Sådan udvikler du intelligens - de bedste øvelser og råd fra psykologer. Udvikling af intellektuelle evner

Eleonora Brik

Hjernetræning er nødvendig for enhver person. Uden belastning, problemløsning og informationsbehandling går evnen til at tænke, analysere og ræsonnere tabt. For at øge din intelligens skal du arbejde hver dag. Det er umuligt ved at drikke vitaminer eller læse én bog om et år. Ny information får hjernen til at tænke og øger IQ-niveauet. Hvad skal man læse for intellektuel udvikling, livssyn og lærdom?

Måder at udvikle intelligens på

IQ-niveauet afhænger af en persons læsefærdigheder, uddannelse og innovative tænkning. Træn din hjerne dagligt for intellektuel udvikling. En af måderne at udvikle intelligens på er ved at læse bøger. Vælg din læseliste omhyggeligt: de bedste bøger til generel udvikling af intelligens, ordforråd og tale hos voksne kan virkelig forbedre livskvaliteten. Men moderne detektivhistorier og romanske romaner giver ikke nok information - sådan læsning slapper af, men lærer ikke.

Før du går direkte til at løse det aktuelle spørgsmål "hvad nyttige bøger skal læses for udvikling af hjernen, bevidstheden, hukommelsen, logisk tænkning, kompetent tale?”, bør du indse, at udvikling af intelligens er umulig uden at tilegne dig følgende færdigheder:

Hukommelsesopgraderinger. Nødvendig for at huske information. Data registreres og hentes efter behov.
Øget ordforråd. En samtale får en intellektuel tone, hvis samtalepartneren forstår at tale smukt. Et omfattende ordforråd hjælper med at fremstå som en intelligent person.
Evne til at tænke billedligt. Mentalt stimulerende lydbøger og intellektuel læsning, der udvikler tale, bidrager, mens en person gennemlever den beskrevne historie. Erfaring dannes, billeder huskes, og i et lignende tilfælde dukker information op og bruges.

Evnen til hurtiglæsning hjælper med at absorbere information og bearbejde tonsvis af litteratur. Interessant intellektuel litteratur til læsning og udvikling af en voksens sind, bøger om selvorganisering og effektivitet motiverer, tvinger dig til at følge dine mål.

Hvilke bøger bør du læse for at forbedre din intelligens?

De fleste intellektuelle websteder tilbyder en liste over bøger til udvikling af sindet, forbedring af tale og øget ordforråd i kommunikation - sådan en liste inkluderer litteratur vedr forskellige områder liv. Udvikling af hukommelse, forbedring af ordforråd og tænkeevne er grundlaget, der bruges til at behandle information: at blive en velafrundet personlighed der er behov for at udvide viden i nøglebrancher.

Videnskabelige arbejder. Vi taler ikke om opslagsbøger og encyklopædier, der består af kontinuerlige uforståelige termer. Læs bøger, der fortæller historien om verdens skabelse, om naturfænomener, udvikling af kultur og kunst. Husk Darwins teori, læs Hawkings værker om tidens historie.
Filosofisk litteratur. Videnskabelige bøger er bygget på teorier, beviser og lærer dig at forstå verden. Filosofi er en gren, der begynder i hemmeligheder menneskelige handlinger og handlinger, studerer folks tankegang. Medtag bibelske publikationer i listen over filosofisk litteratur forskellige religioner. I dag er mange glade for orientalske forfattere, opdelt i i sociale netværk visdom. En fremtrædende repræsentant for østlig filosofi er Omar Khayyam og hans Rubai. Interessant at læse, let at lære udenad. Suppler dit studium af filosofi med bøger af Strugatskys, Nietzsche og Kant.
Kunstværker . Kendskab til klassikerne er som en eksamen for indtræden i et intellektuelt samfund. For det meste smarte bøger for voksne, der udvikler deres intellekt, hjerne og personlighed vil være ubrugelige uden det grundlag, de fik til sin tid – grunden er lagt fra skolen, en kærlighed til poesi og prosa er indpodet. Hvis du gik glip af denne periode uden at ville det, så er det tid til at indhente det. Litterære værker hjælper med at genopbygge ordforråd og forbedre læsefærdigheder. Start med følgende bøger: "Mesteren og Margarita" af Bulgakov, "Forglemmigej" af Prishvin, "Forbrydelse og straf" af Dostojevskij, "Rød og sort" af Stendhal, "Krig og fred" af Tolstoj. Den moderne intellektuelle forfatter Dyusimbiev Gazinur og hans historier vil perfekt komplementere listen over klassiske værker.
Historiske bøger. Mennesket er vant til at sammenligne nutidens begivenheder med tidligere. En intellektuel er i stand til at drage paralleller på et højt niveau, da han kender historien om udviklingen af sit land og andre stater. At læse historiske bøger giver viden om væsentlige begivenheder i verden og afslører livets træk berømte mennesker. Historien hjælper os til at forstå livet. Find værker af populære forfattere: Lawrence, Bushkov, Yuri Mukhin.
Læse poesi. Digte et af de ældste måder videregivelse af information til efterkommere. Genren er let på grund af rim, eufoni og taleskønhed. Konstant læsning af poesi hjælper med at forbedre hukommelsen og udvide ordforrådet. Værkerne af Akhmatova, Shakespeare, Brodsky er velegnede til udvikling af intelligens.

Der er ingen specifik liste over litteratur til udvikling af intelligens. Der er læseanbefalinger til skolebørn, studerende og ansøgere, der forbereder sig på at komme ind på universiteter. Det vigtigste er at udvikle læsefærdigheder. Brug fritid til orientering. Moderne gadgets og lydbøger vil komme for at hjælpe. Med tiden vil du bemærke, at læsning bliver en vane. Der vil være behov for at fordybe sig i fascinerende verden, fyldt med viden og opdagelser.

Liste over bøger til udvikling af intelligens

Grunden lægges i skoleårene. Derfor er der udkommet mange bøger med et voksende publikum i tankerne. Men det er aldrig for sent at lære, få viden og træne din hukommelse. Intellektuel udvikling har ingen aldersbegrænsninger. Det vigtigste er ønsket om at blive klogere og regelmæssighed af handlinger.

Liste over bøger til udvikling af intelligens:

"Intelligenstræning", Rodionova A. Efter at have læst denne forretningscoachs værker modtager en person følgende resultater: tænkeprocesser lanceres, ordforråd genopfyldes. Bogen er bygget på princippet om undervisningslitteratur: læs og implementer. Forfatteren gør det klart, at menneskelige evner er ubegrænsede, det er aldrig for sent at opnå perfektion. Læseren tilbydes muligheder for at udvikle mentale evner.

"Udvikl dit intellekt..." Carter Philips værker omfatter tests for at hjælpe med at udvikle intelligens. Velegnet til dem, der er klar til at løse en række forskellige charader og gåder. Praktiske øvelser vil hjælpe med udviklingen af tænkning, forbedre hukommelsen og gøre en person mere intelligent. Bogen er meget vanedannende, svarene på problemerne er givet.
"Hjerne 100%." Forfatteren vil fortælle dig hvordan. For en almindelig person er den i dvaletilstand. At se tv-serier og udføre monotont arbejde får hjernen til at gå i dvale, og de færdigheder, man har erhvervet i skolen, går tabt. Olga Kinyakina foreslår at få hjernen til at fungere. Bogen indeholder alle de nødvendige øvelser, opgaver og problemer for at forbedre hukommelsen og udvikle intelligens. Det intensive program fremmer udviklingen af tænkning,...
"Grundlæggende om udenadslære." Zach Belmores bog er velegnet til alle aldre. Desuden opdelte forfatteren bogen i kapitler for bedre assimilering af information og for at opnå resultater. Hvert afsnit er beregnet til en bestemt aldersgruppe. Ved at udføre øvelser lærer en person at huske store mængder information og tekst. Huskeprocessen forenkles og bliver vilkårlig.

Anbefalet intellektuel læsning for sindet, godt klassisk litteratur til taleudvikling er et sæt øvelser til hjernetræning. Ligesom en person har brug for vand for at leve, har hjernen brug for information til eftertanke. Spis mad til dit sind hver dag ved at læse mindst 1 time om dagen.

Hvad læser kloge mennesker for åndelig udvikling og intelligens?

Litteratur, der kan sætte gang i tankeprocesser og hjælpe med at aktivere hukommelsen, er velegnet. Mange mennesker, der ønsker at øge deres IQ-niveau, er afhængige af antallet af bøger, de læser. Hvis plottet ikke er fængslende, virker de beskrevne øvelser latterlige og ubrugelige, så er det bedre at lægge bogen fra sig og gå videre til den næste. Bare læsning vil ikke gøre dig klogere, da materialet ikke vil blive brugt i livet.

Værker af Edward de Bon. Hvis du vil lære at tænke anderledes og er klar til at bryde væk fra standarderne, så start med bogen "Seks tænkehatte." Mens du studerer materialet, vil du have mulighed for at spille. For at få resultater skal du handle og fuldføre forfatterens instruktioner. Bogen er interessant på grund af inddragelsen af forskellige livssituationer, hvortil læseren opfordres til at vælge sine tænkehatte. Praktiske øvelser hjælper med at gøre tænkningen original og ikke-standard. En anden underholdende bog af forfatteren er "Lær dig selv at tænke." Plottet er baseret på Edwards teknik, som hjælper med at indgyde læseren evnen til at ville lære og udvikle sig. Den foreslåede metode er rettet mod at forbedre tankemekanismen. Bogen kan kaldes en selvinstruktionsmanual, da den indeholder 5 trin. Gradvis implementering af trin fører til det ønskede resultat.
Bøger af Ron Hubbard. God feedback modtaget bogen "Teaching Technology". Det er en lærebog, hvis hovedopgave er at lære læseren at lære. Folk, der fulgte forfatterens tips, øgede deres intellektuelle niveau med 15 %. Ron Hubbard er overbevist om, at en persons IQ er dannet af flere komponenter. Og den vigtigste er evnen til at lære, eller med andre ord, systematisk tilegnelse nye oplysninger gennem et menneskes liv. I bogen "Selvanalyse" fokuserer forfatteren på menneskets hukommelse. Hvis du ikke husker i tide interessant fakta eller historisk information, så nytter det ikke noget at tale om intellektuel udvikling. De bøger, du læser, vil blive glemt efter et par dage, hvis din hukommelse ikke er fuldt aktiveret. Bogen indeholder praktiske anbefalinger som hjælper en person med at forbedre sig selv. Særlig opmærksomhed Forfatteren er opmærksom på visuel hukommelse og tror på, at der er mulighed for dens udvikling.

"Hukommelsesudvikling for dummies". Bogens titel tydeliggør dens hovedformål. Inden du begynder at studere, skal du tage udgangspunkt i, hvad universelt og enkle måder Der er ikke sådan noget som hukommelsesforbedring. For at opnå resultater kombineres teknikker. Jo flere måder du bruger, jo bedre effekt. Interessant nok giver kombinationen af metoder resultater uanset alder. John Bogosian Arden, bogens forfatter, er overbevist om, at hukommelsens egenskaber er de samme hos en studerende og en pensionist, og derfor kan udvikles på samme måde.

Før du begynder at læse bøger, kontrollere dit niveau af intellektuel udvikling. Der er tests på internettet og foreslåede tidspunkter for udførelse af opgaver. Ved din første gennemspilning, skynd dig ikke at investere inden for deadline. Ved at besvare testspørgsmål udvikler du dig allerede, mens du løser problemer og gåder. De opnåede data vil hjælpe dig med at beslutte i hvilken retning du skal bevæge dig, hvad du mangler: ordforråd, kreativ tænkning, færdigheder til at huske information. Begynd derefter at rette op på situationen ved at studere og øve de foreslåede bøger.

Konklusion

I betragtning af at folk taler, tænker og læser på forskellige sprog, kan lister over intellektuel litteratur fra forskellige kompilatorer variere meget: Det er umuligt at oprette en universel liste– det bliver for omfangsrigt. Læs derfor altid, prøv løbende og konsekvent at forbedre dit intellekt – lad dette blive en nyttig vane, der forlænger livet og forbedrer kommunikationen med mennesker omkring dig. Læs med gavn og fornøjelse!

17. marts 2014

En intelligent person er altid behagelig at tale med, når nemt sine mål og opnår succes. Enhver vil gerne have (IQ), men hjernen kan ikke udvikle sig af sig selv. Dette kræver en stor indsats og også meget tid. Der er mange måder at blive klogere på og øge dit intelligensniveau.

Uddannelse

Udviklingen af mentale evner opnås mest effektivt gennem træning. Med regelmæssig træning på denne måde kan en person blive klogere og mere lærd, takket være hvilken han vil være en mere attraktiv samtalepartner for andre. Der er flere muligheder for at nå et mål gennem træning.

Fremmede sprog

At lære fremmedsprog giver god stimulering til hjernen og hjælper også med at forbedre hukommelsen. Det er nok at lære et ekstra sprog for at mærke positive forandringer. Det anbefales at give fortrinsret til almindelige og nyttige sprog:

Engelsk;
Tysk;
Spansk;
italiensk.

Det er tilrådeligt at gennemføre træning med alle moderne metoder, hvilket vil øge effektiviteten af at studere.

Præcis videnskab

Klasser eksakte videnskaber kan for alvor udvikle sindet. Selv humanister skal studere dem. Det vigtigste er at starte på det rigtige niveau og gradvist øge kompleksiteten af de emner, der studeres. Du kan læse eksakte videnskaber hjemme på egen hånd, men der er særlige kurser, hvor folk forenes i grupper efter deres vidensniveau. Efter flere ugers træning vil intelligensen stige, hastigheden på tænkningen vil udvikle sig, logikken forbedres, og hukommelsen styrkes.

Nysgerrighed

At vise interesse for verden omkring dig er en af de bedste måder at udvikle din hjerne på. Hos børn og unge sker dette på et underbevidst plan, og voksne bliver nødt til at bruge viljestyrke for at nysgerrigheden skal bære frugt. Den nemmeste måde at opnå fordele på er ved at interagere med alle omkringliggende objekter, regelmæssigt lære nye færdigheder, læse nyttige artikler, encyklopædier, lytte til god musik eller se film.

Når du studerer seriøse materialer, bør du foretrække pålidelige kilder. Derfor anbefales det at bruge lærebøger eller videnskabelige artikler.

Hobbyer

De rigtige hobbyer er nøglen til succes. Men kan de øge intelligensen? Hvis du vælger nyttige hobbyer, vil din hjerne gradvist udvikle sig, hvilket gør dig klogere. Derfor er det værd at smide ubrugelige hobbyer ud af dit liv og erstatte dem med mere passende.

Læser bøger

Du kan øge din egen intelligens derhjemme ved hjælp af litteratur. Folk, der jævnligt læser bøger, har en god lærdom, et stort ordforråd og en udviklet hjerne. Dette er den bedste måde at undgå at udvikle det på i alderdommen. Det er nok at læse 30 minutter om dagen for at opnå resultater. For at øge effektiviteten anbefales det at gøre læsningen så mangfoldig som muligt, og listen skal indeholde klassiske romaner, samt bøger om selvudvikling.

Magasiner (helst populærvidenskabelige);
Aviser.

Når læsning bliver en vane og bliver en daglig aktivitet, er det værd at prøve forskellige teknikker, der sigter mod at udvikle færdigheden. For at gøre dette kan du prøve at øge hastigheden for at scanne teksten med dine øjne, fremhæve vigtig information og besvare spørgsmål selvstændigt efter læsning.

Spiller et musikinstrument

Musik er meget nyttigt for den menneskelige hjerne og psyke. Hvis betydningen af dens indflydelse på sindet, når du lytter, er et stort spørgsmål og endnu ikke er blevet bevist, så uafhængigt at spille på musikinstrumenter giver garanterede fordele. Dette blev bevist af Schellenberg i 2004, da han udførte passende test, der beviste en stigning i intelligens hos dem, der studerer musik. Det anbefales at give fortrinsret til klassiske instrumenter: violin, klaver.

Skrivning

Skriv nye regelmæssigt noveller- en god metode til hjerneudvikling. Når færdighedsniveauet er hævet til et højt niveau, kan du prøve at skrive en fuldgyldig bog. Specifikke er perfekte til træning korte ideer, hvorfra historien kan udvikles. Det vigtigste er at undgå floskler.

Alle hobbyer giver dig mulighed for at få særlig opmærksomhed fra andre, samt få nye nyttige bekendtskaber.

Øvelser

Forsætlig træning, udførelse af specielle øvelser og løsning af gåder vil forbedre kvaliteten af at huske information, samt forbedre hjerneaktiviteten. Som i tidligere tilfælde skal du forbedre disse metoder for at nå dit mål med jævne mellemrum.

Gåder, opgaver, spil

Pædagogiske spil eller opgaver fremmer hjernens udvikling. Med regelmæssig træning kan en person opnå forbedringer i mange indikatorer relateret til mentale evner. Der vil være en særlig indflydelse på hukommelsen og hastigheden af hjerneaktivitet. Velegnet til klasser:

Skak, dam;
Krydsord, Sudoku;
Gåder, gåder.

Alle disse muligheder gælder for både børn og voksne. Blandt gåderne er der et stort antal muligheder designet til forskellige alderskategorier, hvilket giver dig mulighed for at vælge de bedst egnede gåder til dig selv.

Analyse

Det er meget vigtigt for enhver person at være alene nogle gange. I sådanne øjeblikke er du nødt til at tage en pause fra alt, hvad der sker, og fordybe dig i dine tanker. At analysere tidligere begivenheder, tænke på fremtiden, tænke på noget vigtigt - alt dette giver dig mulighed for at øge dit intelligensniveau. Derudover anbefales det at stille spørgsmålstegn ved alt, hvad der sker, og tænke på årsagerne til eventuelle begivenheder.

For at opnå maksimal effekt kan du downloade enhver speciel mobilapplikation. Det vil hjælpe dig med at træne opmærksomhed, hukommelse og hjernen som helhed.

Levevis

Den vigtigste faktor, uden hvilken det er umuligt at øge intelligensen, er en persons livsstil. Hvis det er forkert, så vil det være meget svært at udvikle hjernen, og det vil ikke være muligt at tilegne sig et stærkt sind. Derfor bør du være opmærksom specifikt på din livsstil, ændre den om nødvendigt og først derefter engagere dig i udviklingen af intelligens og lærdom.

Søvnkvalitet

Mangel på søvn eller dårlig søvnkvalitet har direkte indflydelse på en persons liv. Mangel på søvn fører til nedsat hjerneaktivitet, hukommelsestab og opmærksomhed. god drøm– hovedbetingelsen for at nå mål i livet, samt hjernens udvikling. Hvad har du brug for:

Gå i seng før 00:00;
Stå op senest kl. 08:00;
Søvnvarighed - mindst 8 timer;
Korte søvnpauser i løbet af dagen.

Dette gælder endda i weekender. Hvis du overtræder regimet en gang om ugen, vil kroppen opleve unødvendig stress.

Fysisk aktivitet

Når man går videre frisk luft og under aktiv sport modtager hjernen en stor mængde ilt, som er nødvendig for korrekt blodcirkulation og evnen til at tænke klart. En person, der er involveret i sport, er roligere, mere fornuftig og kan nemt klare vanskeligheder. Perfekt pasform følgende typer fysisk aktivitet:

Gåture;
Sport eller stavgang;
Yoga;

Folk, der dyrker sport, er meget mere tilbøjelige til at realisere sig selv i livet og opnå succes.

Dårlige vaner

Hvis du har dårlige vaner, så kan høj intelligens ikke opnås. Regelmæssigt at drikke eller ryge sænker alle processer i den menneskelige hjerne markant, hvilket bliver afgørende for sindets udvikling. Nikotin og alkohol trænger ind i blodet, hvorfor en sådan negativ effekt opstår. Det er ikke mindre skadeligt at se programmer på tv i timevis eller spille computer spil, som ikke kræver seriøs brug af intelligens. Udvid din mental kapacitet Kun nødvendigt efter at have opgivet dårlige vaner.

Meddelelse

Det rigtige miljø vil fortælle dig, hvordan du øger din intelligens. Derfor bør du prøve kun at kommunikere med smarte og uddannede mennesker, mens de forsøger at blive bedre end dem. Gode mennesker trækker altid op, og dårlige trækker altid ned. Derfor er spørgsmålet om kommunikation og miljø meget vigtigt for en person, der ønsker at opnå mental udvikling. Der bør altid være mennesker i nærheden, som har mere udviklet intelligens. De vil hjælpe dig med at bevæge dig mod det bedre.

Hvile giver hjernen mulighed for at slappe af og forberede sig på arbejde, træning og nye udfordringer. Dette har en gavnlig effekt på hjerneaktivitet, evnen til at forbedre intelligens og styrke hukommelsen. Det er nok at praktisere meditation i 20 minutter dagligt for at opnå succes med at udvikle sindet. En person vil se yderligere fordele ved at organisere tanker, afklare sindet og øge kreative færdigheder. Denne effekt opstår efter blot et par dages meditation.

En korrekt livsstil gør det ikke kun muligt at udvide ens horisont og forbedre kvaliteten af intelligens, men giver også en person godt helbred i mange år.

Ernæring

Korrekt ernæring giver en person et godt helbred, godt humør og et klart sind. Sådan øger du intelligens med dens hjælp: brug sund mad, inkludere medicinske kosttilskud i kosten og folkemedicin. Dette er nødvendigt for at hjernen kan begynde at udvikle sig, hvis en person allerede leder sundt billede livet, passer på dig selv og træner dit sind.

Kost

En korrekt formuleret kost er ekstremt vigtig for mennesker, der søger hjerneudvikling. Det anbefales at være særlig opmærksom på følgende produkter:

Valnødder - positiv indflydelse Lecithin påvirker hjernen, hvilket øger hastigheden af intellektuel aktivitet og styrker hukommelsen;
Fisk - jod og omega-3 er ansvarlige for hastigheden af energistrømmen til hjernen, regulering af kolesterolniveauer, normalisering af vaskulær funktion;
Græskarfrø - de påvirker hastigheden af behandling af information opfattet af hjernen, såvel som udenadshukommelse;
Spinat – lutein bremser ældningsprocessen, hvilket hjælper med at forbedre indlæringsevnen.

Det er nok at inkludere nogen af de anførte produkter i din kost for at mærke deres effekt inden for en uge. Samtidig er det vigtigt at udelukke fra menuen alle skadelige fødevarer, der kan have indflydelse dårlig indflydelse på kroppen.

Medicinske kosttilskud

Særlige lægemidler, som præsenteres i form af fødevaretilsætningsstoffer, har en alvorlig indvirkning på kvaliteten af hjerneaktivitet. På jagt efter et svar på spørgsmålet om, hvordan du forbedrer din intelligens, skal du tænke på at købe følgende værktøjer.

Hvordan udvikler man intelligens kompetent?

Det menes, at intellektuelle evner, type tænkning (matematisk og analytisk tankegang, humanitær tankegang) er givet af naturen og er yderligere bestemt af opdragelse og udvikling i barndommen, hvilket sætter det grundlæggende grundlag for vores type tænkning og niveau af intellektuel udvikling i moden alder. Dette er delvist sandt, men kun delvist.

Hemmeligheder bag intelligensudvikling

Den bedste måde at udvikle hjernen på er regelmæssigt at belaste den på en omfattende måde, og ikke med kun én øvelse (det samme gælder for muskler). Denne idé er ikke original, desuden er den banal og indlysende: der er ingen bedre måde at forbedre dit helbred og fysisk kondition end at holde op med dårlige vaner og dyrke sport. På samme måde er den bedste drivkraft til at udvikle sindet at bruge det i forskellige komplekse opgaver. Mange mennesker forstår dette udmærket, men af en eller anden grund glemmer de bekvemt, hvordan det kommer til praksis!

Dette sker på grund af det faktum, at dovenskab og modvilje mod at yde indsats overskygger argumenterne for sund fornuft, og bevidstheden begynder at lede efter nemme måder at nå opstillede mål på. Forskellige marketingfolk er godt klar over denne menneskelige egenskab og masseproducerer mirakelpiller eller magiske træningsmaskiner og vægttabsprodukter. Du skal forstå, at intet kommer uden anstrengelse, og at det ikke kun er et middel, et værktøj (du skal gøre en indsats for at nå målet), men også et mål i sig selv! Først efter at have indset denne simple sandhed, engager dit intellekt!

Ved at gøre en indsats styrker du din vilje og styrker din karakter. Ved at dyrke regelmæssig motion opbygger du disciplin. Det viser sig, at det at tvinge sig selv til at træne hver dag i enhver fysisk/mental udvikling er nyttigt ikke kun til fysisk/mental forbedring. Det gør dig også mere viljestærk og disciplineret og former god vane arbejde på dig selv.

Principper for intelligensudvikling hos voksne (og børn):
1) Se efter innovation
2) Udfordr dig selv
3) Tænk kreativt
4) Tag ikke den nemme vej ud
5) Vær online

Teknikker og øvelser til intelligens

Nu vil vi endelig tale om, hvordan du kan øge din intelligens. For det første skal du tage højde for, at øvelserne ikke skal være for kedelige og monotone, vælg det, der passer dig bedst og bringer i det mindste en vis fornøjelse. Du skal forsøge ikke at overdrive det, og gøre det, så det ikke tager så lang tid, at det bliver en for stor belastning for dig. Men det vigtigste er regelmæssigheden af belastningen på hjernen, så øvelserne bliver din vane.

I fysisk træning er der basale øvelser (som involverer flere muskelgrupper på én gang - armbøjninger, dips, squats), og der er isolerede (træning af en separat muskelgruppe også i udviklingen af intelligens, der er ting, der). hjælpe med at forbedre flere kvaliteter i vores sind på én gang.

Dernæst vil jeg fortælle dig præcis, hvilke ting der hjælper. I denne artikel vil jeg kort berøre dem, men jeg vil give links til mine artikler, hvor hvert af disse punkter diskuteres mere detaljeret. For de varer, som der ikke er links til, vil jeg helt sikkert skrive en artikel senere, så abonner på e-mail (ikonet øverst til højre) og vent på opdateringer.

Så hvad forbedrer vores mentale kvaliteter?

Logisk og Hjernespil: (separat artikel Hjerneudviklingsspil. Fordelene ved skak, fordelene ved poker) Disse er skak, backgammon, poker, præference, logiske puslespil, pædagogiske computerspil af forskellige genrer mv.

Intellektuelle spil er gode til at træne dit sind, koncentration og hukommelse. Derudover bringer de glæden ved konkurrencen (hvis spillet spilles mod en modstander) og glæden ved at forbedre færdigheder. Brætspil- den ældste form for mental konkurrence, hvor de bedste hjerner viste sig.

Matematik og naturfag klasser. Nøjagtige videnskaber udvikler en lang række mentale kvaliteter. Disse er logisk og abstrakt tænkning, kritiske, analytiske, deduktive, forudsigelige evner samt hukommelse og hurtig tænkning. Dette kan siges at være en øvelse for mange muskelgrupper.

Nøjagtige videnskaber forbedrer ikke kun dit intellekt, men organiserer, strukturerer din tankegang og bringer tingene i orden i dit hoved og dine tanker. Matematik er ekstremt vigtigt i forbindelse med den mentale udvikling af et individ, både et barn og en voksen.

Læsning af skønlitteratur: Det forekommer mig, at bøgernes indflydelse på sindets udvikling er noget overdrevet. Jeg taler om den almindelige overbevisning om, at for at blive klog skal du læse meget. Denne udtalelse er sand, men ufuldstændig. Ja, ingen tvivl gode bøger udvide din horisont, fremme følelsesmæssig udvikling, skabe god smag og udvikle visse kvaliteter i dit sind.

Bøgerne er et must at læse for både voksne og børn. Men litteratur forbedrer kun visse mentale egenskaber. For at have et afbalanceret, udviklet sind, er bøger alene ikke nok (ligesom matematik eller logiske spil), skal du studere alt sammen: eksakte videnskaber og litteratur osv. Ellers vil nogle af dine evner udvikle sig, mens andre forbliver i deres barndom.

Læring: Vores hjernes unikke evne er evnen til at lære nye færdigheder, tilegne sig ny information og anvende den til vores daglige oplevelser. Undervisning er let! Læring hjælper os ikke kun med at erhverve viden, som kan være nyttig for os, men som måske slet ikke er nødvendig. Værdien ligger ikke kun i selve viden, men i læring som sådan!

Ved at lære lærer vi at arbejde med information, bearbejde den og så finde en plads til den i generel struktur vores viden. Selvom denne viden aldrig er nyttig i livet, ved at lære den, belaster vi vores sind og hukommelse og lærer at koncentrere os. Læring er også med til at udvide vores horisont, og jo mere vi lærer, jo lettere er det for os at lære ny viden! I denne proces lærer vi at lære!

At lære andre sprog: udvikler også visse aspekter af vores tænkning. Jeg læste et sted, at mange gode matematikere, "teknikere", har svært ved sproget i starten. Omvendt er de, der kender sprog godt, som regel ikke tilpas med de eksakte videnskaber. Det er sandt, men jeg vil ikke have, at du drager de forkerte konklusioner! Dette indikerer slet ikke tilstedeværelsen af den berygtede dikotomi "tekniske mennesker - humanistiske mennesker", at den første er skabt til én ting, og den anden til en anden.

Konklusionen i artiklen, hvor jeg læste om dette, var følgende. Enhver med tilstrækkelig indsats kan mestre alt! Faktum om vanskeligheden ved at lære sprog fra teknikernes side tyder på, at de mentale kvaliteter, der udvikles af de eksakte videnskaber, ikke støder op til de intelligensegenskaber, der forbedres af sprogkendskab! Kort sagt, hvis du har lavet push-ups fra gulvet i længere tid, så vil det være lettere for dig at trække vægtstangen fra brystet, da de samme muskler er involveret i begge.

Men hvis du vil squatte godt, så hjælper din push-up-oplevelse dig slet ikke. Og hvis du vil have stærke ben, og skulpturerede bryster, så gør venligst begge dele. Også her. Matematik gør ikke meget for at udvikle de dele af hjernen, der er nødvendige for at lære sprog. Helt forskellige kvaliteter er involveret her, og for harmonisk mental udvikling er det nødvendigt at udvikle begge dele. Husk, det ene udelukker ikke det andet, selvom noget er meget sværere for dig end det andet.

Følelsesmæssig intelligens (EI)- en persons evne til at genkende følelser, forstå andre menneskers og deres egne intentioner, motivationer og ønsker, samt evnen til at håndtere deres følelser og andre menneskers følelser for at løse praktiske problemer.

Begrebet følelsesmæssig intelligens opstod som et svar på den hyppige fejl i traditionelle intelligenstests med at forudsige en persons succes i karriere og liv. Forklaringen på dette var, at succesfulde mennesker er i stand til effektive interaktioner med andre baseret på følelsesmæssige forbindelser og effektiv ledelse deres egne følelser, mens det accepterede intelligensbegreb ikke omfattede disse aspekter, og intelligenstest vurderede ikke disse evner.

Social intelligens- evnen til at forstå folks adfærd korrekt. Denne evne er nødvendig for effektiv interpersonel interaktion og vellykket social tilpasning.

Selve udtrykket "social intelligens" blev introduceret i psykologien af E. Thorndike i 1920 for at betyde "fremsyn i interpersonelle forhold." Mange berømte psykologer har bidraget til fortolkningen af dette koncept. I 1937 associerede G. Allport social intelligens med evnen til at foretage hurtige, næsten automatiske domme om mennesker og forudsige de mest sandsynlige menneskelige reaktioner. Social intelligens er ifølge G. Allport en særlig "social gave", der sikrer glathed i forhold til mennesker, hvis produkt er social tilpasning og ikke dybde af forståelse.

Og det sidste...

At lære nye ting: at læse videnskabelig og populærvidenskabelig litteratur, se pædagogiske bøger, encyklopædier, nyttige, uddannelsesmæssige websteder, alt dette hjælper med at berige dit sind og lærdom. Forsøm ikke dette! Stræb efter at bevare et barns nysgerrighed! Lær altid nye ting, forstå denne verden og mennesker. Husk, viden er magt! Der sker en masse fantastiske ting i verden. Hele universet er ét stort mirakel! Stræb efter at lære så meget som muligt om ham!

Tematisk video: Japansk system til udvikling af intelligens og hukommelse (6 minutter).

Hvem af os har ikke drømt om at besidde højt niveau lærdom og vise din intelligens? Og i forskellige livssituationer, de fleste af os, åh, hvor ville det hjælpe at have yderligere viden, der ville give os mulighed for at slippe afsted med det, hjælpe en kollega, en ven, gøre det rigtige, træffe det rigtige valg osv. På alle områder af vores liv er det vigtigt at være en person, ikke bare klog, men også klog. Derfor er det meget vigtigt at vide, hvordan man udvikler sin intelligens og lærer de bedste øvelser og råd fra erfarne psykologer.

Er det muligt at udvikle din intelligens?

Nogle mennesker tror fejlagtigt, at intelligens er en medfødt komponent af en person. Og det er umuligt at udvikle det. Dette er ikke helt rigtigt. Ja, der er mennesker, der simpelthen har en vis mental udviklingsbarriere og simpelthen ikke kan springe over den. Men disse inkluderer dem, der har en medfødt hjernedefekt, mental retardering, demens og andre sygdomme forbundet med intelligens. I tilfælde af medfødt intelligens kan den udvikles ved hjælp af forskellige matematiske puslespil, puslespil og andre teknikker.

Nogle gange er det ikke nødvendigt at gøre noget overhovedet, da geni selv finder måder at manifestere sig på. Lad os i det mindste huske de store fysikere - Einstein, Curie, Ioffe og andre. Det kan ikke siges, at de fysiske og matematiske videnskaber i disse år var udbredte. Men det er værd at bemærke med det samme, at der er tale om enkeltstående tilfælde, som du ikke skal stole for meget på. Det vil sige, at ud fra ovenstående kan man forstå, at medfødthed ikke altid er hovedvejen til at opnå høj intelligens.

Myter om intelligens

Der er en opfattelse af, at hvis du har medfødt intelligens, er der ingen mening i at gøre noget andet for dens vækst og udvikling. Som vi allerede ved, har der været og er tilfælde af genialitet, men de er meget sjældne. Derfor kan du ikke kun stole på en naturlig gave, det er vigtigt at arbejde på dine mentale evner og træne dem. Men selv i tilfælde med genier kan man ikke helt kassere faktoren opdragelse, udvikling i et bestemt miljø, forhold, der udviklede sig i en unik tandem med det menneskelige genom og blev årsagen til hans genialitet i fremtiden. Men det er ikke alt.

Vi skynder os at aflive myterne om, at det er umuligt at øge intelligensniveauet hos en moden person, hvis du ikke arbejdede på hans evner i barndommen og ungdommen. Vi protesterer kategorisk, for i dette liv er alt muligt! Hver af os, inklusive vores kære læsere, kan vokse til niveauet af, hvis ikke et geni, så en intelligent og lærd person, uanset i hvilket miljø han tidligere er opdraget.

Husk Bernard Shaws "My Fair Lady". Unge Miss Eliza Doolittle var en almindelig blomstersælger i et fattigt kvarter, og derfor opførte hun sig som sine omgivelser. Hun talte uhøfligt, bandede og var usoigneret. Kort sagt en banal klump.

Den geniale sprogspecialist Henry Higgins, da han mødte hende, var simpelthen forbløffet. Og han argumenterede med sin ven om, at han kunne forvandle en sjusket og uhøflig mand til en højsamfundsdame med alle de passende manerer på et par uger. Og gæt hvad, det lykkedes ham. Han skabte simpelthen alle betingelser for, at pigens indre potentiale kunne finde en vej ud og manifestere sig i al sin herlighed.

Vi kan alle opnå succes inden for ethvert felt. For at gøre dette skal du arbejde, kommunikere med dem, der stimulerer mental udvikling, vise egen styrke vilje, samvittighed.

Den næste misforståelse er, at det at være et geni ikke betyder at være klog i alt. Det vil sige, at i modsætning til dem, der skal uddanne og udvikle deres evner, er der en type mennesker, der allerede er sikre på deres mentale perfektion. De mener, at hvis de har opnået succes, for eksempel i matematik, fysik, så er der ingen grund til at forbedre andre grene af videnskaben, og der er ingen grund til selv at få visdom, når de kommunikerer med mennesker.

Dette er den fare, som få "kloge mennesker" kender til. Her er et simpelt eksempel: en person, der har en fremragende forståelse af matematiske teorier. Kunne mentalt beregne division eller multiplikation af flercifrede tal. Men han kan blive forvirret, når han møder en ny person, med svært ved at vurdere hans handlinger.

Eller omvendt, en fremragende filolog, en filosof, der er i stand til at give kloge råd vedr forskellige sager. Kan blive forvirret, når man tæller byttepenge i en butik. Alle disse er ekstremer, der forstyrrer livskvaliteten. Enig, det er meget bedre at være harmonisk, udvikle evner på alle områder og ikke glemme at få ny viden med hensyn til generel udvikling.

Hvordan ser ubalanceret intelligens ud? Processen kan let overvejes ved at bruge eksemplet med pumpende muskler. Hvis en bodybuilder er opmærksom på nogle og ikke er opmærksom på andre, vil hans figur blive til noget latterligt. Derfor, for at opnå en smuk kropskontur, skal du træne alle muskelgrupper regelmæssigt uden at stoppe. Og vores intelligens skal også udvikles konstant, uden at holde pauser. Et nysgerrigt sind kan ikke "leve" uden endnu en dosis interessant, fascinerende information.

Afsløre hemmelighederne bag udvikling af intelligens

Vi støder ofte på bøger og onlineartikler om, hvordan man hurtigt bliver et geni, og efter at have gennemført et "unikt" kursus forstår vi, at der ikke kommer noget ud af denne idé. Det vil sige, en persons annoncerede arbejde viste sig simpelthen at være tomt. Hvorfor er vi overraskede? Alle dem, der leder efter nemme måder, får ingenting. For at opnå noget skal du gøre en indsats, vil, prøve og koncentrere din opmærksomhed om det. Vi tror trods alt ikke på kraften i én pille, der kan helbrede alle lidelser på én gang.

Hvis du vil udvikle din hjernes aktivitet, så arbejd på den konstant. Belast ham med mentale opgaver, og de skal være komplekse og alsidige. Det er ligesom et sundhedsproblem. Hvis du vil have det, skal du dyrke sport, belaste din krop med aktive aktiviteter. Og hvad forhindrer os normalt i at slippe af med dårlige vaner og dyrke sport?

Ja, det er direkte relateret til vores tankeproces. Vi er dovne til at tænke, læse, studere, se. Det er lettere for os at mærke i kroppen af et encellet ciliat, som simpelthen sliber alt, hvad der kommer ind i det. Men hun får ikke noget udbytte af det. Så vi også - hvis vi ikke hele tiden genopbygger vores viden, stopper vi på niveau med en primitiv person, en førsteklasses med en ubetydelig mængde viden.

Når vi gør en indsats, så brug vores vilje til at søge regelmæssigt interessant information, læs, se, studere, så styrker vi vores karakter og opdyrker en følelse af disciplin.

Hvilke typer intelligens er der?

Med hensyn til mentale evner skal det bemærkes, at alle har deres egen intelligens, da der er en række af dens sorter. De kan i øvrigt identificeres fra barndommen af kommunikationsmåden, barnets interesser, dets hobbyer, tanker og ræsonnement.

Analytisk. Evnen til at analysere, sammenligne, sammenligne information, opdele den i logiske blokke og identificere relationer.
Logisk. En person er i stand til at ræsonnere, tænke og analysere uden at krænke den formelle logik. Denne type har evnen til at lave logiske, korrekte konklusioner i den passende rækkefølge.
Kritisk. Ved at modtage information kritiserer en person den, evaluerer den og fjerner let alt overflødigt, unødvendigt og forkert. Sådan udvikler en naturlig, ren mening sig.
Deduktiv. En mand fisker en separat ud, nødvendige oplysninger fra det samlede volumen, flow og kan formulere det perfekt. Denne type er i stand til at generalisere, finde mønstre i sammenkoblingen af forskellig information og gruppere den i én enkelt ting.
Prognostisk. Talentet til at planlægge, forebygge, formulere fremtidige begivenheder i tanker og samtidig huske på forskellige muligheder løse dette eller hint problem.
Abstrakt tænkning. En person kan dykke ned i de mest komplekse abstrakte processer, oftest vedrører dette matematiske og filosofiske problemer. Det er geniale individer, der er i stand til at holde de mest komplekse matematiske formler og processer i deres hoveder. De kan hurtigt tælle addition, multiplikation og division af milliarder på sekunder.
Kreativ tænkning. En person ved, hvordan man sammenligner ting af forskellig betydning fra forskellige videnskaber og hurtigt bringer dem til en fællesnævner. Mennesker er i stand til at skabe, formulere forskellige former for metaforer, dechifrere komplekse ideer og reducere dem til et forenklet niveau for lettere forståelse.
Evne til at koncentrere sig. Dette punkt gælder højst sandsynligt for dem, der har stor vilje og disciplin, selvom dette næppe ville være muligt uden intelligens.

Det menneskelige sind har også visse egenskaber:

Arkitekturens logik: for alle varierende grader orden i hans tænkning. Nogen tænker nøgternt, alle tanker er i "orden", mens andre har et kaotisk, usammenhængende, kaotisk sind.
Bredden, dybden af det menneskelige sind: niveauet af "smartness" af en person afhænger af dette øjeblik. Hvis han er i stand til at forstå et spørgsmål, en opgave eller et tankeobjekt bredere og dybere, så er han klogere.
Hurtigheden af at udføre mentale operationer. Her er alt måske klart. Hvordan hurtigere mand forstår, jo højere hans hastighed tænker.
Selvstændig tænkning. Nogle mennesker kan tænke perfekt, uanset påvirkningen af ekstern interferens og faktorer. De er altid rolige, især i det øjeblik, hvor de skal træffe den rigtige beslutning, skabe en idé og føre den ud i livet.
Fantastisk RAM: Det handler om vores hukommelse. Jo bedre det er, jo mere information vi kan holde det i hovedet og bruge det på det rigtige tidspunkt. Mennesker med en god hukommelse kan recitere digte udenad, genfortælle bøger, formere milliarder i hovedet, opdele dem, formulere formler.

Så vi har studeret hovedkomponenterne i det menneskelige sind, der kan udvikles og øges i niveau. Der er mange teknikker til dette, blandt hvilke er de mest almindelige i overensstemmelse med deres effektivitet.

De bedste metoder til at udvikle intelligens i enhver alder

Vi forstår alle, at intelligens er meget vigtig kvalitet for et livskvalitet for enhver person. Uden det er det umuligt at dimittere fra skole, universitet, få et rentabelt job og klatre op på karrierestigen. Hvis du har intellektuelle problemer, så kom til fornuft. Øg dit niveau ved at bruge de metoder, vi tilbyder.

Begynd at spille skak

Mange mennesker tror denne type sport er (generelt accepteret) et kedeligt tidsfordriv, men dette er en stor fejltagelse. Du prøver det først, og så taler den. Faktum er, at i første omgang, indtil en person har færdighederne, er processen virkelig monoton og kedelig. Men når først færdighederne udvikler sig, vil det være umuligt at rive sig løs fra skakbrættet ved ørerne.

Spillet udvikler alle det menneskelige sinds kvaliteter:

logik;
evne til at forudsige;
abstrakt;
give en vurdering;
analysere hver bevægelse;
tænke deduktivt, billedligt.

Under runder analyserer og evaluerer spillerne deres modstanders handlinger fuldt ud, tænker punktvist og generelt. Kort sagt er alle aspekter af vores tænkning involveret i processen.

Hvis du ikke ved, hvordan man konkurrerer i skak, er det lige meget. I modsætning til tidligere år, hvor kun kedelige lærebøger og bøger var tilgængelige som hjælpemidler, kan du nu bruge skaksimulatorer, videokurser, online spil på forskellige steder. Dette vil ikke kun være lærerigt, men også spændende og interessant.

Med tiden bliver du nødt til at involvere dig i spillet og skabe kombinationer og bygge bevægelser. Øjeblikket kommer, hvor du, efter at have lært at spille med en robot, nemt kan klare dig med en ven, der betragtede sig selv som et skak-es. Og selvfølgelig vil din logik, tænkningsautonomi, evne til at abstrahere og andre punkter hjælpe på andre områder af livet.

Poker – et matematisk kortspil

Vi ser ned på dem, der hengiver sig til online poker. Men skynd dig ikke at drage konklusioner. Kortspil poker er en kæde af logisk ræsonnement, konstruktion af træk, evnen til at forudsige modstanderens træk og andre nuancer, der stimulerer udviklingen af menneskelig intelligens.

Desuden tvinger runder en person til at "tage sig sammen" og ikke vise sin nervøsitet og selvtillid. Det er nødvendigt at dømme nøgternt, med tilbageholdenhed og lære at vente, ikke handle på impuls og ikke vise dine følelser.

Gåder, rebus, krydsord

Vi bruger ofte vores fritid på forskellige former for dechifrering, gåder, gætte ord i krydsord, er glade for at læse gåder og andet underholdende opgaver. Alt dette er arbejde for vores sind.

For det første forbedrer vi vores hukommelse ved at gætte ord i krydsord. For det andet udvikler dechifrering af gåder vores logik, evnen til at tænke abstrakt og autonomt og lære at forudsige. Der findes et enormt antal portaler på internettet, hvor du kan vælge mellem millioner af rebus, puslespil og andre pædagogiske opgaver.

At bryde formen

Livet for næsten alle os består af de samme handlinger. Vi står op samtidig, vasker os, drikker kaffe og kører ad samme vej til arbejde og skole. På denne måde holder vores hjerne op med at fungere, vi behøver ikke tænke på, hvordan vi finder vejen til kontoret, hvilken sporvogn vi skal tage. Alt er blevet bragt til et punkt med automatisk udførelse af handlinger. Hvordan ved vi om i lang tid Hvis du ikke bruger noget, så forringes denne ting, og et øjebliks stagnation opstår.

Det er det samme med vores mentale evner. De skal hele tiden "arbejde", ellers risikerer vi at nedværdige før tid. Og hvis vi bryder disse mønstre, slutter vores hjerne sig straks til den aktive proces. Nye stærke forbindelser opstår mellem neuroner, som vores intelligens afhænger af.

Sådan løser du dette - føj noget nyt til din sædvanlige rutine og handlinger i løbet af dagen. Gå for eksempel ikke på arbejde på en gennemprøvet vej. Skift rute, gå rundt gennem andre gårdhaver. Eller i stedet for at starte din arbejdsdag med din sædvanlige kop kaffe, så køb juice. Til frokost, i stedet for pølser, spis dampede grøntsager. Gå en løbetur om morgenen i stedet for at slappe længere i sengen. Du vil ikke have tid til at fange det øjeblik, hvor dine mentale evner begynder at manifestere sig igen.

Tilmeld dig dans, bliv mere aktiv

Du skal ikke umiddelbart være indigneret og tro, at intet afhænger af dans. Du har ikke ret. Hjernens funktion afhænger direkte af graden af blodcirkulation. Hvis det er lavt, så opstår iltsult, ikke kun celler dør, men også neuroner, deres ledbånd atrofi.

Hvis du ikke bare vil løbe, hoppe eller jogge kedeligt, så tilmeld dig et dansekursus. Latinamerikanske stilarter er særligt velegnede: tango, baccarat, cha-cha-cha og andre. Nogle eksperter anbefaler tværtimod at dyrke dansesport. Under alle omstændigheder er alt nyttigt.

Bevægelser vil give kroppen mulighed for at modtage en kolossal mængde energi, og mentale evner vil vokse og vokse på grund af den fremragende tilførsel af ilt til hjernevævet. Men det er ikke alt. Aktive dansebevægelser, uanset om vi kan lide det eller ej, får os til konstant at tænke. Det betyder, at hjernen er i en aktiv tilstand, og intelligens udvikles.

Tegne

Kreative aktiviteter vil helt sikkert "ryste" din hjerne, og dit intellekt vil blive fyldt op med ny viden. Mens du tegner, aktiveres de fjerneste områder, de er involveret i tænkningsprocessen, og hvis du fortsætter med at studere og ikke stopper, vil graden af intelligens stige. Selvfølgelig siger ingen, at du skal skabe som Bryullov eller Savrasov. Men som du ved, elsker næsten alle at tegne, men de fleste er flov over deres "doodles". Og dette er forgæves! Tegn for dit eget helbred og vær ikke bange for kritik.

Lære

Dette er en af bedste metoder udvikle din egen intelligens - lære nye ting, ikke stoppe der. Du er uddannet fra skole eller universitet, men det betyder ikke, at du kan slappe af. Absorber information hver dag. Åbn websteder med interessante publikationer, nyheder, interesser dig for berømte menneskers liv, nye typer hobbyer og bøger. Læs før sengetid. Selvom du er træt og hurtigt vil falde i søvn med en velfortjent søvn, vil et par sider af en bog før sengetid øge din intelligens og slappe af i dit nervesystem.

Der er en fantastisk måde at "slå" to fluer med ét smæk - at udvikle intellektuelle evner og samtidig tjene gode penge. Det kaldes copyright, omskrivning. Fjernarbejde, så du kan opbygge en tidsplan efter eget skøn, uden styring. Hvad kunne være bedre for dem, der ikke har mulighed for at afsætte mere tid til ny viden?

Arbejd på de største udvekslinger og vælg emner, der vil hjælpe dig med at lære nye ting. At arbejde med tekster kræver en række ting for at sikre, at dit sind aldrig slapper af. Læsning, analyse af det foreslåede emne, søgning efter information, arbejde, genlæsning, valg bedste mulighed, fjernelse af overskydende og fiksering.

Copywriting og omskrivning skal foregå på en sådan måde, at der ikke er en identisk tekst på internettet, det vil sige, at det unikke er vigtigt. Men du skal ikke være bange for det, det vil ske, hvis du skriver værket med interesse og lyst. Samtidig er dette en god måde at forbedre din læsefærdighed på, fordi alle tekstprogrammer angiver grammatiske, tegnsætnings- og andre typer fejl.

Spil sport, bevæg dig

Det kan man ikke sige fysisk træning direkte påvirke vores intellektuelle evner. Men med aktive bevægelser, pull-ups, push-ups, sker produktionen af neutrotroper i vores hjerne - proteiner, der er ansvarlige for vækst og udvikling af neuroner i nøgleceller i den menneskelige hjerne. Klasser bør udføres som en ekstra metode til at forbedre din intelligens.

Tag et hvil

Alle har brug for hvile, vores hjerne er ingen undtagelse. Tag en pause fra unødvendig information, fordi der er brug for mådehold til at absorbere den. Vi taler ikke om at være doven – det er helt anderledes. Tænk bare ikke på noget nogle gange. Lyt til musik, se på solnedgangen, bølger, ild og rens dine tanker for al negativitet.

Yoga

Kom i gang østlige praksisser, hjælper især med at rense ånden og kroppen for alt unødvendigt og få ny viden om yoga. Komplekset indeholder øvelser til rensning af blodkar. Dette er en speciel vejrtrækningsteknik, takket være hvilken alle hjørner af vores krop bliver befriet for toksiner og affald. I løbet af denne tid modtager vores krop en masse positive følelser, fuldstændig afslapning og viden.

Klasserne består af 7 chakraer, som hver er beregnet til en bestemt del af kroppen. Ud over det faktum, at yogafilosofien er et fantastisk kompleks, der giver dig mulighed for at blive universets centrum, at blive klogere og mere behersket, forbedres dit helbred også.

Så vi har undersøgt en række måder at øge niveauet af vores intelligens på. Som du kan se, er der ikke noget kompliceret ved dette. Vi behøver kun én ting - ønsket om at være klog, intellektuelt udviklet og sund. Og som vi forstår, er disse tre komponenter ikke i stand til at manifestere sig i en person uden hinanden. Alt fungerer sammen. Så lær, forbedre dig og vær sund!

Farvel alle sammen.
Venlig hilsen Vyacheslav.

Er det muligt at udvikle intelligens? Neurovidenskabsmænd har længe svaret bekræftende på dette spørgsmål. Din hjerne er plastisk og kan fysisk ændre sig afhængigt af, hvad du gør. Og selv den klogeste person har noget at stræbe efter. Så spild ikke din tid! Vi har samlet tips og øvelser fra vores bøger for at hjælpe dig med at blive endnu klogere.

1. Løs logiske gåder

Du vil finde fascinerende opgaver til træning af logisk tænkning i bogen af den populære blogger Dmitry Chernyshev "Hvad skal man lave om aftenen med din familie på dacha uden internettet." Her er et par af dem:

Svar:

Dette er en type kreditkort. Der blev lavet hak om de lånte varer samtidigt på begge pinde. Den ene blev opbevaret af køber, den anden af sælger. Dette udelukkede svindel. Da gælden var tilbagebetalt, blev pindene ødelagt.

Svar:

Dette er Morrisons krisecenter for at beskytte folk under bombning. Ikke alle havde kældre at gemme sig i. For fattige husstande var enheden gratis. 500.000 af disse shelters blev bygget i slutningen af 1941 og yderligere 100.000 i 1943, da tyskerne begyndte at bruge V-1 raketter. Shelteren retfærdiggjorde sig selv. Ifølge statistikker døde kun tre ud af 136 beboere i 44 huse udstyret med sådanne krisecentre, der blev kraftigt bombet. Yderligere 13 personer blev alvorligt såret og 16 blev lettere såret.

Svar:

Se igen på tilstanden af opgaven: der var ingen opgave at "fortsætte sekvensen." Hvis 1 = 5, så er 5 = 1.

2. Træn din hukommelse

Indtil nu har du forsøgt at gætte tallet ved at vælge gennemsnittet. Dette er en ideel strategi til et spil, hvor tallet er valgt tilfældigt. Men i vores tilfælde blev tallet ikke valgt i tilfældig rækkefølge. Vi har bevidst valgt et nummer, som vil være svært for dig at finde. Hovedlektion Spilteori er, at du skal sætte dig selv i stedet for en anden spiller. Vi satte os i dine sted og antog, at du først ville navngive tallet 50, så 25, så 37 og 42.

Hvad ville være dit endelige gæt? Er dette nummer 49? Tillykke! Dig selv, ikke dig. Du er faldet i fælden igen! Vi gættede tallet 48. Faktisk var alle disse diskussioner om gennemsnitstallet fra intervallet rettet mod netop at vildlede dig. Vi ville have dig til at vælge tallet 49.

Pointen med vores spil er ikke at vise dig, hvor snedige vi er, men tydeligt at illustrere, hvad der præcist gør enhver situation til et spil: du skal tage hensyn til andre spilleres mål og strategier.

5. Lav matematik

Lomonosov mente, at matematik sætter sindet i orden. Og det er det faktisk. En af måderne at udvikle intelligens på er at blive venner med en verden af tal, grafer og formler. Vil du prøve denne metode, hjælper bogen "Beauty Squared" dig, hvor de mest komplekse begreber beskrives på en enkel og sjov måde. Et kort uddrag derfra:

"I 1611 besluttede astronomen Johannes Kepler at finde sig en kone. Processen startede ikke særlig godt: han afviste de tre første kandidater. Kepler ville have taget en fjerde kone, hvis han ikke havde set den femte, som virkede "beskeden, sparsommelig og i stand til at elske adoptivbørn." Men videnskabsmanden opførte sig så ubeslutsomt, at han mødtes med flere kvinder, som ikke interesserede ham. Så giftede han sig endelig med den femte kandidat.

Ved matematisk teori"optimalt stop" for at træffe et valg, skal du overveje og afvise 36,8 pct mulige muligheder. Og stop så ved den første, som viser sig at være bedre end alle de afviste.

Kepler havde 11 dates. Men han kunne mødes med fire kvinder og derefter foreslå den første af de resterende kandidater, hvem han kunne lide mere end dem, han allerede havde set. Med andre ord ville han straks vælge den femte kvinde og redde sig selv fra seks mislykkede møder. Teorien om "optimal stop" er også anvendelig på andre områder: medicin, energi, zoologi, økonomi osv.

6. Lær at spille et musikinstrument

Psykolog, forfatter til bogen "We Are the Music" Victoria Williamson siger, at Mozart-effekten kun er en myte. At lytte til klassisk musik vil ikke forbedre din IQ. Men hvis du selv tager musik, hjælper du din hjerne til at fungere bedre. Dette bekræftes af følgende eksperiment:

”Glenn Schellenberg har foretaget en række detaljerede analyser af sammenhængen mellem musikundervisning og IQ hos børn. I 2004 tildelte han tilfældigt 144 seks-årige børn fra Toronto i fire grupper: den første gruppe modtog tastaturundervisning, den anden gruppe modtog sangundervisning, den tredje gruppe modtog skuespilundervisning, og den fjerde var en kontrolgruppe, der ikke modtog yderligere aktiviteter. For at være retfærdig fik børn i kontrolgruppen efter undersøgelsen tilbudt de samme aktiviteter som de andre.

Uddannelsen varede 36 uger i en udpeget skole. Alle børn tog IQ-test i sommerferien før disse timer begyndte og ved afslutningen af undersøgelsen. Sammenlignelige kriterier for alder og socioøkonomisk status blev brugt.

Efter et år klarede et stort flertal af børnene sig bedre på IQ-testen, hvilket giver mening, da de var et år ældre. Men i de to musikgrupper var stigningen i IQ større end i skuespil- og kontrolgrupperne."

7. Øv mindfulness meditation

Meditation hjælper ikke kun med at reducere stressniveauet, men hjælper også med at udvikle hukommelse, kreativitet, reaktion, opmærksomhed og selvkontrol. Mere om denne metode i bogen "Mindfulness". Råd fra det:

“Har du lagt mærke til, at jo ældre du bliver, jo hurtigere går tiden? Årsagen er, at vi med alderen tilegner os vaner, bestemte adfærdsmønstre og lever på "automatikken": Autopiloten guider os, når vi spiser morgenmad, børster tænder, går på arbejde, sætter os i den samme stol hver gang... Som et resultat, livet passerer forbi, og vi føler os ulykkelige.

Prøv et simpelt eksperiment. Køb noget chokolade. Bræk et lille stykke af det. Se på det, som om du så det for første gang. Vær opmærksom på alle pauser, tekstur, lugt, farve. Put dette stykke i munden, men sluk det ikke med det samme, lad det langsomt smelte på din tunge. Prøv hele buketten af smag. Slug derefter chokoladen langsomt, prøv at mærke, hvordan den flyder ned i spiserøret, læg mærke til ganens og tungens bevægelser.

Enig, fornemmelserne er slet ikke de samme, som hvis du bare spiste en slikbar uden at tænke. Prøv denne øvelse med en anden mad, og så med sædvanlige handlinger: Vær opmærksom på arbejdet, mens du går, gør dig klar til at gå i seng osv.”

8. Lær at tænke ud af boksen

En kreativ tilgang vil hjælpe dig med at finde en løsning selv i en situation, der virker håbløs for de fleste. bogforfatter"Ris Storm"Jeg er sikker på, at alle kan træne kreativitet. Prøv først at bruge Leonardo da Vincis metode:

“Leonardo da Vincis måde at udvikle ideer på var at lukke øjnene, slappe helt af og skrive tilfældige linjer og skriblerier på et stykke papir. Så åbnede han øjnene og ledte efter billeder og nuancer, genstande og fænomener i tegningen. Mange af hans opfindelser blev født ud fra sådanne skitser.

Her er en handlingsplan for, hvordan du kan bruge Leonardo da Vincis metode i dit arbejde:

Skriv problemet ned på et stykke papir og tænk over det i et par minutter.

Slap af. Giv din intuition mulighed for at skabe billeder, der afspejler den aktuelle situation. Du behøver ikke vide, hvordan tegningen kommer til at se ud, før du tegner den.

Giv din opgave form ved at definere dens grænser. De kan være af enhver størrelse og tage den form, du ønsker.

Øv dig i at tegne ubevidst. Lad stregerne og skriblerne diktere, hvordan du tegner og arrangerer dem.

Hvis resultatet ikke tilfredsstiller dig, skal du tage endnu et ark papir og lave en anden tegning, og så en anden - så mange som nødvendigt.

Udforsk din tegning. Skriv det første ord ned, der kommer til at tænke på i forbindelse med hvert billede, hver krølle, linje eller struktur.

Knyt alle ordene sammen ved at skrive en kort note. Se nu, hvordan det du skrev relaterer til din opgave. Er der dukket nye ideer op?

Vær opmærksom på de spørgsmål, der opstår i dit sind. For eksempel: "Hvad er det her?", "Hvor kom det fra?" Hvis du føler behov for at finde svar på konkrete spørgsmål, så er du på rette vej til at løse problemet.”

9. Lær fremmedsprog

Ifølge forskere fremmer det hjernens udvikling og hjælper med at bevare mental klarhed selv i voksenalderen. I guiden til polygloten Susanna Zaraiskaya finder du 90 effektiv rådgivning hvordan man lærer nye fremmedsprog nemt og sjovt. Her er tre anbefalinger fra bogen:

Lyt til sange på det sprog, du lærer, mens du kører, gør rent i dit hjem, laver mad, tager dig af blomster eller laver andre ting. Du vil blive fordybet i sprogets rytmer, selv når du lytter passivt. Det vigtigste er at gøre dette regelmæssigt.

Nonprofitorganisationen Planet Read bruger Bollywood-musikvideoer i sit læsefærdighedsprogram i Indien, med undertekster på samme sprog. Undertekstformatet er det samme som i karaoke, det vil sige ordet hørt i dette øjeblik. Nem adgang til sådanne videoer fordobler antallet af førsteklasseelever, der mestrer læsning. Og alt sammen på grund af det faktum, at seerne naturligt synkroniserer lyd og video. Den måde, Indien bekæmper analfabetisme på, giver dig mulighed for at sammenligne det, du hører, med det, du ser.

Hvem sagde, at drama er uforeneligt med bordet? uregelmæssige verber? Sæbeoperaer kan være en rigtig sjov måde at lære et nyt sprog på. Historien er enkel, og skuespillet er så udtryksfuldt, at selvom du ikke kan alle ordene, vil du stadig være opmærksom på, hvad der foregår, bare ved at følge karakterernes følelser.

10. Opfind historier

Dette er en anden måde at blive mere kreativ og udvikle fleksibel tænkning. Ved du ikke, hvor du skal starte? I notesbogen "642 ideer til hvad man skal skrive om" finder du mange tips. Din opgave er at fortsætte historierne og gøre dem til komplette historier. Her er nogle opgaver fra bogen:

Du møder en pige, der kan lukke øjnene og se hele universet. Fortæl om hende.

Prøv at samle hele en persons liv i én sætning.

Tag en artikel fra en nylig avis. Skriv ti ord eller sætninger ned, der fangede dit øje. Brug disse ord til at skrive et digt, der begynder: "Hvad nu hvis..."

Din kat drømmer om verdensherredømme. Hun fandt ud af, hvordan man skiftede krop med dig.

Skriv en historie, der begynder sådan: "Det mærkelige startede, da Fred købte et hus til sine miniaturegrise..."

Forklar en guldgraver fra 1849, hvordan e-mail fungerer.

En ukendt kraft smed dig ind i computeren. Du skal ud.

Vælg en genstand på dit skrivebord (pen, blyant, viskelæder osv.), og skriv en taknemmelig note til den.

11. Få nok søvn!

Din evne til at lære afhænger af kvaliteten af din søvn. Interessant fakta fra bogen "The Brain in Sleep":

"Forskere har opdaget, at forskellige stadier af søvn er designet til forskellige typer af læring. For eksempel er slow-wave-søvn vigtig for at mestre opgaver, der involverer faktuel hukommelse, såsom at huske datoer til en historieeksamen. Men drømmerig REM-søvn er nødvendig for at mestre, hvad der er forbundet med procedureel hukommelse – hvordan noget gøres, herunder udvikling af nye adfærdsstrategier.

Psykologiprofessor Carlisle Smith siger: "Vi brugte en måned på at skære blokke ud, hvorfra vi byggede en labyrint til mus, og i ti dage registrerede vi deres hjerneaktivitet døgnet rundt. De mus, der viste større intelligens i at køre en labyrint, viste også større hjerneaktivitet under REM-søvn. Jeg har selv aldrig været i tvivl om, at søvn og læring hænger sammen, men nu er der ophobet nok data til, at andre kan interessere sig for dette problem.”

12. Forsøm ikke fysisk uddannelse

Sport har en positiv effekt på vores intellektuelle evner. Her er, hvad evolutionsbiolog John Medina siger om dette i sin bog Brain Rules:

»Alle mulige tests har vist, at fysisk aktivitet gennem et helt liv fører til fantastiske forbedringer i kognitive processer, i modsætning til en stillesiddende livsstil. Tilhængere af fysisk uddannelse klarede sig bedre end dovne mennesker og sofakartofler med hensyn til langtidshukommelse, logik, opmærksomhed, problemløsningsevne og endda den såkaldte flydende intelligens."

Flere bøger om udvikling af intelligens- .

P.S.: Tilmeld dig vores nyhedsbrev. En gang hver anden uge sender vi 10 af de mest interessante og brugbare materialer fra MYTE-bloggen.