Hold det enkelt! Led en sunn livsstil.

Til slutt skjønte du at det er dårlig å lete etter det negative i alt, å lage skuffende spådommer er dårlig, og å være pessimist er generelt dårlig. Endelig blir du optimist. Jeg gratulerer deg oppriktig med dette. Optimister beveger seg lett gjennom livet, alt ordner seg for dem, de løser problemer som oppstår med letthet, og viktigst av alt, optimister er glade. Men det er ekstremt vanskelig å forvandle seg fra en pessimist til en optimist. Du trenger tid, selvdisiplin og tålmodighet. Om, hvordan bli en optimist, Les under.

Hvorfor skal du bli optimist?

Og nå vil jeg fortelle deg alle fordelene som en optimist mottar. Det første jeg la merke til med optimister er det de tar på seg enhver oppgave med glede, og de gir alltid positive prognoser. For eksempel planla en optimist å åpne sin egen virksomhet - å selge is etter vekt. Han spår umiddelbart suksessen til virksomheten sin: høy inntekt, minimale kostnader, god konkurranseevne, vekstutsikter, muligheten til å slappe av når som helst. Han forteller vennen sin, en pessimist, om dette. Han, etter å ha lyttet til dette, svarer at han ikke vil lykkes, dette burde vært gjort på 90-tallet, konkurrenter vil sluke deg, du vil ikke finne et bra sted for handel, siden alt allerede er opptatt, og så videre i denne ånden.

Som du forstår, med en slik negativ holdning, åpnes ikke mer enn én virksomhet, ingenting skapes, og i stedet for fremgang oppstår regresjon. Derfor verden hviler på optimister som handler uten å tenke på problemer. Dette er den første styrken til en optimist - å handle, forvente suksess. Og pessimistene vil fortsette å sitte i sin kjente sump, i frykt for at de skal bli kastet ut av den.

Den andre styrken til optimister er det de er enkle. Alt er alltid lett for optimister. Ethvert problem kan løses, du trenger bare å nærme deg det fornuftig. Siden det ikke er noen uløselige problemer for en optimist, løser han dem med letthet. For en optimist er problemer et spennende spill, for pessimister er de det prøvelse. En optimist løser problemer entusiastisk, en pessimist sutrer mer enn han løser dem. Derfor, når du blir en optimist, vil du alltid løse eventuelle problemer med letthet. Du vil ikke engang vite at det er et problem. Og for pessimister er ethvert avvik fra kurset et stort problem som er vanskelig å løse. Så det.

Fortell meg, hvilke mennesker liker du å tilbringe tid med? Med de som har det bra, som er blide, som belaster deg med energien sin? Eller med de som banner hele tiden og skylder på alle? Jeg er sikker på at du liker det første alternativet. Folk streber alltid etter å ha det bra. Alle mennesker streber etter. Og optimisten deler dette. Derfor optimister har alltid flere venner enn pessimistene. En pessimist er venner med pessimister som ikke bryr seg om livet hans. Han har rett og slett ingen å klage til, så han klager til sitt eget slag. Her er ditt tredje perspektiv, som burde motivere deg til å bli optimist.

Det fjerde perspektivet er det optimister er mye heldigere enn pessimister. Dette faktum trenger ikke å forklares. Optimister sender ut sin bølge - hvor alt går bra, og pessimister - hvor alt suger, og det vil bli enda verre. Optimister er fornøyd med det de har, mens pessimister er fokusert på det de ikke har. Så det viser seg at optimister får enda mer, og pessimister mister det de hadde.

Den femte grunnen til at du bør bli optimist er fordi Livet ditt vil bli mye enklere. Se på pessimistene. De ødelegger livene til seg selv og de rundt dem. Det viser seg at de selv ikke lever, siden de mørkner alt, og ikke lar andre leve med sutringen sin. Optimister er alltid glade, de lever dagen sin med mening, og gir denne meningen til andre mennesker, og de gjengjelder.

Nå forstår du hvilken makt du vil ha når du blir optimist. Ja, du vil gli gjennom livet enkelt og naturlig, alt vil ordne seg for deg av seg selv, så mange muligheter vil åpne seg for deg at du vil finne det vanskelig å velge, de vil ønske å se deg overalt, de vil elske deg og mye mer.

Hvordan bli en optimist?

Prognose positivt- Dette er det første du rett og slett trenger å lære å gjøre for å bli optimist. De fleste resultatene i livene våre avhenger av. En person programmerer seg for et eller annet resultat. Vanligvis, når noe ikke fungerer for en person, begynner han å si: «Jeg visste det», «Hvorfor er jeg alltid uheldig», «Det gikk ikke igjen», «Det er det, jeg vil ikke prøve igjen». Etter dette gir personen opp ideen, og foretrekker å være der han er nå.

Når en optimist møter , sier han - "Wow, så interessant det ble!". For ham er feil uvurderlig erfaring og et motiv for å fortsette arbeidet han startet og bringe det til ønsket resultat. Men for dette må du bygge positive prognoser. "Det gikk ikke nå, det vil ordne seg senere", "Jeg har fortsatt mange forsøk på å oppnå det jeg vil"– dette sier en sann optimist. Begynn å tenke på samme måte!

Ikke klandre andre for dine feil– den andre tingen du må lære. De klandrer alltid noen for deres feil, bare ikke seg selv. Tapere er pessimister. En optimist oppfatter feil på en helt annen måte. For det første forstår han at alle har feil, og at de slett ikke er forferdelige. For det andre glemmer han raskt feil, ettersom han fortsetter å ta nye steg for. Taperen dveler ved problemet sitt og blåser det ut av proporsjoner.

Så det viser seg at en pessimist løper rundt problemet og klandrer andre mennesker for dets forekomst, mens en optimist streber etter å oppnå ønsket resultat og glemmer hva som skjedde. Derfor, neste gang problemer oppstår, flytt fokus fra dette problemet til å lete etter nye muligheter for å oppnå ønsket resultat. Dette er hva optimister gjør, og dette er ikke hva pessimister gjør.

For å bli optimist trenger du kommunisere med optimister. Og hvis du nå er omgitt av pessimister som klager til deg dag etter dag, uten å lytte til hva du legger foran dem, råder jeg deg til å ekskludere slike mennesker fra miljøet ditt. Dette vil ikke være veldig lett å gjøre, men du vil ikke bruke resten av livet på å klage til noen som ikke bryr seg om deg i det hele tatt. Livet er for kort til å sutre og klage på det.

I tillegg ødelegger pessimister bare humøret ditt, og omvendt gjør optimister det. Hva velger du, å være i godt eller dårlig humør?

Bli kvitt skyldfølelsen. Optimistiske mennesker kjenner ikke en så forferdelig følelse som skyldfølelse. Og hvis de vet, så i små doser. Pessimister har ikke bare en tendens til å skylde på andre mennesker for deres feil, de har også en tendens til å skylde på seg selv. Dette kalles selvpisking. Selvpisking førte aldri til noe godt. Det er som å bære en vekt på skuldrene. Hvis noe undertrykker deg, bli kvitt det, ellers blir du aldri en optimist. Så jeg råder deg til å slutte å se på fortiden og konsentrere deg om fremtiden og nåtiden.

For å være optimist, må du være i godt humør. En morsom vil hjelpe deg med dette musikk, sport, trening, filmer, hobbyer og mye mer. Prøv å gjøre så mye som mulig de tingene du liker. Hvordan kan en person bli optimist hvis han bare gjør det han ikke liker? Selv en viljesterk person vil ikke være i stand til å begrense seg. Favorittaktiviteter, musikk, sport fører til lykke. Ignorer dette rådet umiddelbart!

Jeg anbefaler deg på det sterkeste gjøre meditasjon. hjelper deg med å glemme bekymringer og oppstyr. Under meditasjon føler en person tilfredshet og lykke. I tillegg lar det deg slappe helt av – fysisk og følelsesmessig. Ved å meditere daglig, vil du legge merke til en forbedring i din følelsesmessige tilstand innen to uker.

Og det siste jeg råder deg til er smil oftere. Har du noen gang sett en optimist gå rundt med et dystert ansikt? Om bare et par ganger, og da fordi han var syk. En pessimist går rundt med et misfornøyd ansikt selv når alt går bra. En pessimist tror at hvis det går bra nå, så går det fort dårlig. “Bare dette var ikke nok”– utbryter pessimisten, og begynner å plage seg selv. En optimist er i stand til å smile oppriktig selv når alt går galt. Derfor fortsetter hans saker å forbedre seg. Smil derfor alltid. Å smile bør bli din vane.

Jeg håper virkelig at etter å ha lest denne artikkelen, vil du begynne å sette disse tipsene ut i livet. Husk at det tar lang tid å forvandle seg fra en pessimist til en optimist. Lykke til!

Hvordan bli en optimist


	Som

Det som skjer i livene våre, fra et objektivt synspunkt (med unntak av de sjeldneste radikale tilfellene) kan betraktes som både godt og dårlig. Imidlertid forblir vår subjektive vurdering i vår bevissthet: enten positiv eller negativ. Pessimister er ikke de som er innstilt på det dårlige, men de som "fanger" negativitet fra utsiden og lever etter det. Optimisme, ifølge psykologer, er vanlig, sunn tilstand menneskelig psyke. I dag vil psykologer gi deg råd om hvordan du kan forbedre humøret ditt på bare 10-15 dager.

Hold det under kontroll

For å hjelpe deg selv å bli optimist, må du jobbe i to retninger: for det første, lære å abstrahere deg selv fra det negative, og for det andre, være i stand til å glede deg. Bruk viljestyrke: når negative tanker dukker opp, fortell deg selv "Stopp!" Uansett hva som skjer i verden, er du den eneste kontrollerende av din egen bevissthet, som din virkelighet avhenger av.

Hvordan bli en optimist: reguler humøret ditt

Fra et fysiologisk synspunkt er bevisstheten vår påvirket av hormonregulatorer og nevrotransmittere. For eksempel serotonin. Medisiner som øker serotoninproduksjonen foreskrives ofte til personer som lider av depresjon. Dette stoffet hever kroppens tone, øker aktiviteten og gir et godt, muntert, positivt humør.

For at serotonin skal produseres i nødvendig volum, er det ikke nødvendig å ta piller. Aktivatoren er sterkt lys. For å hjelpe serotonin raskt inn i blodet, må vi sovne i fullstendig mørke og våkne opp i et godt opplyst rom.

Derfor er det viktig å sove om natten: når søvn på dagtid denne nevrotransmitteren produseres ikke i det hele tatt. Bli vant til å åpne gardinene på rommet ditt så snart du våkner. Du vil se: humøret ditt vil løfte seg!

Velg et selskap

Det er veldig vanlig å klage på livet på jobben eller i venneselskap. Uten å vite det, ved å delta i slike samtaler, absorberer du disse samtalene. Kunne endre temaet for en slik samtale til noe mer positivt. En fin måte er å spøke. Ikke vær redd for å lage så mange vitser du vil.

Tenk deg: en venn klager som vanlig på sjefen sin - han fylte henne med arbeid, irettesatte henne og avbrøt bonusen hennes. Tips til vennen din: det er ingen dårlige sjefer. Det er bare morsomme! Det er bedre å le av et problem enn å gråte i hverandres vester. På denne måten, ubemerket, vil humøret til kollegene dine forbedres.

Gjør alt i tide

Enten vi liker det eller ikke, utfører vi hver dag en hel liste med rutineoppgaver som også kan endre humøret vårt fra positivt til negativt. En rapport som må leveres innen slutten av uken, et uferdig brev og et uferdig prosjekt - det dukker opp ting i livene våre fra tid til annen som vi ikke ønsker å gjøre: de forårsaker kjedsomhet, og vi utsetter dem ofte for seinere.

Som et resultat begynner byrden av uferdig arbeid å tynge og gjøre oss nervøse. For å ha tid til å gjøre alt uinteressant, start en dagbok. Han vil hjelpe deg med å regulere arbeidet ditt og fritid: Etter rapporten har du all rett til å ikke røre arbeidsmappene dine og bytte til noe hyggelig.

Hvis du strengt følger denne planen, vil du over tid legge merke til at alle de triste tingene blir gjort mye raskere enn det ser ut til. I tillegg vil tiden for å fullføre oppgaven umiddelbart reduseres med minst halvparten: nå forlenger du ikke lenger "gleden", men blir raskt kvitt den.

Juster lysstyrken

Farge og lys har en kraftig effekt på bevisstheten. For eksempel har nyanser av oransje, blått og lysegrønt en veldig god effekt på humøret. Samtidig mener eksperter at burgunder, mørkebrunt og svart kan forårsake angst og tristhet. Følg med på fargevalg, som råder i din leilighet og garderobe.

Ikke vær redd for kontraster

Hvis du ønsker å oppnå godt humør på et fysiologisk nivå, ta en kontrastdusj hver dag. Når den når huden kaldt vann, gledeshormoner - endorfiner - frigjøres til blodet. De blokkerer smertesignalet fra lave temperaturer, skaper en positiv stemning og til og med mild eufori! Og en liten "shake-up" varmt vann fikser nivået av endorfiner i kroppen.

Gjør deg klar om natten

Søvn er en av de viktigste kontrollørene av bevissthet. I løpet av 8-10 timers søvn behandler hjernen all informasjon som mottas i løpet av dagen. Nøkkelideen til en drøm er de tingene vi tenker på rett før vi sovner. Husker du hvordan lærere på skolen rådet meg til å stappe stoffet om natten? På en eller annen måte, på en magisk måte, under eksamen husker du plutselig nøyaktig formelen du husket dagen før mens du sov.

Tenk deg: alle disse åtte timene tenkte hjernen på et bestemt avsnitt fra læreboken, og reviderte det med forskjellige sider, dekomponerte det i dets komponentdeler. Denne funksjonen i kroppen vår kan brukes på en annen måte: før du sovner, drøm! Tenk positivt. Spol tilbake hyggelige minner. Se for deg alle gledene som venter deg fremover. Selvkontroll pluss psykotrening vil hjelpe deg å få det du vil ha raskere enn du tror. Ja og godt humør garantert om morgenen. Krysset av!

Latter!

"Mange tror at negative opplevelser på en eller annen måte foredler en person. Faktisk er alt akkurat det motsatte, forklarer psykolog Mikhail Labkovsky. "Hele poenget er at når du lider på grunn av noe, har du ikke nok mental styrke til å utvikle deg, vokse åndelig og intellektuelt."

Negative opplevelser forårsaker ofte fiksering, og det kan kreve mye mental styrke for å behandle et problem. Det er en annen sak når du tenker positivt: du ser bildet av verden uten noen svart farge og aksepterer det som omgir deg. Du lever fullt ut, du blir ikke distrahert av lidelse.

Humor er et utmerket batteri av optimisme. Bøker, filmer, skuespill, TV-serier – hvis de er virkelig gode, fremkaller de definitivt følelsesmessig engasjement hos seeren. Vi bekymrer oss for helten, sympatiserer med ham og bekymrer oss. Det er av denne grunn at psykologer anbefaler å se flere komedier og gå til lette teateroppsetninger.

Bla oftere i blader med vitser, se morsom video, populære TV-sitcoms. Les bøker av Sergei Dovlatov, Mikhail Zoshchenko, Isaac Babel - de har mye utmerket humor. Og vær oppmerksom på barnelitteraturen - selv voksne elsker den.

Hvordan bli en optimist: forstå deg selv

En av hovedårsakene til negativ bevissthet er vår tvil, som eksperter kaller frykt. Vi er ofte redde for endring, fiasko, risiko. Det er livet som ikke passer oss som gir opphav til negativitet. For å bli kvitt dårlige følelser og dystre stemninger, må du jobbe gjennom tvilen din.

Videovalg

NLP-teknologier:

Hallo min kjære venn!

I denne artikkelen i dag vil du lære hvordan du kan bli optimist og fortsette å være det hele livet! Tror du dette er umulig? Les deretter alle reglene som er beskrevet nedenfor, og du vil være 100% så nær som mulig denne fantastiske sinnstilstanden!

Nå er hodene til mange rett og slett fylt av pessimisme og de fleste av disse menneskene er rett og slett kvalmende og patetiske å se på bare fordi det ser ut til at de er de mest uheldige menneskene på jorden som alt går galt for.

Men spørsmålet er, er alt dette virkelig sant eller er det bare et foster skapt? dårlig humør som har samlet vonde tanker og gjør dem vonde. I de fleste tilfeller er dette akkurat tilfelle. Tross alt er det ikke situasjonen i seg selv som gjør det bra eller dårlig, men vår holdning til det, så la oss finne ut hva som vil hjelpe oss å være optimistiske.

Hvordan bli en optimist i livet?

1. Hold det enkelt!

Optimister kompliserer aldri livet med tankene sine, og fyller hodet med kompliserte ordninger for å løse eventuelle problemer. De ser det viktigste, men lukker øynene for alt sekundært, for som regel bestemmes alt dette også etter det viktigste.

2. Se fiasko som en seier.

Det virker vanskelig å forstå, men faktisk er den viktige ideen her at ethvert tap, tilbakeslag eller fiasko i noe bør aksepteres med verdighet og få maksimalt utbytte av det, trekke konklusjoner og bare absorbere det som viste seg bra, og ikke dårlig. Etterfølgende bruk av dette er bra i fremtiden. Derfor, ved å bevisst oppfatte fiasko, vil du bli en vinner i det, og dette er allerede et skritt mot et optimistisk liv hvis du gjør dette konstant.

Du kan si "men du har ikke alltid nok viljestyrke til dette", det spiller ingen rolle, les innlegget "", og dette problemet vil bli løst.

3. Omgi deg med optimister og du vil bli det selv.

Spørsmålet til menneskene rundt deg er ekstremt viktig. Hvis du er omgitt av pessimister som konstant klager over livet og problemene deres, vil du under deres påvirkning noen ganger til og med ubevisst gjøre dette, med tanke på at det er ganske normalt. Men dette er langt fra tilfelle.

Omgi deg med positivt infiserte mennesker. Ved å gjøre dette vil du begynne å tenke på språket deres, bli infisert med de samme tankene, som ikke vil tillate deg å være trist og tillate dårlige tanker i hodet ditt. Det er som med språk. Når du er i Russland vil du mest sannsynlig kommunisere på russisk, i Amerika - på engelsk, ellers vil dere ikke være i stand til å forstå hverandre.

Så det er her. Begrens deg selv fra å være en pessimist, selv om de er dine bestevenner. Kommuniser med dem, sett pris på dem, elsk dem, men ikke la tankene deres påvirke dine.

4. Smil mer.

På ansiktet optimist et smil skinner alltid. Det gir opphav til lyse følelser og her er tilsynelatende banale råd. Som «råd om ingenting». Men faktisk, for ikke å være ubegrunnet, i dag sjekket jeg det på meg selv. Selv om jeg smiler oftest, prøvde jeg i dag å gjøre det så mye som mulig; når jeg møtte en venn, min mor, hjemme foran speilet, når jeg kommuniserte på Internett, smilte jeg mesteparten av tiden.

Dessuten var det ikke et tvunget smil, men et oppriktig smil, som er like viktig. Og du vet, jeg var i godt humør hele dagen, og uansett hvor hardt jeg prøvde å tenke på noe dårlig (og det har jeg også, alle har sine egne livsvansker), ingenting fungerte, og nå skriver jeg denne artikkelen i godt humør.

5. Slipp din indre spenning.

Uansett hva, er det veldig ofte dager da stress og spenninger i kroppen hoper seg opp, og da, som regel, hvis en person ikke slipper det, oppstår det et nervøst sammenbrudd og et langvarig humør er i dårlig humør.

For å unngå dette, må du slippe din indre spenning, forresten, jeg skrev om det i artikkelen på lenken som er gitt. Utmerket hjelp med dette fysisk trening, så treningsstudioet, horisontale stenger og KampsportÅ hjelpe deg. Kanskje det blir en slags hobby, for eksempel dans, hvor du kan frigjøre akkumulert energi.

6. Få mest mulig ut av tiden din.

Dette gjelder spesielt de ubehagelige øyeblikkene når du må vente på noe eller stå i en trafikkork. Mens du sitter lenge i kø for å se en lege, kan du lese siste nytt på telefonen via Internett eller en bok på en regnværsdag på ferie.

Å bruke tiden din klokt vil hjelpe deg med å utvikle vanen med å lete etter bare det gode selv i det verste.

7. Vær alltid forberedt på enhver situasjon.

Personlig erfaring har vist at det er dette som virkelig hjelper for å holde seg i godt humør. Livet er så uforutsigbart at alt kan skje når som helst. Og ved å være forberedt på dette vil du redde deg selv fra frustrasjon, og ved å nøkternt vurdere alt kan du raskt rette handlingene dine for å løse problemet.

8. Trekk bare ut nyttige ting fra andre.

Ofte, når vi ser på andre mennesker, prøver vi av en eller annen grunn å finne noe dårlig i dem, noen ganger på grunn av misunnelse, noen ganger av andre grunner, men dette påvirker oss direkte, fordi vi da vender oppmerksomheten mot oss selv og begynner å se i oss selv. dårlig. Og noen ganger tar vi til og med på oss andres dårlige egenskaper, noe som bare gjør deg verre.

Prøv å se bare det gode i mennesker. Og trekke det ut, ignorere og skyve bort det dårlige.

9. Still alltid deg selv de riktige spørsmålene!

Et spørsmål som «Hvorfor er jeg så uheldig», «hvorfor er alt så ille» gir vanligvis ikke svar, men gjør det retorisk. Det er bedre å stille deg selv spørsmål som "Hva fikk jeg ut av dette", "Hvilken erfaring fikk jeg", "Hva var bra med dette" - du kan få svar fra dem og holde deg i godt humør.

10. Arbeid med selvtilliten din.

En selvsikker person kan ikke være en pessimist, fordi han hele tiden gjør noe med tillit til et positivt resultat, og oftest er dette det som blir nøkkelen til hans seier, og i tilfelle nederlag vil en selvsikker person ikke bli rystet mentalt, vil ikke bli oppblåst, men vil trekke konklusjoner og bringe saken til slutten.

Når vi snakker om hvordan du kan bli mer selvsikker, vil jeg også skrive i fremtidige artikler og legge ut videoer om dette emnet, så hvis du vil bli mer selvsikker, anbefaler jeg deg å ikke gå glipp av nye artikler og være blant de første som vil se dem. I tillegg vil jeg sende deg nye eksklusivt nyttige materialer. Vent, det kommer veldig snart :)

Og det var alt for meg i dag, tusen takk for at du leste artikkelen, og jeg håper det har blitt tydeligere for deg hvordan du kan bli optimist, og at du utvilsomt vil bruke disse tipsene og bli den typen person det vil være hyggelig å se på og lytte til.

Hei alle sammen! Er du en optimistisk person? Hvor ofte nyter du hvert øyeblikk av livet ditt? Synes du mandag er en vanskelig dag? Hvis alt dette ikke passer til beskrivelsen og det personlige portrettet, bør du tenke på det faktum at det er på tide å bli snillere mot verden rundt deg. Positive følelser hjelpe en person til ikke å gi opp selv i det meste vanskelige situasjoner, som ville virke rett og slett uutholdelig. I livet er det viktig å ikke henge nesen, men å gi opp hver feil, og tro at selv en negativ opplevelse definitivt vil komme godt med. Hvordan bli en optimist i denne komplekse rutinen av hendelser?

Omgitt av positive mennesker

Alle er sterkt påvirket av samfunnet, nemlig av mennesker. Hvis en person er med, vil samtalepartnerens også forverres. Derfor er det veldig viktig å omgi seg med kun de mest positivt ladede menneskene. Ingen er perfekte, selv optimister kan beklage og være misfornøyd med noe, men som regel varer dette ikke lenge. Det viktigste her er å unngå konstante mennesker med dårlig karakter og indre ondskap. Og generelt er det på tide å huske en enkel sannhet: du må bruke din personlige tid på bra mennesker, og ikke til de som bare sprer mørke følelser.

Sett opp for en god fremtid

Noen ganger legger vi ikke merke til hvordan vi programmerer oss for dårlige ting. Dette skjer ubemerket: først tanker, deretter handlinger, og deretter en permanent endring i atferd. Hver gang det høres en setning i hodet til en usikker person: "hva om jeg ikke lykkes?", "Jeg er uheldig som alltid!", "Jeg vet ikke hvordan og kan ikke gjøre dette!" Helt fra begynnelsen fratar vi oss selv positiv holdning, vi begrenser våre evner, setter grenser, bremser vår egen fremgang osv. I slike tilfeller er det viktig å drive bort besettelsen om at alt er dårlig, å forby deg selv å tenke på det uoppnåelige. Stemningen skal være den mest gunstige.

Lev, eksisterer ikke

Litt mer smil

Ingen gest kan vise de beste intensjoner enn oppriktig smil. For det første er hun attraktiv og tiltrekker seg folk. Og for det andre, et godt humør kommer alltid til en person som smiler ofte, og dette er i sin tur ekte optimisme. Du kan ikke forfalske et smil, akkurat som du ikke kan forfalske det. Gjør det til en regel: smil til alle du går forbi hver dag.

Tanker til en person med positiv tenkning:

konstante komplimenter til andre;
ansvar for feil;
vise glede til venner og familie;
evnen til å tilgi mennesker;
ha en favoritthobby;
hodet ditt er fullt av ideer og en klar plan for å oppnå dem;
beredskap for eventuelle endringer i livet;
konstant ønske om å lære noe nytt.

Tanker om en person med negativ tenkning:

stadig nærer et nag;
redd for endringer i livet;
kan ikke skryte av noe annet enn gamle seire;
i stand til å klandre alle for feil unntatt seg selv;
utvikler seg ikke på noen måte og mener at den beste måten å bruke tid på er å se på TV;
kompliserer situasjonen til egen skade;
synes veldig ofte synd på seg selv;
elsker å sladre;
håper i all hemmelighet at ingenting vil ordne seg for menneskene rundt ham;
har absolutt ingen livsmål;
ser ikke for seg selv i livet og vet ikke hvem han vil bli i fremtiden.

De beste selvkontrolløvelsene for å bli litt mer optimistiske

Optimistens våpen er et strikk. Sett det mest vanlige farmasøytiske gummibåndet på hånden din; de er veldig stramme og ubehagelige for kroppen. Hver gang du har tanker om at alt er dårlig, forårsake smerte ved å utsette det. Ja, det er veldig smertefullt, men det er effektivt. La de smertefulle følelsene tjene som en assosiasjon om at det er absolutt forbudt å tenke på dårlige ting. Det viktigste her er ikke å glemme å trekke strikken etter hver negativ tanke. Over tid vil immunitet mot dårlige ting utvikle seg, og personen vil bli ett skritt mer optimistisk.
Begrensning. For å begynne å kontrollere deg selv i dine egne tanker og uttalelser, må du ta et blankt stykke papir og skrive ned alle de mest ubehagelige setningene som får en person til å tenke på dårlige ting. Så, for eksempel, overfor ordene "Jeg er konstant uheldig" eller "Jeg er en taper" bør det være en kontrast på en optimistisk tone. Skrevne negative uttalelser vil få en levende antitese, som vil bli hovedcredoet i livet. Denne utmerkede øvelsen vil gi deg selvtillit og tro på det beste.
Teller smil. Prøv å våkne tidlig om morgenen og sett deg et mål: å smile til fem forbipasserende på en dag. Det er viktig å gjennomføre denne planen; du kan ikke avvike fra den, ellers vil det ikke fungere å bli en optimist. Så snart oppgaven som er satt om morgenen er fullført i løpet av dagen, kan antall personer økes. Spillet blir mye mer interessant når tellingen når hundrevis. En person selv legger ikke merke til hvem som er belastet med følelser bare ved å smile til en fremmed.
Gode gjerninger. Dette er nøyaktig samme øvelse som den forrige. Bare i stedet for å smile trenger du å gjøre veldig fine ting. For eksempel mat en løs hund, ta en bestemor over veien, kast et par mynter til en tigger i passasjen. Det spiller ingen rolle hvilken det blir god gjerning. Du kan gjøre et visst antall ting på en dag, og det blir enda mer interessant. Det er ikke nødvendig å hjelpe folk på hvert hjørne, men bruk et minutt eller to på fritiden fremmedÅ gjøre ham glad er en fantastisk og veldig søt handling.
Sette mål. Ta et stykke papir, en penn og skriv ned en liste med 15 viktige mål eller ønsker som du ønsker å oppnå gjennom hele livet. Hver gang du oppnår det du ønsker, kryss ut det du skrev ned og sett et plusstegn ved siden av. Å leve med en slik plan er mye mer behagelig enn å ikke ha en i det hele tatt. Så en person fullførte hele listen egne ønsker, som han kompilerte og fullførte på 10 år. De mest slående hendelsene var: å hoppe med fallskjerm, se alle verdens 7 underverk og ta bilder foran dem, besøke alle de viktige byene i verden, skrive en bok og sende den til redaktøren, spille inn en sang, gå til universitetet og få et vitnemål, åpne din egen bedrift, kjøpe stort hus foreldre, stift familie. Og dette er bare en liten liste over hva som ble skrevet av den mannen. Prøv å komponere hva din sjel og ditt hjerte virkelig ønsker. Det må være vanskelige punkter her som rett og slett ikke kan oppnås på en gitt dag.
Lese bøker. Lag en liste over de fleste nødvendige bøker som hver person trenger å lese. Tro meg, her og leksikon utvide seg, og forståelsen av verden vil bli mye bredere, og interessen for alt levende vil våkne. Nå er Internett fullt av sider der det er en vurdering av flest beste bøker, som er viktig for alle å lese for å vite litt mer. Det er veldig lett å være optimist, du må bare begynne å lese.

Å se det positive i alt

Disse spørsmålene vil hjelpe deg å forstå hva en optimist ønsker å oppnå i livet:

Hvordan vil fremtiden min endre seg hvis dette skjer?
Kanskje det er på tide å endre noe i livet ditt?
Hvilke muligheter står jeg overfor?
Hvilken lærdom kan man lære av denne situasjonen?
Vil dette fortsatt være aktuelt om noen år?

Det er viktig å svare ærlig på alle disse spørsmålene. Lytt til deg selv, forstå hva han sier. I denne lille testen er det veldig viktig å forstå deg selv riktig, å høre hva ditt hjerte og sjel hvisker. Hvis det er praktisk, kan du til og med svare på alle fem spørsmålene skriftlig i detalj. La følelsene dine smitte ut på papiret. Dette er den eneste måten å se positive egenskaper.

Livet er mye lettere for en optimist. Det ser ut til at disse menneskene ikke har noen bekymringer eller skuffelser i livet i det hele tatt. Ingen vet nøyaktig hva som er i sjelen til en person som konstant smiler og oppnår målene sine. Men én ting er sikkert: en optimist har mot. Det er på tide å ta deg sammen og bli den samme personen som ikke er redd for endringer og frimodig møter vanskeligheter. Å være optimist betyr å ikke ta hensyn til engang dårlig vær, på grunn av dette kan alles humør bli dårligere. Hev deg over alt!