È possibile avere il pesce salato? Una madre che allatta può mangiare pesce salato?

Il pesce è un prodotto ricco di proteine e tutta una serie di sostanze utili necessarie affinché una madre che allatta riacquisti le forze. Tuttavia, i medici consigliano di consumare piatti a base di pesce con cautela.

Per non danneggiare il bambino e il tuo corpo, quando allattamento al seno importante:

scegliere con attenzione il tipo di pesce;
controllarne la qualità e, se possibile, le condizioni di conservazione;
scegli una tecnologia di cottura sicura per la salute.

Non è consigliabile che una madre che allatta mangi fritta, affumicata e pesce essiccato, poiché tale prodotto contiene sostanze che possono penetrare latte materno e fornire Influenza negativa sulla crescita e lo sviluppo del bambino. Vediamo se riusciamo ad aggiungerlo al menu pesce salato.

I benefici dei piatti di pesce

Un piccolo panino con un pezzo di salmone rosso o salmone coho leggermente salato o un'insalata con un prodotto del genere piacerà a una madre che allatta e aggiungerà nutrienti al corpo del bambino. Il piatto può essere inserito nel menù dopo che il bambino ha compiuto i tre mesi di età.

Come usare il pesce salato? In base alla concentrazione di sale nei tessuti, i pesci si distinguono in fortemente salati (oltre il 14% di sale), mediamente salati (9-14%) e poco salati (5-9%). L'alto contenuto di sale nel pesce molto salato rende impossibile l'utilizzo di questo prodotto senza ammollo.

Prima di immergere il pesce, va lavato e, se non è eviscerato, lavorato (togliere squame, interiora, testa, branchie). Pesci grandi, di regola, tagliato a pezzi. È preferibile immergere il pesce in acqua corrente: mettete il pesce in una ciotola con una griglia e lasciatelo sotto l'acqua corrente. Se il pesce viene messo a bagno in acqua sostituibile, il processo di ammollo dovrebbe durare 10-12 ore, a condizione che l'acqua venga cambiata ogni 2 ore.

L'ammollo del pesce salato è accompagnato dall'estrazione da esso non solo del sale, ma anche di altre sostanze solubili: proteine e sostanze azotate non proteiche. La perdita del primo si riduce valore nutrizionale prodotto, secondo - suo qualità del gusto. Pesce salato, perde sale e altro durante l'ammollo sostanze solubili, assorbe l'acqua e quindi la sua massa aumenta del 10-30%.

L'aringa salata viene lavorata prima dell'ammollo: viene tagliata la testa e insieme ad essa vengono rimosse le interiora. La cavità addominale deve essere ripulita dal sangue. Le aringhe in barattolo e in scatola di solito non sono bagnate. Le aringhe eviscerate intere o in filetti separati vengono immerse per 10-22 ore in acqua, che deve essere cambiata 2-3 volte.

Esiste un vecchio modo per accelerare il processo di ammollo. Senza rimuovere la pelle, l'aringa viene tagliata in due metà lungo la spina dorsale e messa a bagno nel latte fresco o nel tè forte e zuccherato. L'infuso di tè contiene tannini che impediscono alla polpa di ammorbidirsi durante l'ammollo. Al contrario, il latte ammorbidisce l'aringa.

In alcuni casi, i filetti di aringhe magre e molto salate possono essere lasciati a bagno per 1-2 minuti piccola quantità acqua calda. Le aringhe si ammorbidiranno e avranno un sapore più delicato.

E ora le complessità della preparazione dei piatti di pesce salato. Come usare il pesce salato?

Il pesce salato ha una carne più secca rispetto al pesce fresco, quindi è da tempo consuetudine aggiungere ai piatti di pesce salato prodotti che conferiscono loro succosità: olio vegetale, passata di pomodoro, panna, tutti i tipi di salse (polacca, bianca, panna acida con rafano, ecc. .). Per il pesce salato è preferibile l'olio vegetale. E non solo perché conferisce succosità all'aringa o allo sgombro salato e si armonizza con esso. Il grasso delle aringhe e di altri pesci salati contiene acidi grassi insaturi. Tra questi ci sono quelli biologicamente preziosi come linoleico e arachidonico. Nell'olio vegetale l'acido arachidonico è completamente assente, ma sono presenti molti acidi oleico e linoleico. Pertanto, la combinazione di aringhe con olio vegetale aumenta valore biologico piatti preparati. Tutti i tipi di snack a base di aringhe, spratto, aringhe con olio vegetale sono piatti equilibrati nel contenuto di acidi grassi.

Le patate possono servire come contorno per piatti di pesce salati. cipolle verdi, aneto, pomodori freschi, cetrioli, prezzemolo, cipolle, barbabietole o carote bollite, funghi in salamoia, mele grattugiate crude e uova sode.

Le aringhe e altri pesci salati vengono solitamente serviti in ciotole di aringhe con patate bollite. Ai lati delle aringhe in un recinto, viene posto un contorno di cetrioli sottaceto e carote bollite. Il piatto è decorato con verdure, cipolle, tagliato ad anelli.

Alcuni tipi di salato pesce di mare, ad esempio, merluzzo, aringa, pesce gatto, ippoglosso, sgombro, ecc., possono essere utilizzati per preparare stufati, fritti e piatti bolliti. Lessare il pesce a pezzi, dopo averlo ammollato, a fuoco basso, in abbondante acqua, eliminando costantemente le squame. Se cuocete il pesce a fuoco troppo alto, la carne diventerà fibrosa e dura. Le casseruole a base di aringhe salate sono deliziose. Lo stesso pesce è adatto anche alla frittura alla griglia.

Ora sai come usare il pesce salato e cosa cucinarne.

Vladimir Usov

Pasti a colesterolo alto dovrebbe contenere quei prodotti che contengono pectina, vitamine, minerali, acidi grassi insaturi omega-3, omega-6 e omega-9. Nutrizione appropriata aiuta a prevenire l'aterosclerosi, le malattie cardiovascolari, gli infarti e gli ictus. L'aumento del consumo di cibi grassi contribuisce alla deposizione di grassi e sali sulle pareti interne dei vasi sanguigni, che può portare a trombosi, blocco delle arterie e altre conseguenze indesiderabili.

Come mangiare

Per raccogliere dieta corretta nutrizione, si consiglia di consultare un nutrizionista. Lo specialista seleziona i prodotti tenendo conto delle esigenze e delle caratteristiche del paziente, fornisce preziosi consigli che consentono di ottenere il miglior risultato. Tuttavia, se per qualche motivo non è possibile visitare un medico, puoi familiarizzare autonomamente con l'elenco dei prodotti che possono essere consumati quando livello elevato colesterolo e quali dovrebbero essere evitati.

Prodotti che devono essere consumati	Alimenti che possono essere consumati con moderazione	Alimenti che devono essere esclusi dalla dieta
Semi di lino, sesamo, olio di zucca	Olio d'oliva e vegetale	Burro
Pasta e prodotti da forno integrali	Prodotti da forno a base di farina pregiata	Panini al burro, dolci industriali
Latte magro, ricotta, kefir, yogurt	Prodotti a base di latte fermentato con una percentuale media di contenuto di grassi	Prodotti a base di latte fermentato con un'alta percentuale di grassi
Tè verde, acqua, infuso di rosa canina, bacche di goji	Succhi appena spremuti e succhi freschi	Bevande alcoliche, caffè, tè nero, acqua dolce gassata
Legumi, patate con buccia, verdure, pomodori, cetrioli, cipolle, aglio	Patate fritte in olio vegetale	Patatine fritte, purè di patate con latte intero e burro
Filetto di pollo o tacchino, coniglio	Manzo magro e maiale magro	Carne con strati di grasso visibili, frattaglie, pollame con pelle, filetto d'anatra
Pesce di mare senza pelle	Granchi, gamberi, aragoste	Dentro gamberi e calamari grandi quantità, caviale
Mandorla, Noci, sesamo, semi di lino	Pistacchi, nocciole	Cocco, arachidi salate
Condimenti che utilizzano olive o olio di lino e aggiungendo succo di limone	Condimento di soia, maionese a basso contenuto di grassi, panna acida a basso contenuto di grassi	Salse grasse, maionese, burro, panna acida grassa

È necessario capire quale tipo di alimentazione può apportare benefici significativi e normalizzare il metabolismo dei lipidi.

Verdure fresche, bollite o al vapore. Attenzione speciale dovrebbe essere dato a verdure e legumi.
Il consumo di grano saraceno, farina d'avena e grano consente di normalizzare il metabolismo dei lipidi e aiuta a ridurre il livello di colesterolo “cattivo”.
Panetteria e pasta da farina integrale, oltre che con l'aggiunta di crusca.
I prodotti a base di latte fermentato magro sono utili come condimento per l'insalata o per preparare bevande salutari.
Zuppe cotte Brodo di pollo(il pollo deve essere senza pelle) con l'aggiunta di patate, carote, erbe aromatiche, legumi e funghi.
Una piccola quantità di zucchero fondente o miele per addolcire le bevande.
Insalate: verdura, frutta. Consentito il consumo in grandi quantità.
Oli vegetali: oliva, semi di lino, colza, sesamo. Questi oli devono sostituire il burro e la margarina.
Cottura a base di farina integrale, con aggiunta di frutta secca e crusca.

Diamo un'occhiata ad alcune ricette che ti aiuteranno a preparare cibi deliziosi e sani.

Barbabietole bollite con aggiunta Noci, aglio e panna acida magra. Lessare le barbabietole e grattugiarle. Aggiungere le noci, l'aglio tritato, condire il tutto con panna acida magra o olio d'oliva. Puoi aggiungere una piccola quantità di sale a piacere.
Insalata con aggiunta olio di sesamo, pepe nero e aceto balsamico. Strappare le foglie di lattuga con le mani, aggiungere aceto, olio e condimenti. Se lo si desidera, è possibile aggiungere una piccola quantità di aglio tritato.
Fagioli stufati in salsa di pomodoro con erbe aromatiche. Lessare i fagioli finché sono teneri, aggiungere salsa di pomodoro(Grattugiare i pomodori freschi, aggiungerli senza sbucciarli), far bollire a fuoco basso per 10-15 minuti. A fine cottura aggiungere sale, prezzemolo tritato e aneto.
Caviale di melanzane con aggiunta peperone, aglio, pomodoro e cipolle. Cuocere le melanzane e i peperoni in forno fino a cottura ultimata, lasciarli raffreddare e togliere la pelle. Tagliare a cubetti, mescolare, aggiungere i pomodori tritati, l'aglio e le cipolle. Condire con sale e pepe a piacere, condire con olio vegetale o d'oliva. Mangiare freddo.
Insalata di manzo magro, funghi e succo di limone. Cuocere a fuoco lento i funghi prataioli fino a metà cottura. Lessare la carne finché è tenera, tagliarla a cubetti e aggiungerla ai funghi prataioli. Togliere il composto dal fuoco, far raffreddare, aggiungere la senape in grani, le erbe aromatiche, condire il tutto con olio d'oliva e succo di limone.

Bevande

Molti si chiedono: cosa bere se si ha il colesterolo alto? La risposta è semplice: puoi bere succhi appena spremuti di frutta e verdura, tè verde, una grande quantità di acqua naturale. Si consiglia di astenersi per un po' dal tè nero, dal caffè e dalle bevande dolci gassate.

Ottime bevande per il colesterolo alto:

Bere il decotto di rosa canina normalizzerà i livelli di colesterolo, rafforzerà i vasi sanguigni e preverrà lo sviluppo dell'aterosclerosi. Puoi aggiungere una piccola quantità di miele a una bevanda calda come dolcificante.
Tè verde con scorza di gelsomino, limone e arancia.
Succhi appena spremuti: pompelmo, arancia, prugna, mela, pera. Normalizza il metabolismo e i livelli di colesterolo nel plasma sanguigno.
Frullato con yogurt magro e la tua frutta preferita.
Kvas di pane fatto in casa.
Punch al limone o all'arancia.
Una bevanda a base di sciroppo di limone, succo di ribes e miele.

È necessario limitare il consumo di alcol, soprattutto se viene prescritta una terapia farmacologica. Si consiglia di discutere prima con il proprio medico la possibilità di bere vino rosso secco in piccole quantità.

Menù e ricette

Il menu per il colesterolo alto non deve contenere grassi animali, carboidrati, grande quantità zucchero, prodotti contenenti grassi trans. Vale anche la pena limitarsi per un po 'ai prodotti industriali: salsicce, cibo in scatola, maionese, ketchup, salse grasse, barrette di cioccolato, torte, pasticcini. È inoltre necessario escludere dalla dieta i prodotti a base di latte fermentato ricchi di grassi: latte, panna, ricotta, yogurt.

Colazione n. 1:
Yogurt magro con aggiunta di mela, susina, lampone, fragola, pera o altra frutta a scelta;
Una tazza di tè verde con un po' di miele;
Farina d'avena con uvetta, albicocche secche o bacche di goji.

Pranzo n.1:
Rassolnik cotto in brodo magro con l'aggiunta di cetrioli sottaceto ed erbe aromatiche.
Cotolette di pollo cotto al forno.
Un bicchiere di succo di ribes o mirtillo rosso.

Cena n.1:
Riso cotto con verdure.
Una piccola quantità di pesce in umido.
Decotto di rosa canina con miele.

Colazione n. 2:
Porridge di grano saraceno con latte magro;
Frullato di banana con mirtilli o ribes. Mettere 1 banana, 100 grammi di mirtilli o ribes e 1 bicchiere di yogurt magro in un frullatore, mescolare fino a ottenere un composto omogeneo, bere leggermente fresco.

Pranzo n.2:
Zuppa d'orzo cotta nel brodo di pollo con l'aggiunta di patate, carote, cipolle ed erbe aromatiche. Se lo desideri, puoi completarlo con panna acida a basso contenuto di grassi.
Un paio di fette di pane integrale.
Insalata di verdure con cavoli, cetrioli, pomodori ed erbe aromatiche, condito con olio d'oliva e succo di limone.

Cena n.2:
Pilaf di verdure.
Pesce di mare cotto al forno con una piccola quantità olio d'oliva, spezie e limone.
Un bicchiere di kefir magro

Colazione n.3:
Tè alle bacche di Goji con scorza di limone e arancia. Versare acqua bollente su 15 bacche di goji, aggiungere la scorza di limone e arancia. Lascia fermentare la bevanda per 15-20 minuti. Aggiungi il miele a piacere. Bere freddo 5-10 minuti prima dei pasti. Questa bevanda rinvigorirà perfettamente, normalizzerà i livelli di colesterolo e ti darà un ottimo umore.
Frittata proteica con aggiunta di erbe aromatiche, cipolle, pomodori e peperoni.
Farina d'avena con frutta.

Pranzo n.3:
Borscht verde senza tuorlo d'uovo e burro.
Cotolette di pesce in umido.
Un bicchiere di succo appena spremuto.

Cena n.3:
Patate bollite con la buccia.
Insalata di verdure condita con olio vegetale e cosparsa di semi di lino.
Pesce in umido con verdure.

La durata della terapia dietetica per il colesterolo alto può variare da alcune settimane a diversi mesi. Segue una breve pausa e il ciclo di misure dietetiche può essere prolungato su raccomandazione del medico curante.

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Molti persone moderne monitorare la loro dieta, il contenuto calorico e la salute. Tutti conoscono i vantaggi del consumo di pesce e frutti di mare, ma il più conveniente è il normale pesce salato. Non tutti sanno che, ad esempio, l'aringa fa bene all'organismo, ma spesso viene percepita solo come aggiunta al piatto principale.

Il pesce salato e la dieta sono compatibili?

Molti frutti di mare, compreso il pesce, sono ricchi di proteine. Cibo proteicoè un componente necessario della dieta se vuoi perdere peso o costruire massa muscolare. Tuttavia, il sale è nemico della dieta perché impedisce al corpo di eliminare l’acqua in eccesso.

I nutrizionisti raccomandano di limitare il consumo di pesce salato durante la dieta. Tuttavia, se proprio lo desideri, a volte puoi aggiungere questo piatto al tuo menu. In questo caso è meglio mangiare del pesce salato, che si prepara in casa, piuttosto che un filetto distico. Dopotutto, per la produzione di carcasse è possibile utilizzare prodotti stantii con una data di scadenza. Si consiglia di mangiare pesce salato prima di pranzo.

Dal pesce fresco congelato, puoi preparare le aringhe leggermente salate a casa. Il menu di molte diete, sia per dimagrire che, al contrario, per esaurimento, comprende pesce grasso leggermente salato. Gli acidi grassi svolgono un ruolo importante nei processi metabolici del corpo, quindi può essere tranquillamente definito un prodotto dietetico. In termini di qualità dei grassi, non è inferiore a molti frutti di mare.

Una persona che segue una dieta molto rigida non può permettersi di consumare molti cibi. Un piccolo pezzo di aringa aiuterà a fornire al corpo il grasso Omega 3. Tuttavia, 100 grammi di aringhe contengono circa 90 calorie e una grande quantità di sale. Pertanto, prima del consumo, il pesce salato deve essere messo a bagno in acqua o tè.

Affinché il peso corporeo diminuisca, non è necessario combinarlo con le patate. Consumo pesce leggermente salato, la cui proteina non viene distrutta dal trattamento termico, aiuta a migliorare la condizione di capelli, pelle e unghie. Pertanto, il suo consumo è consentito in dieta bilanciata. Ad esempio, la dieta Dukan ti permette di mangiare pesce in qualsiasi forma: bollito, affumicato e salato. L'importante è non eccedere norma quotidiana. Non dovresti consumare la salsedine in modo incontrollabile, questo può portare a gonfiore.

Malattie renali o epatiche;

Tendenza al gonfiore;

Ipertensione;

Aumento dell'acidità di stomaco.

Se ci sono controindicazioni, il pesce salato deve essere sostituito con pesce al forno o bollito. Se vuoi mangiare qualcosa di salato, è meglio scegliere il pesce leggermente salato o metterlo prima in ammollo.

Bisogna ricordare che, anche se non ci sono controindicazioni, il sale trattiene l'acqua, il che non sempre è bene se si vuole dimagrire.

Da tutto quanto sopra possiamo concludere che il pesce salato, in piccole quantità, può essere introdotto nella dieta di persone che sono a dieta, ma non hanno controindicazioni mediche. È meglio cucinare tu stesso il pesce, così sarai sicuro della freschezza del prodotto. Il pesce salato ha elementi benefici per l'organismo, ma è consigliabile metterlo in ammollo prima di mangiarlo.

Sii sano, bello e assicurati di guardare il video: "Quale pesce è meglio mangiare durante la dieta"

Con la nascita del bambino, la mamma comincia a prestare maggiore attenzione alla sua alimentazione affinché il suo bambino si senta bene e non abbia problemi di pancia o di salute di entrambi.

Dovresti escludere il pesce salato dalla tua dieta o puoi mangiarlo in una certa quantità? La mamma ha molte domande e preoccupazioni, quindi vale la pena comprenderne le sfumature, le proprietà benefiche e possibile danno da questo cibo.

È possibile utilizzare il prodotto durante l'allattamento?

Il pesce salato è un prodotto preferito dal gusto brillante, che viene aggiunto alle insalate, messo su un panino o servito come contorno in tavola. Tuttavia, a causa dell'elevato contenuto di sale, può influire negativamente sul funzionamento dei reni e causare edema, quindi i medici sconsigliano alle madri di consumarlo in grandi quantità.

IMPORTANTE: Il consumo di pesce salato può causare un cambiamento nel gusto del latte e interrompere il funzionamento del cuore, dei reni e delle articolazioni: il sale tende ad accumularsi nel corpo.

Da che mese?

Spesso, durante l'allattamento, una donna è attratta dal pesce leggermente salato, ad esempio il pesce rosso (salmone, salmone, salmone chum, trota, salmone rosa), che è ricco di acidi grassi e ha un effetto benefico sull'attività mentale. Ma Il pesce rosso è piuttosto allergenico, quindi è utile solo in piccole quantità.

I pediatri consigliano di introdurre il pesce salato nella dieta non prima di 3 mesi, iniziando con un pezzetto, in modo da monitorare la reazione del bambino al prodotto. Se compaiono segni di allergia (eritema, arrossamento) o disturbi digestivi è opportuno scartare il prodotto e reintrodurlo nella dieta solo dopo un mese.

I medici, al contrario, raccomandano di introdurre il pesce bollito e in umido il prima possibile, poche settimane dopo la nascita del bambino.

Quanto è utile per una donna?

La carne di pesce è ben assorbita dall'organismo e aiuta a ripristinare le forze molto più velocemente rispetto, ad esempio, al maiale e al manzo. Il pesce salato con moderazione può essere utile perché:

Contiene vitamina D, che aiuta l'assorbimento del calcio, formando così ossa, denti e pelle del bambino forti e sani.
Contiene molte proteine, aiutando il corpo nel rinnovamento, nello sviluppo e nel rapido recupero.
Il pesce rosso contiene una grande quantità di acidi grassi necessari durante l'allattamento, migliora la funzione cerebrale e fa bene agli occhi.
Contiene vitamina C, che è uno dei migliori antiossidanti. È benefico per la pelle e purifica il corpo dalle tossine.
Migliora il metabolismo, favorendo un sonno buono e riposante e un ottimo benessere per mamma e bambino.
Contiene vitamina B, che è coinvolta nello sviluppo e nella formazione del cervello sistema nervoso e accelerare lo sviluppo mentale del bambino.

Si ritiene che una quantità eccessiva di sale uccida i benefici di qualsiasi prodotto, ma se c'è poco sale nel pesce, non perde proprietà utili e, se usato con saggezza, il sale può anche aiutare a prevenire malattie come l’osteocondrosi.

È consentito nella dieta del bambino?

Decisamente pesce prodotto utile, che i medici consigliano di dare ai bambini bolliti e in umido. Per quanto riguarda il pesce salato, la presenza di sale in esso non è considerata benefica e viene aggiunto alla dieta molto più tardi rispetto al pesce con trattamento termico(bollito, cotto a bagnomaria).

Il pesce essiccato contiene molto sale e non è sempre sicuro da mangiare., quindi viene introdotto nella dieta più tardi di ogni altra cosa.

IMPORTANTE: Non è consigliabile introdurre nuovi prodotti nella dieta di un bambino se è stato recentemente vaccinato. Inoltre, non dovresti aumentare la porzione, anche se il tuo bambino non ha allergie, poiché la carne di pesce è allergenica e se il potenziale allergene aumenta, l'organismo potrebbe reagire con una reazione di intolleranza.

Da quanti anni?

Il pesce salato non viene dato ai bambini sotto i 2 anni; è meglio aspettare fino ai 3-4 anni., somministrando in questo momento alimenti complementari con pesce bollito e in umido in modo che il corpo del bambino si abitui. Dai 9 mesi puoi preparare la purea, iniziando dal pesce di mare, che è considerato il più sicuro e salutare per il bambino.

Più adatto: nasello, merluzzo, pesce persico, merluzzo. Dovresti iniziare con mezzo cucchiaino di purea di pesce, aumentando gradualmente la porzione fino a un cucchiaio. Durante una poppata, un bambino di età compresa tra 9 e 10 mesi può mangiare 50 grammi di pesce, ma non dovresti dargli più di 2-3 volte a settimana.

C'è qualche beneficio per il bambino?

Il pesce contiene molte sostanze utili necessarie per il corretto sviluppo del bambino.. Il nasello, ad esempio, contiene molte vitamine, calcio e potassio, il suo consumo migliora la funzione intestinale e migliora l'immunità;

Il melù contiene iodio, cobalto, sodio e manganese e il fegato di pollock è un'ottima fonte di vitamina A, che è così importante per denti, pelle, unghie e capelli sani.

Di pesce salato– I pediatri sono del parere che il sale non aggiunga beneficio al prodotto, ma lo riduca soltanto. Gli esperti sono sicuri che durante l'allattamento un bambino non sperimenta una carenza di sale fino a 1,5 anni di età.

Cosa è pericoloso per mamma e bambino?

Il pesce è un alimento ad alto contenuto di allergeni, soprattutto rosso, quindi è decisamente indesiderabile utilizzarlo all'inizio dell'alimentazione. Il pericolo principale è la preparazione impropria e di scarsa qualità del pesce, che minaccia l'avvelenamento e l'infezione da vermi.

Dovresti scegliere il prodotto con molta attenzione, acquistandolo solo da luoghi affidabili e con i certificati di qualità necessari. Sebbene il pesce contenga materiale utile, ma il loro eccesso può portare, ad esempio, all'ipervitaminosi.

Inoltre, i pesci non sempre crescono allo stato brado e si nutrono lì: molto spesso i pesci, anche quelli di mare, vengono allevati in allevamenti speciali e per la loro crescita vengono utilizzate sostanze speciali.

Il pesce affumicato contiene agenti cancerogeni che causano danni significativi organi interni e può anche provocare il cancro.

Si ritiene che non sia desiderabile consumare cibi salati (non solo pesce) durante l'allattamento, poiché l'alto contenuto di sale porta alla ritenzione idrica nel corpo.

RIFERIMENTO: Se la madre mangiava pesce prima del parto, la probabilità di problemi con la sua introduzione nella dieta sarà molto inferiore rispetto a quella di una donna che ha escluso il pesce dalla sua dieta durante la gravidanza.

Un altro fatto importante è che il sale provoca sete e bere grandi quantità di acqua diluisce il latte, privandolo del contenuto di grassi, motivo per cui il bambino può attaccarsi al seno più spesso. Non dovresti mangiare pesce rosso durante l'allattamento, poiché è molto probabile che causi allergie.