Metodologia esercizi mattutini V istituzioni prescolari

introduzione

1. Il significato degli esercizi mattutini, i suoi compiti

2. Struttura e contenuto degli esercizi mattutini

2.1 Selezione di esercizi, compilazione di complessi

2.2 Opzioni per gli esercizi mattutini

2.3 Condizioni per gli esercizi mattutini

3. Metodologia per condurre esercizi mattutini con bambini di diverse fasce d'età

3.1 Esercizi mattutini con bambini del terzo anno di vita (gruppo “Toddlers”)

3.2 Esercizi mattutini con bambini del quarto anno di vita (gruppo “Pochemuki”)

3.3 Esercizi mattutini con bambini del quinto anno di vita (gruppo “Pochemuchki”)

3.4 Esercizi mattutini con bambini del sesto anno di vita (gruppo “Fantasers”)

3.5 Caratteristiche della metodologia per condurre esercizi mattutini in aria e in una fascia di età mista

3.6 Formazione degli insegnanti. Valutazione dell'insegnante sugli esercizi mattutini

4. Utilizzo dell'accompagnamento musicale durante gli esercizi mattutini

Conclusione

Elenco delle fonti utilizzate

Applicazioni

INTRODUZIONE

La combinazione di varie forme di educazione fisica nelle istituzioni prescolari crea una certa modalità motoria necessaria per la piena attività sviluppo fisico e promuovere la salute dei bambini.

Una di queste forme è l'educazione fisica e le attività sanitarie, compresi gli esercizi mattutini, i verbali di educazione fisica e le procedure di rafforzamento.

Lo scopo di questo corso è studiare la metodologia per condurre esercizi mattutini in un istituto prescolare.

Durante la scrittura del lavoro del corso, sono stati fissati i seguenti compiti: rivelare l'importanza degli esercizi mattutini per i bambini età prescolare; considerare la struttura e il contenuto degli esercizi mattutini; analizzare la metodologia per condurre esercizi mattutini con bambini in età prescolare.

Esercizio regolare per aria fresca promuove l'indurimento del corpo del bambino, sviluppa resistenza a vari effetti avversi ambiente. L'introduzione di esercizi correttivi nei complessi contribuisce alla formazione dell'arco del piede e alla corretta postura. Pertanto, gli esercizi mattutini sono un processo multiforme di educazione fisica e salute che migliora sistematicamente la salute del corpo del bambino.

Oltre ai benefici per la salute, gli esercizi mattutini hanno anche un grande valore educativo. La sua attuazione sistematica instilla nei bambini l'abitudine di farlo ogni giorno. esercizio fisico, insegna a iniziare la giornata lavorativa in modo organizzato, ad agire in modo coordinato in squadra, ad essere propositivi, attenti, padroni di sé e anche a causare emozioni positive e un sentimento gioioso.

Inoltre, l'esecuzione quotidiana di alcune serie di esercizi fisici aiuta a migliorare le capacità motorie dei bambini, sviluppa qualità fisiche (forza, agilità, flessibilità), migliora il funzionamento dei meccanismi di coordinazione e contribuisce all'acquisizione di conoscenze nel campo dell'educazione fisica.

Significato pratico Il lavoro del corso è che questi materiali possono essere utilizzati dai capi di educazione fisica nelle istituzioni prescolari, nonché dagli studenti della Facoltà di Educazione Fisica in preparazione alle lezioni.

1. Il significato degli esercizi mattutini, i suoi compiti

Gli esercizi mattutini sono un mezzo prezioso per migliorare la salute e l'educazione dei bambini. Coloro che si impegnano sistematicamente negli esercizi mattutini perdono lo stato di sonnolenza, appare una sensazione di vigore, si verifica un'impennata emotiva e le loro prestazioni aumentano. La necessità di alzarsi dal letto subito dopo il risveglio e iniziare a fare esercizi richiede un certo sforzo volontario, sviluppa la perseveranza e disciplina i bambini.

Pertanto, gli esercizi mattutini affrontano compiti molto speciali, vale a dire: “svegliare” il corpo del bambino, sistemarlo in modo efficace, avere un’influenza versatile ma moderata su sistema muscolare, intensificare l'attività delle funzioni cardiache, respiratorie e di altre funzioni del corpo, stimolare il lavoro organi interni e organi sensoriali, promuovono la formazione di una postura corretta, una buona andatura e prevengono l'insorgenza di piedi piatti.

Anche gli esercizi mattutini sono preziosi perché i bambini sviluppano l'abitudine e hanno bisogno di fare esercizio fisico ogni giorno al mattino. Questo buona abitudine rimane con una persona per tutta la vita.

Gli esercizi mattutini ti consentono di iniziare la giornata in modo organizzato all'asilo e promuovono il rigoroso rispetto della routine quotidiana.

Gli esercizi igienici mattutini, o esercizi come vengono chiamati, dovrebbero essere eseguiti immediatamente dopo il sonno. Ma questo può essere fatto solo negli asili nido con gruppi notturni. Negli istituti in età prescolare con bambini diurni, gli esercizi mattutini secondo la routine quotidiana vengono svolti prima di colazione, dopo che i bambini hanno già svolto attività piuttosto attive e varie. In queste condizioni anche la ginnastica persegue gli obiettivi dell'organizzazione gruppo di bambini, spostando l'attenzione dei bambini dai giochi e dalle attività individuali gratuite alle attività congiunte.

Grazie alla simultanea attività motoria moderata congiunta, i bambini più eccitati, che hanno già corso e saltato, si calmano, mentre i bambini meno attivi diventano più attivi. Tutto ciò crea uno stato d'animo uniforme e allegro in tutti i bambini, preparandoli per le lezioni successive. Pertanto, il valore educativo degli esercizi mattutini, se eseguiti non immediatamente dopo il sonno, ma dopo un po 'di tempo, si espande. Diventa un momento organizzativo integrale nella routine quotidiana, insegnando ai bambini una certa disciplina e ordine.

Allo stesso tempo, rimane l’enorme valore salutare degli esercizi mattutini. L’esercizio fisico quotidiano ha un effetto benefico sullo sviluppo fisico e sullo stato funzionale del corpo del bambino. Il contenuto della ginnastica consiste in esercizi per vari gruppi muscolari (cingolo scapolare, busto, gambe, ecc.). La loro ripetizione sistematica rafforza il sistema motorio del bambino. Gli esercizi sono ampiamente inclusi per prevenire una cattiva postura e prevenire i piedi piatti. Correre e saltare migliorano ulteriormente la respirazione e la circolazione sanguigna, l'attività cardiaca e altro. funzioni fisiologiche. Tutto ciò contribuisce al normale funzionamento del corpo e ne aumenta le prestazioni. .

2 Struttura e contenuto degli esercizi mattutini

Qualsiasi evento di educazione fisica, compresi gli esercizi mattutini, inizia con un riscaldamento e termina esercizi riparativi. Poiché gli esercizi mattutini non sono lunghi (5-12 minuti) e esercizio fisico non sono grandi, questo requisito viene rispettato come principio generale.

In gruppi giornalieri asilo gli esercizi mattutini come parte obbligatoria del regime quotidiano vengono eseguiti ogni giorno prima di colazione. In gruppi 24 ore su 24 allo scopo di disinibizione sistema nervoso e per una transizione più rapida dei bambini alle attività successive, viene eseguita immediatamente dopo il sonno.

Dalla primavera al tardo autunno gli esercizi mattutini vengono svolti all'aperto nel parco giochi e in tempo piovoso- sulla terrazza. Per indurire i bambini più grandi clima caldo esercizio in tute da ginnastica (mutandine, maglietta, pantofole), quando fa freddo - in maglioni, giacche leggere che non limitano i movimenti. Bambini età più giovane fare ginnastica in abiti casual.

IN orario invernale Per condurre esercizi mattutini, utilizzare una palestra o una sala gruppi, la cui temperatura dell'aria non deve superare i 16 gradi C. Prima delle lezioni, la stanza è ben ventilata e pulita con acqua.

Gli esercizi mattutini sono convenzionalmente divisi in tre parti: introduttiva, principale e finale. Ogni parte ha i propri compiti e contenuti. Nella prima parte introduttiva, organizzano l'attenzione dei bambini, insegnano loro azioni coordinate, sviluppano la postura corretta e preparano il corpo per eseguire esercizi più complessi. A questo scopo comprendono: formazioni (in colonna, in linea); esercizi di trapano (giri e mezzi giri a sinistra, a destra, intorno); ricostruzione da una colonna in due, da due colonne in quattro, in un cerchio, più cerchi, chiudendo e aprendo con gradini laterali; breve camminata, alternata ad esercizi che aiutano a rafforzare l'apparato muscolo-scheletrico e a sviluppare la postura (camminare in punta di piedi, con posizione diversa mani, camminando con le ginocchia alte, sui talloni, passo incrociato); correndo uno dopo l'altro e sparpagliati o in combinazione con il salto. La durata della parte introduttiva dura mediamente da 1 a 2 minuti.

Nella seconda parte, quella principale, vengono impostati i compiti per rafforzare i principali gruppi muscolari e formare una postura corretta. Per risolvere questo problema, esegui esercizi generali di sviluppo in una determinata sequenza. Innanzitutto, esercizi per rafforzare il cingolo scapolare e le braccia, che promuovono l'espansione del torace, un buon raddrizzamento della colonna vertebrale e lo sviluppo dei muscoli respiratori. Quindi esercizi per i muscoli del tronco. Seguono esercizi per sviluppare i muscoli delle gambe e rafforzare l'arco del piede. Dopo gli esercizi con carichi pesanti, dovresti ripetere il primo esercizio o uno simile. Il numero di ripetizioni di ciascun esercizio dipende dall'età dei bambini e dalla loro forma fisica.

Dopo aver completato tutti gli esercizi generali di sviluppo, i bambini piccoli eseguono salti o corse, che si trasformano in una camminata finale. I bambini più grandi eseguono dei salti abbinati alla corsa, poi una camminata finale con vari compiti. La parte finale della ginnastica prevede la camminata o il gioco sedentario per ripristinare il polso e la respirazione.

2.1 Selezione di esercizi, compilazione di complessi

Il contenuto degli esercizi mattutini, di norma, include esercizi precedentemente appresi con i bambini in classe o semplici esercizi che non richiedono un lungo apprendimento. Durante gli esercizi mattutini, i bambini praticano i movimenti. Ma affinché gli esercizi abbiano l'effetto desiderato sul bambino, è importante ottenere chiarezza, precisione dei movimenti eseguiti e loro sufficiente intensità.

Una combinazione di esercizi fisici selezionati in base in un certo ordine, costituisce il cosiddetto complesso. Lo stesso complesso viene ripetuto per due settimane. Se singoli esercizi del complesso non portano ai risultati sperati, sono troppo semplici, poco interessanti o noiosi per i bambini, possono, a discrezione dell'insegnante, essere sostituiti con altri dello stesso tipo o complicarsi introducendo nuovi inizi punti. È accettabile anche cambiare il ritmo e aumentare il numero di ripetizioni degli esercizi all'interno del complesso. La realizzazione dei complessi deve essere alternata con e senza benefici. Ai bambini del primo e del secondo gruppo junior vengono assegnati esercizi con bandiere, sonagli e cubi. IN gruppo centrale- con bandierine, cubi, nastri, cerchietti, bastoncini, corda circolare. I bambini più grandi dovrebbero essere in grado di fare esercizi vari benefici: con cerchi, bastoncini da ginnastica, palle misure differenti, corde per saltare, corda circolare, nastri.

L'esecuzione di esercizi con ausili aumenta l'interesse dei bambini per le attività, migliora la qualità delle loro prestazioni, insegna loro a padroneggiare gli oggetti e promuove la formazione di una postura corretta.

È obbligatorio includere esercizi per modellare la postura dei bambini e rafforzare i piedi. Di solito, una serie di esercizi generali di sviluppo per gli esercizi mattutini viene presa dalle lezioni di educazione fisica e gli esercizi vengono selezionati tra quelli raccomandati dal programma; manuali metodologici. La durata, la natura, il contenuto degli esercizi mattutini e il dosaggio degli esercizi sono diversi per i bambini di diverse fasce d'età.

Pertanto, quando si selezionano esercizi generali di sviluppo, è necessario essere guidati dai seguenti requisiti: gli esercizi devono essere per tutti i gruppi muscolari, da diverse posizioni di partenza, di diversa intensità, ritmo; con vari aiuti, accompagnamento ritmico e musicale, in varie formazioni e necessariamente interessanti per i bambini. .

2.2 Opzioni per gli esercizi mattutini

Sono usati varie forme condurre esercizi mattutini:

– forma tradizionale utilizzando esercizi generali di sviluppo;

- inscenare una trama: "Durante una passeggiata", "Siamo andati al prato", "Passeri", ecc.;

– natura ludica (da 3-4 giochi all'aperto);

– utilizzare elementi di ginnastica ritmica, movimenti di danza, danze rotonde;

– corsa ricreativa (effettuata su un sito per 3-5 minuti con un aumento graduale di distanza, intensità, tempo);

– utilizzando un percorso a ostacoli (puoi creare diversi percorsi a ostacoli utilizzando una varietà di moduli);

– utilizzando le attrezzature ginniche più semplici (espansore per bambini, rullo ginnico, ecc.) e attrezzature complesse (“Bicicletta”, “Canottaggio”, “ Tapis roulant", "Trampolino", ecc.)

2.3 Condizioni per gli esercizi mattutini

Gli esercizi mattutini possono essere svolti all'aperto (nella zona dell'asilo, sul campo sportivo) o in una stanza ben ventilata (educazione fisica, sale da musica, sale per gruppi). È necessario rispettare i requisiti igienici per abbigliamento, scarpe, luogo e attrezzature. Per l'accompagnamento ritmico vengono utilizzati tamburello, conteggio, battito delle mani, registrazione del suono e accompagnamento musicale (pianoforte, fisarmonica a bottoni, fisarmonica).

Poiché gli esercizi mattutini all'asilo sono considerati un elemento importante della modalità motoria, un mezzo per aumentare il tono emotivo dei bambini, anche il suo significato organizzativo è grande. Eppure non dovrebbe esserci ginnastica forzata. Se uno dei bambini oggi non vuole studiare, non c'è bisogno di forzarlo, ma bisogna capire il motivo di questo comportamento. Ecco alcuni suggerimenti per fare esercizi mattutini con i bambini:

1. Nessuna sovraorganizzazione, regole rigide o requisiti disciplinari! È necessario garantire il completo rilassamento nel comportamento, uno stato emotivo elevato e una vera gioia di movimento.

2. Ricordare che la ginnastica non è solo e non tanto un evento di educazione fisica, ma un momento di regime appositamente previsto, in cui si concentra tutta una serie di influenze sul diverso sviluppo dei bambini (movimento, musica, ritmi, estetica dell'ambiente, benefici, comunicazione, gioco).

3. Utilizzare forme diverse eseguire ginnastica.

3. Metodologia per condurre esercizi mattutini con bambini di diverse fasce d'età

Per svolgere compiti sanitari ed educativi, gli esercizi mattutini devono essere svolti all'ora esatta specificata dal regime e corrispondere al contenuto del programma. Il primo requisito è la necessità di fornire il corretto stress fisico, mentale ed emotivo.

3.1 Esercizi mattutini con bambini del terzo anno di vita (gruppo “Toddlers”)

Indicazioni per l'organizzazione. Per la prima volta, gli esercizi mattutini sono inclusi nella routine quotidiana gruppo più giovane. Si effettua tutti i giorni all'inizio dell'anno con tutti gli alunni del gruppo contemporaneamente. La sua durata è fino a 5 minuti.

Gli esercizi mattutini a questa età, oltre al compito principale, forniscono un inizio organizzato della giornata all'asilo, consentendo di spostare l'attenzione dei bambini su forme congiunte attività.

Considerando che molti bambini del terzo anno di vita non partecipano immediatamente alle attività organizzate dall’insegnante e restano indietro nel portare a termine i compiti, l’insegnante dovrebbe adottare un approccio molto sottile e differenziato nei confronti dei singoli bambini, e non insistere sulla partecipazione indispensabile dei bambini. tutti negli esercizi mattutini.

Contenuto. Il contenuto della ginnastica è di 3-4 esercizi generali di sviluppo, camminare, correre e saltare. La ginnastica inizia con una breve camminata, alternata con una corsa lenta per 20-30 secondi e formando un gruppo. Formarsi in cerchio è più conveniente a questa età. All'inizio dell'anno è meglio utilizzare una formazione sparsa, poiché i bambini sono ancora poco orientati e ci vuole troppo tempo per organizzare una formazione in una certa forma.

La camminata introduttiva e finale può essere fatta in gruppo in una certa direzione o in coppia, tenendosi per mano, sparpagliati o uno dietro l'altro. Camminare dovrebbe essere calmo e piacevole. Dopo essersi messi in fila, i bambini iniziano a eseguire esercizi per rafforzare i muscoli del cingolo scapolare e delle braccia, delle gambe, della schiena, dell'addome e dell'intero busto.

Gli esercizi generali di sviluppo sono selezionati tra quelli consigliati per le lezioni. Quasi tutti sono di natura imitativa e vengono eseguiti in forma di gioco. Durante gli esercizi mattutini, sono ampiamente utilizzate le posizioni sedute, sdraiate sulla schiena e sulla pancia. Nella seconda metà dell'anno si possono utilizzare piccoli oggetti per esercizi generali di sviluppo: sonagli, bandierine, cubi.

Il numero di ripetizioni di ciascun esercizio è di 4-5 volte, dipende dalla natura dei movimenti, dalla loro complessità e dalla preparazione dei bambini.

Successivamente si esegue la corsa, un divertente gioco all'aria aperta o il salto sul posto (2 volte per 15 - 20 secondi con una breve pausa di riposo). Gli esercizi mattutini terminano con una camminata calma sul posto o con un movimento in avanti per ridurre l'eccitazione generale del corpo.

Un complesso è costituito dagli esercizi nella sequenza sopra, che viene eseguita senza modifiche significative per 2 settimane consecutive.

Ogni nuovo complesso Di solito all'inizio viene eseguito un po' più lentamente, poiché i bambini non ricordano immediatamente gli esercizi e l'insegnante deve dedicare molto tempo a spiegarli e dimostrarli. Pertanto, all'inizio puoi ripetere alcuni esercizi solo 3-4 volte e a un ritmo più lento. Una volta che i bambini hanno imparato tutti gli esercizi, dovrebbero essere eseguiti a un ritmo buono ed energico. Dopo un po 'di tempo (2-3 mesi), è consigliabile tornare a ripetere lo stesso complesso o prenderlo come base per compilare un complesso di esercizi con oggetti.

Tecniche di leadership. È importante che durante gli esercizi mattutini i bambini si uniscano al gruppo collettivo con desiderio e interesse. attività motoria, ha ricevuto gioia da lei. La ripetizione degli esercizi più volte al giorno porta al fatto che i movimenti acquisiscono un carattere misurato e ritmico e viene osservata la direzione di movimento specificata (avanti, indietro, lateralmente, verso l'alto, ecc.).

L'insegnante pone determinate richieste sulla qualità dei movimenti dei bambini. Assicurarsi che il bambino, se possibile, occupi la posizione di partenza richiesta e che i movimenti del bambino siano almeno sostanzialmente simili al modello.

Quando eseguono esercizi mattutini, i bambini di questa età sono caratterizzati dal dinamismo e dalla presenza di un numero estremamente ridotto di posizioni fisse completate. Quasi tutti i movimenti vengono eseguiti in sequenza. Ciò determina le caratteristiche della spiegazione e della dimostrazione degli esercizi agli educatori, che partecipano alla trama del gioco in svolgimento.

Ad esempio, la metodologia per condurre il complesso di esercizi mattutini "Galletto e gallina" sarà la seguente: vengono prima esaminate le immagini raffiguranti un galletto e una gallina e l'insegnante ne parla. Quindi, durante l'esecuzione del complesso, l'insegnante ritrae un galletto, i bambini - galline. Durante gli esercizi mattutini, l'insegnante si assicura che i bambini non trattengano il respiro.

L'implementazione giocosa del complesso fa sì che i bambini vogliano parteciparvi. È divertente e favorisce lo sviluppo dell'indipendenza, della coordinazione e del ritmo dei movimenti. Per evitare di annoiarsi con la trama del complesso, l'insegnante mostra ingegnosità, creatività e introduce nuove immagini (“Uccelli”, “Farfalle”, ecc.). Le azioni rimangono le stesse. Porta l'assimilazione del movimento, accompagnata dalla libertà e dalla facilità della sua riproduzione bambino piccolo grande piacere.

3.2 Esercizi mattutini per bambini del quarto anno di vita (gruppo “Pochemuchki”)

Indicazioni per l'organizzazione. L'organizzazione degli esercizi mattutini nel secondo gruppo junior non è sostanzialmente diversa dall'organizzazione nel primo gruppo junior. Se all'inizio dell'anno è possibile consentire ad alcuni bambini di non prendere parte agli esercizi mattutini, dopo 1,5 - 2 mesi tutti dovrebbero farlo. È necessario abituare gradualmente i bambini a parteciparvi senza inutili solleciti da parte dell'insegnante. La durata degli esercizi mattutini aumenta (5 - 6 minuti).

All'inizio degli esercizi mattutini viene data una breve camminata diversi modi(con un cambio di direzione, in punta di piedi, ecc.). La camminata può essere eseguita in qualsiasi formazione: uno dopo l'altro, sparsi, in coppia senza tenersi per mano. Si alterna alla corsa.

Quindi i bambini stanno in cerchio o si siedono in formazione libera per eseguire esercizi generali di sviluppo. Nella prima metà dell'anno vengono utilizzati principalmente gli esercizi appresi dai bambini l'anno scorso. Ciò contribuisce alla loro ripetizione e consolidamento, offre l'opportunità ai bambini appena ammessi al gruppo di recuperare il ritardo livello generale. Gli esercizi vengono utilizzati anche per rafforzare i muscoli del cingolo scapolare, delle braccia e delle gambe. Schiena, addome e tutto il busto consigliati nella sezione esercizi. Questi esercizi sono spesso basati sull'imitazione figurativa. Sono comuni esercizi di sviluppo generali con cubi, bandiere, anelli e palline di medie dimensioni. La sequenza degli esercizi è la stessa. Le posizioni di partenza più comuni sono in piedi, seduti, sdraiati sulla schiena e sulla pancia. Ripeti gli esercizi in questa fascia d’età 5 – 6 volte. Dipende dalla complessità e dalla natura degli esercizi, dalla preparazione e stato emozionale bambini. In conclusione, si consiglia di correre, saltare sul posto (2 volte in 10 - 15 secondi con una breve pausa) o un gioco all'aperto, ben noto ai bambini, con molto regole semplici e contenuto.

Il complesso degli esercizi mattutini senza particolari modifiche viene ripetuto per 1 - 2 settimane consecutive.

Tecniche di leadership. Quando si eseguono gli esercizi mattutini, è importante monitorare la qualità dei movimenti dei bambini e la chiarezza delle pose registrate. Raggiungere la somiglianza del movimento con il campione in questione schema generale, il docente si assicura che esso venga svolto secondo le modalità previste. Come nel gruppo precedente, gli esercizi nei complessi di ginnastica mattutina si basano sulle azioni di personaggi noti ai bambini ("Api", "Orsetti", ecc.). Durante tutta la ginnastica l'insegnante interagisce con i bambini, mostrando e spiegando gli esercizi, i modi giusti movimenti. Tuttavia, l'insegnante non completa gli esercizi con i bambini. Dopo averlo fatto 2-3 volte e stabilendo il ritmo di esecuzione, continua a condurre l'esercizio verbalmente, osservando contemporaneamente le azioni dei bambini, dando le istruzioni necessarie lungo il percorso.

Entro la metà e soprattutto entro la fine dell'anno diventa possibile utilizzare esercizi non legati a una trama coerente.

Durante gli esercizi, l'insegnante ricorda ai bambini quando è più opportuno inspirare ed espirare e si assicura che i bambini non trattengano il respiro mentre camminano e corrono.

3.3 Esercizi mattutini con bambini del quinto anno di vita (gruppo “Pochemuchki”)

Indicazioni per l'organizzazione. Quando si svolgono gli esercizi mattutini al chiuso, si consiglia di organizzarli non in una stanza di gruppo, ma in una sala. I bambini del quinto anno di vita sono più indipendenti nella preparazione e nella partecipazione agli esercizi mattutini. La sua durata è di 6 – 8 minuti.

Contenuto. Il contenuto degli esercizi mattutini comprende esercizi di camminata, corsa, salto sul posto e 4-5 esercizi per rafforzare i muscoli del cingolo scapolare e delle braccia, del collo, delle gambe, dell'addome e della schiena. La struttura degli esercizi mattutini è la stessa del gruppo precedente. Gli esercizi mattutini iniziano con una breve passeggiata, che non dovrebbe essere monotona e noiosa. Viene eseguito in qualsiasi formazione: uno dopo l'altro, in coppia, sparsi, ecc. A poco a poco, la camminata si trasforma in una corsa facile (1,5 - 2 giri attorno alla sala). E la corsa di nuovo si trasforma in una camminata tranquilla, durante la quale avviene un cambiamento.

Per eseguire esercizi generali di sviluppo all'inizio dell'anno, i bambini molto spesso stanno in cerchio. Nella seconda metà dell'anno viene utilizzata anche la formazione in unità. La disposizione degli esercizi generali di sviluppo nel complesso degli esercizi mattutini è la stessa dei gruppi precedenti: prima esercizi per il cingolo scapolare e le braccia, poi per le gambe e il busto. Il contenuto dei complessi consiste in esercizi familiari ai bambini. Vengono utilizzati tutti i tipi di posizioni di partenza generali (in piedi, seduto, sdraiato, in ginocchio) e diverse posizioni di partenza delle mani (ai lati, in avanti, ecc.).

Oltre ai piccoli oggetti per l'esercizio fisico, vengono utilizzati cubi, birilli e palline di medie dimensioni. Numero di ripetizioni 4 – 6 volte. Dopo gli esercizi generali di sviluppo, vengono eseguiti i jumping jack sul posto. Diventano più diversi: gambe divaricate - gambe unite; con giri intorno; saltare avanti e indietro su un nastro steso sul pavimento; avanzando attorno ai birilli. Dosaggio 15 – 20 salti (1-2 volte). Possono essere sostituiti correndo sul posto o in giro per la sala, trasformandosi in una camminata tranquilla. È possibile utilizzare il gioco emotivo.

Ogni complesso di esercizi mattutini viene ripetuto per 1 – 2 settimane. Alcuni esercizi possono variare. Tecniche di leadership. Nel gruppo centrale resta l'importanza degli esercizi mattutini per attirare l'attenzione dei bambini verso forme di attività collettive e per un inizio organizzato della giornata all'asilo. Allo stesso tempo, il suo ruolo nell’attivazione dell’attività funzionale del corpo del bambino è in aumento. Con i bambini dai cinque anni, gli esercizi mattutini vengono eseguiti a un ritmo buono e vigoroso, senza lunghe pause tra gli esercizi.

La particolarità della spiegazione degli esercizi è la brevità e la chiarezza. L'insegnante ti ricorda solo lo schema dell'esercizio, la sequenza delle sue parti, ad esempio: “allarga le gambe, le mani sulla vita, piegati in avanti. Iniziamo! Uno, due, tre, raddrizzati. E poi, man mano che l'esercizio procede, senza perdere il ritmo del movimento, continua le sue spiegazioni, avanzando requisiti per la correttezza del movimento: “Abbassati, piegati più in basso, guardami, raddrizzami. Ripetiamolo ancora», dice l'insegnante, uscendo per un attimo dal gruppo: ha notato che la maggior parte dei bambini piega le gambe mentre si china. – Tieni le gambe dritte. Uno, due, tre, abbassa, raddrizza”.

Pertanto, le istruzioni dell’insegnante accompagnano l’esercizio. In alcuni casi, l'insegnante può ricorrere a imitazioni. Le spiegazioni dell’insegnante molto spesso si fondono con la dimostrazione e aumenta l’importanza della qualità della dimostrazione dell’insegnante. Sono richieste posizioni di partenza chiare e posizioni intermedie fisse (seduto - gambe sollevate, ginocchia unite, più vicine al petto, raddrizzate, gambe unite, dita dei piedi tirate indietro). L'insegnante abitua gradualmente i bambini ad agire contemporaneamente, in generale, al ritmo di tutti, e in modo più persistente abitua i bambini alla corretta posizione del corpo durante gli esercizi.

È necessario ricordare e mostrare ai bambini quando è conveniente inspirare ed espirare durante gli esercizi e assicurarsi che non trattengano il respiro mentre corrono e saltano.

Correre e saltare sono obbligatori parte integrale tutti i complessi di esercizi mattutini. Sono questi esercizi che pongono il maggiore stress funzionale ed emotivo sul corpo del bambino. Eseguiti quotidianamente in grandi dosi, portano ad un effetto allenante positivo. All'inizio degli esercizi mattutini non viene utilizzata la corsa veloce con passi ampi. Al contrario, la corsa si esegue a un ritmo moderato, a piccoli passi, con i piedi ben piantati sulle punte, le braccia liberamente piegate, il corpo dritto, lo sguardo rivolto in avanti. Alla fine degli esercizi mattutini, la corsa dovrebbe essere attiva ed energica. Durante i salti, l'insegnante stabilisce un certo ritmo: circa 12-15 salti in 10 secondi. Ritmo elevato Ciò è spiegato dal fatto che i bambini del quinto anno di vita non saltano molto in alto sul posto, sollevando solo leggermente i calzini dal pavimento.

Se i bambini sono molto eccitati dopo aver corso e saltato, è necessario lasciarli calmare. A questo scopo, cammina tranquillamente sul posto o in qualche modo esercizi di respirazione(braccia ai lati - inspira, abbassa le braccia - espira; braccia in basso - schiena - inspira, abbassa le braccia - espira, lo stesso, alzandoti sulle punte dei piedi, ecc.)

Gli stessi esercizi vengono talvolta utilizzati alla fine degli esercizi mattutini. Ma non dovrebbero essere considerati obbligatori. Vengono offerti dall'insegnante se necessario. Un leggero aumento della respirazione è una reazione a movimenti intensi, non c'è bisogno di averne paura, la frequenza respiratoria ritorna rapidamente alla normalità senza ulteriori misure.

3.4 Esercizi mattutini con bambini del sesto anno di vita (gruppo “Fantasers”)

Indicazioni per l'organizzazione. Gli esercizi mattutini stanno diventando una forma familiare di cultura fisica quotidiana. In preparazione, i bambini forniscono grande aiuto insegnante: radunano i compagni per gli esercizi mattutini, preparano l'attrezzatura necessaria e lasciano i locali. L'insegnante si assicura che i bambini si cambino rapidamente e pieghino con cura i vestiti e non si trattengano a vicenda con le conversazioni. Gli esercizi mattutini durano 8-10 minuti.

Contenuto. Gli esercizi di camminata dovrebbero essere variati. Sono ampiamente utilizzati la camminata con un cambio di ritmo, direzione, sulle punte, sui talloni, sui lati esterni del piede, alzando le ginocchia in alto, il passo dell'oca, scavalcando ostacoli, ecc. E gli esercizi di attenzione. Ad esempio, l'insegnante alza una bandiera gialla - tutti vanno, verde - corrono, rossa - si fermano; quando applaudono si girano; Quando suona il fischio, si siedono rapidamente sul pavimento, quindi continuano a muoversi, ecc.

Tutti questi esercizi vengono eseguiti in diverse formazioni. Durano poco e si trasformano in una corsa facile (2 – 3 giri attorno al corridoio). Correre di nuovo si trasforma in una camminata tranquilla. E una ricostruzione è in corso.

Il complesso utilizza 5-6 esercizi generali di sviluppo. Per eseguirli, è più conveniente creare collegamenti. Nei collegamenti i bambini si aprono per non interferire tra loro. Viene utilizzata una formazione a scacchiera, quando i collegamenti fanno un passo avanti uno dopo l'altro. Per comodità di eseguire gli esercizi stando seduti e sdraiati, è consigliabile girare tutti i bambini di mezzo giro a destra o a sinistra.

Tra le varie posizioni di partenza nella seconda metà dell'anno, la posizione principale (tacchi uniti, punte divaricate) viene utilizzata anche durante gli esercizi mattutini. Come prima, le posizioni iniziali delle mani sono molto diverse.

Agli esercizi mattutini in gruppo senior Il volume degli esercizi di sviluppo generale senza oggetti aumenta leggermente. Sono inclusi esercizi con bastoncini da ginnastica, cerchi e corde per saltare. Ogni esercizio viene ripetuto 5 – 6 volte. Saltare sul posto con diverse combinazioni di movimenti delle braccia e delle gambe, spostarsi avanti e indietro, saltare sopra oggetti alti, ecc. vengono ripetuti 20 - 30 volte (1 o 2 volte con una breve pausa).

Come negli altri gruppi, una serie di esercizi mattutini viene eseguita per 1 – 2 settimane. A sua discrezione il docente potrà apportare chiarimenti e modifiche allo stesso. Tecniche di leadership. La caratteristica principale degli esercizi mattutini nei gruppi più anziani è l'atteggiamento responsabile dei bambini nei confronti della sua attuazione. Per loro non è necessario che sia divertente e figurativo. L'insegnante spiega ai bambini lo scopo degli esercizi mattutini, rivela il loro ruolo nello sviluppo fisico, nell'acquisizione di forza, agilità, formazione di un buon fisico, bella andatura, ecc.

Durante gli esercizi mattutini, l'insegnante richiede precisione nelle posizioni e direzioni di movimento delle parti del corpo, capacità di eseguire l'esercizio secondo il conteggio o il tempo dell'accompagnamento musicale.

La qualità degli esercizi di sviluppo generale è piuttosto alta. L'insegnante inizia a insegnare ai bambini ad allungare le gambe, le braccia, le dita, a tirare le dita dei piedi, a stare in piedi, sedersi o sdraiarsi in una determinata posa rilassata, ma allo stesso tempo un po' tesa e tesa. Ai bambini piace eseguire i movimenti bene e magnificamente.

Poiché gli esercizi mattutini utilizzano esercizi conosciuti dai bambini, la loro spiegazione ha una certa specificità: dovrebbe essere molto chiara e concisa, ricordando infatti ai bambini solo la posizione di partenza, il tipo di movimento (flessioni, accovacciamenti, ecc.) e i requisiti per la sua qualità.

Le spiegazioni dell'esercizio sono combinate con la dimostrazione solo nei primi giorni di padronanza del complesso. Inoltre, l'insegnante coinvolge ampiamente nella dimostrazione i bambini che hanno una buona padronanza dei movimenti.

I bambini in età prescolare ricordano rapidamente la sequenza di esercizi in complessi. Li fanno con successo senza l'esempio di un insegnante. Come ultima risorsa, si concentrano sui bambini davanti o nelle vicinanze. Ciò consente all’insegnante di non stare sempre davanti al gruppo, ma di camminare tra le file di bambini, osservare attentamente l’esercizio di ogni persona e fornire assistenza individuale. È importante non perdere il ritmo e il ritmo del conteggio che regola le azioni congiunte dei bambini.

Durante gli esercizi mattutini, l'insegnante richiama ripetutamente l'attenzione sulla postura dei bambini, ricordando loro la necessità di non trattenere il respiro, di respirare profondamente, di coordinare inspirazione ed espirazione con le fasi di movimento più appropriate (braccia ai fianchi - inspirazione, braccia verso il basso - espira, ecc.). Alcuni esercizi comportano un leggero sforzo naturale. Al momento di tale tensione, si effettua una breve trattenuta del respiro durante l'inspirazione, quindi una successiva inspirazione ed espirazione.

Le istruzioni per correre e saltare sono le stesse del gruppo centrale.

3.5 Caratteristiche della metodologia per condurre esercizi mattutini in aria e in una fascia di età mista

In primavera e in estate, di norma, gli esercizi mattutini vengono eseguiti con tutti i bambini gruppi di età Posizione attiva. L'insegnante regola l'attività fisica in base al meteo: quando la temperatura scende, la aumenta, modificando il ritmo dell'esercizio; quando la temperatura aumenta, diminuisce per evitare il surriscaldamento del corpo. In estate i bambini giocano in pantaloncini e a piedi nudi.

Tardo autunno e in inverno si possono svolgere esercizi mattutini sul posto, ma solo con i bambini del sesto anno di vita, e con i bambini più preparati fisicamente e stagionati. Un prerequisito è la supervisione medica. La lezione si svolge in una forma leggera (ad esempio in tute da sci). Gli esercizi vengono selezionati tenendo conto dell'abbigliamento ed eseguiti a un ritmo più energico. È necessario prestare particolare attenzione affinché i bambini non prendano troppo freddo.

Il metodo per condurre gli esercizi mattutini in un gruppo misto ha le sue caratteristiche. Il requisito principale è la contabilità caratteristiche dell'età bambini in sottogruppi. A questo proposito, gli esercizi mattutini vengono selezionati separatamente per ciascun sottogruppo in base al programma e alle capacità dei bambini. La sequenza della ginnastica con ciascun sottogruppo è determinata dal regime nel suo insieme. Non è accettabile unire bambini di età diverse per eseguire esercizi comuni a tutti: in questi casi i bambini più piccoli eseguono esercizi massacranti pensati per i più grandi e si stancano, mentre i bambini più grandi, eseguendo esercizi per i più piccoli, perdono interesse e non ricevere l’attività fisica di cui hanno bisogno. Tutto quanto sopra viola gli obiettivi di guarigione del corpo e di aumento della vitalità inerenti agli esercizi mattutini.

Pertanto, in un gruppo misto, l'insegnante conduce prima gli esercizi mattutini con i bambini più piccoli, poi con quelli più grandi. Se devi lavorare con tutti i bambini contemporaneamente, per il sottogruppo più giovane gli esercizi sono semplificati, il loro numero e il numero di esercizi sono ridotti.

3.6 Formazione degli insegnanti. Valutazione dell'insegnante sugli esercizi mattutini.

Per conseguire influenza effettiva esercizi mattutini sul corpo del bambino, è necessario elaborare un piano, determinare la sequenza degli esercizi, rifletterci e scriverlo correttamente linee guida. Allo stesso tempo, l'insegnante deve ricordare le modalità di organizzazione dei bambini, il dosaggio e il ritmo degli esercizi, i metodi per eseguirli, la natura della dimostrazione, le spiegazioni e le istruzioni, nonché i metodi di attuazione morale, mentale, estetica e educazione al lavoro. Si assicura che i bambini sappiano come eseguire correttamente tutti gli esercizi e abbiano familiarità con le immagini incluse nel complesso degli esercizi mattutini.

È molto importante creare condizioni igieniche nella stanza e nel parco giochi (sito), prendersi cura di indumenti e scarpe adeguati per i bambini e preparare ausili per l'educazione fisica.

Per dare una valutazione corretta delle proprie azioni durante gli esercizi mattutini, è necessario monitorare sistematicamente la qualità degli esercizi, il benessere dei bambini e il loro comportamento. Analizzando questi comportamenti, osserva l'insegnante lati positivi, identifica le carenze e trae le conclusioni appropriate, quindi apporta modifiche al complesso degli esercizi mattutini, chiarisce la metodologia per la sua attuazione. (Vedi Appendice 1)

4 L'uso dell'accompagnamento musicale durante gli esercizi mattutini

L'esecuzione di esercizi con la musica aiuta a creare idee corrette sulla natura dei movimenti, sul loro tempo e ritmo. I bambini percepiscono bene le sfumature di un brano musicale e cambiano la natura dei loro movimenti in base alla musica. Quando suona musica allegra Mentre marciano, si tirano su, camminano a passo spedito e allegramente, alzando la testa e raddrizzando la schiena. Camminare diventa per loro attraente ed emotivamente carico. La musica dolce e tranquilla ti incoraggia a camminare con calma, a passi lunghi. La musica veloce e ad alto volume incoraggia i bambini a correre, saltare, una fine improvvisa della musica o un accordo espressivo servono come segnali per fermare o cambiare movimento, ecc.

L'accompagnamento musicale aumenta l'espressività delle azioni motorie, favorisce il coordinamento dei movimenti di gruppo, aumentando l'ampiezza e la plasticità dei movimenti. La musica disciplina gli studenti, aumenta la loro attenzione e le loro prestazioni. Le emozioni positive che sorgono durante l'esercizio con la musica migliorano il loro effetto fisiologico. Il suono della musica è più desiderabile in quei momenti della classe in cui tutti i bambini eseguono insieme le stesse azioni allo stesso tempo e ritmo.

Prima di tutto, i movimenti di base come camminare, correre, saltare sul posto e andare avanti iniziano a ritmo di musica. Sotto l'influenza della musica diventano più chiari, ritmati e coordinati. Con l'aiuto della musica puoi cambiare ritmo, tipo di camminata o corsa, alternare camminata e corsa, cambiare direzione, ecc. Con la musica eseguono anche semplici esercizi per lanciare e afferrare la palla, passarla in cerchio, ecc.

Alcuni movimenti di base, come gli esercizi di equilibrio, il lancio verso un bersaglio, i salti in lungo e in alto, l'arrampicata, non dovrebbero essere accompagnati dalla musica: richiedono un ritmo di esecuzione individuale, molta attenzione e concentrazione. In tali esercizi, la musica non aiuta a migliorare la qualità dei movimenti, ma distoglie l'attenzione dai movimenti e li limita.

L'esecuzione dei movimenti di base con la musica è possibile in tutte le fasce d'età della scuola materna.

Gli esercizi generali di sviluppo con accompagnamento musicale vengono svolti principalmente nelle fasce di età più anziane. L'accompagnamento musicale degli esercizi generali di sviluppo è consigliabile se sono abbastanza semplici, ben padroneggiati dai bambini e vengono eseguiti da loro liberamente e naturalmente. Il bambino ha difficoltà a comportarsi in accordo con la musica. Se ha scarse capacità di movimento. Pertanto, qualsiasi movimento deve essere prima appreso dai bambini senza accompagnamento musicale. Tra gli esercizi generali di sviluppo, quelli più convenienti da eseguire mentre si ascolta la musica sono i movimenti delle braccia, gli squat, i piegamenti e le giravolte.

Una serie di esercizi da posizione seduta, sdraiata sulla schiena, sullo stomaco, la cui riuscita attuazione dipende da notevoli sforzi di forza e dalle capacità individuali di ciascun bambino (piegare, alzare e abbassare le gambe, ecc.), sono i più spesso eseguito senza accompagnamento musicale e anche senza contare.

Alcuni giochi all'aperto con camminata, corsa ("L'orso e i bambini", "I cavalli"), il salto ("La capra e il lupo", "Gli uccelli e l'auto", ecc.) Vengono talvolta riprodotti con la musica.

Anche i giochi di canto sono ampiamente utilizzati. giochi di ballo rotondo(“Kalina”, “Teremok”, “Zainka”), Elementi di danze e passi di danza (passo della polka, galoppo, passi laterali con accovacciamento, salto in avanti, tipi diversi rotazione, mezzo accovacciamento, corda, ecc.) più spesso di altri movimenti necessitano di un accompagnamento musicale.

Durante gli esercizi mattutini, il suono della musica organizza l'intera serie di esercizi; la sua selezione dipende dal loro contenuto; In una lezione di educazione fisica, vengono eseguiti sulla musica una parte introduttiva, esercizi generali di sviluppo, movimenti di danza ritmica e alcuni giochi nella parte principale della lezione, una passeggiata finale e una canzone.

Per scegliere il giusto accompagnamento musicale, è necessario avere una buona idea di ogni esercizio, comprenderne il significato e lo scopo. La selezione della musica viene effettuata dall'operaio musicale insieme all'insegnante. Ciò tiene conto della natura dei movimenti e dell'età dei bambini. Nel gruppo centrale, l'accompagnamento musicale dovrebbe avere una dimensione particolarmente pronunciata delle frasi musicali, essere eseguito a un ritmo più lento e con un cambio di melodia più netto rispetto al gruppo più anziano. Nella scelta delle opere musicali e dei movimenti ritmico-musicali è assicurata la continuità tra le lezioni di musica e di educazione fisica. È necessario assicurarsi costantemente che la musica nella forma, nel contenuto e nel ritmo dell'esecuzione sia conveniente per eseguire l'esercizio. Questo tipo di musica contribuisce alla formazione di corrette capacità motorie e al loro miglioramento. Non si deve permettere che la melodia di un'opera musicale venga distorta per rendere più conveniente l'accompagnamento di un determinato movimento. Preservare l’integrità musicale dell’opera – condizione richiesta quando si usa la musica in classe per sviluppare i movimenti dei bambini.

La musica aiuta a organizzare meglio le lezioni e ad aumentarne la densità. Liberando l'insegnante dalla regolazione del ritmo e del ritmo degli esercizi e dal conteggio, gli permette di concentrarsi processo pedagogico, spiegazioni, istruzioni e assistenza individuali, correzione di errori durante gli esercizi. L'accompagnamento musicale consente di ottenere non solo elevata chiarezza e precisione, ma anche plasticità ed espressività dei movimenti. Ciò è in gran parte facilitato dalle improvvisazioni motorie dei bambini. vari argomenti in accordo con il ritmo e il carattere della musica.

Conclusione

Gli esercizi mattutini in un istituto prescolare sono una componente importante del regime motorio. Lei provvede buon umore, aumenta vitalità. Gli esercizi mattutini coinvolgono l'intero corpo del bambino in uno stato attivo, approfondiscono la respirazione, aumentano la circolazione sanguigna, promuovono il metabolismo, aumentano il tono emotivo, coltivano l'attenzione, la determinazione, evocano emozioni positive e sensazioni gioiose, aumentano l'attività vitale del corpo e forniscono un alto livello effetto curativo. I bambini che praticano sistematicamente esercizi mattutini perdono la sonnolenza, si sentono più vigili e migliorano le loro prestazioni.

Esercizi mattutini quotidiani in certo tempo in un ambiente igienico, serie opportunamente selezionate di esercizi fisici disinibiscono il sistema nervoso dei bambini dopo il sonno, attivano l'attività di tutti gli organi e sistemi interni, aumentano i processi metabolici fisiologici, aumentano l'eccitabilità della corteccia cerebrale, così come la reattività del intero sistema nervoso centrale. Il flusso di impulsi che vanno al cervello da tutti i recettori - visivi, uditivi, muscolo-scheletrici, cutanei - aumenta l'attività vitale del corpo nel suo complesso.

Oltre ai benefici per la salute, gli esercizi mattutini hanno anche un grande valore educativo. La sua attuazione sistematica instilla nei bambini l'abitudine di fare esercizio fisico ogni giorno, insegna loro a iniziare la giornata lavorativa in modo organizzato, ad agire in modo coordinato in squadra, ad essere propositivi, attenti, autocontrollati ed evoca anche emozioni positive e un sentimento gioioso. Inoltre, l'esecuzione quotidiana di alcune serie di esercizi fisici aiuta a migliorare le capacità motorie dei bambini, sviluppa qualità fisiche (forza, agilità, flessibilità), migliora il funzionamento dei meccanismi di coordinazione e contribuisce all'acquisizione di conoscenze nel campo dell'educazione fisica.

Pertanto, gli esercizi mattutini sono un momento organizzativo integrale nella routine quotidiana di un'istituzione prescolare e una componente importante dell'educazione fisica e del lavoro sanitario con i bambini in età prescolare.

Elenco delle fonti utilizzate

1. Ermakova Z.I. Preparatevi, ragazzi! – 2a ed., riveduta. – Mn., “Nar. Asveta", 1981. P. 3 – 57.

2. Kozhukhova N.N., Ryzhkova L.A., Samodurova M.M. Insegnante cultura fisica negli istituti prescolari. – M: Centro Editoriale “Accademia”, 2002. – P.91 – 94.

3. Keneman A.V., Khukhlaeva D.V. Teoria e metodi dell'educazione fisica dei bambini in età prescolare - M., “Prosveshchenie”, 1972. P. 203 – 208.

4. Mashchenko M.V., Shishkina V.A. Di che tipo di educazione fisica ha bisogno un bambino in età prescolare? – Mozyr: Casa editrice LLC “White Wind”, 2005. – P.63 – 64.

5. Narskin G.I. Riabilitazione fisica e promozione della salute dei bambini in età prescolare: un manuale per insegnanti di scuola materna. Istituzioni/G.I. Narskin, M.V. Konyakhin, O.A. Kovaleva e altri; Sotto. Ed. GI Narskina. – Mn.: “Polymya”, 2002. – P. 17 – 18, 122 – 131.

6. Osokina T.I. Educazione fisica nella scuola dell'infanzia: un manuale per gli insegnanti della scuola dell'infanzia. giardino – M., “Illuminismo”, 1986. P. 47 – 49, 53 – 55, 62 – 65, 96 – 99, 130 – 133, 171 – 173

7. Tarasova Z.I. Lezioni di educazione fisica in un gruppo di scuola materna di età mista: un manuale per insegnanti di scuola materna. – Mn., 2000. P. 25.

8. Kukhlaeva D.V. Teoria e metodi di educazione fisica dei bambini in età prescolare. Ed. 2°, rivisto e aggiuntivi – M., “Illuminismo”, 1976. P.189 – 192.

9. Shebeko V.N., Ovsyankin V.A., Karmanova L.V., Fizkult - evviva! – Mn.: Ed. V.M. Skakun, 1997. – P.64.

10. Shebeko V.N., Ermak N.N., Shishkina V.A. Educazione fisica bambini in età prescolare - M: Centro Editoriale "Accademia", 2000. - P.120 - 122.

11. Yurko G.P. Conduzione di lezioni di educazione fisica all'aperto con bambini di età compresa tra 5 e 7 anni negli istituti prescolari. – M., 1984. P.84 – 86.

Allegato 1

SCHEDA DI ANALISI DELLA GINNASTICA MATTINA

NOME E COGNOME. insegnante _____________________________________

Formazione scolastica ___________________________________________

Gruppo _________________________ Numero di bambini____________

Criteri di valutazione	Livello
	IN
1. Preparazione dell'insegnante: Disponibilità del progetto di massima Correttezza e completezza del suo sviluppo
2. Allestimento del luogo e delle attrezzature per l'educazione fisica Ventilazione, pulizia a umido Distribuzione razionale delle scorte
3. Preparare i bambini Uniforme, scarpe
4. Organizzazione degli esercizi mattutini Inizio e fine puntuali Modi per organizzare i bambini per l'esercizio fisico Uso razionale premesse Distribuzione e ritiro delle attrezzature
5. Corrispondenza degli esercizi, loro combinazione
6. Sequenza di esecuzione
7. Adempimento dello scopo principale della ginnastica: Compiti di benessere Rispetto dell'età dei bambini, dello stato di salute, dei livelli di sviluppo fisico e della forma fisica
8. Durata
9. Dosaggio, ritmo degli esercizi
10. Tecniche per la regolazione della respirazione
11. Valutazione della densità generale e motoria
12. Risoluzione dei problemi educativi: Qualità degli esercizi Tecniche di prevenzione e correzione degli errori
13. Uso dell'accompagnamento musicale
14. Benessere, comportamento e umore dei bambini
15. Livello di capacità di insegnamento: Qualità della visualizzazione dell'esercizio Spiegazione, comandi, ordini, indicazioni La capacità di vedere tutti i bambini Capacità di monitorare il benessere
Capacità di controllare il comportamento e l'umore Comunicazione con i bambini
16. Natura degli esercizi mattutini dell'insegnante: Fiducioso Incerto L'umore dell'insegnante

Appendice 2

CARICABATTERIE CON UN ENIGMIO

1. Sono una bestia gobba, ma piaccio ai ragazzi.

(Cammello)

Mettiti a quattro zampe e posiziona sulla schiena due oggetti morbidi: piccole palline imbottite o cuscini, simulando le gobbe. Cammina lentamente in questa posizione.

Cinguettio,

Vai ai cereali

Non essere timido, becca.

Chi è questo?

(Passero)

Piega leggermente le ginocchia, inclina il busto in avanti, metti le mani sulle ginocchia e alza la testa. Senza cambiare posizione, semplicemente posizionando le braccia tese dietro la schiena, immaginando che siano ali, fai 6-8 piccoli salti in avanti e di lato.

La coda è soffice,

Pelliccia dorata, B vive nella foresta,

Ruba polli dal villaggio.

Accovacciati, appoggiando i palmi delle mani e le dita dei piedi sul pavimento. Piega leggermente il busto in avanti. Lo sguardo è diretto al pavimento di fronte a te. Piega il corpo in avanti e appoggia le mani sul pavimento in modo che i gomiti poggino sulle ginocchia. Adesso immaginatelo volpe furba cercando di strisciare sotto il recinto. Fai scivolare lentamente le braccia se la superficie lo consente, oppure muovi lentamente le braccia e il busto in avanti. Piegati, raddrizzando le braccia (gambe leggermente piegate all'altezza delle ginocchia) e sollevando il corpo il più in alto possibile dal pavimento. Ripeti l'esercizio 3-5 volte. Stai già andando bene!

Le persone vivono sott'acqua

Cammina all'indietro.

Mettiti a quattro zampe, abbassa la testa. Fai sei passi avanti, poi sei indietro.

Fatto un buco

Ho scavato una buca.

Il Sole splende

Ma non lo sa.

Allarga leggermente le gambe e piegati in avanti. Usa le mani per eseguire movimenti simili a quelli che fa una talpa quando scava una buca e getta indietro la terra (6-8 volte).

Conchiglia di pietra - camicia,

E con una maglietta

(Tartaruga)

Siediti sul pavimento, piega le ginocchia. Appoggia i piedi sui piedi e metti le mani sul pavimento all'altezza delle spalle. Nota: le dita dovrebbero essere rivolte in avanti. Ora solleva il corpo il più in alto possibile. Braccia e gambe dritte sostengono il corpo. Cerca di mantenerli verticali. Prova a fare 3 piccoli passi avanti, indietro e lateralmente. Esegui l'esercizio molto lentamente, perché le tartarughe sono degli spacciatori!

D'inverno dorme in una tana

Sotto un enorme pino.

E quando arriva la primavera,

Risvegliarsi dal sonno

(Orso)

Mettiti a quattro zampe, come se andassi a quattro zampe. Raddrizza le gambe, appoggia i palmi delle mani e i piedi sul pavimento. Muoviti in questa posizione lentamente, dondolando, tipo vero orso: fai un passo con la mano sinistra - con il piede sinistro, poi - mano destra E piede destro(4-8 passaggi in totale). Cerca di non piegare le ginocchia.

Un "tronco" galleggia lungo il fiume

Oh, quanto è furioso!

A coloro che sono caduti nel fiume,

Si morse subito il naso.

(Coccodrillo)

Sdraiati sul pavimento, le braccia lungo il corpo. Sollevare alternativamente la destra e gamba sinistra, allungando la punta e rimanendo congelati in questa posizione per alcuni secondi. Ripeti l'esercizio a un ritmo lento o medio 3-4 volte per ciascuna gamba.

Il piccolo animale sta saltando,

Non una bocca, ma una trappola.

Cadrà in una trappola

E una zanzara e una mosca.

(Rana)

Posiziona i piedi alla larghezza dei piedi, siediti in mezzo squat, metti le mani sulle ginocchia. Salta in questa posizione 6-7 volte. Non dimenticare di gracchiare allegramente.

Lanugine di lana sulle botti,

Gli occhi sono "nascosti negli occhiali"

Cavalca sulla schiena.

Quale è il nome di?

(Panda, o orso di bambù)

Sedersi sul tappetino, avvicinare le gambe al petto e afferrarle con le braccia. Rilassati lentamente, cercando di mantenere l'equilibrio. Non appena senti che la tua schiena sta per toccare il pavimento, torna alla posizione di partenza in un colpo solo. Non togliere le mani dalle ginocchia. Se non sei stanco, ripeti l'esercizio, inclinandoti a destra, poi a sinistra, cercando di non toccare il pavimento.

10. Salta-salta, salta-salta,

Orecchio lungo - lato bianco.

Salta alternativamente sulla gamba destra e su quella sinistra (6-8 volte).

11. Salta e salta da un ramo all'altro.

Se cade, non piangerà.

(Scimmia)

Ora giochiamo sul serio! Prendi fazzoletti o nastri puliti e luminosi. Queste sono le tue "code". Infilateli nei collant o nel colletto di una maglietta. Quindi vi siete trasformati in divertenti scimmiette. Il tuo obiettivo è prendere la "coda" di un'altra scimmia, ma non con le mani, ma con la bocca. Se tocchi il fazzoletto o il nastro con le mani, esci dal gioco. Quindi, mettiti a quattro zampe (puoi andare in ginocchio). Il gioco inizia!

Ecco un altro gioco con le canzoni, ma per bambini a partire da un anno.

Nonna, nonna

Compreremo un pollo -

Pollo al grano -

In alto, in alto, in alto

(beh, ovviamente, i passaggi sono a posto e agitiamo, agitiamo le mani)

Nonna, nonna

Compreremo un anatroccolo -

Anatra -

Ciarlatano - ciarlatano, ciarlatano - ciarlatano.

(Con le mani alzate ai gomiti, giriamo il sedere in un mezzo squat - emuliamo i movimenti della coda di un'anatra)

Nonna, nonna,

Compreremo un tacchino -

pollame di tacchino
camion, camion.

(Braccia piegate ai gomiti, palmi in avanti all'altezza delle spalle e tutto il corpo, sinistra, destra, ben fatto!)

Nonna, nonna,

Compriamo un gattino

E il gattino:

(Emettiamo gli artigli con le dita e agitiamo, uno per uno, in avanti, stando seduti)

Nonna, nonna,

Compriamo un cane

Cagnolino:

(Saltiamo in piedi e ad ogni wow, wow, giriamo la testa a destra e a sinistra (quando giri la testa, non hai bisogno di saltare, nei bambini l'apparato vestibolare non è ancora così sviluppato)).

Nonna, nonna,

Compriamo un maiale

Maiale:

Grugniti, grugniti.

(Ruota la mano vicino al naso (accenno al muso), sporgendosi leggermente in avanti).

Nonna, nonna,

Compreremo un bambino

E il bambino:

Meki, meki.

(Le mani sono corna e giriamo attorno ad un asse)

Devi cantare in questo modo: una strofa, le ultime due righe delle strofe precedenti - di seguito, in modo che l'introduzione descrittiva di quella nuova dia una breve tregua dopo il complesso. È una canzone orecchiabile, tu e tuo figlio la adorerete!

Cosa serve? allenamento mattutino, tutti sanno. Ma solo pochi riescono a farlo sistematicamente al mattino. Nonostante fin dall'infanzia fossimo pieni di energia, desiderosi di uscire, saltavamo, correvamo e ci arrampicavamo su qualsiasi struttura, non appena si arrivava agli esercizi mattutini, tutto il fervore svaniva. Perché?

La risposta è semplice. Noioso. È noioso e monotono per ogni bambino eseguire a comando una serie di esercizi appresi da tempo per gli esercizi mattutini. Non interessato. Cosa si può fare affinché il bambino percepisca gli esercizi mattutini dei bambini non come tortura, ma come intrattenimento?

Diversificare, affascinare, incuriosire – interessare. L'importanza degli esercizi mattutini per i bambini è difficile da sopravvalutare. Gli esercizi mattutini sono il passo principale per abituare tuo figlio allo sport. IN Ultimamente Le principali attività dei bambini sono cambiate molto. Il concetto di inattività fisica sta diventando sempre più comune. Uno stile di vita sedentario e giochi sedentari portano alla mancanza di movimento e ciò influisce negativamente sulla salute di qualsiasi organismo, in particolare dei bambini. E se tutti i benefici dello sport possono essere facilmente spiegati a un adulto, allora il bambino deve rimanerne affascinato. Questo è il motivo per cui è così importante fare esercizi mattutini adeguati.

La parola "ricarica" ​​parla da sola. Fare esercizio al mattino dovrebbe caricarci non solo di energia per l'intera giornata, ma anche di emozioni positive. E per fare questo, metti un po 'di musica divertente, mostra un po' di immaginazione - e il bambino ripeterà con gioia gli esercizi per gli esercizi mattutini e si alzerà prima di te per iniziare la giornata il più rapidamente possibile.

Gli esercizi igienici mattutini hanno un effetto benefico sull'intero corpo del bambino e hanno un grande effetto curativo ed educativo. Di norma, i bambini fanno volentieri esercizi mattutini con i genitori; l'importante è controllare l'intensità del carico, tenendo conto dell'età e dello sviluppo fisico del bambino, nonché essere costantemente creativi e, di tanto in tanto, diversificare gli esercizi utilizzati.

Si consiglia di svolgere esercizi mattutini con i bambini all'aria aperta, se ciò non è possibile, ad esempio in città, le lezioni dovrebbero essere svolte in una stanza ben ventilata, a una temperatura dell'aria di 16-17 0; C. Per gli esercizi eseguiti da seduti o da sdraiati è necessario munirsi di un tappetino ginnico. Per iniziare gli esercizi mattutini non è necessaria alcuna preparazione: alzati, sveglia il tuo bambino (se non ti ha svegliato), apri la finestra o la finestra, accendi la musica e, per favore, acquisisci vigore, forza e salute.

Quando un bambino esegue esercizi, è necessario insegnargli e quindi monitorare costantemente la corretta respirazione: il bambino dovrebbe respirare profondamente, in modo uniforme e calmo, espirando completamente. La maggior parte degli esercizi contiene istruzioni su quando inspirare e quando espirare. È inoltre necessario assicurarsi che il bambino non esegua movimenti inutili nelle articolazioni, ad esempio piegando le ginocchia, quando esegue movimenti per il busto.

Durante la pratica, puoi utilizzare serie di esercizi già pronti oppure puoi comporli tu stesso. Gli esercizi sono selezionati in modo tale che vi prendano parte i principali gruppi muscolari e sistemi del corpo del bambino. Un diagramma approssimativo di un complesso di esercizi mattutini dovrebbe essere il seguente:

a) allungamento;

b) camminare (sul posto o in movimento);

c) esercizi per i muscoli del collo, delle braccia e del cingolo scapolare;

d) esercizi per i muscoli del tronco e dell'addome;

e) esercizi per i muscoli delle gambe (squat e salti);

f) esercizi di impatto generale che coinvolgono i muscoli delle gambe e delle braccia (oscillazioni, affondi in avanti (ai lati));

g) esercizi di forza;

h) esercizi di rilassamento;

i) esercizi di respirazione.

Quando fai esercizi mattutini con tuo figlio, dovresti evitare esercizi di tensione. Quando si selezionano gli esercizi Attenzione specialeè necessario prestare attenzione alla loro accessibilità per il bambino e alla varietà. Si consiglia di modificare i complessi di esercizi, a seconda dell'interesse del bambino, una volta al mese, iniziando a sostituire gradualmente i singoli componenti dopo 3 settimane dall'inizio delle lezioni su questo complesso.

L'efficacia degli esercizi mattutini con i bambini aumenta se includono esercizi con oggetti: manubri (0,3 - 0,5 kg), bastone da ginnastica, corda per saltare, palla, ecc. Prima e dopo l'esercizio, 2-3 volte a settimana, conta il polso del bambino, se dopo l'esercizio non supera i 100-110 battiti al minuto, allora va tutto bene.

Gli esercizi mattutini non solo “risvegliano” il corpo, ma hanno anche un certo effetto allenante. Dopo la ricarica, puoi offrire facile per il bambino fare jogging, quindi si consiglia di eseguire procedure idriche.

Gli esercizi mattutini all'asilo forniscono una allegra carica di energia per l'intera giornata. La ginnastica viene eseguita prima di colazione da un istruttore o insegnante di educazione fisica.

Fare attività fisica al mattino aiuta a risolvere diversi problemi importanti:

• A breve termine, risveglia il corpo del bambino e sposta l’attenzione su un’attività collettiva.
• A lungo termine previene la comparsa dei piedi piatti, favorisce la formazione di una postura corretta, rinforza i muscoli, ecc.

Gli esercizi mattutini all'asilo sono adatti a tutti: i bambini inattivi diventano più attivi dopo, mentre i bambini iperattivi o eccitati si calmano. Inoltre, l'attività fisica regolare al mattino abitua i bambini immagine sana vita, e nei fine settimana loro stessi chiedono ai loro genitori di fare esercizi con loro.

Gli esercizi mattutini includono:

• direttamente ginnastica,
• giochi all'aperto e sportivi.

Regole per lo svolgimento di esercizi mattutini negli istituti di istruzione prescolare

Esistono numerose controindicazioni per la ginnastica. Se tuo figlio ha:

• disturbo del sistema cardiovascolare,
• disturbo muscoloscheletrico,
• debolezza generale significativa,

- allora dovrebbe essere esentato dagli esercizi mattutini.

La serie di esercizi è progettata in modo tale da “allungare” alternativamente diversi gruppi muscolari. Gli esercizi mattutini hanno sempre una parte introduttiva, una parte principale e una parte finale.

La ginnastica inizia con una breve camminata e una corsa lenta. Successivamente, i bambini si mettono in fila per eseguire esercizi generali sullo sviluppo.

Prima di tutto, i compiti includono esercizi volti a rafforzare i muscoli del cingolo scapolare. I bambini alzano le braccia, le tirano in avanti, ai lati. Tali esercizi mirano a prevenire la scoliosi e a rafforzare il torace.

Seguono esercizi che rafforzano i muscoli delle gambe. I bambini mettono le gambe di lato una per una, indietro, accovacciate, sollevano la gamba piegata all'altezza del ginocchio, ecc.

La serie finale di esercizi comprende i muscoli dell'addome, della schiena e del busto. I bambini si piegano in avanti, di lato e si girano.

La ginnastica termina con un'attività tranquilla: breve camminata, rilassamento, gioco con le dita, esercizi per ripristinare la respirazione.

Se la ginnastica viene eseguita in sottogruppi, la sua durata dipende dall'età dei bambini:

• per il gruppo più giovane – 4-5 minuti,
• per il gruppo medio – 5-6 minuti,
• per il gruppo più anziano – 8-10 minuti,
• Per gruppo preparatorio– 10-12 minuti.

Caratteristiche degli esercizi mattutini per sottogruppi:

Gruppo giovani

Gli esercizi mattutini all'asilo sono inclusi nel regime del gruppo più giovane. Di norma, consiste in 3-4 esercizi generali di sviluppo, camminata e corsa.

Si inizia con la camminata, intervallata dalla corsa. Gli ORU (esercizi generali di sviluppo) vengono svolti in modo giocoso, accessibile ai bambini in età prescolare primaria: ad esempio camminare come un cavallo/orso/volpe. Ogni esercizio viene ripetuto 4-5 volte. La ginnastica termina con una piacevole camminata.

Per mantenere l'interesse dei bambini per l'esercizio, puoi utilizzare attrezzature aggiuntive: cerchi-"case", cubi, sonagli, pennacchi. Si consiglia di coinvolgere l'accompagnamento musicale, ad esempio un tamburello, cucchiai.

È meglio evitare esercizi con cerchi e bastoncini, poiché i bambini lo sono in giovane etàÈ difficile trattenere questi oggetti.

I bambini in età prescolare non sempre riescono a concentrarsi, quindi vengono commessi piccoli errori nel completamento dei compiti.

Gruppo medio

Il numero di quadri esterni aumenta a 4-5, ripetuto 5-6 volte. Camminare e correre sono integrati anche da altri esercizi. I bambini lavorano con l'attrezzatura: un cerchio, cubi, nastri, una palla e altri.

All'inizio degli esercizi mattutini, la camminata a breve termine viene impartita in diversi modi. I bambini cambiano autonomamente il ritmo della camminata, ad esempio seguendo i colpi di un tamburello. Cioè, imparano a eseguire i movimenti chiaramente secondo le istruzioni.

Gruppo senior

Nel gruppo più grande, i bambini si stanno già cambiando d'abito per gli esercizi mattutini. Si tiene nelle sale di educazione fisica o di musica. La sala viene ventilata prima dell'inizio delle lezioni.

La ricarica comprende 5-6 quadri esterni, l'attrezzatura viene utilizzata attivamente: una corda a spirale, un bastone da ginnastica, una palla e altri.

Il complesso consiste in una sequenza di esercizi eseguiti a un tempo specificato o secondo uno schema musicale. I bambini imparano i movimenti di danza, imparano a camminare con passi estesi e alternati e a fare salti.

I bambini in età prescolare hanno una memoria ben sviluppata, quindi possono ripetere una serie di esercizi da soli, senza l'aiuto di un insegnante.

Gruppo preparatorio

La serie di esercizi per il gruppo preparatorio non differisce in modo significativo dagli esercizi mattutini svolti nel gruppo senior. Il numero di ripetizioni del quadro esterno è 6-8 volte. Gli esercizi con una varietà di attrezzature sono ampiamente utilizzati: manubri per bambini, corde per saltare, palloni gonfiabili o gonfiabili, ponticelli. Inoltre sono incluse attività con “buffet wall”.

L’approccio al completamento delle attività sta cambiando. Il bambino è obbligatorio buona qualità esecuzioni, gli esercizi devono essere praticati in modo chiaro.

Letteratura:

• QUELLI. Kharchenko. Esercizi mattutini all'asilo. Esercizi per bambini dai 3 ai 5 anni. Mosca. Mosaico-Sintesi. 2011
• G.L. Prokhorova. Esercizi mattutini all'asilo per bambini dai 2 ai 7 anni. Mosca: stampa Iris. 2004

Scuola dell'infanzia a bilancio comunale Istituto d'Istruzione scuola materna di istruzione generale n. 25 “Mishutka”

CONSULTAZIONE PER GLI INSEGNANTI

Metodologia per gli esercizi mattutini

in tutte le fasce d'età.

Preparato dal vicedirettore delle scienze e delle arti

G. Kovdor

2013

Nel processo di esercizi mattutini, è necessario garantire il corretto stress fisico, mentale ed emotivo.
L'attività fisica aumenta gradualmente: avendo raggiunto il suo valore massimo durante i salti e la corsa, diminuisce verso la fine degli esercizi mattutini. La densità motoria degli esercizi mattutini dovrebbe essere elevata, quindi viene assegnato un tempo minimo per spiegare e dimostrare gli esercizi, distribuire attrezzature per l'educazione fisica e cambiare linea. L'attività fisica aumenta aumentando il numero di ripetizioni di ciascun movimento, il ritmo della loro esecuzione e riducendo l'intervallo tra gli esercizi. Dipende anche da durata totale degli esercizi mattutini:

nel primo gruppo più giovane la sua durata è di 4-5 minuti;

nel secondo più giovane - 5-6 minuti;

in media - 6-8 minuti;

nel maggiore – 8-10 minuti;

nella scuola preparatoria - 10-12 minuti.

Gli esercizi mattutini utilizzano esercizi familiari ai bambini, quindi il carico mentale (sull'attenzione, sulla memoria) è quasi sempre moderato.
L'esercizio fisico ha un effetto più benefico sul corpo quando evoca uno stato d'animo allegro ed emozioni positive. E l'insegnante, alternando correttamente gli esercizi e dando un carico sufficiente, crea interesse nei bambini per gli esercizi mattutini. È altrettanto importante svolgere gli esercizi in modo emotivo, utilizzando varie tecniche e accompagnamento musicale. Tuttavia, l’esercizio fisico e la musica non dovrebbero stimolare eccessivamente i bambini perché ciò può portare ad affaticamento e diminuzione dell’appetito.

All'inizio dell'anno, bambini del primo gruppo junior prima di eseguire gli esercizi non si formano: camminano e corrono in stormo, sparsi. In futuro, anche gli esercizi mattutini in questo gruppo inizieranno con la formazione in colonna, uno alla volta o in una riga. Le svolte a destra, a sinistra e intorno sono più spesso utilizzate nei gruppi più anziani.

Per eseguire quadri esterni bambini piccoli costruire in cerchio, disperso; dal gruppo centrale vengono solitamente ricostruiti in una colonna di tre o quattro. Con questa struttura è più semplice per l'insegnante osservare la qualità delle attività all'aria aperta svolte da tutti i bambini e prestare attenzione alla corretta postura.

All'inizio degli esercizi mattutini, viene spesso data la camminata sul posto (regolare, con le ginocchia alte). Questo aiuta a organizzare i bambini e a focalizzare la loro attenzione.

Per prevenire i piedi piatti, all'inizio e alla fine degli esercizi mattutini è consigliabile somministrare diversi tipi di camminata nella seguente combinazione: camminata normale, sulle punte, sui talloni e sui bordi dei piedi. Questa combinazione viene ripetuta 6-8 volte.

È utile modificare la velocità di camminata: da lenta a veloce, da veloce a lenta (con accelerazione e decelerazione).

È necessario assicurarsi che i bambini non strascichino i piedi o oscillino mentre camminano, mantengano la testa dritta, oscillino ritmicamente le braccia e respirino attraverso il naso. L'insegnante previene gli errori con istruzioni appropriate e, se si verificano, li corregge senza smettere di camminare.

Quando si cammina con le ginocchia alte, viene usata l'imitazione ("cavalli", "aironi", "camminare nella neve alta").

La corsa negli esercizi mattutini nei gruppi più giovani viene effettuata prima in stormo, sparsi, e poi in colonna uno alla volta, sia sul posto che con avanzamento in direzioni diverse.

Prima degli esercizi generali di sviluppo, la corsa viene eseguita a un ritmo medio e si alterna alla camminata. Dopo aver eseguito esercizi generali di sviluppo, la corsa viene eseguita in modo diverso ritmo veloce per l'allenamento cardiovascolare e cardiovascolare sistemi respiratori. L'alternanza di corsa e camminata viene ripetuta 2-3 volte.
La durata della corsa senza interruzioni aumenta gradualmente:

Per junior l'età che ha 10―20 Con,

Per media ― 20–25 secondi,

Per anziano ― 25―30 Con,

Per bambini di 6 anni ― 30-40 secondi

(questi standard possono essere modificati a seconda dello stato di salute, dello sviluppo fisico e della forma fisica dei bambini).

L'insegnante si assicura che all'interno, in un parco giochi con terreno duro, i bambini corrano in punta di piedi, alzando le ginocchia più in alto.

Gli esercizi mattutini includono diversi tipi di salti:

saltare su una o due gambe sul posto e muoversi in diverse direzioni (avanti, indietro, lateralmente, ecc.);

saltare sopra oggetti (bastoncini, cerchi, cubi);

Per bambini anziano età totale saltare negli esercizi mattutini può essere completato fino a 25-30.

Nei gruppi più giovani, l'imitazione ("coniglietti", "palle") viene utilizzata quando si salta.

Gli ORU per gli esercizi mattutini vengono selezionati nella seguente sequenza: in primo luogo, vengono forniti esercizi per i muscoli delle braccia e del cingolo scapolare, dopo di che sono consigliabili esercizi che rafforzano i muscoli del busto e delle gambe.

Al termine della ginnastica, dopo la corsa, alternata al salto e alla camminata, si possono eseguire esercizi per il cingolo scapolare e le braccia, che aiutano a calmare il corpo.

Gli esercizi per i muscoli grandi (soprattutto in età avanzata) sono combinati con movimenti per i muscoli del collo, delle mani, delle dita e dei piedi. Ad esempio, quando si alzano le braccia, si consiglia di stringere le mani a pugno e aprirle contemporaneamente.

Numero di quadri esterni e loro dosaggio aumentano con l’età dei bambini, man mano che lo sviluppo fisico e la forma fisica migliorano.

Per figli del primogenito si consigliano gruppi 3-4 esercizi;

Per secondo più giovane ― 4

media ― 4―5;

per il più grande - 5―6;

Per scuola preparatoria ― 6―8.

IN primo e secondo più giovane in gruppi si ripetono gli esercizi 4-5 volte;

in media - 5-6 volte;

alle superiori - 6-8 volte;

nella scuola preparatoria - 8-10 volte.

In questo caso, gli esercizi per le braccia e il cingolo scapolare vengono ripetuti più volte (8-10); e quelli più difficili - per i muscoli addominali, la schiena - 4-6 volte.

Gli esercizi possono essere eseguiti a ritmi diversi, ad esempio: prima 2-3 volte a ritmo medio, poi 3-4 volte a ritmo veloce, quindi 2-3 volte a ritmo lento. Ciò aumenta lo stress fisico sul corpo, favorisce lo sviluppo della velocità e aumenta l’interesse dei bambini per l’attività.

Le ORU vengono eseguite da diverse posizioni iniziali del corpo: in piedi, seduto, sdraiato (sulla schiena, sullo stomaco). Le posizioni di partenza sdraiato e seduto sono benefiche in quanto alleviano la pressione del peso corporeo sulla colonna vertebrale e sul fragile arco del piede e consentono di aumentare la tensione dei singoli muscoli. Pertanto, durante gli esercizi mattutini, si consiglia di utilizzare sedie e panche ginniche per eseguire gli esercizi dalle posizioni di partenza stando seduti.
Gli esercizi per le braccia e il cingolo scapolare vengono eseguiti dai bambini più piccoli dalla posizione di partenza - gamba stretta divaricata, e dai bambini più grandi - posizione principale, posizione stoica chiusa.

Gli esercizi per i muscoli del tronco in giovane età vengono eseguiti dalla posizione di partenza: gamba stretta divaricata, gamba divaricata e in età avanzata - gamba divaricata, gamba larga divaricata.

Negli esercizi per le gambe in giovane età, viene utilizzata una posizione stretta con le gambe divaricate e in età avanzata viene utilizzata la posizione principale.

Quando si svolgono attività all'aperto con oggetti, è necessario riflettere sull'ordine della loro distribuzione e raccolta e provvedere alla formazione del gruppo in modo che i bambini non interferiscano tra loro.

In età avanzata, un volume maggiore è occupato dai quadri esterni senza oggetti.

IN gruppi giovanili L'insegnante svolge attività all'aperto insieme ai bambini.

IN gruppo centrale prima nomina l'esercizio, lo spiega brevemente (se necessario, lo mostra), quindi dà un comando per la posizione di partenza e l'esecuzione. Durante la spiegazione, l'attenzione dei bambini è fissata sugli elementi più difficili dell'esercizio. Se si verificano errori, durante l'esercizio verranno fornite istruzioni per correggerli. Le istruzioni dovrebbero mirare a chiarire la comprensione degli elementi dell'esercizio e facilitarne la corretta attuazione. Ciò è aiutato combinando il conteggio con parole che denotano elementi della tecnica, o addirittura sostituendo il conteggio con parole specifiche (ad esempio, invece di "uno", l'insegnante dice: "Siediti, schiena dritta").

L'insegnante deve pensare a quando utilizzerà il conteggio ripetendo l'esercizio e quando lo sostituirà con parole che chiariscano l'idea di questo elemento tecnologia. L'appropriata alternanza di conteggio, parole (istruzioni) e altri segnali (muovere la mano verso il basso - "accovacciato", verso l'alto - "raddrizzato" nell'esercizio "squat") aiuta i bambini a eseguire il movimento in modo più corretto e con grande interesse.

IN età avanzata i bambini possono fare l'esercizio per nome, ma a volte nel gruppo più grande l'insegnante fa l'esercizio insieme ai bambini. Ciò riduce il tempo di promemoria e aumenta lo stress fisico sul corpo. Seguendo le azioni dell’insegnante, i bambini chiariscono la loro comprensione della tecnica di movimento e cercano di correggere gli errori. Ma un simile esercizio congiunto è consigliabile solo se l'insegnante vede l'intero gruppo e può osservare le azioni dei bambini e il loro comportamento (quando si piegano di lato, quando si accovacciano, ecc.). A volte un bambino che esegue correttamente gli esercizi viene messo in testa al gruppo.

Durante gli esercizi mattutini, l'insegnante controlla attentamente ogni bambino e, se necessario, provvede assistenza fisica ai singoli bambini, dà istruzioni, incoraggia (soprattutto i bambini più piccoli).

Quando si svolgono attività all'aperto, l'imitazione viene utilizzata in tutte le fasce d'età. Per bambini junior i complessi di età sono costruiti sotto forma di trama e su un'immagine ("uccelli", "farfalle", "orologi", "aerei", ecc.). Le istruzioni vengono date ai bambini in base all'immagine selezionata (ad esempio, “i passeri volavano”).

In secondo gruppo più giovane i bambini imitano immagini diverse in un complesso.

IN gruppo centrale l'imitazione viene utilizzata solo quando si eseguono alcuni esercizi,

UN alle superiori - eseguire singoli elementi dell'esercizio.

Durante gli esercizi mattutini, l'insegnante si assicura che ogni esercizio termini con un buon raddrizzamento del busto, che aiuta a rafforzare i muscoli che sostengono posizione diritta corpo, oltre a rafforzare l'abilità di una corretta postura.
Durante l'esecuzione degli esercizi, l'insegnante rafforza la corretta capacità respiratoria dei bambini.

L'accompagnamento musicale durante gli esercizi mattutini aiuta i bambini ad iniziare e terminare l'esercizio contemporaneamente in modo tempestivo, determina il ritmo dei singoli elementi del movimento, evoca emozioni positive e crea un'atmosfera allegra. I bambini imparano ad ascoltare la musica e a coordinare i movimenti con il suo personaggio, a eseguire gli esercizi in modo chiaro, espressivo e fluido.

Caratteristiche della metodologia per condurre esercizi mattutini sul sito. In estate, di norma, sul sito vengono svolti esercizi mattutini con bambini di tutte le età. L'insegnante, a seconda del meteo, seleziona gli esercizi e regola l'attività fisica: quando la temperatura scende, la aumenta, modificando il ritmo di esecuzione; quando la temperatura aumenta, diminuisce per evitare il surriscaldamento del corpo.

Vengono utilizzate varie forme di esercizi mattutini:

Forma tradizionale che utilizza esercizi generali di sviluppo;

Elaborare una trama: "Durante una passeggiata", "Siamo andati al prato", "Passeri", ecc.;

Natura del gioco (da 3-4 giochi all'aperto);

Utilizzando elementi di ginnastica ritmica, movimenti di danza, danze rotonde;

Corsa salutare (effettuata su un sito per 3-5 minuti con aumento graduale di distanza, intensità, tempo);

Utilizzando un percorso a ostacoli (puoi creare diversi percorsi a ostacoli utilizzando una varietà di moduli);

Utilizzando le attrezzature per esercizi più semplici (espansore per bambini, rullo ginnico, ecc.) e attrezzature per esercizi complessi (bicicletta, canottaggio, tapis roulant, trampolino, ecc.)

> Struttura e contenuto dei tradizionali esercizi mattutini negli istituti di istruzione prescolare

Qualsiasi attività fisica, compresi gli esercizi mattutini, inizia con un riscaldamento e termina con esercizi di recupero. Poiché gli esercizi mattutini non sono lunghi (5 - 12 minuti) e l'attività fisica richiesta non è elevata, questo requisito viene rispettato come principio generale.

Nei gruppi diurni della scuola materna, gli esercizi mattutini come parte obbligatoria della routine quotidiana vengono svolti ogni giorno prima di colazione. Nei gruppi 24 ore su 24, per disinibire il sistema nervoso e trasferire rapidamente i bambini alle attività successive, viene eseguito immediatamente dopo il sonno.

Dalla primavera al tardo autunno, gli esercizi mattutini vengono svolti all'aperto nel parco giochi e, in caso di pioggia, sulla terrazza. Per indurire i bambini più grandi, quando fa caldo si esercitano in tute da ginnastica (mutandine, maglietta, pantofole), quando fa freddo - con maglioni, giacche leggere che non limitano i movimenti. I bambini piccoli fanno ginnastica in abiti casual.

In inverno, per gli esercizi mattutini viene utilizzata una palestra o una sala gruppi, la cui temperatura dell'aria non deve superare i 16 gradi C. Prima delle lezioni, la stanza è ben ventilata e pulita con acqua.

Gli esercizi mattutini sono convenzionalmente divisi in tre parti: introduttiva, principale e finale. Ogni parte ha i propri compiti e contenuti. Nella prima parte introduttiva, organizzano l'attenzione dei bambini, insegnano loro azioni coordinate, sviluppano la postura corretta e preparano il corpo per eseguire esercizi più complessi. A questo scopo comprendono: formazioni (in colonna, in linea); esercizi di trapano (giri e mezzi giri a sinistra, a destra, intorno); ricostruzione da una colonna in due, da due colonne in quattro, in un cerchio, più cerchi, chiudendo e aprendo con gradini laterali; camminata breve, alternata ad esercizi che aiutano a rafforzare il sistema muscolo-scheletrico e a formare la postura (camminare sulle punte dei piedi, con diverse posizioni delle braccia, camminare con le ginocchia alte, sui talloni, con passo incrociato); correndo uno dopo l'altro e sparpagliati o in combinazione con il salto. La durata della parte introduttiva dura mediamente da 1 a 2 minuti.

Nella seconda parte, quella principale, vengono impostati i compiti per rafforzare i principali gruppi muscolari e formare una postura corretta. Per risolvere questo problema, esegui esercizi generali di sviluppo in una determinata sequenza. Innanzitutto, esercizi per rafforzare il cingolo scapolare e le braccia, che promuovono l'espansione del torace, un buon raddrizzamento della colonna vertebrale e lo sviluppo dei muscoli respiratori. Quindi esercizi per i muscoli del tronco. Seguono esercizi per sviluppare i muscoli delle gambe e rafforzare l'arco del piede. Dopo gli esercizi con carichi pesanti, dovresti ripetere il primo esercizio o uno simile. Il numero di ripetizioni di ciascun esercizio dipende dall'età dei bambini e dalla loro forma fisica.

Dopo aver completato tutti gli esercizi generali di sviluppo, i bambini piccoli eseguono salti o corse, che si trasformano in una camminata finale. I bambini più grandi eseguono dei salti abbinati alla corsa, poi una camminata finale con vari compiti. La parte finale della ginnastica prevede la camminata o il gioco sedentario per ripristinare il polso e la respirazione.