Mirakel selleri suppe for vekttap. Diettsellerisuppe for vekttap - oppskrifter med bilder, anmeldelser og kontraindikasjoner

I dag vil jeg gi den riktige oppskriften på sellerisuppe og snakke om kostholdet og menyen. Takk til riktig valg kostholdsingredienser, fremmer nedbrytning av fett, fjerner overflødig væske fra kroppen - en diett basert på det gir fantastiske resultater. I dag er dette det mest effektive alternativet for tilbakestilling overvekt på grønnsakssupper. For første gang foreslo amerikanske leger å bruke det for vekttap, men her er et mysterium - av en eller annen grunn begynte de å kalle det "Bonn".

Sellerisuppe for vekttap

"Hva er fordelene med en fantastisk suppe?" - spør du. Lese:

• Dietten varer bare en uke.
• Gir veldig raske resultater - ca 5 kg.
• Det er helt trygt; selv gravide og ammende mødre kan gå ned i vekt med suppe.
• Godt tolerert, uten særlig sultfølelse.
• Du kan spise så mye du vil.
• Renser kroppen, forbedrer funksjonen til mage-tarmkanalen.

Det som er bra med sellerisuppe er at du kan spise den når som helst, når du føler deg sulten, i hvilken som helst mengde. Takket være selleris stoffskiftefremmende egenskaper kan du fortsatt gå ned i vekt. Faktisk er suppe et av alternativene for en ekspressdiett for vekttap, følg lenken og du kan lese om andre oppskrifter.

Den grunnleggende, korrekte oppskriften er kjent diett suppe, nedenfor vil du bli kjent med ham. Men jeg vil legge til at du kan ta hvor mange grønnsaker som helst. Det er bare én betingelse - de fleste ingrediensene skal være kål og selleri. Tilsett resten etter smak.

Den rette suppeoppskriften

For å tilberede sellerisuppe riktig oppskrift du trenger:

• Hvitkål - en liten gaffel.
• Sellerirot - en halv mellomstor rot, stilker - en liten haug.
• Paprika - 2 stk.
• Gulrøtter - 2 stk.
• Løk - 5 stk.
• Persille, dill - 1 haug.
• Hvitløk - 4 fedd.
• Laurbærblad - 2 stk.
• Olivenolje - 2 ss.
• Tomatpuré eller ferske tomater.
• Soyasaus - etter smak.

Slik tilbereder du suppe etter denne oppskriften:

1. På liten mengde stek løken skåret i ringer (1 løk) i olje. Tilsett tomatpuré eller hakkede tomater og la det småkoke i 2-3 minutter.
2. Hakk kål, paprika, sellerirot og stilker, løk og gulrøtter på et grovt rivjern.
3. Ha grønnsakene i en kjele, tilsett ca 3-4 liter vann og kok opp. Kok suppen over høy varme i ca. 15 minutter, reduser deretter varmen og kok i ytterligere en halv time til grønnsakene er myke.
4. Tilsett stekt løk og tomater, tilsett hvitløk, dill og persille, laurbærblad og kok i ytterligere 5-7 minutter.
5. Tilsett soyasaus på tallerkenen. Sellerisuppe er klar - gå ned i vekt for helsen din!

Sellerisuppe diett

• For å gå ned i vekt spiser vi sellerisuppe i hvilken som helst mengde hele dagen. Vi legger til hvilken som helst frukt, med unntak av druer og bananer. Kaffe, te, vann, kompott er velkommen i alle mengder.

• Vi spiser Bonn-suppe hele dagen i alle mengder, men hvis du ikke har lyst, ikke tving deg selv. Legge til rå grønnsaker, kan du ha poteter bakt i jakkene deres. Erter og mais er ikke velkomne, i tillegg bør frukt ikke konsumeres på den andre dagen. Drikker i alle mengder som den første dagen.

• Puré Bonn-suppe (i en blender). Spis frukt og grønnsaker i alle former: ferske eller kokte. Druer, bananer, mais og erter er ikke tillatt. Drikk så mye vann som mulig. På den tredje dagen vil du allerede ha gått ned 2-3 kilo, forutsatt at det ikke er noen brudd.

• Fløtesuppe i hvilken som helst mengde. Legg til frukt og grønnsaker. Du kan legge til 3 bananer. Men umiddelbart etter å ha tatt 1 banan, drikk en halv liter vann. Og ikke glem vann hele dagen. Vann er nøkkelen til vellykket vekttap. I tillegg kan du drikke skummet melk.

• Morgen- og kveldssuppe i valgfri mengde. Til lunsj, spis magert biff (300-400 gram) med friske tomater. Tomater kan spises i ubegrensede mengder. Vi fortsetter å drikke mye vann.

• Hele dagen lang spiser vi sellerisuppe for vekttap, alle slag, grønnsaker og magert biff, du kan spise 300-400 gram biff per dag. Spis når du føler deg sulten. Tilsett dill og persille. Ikke glem vann, du må drikke minst to liter.

• Spis Bonn-suppe, eventuelle grønnsaker, legg brun ris til et av måltidene dine - én porsjon. Prøv å spise for det meste rå grønnsaker, men hvis du vil ha kokte grønnsaker, vennligst gjør det. Det viktigste er at grønnsakene ikke blir stekt under bearbeiding.

Vekttap resultater med suppe

Antall kilo tapt med sellerisuppe tilberedt i henhold til riktig oppskrift varierer fra person til person. Fra 4 til 10 - si de som var på lignende diett. Du kan forresten gå ned i vekt ved ganske enkelt å inkludere selleriretter i kostholdet ditt.

Suksess, mine kjære, i den vanskelige oppgaven med å gå ned i vekt. La ekstra kilo løpe bort og aldri komme tilbake.

For å hjelpe deg å gå ned i vekt:

I en interessant video kan du lære om hjelp av selleri for vekttap og dens nyttige egenskaper Oh.

Vil du muntre opp, lære noe interessant eller få råd?

Vær den første som får vite om nye artikler! Abonner på vårt nyhetsbrev!

galinanekrasova.ru

Sellerisuppe for vekttap

Nesten alle menn og kvinner, som står foran speilet, har noen ganger tenkt på å gå ned i vekt. Og spørsmålet handler ikke bare om utseende og ryddighet, men også om den generelle helsetilstanden og hudtonen. Det er ingen tvil om at overvekt (uansett hvor liten) ikke er et tegn på utmerket helse. Sellerisuppe regnes som et effektivt middel for vekttap. Les instruksjonene nedenfor, som vil fortelle deg om oppskriftene og systemet for å gå ned i vekt på denne grønnsaken.

Fordeler med selleri

Selleri er en plante som lett kan overgå andre i sin nytte, fordi den inneholder et kraftig kompleks av vitaminer. Rot eller stilk, den brukes til å behandle flere sykdommer:

1. Diabetes mellitus. Grønnsaken er nyttig for å forbedre saltbalansen i kroppen, og bidrar også til å redusere sukkernivået.
2. Kreftforebygging. Selleri inneholder vitamin A, som reduserer risikoen for svulster.
3. Hypertensjon. Hjelper med å regulere blodtrykket.

I tillegg har selleri blitt et favorittmiddel tradisjonell medisin. Grønnsaken hjelper med:

• blåmerker og skrubbsår;
• brannskader og sår;
• nervøs overbelastning;
• redusert libido hos menn;
• prostatitt, impotens.

Ved å bruke selleri for vekttap får du mange fordeler:

1. Kroppen er ikke fratatt varm mat.
2. Produktet kan brukes i store mengder, fordi kaloriverdien på 16 ikke skremmer bort selv slankefans.
3. I tillegg til vekttap, forbedrer en selleridiett helsen til kroppen.

Oppskrifter for å lage sellerisuppe for vekttap

Kalorifattige supper for vekttap har blitt veldig populære. Slike retter viser seg å være veldig rike og aromatiske. Det er flere forskjellige oppskrifter ved å bruke roten eller stilkene til en plante, og de er også egnet for vegetarianere, fordi de er tilberedt utelukkende på grunnlag av grønnsaker. Ikke bli forvirret av aromaen til produktet, for under tilberedningsprosessen blir smaken av sellerisuppe for vekttap delikat og får en nøytral nyanse.

Grønnsakssuppe laget av stilkselleri

For å tilberede purésuppen trenger du:

• stammedel petiole selleri– 4 stk;
• medium gulrøtter (søt) - 1 stk.;
• salatløk - 1 stk.;
• hvitløk - 1 fedd;
• buljong - 1 l;
• 15% krem ​​- 200 ml;
• myk bearbeidet ost - 1 stk.;
• salt, tørket basilikum, laurbærblad - etter smak;
• hvetebrød - 1 skive.

1. Legg litt på en tykkvegget stekepanne. smør, stek først den finhakkede løken og tilsett deretter selleriteringene (5 minutter).
2. Tilsett revne gulrøtter, stek i ytterligere 3 minutter.
3. Kok opp buljongen, tilsett steken, smak til med laurbærblad og basilikum. La koke på middels varme i ca 30 minutter.
4. Prøv sellerien – den skal være myk. Bruk en blender til å purere retten.
5. Til slutt tilsett fløte, bearbeidet ost, revet på et grovt rivjern. La koke til disse ingrediensene er helt oppløst.
6. Smak til med salt og pepper. Server med brødkrutonger, tørk brødet kuttet i biter og gnidd med hvitløk i en stekepanne.

Hvordan lage mat med sellerirot og kål

For å tilberede neste rett trenger du sellerirot som veier 200 g og noen flere ingredienser:

• hvitkål– 400 g;
• paprika - 2 stk.;
• tomat - 3 stk.;
• løk– 4 stk;
• grønnsaksbuljong eller vann - 1 l;
• greener - etter smak.

Oppskriften på selleri og kålsuppe er:

1. Hvis du velger å bruke grønnsaksbuljong, start med det. Kok opp vann, tilsett en hel løk, gulrøtter, et par stangselleri og et laurbærblad. Om 15 minutter er buljongen klar.
2. Ta så grønnsakene direkte til suppen. Vask dem, skrell dem, skjær dem gjerne i terninger.
3. Tilsett tilberedte grønnsaker og finhakkede urter til den tilberedte buljongen.
4. Kok opp, hold i ytterligere 10 minutter på lav varme.

Kostholdsoppskrift med tomatjuice og asparges

For å tilberede en like deilig suppeoppskrift trenger du følgende ingredienser:

• sellerirot - 200 g;
• hvitkål - 400 g;
• middels gulrot - 2 stk.;
• løk - 1 stk;
• paprika - 1 stk.;
• tomat - 3 stk.;
• asparges - 400 g;
• tomatjuice - 1,5 l;
• krydder, urter og salt - etter smak.

For å glede deg selv med denne suppen, bruk følgende instruksjoner:

1. Kutt alle grønnsakene i strimler.
2. Legg dem i en kjele. Bukt tomatjuice, vent til blandingen koker.
3. Kok sellerisuppen i ytterligere 10 minutter på middels varme, husk å røre.
4. Etter at du har slått av varmen lar du retten stå og småkoke i ytterligere 10 minutter.

Kalorifattig løksuppe med selleri og brokkoli

Brokkoli og selleri suppe krever følgende ingredienser:

• selleri stilker - 4 stk.;
• brokkoli - 300 g;
• tomat - 2 stk;
• sjalottløk - 3 stk.;
• hvitløk - 2 fedd;
• søt pepper - 1 stk.;
• vann - 1 l;
• svart pepper, salt - etter smak.

Oppskrift:

1. Legg den skivede sellerien i kokende vann.
2. Skjær paprikaen i større terninger, del brokkolien i små buketter – i buljongen.
3. Tilsett løk, kuttet i halve ringer. Reduser varmen til lav.
4. Skrell tomatene og skjær dem i små biter. Tilsett buljongen sammen med knust hvitløk.
5. Kok suppen i ytterligere 3 minutter. Tilsett salt og pepper, skru av varmen og la det småkoke i 15 minutter.

Eksempel på diettmeny for sellerisuppe

Sellerisuppe-dietten innebærer å spise denne retten selv og tillatt mat. Oppskrifter med vegetabilske røtter eller stilker har blitt grunnlaget kostholdsernæring på grunn av det lave kaloriinnholdet, for eksempel, er en porsjon vanlig sellerisuppe for vekttap 24 kalorier, men dette er nesten 3 scoops eller 300 g.

I 7 dager

En ukentlig selleridiett for vekttap innebærer å spise suppe når som helst i hvilken som helst mengde, men dietten er ikke begrenset til denne retten, og selve selleri kan enkelt inkluderes i andre oppskrifter:

sovets.net

Fordelene med selleri for vekttap. Diett 7 dager på selleri suppe

Når det gjelder å gå ned i vekt eller utvikle sunne matvaner, minner eksperter deg på å spise grønne grønnsaker som er bra for kroppen. Fra dette synspunktet er sellerisuppe, som gir en diett i 7 dager, tilstrekkelig på en tilgjengelig måte for alle som streber etter å bli kvitt overflødige kilo.

• Rask navigering gjennom artikkelen:
• Sellerisuppeoppskrifter
• Salater med selleri
• Selleri smoothie
• Legenes meninger og anbefalinger
• Anmeldelser

Egenskaper til selleri for vekttap

Bruken av selleri for vekttap kan betraktes som en unik metode, siden ernæring i dette tilfellet innebærer bruk av ikke bare røttene til krydderet, men også urter.

Selleri dietten regnes som en av de mest tilgjengelige

Det er verdt å være oppmerksom på følgende fordelaktige egenskaper til selleri:

1. Lavt kaloriinnhold, nemlig krydderet inneholder kun 13 kcal per 100 gram.
2. Innholdet av mikroelementer i selleri, slik som: kalium, magnesium, oksalsyre, karoten og kalsium.
3. Selleri fremmer skånsom og naturlig rensing av kroppen ved å fjerne giftstoffer.
4. Dette produktet er i stand til å fjerne overflødig vann fra kroppen og også rense huden på grunn av dets vanndrivende egenskaper.
5. Selleri er anerkjent som et effektivt produkt med anti-inflammatoriske egenskaper.
6. Sellerigrønt renser blodet og forbedrer leverfunksjonen.
7. I tillegg er selleri, fra et vitenskapelig synspunkt, et naturlig afrodisiakum.

Fordeler og ulemper med sellerisuppe-dietten

Selv med tanke på alle de fordelaktige egenskapene til greener, er det nødvendig å huske at en diett inkludert sellerisuppe i 7 dager bør velges med maksimalt ansvar for ens egen helse.

Fordelene med 7-dagers selleri suppe diett inkluderer:

— positiv innflytelse flytende mat på fordøyelsessystemet;

- det laveste kaloriinnholdet i det ferdige produktet sammenlignet med andre grønnsakssupper;

— en ernæringsmeny balansert etter komponenter.

Før du begynner å bruke sunn mat, er det viktig å forberede kroppen på en endring i kostholdet.

Den største ulempen med denne diettplanen er tilstedeværelsen av kroniske sykdommer. Derfor gir ernæringseksperter anbefalinger som krever en diskusjon med legen din om prinsippene for diettdannelse og doseringen ved bruk av produktet.

Grunnleggende regler for selleri suppe diett

Det er viktig å vite at en diett som inkluderer sellerisuppe i 7 dager krever implementering av visse regler som lar deg losse kroppen mest effektivt. En diett betyr vanligvis en jevn overgang til et balansert og riktig kosthold, som lar deg opprettholde den nødvendige vekten og formen ytterligere. Derfor, før du begynner å bruke sunn mat, er det viktig å forberede kroppen på en endring i kostholdet.

Profesjonelle ernæringsfysiologer i en slik forberedelsesperiode i 1-2 uker Vi oppfordrer deg til å følge følgende regler:

1. Øk mengden friske grønnsaker og frukt i kostholdet ditt, da de bidrar til å forbedre fordøyelsen og kroppsfunksjonen.
2. Hovedmåltidet bør inneholde kokt kjøtt eller fisk.
3. Som kveldsmat etter middag bør du innta meieriprodukter med middels fettinnhold.

I tillegg til disse ernæringsmessige grunnleggende, gir eksperter råd I løpet av denne perioden, gi opp mat som:

— bakevarer og søtsaker;

- kullsyreholdig og alkoholholdige drikker;

- pølser og røkte produkter.

I tillegg til disse anbefalingene Det er viktig å huske å drikke nok vann i henhold til den daglige normen, samt følge alle reglene. Det er kjent at overholdelse av planen er en av garantiene for ønsket resultat.

Sellerisuppe diett: meny i 7 dager

Selleri-dietten, designet for 7 dager, foreslår å spise suppe laget av dette krydderet. Takket være denne kalorifattige suppen og tilleggsmaten kan du oppnå vekttap uten å begrense antall måltider du spiser i løpet av dagen.

For variasjon i ernæring, under selleri dietten Du kan inkludere i menyen slike retter som:

- eventuelle grønnsaker og grønnsakssalater uten å tilsette olje;

- kokt magert kjøtt.

Det vil være nyttig å øke mengden friske grønnsaker og frukt i kostholdet ditt

Slik, Du kan lage dette menyvalget for uken:

1. mandag: selleri suppe, svak te, naturlig juice, vann, frukt som ikke forårsaker gass.
2. tirsdag: i tillegg til suppe kan du i løpet av dagen spise friske grønnsaker i henhold til dine smakspreferanser, 100 gram kokte poteter. Salater tilberedes også fra dem med tilsetning av sitronsaft i stedet for olje.
3. onsdag: sellerisuppe, frukt og favorittgrønnsaker, samt tillatte drikker.
4. torsdag: suppe, favorittfrukter fersk, usøtet drikke.
5. fredag: sellerirotsuppe, eventuelle grønnsaker, kokt kjøtt og vann.
6. lørdag: suppe, grønnsaker etter eget valg uten begrensninger i mengde, opptil 400 gram magert kjøtt, usøtet drikke.
7. søndag: ernæringseksperter anbefaler på denne dagen, i tillegg til suppe, å spise ris med dine foretrukne grønnsaker og drikke naturlig juice.

Ved å spise i henhold til dette menyalternativet kan du i 7 dager av sellerisuppe-dietten bli kvitt i gjennomsnitt 5 ekstra kilo vekt. Denne typen ernæring vil jevnt forberede deg på å følge reglene for et sunt og balansert kosthold.

Sellerisuppeoppskrifter

Grunnlaget for en diett med selleri er suppe. Det er flere ganske enkle alternativer for å lage denne suppen hjemme.

Alternativ #1

Produkter som trengs for matlaging:

- tomater i mengden 6 stykker;

- gulrøtter - 6 mellomstore rotgrønnsaker;

- 1 rød paprika;

- hvitkål på 1 kg.

Ved å bruke sellerisuppe kan du gå ned i gjennomsnitt 5 ekstra kilo per uke

Metoden som suppen tilberedes på: Grønnsaker skal vaskes godt, skrelles og kuttes i terninger. Legg i en beholder, hell i den resulterende tomatpureen og plasser på komfyren. I løpet av 15 minutter vil suppen, som skal putres, være klar.

Alternativ nr. 2

• en haug med sellerigrønt;
• løk - 6 stykker;
• tomater i mengden 2 stykker;
• søt pepper i mengden 2 stykker;
• hvitkål - 0,5 kg.

Mange spiser selleri ikke bare under en diett.

For å lage denne suppen må ingrediensene vaskes, skrelles, finhakkes, legges i en suppebeholder og helles kaldt vann. Kok opp og la suppen småkoke på svak varme i 10 minutter. Retten er klar til å spises.

Salater med selleri

I salater beriker denne grønne grønnsaken også retten med alle mikroelementer, samt vitamin A, C og gruppe B. Ernæringseksperter foreslår at du gjør deg kjent med med følgende alternativer for å tilberede diettretter:

1. En blanding av selleri med eple og søt pepper, fortynnet med naturlig yoghurt.
2. En salat laget av grønnselleri og gulrøtter kalles den mest effektive i prosessen med vektkorreksjon.
3. Rensende salat basert på selleri med gulrøtter og rødbeter. Tilsett noen dråper olivenolje til grønnsakene under kokingen.
4. Salat med selleri og kokt kyllingbryst.

Sellerisalater kommer i et bredt utvalg

Ernæringseksperter, når de utvikler disse oppskriftene, anbefaler å unngå bruk av salt sammen med salater til fordel for andre krydder. Ellers fyller du ikke bare snacking under dietten med slike salater, men har også en positiv effekt på kroppens funksjon.

Selleri smoothie

For å diversifisere menyen kan du erstatte sellerisuppe i dietter i 7 dager med smoothies med lite kalorier. Det er viktig å være nøye med hva Egenskapene til smoothies er på ingen måte dårligere enn suppe, så du trenger ikke å være redd for å erstatte en ferdig diettrett. Slike blandinger er en sammensetning av grønnsaker og frukt i form av puré med mulighet for å legge til korn og hvetespirer. Kan inntas som et sunt mellommåltid hele dagen.

Skjelne følgende typer selleri smoothies:

1. Smoothie basert på bladselleri med tilsetning av gulrøtter og epler. Dette alternativet er et lager av vitaminer som inneholder gunstig fordøyelsessystemet fiber.
2. Sellerismoothie med sitron, hvetekim og en skje honning basert på et glass stillestående mineralvann.
3. Smoothie laget av selleri, agurk og tomat. Smak til med saften av en halv sitron.

Egenskapene til smoothies er på ingen måte dårligere enn suppe.

Disse diettsmoothiene tilberedes ganske raskt i en blender. Samtidig beholder sammensetningen alle egenskapene til friske grønnsaker, siden de ikke blir utsatt for varmebehandling under kokeprosessen.

Hvordan komme seg av selleri-dietten

Prosessen med å slutte med selleridietten er vanligvis ikke vanskelig. På dette tidspunktet ble ikke kroppen fratatt ernæringsmessige og fordelaktige komponenter, men ernæringseksperter anbefaler fortsatt å la denne grønnsaken være i kostholdet ditt etter en uke på sellerisupper.

Grunnlaget for ernæring etter en slik diett bør inkludere matvarer som magert kjøtt, som gir kroppen protein, cottage cheese, kyllingegg. Surmelksnacks før sengetid vil være gunstig.

Grunnleggende regler for å slutte med en slik diett:

• overholdelse av drikkeregimet;
• god ernæring;
• avslag på hurtigmatprodukter;
• gradvis overgang til fysisk aktivitet.

I tillegg anbefales regelmessig eksponering for frisk luft.

Et sunt kosthold bør inneholde frukt og grønnsaker

Leger bemerker imidlertid at du bør være oppmerksom på helsen din og nærme deg spørsmål om valg av enhver diett som involverer ditt tidligere vanlige kosthold med forsiktighet. Så, selleri dietten er ikke anbefalt for personer med helseproblemer av enhver opprinnelse. Derfor, før du tar steget i å endre kostholdet ditt, er det nødvendig å konsultere enten legen din eller en ernæringsfysiolog.

En diettmeny basert på selleriretter forårsaker ingen spesielle vanskeligheter under tilberedningen. Det må huskes at en diett av denne typen ikke bare har positive aspekter, men også kontraindikasjoner. Derfor er det viktig å ta hensyn til kroppens egenskaper og ta vare på helsen din. Vi ønsker deg å oppnå din idealvekt og være vakker!

Alt om å gå ned i vekt med selleri:

Interessante fakta om de fordelaktige egenskapene til selleri:

Slik skreller du sellerirot på riktig måte:

ideales.ru

Sellerisuppe for vekttap: slankeoppskrifter

Absolutt alle supper, også de tilberedt med kjøtt, har et relativt lavt kaloriinnhold, men samtidig metter de godt, varmer, fyller magen og er mye sunnere enn boller og småkaker. Hvis du tilbereder retten riktig, vil det hjelpe deg å gå ned i vekt, gjøre midjen tynn og magen flat. Leder blant kostholdsoppskrifter- selleri suppe. Med det vil kilo og centimeter rett og slett smelte bort.

Virkningsmekanisme av vekttap suppe

En av de sterkeste naturlige fettforbrennerne er selleri. Med hyppig inntak av produktet kan du glemme overflødig vekt. Grønnsaken inneholder en stor mengde vitaminer, verdifulle elementer som har en gunstig effekt på hele kroppen, fysisk og åndelig velvære.

Hvordan virker sellerisuppe for vekttap:

1. Produktet har en vanndrivende effekt, fjerner overflødig væske, salter, skadelige stoffer og fettnedbrytningsprodukter.
2. Det er mye selleri essensielle oljer, som forbedrer utskillelsen av magesaft, akselererer fordøyelsen av mat og forbedrer absorpsjonen av verdifulle stoffer.
3. Selleri er rik på fiber, som andre grønnsaker som inngår i suppen. Kostfiber fremmer rensing, vekttap og normaliserer tarmfunksjon og avføring.
4. Supper laget av selleri og fargerike grønnsaker øker tonen, gir energi og kraft, en person føler seg bedre, beveger seg mer, noe som også bidrar til å brenne fett.
5. Grønnsaken øker forbrenningen og forbedrer metabolske prosesser.

Varme supper er mettende, men inneholder svært få kalorier. Kroppen vil trenge flere energiressurser for å fordøye og assimilere retten. Så det er ikke nødvendig å telle kalorier eller porsjoner, veie mat eller se på klokken. En riktig tilberedt rett fra tillatte ingredienser vil bare føre til vekttap.

Viktig! I tillegg til suppe, må du innta 2-2,5 liter daglig rent vann. Selleri har en uttalt vanndrivende effekt; kroppens reserver må etterfylles regelmessig, men mineralvann som inneholder en stor mengde salt bør ikke konsumeres. Eventuelle kullsyreholdige drikker er kontraindisert.

Video: Doktor Orlov om suppe for vekttap

Måter å gå ned i vekt med suppe

Trenger du å losse kroppen etter en ferie, kan du avtale én fastedag med suppe. Dette vil være nok til å eliminere konsekvensene av overspising, fjerne overflødig væske og gå tilbake til den opprinnelige vekten. Hvis det er mange ekstra kilo, så vil det ta mer tid.

Slik bruker du sellerisuppe for vekttap:

1. Hver dag i stedet for middag. Det siste måltidet skal være så lett som mulig og godt fordøyelig. Kostholdsretten er ideell. Dette enkel måte Det vil hjelpe deg å gå ned ca 2-3 kg på en uke.
2. Hver dag i stedet for lunsj og middag. Du må ha en næringsrik frokost: grøt, omelett, cottage cheese. Søtsaker og melprodukter er utelukket under dietten. På en uke med å spise på denne måten kan du gå ned opptil 4-5 kg.
3. Mono-diett på sellerisuppe. Det varer i 10 dager, vekttap kan være opptil 10 kg. De første 5 dagene blir det kun konsumert suppe i en hvilken som helst mengde, deretter magre meieriprodukter, egg, kyllingfilet, er det en gradvis overgang til riktig ernæring.
4. Du kan bruke denne retten for variasjon i suppedietten.

En rett med aromatiske grønnsaker kan spises når som helst på dagen eller natten. Prinsippet fungerer: spis mer, gå ned i vekt raskere. Serveringsstørrelsen er også ubegrenset, men det er bedre å følge fraksjoneringsprinsippet: konsumer 200-300 g hver 2.-3. time.

Generelle prinsipper for tilberedning av diettsuppe

Til retten kan du bruke sellerirotter eller friske bladstilker og urter. Produktet rengjøres og vaskes. Hvis det er skader, merkelige vekster, slappe områder, må alt dette fjernes.

1. Du kan ikke salte retten. Men for å forbedre smaken kan du bruke naturlige krydder: svart og rød pepper, sennepsfrø, fersk eller malt ingefær, hvitløk, sitronsaft.
2. Det er heller ikke nødvendig å tilsette olje. For tilberedning av diettretter brukes kun matlaging uten sautering av grønnsaker.
3. Det brukes kun ferske grønnsaker. Det skal ikke være salt, syltet eller frossen mat i suppen.
4. Du trenger bare å spise fersk suppe Dessuten tilberedes den raskt og enkelt. Du bør ikke koke retten i flere dager, fordelene vil være mindre og smaken vil lide.

Oppskrifter inneholder ofte kål du må ta hensyn til koketiden. Hvis kålhodet er ungt og mørt, er det bedre å legge det til helt til slutt.

Suppeoppskrifter for vekttap

Det finnes mange oppskrifter på kostholdsretter, alle har lavt kaloriinnhold, har en fettforbrennende effekt og øker forbrenningen. Du kan velge hvilket som helst av alternativene etter din smak eller veksle mellom flere typer slik at kostholdet ikke er kjedelig og monotont. Hvis grønnsaker er angitt i stykker, menes gjennomsnittlig størrelse. Når du bruker store prøver, bør mengden reduseres hvis fruktene er små, så øk.

Råd! Hvis det er vanskelig å innta vanlig sellerisuppe, kan du purere den i en blender. Retten blir lettere å fordøye og smaken endres.

Sellerirotsuppe for vekttap

Sellerirot - 200 g

Løk - 6 stk.

Kål - 1 lite hode

Skrell alle grønnsakene og kutt i strimler. Gulrøtter kan rives. Ha i en kjele og tilsett tomatjuice. Tilsett nok vann til å dekke grønnsakene. Dekk til, kok opp, la det småkoke i 10 minutter. Reduser varmen til lav og la det småkoke under lokk i ytterligere 10 minutter. Er grønnsakene vinterlige og seige, kan tiden økes. Krydre retten med urter, du kan tilsette hvitløk.

Kålsuppe med stangselleri

Kål - 0,5 hoder

Løk - 2 stk.

Selleristilker – 5 stk.

Dill, persille - 1 haug

Hvitløk - 2 fedd

Kvernet pepper, sitronsaft

Skjær løk og gulrøtter i strimler, legg dem i en kjele, hell i 1,3 liter kokende vann og la det småkoke i 10 minutter. Tilsett vaskede, hakkede selleristilker. Etter koking, tilsett strimlet kål, tilsett hakket hvitløk. Kok suppen i ytterligere 5-7 minutter på svak varme. Krydre retten med hakkede urter, tilsett pepper og sitronsaft etter smak.

Løksuppe "Double Impact"

Løk - 300 g

Sellerirot - 100 g

Urter, krydder etter smak

Kok opp 1 liter vann, tilsett hakket løk og rot. Kok til det er mykt over svak varme. Hakk kålen, riv tomatene, legg i pannen. Skjær stilkene i tynne skiver og tilsett etter koking. Dekk til pannen og la det småkoke på svak varme i 7-8 minutter. Smak til med urter og eventuelt krydder til slutt, men ikke tilsett salt. Bruk i løpet av dagen.

Video: Oppskrift på en suppediett

Kontraindikasjoner for kostholdet

Selleriretter bør ikke inntas av gravide kvinner eller under amming. Eventuelle dietter i disse periodene av livet bør avtales med legen din. Produktet har en spesifikk smak, bitterhet, som går over i morsmelk.

• urolithiasis;
• gastrointestinale sykdommer;
• tarm dysfunksjon;
• problemer med sentralnervesystemet.

Hvis du er individuelt intolerant overfor produktet, bør du også avstå fra å bruke det. Hvis det oppstår utslett, kløe eller hevelse etter å ha spist retten, bør du umiddelbart ta en allergimedisin, stoppe dietten og konsultere lege.

www.prosto-mariya.ru

Sellerisuppe for vekttap: meny for uken

"Å spise noe slikt for å gå ned i vekt" er den elskede drømmen til millioner av kvinner.

Og et slikt produkt finnes.

Selleri er en virkelig unik grønnsak som har et "negativt" kaloriinnhold.

Når det konsumeres, samler ikke fett seg opp, men forbrennes.

Denne rotgrønnsaken er også interessant fordi den kan spises i sin helhet – rot, stilker og blader.

Et stort utvalg av oppskrifter for tilberedning vil bidra til å gjøre kostholdet ditt ikke bare sunt, men også velsmakende.

Fordeler med selleri

Grønnsaken har vært kjent siden antikken.

Den store Hippokrates anså det som en kur for alle sykdommer og skjønnheter antikkens Hellas brukte den til å rense og forynge kroppen.

Det er beriket nyttige mikroelementer– kalsium, magnesium, kalium, mineraler, karoten, protein, vitamin B, K, A, C.

Selleri bidrar til å forbedre den generelle tonen i kroppen, beroliger nervene og forbedrer søvnen og reduserer spenninger.

Saften fra røttene og stilkene anses som spesielt nyttig.

Det anbefales å bruke det for nyresykdom, diabetes, gastritt, urolithiasis, gikt og dermatitt.

Imidlertid brukes den "grønne frelseren" oftest til vekttap.

Ved å spise det eller bare legge det til hovedretten, kan du ikke bare kvitte deg med ekstra kilo, men også forynge og helbrede kroppen din.

Magisk diettsuppe

Det finnes mange vekttapsmetoder basert på selleri.

I tillegg til å spise grønnsaken fersk, er en av de allment aksepterte og populære måtene å tilberede suppe.

• selleri stilker - 400 g;
• poteter - 2 stk;
• gulrøtter - 2 stk;
• hvitkål - 350 g;
• løk - 1 stk;
• paprika - 2 stk.

Trinn for å forberede en sellerisuppeoppskrift for vekttap:

Du kan eksperimentere med denne suppen for ikke bare å finne en sunn sammensetning, men også en velsmakende.

For eksempel kan du legge til tomater, zucchini, urter, eller omvendt ekskludere ethvert produkt fra listen ovenfor.

Noen kverner suppen med en blender og gjør den til en kremet pasta.

I dette tilfellet, etter å ha malt de allerede kokte produktene, kan du legge til litt fettfattig fløte eller melk, og deretter koke opp igjen.

Grunnregelen er at slik sellerisuppe for vekttap ikke inneholder fett.

Og her er en videooppskrift på en diettgrønnsaksrett:

Ukemeny for vekttap

Det som er bra med selleridietten er at hovedretten (suppen) kan inntas i alle mengder.

Men hvis du bestemmer deg for å holde deg til det, må du være forberedt på at mange produkter må ekskluderes.

Du kan drikke kaffe, men ikke mer enn 3 kopper om dagen.

Det er bedre å drikke grønn te (uten sukker).

På 7 dager av dietten kan du gå ned omtrent 5 kilo overflødig vekt.

Du kan spise sellerisuppe i hvilken som helst mengde, jo mer jo bedre.

Det er den viktigste fettforbrenningsretten.

Hver dag, i tillegg til det, må du spise følgende matvarer:

1. Dag 1. Frukt er tillatt denne dagen (unntatt bananer og druer).
2. Dag 2. Rå grønnsaker.
3. Dag 3. Rå grønnsaker igjen. Til middag kan du spise 1 jakkepotet med 1 teskje vegetabilsk olje.
4. Dag 4. Ikke mer enn en liter kefir og 3 bananer.
5. Dag 5. Maks 700g kokt kyllingbryst, mager fisk eller biff, 5 tomater, frukt. Sørg for å drikke minst 8 glass vann.
6. Dag 6. Kokt biff eller kyllingbryst (maks. 350g), rå grønnsaker, sørg for å drikke 2 liter vann.
7. Dag 7. Rå grønnsaker, frukt, kokt ris.

For at teknikken skal gi de ønskede resultatene og ikke skade kroppen, må du følge følgende tips:

• spis så mange sitrusfrukter som mulig, samt grønnsaker uten stivelse (ingen bønner, mais, poteter, bortsett fra en tillatt dag);
• Det er bedre å spise kylling, kjøtt eller fisk med rå grønnsaker;
• konsumere rå selleri stilker og juice fra roten;
• Spis din siste middag senest kl 19.00 med grønnsaker og frukt om du føler sterk sult, kan du spise lav-fett cottage cheese;
• drikk 2-2,5 liter vann daglig (ikke inkludert te og kaffe);
• På diettdager kan du ikke spille sport, det er bedre å begynne å trene. last ved ferdigstillelse.

Mange kvinner, streber etter ideell figur, kjører de seg selv inn i så strenge grenser at de rett og slett kan føle seg uvel.

Til tross for at selleridietten og spesielt suppe basert på den er veldig nyttige, må du vite når du skal stoppe alt.

Kontraindikasjoner inkluderer kun kroniske sykdommer, så først bør du konsultere legen din.

Selleri er et lager av nyttige mineraler og vitaminer. Grønnsaken har en gunstig effekt på fordøyelsesorganer person, stimulerer naturlig vekttap. En oppskrift på diettsellerisuppe ble utviklet av amerikanske kirurger som en fettforbrennende rett for personer som akutt trengte å gå ned i vekt før operasjonen. Denne planten har fantastiske egenskaper, som få mennesker vet om. Vekttapsuppe med selleri bidrar til å bringe figuren din nærmere perfeksjon uten å bruke noen spesielle penger eller krefter.

Fordeler og skader for kroppen og vekttap

Selleri kan øke immuniteten i tillegg har grønnsaken en anti-inflammatorisk effekt. Leger foreskriver ofte suppe fra stilk selleri pasienter som lider av hypertensjon, siden produktet fungerer som et kraftig vanndrivende middel og har en vanndrivende effekt, på grunn av hvilket det er i stand til å forsiktig og jevnt redusere blodtrykket. Regelmessig inntak av sellerisuppe for vekttap bidrar til å forhindre utvikling av kreftceller og bremse kreftprosesser. Grønnsaken er nyttig for personer som lider av diabetes på grunn av dens evne til å normalisere blodsukkernivået.

Selleri inneholder et kompleks av elementer som er nødvendige for kroppen - disse er vitaminer D, A, PP, B12, jern, magnesium, karoten, kalium, kalsium, fosfor, folsyre og oksalsyre, etc. Planten er en kilde til helbredende essensielle oljer , takket være hvilken selleri har en spesifikk aroma og smak.

Sellerisuppe for vekttap metter kroppen med vitaminer og har en aktiv effekt på vekttapprosessen. Denne effekten oppnås på grunn av visse egenskaper til grønnsaken:

• Selleri stimulerer tarmfunksjonen. For vekttap er denne egenskapen til grønnsaken viktig, siden giftstoffer og nedbrytningsprodukter ofte blir hovedårsaken få ekstra kilo.
• Roten og stilkene til produktet gir en vanndrivende effekt. Fordelen med grønnsakssuppe ligger i produktets evne til å fjerne overflødig væske, på grunn av hvilken hevelse forsvinner og vann-saltbalansen gradvis gjenopprettes. Fraværet av overflødig fuktighet i kroppen garanterer forebygging av slike kosmetiske problemer som cellulitter.
• Gir en langvarig metthetsfølelse. Siden planten inneholder mye fiber, kan du føle deg komfortabel ved å spise grønnsakssuppe for vekttap. Retten er solid for å begrense usunn snacks og forbruk av søtsaker.
• Toner huden. I motsetning til andre strenge dietter, skader ikke metoden for å gå ned i vekt med sellerisuppe huden, noe som gjør den slapp. Grønnsaken har motsatt effekt – selleri har en gunstig effekt på hudcellene.

Hvilken del av selleri er best for suppe - stilker, røtter eller blader?

Takket være aromaen tilsetter kokker selleri til retter, inkludert supper, salater, sauser, kjøttprodukter. Grønnsaken brukes ofte som et krydret krydder, og alle deler av selleri brukes til tilberedning - røtter, stilker, frø og blader. Denne frukten passer harmonisk med poteter, tomater, bønner, auberginer, kål og andre grønnsaker.

For vekttap blir roten eller stilkene ofte tilsatt suppe, siden disse delene av planten antas å inneholde maksimal mengde vitaminer og fettforbrennende komponenter. Det er imidlertid en liten forskjell mellom retter tilberedt med en eller annen del av grønnsaken. Dermed passer ikke selleristilksuppe for alle på grunn av den skarpe, vedvarende lukten. For personer som går ned i vekt som ikke tåler en spesifikk sterk aroma, er det bedre å tilberede sellerirotsuppe.

Trinn-for-steg oppskrift på diettsellerisuppe med bilder

Sellerisuppe for vekttap er rask og enkel å tilberede. Diettrasjon antar daglig bruk kostholdsrett. Ifølge legene kan du gå ned 5 kilo på en uke med suppe. I tillegg til hovedretten, mens du går ned i vekt, kan du spise frukt eller grønnsaker, kokt fisk og kjøtt. For effektivt å brenne fett, drikk nok væske, hvis hovedvolum vil være rent vann.

Ingredienser:

• Grønnsaker (persille, dill).
• 4-5 tomater.
• Et halvt kilo kål.
• To løk.
• Et par grønne paprika.
• Sellerirot - 1 stk.

Slik tilbereder du diettsellerisuppe for vekttap:

1. Hakk kålen, skjær løk og paprika i terninger.
2. Skrell tomatene ( alternativt alternativ– tilbered suppe med tomatjuice), knus dem med en gaffel.
3. Skjær grønnsakene og riv sellerien.
4. Kok opp en kjele med vann (3-4 liter) og legg de tilberedte grønnsakene i den.
5. Et par minutter før steking tilsetter du urtene og tar kjelen av varmen. Vent 15 minutter og du kan spise aromatisk suppe for vekttap.

Mange mennesker er interessert i spørsmålet: "Er det mulig å salte sellerisuppe?" Siden salt holder på væsken i kroppen, bør du avstå fra å bruke det når du tilbereder diettmat. Hvis du vil gi retten en mer uttrykksfull smak, tilsett hvitløk.

Grønnsakspurésuppe med kyllingbuljong

Fordelen med selleridietten er muligheten til å spise nærende og smakfulle retter, som inkluderer vegetabilsk fløtesuppe til kyllingbuljong. Forberede kostholdsrett Du kan bruke en saktekoker - dette vil gjøre prosessen enklere.

Ingredienser:

• 300 gram brokkoli.
• En gulrot.
• Fire stilker selleri.
• En løk.
• En liter kyllingbuljong.
• Oliven/vegetabilsk olje.

Slik lager du purésuppe:

1. Skrell grønnsakene og skjær dem i biter.
2. Kok gulrøttene i buljongen til de er halvkokte, tilsett deretter resten av grønnsakene.
3. Når ingrediensene er kokt, la dem avkjøles, legg i en blender og kjør til de er kremaktige.
4. Tilsett en teskje olje til pureen, ferdig rett dekorere med kvister av grønt.

Kaloriinnhold

En stor fordel med selleri suppe for vekttap er ekstremt lavt kaloriinnhold retter. I 100 gram ferdig produkt inneholder 0,0016 kalorier (16 kcal). Vi bruker mer energi på å tygge selleri enn vi får ut av det. Grønnsaken inneholder ikke fett; 88 % av grønnsaken er vann.

Sellerisuppe diett

For å oppnå maksimal effekt anbefaler eksperter å ta et diettkurs to ganger med en pause på 2-3 uker. Ikke kombiner denne metodenå gå ned i vekt med andre dietter, bør du avstå fra fastedager eller faste. Slike tiltak vil være unødvendige og vil føre til en forringelse av trivselen. Sellerisuppe-dietten tillater ikke materstatninger eller å hoppe over måltider. Mens du går ned i vekt, prøv å konsumere mer vann Og urtete ikke sukker.

Meny i 7 dager

Selleri-dietten varer i 7 dager og er designet for et lavt kaloriinnhold i kostholdet til noen som går ned i vekt - 1,5 ganger mindre enn den daglige verdien på 1200 kcal.

Meny for uken:

1. Første dag: 3-4 porsjoner sellerisuppe, frukt unntatt bananer og søte druer.
2. Andre dag. Friske grønnsaker, suppe.
3. Tredje dag: 2-3 kokte poteter, suppe, frisk grønnsakssalat.
4. Fjerde dag. 2-3 bananer, 1000 ml fettfattig kefir, suppe.
5. Femte dag: 2 liter vann, suppe, 0,2 kg kokt kjøtt, 5-6 tomater.
6. Sjette dag. Friske grønnsaker, sellerisuppe, 150-200 gram kokt kjøtt.
7. Syvende dag. Brun ris, suppe, grønnsaker.

Overholdelsesregler

• 70% av det daglige kostholdet bør være grønnsaksuppe i kosten - dette er grunnlaget for å oppnå det forventede resultatet.
• Kok sellerisuppen etter oppskriften. Ikke salt den.
• I tillegg til hovedretten er det tillatt å spise andre grønnsaker og frukt, kjøttretter (kokt kyllingfilet, kalv, kalkun) mens du går ned i vekt.
• Under dietten, gi opp søt, salt, stivelsesholdig mat, marinader og alkoholholdige drikker.
• Det er lurt å spise fersk sellerisuppe mens den inneholder maksimal mengde nyttige stoffer, så kok retten hver dag i små porsjoner.

Kontraindikasjoner

Personer som lider av gastrointestinale sykdommer (gastritt, kolitt, magesår, etc.) bør ikke spise selleri og retter som inneholder grønnsaken. Til de som økt surhet, bør du også avstå fra en slik diett, siden selleri provoserer frigjøring av syre under fordøyelsesprosessen. Gravide og ammende kvinner, personer med åreknuter eller tromboflebitt bør unngå selleri dietten.

Vekttap resultater - før og etter bilder

Overvektige begynner kampen mot overvekt med entusiasme, men de brenner ut og slutter med slanking. Vi inviterer deg til å se på bilder av kvinner som, takket være deres vilje og innsats, oppnådde fantastiske resultater ved å strengt følge selleridietten for vekttap.

Selleri-dietten vil tillate deg å miste flere kilo overflødig vekt, og dette vil i sin tur bidra til å gjenopprette helsen din. Røttene og bladene til denne sunne rotgrønnsaken er rike på oksalsyre, eddiksyre og smørsyre, vitamin B1, B2, C, kaliummineralsalter og stivelse. Sellerirot inneholder også natrium, noe som gjør den til en flott erstatning for salt.

Selleri er en unik plante som inneholder mange nyttige komponenter.

Hva er unikt med denne planten?

Selleri inneholder et stort antall nyttige stoffer. Alle deltar aktivt i livet viktige prosesser som forekommer i menneskekroppen.

De viktigste fordelaktige komponentene som selleri inneholder:

• fiber – bidrar til å normalisere tarmfunksjonen, forbedre fordøyelsesprosessen og rense kroppen for giftstoffer;
• Vitamin C - gir huden elastisitet, gir elastisitet til blodårene;
• B-vitaminer – bidrar til å forbedre metabolske prosesser og har en generell styrkende effekt på hele kroppen;
• magnesium, kalium og andre mineraler - bidrar til å styrke hjertet;
• flavonoider - har foryngende egenskaper;
• organiske syrer - fremmer foryngelse og rensing;
• essensielle oljer – har en beroligende effekt.

I dag er det bevist at planten har uttalt medisinske egenskaper. Apeginin (som også er en del av selleri) har anti-krefteffekter. Luteolin forhindrer utvikling av senil demens.

Hovedverdien av selleri for folk som ønsker å gå ned i vekt er kaloriinnholdet. Denne indikatoren har en negativ verdi. Det er bare 12 kcal per hundre gram plante.

Det vil si at betydelig flere av dem konsumeres enn det som finnes i selve planten. Det er ingen overraskelse at selleri er et populært kostholdsprodukt. Regelmessig forbruk fører til vekttap.

Velge "riktig" selleri

Først av alt skal planten se frisk og attraktiv ut. Selvfølgelig vil spesielt "avanserte" selgere lett gi et salgbart utseende til en skrumpet plante. Men det er punkter du bør være spesielt oppmerksom på når du velger selleri.

1. Først av alt er det nødvendig å nøye evaluere utseende kultur. Bladene skal være ganske elastiske, skinnende og ha en uttalt grønn farge.
2. De karakteristiske trekk ved fersk selleri er de lubne grønne stilkene. Hvis stilkene har en brun eller gul fargetone, er det bedre å nekte kjøpet.
3. Når en fersk stikling er ødelagt, gir den en saftig knase. Riktignok kan et slikt eksperiment utføres etter kjøpet.
4. Du bør ikke kjøpe selleri hvis den allerede har utviklet en pil med frø. Denne planten er overgrodd. Den har lenge mistet de fleste av sine fordelaktige egenskaper. Det er bitterhet i smaken.

Lagringsforhold

Selleri skal oppbevares som blomster. Du må fylle en krukke (eller et stort glass) med vann og plassere planten i beholderen. Det skal ikke være for mye vann - det skal dekke rotfrukten. Ellers kan du oversvømme planten. Plasser beholderen med selleri på kjøleskapsdøren. Planten vil forbli frisk i fem til syv dager.

Selleribasert kosthold

Den selleribaserte dietten er en av de mest populære i dag. Folk som har gått ned i vekt på et slikt ernæringssystem, merker at de ekstra kiloene bokstavelig talt smelter bort foran øynene deres. Samtidig forblir huden elastisk, tonet og attraktiv.

Selvfølgelig bør vi ikke glemme at resultatet av selleri dietten først og fremst avhenger av den opprinnelige vekten og individuelle egenskaper kropp.

I gjennomsnitt, i løpet av en uke med en slik diett, kan du bli kvitt fire til syv kilo. Dette resultatet kan trygt kalles utmerket!

Sellerisuppe for vekttap

Hovedretten til en slik diett kan være sellerisuppe for vekttap. Du kan spise det i alle mengder under dietten. Hovedsaken er at antall måltider skal være minst tre per dag.

Både stilker og blader av planten er egnet for å tilberede en slik mirakuløs suppe. Du kan legge til begge deler. Hovedaromaen og smaken av selleri er konsentrert i bladene. Suppe tilberedes oftest fra bladstilkene. Bladene brukes som et aromatisk tilsetningsstoff. De legges i suppen helt på slutten av kokingen.

Dette lavkalorirett Ideell for enhver diettdag. På den femte og sjette dagen, når du får lov til å spise kjøtt, kan du legge til mager kalkun. Om ønskelig kan den erstattes med kylling eller biff (fettfattig).

I løpet av en hvilken som helst diett trenger kroppen raskt proteiner. De er nødvendige for prosessanlegg næringsstoffer og fylle på energi. Proteiner fremmer vekttap. Derfor er magert kjøtt ikke bare akseptabelt, men også anbefalt for de som går ned i vekt.

Super suppeoppskrift for vekttap

For 100 gram ferdig rett - Kalorier - 21,6; Proteiner - 0,7 g; Fett - 0,9 g; Karbohydrater - 2,7 g

Ingredienser:

• selleri stilk - 100 gram;
• hvitkål - 650 gram (omtrent et halvt mellomstort kålhode);
• løk - 75 gram (en mellomstor løk);
• grønn løk - 50 gram;
• gulrøtter - 150 gram (to mellomstore gulrøtter);
• grønn paprika - 1 stk (middels størrelse);
• tomater - 3 stykker (medium);
• tomatpuré - 150 gram (kan erstattes med tomatjuice);
• vegetabilsk olje - 2 ss;
• salt - etter smak;
• malt svart pepper - etter smak;
• vann – 1,5-2,5 liter.

Matlagingsalgoritme:

1. Grønnsaker kuttes i små biter og legges i en dyp stekepanne med løk, gulrøtter og selve selleri. Blandingen stekes til den er myk i forvarmet vegetabilsk olje.
2. Når grønnsakene har blitt myke tilsetter du tomater og Grønn pepper. Kok deretter i tre minutter.
3. Når tomatene har blitt myke, tilsett kål og purre i stekepannen (kan erstattes med grønn løk).
4. Alle ingrediensene blandes grundig og tomatpuré tilsettes til den resulterende massen. Denne ingrediensen vil forbedre smaken av retten. Om ønskelig kan pastaen erstattes med tomatjuice.
5. Hell i vann. Konsistensen kan være hva som helst, alt avhenger av personlig smakspreferanser. Deretter kokes suppen opp og får putre på lav varme. Du må vente til kålen mykner skikkelig. Dette vil ta omtrent femten til tjue minutter.
6. Når suppen er klar tilsettes krydder og salt.

Retten kan spises både kald og varm. Du kan til og med purere den. For å gjøre dette trenger du bare å male suppen med en blender.

En diett basert på selleri vil være nyttig ikke bare for kvinner. Menn oppnår også utmerkede resultater med sin hjelp:

• forbedring av styrke;
• reduksjon av fettavleiringer;
• renser kroppen for avfall og giftstoffer.

For eldre mennesker er en slik diett også nyttig. Kostholdet vil hjelpe dem å tone opp, gjenopprette tilførselen av vitaminer og næringsstoffer, styrke skjelettsystemet og normalisere minnet.

Din tilbakemelding

Mila

Jeg prøvde en gang å lage sellerisuppe for å gå ned i vekt til min lubne søster, som led mye av dette, men hun nektet det og sa at det var smakløst fordi det ikke var kjøtt i den.

Zoya

Jeg bruker konstant sellerisuppe for vekttap, resultatene er utmerket, jeg gikk ned de ekstra vinterkiloene på to uker. Riktignok koker jeg den i en annen kyllingbuljong for å gjøre den mer smakfull.

Nika

Jeg ville ikke være i stand til å spise sellerisuppe for vekttap på en hel uke, jeg vil ha variasjon, jeg antar at jeg ikke har et slikt problem med vekten eller jeg er ikke tålmodig. Jeg går ned i vekt på en annen måte - jeg driver med intens sport.

Alka

En gang i måneden spiser jeg sellerisuppe for vekttap i tre dager - det er fullt renser kroppen, og med det går de ekstra kiloene bort. Suppen er deilig og sunn!

Innhold:

Eksternt ligner selleri persille. Hjemlandet til denne planten er den subtropiske kysten Middelhavet. Sellerirot inneholder eterisk olje, asparagin, kalium, fosfor, kalsium, natrium, B-vitaminer (B1, B2), PP, C. Bladene, frøene og røttene til planten har lenge vært brukt som vanndrivende middel og for å forbedre fordøyelsen. Pasienter med gikt, allergisk urticaria, dermatitt og de som led av nyresykdom fikk fersk selleri eller juice. Det hjelper mot søvnløshet og overvekt. Bladene og stilkene til planten legges til forskjellige retter, og suppe er laget av det, brukt til vekttap.

Hvorfor suppe

Offisiell medisin hevder at for normal funksjon krever kroppen 300–400 g karbohydrater per dag. Hvis normen overskrides, blir overskuddet under cellulære biokjemiske reaksjoner omdannet til fett og avsatt. Hvis det er mangel på karbohydrater, henter kroppen energi ved å bryte ned fett. Å redusere karbohydrater til et minimum tvinger fettforbrenningsmekanismen til å slå seg på. Noen ernæringsfysiologer anbefaler å redusere forbruket de første dagene av dietten til 20 gram per dag (1 eple inneholder ca. 15 g karbohydrater).

Når forbruket av én komponent avtar i kroppen, blir balansen mellom karbohydrater, fett og proteiner forstyrret. Karbohydrater blir unaturlig små, og prosentandelen fett og proteiner øker betydelig, noe som er vanskelig for kroppen å tilpasse seg. Nedsatt karbohydratmetabolisme kan føre til sykdom diabetes mellitus, urolithiasis og andre komplikasjoner.

Takket være en spesiell kombinasjon av vitaminer, essensielle oljer og mineraler, forstyrrer ikke sellerisupper med et minimum av karbohydratinnhold metabolske prosesser, men bidrar til forbedring. Plantens vanndrivende egenskaper forhindrer dannelsen av steiner i nyrene og blæren, og evnen til å fjerne giftstoffer hjelper til med å rense kroppen.

Sellerisuppeoppskrifter bruker bladene, stilken og roten til planten. Alle fremmer fettforbrenning og vekttap jo mer suppe du spiser, jo flere kalorier forbrenner du. Suppen er laget av grønnsaker og inneholder ikke mat med høyt kaloriinnhold. Gitt den milde vanndrivende effekten av selleri, sørg for å drikke vann. Brus og sukkerholdige drikker anbefales ikke.

Bonn suppe

Et alternativ er Bonn-suppe, oppkalt etter opprinnelsesstedet. Suppe oppskrift:

• 5-6 løk, eventuelt med en fjær;
• 1-2 friske tomater;
• hvitkål;
• 2 store eller 4 små grønne paprika;
• en haug med persille;
• en haug med selleri.

Suppen tilberedes med naturlig kjøttkraft. De hakkede grønnsakene kokes i 10 minutter, og bringes deretter til beredskap over lav varme. Tilberedt suppe spises når du føler deg sulten. Du bør ikke ta lange mellomrom mellom måltidene slik at sulten ikke blir for akutt.

I dietten kombineres suppe med frukt og grønnsaker, hvis den følges strengt, bør vekten reduseres med 2,5–3,5 kg. Omtrentlig meny:

• første dag. Sellerisuppe og frisk frukt, unntatt bananer, vannmelon, melon;
• andre dag. I tillegg til suppen - rå eller hermetiske grønne grønnsaker. Å spise røde bønner, erter og mais anbefales ikke;
• tredje dag. Enhver mengde frukt og grønnsaker, unntatt poteter;
• fjerde dag. Sellerisuppe, pluss tre bananer og et glass skummet melk;
• femte dag. I tillegg til suppen, et stykke magert kjøtt og 6 friske tomater (hermetisk);
• sjette dag. Suppe i hvilken som helst mengde og kjøtt med grønnsaker. Grønnsaker skal være grønne;
• syvende dag. Legg brun ris, grønnsaker og frukt til kostholdet ditt.

Etter en ukelang diett vil vekten din gå ned med 5-6 kg. Hvis vekttapet er mer enn 6 kg, kan du gjenoppta dietten tidligst en ukes pause.

En lignende suppe med små variasjoner foreskrives til overvektige pasienter som forberedelse til operasjon i amerikanske klinikker. Fordelen er at pasienten raskt kan gå ned i vekt uten å skade helsen.

Oppskrift med tomatjuice

Denne oppskriften vil appellere til elskere av tomatjuice. For 200 gram sellerirotter trenger du:

• et lite kålhode;
• 6 gulrøtter;
• 6 løk;
• 6 røde friske tomater;
• 1 paprika;
• 400 g bønnebelger eller samme mengde asparges;
• 1,5 liter tomatjuice;
• dill og persille;
• krydder etter smak.

De hakkede grønnsakene helles med tomatjuice og kokes opp. Kok over middels varme under omrøring i ca. 10 minutter og ytterligere 10 minutter over lav varme med lokket lukket. Suppedietten er designet for 2 uker:

• på den første dagen kan du spise frukt sammen med suppe;
• andre dag - rå grønnsakssalat;
• tredje dag - rå grønnsaker og poteter, kokt i skinnet, til middag;
• på den fjerde dagen kan du spise en høykalori banan og drikke et glass kefir med lavt fettinnhold;
• femte dag - spis 200 g magert kjøtt og 1 kg tomat;
• på den sjette dagen, kok 300-400 g kyllingbryst i kombinasjon med rå grønnsaker;
• den syvende dagen, i tillegg til sellerisuppe, inkluderer brun ris og rå grønnsaker.

Den andre uken av dietten gjentar den første.

Fordeler

Selleris evne til å forbrenne kalorier skyldes dets høye fiberinnhold, hvis fordøyelse krever mer energi enn kroppen får fra den. Denne egenskapen har ført til bruk av planten i vekttapdietter. Fordeler med selleri supper:

1. 1. Raske resultater. I løpet av 1-2 uker oppstår et merkbart vekttap, noe som gir optimisme og tro på suksess.
2. 2. Et enkelt og rimelig sett med produkter. Grønnsakene som brukes til å lage suppen er enkle å få tak i i enhver butikk eller marked.
3. 3. Suppe gir tilstrekkelig væskeinntak til kroppen, og forhindrer dehydrering.
4. 4. Helbredende effekt. Selleri inneholder vitaminer og mineraler og har medisinske egenskaper, etter en diett, forbedres kroppens tilstand (metabolismen normaliseres, giftstoffer fjernes fra kroppen, immuniteten øker).

Sellerisuppe gjenoppretter fordøyelsen og en rekke andre vitale funksjoner viktige funksjoner, hjelper å gå ned i vekt. Vær imidlertid forsiktig, individuell intoleranse overfor produktet er ennå ikke kansellert.

Av en eller annen grunn antas det at all sunn mat er smakløs. Dette er imidlertid slett ikke sant. Og fra ethvert produkt kan du forberede nyttige og deilig rett. Det er mange produkter som er urettferdig merket som smakløse. Selleri er nok øverst på slike lister. Men faktisk er selleri en unik grønnsak.

Den kan brukes til å lage veldig sunne retter, som det er umulig å rive seg løs fra. Og det er mer enn én lignende oppskrift, det er et veldig stort antall av dem. Og vi kan snakke om fordelene med denne grønnsaken i timevis. I i det siste Sellerisuppe for vekttap blir stadig mer populært.

Først av alt er det verdt å merke seg fordelene med selleri i kampen mot overvekt. Denne grønnsaken har negativt kaloriinnhold. Det vil si at det fører til at fett brytes ned. Det er mange dietter basert på det. For eksempel er sellerisuppe mye brukt for vekttap. Hele ernæringsprogrammer er laget basert på det.

I tillegg har selleri en positiv effekt på allmenntilstand kroppen og er nyttig i tilfelle av visse sykdommer.

For eksempel:

1. Dette produktet renser kroppen perfekt og fjerner giftstoffer.
2. Hvis du er diabetiker, vil selleri hjelpe deg med å senke blodsukkernivået.
3. Når det er en trussel om kreft, brukes denne grønnsaken til forebygging.
4. Hjelper til å senke blodtrykket.
5. Har en gunstig effekt på indre organer(lever, nyrer, hjerte).
6. Har en gunstig effekt på styrken.

I tillegg er retter tilberedt av denne grønnsaken rike på vitaminer.

Kontraindikasjoner

Til tross for at fordelene med selleri er anerkjent som offisiell medisin, og folkens, det er visse ulemper ved slik ernæring. Spesielt hvis du bestemmer deg for å gå ned i vekt. Og til dette valgte vi sellerisuppe for vekttap.

Her er noen ubehagelige punkter å vurdere:

1. Hypoglykemi.
   Mangel på glukose i blodet. Det kan utvikle seg i løpet av et par dager etter start av dietten.
2. Monoton mat.
   La det være mer enn én oppskrift. Hovedingrediensen vil være selleri.
3. Ubehag i mage-tarmkanalen.
   Hvis du er plaget ubehag, men du vil ikke slutte med dietten, velg en kremet suppeoppskrift. Dette alternativet absorberes bedre av kroppen.

Fordeler med dietten

I tillegg til det faktum at selleri perfekt hjelper i kampen mot overvekt og dens sammensetning inneholder mange nyttige stoffer, har dietter basert på den en rekke andre fordeler.

Her er noen av dem:

1. Konstant inntak av flytende mat har en gunstig effekt på stoffskiftet. Velg suppeoppskriften som passer deg og nyt den deilige retten.
2. Det lave kaloriinnholdet i rettene gjør at du kan konsumere dem uten begrensninger. Du kan lage ikke bare flytende mat og velge en salatoppskrift, og ikke engang en, men flere.
3. Du kan ikke bare gå ned i vekt, men også forbedre den generelle tilstanden til kroppen din.

Sellerisuppe diett: kosthold, oppskrifter, regler

Kostholdet med denne metoden for å gå ned i vekt kan være veldig variert. Legg til magert kjøtt, magre meieriprodukter, grønnsaker og frukt til menyen din. Legg til variasjon med en rekke urteteer. Alle disse produktene, hvis de kombineres riktig, vil tillate deg å spise sunt og velsmakende. Og samtidig vil du kunne holde ut i det nødvendige antall dager og ikke bryte dietten.

Det er to menyalternativer for vekttap, som er basert på selleri. De er ikke mye forskjellige fra hverandre. Kostholdet i begge tilfeller er helt identisk. Den eneste forskjellen er tid:

Det første alternativet varer i syv dager. Det passer absolutt alle og lar deg gå ned i vekt opptil 6 kilo.

Det andre alternativet varer i fjorten dager. Den brukes i tilfeller der syv-dagers dietten ikke ga det ønskede resultatet eller vekttapsstangen opprinnelig ble satt over 6 - 7 kilo.

Meny for en uke

1. Dag én: Suppe og frukt (unntatt bananer). Drikke: vann, usøtet te, tranebærjuice.
2. Dag to: Suppe, ferske eller hermetiske grønnsaker. Til lunsj to mellomstore bakte poteter. Drikke: det samme.
3. Dag tre: Suppe, friske grønnsaker og frukt. Drikke: samme som den første dagen.
4. Dag fire: Menyen for den tredje dagen gjentas. Tilsett 250 ml lettmelk til drinker.
5. Dag fem: Suppe, 400 gram biff til lunsj og middag. Grønnsaker inkluderer friske tomater. Drinkene er de samme.
6. Dag seks: Suppe, 400 gram biff og ubegrenset med grønnsaker. Drinker er som den første dagen.
7. Dag sju: Suppe, ris (ubearbeidet). Ferskpresset juice tilsettes drinkene.

Denne listen over produkter vil være din følgesvenn i en eller to uker.

Alternativer for å tilberede selleri supper.

Alternativ 1

Denne oppskriften er den enkleste og samtidig effektiv. Alle ingrediensene må legges i allerede kokende vann og kokes i 10 minutter. Reduser deretter varmen til lav og kok grønnsakene til de er møre.

Til denne retten trenger du:

• 300 gram av hovedingrediensen;
• 500 gram hvitkål;
• 2 stk. paprika;
• 5 stk. tomater.

Alternativ 2

Denne oppskriften passer for de som ikke kan forestille seg suppe uten steking. Grønnsaker kuttes i terninger, gulrøtter rives og helles med kaldt vann. Etter at vannet koker, kok i 15 minutter. På dette tidspunktet stekes en løk på olivenolje. Tilsett tomatpuré. La småkoke i to minutter og tilsett deretter alt i pannen. Hel hvitløk, urter og laurbærblad er også plassert der. Kok til ferdig.

Du trenger:

• 300 gr. viktigste grønnsaker;
• 2 stk. paprika;
• 2 stk. gulrøtter;
• 300 gr. hvitkål;
• 5 løk;
• 4 fedd hvitløk;
• greener etter smak;
• laurbærblad.

Alternativ 3

Denne oppskriften er for å lage kremet suppe. Alle grønnsaker kuttes og helles med juice. Det er nødvendig at grønnsakene er helt skjult for dette kan du legge til vann. Kok opp alt på høy varme og kok i 10 minutter. Reduser deretter varmen til et minimum og stek i ytterligere 15 minutter På slutten av tilberedningen, pisk den ferdige retten med en blender til den danner en puré.

Ingredienser:

• 300 gram av hovedproduktet;
• 400 gram kål;
• 600 gram gulrøtter;
• 6 løk;
• 400 gram grønne bønner;
• 600 gram tomater;
• Grønt etter smak.

Vær oppmerksom på at ingen av oppskriftene inneholder salt. Disse rettene kan ikke saltes, ellers vil de miste de fleste av sine fordelaktige egenskaper. Bruk av soyasaus er tillatt. Det legges direkte til alle som ønsker det i porsjoner.

Uansett hvilken oppskrift du velger, kan du være sikker på at denne spisemetoden vil gi deg eksepsjonelle fordeler. I tillegg til vekttapeffekten vil du kunne gjenopprette kroppens funksjon og føle deg mye bedre.