Cosa mangiare per l'Acquario secondo l'oroscopo. Alimentazione del segno zodiacale Acquario

Gli astrologi credono che l'Acquario sia uno dei segni più emotivamente instabili. Quindi con l’alimentazione per loro tutto è molto “diverso”. La loro naturale tendenza ad essere altamente organizzati li aiuta a restare seduti diete diverse, ma quando la dieta finisce, sono del tutto possibili “feste”, in cui il rappresentante di questo segno non si nega quasi nulla. La “debolezza” dell'Acquario sono i pasti sociali, cioè il mangiare a una festa, a banchetti, cose varie piatti tradizionali. Spesso i rappresentanti di questo segno soffrono di depressione e di strategie alimentari correlate.

Quali alimenti dovrebbero essere esclusi dalla dieta dell'Acquario?

Il problema principale per l’Acquario sono i dolci, i pasticcini, il cioccolato, le torte, ecc. I rappresentanti di questo segno potrebbero bere tè dolce con cioccolato, fare uno spuntino con un gelato alla frutta della serie "zucchero e aromi chimici", gettarsi in bocca una manciata di dolci e persino raccogliere tutte le mini-torte su qualsiasi tavolo del buffet. Se non si ricorda loro l'importanza del cibo semplice e quotidiano, scivoleranno molto rapidamente nella “tipica dieta femminile”: yogurt dolce al mattino, dolci al pomeriggio, biscotti prima di cena, cena... quale cena? Beh, forse i waffle con il tè. Il cibo semplice “allevia” la voglia di dolci un gran numero fibre e proteine ​​sufficienti. Si consiglia di limitare il sale, ma eliminare se possibile la caffeina.

In effetti, non c’è nulla di “leggero” nei dolci. Con una dieta così effimera è del tutto possibile “mangiare” ben 3000 kcal al giorno e non accorgersi di come sia successo. Gli Acquari tendono a mangiare troppo Cattivo umore, che non è molto favorevole alla magrezza e alla salute. La loro figura cambia ciclicamente: il periodo "leggero" e l'entusiasta Acquario inizia a mangiare solo frutta o seleziona un sistema nutrizionale alternativo come una dieta a base di cibi crudi. "Scuro" - e la dieta include ancora solo dolci.

Dovrai sforzarti di liberarti dei dolci. L’Acquario potrebbe benissimo applicare le proprie capacità organizzative alla propria dieta. Inoltre, “sostituire con il miele” di solito non funziona; è preferibile la strategia di “interessarsi al cibo normale”. La voglia di esotico può essere soddisfatta acquistando verdure diverse e frutta, e rendere la dieta stessa quanto più varia possibile.

È utile eseguire giorni di digiuno, gli astrologi ritengono che sia meglio "scaricarsi" sabato.

I latticini a basso contenuto di grassi, così come il pesce e tutti i frutti di mare, sono le fonti proteiche preferite. Al “secondo posto” ci sono il pollame, soprattutto quello magro, e gli albumi. Puoi mangiare carne, ma quantità limitate. I formaggi sono consigliati come “prodotto di emergenza” per un rapido recupero dopo stress fisico ed emotivo.

Dalle fonti carboidrati complessi Particolarmente buono è il grano saraceno, il pane di grano saraceno, il pane di cereali in generale e vari prodotti con questo cereale. Consigliati anche i semi di soia, ma puri bolliti e non sotto forma di derivati ​​come tofu e latte di soia.

Qualsiasi tipo di frutta e verdura è incoraggiata. Particolarmente utili sono mele, rape, sedano, asparagi, carote, fichi e fragole. Questo è uno dei segni che traggono beneficio dalle patate bollite o al forno.

Esempio di menu dietetico per l'Acquario

• Colazione: una porzione di polenta di grano saraceno, con eventuale insalata mista, condita con yogurt.
• Spuntino: un bicchiere di kefir e una mela.
• Pranzo: una porzione di patate bollite o al forno, pesce, cetrioli ed erbe aromatiche, oppure verdure stufate.
• Spuntino: frutti di bosco o insalata di carote con succo di limone.
• Cena: qualsiasi pesce, carne, pollame, più una grande insalata mista di verdure.

La formazione dell'Acquario dovrebbe mirare al rafforzamento sistema cardiovascolare. Per perdere peso, gli astrologi consigliano la corsa, l'aerobica, il ciclismo o la camminata.

Importante: prima di mettersi a dieta per Acquario, consultare il medico.

Soprattutto per – l'istruttrice di fitness Elena Selivanova

Urano, il pianeta dell'indipendenza e dell'inventiva che patrocina l'Acquario, dota i suoi reparti di iniziativa, originalità, volontà e spesso risveglia un desiderio appassionato di opporsi a ciò che sembra ingiusto. L'instancabile desiderio di correggere tutto ciò che sembra sbagliato nel mondo è supportato da un altro potente mecenate Acquario- elemento dell'Aria.

Idealisti, a volte eccentrici e sognatori, gli Acquari sanno essere pratici. Sono amichevoli, leali, ragionevoli, volitivi, pazienti e persino compassionevoli. E allo stesso tempo sono testardi, imprevedibili, inclini a improvvisi sbalzi d'umore. Sono facilmente ispirati e leali nell'amicizia, ma spesso sembrano freddi e indifferenti.

Le persone intuitive e con un pensiero non convenzionale conquisteranno il loro favore. Ma l'Acquario ha bisogno di imparare ad ascoltare i consigli degli altri: troppo spesso è sicuro in anticipo di sapere tutto meglio degli altri. È molto utile guardare da vicino e ascoltare il tuo antipodo: il Leone, per imparare da lui la disciplina e la capacità di concentrarsi sui problemi di oggi.

Acquario: regole per un'alimentazione sana

I principali problemi di salute dell'Acquario sono l'anemia, le vene varicose, lo squilibrio del sistema ormonale e delle caviglie. La contaminazione del sangue è indicata da mucose secche e varie eruzioni cutanee sulla pelle. Bisogna tenerne conto punti deboli agli antipodi dell'Acquario Leone è associato anche la circolazione sanguigna: il cuore, le arterie, a cui si aggiungono anche i problemi alla colonna vertebrale.

Guaio Acquario- dieta irregolare, abitudine a fare spuntini di corsa, mangiare troppo dolci. Pertanto, la dieta dell'Acquario dovrebbe basarsi sulla prevenzione dei disturbi circolatori, sulla preoccupazione per la purezza del sangue e sulla normalizzazione del funzionamento del sistema nervoso.

1. Gli Acquari dovrebbero aderire periodicamente a una dieta vegetariana.
2. Limitare drasticamente il consumo di dolciumi e alcol.
3. Evita i cibi in scatola.
4. Vai a letto a stomaco vuoto o dopo aver bevuto un bicchiere di kefir.

5. La carne è dannosa, anche quella bianca, preferibilmente non più di una volta alla settimana; pesce - magro; olio vegetale.
6. Invece di zucchero e sale, miele ed erbe aromatiche.
7. È necessario ridurre la quantità di pane e pasta, ma si possono avere moltissimi latticini fermentati.
8. Per quanto riguarda la frutta, dovresti appoggiarti ai melograni.
9. Rafforza il sistema nervoso con le vitamine B1 e B12, abbondanti nel lievito, nei piselli e nella soia.

10 . Aglio in tutte le combinazioni!
11. Tisana depurativa del sangue a base di infuso di ortica, timo, fiori di tiglio e biancospino.
12. A causa del maggiore fabbisogno di vitamina A, non dovresti comunque evitare burro e fegato.
13. Arricchisci la tua dieta con carote, zucca, pomodori, arance, preferibilmente olivello spinoso.

14. Sali energetici dell'Acquario: cloruro di sodio come antidepressivo, che aiuta anche con l'eczema, e fosfato di magnesio, che normalizza lo stato del sistema nervoso.
15. Mangia più cibi che leniscono i disturbi reumatici, come cavolfiore e vinaigrette all'aglio e maggiorana, nonché cibi contenenti calcio.
16. Presta maggiore attenzione all'uvetta, ai datteri, al miglio e ai porridge di grano saraceno che resistono all'anemia.
17. Pozione di Afrodite per l'Acquario - piselli verdi con maggiorana e basilico.

La tua natura è estremamente contraddittoria. Ciò è in gran parte dovuto all’opposizione dei pianeti dominanti del tuo segno. Pertanto, Urano è associato al cambiamento, alla libertà e all’affermazione dell’individualità, mentre Saturno è associato a confini, restrizioni e seri compiti karmici. Ma, paradossalmente, sono proprio queste qualità contraddittorie dei tuoi pianeti dominanti che ti rendono un buon candidato per completare con successo il programma per sbarazzarti di chili in più. In primo luogo, hai un carattere troppo indipendente per rimanere prigioniero dei tuoi stessi depositi di grasso. In secondo luogo, sei abbastanza realistico da seguire una dieta adeguatamente organizzata e strutturata razionalmente.

Sei abituato a fare sempre le tue scelte e a seguire le tue regole e linee guida di vita. Bene, ora hai una buona occasione per farlo scelta giusta e liberarsi da modelli alimentari malsani e cattive abitudini legati al cibo. E hai davvero la possibilità di indossare una taglia più piccola, perché sei una persona decisa: una volta presa una decisione, raramente ti arrendi finché non la realizzi.

I segnali del corpo sui suoi stati, in particolare sul grado di saturazione, non sempre raggiungono il cervello in tempo. Ciò accade perché in qualsiasi momento nella tua testa può essere presente un'ampia varietà di pensieri diversi. Sei abituato a vivere con la tua testa, concentrando tutta la tua attenzione su di essa e su ciò che accade in essa. Per lo stesso motivo, potresti non notare problemi di salute per molto tempo e correre dal medico nel momento in cui i sintomi diventano troppo evidenti. Pertanto, dovresti coltivare con molta attenzione in te stesso un atteggiamento attento e rispettoso verso la vita del corpo, verso la tua salute e sviluppare persistentemente in te stesso buone abitudini e competenze. La dieta dovrebbe diventare parte del tuo stile di vita.

Il segno dell'Acquario è solitamente associato ai processi circolatori, alle ginocchia e ai polpacci. Ciò significa che dovresti prestare particolare attenzione alle tue gambe e, in particolare, a una malattia associata all'eccesso di peso come vene varicose vene Come il più accettabile esercizio fisico ti andrà bene vari tipi esercizio aerobico. Cerca di fare attività fisica regolarmente e il più spesso possibile. Trascorri almeno qualche minuto ogni giorno concentrandoti sul tuo corpo.

Le persone nate sotto gli auspici dei segni d'aria di solito diventano tuoi amici e le tue joint venture spesso diventano a lungo termine e di successo, poiché sono principalmente una collaborazione di menti. Non solo parli la stessa lingua, hai sempre qualcosa di cui discutere. Inoltre, avete rispetto reciproco per la necessità di spazio libero di manovra, caratteristica di tutti i segni d'aria. Pertanto, un partner "aereo" in una campagna per sbarazzarsi dei chili in più sarà per te una scoperta di grande successo.

Ciò che avete in comune con i rappresentanti dei segni di terra è la capacità di considerare realisticamente le possibilità della vostra collaborazione. Se hai abbastanza in comune e hai accettato ferma decisione atto in un certo modo, è probabile che la campagna abbia successo. Il partner “terreno” è in grado di fornirti un supporto molto serio in tutto ciò che riguarda il rispetto del regime.

Le persone nate sotto gli auspici dei segni di fuoco, come te, si divertono interazione sociale e dalle sfide che la vita lancia. Il loro desiderio di essere costantemente avanti può provocare testardaggine da parte tua. Comunque sia, se qualcuno nella tua famiglia è un segno di Fuoco, puoi benissimo contare sulla sua comprensione e assistenza nei tuoi piani dietetici.

Per quanto riguarda i rappresentanti dei segni d'acqua, nonostante praticamente completa assenza punti di contatto nella visione del mondo e nella percezione, sei attratto da queste persone, una di loro potrebbe persino diventare il tuo coniuge o il tuo amico più caro. La loro intuizione, ipersensibilità e capacità di percepire l'umore momentaneo hanno un fascino magico ai tuoi occhi. Se il tuo compagno o amico “d’acqua” non perde peso con te, allora la sua sincera simpatia e preoccupazione potrebbero rappresentare vera minaccia per la tua figura. Perché i rappresentanti dei segni d'acqua sono strutturati in modo tale da intendere la cura principalmente come preoccupazione per il cibo di chi si prende cura di loro. E se decidi di perdere peso, indipendentemente dal tuo persona amata acqua, tieni presente che non ci riuscirai così facilmente: le persone acquatiche odiano sentirsi indesiderate.

Niente stimola la tua attività e in generale vitalità, come presenza di una sfida, di un problema che richiede una risoluzione. Bene, prendi la necessità di sbarazzarti dei chili in più come una sfida e ti sarà garantito un inevitabile successo.

In generale, gli Acquari sono persone molto socievoli. Un'ampia cerchia di amici ti aiuta a proteggerti dagli attacchi acuti di solitudine, a cui purtroppo sei sensibile, nonostante tutta la tua socievolezza. Sono questi periodi che sono più pericolosi per la tua figura. Per scongiurare il pericolo, cerca di concentrare tutta la tua attenzione su uno dei tuoi tanti hobby, preferibilmente in buona compagnia.

Sebbene tu sia avido di tutto ciò che è nuovo, le vecchie abitudini possono rallentare notevolmente i tuoi piani dietetici. Prova a combatterlo. Quindi, ad esempio, se la tua dieta dura una settimana, prova a scegliere un set di verdure diverso per ogni giorno. Sperimenta con le combinazioni. Lo stesso vale per la frutta. Puoi anche provare combinazioni di frutta diverse piatti di carne: banane con pesce, arancia con pollo, ananas con prosciutto, mela con pesce, ecc.
Lo zucchero e la panna aggiunti al tè e al caffè sono una fonte di calorie extra. Prova ad eliminare questi additivi e sostituiscili sperimentando erbe diverse. Gelsomino, menta, melissa, timo, erba di San Giovanni, foglie di lampone, rami di ribes nero: gustosi e salutari; non dimenticare il limone e il viburno.

Nutrizione:
Gli Acquari appartengono alla categoria di persone che dovrebbero escludere tutti i dolci dalla loro dieta: torte, focacce, dolci e pasticcini.

Il massimo frutto sano perché l'Acquario è granato.

I latticini diventeranno buona colazione e un bicchiere di kefir può sostituire perfettamente la cena.

Non negarti mai insalate di verdure leggere.

L'Acquario deve trattare l'alcol con grande cautela, poiché indebolisce la sua già debolezza sistema nervoso. Un po' di champagne o noce moscata aiuteranno ad alleviare stato stressante e diventare un sedativo.

Prodotti consigliati:
Carne: frutti di mare.
Frutta: melone, melone, mela cotogna.
Verdure: barbabietole, melanzane.
Spezie: cardamomo, liquirizia, cumino, menta, salvia, vaniglia, prezzemolo.

Cosa ti aiuterà:

• Sei una di quelle persone fortunate che mangiano veramente per vivere e non vivono per mangiare. E poiché il cibo non domina la tua coscienza, non sarà così difficile per te sbarazzarti del grasso in eccesso accumulato. Troverai sempre qualcosa da fare oltre al cibo: attività preferite, comunicazione con le persone, ecc. Dovrai anche seguire una dieta razionale perché ora non dovrai più tormentarti su cosa comprare e cucinare oggi o cosa ordinare per pranzo. Ora hai una lista di prodotti specifici e questo, in teoria, dovrebbe renderti felice.
• Una qualità come l’onestà con te stesso può essere di grande aiuto per i tuoi progetti. Sei sempre pronto ad assumerti la responsabilità delle conseguenze delle tue azioni. Avendo scoperto segni di chili in più sul tuo corpo, non darai la colpa di tutto al fatto che “l'ambiente è bloccato”, ma ti accuserai di vergognosa connivenza e ti assumerai tu stesso l'eliminazione delle conseguenze. Puoi anche monitorare quanto le tue abitudini alimentari sono influenzate da chi ti circonda e quali situazioni sono potenzialmente pericolose per la tua linea.
• La tua indipendenza dalle opinioni degli altri ti sarà molto utile: sei abituato ad appartenere esclusivamente a te stesso e hai le idee chiare sullo stato della tua figura. Quindi né l'adulazione né la blasfemia ti impediranno di valutare correttamente la situazione.
• Se sei un vero rappresentante del tuo segno, probabilmente conosci il tuo valore e allo stesso tempo hai la capacità di valutare immediatamente gli altri. Cerchi di non svendirti né nel lavoro né nell'amore. Questo forte senso di autostima può creare un forte incentivo a rimanere in buona forma e completare con successo il programma di perdita di peso.
• L'Acquario è uno dei tre segni fissi, il che di fatto significa la presenza nella tua natura di un forte inizio, perseveranza, che arriva al punto di ostinazione e ostinazione. E questa è la tua forza: una volta presa una decisione, raramente ti tiri indietro o ti tiri indietro.
• Un incentivo importante per te è sempre l'opportunità di dimostrare chiaramente al mondo, con il tuo esempio, la correttezza dell'una o dell'altra delle tue amate convinzioni. In questo caso, puoi dimostrare a tutti coloro che ti circondano quanto sia importante prendersi cura della propria figura e dimostrare tutti i benefici di un corpo ben curato.

Cosa interferirà:

• La mancanza di rispetto per il cibo, di cui abbiamo parlato sopra, può essere un’arma a doppio taglio. Poiché il cibo per te non è una fonte di piacere, ma, prima di tutto, un “rifornimento” per il corpo, lo consumi di conseguenza, senza pensare alle calorie in eccesso. La cosa principale è che la sensazione di fame non interferisce con la vita e il lavoro. Quindi, a causa della mancanza di coscienza approccio razionale e si accumulano depositi di grasso in eccesso. Il fatto è che fare spuntini quando si manifesta un'acuta sensazione di fame fa sì che lo stomaco si zittisca per un po', ma fai attenzione se il tuo corpo sembra essere carente di vitamine e nutrienti. La sensazione di fame si ripresenterà ancora e ancora e le calorie in eccesso verranno registrate sulla vita e sui fianchi sotto forma di strati di grasso. Stabilisci una regola per mangiare più o meno certo tempo in un ambiente tranquillo, pensando solo al cibo e masticando lentamente il cibo.
• Un altro deriva dal disprezzo dell’“Acquario” per i processi nutrizionali. potenziale pericolo. Non ti piace davvero preoccuparti di comprare e preparare il cibo. Pertanto, molto spesso acquisti semilavorati e generi alimentari dal negozio più vicino. cottura istantanea e senza pensarci due volte, buttateli nella padella. Oltre alla presenza di vari additivi nocivi, tali prodotti contengono molte calorie extra.
• Un altro ostacolo potrebbe essere l'energia uraniana ribelle, che dà origine in te alla resistenza a tutti i tipi di regole. Pertanto, non è nelle tue regole seguire esatte ricette di cucina. Ciascuno dei tuoi piatti deve essere unico e inimitabile. Per dimagrire dovrai frenare un po' questo spirito culinario avventuroso dentro di te e attenerti a determinati prodotti e determinate quantità.

21.01 - 18.02
Elemento: aria
Pianeta: Urano
L’Acquario è l’unico segno d’aria incline ad un serio aumento di peso.
Caratteristica
Di norma, la comparsa di chili in più è causata da una violazione del metabolismo del sale marino: edema causato da malattie dei reni, del sistema cardiovascolare, delle vene e della ghiandola tiroidea. Pertanto, i rappresentanti di questo segno hanno difficoltà a perdere peso. Per evitare il gonfiore, gli Acquari hanno bisogno di bere molta acqua, regolarmente, naturale, così come tè verde e bevande alla cicoria. Ma solo nella prima metà della giornata. Per quanto riguarda i diuretici, è meglio non abusarne: eliminano dal corpo vitamine e minerali necessari per la salute del muscolo cardiaco e dei vasi sanguigni.
Agli Acquari non piace soluzioni semplici, preferendo quelli non tradizionali, anche nella lotta contro sovrappeso. Sono felici di rivolgersi a omeopati, ipnotizzatori e agopuntori. Buono sulla figura segno d'aria influisce anche la visita formazioni psicologiche: dopo tutto, gli Acquari di solito migliorano perché non risolvono, ma divorano i loro problemi.
La difficoltà nel perdere peso nasce dal fatto che l'Acquario, segno fisso, pur essendo eccentrico, non è propenso a cambiare nulla nella sua vita. È difficile per lui iniziare a fare sport e mettersi a dieta. L'unica opportunità per i rappresentanti del segno di spezzare il circolo vizioso è cambiare radicalmente il proprio stile di vita: cambiare lavoro o trasferirsi in un'altra città.
Dieta
L’Acquario è il segno più adatto al vegetarianismo. Il loro menu può includere una varietà di verdure in umido, macedonie, piatti a base di cereali... Ma ciò che i rappresentanti del segno dovrebbero evitare sono i funghi e i legumi (mais, fagioli, piselli), poiché questi prodotti contribuiranno all'aumento di peso. peso in eccesso. Inoltre, la cucina giapponese, tailandese e cinese non è adatta all'Acquario: le spezie utilizzate in Oriente provocano inoltre una forte sete salsa di soia e altri condimenti tendono a contenere molto sale, che contribuisce al gonfiore.
Giorni fortunati per iniziare una dieta:
11.03, 8.06, 5.09, 3.12.
Giorni di digiuno effettivi:
22.01, 23.01,
17.02, 18.02,
18.03, 19.03,
14.04, 15.04,
11.05, 12.05.
8.06, 9.06,
5.07, 6.07,
28.08, 29.08,
25.09, 26.09,
22.10, 23.10,
18.11, 19.11,
16.12, 17.12.
Giorni brutti per iniziare a perdere peso:
27.03, 23.06, 19.09, 17.12.
Fitness. Allenamenti per l'Acquario
È difficile per l'Acquario impegnarsi nella perdita di peso da solo, ha bisogno di un gruppo di persone che la pensano allo stesso modo; Inoltre, è auspicabile che i “colleghi dimagranti” non solo siano uniti dall’idea di combattere il grasso, ma abbiano credenze e valori spirituali comuni. Poiché il vegetarianismo si adatta meglio agli Acquari, dovrebbero rafforzare il loro impegno verso il menu ayurvedico con lezioni di yoga. Questo pratica orientale(indipendentemente dalla direzione scelta) aiuterà i rappresentanti del segno a tornare rapidamente in forma.

Previsioni per il 2013

Nell'anno del Serpente, l'Acquario assaporerà la dolcezza delle vittorie. Dovrai superare te stesso, combattere cattive abitudini, ma otterrai solo piacere dal combattimento. E anche se il motto olimpico dell'anno sarà "La cosa principale non è la vittoria, ma la partecipazione", tutti i tuoi sforzi saranno ampiamente ripagati. La prima metà dell’anno avrà più successo. All’Acquario non mancheranno forza ed entusiasmo in questo momento e l’ambiente ti incoraggerà. I mesi migliori per iniziare una dieta, un allenamento regolare e un corso procedure cosmetiche- Febbraio, aprile e giugno. In agosto e novembre si possono ottenere risultati anche seri, ma psicologicamente sarà più difficile.

Menù per l'Acquario
Latte di mandorle
mandorle crude - 1 tazza
miele - 2 cucchiai. l.
sale marino.
1) Lavare le mandorle, versarvi sopra cinque bicchieri d'acqua e lasciar riposare per sei ore. Quindi scaricare l'acqua.
2) Macinare le noci in un frullatore, aggiungendo sale e miele. Spremi la polpa risultante attraverso una garza. Se latte di mandorle Risulterà troppo denso, diluitelo con acqua.

Peperoni ripieni di verdure e cous cous
peperone - 3 pezzi
zucchine - 1 pz.
pomodori - 2 pezzi
cous cous - 120 g
cipolla - 1 pz.
aglio - 1 spicchio
origano - 1/2 cucchiaino.
formaggio Gouda grattugiato - 100 g
olio d'oliva - 1 cucchiaino.
succo di limone - 2 cucchiaini.
sale, pepe
1) Lessate il cous cous in acqua salata. A fine cottura aggiungere il burro e rompere i grumi con una forchetta.
2) Togliere i semi dal peperone. Tagliare le zucchine e i pomodori a cubetti, tritare la cipolla e l'aglio.
3) Friggere la cipolla e l'aglio fino a doratura. Aggiungete le zucchine e dopo cinque minuti aggiungete i pomodorini e l'origano. Irrorare le verdure con il succo di limone e unirle al cous cous.
4) Farcite i peperoni con il composto di verdure e formaggio grattugiato e metteteli in padella. Cuocere per circa 20 minuti a 200°C.

Porridge di miglio con zucca
miglio -1/2 tazza
zucca - 250 g
latte -1/2 tazza
sale, zucchero.
1) Versare l'acqua sul miglio lavato e portare ad ebollizione. Quindi scolare l'acqua, sciacquare i cereali e riempirli nuovamente d'acqua.
Aggiungere sale, zucchero e cuocere fino a cottura.
2) Tagliate la polpa di zucca a cubetti e cuocetela nel latte diluito con acqua finché la verdura non sarà diventata morbida. Aggiungere il miglio e tenere il porridge sul fuoco per altri due o tre minuti.
(“Perdere peso” numero speciale n. 2 2012)

Rappresentanti elemento d'aria caratterizzato da mutevolezza, curiosità e curiosità. A loro piace provare cose nuove, questo vale anche per i nuovi piatti.

Loro stessi non sanno cosa mangeranno per cena oggi, tutto dipende dal loro umore. Solo dopo aver convissuto per diversi anni con qualcuno nato sotto questa costellazione puoi imparare a indovinare il suo umore e scegliere i piatti giusti per il tuo menu di casa. L'oroscopo culinario dell'Acquario è impotente nelle previsioni.

Per mantenere l'energia di questo segno Secondo l'oroscopo, la nutrizione dell'Acquario dovrebbe contenere cloruro di sodio e magnesio, si trovano nel cacao, nelle arachidi, nel miele e nel limone, sono utili anche i semi di soia.

Tutta la vita, compresa la dieta di questo segno zodiacale, è molto mutevole, è piena di sorprese, cambiamenti improvvisi di opinioni e stati d'animo, quindi non è facile accontentare queste persone. Ma in realtà non se lo aspettano.

Le persone molto socievoli di questo segno hanno familiarità con il superlavoro, lo stress e il mal di testa: il cavolo comune aiuterà a prevenire le malattie e ad aumentare la resistenza allo stress.

Secondo l'oroscopo di questo segno, il cibo deve semplicemente essere vario, fritto e bollito, in umido e cibi crudi, e ogni giorno.

I rappresentanti dell'elemento aria non vogliono dedicare molto tempo alla cucina, preferiscono visitare un bar, questo rende la dieta dell'Acquario, secondo l'oroscopo, lunga e varia;

Ma se a qualcuno nato sotto questo segno viene l'idea di preparare la cena con le proprie mani, tutti gli invitati rimarranno sorpresi dalla raffinatezza del gusto, dalla bellezza del design e dalla premurosità del menu.

Gli alimenti in scatola o trattati chimicamente hanno un effetto deprimente su questo segno, le bevande gassate sono dannose e il burro. La dieta dell'Acquario dovrebbe limitare la quantità di amido, riso, pasta, pane bianco.

Al posto dello zucchero è utile usare il miele; è meglio sostituire i prodotti dolciari con la frutta secca. Vale la pena eliminare il sale in eccesso; potete condire le insalate con spezie e succo di limone;

È meglio evitare l'alcol per preservare la salute. Sono utili mele e melograni.