Mirakelsellerisuppe til vægttab. Kostsellerisuppe til vægttab - opskrifter med fotos, anmeldelser og kontraindikationer

I dag vil jeg give den korrekte opskrift på sellerisuppe og fortælle om kosten og menuen. Tak til korrekt valg diætingredienser, fremmer nedbrydningen af ​​fedtstoffer, fjerner overskydende væske fra kroppen - en diæt baseret på det giver fantastiske resultater. I dag er dette den mest effektive mulighed for nulstilling overskydende vægt på grøntsagssupper. For første gang foreslog amerikanske læger at bruge det til vægttab, men her er et mysterium - af en eller anden grund begyndte de at kalde det "Bonn".

Sellerisuppe til vægttab

"Hvad er fordelene ved en vidunderlig suppe?" - spørger du. Læse:

• Diæten varer kun en uge.
• Giver meget hurtige resultater - omkring 5 kg.
• Det er absolut sikkert, selv gravide kvinder og ammende mødre kan tabe sig med suppe.
• Godt tolereret, uden megen sultfølelse.
• Du kan spise så meget du vil.
• Renser kroppen, forbedrer funktionen af ​​mave-tarmkanalen.

Det gode ved selleri suppe er, at du kan indtage det når som helst, når du føler dig sulten, i enhver mængde. Takket være selleris stofskifte-boostende egenskaber kan du stadig tabe dig. Faktisk er suppe en af ​​mulighederne for en hurtig diæt til vægttab, følg linket og du kan læse om andre opskrifter.

Den grundlæggende, korrekte opskrift er kendt kost suppe, nedenfor vil du lære ham at kende. Men jeg vil tilføje, at du kan tage et hvilket som helst antal grøntsager. Der er kun én betingelse – de fleste af ingredienserne skal være kål og selleri. Tilsæt resten efter smag.

Den rigtige suppeopskrift

For at forberede selleri suppe den rigtige opskrift du skal bruge:

• Hvidkål - en lille gaffel.
• Sellerirod - en halv mellemstor rod, stængler - en lille flok.
• Peberfrugt - 2 stk.
• Gulerødder - 2 stk.
• Løg - 5 stk.
• Persille, dild - 1 bundt.
• Hvidløg - 4 fed.
• Laurbærblad - 2 stk.
• Olivenolie - 2 spsk.
• Tomatpuré eller friske tomater.
• Sojasovs - efter smag.

Sådan tilberedes suppe efter denne opskrift:

1. På lille mængde steg løget skåret i ringe (1 løg) i olie. Tilsæt tomatpure eller hakkede tomater og lad det simre i lidt, 2-3 minutter.
2. Hak kål, peberfrugt, sellerirod og stilke, løg og gulerødder på et groft rivejern.
3. Læg grøntsagerne i en gryde, tilsæt ca. 3-4 liter vand og bring det i kog. Kog suppen ved høj varme i cirka 15 minutter, reducer derefter varmen og kog i yderligere en halv time, indtil grøntsagerne er bløde.
4. Tilsæt stegte løg og tomater, tilsæt hvidløg, dild og persille, laurbærblad og kog i yderligere 5-7 minutter.
5. Tilsæt sojasauce på tallerkenen. Sellerisuppe er klar - tab dig for dit helbred!

Sellerisuppe diæt

• For at tabe os spiser vi sellerisuppe i enhver mængde hele dagen. Vi tilføjer enhver frugt, med undtagelse af druer og bananer. Kaffe, te, vand, kompot er velkomne i enhver mængde.

• Vi spiser Bonn-suppe dagen lang i enhver mængde, men hvis du ikke har lyst, så lad være med at tvinge dig selv. Tilføje rå grøntsager, kan du få kartofler bagt i deres jakker. Ærter og majs er ikke velkomne, desuden bør frugter ikke indtages på andendagen. Drikkevarer i enhver mængde som på den første dag.

• Puré Bonn suppe (i en blender). Spis frugt og grønt i enhver form: frisk eller kogt. Druer, bananer, majs og ærter er ikke tilladt. Drik så meget vand som muligt. På den tredje dag vil du allerede have tabt 2-3 kg, forudsat at der ikke er nogen overtrædelser.

• Flødesuppe i enhver mængde. Tilføj frugt og grøntsager. Du kan tilføje 3 bananer. Men umiddelbart efter at have taget 1 banan, drik en halv liter vand. Og glem ikke vand hele dagen. Vand er nøglen til succesfuldt vægttab. Derudover kan du drikke skummetmælk.

• Morgen og aften suppe i enhver mængde. Til frokost spises magert oksekød (300-400 gram) med friske tomater. Tomater kan spises i ubegrænsede mængder. Vi fortsætter med at drikke en masse vand.

• Hele dagen spiser vi selleri suppe til vægttab, enhver form, grøntsager og magert oksekød, du kan spise 300-400 gram oksekød om dagen. Spis, når du føler dig sulten. Tilsæt dild og persille. Glem ikke om vand, du skal drikke mindst to liter.

• Spis Bonn-suppe, eventuelle grøntsager, tilsæt brune ris til et af dine måltider - en portion. Prøv at spise mest rå grøntsager, men hvis du vil have kogte grøntsager, så gør det venligst. Det vigtigste er, at grøntsagerne ikke steges under forarbejdningen.

Vægttab resultater med suppe

Antallet af tabte pund med sellerisuppe tilberedt efter den korrekte opskrift varierer fra person til person. Fra 4 til 10 - sig dem, der var på en lignende diæt. Du kan i øvrigt tabe dig ved blot at inkludere selleriretter i din kost.

Succes, mine kære, med den svære opgave at tabe sig. Lade ekstra pund løbe væk og aldrig vende tilbage.

For at hjælpe dig med at tabe dig:

I en interessant video kan du lære om hjælp af selleri til vægttab og dens nyttige egenskaberÅh.

Vil du muntre op, lære noget interessant eller få råd?

Vær den første til at vide om nye artikler! Tilmeld dig vores nyhedsbrev!

galinanekrasova.ru

Sellerisuppe til vægttab

Næsten alle mænd og kvinder, der står foran spejlet, har nogle gange tænkt på at tabe sig. Og spørgsmålet handler ikke kun om udseende og pænhed, men også om den generelle sundhedstilstand og hudfarve. Der er ingen tvivl om, at overskydende vægt (uanset hvor lille den er) ikke er et tegn på fremragende sundhed. Sellerisuppe betragtes som et effektivt middel til vægttab. Læs instruktionerne nedenfor, som vil fortælle dig om opskrifterne og systemet til at tabe sig på denne grøntsag.

Fordele ved selleri

Selleri er en plante, der nemt kan overgå andre i sin anvendelighed, fordi den indeholder et kraftigt kompleks af vitaminer. Rod eller stilk, det bruges til at behandle flere sygdomme:

1. Diabetes mellitus. Grøntsagen er nyttig til at forbedre saltbalancen i kroppen, og hjælper også med at reducere sukkerniveauet.
2. Kræftforebyggelse. Selleri indeholder A-vitamin, som mindsker risikoen for tumorer.
3. Hypertension. Hjælper med at regulere blodtrykket.

Derudover er selleri blevet et yndet middel traditionel medicin. Grøntsagen hjælper med:

• blå mærker og hudafskrabninger;
• forbrændinger og sår;
• nervøs overbelastning;
• nedsat libido hos mænd;
• prostatitis, impotens.

Ved at bruge selleri til vægttab får du mange fordele:

1. Kroppen er ikke berøvet varm mad.
2. Produktet kan bruges i store mængder, fordi kalorieværdien på 16 ikke skræmmer selv slankhedsfans væk.
3. Ud over vægttab forbedrer en selleri diæt kroppens sundhed.

Opskrifter til fremstilling af sellerisuppe til vægttab

Kaloriefattige supper til vægttab er blevet meget populære. Sådanne retter viser sig at være meget rige og aromatiske. Der er flere forskellige opskrifter ved hjælp af rod eller stilke af en plante, og de er også velegnede til vegetarer, fordi de udelukkende er tilberedt på basis af grøntsager. Bliv ikke forvirret af produktets aroma, for under tilberedningsprocessen bliver smagen af ​​sellerisuppe til vægttab delikat og får en neutral nuance.

Grøntsagssuppe lavet af stilkselleri

For at tilberede purésuppen skal du bruge:

• stammedel bladselleri– 4 stk.;
• mellemstore gulerødder (søde) - 1 stk.;
• salatløg - 1 stk.;
• hvidløg - 1 fed;
• bouillon - 1 l;
• 15% fløde - 200 ml;
• blød smelteost - 1 stk.;
• salt, tørret basilikum, laurbærblad - efter smag;
• hvedebrød - 1 skive.

1. Læg lidt på en tykvægget bradepande. smør, steg først det finthakkede løg og tilsæt derefter selleriterne (5 minutter).
2. Tilsæt revne gulerødder, steg i yderligere 3 minutter.
3. Bring bouillonen i kog, tilsæt stegen, smag til med laurbærblad og basilikum. Lad koge ved middel varme i cirka 30 minutter.
4. Prøv sellerien – den skal være blød. Brug en blender til at purere retten.
5. Til sidst tilsættes fløde, forarbejdet ost, revet på et groft rivejern. Lad koge indtil disse ingredienser er helt opløst.
6. Smag til med salt og peber. Server med brødcroutoner, tør brødet skåret i stykker og gnides med hvidløg i en stegepande.

Sådan laver du mad med sellerirod og kål

For at forberede den næste ret skal du bruge sellerirod på 200 g og et par ingredienser mere:

• hvidkål– 400 g;
• peberfrugt - 2 stk.;
• tomat - 3 stk.;
• løg– 4 stk.;
• grøntsagsbouillon eller vand - 1 l;
• grønt - efter smag.

Opskriften på selleri og kålsuppe er:

1. Hvis du vælger at bruge grøntsagsbouillon, så start med det. Bring vand i kog, tilsæt et helt løg, gulerødder, et par selleristænger og et laurbærblad. Om 15 minutter er bouillonen klar.
2. Tag derefter grøntsagerne direkte til suppen. Vask dem, skræl dem, skær dem gerne i tern.
3. Tilføj tilberedte grøntsager og finthakkede krydderurter til den tilberedte bouillon.
4. Bring det i kog, hold i yderligere 10 minutter ved svag varme.

Kostopskrift med tomatjuice og asparges

For at forberede en lige så lækker suppeopskrift skal du bruge følgende ingredienser:

• sellerirod - 200 g;
• hvidkål - 400 g;
• mellemstor gulerod - 2 stk.;
• løg - 1 stk.;
• peberfrugt - 1 stk.;
• tomat - 3 stk.;
• asparges - 400 g;
• tomatjuice - 1,5 l;
• krydderier, krydderurter og salt - efter smag.

For at glæde dig selv med denne suppe, brug følgende instruktioner:

1. Skær alle grøntsagerne i strimler.
2. Læg dem i en gryde. Bugt tomatjuice, vent til blandingen koger.
3. Kog sellerisuppen i yderligere 10 minutter ved middel varme, husk at røre.
4. Når du har slukket for varmen, lad retten simre i yderligere 10 minutter.

Kaloriefattig løgsuppe med selleri og broccoli

Broccoli og selleri suppe kræver følgende ingredienser:

• selleristængler - 4 stk.;
• broccoli - 300 g;
• tomat - 2 stk.;
• skalotteløg - 3 stk.;
• hvidløg - 2 fed;
• sød peber - 1 stk.;
• vand - 1 l;
• sort peber, salt - efter smag.

Opskrift:

1. Læg den snittede selleri i kogende vand.
2. Skær peberfrugten i større tern, del broccolien i små buketter – i bouillonen.
3. Tilsæt løg, skåret i halve ringe. Reducer varmen til lav.
4. Skræl tomaterne og skær dem i små stykker. Tilsæt til bouillonen sammen med presset hvidløg.
5. Kog suppen i yderligere 3 minutter Tilsæt salt og peber, sluk for varmen og lad det simre i 15 minutter.

Eksempel på diætmenu til sellerisuppe

Sellerisuppe-diæten involverer at spise denne ret selv og tilladte fødevarer. Opskrifter med grøntsagsrødder eller stængler er blevet grundlaget diæternæring på grund af dets lave kalorieindhold er for eksempel en portion almindelig sellerisuppe til vægttab 24 kalorier, men det er næsten 3 kugler eller 300 g.

I 7 dage

En ugentlig selleri diæt til vægttab involverer at spise suppe til enhver tid i enhver mængde, men diæten er ikke begrænset til denne ret, og selve selleri kan nemt inkluderes i andre opskrifter:

sovets.net

Fordelene ved selleri til vægttab. Kost 7 dage på selleri suppe

Når det kommer til at tabe sig eller udvikle sunde spisevaner, minder eksperter dig om at spise grønne grøntsager, der er gode for kroppen. Fra dette synspunkt er sellerisuppe, der giver en diæt i 7 dage, tilstrækkelig på en tilgængelig måde for alle, der stræber efter at komme af med overflødige kilo.

• Hurtig navigation gennem artiklen:
• Sellerisuppe opskrifter
• Salater med selleri
• Selleri smoothie
• Lægers udtalelser og anbefalinger
• Anmeldelser

Egenskaber af selleri til vægttab

Brugen af ​​selleri med henblik på vægttab kan betragtes som en unik metode, da ernæring i dette tilfælde involverer brugen af ​​ikke kun krydderiets rødder, men også urter.

Selleri-diæten anses for at være en af ​​de mest tilgængelige

Det er værd at være opmærksom på de følgende fordelagtige egenskaber ved selleri:

1. Lavt kalorieindhold, nemlig krydderiet indeholder kun 13 kcal pr. 100 gram.
2. Indholdet af mikroelementer i selleri, såsom: kalium, magnesium, oxalsyre, caroten og calcium.
3. Selleri fremmer skånsom og naturlig udrensning af kroppen ved at fjerne toksiner.
4. Dette produkt er i stand til at fjerne overskydende vand fra kroppen og også rense huden på grund af dets vanddrivende egenskaber.
5. Selleri er anerkendt som et effektivt produkt med anti-inflammatoriske egenskaber.
6. Grønselleri renser blodet og forbedrer leverfunktionen.
7. Derudover er selleri, fra et videnskabeligt synspunkt, et naturligt afrodisiakum.

Fordele og ulemper ved sellerisuppe-diæten

Selv under hensyntagen til alle de gavnlige egenskaber ved greens, er det nødvendigt at huske, at en diæt inklusive sellerisuppe i 7 dage skal vælges med maksimalt ansvar for ens eget helbred.

Fordelene ved 7-dages selleri suppe diæt inkluderer:

— positiv indflydelse flydende mad på fordøjelsessystemet;

- det laveste kalorieindhold i det færdige produkt sammenlignet med andre grøntsagssupper;

— en ernæringsmenu afbalanceret efter komponenter.

Før du begynder at bruge sunde fødevarer, er det bydende nødvendigt at forberede din krop på en ændring i kosten.

Den største ulempe ved denne kostplan er tilstedeværelsen af ​​kroniske sygdomme. Derfor giver ernæringseksperter anbefalinger, der kræver en diskussion med din læge om principperne for diætdannelse og dosering af produktforbrug.

Grundlæggende regler for selleri suppe diæt

Det er vigtigt at vide, at en diæt inklusive sellerisuppe i 7 dage kræver implementering af visse regler, der giver dig mulighed for at aflæse kroppen mest effektivt. En diæt betyder normalt en glidende overgang til en afbalanceret og ordentlig kost, som giver dig mulighed for yderligere at bevare den nødvendige vægt og form. Derfor, før du begynder at bruge sunde fødevarer, er det bydende nødvendigt at forberede din krop på en ændring i kosten.

Professionelle ernæringseksperter i en sådan forberedelsesperiode i 1-2 uger Vi opfordrer dig til at overholde følgende regler:

1. Øg mængden af ​​friske grøntsager og frugter i din kost, da de hjælper med at forbedre fordøjelsen og kroppens funktion.
2. Hovedmåltidet bør omfatte kogt kød eller fisk.
3. Som aftensnack efter middagen bør du indtage mejeriprodukter med medium fedtindhold.

Ud over disse ernæringsmæssige grundlæggende rådgiver eksperter I denne periode skal du opgive sådanne fødevarer som:

— bagværk og slik;

- kulsyreholdige og alkoholiske drikke;

- pølser og røgede produkter.

Ud over disse anbefalinger Det er vigtigt at huske at drikke nok vand efter dagsnormen, samt at følge alle reglerne. Det er kendt, at overholdelse af planen er en af ​​garantierne for det ønskede resultat.

Sellerisuppe diæt: menu i 7 dage

Selleri diæten, designet til 7 dage, foreslår at spise suppe lavet af dette krydderi. Med denne kaloriefattige suppe og yderligere fødevarer kan du opnå vægttab uden at begrænse antallet af måltider, du spiser i løbet af dagen.

For variation i ernæring, under selleri diæt Du kan inkludere i menuen sådanne retter som:

- eventuelle grøntsager og grøntsagssalater uden tilsætning af olie;

- kogt magert kød.

Det vil være nyttigt at øge mængden af ​​friske grøntsager og frugter i din kost

Således, Du kan oprette denne menumulighed for ugen:

1. mandag: selleri suppe, svag te, naturlig juice, vand, enhver frugt, der ikke forårsager gas.
2. tirsdag: Ud over suppe kan du i løbet af dagen spise friske grøntsager efter dine smagspræferencer, 100 gram kogte kartofler. Salater tilberedes også af dem med tilsætning af citronsaft i stedet for olie.
3. onsdag: sellerisuppe, frugt og yndlingsgrøntsager, samt tilladte drikkevarer.
4. torsdag: suppe, yndlingsfrugter frisk, usødede drikkevarer.
5. fredag: sellerirodssuppe, eventuelle grøntsager, kogt kød og vand.
6. lørdag: suppe, grøntsager efter eget valg uden begrænsninger i mængde, op til 400 gram magert kød, usødede drikkevarer.
7. søndag: ernæringseksperter råder denne dag til, ud over suppe, at spise ris med dine foretrukne grøntsager og drikke naturlige juicer.

Ved at spise i henhold til denne menumulighed kan du på 7 dage af sellerisuppe-diæten slippe af med i gennemsnit 5 ekstra kilogram vægt. Denne type ernæring vil uden problemer forberede dig til at følge reglerne for en sund og afbalanceret kost.

Sellerisuppe opskrifter

Grundlaget for en kost med selleri er suppe. Der er flere ret simple muligheder for at lave denne suppe derhjemme.

Mulighed #1

Produkter nødvendige til madlavning:

— tomater i mængden af ​​6 stykker;

- gulerødder - 6 mellemstore rodfrugter;

- 1 rød peberfrugt;

- hvidkål på 1 kg.

Ved at bruge sellerisuppe kan du i gennemsnit tabe dig 5 ekstra kilo om ugen

Metoden, hvorved suppen tilberedes: Grøntsager skal vaskes godt, skrælles og skæres i tern. Placer i en beholder, hæld den resulterende tomatpasta i og anbring på komfuret. I løbet af 15 minutter er suppen, som skal simre, klar.

Mulighed nr. 2

• en flok sellerigrønt;
• løg - 6 stykker;
• tomater i mængden af ​​2 stykker;
• sød peber i mængden af ​​2 stykker;
• hvidkål – 0,5 kg.

Mange mennesker spiser selleri ikke kun under en diæt.

For at tilberede en sådan suppe skal ingredienserne vaskes, skrælles, hakkes fint, anbringes i en suppebeholder og hældes koldt vand. Bring det i kog og lad suppen simre ved svag varme i 10 minutter. Retten er klar til at spise.

Salater med selleri

I salater beriger denne grønne grøntsag også retten med alle mikroelementer, samt vitamin A, C og gruppe B. Ernæringseksperter foreslår, at du sætter dig ind i med følgende muligheder for at tilberede diætretter:

1. En blanding af selleri med æble og sød peber, fortyndet med naturlig yoghurt.
2. En salat lavet af grønselleri og gulerødder kaldes den mest effektive i processen med vægtkorrektion.
3. Rensende salat baseret på selleri med gulerødder og rødbeder. Under tilberedningen tilsættes et par dråber olivenolie til grøntsagerne.
4. Salat med selleri og kogt kyllingebryst.

Sellerisalater kommer i en bred vifte

Ernæringseksperter anbefaler, når de udvikler disse opskrifter, at undgå brugen af ​​salt sammen med salater til fordel for andre krydderier. Ellers fylder snacking under kosten med sådanne salater dig ikke kun op, men har også en positiv effekt på kroppens funktion.

Selleri smoothie

For at diversificere menuen kan du erstatte sellerisuppe i diæter i 7 dage med smoothies med lavt kalorieindhold. Det er vigtigt at være meget opmærksom på hvad Egenskaberne ved smoothies er på ingen måde ringere end suppe, så du ikke behøver at være bange for at erstatte en færdiglavet diætret. Sådanne blandinger er en sammensætning af grøntsager og frugter i form af puré med mulighed for at tilføje korn og hvedespirer til det. Kan indtages som en sund snack hele dagen.

Adskille følgende typer selleri smoothies:

1. Smoothie baseret på bladselleri med tilsætning af gulerødder og æbler. Denne mulighed er et lager af vitaminer, der indeholder gavnlige fordøjelsessystemet fiber.
2. Selleri smoothie med citron, hvedekim og en ske honning baseret på et glas stillestående mineralvand.
3. Smoothie lavet af selleri, agurk og tomat. Smag til med saften af ​​en halv citron.

Egenskaberne ved smoothies er på ingen måde ringere end suppe.

Disse diætsmoothies tilberedes ret hurtigt i en blender. Samtidig bevarer sammensætningen alle egenskaberne af friske grøntsager, da de ikke udsættes for varmebehandling under tilberedningen.

Sådan slipper du af selleri-diæten

Processen med at holde op med selleri-diæten er normalt ikke svær. På dette tidspunkt var kroppen ikke berøvet ernæringsmæssige og gavnlige komponenter, men ernæringseksperter råder stadig til at lade denne grøntsag blive i din kost efter en uge på selleri supper.

Grundlaget for ernæring efter en sådan diæt bør omfatte fødevarer som magert kød, som giver kroppen protein, hytteost, hønseæg. Surmælkssnacks før sengetid vil være gavnlige.

Grundlæggende regler for at stoppe med en sådan diæt:

• overholdelse af drikkeregimet;
• god ernæring;
• afslag på fastfoodprodukter;
• gradvis overgang til fysisk aktivitet.

Derudover anbefales regelmæssig udsættelse for frisk luft.

En sund kost bør indeholde frugt og grøntsager

Læger bemærker dog, at du skal være opmærksom på dit helbred og forholde dig til spørgsmål om valg af enhver kost, der involverer din tidligere sædvanlige kost, med forsigtighed. Så, selleri diæt anbefales ikke til mennesker med helbredsproblemer af enhver oprindelse. Derfor er det nødvendigt at rådføre sig med enten din læge eller en ernæringsekspert, inden du tager skridtet til at ændre din kostplan.

En kostmenu baseret på selleriretter forårsager ikke særlige vanskeligheder under tilberedning. Det skal huskes, at en diæt af denne type ikke kun har positive aspekter, men også kontraindikationer. Derfor er det vigtigt at tage hensyn til kroppens egenskaber og passe på dit helbred. Vi ønsker, at du opnår din idealvægt og er smuk!

Alt om at tabe sig med selleri:

Interessante fakta om selleris gavnlige egenskaber:

Sådan skræller du selleriroden korrekt:

ideales.ru

Sellerisuppe til vægttab: slankeopskrifter

Absolut alle supper, også de tilberedt med kød, har et relativt lavt kalorieindhold, men samtidig mætter de godt, varmer, fylder maven og er meget sundere end boller og småkager. Hvis du tilbereder retten korrekt, vil det hjælpe dig med at tabe dig, gøre din talje tynd og din mave flad. Leder blandt diætopskrifter- selleri suppe. Med det vil kilogram og centimeter simpelthen smelte væk.

Virkningsmekanisme af vægttab suppe

En af de stærkeste naturlige fedtforbrændere er selleri. Med hyppigt forbrug af produktet kan du glemme overskydende vægt. Grøntsagen indeholder en stor mængde vitaminer, værdifulde elementer, der har en gavnlig effekt på hele kroppen, fysisk og åndeligt velvære.

Hvordan virker selleri suppe til vægttab:

1. Produktet har en vanddrivende effekt, fjerner overskydende væske, salte, skadelige stoffer og fedtnedbrydningsprodukter.
2. Der er meget selleri æteriske olier, som øger udskillelsen af ​​mavesaft, fremskynder fordøjelsen af ​​mad og forbedrer optagelsen af ​​værdifulde stoffer.
3. Selleri er rig på fibre, ligesom andre grøntsager, der indgår i suppen. Kostfibre fremmer udrensning, vægttab og normaliserer tarmfunktion og afføring.
4. Supper lavet af selleri og farverige grøntsager øger tonen, giver energi og kraft, en person føler sig bedre, bevæger sig mere, hvilket også hjælper med at forbrænde fedt.
5. Grøntsagen fremskynder stofskiftet og forbedrer metaboliske processer.

Varme supper er mættende, men indeholder meget få kalorier. Kroppen får brug for flere energiressourcer for at fordøje og assimilere retten. Så der er ingen grund til at tælle kalorier eller portioner, veje mad eller se på uret. En korrekt tilberedt ret af tilladte ingredienser vil kun føre til vægttab.

Vigtig! Udover suppe skal du indtage 2-2,5 liter dagligt rent vand. Selleri har en udtalt vanddrivende effekt, kroppens reserver skal genopfyldes regelmæssigt, men mineralvand, der indeholder en stor mængde salt, bør ikke indtages. Eventuelle kulsyreholdige drikkevarer er kontraindiceret.

Video: Doktor Orlov om suppe til vægttab

Måder at tabe sig med suppe

Skal du have læsset kroppen af ​​efter en ferie, kan du aftale én fastedag med suppe. Dette vil være nok til at eliminere konsekvenserne af overspisning, fjerne overskydende væske og vende tilbage til den oprindelige vægt. Hvis der er mange ekstra kilo, så vil det tage længere tid.

Sådan bruger du sellerisuppe til vægttab:

1. Hver dag i stedet for aftensmad. Det sidste måltid skal være så let som muligt og godt fordøjeligt. Diætretten er ideel. Denne enkel måde Det vil hjælpe dig med at tabe omkring 2-3 kg på en uge.
2. Hver dag i stedet for frokost og aftensmad. Du skal have en nærende morgenmad: grød, omelet, hytteost. Slik og melprodukter er udelukket under diæten. I en uge med at spise på denne måde kan du tabe dig op til 4-5 kg.
3. Mono-diæt på selleri suppe. Det varer 10 dage, vægttab kan være op til 10 kg. I de første 5 dage indtages kun suppe i enhver mængde, derefter fedtfattige mejeriprodukter, æg, kyllingefilet, er der en gradvis overgang til korrekt ernæring.
4. Du kan bruge denne ret til variation i din suppediæt.

En ret med aromatiske grøntsager kan indtages når som helst på dagen eller natten. Princippet virker: spis mere, tab dig hurtigere. Serveringsstørrelsen er også ubegrænset, men det er bedre at følge princippet om fraktionering: indtag 200-300 g hver 2.-3. time.

Generelle principper for tilberedning af diætsuppe

Til retten kan du bruge sellerirødder eller friske bladstilke og krydderurter. Produktet renses og vaskes. Hvis der er skader, mærkelige vækster, slappe områder, så skal alt dette fjernes.

1. Du kan ikke salte retten. Men for at forbedre smagen kan du bruge naturlige krydderier: sort og rød peber, sennepsfrø, frisk eller malet ingefær, hvidløg, citronsaft.
2. Det er heller ikke nødvendigt at tilføje olie. Til tilberedning af diætretter anvendes kun madlavning uden sautering af grøntsager.
3. Der bruges kun friske grøntsager. Der må ikke være saltede, syltede eller frosne fødevarer i suppen.
4. Du behøver kun at spise frisk suppe Desuden tilberedes det hurtigt og nemt. Du bør ikke tilberede retten i flere dage, fordelene vil være mindre, og smagen vil lide.

Opskrifter indeholder ofte kål, du skal tage hensyn til dens tilberedningstid. Hvis kålhovedet er ungt og mørt, er det bedre at tilføje det til allersidst.

Suppe opskrifter til vægttab

Der er mange opskrifter på diætretter, alle er lave i kalorier, har en fedtforbrændende effekt og fremskynder stofskiftet. Du kan vælge en af ​​mulighederne efter din smag eller veksle mellem flere typer, så kosten ikke er kedelig og ensformig. Hvis grøntsager er angivet i stykker, så menes gennemsnitsstørrelsen. Når du bruger store prøver, skal mængden reduceres, hvis frugterne er små, så øg dem.

Råd! Hvis det er svært at indtage almindelig sellerisuppe, kan du purere den i en blender. Retten bliver lettere at fordøje, og smagen vil ændre sig.

Sellerirodsuppe til vægttab

Selleri rod - 200 g

Løg - 6 stk.

Kål – 1 lille hoved

Skræl alle grøntsager og skær i strimler. Gulerødder kan rives. Kom i en gryde og tilsæt tomatjuice. Tilsæt nok vand til at dække grøntsagerne. Læg låg på, bring i kog, lad det simre i 10 minutter. Reducer varmen til lav og lad det simre under låg i yderligere 10 minutter. Hvis grøntsagerne er vinterlige og seje, kan tiden øges. Smag retten til med krydderurter, du kan tilføje hvidløg.

Kålsuppe med bladselleri

Kål - 0,5 hoveder

Løg - 2 stk.

Selleristængler – 5 stk.

Dild, persille - 1 bundt

Hvidløg - 2 fed

Kværnet peber, citronsaft

Skær løg og gulerødder i strimler, smid dem i en gryde, hæld 1,3 liter kogende vand i, og lad det simre i 10 minutter. Tilsæt vaskede, hakkede selleristængler. Efter kogning, tilsæt strimlet kål, tilsæt hakket hvidløg. Kog suppen i yderligere 5-7 minutter ved svag varme. Smag retten til med hakkede krydderurter, tilsæt peber og citronsaft efter smag.

Løgsuppe "Double Impact"

Løg - 300 g

Sellerirod - 100 g

Krydderurter, krydderier efter smag

Kog 1 liter vand, tilsæt hakkede løg og rod. Kog til de er bløde ved svag varme. Hak kålen, riv tomaterne, tilsæt i gryden. Skær stilkene i tynde skiver og tilsæt efter kogning. Dæk gryden til og lad det simre ved svag varme i 7-8 minutter. Til sidst smages til med krydderurter og eventuelle krydderier, men tilsæt ikke salt. Brug i løbet af dagen.

Video: Opskrift på en suppediæt

Kontraindikationer til kosten

Selleriretter bør ikke indtages af gravide kvinder eller under amning. Eventuelle diæter i disse perioder af livet bør aftales med din læge. Produktet har en specifik smag, bitterhed, som går over i modermælken.

• urolithiasis;
• gastrointestinale sygdomme;
• tarm dysfunktion;
• problemer med centralnervesystemet.

Hvis du er individuelt intolerant over for produktet, bør du også undlade at bruge det. Hvis der opstår udslæt, kløe eller hævelse efter at have spist retten, bør du straks tage en allergimedicin, stoppe diæten og konsultere en læge.

www.prosto-mariya.ru

Sellerisuppe til vægttab: menu for ugen

"At spise sådan noget for at tabe sig" er den elskede drøm for millioner af kvinder.

Og sådan et produkt findes.

Selleri er en helt unik grøntsag, der har et "negativt" kalorieindhold.

Når det indtages, ophobes fedtet ikke, men forbrændes.

Denne rodfrugt er også interessant, fordi den kan spises i sin helhed – rod, stængler og blade.

Et stort udvalg af opskrifter til dets forberedelse hjælper med at gøre din kost ikke kun sund, men også velsmagende.

Fordele ved selleri

Grøntsagen har været kendt siden oldtiden.

Den store Hippokrates betragtede det som en kur mod alle sygdomme og skønheder det gamle Grækenland brugt det til at rense og forynge kroppen.

Det er beriget nyttige mikroelementer– calcium, magnesium, kalium, mineraler, caroten, protein, vitamin B, K, A, C.

Selleri hjælper med at forbedre kroppens generelle tone, beroliger nerverne og forbedrer søvnen og reducerer spændinger.

Saften fra rødderne og stænglerne anses for at være særlig nyttig.

Det anbefales at bruge det til nyresygdomme, diabetes, gastritis, urolithiasis, gigt og dermatitis.

Den "grønne redningsmand" bruges dog oftest til vægttab.

Ved at spise det eller blot tilføje det til hovedretten, kan du ikke kun slippe af med ekstra kilo, men også forynge og helbrede din krop.

Magisk kost suppe

Der er mange vægttabsteknikker baseret på selleri.

Ud over at spise grøntsagerne frisk, er en af ​​de almindeligt accepterede og populære måder at tilberede suppe.

• selleristængler - 400 g;
• kartofler - 2 stk;
• gulerødder - 2 stk;
• hvidkål - 350 g;
• løg - 1 stykke;
• peberfrugt - 2 stk.

Trin til at forberede en selleri suppe opskrift til vægttab:

Du kan eksperimentere med denne suppe for ikke kun at finde en sund sammensætning, men også en velsmagende.

For eksempel kan du tilføje tomater, zucchini, urter eller omvendt udelukke ethvert produkt fra ovenstående liste.

Nogle mennesker maler suppen med en blender og gør den til en cremet pasta.

I dette tilfælde, efter at have malet de allerede kogte produkter, kan du tilføje lidt fedtfattig fløde eller mælk og derefter bringe i kog igen.

Den grundlæggende regel er, at en sådan sellerisuppe til vægttab ikke indeholder fedt.

Og her er en videoopskrift på en diætgrøntsagsret:

Ugemenu til vægttab

Det gode ved selleri-diæten er, at hovedretten (suppen) kan indtages i enhver mængde.

Men hvis du beslutter dig for at holde fast i det, skal du være forberedt på, at mange produkter skal udelukkes.

Du kan drikke kaffe, men ikke mere end 3 kopper om dagen.

Det er bedre at drikke grøn te (uden sukker).

På 7 dage af diæten kan du tabe dig omkring 5 kg overskydende vægt.

Du kan spise selleri suppe i enhver mængde, jo mere jo bedre.

Det er den vigtigste fedtforbrændende ret.

Hver dag, ud over det, skal du spise følgende fødevarer:

1. Dag 1. Frugt er tilladt denne dag (undtagen bananer og druer).
2. Dag 2. Rå grøntsager.
3. Dag 3. Rå grøntsager igen. Til middag kan du spise 1 jakkekartoffel med 1 tsk vegetabilsk olie.
4. Dag 4. Ikke mere end en liter kefir og 3 bananer.
5. Dag 5. Maksimalt 700g kogt kyllingebryst, magert fisk eller oksekød, 5 tomater, frugt. Sørg for at drikke mindst 8 glas vand.
6. Dag 6. Kogt oksekød eller kyllingebryst (max. 350g), rå grøntsager, sørg for at drikke 2 liter vand.
7. Dag 7. Rå grøntsager, frugter, kogte ris.

For at teknikken kan give de ønskede resultater og ikke skade kroppen, skal du overholde følgende tips:

• spis så mange citrusfrugter som muligt samt grøntsager uden stivelse (ingen bønner, majs, kartofler, undtagen en tilladt dag);
• Det er bedre at spise kylling, kød eller fisk med rå grøntsager;
• forbruge rå selleri stilke og saft fra roden;
• Spis din sidste aftensmad senest kl. 19.00 med grøntsager og frugter, hvis du føler svær sult, kan du spise fedtfattig hytteost;
• drik 2-2,5 liter vand dagligt (ikke inklusiv te og kaffe);
• På diætdage kan du ikke dyrke sport, det er bedre at begynde at dyrke fysisk træning. belastning ved færdiggørelse.

Mange kvinder, der stræber efter idealfigur, kører de sig selv ind i så strenge grænser, at de simpelthen kan føle sig utilpas.

På trods af at selleri-diæten og især suppe baseret på den er meget nyttige, skal du vide, hvornår du skal stoppe alt.

Kontraindikationer omfatter kun kroniske sygdomme, så først bør du konsultere din læge.

Selleri er et lagerhus af nyttige mineraler og vitaminer. Grøntsagen har en gavnlig effekt på fordøjelsesorganer person, stimulerer naturligt vægttab. En opskrift på diætsellerisuppe blev udviklet af amerikanske kirurger som en fedtforbrændende ret til folk, der akut havde brug for at tabe sig før operationen. Denne plante har fantastiske egenskaber, som de færreste kender til. Vægttabssuppe med selleri hjælper med at bringe din figur tættere på perfektion uden at bruge nogen særlige penge eller indsats.

Fordele og skader for kroppen og vægttab

Selleri kan forbedre immuniteten desuden har grøntsagen en anti-inflammatorisk effekt. Læger ordinerer ofte suppe fra stilk selleri patienter, der lider af hypertension, da produktet fungerer som et potent vanddrivende middel og har en vanddrivende effekt, på grund af hvilken det er i stand til blidt og jævnt at reducere blodtrykket. Regelmæssig indtagelse af sellerisuppe til vægttab hjælper med at forhindre udviklingen af ​​kræftceller og bremse kræftprocesser. Grøntsagen er nyttig for personer, der lider af diabetes på grund af dens evne til at normalisere blodsukkerniveauet.

Selleri indeholder et kompleks af elementer, der er nødvendige for kroppen - disse er vitaminer D, A, PP, B12, jern, magnesium, caroten, kalium, calcium, fosfor, folinsyre og oxalsyre osv. Planten er en kilde til helbredende æteriske olier , takket være hvilken selleri har en specifik aroma og smag.

Sellerisuppe til vægttab mætter kroppen med vitaminer og har en aktiv effekt på vægttabsprocessen. Denne effekt opnås på grund af visse egenskaber ved grøntsagerne:

• Selleri stimulerer tarmfunktionen. For vægttab er denne egenskab ved grøntsagerne vigtig, da toksiner og nedbrydningsprodukter ofte bliver hovedårsagen tage ekstra kilo på.
• Roden og stilken af ​​produktet giver en vanddrivende effekt. Fordelen ved grøntsagssuppe ligger i produktets evne til at fjerne overskydende væske, hvorved hævelsen forsvinder og vand-saltbalancen gradvist genoprettes. Fraværet af overskydende fugt i kroppen garanterer forebyggelse af sådanne kosmetiske problemer som cellulite.
• Giver en langvarig følelse af mæthed. Da planten indeholder mange fibre, giver det at spise grøntsagssuppe til vægttab, at du kan føle dig godt tilpas, mens du er på slankekure. Retten er solid for at begrænse usunde snacks og forbrug af slik.
• Toner huden. I modsætning til andre strenge diæter skader metoden til at tabe sig med sellerisuppe ikke huden, hvilket gør den saggy. Grøntsagen har den modsatte effekt – selleri har en gavnlig effekt på hudceller.

Hvilken del af selleri er bedst til suppe - stilke, rødder eller blade?

Takket være dens aroma tilføjer kokke selleri til retter, herunder supper, salater, saucer, kødprodukter. Grøntsagen bruges ofte som et krydret krydderi, og alle dele af selleri bruges til dens tilberedning - rødder, stængler, frø og blade. Denne frugt passer harmonisk sammen med kartofler, tomater, bønner, auberginer, kål og andre grøntsager.

Til vægttab tilsættes ofte rod eller stilke til suppe, da disse dele af planten menes at indeholde maksimal mængde vitaminer og fedtforbrændende komponenter. Der er dog en lille forskel mellem retter tilberedt med en eller anden del af grøntsagerne. Således er selleristilksuppe ikke egnet til alle på grund af dens skarpe, vedvarende lugt. For folk, der taber sig, og som ikke kan tåle en specifik stærk aroma, er det bedre at tilberede sellerirodsuppe.

Trin-for-trin opskrift på kost selleri suppe med fotos

Sellerisuppe til vægttab er hurtig og nem at tilberede. Kostration antager daglig brug diætret. Ifølge lægerne kan du tabe dig 5 kilo på en uge med suppe. Ud over hovedretten kan du, mens du taber dig, spise frugt eller grøntsager, kogt fisk og kød. For effektivt at forbrænde fedt, drik nok væske, hvis hovedvolumen vil være rent vand.

Ingredienser:

• Grønt (persille, dild).
• 4-5 tomater.
• Et halvt kilo kål.
• To løg.
• Et par grønne peberfrugter.
• Sellerirod - 1 stk.

Sådan tilberedes diætsellerisuppe til vægttab:

1. Hak kålen, skær løg og peberfrugt i tern.
2. skræl tomaterne ( alternativ mulighed– tilbered suppe med tomatjuice), knus dem med en gaffel.
3. Skær det grønne og riv sellerien.
4. Bring en gryde med vand (3-4 liter) i kog og læg de tilberedte grøntsager heri.
5. Et par minutter før tilberedning tilsættes krydderurterne og gryden tages af varmen. Vent 15 minutter, og du kan spise aromatisk suppe til vægttab.

Mange mennesker er interesserede i spørgsmålet: "Er det muligt at salte selleri suppe?" Da salt bevarer væske i kroppen, bør du undlade at bruge det, når du tilbereder diætmad. Hvis du vil give retten en mere udtryksfuld smag, tilsæt hvidløg.

Grøntsagsmossuppe med hønsebouillon

Fordelen ved selleri diæten er muligheden for at spise nærende og velsmagende retter, som inkluderer vegetabilsk flødesuppe til hønsebouillon. Forberede diætret Du kan bruge en slowcooker - det vil gøre processen nemmere.

Ingredienser:

• 300 gram broccoli.
• En gulerod.
• Fire stilke selleri.
• Et løg.
• En liter hønsebouillon.
• Oliven/vegetabilsk olie.

Sådan laver du purésuppe:

1. Skræl grøntsagerne og skær dem i stykker.
2. Kog gulerødderne i bouillonen, indtil de er halvt kogte, og tilsæt derefter resten af ​​grøntsagerne.
3. Når ingredienserne er kogt, lad dem køle af, læg dem i en blender og blend indtil cremet.
4. Tilsæt en teskefuld olie til puréen, færdigret dekorere med kviste af grønt.

Kalorieindhold

En kæmpe fordel ved sellerisuppe til vægttab er den ekstreme lavt kalorieindhold retter. I 100 gram færdigt produkt indeholder 0,0016 kalorier (16 kcal). Vi bruger mere energi på at tygge selleri, end vi får ud af det. Grøntsagen indeholder ikke fedt; 88 % af grøntsagen er vand.

Sellerisuppe diæt

For at opnå maksimal effekt anbefaler eksperter at tage et diætkursus to gange med en pause på 2-3 uger. Lad være med at kombinere denne metode tabe sig med andre diæter, bør du afholde dig fra fastedage eller faste. Sådanne foranstaltninger vil være unødvendige og vil føre til en forringelse af trivslen. Sellerisuppe-diæten tillader ikke madsubstitutioner eller springe måltider over. Mens du taber dig, så prøv at forbruge mere vand Og urtete intet sukker.

Menu i 7 dage

Selleri-diæten varer 7 dage og er designet til et lavt kalorieindhold i kosten for en person, der taber sig - 1,5 gange mindre end den daglige værdi på 1200 kcal.

Ugens menu:

1. Første dag: 3-4 portioner selleri suppe, frugt undtagen bananer og søde druer.
2. Anden dag. Friske grøntsager, suppe.
3. Tredje dag: 2-3 kogte kartofler, suppe, frisk grøntsagssalat.
4. Fjerde dag. 2-3 bananer, 1000 ml fedtfattig kefir, suppe.
5. Femte dag: 2 liter vand, suppe, 0,2 kg kogt kød, 5-6 tomater.
6. Sjette dag. Friske grøntsager, sellerisuppe, 150-200 gram kogt kød.
7. Syvende dag. Brune ris, suppe, grøntsager.

Overholdelsesregler

• 70% af den daglige kost bør være diætgrøntsagssuppe - dette er grundlaget for at opnå det forventede resultat.
• Kog sellerisuppen efter opskriften. Salt det ikke.
• Ud over hovedretten er det tilladt at spise andre grøntsager og frugter, kødretter (kogt kyllingefilet, kalvekød, kalkun, mens man taber sig).
• Under diæten skal du opgive søde, salte, stivelsesholdige fødevarer, marinader og alkoholholdige drikkevarer.
• Det er tilrådeligt at spise frisk sellerisuppe, mens den indeholder den maksimale mængde nyttige stoffer, så tilbered retten hver dag i små portioner.

Kontraindikationer

Mennesker, der lider af mave-tarmsygdomme (gastritis, colitis, sår osv.) bør ikke spise selleri og retter, der indeholder grøntsagerne. Til dem, der øget surhedsgrad, bør du også afstå fra en sådan diæt, da selleri provokerer frigivelsen af ​​syre under fordøjelsesprocessen. Gravide og ammende kvinder, personer med åreknuder eller tromboflebitis bør undgå selleri diæt.

Vægttab resultater - før og efter billeder

Overvægtige begynder kampen mod overvægt med entusiasme, men de brænder ud og holder op med at slanke. Vi inviterer dig til at se på billeder af kvinder, der takket være deres vilje og indsats opnåede fantastiske resultater ved strengt at følge selleri diæt til vægttab.

Selleri-diæten vil give dig mulighed for at tabe flere kilo overskydende vægt, og dette vil igen hjælpe med at genoprette dit helbred. Rødderne og bladene af denne sunde rodfrugt er rige på oxalsyre, eddikesyre og smørsyre, vitamin B1, B2, C, kaliummineralsalte og stivelse. Sellerirod indeholder også natrium, hvilket gør det til en god erstatning for salt.

Selleri er en unik plante, der indeholder mange nyttige komponenter.

Hvad er unikt ved denne plante?

Selleri indeholder et stort antal nyttige stoffer. Alle deltager aktivt i livet vigtige processer der forekommer i menneskekroppen.

De vigtigste fordelagtige komponenter, som selleri indeholder:

• fiber – hjælper med at normalisere tarmfunktionen, forbedre fordøjelsesprocessen og rense kroppen for toksiner;
• Vitamin C - giver huden elasticitet, tilføjer elasticitet til blodkarrene;
• B-vitaminer – hjælper med at forbedre metaboliske processer og har en generel styrkende effekt på hele kroppen;
• magnesium, kalium og andre mineraler - hjælper med at styrke hjertet;
• flavonoider – har foryngende egenskaber;
• organiske syrer – fremmer foryngelse og udrensning;
• æteriske olier – virker beroligende.

I dag er det bevist, at planten har udtalt sig medicinske egenskaber. Apeginin (som også er en del af selleri) har anti-kræft virkninger. Luteolin forhindrer udviklingen af ​​senil demens.

Den vigtigste værdi af selleri for folk, der søger at tabe sig, er dets kalorieindhold. Denne indikator har en negativ værdi. Der er kun 12 kcal pr. hundrede gram plante.

Det vil sige, at der forbruges væsentligt flere af dem, end der er indeholdt i selve planten. Det er ingen overraskelse, at selleri er et populært diætprodukt. Dets regelmæssige forbrug fører til vægttab.

At vælge den "rigtige" selleri

Først og fremmest skal planten se frisk og attraktiv ud. Selvfølgelig vil især "avancerede" sælgere let give et salgbart udseende til en skrumpet plante. Men der er punkter, som du bør være særlig opmærksom på, når du vælger selleri.

1. Først og fremmest er det nødvendigt at omhyggeligt evaluere udseende kultur. Bladene skal være ret elastiske, skinnende og have en udtalt grøn farve.
2. De karakteristiske træk ved frisk selleri er de fyldige grønne stilke. Hvis stilkene har en brun eller gul farvetone, er det bedre at nægte købet.
3. Når en frisk stikling er knækket, laver den et saftigt knas. Sandt nok kan et sådant eksperiment udføres efter købet.
4. Du bør ikke købe selleri, hvis den allerede har udviklet en pil med frø. Denne plante er tilgroet. Det har længe mistet de fleste af sine gavnlige egenskaber. Der er bitterhed i smagen.

Opbevaringsforhold

Selleri skal opbevares som blomster. Du skal fylde en krukke (eller et stort glas) med vand og placere planten i beholderen. Der skal ikke være for meget vand – det skal dække rodfrugten. Ellers kan du oversvømme planten. Placer beholderen med selleri på køleskabsdøren. Planten forbliver frisk i fem til syv dage.

Selleri baseret kost

Den selleri-baserede kost er en af ​​de mest populære i dag. Folk, der har tabt sig på et sådant ernæringssystem, bemærker, at de ekstra kilo bogstaveligt talt smelter væk foran deres øjne. Samtidig forbliver huden elastisk, tonet og attraktiv.

Selvfølgelig skal vi ikke glemme, at resultatet af selleri diæten primært afhænger af den oprindelige vægt og individuelle egenskaber legeme.

I gennemsnit kan du i en uge af en sådan diæt slippe af med fire til syv kilo. Dette resultat kan roligt kaldes fremragende!

Sellerisuppe til vægttab

Hovedretten i en sådan diæt kan være selleri suppe til vægttab. Du kan spise det i enhver mængde under diæten. Det vigtigste er, at antallet af måltider er mindst tre om dagen.

Både stængler og blade af planten er velegnede til at tilberede sådan en mirakuløs suppe. Du kan tilføje begge dele. Hovedaromaen og smagen af ​​selleri er koncentreret i bladene. Suppe tilberedes oftest af bladstilkene. Bladene bruges som et aromatisk tilsætningsstof. De lægges i suppen til allersidst af tilberedningen.

Denne lav-kalorie skål Ideel til enhver diætdag. På den femte og sjette dag, hvor du må spise kød, kan du tilføje mager kalkun til det. Hvis det ønskes, kan det erstattes med kylling eller oksekød (fedtfattigt).

I den periode, hvor du følger enhver diæt, har kroppen et presserende behov for proteiner. De er nødvendige til forarbejdningsanlæg næringsstoffer og genopfyldning af energi. Proteiner fremmer vægttab. Derfor er magert kød ikke kun acceptabelt, men anbefales også til dem, der taber sig.

Super suppe opskrift på vægttab

Til 100 gram færdig ret - Kalorier - 21,6; Proteiner - 0,7 g; Fedtstoffer - 0,9 g; Kulhydrater - 2,7 g

Ingredienser:

• selleri stilk - 100 gram;
• hvidkål - 650 gram (ca. et halvt mellemstort kålhoved);
• løg - 75 gram (et mellemstort løg);
• grønt løg - 50 gram;
• gulerødder - 150 gram (to mellemstore gulerødder);
• grøn peberfrugt - 1 stykke (mellem størrelse);
• tomater - 3 stykker (medium);
• tomatpasta - 150 gram (kan erstattes med tomatjuice);
• vegetabilsk olie - 2 spiseskefulde;
• salt - efter smag;
• malet sort peber - efter smag;
• vand – 1,5-2,5 liter.

Madlavningsalgoritme:

1. Grøntsager skæres i små stykker og lægges i en dyb stegepande løg, gulerødder og selve selleri. Blandingen steges til den er blød i forvarmet vegetabilsk olie.
2. Når grøntsagerne er blevet bløde tilsættes tomater og Grøn peber. Kog derefter i tre minutter.
3. Når tomaterne er blevet bløde tilsættes kål og porrer i bradepanden (kan erstattes med grønne løg).
4. Alle ingredienser blandes grundigt, og tomatpasta tilsættes til den resulterende masse. Denne ingrediens vil forbedre smagen af ​​retten. Hvis det ønskes, kan pastaen erstattes med tomatjuice.
5. Hæld vand i. Konsistensen kan være hvad som helst, det hele afhænger af personligt smagspræferencer. Dernæst bringes suppen i kog og lader den simre ved svag varme. Du skal vente, indtil kålen blødgør ordentligt. Dette vil tage cirka femten til tyve minutter.
6. Når suppen er klar tilsættes krydderier og salt til den.

Retten kan spises både kold og varm. Du kan endda purere det. For at gøre dette skal du bare male suppen ved hjælp af en blender.

En kost baseret på selleri vil være nyttig ikke kun for kvinder. Mænd opnår også fremragende resultater med dens hjælp:

• forbedring af styrke;
• reduktion af fedtdepoter;
• renser kroppen for affald og toksiner.

For ældre mennesker er en sådan diæt også nyttig. Kosten vil hjælpe dem med at tone op, genoprette deres forsyning af vitaminer og næringsstoffer, styrke skeletsystemet og normalisere hukommelsen.

Din feedback

Mila

Jeg prøvede engang at lave sellerisuppe til vægttab til min fyldige søster, som led meget af dette, men hun nægtede det og sagde, at det var smagløst, fordi der ikke var kød i den.

Zoya

Jeg bruger konstant sellerisuppe til vægttab, resultaterne er fremragende, jeg tabte de ekstra vinterpounds på to uger. Sandt nok koger jeg den i en anden kyllingebouillon for at gøre den mere velsmagende.

Nika

Jeg ville ikke være i stand til at spise sellerisuppe til vægttab i en hel uge, jeg vil have variation, jeg har vel ikke sådan et problem med vægten, eller jeg er ikke tålmodig. Jeg taber mig på en anden måde – jeg dyrker intens sport.

Alka

En gang om måneden spiser jeg sellerisuppe til vægttab i tre dage - den er fuld renser kroppen, og med det går de ekstra kilo væk. Suppen er lækker og sund!

Tilfreds:

Udvendigt ligner selleri persille. Hjemlandet for denne plante er den subtropiske kyst Middelhavet. Sellerirod indeholder æterisk olie, asparagin, kalium, fosfor, calcium, natrium, B-vitaminer (B1, B2), PP, C. Plantens blade, frø og rødder har længe været brugt som vanddrivende middel og til at forbedre fordøjelsen. Patienter med gigt, allergisk nældefeber, dermatitis og dem, der lider af nyresygdom, fik frisk selleri eller juice. Det hjælper med søvnløshed og fedme. Plantens blade og stilke føjes til forskellige retter, og der laves suppe af det, der bruges til vægttab.

Hvorfor suppe

Officiel medicin hævder, at for normal funktion kræver kroppen 300-400 g kulhydrater om dagen. Hvis normen overskrides, bliver overskuddet under cellulære biokemiske reaktioner omdannet til fedtstoffer og deponeret. Hvis der er mangel på kulhydrater, udvinder kroppen energi ved at nedbryde fedt. At reducere kulhydrater til et minimum tvinger fedtforbrændingsmekanismen til at tænde. Nogle ernæringseksperter anbefaler at reducere deres forbrug i de første dage af diæten til 20 gram om dagen (1 æble indeholder ca. 15 g kulhydrater).

Når forbruget af én komponent falder i kroppen, forstyrres balancen mellem kulhydrater, fedt og proteiner. Kulhydrater bliver unaturligt lave, og procentdelen af ​​fedtstoffer og proteiner stiger markant, hvilket er svært for kroppen at tilpasse sig. Nedsat kulhydratstofskifte kan føre til sygdom diabetes mellitus, urolithiasis og andre komplikationer.

Takket være en særlig kombination af vitaminer, æteriske olier og mineraler forstyrrer sellerisupper med et minimum af kulhydratindhold ikke metaboliske processer, men hjælper med at forbedre dem. Plantens vanddrivende egenskaber forhindrer dannelsen af ​​sten i nyrerne og blæren, og evnen til at fjerne toksiner hjælper med at rense kroppen.

Sellerisuppeopskrifter bruger plantens blade, stilk og rod. Alle fremmer fedtforbrænding og vægttab, jo mere suppe du spiser, jo flere kalorier forbrænder du. Suppen er lavet af grøntsager og indeholder ikke fødevarer med højt kalorieindhold. I betragtning af den milde vanddrivende effekt af selleri, sørg for at drikke vand. Sodavand og sukkerholdige drikke frarådes.

Bonn suppe

En mulighed er Bonn-suppe, opkaldt efter dets oprindelsessted. Suppe opskrift:

• 5-6 løg, eventuelt med en fjer;
• 1-2 friske tomater;
• hvidkål;
• 2 store eller 4 små grønne peberfrugter;
• et bundt persille;
• et bundt selleri.

Suppen tilberedes med naturlig kødbouillon. De hakkede grøntsager koges i 10 minutter og bringes derefter til klarhed over lav varme. Tilberedt suppe spises, når du føler dig sulten. Du bør ikke tage lange mellemrum mellem måltiderne, så sulten ikke bliver for akut.

I kosten kombineres suppe med frugt og grøntsager, hvis den følges strengt, efter den tredje dag skal vægten falde med 2,5-3,5 kg. Omtrentlig menu:

• første dag. Sellerisuppe og frisk frugt, med undtagelse af bananer, vandmelon, melon;
• anden dag. Ud over suppen - rå eller dåse grønne grøntsager. Det anbefales ikke at spise røde bønner, ærter og majs;
• tredje dag. Enhver mængde frugt og grøntsager, undtagen kartofler;
• fjerde dag. Sellerisuppe plus tre bananer og et glas skummetmælk;
• femte dag. Udover suppen et stykke magert kød og 6 friske tomater (på dåse);
• sjette dag. Suppe i enhver mængde og kød med grøntsager. Grøntsager skal være grønne;
• syvende dag. Tilføj brune ris, grøntsager og frugter til din kost.

Efter en ugelang diæt vil din vægt falde med 5-6 kg. Er vægttabet mere end 6 kg, kan du tidligst genoptage diæten en uges pause.

En lignende suppe med små variationer ordineres til overvægtige patienter som forberedelse til operation i amerikanske klinikker. Dens fordel er, at patienten hurtigt kan tabe sig uden at skade deres helbred.

Opskrift med tomatjuice

Denne opskrift vil appellere til elskere af tomatjuice. Til 200 gram sellerirødder skal du bruge:

• et lille kålhoved;
• 6 gulerødder;
• 6 løg;
• 6 røde friske tomater;
• 1 peberfrugt;
• 400 g bønnebælg eller samme mængde asparges;
• 1,5 liter tomatjuice;
• dild og persille;
• krydderier efter smag.

De hakkede grøntsager hældes med tomatjuice og bringes i kog. Kog over medium varme under omrøring i cirka 10 minutter og yderligere 10 minutter ved lav varme med låget lukket. Suppediæten er designet til 2 uger:

• på den første dag kan du spise frugt sammen med suppe;
• anden dag - rå grøntsagssalat;
• tredje dag - rå grøntsager og kartofler, kogt i deres skind, til middag;
• på den fjerde dag kan du spise en banan med højt kalorieindhold og drikke et glas fedtfattig kefir;
• femte dag - spis 200 g magert kød og 1 kg tomat;
• på den sjette dag, kog 300-400 g kyllingebryst i kombination med rå grøntsager;
• den syvende dag omfatter udover sellerisuppe brune ris og rå grøntsager.

Den anden uge af diæten gentager den første.

Fordele

Selleris evne til at forbrænde kalorier skyldes dets høje fiberindhold, hvis fordøjelse kræver mere energi, end kroppen modtager fra den. Denne egenskab har ført til brugen af ​​planten i vægttabsdiæter. Fordele ved selleri supper:

1. 1. Hurtige resultater. Inden for 1-2 uger sker et mærkbart vægttab, som indgyder optimisme og tro på succes.
2. 2. Et enkelt og overkommeligt sæt produkter. De grøntsager, der bruges til at lave suppen, er nemme at få i enhver butik eller marked.
3. 3. Suppe giver tilstrækkelig væskeindtagelse til kroppen, hvilket forhindrer dehydrering.
4. 4. Helbredende effekt. Selleri indeholder vitaminer og mineraler og har medicinske egenskaber, efter en diæt forbedres kroppens tilstand (metabolismen er normaliseret, toksiner fjernes fra kroppen, immuniteten øges).

Sellerisuppe genopretter fordøjelsen og en række andre vitale funktioner vigtige funktioner, hjælper med at tabe sig. Men vær forsigtig, individuel intolerance over for produktet er endnu ikke blevet annulleret.

Af en eller anden grund menes det, at alle sunde fødevarer er smagløse. Dette er dog slet ikke sandt. Og fra ethvert produkt kan du forberede nyttige og lækker ret. Der er mange produkter, der uretfærdigt er mærket som smagløse. Selleri er nok øverst på sådanne lister. Men faktisk er selleri en unik grøntsag.

Den kan bruges til at lave meget sunde retter, hvorfra det er umuligt at rive sig løs. Og der er mere end én lignende opskrift, der er et meget stort antal af dem. Og vi kan tale om fordelene ved denne grøntsag i timevis. I på det seneste Sellerisuppe til vægttab bliver stadig mere populær.

Først og fremmest er det værd at bemærke fordelene ved selleri i kampen mod overvægt. Denne grøntsag har negativt kalorieindhold. Det vil sige, at det får fedt til at blive nedbrudt. Der er mange diæter baseret på det. For eksempel er sellerisuppe meget brugt til vægttab. Hele ernæringsprogrammer er blevet oprettet baseret på det.

Desuden har selleri en positiv effekt på almen tilstand krop og er nyttig i tilfælde af visse sygdomme.

For eksempel:

1. Dette produkt renser kroppen perfekt og fjerner toksiner.
2. Hvis du har diabetes, vil selleri hjælpe dig med at sænke dit blodsukkerniveau.
3. Når der er en trussel om kræft, bruges denne grøntsag til forebyggelse.
4. Hjælper med at sænke blodtrykket.
5. Har en gavnlig effekt på indre organer(lever, nyrer, hjerte).
6. Har en gavnlig effekt på styrken.

Derudover er retter tilberedt af denne grøntsag rige på vitaminer.

Kontraindikationer

På trods af at fordelene ved selleri er anerkendt som officiel medicin, og folk, der er visse ulemper ved sådan ernæring. Især hvis du beslutter dig for at tabe dig. Og til dette valgte vi sellerisuppe til vægttab.

Her er et par ubehagelige punkter at overveje:

1. Hypoglykæmi.
   Mangel på glukose i blodet. Det kan udvikle sig inden for et par dage efter påbegyndelse af diæten.
2. Monoton mad.
   Lad der være mere end én opskrift. Hovedingrediensen vil være selleri.
3. Ubehag i mave-tarmkanalen.
   Hvis du plages ubehag, men du vil ikke holde op med din diæt, så vælg en opskrift på cremet suppe. Denne mulighed absorberes bedre af kroppen.

Fordele ved kosten

Ud over det faktum, at selleri perfekt hjælper i kampen mod overvægt, og dets sammensætning indeholder mange nyttige stoffer, har diæter baseret på det en række andre fordele.

Her er nogle af dem:

1. Konstant indtagelse af flydende mad har en gavnlig effekt på stofskiftet. Vælg den suppeopskrift, der passer til dig, og nyd den lækre ret.
2. Retternes lave kalorieindhold giver dig mulighed for at indtage dem uden begrænsninger. Du kan tilberede ikke kun flydende mad og vælge en salatopskrift, og ikke engang en, men flere.
3. Du kan ikke kun tabe dig, men også forbedre din krops generelle tilstand.

Sellerisuppe kost: kost, opskrifter, regler

Kosten med denne metode til at tabe sig kan være meget varieret. Tilføj magert kød, fedtfattige mejeriprodukter, grøntsager og frugter til din menu. Tilføj variation med en række forskellige urteteer. Alle disse produkter, hvis de kombineres korrekt, giver dig mulighed for at spise sundt og velsmagende. Og samtidig vil du være i stand til at holde ud i det nødvendige antal dage og ikke bryde din kost.

Der er to menumuligheder for vægttab, som er baseret på selleri. De er ikke meget forskellige fra hinanden. Diæten er i begge tilfælde fuldstændig identisk. Den eneste forskel er tiden:

Den første mulighed varer syv dage. Det passer til absolut alle og giver dig mulighed for at tabe dig op til 6 kilo.

Den anden mulighed varer fjorten dage. Det bruges i tilfælde, hvor syv-dages diæten ikke gav det ønskede resultat, eller vægttabsstangen oprindeligt var sat over 6 - 7 kg.

Menu i en uge

1. Dag et: Suppe og frugt (undtagen bananer). Drikkevarer: vand, usødet te, tranebærjuice.
2. Dag to: Suppe, friske eller dåse grøntsager. Til frokost to mellemstore bagekartofler. Drikkevarer: det samme.
3. Dag tre: Suppe, friske grøntsager og frugter. Drikkevarer: samme som den første dag.
4. Dag fire: Menuen fra den tredje dag gentages. Tilsæt 250 ml letmælk til drikkevarer.
5. Dag fem: Suppe, 400 gram oksekød til frokost og aftensmad. Grøntsager inkluderer friske tomater. Drikkevarerne er de samme.
6. Dag seks: Suppe, 400 gram oksekød og ubegrænset grøntsager. Drikkevarer er som den første dag.
7. Dag syv: Suppe, ris (uforarbejdet). Friskpresset juice tilsættes drikkevarerne.

Denne liste over produkter vil være din ledsager i en eller to uger.

Muligheder for at tilberede selleri supper.

Mulighed 1

Denne opskrift er den enkleste og samtidig effektiv. Alle ingredienser skal lægges i allerede kogende vand og koges i 10 minutter. Skru derefter ned for varmen og kog grøntsagerne møre.

Til denne ret skal du bruge:

• 300 gram af hovedingrediensen;
• 500 gram hvidkål;
• 2 stk. peberfrugt;
• 5 stk. tomater.

Mulighed 2

Denne opskrift er velegnet til dem, der ikke kan forestille sig suppe uden stegning. Grøntsager skæres i tern, gulerødder rives og hældes med koldt vand. Efter vandet koger, kog i 15 minutter. På dette tidspunkt steges et løg på olivenolie. Tilsæt tomatpure. Lad det simre i to minutter og tilsæt derefter det hele til gryden. Hele hvidløg, urter og laurbærblade er også placeret der. Kog indtil færdig.

Du skal bruge:

• 300 gr. vigtigste grøntsag;
• 2 stk. peberfrugt;
• 2 stk. gulerødder;
• 300 gr. hvidkål;
• 5 løg;
• 4 fed hvidløg;
• grønt efter smag;
• laurbærblad.

Mulighed 3

Denne opskrift er til at lave cremet suppe. Alle grøntsager hakkes og hældes med juice. Det er nødvendigt, at grøntsagerne er helt skjulte for dette kan du tilføje vand. Bring det hele i kog ved høj varme og kog i 10 minutter. Skru derefter ned for varmen til et minimum, og kog i yderligere 15 minutter. Pisk den færdige ret med en blender, indtil den bliver til en puré.

Ingredienser:

• 300 gram af hovedproduktet;
• 400 gram kål;
• 600 gram gulerødder;
• 6 løg;
• 400 gram grønne bønner;
• 600 gram tomater;
• Grønt efter smag.

Bemærk venligst, at ingen af ​​opskrifterne indeholder salt. Disse retter kan ikke saltes, ellers vil de miste de fleste af deres gavnlige egenskaber. Brug af sojasovs er tilladt. Det tilsættes direkte til alle, der ønsker det i portioner.

Uanset hvilken opskrift du vælger, kan du være sikker på, at denne spisemetode vil give dig ekstraordinære fordele. Udover vægttabseffekten vil du være i stand til at genoprette din krops funktion og føle dig meget bedre.