Sådan bruger du ingefær til vægttab - de mest effektive opskrifter. Opskrifter med ingefær til vægttab derhjemme

Giver dig mulighed for at fremskynde stofskiftet, det forsyner kroppen med mange nødvendige stoffer, fremmer udrensning af toksiner og urenheder.

Ingefær ─ fantastisk plante, som om det er specielt skabt af naturen for at bevare vores helbred og hjælper med at slippe af med overskydende vægt. Samtidig er ingefærte til vægttab et af de mest skånsomme midler og har også en meget behagelig smag.

Ingefær som et naturligt lager af vitaminer og mineraler

Ingefær indeholder mange vitaminer og mikroelementer, der er nødvendige for menneskers normale funktion. Koncentrationen af ​​jern, magnesium, zink, calcium, kalium og fosfor i ingefær er ret høj, hvilket allerede gør ingefær til et meget værdifuldt fødevareprodukt. Aminosyrerne, A-, C- og B-vitaminerne i ingefærrod gør ingefær til et vigtigt produkt i kosten for alle, der bekymrer sig om deres helbred.

Ingefær er i stand til betydeligt at fremskynde metaboliske processer i kroppen, derfor er det meget brugt til at rense toksiner og urenheder. Det er denne evne, der giver dig mulighed for at lave forskellige drinks (te) baseret på ingefær, der hjælper dig med at tabe ekstra kilo.

"Samtidig hjælper drinks med ingefærrod mod forkølelse, har en opvarmende og styrkende effekt."

For dem, der gradvist ønsker at tabe sig overskydende uden at skade deres helbred, er en diæt baseret på ingefærte ideel.

De vigtigste fordele ved denne metode til at tabe sig:

1) acceleration af metaboliske processer;

2) tilgængelighed af ingredienser;

3) sikkerhed med høj effektivitet;

4) et gradvist fald i appetit og et fald i mavevolumen på denne baggrund;

5) at bringe kalorieindholdet i kosten til det krævede minimum;

6) god tilpasning af kroppen til ændringer i kosten på grund af gradvist vægttab;

7) listen over fødevarer, der er udelukket under diæten, er lille, så følelsen af ​​sult er praktisk talt fraværende;

8) ingefærte styrker i høj grad immunforsvaret.

Mens du følger ingefærdiæten, bør du ikke indtage animalsk fedt eller fødevarer, der indeholder sukker. Det er bedre at spise magert kød og fisk, magre smuldrede grøde, kogte og rå grøntsager, friske og tørrede frugter. Det ønskede resultat kommer ikke med det samme. Vær tålmodig og brygg ingefærte til vægttab regelmæssigt, og så vil din figur og fremragende sundhed blive misundt af andre.

Te med ingefær til vægttab. Flere opskrifter

Som grundlag Du kan tage følgende opskrift på ingefærte.

Bryg 10 gram fintmalet ingefærrod i 0,75 liter kogende vand og lad det stå i en lukket beholder i cirka 20 minutter. Du kan tilføje honning, friskpresset citronsaft, mynteblade, citronmelisse og tyttebær til teen efter smag (og lyst). Efter at drikken er infunderet, er det tilrådeligt at si den.

Tag ingefærte efter opvågning og 20-30 minutter før ethvert måltid, samt i pauser mellem sådanne måltider. Den sidste dosis te bør ikke være senere end tre timer før sengetid. Friskbrygget grøn te kan tjene som en fremragende erstatning for almindeligt kogende vand - denne te med ingefær er særlig behagelig at smage og sund. Du kan drikke det i samme portioner som almindelig te.

Anden mulighed ingefær te opskrift: to eller tre teskefulde knust ingefærrod, frisk juice af en citron og to eller tre teskefulde honning skal hældes med kogende vand i en stor termokande om morgenen. Om et par minutter er drinken klar. Drik det i små portioner i løbet af dagen. Det særlige ved denne te er, at når den drikkes før et måltid, dæmper den følelsen af ​​sult og reducerer derved appetitten.

"Orientalsk" opskrift på ingefærte. Om aftenen i et glas kogt vand, men ikke varmt vand du skal blande et stykke skrællet og vasket ingefærrod (ca. 1 cm), malet muskatnød og kanel (2 gram hver) og en teskefuld honning (hvis det ikke er kontraindiceret).

Om morgenen skal drikken tilført på denne måde drikkes på tom mave, cirka 2 timer før det første måltid. Denne te er en fremragende styrkende drik, den fremskynder og forbedrer fordøjelsen, fremmer fedtforbrændingen og hjælper med at bekæmpe forstoppelse.

Ingefær hvidløg te opskrift. Skær i små stykker eller riv 10 gram ingefærrod og frisk hvidløg på et fint rivejern, bland. Hæld blandingen placeret i en termokande med en kvart liter let afkølet kogende vand. Infunder i en lukket termokande i 15 minutter. Drik drikken 30 minutter før måltider. Ingefær te med hvidløg kan det intensivt forbrænde fedt. Den er især velegnet til dem, der ønsker at reducere deres vægt markant uden at gå på kompromis med deres helbred.

Du skal begynde at drikke te med ingefær til vægttab med små portioner, 50 ml på den første dag, 100 ml på den anden og så videre. Ved at lytte til din krop undgår du ubehag, tabe sig med denne drik.

At drikke ingefærte har nogle kontraindikationer:

1) graviditet og amning;

2) øget tendens til blødning;

3) akut form for sygdomme i fordøjelsesorganerne;

4) lidelser i galdevejene og nyresygdom;

5) kronisk hypertension, såvel som hjerte-kar-sygdomme;

6) intolerance over for individuelle komponenter.

Te med ingefær til vægttab er en fremragende miljøvenlig måde at tabe unødvendige kilo, forbedre dit helbred, styrke dit immunforsvar, fremskynde dit stofskifte og slippe af med giftstoffer, der forgifter kroppen. Derudover har denne te en behagelig specifik smag. Efter at have prøvet det én gang, vil du helt sikkert gerne drikke det igen og igen... Skål for dit helbred!

Hej. Orientalsk krydderi interesserede mine læsere så meget, at jeg besluttede at fortsætte dette emne. Jeg foreslår, at du finder ud af, hvordan du kan bruge ingefær til vægttab derhjemme.

Der er en vej ud

Mange mennesker ønsker at nulstille overvægtig, men de ved ikke, hvordan de skal gøre det. Vi forsøgte at gå på slankekur, trænede i fitnesscentret indtil udmattelse, men vægten rykkede ikke engang.

Hvad skal man gøre? Vægttab er muligt ved hjælp af ingefær, et unikt orientalsk krydderi. Dens effektivitet bekræftes af anmeldelser fra mange kvinder.

Fordelen ved denne rod er, at den forbedrer fordøjelsen, såvel som metaboliske processer i kroppen. Og stoffet gingerol nedbryder og nedbryder fedtvæv, forbedrer blodcirkulationen.

Sund

Spørgsmålet opstår straks: er der nogen kontraindikationer? Som alle naturlægemidler findes de. Men hvis du ikke bruger det i store mængder, så vil det give sundhedsmæssige fordele.

Kontraindikationer:

• Inflammatoriske processer i mave-tarmkanalen
• Mavesår i den akutte fase
• Galdestenssygdom
• Kraftig blødning
• Allergi
• Hepatitis
• Cirrhose
• Sen graviditet og amning
• Høj temperatur(kan gå endnu højere)
• Højt blodtryk.

Elixir for slankhed

Oftest indtages roden i form af te. Hvordan laver man te til vægttab? Opskriften er ekstremt enkel: Vask roden grundigt, skær den i tynde skiver.

Tag 2 spsk. skeer af cirkler, læg i en termokande, hæld en liter kogende vand, lad i 60 minutter, filtrer. Den helbredende drink er klar!

Hvis du har pulver, så hæld 0,5 liter vand i tekanden, opløs 1 tsk. pulver, lad i 20 minutter.
For at gøre teen drikkelig, tilsæt citron. Reducer specifik aroma, forbedre smagskvaliteter Mynte vil hjælpe drikken.

Hvordan laver man mad?

Tag en finthakket rod, 2-3 fed hele hvidløg, kom det i en termokande, hæld 2 liter kogende vand. Lad stå i 1,5 time og varm op. For at forbedre smagen, tilsæt citronmelisse, mynte, citron, honning.

Denne drik vil beskytte dig mod bakterier og vira, der vågner op i vinterkulden. Hvis du tilføjer tyttebærblade eller bær, skal du forbedre nyrefunktionen.

En lille advarsel: Så snart du drikker denne te, vil du føle en let brændende fornemmelse. Bare rolig, det går snart over.

Dette er et normalt fænomen, men bogstaveligt talt efter et par minutter vil du mærke en forbedring i dit humør og mere energi. Denne drik er også god, fordi den kan erstatte grøn te eller kaffe.

Ved at tage ingefærte i alle dens varianter bliver du meget slankere, får en smuk teint, glat hud og skinnende hår.

Ingefær er sådan unik plante at den kan brygges igen, vil den slet ikke miste sine helbredende egenskaber.

Men du kan kun få figuren af ​​dine drømme på en omfattende måde, det vil sige, forsøm ikke fysisk uddannelse. Ellers på hurtig effekt regn ikke med det.

Effektivt vægttab

Minus 2-3 kg om ugen, er det virkelig muligt? Mange kvinder, der har prøvet nedenstående opskrifter, siger - det er muligt!

Kefir plus ingefær — seneste præstation traditionel medicin appellerede til mange repræsentanter for det retfærdige køn. Hvordan virker det til vægttab? Det dræber bare din appetit, og det er det, vi forsøger at opnå!

Opskrift: til et glas kefir, tilsæt ingefærpulver på spidsen af ​​en kniv, 1 tsk honning, 1/4 tsk kanelpulver, en knivspids rød varm peber. Drik denne drink i stedet for et måltid, vægttab er garanteret!

Kanel fremmer nedbrydningen af ​​gamle fedtceller, forhindrer dannelsen af ​​nyt fedtvæv, forbedrer stofskiftet, reducerer kolesterol- og glukoseniveauer og stabiliserer insulinproduktionen.

Rød peber reducerer perfekt appetitten, fremskynder stofskiftet, stimulerer termogenese - varme, der er nødvendig for korrekt funktion af alle organer. Du bør drikke et glas kefir om morgenen i 3 uger.

Ingefær og kanel fremmer vægttab

En drink med kanel vil hjælpe med at slippe af med hævelse og forhindre det videreuddannelse, reducere cellulite.

Hvordan man brygger en eliksir: ingefær plus kanel? Tag varmt vand - 200 ml, tilsæt 1 tsk malet ingefær, 1 kanelstang, alt dette efterlades til at trække (2,5-3 timer). Hvis smagen af ​​stoffet virker for varmt, så tilsæt 1 tsk honning og en skive citron.

Ingefær te med nyttige kosttilskud fjerner overskydende vand, toksiner, affald fra kroppen, hjælper med at normalisere blodsukkerniveauet, forbrænder fedt, der ophobes under huden, forbedrer humøret.

Og tilsætning af honning giver lægemidlet yderligere fordele, fordi honning er rig på forskellige vitaminer og mikroelementer.

En anden opskrift på en drink med smag til vægttab: 1 kanelstang brygges med 1 liter kogende vand, trækkes i 1 time, 2 spsk tilsættes. skeer honning, en halv citron, 50 g ingefær. Alle ingredienser infunderes i 3 timer. Denne drink er meget styrkende, så drik den kun om morgenen.

Hvis du vil tabe dig 10 kg overskydende vægt, så begynd at drikke ingefærte med hvidløg: tilsæt 2 fed hvidløg, 10 g ingefær til 1 glas vand, lad det trække i 40-45 minutter, og drik det i stedet for te .

Ingefær og agurk. Hvad er til fælles?

Det viser sig, at agurk i kombination med den magiske rod, citron og kanel kan give en fantastisk effekt.

Sammen med vægttab gavner denne cocktail hele kroppen, da den renser den for mange skadelige stoffer, forbedrer metaboliske processer, fjerner overskydende væske, fjerner hævelse.

Ud over disse fantastiske egenskaber beroliger agurkeliksir mave-tarmkanalen, hjælper med at forbrænde fedtvæv, løfter en person ud af depression, øger vitaliteten, hjælper med at reducere nervøsitet, øge stressmodstanden og reducere appetitten.

Til helbredende vand Sassi, som de kalder hende, begyndte at rense kroppen hurtigere, du skal drikke det flere gange i løbet af dagen, men ikke før sengetid, for ikke at styrke kroppen.

Det bør tages enten på tom mave eller 30 minutter før måltider.

Undlad at tage cocktailen, hvis du har mavesår, gastritis, inflammatoriske processer i mave-tarmkanalen, problemer med blodtryk, hjerte eller blodkar.

Hvordan laver man en Sassi cocktail? Skræl en agurk, skær den i ringe, del en citron i skiver, tag 1 tsk revet ingefærrod.

Fyld alt dette med 1 liter vand, tilsæt mynteblade, lad det brygge fra aften til morgen. Så drikker du hele dagen denne velsmagende, men ret krydrede drik.

Original ret til vægttab

Vi taler om suppe. Suppe med en mirakuløs rod er et lager af vitaminer, alle nyttige stoffer. Denne plante blev bragt til Europa tilbage i det 15. århundrede fra Nordamerika og var guld værd.

Virkelig, fantastiske egenskaber rødder har ingen pris, især for dem, der ønsker at tabe sig. Det siges, at rodsuppe kan hjælpe dig med at tabe dig hurtigt. Lad os prøve at lave denne magiske ret.

Græskarsuppe

Meget tilfredsstillende sund ret, og vil hjælpe dig med at tabe overskydende vægt.

Opskrift på 2 portioner:

• ingefær - 2-3 ringe
• mælk - 1 glas
• olivenolie - 1 tsk
• græskar i tern - 300 gram
• kartoffel - 1 stk.
• lille gulerod - 1 stk.
• medium æble - 1 stk.
• malet koriander - 0,5 tsk.

Forberedelse:

1. Riv gulerødder, æble, ingefær på et groft rivejern.
2. Bland ingefær med koriander, kartofler, gulerødder, steg i en stegepande med tyk bund.
3. Tilsæt derefter mælk, æble, græskar, lad blandingen "simre", indtil den er blød.
4. Tilsæt vand for at opnå den ønskede tykkelse og bring det i kog.
5. Kog indtil grøntsagerne er helt bløde, og tilsæt derefter salt og peber. Drys med krydderurter inden servering.

Kødbouillonsuppe

Ingredienser:

• magert oksekød - 1 stk
• kartofler - 3 stk.
• blomkål - 3 blomsterstande
• olivenolie 1 spsk. ske
• revet ost - 150 gram

Forberedelse:

1. Hak oksekødet, kog bouillonen,
2. tilsæt kartofler, kog indtil de er møre,
3. tilføj derefter blomkål,
4. krydderod stegt i olivenolie.
5. Kom osten i den kogende blanding, opløs den, pisk derefter hele blandingen med en blender.
6. Tilsæt salt og peber efter smag.

kinesisk suppe

For at forberede det skal du bruge:

• ingefær,
• hønseæg,
• gulerødder, løg,
• basmati ris,
• hvidløg,
• bønner.

Som krydderi:

• salt,
• sojasovs,
• sesamolie.

Madlavningsmetode:

1. Skær grøntsagerne i tern
2. Kog ris indtil de er færdige
3. Steg hvidløg, ingefær på sesamolie
4. Steg ægget under kraftig omrøring, så det danner flager
5. Bland alle ingredienser
6. Steg igen, tilsæt salt.

Retten kan spises varm eller kold. Forbered dig på at overraske dine gæster! Sojasovs alle tager efter deres smag.

Funktioner af ingefærdiæten

Roden indeholder æteriske olier, der spreder blod gennem venerne. Og dette fremmer bare vægttab.

Kvinder bemærkede, at efter ingefærdiæten faldt deres taljestørrelse, op til 4 kg gik tabt på en måned, og endda cellulite forsvandt.

Den enkleste drik, du bør drikke tre gange om dagen, er te.

1. Skræl roden og riv den på et groft rivejern.
2. Læg 2 spsk i en krukke. l. rod, hæld 1 liter varmt vand,
3. tilsæt 1 spsk. l. bladgrøn te,
4. brygg i 10 minutter og drik.

Et glimrende middel er roden med hyben eller mynte. Det tilberedes som i det første tilfælde, kun i stedet for te tager du 2 spsk. l. hyben eller finthakkede mynteblade.

For at følge en diæt, spis flere vegetabilske retter, som helt sikkert inkluderer dette krydderi, drik en cocktail med ingefær.

Til afsked vil jeg gerne ønske dig: hvis dit helbred tillader det, så drag fordel af sådan en uvurderlig naturgave!

Hilsen, mine kære slanke piger. Jeg besluttede at afsætte dagens artikel til, hvordan man korrekt bruger ingefær til vægttab. Forresten, i vores land er mange mennesker bekendt med dette produkt takket være japansk sushi. Der serveres ingefær syltet. Og i dag er denne rod blevet meget populær. Alt sammen fordi han har fantastiske funktioner til vægttab og mere. Jeg vil fortælle dig om dem i dag.

Roden af ​​denne plante har tiltrukket sig øget opmærksomhed i tusinder af år. I starten blev det udelukkende brugt som krydderi. Det har trods alt en kraftig aroma og fantastisk smag.

Men senere bemærkede de, at roden også har helbredende egenskaber. For eksempel stimulerer det fordøjelsesprocessen. Derfor konsumerede den romerske adel det aktivt efter deres fester. Sømænd spiste også ingefær – det lindrede søsyge. Derudover blev denne mirakelrod givet til gravide kvinder: den reducerede toksikose.

I dag er anvendelsesområdet for ingefær meget bredere. Vurder selv, hvor meget helbredelse der er i det:

• æteriske olier;
• Sahara;
• silicium, zink, jern, mangan og andre mineralske forbindelser;
• B-vitaminer og ascorbinsyre;
• aminosyrer og organiske syrer.

På grund af det faktum, at denne mirakelrod har antiseptiske egenskaber, bekæmper den effektivt bakterier. Det kan endda dræbe sådanne patogene stammer som enteropatogene Escherichia coli.

Ingefær kan med rette kaldes et naturligt antibiotikum!

Derudover betragtes ingefærrod som en stærk saft og koleretisk middel. Det er også en kraftfuld afgiftnings- og antioxidant, immunmodulator og tonic. Unik egenskab Dette produkt er, at det samtidigt kan have en krampeløsende og stimulerende effekt.

Samtidig er ingefær også et glimrende afrodisiakum. Det er bedre ikke at spøge med dette produkt :)

I 2013 blev resultaterne af undersøgelsen offentliggjort på den internationale kongres for thoraxkirurgi. Undersøgelsen blev udført ved Columbia University. Det blev opdaget, at stoffet 6-gingerol for alvor hjælper på bronkial astma. Dette stof hjælper lægemidler udvide bronkierne. Dem. i nærværelse af gingerol øges effektiviteten af ​​stofferne. Derudover kan du se denne video:

Driftsprincip

Hvordan hjælper mirakelroden i kampen mod overvægt? Det fungerer sådan her:

1. beroliger appetitten. Men dette er så vigtigt, når man kæmper mod ekstra kilo.
2. Reducerer syntesen af ​​kortisol (dette er et hormon, hvis niveau stiger, når en person oplever stress). Kortisoltilstrømning er oftest årsag til fedtaflejring i maveområdet. Naturligvis beskytter reduktion af niveauet af dette hormon mod sådanne aflejringer.
3. Har en termogen effekt. Og som du ved, fremskynder en stigning i kropstemperaturen stofskiftet. Ifølge forskere kan indtagelse af ingefær øge dit stofskifte med op til 20 %.
4. Fordøjelsesprocessen forbedres. De fleste mennesker, der er overvægtige, har mave-tarmproblemer. Så at spise mirakelroden hjælper med at slippe af med sådanne problemer.

Derudover forbedrer ingefær optagelsen af ​​værdifulde stoffer fra spist mad. Dette forhindrer overspisning. Typisk spiser de, der er overvægtige, ofte, men føler sig ikke mæt. Fordi kroppen ikke udvinder nok næringsstoffer fra den modtagne mad.

Dette produkt hjælper også med at opretholde balancen mellem en sund mikroflora. Godt mikroflora er en forudsætning for normalisering af vægten.

Anmeldelser fra dem, der har tabt sig

Jeg tror, ​​at anmeldelser fra dem, der har været på diæt med ingefær, vil være nyttige for dig. De vil fortælle dig meget om dette vægttabssystem. For eksempel vil du lære om kostens funktioner og hvor meget de taber på den.

Masha : Jeg drikker ingefærte om vinteren. Men det er usandsynligt, at du kan tabe dig meget på det. Men jeg føler mig munter - så meget styrke, uanset hvor store bjergene er. Hun bemærkede også, at hun begyndte at blive mindre syg.

Det friske produkt indeholder flere vitaminer. Vælg blot en ingefær, der er jævn og glat, og som også har en gylden farve. Hvis du ser fortykkelser og "øjne" på rygsøjlen (som kartofler), forsøger de at sælge dig et gammelt produkt. Du skal skrælle roden som unge kartofler eller gulerødder. Skær ikke for meget, for det mest nyttige er under huden.

Ingefær kan dyrkes hjemme som stueplante. Så grav roden op og spis for dit helbred. Og så vil du blive en rigtig gartner. Bare sjov :) Plant en ingefærrod i en krukke i vindueskarmen i køkkenet. Det grønne skud udstråler en så let aroma, der ligner citron. Desuden frastøder det insekter ved at udskille æteriske olier.

Og hvis du køber ingefær i en butik, skal du ikke tage det til fremtidig brug. Det er bedre at gå til butikken for rygsøjlen igen. Dette er en dobbelt fordel. Og dit produkt er frisk, og gåturen er fremragende. fysisk træning 😉

Sådan bruges til at tabe dig

Oftest tilberedes te, når man taber sig. Og jeg vil fortælle dig, hvordan du drikker det. Følg reglerne nedenfor, og du vil lykkes:

• Ingefærte har en opkvikkende effekt. Derfor anbefaler jeg ikke at drikke det om eftermiddagen, nemlig om aftenen. Ellers er du garanteret en søvnløs nat. Du vil tælle elefanter hele natten lang.
• For at tabe dig skal du drikke ingefærdrik i doser. Den mindste daglige dosis er 1 liter, og den maksimale er 2 liter. Husk, at en overdosis i dette tilfælde er farlig: bivirkninger kan forekomme.
• Et lille krus ingefærdrik, drukket en halv time før måltider, vil hjælpe med at klare øget appetit.

Ingefær diæt

Dette fastende ernæringssystem er designet til 1-2 måneder. Udviklerne af et sådant program lover, at du i løbet af denne periode vil tabe op til 5 kg. Et sådant program betragtes som blødt, fordi det ikke har strenge begrænsninger. Og overvægten forsvinder langsomt og sikkert. Tro mig, han kommer ikke tilbage. Medmindre du begynder at fortære kilovis af kager.

Menuen til et sådant vægttab er ikke strengt foreskrevet, så ernæring er efter dit skøn. Men der er stadig et par regler, der skal følges:

1. Dagligt kalorieindtag bør ikke overstige 1800 kcal. Dette er ganske nok til et normalt liv.
2. Fjern salt og fed mad fra din kost. Der er også et tabu på røget mad og slik.
3. Drik ingefærte konstant. Den første dosis er, når du står op, drik på tom mave. Og så 30 minutter før måltider eller 1 time efter.

Og glem ikke mådehold fysisk aktivitet. Øvelser, tro mig, vil kun gavne dig. Selv regelmæssig gåture udenfor vil hjælpe dig med at tabe ekstra kilo meget hurtigere.

Kontraindikationer

De, der lider af nyresygdom, bør undgå at tabe sig ved at bruge denne mirakelrod. Sådanne aflæsningsprogrammer er også forbudt for vordende mødre og kvinder under amning. Ved mave-tarmproblemer, diabetes mellitus og dårlig blodpropper, er det også bedre at afstå fra ingefær vægttabsprogrammet.

Opskrifter

Nedenfor har jeg skitseret flere enkle, men effektive opskrifter. Det er nemt at tilberede dem derhjemme. Har du forberedt notesbøger med spidse blyanter? Så skriv det ned :)

Ingefær te

Først og fremmest vil jeg dele hemmeligheden om, hvordan man korrekt brygger ingefærte til vægttab - opskriften på at lave den er ret enkel.

Sund drink

I sommertid En drink tilberedt efter denne opskrift vil hjælpe dig med at tabe ekstra kilo. Tag et 30 grams stykke skrællet rod og mal det til en pasta. Forbered også 100 g friske mynteblade. Hæld et glas kogende vand over det hele og lad drikken stå i 30-40 minutter. Si derefter teen og berig den med 70 ml citron + 50 ml appelsinjuice.

Og du bør drikke denne sunde delikatesse afkølet. Hvis det er rigtig varmt udenfor, så tilsæt et par isterninger til din drink. Bare drik gradvist.

Om vinteren vil en anden drink komme til undsætning. Jeg skal fortælle dig, hvordan du brygger det. Den er tilberedt med kanel. Tag et stykke af roden (4 cm lang), hak den og læg frugtkødet i en termokande. Hæld en liter kogende vand i karret og tilsæt 2 tsk. kanel. Lad denne drink stå i cirka en time. Si det derefter, tilsæt 4 tsk. citronsaft og 1/3 tsk. rød peber. Og før du drikker drinken, tilsæt honning (et par skeer).

Denne krydrede drik vil fremskynde dit stofskifte og hjælpe i kampen mod ekstra kilo. Og for at forbedre effekten råder jeg dig til at ligge et stykke tid under et varmt tæppe efter at have taget mirakelmidlet.

Med kefir

Denne drink er især værdifuld i den varme sommer, når du vil prøve noget køligt. Til det skal du bruge:

• afkølet kogt vand (2 spsk);
• honning (1 spsk);
• en skive citron;
• malet kanel og ingefær (0,5 tsk hver);
• et glas kefir.

Opløs honning i vand stuetemperatur. Tilsæt saften presset fra en citronskive, kanel og ingefær. Bland alt godt og tilsæt denne blanding til kefir. Bland alle ingredienser igen. Det var det - nyd din cocktail!

Denne drik har en ekstra fordel. Det fermenterede mælkeprodukt blødgør ingefærens "varmhed", så drikken ikke brænder maveslimhinden. Selv læger anbefaler kraftigt at fortynde ingefær med kefir.

Grøn te med ingefær

Forbered først mirakelroden. Skræl den og skær den i ringe eller hak den på et groft rivejern. Tilsæt derefter dette krydderi til de bryggede grønne teblade. Og fylde det hele op varmt vand. Lad mågerne stå i et par minutter. Si det for at forhindre, at det bliver bittert. Hvis du ønsker det, kan du drikke te med citron.

Grøn te indeholder ligesom ingefær mange antioxidanter. Derfor er sådan en drink en rigtig gave til dem, der taber sig.

Grøntsagssmoothie

Opskriften er:

• 2-centimeter stykke rygsøjle;
• en knivspids kardemomme;
• lille agurk;
• 1 spsk. pebermynte;
• et glas kogende vand;
• 50 ml appelsinjuice;
• 70 ml citronsaft;
• lidt honning.

Kom rod, kardemomme og mynte i en blenderskål og mal det hele. Hæld kogende vand over blandingen og tilsæt hakket agurk i ringe. Herefter lader vi alt trække i 30 minutter.

Si drikken. Berige med juice og honning. Og vi nyder den lækre cocktail til sidste dråbe i glasset :)

Salat på fastedage

Denne ret kan tilberedes flere gange om ugen. For eksempel når du arrangerer fastedage eller hvis du er på selleri-diæt.

Du skal tage 100 g selleri, appelsinskal og ingefærrod. Forbered også 300 g friske gulerødder, 200 g citron og 200 g rødbeder bagt i ovnen. Mal alle disse ingredienser og bland godt. Dryp over salaten et lille beløb olivenolie. Rør rundt og nyd!

Nå, mine venner, nu ved I, hvordan man taber sig med ingefær. Selvfølgelig vil du ikke være i stand til at opnå fantastiske resultater hurtigt. Men effekten vil vare i lang tid.

Og sådan et produkt har en simpelthen magisk effekt på kroppen. Det vigtigste er ikke at overdrive det med det. Jeg tror, ​​du nu kan holde et helt foredrag for dine venner om denne mirakelrod. Og jeg tager min orlov og går for at forberede en ny og nyttig artikel til dig. Farvel.

Ingefær er vidt udbredt i østlige lande: der bruges det i madlavning, kosmetologi, folkemedicin og diætetik. I vores område vinder denne plante popularitet hovedsageligt på grund af dens fedtforbrændende evner. Ja, hvem ville nægte at tabe et par ekstra kilo uden udmattende træning og strenge diætrestriktioner ved at drikke ingefærte for vægttab?

Ingefærrod hjælper ikke kun i kampen mod overvægt: den har en omfattende terapeutisk og forebyggende effekt. I dag vil vi tale om fordelene ved ingefær og eksisterende kontraindikationer og afsløre mekanismen for dens fedtbrydende virkning. I artiklen finder du også flere enkle og effektive opskrifter på ingefærbaserede drinks. Takket være dem kan du tabe dig og forbedre dit generelle velvære.

Fordele ved ingefærrod

Ingefær er en urteagtig plante, medlem af Zingiberaceae-familien. Vokser i Kina, Indonesien, Indien, Australien. Jordrødderne blev oprindeligt brugt til madlavning, men efter at have studeret deres sammensætning blev det klart: planten har mange helbredende egenskaber. Rå ingefær er den mest gavnlige.

Der er meget ingefær i roden æteriske olier, phenolforbindelser, vitamin A, C, B1, B2, B4, B9 og vitamin F, som er en kombination af umættede fedtsyrer (linolsyre, linolensyre, arachidon), jern, zink, kalium, magnesium, kobber, fosfor og mangan. Ingefær indeholder essentielle aminosyrer, fibre og værdifulde fedtsyrer. Der er intet kolesterol i dette produkt. Roden skylder sin brændende smag til en forbindelse kaldet gingerol. Denne komponent bestemmer mange af dens medicinske kvaliteter.

Kalorieindholdet i 100 g rå ingefær er 80 kcal, ingefærte - 10,8 kcal, men den knuste rod er meget mere nærende: 100 g tør krydderi indeholder 335 kcal.

Ingefær er en naturlig stimulans for aktiviteten af ​​alle systemer og organer i den menneskelige krop. Roden af ​​denne plante bruges til at forhindre åreforkalkning, åreknuder, gigt, radiculitis, influenza, forkølelse, ondt i halsen, ARVI, stomatitis, blærebetændelse, gastritis, tarmkolik, mavelidelser, frigiditet og infertilitet.

Før du introducerer frisk eller tørret ingefær i din kost, skal du gøre dig bekendt med de eksisterende kontraindikationer.

Mulig skade på ingefærrod

Ingefær er en unik kombination af mange gavnlige komponenter, men ikke alle dens egenskaber kan være gavnlige. Skader opstår normalt i tilfælde af overspisning eller ignorering af eksisterende kontraindikationer.

Når du indtager ingefær, er det vigtigt at vide med måde. Normen er 4 g om dagen. Konstant overskridelse af den fastsatte grænse øger sandsynligheden for uønskede bivirkninger:

• betændelse i mundslimhinden;
• komplikationer på grund af hjertesygdomme;
• krænkelse af blodkoagulationsprocessen;
• forstoppelse;
• allergi;
• kvalme.

Undgå at spise ingefær, hvis du har følgende sygdomme og patologier:

• mavesår, gastritis;
• hypertension;
• skrumpelever;
• hepatitis;
• hæmorider;
• individuel intolerance over for produktet;
• forhøjet temperatur organer;
• eksisterende eller tidligere hjertesygdom;
• tendens til blødning.

Ingefær bør ikke gives til børn under 3 år eller til ammende mødre. Mens de bærer en baby, hjælper den friske rod en kvinde med at klare anfald af kvalme, men senere Under graviditeten er det bedre at udelukke det fra kosten for at undgå komplikationer og abort.

Regler for fedtforbrændende ingefærdiæt

Alle vil være interesserede i at vide, hvorfor ingefærdrikke fremmer vægttab. Overflødige kilo er ofte resultatet af stofskifteforstyrrelser. Ingefærrod er en naturlig fedtforbrænder og stofskiftestimulerende middel. Dens regelmæssige brug vil hjælpe dig med at forbrænde kalorier mere aktivt i stedet for at akkumulere dem. Du skal ikke forvente øjeblikkeligt vægttab: vægttabet sker jævnt, men sandsynligheden for at returnere tabte kilogram er minimal. Undervejs vil du forbedre dit generelle helbred og styrke dit immunforsvar.

Hovedtræk At tabe sig med ingefær betyder, at der ikke er behov for strengt at begrænse din kost, hvilket betyder, at du ikke helt behøver at opgive dine yndlingsdesserter og slik. Det er nok bare at forkorte dem daglig brug, erstatte konfekt med noget sundt. For eksempel er det meget bedre at spise en håndfuld tørret frugt eller nødder med honning i stedet for kage eller slik.

Glem ikke sund mad og en afbalanceret kost. Det er dårlig ernæring, der ofte bremser stofskiftet og fører til at tage ekstra kilo på. Reducer dit forbrug af fed og stegt mad, røget mad, pickles og slik. Prøv ikke at indtage mere end 1700 kcal om dagen.

En anden fjende af at tabe sig er stress. I under stress en person har dårlig selvkontrol og "griber" ofte problemer og problemer. Det er nødvendigt at træffe foranstaltninger for at eliminere følelsesmæssig spænding for effektivt at tabe sig. Forresten hjælper ingefærte også her: drinken virker afslappende og beroliger nervesystemet.

Ingefær i enhver form vil have en gavnlig effekt på din figur. Stykker af frisk rod kan tilføjes til gryderetter, kødretter, salater og te. Nogle gange er det revet, saltet, drysset citronsaft og spis en teskefuld før hovedmåltiderne.

Den mest populære te med ingefær til vægttab. Denne drik forynger, varmer, forbedrer blodcirkulationen og "accelererer" stofskiftet, hvilket tvinger kroppen til at bruge kalorier mere aktivt.

Ingefærte til vægttab - opskrifter

Du bliver nødt til at drikke enhver drink, du kan lide i lang tid - mindst 1,5-2 måneder. Der er ingen strenge diætrestriktioner (bortset fra kravene angivet ovenfor). Du skal drikke en kop ingefærte hver dag på tom mave. Du skal også drikke te en time efter hvert måltid. Det er bedre at bruge frisk ingefær. Hvis du følger alle anbefalingerne, kan du tabe dig op til 1,5 kg på en uge.

Klassisk: ingefærte med citron

Vi skal bruge ingefærrod (ca. 5 cm lang), 1 liter vand og en kvart citron (du kan bruge en appelsin). Skræl roden og riv den. Læg hakket ingefær i kogende vand, lad det simre ved svag varme i 15 minutter, fjern gryden, lad det stå i 30 minutter og si. Pres saften fra en kvart citron og bland med te inden servering. Hvis det ønskes, tilsæt en skefuld honning.

Den givne opskrift er grundlæggende. Mange drikkevarer tilberedes baseret på det, tilføjer forskellige ingredienser for at forbedre smagen.

Grøn te med ingefær

Skræl roden og riv den. Bland 1 tsk. den resulterende opslæmning med 1-2 tsk. grøn te, tilsæt et par fed blomster. Hæld 100 ml kogende vand over hele blandingen og lad det stå i 10 minutter. Si og tilsæt en skive citron. Drikken er klar til at drikke!

Hvidløg-ingefær te: et slag mod de ekstra kilo

Kværn 10 g hvidløg og 10 g skrællet ingefær, bland. Kog 200 ml vand, hæld den resulterende opslæmning i, lad den stå i 15 minutter. Si og drik hele dagen.

Mynte-ingefær te

Skræl og riv roden (du skal få 1 tsk), bland med vaskede og tørrede mynteblade (50-60 g). Hæld kogende vand (250 ml) over det hele og lad det stå i 20 minutter. Si teen, tilsæt saft fra en kvart citron og honning. Det er bedre at drikke drikken varm eller kold.

Kanel-ingefær te

Drikken indeholder en anden kendt fedtforbrænder - kanel. Tilbered ingefærte i henhold til grundopskriften, først til sidst, i stedet for citron, tilsæt 1 pind eller 1 tsk. kanel pulver. Lad det sidde i 5 minutter og tab dig!

Så lad os opsummere. Ingefærte er et glimrende middel til vægttab. Du kan tabe dig uden at ty til strenge diæter. Samtidig vil du forbedre dit helbred og forhindre forekomsten af ​​mange sygdomme, herunder forkølelse, ondt i halsen, åreforkalkning, gigt, mave-tarmsygdomme og radiculitis. Kilogrammerne forsvinder gradvist og, vigtigst af alt, uigenkaldeligt. Du skal bare følge det daglige indtag af ingefær (4 g), brug det ikke, hvis du har sygdomme fra listen over kontraindikationer.