Segni di antipatia per se stessi, come si manifesta nella vita. Amore per se stessi: come si manifesta, segni e indicatori che una persona ama se stessa

Segni di antipatia per se stessi, come si manifesta nella vita

Ho già accennato al fatto che i nostri significati sono pietre miliari della nostra vita, da cui si basa il nostro sguardo quando guardiamo il mondo e scegli dove spostarti.

È necessario dire qualche altra parola sulla percezione del mondo circostante e delle persone. Ho già scritto del fatto che abbiamo i nostri significati per tutto ciò che osserviamo, che si trovano nel nostro spazio interno. Sottolineo nel nostro.

Consideriamo ora un esempio così semplice come la percezione dell'idraulico zio Vasya, che è costantemente alticcio, "sotto l'influenza". Consumo costante di alcol, odore, linguaggio incomprensibile, ecc. Il nostro atteggiamento nei suoi confronti non è così eccezionale. Ma questo idraulico è intervenuto alla prima chiamata quando è scoppiata una tubazione nell'appartamento, e ha fatto tutto molto velocemente. E i vicini non sono stati allagati e il danno al loro appartamento è stato minimo. E... l'atteggiamento nei confronti dello zio Vasya è cambiato in positivo. Salvatore. Non lo percepisci più come un alcolizzato, ma come uno zio che a volte beve. Di conseguenza, il tuo atteggiamento è diventato condiscendente nei confronti delle sue preferenze sullo sfondo dell'importanza del suo aiuto: professionale e tempestivo.

Lo zio Vasya è cambiato? Dopotutto, l'atteggiamento è cambiato! No, lo zio Vasya è rimasto lo stesso. Il nostro significato associato a zio Vasya è cambiato. E questo accade spesso nella vita. Questa è solo un'altra prova che i nostri significati ci guidano.

Farò il presupposto a cui sono arrivato discutendo dell'influenza dei significati sulle nostre attività, che in effetti una persona, sperimentando emozioni, interagisce costantemente non più con il mondo che la circonda, ma con i suoi significati interni. E così, continuando questo pensiero, possiamo concludere che una persona non supera gli ostacoli nel mondo che la circonda, perseguendo l'obiettivo, ma lotta costantemente con i propri significati interni. Usando l'esempio di zio Vasya, il significato di alcolizzato è andato di lato, lasciando il posto al significato di semplicemente buon professionista, a volte bevendo alcolici.

Non ti piace la persona, ma la sua immagine nella tua mente, dotata dei tuoi significati. Allora chi non ti piace? Persona o immagine?

La cosa più interessante è che i valori cambiano in modo poco chiaro e ci influenzano in modo poco chiaro. Come si manifestano i nostri significati? A nostra insaputa, il nostro atteggiamento, umore e stato cambiano. È qui che voglio citare proprio quegli stessi segni di antipatia per noi stessi, attraverso i quali possiamo influenzare indirettamente il nostro proprio atteggiamento a noi stessi.

Ho già scritto che questi segni lo sono gradi diversi sono descritti in molti posti su Internet. Durante la mia ricerca, ho trovato l'elenco più completo, secondo me, sul sito web www.self-love.ru. Ribadisco ancora una volta che non contesto in alcun modo la paternità dei segni. Le ragioni dell'evento, che accompagnano i sintomi e descritte di seguito, sono interamente il risultato dei pensieri del tuo umile servitore. Sul sito l'elenco dei segni è accompagnato da consigli, dicono, devi realizzare e cambiare te stesso. È necessario. Ma come si può cambiare questa situazione? Anche se sto andando troppo avanti. Stiamo parlando dei segni con cui puoi determinare l'antipatia per te stesso.

Diamo un'occhiata ai segni (sintomi) comuni che ci permettono di riconoscere la nostra antipatia per noi stessi.

In futuro, dovrai annotare specificamente le caratteristiche individuali per il lavoro attuale. Nel frattempo puoi spuntare quei momenti che sono accaduti almeno un paio di volte nella tua vita. La pratica dimostra che a volte bastano un paio di casi per confermare la presenza di determinati significati in relazione a se stessi. Dopo i segnali, ho descritto le loro cause, molto spesso provenienti dall'infanzia.

Segni in cui nella maggior parte dei casi si esprime antipatia per se stessi

Quando sorgono problemi, può iniziare il panico e il mondo si riduce alle dimensioni di questo problema.

Ti sei mai trovato in una situazione in cui il problema più insignificante trasforma tutto ciò che hai fatto in nulla e non riesci più a pensare a nulla senza risolvere questo problema? Se si sono verificati casi del genere, metti un segno di spunta accanto a questo segno.

Sentirsi in colpa, trovare scuse o rimproverarsi.

Un atteggiamento di antipatia per se stessi si manifesta spesso nella disponibilità a provare sensi di colpa e tentativi logici di trovare una scusa per se stessi. E a volte incolpare te stesso per qualcosa si trasforma in estenuanti rimproveri e accuse costanti nei tuoi confronti. Quando sei colpevole, sarai punito meno.

Chiarire o chiarire le domande può causare insicurezza e ansia.

Anche apparentemente tali domande del tuo interlocutore, dettate dal desiderio di chiarire e chiarire, portano al fatto che inizi a dubitare della correttezza non solo delle tue azioni, ma anche delle tue parole. E se facessi qualcosa di sbagliato e gli adulti non ti sorridessero?

Anche se sei un grande specialista nel tuo campo, c’è la costante convinzione che qualcuno possa fare un lavoro migliore di te.

Ti aspetti costantemente che qualcun altro faccia meglio di te. Non hai fiducia nella tua professionalità; ti sembra di non aver fatto tutto per essere il migliore. Vedi tutti come rivali. Dopotutto, se qualcuno fa meglio, è probabile che tutta l'attenzione, l'amore e il calore andranno a lui.

Desiderio costante di compiacere.

Fai costantemente, in qualsiasi condizione, ogni sforzo per assicurarti che le persone intorno a te ti mostrino il loro affetto, in modo che ti celebrino. Dopotutto, ti verrà sicuramente fornito un buon atteggiamento e attenzione. E manca tanto al povero bambino, che non sempre faceva ciò che piaceva agli altri e per questo venne scomunicato dal calore e dall'affetto.

Aspettativa di lode.

La lode è l'approvazione delle azioni. E l'approvazione delle azioni è la cartina di tornasole, in base alla quale un bambino povero che non crede in se stesso può fare le cose giuste che riceveranno il sostegno degli adulti.

Dipendenza dalle opinioni degli altri.

In tutto, la misura della correttezza per te è l'opinione di qualcun altro. Proprio come durante l'infanzia, continui a mettere qualcuno su un piedistallo, concentrandoti su chi dirà cosa. La sfiducia in te stesso, la mancanza di accettazione di te stesso ti costringe a fare costantemente non come vuoi, ma come vogliono gli altri, poiché l'opinione di qualcun altro in caso di sfiducia in te stesso è preferibile a te. Solo un tradimento di te stesso.

Cercare l'approvazione esterna.

Una delle varietà di una combinazione tra il desiderio di compiacere e l'aspettativa di lode. L'approvazione esterna è un indicatore della correttezza delle azioni. Questo buon atteggiamento nei confronti del bambino nessuno si arrabbierà, perché gli adulti approvano le azioni del bambino.

Le osservazioni critiche, che forse si riferiscono solo al processo, danno luogo innanzitutto alla ricerca della ragione in se stessi, e anche a reazioni del tipo: "Me lo merito", anche se le critiche possono essere ingiuste.

Ciò è direttamente correlato ai sentimenti di inferiorità, alle valutazioni negative dell'indipendenza dei bambini, all'aspettativa del bambino della prossima indicazione di alcune carenze da lui commesse, ecc. Di conseguenza, la minima osservazione critica ad alcuni processi a cui stai partecipando ti fa iniziare cercare la ragione in te stesso e dare per scontato, relativo direttamente al processo (e che rapporto hai con l'autore del processo), rivolto a te stesso e a Di nuovo incolpare te stesso per qualcosa, troverai la ragione da solo.

Autocritica, autoflagellazione.

Succede che le decisioni dei bambini arrivino: "Mi rimprovererò, gli adulti se ne accorgeranno, lo apprezzeranno e non mi sgrideranno, o mi sgrideranno un po'". Qui si trovano più o meno gli stessi segni, tuttavia, chiunque li chiami come li chiama. Succede che questo nome non è adatto, ma un altro è adatto.

Disponibilità a lavorare sette giorni su sette e senza ferie per il bene degli altri, a scapito di se stessi.

Questo è un campo di attività per i capi che amano il lavoro gratuito. La speranza è che questo venga apprezzato e, alla fine, promosso di grado o aumentato di stipendio. In realtà, è una manifestazione di autoironia, una decisione di sopportare, di calpestare la propria canzone nella speranza della successiva giustizia di domani. Dobbiamo, dobbiamo essere pazienti. Umilia il tuo orgoglio. Dio ha resistito e ci ha mostrato la bianchezza. Rifiuto delle proprie pretese, ritiro dalla realtà.

Se hai bisogno di prenderti un giorno libero o una giornata libera, dovresti avere argomenti "super pesanti", paura di parlare con il tuo capo e disponibilità a rinunciare ai piani personali.

Giustificare te stesso deve essere molto significativo affinché tu possa ricevere ciò che già ti appartiene. L’inconveniente di comunicare per pretendere il proprio è spaventoso, sempre per il fatto che: “E se pensassero che sono un egoista, ecc.” E la volontà di rinunciare ai piani personali è... non te ne frega niente di te stesso. “Darò la mia vita per il bene della squadra”. Fedeltà alla squadra, affinché, Dio non voglia, non si allontanino, perché poi morirò (ricordi i pensieri sulla libertà, la separazione dalle masse, la solitudine?).

Possibile “consolazione” dal fatto che qualcuno abbia bevuto o abbia un aspetto peggiorato...

Confrontare te stesso e qualcun altro in questo caso dà l'effetto di “bontà” di te stesso, ma è solo effimero. Ciò continua semplicemente in un’altra forma, la ricerca di una giustificazione per se stessi, ostentando non i propri meriti, ma i fallimenti di un altro e, a causa di ciò, l’apparente ascesa di se stessi (il proprio status) al di sopra di un altro. È in questo modo che l'insoddisfazione interna verso se stessi e il desiderio di ricevere almeno apprezzamento in questo modo vengono attutiti.

Attacchi di autocommiserazione.

Dispiacendosi per se stessi, una persona conferma e quindi apprezza valutazioni negative te stesso, concordando docilmente con loro e con loro queste carenze, giustificando i tuoi fallimenti. E questo mi fa ancora più pena di me stesso: non ho potuto, non l’ho fatto, non l’ho ricevuto. Circolo vizioso Risulta essere un peccato, dal quale a volte semplicemente non c'è via d'uscita.

Quando devi esprimere la tua opinione, tu stesso la consideri insignificante, senza importanza e non degna di attenzione.

Una bassa valutazione di se stessi, antipatia per se stessi si esprime nel fatto che una persona, pur avendo la propria opinione, internamente sembra aver paura di essere d'accordo con lui, di mostrare indipendenza e di credere di poter fare qualcosa da solo. È per questo che lo considera poco degno di attenzione, di scarsa importanza.

Indecisione, paura di avviare una discussione su questioni e di esprimere, pronunciare problemi, manifestazione di passività.

La paura di iniziare una conversazione su qualcosa è molto probabilmente causata dalla paura di dire qualcosa di sbagliato, che potrebbe cambiare l'atteggiamento nei confronti di una persona; il bambino dentro di sé ricorda che un buon atteggiamento è la chiave di tutto; Cosa succederebbe se una conversazione iniziata, una menzione di qualcosa, influenzasse gli interessi di qualcuno da cui dipende il suo benessere? Non importa che tu debba rinunciare ai tuoi principi, ma l’atteggiamento sarà buono.

Disponibilità a risolvere i problemi in modo indipendente, senza chiedere aiuto o esprimere il problema stesso.

Questo segno, nonostante la sua apparente assurdità, è un indicatore del proprio atteggiamento verso se stessi. Una persona fa enormi sforzi per risolvere un problema, sforzandosi troppo, ma senza chiedere aiuto o esprimere il problema. Compensazione eccessiva del senso di inferiorità, tentativo a tutti i costi di dimostrare a tutti che posso fare tutto da solo, in autonomia, senza aiuto esterno. Diffidenza verso gli altri, poiché esiste un significato interno che lui stesso è così cattivo da non essere degno di aiuto e che deve affrontare tutto da solo per dimostrare a tutti che è buono.

Il desiderio di raggiungere l'ideale, la perfezione in ogni cosa, e tutti i dettagli “perfetti, ideali” sono un mezzo per piacere ancora una volta.

Il desiderio di raggiungere costantemente l'ideale, la perfezione in ogni cosa è un segno che una persona inizia a spingersi oltre, a trovare costantemente da ridire sui frutti del proprio lavoro, cioè sperimenta insoddisfazione con se stessa. Ma tutto questo in realtà è solo per avere un aspetto positivo valutazione esterna. Poiché da questo dipende la stessa cosa: il buon atteggiamento degli altri adulti. Ma non c'è limite alla perfezione!

Disponibilità ad accettare condizioni scomode per sé stessi, invece di proporre e difendere i propri interessi.

Questo, ancora una volta, è il risultato del desiderio di guadagnarsi l’approvazione con il proprio comportamento, di ricevere una buona valutazione dagli altri. Disponibilità a sacrificare i propri interessi per mantenere buone relazioni. Altrimenti, Dio non voglia, verranno accusati di egoismo o di ritiro dalla squadra!

IN nei luoghi pubblici(ad esempio, su un treno) - desiderio di compiacere, di servire, ad esempio, di non accendere la luce se si lascia lo scompartimento di notte, rifiuto di aiutare.

Questo segno è direttamente correlato ai precedenti. Ignorare i propri interessi aggiunge il desiderio di guadagnare un buon atteggiamento attraverso le proprie azioni, ecc.

Incapacità, riluttanza a chiedere aiuto in qualsiasi forma.

La manifestazione dei segni precedenti in questa forma. Ciò potrebbe anche essere una conseguenza di un postulato introdotto durante l’infanzia del tipo “Solo un debole ha bisogno di aiuto!”, che significa solo una cosa: chiedere aiuto è un indicatore di debolezza. Pertanto, se c'è un sentimento di inferiorità, può essere rifiutato a priori da una persona.

Imbarazzo per il proprio corpo e il proprio aspetto.

Questo è lo stesso atteggiamento verso il tuo corpo, verso te stesso, che si è sviluppato come risultato di espressioni poco lusinghiere, a prima vista, umoristiche, nella tua direzione, prima da parte delle persone più vicine a te e poi da altre persone intorno a te. Una persona si trasforma gradualmente in una critica costante del proprio corpo, dell'aspetto e dell'antipatia per se stessa.

Reclami alimentari, quindi eccesso di peso.

IN situazioni stressanti ognuno si comporta diversamente. Alcune persone iniziano ad agire attivamente, mentre altre concentrano le loro energie sullo sport fino all'esaurimento. E molti iniziano a divorare le loro esperienze e le loro lamentele, come durante l'infanzia, quando con l'aiuto del cibo il bambino ha combattuto le conseguenze dello stress che ha vissuto a causa di insulti, umiliazioni e mancanza di attenzione da parte degli adulti. Forse perché per un bambino il cibo è un simbolo, quella protezione è da qualche parte nelle vicinanze, perché madre significa cibo delizioso. Sono quelle esperienze infantili che portano ad una bassa autostima e ad una maggiore ansia nel bambino. E questo modo di vivere i problemi durante l'infanzia porta ad un eccesso di peso in età adulta.

Il desiderio di fare qualcosa per gli altri, a scapito del proprio denaro, tempo, impegno – pagare per qualcosa agli altri, servire gli altri durante il pranzo, ecc.

Da non confondere con il comune senso di cortesia. Tutto questo elencato con il prefisso “troppo”: disponibilità a fare, servire, pagare le bollette degli altri. Niente è troppo naturale. Un chiaro desiderio di compiacere, di fare un'ottima impressione. Ancora una volta, cercando di assumere un buon atteggiamento.

Riconoscimento di se stessi solo per il numero di “buone azioni” compiute per gli altri.

Una persona valuta se stessa solo in base a ciò che crede sia buono per gli altri. Si valuta solo in termini di utilità per gli altri. In questo caso c'è un chiaro disprezzo per se stessi come persona unica, sacrificio per gli altri.

Imbarazzo nel dare voce al disagio - se vuoi bere, mangiare, sentire caldo, freddo - invece di chiedere o semplicemente fare qualcosa, attirando l'attenzione su di te.

Per alcuni, attirare l'attenzione su di sé è come la morte. Non vogliono mai essere oggetto di attenzione da parte degli altri. Anche se dentro questo è tutto ciò che desiderano. Negazione di ciò che desideri. Nonostante il fatto che ciò sia costantemente accompagnato dall’oppressione di se stessi nei propri desideri, comodità, ecc.

Il desiderio di essere invisibile.

Direttamente correlato al segno precedente. Come il desiderio di un bambino di nascondersi per non farsi notare. Altrimenti se ne accorgeranno e ti sgrideranno.

Riluttanza a ricordare debiti o altri obblighi verso se stessi.

L'imbarazzo nel ricordare gli obblighi è dovuto al fatto che verranno percepiti come qualcosa di sbagliato, verranno accusati di avidità, di egoismo. E questo è dovuto ai cambiamenti nelle relazioni tra le persone. Tollera te stesso, ma non disturbare gli altri.

Il desiderio di tenere per sé il pezzo peggiore e di dare il meglio a qualcun altro.

Ancora una volta, le stesse regole che una persona stabilisce per se stessa: se do il pezzo migliore, ne terrà conto, se ne accorgerà e migliorerà il suo atteggiamento.

Per favore, non confondere questo con la normale cura dei propri cari.

Incapacità di rifiutare, disponibilità ad assumersi obblighi schiaccianti, incapacità di dire “no”.

Questa è una variazione di diversi segni indicati in precedenza, descritti in altre parole.

Negazione dei complimenti.

Quanto devi detestare te stesso per negare i complimenti alle tue qualità o capacità?

Negazione dei propri meriti.

Hai fatto qualcosa, te lo raccontano o lo dicono ad altre persone e tu lo neghi. Nel caso in cui. E se in seguito si scoprisse che devi essere punito per questo?

Caro lettore, puoi aggiungerti tu stesso a questa lista. Ho semplicemente incluso in questo elenco i sintomi più comuni e descritti. In ogni caso, la scelta è tua.

Prevedo il tuo forse sconcerto.

- Come? - si può dire. – Ma tutto questo lo hanno tutti! Allora cosa significa questo che non amo me stesso?

A questa possibile domanda posso rispondere che qui, sulle pagine di questo libro, non sto discutendo né incolpando nessuno. E di certo non litigherò con nessuno. Lo è e basta, si manifesta così ed è tuo diritto accettarlo o no. Mi sono permesso solo di presentare le mie ipotesi sulle possibili origini.

Le tecniche e i metodi che ti offro nelle pagine di questo libro, una volta messi in atto, ti permettono di cambiare radicalmente il tuo atteggiamento verso te stesso attraverso proprio questi segnali. I miei amici e colleghi lo hanno testato personalmente. E questi cambiamenti non tarderanno ad arrivare, prima di tutto in relazione a te stesso, e poi al mondo che ti circonda e alle persone.

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Cosa significa amare te stesso? Come facciamo a sapere se amiamo noi stessi? Come si presenta in pratica?

Nei miei articoli ho detto più di una volta che l'amor proprio è la base. Senza questo, qualsiasi autosviluppo si trasforma in autotortura e non dà buoni risultati. Ma ancora, per molti, queste sono solo parole, parole... L'amor proprio si misura dai nostri sentimenti. Ci sentiamo realizzati? Ci sentiamo felici e autosufficienti? Dipendiamo dal riconoscimento degli altri? Sappiamo noi stessi come dare amore agli altri o le nostre relazioni assomigliano alla compravendita? Ho scritto molto su come il presente sia impossibile senza questo nucleo dentro di noi... Ma per mantenere dentro di sé questi meravigliosi sentimenti, di solito sono necessarie azioni specifiche. Questo non è sempre qualcosa di unico e misterioso. Ti dirò come l'amor proprio si manifesta nella mia vita.

1. Per me è molto importante trovare ogni giorno del tempo per la solitudine. Vai nella vasca da bagno e siediti con i tuoi pensieri per almeno 15-20 minuti, ascolta il suono dell'acqua, rilassati e allevia lo stress in eccesso. Prima della nascita del mio secondo bambino, mi alzavo mezz'ora prima per sedermi tranquillamente nella vasca da bagno. Ora ho smesso di alzarmi così presto a causa del sonno notturno scarso, ma al mattino chiedo sicuramente a mio marito di concedermi questi 15-20 minuti. Dopo di loro mi sento molto meglio. Tuttavia, non sto dicendo che ogni donna abbia bisogno di questa pratica quotidiana. Potresti avere qualcosa di tuo: qualcosa che ti fa sentire decisamente meglio.

2. Non lesinare sulle piccole cose. Ancora una volta, è importante ascoltare le tue esigenze, i tuoi desideri. Personalmente il fatto di non avere la macchina non mi fa affatto male. O che il mio telefono è stato acquistato quattro anni fa. Tuttavia, per me è importante che la nostra qualità sia sempre elevata frutta fresca in modo che il rivestimento delle pentole rimanga in buone condizioni, in modo che lo shampoo, il sapone e il dentifricio mi piacciano molto. Non risparmio soldi in buoni piatti e cura del corpo. Tuttavia, il mio mascara è abbastanza semplice: oggi l'ho provato diverse varianti e non vedo alcuna differenza tra loro tranne il marchio.

3. A casa indosso solo quello che mi piace. Vale a dire, abiti corti. Indosso sempre i gioielli la mattina, li faccio molto bene trucco leggero. E la nascita di un secondo figlio non ha influito in alcun modo su questo. Anche se no, lo fece... I vestiti semplici furono sostituiti da prendisole per l'allattamento. E ora sto cercando attivamente dei prendisole così belli - finora ne ho solo uno... Non è facile trovare qualcosa che ti piaccia davvero nei negozi. E non voglio indossare niente che non mi piaccia davvero.

4. Cucino solo quando ho voglia e ho la forza. In altri casi posso cucinare velocemente il porridge o la pasta. O anche chiedere a tuo marito di ordinare la pizza a casa. E cucino solo in modo creativo, provando con entusiasmo nuove combinazioni, mescolando tutto ciò che c'è nel frigorifero... Un approccio creativo alla cucina per me è anche una manifestazione di amor proprio. Non mi sforzo, ma stare davanti ai fornelli mi piace. E sì, adesso scelgo piatti che non durano più di venti minuti. Massimo: mezz'ora. Le deliziose cotolette appariranno ancora nel nostro menu, ma solo quando i bambini saranno più grandi.

5. Non esito a chiedere aiuto a mio marito se sono stanca o non ho tempo per fare qualcosa.

6. Cerco di rendere interessanti per me tutti i giochi con mia figlia. Per non annoiarti, ritaglia i cerchi dalla carta colorata e impara ridicole filastrocche. Compro a mia figlia solo i libri che le piace leggere. Invece del normale disegno, spesso tiriamo fuori libri da colorare (preferisco colorare le immagini con i pennarelli). Invece di incollare cerchi sul cartone, ritagliamo immagini dalle riviste e le incolliamo su un foglio di carta bianco, creando dei collage. Cioè, quando gioco con un bambino, penso: come posso renderlo più interessante per entrambi? E spesso scarto quei giochi di cui sono già stanco o che mi sembrano troppo noiosi.

7. Ho sviluppato l'abitudine di ringraziare costantemente Dio per ogni piccola cosa. Cosa c'entra questo con l'amor proprio? Questa abitudine mi fa stare bene e migliora il mio umore!

8. Imparo costantemente qualcosa di nuovo, partecipo a progetti educativi, leggo libri, ascolto lezioni... semplicemente mi piace davvero fare tutto questo. E i risultati mi soddisfano costantemente.

9. Cerco di migliorare continuamente il mio rapporto con mio marito. Perché per me è molto importante l’armonia in casa (“”)

10. Spesso metto la mia musica preferita in sottofondo e brucio incenso.
11. Trovo il tempo per i miei hobby. Ad esempio, questo blog. Inoltre, mi piace svolgere alcuni compiti creativi insoliti: creare collage, disegnare qualcosa (senza bambini), ricamare... Prendo molti compiti dal libro "Il cappello del mago" di Nick Bantock - può essere scaricato su Internet. Spesso, per mio piacere, imparo nuove acconciature, leggo bellissimi libri con poesie, guardo buoni film(20 minuti alla volta - finché i bambini lo consentono).

12. Anche quando non posso fare qualcosa di speciale per me stesso, cerco di divertirmi al massimo situazioni semplici. Goditi la comunicazione con i bambini. Godere aria fresca durante una passeggiata. Godetevi l'estate, il cibo delizioso, un comodo divano, un bellissimo libro per bambini... O semplicemente una meravigliosa musica di sottofondo. Dopotutto, ciò che è importante non è esattamente ciò che facciamo per amore di noi stessi, ma come percepiamo la vita che ci circonda. E la migliore manifestazione dell’amor proprio è imparare a godersi la vita.

13. Cerco di pensare a me stesso più spesso e mi chiedo: cosa voglio adesso? Questo è molto difficile quando hai bambini piccoli e molte cose importanti da fare. Ma questo è l'unico modo per diventare più felici, più calmi e più armoniosi. Questo è l'unico modo per riempirti d'amore e donarlo ai tuoi cari.

Probabilmente potrei fare questo elenco due volte più lungo. Mi ricorderei qualcosa che faccio una volta al mese, una volta ogni due mesi... Uscite con gli amici, buona comunicazione, cura del corpo, danza... Ma penso che questo non sia necessario. La cosa principale è ascoltare te stesso! Ti auguro di sentirti felice!

Solo sapendo valorizzarci, di cui abbiamo parlato proprio ieri, potremo amarci veramente. Potresti chiedere:

Come distinguere tra amor proprio ed egoismo?

Per molti, l'amor proprio è associato all'egoismo: focalizzare interessi, pensieri, pulsioni e attenzione solo su se stessi. La condanna per un simile atteggiamento verso se stessi spinge una persona all'estremo opposto: l'autoumiliazione. Quando riduce deliberatamente i suoi meriti, il suo significato e la sua dignità.

D’altra parte, amare te stesso non significa lodarti, esagerare i tuoi punti di forza e nascondere i tuoi difetti. La cosa migliore da fare è praticare l’autocompassione. L'auto-compassione si manifesta nel proteggersi da azioni negative che danneggeranno, ad esempio, la salute, stato emozionale e una sensazione di felicità interiore. Ad esempio, una donna che si tratta con compassione non mangerà cibo spazzatura, non berrà eccessivamente e non starà con persone che la umiliano o la offendono.

Chi ama se stesso si astiene dal fare ciò che gli potrebbe nuocere. Questo può essere paragonato a come genitore amorevole mantiene suo figlio fuori pericolo.

Amare te stesso come amare un bambino non significa coccolarti, ma significa che da qualche parte puoi concederti un'indulgenza, da qualche parte puoi rimproverarti, da qualche parte puoi trattenerti con la forza e da qualche parte puoi dare libero sfogo. Dipende dalla situazione. Tuttavia, questo non significa che devi insultarti, svalutarti, umiliarti, punirti moralmente, ecc.

Cosa si può dire dell’autostima?

“I nostri punti dolenti sono doloranti proprio perché
che nessuno, soprattutto noi stessi, li ama”.
J. Hollis

Un segno di mancanza di amor proprio può anche essere l’incapacità di perdonare. Se ti abbandoni spesso alla tristezza, questo è anche un indizio che è ora di rimetterti in sesto. Puoi anche essere molto intollerante verso gli errori degli altri. Sei spesso guidato da aspirazioni egoistiche. Ti chiudi dal mondo e ti chiudi dalla comunicazione con le persone.

Cos'è l'amor proprio?

La mancanza di amor proprio può spingerti a prendere decisioni sbagliate. La mancanza di amor proprio è spesso equiparata a una bassa autostima, che porta all'autosabotaggio e all'incapacità di difendersi ed esprimere le proprie opinioni. E la cosa peggiore è che la mancanza di amor proprio ci rende molto dipendenti dalle opinioni degli altri, siamo costantemente alla ricerca di autoaffermazione all'esterno! E per questo motivo, il nostro propri desideri, perché per noi è più importante ricevere l'approvazione, ad esempio, da un manager o dai genitori.

Ignorando noi stessi e i nostri bisogni, corriamo il rischio di vivere una vita che non è la nostra e di non realizzare i nostri talenti per soddisfare le aspettative degli altri. Ecco solo alcuni esempi illustrativi:

Ci rimproveriamo
Trattiamo male il nostro corpo
Crediamo che non piacciamo agli altri
Scegliamo le persone che ci trattano male

Cerchiamo di capire dove sono le barriere che impediscono l'amor proprio. Louise Hay è stata la prima a parlare ad alta voce dell'amor proprio. Questa straordinaria donna è riuscita a curare il cancro imparando ad amare se stessa e il suo corpo. Ti suggerisco di provare alcune tecniche insegnate da Louise Hay.

Fai una lista di 10 punti: cosa devo?

Scrivi accanto ad ogni voce: Perché dovrei farlo?

Cancella dall'elenco tutto ciò che non è importante per te.

Come puoi vedere, amare te stesso significa ascoltare i propri bisogni. Ricorda che quando dici o fai qualcosa per paura di essere egoista, non agisci per amor proprio!

Agendo per paura di qualcosa o qualcuno, dirigi automaticamente la rabbia verso te stesso e molto spesso questa rabbia si riversa su qualcun altro, il che provoca in te una tempesta di un'ampia varietà di emozioni.

Anche se pensi che sia difficile agire spinti dall'amor proprio per paura di apparire egoisti agli occhi degli altri, ti renderai presto conto di quanto sia salutare agire spinti dall'amor proprio piuttosto che dalla paura.

4 modi per sviluppare l'amor proprio

Metodo 1: avvia un dialogo con la tua voce interiore

La scimmietta giocosa nella nostra testa non sempre ci dice la verità e spesso ci spinge a compiere azioni false. Qui devi padroneggiare un certo controllo.

Innanzitutto, evitare il perfezionismo.

Molte persone hanno difficoltà ad accettare ciò che è imperfetto. Se ti sforzi sempre e solo per ideali e standard elevati e ti punisci quando l'asticella non viene raggiunta, segui 3 semplici passaggi:

Cambia il modo in cui pensi.
Concentrarsi sugli sforzi compiuti.
E fai piccoli passi verso questo obiettivo.

Dirigendo la tua attenzione dall'obiettivo finale (che valuti secondo il criterio della perfezione) a passaggi specifici (che sono già più difficili da valutare secondo il criterio della perfezione), inizierai finalmente a valorizzare te stesso e il tuo lavoro.

In secondo luogo, imposta il filtro su pensieri negativi. Concentrarsi sugli aspetti negativi è la cosa migliore cattiva abitudine. È così che anche gli eventi più insignificanti si trasformano in un enorme dramma. Immagina che la tua mente sia un setaccio. E setaccia tutti i pensieri negativi, semplicemente non entrano. Se ti lamenti o sei arrabbiato per qualcosa, trova qualcosa di positivo.

Terzo, smetti di paragonarti agli altri. Alcuni raggiungono il successo, altri incontrano il fallimento.

Il quarto, impara a ridere di te stesso. Ridere di più. Più spesso sorridi, più sarai felice. Noterai come le persone intorno a te saranno più felici.

In quinto luogo, non giudicare. Sii gentile con gli altri.

Metodo 2: Se amassi me stesso, farei questo?

Raccomando un esercizio di Louise Hay. È chiamato "Esercizio allo specchio". Questo è molto buon modo scoprire cosa ci impedisce esattamente di amare noi stessi. Esistono diversi modi per lavorare con uno specchio. Ad esempio, ecco uno dei miei preferiti.

Al mattino, la prima cosa che devi fare è andare davanti allo specchio e dire, guardandoti riflesso: “Cosa posso fare per te oggi? Cosa ti darà piacere e beneficio? E poi devi ascoltare attentamente la risposta dalla tua voce interiore.

Segui i suoi consigli durante tutta la giornata. Succede che alcune persone non possono aspettare una risposta. Ciò è dovuto al fatto che prima si rimproveravano troppo: voce interiore Non sono ancora abituato a rispondere a parole gentili, pieno d'amore. Se ti succede qualcosa di spiacevole durante la giornata, vai allo specchio e dì: “Ti amo ancora”. Tutti gli eventi hanno un inizio e una fine, ma il tuo amore è infinito e questa è la cosa più importante. E se succede qualcosa di bello, guarda di nuovo il tuo riflesso nello specchio e dì: “Grazie”. Sii grato a te stesso per aver sperimentato la felicità.

Il seguente esercizio può essere eseguito ogni mattina quando ti rimetti in ordine. Prendi uno specchio e posizionati davanti ad esso. Guardati negli occhi e dì: "Amo me stesso". Se senti resistenza, capisci di cosa si tratta esattamente. Ascolta la voce dell'ego, ti dirà perché ancora non ami te stesso. Questa è la tua chiave. Saprai su cosa lavorare e quali complessi superare.

In caso di curvatura, è importante non solo dire a te stesso “Mi amo e mi accetto pienamente”, ma anche monitorare la postura e la posizione della testa. Nel caso delle paure, devi imparare a superarle, ma allo stesso tempo ad amare te stesso, anche adesso, così curvo e timido.

Ama te stesso adesso. Non aspettare finché le cose non inizieranno a funzionare per te. L'eterna insoddisfazione di te stesso è solo un'abitudine. Se adesso puoi essere soddisfatto di te stesso, se riesci ad amarti e ad approvarti in questo momento, allora significa che sei già pronto a goderti quelle cose buone che diventerà parte della tua vita. Imparando ad amare te stesso, sarai in grado di amare e accettare gli altri.

Non possiamo cambiare le altre persone, quindi lasciale in pace. Cercando di cambiare qualcuno, spendiamo molte energie. Se ne spendessimo anche solo la metà per noi stessi, saremmo completamente diversi. E, naturalmente, ci sarebbe un atteggiamento completamente diverso nei nostri confronti.

Metodo 3: fai qualcosa di carino per te stesso

Fai qualunque cosa ti renda felice, fisicamente, emotivamente e spiritualmente. Che si tratti di una passeggiata, di meditazione o di un diario della gratitudine. Trova un rituale e attieniti ad esso. Ti racconterò del mio rituale serale. Quando torno a casa dopo il lavoro, accendo le candele in casa, aggiungo qualche goccia di un aroma gradevole alla lampada e accendo una musica rilassante. In un ambiente del genere, posso immediatamente distogliere la mente dalle preoccupazioni del giorno passato e cucinare cena deliziosa per me e mio marito.

Ho studiato neuropsicologia in modo approfondito. Il nostro cervello crea costantemente nuove connessioni neurali. E molto spesso siamo esposti a vecchie connessioni negative che non ci portano alcun beneficio. Per sostituire il vecchio, è necessario crearne uno nuovo e positivo. Ecco perché i rituali sono così importanti. Ci aiutano a formare nuove abitudini di comportamento che ci servono bene.

Fai sport, prenditi cura del tuo corpo, scegli cibi sani.

Trascorri più tempo con gli amici, dedicati agli hobby e alle conversazioni piacevoli.

Divertiti ad essere tutt'uno con te stesso. Parlare da solo con te stesso porterà molte scoperte.

Leggi nuovi libri. Sviluppa l'immaginazione ed espande i confini.

Viaggia ed esplora il mondo.

Metodo 4: La bellezza ti riempirà d'amore

Bellezza... C'è così tanto in questa parola per una donna. La bellezza è fonte di amore, ispirazione e tenerezza. Ricordi le parole di Dostoevskij “La bellezza salverà il mondo”?

Uno dei miei amici ha condiviso una storia. Fin da piccola, sua madre continuava a ripetere: “Non puoi nutrirti della bellezza, non ti sazierà”. Queste parole perseguitavano e irritavano il mio amico; non li capì finché non si rese finalmente conto che la bellezza non era una cosa che poteva essere dominata. Non può essere acquistato e consumato come una merce. La bellezza è qualcosa che devi semplicemente essere.

Quando sua madre diceva che non si può fare affidamento sulla bellezza, intendeva dire che non si può fare affidamento sull'apparenza come una stampella. Il nostro sostegno, ciò che ci rende veramente belli è l’empatia, atteggiamento attento a noi stessi e a chi ci circonda. Tale bellezza scalda i cuori e incanta gli animi.

Devi vedere la conferma della tua bellezza esteriore, e questo ti darà fiducia, ma vai più in profondità: cerca di essere bello dall'interno. Questa bellezza non ha sfumature.

Formazione "Il risveglio della dea", scritta da Anna Galtseva in verità regalo magico!!! Tutte le attività erano intrise di amore e non vedevo l'ora di svolgerle. Per me, "Il risveglio della dea" lo è un viaggio affascinante dentro te stesso, i tuoi sentimenti, emozioni e scorciatoia ad un sogno (e allo stesso tempo scoprire se questo è davvero il mio sogno?) Al giorno d'oggi si parla molto di ciò che serve per amare (amare...

Maria

Come descrivere il sentimento di amor proprio? È possibile? Questo è esattamente ciò che mi ha dato questa pratica. Mi concedo più piaceri, mi giudico di meno, mi perdono più spesso, mi sento più calma, più gentile, più morbida, più dolce, più allegra, più leggera, più femminile. Semplicemente mi amo di più e tutta la mia vita è dipinta in diversi colori.

Milda

Sono emerse molte nuove conoscenze su come sviluppare la tua femminilità. Prima sapevo molto poco di mantra, mudra, meditazioni, pratiche energetiche... Anna fornisce molto materiale. Ognuna di queste pratiche di per sé dona un riempimento energetico molto potente... ma quello giusto... non quello in cui vuoi andare a sfondare i muri con la fronte, ma il riempimento di energia femminile... quando vuoi per cambiare il mondo con la tua bellezza, il tuo sorriso, la tua voce, il tuo sguardo... vuoi creare conforto, cucinare cibo delizioso

Anna

Tecnica meravigliosa! Come sempre al momento giusto e dentro momento giusto, sei davvero una strega, Anya!)) Ho presentato tutte le foto, c'era un volo nel tempo e nello spazio sul mio navicella spaziale, con cui volo sulla Luna)) Ci sono stati 3 momenti luminosi in cui ho mostrato determinazione, coraggio...

Alina - Linee temporali di guarigione

Vorrei esprimere la mia infinita gratitudine ad Anna per il suo addestramento magico, Il Risveglio della Dea! Questo è il mio primo allenamento. Le sue impressioni hanno superato tutte le aspettative!

Materiale inestimabile, presentato magnificamente, chiaramente, armoniosamente, trasmesso con grande amore e grande attenzione ad ogni partecipante.

I cambiamenti cominciano a verificarsi già durante l'allenamento, all'improvviso ti rendi conto che ti senti più felice, più leggero,...

Marina

Risvegliata... Rinata di nuovo... e ciò che sorprende e non sorprende allo stesso tempo... che si è rivelata esteriormente “molto semplice”... molto terrena... e molto Donna...)) come mi sento adesso... e sono rimasto molto soddisfatto di una combinazione così “armoniosa”. immagine esterna con contenuto interno... (tale congruenza)... e un sentimento di pienezza, calma e fiducia in un futuro luminoso, e una certa responsabilità, realizzando il tuo scopo Femminile come Dea sulla Terra... e, soprattutto,

Larissa

Dopotutto la dea è nata in me, la mia vita ora ha cominciato a cambiare in meglio, i miei sogni, alcuni subito, altri gradualmente hanno cominciato a realizzarsi. È un peccato non aver seguito una formazione del genere 20 anni fa, quanto sarebbe stata più piena e felice la mia vita, ma anche adesso sono molto grato ad Anna per le opportunità che mi ha dato, e ora so che tutto è possibile , ed è tutto nelle mie mani!

Marina

Anya! Grazie per il magico allenamento! Sono rimasto sorpreso dalla presentazione del materiale e dal contenuto stesso di questa formazione. È stato unico! Questa non è la mia prima formazione femminile e, a differenza degli schemi e degli standard tradizionali, è stata una grande sorpresa per me! Il più interessante, unico...

Lyudmila

Grazie mille, Anya, per la registrazione. Questo argomento mi ha interessato anche durante un incontro con Sal Rachel. Grazie alla tua spiegazione, ho finalmente capito cosa significa la non linearità del tempo.))) Teoricamente la vedo come una vista dall'alto, ma volevo sentire la differenza... E il concetto di integrazione si è rivelato più pienamente... E dopo la tecnica, ho avuto la sensazione molto chiara che ci sarei riuscito... Grazie, caro.

Maryana - Linee temporali di guarigione

Esprimo la mia profonda gratitudine e profonda gratitudine ad Anna per la formazione. Nel corso di un mese, lei, senza risparmiare tempo, ci ha trasmesso conoscenze inestimabili con pazienza e gentilezza. La dea vive dentro ogni donna, ma a volte sonnecchia e non rinuncia al suo potere. E siamo riusciti a risvegliarlo in noi stessi! E infatti lo è! In appena un mese di lezioni utilizzando la metodologia originale di Anna Vengo da una donna eternamente stanca emotivamente e fisicamente

L’amor proprio è uno dei fondamenti della felicità e del benessere umano. Ne scrivono molto, ne parlano molto, molte persone ammettono addirittura quanto sia importante amare se stessi, ma pochissimi davvero si amano e si accettano per quello che sono. Idoleriamo i nostri idoli, li guardiamo corpi bellissimi modelli di spot pubblicitari o film, ci confrontiamo con loro e, così facendo, scopriamo i nostri “difetti”.

Ci guardiamo allo specchio e ci rendiamo conto che siamo lontani dall'ideale. Ci guardiamo dentro e arriviamo alla conclusione che anche dentro di noi non raggiungiamo la perfezione. Tutto ciò ci porta a commettere l'imperdonabile errore di dimenticare che, nonostante i difetti che abbiamo nel nostro aspetto o nella nostra anima, meritiamo comunque il nostro amore. Inoltre, dimentichiamo che il nostro amore è sufficiente per sentirci una parte importante di questo mondo.

L'amor proprio è solitamente coltivato infanzia e durante tutto il periodo della crescita, ma, purtroppo, in molte famiglie non è consuetudine coltivare l'amor proprio nei bambini, o, più precisamente, a questo non viene data molta importanza. Inoltre, molti dei nostri metodi educativi mirano a sopprimere l’“ego” del bambino, il suo “io”, che alla fine diventa una massa problemi psicologici in età adulta. In questo articolo troverai tanti consigli che ti aiuteranno a sviluppare l’amor proprio a qualsiasi età.

Primo consiglio: Ama te stesso, qualunque cosa accada. Anche se sei sicuro di non avere nulla per cui amarti, se vedi in te stesso solo degli svantaggi e il mondo intorno a te è completamente diverso dal luogo in cui vorresti vivere, continua ad amare te stesso. Ricorda, finché esisti, puoi cambiare tutto: cambia il tuo atteggiamento verso te stesso, cambia il tuo atteggiamento verso il mondo, migliora la situazione in meglio, rendi il mondo intorno a te più amichevole. A proposito, ho scritto molti articoli a riguardo nella sezione "Pensiero positivo", leggilo e probabilmente cambierai il tuo punto di vista su te stesso.

Secondo consiglio: Abbracciati. Questo consiglio può sembrarti stupido, ma non affrettarti a rinunciarvi. Certo, va bene se hai qualcuno che possa abbracciarti, ma gli abbracci qui sono un po' diversi, qui stiamo parlando specificamente del tuo amor proprio. Qui non stiamo cercando l'amore nel mondo esterno, quindi trova semplicemente un luogo appartato e fallo, credimi, non ne succederà nulla di brutto. Mano destra abbraccia il tuo spalla sinistra, mano sinistra - destra. Abbracciati più forte, chiudi gli occhi per sentire il tuo abbraccio più vividamente. Ora sei in buone mani! Dì a te stesso che andrà tutto bene e che ti prenderai cura di te, qualunque cosa accada.

Terzo consiglio: Impara ad accettare complimenti e lodi. Siamo tutti bravi in qualcosa e se un complimento o un elogio sono sinceri, non dovresti rifiutarli. Al contrario, accettali con gratitudine. Anche se il complimento si riferisce al tuo aspetto, di cui sei dotato dalla nascita, accetta questo complimento con gratitudine, perché sei tu che sei responsabile di preservare e aumentare la bellezza del tuo aspetto. Di': "Grazie, è un piacere" e sorridi. E se è un elogio, dì: "Grazie, ci ho provato". La cosa principale è accettare lodi o complimenti con gratitudine, perché te lo meriti.

Quarto consiglio: Compra e mangia cibo di qualità. Vero amore verso te stesso si riflette in azioni reali e, quindi, inizia ad acquistare cibo di qualità per il tuo amato corpo. Rendi la tua dieta più varia, includi più frutta e verdura, scegli solo prodotti di alta qualità da produttori affidabili. E prova a rinunciare completamente al fast food o almeno a ridurre la quantità di cibo che consumi cottura istantanea al minimo. Pensa tu stesso: come puoi, trattandoti con amore, riempire il tuo corpo con cibo pieno di grassi? carboidrati veloci e tutti i tipi additivi del cibo e esaltatori di sapidità? Certo che no, il tuo corpo ha bisogno di cibo gustoso, ma sano e facilmente digeribile che non si decomporrà nel tuo corpo per ore, trasformandolo in un'incubatrice per la crescita dei batteri.

Quinto consiglio: Scriviti una lettera di confessione. Sul serio, perché non scrivi tu stesso una lettera ai tuoi cari? Una vera lettera che ti arriverà via posta. Scrivi come apprezzi questa persona, cioè te stesso, come lo ami e che persona meravigliosa è, descrivi tutti i suoi risultati di cui sei orgoglioso, tutte le sue virtù che evocano in te un sentimento di rispetto e amore. "Sei una persona meravigliosa, ti amo semplicemente perché lo sei!" – ricordatelo ancora e ancora, metti la tua lettera in una busta e inviala al tuo indirizzo di casa. Credimi, sarai felice di leggere parole così gentili su di te, anche se sai che tu stesso sei l'autore di queste parole.

Sesto consiglio: Pratica la meditazione. La meditazione è una pratica estremamente benefica per chiunque, quindi incorporarla nel proprio programma quotidiano è un atto incondizionato di amor proprio. Ma qui parlerò di una forma speciale di meditazione chiamata “Meditazione dell’amore per se stessi”. Il tuo compito è essere in uno stato rilassato e completamente calmo, immagina come il tuo corpo è pieno di energia cosmica sotto forma di raggi di luce bianca, che si trasforma dentro di te nell'energia dell'amore Colore rosa e riempie ogni cellula del tuo corpo. L'energia dell'amore ti travolge e inizia a fluire come raggi e riempire tutto lo spazio intorno a te. Durante la meditazione puoi ripetere a te stesso la formula: “L’amore è in me, l’amore è ovunque, io sono amore e amo me stesso”.

Settimo consiglio: Trova l'amore dentro di te. Il nostro desiderio di essere amati è del tutto normale, ma a volte lo siamo anche noi Grande importanza Diamo amore dall'esterno. Voglio dire che iniziamo a dipendere dal fatto che gli altri ci amino o no, e se riceviamo amore ci sentiamo felici, e se non lo facciamo, al contrario, ci sentiamo infelici e rifiutati. Ecco perché ci sono così tante persone infelici sulla terra. Ma perché in generale ti permetti di dipendere dai sentimenti degli altri, da ciò che sfugge al tuo controllo? Non dovrebbe essere così! Invece di cercare l’amore da qualche parte fuori di te, trova l’amore dentro di te. Ama te stesso semplicemente per essere te stesso, lascia che questo articolo su come amare te stesso ti aiuti in questo. E quando farai questo, imparerai ad accettare l'amore degli altri e a lasciare andare chi non prova più amore per te, con la stessa facilità, perché questa è la vita, e nella vita tutto è temporaneo, ma nonostante questo, la vita è ancora bella.

Ottavo consiglio: Coccolati un po' più spesso. Se hai dimenticato quando hai fatto qualcosa di carino per te stesso, allora dovresti assolutamente riconsiderare il tuo atteggiamento verso te stesso e iniziare a coccolarti di tanto in tanto con qualcosa che ti piace, ma che non puoi permetterti per qualche motivo, ad esempio a causa di difficoltà finanziarie o dieta. Tuttavia, non tutto ciò che può darti gioia lo richiede tanti soldi e ciò a cui ti limiti non è necessario escluderlo completamente. Se ti piace il gelato, compralo in un giorno libero, come i frutti stranieri - fai una vacanza alla frutta, come un'abbronzatura sul tuo corpo - vai al solarium, come un massaggio, invita un massaggiatore, ci sono migliaia di modi per accontentarti te stesso, quindi perché non inizi a farlo di tanto in tanto? Questa sarà una delle principali manifestazioni dell'amor proprio, per la quale il tuo corpo, la tua mente e la tua anima ti ringrazieranno con grande salute.

Nono consiglio: Fai amicizia con te stesso. Sii te stesso migliore amico di tutto ciò che può esserci, e trattati di conseguenza. Quindi, non permettere mai a te stesso di sminuire le tue capacità e rimproverarti per i fallimenti. Invece, dì sempre a te stesso quanto sei bravo e quanto puoi ottenere se ti impegni di più. Di fronte al fallimento, dì a te stesso che hai fatto tutto il possibile e che è del tutto normale fallire, l'importante è andare avanti qualunque cosa accada e che la prossima volta avrai sicuramente successo. Sostieni te stesso parole gentili sempre quando necessario e anche quando non ce n'è motivo.

Decimo consiglio: Aumenta il tuo livello di consapevolezza. Molte persone nel nostro mondo vivono automaticamente, seguendo influenze esterne e impulsi interni, spesso senza pensare a dove vogliono andare e a cosa portano le loro azioni. Ma questo approccio è molto lontano dall’amor proprio. Se ami te stesso, dovresti desiderare solo cose buone per te stesso e sforzarti di soddisfare i tuoi desideri, il che significa che devi semplicemente immaginare ciò che desideri, essere pienamente consapevole di ciò che stai facendo prima o poi e capire di cosa si tratta. significa lead. La consapevolezza è una delle condizioni più importanti per l'amor proprio, poiché questo è l'unico modo per garantire la tua salute e sicurezza, oltre a creare il tipo di mondo intorno a te in cui vorresti vivere.

Undicesimo consiglio: Smettila di essere geloso. Per lo meno, smetti di pensare costantemente che la persona che ami potrebbe tradirti. A piccole dosi la gelosia può anche essere necessaria, ravviva i sentimenti, fa amare l'amore, ma la gelosia deve essere sotto controllo. Non permetterti mai di pensare che qualcuno possa essere migliore di te e che tuo marito o tua moglie sceglieranno un'altra persona al posto tuo. Ricorda, non puoi essere peggio, così come non puoi essere migliore. Tu sei tu, in un'unica copia, in tutto l'Universo non c'è nessun altro come te persona speciale, Come stai. Pertanto, se la persona che ami preferisce qualcun altro, allora questo è un suo problema, ma non dovresti pensarci costantemente. Invece della gelosia, concentra la tua energia su ciò che ti rende migliore di quanto sei già: non migliore di qualcun altro, ma migliore di te stesso.

Suggerimento dodici: Accetta il tuo corpo. Vai allo specchio e guardati, ti piace quello che vedi o non ti piace quello che vedi? aspetto? Rispondi onestamente a questa domanda. Se non ti piace l'aspetto del tuo corpo, devi solo cambiare il modo in cui ti senti al riguardo. Non ti incoraggio ad amare il tuo corpo così com'è, ma dovresti amare il tuo corpo in generale, come parte importante del tuo “io”. Se non ti piace il suo aspetto, potresti comunque voler cambiare in meglio, se possibile. Se non ti piace qualcosa che non puoi cambiare, ad esempio alcune caratteristiche ereditarie dell'apparenza, allora devi imparare ad accettarti per come sei. È inutile trattare male i propri difetti, perché in questo modo crei ulteriori ostacoli alla tua felicità; è meglio accettare il tuo corpo così com’è, con tutti i suoi pro e contro; E se allo stesso tempo vuoi e puoi cambiare qualcosa, allora fallo, se è impossibile cambiare qualcosa, accettalo e impara ad accettarlo con amore.

Tredicesimo consiglio: Concediti un giorno alla settimana. Solo un giorno alla settimana, in cui sarai libero di fare quello che vuoi, entro limiti ragionevoli, ovviamente. In questo giorno non sei obbligato a fare nulla che non ti piaccia. Puoi sdraiarti sul divano tutto il giorno e guardare la TV se vuoi, ma molto probabilmente ti stancherai presto, perché il tuo tempo può essere speso molto più saggiamente. Ad esempio, puoi andare fuori città con la famiglia, fare un picnic, andare a pescare, oppure fare una passeggiata per la città, andare al cinema, Teatro dell'opera, in un museo, ovunque ti divertirai, sarai interessante e dove ti sentirai più che bene.

Suggerimento quattordici: Stabilisci i confini. Non cercare mai di accontentare tutti e non fare mai nulla che non vuoi fare se puoi rifiutarti di farlo. Impara a dire "No" in modo chiaro e sicuro alle richieste che non sei obbligato a soddisfare e che potrebbero disturbarti o farti sentire meno di quello che sei. Quando interagisci con altre persone, fermale se sono eccessive e fagli sapere che se vogliono comunicare con te, devono rispettare alcuni dei limiti che hai stabilito. Non permettere a nessuno di oltrepassare questi confini, nemmeno a quelli più vicini a te, a meno che, ovviamente, non si tratti di critiche costruttive, che tu, come persona che ama te stesso, a volte hai solo bisogno di ascoltare.

Consiglio quindici: Cambia il tuo atteggiamento nei confronti dei tuoi cari. Ricorda: prima tu, poi la persona amata. Devi sempre venire tu per primo, perché senza di te nient'altro ha senso. Pertanto, non fare nulla che violi i tuoi diritti e non sacrificare la tua felicità per compiacere il tuo partner, non importa quanto lo ami. Nell'amore, come in altre relazioni, è necessario osservare l'uguaglianza e se sei incline al sacrificio di te stesso, come una delle forme di amore per i tuoi cari, cerca di non oltrepassare i tuoi confini, oltre i quali violi i tuoi stessi libertà e perdere te stesso.

Sedicesimo consiglio: Fai una lista della gratitudine. È molto difficile amare te stesso se non sei grato per ciò che hai. Pertanto, ti suggerisco di non esitare e di creare la tua lista di gratitudine, nella quale dovresti includere tutto ciò che ritieni sia buono per te, così come ciò che non consideri un dono, ma che è una benedizione per definizione. Credimi, hai molte cose per le quali dovresti essere grato nella vita, solo l'opportunità di vivere, sentire, provare gioia e tristezza, attraversare momenti difficili e lottare per il tuo obiettivo, qualunque cosa accada. Realizzane il maggior numero possibile lista completa gratitudine e rivolgiti ad essa di tanto in tanto per ricordare a te stesso ciò per cui devi essere grato nella vita.

Diciassettesimo consiglio: Allena il tuo corpo. La mancanza di attività fisica indebolisce il sistema immunitario e rende meno resistenti condizioni sfavorevoli ambiente. Attività fisica, compreso l'esercizio quotidiano: questa è una delle condizioni principali salute fisica. Sarebbe strano sentire parlare di amor proprio da una persona che non ha a cuore la salute del proprio corpo e trascura se stessa, non prestando attenzione a quanto gradualmente le sue forme diventino sempre più piene. Ma l'amor proprio dovrebbe essere espresso non solo nelle parole, ma anche nelle azioni. E se sostieni il tuo idoneità fisica, allora questa è sicuramente una delle principali manifestazioni dell'amor proprio.

Diciottesimo consiglio: Dai un'occhiata al tuo lati positivi. I tuoi aspetti positivi sono ciò a cui dovresti prestare attenzione per primo, e i tuoi difetti, se non possono essere cambiati, dovresti lasciarli stare. Se necessario, crea un elenco di tutti i tuoi punti di forza in modo da ricordare sempre che li possiedi e che la loro presenza renda insignificante la presenza di difetti. I tuoi lati positivi sono solo una parte di te e, anche se sono pochi, puoi sempre aggiungerli alla lista. Lavora sui tuoi punti di forza, sviluppali, rendili più forti e questo ti aiuterà sicuramente ad amare te stesso con più sincerità.

Diciannovesimo consiglio: Un po' più di spontaneità. Siamo persone e uno stile di vita in cui seguiremo sempre un qualche tipo di piano non è del tutto adatto a noi. Desideriamo emozioni, sentimenti, sensazioni nuove e una vita pianificata nei minimi dettagli è troppo noiosa e monotona. Concedetevi invece un po' più di spontaneità del solito: avete la pazza idea di andare fuori città per il fine settimana, cancellate tutti i programmi e preparatevi per una vacanza. Non vivere una vita noiosa, la tua mente e il tuo corpo richiedono una vita vibrante, e se non puoi permetterti di vivere in modo vibrante tutto il tempo, accontentati almeno di tanto in tanto incorporando un po' più di spontaneità nella tua vita.

Suggerimento 20: Smettila di dispiacerti per te stesso. Dispiacersi per te stesso è l'ultima cosa che dovresti fare, ma certamente non dovrebbe, perché dispiacerti per te stesso ti priva del potere che potresti usare per cambiare le cose in meglio. "Oh, povero me, poverino, perché sono così sfortunato nella vita?" dici a te stesso, ma io ti chiedo con convinzione: non dovresti farlo, è meglio prestare attenzione alla radice dei problemi, studiare il problema e i modi per risolverlo e iniziare a cambiare la situazione in meglio. Giorno dopo giorno, passo dopo passo, compiendo sforzi anche piccoli ma regolari, riuscirai ad ottenere risultati che prima non potevi nemmeno sognare.

Suggerimento ventuno: Siate brave persone. È possibile non amare il mondo, ma allo stesso tempo amare se stessi? Penso che se ami te stesso, sarà più facile per te trovare qualcosa da amare nel mondo che ti circonda. Ad esempio, puoi amare la vita in tutte le sue manifestazioni e puoi esprimere amore per te stesso mostrando amore per il mondo che ti circonda. Pensa a come puoi fare almeno un po' mondo migliore intorno a te? Quali passi specifici sotto forma di buone azioni potresti intraprendere per portare gioia a qualcuno, per rendere la vita degli altri un po’ più felice, perché quando gli altri sono felici, è molto più facile per te diventare più felice. Su come diventare un uomo buono Ne abbiamo già parlato sulle pagine del nostro sito, quindi puoi trovare qualche idea per te qui.

Ventiduesimo consiglio: Sbarazzati di ciò che ti trattiene. Sbarazzati di tutta la spazzatura accumulata nella tua casa e, soprattutto, nella tua testa. Per disordine nella tua testa intendo un carico di lamentele accumulate, delusioni, ricordi di cose brutte che potrebbero accadere una volta nella tua vita, così come tutto ciò che ti impedisce di costruire un futuro meraviglioso. Per disordine in casa intendo cose molto vecchie, alcune delle quali potresti conservare a causa di sentimenti nostalgici che ti riportano al passato. Sbarazzati di quella spazzatura che hai ingombrato in soffitta, nella dubbia speranza che possa tornare utile un giorno. Sbarazzarsi di cose che non hanno alcun valore reale per te personalmente ti permetterà di fare spazio nella tua vita a cose nuove.

Ventitreesimo consiglio: Dai valore a te stesso. Per il tuo lavoro, per la tua voglia di raggiungere obiettivi, per il tuo amore e la cura per i tuoi cari, semplicemente per il fatto che, nonostante le difficoltà, continui ad andare avanti, valorizza te stesso. E semplicemente per il fatto che esisti, apprezzi te stesso e tratta te stesso con grande calore, prenditi cura di te stesso e non permettere mai a nessuno, nemmeno a te stesso, di piantarti nella testa l'idea che non sei degno di qualcosa. Sei più che degno, sei più che prezioso, sei unico e dovresti trattarti con amore. Smettila di fare favori a tutti e, credimi, sarai apprezzato di più se dai valore a te stesso e al tuo tempo personale. Il più spesso possibile, dì a te stesso che sei bravo o intelligente, dì a te stesso quanto bene hai lavorato, loda e premiati per il tuo lavoro, anche se si tratta solo di faccende domestiche.

Suggerimento ventiquattro: Sbarazzarsi dello stress. Non lasciare che gli ormoni dello stress si accumulino nel tuo corpo e causino Influenza negativa per la tua salute. Concedetevi una pausa regolare da tutto ciò che vi fa sentire stressati, fate qualcosa che vi aiuti a rilassarvi e a distogliere la mente da guai, problemi, dal litigio di ieri al lavoro, da un rimprovero del vostro capo e così via. E, naturalmente, se vuoi che lo stress abbia un impatto minore su di te, devi imparare a gestirlo. Se sviluppi capacità per liberarti rapidamente dallo stress e resilienza ai fattori di stress, questo sarà sicuramente uno dei segni più sicuri di amor proprio.

Venticinquesimo consiglio: Sbarazzarsi del perfezionismo. Molte persone nel nostro mondo hanno familiarità con il proprio esempio su cosa sia il perfezionismo e ciò impedisce notevolmente a una persona di amare se stessa per quello che è. I perfezionisti si sforzano costantemente di migliorare e fare qualcosa di meglio. nel miglior modo possibile, molto spesso sono insoddisfatti del loro aspetto, del modo in cui si vestono e del modo in cui lavorano, e alzano regolarmente l'asticella senza nemmeno pensare di fermarsi. No, il perfezionismo non è del tutto negativo, come potresti pensare ora, ma questa qualità dovrebbe essere moderata. È importante capire che la perfezione è irraggiungibile da sola e non dobbiamo fare qualcosa da soli in modo ideale, è sufficiente fare il meglio di ciò di cui siamo capaci questo momento, e imparare ad accettarci come siamo.

Ventiseiesimo consiglio: Sogna e realizza i tuoi sogni. Questa è probabilmente la cosa migliore che puoi fare per te stesso: sognare e realizzare i tuoi sogni. Dopotutto, ognuno di noi ha i propri sogni, desideri segreti che sogniamo di tanto in tanto, a volte senza nemmeno pensare che mai si avvereranno. Spesso la mancanza di fiducia nelle proprie capacità o la pressione delle circostanze diventano un ostacolo, ma nulla è impossibile. Naturalmente, alcuni sogni estremi dovranno essere resi un po’ più realistici, ma la loro realizzazione non ti porterà alcun beneficio. meno gioia. Trasforma il tuo sogno in un obiettivo, fai un piano per raggiungerlo e, passo dopo passo, avvicinati al tuo obiettivo.

Esistono molti modi per dimostrare amore a te stesso e tutti richiedono attenzione e cura per te stesso. Amare te stesso significa permetterti di vivere la vita che desideri vivere, mettendoci il massimo impegno necessario. Spero che i suggerimenti presentati in questo articolo su come amare te stesso ti aiuteranno a sentirti una parte veramente importante di questo mondo, il che ti aiuterà sicuramente a migliorare la tua vita e quella di coloro che ti circondano. Buona fortuna e tutto il meglio per te!

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