Anatomiske og fysiologiske trekk ved muskel- og skjelettsystemet hos barn. Klinisk signifikans

100 RUR bonus for første bestilling

Velg jobbtype Graduate arbeid Kursarbeid Abstrakt Masteroppgave Rapport om praksis Artikkel Rapportgjennomgang Test Monografi problemløsning forretningsplan svar på spørsmål Kreativt arbeid Essay Tegning Verk Oversettelse Presentasjoner Skriving Annet Øke det unike ved teksten Masteroppgave Laboratoriearbeid Online-hjelp

Finn ut prisen

Muskelsystem i prosessen med ontogenese gjennomgår betydelige strukturelle og funksjonelle endringer. Dannelse av muskelceller og muskelutvikling som strukturelle enheter av muskelsystemet forekommer heterokront, dvs. er først dannet de skjelettformede muskler somnødvendig for normal funksjon av barnets kropp på dette aldersstadiet. Prosessen med "grov" muskeldannelse ender med 7-8 uker med prenatal utvikling. Etter fødselen fortsetter prosessen med dannelsen av muskelsystemet. Spesielt observeres intensiv vekst av muskelfibre opp til 7 år og under puberteten. I en alder av 14–16 år er mikrostrukturen til skjelettmuskelvev nesten fullstendig moden, men fortykkelsen av muskelfibrene (forbedring av deres kontraktile apparat) kan vare opptil 30-35 år.

Utviklingen av musklene i overekstremitetene er foran utviklingen av musklene i underekstremitetene. Hos et ett år gammelt barn er musklene i skulderbeltet og armene mye bedre utviklet enn musklene i bekkenet og bena. Større musklerer alltid dannet før små. For eksempel dannes musklene i underarmen før de små musklene i hånden. Musklene i armene utvikler seg spesielt intensivt ved 6-7 års alder. Den totale muskelmassen øker veldig raskt i puberteten: for gutter - 13-14 år, og for jenter - 11-12 år. Nedenfor er data som karakteriserer massen skjelettmuskulatur i prosessen med postnatal ontogenese.

Mye De funksjonelle egenskapene til muskler endres også under ontogenese.Øker eksitabilitet og labilitet muskelvev. Endringer Muskelform. Den nyfødte har økt muskeltonus, og bøyemusklene i lemmene dominerer over ekstensormusklene. Som et resultat er armer og ben til spedbarn ofte i bøyd tilstand. De har en dårlig uttrykt evne til muskler til å slappe av (noe stivhet i bevegelsene til barn er forbundet med dette), som forbedres med alderen. Først etter 13 - 15 års alder blir bevegelsene mer fleksible. Det var i denne alderen Dannelsen av alle deler av motoranalysatoren slutter.

I prosessen med utvikling av muskel- og skjelettsystemet endres de motoriske egenskapene til musklene: hastighet, styrke, smidighet og utholdenhet. Deres utvikling skjer ujevnt. Først og fremst utvikles fart og smidighet.

Hastighet (hastighet) av bevegelser karakterisert ved antall bevegelser som et barn er i stand til å produsere per tidsenhet. Det bestemmes av tre indikatorer:

1) hastigheten til en enkelt bevegelse,

2) tidspunkt for motorisk reaksjon og

3) hyppighet av bevegelser.

Enkel bevegelseshastighetøker betydelig hos barn fra 4-5 år og når voksennivå med 13-15 år. Ved samme alder når også voksennivået enkel motorisk reaksjonstid, som bestemmes av hastigheten til fysiologiske prosesser i det nevromuskulære systemet. Maksimal frivillig frekvens av bevegelserøker fra 7 til 13 år, og hos gutter ved 7-10 år er det høyere enn hos jenter, og fra 13-14 år overstiger frekvensen av bevegelser hos jenter dette tallet hos gutter. Til slutt øker også den maksimale frekvensen av bevegelser i en gitt rytme kraftig ved 7–9 års alder. Generelt utvikler bevegelseshastigheten seg maksimalt i alderen 16-17 år.

Frem til alderen 13-14 år er det meste utbyggingen gjennomført fingerferdighet, som er assosiert med barns og unges evne til å utføre presise, koordinerte bevegelser. Derfor er fingerferdighet relatert til:

1) med romlig nøyaktighet av bevegelser,

2) med tidsmessig nøyaktighet av bevegelser,

3) med hastigheten på å løse komplekse motoriske problemer.

Førskole- og grunnskoleperioden er de viktigste for utvikling av fingerferdighet. Den største økningen i bevegelsesnøyaktighet observert fra 4 - 5 til 7 - 8 år. Det er interessant hva sportstrening gjør gunstig påvirkning på utvikling av fingerferdighet og hos 15-16 år gamle idrettsutøvere er nøyaktigheten av bevegelser to ganger høyere enn hos utrente ungdommer i samme alder. Barn i alderen 6 - 7 år er derfor ikke i stand til å gjøre subtile, presise bevegelser i størst mulig grad. en kort tid. Deretter utvikler romlig presisjon av bevegelser seg gradvis, EN bak den er en midlertidig. Endelig, Til slutt forbedres muligheten til raskt å løse motorennye oppgaver V ulike situasjoner. Agility fortsetter å forbedre seg frem til alderen 17-18.

Størst styrkeøkning observert i middels og eldre skolealder, styrken øker spesielt intensivt fra 10-12 år til 16-17 år. Hos jenter aktiveres styrkeøkningen noe tidligere, fra 10 - 12 år, og hos gutter - fra 13 - 14 år. Men gutter er overlegne jenter i denne indikatoren i alle aldersgrupper.

Utholdenhet utvikler seg senere enn andre motoriske egenskaper. preget av tiden den vedvarer nok nivå ytelsen til kroppen. Det er alder, kjønnhøy Og individuelle forskjeller i utholdenhet. Utholdenheten til førskolebarn er lav, spesielt for statisk arbeid. En intensiv økning i utholdenhet for dynamisk arbeid observeres fra 11 til 12 år. Så hvis vi tar volumet av dynamisk arbeid til 7 år gamle barn som 100%, vil det for 10-åringer være 150%. , og for 14-15-åringer vil det være mer enn 400 %. Fra 11-12 års alder øker også barn raskt sin utholdenhet til statiske belastninger. Generelt, i en alder av 17-19, er utholdenhet omtrent 85% av voksennivået. Den når sitt maksimale nivå med 25 - 30 år.

Utvikling av bevegelser og mekanismer for deres koordinering Den er mest intens i de første leveårene og ungdomsårene. Hos en nyfødt er koordineringen av bevegelser veldig ufullkommen, og bevegelsene i seg selv har kun et betinget refleksgrunnlag. Av spesiell interesse er svømmerefleksen, hvis maksimale manifestasjon observeres omtrent 40 dager etter fødselen. I denne alderen er barnet i stand til å gjøre svømmebevegelser i vannet og holde seg på det til 1 5 minutter. Naturligvis må barnets hode støttes, siden hans egne nakkemuskler fortsatt er veldig svake. Deretter svømmerefleksen og andre ubetingede reflekser gradvis forsvinne, og erstattes av motoriske ferdigheter. Alle grunnleggende naturlige bevegelser som er karakteristiske for en person (gå, klatre, løpe, hoppe, etc.) og deres koordinering dannes i et barn hovedsakelig før 3 - 5 år. Hvori veldig viktig De har de første ukene av livet for normal utvikling av bevegelser. Naturligvis i førskolealder koordineringsmekanismene er fortsatt svært ufullkomne. Til tross for dette klarer barn å mestre relativt komplekse bevegelser. Spesielt er det det V I denne alderen lærer de verktøybevegelser, dvs. motoriske ferdigheter og ferdigheter til å bruke verktøy (hammer, skiftenøkkel, saks). Fra 6 til 7 år mestrer barn skriving og andre bevegelser som krever fin koordinasjon. Ved begynnelsen av ungdomsårene er dannelsen av koordinasjonsmekanismer vanligvis fullført, og alle typer bevegelser blir tilgjengelige for ungdom. Selvfølgelig er det også mulig å forbedre bevegelser og deres koordinering med systematiske øvelser moden alder(for eksempel idrettsutøvere, musikere osv.).

Forbedring av bevegelser er alltid nært knyttet til utviklingen av barnets nervesystem. I ungdomsårene er koordinering av bevegelser svært ofte noe forstyrret på grunn av hormonelle endringer. Vanligvis etter 15 - ] 6 år forsvinner denne midlertidige forverringen sporløst. Den generelle dannelsen av koordinasjonsmekanismer slutter ved slutten av ungdomsårene, og i alderen 18–25 når de fullt ut nivået til en voksen. Alderen 18-30 regnes som "gylden" i utviklingen av menneskelige motoriske ferdigheter. Dette er alderen der hans motoriske evner blomstrer.

Enhver lege vil fortelle deg at en babys kropp er vesentlig forskjellig fra en voksen: den har sine egne unike sykdommer og sine egne driftsprinsipper - fysiologiske egenskaper. Å kjenne disse funksjonene er veldig viktig for foreldre, fordi mange nyanser av omsorg for babyen avhenger av dem. Vi vil snakke om den spesielle "enheten" til en nyfødt i denne delen.

Bevegelse, som er en av funksjonene til menneskekroppen, blir helt fra begynnelsen av dannelsen grunnlaget for aktivt liv. Fra de første ukene av intrauterin utvikling og gjennom hele livet er menneskekroppen i bevegelse. Selv under søvn, kortvarige sammentrekninger av skjelettmuskulatur og Fulltidsjobb ufrivillige muskler Indre organer. Sammentrekninger av skjelettmuskulatur, som er direkte involvert i organiseringen av kroppens motoriske aktivitet, i tillegg til denne funksjonen, deltar i varmevekslingsprosesser, beskytter indre organer mot ytre skader og utvikler nervesystemet. Derfor avhenger menneskers helse fra de første dagene av livet av tilstanden til musklene.

Ferdigheter gitt ved fødsel

Ved fødselen er den nyfødtes muskelmasse omtrent 23 % av den totale kroppsvekten. Dette er to ganger mindre enn hos voksne. Musklene i overekstremitetene er bedre utviklet enn musklene i underekstremitetene, som øker massen med mer enn 16 % i forhold til den totale kroppsvekten ved ungdomsårene. Før dette modnes musklene som støtter sugehandlingen. - muskler i tungen og leppene, og pustehandlingen - interkostale muskler, ryggmuskler og mellomgulv. Musklene i overekstremitetene modnes litt saktere, og musklene i bena er de siste som fullfører utviklingen. Dette forklarer sekvensen av dannelsen av motoriske ferdigheter. Ved fødselen kan babyen suge effektivt og i lang tid - dette er nødvendig for å opprettholde livet hans. Evnen til en nyfødt baby til å suge lider bare ved sykdommer ledsaget av en uttalt svekkelse generell tilstand. Det samme kan sies om luftveismusklene: deres effektive og fullstendige sammentrekninger er nødvendige for normal funksjon av luftveiene. Forringelse av funksjonen til disse musklene forekommer bare i de mest alvorlige tilfellene av patologi i den tidlige neonatale perioden.

Vær oppmerksom!

Tilstrekkelig god utvikling av ryggmuskulaturen sikrer at en av barnets første motoriske ferdigheter er evnen til å holde hodet i oppreist stilling. Dette skjer mellom 1,5 og 3 måneders alder. Inntil det øyeblikket barnet begynner å holde hodet trygt, er det nødvendig å beskytte nakken på alle mulige måter mot mulig skade, og holde babyens hode forsiktig under eventuelle manipulasjoner. Den cervikale ryggraden skal ikke tillates å bøye seg eller rette seg når du vasker og svøper babyens bevegelser i rommet. Det må huskes at babyens nakke er svært sårbar, at kanalene i ryggsøylen inneholder blodårer som forsyner hjernen, og alvorlig bøyning eller ekstensjon av nakken kan forårsake spasmer i disse karene, som igjen vil forårsake en forstyrrelse i hjernens ernæring.

Bevegelsesfrihet

Ved slutten av den andre måneden av livet hans begynner barnet å gjøre mer eller mindre målrettede bevegelser med hendene: han prøver å nå et leketøy som interesserer ham, han kan holde en gjenstand plassert i hånden. Litt senere (ved 3-4 måneder) tar han leken i hånden på egen hånd, mens han ligger på ryggen, lener han seg på underarmene og deretter på de utstrakte armene. Ved 5 måneder kan en godt utviklende baby fritt nå med hånden gjenstanden han trenger fra enhver posisjon og kan leke med leker i lang tid, overføre dem fra en hånd til en annen.

Evnen til å rulle over fra rygg til mage (fra 4 måneder) og rygg (fra 5-6 måneder) sikres av de koordinerte handlingene til musklene i rygg, mage, øvre og nedre ekstremiteter, slik at denne ganske komplekse motoriske ferdigheten kan regnes som en av de første seirene liten mann. Fra dette øyeblikket må du være ekstremt forsiktig og ikke forlate barnet utenfor barnesengen uten tilsyn i ett minutt. Det er utrolig hvor raskt babyen din kan havne på kanten av et stellebord eller sofa!

Lære å sitte

Ved 4 måneder når barnets utvikling det stadiet når liggende stilling slutter å tilfredsstille ham - babyen trenger å se så mye som mulig rundt seg. Dette fører til en motsetning: barnet har et presserende behov for å sitte, streber desperat etter å ta denne posisjonen, men verken ryggraden eller musklene er ennå klare for dette. Foreldre bør forstå dette og oppmuntre barnets nysgjerrighet på alle mulige måter, uten å sette det ned før det kan sette seg ned på egen hånd. Inntil denne alderen kan du ikke bruke barnevogner, kenguru-ryggsekker, der barnet blir tvunget til å sitte konstant, og det er uønsket å forlate babyen i de såkalte "jumpers" i lang tid (lenger enn 3-5 minutter) .

Før babyen begynner å gå, bør han legges i en rullator, og etter at han begynner å gå, er det ikke nødvendig å forlate barnet i den i lang tid. Du bør ikke sette babyen ned eller prøve å lede ham i armene før barnet selv begynner å gjøre slike forsøk. Langvarig stress på ryggraden når ryggmuskulaturen ennå ikke er sterk kan forårsake krumning av ryggraden og forstyrrelse av hjernen ernæring på grunn av vaskulær spasmer.

Etter 6-6,5 måneder, når dannelsen av thoraxkurven i ryggraden er fullført og rygg- og magemusklene modnes tilstrekkelig, oppstår en gledelig hendelse: Babyen setter seg opp selv for første gang. De fleste barn setter seg opp fra liggende stilling ved å snu seg på siden. Nå kan du la babyen sitte så lenge han vil. Du kan gå med ham i en sommervogn, mate ham i en høy stol og nyte denne fantastiske muligheten med ham - å leke mens du sitter.

Vi kryper

Men denne prestasjonen kan ikke tilfredsstille den lille forskeren lenge. Etter 7 måneder forstår han at for å nå et fjernt objekt, må han lære å bevege seg i verdensrommet. Dette kan oppnås ved hjelp av en kompleks handling - å krype.

Til å begynne med prøver babyer å krype på magen "på magen", men etter et par uker med slike øvelser blir armene og bena så sterke at barnet kan gå på alle fire og krype ganske frimodig. Nå kan han krype til en støtte for å ta tak i den og reise seg. På dette tidspunktet (ved 8-9 måneder), takket være utrettelig trening og vekst muskelmasse Benmusklene har blitt tilstrekkelig sterke og ryggradens lumbale kurve har fullført dannelsen. Ved å stå ved en støtte og bevege seg langs den, lærer barnet å opprettholde balansen.

På dette tidspunktet er mange foreldre interessert i om det er mulig å bruke enheter som hjelper barnet å gå (rullatorer). Dette spørsmålet kan ikke besvares entydig. På den ene siden utvider disse enhetene barnets aktivitetsområde og gjør spillene hans mer meningsfulle. Selvfølgelig er det interessant for babyen å bevege seg rundt i rommet uavhengig. Men på den annen side hemmer et barns langvarige opphold i en rullator utviklingen av selvstendige gåferdigheter: barnet blir vant til mekanisk støtte, og det vestibulære apparatet er ikke trent. I tillegg, ofte, etter å ha beveget seg lenge i en rullator, blir babyen vant til å plassere bena feil. Posisjonen til barnet i denne enheten oppmuntrer til støtte på fingrene. Derfor bør barnets tid i rullator begrenses til 30 minutter om dagen (2-3 ganger 10 minutter hver). Resten av tiden er det nødvendig å oppmuntre på alle mulige måter øvelsene hans rettet mot å forbedre balanse og gå.

Første steg

Og nå kan han endelig gi opp støtten for å ta sitt første selvstendige skritt. Normalt skjer denne monumentale hendelsen mellom 10 og 13 måneder av et barns liv. Nå er mulighetene hans virkelig ubegrensede: han kan helt uavhengig utforske verden, det vil si gjøre det som er mest interessant for ham.

Innen året begynner dannelsen finmotorikk. Dette er en veldig kompleks prosess som direkte avhenger av tilstanden til barnets nervesystem. Foreldre, fra 8-9 måneder, bør tilby sine barn spill som tar sikte på å stimulere utviklingen av finmotorikk. Dette kan være spill med snøring, baller, gjenstander av ulike former og teksturer. Det finnes et bredt utvalg av leker spesielt utviklet for å utvikle denne funksjonen til nervesystemet. Men et barn kan også være interessert i et leketøy sydd av moren av stoffrester som er forskjellige i tekstur og fylt med erter eller bønner. I tillegg, i hjernebarken, ligger sentrene som er ansvarlige for finmotorikk ved siden av talesentrene, noe som gjør utviklingen av disse to essensielle funksjoner nært forbundet. Så i tilfelle brudd taleutviklingøvelser rettet mot å stimulere finmotorikk bidrar til å forbedre utviklingen av talefunksjonen.

Dette eksemplet viser tydelig hvor tett utviklingen av nerve- og muskelsystemet er sammenvevd. Når det er forstyrrelser i nervesystemet, lider alltid motorfunksjonen i større eller mindre grad. Omvendt, når et barn er inaktivt, assosiert med fedme eller begrensede muligheter for aktiv bevegelse på grunn av overdreven omsorg fra foreldrene, kan den kognitive funksjonen til nervesystemet ikke annet enn lide, muskelernæringen forverres og som et resultat reduseres ytelsen deres.

Hva kan gjøres for å sikre optimale forhold for utvikling av nyfødte motoriske ferdigheter? Hver mor kan mestre ferdighetene til gjenopprettende og hygienisk massasje. Øktene bør gjennomføres daglig fra og med den første måneden av barnets liv. Massasjeteknikker og gymnastikkkomplekser for babyer endres etter hvert som babyen vokser. Det vil ha enorme fordeler for utviklingen av både nerve- og muskelsystemet. tidlig læring barnesvømming og jevnlige besøk i spedbarnsbassenget.

Alt som vekker babyens interesse har en stimulerende effekt på utviklingen av et barns motoriske ferdigheter i de første månedene av livet: lyse leker som lager en rekke lyder, aktive spill med voksne, en aktiv livsposisjon for foreldrene, en riktig daglig rutine og god ernæring. Det er veldig viktig å organisere barnets boareal på en slik måte at han har muligheten til å hele tiden bevege seg uten å sette seg selv i fare.

Øvelser for å strekke og opprettholde muskeltonus er viktig ikke bare for voksne, men også for barn.

Leger forsikrer at regelmessige styrketreningsøkter, tilpasset barnets evner, øker selvtilliten, har en god effekt på disiplin og utvikling av intellektuelle evner.

Skoleelever som driver med idrett tilpasser seg lettere samfunnet. Og dette er bare en liste indirekte påvirkninger om sosialisering og psykisk helse. Riktig planlagte belastninger forbedrer også og fysisk tilstand barn.

Muskeløvelser for barn: hvem trenger dem?

Å strekke muskler og forbedre tonen øker barnets generelle utholdenhet. Det blir lettere for ham å opprettholde generell aktivitet, gå turer og studere på skolen. Denne typen trening passer for alle barn som ikke har noen medisinske begrensninger for det.

Selvfølgelig bør denne typen trening ikke bli den intense treningen som er foreskrevet for profesjonelle idrettsutøvere. Klasser bør planlegges under hensyntagen til anbefalingene fra kroppsøvingslærere eller erfarne trenere.

Barn trenger muskeløvelser i flere tilfeller:

I nærvær av generell muskelsvakhet;

Med ustabil muskel- og senetonus;

Hvis det er et problem med koordinering på bakgrunn av økt aktivitet;

Bare for å øke den generelle tonen i kroppen og forbedre utholdenheten.

Forsiktig: Sørg for at barnet ditt er fysisk i stand til å håndtere treningsprogrammet. Hvis du er under medisinsk tilsyn, kontakt legen din før du starter et treningsregime.

Faktisk ville hvert barn ha nytte av et slikt kompleks. Det er ikke nødvendig å gjøre en idrettsutøver av barnet ditt, men å øke utholdenheten hans når du presterer skoleoppgaver og hjemmeoppgaver gir mening.

Muskeløvelser for barn: hva er viktig å gjøre før trening starter

Fitness for barn er forskjellig fra treningssystemet for voksne. Det er viktig å vurdere et par ting før du og barnet ditt drar på treningssenteret.

1. Motiver barnet ditt. Barn har problemer med rutiner, men elsker å leke. Bruk det. For eksempel er det sett med øvelser for å utvikle koordinasjon som kan tenkes som om de var triksene til en tryllekunstner i et sirkus. Hvert barn drømmer om midlertidig å bli en sirkusfakir eller klovn. Prøv å leke dette med ham under trening.

2. Bruk konkurranser. Det er lettere å gjøre dette i en gruppe barn. Det er bare viktig å sikre at hver av dem er en vinner. Hvis du jobber med en gruppe barn eller trener noen av dine egne, observer hvem som gjør hva bedre. Og hold konkurranser slik at hver av dem vinner fra tid til annen. Dette motiverer godt, setter mål for å forbedre ferdighetene, øker barnets selvtillit og hjelper det å se på prestasjonene fra utsiden. På individuelle leksjoner du kan føre en tabell over prestasjoner og overgå deg selv, og oppnå bedre og bedre resultater.

3. Kvalitet fremfor kvantitet. Muskeløvelser bør gis til barn slik at de kan utføre dem. La bedre baby vil gjøre en push-up, men bedre enn tre ganger, men med støtte. Det nytter ikke å gjenta øvelser mange ganger hvis de slår dårlig ut. Økningen i belastningen bør være gradvis og ta hensyn til barnets evner.

Muskeløvelser for barn: en liste over spennende alternativer

Motivasjon til å drive med sport hos barn er den viktigste komponenten for suksess. Du bør ikke være enig i barnets motvilje mot å gjøre muskeløvelser, men du bør heller ikke presse. Etter å ha jobbet gjennom motivasjonssystemet, er det viktig å velge en liste over spesifikke alternativer som passer til barnets alder og tilstanden til muskelsystemet. Du må være kreativ slik at barnet ditt ikke mister interessen for aktivitetene før noen resultater er oppnådd.

Du kan liste opp flere interessante treningsalternativer de er passende å gjennomføre både hjemme og på gaten.

Kvikk ape. Denne typen trening egner seg til å gå på lekeplassen, eller hjemme hvis du har en spesiell vegg. Du trenger et horisontalt rutenett, avstanden til bakken eller gulvet mer vekst barn. Barnet må gå over hele rutenettet i armene, svinge for å fange seg selv fra en bjelke til en annen. Denne typen trening utvikler koordinasjon, forbedrer muskelstyrken i overkroppen og øker utholdenheten. Det endelige målet kan være å flytte hele rutenettets lengde uten å stoppe. Barnet kan se for seg selv som en ape som beveger seg fremover og tar tak i tregrener. I begynnelsen av treningen må du stå ved siden av babyen slik at du kan fange ham hvis han begynner å falle.

Trillebår. Denne øvelsen kan gjøres av to personer og vil kreve støtte fra en venn eller forelder. Et godt alternativ for gruppetimer. Øvelsen utføres slik: barnet hviler hendene på gulvet, et annet barn eller forelder tar ham i bena bakfra, og han begynner å gå med hendene langs gulvet. Det viser seg noe som ligner på en trillebår som byggere bruker til å flytte sement og murstein. Barnets kropp skal være glatt, uten å bøye seg. Hvis to barn gjør øvelsen, kan de bytte plass. I stor gruppe skolebarn eller barn barnehage Du kan legge til et element av moro hvis du organiserer billøp: sjekk hvilke par som kan dekke den nødvendige distansen raskere. Øvelsen utvikler brystmusklene og triceps.

larve. En annen måte å styrke muskler på, basert på simulering av dyrs aktivitet. Denne typen trening styrker musklene i bryst, armer, skuldre, hofter og mage. Øvelsen utføres slik: barnet sprer bena i skulderbredde, bøyer seg og hviler håndflatene på gulvet foran seg. Resultatet blir en omvendt bokstav V. Han skal gå fremover med hendene, og la føttene stå på samme punkt, dette gjøres til avstanden mellom magen og gulvet er ca. 8-10 cm. Etter dette går barnet hendene på et tidspunkt og beveger bena. På denne måten kan du bevege deg en viss avstand, noe som innebærer å utføre øvelsen flere ganger.

Linedanser. Muskeltrening for barn som utvikler underkroppen. Tauet må legges på gresset i nærheten av huset eller på gulvet. Tauet skal ikke bevege seg, men ligge på gulvet, det er ikke nødvendig å trekke det selv i lav høyde. Utviklingen av koordinering av bevegelsene til bena og overkroppen utføres gradvis. Først av alt må barnet rett og slett lære å gå nøyaktig på tauet. Hvis han ikke er motivert nok, spill som en sirkusrullator som visstnok går langs en stram tau i en eller annen høyde. Eller la ham forestille seg at han krysser en sølepytt eller en elv. Da kan oppgavene vanskeliggjøres. Plasser en tom en Plast flaske i midten skal barnet ta det opp og bære det til enden. Så kan det være flere slike ting han må samle underveis, bøye seg ned for å plukke dem opp. Øvelsen må gjentas til barnet lærer å enkelt gå i en rett linje, uten å vakle, falle eller trekke seg tilbake fra den. Avhengig av barnets alder kan dette ta fra flere dager til flere uker.

Muskeløvelser for barn: generelle prinsipper opplæring

Kanskje de oppførte øvelsene er for komplekse, kjedelige eller omvendt for enkle for barnet ditt. Det er viktig å forstå de generelle prinsippene for trening, som er rettet mot å styrke muskler og sener og øke utholdenheten.

Mange utendørsaktiviteter og lekeplassaktiviteter fremmer muskelutvikling. Enten det er å klatre i sklier og barnekonstruksjoner eller å gå i fjellet med barnet ditt. For en synlig effekt må undervisningen gjennomføres minst tre ganger i uken. Deres varighet bør velges individuelt.

Det er en generell liste over aktiviteter som utvikler muskler og forbedrer utholdenhet.

Klatring i steiner, trær, tau.

Båtliv med et barn sittende på åra.

Pull-ups, push-ups, knebøy.

Gymnastikk.

Tautrekking (i lagarbeid).

Øvelser med manualer eller expander.

Selv om barnet gjør mange av disse tingene i hverdagsaktiviteter eller på tur, er det verdt å oppmuntre til mer aktiv bruk individuelle praksiser. For å gjøre dette kan du legge inn en faktura eller tidsregistrering. Hvor mange ganger gjør han push-ups eller knebøy? Hvor mange ganger kan en manual løfte? Å føre dagbok og notere prestasjoner kan være et ekstra insentiv. Det ville vært enda bedre om en slik oversikt over fremgang i treningen ble hengt opp på veggen på et vakkert skjema, hvor alle resultatene for dagen ville bli lagt inn i treningskalenderen. Dette alternativet kan finnes i en bokhandel eller skrives ut på en skriver.

Muskeløvelser for barn: trening mens du spiller

Det hender at foreldre ikke ønsker å selvstendig finne opp og utvikle muskeltreningssystemer for barn. Enten fordi det ikke er tid til å studere alt i detalj og ta hensyn til nyansene. Enten på grunn av mistillit til meg selv som amatør innen idrett. I en slik situasjon kan du velge en type seksjoner eller sirkler der utholdenhet, muskelstyrke og koordinasjon vil utvikle seg.

Flere lignende alternativer for aktiviteter kan listes opp.

. Yoga. Barneyoga har blitt populært. Den passer for barn som ikke er interessert i aktiv idrett, som har visse begrensninger på friidrett eller deltakelse i sportsseksjoner.

. Kampsport. Dette er en av de beste måtene ta en omfattende tilnærming til utviklingen av muskler hos et barn. Profesjonelle trenere vet hvordan de skal planlegge belastninger og hvilke øvelser som skal velges for hvert barn. Resultatet vil ikke bare være en generell forbedring av helse og utvikling av fysisk kultur, men også evnen til å beskytte seg selv om nødvendig i fremtiden.

. Dansegrupper. Denne versjonen av sirkler kan være interessant for jenter. I tillegg til å utvikle generell utholdenhet og muskler, forbedrer dansetimer også nåde og utvikler koordinering av bevegelser. De lærer ut en rekke bevegelsesmønstre - fra skarpe og rykkete til glatte, feminine. Gutter kan også ha nytte av denne typen aktivitet. Faktisk, i tillegg til andre fordeler, lar dans deg utvikle et sug etter kunst og forbedrer barnets estetiske oppfatning.

. Gymnastikk. Denne typen seksjoner velges vanligvis av barn som drømmer om å koble livet med sport. Men selv i fravær av slike ambisjoner, kan gymnastikkseksjoner være nyttige for en student.

Det anbefales å velge en seksjon som tar hensyn til barnets interesser. Og hvis motivasjonen for klasser svekkes, må du overbevise ham i dialog med ham om ikke å slutte. Alle disse typer aktiviteter krever lang tid å polere ferdigheter. Noen ganger vil barnet ha det dårligere, noen ganger bedre. Ved å hjelpe ham gjennom perioder med fiasko, oppmuntrer du ham til å gå videre, til å utforske nye dybder av mestring.

Barn kan gjøre alle typer muskeløvelser både utendørs og hjemme. Gruppe- eller individuelle formater, hjemmeundervisning eller arbeider under tilsyn av profesjonelle trenere, bør alle disse alternativene vurderes på individuell basis. Lær barna å utvikle sin fysiske styrke og utholdenhet. Og det blir mye lettere for dem å tilpasse seg voksenlivet!

Fra fødselen begynner barnet ditt å kjempe for tilværelsen. På evolusjonsveien vinner den sterkeste. Naturen hjelper i utviklingen av babyen din fra en liten skapning til et fullverdig og sterkt medlem av det menneskelige samfunn på alle måter. Det kan virke for deg som om babyen din kaster bort mye tid - bare ligger der og ikke gjør noe. Men i virkeligheten er det ikke slik - på dette tidspunktet vokser og utvikler kroppen seg i høyt tempo. Og når babyen beveger armene og sparker bena, trener og utvikler han kroppen. Musklene og beinene hans blir vant til å få stress og barnet utvikler seg og blir sterkere. Muskelstyrke vil hjelpe ham med å holde hodet, sitte og holde ryggen, krype og holde tyngre gjenstander med hendene. Og ryggvirvelmusklene og bena som har vokst og trent med slike bevegelser og bevegelser vil senere hjelpe ham til å ta sine første skritt. Omsorgsfulle foreldre er interessert i å harmonisk og gradvis gjøre barnet sitt sterkere, hjelpe ham med dette ved hjelp av et nyttig sett med øvelser anbefalt av barneleger, beskrevet nedenfor. Bli en personlig trener for babyen din – hjelp ham til å bli sterk fra de første månedene av livet. Disse 4 enkle øvelser vil hjelpe babyen din til å bli stor og sterk.

1. Magetid

Vanligvis tilbringer barnet mesteparten av dagen på ryggen. Og musklene hans i denne posisjonen er belastet og trent middelmådig. Men når babyen snus mot magen, settes muskelgrupper som ikke tidligere har fått noen belastning umiddelbart i arbeid, og tonus og belastning for kroppsmusklene - rygg, mage, nakke og skuldre - øker mange ganger. Allerede de første dagene etter fødselen kan du bruke slike øvelser som er godkjent av Association of American Pediatricians. Start med flere ganger i 3-5 minutter. Øvelsene gjøres best i spillform, legg babyen på magen på et teppe eller matte. Legg deg ned ved siden av ham og tren i en atmosfære av munter kommunikasjon. Lag et ansikt, vis babyen et leketøy, vekk oppmerksomhet på en annen måte slik at barnet beveger seg og jobber forskjellige muskler. Og treningen han trenger for å utvikle styrke vil bli en gledelig lek og underholdning for ham.

Ved å distrahere babyen her og der, tvinger du ham til å gjøre flere bevegelser, og anstrenger derfor ulike muskelgrupper.

Til å begynne med, under slike aktiviteter, kan barnet oppfatte øvelsene uten entusiasme. Men etter flere økter vil treningsmiljøet med far eller mor bli gledelig og kjent for ham, og styrkede muskler vil tillate ham å nyte både trening og bevegelse. Etter en tid vil babyen kunne tilbringe mer og mer tid på magen (opptil 20 minutter om dagen). Over tid vil han begynne å gripe gjenstander og bli sterk nok til å krype. Eksperter anbefaler ikke å stoppe slike øvelser, selv etter at babyen selvstendig begynner å rulle over fra rygg til mage.

2. Pull-ups

En annen viktig og nyttig trening for muskelutvikling hos barn er dette å trekke seg opp til en sittende stilling. Denne øvelsen bidrar til å styrke musklene i skuldre, mage, armer og rygg. Selv om du gjør alt arbeidet for babyen, trekker ham opp, trekker babyens magemuskler seg sammen. Og forsøk på å rette ut hodet hjelper babyen til å få en følelse av balanse.

Merknad til mødre!

Hei jenter) Jeg trodde ikke at problemet med strekkmerker ville påvirke meg også, og jeg skal også skrive om det))) Men det er ingen steder å gå, så jeg skriver her: Hvordan ble jeg kvitt strekk merker etter fødsel? Jeg blir veldig glad hvis metoden min hjelper deg også...

For å utføre denne øvelsen riktig, må du legge barnet på ryggen og gripe det sikkert i armene, løfte det forsiktig og jevnt opp. Denne øvelsen bør ikke utføres tidligere enn en og en halv måned etter fødselen av babyen. Hvis babyen fortsatt har problemer med å holde hodet, i stedet for å trekke ham i armene, støtt ham ved å plassere den ene hånden bak ryggen og den andre under bakhodet.

Du må starte øvelsen ved å løfte babyen noen centimeter fra overflaten. Øvelsen vil være morsommere hvis ansiktet ditt er nær nok til babyens ansikt, eller det vil være morsommere for babyen hvis du kysser babyen hver gang han reiser seg.

3. Tren "sykkel"

Du har sikkert allerede hørt om en av metodene for å lindre lidelsene til nyfødte under kolikk – å trekke bena mot magen. Denne øvelsen har andre bonuser - styrking av musklene i bena, knærne, hofteledd og magemuskler, øker fleksibiliteten.

Plasser babyen din på ryggen og gjør sirkulære bevegelser med bena, imiter det å sykle. Lag vitser, smil, gi uttrykk for alt på en morsom og gledelig måte for kommunikasjon - barnet skal ha glede av aktivitetene. Gjenta bevegelsen 3-5 ganger - pause. Fortsett å trene til det er interessant og gledelig for barnet.

4. Vektløftingsøvelser

Babyen må av natur ha utviklet gripebevegelser. Å gripe gjenstander er flott måte utvikle gripeevner, koordinering av bevegelser, og bidrar også til å utvikle muskler i skulder, armer og hender. Etter at babyen begynner å gripe gjenstander uavhengig med hendene, velg for ham og bruk under slike treningsobjekter som er trygge for ham og moderat tunge som vekter. Motiver babyen din til å plukke opp gjenstander, løfte dem og legge dem fra seg.

Muskelhypotoni hos barn– Dette er en nedgang Muskelform, utvikler tilstanden først og fremst hos barn. Svekkede muskelfibre trekker seg veldig sakte sammen som respons på nervestimulering og kan ikke produsere samme grad av muskelrespons som normalt muskelvev. Muskelhypotensjon hos barn er et symptom som kan være forårsaket av mange sykdommer av ulike etiologier.

Hypotoni hos barn, også kalt muskelsvakhetssyndrom, er en av årsakene til muskelvevsdystrofi. Lav tone muskler kan være forårsaket av ulike grunner. Ofte indikerer denne tilstanden tilstedeværelsen av forstyrrelser i sentralen nervesystemet, genetiske lidelser eller muskelmisdannelser. Muskeltonus er spenningen eller graden av motstand mot bevegelse i musklene. Hypotoni er ikke det samme som muskelsvakhet, som viser seg som nedsatt muskelstyrke, men det kan være ledsaget av dette symptomet. Under normale forhold bestemmer muskeltonus musklenes evne til å reagere på strekking av fascia og muskelfibre. For eksempel de bøyde armene til et barn med normalt nivå tonene rettes raskt ut, bøyemusklene i skulderen (biceps) retter seg raskt ut som svar på denne handlingen. Når handlingen er fullført, slapper ekstensormusklene av og går tilbake til normal hviletilstand.

Hos et barn med lav muskelfibertonus har musklene ikke hastverk med å begynne å trekke seg sammen. De gir en forsinket respons på nervestimulus og kan ikke holde et lem i en bestemt stilling i lang tid.

Hovedtegn på hypotensjon hos barn

Den hypotoniske tilstanden til spedbarn påvirker deres utseende. De viktigste tegnene på hypotensjon hos barn er synlige for det blotte øye. De hviler litt fra hverandre forskjellige sider albuer og knær, mens barn med normal muskeltonus som regel bruker bøyde albuer og knær med tilstrekkelig amplitude i rette vinkler som støtte. Et slikt barn kan ikke holde hodet i lang tid på grunn av svakhet i oksipitale muskler. Hodet vippes hele tiden fremover, bakover eller til sidene.

Normalt tonede spedbarn kan løftes opp ved å legge hendene under armene, men hypotone spedbarn har en tendens til å gli mellom armene. Samtidig hever armene deres ufrivillig oppover, parallelt med kroppens plan.

De fleste barn yngre alder under søvn og hvile, bøy armer og ben ved knær og albuer. Barn med symptomer på hypotensjon henger dem slapt mens de slapper av.

Hvordan manifesterer muskelhypotoni hos barn?

Spedbarn som lider av hypotensjon har en forsinkelse i fysisk motorisk aktivitet. Muskelhypotensjon hos barn kan manifestere seg i form av følgende tegn:

de kan ikke selvstendig rulle over fra magen til ryggen;
kan ikke lære å krype;
har problemer med å holde hodet;
ikke har evnen til å holde et leketøy i hendene;
ikke opprettholde balansen i sittende stilling;
har problemer med å støtte kroppsvekten på føttene.

Som et resultat av muskelhypotoni utvikler barn raskt muskelsvakhet, noe som påvirker babyens holdning og mobilitet negativt. Nivået av reflekser avtar, det oppstår svakhet i ligamentapparatet, og permanente dislokasjoner av store og små ledd kan provoseres. De vanligste er kjeveben, hofter, knær og ankelledd. I alvorlige tilfeller kan det oppstå problemer med svelge- og tyggemusklene. Slike barn kan ikke suge, tygge og svelge mat selvstendig. De må mates med en spesiell sonde eller parenteralt.

Langvarig manglende evne til å produsere tale hos pasienter med hypotensjon er ikke assosiert med intellektuell svekkelse og mentale evner. Denne tilstanden er direkte relatert til dårlig utvikling av musklene i brystet, glottis og forstyrrelser i pusteprosesser.

Når utvikler hypotensjon hos barn?

Fordelingen av denne tilstanden er ikke relatert til kjønnet til babyen og hans faste bosted. En svak sammenheng kan spores mellom utviklingen av hypotensjon og oppførselen til barnets mor under svangerskapet. Samtidig, i henhold til praktiske observasjoner av kontrollgrupper av syke barn, kan det hevdes at alderen der symptomene på hypotensjon først dukket opp har betydning. Mest farlig alder et barn er perioden fra 3 til 7 år. Det er på dette tidspunktet det er en risiko for at babyen utvikler begrensede fysiske evner på grunn av utviklingen av muskelhypotensjon.

I spedbarnsalderen er tilstanden mer vellykket korrigert gjennom bruk av moderne medisinsk utstyr rehabilitering. I en alder av over 7 år er hypotensjon en ekstremt sjelden tilstand og er direkte relatert til påvirkning av den underliggende sykdommen. I dette tilfellet fører vellykket terapi av den underliggende sykdommen til fullstendig forsvinning av symptomer på hypotensjon hos barn.

Årsaker til hypotensjon hos barn

Legene vet ikke de pålitelige årsakene til utviklingen av hypotensjon. Forskere tror det kan være forårsaket av skader, miljøbelastninger eller andre genetiske endringer i muskel- og sentralnervesystemet.

Årsakene til hypotensjon hos barn kan være som følger:

Downs syndrom, der DNA-kromosomene får et endret utseende, vanligvis på grunn av ekstra kopier av det tjueførste kromosomet.
Myasteni: Nevromuskulære lidelser i denne sykdommen er preget av variabel muskelsvakhet, som ofte bedres med tilstrekkelig hvile og øker med fysisk aktivitet. Tilstanden kan være forårsaket av immunforstyrrelser.
Prader-Willi syndrom- en medfødt genfeil karakterisert ved fravær av omtrent 7 gener på kromosom 15 i DNA-helixen. Ledsaget av fedme, alvorlig hypotensjon og reduserte mentale evner.
Alvorlige former for reaktiv gulsott som et resultat av en konflikt mellom Rh-faktoren til mor og barn.
Cerebellar ataksi med bevegelsesforstyrrelser preget av plutselig innsettende, ofte en komplikasjon etter infeksjonssykdommer virussykdommer. Kan forårsake hypotensjon i alvorlige tilfeller.
Botulisme, der Clostridium kan formere seg i barnets mage-tarmkanal. I løpet av livet produserer de et giftstoff som lammer muskelfibre og er potensielt livstruende.
Marfan syndrom- arvelig cellesykdom bindevev med ødeleggelse av kollagenfibre som danner muskelbånd og støtteapparat. Dette har Negativ påvirkning på muskel- og skjelettsystemet, kardiovaskulærsystemet, øye- og hudtilstand.
Muskeldystrofi er en gruppe lidelser som er preget av progressiv muskelsvakhet og tap av muskelfibervolum.
Achondroplasia er en forstyrrelse i den fysiologiske veksten av barnets skjelettbein, som forårsaker den vanligste typen dvergvekst. Ledsaget av moderat hypotensjon.
Sepsis og andre alvorlige, livstruende sykdommer hos barnet som forårsaker massiv blodforgiftning med giftstoffer og levende former for bakterier.
Medfødt hypotyreose forårsaker hypotensjon som følge av reduserte nivåer av skjoldbruskhormonproduksjon.
Hypervitaminose D- en tilstand som viser seg fullstendig flere måneder etter å ha tatt for store doser vitamin D for å forhindre rakitt.
provoserer oppmykning og ødeleggelse av beinvev hos barn. Forårsaket av mangel på kalsium eller fosfat. Ledsaget av symptomer på hypotensjon.
Spinal muskelatrofi type 1- en gruppe arvelige sykdommer som forårsaker progressiv muskeldystrofi og svakhet, som til slutt fører til barnets død.
Bivirkninger fra.

Vanlige symptomer på hypotensjon hos barn

Følgende er vanlige symptomer på hypotensjon hos barn. Hvert barn kan oppleve forskjellige manifestasjoner av denne tilstanden, avhengig av den underliggende årsaken til hypotensjon:

redusert muskeltonus - muskler føles myke og løse i strukturen;
muligheten for å spre lemmene i motsatte retninger går utover den fysiologiske normen;
manglende evne til å tilegne seg utviklingsmessig hensiktsmessige motoriske ferdigheter (som å holde hodet uten hjelp fra foreldrene, rulle over selvstendig, sitte uten støtte, krype, gå);
manglende evne til å amme eller tygge mat selvstendig i lange perioder;
grunt pust uten evne til å ta mer enn to dype åndedrag på rad;
underkjeven kan synke og tungen kan prolapse.

Når du skal oppsøke lege

Normalt utviklende barn har en tendens til å utvikle motoriske ferdigheter og kontrollere sin egen holdning i samsvar med medisinske standarder ved en gitt alder. Motoriske ferdigheter faller inn i to kategorier. Vasomotoriske ferdigheter inkluderer babyens evne til å løfte hodet mens han ligger på magen og rulle over fra ryggen til magen. Vanligvis, i en viss alder, utvikler et barn motoriske ferdigheter i en slik grad at det kan holde kroppen i sittende stilling, krype, gå, løpe og hoppe. Reaksjonshastighet inkluderer muligheten til raskt å se barnet overføre et leketøy fra en hånd til en annen. Babyen peker på en gjenstand, følger et leketøy eller en persons handlinger med øynene. Barn med hypotoni er trege til å utvikle disse ferdighetene, og foreldre bør søke medisinsk behandling oppsøke barnelegen hvis de merker slike utviklingsforsinkelser.