Prepara un frullato verde disintossicante a casa. Dieta disintossicante: le migliori ricette per dimagrire

© depositphotos.com

"" è una delle parole più popolari dell'anno. Barattoli colorati con succhi detergenti sono ovunque: sugli Instagram delle amiche, nelle pubblicità, nelle diete delle celebrità, dei blogger e delle ragazze informatiche.

Cos'è la disintossicazione? Pulizia profonda ma delicata del corpo utilizzando determinati alimenti. Detox aggiunge leggerezza al corpo, elasticità alla pelle, luminosità agli occhi e toglie un paio di chili di troppo.

1. Programma disintossicante: colazione sana

La migliore opzione detergente per la colazione è un frullato. Mescola diversi ingredienti in una ciotola del frullatore, sbattili per un minuto - pronto. Soprattutto, ricorda gli alimenti antiossidanti importanti che possono rimuovere scorie e tossine e stimolare la digestione, come limone, lime e spinaci.

1. Programma disintossicante: Succhi verdi

I succhi verdi e i frullati disintossicanti sono ricchi di vitamine e fibre, mentre il sedano e il finocchio sono potenti depuratori del sangue che rimuovono le sostanze nocive.

Prendi 100 g di cavolo riccio (o tagliato a metà con gli spinaci), 1 mela verde, 1/2 tubero di finocchio, 1 cucchiaino. zenzero, 1/2 gambo di sedano, 1 cucchiaio. Miele

Sbucciare tutti gli ingredienti, tritarli e frullarli nel frullatore per 1 minuto.

1. Programma disintossicante: Tisane

Prima di andare a letto preparatevi una crema detergente e lenitiva, a base di camomilla, tiglio, timo o lavanda. L’assenza di caffeina porterà benefici al tuo corpo e ti aiuterà ad addormentarti più velocemente e più profondamente.

1. Programma disintossicante: Frullato con frutta e verdura all'arancia

La frutta e la verdura arancione sono ricche di provitamina A. Ha un effetto positivo non solo sulla vista: il beta-carotene liposolubile è uno degli antiossidanti più potenti, che previene le malattie cardiache, le neoplasie maligne e favorisce il normale metabolismo.

Preparare un frullato: 1 carota, 1 mango, menta, dragoncello e basilico verde, 1 cucchiaino. olio d'oliva.

© depositphotos.com

1. Programma disintossicante: Acqua tiepida con limone

L’acqua calda ripristina l’equilibrio idrico e contiene vitamina C e antiossidanti succo di limone aiutare il fegato ad attivare le sue funzioni protettive.

LEGGI ANCHE:

1. Programma disintossicante: Pranzo ricco di vitamine

Al forno e verdure bollite conservare la massa nutrienti. Non sono meno utili di quelli freschi e il tratto gastrointestinale li affronta molto più velocemente. Condisci il piatto con peperoncino piccante o zenzero: questo migliorerà ulteriormente il processo di digestione. Moderatamente piccante e riscaldante: questo può essere il tuo pranzo disintossicante.

1. Programma disintossicante: Salmone e fagioli

Grassi Omega-3 presenti nella carne salmone, purificano i vasi sanguigni, il che è incredibilmente benefico per il tuo corpo. Per pranzo potete prepararvi questo piatto detox:

• 350 g di filetto di salmone
• 200 g di fagiolini
• 1 cucchiaio. Miele
• 3 cucchiai. salsa di soia
• 4 cucchiaini zenzero grattugiato
• Pepe di Sichuan
• zucchero
• olio di sesamo

Marinare il filetto di salmone per 20 minuti in una miscela di miele, salsa di soia e zenzero fresco grattugiato. Cuocere in forno per 15 minuti a 190˚C. In una padella riscaldata olio di sesamo friggere il pepe di Sichuan tritato per 2 minuti fino a quando appare un odore caratteristico, aggiungere fagioli verdi(se era congelato, scongelare prima e scaricare l'acqua), 1 cucchiaino. zucchero e un po' di salsa di soia. Cuocere a fuoco vivace per 5 minuti, mescolando di tanto in tanto.

1. Cena leggera

La cosa migliore che puoi fare per il tuo corpo è rendere più facile lavorare la sera. Veloce, gustoso e sano - la scelta migliore ricette per la cena. È importante non dimenticare la fibra. Dona una sensazione di sazietà e spazza via, come una spazzola, tutti i rifiuti e le tossine dalle pareti intestinali. Una componente obbligatoria della cena sono le erbe fresche e la crusca.

1. Programma disintossicante: Gazpacho di avocado, ananas e spinaci

Avocado e ananas non sono solo una combinazione eccellente e gustosa, ognuno di essi individualmente è semplicemente insostituibile. L'avocado abbassa il colesterolo e protegge il fegato dalle tossine, mentre l'ananas è famoso per le sue proprietà brucia grassi. Inoltre, il potassio contenuto nel frutto aiuta a rimuovere l'acqua in eccesso dal corpo.

Prendi 1 avocado, 200 g di ananas, un pizzico di peperoncino secco, una manciata di foglie di spinaci, succo di lime e sale. Mescolare tutti gli ingredienti nella ciotola del frullatore e sbattere, regolandone la densità con l'acqua.

1. Programma disintossicante: Settimana a base vegetale

Puoi purificare il tuo corpo il più profondamente possibile durante intera settimana. Non mangiare nulla di grasso, fritto, salato, dolce o amidaceo. Mangia porridge di farina d'avena, grano saraceno, frutta e verdura non zuccherata. È importante mangiare spesso e in piccole porzioni. Questo tipo di dieta è il più delicata possibile per il tuo corpo, soprattutto in estate.

Poco prima ne abbiamo scritto.

Le ricette dei cocktail disintossicanti sono facili da padroneggiare: sono facili da preparare e attenuano perfettamente la sensazione di fame. Puoi trascorrere l'intera giornata bevendo cocktail o sostituirli con un pasto per perdere comodamente i chili di troppo (vedi).

L'invenzione dei cocktail disintossicanti per la perdita di peso è attribuita a un nutrizionista americano. Si ritiene che siano stati i primi a introdurre le bevande nella dieta di chi perdeva peso. Leggeri ma allo stesso tempo appaganti, eliminano scorie, tossine e stimolano i processi metabolici.

Tra i vantaggi dei cocktail:

• capacità di rinfrescare la pelle e l'alito;
• migliorare la funzionalità renale;
• aiutare il tessuto epatico a recuperare (vedi);
• pulire il tratto gastrointestinale.

I cocktail, in linea di principio, non contengono grassi, ma possono essere nutrienti e possono anche ridurre significativamente l'apporto calorico giornaliero. Ecco perché gli esperti consigliano di renderli permanenti durante le diete e i giorni di digiuno.

Che tipi di cocktail ci sono?

Esistono molti tipi di cocktail. È facile inventare combinazioni da solo, ma puoi anche utilizzare ricette esistenti.

Tre tipi principali di cocktail:

1. A base di frutta: le principali fonti di vitamine e microelementi utili. Consigliati sono ananas, pompelmi, mango, pomelo, kiwi, limoni, mele, banane, mandarini. Il requisito principale è la freschezza eccezionale (vedi).
2. Con proteine ​​che ti daranno pienezza, ti riempiranno di energia, ti renderanno attivo e allegro. È impossibile immaginare la nutrizione degli atleti e delle persone che dimagriscono senza proteine, quindi includiamo sicuramente tali miscele. La base per i frullati proteici sarà latte, kefir, latte cotto fermentato con percentuale bassa contenuto di grassi, nonché noci, cereali, cereali, ad esempio farina d'avena (non cottura istantanea!). Il latte è una fonte di vitamina D.
3. Verdure a basso contenuto di calorie ma ricche di fibre sane. Buon lavoro intestino, l'eliminazione delle scorie e delle tossine sarà assicurata da carote, cetrioli, sedano, barbabietole crude, erbe aromatiche, pomodori.

Meglio per la dieta.

Spinaci-zenzero

Un cocktail disintossicante a base di spinaci e radice di zenzero con l'aggiunta di un cucchiaio di miele ha ottime recensioni. Rinvigorisce e sazia se si aggiunge un paio di cucchiai di fiocchi d'avena. Per la bevanda devi preparare:

• un mazzetto di spinaci;
• miele - 1 cucchiaio. l.;
• piccola radice di zenzero;
• acqua potabile – 200 ml;
• farina d'avena (Ercole) - 3 cucchiai. l.

Tutti gli ingredienti vengono macinati in un frullatore e viene aggiunto un po 'di miele. Il risultato è una bevanda densa, dalla gradevole nota agrodolce, particolarmente gustosa se fresca. Un cocktail troppo denso può essere facilmente diluito con acqua potabile.

Lime-mela fresca

Alcuni lime mescolati con mele e banane in una base di yogurt sono una delizia deliziosa per chi sta perdendo peso. La banana aggiunge dolcezza e lo yogurt rende la bevanda saziante e facile da gustare a pranzo o a cena.

Necessario:

• 2 piccoli lime;
• grande mela verde;
• kiwi – 1 pz.;
• banana matura grande;
• yogurt naturale – 250 ml;
• cannella - un pizzico.

La mela viene sbucciata e il torsolo con i semi viene tagliato. Successivamente, il frutto viene tagliato a pezzi. Il succo viene spremuto dagli agrumi e la scorza di un lime viene grattugiata. I componenti vengono mescolati in un frullatore, viene aggiunto lo yogurt. Il frullato viene condito con cannella e mangiato con un cucchiaio da dessert. Il risultato è un dessert speziato con un delicato sapore di lime, tonificante e rinfrescante.

Banana Pesca

Preparare dolce e bevanda abbondante leggermente a base di acqua o ghiaccio con pesche mature e fettine di banana. Il frullato non risulterà troppo stucchevole se diluite la dolcezza del frutto con fettine di limone o lime e condite con un pizzico di peperoncino.

Per il cocktail vi serviranno:

• 2 pesche mature;
• una banana;
• succo di mezzo limone;
• acqua – 200 ml (diversi cubetti di ghiaccio);
• un pizzico di peperoncino.

I frutti vengono tagliati a pezzi, versati con latte e macinati in un frullatore. La bevanda finita viene condita con un pizzico di pepe e guarnita con un rametto di menta, dopodiché viene bevuta a piccoli sorsi. Puoi aggiungere semi di lino, quinoa o una manciata di fiocchi d'avena a questo frullato.

Frullato di barbabietola e mela

Le barbabietole sono deliziose crude e incredibilmente salutari. Gli ortaggi a radice sono particolarmente buoni se abbinati a mele, sedano e basilico verde.

Avremo bisogno:

• piccole barbabietole;
• gambo di sedano;
• grande mela verde;
• rametto di basilico.

La mela viene privata dei semi e della buccia, il sedano viene tagliato ad anelli, le verdure vengono tagliate a pezzi (previa sbucciatura) e inviate insieme alle erbe in un frullatore per macinare tutti gli ingredienti in una purea. Poiché le mele e le barbabietole sono molto succose, non è necessario aggiungere acqua. Ma se lo desideri, puoi diluire la purea. Il risultato è una bevanda fresca dal gusto interessante. Bevilo meglio la mattina: Le barbabietole sono note per essere un lassativo.

Scopri come usarlo: indicazioni e controindicazioni.

Leggi come preparare correttamente: ricette e consigli.

Scopri: metodi di detersione e controindicazioni.

Regole per bere i cocktail

I cocktail disintossicanti hanno ottime recensioni, ma saranno particolarmente efficaci se li prendi secondo regole semplici. Ti insegneremo una dieta efficace a base di frullati. Le istruzioni per preparare un frullato sono queste:

1. Si consiglia di bere succhi verdi, tè ed erbe aromatiche mezz'ora prima dei pasti.
2. Le bevande ipercaloriche con avocado o noci si consumano meglio come pasto principale, come la cena.
3. Assolutamente tutti i cocktail disintossicanti vengono preparati una volta.
4. Bacche dolci, frutta e noci si abbinano ai frappè. È meglio cucinare tutta la frutta acida con ghiaccio o bere acqua pulita.
5. Nessun cocktail sarà utile se non si seguono le regole di un'alimentazione sana durante la dieta. È importante che tutti rivedano la propria dieta rinunciando a carni affumicate, sottaceti, cibi grassi, dolci e salse.
6. Il periodo ottimale di una dieta disintossicante è di 10-12 giorni. Dopodiché è importante fare una pausa continuando a mangiare correttamente.
7. Le bevande alcoliche sono severamente vietate: l'alcol trattiene l'acqua nei tessuti e ha un effetto negativo sul metabolismo. È anche importante smettere di fumare.

Non dimenticare che il risultato dipenderà in gran parte dalla pazienza. Se fai della disintossicazione una parte della tua vita, non solo i chili in più se ne andranno. La pelle risplenderà, la tua salute migliorerà e una deliziosa leggerezza apparirà in tutto il tuo corpo.

I cocktail disintossicanti sono deliziosi e modo utile migliorare la salute e liberarsene chili in più. Le bevande sono a basso contenuto calorico, ricche sostanze utili prodotti. Puoi acquistare bottiglie multicolori con cocktail già pronti, ma se lo desideri possono essere facilmente preparati a casa.

Detox significa purificare il corpo dai rifiuti e dalle tossine che si accumulano a causa di uno stile di vita non sano. La loro fonte principale è l'eccesso di cibo frequente e la cattiva alimentazione. Chimico supplementi nutrizionali(conservanti, esaltatori di sapidità, coloranti, grassi saturi, zucchero raffinato, caffè e alcol costituiscono un grave onere per l'organismo. Stress, lavoro sedentario e lavoro urbano situazione ecologica aggravare l'intossicazione.

Le bevande disintossicanti sono preparate con frutta, verdura, erbe aromatiche, a volte con l'aggiunta di cereali, noci, semi e latticini. Ingredienti completamente naturali, ricchi di vitamine e microelementi, non contengono molte calorie. Saturano il corpo con le sostanze necessarie e non creano un grande onere per la digestione.

Secondo il metodo di preparazione, la varietà di bevande disintossicanti è divisa in tre tipologie:

1. Frullato. Una bevanda densa e viscosa preparata in un frullatore. La bevanda più soddisfacente e ipercalorica per la sua consistenza e componenti aggiuntivi (cereali, latticini, semi, noci). Ricco di fibre. Può sostituire i pasti.
2. Succhi. Un frutto, una verdura o una bevanda mista spremuta a freddo. Contiene poche fibre, ma è ricco di vitamine e altri composti benefici.
3. Infusi o composte di frutta. Le bevande fredde o calde sono costituite da frutta e verdura fermentate o sistemate, a volte con l'aggiunta di spezie o dolcificanti naturali.

Tutti i programmi di disintossicazione mirano a purificare il corpo e migliorare il benessere. Lotta con le bevande chili in più, migliorare aspetto.

I principali vantaggi delle bevande disintossicanti:

1. Rimuove scorie e tossine.
2. Migliora il funzionamento del sistema digestivo.
3. Normalizza la microflora intestinale.
4. Rafforzare il sistema immunitario.
5. Rimuovere il liquido in eccesso dal corpo.
6. Saturare il corpo con vitamine e microelementi.
7. Hanno un effetto benefico sulla salute della pelle.
8. Crea un deficit calorico e favorisce la combustione dei grassi.

È facile preparare da soli i cocktail a casa, ma devi tenere conto delle seguenti caratteristiche:

1. Quando i cocktail vengono conservati per un lungo periodo, il contenuto di vitamine e altri disintossicanti diminuisce rapidamente. Si consiglia di berli subito dopo la preparazione.
2. Alcuni frutti e bacche contengono molte calorie. Quando si elabora un programma, è necessario tenerne conto valore dell'energia prodotti.
3. I componenti della bevanda sono selezionati in modo tale da combinarsi e contribuire all'assorbimento più efficace dei nutrienti.
4. Per ottenere bevande di alta qualità è necessario uno spremitore a freddo.
5. I cocktail disintossicanti hanno ricette semplici preparativi.

Regole per condurre un programma di succhi spremuti a freddo

Affinché la disintossicazione dai succhi sia il più efficace possibile e senza danni alla salute, è necessario seguire semplici regole passo dopo passo. Una dieta mono a base di succhi diventerà un grande stress per il corpo se inizi bruscamente un programma di pulizia, dopo le vacanze. È necessario preparare gradualmente il corpo nell'arco di diversi giorni e ridurre la quantità di cibo solido. Evitare dolci, prodotti da forno, cibi lavorati, cibi fritti e grassi, quindi escludere prodotti di origine animale (carne, pesce, uova). Ricordatevi di bere abbastanza acqua pulita ogni giorno.

Durante la disintossicazione, segui queste regole:

1. Il tempo ottimale per disintossicarsi con succhi spremuti a freddo è di 3 giorni. Per i principianti saranno sufficienti 1-2 giorni, ma più di sette giorni consecutivi possono essere pericolosi per la salute.
2. I succhi vengono assorbiti più velocemente dei cibi solidi, preparatevi ad assumere 6-7 porzioni al giorno con una pausa di 2 ore.
3. Bevi lentamente in modo che il tuo stomaco abbia il tempo di inviare un segnale al cervello che sei pieno.
4. Monitorare attentamente la quantità di liquido consumato; l'acqua rimuove i rifiuti e le tossine rilasciati dal corpo.
5. Durante la dieta, rinuncia pesantemente attività fisica. Sostituisci l’allenamento della forza con camminate, yoga o stretching.
6. Dormi almeno 8 ore al giorno.
7. Durante il percorso di disintossicazione è vietato mangiare cibi solidi. In via eccezionale, puoi mangiare un po 'di cetriolo o sedano e riconsiderare la durata del corso.

Il programma di disintossicazione deve essere completato gradualmente. Un brusco ritorno al cibo pesante è stressante per il corpo. Ottimo per il primo giorno verdure crude e frutti. Il secondo giorno puoi aggiungere cereali, semi e noci alla tua dieta. Il terzo giorno puoi mangiare qualsiasi cibo abituale, ma in piccole porzioni. Non dovresti andare agli estremi e balzare sulle torte o patate fritte, altrimenti i chilogrammi persi torneranno rapidamente. Scegliere piatti semplici da prodotti sani, l'effetto del programma disintossicante durerà più a lungo.

Ricette di cucina

Se hai uno spremiagrumi a coclea a casa, puoi preparare le tue bevande. A differenza di una centrifuga, non si riscalda durante la rotazione e può spremere il succo, preservando i benefici di frutta e verdura. Lascia molti meno rifiuti. Le ricette per preparare succhi disintossicanti sono semplici e si preparano in pochi minuti. Non sono richiesti acquisti particolari; ogni casalinga avrà i prodotti necessari.

Non preparare in anticipo la dose giornaliera di succhi. È meglio non conservarli per più di 15-20 minuti. Se la bevanda è troppo densa, diluitela con acqua.

Sui succhi di verdura

"Amico verde"	1 cetriolo; 1 peperone verde; 1 gambo di sedano; un mazzetto di erbe fresche (coriandolo, prezzemolo, aneto, lattuga); un mazzetto di spinaci; ¼ di limone con la buccia.
"Mix di barbabietola rossa"	1 barbabietola; 4 gambi di sedano; 2 mele.
"Pomodoro piccante"	3 pomodori; 1 mazzetto di spinaci; 1 spicchio d'aglio; radice di zenzero a piacere.
"Succo di cavolo"	200 g di cavolo cappuccio; 200 g di spinaci; 200 g di sedano; 1 mazzetto di aneto; 1 limone senza buccia.
"Succo di carota"	1 carota; 1 sedano; 1 cetriolo; 1 mazzetto di prezzemolo; zenzero a piacere; ½ cucchiaino di olio di semi di lino.

Sulla frutta

"Composta di lamponi disintossicante"

Per 3 litri di acqua: 1 confezione di lamponi congelati, 1 arancia, 2 limoni, 5 chiodi di garofano secchi, 2 bastoncini di cannella.

Preparazione: portare a ebollizione i lamponi, abbassare la fiamma e cuocere a fuoco lento per 10 minuti. Quindi spremere il succo dell'arancia e dei limoni, aggiungerlo nella padella, aggiungere le spezie e cuocere a fuoco lento per 40 minuti. Filtrare prima dell'uso.

"Composta disintossicante di frutta secca"

Per 2 litri di acqua: 100 g di prugne secche, 100 g di uva passa, 100 g di mele essiccate, 1 limone.

Preparazione: Versare acqua bollente sulla frutta secca, aggiungere il limone, coprire con un coperchio e lasciare macerare per 1-2 ore.

Controindicazioni per l'uso

Ci sono alcune condizioni in cui i medici sconsigliano la disintossicazione dal succo:

1. Malattie acute o croniche del tratto gastrointestinale;
2. Qualsiasi tipo di diabete.
3. Malattie cardiache.
4. Indice di massa corporea basso.
5. Gravidanza o allattamento.
6. Infanzia.
7. Età anziana.

Se ce ne sono altri malattie croniche Si consiglia di discutere la composizione dei cocktail con il proprio medico. In tutti gli altri casi è sufficiente seguire le regole di base e ricordare che tutto va bene con moderazione.

L'efficacia del juice detox non lascia dubbi, né dal punto di vista della pulizia dell'organismo, né dal punto di vista del dimagrimento. Se non vai agli estremi, la terapia con i succhi porta una sensazione di leggerezza, rinnovamento e ti consente di diversificare il tuo menu abituale con nuovi gusti sani.

Ciao, cari amici in salute (o nel desiderio di essa)!
In tutti i miei articoli parlo di cibo e benefici. piatti diversi- oggi parlerò di ricette per bevande con effetto disintossicante. Potrebbe sembrarti che questo sia qualcosa di complicato, ma chiunque può preparare un cocktail del genere per se stesso (e se hai anche la tua famiglia, allora Dio stesso ti ha ordinato di provare una delle bevande di cui parlerò in questo articolo) . Alcuni di loro sono molto gustosi, altri sono semplicemente salutari. Pensi che il tuo corpo non abbia bisogno di una disintossicazione perché non hai alcun dolore? Non sbagliarti così categoricamente!

Chi li ha inventati?

La cosiddetta acqua disintossicante non è altro che una limonata fatta in casa senza zucchero. Forse è da molto tempo che ti prepari qualcosa del genere a casa tua, senza nemmeno sospettare che ti stai “concedendo” alla bevanda preferita dei centri di ritiro… Oh, ancora una parola complicata! Ritirarsi significa ritirarsi. Gli abitanti di questi centri si chiudono fuori dalla società in una casa molto confortevole, dove si impegnano in pratiche spirituali a loro piacimento, ascoltano il silenzio o comunicano per ore e, naturalmente, mangiano in modo estremamente sano.

Sì, la meditazione e la dedizione al Buddha sono cose di moda, ma non universalmente, ma mangiare sano Oggi solo i pigri non erano interessati. Ma una cosa è quando mordi semplicemente una carota, ricordando il suo contenuto vitaminico, e un'altra cosa quando hai un certo buon obiettivo davanti a te. Diciamo la disintossicazione di un organismo stremato dallo smog, dal fumo dei vicini e dai prodotti “naturali” del supermercato. Non sorprende quindi che non tutti conoscano la vita in ritiro, ma una persona su due conosce le bevande disintossicanti.

Segni che hai urgentemente bisogno di un cocktail del genere

• Stitichezza costante (o solo sospettosamente frequente), flatulenza, nausea.
• La stanchezza, che la sera ti fa perdere i piedi, e anche al mattino non scompare, nonostante il riposo notturno.
• Mal di testa.
• Sbalzi d'umore costanti.
• Problemi della pelle (acne, ecc.).
• Amore per il cibo malsano o per i fast food.
• Peso in eccesso.

ATTENZIONE! Naturalmente non bisogna dimenticare che molti di questi segnali segnalano anche l’insorgenza della malattia. Quindi se sono molto pronunciati è meglio rivolgersi a un terapista.

Quali benefici apportano al nostro organismo?

• Pulisci il fegato.
• Rimuovono le tossine dal nostro corpo, che a sua volta ci protegge da malattie problematiche come lo stress, l'insonnia e persino il cancro.
• Migliora l'aspetto della nostra pelle.
• Aiuta a combattere l'infiammazione.
• Ci danno energia vitale e ci aiutano ad acquisire forza.

ATTENZIONE! Come “effetto collaterale” della disintossicazione si verifica spesso anche la perdita di diversi chilogrammi di peso in eccesso.

Ingredienti principali dei cocktail disintossicanti

Anguria. Un ottimo “umidificatore” che aiuta contro infiammazioni e problemi vascolari, il migliore amico dei pazienti ipertesi.
cetrioli. Un ortaggio “ringiovanente” che purifica il fegato ed elimina l'acqua in eccesso dal nostro corpo.
Limone. La vitamina C è una “energia” naturale che riporta il peso alla normalità e si prende cura della pelle.
menta. Può essere sia fresco che essiccato (e non pensate che quest’ultimo sia meno salutare).
Denti di leone. Migliore amico Tratto gastrointestinale, potenziatore della produzione della bile.

Le migliori ricette per tali bevande

1. Anguria.

   Tagliare a cubetti 400 g di polpa di anguria, a fette 0,5 di limone, pizzicare un mazzetto di menta. Versare tutto questo insieme in 400 ml acqua fredda, lasciate riposare al freddo per circa un'ora.

2. Con aceto di mele.

   1 cucchiaio di aceto di mele, la stessa quantità di succo di limone, 1 cucchiaino di cannella versare 400 ml acqua calda. Infondere, filtrare. Puoi aggiungere qualche fetta sottile di mela e un po 'di miele.

3. Frullato verde.

   Frullare 1 cetriolo (tagliare la buccia), un mazzetto di prezzemolo e un cucchiaino di zenzero in un frullatore. Aggiungere il succo di 2 fette di limone. Se risulta troppo denso, diluire con acqua bollita fredda.

Ricette per perdere peso

Si ritiene che le bevande disintossicanti non siano adatte alla perdita di peso, perché il loro compito è leggermente diverso. Tuttavia, se li usi correttamente, “perderai le tossine” e dirai “forza, arrivederci” ai chili di troppo.

1. Il primo modo: sostituire tutti i pasti con acqua disintossicante. Questa è una dieta piuttosto dura, anche se efficace. Meno: non può essere ritardato per più di 2-3 giorni. In più: le bevande toglieranno la sensazione di fame, quindi non dovrai soffrire.
2. Secondo modo: sostituire con questi cocktail leggeri un paio di pasti (ad esempio, solo uno spuntino pomeridiano).

ATTENZIONE! E affinché questo metodo funzioni è necessario bere non un cocktail qualsiasi, ma quello giusto. Ve ne parlerò qui sotto!

Cocktail brucia grassi (accelerano il metabolismo, rimuovono le tossine)

1. Paradiso del mandarino.

   Frullare 300 g di fette di mandarino in un frullatore (togliere i semi). Versare acqua bollente sulle croste per 30 minuti. Mescolare l'infuso con la polpa frullata. Pronto!

2. Cocktail di pompelmo.

   Spremi il succo di 1 frutto. Tagliare (grattugiare) con cura la scorza e versarvi sopra dell'acqua bollente. Quando sarà in infusione, filtrare, mescolare con il succo, un rametto di menta e 0,5 cucchiaino di cannella.

3. Tè agli agrumi.

   Tè verde (senza gelsomino e altri "miglioratori") versare 0,5 litri di acqua bollente. Quando si sarà raffreddato, spremete il succo di un limone intero, di un'arancia o di un altro agrume (ma è ancora meglio il limone). Grattugiate la scorza (la parte brillante) e aggiungetela anche qui. Il tocco finale è 1 cucchiaino di miele.

Cocktail detergenti che aiutano anche

1. Cetriolo + limone.

   Affettate sottilmente il cetriolo e mettetelo in una caraffa. Spremete il succo di un limone piccolo, grattugiate la scorza e aggiungetela qui. Strappa qui un mazzetto di menta lavata. Aggiungi una stecca di cannella. Versare acqua bollita raffreddata a 70 gradi (1 litro). Lasciare riposare per circa 7 minuti.

2. Zenzero + mela.

   Grattugiare 20 g di zenzero fresco, aggiungere acqua (70 gradi). Tritate finemente 1 mela (quella con la buccia rossa è la più sana) e aggiungetela qui. Grattugiare finemente la scorza di limone e spremerne il succo. Aggiungere 1 o 2 bastoncini di cannella, un po' di miele.

3. Acqua dei Sassi

   (dal nome della nutrizionista Cinzia Sassi). Cetriolo sbucciato, tagliare un limone intero a rondelle. Grattugiare finemente 1 zenzero, pizzicare finemente 1 rametto di menta (10 foglie). Mettete il tutto in una caraffa e aggiungete 2 litri di acqua fredda. Lasciare riposare per 30-60 minuti.

Dimagrimento drenante

Lo scopo di questa disintossicazione è rimuovere l'acqua in eccesso dal nostro corpo. Funziona particolarmente bene se combinato con una palestra. È vero, questo metodo è adatto solo a persone con gonfiore.

1. "Tè" alla fragola

   Versare 100 grammi di acqua bollente su 2 cucchiaini di fragole essiccate. Versare la stessa quantità di acqua bollente su 2 cucchiai di foglie di questa pianta. Lasciare fermentare, mescolare, arricchire con succo di limone (1 cucchiaino).

2. Composta di ribes.

   Versare 4 cucchiai di foglie secche di ribes in un bicchiere di acqua bollente. Quando la bevanda sarà in infusione, filtrare e versare 100 g di succo di ribes fresco (o bacche frullate in un frullatore).

3. Bevanda di betulla

   Versare 3 cucchiai di foglie secche di betulla e una stecca di cannella con un bicchiere di acqua bollente, lasciare filtrare. Aggiungi qui un cucchiaino di miele (meno è possibile), 1 cucchiaio di succo di limone.

Questi sono i cocktail, buonissimi, anche senza zucchero! Ti sei già coccolato con qualcosa del genere? Io - sì... Anche se in quel momento non sapevo che stavo facendo una disintossicazione per me stessa! E penso che sarebbe una buona idea instillare in te stesso l'abitudine di preparare tali bevande almeno un paio di volte a settimana. Cosa ne pensi? Scrivi e restiamo in salute insieme!

Le bevande disintossicanti includono verdure, spezie e frutta. Le bevande disintossicanti sono facili da preparare a casa. Gli ingredienti naturali compensano la mancanza di vitamine, fitonutrienti e antiossidanti. Il tuo corpo risponderà con leggerezza nel corpo, buon umore e una mente lucida.

(funzione(w, d, n, s, t) ( w[n] = w[n] || ; w[n].push(funzione() ( Ya.Context.AdvManager.render(( blockId: "R-A -466979-2", renderTo: "yandex_rtb_R-A-466979-2", async: true )); )); t = d.getElementsByTagName("script"); s = d.createElement("script"); s .type = "testo/javascript"; s.src = "//an.yandex.ru/system/context.js"; s.async = true , this.document, "yandexContextAsyncCallbacks");

I residenti delle megalopoli sono esposti all'inquinamento ambiente, conservanti, metalli pesanti, pesticidi e agenti cancerogeni sostanze chimiche. Ogni giorno inaliamo, ingeriamo ed entriamo in contatto con le tossine, immagazzinandole nei tessuti e nelle cellule di tutto il corpo.

Bevande disintossicanti come detergente

Lo scopo delle bevande disintossicanti è liberare il corpo dai rifiuti e dalle tossine accumulati. La parola "detox" è tradotta come "pulizia". Non confondere disintossicazione e perdita di peso. Si tratta di due strategie diverse. Quando si perde peso, i chilogrammi scompaiono e durante la disintossicazione le tossine vengono eliminate. Le bevande disintossicanti per la perdita di peso sono una strategia aggiuntiva al programma principale per eliminare i chili di troppo.

Non è necessario perdere peso, ma puoi perdere qualche chilogrammo come effetto aggiuntivo della procedura di pulizia. Acqua pura, tisane, gli alimenti vegetali ti aiutano a perdere i chili di troppo. Alcuni segni di scorie nel corpo:

• Stitichezza frequente
• Gonfiore, gas
• Fatica
• Mal di testa
• Nausea
• Eruzioni cutanee, pelle opaca
• Voglia di cibi malsani carichi di carboidrati e zuccheri
• Mancanza di energia
• Obesità
• Sbalzi d'umore

Questi segni non solo indicano scorie, ma possono anche essere sintomi di varie malattie per le quali è necessario consultare un medico.

Benefici delle bevande disintossicanti

Le tossine hanno già dimostrato effetti dannosi sotto forma di cancro, problemi riproduttivi, metabolici e malattia mentale. Cattiva alimentazione, stress, mancanza di cibo fresco aria pulita porta a una sensazione di affaticamento, insonnia e deterioramento delle condizioni della pelle. Molte persone non si rendono conto che questo è l’effetto delle tossine accumulate nel corpo.

• Rimuove le tossine dal corpo (pulisce il fegato)
• Ridurre l'infiammazione
• Promuove la perdita di peso
• Migliora la condizione della pelle
• Aumentare i livelli di energia
• Rallegrarsi

I migliori ingredienti per le bevande disintossicanti

La pelle assorbe sostanze inquinanti e sostanze chimiche. Ciò porta a secchezza, rughe precoci e segni di invecchiamento. Frutta e verdura contengono vitamina C, che rallenta l'invecchiamento ed è un antiossidante. Aceto di mele, zenzero, succo di limone, cetriolo, cannella e pepe di cayenna sono tutti ingredienti disponibili per preparare bevande purificanti fatte in casa.

L'anguria è l'idratante numero uno. L’anguria contiene il licopene antiossidante, lo stesso presente nei pomodori. Il licopene conferisce alla frutta e alla verdura il caratteristico colore rosso. Il licopene previene le infiammazioni, aiuta nelle malattie vascolari ed è utile contro l'ipertensione. Le angurie contengono potassio, magnesio e vitamine. È un peccato che l’anguria sia una “bacca” stagionale e non sia disponibile tutto l’anno.

I cetrioli sono un rimedio antietà. Il cetriolo non è così “semplice” come sembra. Il cetriolo contiene speciali composti polifenolici che fermano il processo di danno cellulare i radicali liberi, che rallenta il processo di invecchiamento. I cetrioli sono diuretici naturali che aiutano a purificare il fegato, eliminare le tossine ed evitare l’accumulo di acqua in eccesso nel corpo.

Limone - contiene acido ascorbico, rimuovendo le tossine. La vitamina C è la “re” tra le vitamine. L'acqua con il limone mantiene la pelle fresca, aiuta a perdere peso e aggiunge energia.

Zenzero - ingrediente classico per preparare bevande disintossicanti. Il potere della radice di zenzero è stato utilizzato in Antica Cina diverse migliaia di anni fa. disponibile e venduto in qualsiasi supermercato. Lo zenzero è uno degli alimenti ad elevata attività antiossidante. L'indice ORAC della radice di zenzero è:

• Zenzero secco 39041 µmol/ 100 g
• Radice di zenzero fresca 14840 /100 g

La menta lo è ingrediente perfetto per aggiungere freschezza. L'indice di attività antiossidante della menta secca è 160820 µmol/100 g. L'indice ORAC delle foglie fresche è 13978 µmol/100 g, anch'esso non piccolo. Leggi cos'è l'indice ORAC

Dente di leone – I verdi del dente di leone migliorano la digestione e promuovono la produzione di bile. I denti di leone sono usati per ripristinare la digestione. Il primo verde della primavera è così necessario dopo il letargo.

Tre bevande disintossicanti facili da preparare a casa

Aceto di mele, limone, cannella, mela

L'ingrediente principale è l'aceto di mele. Per una porzione avrai bisogno di 400 ml di acqua, 1 cucchiaio. l. aceto di mele, 1 cucchiaio. succo di limone, 1 cucchiaino. cannella. Versare tutti gli ingredienti acqua calda, lascia fermentare, filtrare. Fette sottili di mela aggiungeranno ulteriore sapore e decoreranno la bevanda. Aggiungi un cucchiaio di miele alla tua bevanda disintossicante come dolcificante. Ricetta efficace bevanda disintossicante con aceto di mele e miele

Bevanda disintossicante con zenzero e limone

La magica radice di zenzero è un efficace agente antinfiammatorio. Grattugiare o tritare finemente 1,5 cm di radice di zenzero. Aggiungere 400 ml di acqua calda (ma non acqua bollente), 1 cucchiaio. l. succo di limone e lasciarlo fermentare per diverse ore. Aggiungi il miele a piacere. La menta fresca si sposa bene con lo zenzero e il limone. È bene usare l'acqua di zenzero come base per la bevanda.

Menta, anguria e limone

400 gr. polpa di anguria matura, un mazzetto di menta, succo di limone, 400 ml di acqua. Tagliate la polpa dell'anguria a cubetti, tagliate il limone a fettine, aggiungete una manciata di foglie di menta fresca. Da riempire con acqua temperatura ambiente e lasciarlo fermentare per diverse ore in frigorifero. Una bevanda rinfrescante con anguria e menta, è un'ottima alternativa alla limonata in una calda giornata estiva.

Benefici delle bevande disintossicanti

• Adatto per pulire il corpo e migliorare le condizioni della pelle
• Ti permette di sperimentare il gusto e aggiungere nuovi ingredienti
• Aiuta ad accelerare il metabolismo
• La disintossicazione non è l’unico modo per perdere peso. Per ottenere il risultato di cui hai bisogno esercizio fisico e un'alimentazione sana.
• Le bevande disintossicanti possono essere bevute durante tutta la giornata lontano dai pasti.

Le ricette e gli ingredienti forniti sono sicuri e aiuteranno a ricostituire la mancanza di energia. La pulizia completa del corpo deve essere effettuata solo sotto la supervisione di medici professionisti.