Da dove iniziare il piano di auto-sviluppo di una ragazza. Elabora un piano di sviluppo personale

Autosviluppo e automiglioramento: da dove cominciare? L’articolo che risponde a questa domanda sarà breve ed estremamente pratico.

Congratulazioni: se stai ponendo questa domanda, significa che hai già deciso di cambiare te stesso e la tua vita in meglio. Abbiamo deciso, vuol dire che abbiamo già cominciato! L'importante è non fermarsi per non perdere l'ispirazione. È importante iniziare subito ad agire in modo che non si finisca solo con la lettura. consigli utili e "non fare più nulla".

Per evitare che ciò accada e iniziare ad agire, ecco la MIGLIOR FRASE MOTIVAnte apposta per te: “Non sei eterno!”

Il famoso uomo d'affari e scrittore statunitense Gary Vaynerchuk in uno degli incontri ha parlato della sua frase preferita, che ripete ogni giorno quando si sveglia. Gli permette di ricordare le cose più importanti della vita e di non lasciarsi distrarre dalle sciocchezze.

Questa frase è composta da sole tre parole: “Tu non sei eterno”. Ciò non significa che vogliano immediatamente spaventarti. Affatto. Significa solo una cosa: se vuoi essere una persona felice, allora hai solo una vita per questo. Nessuno ne darà un altro a te e a me. Quindi, non scoraggiarti, sdraiati sul divano e dispiaciuti per te stesso! Agisci e vedrai come cambia tutto intorno a te.

Voglio dirti subito che ognuno di noi bastano pochi anni per costruire la vita che sognavamo. Puoi diventare migliore, più intelligente, più positivo, imparare nuove lingue, iniziare a scoprire altri paesi, fare qualcosa di utile per gli altri.

È questa frase “non sei eterno” che dovrebbe farti alzare la mattina e costringerti a dare il massimo.

E sapere non importa quanti anni hai: 20, 30, 40, 50, 60 o 70! Non è mai troppo tardi per iniziare una vita nuova, interessante e significativa!

Autosviluppo e automiglioramento: da dove cominciare?

Devi iniziare con cosa condurre un audit della tua vita, perché hai già ottenuto degli obiettivi. Non c'è bisogno di arrabbiarsi se ti fissi un obiettivo e, dopo averlo raggiunto, ti rendi conto che era una perdita di tempo (ad esempio, hai fissato un obiettivo per laurearti al college, ma si è scoperto che non era così) necessario). C’è un meraviglioso proverbio giapponese: “Se non ci provi, non lo saprai!”

Successivamente, è necessario creare azioni che devono essere eseguite ogni giorno. Non pensare che lo sviluppo personale sarà difficile. Imparare cose nuove è incredibilmente interessante ed emozionante. Noterai che intorno a te inizieranno ad apparire persone interessanti. Avrai nuove opportunità. Man mano che acquisisci nuove conoscenze, la tua vita e il tuo ambiente inizieranno a cambiare in meglio.

Piano d'azione

Scrivi un elenco di obiettivi(dall'articolo imparerai i 50 goal più popolari delle persone paesi diversi, quali sono gli obiettivi e come elencarli). Solo un obiettivo brillante e interessante può fungere da vera motivazione per l'azione, ad esempio alzarsi presto la mattina PER ANDARE A UN LAVORO CHE TI PIACE È DIFFICILE, ma alzarti presto la mattina SE ASPETTI UN TAXI CHE TI PORTA ALL'AEROPORTO PER UN VIAGGIO IN THAILANDIA È MOLTO FACILE!
Inizia a leggere libri, assicurati di farlo ogni giorno. Libri sullo sviluppo personale, sulla motivazione, sugli affari e sulla narrativa. Sono i libri di narrativa che diventeranno la principale fonte di conoscenza e saggezza per lo sviluppo personale e l'auto-miglioramento. Dove posso trovare il tempo? In effetti, c'è tempo. Invece di mettere mi piace alle foto sui social network, leggi per un'ora. Inoltre, puoi ascoltare libri mentre vai al lavoro e ritorno (scarica audiolibri). Dove posso trovare l'elenco?
- Qui .
- Hai anche bisogno di un elenco di libri che vale la pena leggere per lo sviluppo personale e l'automotivazione. Qui elenco di libri per lo sviluppo personale e la crescita personale.
Assicurati di iniziare a imparare le lingue. In questo modo le tue opportunità di imparare qualcosa di nuovo si amplieranno, inizierai a leggere libri in lingua originale. Aiuterà molto a imparare a guardare film o cartoni animati in una lingua straniera. In questo articolo ho preparato per te.
Assicurati di iniziare a tenere un diario personale. In esso scriverai le tue idee, sogni, progetti e descriverai i tuoi sentimenti. Puoi creare o acquistare bellissimo diario. Ad esempio, preferisco tenere un diario su carta. Ma puoi anche condurlo elettronicamente. Ecco le migliori app mobili per Diario personale - Penzu, Diaro.
Iscriviti ai siti di allenamento del cervello, che ti renderà più intelligente e intelligente, ti renderà un genio con l'aiuto di test ed esercizi. Ecco un elenco di tali siti 4brain, Wikium e altri così.
Determina il tuo scopo, il lavoro della tua vita, avvia la tua attività e non sederti in un lavoro che non ti piace.
In questo video, le istruzioni del famoso psicologo e formatore Pavel Kochkin, "Come ritrovare te stesso (7 fasi)." Dopo aver risposto a tutte le domande, capirai dove sei bloccato e come andare avanti.
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Inizia a leggere libri sulla finanza personale. Questa è una parte importante dello sviluppo personale e dell'autoeducazione. Purtroppo questo non viene insegnato nelle nostre scuole. Ho scritto in dettaglio su dove ottenere questa conoscenza.
Inizia a leggere la Bibbia, questo è il Libro dei Libri da cui tutti gli scrittori, filosofi e scienziati traggono la loro conoscenza e ispirazione. Anche tu devi saperlo. Se trovi difficile leggere da solo, c'è corsi ortodossi gratuiti . La spiritualità è un aspetto molto importante nello sviluppo personale, nella conoscenza di sé e nel miglioramento di sé.

Riepilogo

Insieme a te abbiamo risposto alla domanda: da dove cominciare in materia di autosviluppo e auto-miglioramento? Abbiamo fatto un piano di quali azioni devono essere intraprese per la crescita personale.

Come gestire il tutto? Per fare tutto questo programmo i giorni della settimana in agenda, ad esempio inglese il martedì e il venerdì, un corso online in Courser il lunedì e il venerdì, libri da leggere (o ascoltare) ogni giorno e così via. In breve, dedica 1-3 ore al giorno allo studio di tutte queste aree di conoscenza.

Voglio aggiungere anche questo. IO uomo felice e mi piace aiutare gli altri a diventare più felici. Ti apro il mio piccolo segreto: Ho notato - se vuoi essere circondato gente felice, devi diventare felice tu stesso. Per diventare felice tu stesso, devi fare ciò che ami, essere curioso, apprendere sempre più nuovi pensieri, idee, mondi, paesi, aiutare gli altri, amare le persone ed essere in grado di apprezzare ciò che hai. Per essere felici è importante non sdraiarsi, ma agire. E per agire non è necessario rimandare tutto a più tardi. Allora non avrai più tempo per fare tutto.

Ognuno di voi ha una sola vita e nessuno ve ne darà molte di più. Quindi, non restare incollato al telefono o alla TV, non dispiacerti per te stesso e non deprimerti. Ci sono tante cose interessanti in giro: libri interessanti, nuove conoscenze, nuovi paesi, nuovi incontri! Inizia ad agire e poi potrai raggiungere il successo.

Chiunque può diventare ciò che vuole. Guarda questo video stimolante e agirai:

Sono sicuro che avrai sicuramente successo!

Questo articolo contiene diversi utili esercizi pratici che, tra l'altro, in alcuni posti vengono venduti per mille dollari. Ti farò risparmiare denaro descrivendo queste istruzioni in modo semplice e senza acqua. Credimi, questo non li renderà meno efficaci e puoi star certo dell'enorme potere di questi esercizi. Testato su molte persone. Quindi, se ti stai chiedendo da dove cominciare per lo sviluppo personale, non solo per curiosità, ma vuoi migliorare davvero la tua vita, prima di leggere l'articolo, prendi un blocco note e una penna per fare gli esercizi.

Cos'è lo sviluppo personale

Prima di scoprire da dove iniziare lo sviluppo personale e l'auto-miglioramento, pensiamo a cos'è lo sviluppo personale?

Lo sviluppo personale è un concetto molto ampio e ogni persona vi attribuisce il proprio significato a seconda del proprio sistema di valori. Per alcune persone lo sviluppo personale significa sviluppare la propria attività e aumentare il proprio reddito, altri come perdere peso, per altri lo sviluppo personale significa relazioni con le persone, capacità di amare ed essere felici e capacità di comunicazione. Possiamo dire che una persona è impegnata nello sviluppo personale se ogni nuovo giorno diventa un po' migliore di ieri. E che tipo di persona essere: ognuno decide da solo.

Qualunque sia l'obiettivo che persegui, tutti i percorsi di sviluppo personale ne hanno uno principio generale. Lo sviluppo personale deve iniziare con questo unico principio. Parlerò di questo unico principio alla fine dell'articolo. E ora parliamo di tutto in ordine.

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Passaggio 1. Da dove iniziare lo sviluppo personale: lo stato attuale delle cose

Lo sviluppo personale deve iniziare con una valutazione sobria dello stato attuale delle cose. A volte può essere molto frustrante ammettere di avere un problema specifico, ma è un primo passo necessario. La situazione in cui ti trovi ora è il risultato dei tuoi sforzi passati o della loro mancanza.

Chiameremo questa situazione “punto A”.

Esercizio pratico.

Questo esercizio deve essere svolto per iscritto su carta o in un elaboratore di testi su un computer. Ma è meglio sulla carta. Descrivi il tuo problema nel modo più dettagliato possibile. Ad esempio, se il tuo problema è il reddito basso, scrivi questo: il mio reddito è ... rubli (sostituisci la cifra esatta con il tuo reddito). Oppure sei in sovrappeso e lo consideri un problema, scrivi: il mio peso è ... kg (sostituisci il numero esatto del tuo peso). Se il problema non può essere espresso in numeri, descrivilo a parole. Ad esempio, quando provo a parlare inglese, confondo i tempi.

Quando hai deciso il problema, devi capire: cosa vuoi cambiare nella situazione attuale, cioè fissare un obiettivo. Anche gli obiettivi devono essere definiti chiari e specifici. C'è un buon esercizio per questo.

Passaggio 2. Stabilisci un obiettivo per lo sviluppo personale

Esercizio per definire chiaramente gli obiettivi:

Prendi un pezzo di carta e una penna. Ora descriveremo l'esperienza ideale di raggiungimento di un obiettivo. Visualizza il giorno in cui hai raggiunto il tuo obiettivo e descrivi in dettaglio un momento specifico di quella giornata. È come se stessi scrivendo la sceneggiatura di un film.

Scrivi di che numero si tratta. Stabilisci scadenze realistiche per i tuoi obiettivi; non pensare che in un giorno perderai 50 kg o aumenterai il tuo reddito 100 volte in un mese.
Che ore sono adesso? (non ora quando fai questo esercizio, ma in quel momento ideale in futuro).
Dove ti trovi in questa esperienza ideale?
Quali altre persone sono presenti in questa esperienza ideale?
Cosa stai facendo in questo momento? Che cosa ti senti?

Descrivi questa esperienza in dettaglio.

Fai attenzione, questo esercizio si chiama “esperienza di raggiungimento degli obiettivi” per un motivo. È l’esperienza che deve essere descritta, non solo un obiettivo astratto.

Ad esempio, “guadagno un sacco di soldi” è un obiettivo astratto. Ma “guardo dentro applicazione mobile io e la mia banca vediamo sul mio conto 100.000 dollari che ho ricevuto per la vendita di un progetto di successo, il mio cane Busya è seduto accanto a me e mia moglie Katya sta mettendo le nostre cose in una valigia, perché tra tre ore avremo un aereo per alle Bahamas, dove soggiorniamo per un mese, abbiamo affittato una casa di 120 mq in riva al mare...", ecc. è un'esperienza concreta. Per assicurarti di eseguire correttamente l'esercizio, ricorda che stai scrivendo una sceneggiatura che il regista potrà utilizzare per girare la scena.

Chiameremo questa esperienza di raggiungimento di un obiettivo “punto B”.

Passaggio 3. Elaborare un piano di sviluppo personale

Quindi sappiamo dove siamo e dove vogliamo andare. Abbiamo anche determinato l'esatto intervallo di tempo entro il quale passeremo dal punto A al punto B. Ora dobbiamo fare un altro esercizio pratico. Avremo bisogno ancora di carta e penna. Questa volta scriveremo uno scenario ideale per raggiungere l'obiettivo.

Immagina di aver già raggiunto il tuo obiettivo di sviluppo personale e di essere al punto B, in quell'esperienza ideale che hai descritto nel passaggio precedente. Ora, nella tua immaginazione, guarda da questo futuro ideale, quando l'obiettivo è già stato raggiunto, al passato e rispondi alla domanda: come ho raggiunto questo obiettivo? Il fatto è che se hai un obiettivo chiaro, il tuo subconscio conosce già il modo più semplice per raggiungerlo. Immagini quell'esperienza quando l'obiettivo è già stato raggiunto, ma essendo nella tua immaginazione in quell'esperienza capisci che tutto questo non è venuto dal nulla. Alcuni eventi devono aver preceduto questa esperienza. E semplicemente “ricordi” cosa è successo prima. Scrivi su carta la catena di eventi che ti hanno portato dal punto A al punto B, iniziando dagli eventi più recenti e tornando indietro nel tempo fino a quelli precedenti.

Adesso sì piano passo dopo passo autosviluppo nella direzione scelta con obiettivi intermedi.

Presto scriverò un articolo separato su questo sistema sorprendentemente efficace per raggiungere gli obiettivi al 100%, restate sintonizzati.

Scegliere una direzione prioritaria per lo sviluppo personale

Ora parliamo di come determinare in quale area della vita iniziare lo sviluppo personale, se sembra che ci siano troppi problemi: non abbastanza soldi e idoneità fisica Ho bisogno di migliorare e imparare l'inglese. Ci sono così tante cose da fare che non sai cosa fare.

La cattiva notizia: non sarai in grado di ottenere tutto in una volta. Ed è meglio fissare un obiettivo in una direzione e muoversi gradualmente verso di esso, dandogli la priorità.

La buona notizia è che impegnandoti regolarmente nello sviluppo personale in un’area della tua vita, inizierai tranquillamente a migliorare in tutte le altre.

Ogni persona sceglie lui stesso la direzione prioritaria per lo sviluppo. Per alcuni è una carriera, per altri è la vita personale, ecc.

Gli psicologi identificano otto aree principali della vita che sono più importanti per la maggior parte delle persone. È conveniente rappresentarli sotto forma di un cerchio diviso in settori. Ogni settore è assegnato a un'area di vita principale.

In questo momento puoi valutare ogni area della tua vita su una scala da 0 a 10 e collegare tutte le valutazioni con delle linee. Di conseguenza vedrai chiaro esempio quanto è equilibrata la tua vita. Ecco un esempio:

Un esempio frequente di persona che non risparmia sforzi nel fare soldi, dimenticandosi della salute, degli amici, crescita spirituale, comunicazione con la famiglia.

Infatti, grazie a un'enorme quantità di ricerche psicologiche, possiamo affermare con sicurezza che una persona si sente felice quando c'è soddisfazione in tutti gli ambiti della vita. Non ha senso concentrare tutti i propri sforzi in un’area e dimenticare le altre. Sì, puoi ottenere un buon successo in quest'area, ma perché se ti senti infelice allo stesso tempo? Sfortunatamente, molto spesso questo viene capito troppo tardi, quando il tempo prezioso è irrimediabilmente trascorso.

Pertanto, è meglio iniziare lo sviluppo personale dall'area a cui hai assegnato il punteggio più basso.

20 cose che puoi fare nella vita di tutti i giorni per il tuo sviluppo personale

Leggi cosa vuoi migliorare nella tua vita. Vuoi sviluppare una competenza specifica? Leggilo ogni giorno.
Trova un mentore. Un mentore può essere chiunque sappia come fare ciò che vuoi fare. A tua volta, ricordati di aiutare chi ha meno esperienza di te. Il mentoring è di gran lunga il modo più veloce per svilupparsi.
Tieni un diario alla fine della giornata. Se prendi davvero sul serio lo sviluppo personale, devi sapere costantemente cosa puoi migliorare di te stesso. E l’unico modo per saperlo è riflettere e chiedersi ogni giorno cosa e come puoi cambiare in te stesso per diventare migliore.
Crea abitudini forti. Sono le tue abitudini che rivelano il tuo punti di forza, e non viceversa. Non puoi vivere una vita e aspettarti di averne un'altra. Le abitudini di oggi creano la tua vita futura.
Trova persone che la pensano allo stesso modo. In effetti, è difficile svilupparsi da soli. Trascorri del tempo con persone che condividono i tuoi valori e si sostengono a vicenda. Cerca di evitare di comunicare con coloro che ti demotivano.
Creare un sistema di premi e punizioni. Questo è necessario per coloro che lottano con la pigrizia e le cattive abitudini.
Sii onesto con te stesso. Nessuna quantità di discorsi vuoti porterà al cambiamento. Questa è la parte più difficile. È molto più semplice acquistare un libro sullo sviluppo personale o leggere un articolo e dirti: "Sto lavorando su me stesso". Ma sta davvero cambiando qualcosa? Sii il giudice di te stesso. Ma non giudicarti mai confrontandoti con altre persone. Dovresti solo confrontarti con te stesso del passato e giudicare i cambiamenti in modo obiettivo.
Trovati un esempio. Non dovresti paragonarti agli altri, ma cercare ispirazione per lo sviluppo personale negli altri a volte può essere molto utile.
Misura i tuoi progressi. Uno dei miei insegnanti diceva: se non puoi misurare il risultato di un'azione, non farlo. Non importa quanto siano effimere le cose che fai, devi trovare un modo per misurare i tuoi progressi. Questo è l'unico modo per sapere se stai andando nella direzione giusta e se è necessario tornare indietro.
La regolarità è la chiave. Lo sviluppo personale non avviene dall’oggi al domani. Ciò avviene lentamente e gradualmente. Uno sforzo costante e regolare è ciò che crea veramente cambiamenti significativi. E questo è ciò che rende così difficile lo sviluppo personale. Non esiste una pillola magica da ingoiare e tutto si sistemerà. Lo sviluppo personale è una pratica quotidiana e uno stile di vita.
Il momento migliore per piantare un albero era 10 anni fa. Seguente miglior tempo- Ora. Non importa quanto lontano possa sembrare l’obiettivo, inizia ad agire ora utilizzando le risorse che hai.
Fai piccoli passi. Immaginatelo grande obiettivo c'è una lunga scala che porta verso l'alto e tu pensi solo a come salire il gradino successivo. Sarà una piccola vittoria che ti ispirerà. E poi ci sarà un altro passo davanti a te, e un altro ancora, fino a raggiungere l'obiettivo originale.
Impara da altre persone. Qualunque sia l'abilità che sviluppi in te stesso, ci sono persone che hanno percorso questo percorso e condividono volentieri la loro esperienza. La tua esperienza è un duro insegnante, quindi è meglio imparare dagli errori degli altri. Trova un buon mentore e leggi più libri.
Il mondo cambia continuamente. E cambi anche tu. Anche se non fai nulla, sei costretto a cambiare ogni volta che il mondo si capovolge di nuovo. Ciò non può essere evitato. Il successo lo raggiunge chi si adatta al cambiamento più velocemente.
Assumersi la responsabilità. Sei responsabile del tuo sviluppo. Sei responsabile di dove sei adesso e di cosa stai facendo in questo momento. Non incolpare nessuno e non incolpare te stesso. Sii consapevole. La consapevolezza è responsabilità senza colpa.
Sii grato. La natura della nostra mente è quella di concentrarsi sempre sui problemi. Ci abituiamo rapidamente alle cose buone e iniziamo subito a desiderare di meglio. Grazie a questo cresciamo. Tuttavia, non dovremmo dimenticare tutte le cose buone che già abbiamo. E sentirne grato ogni giorno.
Usa il potere dell'intenzione. Se sei sicuro al 100% di voler ottenere qualcosa, molto presto diventerà la tua realtà. L'intera realtà intorno a te è il risultato delle tue intenzioni consce e subconsce. La capacità di sentire le tue intenzioni subconsce e di “cancellarle” se non ti portano dove vuoi andare consapevolmente è una componente importante del successo nello sviluppo personale.
Stabilisci obiettivi realistici. Obiettivi troppo facili ti impediranno di sentirti potenziato e di goderti la gioia del successo, mentre obiettivi troppo difficili possono prosciugare la tua fiducia. Quando si stabiliscono gli obiettivi, è importante trovare una via di mezzo. Quindi, quando raggiungi un obiettivo di moderata difficoltà e hai fiducia nelle tue capacità, passa a quegli obiettivi che prima ti sembravano impossibili.
Ascolta il tuo cuore. È impossibile svilupparsi a lungo in un'area che non ti piace. Scegli il percorso che è nel tuo cuore e che è in linea con i tuoi valori. Diventa un Maestro in questo percorso in modo che le persone intorno a te non possano capire se stai lavorando o giocando, perché stai facendo entrambe le cose.
Continua ad andare avanti e non mollare mai. L’unico modo per fallire in un obiettivo è rinunciare a raggiungerlo. Se fai qualcosa e non raggiungi il tuo obiettivo, fai semplicemente qualcos'altro. Cerca sempre nuovi approcci e un giorno troverai la chiave del tuo sogno.

Conclusione

E come al solito dopo panoramica generale argomenti scriverò la mia opinione personale. Decidi tu stesso se sei d'accordo con lui o no. Credo che lo sviluppo personale dovrebbe iniziare con lo sviluppo dell'abilità di gestire la propria mente e la propria attenzione. Secondo me, questa è la base per il successo di qualsiasi altra attività di autosviluppo. Dopotutto, è la mancanza di capacità di autocontrollo che molto spesso diventa la ragione per cui una persona non può impegnarsi regolarmente nello sviluppo personale.

Quante volte hai iniziato a perdere peso, a fare fitness o a insegnare? lingua inglese e lo buttò via. IN mondo moderno troppe distrazioni: serie TV, mezzi di comunicazione sociale, televisione, Internet, un enorme flusso di informazioni e rumore informativo. Migliaia di segnali in giro fanno del loro meglio per attirare la nostra attenzione e strappare un pezzo di energia.

E la cosa più spiacevole è che la maggior parte di queste informazioni sono semplicemente inutili e spesso dannose. Se senti buone informazioni, significa che vogliono costringerti a comprare qualcosa. Se senti notizie su eventi nel mondo, molto probabilmente vogliono intimidirti. E ogni piccola informazione sta cercando di evocare almeno qualche emozione in te.

Per raggiungere i tuoi obiettivi di auto-miglioramento, devi semplicemente imparare a dirigere la tua energia nella giusta direzione e respingere duramente tutto ciò che cerca di distrarre la tua attenzione senza il tuo permesso.

E da tutto ciò voglio concludere che è necessario iniziare lo sviluppo personale e l'auto-miglioramento con la meditazione. La meditazione è un allenamento per controllare la tua mente. La meditazione è una piattaforma che garantisce l'efficacia dello sviluppo personale, sia esso lo studio lingue straniere, oratorio o sviluppo fisico. Possiamo dire che la mente è uno strumento che utilizziamo per cambiare noi stessi. Non dovresti essere come lo stolto della parabola che passò tre ore a segare un tronco con una sega smussata perché non aveva tempo per affilare la sega. Preparati prima buon strumento, e poi con il suo aiuto le cose andranno molto più velocemente.

Sviluppare la tua mente, la capacità di gestire te stesso, la tua attenzione attraverso la meditazione: è qui che devi iniziare lo sviluppo personale.

Non dimenticare scarica il mio libro

Lì ti mostro il modo più veloce e sicuro per imparare a meditare da zero e portare uno stato di consapevolezza nella vita di tutti i giorni.

Arrivederci!

Il tuo Rinat Zinatullin

L’auto-miglioramento e l’auto-sviluppo sono le forze trainanti per migliorare se stessi, la propria vita e la società nel suo insieme. Ogni persona dovrebbe rendersi conto che tutto inizia da se stesso e solo lui solo è capace di rendere la sua vita interessante ed emozionante.

Lo sviluppo personale è un modo per migliorare la qualità della propria vita

Ci sono molte aree in cui puoi lavorare su te stesso. Gli psicologi consigliano di iniziare elaborando programma dettagliato e seguilo.

Definendo gli obiettivi

Prima di impegnarti nello sviluppo personale, devi decidere a quali aree della tua vita dedicarti Attenzione speciale. Senza un piano sarà quasi impossibile ottenere i risultati desiderati.

In psicologia, la creazione di una “Ruota della Vita” viene praticata per determinare obiettivi e modi per raggiungerli. Questo metodo è abbastanza semplice e chiunque può usarlo. Per fare ciò, disegna un cerchio su un foglio di carta. È diviso in 8 parti, ciascuna delle quali deve essere valutata su una scala di dieci punti:

famiglia (amore) – armonia nei rapporti con i propri cari, il desiderio di tornare a casa dopo giorno lavorativo, così come il comfort domestico;
salute (sport) – presenza di malattie croniche, peso in eccesso, risultati nello sport e nell'alimentazione sana;
tempo libero – riposo, viaggi, hobby, ecc.;
crescita personale– istruzione, nuove conoscenze o competenze;
luminosità della vita – momenti memorabili, soddisfazione per la propria vita;
condizione finanziaria – indipendenza finanziaria, soddisfazione salariale, disponibilità di liquidità;
amici: comunicazione, trascorrere del tempo insieme, aiuto nell'autorealizzazione;
carriera – opportunità di crescita professionale, piacere di svolgere compiti lavorativi.

Ogni settore della “Ruota della Vita” è diviso in 10 parti uguali dal centro al bordo. A seconda del punteggio assegnato a ciascuna sezione, vengono ombreggiate altrettante divisioni.

Idealmente, all'interno del cerchio dovrebbe esserci un cerchio completamente ombreggiato.È un indicatore di armonia tra tutti gli aspetti della vita. Grazie a questa tecnica diventa immediatamente chiaro ciò di cui ha bisogno il lavoro primario, ciò che manca a una persona per lo sviluppo e l'armonizzazione della vita.

Motivazione

Per ottenere un certo successo in questo campo, è necessario un forte incentivo o, come viene comunemente chiamato in psicologia, motivazione. Questo è qualcosa per cui una persona è pronta ad andare avanti, che gli dà la forza di lavorare su se stessa.

Il modo più comune per motivarti è visualizzare ciò per cui stai lottando. Questa può essere una foto o un'immagine simbolica. Un oggetto del genere dovrebbe essere posizionato in un luogo in cui attirerà costantemente l'attenzione.

Spesso i propri cari fungono da motivazione. Potrebbero essere bambini, genitori o semplicemente persone bisognose. A volte anche un sentimento corrosivo di invidia può diventare una buona motivazione per lo sviluppo personale.

Visualizzazione - ottimo modo motivazione

Iniziamo l'auto-miglioramento

Lavorare su te stesso è un lavoro molto duro e lungo. Indipendentemente dalla classe sociale a cui appartiene una persona, può migliorare se stessa e la sua vita non appena agisce. È meglio iniziare lo sviluppo personale leggendo la letteratura specializzata.

Letteratura

Le basi dell'autosviluppo personale risiedono nella conoscenza nuova informazione e acquisire nuove competenze. La crescita personale di una persona inizia sempre con l’incremento del suo livello culturale. Chi legge molto riesce a formulare meglio il proprio pensiero, il suo discorso è bello e corretto.

Anche i libri sulle basi dello sviluppo personale sono molto popolari. Ce ne sono moltissimi e scegliere da questo elenco sarà abbastanza semplice. Molto spesso, gli psicologi raccomandano:

"Essere la versione migliore te stesso" MD Ryan. Un libro sulle promesse fatte a te stesso, sulle buone abitudini e sui modi per svilupparle.
"Una vita intera" MW Hansen, L. Hewitt, D. Canfield. Ciò solleva la questione di stabilire i giusti valori di vita e quanto sia importante l’autoaffermazione.
“Esci dalla tua zona di comfort” di B. Tracy. La pubblicazione leader che tratta la crescita personale in psicologia. Discute un piano per lavorare su te stesso trascurando i tuoi principi di vita.
“Quest'anno io...” D. Waldschmidt. Rivela le principali vie di sviluppo e mostra esempi di vita di persone di successo.

Dopo aver letto almeno uno di questi libri, una persona ripensa ai suoi valori e riceve motivazione per ulteriori azioni. Non c'è bisogno di essere scettici su tutto ciò che è scritto lì, ma non dovresti nemmeno seguirlo ciecamente. Qualsiasi piano deve essere adattato all’individuo.

Abbandonare le abitudini

Lavorare su te stesso richiede miglioramenti non solo nella sfera intellettuale. Prima di tutto, una persona deve liberarsi cattive abitudini. Alcuni gli tolgono la salute, mentre altri gli tolgono il tempo.

Il desiderio di auto-sviluppo deve iniziare con immagine sana vita. Se non riesci a smettere subito di fumare, devi sviluppare la forza di volontà e combattere i tuoi desideri. Lo stesso vale per l’alcol, le droghe, l’amore per il cibo spazzatura e uno stile di vita passivo.

Abitudini che tolgono tempo libero, nient'altro che Internet, televisione, pigrizia, ecc. Rinunciando ad uno di questi articoli potrai liberare diverse ore da dedicare alla famiglia, al relax o al lavoro.

Principio dei 21 giorni

È noto che occorrono 21 giorni per consolidare un'abitudine. Sulla base di questo principio sono stati creati molti metodi di auto-sviluppo e programmi per ottimizzare la propria vita, casa o relazioni.

I più popolari sono:

"Braccialetto viola": una persona deve indossare un braccialetto lilla su una mano per 21 giorni. Ma c'è un dettaglio importante: appena la persona si lamenta, si arrabbia, o litiga con qualcuno, gli si mette il braccialetto dall'altra parte, e la denuncia ricomincia da capo.
Sistema “Fly Lady” – migliorare la vostra casa e creare comfort. Nel corso di 21 giorni lavorativi, si consiglia di suddividere i lavori domestici in piccole parti e di completarli passo dopo passo. Alla fine del corso, la maggior parte delle preoccupazioni quotidiane diventano automatiche e una persona le affronta senza pensarci o sforzarsi.

Eseguendo la stessa azione durante questo periodo, è possibile inserire il corretto, buone abitudini nella tua vita. In questo modo puoi allenarti a bere un bicchiere d'acqua a stomaco vuoto o a svolgere il lavoro necessario ogni giorno.

Sistema di ricompensa

Sia per gli uomini che per le donne, in qualsiasi percorso di sviluppo personale, non è importante solo il risultato finale, ma anche quello intermedio. Andare avanti in modo frazionario è molto più efficace che avere un grande sogno.

Per facilitare il completamento di molti segmenti, devi sviluppare un sistema di ricompensa per te stesso. Può essere qualsiasi cosa a seconda delle preferenze e delle capacità della persona. Qualcuno si premia cosa nuova o un viaggio all'estero e per alcuni una tazza di caffè appena fatto o una torta al cioccolato sarà un lusso.

La cosa principale è che l’incoraggiamento porti soddisfazione fisica o morale. Questo diventa una buona motivazione e apre un secondo vento.

Il viaggio è una grande ricompensa per il successo

Errori

Molto spesso, una persona rinuncia allo sviluppo personale solo perché ha subito una spiacevole sconfitta proprio all'inizio del suo percorso. I primi fallimenti ti turbano e distruggono la tua fiducia nel tuo successo. Molto spesso ciò accade a causa di valori posizionati in modo errato.

Per prima cosa devi capire che l'autorealizzazione personale non implica il perseguimento di qualche risultato mitico.

Non deve solo essere trovato, ma anche designato correttamente. Un'altra parte importante della preparazione è dividere il piano in più parti. Ciò renderà più semplice completare le attività e ti aiuterà a concentrarti sulla cosa principale. Cercare di coprire tutto in una volta alla fine non porterà a nulla. Molte persone impressionabili sono guidate dalla pubblicità online, dove viene promesso loro aiuto nella crescita personale in appena un paio di lezioni. Certo che lo è tecnica unica

costa un sacco di soldi, che i profani mettono subito sul conto del ciarlatano. Devi capire che un percorso così difficile non può essere percorso in un paio di giorni.

Conclusione

La psicologia dello sviluppo personale è una scienza complessa. Ciò richiede un approccio individuale per ogni persona, perché semplicemente non esiste un modo universale per tutti. Gli psicologi che conducono corsi di formazione e webinar su questo argomento di solito reclutano piccoli gruppi di studenti per poter prestare attenzione a ciascuno di loro.

Autosviluppo da dove cominciare - pensiamo, riflettendo sulla necessità di cambiamenti nella vita. Nell'articolo esamineremo le modalità di autosviluppo e come creare correttamente il proprio programma per il miglioramento personale. Le priorità e le direzioni sono determinate in base all'obiettivo di sviluppo. Ogni persona ha le proprie aspirazioni, l'obiettivo dell'autosviluppo - carriera, tranquillità, armonia nella vita, sviluppo della perseveranza, fiducia.
Diamo uno sguardo più da vicino a come iniziare lo sviluppo personale, cambiare te stesso, il tuo atteggiamento nei confronti della vita e ottenere di più?

Da dove iniziare lo sviluppo personale?

Di solito, i pensieri sullo sviluppo personale e sulla necessità di cambiamento sorgono nei momenti di disperazione, quando si comprende l’insensatezza della vita e il tempo che scivola tra le dita. Pensiamo che possiamo fare di più, ma stiamo sprecando il nostro tempo. Lo sviluppo personale è un'opportunità per avvicinarti al tuo “io” ideale, per raggiungere nuove vette, per aprire nuove opportunità che prima erano solo sogni.

Quindi, sviluppo personale e miglioramento personale, da dove cominciare?

Scrivi le risposte a diverse domande e pensa a tutti i punti:

Cosa desidero di più nella vita?
Cosa ti piacerebbe fare se non ci fossero restrizioni? - stipendio, opinione degli altri.
Perché vivo nel mondo, qual è la mia vocazione, missione?
Come posso realizzare me stesso nella vita?
Dove ti vedi nel futuro?
Quali tratti caratteriali sono necessari per raggiungere i tuoi obiettivi?
Quali sono i miei punti di forza e di debolezza?
Cosa svilupperò per primo?
Quale conoscenza è necessaria per trasformare la vita, te stesso?
Quali pensieri mi impediscono di cambiare la mia vita, di iniziare lo sviluppo personale? Dopo aver scritto risposte oneste alle domande, le aspirazioni e le idee che riempiono la vita di significato e fanno battere forte il cuore diventeranno più chiare. Spesso tendiamo a raggiungere nuovi orizzonti, ma gli atteggiamenti interiori ci impediscono di iniziare il percorso o le opinioni dei nostri genitori e amici. È importante determinare le tue aspirazioni, imparare a sentire voce interiore. Dopo aver analizzato te stesso e la tua vita, puoi elaborare un piano per lo sviluppo personale.
Autosviluppo da dove cominciare?

La procedura è approssimativamente la seguente:

Definire obiettivi strategici e tattici: Scriviamo gli obiettivi principali della vita, le priorità. Successivamente li suddividiamo in quelli più piccoli che portano ai risultati necessari. Gli obiettivi possono essere scritti da direzioni diverse vita: salute ed energia, sviluppo spirituale, questioni finanziarie, sviluppo intellettuale, costruzione di relazioni, mondo emotivo, carattere, carriera e autorealizzazione, scopo della vita.
Gli obiettivi ti aiuteranno a determinare le direzioni principali della vita, le aspirazioni, ti aiuteranno a capire dove andare dopo, come costruire un ponte verso i tuoi sogni. Il modo più razionale è cambiare te stesso, non le circostanze che cambiano insieme a una persona.
Lavorare sul pensiero - Cambiamo gli atteggiamenti negativi in positivi, instilliamo fiducia in noi stessi, sviluppiamo la fiducia in noi stessi e la possibilità di cambiamenti in meglio. È utile leggere i successi delle persone comuni, i loro idoli e il loro percorso verso il successo. I pensieri sono materiali, sono quelli che ci aiutano a raggiungere ciò che desideriamo o diventano un ostacolo che non può essere aggirato nemmeno con un forte desiderio.
Lasciamo che la mente subconscia aiuti nello sviluppo personale; è necessario sintonizzare il pensiero cosciente e gli atteggiamenti interni sulla stessa lunghezza d'onda. L'autoipnosi aiuterà. Pronunciamo pensieri positivi importanti almeno 20 volte ogni mattina dopo esserci svegliati.
Definire i tratti ideali- come avvicinarsi al Sé ideale immaginario, quali tratti della personalità, del carattere? Spesso, per trasformare e realizzare nuove idee sono necessarie fiducia, coraggio, perseveranza, forza di volontà, creatività e capacità di comunicazione.
A seconda dei compiti della vita, iniziamo a lavorare sugli svantaggi, trasformandoli in punti di forza personali. Come? Esistono diversi modi: abituarsi all'immagine o creare una nuova immagine utilizzando esperienza, risultati, conoscenza. Ogni persona è degna di rispetto, può essere la migliore nel suo campo e la perseveranza si sviluppa quando c'è obiettivo globale, per il quale vale la pena superare gli ostacoli.4.
Trova informazioni- Dopo aver determinato gli obiettivi e i tratti della personalità che richiedono lo sviluppo, procediamo azioni pratiche: Cerchiamo letteratura, corsi di formazione, video sull'argomento desiderato. Possiamo imparare una nuova professione (copywriter, programmatore, traduttore, fotografo, ecc.), sviluppare abilità (giocare strumenti musicali, voce, lavorare con programmi, disegno), padroneggiare nuove direzioni, avendo un grande desiderio.
Autoeducazione e autosviluppo sono interconnessi e vanno insieme, la conoscenza aiuta a comprendere meglio se stessi, il mondo e svilupparsi anche professionalmente.
Movimento in avanti- Lo sviluppo personale dovrebbe essere fatto gradualmente, passo dopo passo. È meglio scrivere la sequenza delle azioni, scrivere un piano per l'anno e il mese successivo. È utile sviluppare lo sviluppo mentale, la conoscenza di nuove aree e abilità in un contesto di auto-miglioramento generale.
Ogni mese puoi impostare un compito specifico, cambiando gradualmente te stesso e la tua vita. Potrebbe trattarsi di: nuove conoscenze, abilità e lavoro sui tratti caratteriali. Lo sviluppo interno contribuisce a nuovi traguardi. È molto conveniente scrivere un piano d'azione e attività di autosviluppo ogni giorno. Ciò aiuta a monitorare azioni e risultati, sviluppa l'organizzazione e promuove l'autocontrollo.

Ad esempio, un piano per aprile:

iscriversi a corsi, attività sportive;
sviluppare la fiducia (perseveranza);
andare a lezione due volte a settimana;
leggere libri sullo sviluppo della fiducia;
adempiere esercizi pratici;
Tieni un diario dei successi, inserisci voci ogni giorno.

Autosviluppo e automiglioramento, da dove cominciare? Distribuisci i tuoi obiettivi principali per mese e implementali gradualmente. È importante prendere il controllo del lavoro sullo sviluppo personale, credere: i cambiamenti sono possibili, molti gente di successo conferma: creiamo noi stessi miracoli (Michael Jordan, Schwarzenegger, Wil Smith, Marilyn Monroe).

Tra pochi mesi avrò fiducia: potrò influenzare la vita, scrivere la mia storia, diventare una persona diversa. L'essenza dell'autosviluppo è il desiderio di sviluppare qualità personali, la creazione di una persona ideale, l'opportunità di avvicinarsi ai sogni.

Caratteristiche dello sviluppo personale delle donne

Lo sviluppo personale per una ragazza lo è decisione importante, non c'è limite alla perfezione, e lavorare su se stessi dà vantaggi nella vita e nel lavoro. Autosviluppo e automiglioramento, da dove iniziare ad apportare cambiamenti È molto importante per una donna determinare le modalità di autorealizzazione e stabilire le priorità? Gli ambiti più importanti della vita: famiglia, relazioni e amore, lavoro e carriera, realizzazione di capacità e talenti. Ci sono alcuni estremi: concentrarsi solo sulla famiglia o concentrarsi sulla carriera. Per una vita armoniosa, è importante che una donna combini amore, carriera e hobby.

Come trovare l'equilibrio nella vita e iniziare lo sviluppo personale?

Rispondi alle domande: cosa manca alla felicità? Quali abilità e qualità caratteriali dovrebbero essere sviluppate per avere successo nella vita? Spesso bassa autostimaè la causa di problemi sul fronte personale e interno vita pubblica- accettiamo qualsiasi opzione per non essere soli o per salari più bassi. È importante che una donna o una ragazza impari ad amare, apprezzare e accettare se stessa, notare i successi e credere nel meglio.

Sviluppare abilità e talenti- determinare l'area di interesse che ti attrae di più. L'esercizio creativo - disegno, ricamo, musica aiuta a trovare la pace nell'anima e fare sport - migliora la salute, aumenta vigore ed energia.
Mamma felice - una famiglia felice- un problema per molte donne, un desiderio eccessivo di essere una moglie e una madre migliore. Di conseguenza, dimenticano se stessi, i propri interessi e i propri bisogni. Una madre attiva con interessi diversi è un ottimo esempio per i bambini; potete fare escursioni insieme, andare in palestra, esercitarvi nel canto e ballare.
Auto-sviluppo e auto-miglioramento, da dove cominciare? Trova la tua area di interesse, migliora costantemente le tue competenze esistenti e impara cose nuove. La vita è movimento!
Espandi la tua portata di possibilità- spesso le ragazze e le donne sottovalutano i propri talenti e non credono nella possibilità di costruire una carriera, in proprio. Ci sono molti esempi di donne di successo in giro; puoi raggiungere qualsiasi altezza se hai aspirazione, desiderio e fede. Vale la pena sperimentare diversi tipi di attività, cercando te stesso e la tua vocazione.
Allora il lavoro sarà una gioia, porterà piacere e sicurezza materiale.
Obiettivi, priorità- annotare e registrare comodamente i desideri, trasformandoli in obiettivi di vita. Capire ciò per cui stai lottando rende più facile trovare opportunità. Chi cerca troverà, dice saggezza popolare. Spesso, essendo interessati a un'area specifica, le informazioni e le persone stesse iniziano a incontrarsi lungo il percorso e sono attratte dalla vita.
Una donna ha molti più scopi e obiettivi nella vita, quindi vale la pena organizzare correttamente il tempo e utilizzarlo nel modo più efficiente possibile per ottenere risultati. La gestione del tempo di apprendimento aiuterà.
Autoeducazione e autosviluppo- il problema dell'autosviluppo è associato alla conoscenza di se stessi e all'acquisizione di conoscenza. L’istruzione non finisce con la scuola o l’università; per tutta la vita è necessario svilupparsi e imparare costantemente cose nuove. Una donna ricopre diversi ruoli nella società: madre, figlia, sposa, lavoratrice. Per interagire con successo con le persone, è necessario sviluppare capacità di comunicazione, comunicazione e imparare a negoziare.

Per la vita personale e familiare: studia la psicologia degli uomini e la costruzione di relazioni. Per una carriera: acquisire nuove conoscenze nel campo professionale, avere perseveranza, forza di volontà e desiderio di raggiungere. Per bellezza femminile- Essere stilista personale, truccatore, essere in grado di selezionare i vestiti, sviluppare il senso del gusto, l'armonia per creare la propria immagine.

Quindi, sviluppo personale e miglioramento personale, da dove dovrebbe iniziare una ragazza? Le donne hanno i propri compiti di autosviluppo legati al peso sociale e alla realizzazione nella famiglia. È importante capire quali competenze e abilità richiedono lo sviluppo. Una ragazza versatile ed istruita che si impegna per la conoscenza di sé e lo sviluppo personale avrà sempre più successo di quelle mediocri che seguono il flusso della vita. E gli uomini amano le persone decise, femminili, piacevoli e donne sicure. Attirano l'attenzione come una calamita.

Autosviluppo degli uomini

Lo sviluppo personale per gli uomini è principalmente associato alla realizzazione sociale e alla costruzione della carriera.

Quindi, sviluppo personale e miglioramento personale, da dove cominciare?

1. Definire gli obiettivi- cosa cerchi, che tipo di lavoro sogni di ottenere, in quale campo vuoi realizzarti? Quali talenti e abilità ti aiuteranno a raggiungere i tuoi obiettivi? Come trarre vantaggio dagli hobby e dagli interessi esistenti? Il miglior lavoro- un hobby ben pagato! Come ottenere i risultati desiderati?

2. Prepara un piano d'azione- è importante annotare tutte le idee e i metodi di realizzazione per l'analisi e l'implementazione. Pensa a come agire al meglio, quali talenti e abilità sviluppare per ottenere risultati? Dove trovare informazioni, mentori esperti.

3. Ottieni supporto- è incredibilmente importante se vuoi svilupparti, cambiare la tua vita, sentire il sostegno degli altri, della famiglia, degli amici. Spesso buone intenzioni stanno al collasso, la famiglia è abituata ad un padre avvocato, e non scrittore o musicista, ma perché corsi di informatica? Costi aggiuntivi, pensano i genitori.
È importante determinare la tua area di interesse ed essere in grado di giustificare la tua posizione, priorità e idee.
È positivo trovare persone con interessi simili per attività congiunte, comunicazione e scambio di esperienze. Inizialmente, puoi combinare gli interessi con il lavoro e col tempo scegliere un'area di sviluppo e autorealizzazione.

4. Leggere per lo sviluppo personale- libri e materiale didattico ti aiuteranno a imparare molte cose utili in qualsiasi campo: sullo sviluppo delle qualità personali, su quelle professionali. Il successo nella vita richiede tenacia, coraggio, leadership e capacità di comunicazione.
Pensa a quali qualità svilupperai per prime. Puoi lavorare in modo indipendente o seguire corsi di sviluppo personale. La cosa principale è credere nel tuo potenziale, aprire nuove opportunità e abilità. C'è un genio in ogni persona!

5. Agiamo- Dopo aver determinato le principali direzioni di sviluppo, è importante iniziare immediatamente ad agire. Trova informazioni, chiama per le lezioni, fai un programma di eventi e azioni. Facendo un passo al giorno puoi camminare 30 metri in avanti in un mese. La cosa principale è dal semplice al complesso, è impossibile ingoiare immediatamente un elefante, è meglio suddividere i compiti grandi in compiti piccoli e realizzabili.

Lo sviluppo personale per gli uomini è un'opportunità per acquisire fiducia in se stessi, scoprire il potenziale interiore, ottenere di più nella vita e realizzare i propri sogni. Perché alcune persone agiscono mentre altre smettono di fare progetti? Determinazione e coraggio, lo sviluppo del pensiero positivo ti aiuteranno a credere propria forza, apportare modifiche a immagine esistente vita.

Automiglioramento, da dove cominciare?

L'auto-miglioramento personale è lo sviluppo indipendente delle competenze, abilità e tratti caratteriali necessari per scopi personali.

Il desiderio di auto-miglioramento è uno stimolo per lo sviluppo costante e il miglioramento della qualità della propria personalità. Mentre una persona si sviluppa e si sforza di andare avanti, vive; se si ferma, cade e si degrada. È impossibile sapere tutto, anche i grandi saggi diranno anni dopo: “So di non sapere nulla”. Ci sono sempre aree e direzioni della vita inesplorate. Una persona impara a conoscere se stessa e il mondo che la circonda, le leggi dell'universo, come un mistero, per tutta la sua vita.

Lo sviluppo personale e la conoscenza di sé sono concetti simili; è impossibile impegnarsi nell'auto-miglioramento senza conoscere la propria essenza. Il compito iniziale: capire te stesso, il tuo mondo interiore, interessi, aspirazioni. Lo sviluppo cosciente avviene quando capiamo perché impegnarsi nell'auto-miglioramento se c'è un incentivo. Puoi vivere e non pensare al progresso dell'individuo, all'acquisizione di nuove qualità, ma poi le possibilità di successo si riducono drasticamente, perché altre persone si sviluppano costantemente, imparano cose nuove e quindi si fanno avanti.

Bisogni di auto-miglioramento: il desiderio interiore di essere migliori, di raggiungere e superare gli altri. Anche se è meglio competere con se stessi, ognuno ha la propria strada nella vita. Se oggi è migliore dell’io di ieri, significa che ci sono progressi e raggiungerai sicuramente gli obiettivi desiderati. La storia ha molti esempi di persone che si sono create in modo indipendente: Suvorov, Lomonosov, Napoleone, Franklin, Lincoln.

Auto-sviluppo e auto-miglioramento, da dove cominciare? Abbiamo esaminato le principali questioni di sviluppo e il miglioramento è un processo senza fine. Una persona crea se stessa, dipinge la sua immagine per tutta la vita.

Come iniziare a raggiungere la perfezione e l'aggiornamento?

Determinare il risultato- è importante immaginare l'immagine di una persona ideale. È utile pensare a tutto nei minimi dettagli, scorrere ogni giorno l'immagine nella tua mente, immaginando comportamenti, abitudini, abilità e conoscenze necessarie per passare al livello successivo.
La visualizzazione ti aiuta a sintonizzarti sullo sviluppo, a prepararti a livello subconscio per i cambiamenti nella vita. I pensieri sono materiali e, pensando costantemente nella giusta direzione, iniziamo ad agire e ad attuare le regole, le abitudini necessarie e ad acquisire nuove conoscenze.
Determinare l'ordine di lavoro: l'inizio dell'auto-miglioramento è associato alla decisione consapevole di cambiare se stessi. Successivamente, è importante determinare punto per punto ciò che deve essere cambiato e sviluppato. Il passo successivo è un piano d’azione. Comprendendo i tuoi difetti o realizzando quali qualità mancano, puoi creare una nuova immagine del tuo “io”.
Molto spesso, le persone si sforzano di diventare più decise, più sicure, più forte nello spirito, acquisisci forza di carattere e invincibilità in qualsiasi cosa le difficoltà della vita, trova l'armonia in te stesso e nel mondo che ti circonda, impara la comprensione reciproca, migliora le abilità sociali.
Primi passi e attuazione dei piani- lo sviluppo e l'auto-miglioramento richiedono molto impegno, forza di volontà e motivazione. Pensa al motivo per cui vale la pena cambiare il tuo solito modo di vivere, quali benefici ci saranno alla fine? Un obiettivo elevato dà origine a grandi azioni e risultati.
Prospettive per nuove opportunità: crescita professionale, facile comunicazione con le persone, trattative di successo, vita personale felice, realizzazione del potenziale, nuove opportunità in tutti gli ambiti della vita. Il desiderio principale, attitudine positiva e la fede, iniziamo il cammino verso nuovi orizzonti. Tutto funzionerà! Dopotutto, il talento e il genio giacciono dormienti nell'uomo, bramando la libertà.

Scopri i tuoi lati migliori, sviluppa te stesso e migliora!

Buona giornata, cari lettori del blog. Oggi voglio dirti da dove iniziare lo sviluppo personale per le ragazze e perché è importante iniziare a farlo il più rapidamente possibile.

Le prime fasi del percorso di autosviluppo di una ragazza

Per le ragazze, l'autorealizzazione può risiedere in molti aspetti contemporaneamente, tra cui lavoro, studio, famiglia, aspetto e molti altri aspetti. Inoltre, alcuni di essi contribuiranno effettivamente allo sviluppo e, di conseguenza, ad un buon senso di sé interno. L’altra parte sarà imposta dagli stereotipi sociali e porterà solo al crollo.

L’auto-miglioramento è un processo lungo che non ha un punto finale. Piuttosto, è un certo stile di vita, atteggiamento, filosofia e interesse per il mondo che ci circonda. Ma ciò non significa che ciò avvenga in modo indipendente e non sistematico. Al contrario, richiede una chiara definizione degli obiettivi, un piano e la comprensione della direzione del movimento per adattare le azioni.

Bersaglio

Nel processo di definizione di un obiettivo, è necessario calcolare correttamente i propri punti di forza e interessi. Altrimenti, potresti ritrovarti a saltare su molte offerte senza portare a termine nulla.

Nella fase iniziale, gli obiettivi dovrebbero essere:

vero;
a breve termine;
motivante.

La realtà degli obiettivi è intesa come la loro correlazione con le proprie capacità. Se ti prefiggi il compito di correre 5 chilometri domani, e prima per diversi anni hai persino guidato un'auto fino al negozio vicino, nella migliore delle ipotesi fallirai l'obiettivo, nel peggiore dei casi verrai portato via da un'ambulanza.

I risultati a breve termine sono necessari per mantenere la motivazione per ulteriori risultati. Nei primi giorni della “nuova vita”, vecchie promesse mantenute, pulizie fatte, una nuova manicure, un capitolo letto ti daranno ispirazione, ma il tempo necessario per ottenere la posizione desiderata o laurearsi all’università può essere deprimente a causa della mancanza quotidiana di risultati visibili.

Ma puoi imbrogliare e non rinunciare ai sogni globali, devi solo scomporli in compiti più piccoli. Puoi iniziare il tuo programma di perdita di peso acquistando un abbonamento a una palestra. Sviluppa la tua creatività iscrivendoti a diversi corsi di perfezionamento che ti aiuteranno a decidere una direzione.

È importante verificare la verità di ogni obiettivo, se è davvero il tuo: questo è ciò che implica il punto di motivazione. Se una donna ha bisogno di imparare Nuova lingua, allora molto probabilmente questo sarà fatto per il bene di nuovi viaggi o per comprendere meglio il tuo amante straniero, il desiderio può anche essere associato alla promozione nella scala della carriera;

Ma se tali iniziative si verificano perché uno dei parenti lo richiede o perché i genitori durante l'infanzia si aspettavano il successo proprio in quest'area, allora non avrà senso. Ricorda quanto è stato facile per te fare le cose più difficili e folli quando eri innamorato, e come tutto ti sfuggiva di mano se dovevi fare qualcosa contro la tua volontà. La sensazione di essere leggermente innamorati è il principale fattore di accompagnamento nei cambiamenti rapidi e di alta qualità.

Troverai metodi per fissare gli obiettivi.

Aree di auto-miglioramento o cosa scegliere

Una personalità armoniosa si sviluppa in modo sicuro in più direzioni contemporaneamente, mantenendo tutte le aree importanti della vita al giusto livello. Ma essendo all'inizio del viaggio, dovresti condurre una sorta di diagnostica dei dati iniziali per capire su cosa dovrai lavorare prima.

Buone guide per identificare le aree deboli sono:

proprio sentimento di insoddisfazione;
insoddisfazione delle persone le cui opinioni giocano un ruolo importante (i problemi sono spesso visibili solo dall'esterno);
desideri e sogni attuali.

Per facilitare la navigazione, gli psicologi hanno classificato le principali aree della vita:

salute;
sfera spirituale (emotiva);
sicurezza materiale;
famiglia;
relazioni amichevoli;
creazione;
Sviluppo professionale.

Nella maggior parte dei casi, ogni persona ha una deficienza nello sviluppo di più aree contemporaneamente, che influisce indirettamente sulla condizione degli altri. È da luoghi che scarseggiano che dovresti iniziare il tuo sviluppo personale, e miglior assistente A questo scopo, potrebbe esserci un'area che è meglio sviluppata.

Ad esempio, se non hai completamente successo al lavoro, ma va tutto bene nei rapporti con gli amici, puoi rivolgerti a loro per chiedere aiuto nella ricerca di un lavoro. Se sei una persona creativa ma solitaria, organizzare la tua mostra può non solo espandere la tua cerchia di conoscenze, ma anche portare a cambiamenti nel tuo stato familiare.

Pianifica il tuo sviluppo

In relazione agli obiettivi prefissati, è necessario costruire un piano chiaro per ulteriori azioni che consentano di vedere il quadro generale, notare la velocità dei progressi e anche di non discostarsi da quanto pianificato. Naturalmente, ciascuno di questi piani sarà unico, ma ci sono anche punti comuni.

Istruzioni passo passo per lo sviluppo personale:

Seleziona diversi obiettivi di diverse dimensioni. Lascia che alcuni punti vengano completati in 1 giorno, altri richiedono diversi mesi o 1 anno per essere implementati.
Per ciascun obiettivo, creare traguardi che indichino i progressi verso il raggiungimento (acquisto di abbonamenti, indicatori fissi, risultati quantitativi, ecc.).
Le fasi devono essere organizzate su una scala temporale: cosa deve essere completato in un mese, in una settimana, domani, stasera. È necessario specificare i tempi di completamento e le relative metriche. “Fare jogging oggi” e “correre una distanza di 10 km oggi alle 6:00” sono punti completamente diversi. Più sei specifico nella tua pianificazione, meglio è.
Agisci immediatamente dopo aver definito un piano. Non lasciarlo fino a domani o lunedì, tanto meno fino al mese prossimo. Fai almeno qualcosa di piccolo oggi, subito dopo aver elaborato un piano (beh, almeno cerca su Google le informazioni necessarie sugli obiettivi scelti).

La cosa più importante è non perdere l’atteggiamento positivo, anche se non funziona subito. Registrare i tentativi, regolare il carico, poiché i primi fallimenti sono spesso associati all'inadeguatezza dei requisiti. Ricorda che ogni errore è già esperienza.

Cosa ti aiuta a non arrenderti a metà strada?

Le istruzioni passo passo impostano solo la direzione. La fiducia iniziale scompare rapidamente man mano che la vita cambia e sorgono tensioni. Lo sviluppo personale è sempre una via d'uscita da un confortevole stato di animazione sospesa, dove non succede nulla, ma dove vuoi davvero tornare. Per non rimpiangere gli sforzi spesi e non ricominciare dall'inizio molte volte, vale la pena fornirsi in anticipo ulteriore supporto.

La reazione dell'ambiente sociale è importante per ogni ragazza. Pertanto, sarebbe bello informare tutti i tuoi cari la decisione presa cambiare in lato migliore. Informa la tua famiglia sull'eliminazione delle cattive abitudini, poi faranno di tutto per ridurre al minimo i fattori provocatori e ti incoraggeranno nei momenti in cui vorrai rompere.

Puoi cercare persone che la pensano allo stesso modo tra i tuoi amici, soprattutto quando si tratta di acquisire nuove conoscenze e abilità. È molto più divertente seguire una lezione insieme o sudare sul tapis roulant. Inoltre, potrebbe risultare che è stata l'assenza di un partner a impedire ai tuoi amici di svilupparsi.

A proposito, non dimenticare di parlare dei tuoi piani ai tuoi nemici: questa è un'eccellente motivazione negativa. Sapendo che queste sono le persone che aspettano il tuo fallimento, ponendo costantemente domande sarcastiche sui cambiamenti, non solo puoi raggiungere con successo il tuo obiettivo, ma anche superare i risultati pianificati.

Fai nuove conoscenze nelle aree in cui desideri svilupparti. Se hai intenzione di migliorare la tua relazione, iscriviti al blog o alla pagina di uno psicologo, comunica, fai domande. Se stai pensando di espandere la tua geografia, incontra assistenti di volo, organizzatori di tour e viaggiatori. In questo modo otterrai molte informazioni utili che non sono disponibili su Internet.

La comunicazione personale con una persona che ha già ottenuto qualcosa nell'area di cui hai bisogno ti consente di imparare più velocemente e meglio, evitando molti errori durante la stesura di un percorso indipendente.

Letteratura ispiratrice

I libri sullo sviluppo personale sono molto diversi: dalle istruzioni dirette su cosa fare e in quale ordine, con una descrizione di ciò in cui risiede la tua felicità, ai metodi per cercare spiritualmente la propria strada.

Lo sviluppo professionale è presentato nei libri di Stephen Covey "7 abitudini delle persone altamente efficaci", Seth Godin "Fossa".
La crescita spirituale e personale è discussa nel lavoro di Robin Sharma "Il monaco che vendette la sua Ferrari" e Paolo Coelho "Alchimista".
Sfera relazione amorosa include "Come far innamorare qualcuno di te" Leila Laudens, "Non sai niente degli uomini" Steve Harvey "Scuola delle geishe alle dieci lezioni semplici» Eliza Tanaka, e "5 lingue dell'amore" G. Chapman.

Questo è solo un piccolo elenco di letteratura relativa agli argomenti più comuni di autosviluppo. Inizia da lì se non hai ancora letto nulla. Si possono trovare molti altri libri correlati.

Inoltre, assicurati di controllarlo questi sono i corsi gratuiti, soprattutto per le donne. Lì troverai esattamente ciò che fa per te.

costa un sacco di soldi, che i profani mettono subito sul conto del ciarlatano. Devi capire che un percorso così difficile non può essere percorso in un paio di giorni.

Qualunque percorso tu scelga, cerca di renderlo individuale e di portare felicità. La gioia è un indicatore la giusta direzione sviluppo. E non dimenticare di condividere le tue idee e i tuoi successi con i tuoi cari e di aiutare chi ti circonda a svilupparsi. Se conosci qualcuno che ha bisogno di una sorta di spinta, condividi un link al mio articolo e offriti di iniziare a muoverci insieme verso il cambiamento.

Ci vediamo di nuovo e buona fortuna per il tuo percorso di successo!

Il materiale è stato preparato da Yulia Gintsevich.