Tegn på selvhad, hvordan det kommer til udtryk i livet. Selvkærlighed - hvordan det manifesterer sig, tegn og indikatorer på, at en person elsker sig selv

Tegn på selvhad, hvordan det kommer til udtryk i livet

Jeg har allerede nævnt, at vores betydninger er milepæle i vores liv, hvorfra vores blik er baseret, når vi ser på verden omkring os og vælg, hvor du vil flytte.

Det er nødvendigt at sige et par flere ord om opfattelsen af den omgivende verden og mennesker. Jeg har allerede skrevet om, at vi har vores egne betydninger for alt, hvad vi observerer, som er placeret i vores indre rum. Jeg understreger i vores.

Lad os nu se på et så simpelt eksempel som opfattelsen af blikkenslageren onkel Vasya, som konstant er bedugget, "under indflydelse." Konstant forbrug af alkohol, lugt, uforståelig tale osv. Vores holdning til ham er ikke så stor. Men denne blikkenslager kom løbende ved første opkald, da et rør brast i lejligheden, og gjorde alting meget hurtigt. Og naboerne blev ikke oversvømmet, og skaderne i deres lejlighed var minimale. Og... holdningen til onkel Vasya ændrede sig til positiv. Frelser. Du opfatter ham ikke længere som alkoholiker, men som en onkel, der nogle gange drikker. Som et resultat blev din holdning nedladende over for hans præferencer på baggrund af vigtigheden af hans hjælp - professionel og rettidig.

Har onkel Vasya ændret sig? Holdningen har jo ændret sig! Nej, onkel Vasya forblev den samme. Vores betydning forbundet med onkel Vasya har ændret sig. Og det sker ofte i livet. Dette er blot endnu et bevis på, at vores betydninger guider os.

Jeg vil gøre den antagelse, som jeg kom til, da jeg diskuterede betydningens indflydelse på vores aktiviteter, at faktisk en person, der oplever følelser, konstant interagerer ikke længere med verden omkring ham, men med sine indre betydninger. Og således, fortsætter denne tanke, kan vi konkludere, at en person ikke overvinder forhindringer i verden omkring ham og følger målet, men konstant kæmper med sine egne indre betydninger. Ved at bruge eksemplet med onkel Vasya er betydningen af en alkoholiker gået til siden og vigede for betydningen af simpelthen god professionel, nogle gange drikker alkohol.

Du kan ikke lide personen, men hans billede i dit sind, udstyret med dine betydninger. Så hvem kan du ikke lide? Person eller billede?

Det mest interessante er, at værdierne ændrer sig på en uklar måde og påvirker os på en uklar måde. Hvordan kommer vores betydninger til udtryk? Uden at vi ved det, ændrer vores holdning, humør og tilstand sig. Det er her, jeg vil citere netop de tegn på selv-uvilje, ved at arbejde, som vi indirekte kan påvirke vores egen holdning til os selv.

Jeg har allerede skrevet, at disse tegn er varierende grader er beskrevet mange steder på internettet. Under min research fandt jeg den mest komplette, efter min mening, liste over dem på hjemmesiden www.self-love.ru. Jeg gentager endnu en gang, at jeg på ingen måde bestrider tegnernes forfatterskab. Årsagerne til hændelsen, der ledsager symptomerne og beskrevet nedenfor, er udelukkende resultatet af din ydmyge tjeners tanker. På hjemmesiden er listen over tegn ledsaget af råd, siger de, du skal indse og ændre dig selv. Det er nødvendigt. Men hvordan kan dette ændres? Selvom jeg går foran mig selv. Vi taler om de tegn, hvormed du kan bestemme modvilje for dig selv.

Lad os se på de almindelige tegn (symptomer), der gør det muligt for os selv at erkende, at vi ikke elsker os selv.

I fremtiden skal du specifikt nedskrive individuelle karakteristika for det aktuelle arbejde. I mellemtiden kan du sætte kryds ved de øjeblikke, der er sket mindst et par gange i dit liv. Praksis viser, at nogle gange er et par tilfælde nok til at bekræfte tilstedeværelsen af visse betydninger i forhold til en selv. Efter tegnene gav jeg beskrivelser af deres årsager, som oftest kommer fra barndommen.

Tegn, hvori der i de fleste tilfælde kommer til udtryk mod selvvilje

Når der opstår problemer, kan panikken begynde, og verden krymper til størrelsen af dette problem.

Har du nogensinde befundet dig i en situation, hvor den mest ubetydelige ballade gør alt, hvad du har gjort, til ingenting, og du ikke længere kan komme i tanke om noget som helst uden at løse dette problem? Hvis der har været sådanne tilfælde, skal du sætte et flueben ud for dette skilt.

Føler sig skyldig, kommer med undskyldninger eller slår dig selv.

En holdning af selv-uvilje viser sig ofte i en parathed til at opleve skyldfølelse og logiske forsøg på at finde en undskyldning for sig selv. Og nogle gange udvikler det sig til udmattende konstante bebrejdelser og beskyldninger af dig selv at bebrejde dig selv for noget. Når du er skyldig, så bliver du straffet mindre.

Afklarende eller afklarende spørgsmål kan forårsage selvtvivl og angst.

Selv tilsyneladende sådanne spørgsmål fra din samtalepartner som dikteret af ønsket om at afklare og afklare, fører til det faktum, at du begynder at tvivle på rigtigheden af ikke kun dine handlinger, men også dine ord. Hvad hvis du gjorde noget forkert, og voksne ikke smiler til dig?

Selvom du er en stor specialist inden for dit felt, er der en konstant tro på, at nogen kan gøre et bedre stykke arbejde end dig.

Du forventer konstant, at en anden gør det bedre end dig. Du stoler ikke på din professionalisme, det ser ud til, at du ikke har gjort alt for at være den bedste. Du ser alle som rivaler. Når alt kommer til alt, hvis nogen gør det bedre, er det sandsynligt, at al opmærksomhed, kærlighed og varme vil gå til ham.

Konstant ønske om at behage.

Du gør konstant, under alle forhold, alt for at sikre, at folk omkring dig viser dig deres hengivenhed, så de fejrer dig. Når alt kommer til alt, så vil du helt sikkert blive forsynet med god attitude og opmærksomhed. Og det stakkels barn savner ham så meget, som ikke altid gjorde, hvad andre kunne lide, og for dette blev han udelukket fra varme og hengivenhed.

Forventning om ros.

Ros er godkendelse af handlinger. Og godkendelse af handlinger er lakmusprøven, baseret på hvilken et fattigt barn, der ikke tror på sig selv, kan gøre de rigtige ting, som vil modtage støtte fra voksne.

Afhængighed af andres meninger.

I alt er målet for korrekthed for dig en andens mening. Ligesom i barndommen fortsætter du med at sætte nogen på en piedestal, med fokus på, hvem der vil sige hvad. Mistillid til dig selv, manglende accept af dig selv tvinger dig til konstant ikke at gøre som du vil, men som andre vil, da en andens mening i tilfælde af mistillid til dig selv er at foretrække for dig. Bare et forræderi mod dig selv.

Søger ekstern godkendelse.

En af varianterne af en kombination af ønsket om at behage og forventningen om ros. Ekstern godkendelse er en indikator for rigtigheden af handlinger. Denne god holdning over for barnet, vil ingen blive vrede, fordi voksne godkender barnets handlinger.

Kritiske bemærkninger, som måske kun vedrører processen, giver i første omgang anledning til en søgen efter årsagen hos sig selv, og endda sådanne reaktioner: "Jeg fortjener det", selvom kritik kan være uretfærdig.

Dette er direkte relateret til mindreværdsfølelse, negative vurderinger af børns uafhængighed, barnets forventning om den næste indikation af nogle mangler fra ham osv. Som et resultat får den mindste kritiske bemærkning til en proces, som du deltager i, dig i gang leder efter fornuft i dig selv og tager for givet, relaterer direkte til processen (og hvilken relation har du til forfatteren af processen), henvendt til dig selv og til endnu en gang bebrejde dig selv noget, du vil finde årsagen til dig selv.

Selvkritik, selvudskæring.

Det sker, at børns beslutninger kommer: "Jeg skælder mig selv ud, voksne vil bemærke det, værdsætte det, og de vil ikke skælde mig ud, eller de vil skælde mig lidt ud." Her findes nogenlunde de samme tegn, dog hvem der kalder dem, hvad de kalder dem. Det sker, at dette navn ikke er egnet, men et andet er egnet.

Vilje til at arbejde syv dage om ugen og uden ferie for andres skyld, til skade for sig selv.

Dette er et aktivitetsområde for chefer, der elsker gratis arbejdskraft. Håbet er, at dette vil blive værdsat og i sidste ende enten forfremmet i graderne eller øget i løn. Faktisk er det en manifestation af selvironiskhed, en beslutning om at holde ud, at træde på halsen af sin egen sang i håbet om morgendagens efterfølgende retfærdighed. Vi skal, vi skal være tålmodige. Ydmyg din stolthed. Gud holdt ud og viste os hvidhed. Afvisning af egne krav, tilbagetrækning fra virkeligheden.

Hvis du har brug for at tage en fridag eller en fridag, bør du have "supervægtige" argumenter, frygt for at tale med din chef og en vilje til at opgive personlige planer.

At retfærdiggøre dig selv skal være meget betydningsfuldt, for at du kan modtage det, der allerede tilhører dig. Ulejligheden ved kommunikation for at kræve sit eget er skræmmende, igen på grund af det faktum, at: "Hvad nu hvis de tror, at jeg er en egoist osv." Og villigheden til at opgive personlige planer er... du kan ikke være ligeglad med dig selv. "Jeg vil afgive mit liv for holdets skyld." Loyalitet over for holdet, så de, gud forbyde, ikke vender sig væk, for så dør jeg (husker du tanker om frihed, adskillelse fra masserne, ensomhed?).

Mulig "trøst" fra det faktum, at nogen har drukket eller ser værre ud...

At sammenligne dig selv og en anden i dette tilfælde giver effekten af "godhed" af dig selv, men det er kun flygtigt. Dette fortsætter ganske enkelt i en anden form, søgningen efter retfærdiggørelse for sig selv, idet man ikke viser sine fortjenester, men en andens fejl, og på grund af dette, den tilsyneladende hævning af sig selv (ens status) over en anden. Det er på den måde, at den indre utilfredshed med sig selv og ønsket om i det mindste at modtage påskønnelse på denne måde dæmpes.

Angreb af selvmedlidenhed.

Ved at have ondt af sig selv, bekræfter en person og værner dermed om negative vurderinger dig selv, sagtmodig enig med dem, og med dem, disse mangler, retfærdiggør dine fiaskoer. Og dette får mig til at have endnu mere ondt af mig selv: Jeg kunne ikke, jeg gjorde det ikke, jeg modtog det ikke. Ond cirkel Det viser sig at være medlidenhed, hvorfra der nogle gange simpelthen ikke er nogen vej ud.

Når du skal give udtryk for din mening, anser du den selv for ubetydelig, ligegyldig og ikke værdig til opmærksomhed.

En lav vurdering af sig selv, modvilje mod sig selv kommer til udtryk i det faktum, at en person, selv med sin egen mening, er internt bange for at være enig med ham, for at vise selvstændighed og for at tro, at han kan gøre noget på egen hånd. Det er på grund af dette, at han anser det for ikke at være opmærksomhedsværdigt, af ringe betydning.

Ubeslutsomhed, frygt for at indlede en diskussion af spørgsmål og stemme, udtale problemer, manifestation af passivitet.

Frygten for at starte en samtale om noget er højst sandsynligt forårsaget af frygten for at sige noget forkert, hvilket kan ændre holdningen til en person, at barnet i en person husker, at en god holdning er nøglen til meget. Hvad hvis en samtale startede, en omtale af noget, påvirker interesserne hos en person, som deres velbefindende afhænger af? Det gør ikke noget, at du skal opgive dine principper, men holdningen vil være god.

Vilje til at løse problemer selvstændigt uden at bede om hjælp eller give udtryk for selve problemet.

Dette tegn er, på trods af dets tilsyneladende absurditet, en indikator for ens holdning til sig selv. Personen gør en enorm indsats for at løse problemet, overanstrenger sig selv, men uden at bede om hjælp eller give udtryk for problemet. Overdreven kompensation for følelser af mindreværd, et forsøg for enhver pris på at bevise for alle, at jeg kan gøre alt selv, uafhængigt, uden hjælp udefra. Mistillid til andre, da der er en indre mening i, at han selv er så dårlig, at han ikke er værdig til hjælp, og at han selv skal klare alt for at bevise for alle, at han er god.

Ønsket om at opnå ideal, perfektion i alt og alle de "perfekte, ideelle" detaljer er et middel til igen at blive holdt af.

Ønsket om konstant at opnå det ideelle, perfektion i alt er et tegn på, at en person begynder at presse sig selv, konstant finde fejl med frugterne af sit eget arbejde, det vil sige, at han oplever utilfredshed med sig selv. Men alt dette er egentlig bare for at have en positiv ekstern vurdering. Da det samme afhænger af det - andre voksnes gode holdning. Men der er ingen grænse for perfektion!

Vilje til at acceptere forhold, der er ubehagelige for en selv, i stedet for at foreslå og forsvare ens interesser.

Dette er igen resultatet af ønsket om at opnå godkendelse ved sin adfærd, at modtage en god vurdering fra andre. Vilje til at ofre sine interesser for at bevare gode relationer. Ellers vil de, Gud forbyde, blive anklaget for egoisme eller tilbagetrækning fra holdet!

I offentlige steder(for eksempel på et tog) - et ønske om at behage, at tjene, for eksempel ikke at tænde lyset, hvis du forlader kupéen om natten, nægter at hjælpe.

Dette tegn er direkte relateret til de foregående. At ignorere ens interesser tilføjer et ønske om at opnå en god holdning gennem ens handlinger osv.

Manglende evne, manglende vilje til at bede om hjælp i nogen form.

Manifestationen af tidligere tegn i denne form. Dette kan også være en konsekvens af et postulat introduceret i barndommen som "Kun en svagelig har brug for hjælp!", hvilket kun betyder én ting: at bede om hjælp er en indikator på svaghed. Derfor, hvis der er en følelse af mindreværd, kan den a priori blive afvist af en person.

Forlegenhed over ens krop og udseende.

Det er den samme holdning til din krop, til dig selv, som udviklede sig som et resultat af lidet flatterende, ved første øjekast, humoristiske udtryk i din retning, først fra dine nærmeste, og derefter fra andre mennesker omkring dig. En person bliver gradvist til konstant kritik af sin krop, udseende og modvilje mod sig selv.

Spiseklager, deraf den overskydende vægt.

I stressende situationer alle opfører sig forskelligt. Nogle mennesker begynder at være aktive, andre retter deres energi til at dyrke sport, så de er udmattende. Og mange begynder at æde deres oplevelser og klager væk, som i barndommen, hvor barnet ved hjælp af mad bekæmpede konsekvenserne af den stress, det oplevede som følge af fornærmelser, ydmygelser og manglende opmærksomhed fra voksne. Måske fordi mad er et symbol for et barn, den beskyttelse er et sted i nærheden, fordi mor betyder lækker mad. Det er de barndomsoplevelser, der fører til lavt selvværd og øget angst hos barnet. Og denne måde at opleve problemer på i barndommen fører til overvægt i voksenlivet.

Ønsket om at gøre noget for andre, på bekostning af egne penge, tid, kræfter - betale for andre for noget, tjene andre under frokosten osv.

Ikke at forveksle med den almindelige sans for høflighed. Alt dette er angivet med præfikset "for meget" - villighed til at gøre, service, betaling af andres regninger. Intet er for naturligt. Et klart ønske om at behage, at gøre et meget godt indtryk. Igen, forsøger at få en god holdning.

Anerkendelse af sig selv kun på grund af antallet af "gode gerninger" for andre.

En person vurderer kun sig selv ud fra, hvad han mener er godt for andre. Evaluerer kun sig selv i forhold til hans nytte for andre. I dette tilfælde er der en klar tilsidesættelse af sig selv som en unik person, offer for andre.

Forlegenhed for at stemme ubehag - hvis du vil drikke, spise, føle dig varm, kold - i stedet for at spørge eller blot gøre noget, tiltrække opmærksomhed på dig selv.

For nogle er det at tiltrække opmærksomhed på sig selv som døden. De ønsker aldrig at være genstand for opmærksomhed fra andre. Selvom de indeni kun higer efter dette. Benægtelse af, hvad du ønsker. På trods af at dette konstant er ledsaget af undertrykkelse af sig selv i ens ønsker, trøst mv.

Ønsket om at være usynlig.

Direkte relateret til det forrige tegn. Som et barns ønske om at gemme sig for ikke at blive bemærket. Ellers vil de lægge mærke til og skælde dig ud.

Uvilje til at minde om gæld eller andre forpligtelser over for sig selv.

Forlegenheden ved at minde om forpligtelser skyldes, at det vil blive opfattet som noget forkert, de vil blive anklaget for grådighed, for egoisme. Og det skyldes ændringer i forholdet mellem mennesker. Tolerer dig selv, men forstyr ikke andre.

Ønsket om at beholde det værste stykke for dig selv og give det bedste til en anden.

Igen, de samme regler fastsat af en person for sig selv: hvis jeg giver det bedste stykke, vil de tage hensyn til det, bemærke og forbedre deres holdning.

Du må ikke forveksle dette med almindelig omsorg for dine kære.

Manglende evne til at nægte, villighed til at påtage sig umulige forpligtelser, manglende evne til at sige "nej".

Dette er en variation af flere tegn givet tidligere, beskrevet med andre ord.

Nægtelse af komplimenter.

Hvor meget skal du ikke lide dig selv for at nægte komplimenter til dine egne kvaliteter eller evner?

Benægtelse af ens fortjenester.

Du gjorde noget, de fortæller dig om det eller fortæller andre mennesker om det, og du benægter det. Bare for en sikkerheds skyld. Hvad hvis det senere viser sig, at du skal straffes for dette?

Kære læser, du kan selv tilføje til denne liste. Jeg inkluderede simpelthen de mest almindelige og beskrevne symptomer på denne liste. Under alle omstændigheder er valget dit.

Jeg forudser din måske forvirring.

- Hvordan? – kan man sige. – Men alle har alt dette! Så hvad betyder det, at jeg ikke elsker mig selv?

På dette mulige spørgsmål kan jeg svare, at her, på denne bogs sider, diskuterer eller bebrejder jeg ingen. Og jeg vil bestemt ikke skændes med nogen. Det er bare, det manifesterer sig sådan her, og det er din ret at acceptere det eller ej. Jeg tillod mig kun at præsentere mine antagelser om mulig oprindelse.

De teknikker og metoder, som jeg tilbyder dig på siderne i denne bog, når de udføres, giver dig mulighed for radikalt at ændre din holdning til dig selv gennem netop disse tegn. Mine venner og kolleger testede dette selv. Og disse ændringer er ikke længe om at komme, først og fremmest i forhold til dig selv, og derefter til verden omkring dig og mennesker.

Fra bogen Formel for et værdigt liv. Sådan opbygger du dit velvære ved hjælp af Livets Matrix af Angelite

Tegn på et anstændigt liv For at bevæge os videre mod formlen for et anstændigt liv har vi brug for tegn, som vi kan bruge til at bestemme det niveau, vi leder efter. Hver af læserne bør let afgøre ved hjælp af disse tegn, om han lever med værdighed i sammenhæng med livets matricer, og hvis ikke, hvad så

Fra bogen 33 hemmeligheder af sunde og lykkeligt liv af Blavo Russel

8. Tillad dig selv at give dig selv gaver Mange mennesker er ikke i stand til at give sig selv gaver. For dem er der altid andre prioriteter forude: de skal købe ting til deres mand, kone, forældre, børn - men ikke til sig selv. Dette kommer fra en underbevidst modvilje mod sig selv, troen på, at du

Fra bogen Livet i balance af Dyer Wayne

Hvordan denne ubalance manifesterer sig i dit liv Manglen på tilpasning mellem drømme og vaner kan være subtil. Det viser sig ikke nødvendigvis i tydelige symptomer som hjertebanken, depression, utilpashed eller angst – oftere er det noget

Fra bogen Mystiske naturfænomener forfatter Pons Pedro Palao

Faktoren for modvilje i disharmoni Hvis du ikke modtager den kærlighed, du ønsker, ville det være rart at finde ud af, hvad der er kilden til denne tilstand. Det er klart, at de fleste af os forsøger at flytte skylden for manglen på kærlighed i vores sjæl til nogle eksterne faktorer. Det er spild af tid og

Fra bogen The Universal Key to Self-Awareness. Adhyatmajnanacha Yogeshwar forfatter Siddharameshwar Maharaj

13. Når det hinsides manifesterer sig. Hvis tilstedeværelse kunne virkelig forstyrre os. Selvfølgelig, tilstedeværelsen af et spøgelse? Der er kendte forsøg på at bevise gennem fotografiske og videomaterialer, at der findes spøgelser i nærheden af os, men ingen af disse beviser var

Fra bogen Jeg kan hjælpe dig. Beskyttende bog for ældre. Tips til alle lejligheder forfatter Aksenov Alexander Petrovich

23. Sådan manifesterer djævelen sig. Djævelen er den ældste af de ånder, der har fulgt menneskeheden gennem dens historie. Måske ældre end mennesket selv, da alle religioner enstemmigt hævder, at djævelen eksisterede før mennesket blev skabt.

Fra bogen Modeling the Future in a Dream forfatter Mir Elena

33. Tegn på løsrivelse Ordet "vairagya" betyder ønskeløshed eller "forsagelse". Denne egenskab af sind kommer til en, der forstår, at verden er illusorisk. Når opmærksomheden skifter fra rigdom (Lakshmi) til Gud (Narayan), bliver man forsagt. Du skulle ønske

Fra bogen Reasonable World [Sådan lever du uden unødvendige bekymringer] forfatter Sviyash Alexander Grigorievich

Fra bogen Indre lys. Osho meditationskalender i 365 dage forfatter Rajneesh Bhagwan Sri

Tegn på drømmere Jeg byder begyndere velkommen og respekterer dem, der allerede ved hvordan. Hvis du bliver interesseret i dine drømme, så lær at forstå sandheden om dine ønsker. Jeg vil fortælle dig om mig selv, om min livsvej udvikling, om drømme, der hjælper mig til bedre at forstå det sande

Fra bogen Dine Forsvar. Beskyttende magi fra det onde øje, skade, forbandelse forfatter Kashin Sergey Pavlovich

Fra bogen Secrets of Russian Healers. Helbredende forbindelser, ceremonier og ritualer forfatter Larin Vladimir Nikolaevich

Fra bogen Look into the Nature of Mind. Klassisk lærebog om udøvelse af Mahamudra af Dorje Wangchuk

Fra forfatterens bog

74 Fjern ukærlighedens sten Vi elsker ikke. Dette er vores eneste problem: vi er ukærlige. Begynd at smide alt det, du opfatter som ukærligt. Enhver tilgang, ethvert ord, som du plejede at sige af vane, men nu pludselig føler du, at det er grusomt - smid det væk! Vær altid forberedt

Fra forfatterens bog

Tegn på fordærv Fordærvelse kan forårsage fysisk eller hjertesorg, sygdom og endda død Men først og fremmest er dette en åndelig sygdom. Skader påvirker offerets psyke og forårsager frygt, tristhed, melankoli, angst og andre negative følelser i en forkælet persons familie

Fra forfatterens bog

Hvor gråt viser sig - Solen er bag skoven, Grå er mod huset, - sagde bedstefaderen. "Okay, kom her!" Grey dukkede straks op i nærheden. Han bevægede sig meget mærkeligt, som om han spredte sig ud i rummet. Og nu er han allerede i nærheden! Samtidig trådte han konstant over poterne. Det så ud

Fra forfatterens bog

Kapitel 6.1 Hvordan realisering manifesterer sig på forskellige måder En person af typen øjeblikkelig forståelse kan direkte hoppe til niveauet af ikke-meditation fra et hvilket som helst tidligere stadie - fra én smag, fra enkelhed, fra den første introduktion til naturen

Hvad vil det sige at elske sig selv? Hvordan ved vi, om vi elsker os selv? Hvordan ser det ud i praksis?

I mine artikler har jeg sagt mere end én gang, at selvkærlighed er grundlaget. Uden dette bliver enhver selvudvikling til selvtortur og giver ikke gode resultater. Men alligevel er det for mange bare ord, ord... Selvkærlighed måles på vores følelser. Føler vi os opfyldt? Føler vi os glade og selvhjulpne? Er vi afhængige af andres anerkendelse? Ved vi selv, hvordan vi giver kærlighed til andre, eller ligner vores forhold køb og salg? Jeg skrev meget om, hvordan nuet er umuligt uden denne kerne i os... Men for at bevare disse vidunderlige følelser i dig selv, er der som regel behov for specifikke handlinger. Dette er ikke altid noget unikt og mystisk. Jeg vil fortælle dig, hvordan selvkærlighed manifesterer sig i mit liv.

1. Det er meget vigtigt for mig at finde tid til ensomhed hver dag. Gå i bad og sid med dine tanker i mindst 15-20 minutter, lyt til lyden af vandet, slap af og slip dig selv for overdreven stress. Inden fødslen af mit andet barn stod jeg op en halv time tidligere for at sidde stille i badet. Nu er jeg holdt op med at stå så tidligt op på grund af dårlig nattesøvn, men om morgenen beder jeg bestemt min mand om at give mig disse 15-20 minutter. Efter dem har jeg det meget bedre. Jeg siger dog ikke, at enhver kvinde har brug for denne daglige praksis. Du har måske noget af dit eget: noget, der får dig til at føle dig markant bedre.

2. Jeg sparer ikke på små ting. Igen er det vigtigt at lytte til dine behov, dine ønsker. Personligt skader det mig overhovedet ikke, at vi ikke har en bil. Eller at min telefon blev købt for fire år siden. Det er dog vigtigt for mig, at vi altid har høj kvalitet frisk frugt så belægningen på panderne forbliver i god stand, så jeg rigtig godt kan lide shampooen, sæben og tandpastaen. Jeg sparer ikke penge på gode retter og kropspleje. Min mascara er dog ret simpel – i dag har jeg prøvet forskellige muligheder og jeg kan ikke se nogen forskel på dem undtagen mærket.

3. Jeg bærer kun det, jeg kan lide derhjemme. Nemlig korte kjoler. Jeg tager altid smykker på om morgenen, det laver jeg meget let makeup. Og fødslen af et andet barn påvirkede ikke dette på nogen måde. Selvom nej, det gjorde det... Simple kjoler blev erstattet af amme-solkjoler. Og nu leder jeg aktivt efter sådanne smukke solkjoler - indtil videre har jeg kun én... Det er ikke nemt at finde noget, man virkelig godt kan lide i butikkerne. Og jeg vil ikke have noget på, jeg ikke rigtig kan lide.

4. Jeg laver kun mad, når jeg er i humør og orker. I andre tilfælde kan jeg hurtigt koge grød eller pasta. Eller endda bede din mand om at bestille pizza hjem. Og jeg laver kun kreativ mad - prøver entusiastisk nye kombinationer, blander alt, hvad der er i køleskabet... En kreativ tilgang til madlavning for mig er også en manifestation af selvkærlighed. Jeg tvinger mig ikke, men jeg nyder at stå ved komfuret. Og ja, nu vælger jeg retter, der ikke tager mere end tyve minutter. Maksimalt - en halv time. Lækre koteletter vil stadig dukke op på vores menu, men først når børnene bliver større.

5. Jeg tøver ikke med at bede min mand om hjælp, hvis jeg er træt eller ikke har tid til at lave noget.

6. Jeg forsøger at gøre alle spil med min datter interessante for mig selv. For ikke at kede dig, klip cirkler ud af farvet papir og lær latterlige børnerim. Jeg køber kun de bøger til min datter, som hun selv nyder at læse. I stedet for almindelig tegning tager vi ofte malebøger frem (jeg foretrækker at farvelægge billeder med tusch). I stedet for at lime cirkler på pap, klipper vi billeder ud fra magasiner og limer dem på et blankt ark papir, hvilket skaber collager. Det vil sige, når jeg leger med et barn, tænker jeg - hvordan kan jeg gøre dette mere interessant for os begge? Og jeg kasserer ofte de spil, som jeg allerede er træt af eller virker for kedelige.

7. Jeg har udviklet den vane konstant at takke Gud for hver lille ting. Hvad har dette med selvkærlighed at gøre? Denne vane får mig til at føle mig godt og forbedrer mit humør!

8. Jeg lærer hele tiden noget nyt, deltager i pædagogiske projekter, læser bøger, lytter til foredrag... Jeg nyder bare at gøre alt det her. Og resultaterne glæder mig konstant.

9. Jeg forsøger løbende at forbedre mit forhold til min mand. Fordi harmoni i huset er meget vigtigt for mig (“”)

10. Jeg spiller ofte min yndlingsmusik i baggrunden og brænder røgelse.
11. Jeg finder tid til mine hobbyer. For eksempel denne blog. Derudover kan jeg godt lide at lave nogle usædvanlige kreative opgaver - lave collager, tegne noget (uden børn), brodere... Jeg tager mange opgaver fra bogen "Tryllemandens hat" af Nick Bantock - den kan downloades på internettet. For min egen fornøjelses skyld lærer jeg ofte nye frisurer, læser smukke bøger med digte, ser gode film(20 minutter ad gangen - så længe børnene tillader det).

12. Selv når jeg ikke kan gøre noget særligt for mig selv, forsøger jeg at nyde det mest simple situationer. Nyd kommunikationen med børnene. Nyde frisk luft på en gåtur. Nyd sommer, lækker mad, en hyggelig sofa, en smuk børnebog... Eller bare skøn underlægningsmusik. Det vigtige er trods alt ikke, hvad vi præcist gør af kærlighed til os selv, men hvordan vi opfatter livet omkring os. Og den bedste manifestation af selvkærlighed er at lære at nyde livet.

13. Jeg forsøger at tænke på mig selv oftere og spørger mig selv – hvad vil jeg nu? Det er meget svært, når man har små børn og mange vigtige ting at lave. Men dette er den eneste måde at blive gladere, roligere og mere harmonisk på. Dette er den eneste måde at blive fyldt med kærlighed og give den til dine kære.

Jeg kunne nok gøre denne liste dobbelt så lang. Jeg ville huske noget, jeg gør en gang om måneden, en gang hver anden måned... Udflugter til venner, god kommunikation, kropspleje, dans... Men det tror jeg ikke er nødvendigt. Det vigtigste er at lytte til dig selv! Jeg ønsker dig at føle dig glad!

Kun ved at vide, hvordan vi værdsætter os selv, som vi talte om i går, kan vi virkelig elske os selv. Du kan spørge:

Hvordan skelner man mellem selvkærlighed og egoisme?

For mange er selvkærlighed forbundet med egoisme – kun at fokusere interesser, tanker, drifter og opmærksomhed på sig selv. Fordømmelse for en sådan holdning til sig selv skubber en person til den anden yderlighed - selvfornedrelse. Når han bevidst reducerer sine fortjenester, betydning og værdighed.

På den anden side betyder det at elske dig selv ikke at rose dig selv, overdrive dine styrker og skjule dine mangler. Den bedste ting at gøre er at praktisere selvmedfølelse. Selvmedfølelse kommer til udtryk ved at beskytte dig selv mod negative handlinger, der vil skade, for eksempel dit helbred, følelsesmæssig tilstand og en følelse af indre lykke. For eksempel vil en kvinde, der behandler sig selv medfølende, ikke spise junkfood, drikke for meget eller være sammen med mennesker, der ydmyger eller fornærmer hende.

Den, der elsker sig selv, afholder sig fra at gøre, hvad der vil skade ham. Dette kan sammenlignes med hvordan kærlig forælder holder sit barn uden for fare.

At elske sig selv på samme måde som at elske et barn betyder ikke at pille med sig selv, men betyder, at man et eller andet sted kan give aflad, et eller andet sted kan man bebrejde sig selv, et sted kan man holde fast med magt, og et eller andet sted kan man give frie tøjler. Afhængig af situationen. Det betyder dog ikke, at du behøver at fornærme dig selv, nedvurdere dig selv, ydmyge dig selv, moralsk straffe dig selv osv.

Hvad kan man sige om selvhad?

”Vores ømme pletter er ømme netop pga
at ingen, især os selv, elsker dem.”
J. Hollis

Et tegn på mangel på selvkærlighed kan også være en manglende evne til at tilgive. Hvis du ofte hengiver dig til tristhed, er dette også et hint om, at det er tid til at tage dig sammen. Du kan også være meget intolerant over for andres fejl. Du er ofte drevet af egoistiske forhåbninger. Du lukker dig ude fra verden og lukker dig selv for at kommunikere med mennesker.

Hvad er selvkærlighed?

Mangel på selvkærlighed kan presse dig til at træffe dårlige beslutninger. Mangel på selvkærlighed sidestilles ofte med lavt selvværd, hvilket fører til selvsabotage og manglende evne til at stå op for sig selv og udtrykke sine meninger. Og det værste er, at manglen på selvkærlighed gør os meget afhængige af andres meninger, vi leder konstant efter selvbekræftelse udenfor! Og på grund af dette, vores egne ønsker, fordi det er vigtigere for os at få en godkendelse fra for eksempel en leder eller forældre.

Ved at ignorere os selv og vores behov risikerer vi at leve et liv, der ikke er vores eget og ikke realisere vores talenter for at tilfredsstille andre menneskers forventninger. Her er blot et par illustrative eksempler:

Vi skælder os selv ud
Vi behandler vores kroppe dårligt
Vi tror på, at andre ikke kan lide os
Vi vælger mennesker, der behandler os dårligt

Lad os prøve at forstå, hvor barriererne er, der forhindrer selvkærlighed. Louise Hay var den første, der talte højt om selvkærlighed. Denne fantastiske kvinde var i stand til at helbrede kræft ved at lære at elske sig selv og sin krop. Jeg foreslår, at du prøver nogle få teknikker undervist af Louise Hay.

Lav en liste med 10 punkter: Hvad skylder jeg?

Skriv ud for hvert punkt: Hvorfor skal jeg gøre dette?

Kryds alt, hvad der ikke er vigtigt for dig, af listen.

Som du kan se, betyder det at elske dig selv at lytte til dine egne behov. Husk, at når du siger eller gør noget af frygt for at være egoistisk, handler du ikke ud fra selvkærlighed!

Når du handler ud fra frygt for noget eller nogen, retter du automatisk vrede mod dig selv, og meget ofte bliver denne vrede hældt ud over en anden, hvilket forårsager en storm af en bred vifte af følelser i dig.

Selvom du synes, det er svært at handle ud fra selvkærlighed af frygt for at virke egoistisk i andre menneskers øjne, vil du hurtigt indse, hvor sundt det er at handle ud fra selvkærlighed frem for frygt.

4 måder at udvikle selvkærlighed på

Metode 1: Opret en dialog med din indre stemme

Den lille legesyge abe i vores hoved fortæller os ikke altid sandheden og presser os ofte til at foretage falske handlinger. Her skal du mestre en vis kontrol.

For det første, undgå perfektionisme.

Mange mennesker har et problem med at acceptere, hvad der er uperfekt. Hvis du altid kun stræber efter høje idealer og standarder og straffer dig selv, når overliggeren ikke er nået, så tag 3 enkle trin:

Skift måden du tænker på.
Fokuser på indsatsen.
Og tag små skridt mod dette mål.

Ved at rette din opmærksomhed fra det endelige mål (som du vurderer ud fra perfektionskriteriet) til specifikke trin (som allerede er sværere at evaluere ud fra perfektionskriteriet), vil du endelig begynde at værdsætte dig selv og dit arbejde.

For det andet, indstil filteret til negative tanker. Fokus på det negative er mest dårlig vane. Sådan bliver selv de mest ubetydelige begivenheder til et kæmpe drama. Forestil dig, at dit sind er en si. Og du gennemskuer alle de negative tanker, de kommer bare ikke ind. Hvis du klager eller er ked af noget, så find noget positivt.

For det tredje, stop med at sammenligne dig selv med andre. Nogle opnår succes, andre støder på fiasko.

Fjerde, lær at grine af dig selv. Grin mere. Jo oftere du smiler, jo gladere bliver du. Du vil bemærke, hvordan folk omkring dig bliver gladere.

For det femte, ikke dømme. Vær venlig mod andre.

Metode 2: Hvis jeg elskede mig selv, ville jeg så gøre dette?

Jeg anbefaler en øvelse af Louise Hay. Det hedder "Spejløvelse". Det er meget god måde finde ud af, hvad der præcist holder os tilbage fra at elske os selv. Der er flere måder at arbejde med et spejl på. Her er for eksempel en af mine favoritter.

Om morgenen er det første, du skal gøre, at gå hen til spejlet og sige, mens du ser på reflektionen: "Hvad kan jeg gøre for dig i dag? Hvad vil give dig glæde og gavn? Og så skal du lytte nøje til svaret fra din indre stemme.

Følg hans råd hele dagen. Det sker, at nogle mennesker ikke kan vente på et svar. Dette skyldes det faktum, at de før dette skældte for meget ud: indre stemme Jeg er endnu ikke vant til at svare på venlige ord, fuld af kærlighed. Hvis der sker dig noget ubehageligt i løbet af dagen, så gå hen til spejlet og sig: "Jeg elsker dig stadig." Alle begivenheder har en begyndelse og en slutning, men din kærlighed er uendelig, og dette er det vigtigste. Og hvis der sker noget godt, så se på dit spejlbillede i spejlet igen og sig: "Tak." Vær taknemmelig over for dig selv for at opleve lykke.

Følgende øvelse kan udføres hver morgen, når du får styr på dig selv. Tag et spejl og stil dig foran det. Kig ind i dine øjne og sig: "Jeg elsker mig selv." Hvis du føler modstand, så forstå, hvad det præcist er. Lyt til egoets stemme, det vil fortælle dig, hvorfor du stadig ikke elsker dig selv. Dette er din nøgle. Du vil vide, hvad du skal arbejde med, og hvilke komplekser du skal overkomme.

I tilfælde af nedslidning er det vigtigt ikke kun at fortælle dig selv "Jeg elsker mig selv og accepterer mig selv fuldt ud", men også at overvåge din kropsholdning og hovedposition. I tilfælde af frygt skal du lære at overvinde dem, men samtidig elske dig selv, selv nu, så nedbøjet og frygtsom.

Elsk dig selv nu. Vent ikke, indtil tingene begynder at løse sig for dig. Evig utilfredshed med dig selv er bare en vane. Hvis du kan være tilfreds med dig selv nu, hvis du kan elske og godkende dig selv lige nu, så betyder det, at du allerede er klar til at nyde dem gode ting som bliver en del af dit liv. Når du først lærer at elske dig selv, vil du være i stand til at elske og acceptere andre.

Vi kan ikke ændre andre mennesker, så lad dem være i fred. For at prøve at ændre nogen bruger vi meget energi. Hvis vi brugte halvdelen af det på os selv, ville vi være helt anderledes. Og selvfølgelig ville der være en helt anden holdning til os.

Metode 3: Gør noget godt for dig selv

Gør hvad der gør dig glad, fysisk, følelsesmæssigt og åndeligt. Uanset om det er en gåtur, meditation eller en taknemmelighedsdagbog. Find et ritual og hold dig til det. Jeg vil fortælle dig om mit aftenritual. Når jeg kommer hjem efter arbejde, tænder jeg stearinlysene i huset, tilsætter et par dråber af en behagelig aroma til lampen og tænder afslappende musik. I sådan et miljø kan jeg med det samme tage tankerne væk fra den forgangne dags bekymringer og lave mad lækker middag for min mand og mig.

Jeg studerede neuropsykologi i nogen detaljer. Vores hjerner laver konstant nye neurale forbindelser. Og meget ofte bliver vi udsat for gamle negative forbindelser, som ikke giver os nogen fordel. For at erstatte det gamle, skal du skabe et positivt nyt. Det er derfor, ritualer er så vigtige. De hjælper os med at danne nye adfærdsvaner, der tjener os godt.

Spil sport, pas på din krop, vælg sund mad.

Brug mere tid med venner, hel dig til hobbyer og behagelige samtaler.

Nyd at være ét med dig selv. At tale med dig selv alene vil bringe mange opdagelser.

Læs nye bøger. Det udvikler fantasi og udvider grænser.

Rejs og udforsk verden.

Metode 4: Skønhed vil fylde dig med kærlighed

Skønhed... Der er så meget i dette ord for en kvinde. Skønhed er en kilde til kærlighed, inspiration og ømhed. Kan du huske Dostojevskijs ord "Skønhed vil redde verden"?

En af mine venner delte en historie. Siden barndommen blev hendes mor ved med at gentage: "Du kan ikke fodre med skønhed, det vil ikke mætte dig." Disse ord hjemsøgte og irriterede min ven; hun forstod dem ikke, før hun endelig indså, at skønhed ikke var noget, man kunne mestre. Det kan ikke købes og forbruges som en vare. Skønhed er noget, du bare skal være.

Da hendes mor sagde, at du ikke kan stole på skønhed, mente hun, at du ikke kan stole på udseendet som en krykke. Vores støtte, det der gør os virkelig smukke er empati, forsigtig holdning til os selv og dem omkring os. Sådan skønhed varmer hjerter og fortryller sjæle.

Du skal se bekræftelse af din ydre skønhed, og dette vil give dig selvtillid, men gå dybere - prøv at være smuk indefra. Denne skønhed har ingen nuancer.

Træning "Awakening of the Goddess", forfattet af Anna Galtseva i sandhed magisk gave!!! Alle aktiviteter var gennemsyret af kærlighed, og jeg så frem til dem. For mig er "Awakening of the Goddess". en fascinerende rejse ind i dig selv, dine følelser, følelser og genvej til en drøm (og samtidig finde ud af, om det virkelig er min drøm?) Nu til dags bliver der sagt meget om, hvad du skal elske (elske...

Maria

Hvordan kan man beskrive følelsen af selvkærlighed? er dette muligt? Det er præcis, hvad denne praksis gav mig. Jeg tillader mig selv flere fornøjelser, jeg dømmer mig selv mindre, jeg tilgiver mig selv oftere, jeg føler mig roligere, venligere, blødere, sødere, mere munter, lettere, mere feminin. Jeg elsker bare mig selv mere, og hele mit liv er malet i forskellige farver.

Milda

Der er opstået en masse ny viden om, hvordan man udvikler sin femininitet. Tidligere vidste jeg meget lidt om mantraer, mudraer, meditationer, energiøvelser... Anna giver en masse materiale. Hver af disse øvelser giver i sig selv en meget kraftfuld energifyldning... men den rigtige... ikke den slags, du vil gå og bryde igennem vægge med din pande, men fylden med feminin energi... når du vil at ændre verden med din skønhed, dit smil, din stemme, dit udseende... du vil skabe komfort, lave lækker mad

Anna

Vidunderlig teknik! Som altid på det rigtige tidspunkt og i rigtige øjeblik, du er virkelig en troldkvinde, Anya!)) Jeg præsenterede alle billederne, der var en flyvning i tid og rum på min rumskib, hvorpå jeg flyver til Månen)) Der var 3 lyse øjeblikke, hvor jeg viste beslutsomhed, turde...

Alina - Healing Time Lines

Jeg vil gerne udtrykke min endeløse taknemmelighed til Anna for hendes magiske træning, Awakening of the Goddess! Dette er min første træning. Indtrykkene fra ham oversteg alle forventninger!

Uvurderligt materiale, smukt, klart, harmonisk præsenteret, formidlet med stor kærlighed og stor opmærksomhed til hver enkelt deltager.

Forandringer begynder at ske allerede under træningen, du indser pludselig, at du føler dig gladere, lettere,...

Marina

Våget op... Genfødt igen... og hvad der er overraskende og ikke overraskende på samme tid... at hun udadtil viste sig at være "meget simpel"... meget jordisk... og meget kvinde...)) sådan som jeg nu føler mig selv... og jeg var meget tilfreds med sådan en "harmonisk" kombination eksternt billede med indre indhold... (sådan kongruens)... og en følelse af fylde, ro og tillid til en lys fremtid, og et vist ansvar, at realisere dit feminine formål som en gudinde på jorden... og vigtigst af alt

Larisa

Gudinden blev trods alt født i mig, mit liv er nu begyndt at ændre sig til det bedre, mine drømme, nogle med det samme, og nogle begyndte gradvist at gå i opfyldelse. Hvor er det ærgerligt, at jeg ikke gennemgik sådan en uddannelse for 20 år siden, hvor meget mere fyldig og lykkeligere mit liv ville have været, men selv nu er jeg meget taknemmelig for Anna for de muligheder, hun gav mig, og nu ved jeg, at alt er muligt , og det hele er i mine hænder!

Marina

Anya! Tak for den magiske træning! Jeg blev overrasket over præsentationen af materialet og selve indholdet af denne uddannelse. Det var unikt! Dette er ikke min første kvindeuddannelse, og i modsætning til traditionelle ordninger og standarder kom dette som en stor overraskelse for mig! Den mest interessante, unikke...

Lyudmila

Mange tak, Anya, for optagelsen. Dette emne interesserede mig selv under et møde med Sal Rachel. Takket være din forklaring indså jeg endelig, hvad tidens ulinearitet betyder.))) Teoretisk set ser jeg det som en udsigt fra oven, men jeg ville gerne mærke forskellen... Og integrationsbegrebet blev afsløret mere fuldt ud... Og efter teknikken havde jeg en meget klar fornemmelse af, at det ville lykkes... Tak, skat Held og lykke!

Maryana - Helbredende tidslinjer

Jeg udtrykker min dybe taknemmelighed og dybe taknemmelighed til Anna for uddannelsen. I løbet af en måned gav hun, uden at spare tid, uvurderlig viden videre til os med tålmodighed og venlighed. Gudinden bor inde i enhver kvinde, men nogle gange døser hun bare og opgiver ikke sin magt. Og vi var i stand til at vække det i os selv! Og det er sandt! På kun en måneds undervisning ved hjælp af Annas originale metode Jeg er fra en evigt træt følelsesmæssigt og fysisk kvinde

Selvkærlighed er et af grundlaget for menneskelig lykke og velvære. De skriver meget om det, de taler meget om det, mange mennesker indrømmer endda, hvor vigtigt det er at elske sig selv, men meget få elsker faktisk sig selv og accepterer sig selv, som de er. Vi idoliserer vores idoler, vi ser på smukke kroppe modeller fra reklamer eller film, sammenligner vi os selv med dem, og ved at gøre dette opdager vi vores "fejl".

Vi ser i spejlet og indser, at vi er langt fra ideelle. Vi kigger indad og kommer til den konklusion, at vi også mangler perfektion indeni. Alt dette får os til at begå den utilgivelige fejl at glemme, at på trods af de mangler, vi har i vores udseende eller i vores sjæl, fortjener vi stadig vores kærlighed. Desuden glemmer vi, at vores kærlighed er nok til, at vi føler os som en vigtig del af denne verden.

Selvkærlighed dyrkes normalt i barndom og gennem hele opvækstperioden, men desværre er det i mange familier ikke sædvanligt at dyrke selvkærlighed hos børn, eller mere præcist tillægges dette ikke stor betydning. Desuden er mange af vores undervisningsmetoder rettet mod at undertrykke barnets "ego", hans "jeg", som i sidste ende vokser til en masse psykiske problemer i voksenalderen. I denne artikel finder du mange tips, der hjælper dig med at udvikle selvkærlighed i alle aldre.

Første tip: Elsk dig selv uanset hvad. Selvom du er sikker på, at du ikke har noget at elske dig selv for, hvis du kun ser ulemper ved dig selv, og verden omkring dig er helt anderledes end det sted, hvor du gerne vil bo, så fortsæt med at elske dig selv. Husk, så længe du eksisterer, kan du ændre alt – ændre din holdning til dig selv, ændre din holdning til verden, forbedre situationen til det bedre, gøre verden omkring dig venligere. Jeg skrev i øvrigt mange artikler om dette i afsnittet "Positiv tænkning", læs det, og du vil sikkert ændre dit synspunkt om dig selv.

Andet tip: Giv dig selv et kram. Dette råd kan virke dumt for dig, men skynd dig ikke at opgive det. Det er selvfølgelig godt hvis du har en der kunne kramme dig, men kram her er lidt anderledes, her taler vi specifikt om din selvkærlighed. Her leder vi ikke efter kærligheden i omverdenen, så find bare et afsondret sted og gør det, tro mig, der sker ikke noget ondt af det. Højre hånd kram din venstre skulder, venstre hånd - højre. Kram dig selv tættere, luk øjnene for at mærke din omfavnelse mere levende. Nu er du i gode hænder! Fortæl dig selv, at alt bliver godt, og at du vil passe på dig selv uanset hvad.

Tredje tip: Lær at tage imod komplimenter og ros. Vi er alle gode til noget, og hvis en kompliment eller ros er oprigtig, skal du ikke afvise det. Modtag dem med taknemmelighed. Selvom komplimenten refererer til dit udseende, som du er udstyret med fra fødslen, så modtag denne kompliment med taknemmelighed, for det er dig, der har ansvaret for at bevare og øge dit udseendes skønhed. Sig: "Tak, det er mig en fornøjelse," og smil. Og hvis det er ros, så sig: "Tak, jeg prøvede." Det vigtigste er at tage imod ros eller komplimenter med taknemmelighed, fordi du fortjener det.

Fjerde tip: Køb og spis kvalitetsmad. Ægte kærlighed mod dig selv afspejles i virkelige handlinger, og begynd derfor at købe kvalitetsmad til din elskede krop. Gør din kost mere varieret, medtag flere frugter og grøntsager, vælg kun produkter af høj kvalitet fra pålidelige producenter. Og prøv helt at opgive fastfood eller i det mindste reducere mængden af mad, du indtager øjeblikkelig madlavning til et minimum. Tænk selv: hvordan kan du, behandle dig selv med kærlighed, fylde din krop med mad, der er fuld af fedt? hurtige kulhydrater og alle slags fødevaretilsætningsstoffer og smagsforstærkere? Selvfølgelig ikke, din krop har brug for velsmagende, men sund, let fordøjelig mad, der ikke nedbrydes i din krop i timevis, hvilket gør den til en inkubator for vækst af bakterier.

Femte tip: Skriv dig selv et bekendelsesbrev. Seriøst, hvorfor skriver du ikke dig selv et brev til dine kære? Et rigtigt brev, der vil komme til dig med posten. Skriv hvordan du værdsætter denne person, det vil sige dig selv, hvordan du elsker ham og hvilken vidunderlig person han er, beskriv alle hans præstationer, som du er stolt af, alle hans dyder, der får dig til at føle respekt og kærlighed. "Du er den mest vidunderlige person, jeg elsker dig, simpelthen fordi du er!" – husk dig selv på dette igen og igen, læg dit brev i en kuvert og send det til din hjemmeadresse. Tro mig, du vil blive glad for at læse sådanne venlige ord om dig selv, selvom du ved, at du selv er forfatterne til disse ord.

Sjette tip: Øv meditation. Meditation er en yderst gavnlig praksis for alle, så at inkorporere det i din daglige tidsplan kan kaldes en ubetinget handling af selvkærlighed. Men her vil jeg tale om en speciel form for meditation kaldet "Selvkærlighedsmeditation." Din opgave er at, mens du er i en afslappet og fuldstændig rolig tilstand, forestille dig, hvordan din krop er fyldt med kosmisk energi i form af stråler af hvidt lys, som forvandles inde i dig til kærlighedens energi lyserød farve og fylder hver eneste celle i din krop. Kærlighedens energi overvælder dig og begynder at flyde som stråler og fylde hele rummet omkring dig. Under meditation kan du gentage for dig selv formlen: "Kærlighed er i mig, kærlighed er overalt, jeg er kærlighed, og jeg elsker mig selv."

Syvende tip: Find kærligheden i dig selv. Vores ønske om at blive elsket er helt normalt, men nogle gange er vi det også stor værdi Vi giver kærlighed udefra. Jeg mener, at vi begynder at være afhængige af, om andre mennesker elsker os eller ej, og hvis vi modtager kærlighed, føler vi os lykkelige, og hvis vi ikke gør det, så føler vi os tværtimod ulykkelige og afviste. Det er derfor, der er så mange ulykkelige mennesker på jorden. Men hvorfor tillader du dig generelt at være afhængig af andre menneskers følelser, på det, der er uden for din kontrol? Sådan burde det ikke være! I stedet for at lede efter kærlighed et sted uden for dig selv, så find kærligheden i dig selv. Elsk dig selv simpelthen for at være dig, lad denne artikel om, hvordan du elsker dig selv, hjælpe dig med dette. Og når du gør dette, vil du lære at acceptere andre menneskers kærlighed og give slip på dem, der ikke længere føler kærlighed til dig, med samme lethed, fordi dette er livet, og i livet er alt midlertidigt, men på trods af dette, livet er stadig smukt.

Ottende tip: Forkæl dig selv lidt oftere. Hvis du har glemt, hvornår du gjorde noget godt for dig selv, så bør du helt sikkert genoverveje din holdning til dig selv og begynde at forkæle dig selv fra tid til anden med noget, du godt kan lide, men som du af en eller anden grund ikke har råd til, fx på grund af økonomiske vanskeligheder eller diæt. Selvom det ikke er alt, der kan bringe dig glæde, der kræver det store penge, og det du begrænser dig til, behøver du ikke helt udelukke. Hvis du kan lide is, så køb det på en fridag, som udenlandske frugter - hav en frugtferie, som en tan på din krop - gå i solarium, som en massage, inviter en massageterapeut, der er tusindvis af måder at behage dig selv, så hvorfor begynder du ikke at gøre denne gang fra tid til anden? Dette vil være en af de vigtigste manifestationer af selvkærlighed, som din krop, dit sind og din sjæl vil takke dig for med stor sundhed.

Niende tip: Bliv venner med dig selv. Vær din egen person bedste ven af alt, hvad der kan være, og forkæl dig selv derefter. Så tillad aldrig dig selv at forklejne dine egne evner og bebrejde dig selv for fiaskoer. Fortæl i stedet altid kun dig selv, hvor god du er, og hvor meget du kan opnå, hvis du bare prøver hårdere. Når du står over for fiasko, så fortæl dig selv, at du gjorde alt, hvad du kunne, og at det er helt normalt at fejle, det vigtigste er, at du bliver ved, uanset hvad, og at det næste gang helt sikkert vil lykkes. Støt dig selv venlige ord altid når det er nødvendigt, og selv når der ikke er nogen grund til det.

Tiende tip: Øg dit niveau af bevidsthed. Mange mennesker i vores verden lever automatisk og følger efter ydre påvirkninger og interne impulser, ofte uden at tænke over, hvor de vil hen, og hvad deres handlinger fører til. Men denne tilgang er meget langt fra selvkærlighed. Hvis du elsker dig selv, bør du kun ønske dig selv gode ting og stræbe efter at opfylde dine ønsker, hvilket betyder, at du simpelthen skal forestille dig, hvad du vil, være fuldt ud klar over, hvad du laver på et eller andet tidspunkt, og forstå, hvad det er. betyder fører. Bevidsthed er en af de vigtigste betingelser for selvkærlighed, da det er den eneste måde, du kan sikre dit helbred og din sikkerhed på, samt skabe den slags verden omkring dig, som du gerne vil leve i.

Elvte tip: Lad være med at være jaloux. Stop i det mindste med konstant at tro, at den person, du elsker, kan være dig utro. I små doser kan jalousi endda være nødvendig, det genopliver følelser, får dig til at værne om kærlighed, men jalousi skal være under kontrol. Tillad aldrig dig selv at tro, at nogen kan være bedre end dig, og at din mand eller kone vil vælge en anden person frem for dig. Husk, du kan ikke blive værre, ligesom du ikke kan blive bedre. Du er dig, i en enkelt kopi, i hele universet er der ingen som dig speciel person ligesom dig. Derfor, hvis den person, du elsker, foretrækker en anden, så er dette hans problem, men du skal ikke konstant tænke på det. I stedet for jalousi skal du fokusere din energi på det, der gør dig bedre, end du allerede er – ikke bedre end en anden, men bedre end dig selv.

Tip tolv: Accepter din krop. Gå til spejlet og se på dig selv, kan du lide det du ser eller kan du ikke lide det du ser? udseende? Besvar dette spørgsmål ærligt. Hvis du ikke kan lide, hvordan din krop ser ud, skal du bare ændre den måde, du har det med det. Jeg opfordrer dig ikke til at elske din krop, som den er, men du bør elske din krop generelt, som en vigtig del af dit “jeg”. Hvis du ikke kan lide den måde, det ser ud på, vil du måske stadig ændre til det bedre, hvis det er muligt. Hvis du ikke kan lide noget, du ikke kan ændre, for eksempel nogle arvelige træk ved udseendet, så skal du lære at acceptere dig selv, som du er. Det nytter ikke at behandle dine mangler dårligt, for på denne måde skaber du yderligere forhindringer for din lykke, det er bedst, hvis du accepterer din krop, som den er, med alle dens fordele og ulemper. Og hvis du samtidig vil og kan ændre noget, så gør det, hvis det er umuligt at ændre noget, så forlig dig med det og lær at acceptere det med kærlighed.

Trettende tip: Giv dig selv en dag om ugen. Bare én dag om ugen, hvor du vil være fri til at gøre, hvad du vil, selvfølgelig inden for rimelighedens grænser. På denne dag er du ikke forpligtet til at gøre noget, du ikke kan lide. Du kan ligge på sofaen hele dagen og se tv, hvis du vil, dog bliver du højst sandsynligt hurtigt træt af det, fordi din tid kan bruges meget mere fornuftigt. For eksempel kan du tage ud af byen med din familie, holde picnic, fiske eller gå en tur rundt i byen, gå i biografen, operahuset, til et museum, hvor som helst hvor du vil have det sjovt, interessant, og hvor du vil have det mere end bare godt.

Tip fjorten: Sæt grænser. Forsøg aldrig at behage alle og gør aldrig noget, du ikke vil, hvis du kan nægte at gøre det. Lær at sige "Nej" klart og sikkert til anmodninger, som du ikke er forpligtet til at efterkomme, og som kan genere dig eller få dig til at føle dig mindre end du er. Når du interagerer med andre mennesker, skal du stoppe dem, hvis de overgiver sig, og lad dem vide, at hvis de vil kommunikere med dig, skal de respektere nogle af de grænser, du sætter. Lad ikke nogen overskride disse grænser, heller ikke dine nærmeste, medmindre det selvfølgelig handler om konstruktiv kritik, som du som en person, der elsker dig selv, nogle gange bare har brug for at høre.

Tip femten: Skift din holdning til dine kære. Husk: først dig, så din elskede. Du skal altid komme først, for uden dig giver intet andet mening. Derfor skal du ikke gøre noget, der krænker dine rettigheder, og heller ikke ofre din lykke for at behage din partner, uanset hvor meget du elsker ham. I kærlighed, som i andre forhold, skal ligeværd overholdes, og hvis du er tilbøjelig til selvopofrelse, som en af formerne for kærlighed til dine kære, så prøv ikke at overskride dine egne grænser, ud over hvilke du krænker på egen hånd frihed og miste dig selv.

Sekstende tip: Lav en taknemmelighedsliste. Det er meget svært at elske sig selv, hvis man ikke er taknemmelig for det, man har. Derfor foreslår jeg, at du ikke tøver og laver din egen taknemmelighedsliste, hvori du skal medtage alt, hvad du synes er godt ved dig, samt hvad du ikke betragter som en gave, men som per definition er en velsignelse. Tro mig, du har en masse ting, som du skal være taknemmelig for i livet, bare muligheden for at leve, føle, opleve glæde og sorg, gå igennem svære tider og stræbe efter dit mål uanset hvad. Lav så mange som muligt fuld liste taknemmelighed og vend dig til den fra tid til anden for at minde dig selv om, hvad du skal være taknemmelig for i livet.

Syttende tip: Træn din krop. Mangel på fysisk aktivitet svækker dit immunforsvar og gør dig mindre modstandsdygtig overfor ugunstige forhold miljø. Fysisk aktivitet, inklusive daglig motion - dette er en af hovedbetingelserne fysisk sundhed. Det ville være mærkeligt at høre om selvkærlighed fra en person, der er ligeglad med deres krops sundhed og forsømmer sig selv, uden at være opmærksom på, hvor gradvist deres former bliver mere og mere fulde. Men selvkærlighed skal udtrykkes ikke kun i ord, men også i handlinger. Og hvis du støtter din fysisk kondition, så er dette bestemt en af de vigtigste manifestationer af selvkærlighed.

Attende tip: Tag et kig på din positive aspekter. Dine positive aspekter er det, du skal være opmærksom på først, og dine mangler, hvis de ikke kan ændres, bør du lade være. Lav eventuelt en liste over alle dine styrker, så du altid husker, at du har dem, og at deres tilstedeværelse gør tilstedeværelsen af mangler ubetydelig. Dine positive sider er kun en del af dig, og selvom de er få, kan du altid tilføje til listen. Arbejd på dine styrker, udvikle dem, gør dem stærkere, og dette vil helt sikkert hjælpe dig med at elske dig selv med mere oprigtighed.

Det nittende tip: Lidt mere spontanitet. Vi er mennesker, og en livsstil, hvor vi altid følger en eller anden form for plan, passer ikke helt til os. Vi higer efter følelser, følelser, nye fornemmelser, og et liv, der er planlagt til mindste detalje, er for kedeligt og ensformigt. Tillad i stedet dig selv lidt mere spontanitet end normalt: du har en skør idé om at tage ud af byen i weekenden - aflys alle planer og gør dig klar til en ferie. Lev ikke et kedeligt liv, dit sind og din krop kræver et levende liv, og hvis du ikke har råd til at leve levende hele tiden, så behag dig selv i det mindste fra tid til anden ved at inkorporere lidt mere spontanitet i dit liv.

Tip 20: Lad være med at have ondt af dig selv. At have ondt af dig selv er det sidste du bør gøre, men det burde det bestemt ikke, fordi det at have ondt af dig selv berøver dig den kraft, du kunne bruge til at ændre tingene til det bedre. "Åh, stakkels mig, stakkel, hvorfor er jeg så uheldig i livet," siger du til dig selv, men jeg spørger dig overbevisende: det skal du ikke gøre, det er bedre at være opmærksom på problemernes rødder, studere problemet og måder at løse det på, og begynde at ændre situationen til det bedre. Dag efter dag, trin for trin, med selv små, men regelmæssige anstrengelser, vil du være i stand til at opnå resultater, som du ikke engang kunne drømme om før.

Tip enogtyve: Vær gode mennesker. Er det muligt ikke at elske verden, men samtidig elske dig selv? Jeg tror, at hvis du elsker dig selv, er det nemmere for dig at finde noget at elske i verden omkring dig. For eksempel kan du elske livet i alle dets manifestationer, og du kan udtrykke kærlighed til dig selv ved at vise kærlighed til verden omkring dig. Tænk på, hvordan du i det mindste kan gøre lidt bedre verden omkring dig? Hvilke konkrete skridt i form af gode gerninger kunne du tage for at bringe glæde til nogen, for at gøre andre menneskers liv lidt lykkeligere, for når andre mennesker er glade, er det meget nemmere for dig også at blive gladere. Om hvordan man bliver godt menneske Vi har allerede talt på siderne på vores hjemmeside, og derfor kan du finde nogle ideer til dig selv her.

Toogtyvende tip: Slip af med det, der holder dig tilbage. Slip af med alt det akkumulerede skrammel i dit hjem, og vigtigst af alt, i dit hoved. Med rod i dit hoved mener jeg en mængde ophobede klager, skuffelser, minder om dårlige ting, der engang kunne ske i dit liv, samt alt, hvad der forhindrer dig i at bygge en vidunderlig fremtid. Med rod i huset mener jeg virkelig gamle ting, hvoraf nogle måske beholder du på grund af nostalgiske følelser, der fører dig tilbage til fortiden. Slip af med det skrammel, du har rodet op på dit loft, i det tvivlsomme håb om, at det kan komme til nytte en dag. At slippe af med ting, der ikke har nogen reel værdi for dig personligt, vil give dig plads i dit liv til nye ting.

Treogtyvende tip: Værdsæt dig selv. For dit arbejde, for dit ønske om at nå mål, for din kærlighed og omsorg for dine kære, simpelthen for det faktum, at du trods vanskeligheder fortsætter med at komme videre, værdsætter dig selv. Og simpelthen for det faktum, at du eksisterer, værdsætter dig selv og forkæl dig selv med stor varme, pas på dig selv, og lad aldrig nogen, heller ikke dig selv, plante tanken i dit hoved om, at du er uværdig til noget. Du er mere end værdig, du er mere end værdifuld, du er unik, og du bør behandle dig selv med kærlighed. Stop med at gøre tjenester for alle, og tro mig, du vil blive værdsat mere, hvis du værdsætter dig selv og din personlige tid. Så ofte som muligt, fortæl dig selv, at du er stor eller klog, fortæl dig selv, hvor godt du har arbejdet, ros og beløn dig selv for dit arbejde, selvom det kun er huslige pligter.

Tip fireogtyve: Slip af med stress. Lad ikke stresshormoner opbygges i din krop og forårsage det negativ indflydelse for dit helbred. Giv dig selv en regelmæssig pause fra alt det, der får dig til at føle dig stresset, gør noget, der hjælper dig med at slappe af og tage tankerne væk fra problemer, problemer, gårsdagens skænderi på arbejdet, en irettesættelse fra din chef og så videre. Og selvfølgelig, hvis du ønsker, at stress skal have mindre indflydelse på dig, skal du lære at håndtere stress. Hvis du udvikler færdigheder til hurtigt at slippe stress og modstandsdygtighed over for stressfaktorer, så vil dette helt sikkert være et af de sikreste tegn på selvkærlighed.

Femogtyvende tip: Slip af med perfektionisme. Mange mennesker i vores verden kender fra deres eget eksempel til, hvad perfektionisme er, og det forhindrer i høj grad en person i at elske sig selv for den, han er. Perfektionister stræber konstant efter at blive bedre og gøre noget bedre. på den bedst mulige måde, de er meget ofte utilfredse med den måde, de ser ud, den måde, de klæder sig på, og den måde, de udfører arbejde på, og de hæver jævnligt niveauet uden overhovedet at tænke på at stoppe. Nej, perfektionisme er ikke helt dårligt, som det måske ser ud for dig nu, men denne kvalitet bør være moderat. Det er vigtigt at forstå, at perfektion er uopnåelig i sig selv, og vi behøver ikke at gøre noget selv på en ideel måde, er det nok at gøre det bedste af det, vi er i stand til i øjeblikket, og lære at acceptere os selv, som vi er.

26. tip: Drøm og realiser dine drømme. Dette er nok det bedste, du kan gøre for dig selv – drøm og gør dine drømme til virkelighed. Når alt kommer til alt, har hver af os vores egne drømme, hemmelige ønsker, som vi drømmer om fra tid til anden, nogle gange uden overhovedet at tænke på, at de nogensinde vil gå i opfyldelse. Ofte bliver mangel på tro på ens evner eller pres fra omstændighederne en hindring, men intet er umuligt. Selvfølgelig skal nogle ekstreme drømme gøres lidt mere realistiske, men deres implementering vil ikke give dig nogen fordel. mindre glæde. Bare gør din drøm til et mål, lav en plan for at nå den, og trin for trin kom tættere på dit mål.

Der er mange måder at vise dig selv kærlighed på, og de kræver alle opmærksomhed og omsorg for dig selv. At elske dig selv betyder, at du giver dig selv lov til at leve det liv, du ønsker at leve, og yder den maksimale indsats, der er nødvendig. Jeg håber, at de tips, der præsenteres i denne artikel om, hvordan du elsker dig selv, vil hjælpe dig med at føle, at du er en virkelig vigtig del af denne verden, hvilket helt sikkert vil hjælpe dig med at gøre dit liv og livet for dem omkring dig bedre. Held og lykke og alt det bedste til dig!

Flere artikler om selvkærlighed