Værets påvirkning på mennesker: Fra galskap til hjerteinfarkt. I hvilken vind biter fisken bedre? Vindens påvirkning på fiskebiting

Vind, som rett og slett er et resultat av trykkendringer, påvirker oss både fysisk og følelsesmessig, og mange føler det.

I et tall europeiske land den patogene effekten av vind er anerkjent ved lov. For eksempel, rettssystemet Sveits anerkjenner den negative effekten av hårfønervind som en motiverende faktor for å begå forbrytelser. Den varme vinden, kjent i Israel som Sharav og blant araberne som Khamsin, som blåser om våren og sensommeren, er en formildende omstendighet ved straffutmålingen for forbrytelser begått i løpet av denne tiden.

På både et bevisst og underbevisst nivå forårsaker vind definitivt stress. Det desorienterer, og introduserer avgjørende endring i vår tilsynelatende stabile verden. Det blåser i ansiktet vårt.

Effekten av vind på mennesker

Effektene av vind er ikke begrenset til bare følelsesmessig eller psykologisk stress. Utenfor, når vinden blåser, kjenner du berøringen. Følelsen av en mild bris på overflaten av huden din kan virke beroligende. Men mennesker ser ut til å ha en overraskende lav terskel for vindfølsomhet. Når det er sterk vind, begynner huden å sende alarmsignaler til hjernen, noe som gjør at vi føler oss ukomfortable og kan forårsake lett angst og til og med irritasjon. Dette er fordi vindkast forårsaker luftfriksjon mot huden vår. Vinden tørker ut våre neseganger og slimhinner i øynene, øker konsentrasjonen av støv, allergener og plantesporer, og bærer skarp lukt. Det er ikke overraskende at kroppen vår reagerer som om den er under angrep fra ugunstige faktorer.

En rekke forskere mener at når vindhastigheter overstiger 32 km i timen, aktiveres noen av våre skjulte primitive instinkter, som forteller oss å lete etter ly for å slå oss ned på et trygt sted og vente. Psykologisk forskning viser at vinden også gir opphav til andre primitive instinkter, og de er forskjellige for menn og kvinner. Mennene blir rastløse og reiser seg mot vinden, klare til å kjempe. Kvinner har en tendens til å være mer passive i sine reaksjoner, og foretrekker å søke ly.

Moderne mennesker de var nesten aldri virkelig i ærefrykt og ærefrykt for vindens kraft. Enten menn eller kvinner, gamle eller unge, vil en veldig vindfull dag fortsatt utløse en stressrespons hos alle – frigjøring av binyrehormoner, som vitenskapelig kalles kamp eller flukt-responsen.

Denne reaksjonen er like gammel som menneskeheten selv. Når den tar tak i en person, shunter kroppen automatisk blod bort fra de overfladiske lagene i huden som et forsvar mot et mulig angrep. Det er en generell innsnevring av blodårene i periferien, inkludert i årehinnen i hjernen. Binyrene begynner intensivt å produsere stresshormoner, som katekolaminer (disse inkluderer dopamin (dopamin), adrenalin (adrenalin) og noradrenalin (noradrenalin). Og dette kan vare ganske lenge til binyrene er utmattet, noe som vil føre til til en slags utmattelse, som ofte oppstår på slutten av en vindfull dag.

Nivåene av andre hormoner endres også i denne perioden. Svingninger i nivået av serotonin, et nevrohormon som delvis regulerer humøret vårt, er mulig. Dette kan sette oss ut av balanse.

Vind-vind, du er mektig!

Meningene er forskjellige om vinden renser luften eller tvert imot øker mengden støv, pollen og forurensning i den. Faktisk er begge deler sanne. Vinden kan fjerne smog og transportere støv og muggsporer til en annen by. Men det kan også bryte ned små partikler av allergener og irritanter til enda mindre, noe som gjør dem mye farligere. Kommer vinden foran en kaldfront, kan den også bringe allergener fra andre områder. For allergikere vil dette være en ekstra stressfaktor som undergraver helsen.

Relativ temperatur og vindhastighet er ting vi kan oppfatte bevisst. Men når det blåser skjer det også mindre åpenbare ting. For eksempel påvirker en reduksjon i relativ fuktighet (luften blir tørrere) den elektrostatiske tilstanden til atmosfæren. Kald vind kan føre til at det dannes atmosfæriske forstyrrelser – såkalte atmosfæriske – lavfrekvente elektromagnetiske bølger som trenger inn i bygninger og påvirker nevrohormonell aktivitet. En varm vind øker antallet ioner i luften - elektrisk ladede partikler, som også påvirker de elektromagnetiske prosessene i hjernen og nevrohormoner.

Ute regner det, så snør det, så sol, og alt dette i løpet av en dag, og hver kropp reagerer forskjellig på slike værforandringer. Ifølge statistikken lider en tredjedel av russerne av væravhengighet.

Det virker som været bare styrer oss. Hva å gjøre? Si opp selv, vent ut, eller kanskje bli kvitt væravhengigheten.

Hvordan været påvirker mennesker

Det faktum at været påvirker mennesker er et ubestridelig faktum. Antallet mennesker som merker værforandringer vokser stadig.

Forholdet mellom værforandringer og helse ble notert i antikken. De greske esculapians beskrev i sine skrifter i detalj hvordan været påvirker en person. Selvfølgelig vet forskerne i dag mye mer om denne påvirkningen.

Endring atmosfærisk trykk

Vår sirkulasjonssystemet Det er nært knyttet til atmosfærisk trykk, så folk tåler dens skarpe hopp verst, spesielt personer som lider av hjerte- og karsykdommer.

Som regel er kroppen vår i stand til å tilpasse seg når trykket endres, selv hos personer med kroniske sykdommer. Påvirkningen utøves av trykkendringer sammen med andre naturlige faktorer.

For eksempel har et kraftig fall i lufttemperaturen ved høyt atmosfærisk trykk en svært negativ effekt på kroppen. Oksygeninnholdet i luften øker, men pusten blir ikke lettere. Hastigheten på blodstrømmen øker, vaskulær spasme oppstår, og dette fører som regel til hodepine, økt blodtrykk og risiko for blodpropp. Dette været har en spesielt negativ effekt på hypertensive pasienter.

Ved plutselig oppvarming (mer enn 8-10 grader) øker luftfuktigheten og hvis atmosfæretrykket samtidig synker, synker oksygeninnholdet i luften. Hastigheten på blodstrømmen avtar og det dannes gasser, de hever mellomgulvet, som presser på hjertet og lungene. En person opplever mangel på luft, tyngde i hodet, svakhet og døsighet. Hypotoniske personer, personer som lider av kronisk oksygenmangel, personer som har hatt hjerneslag eller hjerteinfarkt synes det er svært vanskelig å tolerere slikt vær.

Hvordan ellers påvirker været en person? Endringer i atmosfærisk trykk påvirker ikke bare blodårene våre, men også nerveendene i pleura, peritoneum og leddkapslene. Derfor påvirker plutselige trykkøkninger personer med ømme ledd, kronisk pleuritt og mulige gastrointestinale lidelser. Tonen i bronkiene påvirkes av endringer i atmosfærisk trykk, så endringer i været er vanskelig for astmatikere.

Magnetiske stormer

Under magnetiske stormer frigjøres en stor mengde adrenalin i en persons blod, noe som fører til forverring av kroniske sykdommer, depresjon, reaksjonen reduseres, oppmerksomheten reduseres, og derfor øker risikoen for skader og ulykker. Og selv om det for mange magnetiske stormer forbi ubemerket, det er en kategori mennesker som de har sterk innflytelse på. Dette er som regel personer over 55 år, personer som har fått traumatiske hjerneskader, hjerneslag, personer som lider av hjerte- og karsykdommer, sykdommer i nervesystemet og sykdommer i det endokrine systemet.

Folk kan være væravhengige av sterk vind, sol og måneformørkelse, økt solaktivitet.

Hvordan bli kvitt væravhengighet

Legene sier at dette er mulig, og på ganske enkle måter.

Det er en rekke effektive anbefalinger som lar deg, om ikke fullstendig kvitte seg med ubehagelige symptomer, så minimere deres manifestasjon i perioder med skiftende værforhold.

Pass på helsen din. Ikke overse dine sykdommer, spesielt kroniske, overvåk blodtrykket. Hvis du merker det Små forandringer i kroppen din, bli undersøkt - en tidlig diagnose vil forhindre at den begynnende sykdommen utvikler seg til en kronisk.
Tren blodårene dine. Det russiske badet, svømming, herdingsprosedyrer, for eksempel kontrastdusjer, samt fysisk trening, spesielt yoga.

Og hvis ikke alle kan og ikke alltid klarer å gå på badehuset eller svømme, så kan alle trene seg til å gjøre øvelser om morgenen, og etter det ta en kontrastdusj. Personlig, disse to gode vaner bidro til å redusere væravhengigheten; jeg reagerer sjelden på været nå.

Sjekk ut en av øvelsene for å styrke blodårene.

Hva annet vil bidra til å bli kvitt væravhengighet?

Besøk oftere frisk luft. Å gå om morgenen, når det er mer biologisk aktivt oksygen i luften, er spesielt nyttig. Og ikke si at du ikke har tid om morgenen, ikke alle går på jobb med personlig transport, og det er fullt mulig å gå av offentlig transport minst ett stopp tidligere. Ideelt sett 2-3 km gange per dag.
Riktig næring. Måltider bør være regelmessige minst 3 ganger om dagen leger sier at de som forlater huset uten frokost er kandidater for væravhengighet.

Inkluder følgende matvarer i kostholdet ditt så ofte som mulig:

rødbeter – det bidrar til å normalisere blodtrykket og reduserer risikoen for blodpropp;
honning, sitron, hvitløk - forbedrer blodsirkulasjonen;
gresskar, zucchini - befri blodårene våre for "dårlig" kolesterol (ca gunstige egenskaper Disse produktene kan leses og).
produkter som inneholder vitamin C, A, P - styrker vaskulære vegger, har en gunstig effekt på mikrosirkulasjonsprosesser;
Det anbefales også å inkludere lav-fett sjømat og sjømat i kosten så ofte som mulig. elvefisk, tang, fullkornsgrøt.

Gi opp dårlige vaner. Røyking, drikking av alkohol og koffeinmisbruk gir naturligvis ikke poeng til helsen din.
Pass på vekten din. Overvekt påvirker det kardiovaskulære systemet (hypertensjon, aterosklerose, diabetes- samtidige sykdommer som fedme), overvekt reduserer immunitet, påvirker ryggradens helse negativt - alle disse problemene påvirker også væravhengighet.
Hjelper med å bli kvitt væravhengighet sunn søvn, massasjekurs, beroligende furubad, sanatoriebehandling, god hvile, en sunn psykologisk atmosfære i hjemmet ditt.

Ifølge leger, hvis du følger alle disse reglene, vil kroppen din til slutt akseptere denne uttalelsen - naturen har ikke dårlig vær.

Resultatet blir selvfølgelig, men vi må forstå at dette ikke vil skje i morgen eller om en måned, og vi kan føle oss dårlige i dag.

Det er også mulig å lindre tilstanden din - jeg foreslår at du ser videoen.

Ta vare på deg selv og dine kjære og vær frisk.

P.S. Test deg selv for væravhengighet. Du kan ta testen.

Elena Kasatova. Vi sees ved peisen.

Vinden setter i gang alt som kommer i veien. På samme måte påvirker det energistrukturen til de levende - en sterk vind fører rett og slett bort det auriske skallet, og det er delvis skilt fra fysisk kropp. Dette er hemmeligheten til hvorfor mange mennesker føler seg veldig uvel i vindvær – energikroppen deres kan ikke kontrollere fysisk tilstand. Dette er grunnen til at vi i vind eller trekk ofte blir forkjølet - det er bare at energien vår ikke kan skjerme oss fra vindens energi, og vi blir forsvarsløse mot dens påvirkning. Men foruten sykdommer, kan vinden bringe alle endringer inn i livene våre. Dette er spesielt karakteristisk for den varme sørlige vinden, som ansporer kroppen vår til positive endringer, vekker skjulte ønsker i oss og åpner for nye muligheter. Vind er vårens dominerende energi, tiden for oppvåkning av naturen og menneskelige følelser. Derfor, hvis du vil starte noe, hvis du trenger styrke, hvis du trenger å bli kvitt noe unødvendig og overfladisk, vend deg til vindens hjelp. Sant nok, for slike tilfeller er det bedre å velge den samme varme vinden, når den dukker opp, rydder himmelen av våte skyer og blir knallblå. Stol på en slik vind; og han vil være i stand til å ta deg til fjerne land og gi deg ikke bare skyer, men også en forandring i livet ditt. Man skal ikke tro at dette kun er mulig om våren, at vinter og høst er stengt for slik praksis. Det er bare at om høsten og vinteren forekommer slik vind litt sjeldnere enn om sommeren og enda mer om våren. Hva kan egentlig gjøres ved hjelp av vind? For å øke spiringen av frø kan du for eksempel kort plassere dem på et varmt sted før du sår. vindfullt sted, og dermed la vindenergi komme inn i fremtidige planter og øke deres styrke. Du kan, ved å utsette ansiktet ditt for en slik frisk bris, huske dine presserende problemer og la dem gå fra deg selv. Vinden vil definitivt hjelpe deg og bære dem bort. Du kan ganske enkelt gå ut i feltet og stå med høyre side til siden som vinden blåser fra, be ham om støtte i dine bestrebelser.
Enhver vind kan gi deg denne eller den støtten, men ikke prøv å bare be vinden om noe du trenger - vinden er for uavhengig til å adlyde deg eller noen andre. Som med enhver annen naturlig faktor, kan du bare komme til enighet med vinden ved å behandle den med forståelse og hylle dens kraft og styrke. Sommervinden er en varm, tett lukt av ørken, den kommer oftest til oss allerede fuktet og kjøligere enn den faktisk er. Men likevel er det varmt og krever mye styrke fra kroppen for å begrense effekten på kroppen. Under en slik vind begynner kroppen å miste mye væske, og tømmer saftene. Derfor, under sommervarme vi er så tørste, vi plages av tørst. Dette betyr at sommervinden kan hjelpe en person med å bli kvitt sykdommer forbundet med opphopning av væske og blodforurensning - ødem, allergiske reaksjoner, hudsykdommer. Ved å drive ut overflødig vann fra kroppen hjelper sommervinden kroppen til å rense seg og bli mer stabil. energitilstand.
Sørvinden gir en person næring og stabilisering av hele organismen, gjør en person støyende og øker hans attraktivitet for andre. En slik vind bringer ønsker og nye behov - du vil gjøre noe nytt, leve gledelig og muntert. Ubetinget tro mennesker i naturens evner kan skape enorme mirakler, og arbeid med vindenergi er intet unntak. Det er bare viktig å virkelig be ham om hjelp og takke vinden av hele ditt hjerte. Den fuktige vestavinden bringer innflytelsen fra Atlanterhavet, dets ro og noe sløvhet til Moskva-regionen. Husk de baltiske folkene, som lever under konstant påvirkning av denne energien - de er alle rolige, trege, de har mange materielle og åndelige besparelser, for det meste er alle deres representanter eksemplariske borgere som alltid tar vare på seg selv og sine natur. Derfor, hvis du er bekymret for akkumulering, øk egen vekt eller tykkelsen på lommeboken din - vinden som blåser fra vest bidrar til å løse disse problemene. Det kan hjelpe barnet ditt og du selv til å bli roligere, mer balansert, trenge dypere inn i et problem, samle den nødvendige energien eller kreativt potensial. Vestavinden fører med seg tålmodighet, noe forlengelse av situasjonen, en nedgang i prosessene som pågår. Men pass på - disse energiene er lumske, de kan dra en person inn i en pool av dype, unødvendige tanker og frata ham initiativet. Den fuktige vinden i Vesten gjør en person foranderlig, men samtidig noe streng, som et kjølig vindkast, en slik person ser ikke ut til å bekymre andre mennesker og deres problemer, han er alltid i sitt eget sinn, han tenker alltid om noe utilgjengelig for andre.
Den kalde nordavinden bringer ikke noe godt til stedene våre, bortsett fra kjølighet under den svulmende sommervarmen. Energien av kulde inneholdt i en slik vind bringer visdom og klokskap. Nordavinden fryser en persons ønsker, kroppen ser ut til å fryse under dens påvirkning, noe som er vakkert beskrevet i eventyret "The Snow Queen". Kroppen, under påvirkning av denne vinden, begynner å produsere varme intensivt, noe som gradvis fører til utarming av styrken, og kulde begynner å trenge inn i kroppen, noe som forårsaker langsiktig forkjølelse, ansamlinger av steiner, solide svulster. Det er veldig vanskelig å tilkalle nordavinden om hjelp, men hvis du lykkes, vil det gi fasthet og enorm gjennomtrengende kraft til karakteren din. Mennesker Nord vind De nøler aldri etter å ha tatt en avgjørelse, de går videre og fullfører oppgaven, uansett hvor vanskelig det måtte være. Disse menneskene sparer ikke andre og ser alltid fremover. Dette er veldig sterke og dyktige magikere som ikke vil bli stoppet av noen hindring.
Østlig vind gir oss energien til tørrhet og en følelse av romslighet Sibiriske sletter. Denne vinden bringer indisk sommer med sine kjølige dager og sterke farger natur. Kroppen, under dens påvirkning, "henter opp", blir sterkere og mer stabil, alle ambisjonene til den fysiske kroppen blir ryddige. Når det blir angrepet av østens energi, vises tørrhet i kroppen - sår hals, hoste forverres, en person kan gå ned i vekt uten grunn og føle skarpe stikkende smerter. Den sterke påvirkningen av tørr vind påvirker også en persons mobilitet - det er mindre væske i kroppen, leddene fungerer dårligere - sykdommer kan oppstå i form av saltavleiringer og artrose. Folk som lever under påvirkning av østvinden er veldig glad i orden, de har en høyt utviklet vilje og utholdenhet. Som regel er de ytre veldig bekymringsløse og optimistiske, og de kan bare endre livssystemet og eksistensprinsippene under ekstreme forhold. Men samtidig hjelper Østenvinden oss med å styrke våre posisjoner i livet og gir oss evne og styrke til å tåle motgang.

Hvert område har sitt eget klima. Vi blir så vant til de klimatiske forholdene i regionen vår og tenker sjelden på skadene eller fordelene de har på helsen vår. Vi foreslår å behandle dette problemet i denne artikkelen.

Så hva er klima? Dette kollektive konseptet inkluderer en liste over naturlige faktorer, som temperatur og fuktighet, høyde, vindstyrke, sollys og andre karakteristiske for et bestemt område. Vær refererer til tilstanden til det nedre atmosfæriske laget i et bestemt område i løpet av en bestemt tidsperiode. Været er satt under påvirkning av klimatiske faktorer, som igjen har forskjellige effekter på en persons velvære og helse: de kan styrke immunforsvaret, eller de kan forårsake sykdommer, men søkeord her – de påvirker!

I løpet av sin eksistens tilpasser kroppen seg til skiftende miljøforhold takket være adaptive reaksjoner, og 2-3 uker er nok til å tilpasse seg et nytt klima uten stress. Dessuten er en person i stand til å tilpasse seg det meste ekstreme forhold (lysende eksempel- istid), men dette tar tid, mye mer enn et par uker. Og når denne tiden ikke eksisterer, blir adaptive reaksjoner destruktive, for eksempel når en person drar på ferie til tropene om vinteren: i tillegg til en kraftig endring i klimaet, svikter biologiske rytmer (desynkronose), og den ene forverrer den andre.

Avhengighet av værfaktorer eksisterer, og for noen mennesker er den veldig sterk. Styrken til kroppens respons på endringer i miljøfaktorer kalles den "meteotropiske reaksjonen." Alle mennesker med økt følsomhet for klimatiske faktorer er delt inn i 2 kategorier:

Væravhengig.
De føler seg dårlige når været endres, atmosfærisk trykk endres, plutselige temperaturendringer osv. Tilstanden går tilbake til det normale når været blir normalt igjen. Personer som ikke tåler et bestemt klima eller faktor som er karakteristisk for en klimasone:

høy luftfuktighet, sterk vind, lav temperatur osv. Disse faktorene forårsaker en rekke sykdommer. Tilstanden bedres bare med klimaendringer.

Øker væravhengigheten:;
kroniske sykdommer
dysfunksjon av hjertet og blodårene;
understreke;
mangel på fysisk aktivitet;
barndom og alderdom;

egenskapene til individet. Vær og klima har innvirkning selv på de hvis kropper ikke reagerer på værforandringer. Noen "vanlige" sykdommer forverres på visse tider av året: forkjølelse, virussykdommer

Det er et velkjent faktum at for en rekke sykdommer en person blir mye bedre etter utvinning i den anbefalte klimatiske forhold. Mange metoder for balneologisk behandling er basert på dette: kursteder og sanatorier som ligger i et bestemt område inviterer en smal kategori pasienter til å forbedre helsen.

I dag er det egen retning i medisin – klimatoterapi, forankret i historien. Påvirkningen av vær og klimatiske faktorer på helse begynte å bli studert på 1700-tallet. Allerede da dukket det opp mange klimatiske feriesteder der mennesker med tuberkulose og nervesykdommer ble behandlet.

Før aktiv utvikling syntetisk farmakologi, terapi for mange sykdommer ble utført på kursteder, som nå har blitt forvandlet fra behandlingssteder til hvilesteder. Betydningen av klimaterapi øker imidlertid hvert år, spesielt på bakgrunn av det faktum at mange mennesker går over til naturlige, naturlige behandlingsmetoder, og dermed reduserer legemiddelbelastningen på kroppen.

Fjell (ikke alpint!) klima har en positiv effekt på luftveiene og kardiovaskulære systemer og anbefales for pasienter med bronkitt, kroniske inflammatoriske prosesser i lungene, bronkial astma, lungetuberkulose, anemi, samt barn og voksne med redusert immunitet. Det har en positiv effekt på behandlingen av sykdommer i nervesystemet og anbefales spesielt for astenikere.
Det maritime klimaet øker immuniteten og forbedrer kroppens tilpasningsevne. Anbefalt for pasienter som lider av sykdommer i luftveiene, metabolisme, nervesystem, skjoldbrusk dysfunksjon og patologier i muskel- og skjelettsystemet (om høsten og våren, når lufttemperaturen ennå ikke er høy).
Skog-steppe klima med sin karakteristiske moderate fuktighet og liten temperaturforskjell, er den mest gunstig for pasienter med vaskulære og hjertesykdommer.
Ørkenklimaet er preget av tørr luft og høy temperatur luft. Det forårsaker intens svette, og salter kommer ut med svette, noe som har en positiv effekt på statusen til personer med visse nyresykdommer.
Skogklima midtre sone med overvekt barskog optimal for behandling av sykdommer i luftveiene (inkludert bronkial astma) og nervesystemet, hypertensjon og koronararteriesykdom. Mange eteriske oljer helbreder luftveiene, forbedrer blodsirkulasjonen og har en positiv effekt på immunforsvaret.

De mest populære sanatoriene ligger på steder der flere feriesteder krysser hverandre, noe som i stor grad øker effektiviteten av behandlingen for et bredt spekter av sykdommer. Kombinasjonen av fjell og maritimt klima (Svartehavskysten Kaukasus, Abkhasia, sørkysten av Krim).

Personer med økt meteosensitivitet bør ikke bo og jobbe i det fjerne nord og ekvatorial klima - kroppen vil oppleve enormt stress! Det anbefales å ta forebyggende behandling på kursteder som ligger i klimatisk sone bolig.

La oss vurdere påvirkningen av individuelle klimatiske faktorer på helse.

Påvirkningen av temperaturfaktorer på kroppen

Intensiteten av termoregulering og metabolisme avhenger direkte av lufttemperaturen. For eksempel, når T er under 18 grader, går energien vår til å varme opp kroppen, og stoffskiftet øker kompenserende. Ved forhøyede temperaturer bremses metabolismen, overfladiske kar utvides for bedre varmeoverføring, vannfordampning øker både fra lungealveolene og fra overflaten av huden: alle disse mekanismene bidrar til å unngå overoppheting. Det optimale fysiologiske nivået for kroppen anses å være 18-20 C.

Temperaturen avhenger av høyden over havet, geografisk breddegrad og tiden på året, så den er aldri konstant, og menneskekroppen tilpasser seg konstant til endringene, og reagerer på endringer rent individuelt.

La oss se på det positive og Negativ påvirkning forskjellige temperaturer til din helse

Positivt	Negativ	Hvordan unngå negative påvirkninger
Høye temperaturer
blodsirkulasjonen forbedres på grunn av inntrengning av varme i kroppen til en dybde på 5 cm og utvidelse av blodkar; metabolisme og vevsernæring forbedres. Økt vaskulær permeabilitet bestemmer lettere penetrasjon av gunstige stoffer i vev og fjerning av metabolske produkter fra det intercellulære rommet; den smertestillende effekten realiseres ved å redusere følsomheten til nerveender som ligger i overfladiske områder muskelvev og i huden.	Ved overoppheting reduseres immuniteten. Langtidseksponering forhøyede temperaturer reduserer aktiviteten til lymfocytter. Det er derfor i varmt vær sommermånedene det er høy forekomst av ARVI; blir verre generell tilstand. Sentralnervesystemet reagerer på høye temperaturer (over 28 C) med svakhet, døsighet og tap av styrke; hudbetennelsesreaksjoner utvikles på grunn av utvidelse av porer og økt sekresjon av talg og svette, d.v.s. blir opprettet optimale forhold for at bakterier trenger inn i huden.	unngå overoppheting, spesielt for barn og eldre; bruk naturlige klær, beskytt hodet mot solen. Linklær er optimalt, da det er kjent for å holde deg kjølig når den bæres; observer drikkeregimet: drikk alltid rent drikker vann, men i små porsjoner.
Lave temperaturer
herding av kroppen oppstår. Kort eksponering for kulde har en stimulerende effekt på immunsystemet og reduserer risikoen for å utvikle respiratoriske patologier. Stress som utvikler seg i kroppen pga lave temperaturer, fører til frigjøring av kortisol, som øker stoffskiftet og øker aktiviteten til immunsystemet; følsomheten for kulde reduseres. Under forhold med lave temperaturer smalner hudkarene kompenserende, noe som reduserer varmetapet; cellulære aldringsprosesser bremser og kollagenproduksjonen akselererer; veksten av patogen flora stopper. Mikrober som lever i jord, mat og vann slutter å reprodusere seg ved temperaturer under 0 C; kroppsvekten går ned. I kulde aktiveres stoffskiftet og fettnedbrytningen akselereres.	er avtagende beskyttende krefter kroppen under langvarig hypotermi. I kuldefølsomme områder (bronkial slimhinne, hals og nese) oppstår vaskulær spasmer, og dette fører til utvikling av en inflammatorisk reaksjon; En forkjølelsesallergi som urticaria kan utvikle seg. Dette skyldes avsetningen av uløselige proteiner i huden, som dannes på bakgrunn av lave temperaturer. Typisk for personer med helminthic infestation, systemisk lupus erythematosus, patologier i leveren og galleveiene.	unngå hypotermi; Forbered deg på herdingsprosedyrer gradvis: ta en kontrastdusj, bruk douche, kontrast rubdown, senk vanntemperaturen gradvis.

I I det siste naturen elsker å spøke, så snø i mai eller varm januar oppfattes allerede rolig. Men kroppen er ikke vant til slike hopp. Unormal oppvarming, som skjer om vinteren, utvikler seg på grunn av invasjonen av varme luftmasser: Atmosfærisk trykk synker, luftfuktigheten øker og oksygennivået i luften synker. Derfor føler selv friske mennesker i denne perioden seg overveldet og døsige, og noen opplever forverrede kroniske sykdommer. I denne perioden anbefales det å hvile mye, unngå stress og gi opp tung mat.

Effekten av fuktighet på helse og immunitet

Luftfuktighet dannes på grunn av mikroskopiske partikler av vann som er oppløst i miljø. Fuktigheten avhenger direkte av lufttemperaturen: jo høyere den er, jo mer fuktighet er i suspensjon. Normale indikatorer– 60-80 %. Lav luftfuktighet mindre enn 55 % påvirker slimhinnene og huden negativt, som tørker ut og mister sine beskyttende egenskaper. Høy luftfuktighet forhindrer normal fordampning av svette, og det er grunnen til at en person ikke tåler varme godt og øker risikoen for heteslag. I tillegg, med høy luftfuktighet, tolereres minusgrader dårlig.

Positive effekter av normal fuktighet

Normal fuktighet støtter lokal immunitet i luftveiene, noe som betyr at den beskytter mot penetrasjon av patogene mikroorganismer i luftveiene.
Forbedrer syntesen av bronkopulmonale sekreter. Cilia ciliert epitel fjerne slim, sammen med bakterier, allergener og støv.

Negativ påvirkning

Høy luftfuktighet:

øker risikoen for overoppheting og hypotermi kraftig: frostskader i bena, armene, ansiktet og andre deler av kroppen kan allerede oppstå ved en temperatur på -5-10 C;
øker risikoen for forkjølelse fordi det svekker immunforsvaret. Dessuten er det unødvendig våt luft har alltid et høyt innhold av virus, bakterier og soppsporer;
fører til forverring av tilstanden til personer med sykdommer i bein og ledd, lunger;
kombinert med høy temperatur forårsaker tretthet, irritabilitet og ubehag.

Lav luftfuktighet:

fører til uttørking av slimhinnene, som manifesteres av smerter i øynene, neseblod, nesetetthet og hyppige forkjølelser;
øker risikoen for luftveissykdommer: slim, fortykning og stagnerende i nesen og bronkiene, blir et godt miljø for spredning av virus, bakterier og akkumulering av allergener;
fører til forstyrrelse av ionebalansen, og positivt ladede ioner blir dominerende i kroppen;
forverrer tilstanden til allergikere og astmatikere.

For å forhindre den negative effekten av denne faktoren på helsen, bør du:

opprettholde normal luftfuktighet i rommet. For å spore indikatorer er det spesielle enheter - hygrometre. Hvis luften er tørr, må den fuktes med ventilasjon eller ved hjelp av en spesiell luftfukter, og hvis det er for høy luftfuktighet, bør den tørkes litt;
Ventiler lokalene regelmessig - dette bidrar til dannelsen av et sunt miljø.

Påvirkningen av atmosfærisk trykk på immunitet

Enheten for atmosfærisk trykk er en konvensjonell indikator som angir lufttrykk per arealenhet. Normale verdier er 760-770 mmHg. Når været skifter oppstår det oftest mindre svingninger i atmosfæretrykket, som balanseres av indre trykk. Luft beveger seg ut av området høytrykk til lavsonen for å balansere forskjellen, og som et resultat oppstår det antisykloner, sykloner, tåker osv.

Betydelige hopp som oppstår når atmosfæriske fronter når luftstrømmer kolliderer med forskjellige temperaturer, kan forårsake angrep av svimmelhet, migrene og hesteveddeløp blodtrykk. Disse negative manifestasjoner assosiert med en nedgang i blodstrømmen, som kompenseres av frigjøring av adrenalin og en økning i blodtrykket. Hos væravhengige mennesker forårsaker frigjøring av adrenalin ubehag. Dermed har verken høyt eller lavt atmosfærisk trykk en positiv effekt.

Negativ påvirkning

Lavt atmosfærisk trykk (mindre enn 750 mmHg), som oppstår under en syklon	Høyt atmosfærisk trykk (over 780 mmHg), som utvikles under en antisyklon
Generell svakhet, døsighet, tap av styrke, migrene, kortpustethet, fordøyelsessvikt (diaré og magesmerter) - generelle manifestasjoner, som utvikler seg hos personer med lavt blodtrykk, patologier i lungene og bronkiene.	Forringelse av velværet til allergikere, astmatikere og hypertensive pasienter på grunn av høy luftforurensning og stor kvantitet urenheter i det, som viser seg som hjertesmerter, hodepine og generell svakhet.
Ytterligere stress på hjertet, blodårene og hjernen på grunn av at nivået av oppløste gasser i blod og vev øker.	Vedvarende vasospasme (vanligvis i en kombinasjon av høyt trykk og lave temperaturer), som fører til et hopp i blodtrykket hos hypertensive pasienter. Og kombinert med blodfortykning, medfører dette en direkte risiko for hjerneslag og hjerteinfarkt, stor kvantitet tilfeller som er nøyaktig registrert ved høyt atmosfærisk trykk.
En reduksjon i styrken av hjertesammentrekninger, noe som fører til utvikling av takykardi.	Redusert motstand mot infeksjoner¸ som utvikler seg på bakgrunn av en reduksjon i leukocytter i blodet.

For værsensitive personer er det ikke så viktig hvilket trykk som har etablert seg, men faktumet med en endring i denne værfaktoren (forskjeller på 10-20 gP i løpet av dagen anses som sterke). For å unngå endringer i tilstanden din under endringer i atmosfærisk trykk, spesielt for personer med økt værfølsomhet, bør du:

få en god natts søvn og unngå overarbeid;
utfør lette øvelser om morgenen for å forbedre blodsirkulasjonen;
ta en kontrastdusj, som forbedrer tilstanden til blodårene;
hold det lett lavkaloridiett og mett dietten med kaliumholdige matvarer: spinat, nøtter, sopp, tørket frukt;
For pasienter med kroniske patologier er det veldig viktig å følge alle legens anbefalinger og ikke hoppe over medisiner.

Effekten av vindhastighet på helsen

Vinden vi er vant til er bevegelsen av luftmasser, der øvre og nedre luftlag blandes, noe som reduserer gassforurensning og gjør pusten lettere. Den optimale indikatoren er 1-4 m/s: med slik vind skjer varmeveksling og termoregulering på et fysiologisk nivå.

Positiv påvirkning

Vind innenfor 1-4 m/s reduserer støv- og luftforurensning i megabyer, reduserer konsentrasjonen av skadelige kjemikalier og smog.
Sammen med varmt vær(20-22 C) forbedrer fordampningen av fuktighet fra huden, har en styrkende effekt på kroppen, aktiverer indre reserver;
Ved en vindhastighet på 4-8 m/s forbedres funksjonen til nerve-, immun- og endokrine systemer, og kroppens motstand mot infeksjoner forbedres;
Reduserer risikoen for overoppheting i varmt vær.

Negativ påvirkning

Vind på mer enn 20 m/s forårsaker pustevansker: den påvirker mekanoreseptorene i luftveisslimhinnen og forårsaker en refleksinnsnevring stemmebåndene og bronkier. Øker varmeoverføringen, slik at kulden er mer merkbar i vindfullt vær;
Forårsaker angst og rastløshet;
Øker risikoen for forkjølelse. Vind, og spesielt trekk, forårsaker muskel- og vaskulære spasmer i et lokalt område av kroppen, hvoretter betennelse og smerte utvikles og optimale forhold skapes for spredning av bakterier. Det er i dette scenariet at nevralgi, rennende nese, mild forkjølelse, forverring av kronisk revmatisme, radikulitt ofte utvikler seg;
Tørker ut slimhinner og hud, som forverrer deres beskyttende egenskaper. Huden begynner å flasse, tørker ut, sprekker, og patogen flora trenger lett inn i mikroskader.

unngå utkast;
kle deg etter været.

Effekten av luftforurensning på immunitet

Innbyggere i megabyer puster inn luft som er forurenset av eksospartikler, utslipp fra fabrikker og bedrifter, kullforbrenningsprodukter og støv. Sammen skaper disse stoffene en farlig aerosol i luften, som øker risikoen for å utvikle koronarsykdom, trombose, bronkial astma og andre allergiske sykdommer, inflammatoriske prosesser i slimhinnene i luftveiene og kreft. En spesiell helsefare utgjøres av smog - en tåke av skadelige kjemiske partikler som "henger" over store byer i vær uten vind.

Luften vi puster inn inneholder positivt og negativt ladede ioner, hvorav prosentandelen avhenger av årstiden, atmosfærens renhet, atmosfærisk trykk og andre faktorer. Positivt ladede partikler påvirker mennesker negativt, forårsaker hodepine, tretthet, generell ubehag og øker risikoen for hjerteinfarkt. Negativt ladede ioner akselererer sårheling, forbedrer humør og velvære.

Positiv påvirkning

Luft med naturlig forekommende urenheter har en positiv effekt på helsen.

Havsalt. Luften på havkysten er annerledes høy luftfuktighet og en spesiell sammensetning: den er mettet med salter og mineraler fra sjøvann. Dette luftmiljøet har en gunstig effekt på bronkiene og lungene, og reduserer sannsynligheten for krupp og forverring av bronkial astma.
Noen fytoncider, som frigjøres av bartrær (ungfuru, gran, tuja, gran), samt poppel og bjørk, har en skadelig effekt på bakterier og sopp og stopper veksten.
Negativt ladede ioner. Det er spesielt mange av dem i luften etter et tordenvær, samt nær fjellfosser og ved bredden av reservoarer. Ioner med negativ ladning akselererer utvinningen av kroppen etter infeksjoner og skader, normaliserer tilstanden til slimhinnene i luftveiene og har en positiv effekt på sentralnervesystemet.

Dårlig innflytelse

Karbon- og nitrogenmonoksid forårsaker oksygenmangel, noe som fører til ubehag og hodepine. Hovedbidraget til dannelsen av disse forbindelsene kommer fra motorkjøretøyer og utslipp fra industribedrifter.
Svoveldioksid er en forbindelse som irriterer slimhinnene i luftveiene og øynene og reduserer deres beskyttende egenskaper. Forårsaker konjunktivitt, bronkitt, hjerte- og karsykdommer. Det dannes aktivt under forbrenning av kull ved termiske kraftverk og kommer inn i luften med industrielle utslipp.
Sot er et kreftfremkallende stoff. Partiklene mindre enn 5 mikron legger seg i alveolene og fjernes ikke lenger derfra, noe som forårsaker lungesykdommer. Dannet ved forbrenning av gummi, plast og hydrokarboner.

Slik unngår du negativ påvirkning:

bruk høykvalitets, sertifiserte innendørs luftrensere og ionisatorer, ikke glem å bytte filtre i tide;
utføre planlagt utskifting av filtre i klimaanlegg;
hvis mulig, ta turer oftere i parker fjernt fra motorveiene eller utenfor byen;
gjennomgå speleoterapi-økter med et kurs på 10 prosedyrer 2 ganger i året, spesielt for personer som lider av allergiske sykdommer i nerve- og luftveiene;
Ventiler oppholdsrom regelmessig.

Effekten av solstråling på immunitet

Totalen av all energien som kommer fra solen kalles solstråling. Høyeste verdi har for kroppen ultrafiolett stråling, som, avhengig av spekteret, penetrerer til forskjellige dybder inn i vevet, og gir forskjellige effekter på kroppen. Påvirkningen av ultrafiolett stråling er beskrevet mer detaljert i vår separate artikkel, vi vil dvele ved hovedpunktene som er relatert til immunitet.

Positiv påvirkning

Sollys er nødvendig for normalt menneskeliv - ikke nok solskinnsdager fører til mangel på serotonin og endorfiner og depresjon, noe som påvirker immunsystemet negativt. Tilstrekkelig mengde sollys forbedrer humøret og stimulerer hjerneaktivitet.
Aktiverer arbeidet til alle organer og systemer, akselererer blodsirkulasjonen og metabolismen.
Aktiverer syntesen av vitamin D i huden, som er involvert i metabolismen av fosfor og kalsium, og en rekke andre prosesser.
Fremskynder behandlingen av hudsykdommer som psoriasis, eksem, akne.
Har en skadelig effekt på patogene mikroorganismer.
Varmen fra solen varmer opp og slapper av muskler, lindrer sårhet.
Synlige solstråler er direkte involvert i arbeidet med den visuelle analysatoren og gir fargesyn- reflekteres fra ulike objekter, går inn i netthinnen og blir til nerveimpulser, som allerede er analysert av hjernen.
Synkroniserer biorytmer, og sikrer veksling mellom søvn og våkenhet.

Negativ påvirkning

Negativ påvirkning er assosiert med overdreven handling solstråling per person.

Kan føre til solstikk, en farlig tilstand som kan være dødelig.
Forårsaker forverring av kroniske sykdommer.
Demper immunforsvaret.
Samtaler solbrenthet og fotodermatitt.
Reduserer synsskarphet.
Fremskynder aldring av huden og dehydrerer den.
Øker risikoen for å utvikle hudkreft og akselererer progresjonen av eksisterende kreft.

Slik unngår du negativ påvirkning:

Unngå eksponering for åpen sol mellom 11.00 og 16.00;
observer drikkeregimet: minst 1,5-2 liter rent vann i løpet av dagen;
bruk produkter med UV-beskyttelse for huden både under soling og under daglige aktiviteter, beskytt hodet, kroppen og øynene mot direkte solstråler: bruk bredbremmede hatter, Solbriller, naturlige klær i lyse farger;
Følg reglene for sunn soling.

Påvirkningen av vann og jordsammensetning på immunitet

En person mottar forskjellige mineraler, makro- og mikroelementer med vann og mat, hvis sammensetning i stor grad avhenger av jordtypene: vann passerer gjennom lagene og er mettet med elementer, planter vokser på bakken og mottar også forskjellige komponenter fra det . Sammensetning og mengde kjemiske elementer endrer seg ofte negativ side på grunn av Økonomisk aktivitet person.

Positiv påvirkning

Jod sikrer normal funksjon av skjoldbruskkjertelen, spesielt produksjonen av jodholdige hormoner som regulerer metabolske prosesser i kroppen. Med jodmangel utvikles endemisk struma i kroppen.
Fluor øker tettheten av beinvev og tenner, og mangel på grunnstoffet forårsaker karies.
Kobolt er involvert i syntesen og absorpsjonen av vitamin B12, mens mangelen fører til mangel på dette vitaminet.

Negativ påvirkning

Overskudd av fluor på mer enn 1,5 mg/l fører til utvikling av fluorose: skade på tannemaljen. Denne situasjonen er typisk for jord med mineralforekomster, og oppstår også under virksomheten til bedrifter som produserer nitrater, superfosfater og aluminium.
Salter av tungmetaller, som sink, bly, kadmium, kvikksølv, som kommer inn i jord og vann med røyk og avløpsvann industribedrifter akkumuleres i kroppen og fører til alvorlig forgiftning.
Radioaktive grunnstoffer. Tsjernobyl-ulykken ga det største bidraget til kjemisk forurensning av vann og jord. Radon, uran, thorium, bly, radioaktivt jod og andre radionuklider sender ut gammastråler og bestråler mennesker, og kommer også inn i kroppen med vann, matvarer og forårsake kreft.
Jordforurensning av bakterier, sopp, ormegg og protozoer fører til at de kommer inn i kroppen gjennom kontakt, mat og luft, og forårsaker en rekke sykdommer: helminthiske angrep, dysenteri, viral hepatitt, tyfoidfeber.

Slik unngår du negativ påvirkning:

prøv å kjøpe miljøvennlige produkter;
drikk renset (filtrert) eller flaskevann, spesielt når du er i andre land. Hvis dette ikke er mulig, er det lov å koke vann fra springen (som en midlertidig løsning);
Vask hendene med såpe før du spiser og mat før du spiser.

Effekten av høyde på immunitet

Når høyden øker, synker konsentrasjonen av oksygen i luften. For å gjenopprette nivået av oksygenmetning i blodet, utløses kompenserende mekanismer: hjerteslag og pustefrekvens øker, og nivået av røde blodlegemer i blodet øker.

Positiv påvirkning

Fjellluft regnes som den reneste: den er blottet for farlige urenheter og er mettet med negativt ladede ioner. Folk som bor i fjellområder opplever økt nivå røde blodlegemer og immunsystemets raske respons på introduksjonen av patogenet: immunglobuliner syntetiseres i økt hastighet. A priori har fjellklatrere minimert kontakten med patogener og deres immunitet er ikke svekket, i motsetning til urbane innbyggere.
Ren luft, uforurenset jord og økologiske produkter ha en positiv effekt på den generelle helsen.
Høye nivåer av solstråling aktiverer syntesen av vitamin D, som ifølge nyere forskning er involvert i å stimulere veksten av immunceller som ødelegger kreftsvulster.

Negativ påvirkning

I en høyde på 4000 tusen meter over havet og mer lider alle kroppens celler av oksygenmangel – såkalt høydesyke oppstår. Hjerneceller er mest følsomme for hypoksi, så en person føler hodepine, svimmelhet og deprimert humør. Myokardiet lider av oksygenmangel og utvikler iskemisk hjertesykdom.
En reduksjon i atmosfærisk trykk fører til et hopp i blodtrykket og øker risikoen for hjerteinfarkt.
Nivåøkning solstråling og svekkelse magnetfelt akselererer cellealdring og bremser deres regenerering.

Slik unngår du negativ påvirkning:

ikke klatre til en høyde på mer enn 4000 over havet uten spesiell opplæring;
når du vandrer i fjellområder, bør du gradvis tilpasse deg nye forhold, bli vant til hver ny høyde (gjennomsnittlig tilpasningsperiode er 3-14 dager);
Du bør ikke klatre i fjell hvis det er en forverring av kroniske sykdommer og tilstedeværelsen av alvorlige patologier i hjertet og blodårene.

Effekt av magnetfelt på immunitet

Det statiske geomagnetiske feltet skapes av planeten vår og påvirker helsen. Kroppen har også sitt eget magnetfelt. Balansen av magnetiske felt fører til balanse i kroppen og bevaring av helse. Men det finnes væravhengige mennesker, og for dem er geomagnetiske stormer, som er forårsaket av solflammer, helsefarlige.

Positiv påvirkning

Magnetfeltet er involvert i å opprettholde daglige biorytmer.
Styrker immunforsvaret (en nedgang i magnetfeltet øker tendensen til hyppige sykdommer).
Forbedrer vaskulær veggpermeabilitet, levering næringsstoffer og oksygen til vev.
Forbedrer funksjonen til sentralnervesystemet.
Bremser veksten av svulster, spesielt tykktarmskreft.

Negativ påvirkning

Geomagnetiske stormer som oppstår 2-4 ganger i måneden:

De forstyrrer døgnrytme, spesielt forstyrrer de syntesen av hormoner som kontrollerer daglig aktivitet og forårsake søvnløshet.
De endrer den emosjonelle bakgrunnen - forårsaker angrep av sinne, depresjon, til og med selvmordstanker.
Senk reaksjonshastigheten og øke risikoen for skade. På dette tidspunktet dobles antallet trafikkulykker, ulykker og hendelser.
De forstyrrer hjertefunksjonen, forårsaker takykardi og øker risikoen for hjerteinfarkt (spesielt 1 dag etter starten av stormer). Karsystemet er det mest sårbare: reseptorer på veggene i blodårene oppdager svingninger i magnetfeltet og resonerer med dem. Dette fører til en innsnevring av blodårene i hjernen, en nedgang i blodstrømmen, en økning i blodtrykk og blodviskositet, og dette er risikoen for farlige akutte hjertesykdommer.

Noen leger og forskere mener at magnetfeltsvingninger har en positiv effekt på biologiske prosesser: I mange tusen år har menneskelige indre klokker vært koordinert med rytmene til solen og stjernene. De. Magnetiske feltsvingninger og solflammer er en slags oppblåsning for kroppen og den indre klokken og holder kroppen i god form. Men dette gjennomføres positiv innflytelse bare hvis personen er helt frisk, og dessverre er det få av dem.

Hvordan unngå negativ påvirkning under geomagnetiske stormer:

aksepterer medisiner for forebyggende formål;
ta acetylsalisylsyrepreparater for å redusere blodpropp;
ta tinktur av motherwort eller valerian;
ikke overspis, unngå fet og vanskelig fordøyelig mat, drikk uten kullsyre mineralvann, grønnsaksjuice;
ikke bruk klær laget av skinn i denne perioden naturlig pels eller 100 % syntetisk (tiltrekker elektrisitet);
overvåke meteorologenes prognoser: Som regel rapporterer de at en geomagnetisk storm nærmer seg 2 dager i forveien.

Merknad til værsensitive mennesker! Det er steder hvor magnetiske stormer og solenergi aktivitet spesielt sterk: de øvre lagene av atmosfæren i en høyde på 9-11 km over bakken (når du flyr i et fly) og i nord (Skandinavisk halvøy).

Klimaets påvirkning på barn

Alle vet at adaptive reaksjoner på endringer i klima og vær (akklimatisering) hos barn er mer komplekse og tar lang tid. En voksende organisme er den mest sårbare i denne forbindelse. Endring geografiske breddegrader fører til funksjonsfeil i immunsystemet, og luftveiene er de første som blir påvirket.

Mange forsvarsmekanismer hos barn er ufullkomne, og hvordan yngre barn, jo sterkere reaksjonen på temperaturendringer, intensiteten av solstråling, endringer i fuktighet, atmosfærisk trykk og andre naturlige faktorer. Og oftest oppstår et slikt "slag" mot kroppen under en etterlengtet ferie.

For å unngå å havne på en sykehusavdeling i stedet for et hyggelig opphold, bør du følge en rekke anbefalinger:

Klima. Badebyer med lav luftfuktighet og temperaturer som ikke går gjennom taket er ideelle: de nordlige kysten av Det kaspiske hav, Anapa, Gelendzhik, Italia, Hellas og Frankrike.

Dette er de mildeste forholdene for akklimatisering.

Tidssone . Tidsforskjellen bør ikke overstige 2 timer. Det er spesielt farlig når klokkeviserne flyttes mye fremover - sentralnervesystemets eksitabilitet øker og hormonell ubalanse kan utvikle seg.
Varighet av turen. Alle barneleger sier at det ikke er verdt å gå i mindre enn 3 uker. Dette er rettferdig - minst 5 dager vil være nødvendig for tilpasning, selv om det går ubemerket hen.

Hvordan redusere den negative effekten av klimatiske faktorer på immunitet

Påvirkningen av en kombinasjon av klimatiske faktorer påvirker velvære forskjellige folk annerledes. I kroppen relativt friske mennesker Når været endres, skjer restruktureringen av fysiologiske prosesser til de endrede forholdene i tide. Hos personer med kroniske sykdommer, eldre og værsensitive, svekkes adaptive reaksjoner, slik at kroppen reagerer på klimaendringer. Væravhengighet, selv i sine ekstreme manifestasjoner, er imidlertid ikke en sykdom, men krever økt oppmerksomhet på seg selv og sin helse.

For å redusere væravhengighet og forbedre adaptive reaksjoner For skiftende værforhold anbefales det:

tren regelmessig, minst 2-3 ganger i uken, samtidig som du reduserer betydelig fysisk aktivitet;
tilbringe mer tid utendørs i "rene" områder: i skogen, park;
herde ved å velge den beste måten i samsvar med helsetilstanden;
regelmessig ta vitamin- og mineralkomplekser (vitaminer A, E, C er spesielt viktige) eller overvåke vitamin- og mineralinnholdet i maten;
få nok søvn, tilbring minst 7 timer om dagen;
ta et kurs med generell massasje en gang hver sjette måned;
ta beroligende urtemedisiner for å redusere eksitabiliteten til sentralnervesystemet (mynte, sitronmelisse) eller inhalering med mynte og lavendel, og i tilfelle tap av styrke - tinkturer av eleutherococcus, sitrongress eller ginseng;
gi opp alkohol og røyking, begrense kaffe og sterk te, erstatt dem med urtete eller høykvalitets grønn te med honning;
inkludere retter fra menyen tang, fisk, bønner, linser, rødbeter, tyttebær. 30 minutter før måltider anbefales det å drikke ferskpressede grønnsaker og fruktjuice, rent vann med tilsetning av sitronsaft.

Disse tiltakene gir imidlertid ikke alltid lettelse, og folk må bytte bosted eller flytte til en annen klimasone.

Solinnstråling, jordas rotasjon og en rekke andre faktorer bestemmer bevegelsen av luftmasser. Bevegelsen av luftmasser kalles vind.

Vind påvirker klimaet på planeten vår og menneskers velvære direkte. Vind blander varme luftmasser med kalde, og endrer gjennomsnittstemperaturen på planeten. Vinden bringer etterlengtede regnskyer til tørre felt og sprer skyer i områder med lavt atmosfærisk trykk.

Finner meg selv

Vind sørger for utveksling mellom den forurensede luften i byer og den oksygenanrikede luften i skog, mark og enger. Jordas atmosfære består av to gasser: 1/5 oksygen og 4/5 nitrogen, dette er luften vi puster inn.

Vind er en av de viktigste komponentene i livet på jorden, men noen ganger kan vind være mye mer ødeleggende enn andre elementer. Ved en kraft på 9 (på Beaufort-skalaen), når vindstyrken er 20-24 m/sek, river vinden av tak fra hus og slår ned falleferdige bygninger. En vind med en slik kraft kalles en storm.

Uvær er farligst på havkyster, i munnen store elver. Enorme bølger av vann faller ned på kysten med en utrolig kraft, og ødelegger det den sterke vinden sparte.

Det er kystområdene og øyene i i større grad lider av ødeleggelsene forårsaket av uværet, mens områder i innlandet er relativt trygge. Imidlertid kan store nedbørsmengder fra dannede tropiske sykloner forårsake storskala flom opp til 40 km unna. Vindhastighet på 32 m/s kan betraktes som en orkan.

Jo høyere vindhastighet, jo mer ødeleggende er elementet og jo dårligere er en persons velvære. Sterk vind forårsaker hodepine, svimmelhet, svakhet, forverrer kroniske sykdommer og forverrer søvn og humør.

Men i store byer er fullstendig ro ikke bare farlig for helsen til de syke, men også for helt friske mennesker på grunn av stagnasjon i luften industrielt avfall og eksosgasser fra kjøretøy.

Hvis under ugunstige forhold værforhold helsen din blir dårligere, legg deg tidlig, drikk te fra sitronmelisse, mynte, oregano med honning og lytt til den helbredende musikken til Mozart - "Tears of Rain":

Vær sunn!