Come sviluppare l'intelligenza: i migliori esercizi e consigli degli psicologi. Sviluppo delle capacità intellettuali

Eleonora Brik

L'allenamento del cervello è necessario per ogni persona. Senza carico, risoluzione dei problemi ed elaborazione delle informazioni, si perde la capacità di pensare, analizzare e ragionare. Per aumentare la tua intelligenza devi lavorare ogni giorno. È impossibile bere vitamine o leggere un libro in un anno. Le nuove informazioni fanno riflettere il cervello e aumentano il livello del QI. Cosa leggere per lo sviluppo intellettuale, la prospettiva e l'erudizione?

Modi per sviluppare l'intelligenza

Il livello del QI dipende dall’alfabetizzazione, dall’istruzione e dal pensiero innovativo di una persona. Per lo sviluppo intellettuale, allena il tuo cervello ogni giorno. Uno dei modi per sviluppare l’intelligenza è leggere libri. Seleziona attentamente la tua lista di letture: i migliori libri per lo sviluppo generale dell'intelligenza, del vocabolario e della parola negli adulti possono davvero migliorare la qualità della vita. Ma i moderni romanzi polizieschi e i romanzi rosa non forniscono informazioni sufficienti: tale lettura rilassa, ma non insegna.

Prima di passare direttamente alla soluzione della domanda d’attualità “cosa libri utili deve essere letto per lo sviluppo del cervello, della coscienza, della memoria, del pensiero logico, discorso competente?”, dovresti renderti conto che lo sviluppo dell’intelligenza è impossibile senza acquisire le seguenti abilità:

Aggiornamenti della memoria. Necessario per ricordare le informazioni. I dati vengono registrati e recuperati quando necessario.
Aumentare il vocabolario. Una conversazione assume un tono intellettuale se l'interlocutore sa parlare bene. Un ampio vocabolario aiuta a sembrare una persona intelligente.
Capacità di pensare in senso figurato. Audiolibri mentalmente stimolanti e letture intellettuali che sviluppano il linguaggio contribuiscono a far sì che una persona viva la storia descritta. Si forma l'esperienza, si ricordano le immagini e, in un caso simile, l'informazione emerge e viene utilizzata.

L'abilità di lettura veloce aiuta ad assorbire informazioni ed elaborare tonnellate di letteratura. Interessante letteratura intellettuale per leggere e sviluppare la mente di un adulto, libri sull'auto-organizzazione e sull'efficienza motivano, ti costringono a seguire i tuoi obiettivi.

Quali libri dovresti leggere per migliorare la tua intelligenza?

La maggior parte dei siti intellettuali offre un elenco di libri per sviluppare la mente, migliorare la parola e aumentare il vocabolario nella comunicazione: tale elenco include letteratura riguardante varie aree vita. Sviluppare la memoria, migliorare il vocabolario e la capacità di pensare è la base utilizzata per elaborare le informazioni: diventare una personalità a tutto tondoè necessario espandere la conoscenza nei settori chiave.

Lavori scientifici. Non stiamo parlando di libri di consultazione ed enciclopedie costituite da continui termini incomprensibili. Leggi libri che raccontano la storia della creazione del mondo, su fenomeni naturali, sviluppo della cultura e dell'arte. Ricorda la teoria di Darwin, leggi le opere di Hawking sulla storia del tempo.
Letteratura filosofica. I libri scientifici sono basati su teorie, prove e ti insegnano a comprendere il mondo. La filosofia è una branca che inizia ai segreti azioni umane e le azioni, studia il pensiero delle persone. Includere le pubblicazioni bibliche nell'elenco della letteratura filosofica religioni diverse. Oggi molti amano gli autori orientali, divisi in nei social network saggezza. Un rappresentante di spicco della filosofia orientale è Omar Khayyam e il suo Rubai. Interessante da leggere, facile da imparare a memoria. Completa il tuo studio di filosofia con i libri degli Strugatsky, Nietzsche e Kant.
Opere d'arte . La conoscenza dei classici è come un esame per entrare in una società intellettuale. Più libri intelligenti per gli adulti che sviluppano il proprio intelletto, cervello e personalità saranno inutili senza le basi che hanno ricevuto a tempo debito: le basi vengono gettate dalla scuola, viene instillato l'amore per la poesia e la prosa. Se ti sei perso questo periodo senza volerlo, allora è il momento di recuperare. Le opere letterarie aiutano a ricostituire il vocabolario e migliorare l'alfabetizzazione. Inizia con i seguenti libri: "Il maestro e Margherita" di Bulgakov, "Non ti scordar di me" di Prishvin, "Delitto e castigo" di Dostoevskij, "Rosso e nero" di Stendhal, "Guerra e pace" di Tolstoj. Il moderno scrittore intellettuale Dyusimbiev Gazinur e le sue storie completeranno perfettamente l'elenco delle opere classiche.
Libri storici. L'uomo è abituato a confrontare gli eventi di oggi con quelli del passato. Un intellettuale è in grado di tracciare paralleli ad alto livello, poiché conosce la storia dello sviluppo del suo paese e di altri stati. La lettura di libri storici fornisce conoscenza su eventi significativi nel mondo e rivela le caratteristiche della vita gente famosa. La storia ci aiuta a comprendere la vita. Trova opere di autori famosi: Lawrence, Bushkov, Yuri Mukhin.
Leggere poesie. Poesie una di i modi più antichi trasmissione di informazioni ai discendenti. Il genere è leggero grazie alla rima, all'eufonia e alla bellezza del discorso. Leggere costantemente la poesia aiuta a migliorare la memoria e ad espandere il vocabolario. Le opere di Akhmatova, Shakespeare, Brodsky sono adatte allo sviluppo dell'intelligenza.

Non esiste un elenco specifico di letteratura per lo sviluppo dell'intelligenza. Esistono consigli di lettura per scolari, studenti e candidati che si preparano a entrare nelle università. La cosa principale è sviluppare capacità di lettura. Utilizzo tempo libero per informazioni. Gadget moderni e audiolibri verranno in aiuto. Col tempo noterai che leggere diventerà un'abitudine. Ci sarà bisogno di immergersi mondo affascinante, pieno di conoscenze e scoperte.

Elenco di libri per lo sviluppo dell'intelligenza

Le basi vengono gettate durante gli anni scolastici. Pertanto, molti libri sono stati pubblicati pensando a un pubblico in crescita. Ma non è mai troppo tardi per imparare, acquisire conoscenze e allenare la tua memoria. Lo sviluppo intellettuale non ha limiti di età. La cosa principale è il desiderio di diventare più intelligente e la regolarità delle azioni.

Elenco dei libri per lo sviluppo dell'intelligenza:

“Formazione dell’intelligence”, Rodionova A. Dopo aver letto le opere di questo business coach, una persona riceve i seguenti risultati: vengono avviati processi di pensiero, il vocabolario viene reintegrato. Il libro è costruito sul principio della letteratura educativa: leggi e implementa. L'autore chiarisce che le capacità umane sono illimitate, non è mai troppo tardi per raggiungere la perfezione. Al lettore vengono offerte opzioni per lo sviluppo delle capacità mentali.

"Sviluppa il tuo intelletto..." Le opere di Carter Philip includono test per aiutare a sviluppare l'intelligenza. Adatto a coloro che sono pronti a risolvere una varietà di sciarade ed enigmi. Esercitazioni pratiche aiuterà nello sviluppo del pensiero, migliorerà la memoria e renderà una persona più intelligente. Il libro è molto coinvolgente, vengono fornite le risposte ai problemi.
“Cervello al 100%.” L'autore ti dirà come. Per una persona comune, è in uno stato dormiente. Guardare serie TV e svolgere lavori monotoni fa sì che il cervello vada in ibernazione e le competenze acquisite a scuola si perdono. Olga Kinyakina suggerisce di far funzionare il cervello. Il libro contiene tutti gli esercizi, i compiti e i problemi necessari per migliorare la memoria e sviluppare l'intelligenza. Il programma intensivo promuove lo sviluppo del pensiero,...
"Nozioni di base sulla memorizzazione meccanica." Il libro di Zach Belmore è adatto a tutte le età. Inoltre, per una migliore assimilazione delle informazioni e per ottenere risultati, l'autore ha suddiviso il libro in capitoli. Ogni sezione è destinata a uno specifico fascia di età. Eseguendo esercizi, una persona impara a memorizzare grandi quantità di informazioni e testo. Il processo di memorizzazione viene semplificato e diventa arbitrario.

Lettura intellettuale consigliata per la mente, buona letteratura classica per lo sviluppo del linguaggio sono una serie di esercizi per l'allenamento del cervello. Proprio come una persona ha bisogno dell’acqua per vivere, il cervello ha bisogno di informazioni per pensare. Mangia cibo per la tua mente ogni giorno leggendo almeno 1 ora al giorno.

Cosa leggono le persone intelligenti per lo sviluppo spirituale e l'intelligenza?

È adatta la letteratura che può innescare processi di pensiero e aiutare ad attivare la memoria. Volendo aumentare il proprio QI, molte persone fanno affidamento sul numero di libri che leggono. Se la trama non è avvincente, gli esercizi descritti sembrano ridicoli e inutili, allora è meglio mettere giù il libro e passare a quello successivo. La semplice lettura non ti renderà più intelligente, poiché il materiale non verrà utilizzato nella vita.

Opere di Edward de Bon. Se vuoi imparare a pensare in modo diverso e sei pronto a staccarti dagli standard, inizia con il libro “Sei cappelli per pensare”. Mentre studi il materiale, avrai l'opportunità di giocare. Per ottenere risultati, agisci e completa le istruzioni dell’autore. Il libro è interessante per l'inclusione di varie situazioni di vita, nelle quali il lettore è invitato a scegliere i suoi cappelli pensanti. Gli esercizi pratici aiutano a rendere il pensiero originale e non standard. Un altro libro divertente dell'autore è "Insegna a pensare a te stesso". La trama è basata sulla tecnica di Edward, che aiuta a instillare nel lettore la capacità di voler imparare e svilupparsi. La metodologia proposta mira a migliorare il meccanismo di pensiero. Il libro può essere definito un manuale di autoistruzione, poiché comprende 5 fasi. L'implementazione graduale dei passaggi porta al risultato desiderato.
Libri di Ron Hubbard. Buon feedback ha ricevuto il libro “Teaching Technology”. È un libro di testo il cui compito principale è insegnare al lettore ad apprendere. Le persone che hanno seguito i suggerimenti dell'autore hanno aumentato il loro livello intellettuale del 15%. Ron Hubbard è convinto che il QI di una persona sia formato da diversi componenti. E la principale è la capacità di apprendere, o in altre parole, l'acquisizione sistematica nuova informazione durante tutta la vita di una persona. Nel libro “Autoanalisi” l'autore si concentra sulla memoria umana. Se non ricordi in modo tempestivo fatto interessante o informazioni storiche, allora non ha senso parlare di sviluppo intellettuale. I libri che leggi verranno dimenticati dopo pochi giorni se la tua memoria non è completamente attivata. Il libro contiene raccomandazioni pratiche che aiutano una persona a migliorarsi. Attenzione speciale L'autore presta attenzione alla memoria visiva, ritenendo che esista una possibilità del suo sviluppo.

"Sviluppo della memoria per i manichini". Il titolo del libro ne chiarisce lo scopo principale. Prima di iniziare a studiare, prendi come base ciò che è universale e modi semplici Non esiste il miglioramento della memoria. Per ottenere risultati, le tecniche vengono combinate. Più modi usi, migliore sarà l'effetto. È interessante notare che la combinazione di metodi porta risultati indipendentemente dall’età. John Bogosian Arden, l'autore del libro, è fiducioso che le proprietà della memoria siano le stesse in uno studente e in un pensionato, e quindi possano essere sviluppate allo stesso modo.

Prima di iniziare a leggere libri, controlla il tuo livello di sviluppo intellettuale. Ci sono test su Internet e tempi suggeriti per il completamento delle attività. Alla tua prima partita, non affrettarti a investire entro la scadenza. Rispondendo alle domande del test, stai già sviluppando mentre risolvi problemi ed enigmi. I dati ottenuti ti aiuteranno a decidere in quale direzione muoverti, cosa ti manca: vocabolario, pensiero creativo, capacità di memorizzazione delle informazioni. Quindi inizia a correggere la situazione studiando e praticando i libri suggeriti.

Conclusione

Dato che le persone parlano, pensano e leggono in lingue diverse, gli elenchi di letteratura intellettuale di diversi compilatori possono variare notevolmente: È impossibile creare un elenco universale– sarà troppo voluminoso. Pertanto, leggi sempre, cerca di migliorare continuamente e costantemente il tuo intelletto: lascia che diventi un'abitudine utile che prolunga la vita e migliora la comunicazione con le persone intorno a te. Leggi con beneficio e piacere!

17 marzo 2014

Una persona intelligente è sempre piacevole con cui parlare, raggiunge facilmente i suoi obiettivi e raggiunge il successo. Chiunque vorrebbe avere (QI), ma il cervello non può svilupparsi da solo. Ciò richiede molto impegno e anche molto tempo. Esistono molti modi per diventare più intelligenti e aumentare il tuo livello di intelligenza.

Formazione scolastica

Lo sviluppo delle capacità mentali si ottiene in modo più efficace attraverso la formazione. Con una formazione regolare in questo modo, una persona può diventare più intelligente ed erudita, grazie alla quale sarà un interlocutore più attraente per gli altri. Esistono diverse opzioni per raggiungere un obiettivo attraverso la formazione.

Lingue straniere

L’apprendimento delle lingue straniere fornisce una buona stimolazione al cervello e aiuta anche a migliorare la memoria. Basta imparare una lingua in più per sentire cambiamenti positivi. Si consiglia di dare la preferenza alle lingue comuni e utili:

Inglese;
Tedesco;
Spagnolo;
Italiano.

Si consiglia di condurre la formazione utilizzando tutto metodi moderni, che aumenterà l'efficienza dello studio.

Scienze esatte

Classi scienze esatte può sviluppare seriamente la mente. Anche gli umanisti hanno bisogno di studiarli. L'importante è iniziare al giusto livello, aumentando gradualmente la complessità degli argomenti studiati. Puoi studiare scienze esatte a casa da solo, ma ci sono corsi speciali in cui le persone sono unite in gruppi a seconda del loro livello di conoscenza. Dopo diverse settimane di allenamento, l'intelligenza aumenterà, si svilupperà la velocità di pensiero, la logica migliorerà e la memoria si rafforzerà.

Curiosità

Mostrare interesse per il mondo che ti circonda è uno dei modi migliori per sviluppare il tuo cervello. Nei bambini e negli adolescenti ciò avviene a livello subconscio e gli adulti dovranno usare la forza di volontà affinché la curiosità dia i suoi frutti. Il modo più semplice per ottenere benefici è interagire con tutti gli oggetti circostanti, apprendere regolarmente nuove abilità, leggere articoli utili, enciclopedie, ascoltare buona musica o guardare film.

Quando studi materiali seri, dovresti dare la preferenza a fonti attendibili. Pertanto, si consiglia di utilizzare libri di testo o articoli scientifici.

Hobby

Gli hobby giusti sono la chiave del successo. Ma possono aumentare l’intelligenza? Se scegli hobby utili, il tuo cervello si svilupperà gradualmente, rendendoti più intelligente. Pertanto, vale la pena eliminare gli hobby inutili dalla tua vita, sostituendoli con altri più adatti.

Leggendo libri

Puoi aumentare la tua intelligenza a casa con l'aiuto della letteratura. Le persone che leggono regolarmente libri hanno una buona erudizione, un ampio vocabolario e un cervello sviluppato. Questo è il modo migliore per evitare di svilupparlo in età avanzata. Basta leggere 30 minuti al giorno per ottenere risultati. Per aumentare l'efficienza, si consiglia di rendere la lettura quanto più diversificata possibile e l'elenco deve includere romanzi classici, così come libri sullo sviluppo personale.

Riviste (preferibilmente divulgative);
Giornali.

Quando la lettura diventa un'abitudine e diventa un'attività quotidiana, vale la pena provare varie tecniche volte a sviluppare l'abilità. Per fare ciò, puoi provare ad aumentare la velocità di scansione del testo con gli occhi, evidenziare informazioni importanti e rispondere alle domande in modo indipendente dopo la lettura.

Suonare uno strumento musicale

La musica è molto utile per il cervello e la psiche umana. Se l'importanza della sua influenza sulla mente durante l'ascolto è una grande domanda e non è stata ancora dimostrata, allora si continua a suonare in modo indipendente strumenti musicali porta vantaggi garantiti. Lo ha dimostrato Schellenberg nel 2004, quando ha condotto appositi test che hanno dimostrato un aumento dell'intelligenza in chi studia musica. Si consiglia di privilegiare gli strumenti classici: violino, pianoforte.

Scrivere

Scrivine di nuovi regolarmente storie brevi- un buon metodo di sviluppo del cervello. Quando il livello di abilità raggiunge un livello elevato, puoi provare a scrivere un libro a tutti gli effetti. Quelli specifici sono perfetti per l'allenamento brevi idee, da cui si può sviluppare la storia. La cosa principale è evitare luoghi comuni.

Tutti gli hobby ti permetteranno di ottenere un'attenzione speciale da parte degli altri, oltre a fare nuove conoscenze utili.

Esercizi

L'allenamento intenzionale, l'esecuzione di esercizi speciali e la risoluzione di enigmi miglioreranno la qualità della memorizzazione delle informazioni, oltre a migliorare l'attività cerebrale. Come nei casi precedenti, è necessario migliorare questi metodi per raggiungere regolarmente il proprio obiettivo.

Puzzle, compiti, giochi

Giochi o compiti educativi promuovono lo sviluppo del cervello. Con una formazione regolare, una persona può ottenere miglioramenti in molti indicatori relativi alle capacità mentali. Ci sarà un impatto particolare sulla memoria e sulla velocità dell’attività cerebrale. Adatto per classi:

Scacchi, dama;
Cruciverba, Sudoku;
Puzzle, enigmi.

Tutte queste opzioni sono applicabili sia ai bambini che agli adulti. Tra i puzzle c'è un numero enorme di opzioni pensate per diverse categorie di età, che ti permettono di scegliere i puzzle più adatti a te stesso.

Analisi

È molto importante che ogni persona sia sola a volte. In questi momenti, devi prenderti una pausa da tutto ciò che sta accadendo e immergerti nei tuoi pensieri. Analizzare eventi passati, pensare al futuro, pensare a qualcosa di importante: tutto ciò ti consente di aumentare il tuo livello di intelligenza. Inoltre, si consiglia di mettere in discussione tutto ciò che accade, pensando alle ragioni di ogni evento.

Per ottenere il massimo effetto, puoi scaricare qualsiasi applicazione mobile speciale. Ti aiuterà ad allenare l'attenzione, la memoria e il cervello nel suo insieme.

Stile di vita

Il fattore più importante, senza il quale è impossibile aumentare l’intelligenza, è lo stile di vita di una persona. Se non è corretto, sarà molto difficile sviluppare il cervello e non sarà possibile acquisire una mente forte. Pertanto, dovresti prestare attenzione specificamente al tuo stile di vita, cambiarlo se necessario e solo allora impegnarti nello sviluppo dell'intelligenza e dell'erudizione.

Qualità del sonno

La mancanza di sonno o la scarsa qualità del sonno hanno un impatto diretto sulla vita di una persona. La mancanza di sonno porta a una diminuzione dell’attività cerebrale, alla perdita di memoria e di attenzione. Sogni d'oro– la condizione principale per raggiungere gli obiettivi nella vita, così come lo sviluppo del cervello. Di che cosa hai bisogno:

Andare a letto prima delle 00:00;
Alzarsi entro e non oltre le ore 08:00;
Durata del sonno – almeno 8 ore;
Brevi pause di sonno durante il giorno.

Questo vale anche per i fine settimana. Se violi il regime una volta alla settimana, il corpo subirà uno stress inutile.

Attività fisica

Quando si cammina aria fresca e praticando sport attivi, il cervello riceve una grande quantità di ossigeno, necessaria per una corretta circolazione sanguigna e la capacità di pensare chiaramente. Una persona coinvolta nello sport è più calma, più ragionevole e affronta facilmente le difficoltà. Vestibilità perfetta i seguenti tipi attività fisica:

passeggiate;
Sport o Nordic Walking;
Yoga;

Le persone che praticano sport hanno molte più probabilità di realizzarsi nella vita e raggiungere il successo.

Cattive abitudini

Se hai cattive abitudini, allora non è possibile raggiungere un'intelligenza elevata. Bere o fumare regolarmente rallenta significativamente tutti i processi nel cervello umano, il che diventa fondamentale per lo sviluppo della mente. La nicotina e l'alcol penetrano nel sangue, motivo per cui si verifica un effetto così negativo. Non è meno dannoso guardare i programmi in TV per ore o giocare giochi per computer, che non richiedono un uso serio dell'intelligenza. Espandi il tuo capacità mentale Necessario solo dopo aver abbandonato le cattive abitudini.

Comunicazione

L’ambiente giusto ti dirà come aumentare la tua intelligenza. Pertanto, dovresti provare a comunicare solo con persone intelligenti e persone educate, cercando di diventare migliore di loro. Brava gente tirano sempre su, e quelli cattivi tirano sempre giù. Pertanto, la questione della comunicazione e dell'ambiente è molto importante per una persona che desidera raggiungere lo sviluppo mentale. Dovrebbero esserci sempre persone nelle vicinanze che hanno un'intelligenza più sviluppata. Ti aiuteranno a muoverti verso il meglio.

Il riposo consente al cervello di rilassarsi e prepararsi al lavoro, all’allenamento e alle nuove sfide. Ciò ha un effetto benefico sull'attività cerebrale, sulla capacità di migliorare l'intelligenza e rafforzare la memoria. È sufficiente praticare la meditazione per 20 minuti al giorno per raggiungere il successo nello sviluppo della mente. Una persona vedrà ulteriori vantaggi nell'organizzare i pensieri, nel chiarire la mente e nell'aumentare le capacità creative. Questo effetto si verifica dopo pochi giorni di meditazione.

Uno stile di vita corretto non solo permette di ampliare i propri orizzonti e migliorare la qualità dell’intelligenza, ma dà anche buona salute per molti anni.

Nutrizione

Una corretta alimentazione fornisce a una persona buona salute, buon umore e una mente lucida. Come aumentare l'intelligenza con il suo aiuto: utilizzare cibi salutari, includere integratori medici nella dieta e rimedi popolari. Ciò è necessario affinché il cervello inizi a svilupparsi se una persona già guida immagine sana vita, prenditi cura di te stesso e allena la tua mente.

Dieta

Una dieta adeguatamente formulata è estremamente importante per le persone che cercano lo sviluppo del cervello. Si raccomanda di prestare particolare attenzione ai seguenti prodotti:

Noci - influenza positiva La lecitina colpisce il cervello, aumentando la velocità dell'attività intellettuale e rafforzando la memoria;
Pesce: iodio e omega-3 sono responsabili della velocità del flusso di energia al cervello, della regolazione dei livelli di colesterolo e della normalizzazione della funzione vascolare;
Semi di zucca: influenzano la velocità di elaborazione delle informazioni percepite dal cervello, nonché la memorizzazione;
Spinaci: la luteina rallenta il processo di invecchiamento, il che aiuta a migliorare la capacità di apprendimento.

È sufficiente includere uno qualsiasi dei prodotti elencati nella propria dieta per sentire il loro effetto entro una settimana. Allo stesso tempo, è importante escludere dal menu tutti gli alimenti dannosi che potrebbero avere un impatto impatto negativo sul corpo.

Integratori medici

I farmaci speciali, presentati sotto forma di additivi alimentari, hanno un grave impatto sulla qualità dell'attività cerebrale. Alla ricerca di una risposta alla domanda su come migliorare la tua intelligenza, devi pensare all'acquisto dei seguenti strumenti.

Come sviluppare con competenza l'intelligenza?

Si ritiene che le capacità intellettuali, il tipo di pensiero (mentalità matematica e analitica, mentalità umanitaria) siano dati dalla natura e siano ulteriormente determinati dall'educazione e dallo sviluppo durante l'infanzia, che pone le basi fondamentali per il nostro tipo di pensiero e il livello di sviluppo intellettuale in età matura. Ciò è in parte vero, ma solo in parte.

Segreti dello sviluppo dell'intelligence

Il modo migliore per sviluppare il cervello è caricarlo regolarmente in modo completo e non con un solo esercizio (lo stesso vale per i muscoli). Questa idea non è originale, inoltre è banale e ovvia: non esiste modo migliore per migliorare la propria salute e idoneità fisica piuttosto che abbandonare le cattive abitudini e praticare sport. Allo stesso modo, il miglior impulso per sviluppare la mente è usarla in vari compiti complessi. Molte persone lo capiscono perfettamente, ma per qualche motivo dimenticano convenientemente come si tratta di praticare!

Ciò accade perché la pigrizia e la riluttanza a compiere sforzi oscurano gli argomenti del buon senso e la coscienza inizia a cercare modi semplici per raggiungere gli obiettivi prefissati. Diversi esperti di marketing sono ben consapevoli di questa caratteristica umana e producono in serie pillole miracolose o macchine per esercizi magici e prodotti per la perdita di peso. Devi capire che nulla arriva senza sforzo e che non è solo un mezzo, uno strumento (devi fare uno sforzo per raggiungere l'obiettivo), ma anche un fine in sé! Solo dopo aver realizzato questa semplice verità impegna il tuo intelletto!

Impegnandoti, rafforzi la tua volontà e rafforzi il tuo carattere. Facendo esercizio fisico regolare, costruisci disciplina. Si scopre che costringersi a fare esercizio ogni giorno in qualsiasi sviluppo fisico/mentale è utile non solo per il miglioramento fisico/mentale. Ti rende anche più volitivo, disciplinato e modellato buona abitudine lavora su te stesso.

Principi dello sviluppo dell'intelligenza negli adulti (e nei bambini):
1) Cercare l'innovazione
2) Sfida te stesso
3) Pensa in modo creativo
4) Non prendere la via più facile
5) Essere in linea

Tecniche ed esercizi per l'intelligenza

Ora parleremo finalmente di come puoi aumentare la tua intelligenza. In primo luogo, tieni presente che gli esercizi non dovrebbero essere troppo noiosi e monotoni, scegli quello che ti si addice meglio e ti porta almeno un po' di piacere; Devi cercare di non esagerare e farlo in modo che non richieda così tanto tempo da diventare un peso eccessivo per te. Ma la cosa principale è la regolarità del carico sul cervello, in modo che gli esercizi diventino la tua abitudine.

Nell'educazione fisica, ci sono esercizi di base (che coinvolgono più gruppi muscolari contemporaneamente: flessioni, dip, squat), e ce ne sono esercizi isolati (allenamento di un gruppo muscolare separato), e nello sviluppo dell'intelligenza ci sono cose che aiutano migliorare diverse qualità della nostra mente contemporaneamente.

Successivamente, ti dirò esattamente quali cose aiutano. In questo articolo li toccherò brevemente, ma fornirò collegamenti ai miei articoli, in cui ciascuno di questi punti viene discusso in modo più dettagliato. Per quegli articoli per i quali non sono presenti collegamenti, scriverò sicuramente un articolo più tardi, quindi iscriviti via email (icona in alto a destra) e attendi gli aggiornamenti.

Allora, cosa migliora le nostre qualità mentali?

Logico e Giochi mentali: (articolo separato Giochi per lo sviluppo del cervello. I vantaggi degli scacchi, i vantaggi del poker) Si tratta di scacchi, backgammon, poker, preferenze, puzzle logici, giochi per computer educativi di vari generi, ecc.

I giochi intellettuali sono ottimi per allenare la mente, la concentrazione e la memoria. Inoltre, portano la gioia della competizione (se la partita si gioca contro un avversario) e il piacere di migliorare le proprie abilità. Gioco da tavolo- il tipo più antico di competizione mentale in cui si sono mostrate le menti migliori.

Lezioni di matematica e scienze. Le scienze esatte sviluppano tutta una serie di qualità mentali. Si tratta di pensiero logico e astratto, capacità critiche, analitiche, deduttive, predittive, nonché memoria e pensiero rapido. Si può dire che questo sia un esercizio per molti gruppi muscolari.

Le scienze esatte non solo migliorano il tuo intelletto, ma organizzano, strutturano anche il tuo pensiero e mettono le cose in ordine nella tua testa e nei tuoi pensieri. La matematica è estremamente importante nel contesto dello sviluppo mentale di un individuo, sia bambino che adulto.

Leggere narrativa: mi sembra che l'influenza dei libri sullo sviluppo della mente sia alquanto esagerata. Parlo della credenza comune secondo cui per diventare intelligenti bisogna leggere molto. Questa affermazione è vera, ma incompleta. Sì, senza dubbio buoni libri amplia i tuoi orizzonti, promuovi lo sviluppo emotivo, forma il buon gusto e sviluppa alcune qualità della tua mente.

I libri sono una lettura obbligata sia per gli adulti che per i bambini. Ma la letteratura migliora solo alcune proprietà mentali. Per avere una mente equilibrata e sviluppata i libri da soli non bastano (come la matematica o... giochi di logica), bisogna studiare tutto insieme: scienze esatte e letteratura, ecc. Altrimenti, alcune delle tue abilità si svilupperanno, mentre altre rimarranno allo stadio iniziale.

Apprendimento: la capacità unica del nostro cervello è la capacità di apprendere nuove competenze, acquisire nuove informazioni e applicarle alle nostre esperienze quotidiane. Insegnare è leggero! L’apprendimento non solo ci aiuta ad acquisire conoscenze che potrebbero esserci utili, ma potrebbero non essere affatto necessarie. Il valore non sta solo nella conoscenza in sé, ma nell'apprendimento in quanto tale!

Imparando, impariamo a lavorare con le informazioni, a elaborarle e poi a trovare un posto in cui inserirle struttura generale la nostra conoscenza. Anche se questa conoscenza non è mai utile nella vita, apprendendola mettiamo a dura prova la nostra mente e la nostra memoria e impariamo a concentrarci. L’apprendimento aiuta anche ad ampliare i nostri orizzonti e più impariamo, più facile sarà per noi apprendere nuove conoscenze! In questo processo impariamo ad imparare!

Imparare altre lingue: sviluppa anche alcuni aspetti del nostro pensiero. Ho letto da qualche parte che molti bravi matematici, “tecnici”, hanno inizialmente difficoltà con il linguaggio. Al contrario, chi conosce bene le lingue, di regola, non è a suo agio con le scienze esatte. Questo è vero, ma non voglio che tu tragga conclusioni sbagliate! Ciò non indica affatto la presenza della famigerata dicotomia “persone tecniche - persone umanistiche”, secondo cui i primi sono creati per una cosa e i secondi per un'altra.

La conclusione nell'articolo in cui ho letto questo è stata la seguente. Chiunque con sufficiente impegno può padroneggiare qualsiasi cosa! Il fatto della difficoltà nell'apprendimento delle lingue da parte dei tecnici suggerisce che le qualità mentali sviluppate dalle scienze esatte non sono adiacenti a quelle proprietà dell'intelligenza che vengono migliorate dalla conoscenza delle lingue! In breve, se fai flessioni dal pavimento da molto tempo, sarà più facile per te tirare il bilanciere dal petto, poiché in entrambi sono coinvolti gli stessi muscoli.

Ma se vuoi accovacciarti bene, la tua esperienza di flessioni non ti aiuterà affatto. E se vuoi avere gambe forti, e seni scolpiti, allora per favore fate entrambi. Anche qui. La matematica fa ben poco per sviluppare le parti del cervello necessarie per imparare le lingue. Qui sono coinvolte qualità completamente diverse e per uno sviluppo mentale armonioso è necessario svilupparle entrambe. Ricorda, uno non esclude l'altro, anche se per te qualcosa è molto più difficile dell'altro.

Intelligenza emotiva (EI)- la capacità di una persona di riconoscere le emozioni, comprendere le intenzioni, le motivazioni e i desideri degli altri e dei propri, nonché la capacità di gestire le proprie emozioni e quelle di altre persone al fine di risolvere problemi pratici.

Il concetto di intelligenza emotiva è emerso come risposta al frequente fallimento dei tradizionali test di intelligenza nel predire il successo di una persona nella carriera e nella vita. La spiegazione di ciò era che le persone di successo sono capaci di interagire efficacemente con altre persone sulla base di connessioni emotive e gestione efficace le proprie emozioni, mentre il concetto accettato di intelligenza non includeva questi aspetti, e i test di intelligenza non valutavano queste capacità.

Intelligenza sociale- la capacità di comprendere correttamente il comportamento delle persone. Questa capacità è necessaria per un’interazione interpersonale efficace e un adattamento sociale di successo.

Il termine stesso “intelligenza sociale” fu introdotto in psicologia da E. Thorndike nel 1920 per significare “previsione nelle relazioni interpersonali”. Molti famosi psicologi hanno contribuito all’interpretazione di questo concetto. Nel 1937, G. Allport associò l’intelligenza sociale alla capacità di formulare giudizi rapidi e quasi automatici sulle persone e di prevedere le reazioni umane più probabili. L'intelligenza sociale, secondo G. Allport, è uno speciale "dono sociale" che garantisce fluidità nei rapporti con le persone, il cui prodotto è l'adattamento sociale e non la profondità della comprensione.

E l'ultima cosa...

Imparare cose nuove: leggere letteratura scientifica e popolare, visualizzare libri educativi, enciclopedie, siti utili ed educativi, tutto ciò aiuta ad arricchire la tua mente e la tua erudizione. Non trascurare questo! Sforzati di mantenere la curiosità di un bambino! Impara sempre cose nuove, comprendi questo mondo e le persone. Ricorda, la conoscenza è potere! Ci sono un sacco di cose straordinarie che accadono nel mondo. L'intero universo è un grande miracolo! Sforzati di imparare il più possibile su di lui!

Video tematico: Sistema giapponese per lo sviluppo dell'intelligenza e della memoria (6 minuti).

Chi di noi non ha sognato di possedere alto livello erudizione e mostrare la tua intelligenza? E in varie situazioni della vita, la maggior parte di noi, oh, quanto sarebbe utile avere ulteriori conoscenze che ci permetterebbero di farla franca, aiutare un collega, un amico, fare la cosa giusta, fare la scelta giusta, ecc. In tutti gli ambiti della nostra vita, è importante essere una persona non solo intelligente, ma anche saggia. Pertanto, è molto importante sapere come sviluppare la propria intelligenza e apprendere i migliori esercizi e consigli da psicologi esperti.

È possibile sviluppare la tua intelligenza?

Alcune persone credono erroneamente che l'intelligenza sia una componente innata di una persona. Ed è impossibile svilupparlo. Questo non è del tutto vero. Sì, ci sono persone che hanno semplicemente una certa barriera di sviluppo mentale e semplicemente non riescono a superarla. Ma questi includono coloro che hanno un difetto cerebrale congenito, ritardo mentale, demenza e altre malattie associate all'intelligenza. Nel caso dell'intelligenza innata, può essere sviluppata utilizzando vari enigmi matematici, enigmi e altre tecniche.

A volte non è necessario fare nulla, poiché il genio stesso trova il modo di manifestarsi. Ricordiamo almeno i grandi fisici: Einstein, Curie, Ioffe e altri. Non si può dire che in quegli anni le scienze fisiche e matematiche fossero molto diffuse. Ma vale subito la pena notare che si tratta di casi isolati su cui non bisogna fare troppo affidamento. Cioè, sulla base di quanto sopra, si può capire che l'innatismo non è sempre la via principale per raggiungere un'intelligenza elevata.

Miti sull'intelligenza

C'è un'opinione secondo cui se hai un'intelligenza innata, non ha senso fare nient'altro per la sua crescita e sviluppo. Come già sappiamo, ci sono stati e ci sono casi di genialità, ma sono molto rari. Pertanto non puoi fare affidamento solo su un dono naturale; è importante lavorare sulle tue capacità mentali e allenarle. Ma anche nei casi con i geni, non si può scartare completamente il fattore dell'educazione, dello sviluppo in un determinato ambiente, condizioni che si sono sviluppate in un tandem unico con il genoma umano e sono diventate la ragione del suo genio in futuro. Ma non è tutto.

Ci affrettiamo a sfatare il mito secondo cui è impossibile aumentare il livello di intelligenza in una persona matura se non si lavora sulle sue capacità durante l'infanzia e l'adolescenza. Ci opponiamo categoricamente, perché in questa vita tutto è possibile! Ognuno di noi, compresi i nostri cari lettori, può crescere fino al livello, se non di un genio, di una persona intelligente ed erudita, indipendentemente dall'ambiente in cui è stato allevato in precedenza.

Ricorda "My Fair Lady" di Bernard Shaw. La giovane signorina Eliza Doolittle era una normale venditrice di fiori in un quartiere povero e, di conseguenza, si comportava come ciò che la circondava. Parlava in modo sgarbato, imprecava ed era trasandata. Insomma, un banale lumpen.

Il brillante specialista linguistico Henry Higgins, quando la incontrò, rimase semplicemente sbalordito. E sosteneva con l'amico che avrebbe potuto trasformare in poche settimane una donna sciatta e maleducata in una signora dell'alta società con tutte le buone maniere. E indovina un po', ci è riuscito. Ha semplicemente creato tutte le condizioni affinché il potenziale interiore della ragazza potesse trovare una via d'uscita e manifestarsi in tutto il suo splendore.

Tutti possiamo raggiungere il successo in qualsiasi campo. Per fare questo è necessario lavorare, comunicare con coloro che stimolano lo sviluppo mentale, mostrare propria forza volontà, scrupolosità.

Il prossimo malinteso è che essere un genio non significa essere intelligente in tutto. Cioè, a differenza di coloro che devono educare e sviluppare le proprie capacità, esiste un tipo di persone che hanno già fiducia nella propria perfezione mentale. Credono che se hanno raggiunto il successo, ad esempio, in matematica, fisica, non è necessario migliorare altri rami della scienza e non è nemmeno necessario acquisire saggezza quando si comunica con le persone.

Questo è il pericolo che poche “persone intelligenti” conoscono. Ecco un semplice esempio: una persona che ha un'ottima conoscenza delle teorie matematiche. In grado di calcolare mentalmente la divisione o la moltiplicazione di numeri a più cifre. Ma potrebbe sentirsi confuso quando incontra una nuova persona, con difficoltà a valutare le sue azioni.

O viceversa, un ottimo filologo, un filosofo capace di dare saggi consigli in merito casi diversi. Potrebbe confondersi quando conta il resto in un negozio. Tutti questi sono estremi che interferiscono con la qualità della vita. D'accordo, è molto meglio essere armoniosi, sviluppare abilità in tutte le aree e non dimenticare di acquisire nuove conoscenze in termini di sviluppo generale.

Che aspetto ha l'intelligenza sbilanciata? Il processo può essere facilmente considerato usando l'esempio del pompaggio dei muscoli. Se un bodybuilder presta attenzione ad alcuni e non presta attenzione ad altri, la sua figura si trasformerà in qualcosa di ridicolo. Pertanto, per ottenere un bel contorno corporeo, è necessario allenare tutti i gruppi muscolari, regolarmente, senza fermarsi. E anche la nostra intelligenza deve svilupparsi costantemente, senza fare pause. Una mente curiosa non può “vivere” senza un’altra dose di informazioni interessanti e affascinanti.

Rivelare i segreti dello sviluppo dell'intelligenza

Spesso ci imbattiamo in libri e articoli online su come diventare rapidamente un genio e, dopo aver completato un corso “unico”, capiamo che da questa idea non nasce nulla. Cioè, il lavoro pubblicizzato di qualcuno si è semplicemente rivelato vuoto. Perché siamo sorpresi? Tutti coloro che cercano soluzioni semplici non otterranno nulla. Per ottenere qualcosa è necessario fare uno sforzo, volere, provare e concentrare la propria attenzione su di esso. Dopotutto, non crediamo nel potere di una pillola in grado di curare tutti i disturbi in una volta.

Se vuoi sviluppare l'attività del tuo cervello, lavoraci costantemente. Caricalo di compiti mentali e dovrebbero essere complessi e versatili. È come una questione di salute. Se vuoi averlo, fai sport, carica il tuo corpo con attività attive. E cosa di solito ci impedisce di sbarazzarci delle cattive abitudini e di praticare sport?

Sì, è direttamente correlato al nostro processo di pensiero. Siamo pigri per pensare, leggere, studiare, guardare. È più facile per noi sentire nel corpo un ciliato unicellulare, che macina semplicemente tutto ciò che vi entra. Ma non ne trae alcun beneficio. Quindi anche noi, se non rinforziamo continuamente la nostra conoscenza, ci fermeremo al livello di una persona primitiva, un alunno di prima elementare con una quantità insignificante di conoscenza.

Quando facciamo uno sforzo, usiamo la nostra volontà per cercare regolarmente informazione interessante, leggiamo, guardiamo, studiamo, poi rafforziamo il nostro carattere e coltiviamo il senso della disciplina.

Quali tipi di intelligenza esistono?

Sulla questione delle capacità mentali, va notato che ognuno ha la propria intelligenza, poiché esistono numerose sue varietà. A proposito, possono essere identificati fin dall'infanzia dal modo di comunicare, dagli interessi del bambino, dai suoi hobby, pensieri e ragionamenti.

Analitico. La capacità di analizzare, confrontare, confrontare le informazioni, dividerle in blocchi logici e identificare le relazioni.
Logico. Una persona è capace di ragionare, pensare e analizzare senza violare la logica formale. Questo tipo ha la capacità di trarre conclusioni logiche e corrette nella sequenza appropriata.
Critico. Ricevendo informazioni, una persona le critica, le valuta ed elimina facilmente tutto ciò che è superfluo, non necessario e errato. È così che si sviluppa un'opinione naturale e pura.
Deduttivo. Un uomo ne tira fuori uno separato, informazione necessaria dal volume totale, scorre e può formularlo perfettamente. Questo tipo è in grado di generalizzare, trovare schemi nell'interconnessione di diverse informazioni e raggrupparle in un'unica cosa.
Prognostico. Il talento di pianificare, prevenire, formulare eventi futuri nei pensieri e allo stesso tempo tenere a mente varie opzioni risolvere questo o quel problema.
Pensiero astratto. Una persona può approfondire i processi astratti più complessi, molto spesso riguarda problemi matematici e filosofici. Si tratta di individui brillanti che sono in grado di tenere in testa le formule e i processi matematici più complessi. Possono contare rapidamente addizioni, moltiplicazioni e divisioni di miliardi in pochi secondi.
Pensiero creativo. Una persona sa come confrontare cose di diversa importanza di scienze diverse e portarle rapidamente a un denominatore comune. Le persone sono in grado di creare, formulare vari tipi di metafore, decifrare idee complesse e ridurle a un livello semplificato per una più facile comprensione.
Capacità di concentrazione. Questo punto si applica molto probabilmente a coloro che hanno grande volontà e disciplina, anche se senza intelligenza ciò difficilmente sarebbe possibile.

La mente umana ha anche alcune proprietà:

Logica dell'architettura: per tutti vari gradi l'ordine del suo pensiero. Qualcuno pensa in modo sobrio, tutti i pensieri sono in "ordine", mentre altri hanno una mente caotica, incoerente, caotica.
L'ampiezza e la profondità della mente umana: il livello di “intelligenza” di una persona dipende da questo momento. Se è in grado di cogliere una domanda, un compito o un oggetto di pensiero in modo più ampio e profondo, allora è più intelligente.
Velocità di esecuzione delle operazioni mentali. Qui, forse, tutto è chiaro. Come uomo più veloce capisce, maggiore è la sua velocità di pensiero.
Autonomia di pensiero. Alcune persone riescono a pensare perfettamente, indipendentemente dall'influenza di interferenze e fattori esterni. Sono sempre calmi, soprattutto nel momento in cui devono prendere la decisione giusta, creare un'idea e darle vita.
Ottima RAM: riguarda la nostra memoria. Meglio è, il maggiori informazioni possiamo tenerlo in testa e usarlo al momento giusto. Le persone con una buona memoria possono recitare poesie a memoria, raccontare libri, moltiplicare miliardi nella loro testa, dividerli, formulare formule.

Quindi, abbiamo studiato le principali componenti della mente umana che possono essere sviluppate e aumentate. Esistono molte tecniche per questo, tra cui le più comuni in base alla loro efficacia.

I migliori metodi per sviluppare l'intelligenza a qualsiasi età

Comprendiamo tutti che l'intelligenza è molto qualità importante per una vita di qualità per ogni persona. Senza di esso, è impossibile diplomarsi a scuola o all'università, ottenere un lavoro redditizio e salire la scala della carriera. Se hai problemi intellettuali, torna in te. Aumenta il tuo livello utilizzando i metodi che offriamo.

Inizia a giocare a scacchi

Molte persone credono questo tipo lo sport è (generalmente accettato) un passatempo noioso, ma questo è un grosso errore. Provalo prima e poi parlerà. Il fatto è che inizialmente, finché una persona non ha le competenze, il processo è davvero monotono e noioso. Ma una volta sviluppate le abilità, sarà impossibile staccarsi dalla scacchiera per le orecchie.

Il gioco sviluppa tutte le qualità della mente umana:

logica;
capacità di previsione;
astratto;
dare una valutazione;
analizzare ogni mossa;
pensare in modo deduttivo, figurato.

Durante i round, i giocatori analizzano e valutano completamente le azioni del loro avversario, pensano in modo puntuale e in generale. In breve, tutti gli aspetti del nostro pensiero sono coinvolti nel processo.

Se non sai come competere a scacchi, non importa. A differenza degli anni precedenti, quando erano disponibili solo libri di testo e libri noiosi come sussidi, ora è possibile utilizzare simulatori di scacchi, corsi video, giochi online in vari siti. Questo non sarà solo educativo, ma anche emozionante e interessante.

Con il passare del tempo dovrai lasciarti coinvolgere nel gioco, creare combinazioni e costruire mosse. Verrà il momento in cui, avendo imparato a giocare con un robot, potrai facilmente far fronte a un amico che si considerava un asso degli scacchi. E, naturalmente, la tua logica, l'autonomia di pensiero, la capacità di astrarre e altri punti ti aiuteranno in altri ambiti della vita.

Poker: un gioco di carte matematico

Disprezziamo coloro che si dedicano al poker online. Ma non affrettarti a trarre conclusioni. Gioco di carte il poker è una catena di ragionamento logico, costruzione di mosse, capacità di prevedere la mossa dell'avversario e altre sfumature che stimolano lo sviluppo dell'intelligenza umana.

Inoltre, i round costringono una persona a "rimettersi in sesto" e a non mostrare il suo nervosismo e insicurezza. È necessario giudicare con sobrietà, moderazione e imparare ad aspettare, a non agire d'impulso e a non mostrare le proprie emozioni.

Puzzle, rebus, cruciverba

Spesso trascorriamo il nostro tempo libero decifrando vari tipi di enigmi, indovinando parole nei cruciverba, amiamo leggere enigmi e altri compiti divertenti. Tutto questo è lavoro per la nostra mente.

In primo luogo, miglioriamo la nostra memoria indovinando le parole nei cruciverba. In secondo luogo, decifrare gli enigmi sviluppa la nostra logica, la capacità di pensare in modo astratto e autonomo e di imparare a prevedere. Esistono numerosi portali su Internet in cui sono disponibili milioni di rifiuti, enigmi e altri compiti educativi tra cui scegliere.

Rompere gli schemi

La vita di quasi tutti noi consiste nelle stesse azioni. Ci alziamo alla stessa ora, ci laviamo, beviamo il caffè e ci incamminiamo lungo la stessa strada per andare al lavoro e a scuola. In questo modo il nostro cervello smette di funzionare, non dobbiamo pensare a come trovare la strada per andare in ufficio, che tram prendere. Tutto è stato portato al punto di esecuzione automatica delle azioni. Come facciamo a sapere se per molto tempo Se non usi qualcosa, questa cosa si deteriora e sorge un momento di stagnazione.

È lo stesso con le nostre capacità mentali. Devono costantemente “lavorare”, altrimenti rischiamo di degradarsi prematuramente. E se rompiamo questi schemi, il nostro cervello si unisce immediatamente al processo attivo. Appaiono nuove forti connessioni tra i neuroni, da cui dipende la nostra intelligenza.

Come risolvere questo problema: aggiungi qualcosa di nuovo alla tua solita routine e alle tue azioni durante il giorno. Ad esempio, non andare a lavorare su un percorso comprovato. Cambia percorso, attraversa altri cortili. Oppure, invece di iniziare la giornata lavorativa con la solita tazza di caffè, acquista un succo. A pranzo, invece delle salsicce, mangiate verdure al vapore. Al mattino, invece di restare a letto più a lungo, vai a correre. Non avrai tempo per catturare il momento in cui le tue capacità mentali inizieranno di nuovo a manifestarsi.

Iscriviti per ballare, diventa più attivo

Non dovresti indignarti immediatamente e credere che nulla dipenda dalla danza. Hai torto. La funzione cerebrale dipende direttamente dal grado di circolazione sanguigna. Se è basso, si verifica la carenza di ossigeno, non solo le cellule muoiono, ma anche i neuroni, i loro legamenti si atrofizzano.

Se non vuoi limitarti a correre, saltare o fare jogging noiosamente, iscriviti a un corso di danza. Gli stili latinoamericani sono particolarmente adatti: tango, baccarat, cha-cha-cha e altri. Alcuni esperti, al contrario, consigliano di praticare la danza sportiva. In ogni caso tutto è utile.

I movimenti consentiranno al corpo di ricevere una quantità colossale di energia e le capacità mentali cresceranno e cresceranno grazie all'eccellente apporto di ossigeno al tessuto cerebrale. Ma non è tutto. I movimenti di danza attivi, che ci piaccia o no, ci fanno pensare costantemente. Ciò significa che il cervello è in uno stato attivo e l'intelligenza si sviluppa.

Disegno

Le attività creative “scuoteranno” sicuramente il tuo cervello e il tuo intelletto sarà riempito con nuove conoscenze. Mentre si disegna si attivano le aree più distanti, vengono coinvolte nel processo di pensiero, e se continui a studiare e non ti fermi, il grado di intelligenza aumenterà. Ovviamente nessuno dice che devi creare come Bryullov o Savrasov. Ma, come sai, quasi tutti amano disegnare, ma la maggior parte è imbarazzata dai propri "scarabocchi". E questo è vano! Disegna per la tua salute e non aver paura delle critiche.

Imparare

Questo è uno dei metodi migliori sviluppare la tua intelligenza: imparare cose nuove, non fermarti qui. Ti sei diplomato a scuola o all'università, ma questo non significa che puoi rilassarti. Assorbi informazioni ogni giorno. Apri siti con pubblicazioni interessanti, notizie, interessati alla vita di personaggi famosi, nuovi tipi di hobby e libri. Leggi prima di andare a letto. Anche se sei stanco e vuoi addormentarti velocemente con un meritato sonno, un paio di pagine di un libro prima di andare a letto aumenteranno la tua intelligenza e rilasseranno il tuo sistema nervoso.

Stampa

C'è un ottimo modo per "prendere" due piccioni con una fava: sviluppare capacità intellettuali e allo stesso tempo guadagnare bene. Si chiama copyright, riscrittura. Lavoro a distanza, che ti consente di creare un programma a tua discrezione, senza gestione. Cosa c'è di meglio per chi non ha la possibilità di dedicare più tempo a nuove conoscenze?

Lavora sugli scambi più grandi e seleziona argomenti che ti aiuteranno a imparare cose nuove. Lavorare con i testi richiede una serie di cose per garantire che la tua mente non si rilassi mai. Lettura, analisi dell'argomento proposto, ricerca di informazioni, lavoro, rilettura, scelta migliore opzione, rimuovendo l'eccesso e fissando.

Il copywriting e la riscrittura devono essere eseguiti in modo tale che non vi sia testo identico su Internet, ovvero l'unicità è importante. Ma non dovresti averne paura, accadrà se scrivi il lavoro con interesse e desiderio. Allo stesso tempo, questo è un ottimo modo per migliorare la tua alfabetizzazione, perché tutti i programmi di testo indicano errori grammaticali, di punteggiatura e altri tipi.

Fai sport, muoviti

Non si può dire questo esercizio fisico influenzano direttamente le nostre capacità intellettuali. Ma con movimenti attivi, trazioni, flessioni, nel nostro cervello avviene la produzione di neutrotropi, proteine responsabili della crescita e dello sviluppo dei neuroni delle cellule chiave nel cervello umano. Le lezioni dovrebbero essere svolte come metodo aggiuntivo per migliorare la tua intelligenza.

Riposati

Tutti hanno bisogno di riposo, il nostro cervello non fa eccezione. Prenditi una pausa dalle informazioni non necessarie, perché è necessaria la moderazione per assorbirle. Non stiamo parlando di essere pigri: è completamente diverso. Basta, a volte non pensare a niente. Ascolta la musica, guarda il tramonto, le onde, il fuoco e libera i tuoi pensieri da ogni negatività.

Yoga

Essere impegnato Pratiche orientali, aiuta soprattutto a purificare lo spirito e il corpo da tutto ciò che non è necessario e ad acquisire nuove conoscenze sullo yoga. Il complesso contiene esercizi per pulire i vasi sanguigni. Si tratta di una speciale tecnica di respirazione, grazie alla quale tutti gli angoli del nostro corpo verranno liberati dalle tossine e dalle scorie. Durante questo periodo, il nostro corpo riceve molte emozioni positive, completo relax e conoscenza.

Le lezioni sono composte da 7 chakra, ognuno dei quali è destinato a una parte specifica del corpo. Oltre al fatto che la filosofia dello yoga è un complesso straordinario che ti permette di diventare il centro dell'Universo, di essere più saggio e sobrio, anche la tua salute migliora.

Quindi, abbiamo studiato una serie di modi per aumentare il livello della nostra intelligenza. Come puoi vedere, non c'è nulla di complicato in questo. Abbiamo bisogno solo di una cosa: il desiderio di essere saggi, intellettualmente sviluppati e sani. E come abbiamo capito, questi tre componenti non sono in grado di manifestarsi in una persona senza l'altro. Tutto funziona insieme. Quindi impara, migliora e sii sano!

Ciao a tutti.
Cordiali saluti, Vyacheslav.

È possibile sviluppare l'intelligenza? I neuroscienziati hanno da tempo risposto affermativamente a questa domanda. Il tuo cervello è plastico e ha la capacità di cambiare fisicamente a seconda di ciò che fai. E anche la persona più intelligente ha qualcosa per cui lottare. Quindi non perdere tempo! Abbiamo raccolto suggerimenti ed esercizi dai nostri libri per aiutarti a diventare ancora più intelligente.

1. Risolvi enigmi logici

Troverai compiti affascinanti per allenare il pensiero logico nel libro del famoso blogger Dmitry Chernyshev "Cosa fare la sera con la tua famiglia alla dacia senza Internet". Eccone alcuni:

Risposta:

Questo è un tipo di carta di credito. Su entrambi i bastoncini sono state eseguite contemporaneamente delle tacche sui beni presi in prestito. Uno è stato tenuto dall'acquirente, l'altro dal venditore. Ciò escludeva la frode. Quando il debito fu ripagato, i bastoni furono distrutti.

Risposta:

Questo è il rifugio di Morrison per proteggere le persone durante i bombardamenti. Non tutti avevano scantinati in cui nascondersi. Per le famiglie povere il dispositivo era gratuito. 500.000 di questi rifugi furono costruiti entro la fine del 1941 e altri 100.000 nel 1943, quando i tedeschi iniziarono a utilizzare i razzi V-1. Il rifugio si è giustificato. Secondo le statistiche, in 44 case dotate di tali rifugi che furono pesantemente bombardate, solo tre dei 136 residenti morirono. Altre 13 persone sono rimaste gravemente ferite e 16 leggermente ferite.

Risposta:

Osserva di nuovo le condizioni del compito: non c'era alcun compito per "continuare la sequenza". Se 1 = 5, allora 5 = 1.

2. Allena la tua memoria

Finora hai cercato di indovinare il numero scegliendo la media. Questa è una strategia ideale per un gioco in cui il numero è stato scelto a caso. Ma nel nostro caso il numero non è stato scelto in ordine casuale. Abbiamo scelto deliberatamente un numero che per te sarà difficile da trovare. Lezione principale la teoria del gioco è che devi metterti nei panni di un altro giocatore. Ci siamo messi nei tuoi panni e abbiamo pensato che avresti nominato prima il numero 50, poi 25, poi 37 e 42.

Quale sarebbe la tua ipotesi finale? Questo è il numero 49? Congratulazioni! Te stesso, non tu. Sei caduto di nuovo nella trappola! Abbiamo indovinato il numero 48. In effetti, tutte queste discussioni sulla media dell'intervallo avevano proprio lo scopo di fuorviarvi. Volevamo che scegliessi il numero 49.

Lo scopo del nostro gioco non è mostrarti quanto siamo astuti, ma illustrare chiaramente cosa rende esattamente ogni situazione un gioco: devi tenere conto degli obiettivi e delle strategie degli altri giocatori.

5. Fai calcoli

Lomonosov credeva che la matematica mettesse ordine nella mente. E infatti lo è. Uno dei modi per sviluppare l’intelligenza è fare amicizia con il mondo dei numeri, dei grafici e delle formule. Se vuoi provare questo metodo ti verrà in aiuto il libro Beauty Squared, dove i concetti più complessi vengono descritti in modo semplice e coinvolgente. Un breve estratto da lì:

“Nel 1611, l'astronomo Giovanni Keplero decise di trovarsi moglie. Il processo non è iniziato molto bene: ha rifiutato i primi tre candidati. Keplero avrebbe preso una quarta moglie se non avesse visto la quinta, che sembrava “modesta, parsimoniosa e capace di amare i figli adottivi”. Ma lo scienziato si è comportato in modo così indeciso che ha incontrato molte altre donne che non lo interessavano. Poi finalmente sposò il quinto candidato.

Di teoria matematica"Stop ottimale" Per fare una scelta bisogna considerare e scartare il 36,8 per cento possibili opzioni. E poi fermarsi al primo, che risulta essere migliore di tutti quelli scartati.

Keplero aveva 11 appuntamenti. Ma poteva incontrare quattro donne e poi proporre alla prima delle restanti candidate quella che gli piaceva più di quelle che aveva già visto. In altre parole, sceglierebbe subito la quinta donna e si salverebbe da sei incontri falliti. La teoria dell’“arresto ottimale” è applicabile anche in altri ambiti: medicina, energia, zoologia, economia, ecc.”

6. Impara a suonare uno strumento musicale

La psicologa Victoria Williamson, autrice del libro "We Are the Music", afferma che l'effetto Mozart è solo un mito. Ascoltare musica classica non migliorerà il tuo QI. Ma se inizi a dedicarti alla musica, aiuterai il tuo cervello a lavorare meglio. Ciò è confermato dal seguente esperimento:

“Glenn Schellenberg ha condotto una serie di analisi dettagliate sulla relazione tra lezioni di musica e QI nei bambini. Nel 2004, ha assegnato in modo casuale 144 bambini di sei anni di Toronto a quattro gruppi: il primo gruppo ha ricevuto lezioni di tastiera, il secondo gruppo ha ricevuto lezioni di canto, il terzo gruppo ha ricevuto lezioni di recitazione e il quarto gruppo era un gruppo di controllo che ha ricevuto nessuna attività aggiuntiva. Per essere onesti, dopo lo studio, ai bambini del gruppo di controllo sono state offerte le stesse attività degli altri.

La formazione è durata 36 settimane in una scuola designata. Tutti i bambini hanno sostenuto i test del QI durante le vacanze estive, prima dell'inizio delle lezioni e alla fine dello studio. Sono stati utilizzati criteri comparabili di età e stato socioeconomico.

Dopo un anno, la grande maggioranza dei bambini ha ottenuto risultati migliori nel test del QI, il che è logico dato che avevano un anno in più. Tuttavia, nei due gruppi musicali, l’aumento del QI è stato maggiore rispetto ai gruppi di recitazione e di controllo”.

7. Pratica la meditazione consapevole

La meditazione non solo aiuta a ridurre i livelli di stress, ma aiuta anche a sviluppare memoria, creatività, reazione, attenzione e autocontrollo. Maggiori informazioni su questo metodo nel libro “Mindfulness”. Consiglio da esso:

“Hai notato che più invecchi, più il tempo passa velocemente? Il motivo è che con l'età acquisiamo abitudini, determinati modelli di comportamento e viviamo in “automatico”: il pilota automatico ci guida quando facciamo colazione, ci laviamo i denti, andiamo al lavoro, ci sediamo ogni volta sulla stessa sedia... Come di conseguenza, la vita passa e ci sentiamo infelici.

Prova un semplice esperimento. Compra del cioccolato. Spezzane un pezzettino. Guardalo come se lo vedessi per la prima volta. Presta attenzione a tutte le rotture, consistenza, odore, colore. Metti questo pezzo in bocca, ma non ingoiarlo subito, lascialo sciogliere lentamente sulla lingua. Prova tutto il bouquet di sapori. Quindi deglutisci lentamente il cioccolato, prova a sentire come scorre lungo l'esofago, nota i movimenti del palato e della lingua.

D'accordo, le sensazioni non sono affatto le stesse come se avessi semplicemente mangiato una barretta di cioccolato senza pensare. Prova questo esercizio con un cibo diverso e poi con azioni abituali: prestare attenzione al lavoro, mentre si cammina, quando ci si prepara per andare a letto, ecc.”.

8. Impara a pensare fuori dagli schemi

Un approccio creativo ti aiuterà a trovare una soluzione anche in una situazione che ai più sembra senza speranza. autore del libro"Tempesta di riso"Sono sicuro che chiunque può allenare la creatività. Innanzitutto, prova a utilizzare il metodo di Leonardo da Vinci:

“Il modo di sviluppare le idee di Leonardo da Vinci era quello di chiudere gli occhi, rilassarsi completamente e scarabocchiare linee e scarabocchi casuali su un pezzo di carta. Poi ha aperto gli occhi e ha cercato nel disegno immagini e sfumature, oggetti e fenomeni. Molte delle sue invenzioni sono nate da tali schizzi.

Ecco un piano d'azione su come puoi utilizzare il metodo di Leonardo da Vinci nel tuo lavoro:

Scrivi il problema su un pezzo di carta e pensaci per qualche minuto.

Relax. Dai al tuo intuito l'opportunità di creare immagini che riflettono la situazione attuale. Non è necessario sapere come sarà il disegno prima di disegnarlo.

Dai forma al tuo compito definendone i confini. Possono essere di qualsiasi dimensione e assumere la forma che desideri.

Esercitati a disegnare inconsciamente. Lascia che siano le linee e gli scarabocchi a dettare il modo in cui disegnarli e disporli.

Se il risultato non ti soddisfa, prendi un altro foglio di carta e fai un altro disegno, quindi un altro ancora, quanti ne vuoi.

Esplora il tuo disegno. Scrivi la prima parola che ti viene in mente riguardo a ogni immagine, ogni scarabocchio, linea o struttura.

Collega insieme tutte le parole scrivendo una breve nota. Ora guarda come ciò che hai scritto si collega al tuo compito. Sono emerse nuove idee?

Sii attento alle domande che sorgono nella tua mente. Ad esempio: "Cos'è questo?", "Da dove viene?" Se senti il bisogno di trovare risposte a domande concrete, allora sei sulla strada giusta che porta alla soluzione del problema.”

9. Impara le lingue straniere

Secondo i ricercatori, favorisce lo sviluppo del cervello e aiuta a mantenere la lucidità mentale anche in età adulta. Nella guida della poliglotta Susanna Zaraiskaya ne troverete 90 consulenza efficace come imparare nuove lingue straniere in modo facile e divertente. Ecco tre consigli tratti dal libro:

Ascolta le canzoni nella lingua che stai imparando mentre guidi, pulisci la casa, cucini, ti prendi cura dei fiori o fai altre cose. Ti immergerai nei ritmi della lingua anche ascoltando passivamente. La cosa principale è farlo regolarmente.

L'organizzazione no-profit Planet Read utilizza video musicali di Bollywood nel suo programma di alfabetizzazione in India, sottotitolati nella stessa lingua. Il formato dei sottotitoli è lo stesso del karaoke, ovvero la parola ascoltata questo momento. Il facile accesso a tali video raddoppia il numero di alunni di prima elementare che padroneggiano la lettura. E tutto grazie al fatto che gli spettatori sincronizzano naturalmente audio e video. Il modo in cui l’India combatte l’analfabetismo ti permetterà di confrontare ciò che senti con ciò che vedi.

Chi ha detto che il dramma è incompatibile con la tavola? Verbi irregolari? Le soap opera possono essere un modo davvero divertente per imparare una nuova lingua. Le trame sono semplici e la recitazione è così espressiva che anche se non conosci tutte le parole, sarai comunque consapevole di cosa sta succedendo semplicemente seguendo le emozioni dei personaggi.

10. Inventa storie

Questo è un altro modo per diventare più creativi e sviluppare un pensiero flessibile. Non sai da dove cominciare? Nel quaderno “642 idee su cosa scrivere” troverai tanti consigli. Il tuo compito è continuare le storie e trasformarle in storie complete. Ecco alcuni compiti dal libro:

Incontri una ragazza che può chiudere gli occhi e vedere l'intero universo. Racconta di lei.

Cerca di racchiudere l'intera vita di una persona in una frase.

Prendi un articolo da un giornale recente. Scrivi dieci parole o frasi che hanno attirato la tua attenzione. Usando queste parole, scrivi una poesia che inizi: “E se...”

Il tuo gatto sogna il dominio del mondo. Ha scoperto come scambiare corpo con te.

Scrivi una storia che inizi in questo modo: “La cosa strana è iniziata quando Fred ha comprato una casa per i suoi maialini in miniatura...”

Spiega a un minatore d'oro del 1849 come funziona la posta elettronica.

Una forza sconosciuta ti ha gettato all'interno del computer. Devi uscire.

Scegli un oggetto qualsiasi sulla tua scrivania (penna, matita, gomma, ecc.) e scrivigli un biglietto di gratitudine.

11. Dormi abbastanza!

La tua capacità di apprendere dipende dalla qualità del tuo sonno. Fatto interessante dal libro “The Brain in Sleep”:

“Gli scienziati hanno scoperto che le diverse fasi del sonno sono progettate per diversi tipi di apprendimento. Ad esempio, il sonno a onde lente è importante per padroneggiare compiti che coinvolgono la memoria fattuale, come memorizzare le date per un esame di storia. Ma il sonno REM ricco di sogni è necessario per padroneggiare ciò che è associato alla memoria procedurale, ovvero come si fa qualcosa, compreso lo sviluppo di nuove strategie comportamentali.

Il professore di psicologia Carlisle Smith afferma: “Abbiamo trascorso un mese ritagliando blocchi dai quali abbiamo costruito un labirinto per topi, e poi per dieci giorni abbiamo registrato la loro attività cerebrale 24 ore su 24. Quei topi che hanno mostrato maggiore intelligenza nel percorrere un labirinto hanno anche dimostrato una maggiore attività cerebrale durante la fase del sonno REM. Io stesso non ho mai dubitato che il sonno e l’apprendimento siano collegati, ma ora si sono accumulati dati sufficienti affinché altri si interessino a questo problema”.

12. Non trascurare l'educazione fisica

Lo sport ha un effetto positivo sulle nostre capacità intellettuali. Ecco cosa dice al riguardo il biologo evoluzionista John Medina nel suo libro Brain Rules:

“Tutti i tipi di test hanno dimostrato che l’attività fisica durante tutta la vita porta a sorprendenti miglioramenti nei processi cognitivi, in contrasto con uno stile di vita sedentario. Gli aderenti all’educazione fisica hanno sovraperformato i pigri e i pantofolai in termini di memoria a lungo termine, logica, attenzione, capacità di risoluzione dei problemi e persino della cosiddetta intelligenza fluida”.

Altri libri sullo sviluppo dell'intelligenza- .

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