Vejrets indflydelse på mennesker: Fra galskab til hjerteanfald. I hvilken vind bider fisken bedre? Vindens indflydelse på fisk, der bider

Vinde, som blot er et resultat af trykændringer, påvirker os både fysisk og følelsesmæssigt, og det mærker mange mennesker.

I et nummer europæiske lande den patogene virkning af vind er anerkendt ved lov. For eksempel, retssystemet Schweiz anerkender den negative effekt af hårtørrervind som en motiverende faktor til at begå forbrydelser. Den varme vind, kendt i Israel som Sharav og blandt araberne som Khamsin, som blæser i foråret og sensommeren, er en formildende omstændighed ved strafudmålingen for forbrydelser begået i denne tid.

På både et bevidst og ubevidst plan forårsager vind bestemt stress. Det desorienterer, og introducerer afgørende forandringer i vores tilsyneladende stabile verden. Det blæser i vores ansigt.

Vindens virkning på mennesker

Virkningerne af vind er ikke begrænset til kun følelsesmæssig eller psykologisk stress. Udenfor, når vinden blæser, mærker man dens berøring. Følelsen af ​​en blid brise på overfladen af ​​din hud kan virke beroligende. Men mennesker synes at have en overraskende lav tærskel for vindfølsomhed. Når det blæser kraftigt, begynder huden at sende alarmsignaler til hjernen, hvilket får os til at føle os utilpas og kan forårsage let angst og endda irritation. Det skyldes, at vindstød forårsager luftfriktion mod vores hud. Vinden udtørrer vores næsegange og slimhinder i øjnene, øger koncentrationen af ​​støv, allergener og plantesporer og bærer skarpe lugte. Det er ikke overraskende, at vores krop reagerer, som om den er under angreb fra ugunstige faktorer.

En række forskere mener, at når vindhastigheder overstiger 32 km i timen, aktiveres nogle af vores skjulte primitive instinkter, som fortæller os, at vi skal søge ly for at slå os ned et sikkert sted og vente det ud. Psykologisk forskning viser, at vinden også giver anledning til andre primitive instinkter, og de er forskellige for mænd og kvinder. Mændene bliver urolige og rejser sig mod vinden, klar til at kæmpe. Kvinder har en tendens til at være mere passive i deres reaktioner og foretrækker at søge ly.

Moderne mennesker de var næppe nogensinde virkelig i ærefrygt og ærefrygt for vindens kraft. Uanset om det er mænd eller kvinder, gamle eller unge, vil en meget blæsende dag stadig udløse en stressreaktion hos alle – frigivelsen af ​​binyrehormoner, som videnskabeligt kaldes fight or flight-responsen.

Denne reaktion er lige så gammel som menneskeheden selv. Når den tager fat i en person, shunter kroppen automatisk blod væk fra de overfladiske lag af huden som et forsvar mod et muligt angreb. Der er en generel forsnævring af blodkar i periferien, herunder i årehinden i hjernen. Binyrerne begynder intensivt at producere stresshormoner, såsom katekolaminer (disse omfatter dopamin (dopamin), epinephrin (adrenalin) og noradrenalin (noradrenalin). Og dette kan vare ret længe, ​​indtil binyrerne er udmattede, hvilket vil føre til til en slags udmattelse, som ofte opstår i slutningen af ​​en blæsende dag.

Niveauet af andre hormoner ændres også i denne periode. Udsving i niveauet af serotonin, et neurohormon, der til dels regulerer vores humør, er mulige. Dette kan bringe os ud af balance.

Vind-vind, du er stærk!

Der er delte meninger om, hvorvidt vinden renser luften eller tværtimod øger mængden af ​​støv, pollen og forurening i den. Faktisk er begge dele sande. Vinden kan fjerne smog og transportere støv og skimmelsporer til en anden by. Men det kan også nedbryde små partikler af allergener og irriterende stoffer til endnu mindre, hvilket gør dem meget farligere. Kommer vinden foran en koldfront, kan den også bringe allergener fra andre områder. For allergikere vil dette være en yderligere stressfaktor, der underminerer deres helbred.

Relativ temperatur og vindhastighed er ting, vi kan opfatte bevidst. Men når vinden blæser, sker der også mindre tydelige ting. For eksempel påvirker et fald i den relative fugtighed (luften bliver tørrere) atmosfærens elektrostatiske tilstand. Kolde vinde kan føre til dannelse af atmosfærisk interferens - såkaldte atmosfæriske - lavfrekvente elektromagnetiske bølger, der trænger ind i bygninger og påvirker neurohormonel aktivitet. En varm vind øger antallet af ioner i luften - elektrisk ladede partikler, som også påvirker de elektromagnetiske processer i hjernen og neurohormoner.

Udenfor regner det, så sner det, så solskin og alt dette inden for en dag, og hver krop reagerer forskelligt på sådanne vejrændringer. Ifølge statistikker lider en tredjedel af russerne af vejrafhængighed.

Det ser ud til, at vejret bare styrer os. Hvad skal man gøre? Sig selv op, vent det ud, eller slip måske på en eller anden måde af med vejrafhængigheden.

Hvordan vejret påvirker mennesker

Det faktum, at vejret påvirker mennesker, er et ubestrideligt faktum. Antallet af mennesker, der mærker vejrændringer, vokser konstant.

Forholdet mellem vejrændringer og sundhed blev bemærket i oldtiden. De græske esculapians beskrev i deres skrifter i detaljer, hvordan vejret påvirker en person. Naturligvis ved forskerne i dag meget mere om denne indflydelse.

• Lave om atmosfærisk tryk

Vores cirkulært system Det er tæt forbundet med atmosfærisk tryk, så folk tolererer dets skarpe spring værst, især mennesker, der lider af hjerte-kar-sygdomme.

Som regel er vores krop i stand til at tilpasse sig, når trykket ændrer sig, selv hos mennesker med kroniske sygdomme. Ændringer i tryk sammen med andre naturlige faktorer har en indflydelse.

For eksempel har et kraftigt fald i lufttemperaturen ved højt atmosfærisk tryk en meget negativ effekt på kroppen. Iltindholdet i luften stiger, men vejrtrækningen bliver ikke lettere. Blodgennemstrømningens hastighed øges, vaskulær spasmer opstår, og dette fører som regel til hovedpine, forhøjet blodtryk og risiko for blodpropper. Dette vejr har en særlig negativ effekt på hypertensive patienter.

Ved pludselig opvarmning (mere end 8-10 grader) stiger luftfugtigheden, og hvis det atmosfæriske tryk samtidig falder, falder iltindholdet i luften. Blodstrømmens hastighed falder, og der dannes gasser, de hæver mellemgulvet, som presser på hjertet og lungerne. En person oplever mangel på luft, tyngde i hovedet, svaghed og døsighed. Hypotoniske mennesker, mennesker, der lider af kronisk iltmangel, mennesker, der har haft et slagtilfælde eller hjerteanfald, har meget svært ved at tolerere sådan vejr.

Hvordan påvirker vejret ellers en person? Ændringer i atmosfærisk tryk påvirker ikke kun vores blodkar, men også nerveenderne i lungehinden, bughinden og ledkapslerne. Derfor påvirker pludselige trykstigninger mennesker med ømme led, kronisk lungehindebetændelse og mulige mave-tarmlidelser. Bronkiernes tonus er påvirket af ændringer i atmosfærisk tryk, så ændringer i vejret er vanskelige for astmatikere.

• Magnetiske storme

Under magnetiske storme frigives en stor mængde adrenalin til en persons blod, hvilket fører til forværring af kroniske sygdomme, depression, reaktionen aftager, opmærksomheden falder, og derfor øges risikoen for skader og ulykker. Og selvom det for mange magnetiske storme forbi ubemærket, er der en kategori af mennesker, som de har en stærk indflydelse på. Det drejer sig som udgangspunkt om personer over 55 år, personer, der har fået traumatiske hjerneskader, slagtilfælde, personer, der lider af hjerte-kar-sygdomme, sygdomme i nervesystemet og sygdomme i det endokrine system.

Mennesker kan være vejrafhængige af hård vind, solskin og måneformørkelse, øget solaktivitet.

Sådan slipper du af med vejrafhængighed

Læger siger, at dette er muligt, og på ret enkle måder.


Der er en række effektive anbefalinger, der giver dig mulighed for, om ikke helt at slippe af med ubehagelige symptomer, så for at minimere deres manifestation i perioder med skiftende vejrforhold.

• Pas på dit helbred. Forsøm ikke dine sygdomme, især kroniske, overvåg dit blodtryk. Hvis du bemærker mindre ændringer i din krop, bliv undersøgt - en tidlig diagnose vil forhindre, at den begyndende sygdom udvikler sig til en kronisk.
• Træn dine blodkar. Det russiske bad, svømning, hærdningsprocedurer, for eksempel kontrastbrusere, samt fysisk træning, især yoga.

Og hvis ikke alle kan og ikke altid formår at gå i badehuset eller svømme, så kan alle træne sig selv til at lave øvelser om morgenen, og efter det tage et kontrastbruser. Personligt disse to gode vaner hjalp med at reducere vejrafhængigheden; jeg reagerer sjældent på vejret nu.

Tjek en af ​​øvelserne til at styrke blodkar.

Hvad ellers vil hjælpe med at slippe af med vejrafhængighed?

• Besøg oftere frisk luft. At gå om morgenen, når der er mere biologisk aktivt ilt i luften, er særligt nyttigt. Og sig ikke, at du ikke har tid om morgenen, ikke alle går på arbejde med personlig transport, og det er helt muligt at stå af med offentlig transport mindst et stop tidligere. Ideelt set 2-3 km gang om dagen.
• Korrekt ernæring. Måltider bør være regelmæssige mindst 3 gange om dagen læger siger, at de, der forlader huset uden morgenmad, er kandidater til vejrafhængighed.

Inkluder følgende fødevarer i din kost så ofte som muligt:

1. rødbeder – det hjælper med at normalisere blodtrykket og reducerer risikoen for blodpropper;
2. honning, citron, hvidløg - forbedre blodcirkulationen;
3. græskar, zucchini - befri vores blodkar for "dårligt" kolesterol (ca gavnlige egenskaber Disse produkter kan læses og).
4. produkter, der indeholder vitamin C, A, P - styrker vaskulære vægge, har en gavnlig effekt på mikrocirkulatoriske processer;
5. Det anbefales også at inkludere fedtfattig fisk og skaldyr i kosten så ofte som muligt. flodfisk, tang, fuldkornsgrød.

• Give op dårlige vaner. Rygning, indtagelse af alkohol og koffeinmisbrug tilføjer naturligvis ikke point til dit helbred.
• Pas på din vægt. Overvægt påvirker det kardiovaskulære system (hypertension, åreforkalkning, diabetes- samtidige sygdomme med fedme), overskydende vægt reducerer immunitet, påvirker rygsøjlens sundhed negativt - alle disse problemer påvirker også vejrafhængighed.
• Hjælper med at slippe af med vejrafhængighed sund søvn, massagekurser, beroligende fyrbade, sanatoriebehandling, god hvile, en sund psykologisk atmosfære i dit hjem.

Ifølge læger, hvis du følger alle disse regler, vil din krop i sidste ende acceptere denne erklæring - naturen har ikke dårligt vejr.

Resultatet bliver selvfølgelig, men vi må forstå, at det ikke sker i morgen eller endda om en måned, og vi kan have det dårligt i dag.

Det er også muligt at lindre din tilstand - jeg foreslår, at du ser videoen.

Pas på dig selv og dine kære og vær sund.

P.S. Test dig selv for vejrfølsomhed. Du kan tage testen.

Elena Kasatova. Vi ses ved pejsen.

Vinden sætter gang i alt, hvad der kommer i vejen. På samme måde påvirker det de levendes energistruktur - en stærk vind fører simpelthen den auriske skal væk, og den er delvist adskilt fra fysisk krop. Dette er hemmeligheden, hvorfor mange mennesker føler sig meget utilpas i blæsevejr – deres energikrop kan ikke kontrollere fysisk tilstand. Dette er grunden til, at vi i blæsevejr eller i træk ofte bliver forkølede - det er bare, at vores energi ikke kan beskytte os mod vindens energi, og vi bliver forsvarsløse mod dens indflydelse. Men udover sygdomme kan vinden bringe enhver forandring ind i vores liv. Dette er især karakteristisk for den varme sydlige vind, som ansporer vores krop til positive forandringer, vækker skjulte ønsker i os og åbner op for nye muligheder. Vind er forårets fremherskende energi, tidspunktet for opvågning af naturen og menneskelige følelser. Derfor, hvis du vil starte noget, hvis du har brug for styrke, hvis du skal af med noget unødvendigt og overfladisk, så vend dig til vindens hjælp. Sandt nok, for sådanne tilfælde er det bedre at vælge den samme varme vind, når den vises, rydder himlen af ​​våde skyer og bliver lyseblå. Stol på sådan en vind; og han vil være i stand til at tage dig til fjerne lande og bringe dig ikke kun skyer, men også en forandring i dit liv. Man skal ikke tro, at dette kun er muligt om foråret, at vinter og efterår er lukket for sådan praksis. Det er bare, at om efteråret og vinteren forekommer sådan vind lidt sjældnere end om sommeren og endnu mere om foråret. Hvad kan man helt præcist gøre ved hjælp af vinden? For at øge frøs spiring kan du for eksempel kort anbringe dem et varmt sted før såning. blæsende sted, hvorved vindenergi kan komme ind i fremtidige anlæg og øge deres styrke. Du kan, ved at udsætte dit ansigt for sådan en frisk brise, huske dine presserende problemer og lade dem gå. Vinden vil helt sikkert hjælpe dig og bære dem væk. Du kan simpelthen gå ud i marken og stå med din højre side til den side, hvorfra vinden blæser, bede ham om støtte i dine bestræbelser.
Enhver vind kan give dig denne eller hin støtte, men prøv ikke blot at bede vinden om noget, du har brug for - vinden er for uafhængig til at adlyde dig eller nogen anden. Som med enhver anden naturlig faktor kan du kun komme til enighed med vinden ved at behandle den med forståelse og hylde dens kraft og styrke. Sommervinden er en varm, indelukket lugt af ørken, den kommer oftest til os allerede fugtet og køligere, end den faktisk er. Men ikke desto mindre er det varmt og kræver meget styrke fra kroppen for at begrænse dets effekt på kroppen. Under sådan en vind begynder kroppen at miste meget væske, hvilket udtømmer dens saft. Derfor under sommervarme vi er så tørstige, vi plages af tørst. Dette betyder, at sommervinden kan hjælpe en person med at slippe af med sygdomme forbundet med ophobning af væsker og blodforurening - ødem, allergiske reaktioner, hudsygdomme. Ved at uddrive overskydende vand fra kroppen hjælper sommervinden kroppen med at rense sig selv og blive mere stabil. energitilstand.
Sydvinden giver en person ernæring og stabilisering af hele organismen, gør en person støjende og øger hans tiltrækningskraft for andre. Sådan en vind bringer ønsker og nye behov - du vil gøre noget nyt, leve glædeligt og muntert. Ubetinget tro mennesker i naturens evner kan skabe enorme mirakler, og arbejdet med vindenergi er ingen undtagelse. Det er kun vigtigt virkelig at bede ham om hjælp og takke vinden af ​​hele dit hjerte. Den fugtige vestenvind bringer indflydelsen fra Atlanterhavet, dets ro og en vis sløvhed til Moskva-regionen. Husk de baltiske folk, der lever under konstant indflydelse af denne energi - de er alle rolige, langsomme, de har en masse materielle og åndelige besparelser, for det meste er alle deres repræsentanter eksemplariske borgere, der altid tager sig af sig selv og deres natur. Derfor, hvis du er bekymret for nogen ophobning, skal du øge egen vægt eller tykkelsen af ​​din tegnebog - vinden, der blæser fra vest, hjælper med at løse disse problemer. Det kan hjælpe dit barn og dig selv til at blive roligere, mere afbalancerede, trænge dybere ind i et problem, ophobe den nødvendige energi eller kreativt potentiale. Vestenvinden bringer tålmodighed med sig, en vis forlængelse af situationen, en opbremsning i de processer, der finder sted. Men pas på – disse energier er lumske, de kan trække en person ind i en pulje af dybe, unødvendige tanker og fratage ham hans initiativ. Den fugtige vind fra Vesten gør en person foranderlig, men samtidig noget streng, som et køligt vindstød, en sådan person synes ikke at bekymre sig om andre mennesker og deres problemer, han er altid i sit eget sind, han tænker altid om noget utilgængeligt for andre.
Den kolde nordenvind bringer ikke noget godt til vores steder, bortset fra kølighed under den svulmende sommervarme. Kuldens energi indeholdt i sådan en vind bringer visdom og forsigtighed. Nordenvinden fryser en persons ønsker, kroppen ser ud til at fryse under dens indflydelse, hvilket er smukt beskrevet i eventyret "Snedronningen". Kroppen, under påvirkning af denne vind, begynder intensivt at producere varme, som gradvist fører til udtømning af dens styrke, og kulde begynder at trænge ind i kroppen, hvilket forårsager langsigtet forkølelse, ophobninger af sten, solide tumorer. Det er meget svært at tilkalde nordenvinden om hjælp, men hvis det lykkes, vil det bringe fasthed og enorm gennemtrængende kraft til din karakter. Mennesker nordenvind De tøver aldrig efter at have truffet en beslutning, de går videre og fuldfører opgaven, uanset hvor svært det måtte være. Disse mennesker skåner ikke andre og ser altid fremad. Disse er meget stærke og dygtige tryllekunstnere, som ikke kan stoppes af nogen forhindring.
Østlig vind bringer os energien af ​​tørhed og en følelse af rummelighed Sibiriske sletter. Denne vind bringer den indiske sommer med sine kølige dage og lyse farver natur. Kroppen, under dens indflydelse, "samler op", bliver stærkere og mere stabil, alle den fysiske krops forhåbninger bliver ordnede. Når de angribes af østens energi, vises tørhed i kroppen - ondt i halsen, hoste forværres, en person kan tabe sig uden grund og føle skarpe stikkende smerter. Den stærke påvirkning af tør vind påvirker også en persons mobilitet - der er mindre væske i kroppen, leddene fungerer dårligere - sygdomme kan forekomme i form af saltaflejringer og artrose. Folk, der lever under indflydelse af østenvinden, er meget glade for orden, de har en højt udviklet vilje og udholdenhed. Som regel er de udadtil meget ubekymrede og optimistiske, og de kan kun ændre deres livssystem og eksistensprincipper under ekstreme forhold. Men østenvinden hjælper os samtidig med at styrke vores position i livet og giver os evnen og styrken til at udholde strabadser.

Hvert område har sit eget klima. Vi bliver så vant til de klimatiske forhold i vores region og tænker sjældent på den skade eller fordel, de har på vores helbred. Vi foreslår at behandle dette problem i denne artikel.

Så hvad er klima? Dette kollektive koncept omfatter en liste over naturlige faktorer, såsom temperatur og luftfugtighed, højde, vindstyrke, sollys og andre karakteristiske for et bestemt område. Vejr refererer til tilstanden af ​​det nedre atmosfæriske lag i et bestemt område i løbet af en bestemt periode. Vejret er sat under indflydelse af klimatiske faktorer, som igen har forskellige virkninger på en persons velbefindende og helbred: de kan styrke immunforsvaret, eller de kan forårsage sygdomme, men søgeord her – de påvirker!

Under sin eksistens tilpasser kroppen sig til skiftende miljøforhold takket være adaptive reaktioner, og 2-3 uger er nok til at tilpasse sig et nyt klima uden stress. Desuden er en person i stand til at tilpasse sig det meste ekstreme forhold (lysende eksempel- istid), men det tager tid, meget mere end et par uger. Og når denne tid ikke eksisterer, bliver adaptive reaktioner destruktive, for eksempel når en person tager på ferie til troperne om vinteren: Ud over en skarp ændring i klimaet svigter biologiske rytmer (desynkronose), og den ene forværrer den anden.

Afhængighed af vejrfaktorer eksisterer, og for nogle mennesker er den meget stærk. Styrken af ​​kroppens reaktion på ændringer i miljøfaktorer kaldes den "meteotropiske reaktion". Alle mennesker med øget følsomhed over for klimatiske faktorer er opdelt i 2 kategorier:

1. Vejret afhængig. De har det dårligt, når vejret skifter, atmosfærisk tryk ændres, pludselige temperaturændringer osv. Tilstanden vender tilbage til normal, når vejret vender tilbage til det normale.
2. Mennesker, der ikke tolererer et bestemt klima eller en bestemt faktor, der er karakteristisk for en klimazone: høj luftfugtighed, stærk vind, lav temperatur osv. Disse faktorer forårsager en række sygdomme. Tilstanden forbedres kun med klimaændringer.

Øger vejrafhængigheden:

• kroniske sygdomme;
• dysfunktion af hjerte og blodkar;
• stress;
• fysisk inaktivitet;
• barndom og alderdom;
• individets karakteristika.

Vejr og klima har indflydelse selv på dem, hvis kroppe ikke reagerer på vejrændringer. Nogle "almindelige" sygdomme forværres på bestemte tidspunkter af året: forkølelse, virussygdomme og inflammatoriske processer i åndedrætssystemet forekommer oftest om vinteren og i lavsæsonen, og højden af ​​tarminfektioner forekommer om sommeren.

Det er et velkendt faktum, at for en række sygdomme en person bliver meget bedre efter bedring i den anbefalede klimatiske forhold. Mange metoder til balneologisk behandling er baseret på dette: Kursteder og sanatorier beliggende i et bestemt område inviterer en snæver kategori af patienter til at forbedre deres helbred.

I dag er der separat retning i medicin – klimatoterapi, forankret i historien. Vejrets og klimatiske faktorers indflydelse på sundheden begyndte at blive undersøgt i det 18. århundrede. Allerede dengang dukkede mange klimatiske feriesteder op, hvor mennesker med tuberkulose og nervesygdomme blev behandlet.

Før aktiv udvikling syntetisk farmakologi, terapi for mange sygdomme blev udført i kursteder, som nu er blevet omdannet fra behandlingssteder til hvilesteder. Betydningen af ​​klimaterapi stiger dog hvert år, især på baggrund af, at mange mennesker går over til naturlige, naturlige behandlingsmetoder og derved reducerer lægemiddelbyrden på kroppen.

• Bjergklima (ikke alpint!). har en positiv effekt på luftvejene og kardiovaskulære systemer og anbefales til patienter med bronkitis, kroniske inflammatoriske processer i lungerne, bronkial astma, lungetuberkulose, anæmi samt børn og voksne med nedsat immunitet. Det har en positiv effekt på behandlingen af ​​sygdomme i nervesystemet og anbefales især til astenikere.
• Det maritime klima øger immuniteten og forbedrer kroppens tilpasningsevne. Anbefales til patienter, der lider af sygdomme i åndedrætssystemet, metabolisme, nervesystem, skjoldbruskkirteldysfunktion og patologier i bevægeapparatet (i efteråret og foråret, når lufttemperaturen endnu ikke er høj).
• Skov-steppe klima med sin karakteristiske moderate luftfugtighed og lille temperaturforskel er den mest gunstig for patienter med kar- og hjertesygdomme.
• Ørkenklimaet er præget af tør luft og høj temperatur luft. Det forårsager intens svedtendens, og salte kommer ud med sveden, hvilket har en positiv effekt på standpunktet for personer med visse nyresygdomme.
• Skovklima midterste zone med overvægt nåleskov optimal til behandling af sygdomme i luftvejene (inklusive bronkial astma) og nervesystemet, hypertension og koronararteriesygdom. Mange æteriske olier helbreder luftvejene, forbedrer blodcirkulationen og har en positiv effekt på immunsystemet.

De mest populære sanatorier er placeret på steder, hvor flere resortområder krydser hinanden, hvilket i høj grad øger effektiviteten af ​​behandlingen for en bred vifte af sygdomme. Kombinationen af ​​bjerg og maritimt klima (Sortehavets kyst Kaukasus, Abkhasien, Krims sydlige kyst).

Mennesker med øget meteosensitivitet bør ikke leve og arbejde i det fjerne nordlige og ækvatoriale klima - kroppen vil opleve enorm stress! Det anbefales at tage forebyggende behandling på kursteder beliggende i klimazone indkvartering.

Lad os overveje indflydelsen af ​​individuelle klimatiske faktorer på sundheden.

Temperaturfaktorers indflydelse på kroppen

Intensiteten af ​​termoregulering og metabolisme afhænger direkte af lufttemperaturen. For eksempel, når T er under 18 grader, går vores energi til at varme kroppen op, og stofskiftet stiger kompenserende. Ved forhøjede temperaturer bremses stofskiftet, overfladiske kar udvides for bedre varmeoverførsel, vandfordampning øges både fra lungealveolerne og fra overfladen af ​​huden: alle disse mekanismer hjælper med at undgå overophedning. Det optimale fysiologiske niveau for kroppen anses for at være 18-20 C.

Temperaturen afhænger af højden over havets overflade, geografisk breddegrad og årstiden, så den er aldrig konstant, og den menneskelige krop tilpasser sig konstant sine ændringer og reagerer på ændringer rent individuelt.

Lad os se på det positive og Negativ indflydelse forskellige temperaturer for dit helbred

Positiv	Negativ	Sådan undgår du negative påvirkninger
Høje temperaturer
blodcirkulationen forbedres på grund af indtrængning af varme i kroppen til en dybde på 5 cm og udvidelse af blodkar; stofskifte og vævsernæring forbedres. Øget vaskulær permeabilitet bestemmer lettere indtrængning af gavnlige stoffer i væv og fjernelse af metaboliske produkter fra det intercellulære rum; den smertestillende effekt realiseres ved at reducere følsomheden af ​​nerveender placeret i overfladiske områder muskelvæv og i huden.	Ved overophedning falder immuniteten. Langtidseksponering forhøjede temperaturer reducerer aktiviteten af ​​lymfocytter. Det er derfor i varmt vejr sommermånederne der er en høj forekomst af ARVI; bliver værre almen tilstand. Centralnervesystemet reagerer på høje temperaturer (over 28 C) med svaghed, døsighed og tab af styrke; hudbetændelsesreaktioner udvikler sig på grund af udvidelse af porer og øget sekretion af talg og sved, dvs. bliver skabt optimale forhold for at bakterier kan trænge ind i huden.	undgå overophedning, især for børn og ældre; Bær naturligt tøj, beskyt dit hoved mod solen. Linnedtøj er optimalt, da det er kendt for at holde dig kølig, når den bæres; overhold drikkeregimet: drik altid rent drikker vand, men i små portioner.
Lave temperaturer
hærdning af kroppen opstår. Kort eksponering for kulde har en stimulerende effekt på immunsystemet og reducerer risikoen for udvikling af respiratoriske patologier. Stress der udvikler sig i kroppen pga lave temperaturer, fører til frigivelse af kortisol, som øger stofskiftet og øger immunsystemets aktivitet; følsomheden over for kulde falder. Under forhold med lave temperaturer indsnævres hudkar kompenserende, hvilket reducerer varmetab; cellulære ældningsprocesser bremser og kollagenproduktion accelererer; væksten af ​​patogen flora stopper. Mikrober, der lever i jord, mad og vand holder op med at formere sig ved temperaturer under 0 C; kropsvægten falder. I kulden aktiveres stofskiftet og fedtnedbrydningen accelereres.	er faldende beskyttende kræfter kroppen under langvarig hypotermi. I kuldefølsomme områder (bronkial slimhinde, hals og næse) opstår vaskulær spasmer, og dette fører til udvikling af en inflammatorisk reaktion; En forkølelsesallergi såsom nældefeber kan udvikle sig. Dette skyldes aflejringen af ​​uopløselige proteiner i huden, som dannes på baggrund af lave temperaturer. Typisk for mennesker med helminthic angreb, systemisk lupus erythematosus, patologier i leveren og galdevejene.	undgå hypotermi; Forbered dig på hærdningsprocedurer gradvist: tag et kontrastbruser, brug douche, kontrast rubdown, sænk gradvist vandtemperaturen.

I På det sidste naturen elsker at spøge, så sne i maj eller varme januar opfattes allerede roligt. Men kroppen er ikke vant til sådanne spring. Unormal opvarmning, som opstår om vinteren, udvikler sig på grund af invasionen af ​​varme luftmasser: Atmosfærisk tryk falder, luftfugtighed stiger, og iltniveauer i luften falder. Derfor føler selv raske mennesker i denne periode sig overvældede og døsige, og nogle oplever forværrede kroniske sygdomme. I denne periode anbefales det at få masser af hvile, undgå stress og opgive tung mad.

Virkningen af ​​fugt på sundhed og immunitet

Luftfugtighed dannes på grund af mikroskopiske partikler af vand opløst i miljø. Fugtighed afhænger direkte af lufttemperaturen: Jo højere den er, jo mere fugt er der i suspension. Normale indikatorer– 60-80%. Lav luftfugtighed mindre end 55% påvirker slimhinderne og huden negativt, som tørrer ud og mister deres beskyttende egenskaber. Høj luftfugtighed forhindrer den normale fordampning af sved, hvorfor en person ikke tåler varme godt og øger risikoen for hedeslag. Derudover tolereres minusgrader dårligt med høj luftfugtighed.

Positive effekter af normal luftfugtighed

• Normal luftfugtighed understøtter lokal immunitet i luftvejene, hvilket betyder, at den beskytter mod indtrængning af patogene mikroorganismer i luftvejene.
• Forbedrer syntesen af ​​bronkopulmonære sekreter. Cilia cilieret epitel fjern slim, sammen med bakterier, allergener og støv.

Dårlig indflydelse

Høj luftfugtighed:

• øger kraftigt risikoen for overophedning og hypotermi: forfrysninger af ben, arme, ansigt og andre dele af kroppen kan allerede forekomme ved en temperatur på -5-10 C;
• øger risikoen for forkølelse, fordi det svækker immunforsvaret. Desuden er det unødvendigt våd luft har altid et højt indhold af vira, bakterier og svampesporer;
• fører til forringelse af tilstanden hos mennesker med sygdomme i knogler og led, lunger;
• kombineret med høj temperatur forårsager træthed, irritabilitet og ubehag.

Lav luftfugtighed:

• fører til udtørring af slimhinderne, hvilket viser sig ved smerter i øjnene, næseblod, tilstoppet næse og hyppige forkølelser;
• øger risikoen for luftvejssygdomme: slim, fortykkelse og stagnerende i næse og bronkier, bliver et godt miljø for spredning af vira, bakterier og ophobning af allergener;
• fører til forstyrrelse af ionbalancen, og positivt ladede ioner bliver fremherskende i kroppen;
• forværrer allergi- og astmapatienters tilstand.

For at forhindre den negative indvirkning af denne faktor på helbredet, bør du:

• opretholde normal luftfugtighed i rummet. For at spore indikatorer er der specielle enheder - hygrometre. Hvis luften er tør, skal den fugtes ved ventilation eller ved hjælp af en speciel luftfugter, og hvis der er for høj luftfugtighed, skal den tørres lidt;
• Ventilér regelmæssigt lokalerne - dette bidrager til dannelsen af ​​et sundt miljø.

Atmosfærisk tryks indflydelse på immunitet

Enheden for atmosfærisk tryk er en konventionel indikator, der angiver lufttryk pr. arealenhed. Normale værdier er 760-770 mmHg. Når vejret skifter, opstår der oftest mindre udsving i atmosfærisk tryk, som afbalanceres af indre tryk. Luften bevæger sig ud af området højt tryk til lavzonen for at udligne forskellen, og som følge heraf opstår anticykloner, cykloner, tåger mv.

Betydelige spring, der opstår når atmosfæriske fronter når luftstrømme kolliderer med forskellige temperaturer, kan forårsage anfald af svimmelhed, migræne og hestevæddeløb blodtryk. Disse negative manifestationer forbundet med en opbremsning i blodgennemstrømningen, som kompenseres af frigivelsen af ​​adrenalin og en stigning i blodtrykket. Hos vejrafhængige mennesker forårsager frigivelsen af ​​adrenalin ubehag. Således har hverken højt eller lavt atmosfærisk tryk en positiv effekt.

Negativ indflydelse

Lavt atmosfærisk tryk (mindre end 750 mmHg), som opstår under en cyklon	Højt atmosfærisk tryk (over 780 mmHg), som udvikler sig under en anticyklon
Generel svaghed, døsighed, tab af styrke, migræne, åndenød, fordøjelsesbesvær (diarré og mavesmerter) - generelle manifestationer, som udvikler sig hos mennesker med lavt blodtryk, patologier i lungerne og bronkierne.	Forringelse af velbefindende hos allergikere, astmatikere og hypertensive patienter på grund af høj luftforurening og stor mængde urenheder i det, som viser sig som hjertesmerter, hovedpine og generel svaghed.
Yderligere stress på hjerte, blodkar og hjerne på grund af, at niveauet af opløste gasser i blod og væv stiger.	Vedvarende vasospasme (normalt i en kombination af højt tryk og lave temperaturer), hvilket fører til et hop i blodtrykket hos hypertensive patienter. Og sammen med blodfortykkelse medfører dette en direkte risiko for slagtilfælde og hjerteanfald, stor mængde tilfælde, hvoraf er præcist registreret ved højt atmosfærisk tryk.
Et fald i styrken af ​​hjertesammentrækninger, hvilket fører til udvikling af takykardi.	Nedsat resistens over for infektioner¸ som udvikler sig på baggrund af et fald i leukocytter i blodet.

For vejrfølsomme mennesker er det ikke så vigtigt, hvilket tryk der har etableret sig, men kendsgerningen af ​​en ændring i denne vejrfaktor (forskelle på 10-20 gP i løbet af dagen betragtes som stærk). For at undgå ændringer i din tilstand under ændringer i atmosfærisk tryk, især for personer med øget vejrfølsomhed, bør du:

• få en god nats søvn og undgå overarbejde;
• udføre lette øvelser om morgenen for at forbedre blodcirkulationen;
• tage et kontrastbruser, som forbedrer blodkarrenes tilstand;
• hold det let lavkalorie diæt og mætte kosten med kaliumholdige fødevarer: spinat, nødder, svampe, tørrede frugter;
• For patienter med kroniske patologier er det meget vigtigt at følge alle lægens anbefalinger og ikke springe medicin over.

Vindhastighedens effekt på sundheden

Vinden, vi er vant til, er luftmassernes bevægelse, hvorunder de øvre og nedre luftlag blandes, hvilket reducerer gasforurening og gør vejrtrækningen lettere. Den optimale indikator er 1-4 m/s: med sådan vind sker varmeudveksling og termoregulering på et fysiologisk niveau.

Positiv indflydelse

• Vind inden for 1-4 m/s reducerer støv- og luftforurening i megabyer, reducerer koncentrationen af ​​skadelige kemikalier og smog.
• Sammen med varmt vejr(20-22 C) forbedrer fordampningen af ​​fugt fra huden, har en styrkende effekt på kroppen, aktiverer indre reserver;
• Ved en vindhastighed på 4-8 m/s forbedres nerve-, immun- og endokrine systemers funktion, og kroppens modstandsdygtighed over for infektioner forbedres;
• Reducerer risikoen for overophedning i varmt vejr.

Dårlig indflydelse

• Vind på mere end 20 m/s forårsager vejrtrækningsbesvær: det påvirker mekanoreceptorerne i slimhinden i luftvejene og forårsager en refleksindsnævring stemmebånd og bronkier. Øger varmeoverførslen, så kulden er mere mærkbar i blæsevejr;
• Forårsager angst og rastløshed;
• Øger risikoen for forkølelse. Vind og især træk forårsager muskel- og karspasmer i et lokalt område af kroppen, hvorefter der udvikles betændelse og smerter, og der skabes optimale forhold for spredning af bakterier. Det er i dette scenarie, at neuralgi, løbende næse, mild forkølelse, forværring af kronisk gigt, radiculitis ofte udvikler sig;
• Udtørrer slimhinder og hud, som forværrer deres beskyttende egenskaber. Huden begynder at skrælle, tørrer ud, revner, og patogen flora trænger let igennem mikroskader.

• undgå udkast;
• klæd dig efter vejret.

Effekten af ​​luftforurening på immunitet

Beboere i megabyer indånder luft forurenet af udstødningspartikler, emissioner fra fabrikker og virksomheder, kulforbrændingsprodukter og støv. Tilsammen skaber disse stoffer en farlig aerosol i luften, som øger risikoen for at udvikle kranspulsåresygdom, trombose, bronkial astma og andre allergiske sygdomme, inflammatoriske processer i luftvejenes slimhinder og kræft. En særlig sundhedsfare udgøres af smog - en tåge af skadelige kemiske partikler, der "hænger" over store byer i vejr uden vind.

Den luft, vi indånder, indeholder positivt og negativt ladede ioner, hvoraf procentdelen afhænger af årstiden, atmosfærens renhed, atmosfærisk tryk og andre faktorer. Positivt ladede partikler påvirker mennesker negativt, hvilket forårsager hovedpine, træthed, generel utilpashed og øger risikoen for hjerteanfald. Negativt ladede ioner fremskynder sårheling, forbedrer humør og velvære.

Positiv påvirkning

Luft med naturligt forekommende urenheder har en positiv effekt på helbredet.

• Havsalte. Luften på havkysten er anderledes høj luftfugtighed og en speciel sammensætning: den er mættet med salte og mineraler fra havvand. Dette luftmiljø har en gavnlig effekt på bronkierne og lungerne, hvilket reducerer sandsynligheden for kryds og forværring af bronkial astma.
• Nogle phytoncider, som frigives af nåletræer (unge fyrretræer, gran, tuja, gran), samt poppel og birk, har en skadelig virkning på bakterier og svampe og stopper deres vækst.
• Negativt ladede ioner. Der er især mange af dem i luften efter et tordenvejr, samt nær bjergvandfald og på bredden af ​​reservoirer. Ioner med en negativ ladning fremskynder genopretningen af ​​kroppen efter infektioner og skader, normaliserer tilstanden af ​​slimhinderne i luftvejene og har en positiv effekt på centralnervesystemet.

Dårlig indflydelse

• Kul- og nitrogenmonoxid forårsager iltsult, hvilket fører til utilpashed og hovedpine. Hovedbidraget til dannelsen af ​​disse forbindelser kommer fra motorkøretøjer og emissioner fra industrivirksomheder.
• Svovldioxid er en forbindelse, der irriterer slimhinderne i luftvejene og øjnene og reducerer deres beskyttende egenskaber. Forårsager conjunctivitis, bronkitis, hjerte- og karsygdomme. Det dannes aktivt under forbrænding af kul på termiske kraftværker og kommer ind i luften med industrielle emissioner.
• Sod er et kræftfremkaldende stof. Dens partikler mindre end 5 mikron sætter sig i alveolerne og fjernes ikke længere derfra, hvilket forårsager lungesygdomme. Dannet ved forbrænding af gummi, plastik og kulbrinter.

Sådan undgår du negativ påvirkning:

• brug certificerede indendørs luftrensere og ionisatorer af høj kvalitet, og glem ikke at skifte filtre rettidigt;
• udføre planlagt udskiftning af filtre i klimaanlæg;
• hvis det er muligt, gå ture oftere i parker fjernt fra motorvejene eller uden for byen;
• gennemgå speleoterapi-sessioner med et kursus på 10 procedurer 2 gange om året, især for personer, der lider af allergiske sygdomme i nerve- og åndedrætssystemet;
• Udluft regelmæssigt opholdsrum.

Effekten af ​​solstråling på immunitet

Helheden af ​​al den energi, der kommer fra solen, kaldes solstråling. Højeste værdi har for kroppen ultraviolet stråling, som, afhængigt af spektret, trænger til forskellige dybder i vævet, hvilket giver forskellige effekter på kroppen. Påvirkningen af ​​ultraviolet stråling er beskrevet mere detaljeret i vores separate artikel, vi vil dvæle ved de vigtigste punkter, der vedrører immunitet.

Positiv indflydelse

• Sollys er nødvendigt for et normalt menneskeliv - ikke nok solskinsdage fører til mangel på serotonin og endorfiner og depression, hvilket påvirker immunsystemet negativt. Tilstrækkelig mængde sollys forbedrer humøret og stimulerer hjerneaktivitet.
• Aktiverer arbejdet i alle organer og systemer, accelererer blodcirkulationen og stofskiftet.
• Aktiverer syntesen af ​​D-vitamin i huden, som er involveret i omsætningen af ​​fosfor og calcium og en række andre processer.
• Fremskynder behandlingen af ​​hudsygdomme som psoriasis, eksem, acne.
• Har en skadelig virkning på patogene mikroorganismer.
• Solens varme varmer op og afslapper musklerne, lindrer ømhed.
• Synlige solstråler er direkte involveret i arbejdet med den visuelle analysator, der giver farvesyn- reflekteres fra forskellige genstande, går ind i nethinden og bliver til nerveimpulser, som allerede er analyseret af hjernen.
• Synkroniserer biorytmer og sikrer vekslende søvn og vågenhed.

Dårlig indflydelse

Negativ påvirkning er forbundet med overdreven handling solstråling Per person.

• Kan føre til solstik, en farlig tilstand, der kan være dødelig.
• Forårsager forværring af kroniske sygdomme.
• Undertrykker immunsystemet.
• Opkald solskoldning og fotodermatitis.
• Reducerer synsstyrken.
• Fremskynder hudens aldring og dehydrerer den.
• Øger risikoen for at udvikle hudkræft og fremskynder udviklingen af ​​eksisterende kræft.

Sådan undgår du negativ påvirkning:

• Undgå udsættelse for åben sol mellem kl. 11.00 og 16.00;
• overhold drikkeregimet: mindst 1,5-2 liter rent vand i løbet af dagen;
• brug produkter med UV-beskyttelse til huden både under solbrænding og under daglige aktiviteter, beskyt hoved, krop og øjne mod direkte solstråler: bære bredskyggede hatte, Solbriller, naturligt tøj i lyse farver;
• Følg reglerne for sund soling.

Indflydelsen af ​​vand og jordsammensætning på immunitet

En person modtager forskellige mineraler, makro- og mikroelementer med vand og mad, hvis sammensætning i høj grad afhænger af jordtyperne: vand passerer gennem dets lag og er mættet med elementer, planter vokser på jorden og modtager også forskellige komponenter fra det . Sammensætning og mængde kemiske grundstoffer skifter ofte i negativ side på grund af økonomisk aktivitet person.

Positiv påvirkning

• Jod sikrer den normale funktion af skjoldbruskkirtlen, især produktionen af ​​jodholdige hormoner, der regulerer metaboliske processer i kroppen. Med jodmangel udvikles endemisk struma i kroppen.
• Fluor øger tætheden af ​​knoglevæv og tænder, og en mangel på grundstoffet forårsager caries.
• Kobolt er involveret i syntesen og absorptionen af ​​vitamin B12, mens dens mangel fører til en mangel på dette vitamin.

Dårlig indflydelse

• Overskydende fluor på mere end 1,5 mg/l fører til udvikling af fluorose: beskadigelse af tandemaljen. Denne situation er typisk for jord med mineralforekomster og forekommer også under aktiviteterne i virksomheder, der producerer nitrater, superfosfater og aluminium.
• Salte af tungmetaller, såsom zink, bly, cadmium, kviksølv, der kommer ind i jorden og vandet med røg og spildevand industrielle virksomheder akkumuleres i kroppen og fører til alvorlig forgiftning.
• Radioaktive grundstoffer. Tjernobyl-ulykken ydede det største bidrag til kemisk forurening af vand og jord. Radon, uran, thorium, bly, radioaktivt jod og andre radionuklider udsender gammastråler og bestråler mennesker og kommer også ind i kroppen med vand, madvarer og forårsage kræft.
• Jordforurening med bakterier, svampe, ormeæg og protozoer fører til, at de kommer ind i kroppen gennem kontakt, mad og luft, hvilket forårsager en række sygdomme: helminthiske angreb, dysenteri, viral hepatitis, tyfus.

Sådan undgår du negativ påvirkning:

• prøv at købe miljøvenlige produkter;
• drik renset (filtreret) eller flaskevand, især når du er i andre lande. Hvis dette ikke er muligt, er det tilladt at koge postevand (som en midlertidig løsning);
• Vask dine hænder med sæbe før du spiser og mad før du spiser.

Effekten af ​​højde på immunitet

Når højden stiger, falder koncentrationen af ​​ilt i luften. For at genoprette niveauet af iltmætning i blodet udløses kompenserende mekanismer: hjerteslag og vejrtrækning stiger, og niveauet af røde blodlegemer i blodet stiger.

Positiv påvirkning

• Bjergluft betragtes som den reneste: den er blottet for farlige urenheder og er mættet med negativt ladede ioner. Folk, der bor i bjergområder oplever øget niveau røde blodlegemer og immunsystemets hurtige reaktion på introduktionen af ​​patogenet: immunglobuliner syntetiseres med en øget hastighed. A priori har højlændere minimeret kontakten med patogener, og deres immunitet er ikke svækket, i modsætning til byboere.
• Ren luft, uforurenet jord og økologiske produkter have en positiv effekt på den generelle sundhed.
• Høje niveauer af solstråling aktiverer syntesen af ​​D-vitamin, som ifølge nyere forskning er involveret i at stimulere væksten af ​​immunceller, der ødelægger kræftsvulster.

Dårlig indflydelse

• I en højde af 4.000 tusinde meter over havets overflade og mere lider alle kroppens celler af iltmangel – såkaldt højdesyge opstår. Hjerneceller er mest følsomme over for hypoxi, så en person føler hovedpine, svimmelhed og deprimeret humør. Myokardiet lider af iltmangel og udvikler iskæmisk hjertesygdom.
• Et fald i atmosfærisk tryk fører til et hop i blodtrykket og øger risikoen for et hjerteanfald.
• Niveaustigning solstråling og svækkelse magnetfelt accelererer cellernes aldring og bremser deres regenerering.

Sådan undgår du negativ påvirkning:

• klatre ikke til en højde på mere end 4000 over havets overflade uden særlig træning;
• når du vandrer i bjergrige områder, skal du gradvist tilpasse dig nye forhold, vænne dig til hver ny højde (den gennemsnitlige tilpasningsperiode er 3-14 dage);
• Du bør ikke klatre i bjerge, hvis der er en forværring af kroniske sygdomme og tilstedeværelsen af ​​alvorlige patologier i hjertet og blodkarrene.

Effekt af magnetfelt på immunitet

Det statiske geomagnetiske felt er skabt af vores planet og påvirker sundheden. Kroppen har også sit eget magnetfelt. Balancen af ​​magnetiske felter fører til balance i kroppen og bevarelse af sundhed. Men der er vejrafhængige mennesker, og for dem er geomagnetiske storme, som er forårsaget af soludbrud, farlige for deres helbred.

Positiv påvirkning

• Magnetfeltet er involveret i at opretholde daglige biorytmer.
• Styrker immunsystemet (et fald i magnetfeltet øger tendensen til hyppige sygdomme).
• Forbedrer vaskulær vægpermeabilitet, levering næringsstoffer og ilt til væv.
• Forbedrer centralnervesystemets funktion.
• Bremser væksten af ​​tumorer, især tyktarmskræft.

Dårlig indflydelse

Geomagnetiske storme, der opstår 2-4 gange om måneden:

• De forstyrrer cirkadiske biorytmer, især forstyrrer de syntesen af ​​hormoner, der styrer daglig aktivitet og forårsage søvnløshed.
• De ændrer den følelsesmæssige baggrund - forårsager angreb af vrede, depression, endda selvmordstanker.
• Sænk reaktionshastigheden og øge risikoen for skader. På dette tidspunkt fordobles antallet af trafikulykker, ulykker og hændelser.
• De forstyrrer hjertefunktionen, forårsager takykardi og øger risikoen for myokardieinfarkt (især 1 dag efter starten af ​​storme). Det vaskulære system er det mest sårbare: receptorer på væggene i blodkarrene registrerer svingninger i magnetfeltet og resonerer med dem. Dette fører til en forsnævring af blodkarrene i hjernen, en opbremsning i blodgennemstrømningen, en stigning i blodtryk og blodviskositet, og det er risikoen for farlige akutte hjertesygdomme.

Nogle læger og videnskabsmænd mener, at magnetfeltudsving har en positiv effekt på biologiske processer: I mange tusinde år har menneskets indre ure været koordineret med solens og stjernernes rytmer. De der. Magnetiske feltsvingninger og soludbrud er en slags optræk til kroppen og det indre ur og holder kroppen i god form. Men dette er ved at blive implementeret positiv indflydelse kun hvis personen er helt rask, og desværre er der få af dem.

Sådan undgår du negative påvirkninger under geomagnetiske storme:

• acceptere medicin til forebyggende formål;
• tage acetylsalicylsyrepræparater for at reducere blodpropper;
• tage tinktur af motherwort eller baldrian;
• ikke overspis, undgå fed og svært fordøjelig mad, drik ikke-kulsyreholdig mineralvand, grøntsagsjuice;
• ikke bære tøj lavet af læder i denne periode naturlig pels eller 100 % syntetiske (tiltrækker elektricitet);
• overvåg meteorologernes prognoser: Som regel rapporterer de, at en geomagnetisk storm nærmer sig 2 dage i forvejen.

Bemærk til vejrfølsomme mennesker! Der er steder, hvor magnetiske storme og solar aktivitet særligt stærk: de øverste lag af atmosfæren i en højde af 9-11 km over jorden (når man flyver i et fly) og i nord (Skandinavisk Halvø).

Klimaets indflydelse på børn

Alle ved, at adaptive reaktioner på ændringer i klima og vejr (akklimatisering) hos børn er mere komplekse og tager lang tid. En voksende organisme er den mest sårbare i denne henseende. Lave om geografiske breddegrader fører til en funktionsfejl i immunsystemet, og åndedrætssystemet er det første, der bliver ramt.

Mange forsvarsmekanismer hos børn er ufuldkomne, og hvordan yngre barn, jo stærkere reaktionen på temperaturændringer, intensiteten af ​​solstråling, ændringer i luftfugtighed, atmosfærisk tryk og andre naturlige faktorer. Og oftest opstår et sådant "slag" på kroppen under en længe ventet ferie.

For at undgå at ende på en hospitalsafdeling i stedet for et behageligt ophold, bør du følge en række anbefalinger:

• Klima. Badebyer med lav luftfugtighed og temperaturer, der ikke går gennem taget, er ideelle: De nordlige kyster af Det Kaspiske Hav, Anapa, Gelendzhik, Italien, Grækenland og Frankrig.

Dette er de mildeste betingelser for akklimatisering.

• Tidszone . Tidsforskellen bør ikke overstige 2 timer. Det er især farligt, når urviserne flyttes meget fremad - centralnervesystemets excitabilitet øges, og hormonel ubalance kan udvikle sig.
• Rejsens varighed. Alle børnelæger siger, at det ikke er værd at gå i mindre end 3 uger. Dette er rimeligt - mindst 5 dage vil være nødvendige for tilpasning, selvom det går ubemærket hen.
  

Hvordan man reducerer den negative indvirkning af klimatiske faktorer på immunitet

Påvirkningen af ​​en kombination af klimatiske faktorer påvirker velvære forskellige mennesker anderledes. I kroppen relativt sunde mennesker Når vejret ændrer sig, sker omstruktureringen af ​​fysiologiske processer til de ændrede forhold rettidigt. Hos mennesker med kroniske sygdomme, ældre og vejrfølsomme svækkes de adaptive reaktioner, så kroppen reagerer på klimaforandringerne. Vejrafhængighed er dog, selv i dens ekstreme manifestationer, ikke en sygdom, men kræver øget opmærksomhed på sig selv og sit helbred.

For at reducere vejrafhængighed og forbedre adaptive reaktioner For skiftende vejrforhold anbefales det:

• motioner regelmæssigt, mindst 2-3 gange om ugen, mens du reducerer betydelig fysisk aktivitet;
• tilbring mere tid udendørs i "rene" områder: i skoven, park;
• hærde ved at vælge den bedste måde i overensstemmelse med sundhedstilstanden;
• regelmæssigt tage vitamin- og mineralkomplekser (vitamin A, E, C er særligt vigtige) eller overvåge vitamin- og mineralindholdet i mad;
• få nok søvn, bruge mindst 7 timer om dagen;
• tage et kursus med generel massage en gang hver sjette måned;
• tage beroligende urtemedicin for at reducere excitabiliteten af ​​centralnervesystemet (mynte, citronmelisse) eller indånding med mynte og lavendel, og i tilfælde af tab af styrke - tinkturer af eleutherococcus, citrongræs eller ginseng;
• opgiv alkohol og rygning, begræns kaffe og stærk te, udskift dem med urtete eller grøn te af høj kvalitet med honning;
• inkludere retter fra menuen tang, fisk, bønner, linser, rødbeder, tranebær. 30 minutter før måltider anbefales det at drikke friskpressede grøntsager og frugtjuice, rent vand med tilsætning af citronsaft.

Disse tiltag giver dog ikke altid lettelse, og folk må skifte bopæl eller flytte til en anden klimazone.

Solstråling, Jordens rotation og en række andre faktorer bestemmer luftmassernes bevægelse. Luftmassernes bevægelse kaldes vind.

Vind påvirker direkte klimaet på vores planet og menneskers velvære. Vind blander varme luftmasser med kolde, hvilket ændrer den gennemsnitlige temperatur på planeten. Vinden bringer længe ventede regnskyer til tørre marker og spreder skyer i områder med lavt atmosfærisk tryk.

At finde mig selv

Vinde sikrer udvekslingen mellem byernes forurenede luft og den iltberigede luft i skove, marker og enge. Jordens atmosfære består af to gasser: 1/5 ilt og 4/5 nitrogen, det er den luft vi indånder.

Vind er en af ​​de vigtigste komponenter i livet på Jorden, men nogle gange kan vind være meget mere ødelæggende end andre elementer. Ved en kraft på 9 (på Beaufort-skalaen), når vindhastigheden er 20-24 m/sek., river vinden tage af huse og vælter faldefærdige bygninger. En vind med en sådan kraft kaldes en storm.

Storme er farligst på havkyster, i munden store floder. Kæmpe bølger af vand falder ned på kysten med en utrolig kraft og ødelægger, hvad den stærke vind sparede for.

Det er kystområderne og øerne i i højere grad lider under ødelæggelserne forårsaget af stormen, mens områder inde i landet er relativt sikre. Kraftig nedbør fra dannede tropiske cykloner kan dog forårsage storstilede oversvømmelser op til 40 km væk. Vindhastighed på 32 m/s kan betragtes som en orkan.

Jo højere vindhastigheden er, jo mere ødelæggende er elementet og jo dårligere er en persons velbefindende. Stærk vind forårsager hovedpine, svimmelhed, svaghed, forværrer kroniske sygdomme og forværrer søvn og humør.

Men i store byer er fuldstændig ro ikke kun farligt for de syges helbred, men også for helt raske mennesker på grund af stagnation i luften industri affald og køretøjers udstødningsgasser.

Hvis det er under ugunstige forhold vejrforhold dit helbred bliver dårligere, gå tidligt i seng, drik te fra citronmelisse, mynte, oregano med honning og lyt til den helbredende musik fra Mozart - "Tears of Rain":

Være sund!