Konvektiv psykologi. Er der systemer fri for dissonante forhold? Lær at indrømme dine egne fejl

Hej kære læsere af bloggen. Under samtale uddannede mennesker Du kan ofte høre ukendte ord lånt fra andre sprog eller erhverv.

Ingen ønsker at se uvidende ud i andres øjne, så lad os prøve at udvide vores konceptuelle apparat endnu mere og finde ud af betydningen af et mystisk udtryk, der ligner en psykiaters diagnose - kognitiv dissonans.

Hvad er dette, med enkle ord Det er nemt at forklare. Dette er en konflikt (intern), der opstår på grund af en uoverensstemmelse mellem det, du så (opfattede), og den idé, du havde om det før. Det her kollision af tidligere dannede ideer og virkelighed.

Det er sværere at finde ud af, om det er på tide at begynde at bekymre sig, hvis det skete for dig.

Kognitiv dissonans som den er

Som de fleste termer inden for psykologisk videnskab, lyder begrebet kognitiv dissonans mystisk, men skjuler et ret simpelt fænomen. Det er dannet af to ord kognitio(at vide, at vide) og dissonantia(inkonsistens, "modsigelse", modsigelse), som i oversættelse kan betyde "at føle en uoverensstemmelse", "at føle ubehag".

Lad os bruge et eksempel. Har du en ven, som du med jævne mellemrum udveksler hilsner med? Forestil dig, at du i dette øjeblik vil se en nøjagtig kopi af ham ved siden af ham (en tvilling, hvis eksistens du ikke havde forestillet dig)? Din tilstand kan bare beskrives som kognitiv dissonans.

Der er en sætning meget tæt i betydningen - konflikt i dig selv. Alle mennesker pålægger de begivenheder, der sker med dem og omkring dem, mønstre (de skaber holdninger og adfærdsmønstre for sig selv). Så praktisk. At bryde mønsteret forårsager en tilstand tæt på stød eller stupor. Den samme dissonans (modsigelse, psykologisk ubehag).

Du vil få et lille sammenbrud (brud) af mønsteret, hvis du for eksempel ser en tigger, der har fået almisse i fem minutter, sætte sig ind i sin luksusbil. Eller hvis du fanger en sød, venlig, stille, høflig person, der råber ad sit barn.

A priori være i en tilstand af dissonans personen er ikke komfortabel og han vil stræbe efter at komme væk fra det (tillade, undgå, ikke lægge mærke til, ignorere). For eksempel vil en person retfærdiggøre sin egen "dårlige" adfærd over for sig selv for at reducere graden af indre konflikt (så han kan leve med det).

Psykologisk ubehag opstår også, når vi træffer et eller andet valg for os selv, der påvirker fremtidige skæbne. Efter at have valgt en af de modstridende omgivelser, vil vi stræbe efter at skabe betingelser for et behageligt ophold i det. For eksempel, når vi har valgt en uretfærdig vej, vil vi til sidst finde undskyldninger for os selv, men i valgøjeblikket vil vi opleve kognitiv dissonans, som vi vil forsøge at eliminere så hurtigt som muligt.

Nå, når vi har oplevelsen af at "træde på en rive", vil vi i fremtiden forsøge at undgå og ikke tage sådanne situationer til os, hvor intern konflikt (psykologisk ubehag) kan opstå. Derudover vænner vi os simpelthen til, at vores idé om noget godt kan være forkert.

Stræben efter psykologisk balance

Vi kan kun opleve psykologisk balance, når vi er i "komfortzonen", og de ideer om verden omkring os, som er indlejret i os af genetik og opdragelse, bekræftes af det virkelige "billede". Det forventede falder med andre ord sammen med det faktiske, og det ønskede med det mulige.

Vi er designet på en sådan måde, at vi kun føler os trygge når når alt omkring er logisk og forklarligt. Sker det ikke, indtræder en ubevidst følelse af ubehag, fare og angst.

Hjernen begynder at arbejde i forbedret tilstand og behandler indgående information. Hjerneaktivitet er rettet mod at udjævne denne bipolaritet og balancere situationen til en behagelig tilstand (konsonans).

Eksempler på psykologisk dissonans fra livet

Det er godt, hvis situationen, der kaster dig ud i kognitiv dissonans, ikke vedrører dig personligt. Jeg så det, kløede mig i baghovedet og gik videre. Det er meget værre, hvis livsbetingelserne sætter dig i en situation. Kollisionen af basen og overbygningen, den ønskede og den faktiske, livsprincipper og krav ydre miljø nogle gange er det så selvmodsigende, at det kan køre en person ind i en dyb blindgyde.

For første gang støder en person bevidst på dette i familie og skole. Der er mange eksempler. "Rygning er skadeligt, hvis jeg ser dig, vil jeg piske dig," siger far og blæser røgringe. "Du kan ikke tage en andens," siger min mor og tager et par pakker printerpapir med fra arbejdet.

"Det er ikke godt at snyde," siger de begge og skubber tasken ind under sædet for ikke at betale for bagage. Hos et barn, for hvem forældremyndigheden i første omgang er ukrænkelig, et angreb af kognitiv dissonans begynder- det betyder, at han ikke kan træffe et valg.

Efterfølgende bliver forældrene overraskede - barnet, siger de, er helt ude af kontrol, respekterer ikke og er døvt over for pædagogiske indflydelsesforanstaltninger. Og det er netop konsekvenserne af dissonans, som satte sit præg på barnets skrøbelige psyke.

Hvis en voksen, der står over for en modstridende situation, trækker på skuldrene, drejer fingeren mod tindingen, griner eller, flipper, fortsætter med at gå sine egne veje, så i en øm alder inkonsistens mellem det kendte og det sete kan forårsage betydelige psykiske traumer.

Og siden dobbelte situationer venter på en person gennem hele livet, så skal der træffes valg regelmæssigt. Så en mand, der elsker kurvede kvinder, kan date en model af hensyn til social status. Men samtidig vil hans tilstand af ubevidst ubehag øges, indtil det når et kritisk punkt.

En kvinde opvokset på patriarkalske værdier vil opbygge en karriere, plaget af skyldfølelse over, at hendes mand og børn ikke får hendes opmærksomhed. Og dette er det.

Efter endt skolegang kommer pigen ind medicinsk akademi at fortsætte familiedynastiet, selvom hun siden barndommen drømte om at blive arkæolog. Måske vil hun, når hun vokser op, skifte erhverv for at slippe af med det konstante psykisk stress forbundet med et uelsket job ().

Det er selvfølgelig ikke de sværeste livssituationer, der er mange flere variationer. Det vil ikke lyde som en overdrivelse, at de ligger og venter på en person ved hvert skridt. Så prøv at bevare din mentale sundhed her...

Tanketricks til at bekæmpe kognitiv dissonans

Overraskende nok har vores hjerne allerede fundet på alt uden vores deltagelse. Han har både metoder til at håndtere kognitiv dissonans og måder at undgå det helt på.

For at reducere niveauet af psykologisk stress bruger en person ubevidst følgende teknikker.

Nægte. Nogle gange har du brug for at opgive din tro så meget, at du ved, at hvis du følger ydre omstændigheder, vil du holde op med at respektere dig selv.
Overbevis dig selv. Nogle gange sker det, at ydre omstændigheder er så stærke, og så meget afhænger af dem, at det er lettere at opgive sine principper. Du kan anvende teknikken med positiv tænkning, som giver dig mulighed for at finde det positive selv i en håbløs situation og præsentere det fra det mest gunstige perspektiv.
At undgå. For ikke at falde i en psykologisk fælde, kan du stoppe din deltagelse i begivenheder, hvis de har taget en uønsket udviklingsretning, og i fremtiden ikke engang tillade dem at nærme sig.
Luge ud. En smart designet hjerne er i stand til at slukke for opfattelsen af de fakta, minder og fænomener, som ikke er behagelige for os.

Alle disse processer foregår på det underbevidste niveau, så vi kan ikke engang forklare os selv årsagen til vores handling. Og deres mål er at holde en person i en sikkerhedszone og forhindre ham i at komme i en ubehagelig situation, der er svær at forstå.

En elastisk samvittighed eliminerer enhver psykologisk dissonans

Efter at have begået en handling, der modsiger hans tro, prøver en person normalt komme overens med samvittigheden. Indre følelse i en konflikt med samvittigheden opfattes det som meget ubehageligt, derfor forsøger enhver fornuftig person på alle mulige måder at undgå at komme i sådanne glatte situationer.

Den menneskelige psyke er labil, og gennem selvretfærdiggørelse er en person i stand til at forlige sig med den mest tilsyneladende modbydelige tilstand. På den ene side er det sådan, det fungerer forsvarsmekanisme, som ikke tillader en person at "gå af sporet", når den placeres under superstress-forhold. På den anden side træder det i kraft tilpasningsmekanisme, hjælper med at tilpasse sig enhver ubehagelig livssituation.

Men hos nogle individer er dette ønske om at tilpasse sig overudviklet. I dette tilfælde vil et uattraktivt fænomen blive observeret, som af folket passende får tilnavnet "elastisk samvittighed". Hver af os har mødt mennesker med lignende karakteristika - der er ikke så få af dem. Hvis du konstant kæmper med din samvittighed eller leder efter undskyldninger for det, så bliver det helt kedeligt, og ingen mængde kognitiv dissonans vil hjælpe med at vække den.

Livet uden "samvittighedskvaler" bliver ikke kun enklere, men også mere ensomt. Det er forståeligt - det er usandsynligt, at dem omkring dig vil stå i kø for at få en ven, der er skruppelløs og principløs.

Verdensbilledet af kognitiv dissonans, eller mere præcist af dens variation såsom samvittighedskvaler, er generelt ens. På samme tid østlig kultur henviser til dem end den vestlige. Moralske principper Asiatiske lande er mere tilbøjelige til at blive forbundet med de regler, der er accepteret i samfundet, og folk følger dem uden megen omtanke. Kristen moral er dikteret indefra – fra hjertet af en person.

Især den ortodokse tradition forklarer skytsenglens stemme, som fortæller en person, hvad der er godt og hvad der er dårligt. Det er umuligt at tie ham, derfor kan det være meget svært for en anstændig person at dæmpe samvittighedskvalerne.

Er alt så forfærdeligt?

Kognitiv dissonans er ikke altid en dårlig ting. Den menneskelige hjerne holder op med at udvikle sig i en alder af 25 år, fordi de fleste informationer om verden omkring os allerede er akkumuleret og behandlet. Men han kan med jævne mellemrum provokeres til yderligere forbedring, hvilket bringer sig selv i en tilstand af kognitiv dissonans.

For at sindet ikke skal sidde fast på niveauet for en 25-årig ungdom, anbefales det at periodisk kunstigt tage dig selv ud af din komfortzone– ændre type aktivitet, bopæl eller arbejde, lære noget nyt.

Dette hjælper kunstigt med at stimulere hjerneaktivitet og skubber vores grå stof til et nyt udviklingsstadium. Verden ændrer sig, og for at føle dig godt tilpas i den, skal du hele tiden stimulere dig selv til at forbedre dig selv. Det er ikke tilfældigt, at udtrykket kognition oversat fra latin betyder " Jeg finder ud af det».

Og det sidste, der kan være nyttigt i en intelligent samtale, er at takke Leon Festinger for fremkomsten af et nyt videnskabsområde, som introducerede det i det videnskabelige felt tilbage i midten af 50'erne af det 20. århundrede.

Held og lykke! Vi ses snart på bloggens sider

Du kan se flere videoer ved at gå til

");">

Du kan være interesseret

Hvad er dissonans Kognitiv - dette er, hvad det er, hvordan man udvikler kognitive funktioner og evner, så der senere ikke er nogen krænkelser og forvrængninger Hvad er moral - definition og gylden regel Hykler - hvem er han og hvad er hykleri Hvad er venlighed, er det godt at være venlig, og hvordan bliver man det (7 trin)

I denne artikel vil vi se nærmere på begrebet dissonans. Hvad er det? På hvilke områder bruges det?

Terminologi

Ordet kommer fra det latinske dissonantia, som bogstaveligt kan oversættes til "dissonerende lyd". Dissonans - hvad er dette udtryk? Hvad er dens indhold? Dette udtryk bruges aktivt på forskellige områder. For eksempel bruges det ofte i kunst, psykologi og filosofi. Har ordet dissonans et synonym? Der er flere begreber med lignende betydning. Her er de mest almindelige: uoverensstemmelse, uenighed, modsigelse, disharmoni, kakofoni (sidstnævnte er et synonym fra musikteoriens område). I bund og grund er dette en krænkelse af harmoni, et vist ubehag forårsaget af uoverensstemmelsen mellem eksisterende viden og ideer og andre nye fakta. Dissonans - hvad er det for eksempel i kunstteorien? Lad os vende os til den videnskabelige fortolkning. Ifølge encyklopædien er dissonans i musik en anden lyd. I dette tilfælde smelter samtidige toner ikke sammen med hinanden.

Modsatte begreber

Konsonans (fra latin consonantia - eufoni) er en definition fuldstændig polær til dissonans. Men tilsammen karakteriserer de forholdet mellem to par "elementer". Disse komponenter er i bund og grund viden. Nogle "elementer" er viden om ens "jeg". Andre er oplysninger vedr almindelige problemer verdensorden. Begrebet "viden" blev ofte brugt i bred forstand, herunder ud over selve informationen også meninger, samt overbevisninger, holdninger og værdier. På trods af at der er ret betydelige forskelle mellem disse fænomener, kan de betragtes som "elementer af viden." Og det er mellem deres par, at dissonans og konsonans kan eksistere.

Typer af forhold

Hvis kognitive elementer ikke mødes nogen steder, ikke overlapper hinanden og ikke har noget til fælles med hinanden, bør sådanne elementer kaldes irrelevante. For os er vi udelukkende interesseret i de elementer, mellem hvilke relationer mellem konsonans og dissonans kan og opstår. Teorien om kognitiv dissonans blev formuleret i midten af det tyvende århundrede af Leon Festinger. Ifølge den vil to separat placerede elementer være i dissonans i forhold til hinanden, hvis negationen af det ene af dem er afledt af det andet. Følgende eksempel kan gives her: en person er sikker på, at han udelukkende er omgivet af sine venner, men stadig føler ubehag og frygt i denne situation.

Det vil sige, at der er en dissonant holdning. Eller et andet eksempel: en person, der er faldet i alvorlig gæld, beslutter sig pludselig for at gå på en dyr tur rundt i verden. Også her vil to kognitive elementer være dissonante med hinanden. En "splid" mellem to elementer af viden kan opstå som en konsekvens af en række forskellige årsager. Det kan være en persons ønsker og forventninger, erhvervede livserfaring eller andre faktorer. Vi vil se nærmere på dem nedenfor.

Årsager til kognitiv dissonans

Vi har allerede besvaret spørgsmålet "dissonans - hvad er det"? Nu, for at fuldende billedet, er det værd at forstå årsagerne og faktorerne til dets forekomst. For det første kan det opstå på grund af en logisk inkonsistens. For eksempel, hvis en person er sikker på, at han om et år vil bygge et godt hus, men samtidig ikke har nogen idé om, hvordan man lægger fundamentet, så er disse to elementer dissonante. For det andet kan årsagen være kulturelle traditioner eller told. Antag, at en mand ikke opgiver sin plads i en sporvogn til en ældre bedstemor, men udmærket ved, at han ifølge etablerede regler for etikette og moralske standarder skal gøre dette. I dette tilfælde er hans viden og bevidsthed om, hvad han gør forkert, et dissonant forhold. Selvom det i en anden kultur, hvor det ikke accepteres at give afkald på offentlig transport til ældre mennesker, ville denne situation naturligvis ikke være et eksempel på det pågældende forhold.

For det tredje opstår dissonans, når en privat mening i en specifik situation går ud over en mere generel. Lad os sige, at en borger, der betragter sig selv som en radikal, stemmer ved et valg på en kandidat med liberale synspunkter. De kognitive elementer i disse to meninger vil være dissonante. Endelig kan der opstå en tilstand af kognitiv dissonans på grund af tidligere erfaringer. Lad os forestille os en person, der flere gange i sit liv blev syg med akut ondt i halsen efter at have spist is. Og så i Endnu engang han spiser det. Samtidig håber han ikke at blive syg igen. Det her lysende eksempel kognitiv dissonans baseret på tidligere livserfaringer.

Grad af "ikke overensstemmelse"

Et indlysende aspekt vil hjælpe med at bestemme niveauet af dissonans. Det ligger i de objektive karakteristika af de elementer, mellem hvilke der er et "upassende" forhold. Antag, at to i et vidensystem er dissonante i forhold til hinanden. Så vil graden af "inkonsistens" stå i direkte forhold til niveauet af betydning for disse elementer. Hvis komponenterne er meget betydningsfulde for et bestemt individ, vil dissonansindekset være tilsvarende højt.

Eksempler

Lad os forestille os en mand, der giver halvtreds rubler til en tigger i en underjordisk gang. Samtidig indser denne person, at den stakkels mand ikke rigtig har brug for disse penge. Men alligevel giver han penge, og den dissonans, der i dette tilfælde opstår mellem de to elementer, er ikke særlig stærk. Når alt kommer til alt, er hverken det første eller det andet element så betydningsfuldt for denne person. Og det andet, radikalt modsatte eksempel. En studerende, på tærsklen til en vigtig eksamen for ham, forbereder sig slet ikke til det. Samtidig er han godt klar over, at hans vidensniveau i faget ikke vil tillade ham at bestå denne prøve. Og i dette tilfælde vil graden af dissonans for eleven være meget højere, fordi begge dele af viden er meget vigtige for den enkelte.

Er der systemer fri for dissonante forhold?

Med en høj grad af tillid kan vi antage, at der i vores liv objektivt set ikke er noget sådant system, der ville være fuldstændig fri for tilstedeværelsen af "inkonsekvens." Når alt kommer til alt, uanset hvilken handling et individ vil tage, uanset hvilken følelse han oplever, vil der altid være mindst ét mindre kognitivt element, som vil indgå i et dissonant forhold til den "adfærdsmæssige" komponent.

Her er et simpelt eksempel. En tilsyneladende almindelig og triviel tro på nødvendigheden og nytten af en aftentur før sengetid kan have nogle kognitive elementer, der virker dissonante med denne viden. Så en person tror måske, at der er nogle opgaver, der venter på ham derhjemme, som han skal afslutte. Eller han vil bemærke, at det kommer til at regne udenfor og lignende. Kort sagt, for ethvert kognitivt element i et system vil der helt sikkert være andre elementer, der er relevante for det, så den utvivlsomme kendsgerning er tilstedeværelsen, omend i et lille omfang, af dissonans.

Hver person har en unik intern "enhed", en slags censor, der hjælper med at bestemme negative og positive aspekter Hverdagen. Folk kalder det "samvittighed". Og alle i deres liv er stødt på øjeblikke (situationer), der skal løses, gå imod eksisterende regler og indførte adfærdsnormer, mens de følte indre ubehag.

Når man ignorerer anger, begår folk usædvanlige handlinger og føler, at dette er det eneste korrekte løsning. Samtidig oplever en dyb modsigelse. Dette er svaret på spørgsmålet om, hvad kognitiv dissonans er, hvis definition fra latin betyder "erkendelse."

Kognitiv dissonans: indre ubehag hos individet

Psykologer taler om dette syndrom som en bestemt mental tilstand, der opstår med ubehaget ved bevidsthed om ens eget "jeg". Denne situation er ledsaget af en ubalance (inkonsistens) i den menneskelige bevidsthed af en række modstridende begreber eller ideer.

På trods af en så kompleks definition har hver person mødt kognitiv dissonans i deres liv. Nogle gange kommer denne følelse gennem den enkeltes skyld, men oftere udvikler syndromet sig af uafhængige årsager.

Grundlæggerne af teorien

Forfatteren til teorien om kognitiv dissonans er den amerikanske psykolog Fritz Heider. Og den fulde udvikling og beskrivelse af syndromet tilhører en anden psykolog fra USA - Leon Festinger. Han blev grundlæggeren af kognitiv psykologi, som blev offentliggjort i 1957.

Leon Festinger, forfatter til teorien om kognitiv dissonans

Drivkraften til skabelsen af teorien om kognitiv dissonans var den udbredte spredning af alle slags rygter efter jordskælvet i Indien i 1934. Beboere i regioner, der ikke var berørt af rystelserne, begyndte at sprede rygter om, at der skulle forventes nye, stærkere underjordiske rystelser, som truede andre områder. Disse pessimistiske og fuldstændig ubegrundede prognoser spredte sig over hele landet.

Festinger, der studerede og forsøgte at forklare den udbredte tro på rygter, kom med en original konklusion: "Folk stræber ubevidst efter indre harmoni, en balance mellem personlige adfærdsmotiver og information modtaget udefra."

Med andre ord pustede beboerne rygter og forsøgte at retfærdiggøre deres indre frygt for truslen om et nyt jordskælv for at forklare deres egen irrationelle tilstand.

Teoretiske principper

I teorien om kognitiv dissonans brugte Festinger gestaltpsykologiens hovedpostulater.

Gestaltpsykologi er en gren af psykologien, der opstod i Tyskland.XX århundrede. Dens repræsentanter hævdede, at den menneskelige opfattelse af verden ikke kun afhænger af den samlede sum af forskellige fornemmelser, og en individuel personlighed beskrives ikke gennem individuelle egenskaber. I den menneskelige bevidsthed er alle dele organiseret i en enkelt helhed (gestalt).

Hovedmålene for gestaltpsykologi er udviklingen af bevidst tænkning af et individ, hvis sidste trin er accept og forståelse af sig selv som individ. Ifølge tilhængere af denne retning stræber den enkelte efter fuldstændig harmoni ideer om sig selv, meninger fra dem omkring dem og enhver eksisterende viden.

Gestaltpsykologiens vigtigste postulater

Den opståede uoverensstemmelse mellem sådanne ideer opfattes af individet som noget meget ubehageligt, der bør udjævnes så meget som muligt. Når en person står over for indre modsætninger, udvikler han en specifik motivation, der ændrer hans tankegang:

en person reviderer fuldstændigt en af sine sædvanlige ideer;
eller leder efter erstatningsbegreber som nye oplysninger, tættest på den begivenhed, der fremkaldte indre ubehag.

Udtrykket "kognitiv dissonans" blev indført i udbredt brug i Rusland af Viktor Pelevin. Den berømte forfatter beskrev kognitiv dissonans i sine bøger i enkle ord, der er tilgængelige for den uindviede person.

Dette koncept bruges nu i hverdagen, hvor man kan klare sig med udtrykket: "Jeg er forundret." Oftere opstår interne konflikter, der passer ind i definitionen af syndromet, på baggrund af følelsesmæssig, moralsk eller religiøs inkonsekvens.

Systemhypoteser

Ved udviklingen af teorien om kognitiv dissonans brugte Festinger to hovedhypoteser:

En person, der står over for en psykologisk indre uoverensstemmelse, vil forsøge at overvinde ubehaget på nogen måde.
Ved at adoptere den første hypotese skaber en person ubevidst en anden. Det siger, at en person, efter at have "kendt" med kognitiv dissonans, vil forsøge på enhver mulig måde at undgå at gentage sådanne situationer.

Det vil sige, at kognitiv dissonans bestemmer en persons videre adfærd. Det hører til kategorien motiverende. Ud fra dette kan vi drage en konklusion om essensen af teorien.

Essensen af kognitiv dissonans

Da dette syndrom er motiverende, har det en direkte indflydelse på individets udvikling. Denne tilstand bliver afgørende i en persons adfærdsmæssige reaktioner, hvilket påvirker hans livsposition, overbevisninger og synspunkter.

Hvordan en person præcis vil reagere, når den står over for kognitiv dissonans, afhænger af hans livserfaring, karakter og tilstedeværelsen af lignende begivenheder i fortiden. En person kan opleve en følelse af anger efter at have begået en bestemt handling. Desuden opstår anger ikke med det samme, men efter en periode, hvilket tvinger en person til at lede efter begrundelse for handlinger, blødgør følelsen af skyld.

Problemet med kognitiv dissonans ligger i følgende kendsgerning. En person, der forsøger at løse internt ubehag, er ikke engageret i en søgen efter ægte sandhed, men i en primitiv reduktion af eksisterende viden til én fællesnævner. Altså ved at søge efter den første passende undskyldning, der kommer.

Problemet med kognitiv dissonans

Festinger forklarede ikke kun i detaljer essensen af teorien om kognitiv dissonans, men forsøgte at forklare årsagerne og måderne til en mulig vej ud af situationen.

Årsager til udviklingen af syndromet

Forekomsten af kognitiv dissonans kan forklares af følgende årsager:

Uoverensstemmelsen mellem socialt accepterede adfærdsnormer og livstro.
Inkonsekvens af den modtagne information, der kommer fra en begivenhed, der eksisterer i livserfaring.
Inkonsekvens af begreber, som er kendt for en person, som han er styret af, når han træffer bestemte beslutninger.
Fremkomsten af modstridende ideer, tilstedeværelsen af medfødt stædighed. Når en person ikke ønsker at følge og adlyde de etiske og kulturelle normer, der er accepteret i samfundet.

Hvordan man blødgør dissonans

Denne tilstand provokerer udviklingen af vedvarende intern modsigelse, hvilket skaber alvorligt ubehag. For nogle, især følsomme mennesker intern stress forårsager udvikling af søvnløshed, apati og tab af interesse for livet.

Sådan slipper du af med kognitiv dissonans

For at reducere ubehag foreslår psykologen at bruge følgende metoder:

Skift adfærdslinjen. Hvis du føler, at en handling vil være forkert, i modstrid med din overbevisning, skal du ændre din taktik, endda helt opgive enhver handling.
Skift din holdning (overtalelse). For at mindske skyldfølelsen og øge følelsen af, at handlingen er rigtig, prøv at ændre din personlige opfattelse af situationen.
Dosis information. Forsøg kun at opfatte de positive aspekter af den aktuelle situation, mens du afskærer mulig negativitet. Negative følelser bør ikke tages alvorligt eller bør undgås.
Studer situationen fra alle sider. Find ud af alle nuancerne, fakta og få en mere komplet opfattelse, som vil hjælpe dig med at danne en tolerant adfærdslinje for dig selv. Gør det til den eneste rigtige.
Indtast yderligere elementer. For at stoppe udviklingen af syndromet, prøv at "fortynde" det med en anden faktor. hovedformålet– omforme den nuværende situation i en positiv og mere fordelagtig form.

Livssituation

Forestil dig en helt almindelig situation. Har du godt arbejde. Der kommer en ny chef, som arbejdsforholdet ikke lykkes med. Der er nagende fra hans side og upassende opførsel. Direktørens uhøflighed giver dig lyst til at slippe af med ham. Men et lederskifte uden et jobskifte er umuligt.

Hvad skal man gøre, hvordan man fjerner det eksisterende ubehag? Der er tre udgangsmuligheder:

Betal og forlad tjenesten.
Udvikle evnen til at have en filosofisk holdning til en uhøflig instruktør og holde op med at reagere på hans angreb.
Hold ud, overbevis dig selv om, at tabet af et godt job med et venligt, velkendt team og en god løn opvejer det "minus", der er en ubehagelig chef.

Enhver af de tre muligheder løser problemet og lindrer kognitiv dissonans. Men den første skaber yderligere vanskeligheder (at søge et andet job). Denne mulighed er den værste. Mulighed 2 og 3 er de mest skånsomme, men de kræver også arbejde med dig selv.

Videnskabsmanden, der studerede kognitiv dissonans og udviklede veje ud af det, stolede på en række sager fra det virkelige liv. Deres viden hjælper med at forstå essensen af situationen og slippe af med den med "lille tab".

Kognitiv dissonans: eksempler fra livet

Disse rigtige historier begivenheder, der er sket med mennesker, er de mest typiske psykologiske eksempler på kognitiv dissonans.

Eksempel 1. Under Anden Verdenskrig, i en amerikansk lejr, hvor japanske flygtninge boede, opstod rygter om amerikanernes bedrageri. Folk sagde, at de var sådan gode forhold for det liv, der eksisterede i lejren, organiserede amerikanerne det af en grund. Deres venlighed er vildledende, og den formodede anstændige livsstil blev skabt specifikt for at dæmpe flygtningenes årvågenhed for at lette repressalier mod dem.

Japanske flygtninge spredte sådanne rygter på grund af en intern misforståelse af amerikanernes oprigtighed. I japanernes bevidsthed er USA faktisk et land, der er ekstremt fjendtligt over for Japan.

Eksempel 2. Taget fra en fabel. Den velkendte fortælling om druer og den listige sultne ræv er et levende eksempel på kognitiv dissonans. Dyret vil rigtig gerne smage på druerne, men kan ikke nå bærrene på den højtvoksende vinstok. Så overbeviser ræven, der forsøger at fjerne det indre ubehag, der er opstået, sig selv om, at druerne er grønne og sure.

Eksempel 3. Lad os tale med storrygere. De ved alle godt, at afhængigheden har en negativ indvirkning på helbredet, og rygning skal stoppes. Men vanens kraft er stærkere. En person retfærdiggør sig selv ved at sige, at der ikke vil ske ham noget.

Opretter indre tillid sikker, nævner rygeren som eksempel (for at berolige) forskellige berømtheders skæbne. For eksempel Fidel Castro, der levede til en moden alder uden at give slip på en cigar. Rygeren konkluderer, at skaden fra nikotin er overdrevet - indre ro opnås, og ubehaget aftager.

Faren for kognitiv dissonans

Denne funktion af en persons psykologiske makeup spiller i hænderne på mange svigagtige manipulatorer. Ved at kende det grundlæggende og essens af syndromet, kan du dygtigt manipulere mennesker. Når alt kommer til alt er en person, der frygter udseendet af en intern ubalance, i stand til at acceptere handlinger, der er uacceptable for ham.

I dette tilfælde spiller svindlere også på den medfødte indre forfængelighed, som hvert individ har. For eksempel, for at "snyde" en person for penge, bør du i første omgang overbevise ham om generøsitet ved dygtigt at føre en indledende samtale. Og så bede om penge. Den resulterende kognitive dissonans spiller svindlere i hænderne. Offeret giver penge for at bevare tilliden til sin egen godhed.

Fordelene ved kognitiv dissonans

Kognitiv dissonans kan også være gavnlig. I dette tilfælde skal du lære ikke at lede efter den første undskyldning, der kommer i et forsøg på at overdøve den indre modsigelse. I stedet skal du, ved at tænke roligt, optrevle hele virvaren af en foruroligende situation, og forvandle ulejligheden til et stærkt incitament til selvudvikling.

Det er præcis, hvad zenbuddhister praktiserer i deres ønske om at kende sig selv. De skaber kunstigt en stærk tilstand af kognitiv dissonans, der tager individet ud over den sædvanlige logiske opfattelse af begivenheder.

Således nærmer en person sig "satori" (fuld opvågning). Zen-buddhister kalder denne praksis den "paradoksale lignelse koan." Det er værd at øve sig på - et liv baseret på indre harmoni fører trods alt til lang levetid og velstand.

Kognitiv dissonans er en følelse af ubehag psykologisk natur. En person oplever det, når der er en kollision i hans sind af to modstridende viden om den samme begivenhed eller genstand.

Mennesker er i stand til at udføre handlinger, der ikke svarer til deres tanker. Samtidig strider handlinger mod de overbevisninger, der er en del af værdisystemet. Derudover opstår der situationer, hvor en person bliver øjenvidne til nogle uforudsigelige begivenheder. I dette tilfælde begår en person handlinger, der er i modstrid med hans planer. Det hele skyldes kognitiv dissonans.

Eksempler på situationer omfatter følgende.

For eksempel har en person planlagt en tur ud af byen og er sikker på, at vejret bliver fint. Men lige før han går, begynder det at regne. Som et resultat begår en person en handling, der er i modstrid med hans planer - han går ikke ud af byen.

I et andet tilfælde, et bestemt emne, helt sikker på nytteløsheden ved at bruge automatgear gear, finder en meget overbevisende artikel om dens fordele. I dette tilfælde dannes kognitiv dissonans, om end kortvarig, på baggrund af ny viden om et emne.

Det skal bemærkes, at adskillige motivationsteorier begyndte at dukke op i værker af gamle filosoffer. I dag er der flere dusin af dem. Ifølge de seneste koncepter foretrækkes tilgangen af mange forfattere. I tråd med denne teori lægges der stor vægt på menneskelig bevidsthed og viden.

Blandt alle teserne fremsat af forfatterne blev den vigtigste anset for at være troen på, at ideer, viden og meninger om begivenheder, der finder sted i verden, konsekvenser og årsager, har en vejledende betydning i et individs adfærd. Samtidig betragtes viden ikke som et simpelt kompleks af information. Menneskelige ideer, den information, han ejer, er designet og programmeret hans adfærd i fremtiden. Handlinger og deres karakter afhænger således ikke kun af faste menneskelige behov. Stor betydning De har også relativt forskellige ideer om den virkelige verden.

Begrebet "kognitiv dissonans" blev foreslået af Leon Festinger. Med denne definition forstod han en vis modsigelse mellem erkendelser (to eller flere). Begrebet "kognition" forklares af Festinger som følger: det er enhver mening, viden eller overbevisning, der vedrører miljøet, ens egen adfærd eller en selv.

En person oplever kognitiv dissonans i form af ubehag. En person stræber efter at slippe af med denne følelse, at genoprette indre harmoni.

Kognitiv dissonans er også typisk for situationer, hvor en person har taget en svær beslutning. I sådanne tilfælde er der behov for at vælge imellem alternative muligheder, tæt på hinanden i tiltrækningskraft. Efter et valg er truffet, føler individet ubehag forbundet med modsætninger. Især synes en person, at den mulighed, han har valgt, indeholder negative træk, samtidig med at der var noget positivt i de forkastede løsninger. Det accepterede bliver således delvist dårligt, men accepteret. Det, der afvises, er delvist positivt. Det accepteres dog ikke.

Som undersøgelser af konsekvenserne af vanskelige beslutninger viser, efter at have truffet, over tid, er der en stigning i den subjektive tiltrækningskraft af den valgte mulighed. Samtidig falder den afviste løsnings subjektive tiltrækningskraft. På denne måde fritager individet sig selv fra kognitiv dissonans ved at overbevise sig selv om, at den mulighed, han har valgt, ikke kun er lidt, men meget bedre end de alternative løsninger, som blev afvist af ham.

Sidste opdatering: 10/08/2014

Folk kan lide at være konsekvente i deres overbevisninger og synspunkter. Så hvad sker der, når en af vores overbevisninger kommer i konflikt med en anden, tidligere en? Udtrykket "kognitiv dissonans" bruges til at beskrive det ubehag, der er et resultat af modsigelsen af to overbevisninger. Når der er uoverensstemmelse mellem en persons overbevisning og adfærd, bør han ændre noget i sig selv for at eliminere eller reducere det.
Psykolog Leon Festinger foreslog en teori om kognitiv dissonans, som centrerer sig om en persons forsøg på at nå til enighed med sig selv. Han foreslog, at folk har et internt behov for at sikre, at adfærd er i overensstemmelse med deres overbevisning. Inkonsekvente eller modstridende overbevisninger fører til disharmoni, som folk stræber efter at undgå.
I sin bog The Theory of Cognitive Dissonance forklarede Festinger: ”Kognitiv dissonans kan opfattes som en forløber for dissonansreducerende aktivitet – ligesom sult fører til sultreducerende aktivitet. Denne vision er anderledes end den, som psykologer er vant til at forholde sig til, men som vi vil se, er den ikke desto mindre berettiget."
Graden af dissonans kan afhænge af flere forskellige faktorer, herunder hvor højt vi værdsætter en bestemt overbevisning, og i hvilken grad vores overbevisninger er inkonsistente med hinanden.
Kognitiv dissonans har ofte en stærk indflydelse på vores adfærd og vores handlinger. Lad os se på nogle eksempler!

Den kognitive dissonans

Kognitiv dissonans kan forekomme i ethvert område af livet, men det er især tydeligt i tilfælde, hvor en persons adfærd er i modstrid med overbevisninger, der er integreret i hans selvidentitet. Overvej for eksempel en situation, hvor en miljøbevidst person køber en ny bil – og pludselig opdager, at den får dårlige benzin-kilometer. Det resulterer i en konflikt: At passe på miljøet er vigtigt for ham, men hans bil kan ikke betragtes som miljøvenlig.
For at reducere denne dissonans mellem tro og adfærd, kan han vælge en af flere muligheder. Han kan sælge denne bil og købe en ny, med lavere benzin-kilometertal, eller simpelthen genoverveje sin holdning til beskyttelse miljø. Hvis den anden mulighed vælges, kan dens dissonans reduceres yderligere gennem handlinger, der stadig reducerer en sådan bils påvirkning af miljøet – for eksempel hyppigere brug af offentlig transport eller cykling til arbejde.
Et mere almindeligt eksempel er vores beslutninger om at købe et bestemt produkt (som vi træffer regelmæssigt). De fleste mennesker vil gerne tro, hvad de gør rigtige valg. Når et produkt eller en vare købt af os viser sig at være dårlig kvalitet, kommer situationen i konflikt med vores tillid til vores beslutningsevner.

"En person, der fortsætter med at ryge på trods af, at han ved, hvordan rygning påvirker hans helbred, kan tro, at: (a) han nyder at ryge nok til, at det er det værd; (b) risikoen for, at hans helbred lider, er ikke så stor, som nogle hævder; (c) han kan ikke altid undgå uforudsete farlige omstændigheder - og er ikke desto mindre stadig i live; og (d) selvom han holder op med at ryge, vil han tage på i vægt, hvilket vil være lige så dårligt for hans helbred. Så ved at fortsætte med at ryge svarer han i sidste ende til hans overbevisning om rygning."

L. Festinger (1957)

“Forestil dig, at du gør dig klar til et middagsselskab derhjemme. Du har lavet en gæsteliste, sendt invitationer ud og forberedt en menu. Intet forårsagede særlige vanskeligheder for dig: du gik til butikken, forberedte ingredienserne og forberedte godbidden i flere timer - i forventning om behagelige samtaler og møde med mennesker, du elsker. Men det er ikke så enkelt. Gæsterne kom for sent, samtaler var nødvendige, og maden var allerede fordøjet, da gæsterne ankom. Forventning og spænding før et hyggeligt tidsfordriv kommer i klar konflikt med dine observationer af aftenens forløb. Mosaikken virker ikke. Du er ked af det – dels ikke fordi aftenen ikke var en succes, men på grund af uoverensstemmelsen mellem dine forventninger og oplevelse. Du lider af en ubehagelig, ubehagelig tilstand af kognitiv dissonans."

Cooper (2007)

Hvordan reducerer man kognitiv dissonans?

Der er tre nøglestrategier til at minimere kognitiv dissonans:

fokus på mere gunstige overbevisninger, der opvejer den dissonante tro eller adfærd;
reducere betydningen af en modstridende overbevisning for dig;
ændre en kontroversiel overbevisning, så den er i overensstemmelse med andre overbevisninger eller adfærd.

Hvorfor er kognitiv dissonans vigtig for os?

Kognitiv dissonans spiller en rolle i dannelsen af mange værdidomme, beslutninger og evalueringer. Bevidsthed om, hvordan modstridende overbevisninger påvirker beslutningsprocessen fantastisk måde forbedre din evne til at træffe hurtigere og mere præcise beslutninger.

Notater fra psykologer

“De vigtigste hypoteser, som jeg gerne vil præsentere, er følgende: 1. En tilstand af dissonans, der forårsager psykologisk ubehag, vil motivere en person til at forsøge at reducere dissonans og opnå harmoni. 2. Når personen står over for dissonans – udover at forsøge at reducere den – vil personen aktivt undgå situationer og information, der sandsynligvis vil øge den.”

Konvektiv psykologi. Er der systemer fri for dissonante forhold? Lær at indrømme dine egne fejl