Er det mulig å øke iq. Hvordan forbedre dine intellektuelle evner

Er det mulig å utvikle intelligens? Nevrovitenskapsmenn har lenge svart bekreftende på dette spørsmålet. Hjernen din er plastisk og har evnen til å endre seg fysisk avhengig av hva du gjør. Og selv den smarteste har noe å streve etter. Så ikke kast bort tiden din! Vi har samlet tips og øvelser fra bøkene våre for å hjelpe deg å bli enda smartere.

1. Løs logiske gåter

Du vil finne fascinerende oppgaver for å trene logisk tenkning i boken av den populære bloggeren Dmitry Chernyshev "Hva du skal gjøre om kvelden med familien din på hytten uten Internett." Her er noen av dem:

Svar:

Dette er en type kredittkort. Hakk om lånevarene ble laget samtidig på begge pinnene. Den ene ble beholdt av kjøperen, den andre av selgeren. Dette utelukket svindel. Da gjelden var nedbetalt, ble pinnene ødelagt.

Svar:

Dette er Morrisons tilfluktssted for å beskytte folk under bombing. Ikke alle hadde kjellere å gjemme seg i. For fattige husholdninger var enheten gratis. 500 000 av disse tilfluktsrommene ble bygget i slutten av 1941 og ytterligere 100 000 i 1943, da tyskerne begynte å bruke V-1-raketter. Krisesenteret rettferdiggjorde seg selv. I følge statistikk, i 44 hus utstyrt med slike tilfluktsrom som ble kraftig bombet, døde bare tre av 136 innbyggere. Ytterligere 13 personer ble alvorlig skadet og 16 ble lettere skadet.

Svar:

Se igjen på tilstanden til oppgaven: det var ingen oppgave å "fortsette sekvensen." Hvis 1 = 5, så er 5 = 1.

2. Tren opp hukommelsen

Til nå har du prøvd å gjette tallet ved å velge gjennomsnittet. Dette er en ideell strategi for et spill der tallet ble valgt tilfeldig. Men i vårt tilfelle ble ikke tallet valgt i tilfeldig rekkefølge. Vi har bevisst valgt et nummer som vil være vanskelig for deg å finne. Hovedleksjon Spillteori er at du må sette deg selv i stedet for en annen spiller. Vi satte oss i dine sko og antok at du først ville navngi tallet 50, deretter 25, så 37 og 42.

Hva ville være din endelige gjetning? Er dette nummer 49? Gratulerer! deg selv, ikke deg. Du har gått i fella igjen! Vi gjettet tallet 48. Faktisk var alle disse diskusjonene om gjennomsnittstallet fra intervallet rettet nettopp mot å villede deg. Vi ønsket at du skulle velge tallet 49.

Poenget med spillet vårt er ikke å vise deg hvor utspekulerte vi er, men å tydelig illustrere hva som gjør enhver situasjon til et spill: du må ta hensyn til målene og strategiene til andre spillere.

5. Gjør matematikk

Lomonosov mente at matematikk setter sinnet i orden. Og det er det faktisk. En av måtene å utvikle intelligens på er å bli venner med verden av tall, grafer og formler. Ønsker du å prøve denne metoden vil boken Beauty Squared hjelpe deg, hvor de mest komplekse konseptene beskrives på en enkel og engasjerende måte. Et kort utdrag derfra:

«I 1611 bestemte astronomen Johannes Kepler seg for å finne seg en kone. Prosessen startet ikke særlig godt: han avviste de tre første kandidatene. Kepler ville ha tatt en fjerde kone hvis han ikke hadde sett den femte, som virket «beskjeden, sparsommelig og i stand til å elske adopterte barn». Men forskeren oppførte seg så ubesluttsom at han møtte flere kvinner som ikke interesserte ham. Så giftet han seg til slutt med den femte kandidaten.

Av matematisk teori"optimal stop" for å ta et valg, må du vurdere og avvise 36,8 prosent mulige alternativer. Og så stopp ved den første, som viser seg å være bedre enn alle de avviste.

Kepler hadde 11 datoer. Men han kunne møte fire kvinner, og deretter foreslå til den første av de gjenværende kandidatene hvem han likte mer enn de han allerede hadde sett. Han ville med andre ord umiddelbart velge den femte kvinnen og redde seg fra seks mislykkede møter. Teorien om "optimal stopp" er også anvendelig på andre områder: medisin, energi, zoologi, økonomi, etc.

6. Lær å spille et musikkinstrument

Psykolog, forfatter av boken "We Are the Music" Victoria Williamson sier at Mozart-effekten bare er en myte. Å lytte til klassisk musikk vil ikke forbedre IQen din. Men hvis du tar opp musikk selv, vil du hjelpe hjernen til å fungere bedre. Dette bekreftes av følgende eksperiment:

«Glenn Schellenberg har utført en rekke detaljerte analyser av forholdet mellom musikktimer og IQ hos barn. I 2004 tildelte han tilfeldig 144 seks år gamle barn fra Toronto til fire grupper: den første gruppen fikk keyboardtimer, den andre gruppen fikk sangtimer, den tredje gruppen fikk skuespillertimer, og den fjerde gruppen var en kontrollgruppe som fikk ingen ekstra aktiviteter. For å være rettferdig, etter studien ble barn i kontrollgruppen tilbudt de samme aktivitetene som de andre.

Opplæringen varte i 36 uker på en utpekt skole. Alle barna tok IQ-tester i sommerferien før disse timene begynte og ved slutten av studiet. Sammenlignbare kriterier for alder og sosioøkonomisk status ble brukt.

Etter et år presterte et stort flertall av barna bedre på IQ-testen, noe som gir mening siden de var ett år eldre. I de to musikkgruppene var imidlertid økningen i IQ større enn i skuespiller- og kontrollgruppene.»

7. Øv mindfulness-meditasjon

Meditasjon bidrar ikke bare til å redusere stressnivået, men bidrar også til å utvikle hukommelse, kreativitet, reaksjon, oppmerksomhet og selvkontroll. Mer om denne metoden i boken "Mindfulness". Råd fra det:

«Har du lagt merke til at jo eldre du blir, jo raskere går tiden? Grunnen er at vi med alderen tilegner oss vaner, visse atferdsmønstre og lever på «automatikk»: autopiloten veileder oss når vi spiser frokost, pusser tennene, går på jobb, setter oss ned i samme stol hver gang... Som et resultat går livet forbi, og vi føler oss ulykkelige.

Prøv et enkelt eksperiment. Kjøp litt sjokolade. Knekk av en liten bit fra den. Se på det som om du så det for første gang. Vær oppmerksom på alle pauser, tekstur, lukt, farge. Legg denne biten i munnen, men ikke svelg den med en gang, la den sakte smelte på tungen. Prøv hele buketten av smaker. Svelg deretter sjokoladen sakte, prøv å kjenne hvordan den renner nedover spiserøret, legg merke til bevegelsene i ganen og tungen.

Enig, følelsene er slett ikke de samme som om du bare spiste en godteri uten å tenke. Prøv denne øvelsen med forskjellig mat, og deretter med dine vanlige aktiviteter: vær oppmerksom på jobben, mens du går, gjør deg klar til sengs, og så videre."

8. Lær å tenke utenfor boksen

En kreativ tilnærming vil hjelpe deg å finne en løsning selv i en situasjon som virker håpløs for de fleste. bokforfatter"Rice Storm"Jeg er sikker på at hvem som helst kan trene kreativitet. Prøv først å bruke Leonardo da Vincis metode:

«Leonardo da Vincis måte å utvikle ideer på var å lukke øynene, slappe helt av og skrive tilfeldige linjer og skriblerier på et stykke papir. Så åpnet han øynene og lette etter bilder og nyanser, objekter og fenomener i tegningen. Mange av oppfinnelsene hans ble født fra slike skisser.

Her er en handlingsplan for hvordan du kan bruke Leonardo da Vincis metode i arbeidet ditt:

Skriv problemet ned på et stykke papir og tenk på det i noen minutter.

Slappe av. Gi din intuisjon muligheten til å lage bilder som gjenspeiler den nåværende situasjonen. Du trenger ikke vite hvordan tegningen vil se ut før du tegner den.

Gi form til oppgaven din ved å definere dens grenser. De kan være i alle størrelser og ha den formen du ønsker.

Øv på å tegne ubevisst. La linjene og skribleriene diktere hvordan du tegner og ordner dem.

Hvis resultatet ikke tilfredsstiller deg, ta et annet ark og lag en annen tegning, og deretter en annen - så mange som nødvendig.

Utforsk tegningen din. Skriv ned det første ordet du tenker på angående hvert bilde, hver krølle, linje eller struktur.

Koble alle ordene sammen ved å skrive et kort notat. Se nå hvordan det du skrev relaterer seg til oppgaven din. Har nye ideer dukket opp?

Vær oppmerksom på spørsmålene som dukker opp i tankene dine. For eksempel: "Hva er dette?", "Hvor kom dette fra?" Hvis du føler behov for å finne svar på konkrete spørsmål, så er du på den riktige måten fører til en løsning på problemet."

9. Lær fremmedspråk

Ifølge forskere fremmer det hjernens utvikling og bidrar til å opprettholde mental klarhet selv i moden alder. I guiden til polygloten Susanna Zaraiskaya finner du 90 effektive råd hvordan lære nye fremmedspråk enkelt og morsomt. Her er tre anbefalinger fra boken:

Lytt til sanger på språket du lærer mens du kjører bil, rydder hjemme, lager mat, tar vare på blomster eller gjør andre ting. Du vil bli fordypet i språkets rytmer selv når du lytter passivt. Det viktigste er å gjøre det regelmessig.

Den ideelle organisasjonen Planet Read bruker Bollywood-musikkvideoer i sitt leseferdighetsprogram i India, med teksting på samme språk. Undertekstformatet er det samme som i karaoke, det vil si ordet hørt i dette øyeblikket. Enkel tilgang til slike videoer dobler antallet førsteklassinger som mestrer lesing. Og alt på grunn av at publikum naturlig synkronisere lyd og video. Måten India bekjemper analfabetisme på vil tillate deg å sammenligne det du hører med det du ser.

Hvem sa at drama er uforenlig med bordet? uregelrette verb? Såpeoperaer kan være en veldig morsom måte å lære et nytt språk på. Enkel historielinjer, og skuespillet er så uttrykksfullt at selv om du ikke kan alle ordene, vil du fortsatt være klar over hva som skjer bare ved å følge karakterenes følelser.

10. Lag historier

Dette er en annen måte å bli mer kreativ og utvikle fleksibel tenkning på. Vet du ikke hvor du skal begynne? I notatboken "642 ideer om hva du skal skrive om" finner du mange tips. Din jobb er å fortsette historiene og gjøre dem om til komplette historier. Her er noen oppgaver fra boken:

Du møter en jente som kan lukke øynene og se hele universet. Fortell om henne.

Prøv å sette hele livet til en person inn i én setning.

Ta en artikkel fra en nylig avis. Skriv ned ti ord eller setninger som fanget oppmerksomheten din. Bruk disse ordene, skriv et dikt som begynner: "Hva om ..."

Katten din drømmer om verdensherredømme. Hun fant ut hvordan hun skulle bytte kropp med deg.

Skriv en historie som begynner slik: «Det rare begynte da Fred kjøpte et hus til miniatyrgrisene sine...»

Forklar for en gullgraver fra 1849 hvordan e-post fungerer.

En ukjent styrke kastet deg inn i datamaskinen. Du må komme deg ut.

Velg en gjenstand på skrivebordet (penn, blyant, viskelær osv.) og skriv en takknemlighet til den.

11. Få nok søvn!

Din evne til å lære avhenger av kvaliteten på søvnen din. Interessant fakta fra boken "The Brain in Sleep":

"Forskere har oppdaget at forskjellige stadier av søvn er designet for forskjellige typer opplæring. For eksempel er slow-wave-søvn viktig for å mestre oppgaver som involverer faktaminne, for eksempel å huske datoer for en historieeksamen. Men drømmerik REM-søvn er nødvendig for å mestre det som er assosiert med prosedyreminne – hvordan noe gjøres, inkludert utvikling av nye atferdsstrategier.

Psykologiprofessor Carlisle Smith sier: «Vi brukte en måned på å kutte ut blokker som vi bygde en labyrint for mus fra, og i ti dager registrerte vi hjerneaktiviteten deres døgnet rundt. De musene som viste større intelligens i å kjøre en labyrint, viste også større hjerneaktivitet i REM-søvnfasen. Jeg har selv aldri vært i tvil om at søvn og læring henger sammen, men nå har det samlet seg nok data til at andre kan bli interessert i denne saken.»

12. Ikke forsøm kroppsøving

Sport har en positiv effekt på oss intellektuelle evner. Her er hva evolusjonsbiolog John Medina sier om dette i sin bok Brain Rules:

"Alle typer tester viste: fysisk trening gjennom livet bidra til dramatiske forbedringer i kognitive prosesser, i motsetning til en stillesittende livsstil. Tilhengere av kroppsøving klarte seg bedre enn late mennesker og sofapoteter når det gjelder langtidshukommelse, logikk, oppmerksomhet, problemløsningsevne og til og med den såkalte flytende intelligensen.»

Flere bøker om utvikling av intelligens- .

P.S.: Abonner på vårt nyhetsbrev. En gang annenhver uke vil vi sende 10 av de mest interessante og nyttige materialer fra MYTE-bloggen.

Hvordan gjøre det? Nøyaktig det samme som for utvikling kroppen krever regelmessig fysisk aktivitet, og for utvikling sinn - intellektuelle øvelser.Selvfølgelig kan du ta IQ test en gang, og etter å ha lært resultatet, ro deg ned. Eller du kan, spesielt hvis resultatet ikke tilfredsstiller deg, begynne å gjøre mentale øvelser, forbedre din evner, oppførsel konstant personlig utvikling. Hvem som helst kan øke IQ-nivået sitt ved å øve på forskjellige tester, trene hjernen til å løse forskjellige typer spørsmål. De vil hjelpe deg med dette IQ tester:

Hva er IQ-tester?

Menneskeheten har alltid elsket å måle alt, og intelligensen hadde også sin egen målelinjal. Navnet ble gitt til det - IQ-test. Linjalen ble først brukt av det franske utdanningsdepartementet i 1904 for å skille psykisk utviklingshemmede skolebarn fra normale og for å identifisere barn med behov for spesialundervisning. I 1912 resultatet test begynte å bli delt etter alderen til personen som tok eksamen test, så "intelligenskvotienten" dukket opp. Da de første resultatene dukket opp, ble ideen født om å bruke en ny standardisert testå identifisere smarte barn, dvs. de som tenkte raskere på visse områder enn andre, og hvis utvikling Det var bedre. I løpet av de neste 100 årene fortsatte IQ-testmetoden å utvikle seg. Nå IQ- tester vurdere ferdigheter som språk oppfatning(oppfatning tekst og tale), vokabular, aritmetikk evner, visuelt oppfatning, fantasifull tenkning, romlig oppfatning, analytisk evner etc. Og alle disse evner kan og bør forbedres.

Studerer hele tiden utvikling deres mentale ferdigheter, Du vil øke IQ-nivået ditt, noe som kan være avgjørende for din karriere, slik at du kan bestå et intervju, eller bare gi deg tillit til ferdigheter.

Forresten, om evner. Hvis du er interessert i hvilke områder du har de største talentene, og på hvilke områder du trenger ytterligere utvikling, foreslår vi at du drar

Vane er en god ting, men det er synd at den noen ganger vokser så tett på oss at vi må rive den av sammen med huden. Men bare ved å bryte ut og begynne å bevege deg bort fra mønstret atferd og tenkning kan du begynne å utvikle din evne til å tenke – å pumpe opp din grå substans. Det ser ut til at det er ille at vi er så knyttet til våre små svakheter og går langs allfarvei hver dag. Men det er nettopp denne maniske tilknytningen til den vanlige livsstilen som skjuler de grunnleggende årsakene til den illeluktende, stillestående atmosfæren, den beryktede "komfortsonen" som man ikke vil ut av.

Vi begynner å forlate det vanlige, jobber med hodet, tvinger hjernen til å skape nye og nye nevrale forbindelser, hjernen får nye nerveceller og begynner å jobbe annerledes - og nå er du ikke lenger en mellomleder, men et uerstattelig personell som kan å løse ikke-standard problemer. Forstår du hele poenget med å trene for hjernen? Vel, nå vil du finne ut hva som virkelig hjelper til å øke IQ-nivået ditt og ta hjerneevnene dine til et nytt nivå.

TOPP 5 måter å utvikle intelligens uten å ty til hemmelige teknikker

La oss starte med det faktum at enhver handling vi utfører for første gang er en ny nevral forbindelse i hjernen vår. Fortsatt skjør, svak, men en forbindelse. Og jo flere av disse forbindelsene, jo flere funksjoner hjernen vår kan gjøre. Ja, ja, akkurat funksjoner, for etter hvert som du mestrer flere og flere fasetter av ditt mentale univers, begynner du å tenke annerledes. Enhver tilgang til det nye og ukjente, enhver kunnskap, enhver erfaring, bok, lek, film, tur - dette er et nytt blokknettverk. Så la oss gå videre til praksis.

Lesning. Det er klart at utdannet person må i det minste være kjent med skolepensum. Men har en utdannet person alltid høy IQ? Ikke i det hele tatt. Hvis dette er passiv kunnskap, en slags koffert uten håndtak, som han ikke bruker noe sted, men bare med jevne mellomrom prøver å bevise sin overlegenhet over de omkringliggende ignorantene - så er det slett ikke dette som fungerer for hjernens utvikling. Vi snakker om å stadig lese en rekke litteratur. Fra utsiden kan det se ut som om du bevisst prøver å forstå alt på en gang. Men i hovedsak er dette ikke tilfelle – ved å få til og med overfladisk kunnskap om for eksempel medisin eller nanoteknologi – berører du hittil urørte deler av hjernebarken, kiler intellektet og lærer nye ting. Det er slett ikke et faktum at dette vil være nyttig for deg i livet, men slik konstant læring og kunnskap er forebyggende tiltak som tar sikte på å sikre at forbindelser ikke kollapser og celler ikke atrofierer.
Og det er forresten ingen spesielle bøker som øker IQ. Det er bare markedsføringsknep for de som ikke kan oppnå høy koeffisient.
Sjakk. Den absolutte lederen blant gåter for å øke IQ, og med god grunn. Selve essensen av spillet med millioner av mulige trekk og kombinasjoner er noe kosmisk. Vel, folk selv kunne ikke ha tenkt på dette for mer enn halvannet tusen år siden. Sjakk krever et analytisk sinn og tvinger hjernen vår til å rulle forskjellige varianter og hver ny situasjon på banen, hver bevegelse er en ny oppgave som krever et skarpt, sofistikert sinn. Det overraskende er at utdanningsnivået ikke påvirker utfallet av spillet. Ved å øve regelmessig ved sjakkbrettet kan du ikke bare holde hjernen i form, men også faktisk øke IQ ved å utvikle logisk tenkning og ved å trene hjernen til å se på ting fra forskjellige vinkler.
Sudoku, kryssord. Sudoku handler om logikk og romlig tenkning. Kryssord er en generell idé. For å øke intelligensen spesifikt er Sudoku selvfølgelig å foretrekke. Å finne mønstre og manglende lenker er oppgaver som ligner veldig på IQ-testing. Men å konstant utføre samme type øvelser, uten å øke kompleksitetsnivået, gir den stikk motsatte effekten - hjernen, etter først å ha mottatt en impuls for utvikling og læring, bygger nye nevrale forbindelser. Men etter å ha lært å løse Sudoku-problemer, begynner hjernen å miste nevroplastisitet og stagnasjon setter inn igjen. Bare konstant læring og utvikling er veien til god mental form.
Lære fremmedspråk. En fin måte å gi din grå substans en ny impuls til læring og utvikling, er å kaste seg ut i et fremmedspråklig miljø. Det er ikke noe slikt alternativ - registrer deg på kurs eller last ned et selvinstruksjonsprogram på dingsen din. Ethvert språk er en struktur, om enn forskjellig fra det vanlige, men det er et stort nettverk. Som et metrokart for en person som befinner seg i en metropol for første gang. Å flytte fra stasjon til stasjon, flytte fra gren til gren, du kan forstå hva som først så ut som kaos. Og strukturering av kaotisk kunnskap er utmerket mat for hjernen. Hvorfor er noen mennesker ikke i stand til å mestre dårlig engelsk i hele livet, mens andre, etter å ha forstått selve essensen, svelger språk etter hverandre? Så du, fordyper deg i det, studerer det, finner det ut, setter alt i orden - og nå er det nye flytskjemaet i hodet ditt klart. Ikke bare snakket du et fremmedspråk, du oppgraderte også hjernen din.
Nevrobics. Nå kommer vi til den mest interessante delen. Et gjennombrudd innen nevrobiologi ble gjort av en amerikansk professor, Lawrence Katz, da han beviste at vår nerveceller ha evnen til å komme seg gjennom hele livet til en voksen. Ikke bare kan vi lære og lære nye ting til vi er veldig gamle, men vi må rett og slett gjøre dette for ikke å falle i galskap og ikke tørke opp vår grå materie med bare TV-serier og talkshow. Essensen av nevrobics - gymnastikk for sinn og hukommelse - er systematisk implementering vanlige handlinger på en uvanlig måte. Hver dag blir du tvunget til å håndtere sinnslidende hverdagsproblemer hjemme, og på jobben er det gitt å utføre samme type oppgaver, men du kan gjøre dette hver gang, introdusere noe nytt - og dette er ditt valg. Bytt for eksempel arbeidshånd for én dag. Eller velg en annen vei til jobb. Eller prøv å knytte et slips om morgenen med lukkede øynene. Eller endre oppførselen din i sengen med kona din. Eller se et program om overlevelse, selv om oppgaven din kun er å overleve etter et firmaarrangement. Generelt kan det være hva som helst. Enhver atferd som er atypisk for deg er en impuls for utvikling for hjernen.

Puslespill og leker for å forbedre IQ

Som barn trykket vi knapper inn i Tetris-konsollen med galskap i øynene – men min mor ville ha visst at dette ikke bare var underholdning, men et leketøy for å øke IQ. Den gang brydde verken barn eller foreldre seg om dette. Men i dag er kanskje det mest populære life hacket på hvordan man kan øke IQ å bli med i verden Online spill. Dette er på ingen måte en oppfordring til cybersport, men gode oppdrag, arkader og strategier kan virkelig pumpe opp hjernen din.

Så tilgjengelig og enkle leker for IQ:

Brettspill - alle slags monopoler, kortspill, backgammon og brikker.
Gåter som Rubiks kube og ulike 3D-labyrintballer fra Ali Express.
Byggesett i metall er en lek, men de krever fantasi og logikk, og du må bruke hendene.
Foreninger. Enhver form for dette spillet - en applikasjon på telefonen eller en kortversjon for et selskap - flott måte trene hjernen din.
Metalltrådsett. De to segmentene er vridd på en slik måte at det virker umulig å skille dem. Men hvis du bruker vettet, vil alt ordne seg.

Selvfølgelig er det rart å kjøpe alt, og håpe at designeren vil hjelpe deg med å bevege deg oppover karrierestigen, og slett ikke nødvendig. Det viktigste er å stadig utvide grensene for interessene dine og lære nye ting. Dette innebærer selvfølgelig å forlate vår elskede komfortsone. Men, som vi allerede vet, vil suksess, så vel som en høy IQ, ikke komme til komfortsonen av seg selv. Så, lær, kom på noe nytt, se etter ikke-standardiserte løsninger, kommuniser med interessante mennesker, lese bøker og reise.

For å forstå hvordan du kan øke intelligensnivået (IQ) til en voksen og en tenåring, la oss først forstå hva det er. Alle har hørt om iq og vet at navnet skjuler en persons intelligenskvotient, som er assosiert med utdanning eller leseferdighet.

Begrepet kom fra England og innebærer tankearbeid, mental årvåkenhet og intellektuell kunst. Det er utviklet tester for å bestemme en persons iq. Alder og kjønn er tatt i betraktning. Testen viser ikke intellektuelle evner. Hensikten med testen er å fastslå evnen til å løse problemer knyttet til en rekke områder. Hvis en dommer består testen i det juridiske feltet, er resultatene imponerende.

Hvis vi går dypere inn i prosessen med å forske på problemet, siden 30-tallet av forrige århundre, har forskere prøvd å finne mønstre i utviklingen av mentale evner, og korrelerer hjernens vekt og volum. Vi studerte reaksjonen assosiert med nervøse prosesser, bestemte nivået av intelligens, koblet det til nivået sosial status, alder eller kjønn. I dag har forskere funnet ut at nivået av iq er påvirket av arv og kan økes gjennom øvelser og tester. Intelligensnivået påvirkes ikke av evner, men av utholdenhet, tålmodighet, utholdenhet og motivasjon. Disse egenskapene trengs av leger, arkeologer og DJ-er.

Det er bevist at i kritiske og vanskelige livssituasjoner er det lettere for en person med høy iq å takle vanskeligheter, men de avgjørende forblir individuelle egenskaper:

ambisjon;
besluttsomhet;
temperament.

Etter hvert ble testene mer kompliserte. Hvis de i utgangspunktet besto av leksikalske øvelser, er det i dag tester for å løse logiske problemer ved hjelp av geometriske former, memoreringsøvelser eller manipulering av bokstaver i de foreslåtte ordene.

Hva er IQ?

IQ bestemmes og kvantifiseres gjennom tester og er et mål på en persons evne til å tenke.

Halvparten av mennesker viser en gjennomsnittlig iq fra 90 til 110, en fjerdedel - over 110, og en poengsum under 70 poeng indikerer mental retardasjon.

Videorapport Hvordan bli smartere

For å bestå tester hjemme trenger du psykologiske egenskaper:

evne til å konsentrere seg;
fremhev det viktigste og kutt av det uviktige;
godt minne;
rikt ordforråd;
fantasi;
evnen til å mentalt manipulere i rommet med de foreslåtte objektene;
mestring av operasjoner med tall;
utholdenhet.

Det var en oppfatning som iq med tidlig barndom forblir uendret. Nyere studier har vist at hjernen er nevroplastisk og skaper nevroner selv i høy alder, det krever bare trening. Det er ikke vanskelig å trene hjernen. 30 minutters gange til frisk luft 5 ganger i uken stimulerer produksjonen av protein, som fremmer dannelsen av nevroner under læring.

En mobil og elastisk hjerne husker og assimilerer seg mer informasjon. Japanske forskere sier: jo mer du gir hjernen hvile, inkludert sterk og sunn søvn, de raskere mann produserer innovative ideer.

Anatoly Wasserman snakker om utviklingen av intelligens

Hjerneøvelser for å øke IQ

For trening er det bedre å bruke:

lære fremmedspråk;
komponere ord;
fysisk trening;
tilegnelse av kunnskap;
dataspill.

Trinn-for-steg øvelser

En velprøvd strategi og en utfordring for å lære et fremmedspråk. Å kunne to språk oppmuntrer den prefrontale cortex til å jobbe mer aktivt, forbedrer hukommelsen og problemløsningsevnen, og forsinker utbruddet av senil demens med 5.
Den neste arbeidsøvelsen for hjernen er å komponere ord. I Sovjettiden Spillet Scrabble var populært. Finnes moderne tolkning et spill som heter Scrabble. Spillet vil være for de som ønsker å øke iq, bestevenn. Å lage ord fra Begrenset mengde bokstaver fremmer utvikling kompetent tale, utvidelse ordforråd. Det anbefales også å løse kryssord, effekten er lik.
Moderat fysisk aktivitet vil bidra til å øke intelligensnivået ditt med 50 %. Hvis latskap har tatt tak og du ikke vil gjøre noe, bør du ta deg sammen og gå til tredemølle eller gå nedover gaten i raskt tempo. Kondisjonstrening har en positiv effekt på kognitive evner og hjelper deg å gå ned i vekt.
Å få kunnskap er å trene hjernen som muskler. I stedet for å se på TV med endeløse serier og negativ informasjon, slå på en pedagogisk film om undervannsverden eller et program fra den "åpenbare utrolige" syklusen. Hvis du går på veien, les science fiction i stedet for vitser. Ikke heng deg opp i én ting, informasjonen bør varieres. Forskere sier at jo mer emosjonell oppfatningen av informasjon er, desto bedre utvikler langtidshukommelsen.
Spille videospill. Jeg ser for meg mange innvendinger. Videospill bidrar til utvikling av intelligens. Det enkleste eksemplet er militære skyttere. De forbedrer koordinering av bevegelser og øker oppfatningen av visuelle signaler. Spill - kilde informasjonsmateriell om et spesifikt emne.

For å effektivt øke din IQ, lær å fokusere på flere kilder, bærer informasjon: Hør på radio og les en bok. Denne ferdigheten kommer ikke umiddelbart; du kan til og med oppleve hodepine fra alvorlig overanstrengelse og tretthet. Over tid vil du lett lære å gjøre flere ting samtidig.

Løs logikkproblemer og tester, kryssord og sudoku. De vil hjelpe å trene hjernen din. Hvis når man løser et kryssord eller annet logisk problem vanskeligheter oppstår, se på svaret, husk det, trekk konklusjoner og løs enkelt et lignende problem neste gang.

Utvid horisonten din, les bøker, blader, se og lytt utdanningsprogrammer og nyheter. Lær å analysere situasjoner, se for deg mulige og umulige løsninger. På denne måten kan du utvikle fantasifull tenkning og trene hjernen din til å tenke analytisk.

Leger anbefaler å spise riktig. Ernæringsfysiologer anbefaler å spise små porsjoner mat, 4 - 5 ganger om dagen. Dette vil opprettholde en konstant strøm av blod til hjernen. Hvis du spiser 2 måltider om dagen og maten absorberes i store porsjoner, blir den resulterende energien brukt på fordøyelsen, og det vil være lite igjen for å gi næring til hjernen.

Gi opp dårlige vaner. Hvis du planlegger å øke din IQ, tenk på hvordan du kan slutte å røyke hvis problemet eksisterer. Tobakksrøyk hindrer oksygen i å nå hjernen og svekker dens funksjon. Å slutte å røyke er ikke lett, det vil kreve enorm viljestyrke, men resultatet vil overgå forventningene og du kommer til sunt bilde liv.

Fra historien til studiet av intelligens

I 1816 uttalte Bessel at intelligens kunne måles ved reaksjonen på et lysglimt. Det var først i 1884 at en serie tester for besøkende til London-utstillingen dukket opp. Testene ble utviklet av en forsker fra England, Galston. Han forsikret at representanter for noen familier er biologisk og intellektuelt overlegne andre, og kvinner er underlegne menn i intelligens.

Se for deg overraskelsen da det viste seg at de store forskerne ikke var annerledes enn vanlige folk, og kvinner ga bedre resultater enn menn. Et år senere utviklet Cattell seg psykologiske tester som ble kalt "mental", hvor hastigheten på refleksen, tidspunktet for oppfattelse av stimuli og smerteterskelen ble tatt i betraktning.

Disse studiene gjorde det mulig å utvikle tester der indikatoren på effektivitet var tiden forsøkspersonen brukte på å løse problemer. Jo raskere forsøkspersonen fullførte oppgaven, jo flere poeng fikk han. Forskere har kommet til den konklusjon at en person med høy intelligens iboende:

sunn fornuft;
speilbilde;
initiativ;
evnen til å tilpasse seg visse livssituasjoner.

Dette synspunktet ble uttrykt i 1939 av Wechsler, som utviklet en intelligensskala for voksne. I dag deler psykologer det samme synspunktet om et individs evne til å tilpasse seg og tilpasse seg verden rundt seg.

IQ avhenger ikke bare av disse naturlige trekk som en person har fra fødselen, men også fra den livsstilen han har valgt for seg selv.

Hvis mentale evner praktisk talt ikke brukes på lang tid, gjennomgår de regresjon, men dette er en manifestasjon av en av de grunnleggende lovene i vår verden. Et stopp i utviklingen fører alltid til degradering, det er ingen annen måte. I dag skal vi snakke om flere måter du kan øke din IQ på, det vil si bli smartere.

Metode nummer 1 - sunn mat

Hvis vi forstår at hjerneaktivitet direkte avhenger av den funksjonelle tilstanden til cellene i hjernens grå substans, er det ikke nødvendig å dvele ved viktigheten av den kvalitative sammensetningen av kostholdet. Kun en diett som består av tilstrekkelige mengder naturlige produkter, er i stand til å tilfredsstille menneskekroppens behov for mikroelementer, vitaminer, proteiner, fett og andre essensielle ernæringsfaktorer. Når det gjelder høy hjerneaktivitet, så reverser Spesiell oppmerksomhet nødvendig ikke for sjokolade og sukker, men for dypt hav sjøfisk og sjømat. Faktum er at sjømat inneholder en tilstrekkelig mengde jod, som er nødvendig for å øke hjerneaktiviteten, og fiskeolje er rik på omega-3-flerumettede fettsyrer, som øker IQ.

Metode nummer 2 - daglig rutine

Å jobbe hardt fører alltid til høy tretthet og utarming av kroppens reserver. For de som ønsker å opprettholde sine mentale evner tilstrekkelig høy level, er det nødvendig å følge en daglig rutine, en forutsetning for dette er natts søvn varer minst seks og en halv time om dagen. Har du sikkert hørt om de fenomenale oppdagelsene som ble gjort i en drøm? Så, søvn er mest effektiv metode lindrer psykisk stress, er det like nødvendig for en person som luft og kvalitetsmat.

Metode nummer 3 - lesing

Å skrive er en av menneskehetens største oppfinnelser, hvor viktigheten er umulig å overvurdere. Og i dag, til tross for spredningen av høyhastighetskommunikasjon og høyteknologi, er mentale evner fortsatt nært avhengige av ens eget vokabular og mengden akkumulert kunnskap. Mens du vandrer på Internett, ikke begrense deg til å se bilder eller videoer, prøv å lese så mye som mulig, og vær oppmerksom på den siste vitenskapelige utviklingen innen ulike felt av menneskelig kunnskap.

Metode nummer 4 – kommunikasjonsevner

Fra høy indeks intelligens vil være til ingen nytte hvis du ikke kommuniserer med folk. Nye bekjentskaper bidrar ikke bare til å avansere seg opp det sosiale og karrierestige, men også øke mentale evner. Alle som har kommunikasjonsproblemer kan lære mye av bøker og artikler om nettverk. Nettverk er hele vitenskapen, hvis mål er promotering, og midlet er kommunikasjon. Forresten, takk sosiale nettverkÅ finne likesinnede og knytte nyttige kontakter har blitt mye enklere.

Metode nr. 5 – utvide horisonten

Hvorfor tror du et barn utvikler seg med en utrolig hastighet i løpet av de tre første leveårene, mens utviklingshastigheten til en voksen er hundrevis av ganger lavere? Hele poenget er at babyen aktivt streber etter kunnskap, og voksne tror at de allerede vet alt. For å øke din egen intelligensindeks, begynn å utvide din egen horisont, lære fremmedspråk, mestre nye kunnskapsområder og reise til ukjente steder.

Metode nummer 6 - å forlate komfortsonen

Alle mennesker streber etter komfort. Hvis en person i løpet av de første to til tre tiårene av livet er engasjert i å bygge sin egen koselige sone, det vil si at han får en utdanning, ordner hjemmet sitt, blir vant til arbeidsstedet og en viss sosial sirkel, så i fremtiden han bor i denne dyktig skapte komfortsonen, og ønsker ikke å forlate dens grenser. Selvfølgelig er det praktisk og trygt å leve på denne måten, men et stille liv dreper ikke bare instinkter, men også intellekt. Å gi din egen mentale evner ny impuls, kan du endre jobb eller bosted. Velg det som passer deg.