Hvorfor har du brug for morgenøvelser? Kursusarbejde: Metode til morgenøvelser i førskoleinstitutioner

Metodik morgenøvelser V førskoleinstitutioner

Introduktion

1. Betydningen af morgenøvelser, dens opgaver

2. Opbygning og indhold af morgenøvelser

2.1 Udvælgelse af øvelser, kompilering af komplekser

2.2 Muligheder for morgenøvelser

2.3 Betingelser for morgenøvelser

3. Metode til gennemførelse af morgenøvelser med børn i forskellige aldersgrupper

3.1 Morgenøvelser med børn i det tredje leveår (gruppe "Småbørn")

3.2 Morgenøvelser med børn i det fjerde leveår (gruppe "Pochemuki")

3.3 Morgenøvelser med børn i det femte leveår (gruppe "Pochemuchki")

3.4 Morgenøvelser med børn i det sjette leveår (gruppe "Fantasere")

3.5 Funktioner ved metoden til at udføre morgenøvelser i luften og i en gruppe af blandet alder

3.6 Læreruddannelse. Lærerens vurdering af morgenøvelser

4. Brug af musikalsk akkompagnement under morgenøvelser

Konklusion

Liste over anvendte kilder

Ansøgninger

INTRODUKTION

Kombinationen af forskellige former for fysisk træning i førskoleinstitutioner skaber en vis motorisk tilstand, der er nødvendig for fuldgyldige fysisk udvikling og fremme børns sundhed.

En af disse former er idræts- og sundhedsaktiviteter, herunder morgenøvelser, idrætsminutter og hærdningsprocedurer.

Formålet med dette kursusarbejde er at studere metoden til at udføre morgenøvelser i en førskoleinstitution.

Ved skrivning af kursusarbejdet blev følgende opgaver sat: at afsløre vigtigheden af morgenøvelser for børn førskolealderen; overveje strukturen og indholdet af morgenøvelser; analysere metoden til at udføre morgenøvelser med førskolebørn.

Regelmæssig motion for frisk luft fremmer hærdning af barnets krop, udvikler modstand mod forskellige negative virkninger miljø. Indførelsen af korrigerende øvelser i komplekser bidrager til dannelsen af fodbuen og korrekt holdning. Således er morgenøvelser en mangefacetteret idræts- og sundhedsproces, der systematisk forbedrer sundheden i barnets krop.

Udover dets sundhedsmæssige fordele har morgenøvelser også stor pædagogisk værdi. Dens systematiske implementering indgyder børn til vane at gøre det hver dag. fysisk træning, lærer dig at starte din arbejdsdag på en organiseret måde, at agere koordineret i et team, at være målrettet, opmærksom, selvbesiddende og forårsager også positive følelser og en glad følelse.

Derudover hjælper daglig udførelse af visse sæt fysiske øvelser med at forbedre motoriske evner hos børn, udvikler fysiske kvaliteter (styrke, smidighed, fleksibilitet), forbedrer funktionen af koordinationsmekanismer og bidrager til erhvervelsen af viden inden for fysisk uddannelse.

Praktisk betydning kursusarbejde er, at disse materialer kan bruges af idrætsledere i førskoleinstitutioner, såvel som af studerende på Det Idrætsvidenskabelige Fakultet som forberedelse til undervisning.

1. Betydningen af morgenøvelser, dens opgaver

Morgenøvelser er et værdifuldt middel til at forbedre børns sundhed og uddannelse. De, der systematisk deltager i morgenøvelser, mister deres døsighed, føler sig munter, oplever et følelsesmæssigt opsving og forbedrer deres præstationer. Behovet for at komme ud af sengen umiddelbart efter at være vågnet og begynde at lave øvelser kræver en vis viljeindsats, udvikler vedholdenhed og disciplinerer børn.

Morgenøvelser står således over for helt særlige opgaver, nemlig: at "vække" barnets krop, sætte den op på en effektiv måde, diversificere, men moderat påvirke muskelsystem, intensivere aktiviteten af hjerte-, åndedræts- og andre kropsfunktioner, stimulere arbejdet indre organer og sanseorganer, fremmer dannelsen af korrekt kropsholdning, god gang og forhindrer forekomsten af flade fødder.

Morgenøvelser er også værdifulde, fordi børn udvikler vanen og skal dyrke fysisk træning hver dag om morgenen. Det her god vane forbliver hos en person for livet.

Morgenøvelser giver dig mulighed for at starte dagen på en organiseret måde i børnehaven og fremmer streng overholdelse af den daglige rutine.

Morgenhygiejniske øvelser, eller øvelser som de kaldes, bør udføres umiddelbart efter søvn. Men det kan kun lade sig gøre i børnehaver med natgrupper. I førskoleinstitutioner med dagtimerne børn udføres morgenøvelser i henhold til den daglige rutine før morgenmaden, efter at børnene allerede har været ret aktive, varierede aktiviteter. Under disse forhold forfølger gymnastikken også organisationens mål børnegruppe, at skifte børns opmærksomhed fra gratis, individuelle spil og aktiviteter til fælles aktiviteter.

På grund af den samtidige led moderate motoriske aktivitet falder mere spændte børn, som allerede har løbet og hoppet, til ro, mens mindre aktive børn bliver mere aktive. Alt dette skaber en jævn, munter stemning hos alle børn og forbereder dem til efterfølgende klasser. Således udvides den pædagogiske værdi af morgenøvelser, når de udføres ikke umiddelbart efter søvn, men efter nogen tid. Det bliver et integreret organiserende øjeblik i den daglige rutine, hvor børn lærer en bestemt disciplin og orden.

Samtidig består morgenøvelsernes enorme sundhedsværdi. Daglig fysisk træning har en gavnlig effekt på den fysiske udvikling og funktionelle tilstand af barnets krop. Indholdet i gymnastikken består af øvelser for forskellige muskelgrupper (skulderbælte, torso, ben osv.). Deres systematiske gentagelse styrker barnets motoriske system. Øvelser er bredt inkluderet for at forhindre dårlig kropsholdning og forhindre flade fødder. Løb og hop øger yderligere vejrtrækning og blodcirkulation, hjerteaktivitet og andre. fysiologiske funktioner. Alt dette bidrager til kroppens normale funktion og øger dens ydeevne. .

2 Struktur og indhold af morgenøvelser

Enhver idrætsbegivenhed, inklusive morgenøvelser, begynder med en opvarmning og slutter genoprettende øvelser. Da morgenøvelser ikke er lange (5 - 12 minutter) og fysisk træning ikke er store, overholdes dette krav som et generelt princip.

I daggrupper børnehave morgenøvelser som en obligatorisk del af den daglige kur udføres dagligt før morgenmaden. I døgngrupper med henblik på dehæmning nervesystem og for den hurtigste overgang af børn til deres efterfølgende aktiviteter udføres den umiddelbart efter søvn.

Fra forår til sent efterår morgenøvelser udføres udendørs på legepladsen, og i Regnvejr- på terrassen. Til at hærde større børn i varmt vejr motion i træningsdragter (trusser, T-shirt, hjemmesko), i køligt vejr - i trøjer, lette jakker, der ikke begrænser bevægelsen. Børn yngre alder laver gymnastik i afslappet tøj.

I vintertid For at udføre morgenøvelser skal du bruge et motionscenter eller et grupperum, hvis lufttemperatur ikke bør overstige 16 grader C. Inden undervisningen er lokalet godt ventileret og vådrenset.

Morgenøvelser er traditionelt opdelt i tre dele: indledende, hoved- og afsluttende. Hver del har sine egne opgaver og indhold. I den første, indledende del organiserer de børns opmærksomhed, lærer dem koordinerede handlinger, udvikler korrekt kropsholdning og forbereder kroppen til at udføre mere komplekse øvelser. Til dette formål inkluderer de: formationer (i en kolonne, i en linje); boreøvelser (drejninger og halvdrejninger til venstre, højre, rundt); ombygning fra en kolonne til to, fra to kolonner til fire, til en cirkel, flere cirkler, lukning og åbning med sidetrin; kort gang, vekslende med øvelser, der hjælper med at styrke bevægeapparatet og udvikle kropsholdning (gå på tæer, med anden position hænder, går med høje knæ, på hæle, krydstrin); løb efter hinanden og spredt eller i kombination med spring. Varigheden af den indledende del varer i gennemsnit fra 1 til 2 minutter.

I den anden, hoveddel, er opgaverne sat til at styrke de vigtigste muskelgrupper og danne en korrekt kropsholdning. For at løse dette problem skal du udføre generelle udviklingsøvelser i en bestemt rækkefølge. Først øvelser til at styrke skulderbæltet og armene, som fremmer udvidelse af brystet, god opretning af rygsøjlen og udvikling af åndedrætsmuskulaturen. Derefter øvelser for kropsmusklerne. Dette efterfølges af øvelser for at udvikle benmusklerne og styrke fodbuen. Efter tunge belastningsøvelser bør du gentage den første øvelse eller en lignende. Antallet af gentagelser af hver øvelse afhænger af børnenes alder og deres fysiske form.

Efter at have gennemført alle generelle udviklingsøvelser udfører små børn hop eller løb, som bliver til en sidste tur. Større børn udfører spring kombineret med løb, derefter en afsluttende gåtur med forskellige opgaver. Den sidste del af gymnastikken involverer gang eller stillesiddende leg for at genoprette puls og vejrtrækning.

2.1 Udvælgelse af øvelser, kompilering af komplekser

Indholdet af morgenøvelser omfatter som regel øvelser, der tidligere er lært med børn i klassen, eller simple øvelser, der ikke kræver langvarig læring. Under morgenøvelser træner børn bevægelser. Men for at øvelserne skal have den ønskede effekt på barnet, er det vigtigt at opnå klarhed, nøjagtighed af de udførte bevægelser og deres tilstrækkelige intensitet.

En kombination af fysiske øvelser udvalgt iflg i en bestemt rækkefølge, udgør det såkaldte kompleks. Det samme kompleks gentages i to uger. Hvis individuelle øvelser af komplekset ikke fører til de ønskede resultater, er for enkle, uinteressante eller kedelige for børn, kan de efter lærerens skøn erstattes af andre af samme type eller blive mere komplicerede ved at indføre ny start point. At ændre tempoet og øge antallet af gentagelser af øvelser inden for komplekset er også acceptabelt. Implementeringen af komplekser skal veksles med og uden fordele. Børn i første og anden juniorgruppe får øvelser med flag, rangler og terninger. I mellemgruppe- med flag, terninger, bånd, små bøjler, pinde, cirkulært reb. Større børn skal kunne lave øvelser med forskellige fordele: med bøjler, gymnastikstave, bolde forskellige størrelser, sjippetove, cirkulært reb, bånd.

At udføre øvelser med hjælpemidler øger børns interesse for aktiviteter, forbedrer kvaliteten af deres præstationer, lærer dem at mestre objekter og fremmer dannelsen af korrekt kropsholdning.

Inklusive øvelser til at forme børns kropsholdning og styrke fødderne er obligatorisk. Typisk er et sæt generelle udviklingsøvelser til morgenøvelser taget fra idrætsøvelser, der er udvalgt blandt dem, der anbefales af programmet og metodiske manualer. Varigheden, arten, indholdet af morgenøvelser og doseringen af øvelser er forskellig for børn i forskellige aldersgrupper.

Når du vælger generelle udviklingsøvelser, er det således nødvendigt at blive styret af følgende krav: øvelser skal være for alle muskelgrupper, fra forskellige startpositioner, af forskellig intensitet, tempo; med forskellige hjælpemidler, rytmisk og musikalsk akkompagnement, i forskellige formationer og altid interessant for børn. .

2.2 Muligheder for morgenøvelser

Er brugt forskellige former udføre morgenøvelser:

– traditionel form ved hjælp af generelle udviklingsøvelser;

- udspille et plot: "På en gåtur", "Vi gik på engen", "Sparrows" osv.;

– spille natur (fra 3-4 udendørs spil);

– brug af elementer af rytmisk gymnastik, dansebevægelser, runddans;

- rekreativt løb (udført på et sted i 3-5 minutter med en gradvis stigning i distance, intensitet, tid);

– ved hjælp af en forhindringsbane (du kan oprette forskellige forhindringsbaner ved hjælp af en række moduler);

– brug af det enkleste træningsudstyr (børneekspander, gymnastikrulle osv.) og komplekst udstyr (“Cykel”, “Roning”, “ Løbebånd", "Trampolin" osv.)

2.3 Betingelser for morgenøvelser

Morgenøvelser kan udføres udendørs (i børnehaven, på sportspladsen) eller i et godt ventileret rum (fysisk undervisning, musiksale, grupperum). Det er nødvendigt at overholde hygiejniske krav til tøj, sko, spillested og udstyr. Til rytmisk akkompagnement bruges en tamburin, tælle, klappe, lydoptagelse og musikalsk akkompagnement (klaver, knapharmonika, harmonika).

Da morgenøvelser i børnehaven betragtes som et vigtigt element i det motoriske regime, et middel til at hæve børns følelsesmæssige tone, er dens organisatoriske betydning også stor. Og alligevel skulle der ikke være tvangsgymnastik. Hvis et af børnene ikke ønsker at studere i dag, er der ingen grund til at tvinge ham, men årsagen til denne adfærd skal forstås. Her er nogle tips til at lave morgenøvelser med børn:

1. Ingen overorganisering, strenge regler eller disciplinkrav! Det er nødvendigt at sikre fuldstændig afslapning i adfærd, en forhøjet følelsesmæssig tilstand og ægte bevægelsesglæde.

2. Husk, at gymnastik ikke kun og ikke så meget er en idrætsbegivenhed, men et specielt tilvejebragt regime-øjeblik, hvor en lang række af påvirkninger på børns mangfoldige udvikling er koncentreret (bevægelse, musik, rytmer, miljøets æstetik, fordele, kommunikation, leg).

3. Brug forskellige former udføre gymnastik.

3. Metode til gennemførelse af morgenøvelser med børn i forskellige aldersgrupper

For at udføre sundheds- og pædagogiske opgaver skal morgenøvelser udføres på det nøjagtige tidspunkt, der er angivet af regimet og svare til indholdet af programmet. Det første krav til det er behovet for at give den korrekte fysiske, mentale og følelsesmæssige stress.

3.1 Morgenøvelser med børn i det tredje leveår (gruppe "Småbørn")

Vejledning til organisationen. For første gang indgår morgenøvelser i den daglige rutine i den første yngre gruppe. Det gennemføres hver dag i starten af året med alle gruppens elever på samme tid. Dens varighed er op til 5 minutter.

Morgenøvelser i denne alder giver udover hovedopgaven en organiseret start på dagen i børnehaven, hvilket gør det muligt at skifte børns opmærksomhed til fælles former aktiviteter.

I betragtning af, at mange børn i det tredje leveår ikke umiddelbart deltager i de aktiviteter, som læreren organiserer og halter bagud med at udføre opgaver, bør læreren tage en meget subtil og differentieret tilgang til de enkelte børn og ikke insistere på den uundværlige deltagelse af alle i morgenøvelser.

Indhold. Indholdet i gymnastikken er 3-4 generelle udviklingsøvelser, gang, løb og spring. Gymnastik begynder med kort gang, skiftevis med langsomt løb i 20 - 30 sekunder og danner en gruppe. At danne sig i en cirkel er mest bekvemt i denne alder. I begyndelsen af året er det bedre at bruge en spredt formation, da børn stadig er dårligt orienterede, og det tager for meget tid at organisere en formation i en bestemt form.

Den indledende og afsluttende gang kan foregå i en gruppe i en bestemt retning eller i par, holdende i hånden, spredt eller bag hinanden. Gåture skal være roligt og afslappet. Efter at være stillet op, begynder børn at udføre øvelser for at styrke musklerne i skulderbæltet og arme, ben, ryg, mave og hele torsoen.

Generelle udviklingsøvelser er udvalgt blandt dem, der anbefales til klasserne. Næsten alle af dem er imiterende i naturen og udføres i spilform. Under morgenøvelser er siddende, liggende på ryggen og mavestillinger meget brugt. I andet halvår kan små genstande bruges til generelle udviklingsøvelser: rangler, flag, kuber.

Antallet af gentagelser af hver øvelse er 4-5 gange, det afhænger af arten af bevægelserne, deres kompleksitet og børnenes beredskab.

Derefter udføres løb, en sjov udendørs leg eller spring på stedet (2 gange i 15 - 20 sekunder med en kort pause til hvile). Morgenøvelser afsluttes med rolig gang på plads eller bevægelse fremad for at reducere den generelle spænding i kroppen.

Et kompleks består af øvelserne i ovenstående rækkefølge, som udføres uden væsentlige ændringer i 2 uger i træk.

Hver nyt kompleks Det udføres normalt noget langsommere i starten, da børn ikke umiddelbart husker øvelserne, og læreren skal bruge meget tid på at forklare og demonstrere dem. Derfor kan du i starten kun gentage nogle øvelser 3-4 gange og i et langsommere tempo. Når børn har mestret alle øvelserne, skal de laves i et godt, energisk tempo. Efter nogen tid (2 - 3 måneder) er det tilrådeligt at vende tilbage til at gentage det samme kompleks eller tage det som grundlag for at skabe et kompleks til øvelser med objekter.

Ledelsesteknikker. Det er vigtigt, at børn under morgenøvelser slutter sig til den kollektive gruppe med lyst og interesse. motorisk aktivitet, modtog glæde fra hende. Gentagelse af øvelserne flere gange hver dag fører til, at bevægelserne får en afmålt, rytmisk karakter, og den specificerede bevægelsesretning overholdes (fremad, bagud, sidelæns, opad osv.).

Læreren stiller visse krav til kvaliteten af børns bevægelser. Sørger for, at barnet, hvis det er muligt, indtager den nødvendige udgangsposition, og sikrer, at børnenes bevægelser i det mindste grundlæggende ligner modellen.

Når de udfører morgenøvelser, er børn i denne alder kendetegnet ved dynamik og tilstedeværelsen af et ekstremt lille antal afsluttede, faste stillinger. Næsten alle bevægelser udføres sekventielt. Dette bestemmer funktionerne i at forklare og demonstrere øvelser for undervisere, som er en deltager i spillets plot.

For eksempel vil metoden til at udføre morgenøvelseskomplekset "Hane og høne" være som følger: billeder, der forestiller en hane og en høne, undersøges først, og læreren taler om dem. Derefter, når han udfører komplekset, portrætterer læreren en hane, børnene - høns. Under morgenøvelser sørger læreren for, at børnene ikke holder vejret.

Den legende implementering af komplekset giver børn lyst til at deltage i det. Det er sjovt og fremmer udviklingen af selvstændighed, koordination og bevægelsesrytme. For at undgå at kede sig med kompleksets plot viser læreren opfindsomhed, kreativitet og introducerer nye billeder ("Fugle", "Sommerfugle" osv.). Handlingerne forbliver de samme. Assimileringen af bevægelse, ledsaget af friheden og letheden ved dens reproduktion, bringer lille barn stor fornøjelse.

3.2 Morgenøvelser for børn i det fjerde leveår (gruppe "Pochemuchki")

Vejledning til organisationen. Organiseringen af morgenøvelser i den anden juniorgruppe er i det væsentlige ikke forskellig fra dens organisering i den første juniorgruppe. Hvis det i starten af året er muligt at lade nogle af børnene ikke deltage i morgenøvelser, så skal alle efter 1,5 - 2 måneder gøre det. Det er nødvendigt gradvist at vænne børn til at deltage i det uden unødvendige påmindelser fra læreren. Varigheden af morgenøvelser øges (5 - 6 minutter).

I begyndelsen af morgenøvelser gives korte gåture forskellige veje(med en retningsændring, på tæer osv.). Gåture kan udføres i enhver formation: den ene efter den anden, spredt, i par uden at holde i hånden. Det veksler med løb.

Derefter står børnene i en rundkreds eller sidder i en fri formation for at udføre generelle udviklingsøvelser. I første halvdel af året bruges hovedsageligt øvelser, som børn lærte sidste år. Dette bidrager til deres gentagelse og konsolidering, giver mulighed for, at børn nyoptaget i gruppen kan indhente generelt niveau. Øvelser bruges også til at styrke musklerne i skulderbælte, arme og ben. Ryg, mave og hele torso anbefales i træningsafsnittet. Disse øvelser er oftest baseret på figurativ imitation. Generelle udviklingsøvelser med terninger, flag, ringe og mellemstore bolde er almindelige. Rækkefølgen af øvelser er den samme. De mest almindelige udgangsstillinger er stående, siddende, liggende på ryggen og på maven. Gentag øvelser i denne aldersgruppe 5 – 6 gange. Det afhænger af øvelsernes kompleksitet og karakter, beredskab og følelsesmæssig tilstand børn. Afslutningsvis bør der være løb, hop på plads (2 gange på 10 - 15 sekunder med en kort pause) eller en udendørs leg, velkendt for børn, med meget simple regler og indhold.

Komplekset af morgenøvelser gentages uden særlige ændringer i 1 – 2 uger.

Ledelsesteknikker. Når du udfører morgenøvelser, er det vigtigt at overvåge kvaliteten af børns bevægelser og klarheden af de registrerede stillinger. Opnåelse af bevægelseslighed med prøven i generel oversigt, sikrer læreren, at det udføres på den angivne måde. Som i den forrige gruppe er øvelser i morgengymnastikkomplekser baseret på handlinger fra karakterer kendt af børn ("bier", "bjørneunger" osv.). Under hele gymnastikken agerer læreren sammen med børnene og viser og forklarer øvelserne, de rigtige måder bevægelser. Læreren gennemfører dog ikke øvelserne med børnene. Efter at have gjort det 2-3 gange og indstillet tempoet for udførelsen, fortsætter han med at udføre øvelsen verbalt, mens han samtidig observerer børnenes handlinger og giver de nødvendige instruktioner undervejs.

Ved midten af og især i slutningen af året bliver det muligt at bruge øvelser, der ikke er bundet til et sammenhængende plot.

Mens de laver øvelserne, minder læreren børnene om, hvornår det er mere hensigtsmæssigt at trække vejret ind og ud, og sørger for, at børnene ikke holder vejret, mens de går og løber.

3.3 Morgenøvelser med børn i det femte leveår (gruppe "Pochemuchki")

Vejledning til organisationen. Når du udfører morgenøvelser indendørs, anbefales det at organisere det ikke i et grupperum, men i en hal. Børn i det femte leveår er mere selvstændige i at forberede sig til og deltage i morgenøvelser. Dens varighed er 6-8 minutter.

Indhold. Indholdet af morgenøvelser omfatter øvelser i gang, løb, spring på plads og 4 - 5 øvelser til at styrke musklerne i skulderbælte og arme, nakke, ben, mave og ryg. Strukturen af morgenøvelser er den samme som i den forrige gruppe. Morgenøvelser begynder med en kort gåtur, som ikke bør være ensformig og kedelig. Det udføres i enhver formation: den ene efter den anden, i par, spredt osv. Gradvist bliver gang til let løb (1,5 - 2 omgange rundt i hallen). Og løb bliver igen til rolig gang, hvor der foretages et vognbaneskift.

For at udføre generelle udviklingsøvelser i begyndelsen af året står børn oftest i en rundkreds. I andet halvår bruges også dannelse i links. Arrangementet af generelle udviklingsøvelser i morgenøvelseskomplekset er det samme som i de foregående grupper: først øvelser for skulderbælte og arme, derefter for ben og torso. Indholdet af komplekserne består af øvelser, der er velkendte for børn. Der bruges alle former for generelle udgangsstillinger (stående, siddende, liggende, knælende) og forskellige udgangspositioner af hænderne (til siderne, fremad osv.).

Ud over små genstande bruges mellemstore terninger, kegler og bolde til øvelser. Antal gentagelser 4 – 6 gange. Efter generelle udviklingsøvelser udføres springstik på stedet. De bliver mere forskellige: ben fra hinanden - ben sammen; med vendinger rundt; hoppe frem og tilbage over et bånd, der ligger på gulvet; bevæger sig fremad rundt om stifterne. Dosering 15 – 20 spring (1-2 gange). De kan erstattes ved at løbe på plads eller rundt i hallen, og blive til rolig gang. Følelsesmæssig leg kan bruges.

Hvert kompleks af morgenøvelser gentages i 1 – 2 uger. Nogle øvelser kan variere. Ledelsesteknikker. I mellemgruppen er vigtigheden af morgenøvelser fortsat for at tiltrække børns opmærksomhed på kollektive aktivitetsformer og for en organiseret start på dagen i børnehaven. Samtidig er dens rolle i aktiveringen af den funktionelle aktivitet af barnets krop stigende. Med børn i alderen fem år udføres morgenøvelser i et godt, kraftigt tempo, uden lange pauser mellem øvelserne.

Det særlige ved forklaringen af øvelserne er korthed og klarhed. Læreren minder dig kun om øvelsesdiagrammet, rækkefølgen af dets dele, for eksempel: "sæt dine ben bredere, hænderne på din talje, bøj dig fremad. Lad os begynde! En, to, tre, ret op.” Og så, efterhånden som øvelsen skrider frem, uden at miste rytmen i bevægelsen, fortsætter han sine forklaringer og stiller krav til bevægelsens rigtighed: ”Sænk dig, bøj dig ned, se på mig, ret dig op. Lad os gentage det igen,” siger læreren og forlader gruppen et øjeblik: han bemærkede, at de fleste af børnene bøjer deres ben, mens de bøjer sig. – Hold dine ben lige. En, to, tre, sænk, ret op.”

Således følger lærerens anvisninger med øvelsen. I nogle tilfælde kan læreren ty til efterligninger. Lærerens forklaringer smelter oftest sammen med demonstrationen, og betydningen af kvaliteten af lærerens demonstration øges. Klare startpositioner og faste mellemstillinger er påkrævet (siddende - ben trukket op, knæ samlet, tættere på brystet, rettet, ben samlet, tæer trukket tilbage). Læreren vænner gradvist børnene til at handle på samme tid, generelt i et tempo for alle, og vænner mere vedvarende børnene til den korrekte kropsposition under øvelser.

Det er nødvendigt at minde og vise børnene, hvornår det er bekvemt at trække vejret ind og ud under øvelser, og sørge for, at de ikke holder vejret, mens de løber og hopper.

Løb og hop er obligatorisk integreret del alle komplekser af morgenøvelser. Det er disse øvelser, der lægger den største funktionelle og følelsesmæssige belastning på barnets krop. Udføres dagligt i store doser, fører de til en positiv træningseffekt. I begyndelsen af morgenøvelser bruges hurtig løb med brede skridt ikke. Tværtimod foregår løb i et moderat tempo, i små skridt, med fødderne plantet på tæerne, armene frit bøjede, kroppen lige, kigger fremad. Ved afslutningen af morgenøvelser skal løb være aktivt og energisk. Under springene sætter læreren et bestemt tempo - cirka 12 - 15 spring på 10 sekunder. Højt tempo Dette forklares af det faktum, at børn i det femte leveår ikke hopper meget højt på plads, kun en smule løfter deres sokker fra gulvet.

Hvis børn er meget spændte efter at have løbet og hoppet, skal du lade dem falde til ro. Til dette formål, rolig gå på plads eller nogle åndedrætsøvelser(arme til siderne - indånd, sænk armene - udånd; arme ned - tilbage - indånd, sænk armene - udånd, det samme, rejser sig på tæerne osv.)

De samme øvelser bruges nogle gange i slutningen af morgenøvelser. Men de skal ikke ses som obligatoriske. De tilbydes af læreren, hvis det er nødvendigt. En let stigning i vejrtrækningen er en reaktion på intense bevægelser, der er ingen grund til at være bange for dette, vejrtrækningshastigheden vender hurtigt tilbage til normal uden yderligere foranstaltninger.

3.4 Morgenøvelser med børn i det sjette leveår (gruppe "Fantasere")

Vejledning til organisationen. Morgenøvelser er ved at blive en velkendt form for daglig fysisk kultur. Som forberedelse til det giver børn stor hjælp lærer: de samler deres kammerater til morgenøvelser, forbereder det nødvendige udstyr og forlader lokalerne. Læreren sørger for, at børnene hurtigt skifter tøj og omhyggeligt folder tøjet, og at de ikke tilbageholder hinanden med samtaler. Morgenøvelser varer 8-10 minutter.

Indhold. Gåøvelser bør varieres. At gå med et skift af tempo, retning, på tæer, hæle, ydersiden af foden, løfte knæene højt, "gåse" skridt, træde over forhindringer osv., og opmærksomhedsøvelser er meget brugt. For eksempel løfter læreren et gult flag - alle går, grønne - de løber, røde - de stopper; når de klapper, vender de sig om; Når fløjten lyder, sætter de sig hurtigt på gulvet, og fortsætter så med at bevæge sig osv.

Alle disse øvelser udføres i forskellige formationer. De holder ikke længe og bliver til let løb (2 – 3 omgange rundt i hallen). Løb igen bliver til rolig gang. Og en genopbygning finder sted.

Komplekset bruger 5-6 generelle udviklingsøvelser. For at udføre dem er det mest bekvemt at indbygge links. I linkene åbner børnene sig for ikke at forstyrre hinanden. En skakternet formation bruges, når linkene tager et skridt fremad efter hinanden. For at gøre det nemmere at udføre øvelser, mens de sidder og ligger ned, anbefales det at dreje alle børn en halv omgang til højre eller venstre.

Blandt de forskellige startpositioner i andet halvår bruges hovedstillingen (hæle sammen, tæer fra hinanden) også under morgenøvelser. Som før er startpositionerne for hænderne meget forskellige.

Ved morgenøvelser i senior gruppe Mængden af generelle udviklingsøvelser uden objekter stiger lidt. Øvelser med gymnastikstokke, bøjler og hoppereb er inkluderet. Hver øvelse gentages 5-6 gange. Hop på plads med forskellige kombinationer af bevægelser af arme og ben, bevægelse frem og tilbage, hop over høje genstande osv. gentages 20 - 30 gange (1 eller 2 gange med en kort pause).

Som i andre grupper udføres et sæt morgenøvelser i 1 – 2 uger. Læreren kan efter eget skøn foretage præciseringer og ændringer i den. Ledelsesteknikker. Hovedtræk ved morgenøvelser i ældre grupper er børns ansvarlige holdning til dens gennemførelse. For dem er det ikke nødvendigt, at det er underholdende og figurativt. Læreren forklarer børnene formålet med morgenøvelser, afslører dens rolle i fysisk udvikling, tilegnelse af styrke, smidighed, dannelse af en god fysik, en smuk gangart osv.

Under morgenøvelser kræver læreren nøjagtighed i kropsdeles positioner og bevægelsesretninger, evnen til at udføre øvelsen i overensstemmelse med tællingen eller tempoet i det musikalske akkompagnement.

Kvaliteten af generelle udviklingsøvelser er ret høj. Læreren begynder at lære børn at strække ben, arme, fingre, trække tæerne, stå, sidde eller ligge i en given afslappet, men samtidig noget anspændt og stram positur. Børn kan lide at udføre bevægelser godt og smukt.

Da morgenøvelser bruger øvelser kendt af børn, har deres forklaring en vis specificitet - den skal være meget klar og kortfattet, faktisk kun minde børn om startpositionen, typen af bevægelse (bøjning, hug, osv.) og kravene til dens kvalitet.

Forklaringer af øvelsen kombineres med demonstration kun i de første dage af mestring af komplekset. Desuden inddrager læreren i vid udstrækning børn, der har god bevægelsesbeherskelse, i demonstrationen.

Børn i ældre førskolealder husker hurtigt rækkefølgen af øvelser i komplekser. De gør dem med succes uden det medfølgende eksempel fra en lærer. Som en sidste udvej fokuserer de på børnene foran eller i nærheden. Dette giver læreren mulighed for ikke at være foran gruppen hele tiden, men at gå mellem rækkerne af børn, omhyggeligt observere hver persons øvelse og yde individuel assistance. Det er vigtigt ikke at miste overblikket over tempoet og rytmen i tællingen, der regulerer børnenes fælles handlinger.

I løbet af morgenøvelserne henleder læreren gentagne gange opmærksomheden på børnenes kropsholdning og minder dem om behovet for ikke at holde vejret, trække vejret dybt, koordinere ind- og udånding med de mest passende bevægelsesfaser (arme til siderne - indånding, armene ned - ånder ud osv. ). Nogle øvelser involverer let naturlig belastning. I det øjeblik, hvor en sådan anstrengelse sker, holdes vejret kort under indånding, derefter successiv indånding og udånding.

Instruktionerne for løb og hop er de samme som i mellemgruppen.

3.5 Funktioner ved metoden til at udføre morgenøvelser i luften og i en gruppe af blandet alder

Om foråret og sommeren udføres som regel morgenøvelser med børn i det hele taget aldersgrupper Placering på. Læreren regulerer fysisk aktivitet afhængigt af vejret: når temperaturen falder, stiger den, hvilket ændrer tempoet i øvelsen; når temperaturen stiger, falder den for at undgå overophedning af kroppen. Om sommeren leger børn i shorts og barfodet.

Sen efterår og om vinteren kan morgenøvelser udføres på stedet, men kun med børn i det sjette leveår og med de mest fysisk forberedte og erfarne børn. En forudsætning er lægetilsyn. Lektionen udføres i en letvægtsform (f.eks. i skidragter). Øvelser er udvalgt under hensyntagen til tøj og udføres i et mere energisk tempo. Man skal være særlig opmærksom på, at børn ikke bliver for kolde.

Metoden til at udføre morgenøvelser i en blandet gruppe har sine egne karakteristika. Hovedkravet er regnskab alderskarakteristika børn i undergrupper. I denne henseende vælges morgenøvelser separat for hver undergruppe i overensstemmelse med programmet og børnenes evner. Sekvensen af gymnastik med hver undergruppe bestemmes af regimet som helhed. Det er uacceptabelt at forene børn i forskellige aldre for at udføre øvelser, der er fælles for alle: i sådanne tilfælde udfører yngre børn rygbrydende øvelser designet til ældre og bliver trætte, og ældre børn, der udfører øvelser for yngre, mister interessen og gør det ikke får den fysiske aktivitet, de har brug for. Alt ovenstående krænker målene om at helbrede kroppen og øge vitaliteten, der er forbundet med morgenøvelser.

I en blandet gruppe laver læreren således først morgenøvelser med de yngre børn, derefter med de ældre. Hvis du skal arbejde med alle børn på samme tid, så er øvelserne for den yngre undergruppe forenklet, deres antal og antallet af øvelser reduceres.

3.6 Læreruddannelse. Lærerens vurdering af morgenøvelser.

For at opnå effektiv indflydelse morgenøvelser på barnets krop, du skal udarbejde en plan, bestemme rækkefølgen af øvelser, tænke over det og skrive det korrekt ned retningslinier. Samtidig skal læreren huske måderne at organisere børn på, doseringen og tempoet i øvelserne, metoderne til at udføre dem, arten af demonstrationen, forklaringer og instruktioner samt metoderne til implementering af moralske, mentale, æstetiske og arbejdsuddannelse. Han sørger for, at børn ved, hvordan de udfører alle øvelserne korrekt og er fortrolige med billederne i morgenøvelseskomplekset.

Det er meget vigtigt at skabe hygiejniske forhold i rummet og på legepladsen (pladsen), tage sig af passende tøj og sko til børn og forberede idrætshjælpemidler.

For at give en korrekt vurdering af dine handlinger under morgenøvelser skal du systematisk overvåge kvaliteten af øvelserne, børnenes trivsel og deres adfærd. At analysere denne adfærd, bemærker læreren positive sider, identificerer mangler og drager passende konklusioner og foretager derefter ændringer i komplekset af morgenøvelser, præciserer metodologien for dens implementering. (Se bilag 1)

4 Brug af musikalsk akkompagnement under morgenøvelser

At udføre øvelser til musik hjælper med at skabe korrekte ideer om bevægelsernes natur, tempo og rytme. Børn opfatter nuancerne af et musikstykke godt og ændrer karakteren af deres bevægelser i overensstemmelse med musikken. Når man lyder optimistisk musik Mens de marcherer, trækker de sig op, går hurtigt og muntert, løfter hovedet og retter ryggen. At gå bliver attraktivt og følelsesladet for dem. Glat, stille musik opfordrer dig til at gå roligt, med lange skridt. Hurtig, høj musik opmuntrer børn til at løbe, hoppe, en pludselig slutning af musik eller en udtryksfuld akkord fungerer som signaler til at stoppe eller ændre bevægelse osv.

Musikalsk akkompagnement øger udtryksevnen af motoriske handlinger, hjælper med at koordinere holdets bevægelser, øger amplituden og plasticiteten af bevægelser. Musik disciplinerer eleverne, øger deres opmærksomhed og præstation. Positive følelser, der opstår under træning til musik, forstærker deres fysiologiske effekt. Lyden af musik er mest ønskværdig på de tidspunkter i klassen, hvor alle børn udfører de samme handlinger sammen i samme tempo og rytme.

Først og fremmest begynder sådanne grundlæggende bevægelser som at gå, løbe, hoppe på plads og bevæge sig fremad til musikken. Under påvirkning af musikken bliver de klarere, rytmiske og koordinerede. Ved hjælp af musik kan du ændre tempo, typer af gang eller løb, veksle gang med løb, ændre retning mv. Til musikken udfører de også simple øvelser i at kaste og fange en bold, at give bolden i en cirkel mv.

Nogle grundlæggende bevægelser, såsom balanceøvelser, at kaste væk og mod et mål, lange og høje hop, klatring, bør ikke ledsages af musik: de kræver et individuelt tempo for udførelse, meget opmærksomhed og koncentration. I sådanne øvelser hjælper musik ikke med at forbedre kvaliteten af bevægelser, men distraherer opmærksomheden fra bevægelser og begrænser dem.

At udføre basale bevægelser til musik er muligt i alle aldersgrupper i børnehaven.

Generelle udviklingsøvelser med musikalsk akkompagnement udføres hovedsageligt i ældre aldersgrupper. Musikalsk akkompagnement af generelle udviklingsøvelser er tilrådeligt, hvis de er ret enkle, velmestreret af børn og udføres af dem frit og naturligt. Barnet har svært ved at agere i overensstemmelse med musikken. Hvis han har dårlige bevægelsesevner. Derfor skal enhver bevægelse først læres med børn uden musikalsk akkompagnement. Af de generelle udviklingsøvelser er de mest bekvemme at udføre, mens du lytter til musik, armbevægelser, squats, bøjninger og drejninger.

En række øvelser fra siddende stilling, liggende på ryggen, på maven, hvis vellykkede gennemførelse afhænger af en betydelig styrkeindsats og det enkelte barns individuelle evner (bøjning, løft og sænkning af benene osv.), er mest ofte opført uden musikalsk akkompagnement og endda uden at tælle.

Nogle udendørslege med gåture, løb (“Bjørn og børn”, “Heste”), hop (“Geder og ulven”, “Fugle og bilen” osv.) bliver nogle gange spillet til musik.

Sanglege er også meget brugt. runddans spil("Kalina", "Teremok", "Zainka"), Elementer af danse og dansetrin (polkatrin, galop, sidetrin med hug, spring frem, forskellige typer spinding, halvsquat, reb osv.) har oftere end andre bevægelser brug for musikalsk akkompagnement.

Under morgenøvelser organiserer lyden af musik hele sættet af øvelser, dets valg afhænger af deres indhold. I en idrætslektion fremføres en indledende del, generelle udviklingsøvelser, rytmiske dansebevægelser og nogle lege i hoveddelen af lektionen, en afsluttende gåtur og en sang til musik.

For at vælge det rigtige musikalske akkompagnement skal du have en god idé om hver øvelse, forstå dens betydning og formål. Udvælgelsen af musik foretages af musikmedarbejderen sammen med underviseren. Dette tager hensyn til arten af bevægelserne og børnenes alder. I mellemgruppen bør den musikalske akkompagnement have en særlig udtalt størrelse af musikalske fraser, udføres i et langsommere tempo og med et skarpere melodiskifte end i den ældre gruppe. Ved valg af musikværker og musik-rytmiske bevægelser sikres kontinuitet mellem musik- og idrætstimerne. Du skal hele tiden sikre dig, at musikken i form, indhold og fremførelsestempo er praktisk til at udføre øvelsen. Denne type musik bidrager til dannelsen af korrekte bevægelsesevner og deres forbedring. Melodien af et musikalsk værk må ikke tillades at blive forvrænget for at gøre det mere bekvemt at akkompagnere en bestemt sats. Bevarelse af værkets musikalske integritet – påkrævet tilstand når man bruger musik i timerne til at udvikle børns bevægelser.

Musik hjælper med at organisere undervisningen bedre og øge deres tæthed. Ved at frigøre læreren fra at regulere tempoet og rytmen i øvelserne og fra at tælle, giver det ham mulighed for at koncentrere sig om pædagogisk proces, forklaringer, individuelle instruktioner og assistance, rettelse af fejl under øvelserne. Musikalsk akkompagnement gør det muligt at opnå ikke kun høj klarhed og nøjagtighed, men også plasticitet og udtryksfuldhed af bevægelser. Dette er i høj grad lettet af børns motoriske improvisationer. forskellige emner i overensstemmelse med musikkens rytme og karakter.

Konklusion

Morgenøvelser i en førskoleinstitution er en vigtig komponent i det motoriske regime. Hun yder godt humør, stiger vitalitet. Morgenøvelser involverer hele barnets krop i en aktiv tilstand, uddyber vejrtrækningen, øger blodcirkulationen, fremmer stofskiftet, hæver følelsesmæssig tone, dyrker opmærksomhed, beslutsomhed, fremkalder positive følelser og glædelige fornemmelser, øger kroppens vitale aktivitet og giver en høj helbredende effekt. Børn, der systematisk dyrker morgenøvelser, mister deres døsighed, føler sig mere opmærksomme og forbedrer deres præstationer.

Daglige morgenøvelser i bestemt tidspunkt i et hygiejnisk miljø dehæmmer korrekt udvalgte sæt af fysiske øvelser børns nervesystem efter søvn, aktiverer aktiviteten af alle indre organer og systemer, øger fysiologiske metaboliske processer, øger excitabiliteten af hjernebarken samt reaktiviteten af hjernebarken. hele centralnervesystemet. Strømmen af impulser, der går til hjernen fra alle receptorer - visuelle, auditive, muskuloskeletale, hud - øger den vitale aktivitet af kroppen som helhed.

Udover dets sundhedsmæssige fordele har morgenøvelser også stor pædagogisk værdi. Dens systematiske implementering indgyder børn vanen med at dyrke fysisk træning hver dag, lærer dem at starte deres arbejdsdag på en organiseret måde, handle på en koordineret måde i et team, være målbevidste, opmærksomme, selvkontrollerede og fremkalder også positive følelser og en glad følelse. Derudover hjælper daglig udførelse af visse sæt fysiske øvelser med at forbedre motoriske evner hos børn, udvikler fysiske kvaliteter (styrke, smidighed, fleksibilitet), forbedrer funktionen af koordinationsmekanismer og bidrager til erhvervelsen af viden inden for fysisk uddannelse.

Morgenøvelser er således et integreret organiserende øjeblik i den daglige rutine i en førskoleinstitution og en vigtig del af idræt og sundhedsarbejde med førskolebørn.

Liste over anvendte kilder

1. Ermakova Z.I. Gør dig klar, børn! – 2. udg., revideret. – Mn., "Nar. Asveta", 1981. S. 3 – 57.

2. Kozhukhova N.N., Ryzhkova L.A., Samodurova M.M. Lærer fysisk kultur i førskoleinstitutioner. – M: Publishing Center “Academy”, 2002. – S.91 – 94.

3. Keneman A.V., Khukhlaeva D.V. Teori og metoder til fysisk uddannelse af førskolebørn - M., "Prosveshchenie", 1972. S. 203 - 208.

4. Mashchenko M.V., Shishkina V.A. Hvilken form for fysisk træning har en førskolebørn brug for? – Mozyr: LLC Publishing House “White Wind”, 2005. – S.63 – 64.

5. Narskin G.I. Fysisk rehabilitering og sundhedsfremme af førskolebørn: En manual for førskolelærere. Institutioner / G.I. Narskin, M.V. Konyakhin, O.A. Kovaleva og andre; Under. Ed. G.I. Narskina. – Mn.: “Polymya”, 2002. – S. 17 – 18, 122 – 131.

6. Osokina T.I. Fysisk uddannelse i børnehaven: en manual for børnehavelærere. have – M., “Enlightenment”, 1986. S. 47 – 49, 53 – 55, 62 – 65, 96 – 99, 130 – 133, 171 – 173

7. Tarasova Z.I. Idrætsklasser i en børnehavegruppe med blandet alder: en manual for førskolelærere. – Mn., 2000. S. 25.

8. Khukhlaeva D.V. Teori og metoder til fysisk uddannelse af førskolebørn. Ed. 2., revideret og yderligere – M., “Oplysning”, 1976. S.189 – 192.

9. Shebeko V.N., Ovsyankin V.A., Karmanova L.V., Fizkult - hurra! – Mn.: Udg. V.M. Skakun, 1997. – S.64.

10. Shebeko V.N., Ermak N.N., Shishkina V.A. Idræt førskolebørn - M: Publishing Center "Academy", 2000. - S.120 - 122.

11. Yurko G.P. Afholdelse af udendørs idrætsundervisning med børn i alderen 5-7 år i førskoleinstitutioner. – M., 1984. S.84 – 86.

Bilag 1

ANALYSEKORT FOR MORGENGYMNASTIK

FULDE NAVN. lærer ________________________________

Uddannelse ___________________________________________

Gruppe ____________________ Antal børn____________

Kriterier for evaluering	Niveau
	I
1. Lærerens beredskab: Tilgængelighed af dispositionsplan Rigtigheden og grundigheden af dens udvikling
2. Klargøring af stedet og idrætsudstyr Ventilation, våd rengøring Rationel fordeling af inventar
3. Forberedelse af børn Uniform, sko
4. Organisering af morgenøvelser Rettidig start og slut Måder at organisere børn til fysisk træning Rationel brug lokaliteter Distribution og indsamling af udstyr
5. Korrespondance af øvelser, deres kombination
6. Udførelsesrækkefølge
7. Opfyldelse af gymnastikkens hovedformål: Wellness opgaver Overholdelse af børns alder, sundhedstilstand, niveauer af fysisk udvikling og fysisk kondition
8. Varighed
9. Dosering, tempo i øvelserne
10. Teknikker til regulering af vejrtrækning
11. Vurdering af generel og motorisk tæthed
12. Løsning af pædagogiske problemer: Kvalitet af øvelser Forebyggelsesteknikker og fejlretning
13. Brug af musikalsk akkompagnement
14. Børns trivsel, adfærd og humør
15. Niveau af undervisningsevner: Kvalitet af træningsvisning Forklaring, kommandoer, ordrer, anvisninger Evnen til at se alle børn Evne til at overvåge trivsel
Evne til at kontrollere adfærd og humør Kommunikation med børn
16. Karakteren af lærerens morgenøvelser: Selvsikker Usikker Lærerens humør

Bilag 2

OPLADER MED EN GÅDE

1. Jeg er et pukkelrygget udyr, men fyrene kan lide mig.

(Kamel)

Stå på alle fire og placer to bløde genstande på ryggen: små fyldte bolde eller puder, der simulerer pukler. Gå langsomt i denne stilling.

Chick-chirp,

Hop til kornene

Vær ikke genert, peck.

Hvem er det?

(Spurv)

Bøj let i knæene, vip din torso fremad, læg hænderne på knæene og løft hovedet. Uden at ændre din position, bare placer dine strakte arme bag ryggen, og forestil dig, at det er vinger, lav 6-8 små hop fremad og til siderne.

Halen er luftig,

Gylden pels, B bor i skoven,

Han stjæler høns fra landsbyen.

Sæt dig på hug, og hvil dine håndflader og tæer på gulvet. Bøj din torso lidt fremad. Blikket er rettet mod gulvet foran dig. Læn din krop fremad og læg dine hænder på gulvet, så dine albuer hviler på dine knæ. Forestil dig det nu snu ræv forsøger at kravle ind under hegnet. Skub dine arme langsomt, hvis overfladen tillader det, eller bevæg langsomt dine arme og torso fremad. Bøj dig om, ret dine arme (benene let bøjede i knæene) og løft din krop fra gulvet så højt du kan. Gentag øvelsen 3-5 gange. Du har det allerede godt!

Folk lever under vand

Går baglæns.

Stå på alle fire, sænk hovedet ned. Tag seks skridt frem og derefter seks skridt tilbage.

Lavet et hul

Jeg gravede et hul.

Solen skinner

Men han ved det ikke.

Spred dine ben lidt og læn dig fremad. Brug dine hænder til at udføre bevægelser, der ligner dem, en muldvarp laver, når du graver et hul og kaster jorden tilbage (6-8 gange).

Stenskal - skjorte,

Og i en skjorte

(skildpadde)

Sid på gulvet, bøj dine knæ. Placer dine fødder fladt på dine fødder og placer dine hænder på gulvet i skulderhøjde. Bemærk venligst: dine fingre skal pege fremad. Løft nu din krop så højt som muligt. Lige arme og ben støtter kroppen. Prøv at holde dem lodrette. Prøv at tage 3 små skridt frem, tilbage og til siderne. Gør øvelsen meget langsomt, for skildpadder er sådanne pushere!

Han sover i en hule om vinteren

Under et kæmpe fyrretræ.

Og når foråret kommer,

Vågner op fra søvn

(Bjørn)

Stå på alle fire, som om du skulle ned på alle fire. Ret dine ben, hvil dine håndflader og fødder på gulvet. Bevæg dig langsomt i denne position, vral, gerne rigtig bjørn: tag et skridt med venstre hånd - med venstre fod, så - højre hånd Og højre fod(4-8 trin i alt). Prøv ikke at bøje dine knæ.

En "bjælke" flyder ned ad floden

Åh, hvor er den rasende!

Til dem, der faldt i floden,

Han bed straks næsen af.

(Krokodille)

Læg dig på gulvet, armene langs kroppen. Løft skiftevis højre og venstre ben, mens du strækker tåen ud og fryser i denne stilling i et par sekunder. Gentag øvelsen i et langsomt eller medium tempo 3-4 gange med hvert ben.

Det lille dyr hopper,

Ikke en mund, men en fælde.

Vil falde i en fælde

Både en myg og en flue.

(Frø)

Placer dine fødder i bredden af dine fødder, sæt dig i et halvt squat, placer dine hænder på dine knæ. Hop i denne position 6-7 gange. Glem ikke at kvække muntert.

Uldfnug på tønderne,

Øjnene er "gemt i brillerne"

Rider på ryggen.

Hvad er navnet på?

(Panda eller bambusbjørn)

Sæt dig på måtten, træk dine ben til brystet og spænd dem med dine arme. Læn dig langsomt tilbage og forsøg at bevare din balance. Så snart du mærker, at din ryg er ved at røre gulvet, skal du vende tilbage til udgangspositionen med ét hug. Tag ikke dine hænder fra dine knæ. Hvis du ikke er træt, så gør øvelsen igen, læn dig til højre og derefter til venstre, og prøv ikke at røre gulvet.

10. Hop-hop, hop-hop,

Langt øre - hvid side.

Hop på højre og venstre ben skiftevis (6-8 gange).

11. Hopper og springer fra gren til gren.

Hvis han falder, vil han ikke græde.

(Abe)

Lad os nu spille for alvor! Tag rene, lyse lommetørklæder eller bånd. Det er dine "haler". Put dem i tights eller i kraven på en T-shirt. Så du er blevet til små sjove aber. Dit mål er at tage "halen" fra en anden abe, men ikke med dine hænder, men med din mund. Hvis du rører ved lommetørklædet eller båndet med dine hænder, skal du forlade spillet. Så kom på alle fire (du kan gå ned på knæ). Spillet begynder!

Her er et andet sangspil, men for børn fra et år.

Bedstemor, bedstemor

Vi køber en kylling -

Kylling ved korn -

Top, top, top

(Jamen, selvfølgelig, trinene er på plads, og vi vinker, vi vifter med hænderne)

Bedstemor, bedstemor

Vi køber en ælling -

And –

Kvak - kvak, kvak - kvak.

(Hænderne løftet ved albuerne, vi vrider vores numse i et halvt squat - vi efterligner en ands halebevægelser)

Bedstemor, bedstemor,

Vi køber en kalkun -

kalkunfjerke
lastbiler, lastbiler.

(Armene bøjet ved albuerne, håndfladerne fremad i skulderhøjde, og hele kroppen, venstre, højre, godt gået!)

Bedstemor, bedstemor,

Lad os købe en killing

Og killingen:

(Vi udsender kløer med fingrene og vinker, en efter en, fremad, mens vi sidder ned)

Bedstemor, bedstemor,

Lad os købe en hund

Lille hund:

(Vi hopper op og med hvert wow, wow, drejer vi hovedet til venstre og højre (når du drejer hovedet, behøver du ikke hoppe, hos børn er vestibulærapparatet endnu ikke så udviklet)).

Bedstemor, bedstemor,

Lad os købe en gris

Svin:

Grynter, grynter.

(Vrid din hånd nær din næse (antydning til snuden), mens du læner dig let fremad).

Bedstemor, bedstemor,

Vi køber et barn

Og knægten:

Meki, meki.

(Hænder er horn, og vi drejer om en akse)

Du skal synge sådan her: et vers, de sidste to linjer i de foregående vers - på række, så den beskrivende indledning af det nye giver et kort pusterum efter komplekset. Det er en fængende sang, du og dit barn vil elske den!

Hvad er det for? morgen træning, alle ved. Men kun få lykkes med systematisk at gøre det om morgenen. På trods af, at vi siden barndommen var fulde af energi, ivrige efter at komme ud, hoppede, løb og klatrede vi på alle strukturer, så snart det kom til morgenøvelser, forsvandt al inderligheden. Hvorfor?

Svaret er enkelt. Kedelig. Det er kedeligt og monotont for ethvert barn at udføre på kommando et længe lært sæt øvelser til morgenøvelser. Ikke interesseret. Hvad kan man gøre, så barnet ikke opfatter børns morgenøvelser som tortur, men som underholdning?

Diversificere, fængsle, intriger – interesse. Vigtigheden af morgenøvelser for børn er svær at overvurdere. Morgenøvelser er det vigtigste skridt mod at vænne dit barn til sport. I På det sidste Børns hovedaktiviteter har ændret sig meget. Begrebet fysisk inaktivitet bliver mere og mere almindeligt. En stillesiddende livsstil og stillesiddende spil fører til mangel på bevægelse, og dette påvirker negativt sundheden for enhver organisme, især børn. Og hvis alle fordelene ved sport let kan forklares for en voksen, så skal et barn betages. Derfor er det så vigtigt at lave ordentlige morgenøvelser.

Ordet "opladning" taler for sig selv. At motionere om morgenen bør lade os ikke kun med energi for hele dagen, men også med positive følelser. Og for at gøre dette skal du sætte noget sjov musik på, vise lidt fantasi - og barnet vil med glæde gentage øvelserne til morgenøvelser og stå op før dig for at starte dagen så hurtigt som muligt.

Morgenhygiejniske øvelser har en gavnlig effekt på hele barnets krop og har en stor helbredende og pædagogisk effekt. Som regel laver børn villigt morgenøvelser med deres forældre, det vigtigste er at kontrollere belastningens intensitet under hensyntagen til barnets alder og fysiske udvikling samt konstant være kreative og fra tid til anden; diversificere de anvendte øvelser.

Det er tilrådeligt at udføre morgenøvelser med børn i frisk luft, hvis dette ikke er muligt, for eksempel i byen, skal undervisningen udføres i et godt ventileret rum ved en lufttemperatur på 16-17 0°C; C. Ved øvelser, der udføres siddende eller liggende, skal du have en gymnastikmåtte. For at starte morgenøvelser kræves ingen forberedelse: stå op selv, vække din baby (hvis han ikke vækkede dig), åbn vinduet eller vinduet, tænd for musikken og vær venlig at få kraft, styrke og sundhed.

Når et barn udfører øvelser, skal du lære ham og derefter konstant overvåge korrekt vejrtrækning - babyen skal trække vejret dybt, jævnt og roligt og puste helt ud. De fleste øvelser har instruktioner om, hvornår man skal indånde og hvornår man skal udånde. Det er også nødvendigt at sikre, at barnet ikke laver unødvendige bevægelser i leddene, for eksempel ved at bøje knæene, når de udfører bevægelser for torsoen.

Når du øver dig, kan du bruge færdige øvelsessæt, eller du kan selv sammensætte dem. Øvelser er valgt på en sådan måde, at de vigtigste muskelgrupper og systemer i barnets krop deltager i dem. Et omtrentligt diagram over et kompleks af morgenøvelser skal være som følger:

a) udstrækning;

b) gang (på plads eller i bevægelse);

c) øvelser for musklerne i nakke, arme og skulderbælte;

d) øvelser for musklerne i krop og mave;

e) øvelser for benmusklerne (squats og hop);

f) generelle slagøvelser, der involverer musklerne i ben og arme (sving, udfald fremad (til siderne));

g) styrkeøvelser;

h) afspændingsøvelser;

i) åndedrætsøvelser.

Når du laver morgenøvelser med dit barn, bør du undgå anstrengende øvelser. Ved valg af øvelser Særlig opmærksomhed det er nødvendigt at være opmærksom på deres tilgængelighed for barnet og variation. Det anbefales at skifte sæt af øvelser, afhængigt af barnets interesse, en gang om måneden, begyndende gradvist at erstatte individuelle komponenter efter 3 ugers start af klasser på dette kompleks.

Effektiviteten af morgenøvelser med børn øges, hvis den inkluderer øvelser med genstande: håndvægte (0,3 - 0,5 kg), gymnastikstav, hoppereb, bold osv. Før og efter træning, 2-3 gange om ugen, tæl barnets puls, hvis det efter træning ikke overstiger 100-110 slag i minuttet, så er alt fint.

Morgenøvelser "vækker" ikke kun kroppen, men har også en vis træningseffekt. Efter opladning kan du tilbyde let for baby jogging, og så anbefales det at tage vandprocedurer.

Morgenøvelser i børnehaven giver et muntert boost af energi til hele dagen. Gymnastik udføres inden morgenmaden af en idrætsinstruktør eller lærer.

At dyrke fysisk træning om morgenen hjælper med at løse flere vigtige problemer:

På kort sigt vækker det barnets krop og skifter opmærksomhed til en kollektiv aktivitet.
På lang sigt forhindrer det fremkomsten af flade fødder, fremmer dannelsen af korrekt kropsholdning, styrker muskler mv.

Morgenøvelser i børnehaven passer til alle: inaktive børn bliver mere aktive efter det, og hyperaktive eller spændte børn falder til ro. Derudover vænner regelmæssig motion om morgenen børn til sundt billede livet, og i weekenden beder de selv deres forældre om at lave øvelser med dem.

Morgenøvelser inkluderer:

direkte gymnastik,
udendørs og sportsspil.

Regler for gennemførelse af morgenøvelser i førskoleuddannelsesinstitutioner

Der er en række kontraindikationer for gymnastik. Hvis dit barn har:

forstyrrelse af det kardiovaskulære system,
muskuloskeletale lidelse,
betydelig generel svaghed,

- så burde han være fritaget for morgenøvelser.

Sættet af øvelser er designet på en sådan måde, at det skiftevis "strækker" forskellige muskelgrupper. Morgenøvelser har altid en indledende del, en hoveddel og en afsluttende del.

Gymnastik begynder med en kort gåtur og langsomt løb. Herefter stiller børnene op for at udføre generelle udviklingsøvelser.

Først og fremmest omfatter opgaver øvelser, der har til formål at styrke musklerne i skulderbæltet. Børn løfter deres arme op, trækker fremad, til siderne. Sådanne øvelser er rettet mod at forebygge skoliose og styrke brystet.

Dette efterfølges af øvelser for at styrke benmusklerne. Børn lægger deres ben til siden et efter et, ryg, squat, hæver benet bøjet i knæet osv.

Det sidste sæt øvelser omfatter mave-, ryg- og torsomusklerne. Børn bøjer sig fremad, til siderne og vender sig.

Gymnastik afsluttes med en rolig aktivitet: kort gåtur, afslapning, fingerspil, øvelser for at genoprette vejrtrækningen.

Hvis gymnastik udføres i undergrupper, afhænger dets varighed af børnenes alder:

for den yngre gruppe – 4-5 minutter,
for den gennemsnitlige gruppe – 5-6 minutter,
for den ældre gruppe – 8-10 minutter,
Til forberedende gruppe– 10-12 minutter.

Funktioner af morgenøvelser efter undergrupper:

Junior gruppe

Morgenøvelser i børnehaven er inkluderet i den yngre gruppes regime. Som regel består den af 3-4 generelle udviklingsøvelser, gang og løb.

Det starter med gang, blandet med løb. ORU (generelle udviklingsøvelser) udføres på en legende måde, tilgængelig for børn i førskolealderen: for eksempel at gå som en hest/bjørn/ræv. Hver øvelse gentages 4-5 gange. Gymnastikken afsluttes med rolig gåtur.

For at opretholde børns interesse for motion kan du bruge ekstra udstyr: bøjler-"huse", terninger, rangler, faner. Det anbefales at involvere musikalsk akkompagnement, for eksempel en tamburin, skeer.

Det er bedre at undgå øvelser med bøjler og pinde, da børn er det i en ung alder Det er svært at holde disse ting.

Børn i førskolealderen kan ikke altid koncentrere sig, så der begås små fejl ved udførelse af opgaver.

Mellemgruppe

Antallet af udendørs koblingsanlæg stiger til 4-5, gentaget 5-6 gange. Gå og løb suppleres også med andre øvelser. Børn arbejder med udstyr: en bøjle, terninger, bånd, en bold og andre.

I begyndelsen af morgenøvelser gives kortvarig gang på forskellige måder. Børn ændrer uafhængigt gangtempoet i forhold til f.eks. en tamburins slag. Det vil sige, at de lærer at udføre bevægelser klart efter instruktionerne.

Senior gruppe

I den ældre gruppe er børn allerede ved at skifte tøj til morgenøvelser. Det afholdes i idrætsundervisning eller musiksale. Hallen udluftes inden undervisningsstart.

Opladning inkluderer 5-6 udendørs koblingsudstyr, udstyr bruges aktivt: en pigtail ledning, en gymnastikstav, en bold og andre.

Komplekset består af en række øvelser, der udføres i et bestemt tempo eller i overensstemmelse med et musikalsk mønster. Børn lærer dansebevægelser, lærer at gå med forlængede og vekslende skridt og springer.

Børn i førskolealderen har en veludviklet hukommelse, så de kan gentage et sæt øvelser på egen hånd uden hjælp fra en lærer.

Forberedende gruppe

Øvelsessættet for forberedelsesgruppen adskiller sig ikke væsentligt fra morgenøvelserne udført i seniorgruppen. Antallet af gentagelser af det udendørs koblingsudstyr er 6-8 gange. Øvelser med en række forskellige udstyr er meget udbredt: børns håndvægte, hoppereb, luft eller oppustelige bolde, jumpere. Derudover medfølger opgaver med ”buffetvæg”.

Tilgangen til at løse opgaver er under forandring. Barnet er påkrævet god kvalitet henrettelser, øvelser skal øves tydeligt.

Litteratur:

DE DER. Kharchenko. Morgenøvelser i børnehaven. Øvelser for børn 3-5 år. Moskva. Mosaik-Syntese. 2011
G.L. Prokhorova. Morgenøvelser i børnehaven for børn 2-7 år. Moskva: Irispresse. 2004

Kommunal budget førskole uddannelsesinstitution almen pædagogisk børnehave nr. 25 "Mishutka"

KONSULTATION FOR LÆRERE

Metode til morgenøvelser

i alle aldersgrupper.

Udarbejdet af vicechefen for videnskab og kunst

G Kovdor

2013

I processen med morgenøvelser er det nødvendigt at sikre den korrekte fysiske, mentale og følelsesmæssige stress.
Fysisk aktivitet øges gradvist: Efter at have nået sin højeste værdi under hop og løb falder den mod slutningen af morgenøvelser. Den motoriske tæthed af morgenøvelser bør være høj, så der er afsat minimal tid til at forklare og demonstrere øvelser, distribuere idrætsudstyr og skifte linjer. Fysisk aktivitet øges ved at øge antallet af gentagelser af hver bevægelse, tempoet i deres udførelse og reducere intervallet mellem øvelserne. Det afhænger også af Samlet varighed af morgenøvelser:

i den første yngre gruppe er dens varighed 4-5 minutter;

i den næstyngste - 5-6 minutter;

i gennemsnit - 6-8 minutter;

hos de ældste - 8-10 minutter;

i forberedelsesskolen - 10-12 minutter.

Morgenøvelser bruger øvelser, som børn kender, så den mentale belastning (på opmærksomhed, hukommelse) er næsten altid moderat.
Fysisk træning har en mere gavnlig effekt på kroppen, når den fremkalder et muntert humør og positive følelser. Og læreren, korrekt vekslende øvelser og giver tilstrækkelig belastning, skaber interesse for børn i morgenøvelser. Det er lige så vigtigt at udføre øvelserne følelsesmæssigt ved hjælp af forskellige teknikker og musikalsk akkompagnement. Motion og musik bør dog ikke overstimulere børn, fordi det kan føre til træthed og nedsat appetit.

I begyndelsen af året, børn af den første junior gruppe før de udfører øvelser, dannes de ikke: de går og løber i en flok, spredt. Fremover begynder morgenøvelser i denne gruppe også med dannelse i en kolonne, en ad gangen eller i en linje. Drejninger til højre, venstre og rundt bruges oftere i ældre grupper.

At udføre udendørs koblingsudstyr unge børn bygge i en cirkel, spredt; fra mellemgruppen bygges de normalt om til en søjle på tre eller fire. Med denne struktur er det lettere for læreren at observere kvaliteten af udførelsen af udendørsaktiviteter af alle børn og være opmærksom på korrekt kropsholdning.

I begyndelsen af morgenøvelser gives ofte gang på plads (regelmæssig, med høje knæ). Dette hjælper med at organisere børn og fokusere deres opmærksomhed.

For at forhindre flade fødder anbefales det at give forskellige typer gang i følgende kombination i begyndelsen og slutningen af morgenøvelser: normal gang, på tæer, hæle og kanterne af fødderne. Denne kombination gentages 6-8 gange.

Det er nyttigt at ændre din ganghastighed - fra langsom til hurtig, fra hurtig til langsom (med acceleration og deceleration).

Det er nødvendigt at sikre, at børn ikke blander deres fødder eller svajer, når de går, holder hovedet lige, svinger rytmisk med armene og trækker vejret gennem næsen. Læreren forhindrer fejl med passende instruktioner, og hvis de opstår, retter de fejl uden at stoppe med at gå.

Når man går med høje knæ, bruges imitation ("heste", "hejrer", "gå i dyb sne").

Løb i morgenøvelser i yngre grupper udføres først i en flok, spredt, og derefter i en kolonne én ad gangen, både på plads og med avancement i forskellige retninger.

Før generelle udviklingsøvelser udføres løb i gennemsnitstempo og veksler med gang. Efter at have udført generelle udviklingsøvelser udføres løb i en mere hurtigt tempo til kardiovaskulær og kardiovaskulær træning åndedrætssystemer. Skiftet mellem løb og gang gentages 2-3 gange.
Varigheden af at løbe uden pause øges gradvist:

Til junior- alder er det 10―20 Med,

Til gennemsnit ― 20-25 sek.,

Til senior- ― 25―30 Med,

Til børn på 6 år ― 30-40 sek

(disse standarder kan ændres afhængigt af børnenes helbredstilstand, fysiske udvikling og fysiske kondition).

Læreren sørger for, at børn indendørs, på en legeplads med hårdt underlag, løber på tæerne og løfter deres knæ højere.

Morgenøvelser inkluderer forskellige typer spring:

hoppe på et og to ben på plads og bevæge sig i forskellige retninger (fremad, baglæns, sidelæns osv.);

hoppe over genstande (pinde, bøjler, terninger);

For børn senior- alder Total spring i morgenøvelser kan gennemføres indtil 25-30.

I yngre grupper bruges imitation ("kaniner", "bolde"), når man hopper.

ORU'er til morgenøvelser vælges i følgende rækkefølge: først gives øvelser for musklerne i arme og skulderbælte, hvorefter øvelser, der styrker musklerne i torso og ben, anbefales.

I slutningen af gymnastikken, efter løb, vekslende med hop og gang, kan der udføres øvelser for skulderbælte og arme, som hjælper med at berolige kroppen.

Øvelser for store muskler (især i ældre alder) kombineres med bevægelser for musklerne i nakke, hænder, fingre og fødder. For eksempel, når du løfter dine arme op, anbefales det samtidig at knytte dine hænder til næver og løsne dem.

Antal udendørs koblingsudstyr og deres doseringøges med børns alder, efterhånden som den fysiske udvikling og den fysiske kondition forbedres.

Til børn af den første yngste grupper anbefales 3–4 øvelser;

Til næstyngst ― 4

gennemsnit ― 4―5;

til den ældre - 5―6;

Til forberedende skole ― 6―8.

I første og næstyngste i grupper gentages øvelserne 4-5 gange;

i gennemsnit - 5-6 gange;

i gymnasiet - 6-8 gange;

i forberedelsesskolen - 8-10 gange.

I dette tilfælde gentages øvelser for arme og skulderbælte flere gange (8-10); og mere vanskelige - for mavemusklerne, ryg - 4-6 gange.

Øvelser kan udføres i forskelligt tempo, for eksempel: først 2-3 gange i mellemtempo, derefter 3-4 gange i hurtigt tempo, derefter 2-3 gange i langsomt tempo. Dette øger fysisk stress på kroppen, fremmer udviklingen af hastighed og øger børns interesse for aktiviteten.

ORU udføres fra forskellige startpositioner af kroppen: stående, siddende, liggende (på ryggen, maven). Udgangspositionerne med at ligge og sidde er gavnlige ved, at de aflaster trykket af kropsvægten på rygsøjlen og den skrøbelige fodbue og giver dig mulighed for at øge spændingen i de enkelte muskler. Derfor anbefales det under morgenøvelser at bruge stole og gymnastikbænke til at udføre øvelser fra startpositioner mens du sidder.
Øvelser for arme og skulderbælte udføres af yngre børn fra startpositionen - smalbensstand fra hinanden, og af større børn - hovedstanderen, lukket stoisk stilling.

Øvelser for kropsmusklerne i en yngre alder udføres fra startpositionen: smalle ben står fra hinanden, ben står fra hinanden, og i en ældre alder - ben står fra hinanden, brede ben står fra hinanden.

Ved benøvelser i en yngre alder anvendes en snæver stilling med benene adskilt, og i en ældre alder anvendes hovedstillingen.

Når du udfører udendørs aktiviteter med genstande, skal du gennemtænke rækkefølgen af deres distribution og indsamling og sørge for dannelsen af gruppen, så børnene ikke forstyrrer hinanden.

I en ældre alder er et større volumen optaget af udendørs koblingsudstyr uden genstande.

I junior grupper Læreren laver udendørsaktiviteter sammen med børnene.

I mellemgruppe han navngiver først øvelsen, forklarer den kort (vis den om nødvendigt), og giver derefter en kommando til startposition og udførelse. Når man forklarer, er børns opmærksomhed rettet mod de sværeste elementer i øvelsen. Hvis der alligevel opstår fejl, gives instruktioner til at rette dem under øvelsen. Instruktioner bør have til formål at tydeliggøre forståelsen af elementerne i øvelsen og lette deres korrekte implementering. Dette er hjulpet ved at kombinere tælling med ord, der angiver elementer i teknikken, eller endda erstatte tælling med specifikke ord (f.eks. i stedet for "en", siger læreren: "Squat down, back straight").

Læreren skal tænke over, hvornår han vil bruge tælle, når han gentager øvelsen, og hvornår han vil erstatte den med ord, der tydeliggør tanken om dette element teknologi. Den passende vekslen mellem tælling, ord (instruktioner) og andre signaler (flytning af hånden ned - "krøbet", opad - "rettet op" i "squat"-øvelsen) hjælper børn med at udføre bevægelsen mere korrekt og med stor interesse.

I ældre alder børn kan lave øvelsen ved navn, men nogle gange i den ældre gruppe laver læreren øvelsen sammen med børnene. Dette reducerer påmindelsestiden og øger fysisk stress på kroppen. Efter lærerens handlinger afklarer børn deres forståelse af bevægelsesteknik og forsøger at rette fejl. Men en sådan fælles øvelse er kun tilrådelig, hvis læreren ser hele gruppen og kan observere børnenes handlinger og deres adfærd (når de bøjer til siderne, når de sidder på hug osv.). Nogle gange placeres et barn, der laver øvelserne rigtigt, forrest i gruppen.

Under morgenøvelser overvåger læreren omhyggeligt hvert barn og sørger om nødvendigt fysisk assistance til individuelle børn, giver instruktioner, opmuntrer (især yngre børn).

Ved udførelse af udendørsaktiviteter bruges imitation i alle aldersgrupper. For børn junior- alderskomplekser er bygget i plotform og på ét billede ("fugle", "sommerfugle", "ure", "fly" osv.). Instruktioner gives til børn i henhold til det valgte billede (for eksempel "spurvene fløj").

I anden yngre gruppe børn imiterer forskellige billeder i ét kompleks.

I mellemgruppe imitation bruges kun, når du udfører nogle øvelser,

EN i gymnasiet - at udføre individuelle elementer af øvelsen.

Under morgenøvelser sørger læreren for, at hver øvelse afsluttes med en god opretning af torsoen, hvilket er med til at styrke de muskler, der støtter lige stilling krop, samt styrkelse af evnen til korrekt kropsholdning.
Når læreren udfører øvelser, styrker læreren børnenes korrekte vejrtrækningsevner.

Musikalsk akkompagnement under morgenøvelser hjælper børn med at starte og afslutte øvelsen i tide, bestemmer tempoet for individuelle elementer i bevægelsen, fremkalder positive følelser og skaber en munter stemning. Børn lærer at lytte til musik og koordinere bevægelser med dens karakter, udføre øvelser klart, udtryksfuldt, glat.

Funktioner af metoden til at udføre morgenøvelser på webstedet. Om sommeren udføres som regel morgenøvelser med børn i alle aldersgrupper på stedet. Læreren, afhængigt af vejret, vælger øvelser og regulerer fysisk aktivitet: når temperaturen falder, øger han den, ændrer præstationstempoet; når temperaturen stiger, falder den for at undgå overophedning af kroppen.

Der bruges forskellige former for morgenøvelser:

Traditionel form ved hjælp af generelle udviklingsøvelser;

Udspille et plot: "På en tur", "Vi gik på engen", "Sparrows" osv.;

Spillenatur (fra 3-4 udendørs spil);

Brug af elementer af rytmisk gymnastik, dansebevægelser, runddanse;

Sundhedsløb (udført på et sted i 3-5 minutter med en gradvis stigning i distance, intensitet, tid);

Brug af en forhindringsbane (du kan oprette forskellige forhindringsbaner ved hjælp af en række moduler);

Brug af det enkleste træningsudstyr (børneekspander, gymnastikrulle osv.) og komplekse træningsredskaber (cykel, roning, løbebånd, trampolin osv.)

> Struktur og indhold af traditionelle morgenøvelser i førskoleuddannelsesinstitutioner

Enhver fysisk aktivitet, inklusive morgenøvelser, begynder med en opvarmning og slutter med restitutionsøvelser. Da morgenøvelser ikke er lange (5 - 12 minutter), og den involverede fysiske aktivitet ikke er stor, overholdes dette krav som et generelt princip.

I dagtimerne børnehavegrupper udføres morgenøvelser som en obligatorisk del af den daglige rutine hver dag før morgenmad. I grupper døgnet rundt udføres det umiddelbart efter søvnen for at desinhibere nervesystemet og hurtigt omstille børn til deres efterfølgende aktiviteter.

Fra forår til sent efterår udføres morgenøvelser udendørs på legepladsen, og i regnvejr - på terrassen. For at hærde ældre børn træner de i varmt vejr i træningsdragter (trusser, T-shirt, hjemmesko), i køligt vejr - i trøjer, lette jakker, der ikke begrænser bevægelsen. Små børn dyrker gymnastik i afslappet tøj.

Om vinteren bruges et fitnesscenter eller et grupperum til morgenøvelser, hvis lufttemperatur ikke bør overstige 16 grader C. Inden undervisningen er lokalet godt ventileret og vådrenset.

Morgenøvelser er traditionelt opdelt i tre dele: indledende, hoved- og afsluttende. Hver del har sine egne opgaver og indhold. I den første, indledende del organiserer de børns opmærksomhed, lærer dem koordinerede handlinger, udvikler korrekt kropsholdning og forbereder kroppen til at udføre mere komplekse øvelser. Til dette formål inkluderer de: formationer (i en kolonne, i en linje); boreøvelser (drejninger og halvdrejninger til venstre, højre, rundt); ombygning fra en kolonne til to, fra to kolonner til fire, til en cirkel, flere cirkler, lukning og åbning med sidetrin; kort gang, vekslende med øvelser, der hjælper med at styrke bevægeapparatet og danne kropsholdning (gå på tæer, med forskellige positioner af armene, gå med høje knæ, på hælene, i krydstrin); løb efter hinanden og spredt eller i kombination med spring. Varigheden af den indledende del varer i gennemsnit fra 1 til 2 minutter.