Segreti dell'automotivazione: come prepararsi per il lavoro. Cos’è la motivazione al lavoro e come rafforzarla

Ciao, miei cari lettori e ospiti del blog! Non sempre vuoi iniziare a realizzare risultati lavorativi attivi già al mattino. Quindi viene in primo piano la motivazione appropriata. È particolarmente necessario in inverno durante le forti gelate o in estate quando il caldo ti spinge in spiaggia o nella foresta. Devi prepararti in modo tale da avere costantemente il desiderio di andare a lavorare. Per fare ciò, devi distribuire i tuoi desideri, obiettivi e aspirazioni, costruendoli in uno schema attraente per una persona. Puoi usare il consiglio degli psicologi, ma è molto meglio ascoltare te stesso. e oggi ti parleremo di come motivarti al lavoro.

L'essenza della motivazione

Questa è la capacità di una persona di svolgere questo o quel compito senza fare il massimo sforzo su se stesso. In questo caso sono necessari ottimismo e anticipazione. Come più persone lottano per il bene, più riescono ad attirarlo nella loro vita. Il desiderio di lavorare diventa il loro bisogno interno e non richiede più il superamento di se stessi.

Non tutti i lavori possono suscitare nelle persone grande interesse, entusiasmo e un ardente desiderio di svolgerli. A quanto pare, ogni persona deve decidere da sola quale motivazione scegliere. Ci sono molti modi per farlo.

Per fare ciò, devono creare atteggiamenti psicologici così forti che spingeranno essi stessi una persona a farlo attuazione coscienziosa responsabilità professionali. Soprattutto nei casi in cui sono molto complessi, oscuri o poco interessanti.

Molte persone hanno molta paura di commettere un errore irreparabile sul lavoro o di offendere il proprio capo. Ma se immagini che ciò sia già accaduto, allora puoi capire che non è successo nulla di terribile. La metà degli errori non è evidente a nessuno e il capo semplicemente non è in grado di tenere traccia di tutti i dipendenti.

Anche se il difetto risulta essere molto grave, può essere corretto. Il massimo che una persona può aspettarsi è un rimprovero abbastanza lieve da parte del manager. Sicuramente situazioni del genere sono già accadute ad altre persone e ne sono uscite con onore.

Alla fine, tutti sono riusciti a finire ad un certo punto Scuola superiore, molti hanno addirittura ricevuto un diploma istruzione superiore o imparato a guidare una macchina. Tutto ciò ha richiesto da parte loro uno sforzo considerevole e una motivazione molto seria.

È necessario non solo quando si esegue un determinato lavoro, ma è necessario in tutti. Dovrebbero essere create una serie di immagini positive, che di per sé inizieranno a evocare il desiderio di assumere incarichi professionali.

A volte è semplicemente impossibile costringersi ad avviarli. Sembrano complicati, fastidiosi, ingrati. Pertanto, è meglio trovare in te stesso una sorta di incentivo fin dal mattino stesso che ti farà affrontare con entusiasmo.

Ad esempio, poniti un obiettivo fisso: fare un viaggio emozionante in estate, rinnovare il tuo appartamento in sei mesi o rinnovare gradualmente la tua casa. Inoltre, devi convincerti che il lavoro che devi svolgere ogni giorno non è affatto un duro lavoro, ma abbastanza fattibile. E facendolo coscienziosamente e con successo, puoi distinguerti davanti al tuo capo e al team. E c’è già un aumento salariale non lontano.

Non è un segreto che nei nostri tempi difficili molte persone debbano lavorare al di fuori della loro specialità. Sono costretti a svolgere lavori che sono del tutto incompatibili con la loro istruzione, competenze e qualifiche. È molto difficile sintonizzarsi su tali responsabilità ed eseguirle con entusiasmo.

In questo caso, devi solo dire a te stesso che non sta succedendo nulla di terribile, la famiglia ha bisogno di soldi e il lavoro non è così difficile. Inoltre, potrebbe rivelarsi piuttosto interessante. E in esso puoi mostrare tratti caratteriali che fino ad ora non erano richiesti. Dovresti evidenziare qualcosa che glielo farà fare con piacere.

Come motivarti al lavoro

È particolarmente difficile prendersi cura delle proprie responsabilità lavorative dopo le ferie o la malattia. In questo caso, un incentivo materiale può essere un potente impulso. Durante le vacanze probabilmente furono spesi molti soldi e la malattia richiese cure costose.

Non c'è bisogno di essere imbarazzato per evidenziarlo lato finanziario. Alla fine, anche di più persone eccezionali vengono anche pagati per il loro lavoro salari.

Se il lavoro paga bene, possiamo concludere che la persona è fortunata. Se si tratta solo di una piccola somma di denaro, puoi trarre conforto dal fatto che aiuterà la famiglia a uscire da una situazione difficile. E poi puoi, senza fretta, cercare un altro campo professionale.

Anche quanto segue aiuterà a creare il desiderio di lavorare in questo momento:

• auto-miglioramento;
• conoscenze interessanti;
• programma di lavoro conveniente;
• la capacità di applicare le tue conoscenze educative;
• comunicazione con le persone;
• interesse per nuove conoscenze, ecc.

Queste cose ti aiuteranno a rendere interessante il lavoro precedentemente noioso, a mostrarti come un dipendente completamente competente e a dimostrare la tua capacità di adattarti a qualsiasi situazione.

La vittoria su se stessi è già un incentivo piuttosto potente per continuare a svolgere compiti noiosi. Anche andare d'accordo con i nuovi membri del team, padroneggiare qualcosa che prima sembrava impossibile e portare benefici agli altri dipendenti sono cose che richiedono uno sforzo significativo. Sono ricompensati con orgoglio per se stessi e per i loro risultati.

È consigliabile premiarsi per aver svolto compiti non molto piacevoli. Con ogni stipendio puoi comprare giocattoli per i tuoi figli, vestiti nuovi per te e prendere accordi per la tua famiglia. cena deliziosa. Inoltre, è una buona idea invitare ospiti o incontrare gli amici più spesso. Questo ti aiuterà a distogliere la mente dai pensieri spiacevoli, a divertirti e, forse, a fare nuove conoscenze utili.

Incentivi chiave per lavorare

Il caso più difficile è quando, in condizioni di disoccupazione, un economista diventa cassiere e un colonnello in pensione è costretto a sorvegliare il magazzino delle verdure. Ciò richiede una motivazione più seria.

Sforzati di amare veramente nuovo lavoro diventa quasi impossibile. Ma una donna è in grado di apprendere rapidamente una nuova professione, diventare un membro rispettato della squadra e smettere di sentire il costante bisogno di denaro. In questo caso, per un uomo è un po 'più difficile, ma è anche abbastanza capace di sfruttare le capacità organizzative, la capacità di influenzare le persone e l'osservazione.

Inoltre, qualunque sia il lavoro che fanno, è sempre meglio che restarne senza o condurre un'esistenza miserabile. Pertanto, devi trovare la forza di fare tutto in buona fede, crescendo gradualmente agli occhi dei tuoi superiori e colleghi. Dopotutto, essere una persona rispettata è di per sé un'ottima motivazione.

Non dovresti andare a lavorare sentendoti internamente dispiaciuto per te stesso e pensando di poter trovare qualcosa di meglio.

È consigliabile darsi una scadenza per realizzare i propri desideri. Se una persona desidera fare un viaggio, deve svolgere compiti professionali fino a quando non viene raccolto l'importo richiesto. E dopo, resta al tuo lavoro finché non arriva qualcosa di meglio. Durante questo periodo sarà utile padroneggiare a fondo la professione, poiché non si sa cos'altro può portare la vita.

È possibile che in un nuovo campo queste competenze siano le prime richieste.

Sarà utile ricordare quante persone da anni tentano senza successo di trovare qualcosa per se stesse. Questo è un grande incentivo a non provarci se...

Alla fine, la migliore motivazione sarà che una persona si metta al lavoro senza indugio. In questo modo potrà dimostrare a se stesso e agli altri che può lavorare e che tutto va bene per lui. Dovresti comportarti con sicurezza e non rifuggire dai compiti difficili.

Pertanto, creare la motivazione necessaria non è così difficile. Esistono tecniche collaudate nel tempo:

• concentrarsi sui benefici che il lavoro porta;
• non esagerare i problemi emergenti;
• per un acquisto costoso;
• permettersi cosmetici di lusso;
• organizza un viaggio nel paese dei tuoi sogni;
• cercare di preservare costantemente;
• trovare un amico nella squadra;
• aiutare i parenti anziani;
• effettuare più spesso;
• venire al lavoro un po' presto, ecc.

È necessario distribuire i principali compiti professionali in modo che quelli più spiacevoli e difficili vengano completati immediatamente e, non appena la stanchezza inizia a farsi sentire, passare a compiti più facili.

Niente contribuisce alla creazione di tensione nervosa più della mancanza di tempo. Se una persona sente che non ce la farà in tempo lavoro necessario, è meglio, senza esitazione, avvicinarsi al proprio capo e spiegargli tutto. Molto probabilmente, lo tratterà con comprensione.

Si consiglia di stilare una lista di cose da fare per la giornata e divertirsi a guardare come diminuisce verso la fine dell'orario di lavoro. In più, garantisce che nulla venga dimenticato e che nulla debba essere fatto in fretta mezz'ora prima di uscire dal lavoro. Inoltre, il cervello si sente libero ed è completamente concentrato sullo svolgimento efficiente dei compiti professionali.

Tutto ciò ti darà l'opportunità di smettere di pensare a cose spiacevoli o di infastidirti per compiti poco interessanti.

Quando si manifesta la stanchezza, è consigliabile fare una pausa per pranzo o breve riposo.

In nessun caso dovresti confrontarti con dipendenti, capi o amici di maggior successo che hanno ottenuto di più nella vita. Quindi chiunque può arrendersi. È meglio pensare che queste persone non siano capaci di molte cose in cui gli altri sono bravi.

È necessario dormire a sufficienza, mangiare bene e trascorrere abbastanza tempo all'aria aperta.

Ora sai come motivarti al lavoro. Scrivi commenti, fai domande. Ci vediamo!

• Motivazione al lavoro
  • Come motivarsi?
• • Semplificare
  • Pensa alla tua famiglia e ai tuoi cari
  • Lavora con la tua anima
  • Apprezza il tuo tempo libero
  • Fermare
  • Mostra autodisciplina
  • Dormire un po
  • Pensa positivo
  • Dividi i compiti per importanza
  • Pensa a te stesso
• • Fase 2 – primo fallimento

Motivazione al lavoro

Prepararsi per un lavoro produttivo

Hai mai perso la motivazione al lavoro? Penso che ognuno di noi di tanto in tanto abbia notato una certa "confusione" nell'adempimento dei compiti ufficiali. Le ragioni di un simile atteggiamento possono essere molte. Alcuni trovano difficile riprendere il processo lavorativo dopo i fine settimana e le vacanze. Ad altri viene impedito di lavorare al meglio a causa del loro stile di vita o di problemi familiari (alcuni shock estranei). Altri ancora non sono affatto soddisfatti della loro posizione o del loro stipendio...

Come motivarsi?

Il famoso scrittore Sergei Donatovich Dovlatov una volta notò molto correttamente: "In ogni opera c'è posto per la creatività". Forse non tutti saranno d'accordo con questa affermazione, ma il problema qui non è nella citazione, ma in noi stessi, nel fatto che non riusciamo a vedere qualcosa.

Forse lo stiamo guardando male?

Ernest Hemingway diceva: “Il lavoro è la cosa più importante nella vita. Da tutti i problemi, da tutti i problemi, puoi trovare una liberazione: nel lavoro. In un certo senso, il lavoro è il bene più alto che una persona possiede, perché è la capacità di lavorare che ci distingue.

In questo articolo esamineremo venti modi per motivare le persone a lavorare e parleremo anche della motivazione degli specialisti "esauriti" che non vedono alcun significato nelle loro attività lavorative.

20 modi per motivarti al lavoro

Semplificare

Non trattare il lavoro come qualcosa di gravoso e difficile. Lascia che i tuoi pensieri sul lavoro siano collegati con facilità. Ciò non significa che devi essere negligente riguardo alla tua professione, significa solo che devi semplificarla. Qualsiasi attività complessa è una raccolta di mosse semplici. Suddividi il lavoro in fasi e rimarrai sorpreso dalla rapidità ed efficienza con cui riuscirai a completarlo.

Prestare maggiore attenzione alla salute

La mancanza di motivazione al lavoro è spesso associata a vari disturbi, dalla semplice mancanza di sonno all'emicrania e ipertensione. Lo stress sul lavoro può portare a problemi di salute, ma è vero anche il contrario: a causa di problemi di salute, affronterai peggio le tue responsabilità lavorative e, di conseguenza, non eviterai lo stress associato alla tua stessa impotenza.

Guarda il video sull'argomento:

Scopri di più sulla motivazione e sullo sviluppo personale nel corso gratuito " Vivere la vita al massimo».

Presta attenzione alla tua casa

Non stiamo necessariamente parlando di una villa a tre piani sull'autostrada Rublevskoye. Qualunque sia il tipo di alloggio che hai, può e deve essere reso il più confortevole possibile, in modo che tu voglia tornarci dopo una giornata lavorativa, così che tu voglia essere lì.

Se spendi parte del tuo stipendio per migliorare il tuo appartamento o la tua casa, questo può servire come base per motivarti a lavorare - dopotutto, senza il lavoro per il quale sei pagato, lo stipendio, non sarai in grado di effettuare riparazioni e modifiche l'interno.

Pensa alla tua famiglia e ai tuoi cari

Creare una famiglia, avere figli, il loro sviluppo: quasi tutte le persone si sforzano di raggiungere questo obiettivo e si realizzano come mariti e padri, come mogli e madri. Ma in società modernaÈ impossibile vivere senza soldi: ogni cosa ha il suo prezzo. Pensaci: tu e la tua famiglia non meritate di vivere in abbondanza? Lascia che il desiderio di provvedere a te stesso e alla tua famiglia serva come buona motivazione per il lavoro.

Lavora con la tua anima

Se lavoro attuale non ti porta nemmeno il minimo piacere, ogni nuovo giorno sarà sempre più difficile motivarti.

Pertanto, prova a trovare un lavoro che ti piace. Non tutti possono diventare una pop star o un attore cinematografico, ma fare il lavoro dovrebbe portare soddisfazione, i risultati del tuo lavoro dovrebbero essere significativi per te. Altrimenti, lavorerai involontariamente con noncuranza - dopo tutto, il lavoro in sé non richiede diligenza da parte tua.

Apprezza il tuo tempo libero

Non devi passare il tempo dopo il lavoro sdraiato sul divano davanti alla TV. Dedicati a qualche hobby, trova qualcosa che ti interessi. È importante che nel tempo libero fai scorta di nuove esperienze. L'opzione ideale è una vacanza in bei posti. Al tuo ritorno, lavorerai con energia triplicata per guadagnare denaro per un nuovo viaggio interessante.

Scoprilo dal video - Come ottenere tempo:

Immagina di aver già completato il progetto

Immagina in dettaglio cosa accadrà quando completerai l'attività corrente. Immagina le tue emozioni, sollievo e soddisfazione dal lavoro svolto. Ricorda questa sensazione e vai verso di essa. Lascia che l'immagine del tuo futuro trionfo ti aiuti a superare le difficoltà legate al raggiungimento dei risultati.

Scopri le storie di successo di altre persone

Ce n'è abbastanza al mondo belle storie sulle persone laboriose la cui diligenza le ha portate al successo e al trionfo desiderati. Dopo averli letti, probabilmente troverai qualcosa in comune tra te e i loro eroi, e imparerai sicuramente anche molte cose utili per te stesso.

Chissà, forse anche te sta aspettando qualcosa di eccezionale, devi solo indirizzare la tua energia nella giusta direzione?

Guarda video motivazionali

Un metodo in qualche modo simile al precedente. Tuttavia, c'è un piccolo dettaglio: un video motivazionale può o meno essere la storia del successo di qualcuno. Inoltre, il significato di materiali video di questo tipo risiede in un diverso tipo di impatto, in altre parole, nella presentazione del materiale - in questo caso stiamo parlando principalmente di percezione visivo-acustica.

Fermare

Diciamo che stai cercando di affrontare un compito difficile, ma non riesci a concentrarti su di esso. Cosa fare? Lavori ancora di più? Contro.

L'ironia è che diventi così concentrato sul compito da svolgere da non riuscire a vedere il quadro più ampio. Per ritrovare la tua freschezza, dì a te stesso: “Stop”. E per dieci minuti metti tutto da parte e alzati.

Non è necessario passare a un altro lavoro o pensare ai problemi quotidiani. Interrompi semplicemente qualsiasi attività per 5-10 minuti e poi, quando senti che non puoi più restare inattivo, siediti di nuovo e mettiti al lavoro. Sono sicuro che vedrai qualcosa che non potevi vedere prima di questa breve pausa.

Usa l'invidia come motivatore

Nel momento in cui hai voglia di lasciare il tuo lavoro o almeno di metterlo in secondo piano, ricorda semplicemente i successi dei tuoi colleghi. Lascia che questi ricordi risveglino l'invidia in te - non l'invidia nera, quando vuoi che l'oggetto della tua invidia dia a qualcuno tutto ciò che ha, ma l'invidia bianca - in modo da voler ottenere la stessa cosa del tuo collega di maggior successo. Come si suol dire, “arrabbiarsi in modo positivo”.

Mostra autodisciplina

Cioè, elimina tutti i fattori estranei che ti impediscono di concentrarti sul compito. Accade spesso che una persona non riesca a concentrarsi perché distratta da messaggi, chiamate o Internet.

Se vuoi essere il più efficiente possibile, chiudi tutte le schede del browser non necessarie, spegni la musica, metti da parte la tazza di caffè non finito e metti il ​​telefono in modalità silenziosa. Il punto è neutralizzare qualsiasi influenza esterna e restare con il compito da svolgere.

Racconta agli altri le tue intenzioni

È vecchio come il mondo, ma non ha perso nulla della sua efficacia. È improbabile che una promessa mentale fatta a se stessi ci motivi allo stesso modo di un voto espresso pubblicamente. Dopo aver espresso pubblicamente i tuoi piani, non sarà facile per te rimangiarti le tue parole. Dovrai conformarti per non essere etichettato come una persona frivola.

Realizza un piano grafico dei tuoi obiettivi e delle azioni per raggiungerli

L'essenza di questo metodo è visualizzare i tuoi compiti e allo stesso tempo ricordarteli costantemente.

Puoi scrivere un piano d'azione alla lavagna e quindi cancellare in sequenza ogni elemento completato. Questo lo renderà ancora più chiaro.

Dormire un po

Ovviamente non stiamo parlando di un sonno completo, ma di un sonno breve. Rimarrai sorpreso, ma 15 minuti durante la pausa pranzo ti aiuteranno a sentirti fresco ed energico. Consideralo un piccolo “riavvio” del cervello che aumenterà significativamente la tua produttività.

Trova le tue condizioni di lavoro ideali

Per la massima produttività, alcune persone hanno bisogno di tappi per le orecchie per non sentire gli altri, mentre altre, al contrario, hanno bisogno di musica ad alto volume nelle cuffie. Una persona preferisce lavorare in un ufficio ben illuminato con grandi finestre, mentre un'altra lavora meglio nella semioscurità.

È chiaro che non ovunque è sempre possibile organizzarsi da soli posto di lavoro come vuoi, ma devi lottare per ottenerlo. Come Condizioni migliori crei per te stesso, più redditizio sarà sia per te che per l'azienda. Forse, se esprimi questo argomento ai tuoi superiori, ti incontreranno e ti permetteranno di modificare il tuo posto di lavoro in base alle tue preferenze.

Pensa positivo

Questo è importante non solo nel lavoro, ma nella vita in generale. Non dovresti pensare al male: devi convincerti che tutto funzionerà in tempo e nella misura richiesta. Fiducia in propria forza- Questa è una condizione necessaria per ogni persona di successo.

Inventa una sorta di ricompensa o rituale per te stesso per celebrare la tua vittoria

Dopo aver completato con successo un progetto, perché non organizzare una piccola festa in un bar vicino? E non si tratta necessariamente di un lauto banchetto: perché non premiarsi per il successo con un cappuccino extra large e una deliziosa cheesecake?

Un piccolo incoraggiamento non ha mai fatto male a nessuno.

Dividi i compiti per importanza

Non prendere tutto in una volta. Capacità di pianificare bene tempo di lavoro– una competenza estremamente importante per un lavoro efficace.

Pensa a te stesso

Forse la cosa più importante. Ogni persona pensa prima di tutto a se stessa. Allora perché non fare lo stesso quando stiamo parlando Riguardo al lavoro? Ricorda: lo stai facendo per te stesso. Se non sei soddisfatto del lavoro che stai facendo, cambialo, perché i soldi vanno benissimo, ma quello che è ancora più importante è la tua soddisfazione con te stesso e con le tue azioni.

6 fasi di demotivazione dei dipendenti e metodi per contrastare il burnout

Oltre ai criteri soggettivi per la diminuzione della motivazione - insoddisfazione per il tipo di attività, problemi collaterali - esistono una serie di criteri oggettivi per la diminuzione della motivazione tra i dipendenti. Spesso una persona semplicemente “brucia” dall'interno e diventa indifferente al lavoro e ai suoi risultati. È molto importante per un buon manager determinare in quale fase si trova il suo dipendente e aiutarlo a ritrovare la motivazione.

Quindi, diamo un'occhiata alle fasi di diminuzione della motivazione tra i dipendenti e parliamo dei metodi per contrastare il "burnout" in una fase o nell'altra.

Fase 1 – minima esperienza, massimo entusiasmo

Elevata motivazione in assenza di competenze.

Di norma si tratta di giovani dipendenti per i quali il loro attuale posto di lavoro è il primo o di persone che hanno deciso di cambiare professione e provengono da un'altra zona. Il desiderio di dimostrare a se stessi e agli altri la propria capacità di apprendere e di contribuire consente a questi dipendenti di svilupparsi diligentemente, nonostante la maggior parte dei fattori negativi.

In questa fase è importante evitare giudizi. Tutto ciò che un manager dovrebbe fare in questa fase è osservare il nuovo dipendente per valutare la sua capacità di svilupparsi come specialista.

Fase 2 – primo fallimento

Scarsa motivazione e competenze.

Un dipendente sta cercando di imparare un nuovo mestiere, ma si trova ad affrontare un problema (o una serie di problemi). C'è voglia di lasciare tutto, sembra che questo “non sia il lavoro per lui”, che abbia sopravvalutato le sue capacità.

Alcuni dipendenti crollano già in questa fase e preferiscono licenziarsi, mentre le persone diligenti e promettenti, al contrario, “stringono i denti” e tornano al lavoro con energia triplicata. Sarebbe utile il supporto di un manager: l'incoraggiamento di una persona più esperta e più saggia può aumentare significativamente il livello di motivazione.

Fase 3 – sviluppo naturale

Le competenze crescono, la motivazione è varia.

Il dipendente, in linea di principio, ha padroneggiato il mestiere, o almeno ha compreso i principi e le regole di base. L'ulteriore sviluppo si sposta su un piano diverso: lo specialista comprende le sfumature e applica le competenze acquisite con sempre maggiore sicurezza nella pratica. La maggior parte delle persone in questa fase sperimenta un aumento della motivazione basato su un sentimento di autocompiacimento: una persona lavora, ha successo, si sente completa.

In questa fase, il dipendente è autosufficiente in termini di motivazione al lavoro. È soddisfatto di tutto, è contento di se stesso.

Fase 4 – specialista esperto

Altamente motivato, buone capacità.

Per un dipendente in questa fase non ci sono praticamente “insidie” che possano confonderlo. La competenza consente a uno specialista di formare gli altri e di svolgere la maggior parte del lavoro nella cosiddetta modalità “autonoma”, cioè senza perdere tempo con il narcisismo, ma producendo i migliori risultati nel più breve tempo possibile.

La conclusione logica di questa fase è la promozione, ma sfortunatamente non ovunque esiste un'opportunità crescita professionale. Questo fattore negativo Di conseguenza, diventa un fattore chiave per il rapido “burnout” di un dipendente. Quindi, se il manager vuole trattenere uno specialista di valore, questa fase lo è Miglior momento ripristinare la motivazione attraverso vari incentivi (ad esempio, attraverso un aumento significativo dello stipendio).

Fase 5 – lo specialista è deluso

Motivazione gradualmente diminuita, competenze di alto livello.

Il dipendente ha raggiunto il limite massimo e si è reso conto che nelle condizioni dell’azienda aveva ottenuto il massimo. Inizia la graduale delusione nel lavoro. Privato di opportunità di sviluppo, uno specialista è francamente annoiato e, da un certo punto, smette di lavorare diligentemente. Le competenze professionali compensano la mancanza di motivazione per qualche tempo, ma l'offerta non è illimitata.

In questa fase, è già più difficile ripristinare la motivazione del dipendente e molto probabilmente il denaro da solo non basterà. Forse una promozione può ancora salvare la situazione. Se tutto rimane così com'è, lo specialista arriverà inevitabilmente alla sesta fase.

Fase 6 – uno specialista completamente deluso

Seguendo la motivazione, anche le abilità svaniscono gradualmente.

Come meno persone coinvolto nel lavoro, più velocemente si degrada. A seguito della motivazione, lo specialista perde le competenze professionali acquisite con sudore e sangue e cessa di avvantaggiare l'azienda per la quale lavora.

In questa fase, ritrovare la motivazione sembra un compito quasi impossibile. Di norma, i manager preferiscono separarsi da questi specialisti "esauriti", perché nessuna delle parti trae vantaggio da tale cooperazione. Tuttavia, puoi sempre rifiutare i servizi di un buon specialista, ma prima non sarebbe male avere un colloquio serio con il dipendente disilluso e cercare di trovare un “terreno comune” che gli consenta di ristabilire un’attività lavorativa produttiva.

Rimani motivato! Buona fortuna!

La maggior parte di noi trova difficile iniziare a fare qualcosa. Le ragioni possono essere qualsiasi cosa, ma la più comune è la mancanza di desiderio di fare qualsiasi cosa in questa vita. Siamo diventati passivi, inattivi, molti hanno perso il tipo di ambizione positiva, grazie alla quale i potenti del mondo questo ha preso le loro posizioni elevate. La maggior parte dell'umanità cerca qualsiasi scusa non solo per raggiungere il successo nel campo lavorativo, ma anche per svolgere i lavori domestici, lavare i piatti, aspirare i tappeti e preparare la cena. Cosa ci sta succedendo, perché le persone sono così degradate in termini di attività fisica e mentale? Come motivarti ad agire?

Ragioni per cui una persona perde la motivazione

Sicuramente c'è almeno una persona tra i lettori che ha familiarità con una situazione spiacevole: è necessario fare qualcosa, ma le loro mani semplicemente "non si alzano". Non c'è assolutamente alcun desiderio non solo di spostarsi dal "punto morto", ma anche di realizzare azioni abituali. Quale potrebbe essere la ragione di questo “non fare nulla”?

È possibile superare la situazione e smettere di stare costantemente seduti davanti alla TV e mangiare tante prelibatezze ipercaloriche? Questa banale pigrizia, familiare a tutti fin dall'infanzia, o perdita di motivazione? Tutti devono sapere esattamente di che tipo di condizione si tratta e risolvere radicalmente la questione per non diventare “prigionieri” di un fattore o di un altro.

Rifiuto nella società

È stato condotto un esperimento interessante: a un gruppo di studenti è stato affidato il compito di scrivere su un pezzo di carta coloro con cui avrebbero voluto esercitarsi, quindi, peso totale era diviso in due parti.

Al primo, motivato, è stato detto che entrambi avevano desiderio di lavorare con loro; il secondo, invece, ha spiegato che non volevano lavorare con loro. I primi si sono emozionati, i ragazzi si sono attivati ​​e hanno semplicemente riversato emozioni positive e idee interessanti.

Il secondo gruppo, ovviamente, è caduto e ha smesso di fare qualsiasi cosa, gli studenti hanno perso interesse per la cooperazione, cioè la motivazione; Inoltre, i ragazzi "emarginati" sono diventati dipendenti e, in primo luogo, ovviamente, c'era la soddisfazione dei loro complessi con l'aiuto di dolcetti e dolciumi.

La conclusione degli scienziati è stata unanime: se non vogliono "occuparsi" di te, allora non c'è desiderio di lavorare, creare o creare. Cioè, la motivazione è equiparata al livello del "battiscopa" e iniziamo ad assorbire calorie, ad aumentare di peso, a sviluppare piaghe, ecc.

Cattiva alimentazione

Avendo seppellito la testa nel lavoro, nello studio o in altre attività, dimentichiamo altri aspetti della vita, incluso il fatto che il corpo ha bisogno di una corretta alimentazione. Ci mettiamo in bocca tutto quello che possiamo e siamo particolarmente dipendenti dai fast food. E i loro prodotti, come tutti sanno, sono ricchi di calorie e dannosi.

La maggior parte dei residenti delle grandi città e delle megalopoli deve dire "ringraziamenti speciali" a hot dog, hamburger, cheeseburger, shawarma e altri fast street food per pancreatite, colecistite, epatite, ecc. Inoltre, tale cibo riduce l'attività, sia fisica che mentale, è stato condotto uno studio sui giudici.

Un'alimentazione sana migliora i processi metabolici, il flusso sanguigno, purifica il corpo dalle tossine e dai rifiuti, stimolando l'attività cerebrale.

Responsabilità

Spesso non vogliamo commettere alcuna azione, azione o parlare apertamente, per non caricarci di responsabilità. Inoltre, non stiamo parlando solo di momenti vitali, ma anche di cose anali e quotidiane.

Una persona non vuole pensare a cosa comprare per cena, quale piatto preparare per colazione, ecc. Di conseguenza, si accumulano domande semplici e quotidiane e ad un certo momento la persona sembra "crollare" e comprare tutto ciò che gli viene in mente. mano. Manca energia non fisica, ma mentale. Dopo di che segue la naturale stanchezza morale, lo sviluppo spirituale si inaridisce.

Come motivarti

Per sbarazzarsi di quanto sopra e di altre situazioni, è necessario “rimettersi in sesto” e agire. Impariamo insieme a sbarazzarci di questo tipo di problemi. Ma per fare questo, devi capire cos’è la motivazione.

Secondo gli psicologi è un processo che motiva ognuno di noi ad agire per raggiungere un obiettivo. Ma se non c'è, allora è impossibile ottenere qualcosa nella vita. Inoltre, una persona non è in grado di servire se stessa. Ma ci sono anche notizie positive: la motivazione può essere ripristinata! E ascoltando i consigli degli esperti, potremo raggiungere il successo in tutti gli ambiti della nostra vita e fare anche quelle cose che non ci piacciono senza problemi.

Come motivarti a perdere peso

Viene prima di tutto, soprattutto per il gentil sesso. La questione della perdita di peso preoccupa le donne in ogni momento della giornata. Ci sono un milione e uno di modi per dire addio facilmente al grasso accumulato, ai fianchi arrotondati e al vestito che indossavi al ballo di fine anno del liceo.

Ma perché ognuno di loro non riesce a superare i problemi? È tutta una questione di opportunità e motivazione. Affinché il processo di eliminazione delle calorie e dei chili in più abbia successo, è importante prepararsi alla vittoria e motivare naturalmente e correttamente le proprie azioni. Esistono cinque modi comprovati per motivarti a perdere peso che dovresti assolutamente conoscere.

Opinioni degli altri. La società è composta da persone diverse, da educato, riservato e poco. E quando una donna con chili di troppo sente dire "beh, sei grassa" oppure "sei ingrassata" ecc., diventa immediatamente isterica. Le frasi legate all’apparenza feriscono sempre l’autostima di una donna. Se non vuoi sentirlo dire da conoscenti o sconosciuti “ben educati”, prenditi immediatamente cura di te.

Stoffa. Questo è il vero indicatore se tutto va bene con la tua figura. Se una donna non riesce a entrare nei suoi jeans preferiti, di solito pensa a diete, sport e uno stile di vita attivo e sano. Naturalmente, per molti questa è una motivazione seria, ma c'è anche chi non presta attenzione al problema e compra vestiti più grandi.

Per evitare che ciò accada, tira fuori le vecchie fotografie in cui brillavi davanti alla tua famiglia e ai tuoi amici con la vita sottile, le gambe cesellate e i fianchi elastici. Sì, sarà come una sessione di autoflagellazione. Ma chissà, forse questa “terapia” shock aiuterà a riprendere il controllo della “mente”.

Rilassarsi fuori città in costume da bagno, spiaggia. Questo momento migliore di tutti gli altri tipi di motivazione. Agisce sulle donne come uno “straccio rosso” su un toro. La maggior parte di loro è pronta a perdere un chilogrammo massimo e non solo in sei mesi, ma anche in 2, 1 mese o addirittura settimane. In una lotta con un grande "guadagno", usano le diete più rigide, proprio per non vergognarsi di andare in spiaggia con il loro costume da bagno preferito.

Salute. Alcune donne evitano questo punto, anche se dovrebbe venire prima. Peso in eccesso, l'obesità porta poco piacere non solo dal punto di vista aspetto. Mancanza di respiro, difficoltà a salire piccole scale, quando si cammina, diabete, interruzione del funzionamento di tutti gli organi e sistemi interni. Altri problemi sono i più diretti, non solo motivazione, ma un grido di aiuto da parte del corpo.

Non puoi aspettare il momento in cui si verificano attacchi di soffocamento anche in una posizione calma. E il cuore e i vasi sanguigni porteranno ad un aumento pressione sanguigna, ictus, attacchi di cuore e simili. La situazione potrebbe peggiorare a tal punto che non ci sarà più alcuna via per tornare alla salute. Fermati e abbi cura di te, altrimenti rischi di porre fine alla tua vita prima del previsto o diventare disabile.

Conoscenza. Qualsiasi donna o ragazza nei suoi pensieri si sforza di compiacere il sesso opposto. E la frase “Posso incontrarti?” piace alle orecchie di ogni rappresentante del gentil sesso. Anche gli uomini non fanno eccezione. A loro volta, vogliono anche compiacere il gentil sesso e vogliono essere magri e sani.

Ma a differenza delle donne, la loro motivazione è molto più debole. Come ci si sente se nessuno si avvicina a te, non si prende cura di te, non ti "fa gli occhi aperti"? Naturalmente, c'è un terribile disagio e il livello di autostima diminuisce. Vale la pena arrivare a questo punto o ha ancora senso tenere l'appetito “nelle mani”? Penso che tutti daranno la risposta corretta!

Come motivarti al lavoro

Ricordiamo insieme da dove iniziamo la nostra giornata lavorativa? Prima di tutto entriamo nei contatti social, leggiamo i messaggi, rispondiamo ad essi. Poi ovviamente un caffè, qualcuno con una sigaretta, due chiacchiere con i colleghi, poi proviamo a cominciare a lavorare, ma le cose ancora “non vanno bene”. Solo a metà giornata qualcosa comincia a funzionare, e anche allora con difficoltà. C’è una banale mancanza di motivazione per adempiere ai propri obblighi. Cosa fare? Come iniziare a lavorare senza provare disagio, stanchezza e mancanza di voglia?

Ci motiviamo correttamente. Senza questa “componente” nessuno farà il proprio lavoro. L’unica cosa che “calcia” una persona ad agire è una perdita di tempo. Rimane ben poco e ci sediamo a studiare le materie una settimana prima delle prove. Oppure completiamo un progetto qualche giorno prima della scadenza, anche se prima c'era molto tempo.

Inizia la giornata in modo positivo. Se non hai un buon atteggiamento, le cose non andranno bene. Ad esempio, se devi alzarti molto presto per andare al lavoro, non arrabbiarti. Meglio ancora, pensate quanto è bella la mattina presto, l'alba, che si può ammirare solo a queste ore del giorno. E se fosse per strada? piove– godetevi la freschezza dell’aria e sentite come non solo l’atmosfera, ma anche i vostri pensieri si schiariscono.

Un ottimo modo per sollevare il morale è usare un'illustrazione visiva della vita gente di successo. Includere documentari interessanti, film d'arte, che riflettono le vite dei grandi che hanno raggiunto il successo alto livello grazie alle loro fatiche e ai loro sforzi. Non sarebbe male guardare lo straordinario documentario“Sekret”, in russo “Segreto”. Il film ha aiutato un numero enorme di persone a superare non solo la pigrizia, ma anche altri ostacoli molto difficili nella vita.

Prendi esempio da persone di successo. Aprite Internet e inserite in un motore di ricerca il nome della persona che con il suo lavoro e la sua diligenza ha realizzato tutto. Henry Ford, i fondatori di Procter and Gamble, Elon Musk e altri possono essere ottimi esempi per aspiranti imprenditori. Non stiamo parlando della necessità di ripetere la vita a pappagallo persona famosa. Abbiamo solo bisogno che tu capisca che in questa vita puoi raggiungere traguardi incredibili grazie al tuo lavoro.

Premiati. Qualsiasi persona con nei primi anni pronto a fare qualche azione per una ricompensa promessa. E non c'è niente di sbagliato in questo, proponi una ricompensa per il lavoro svolto e assicurati di mantenere le promesse che fai a te stesso. Quindi, passo dopo passo, grazie al dono, supererai la pigrizia e la riluttanza a realizzare i piani.

Pianifica i tuoi affari. Impara a dedicare più tempo e attenzione ai momenti più importanti. Metti da parte quelli secondari, non importanti e falli quando hai tempo libero. Una volta che avrai a che fare con un volume grande, sarà molto più facile e divertente per te iniziare con quelli più piccoli.

Ascolta i segnali del tuo corpo. Ebbene, a chi non succede questo? Le cose non vanno bene, il computer non funziona, il mouse si spegne, le luci si spengono, un collega ti delude. Come si suol dire, "Non è il tuo giorno!" Va tutto bene, dai un po' di riposo al tuo corpo. Forse ti vengono dati segnali ai quali devi assolutamente rispondere. Ottieni forza e fai ancora più lavoro il giorno successivo.

Invidia! Qualcuno si precipiterà a rimproverarti per questo tipo di motivazione, ma concorderà subito che non è possibile trovare un motivatore più potente! Siamo tutti progettati così: dovremmo essere migliori degli altri. E se un'amica si vanta di un grande stipendio per il lavoro svolto, ci tuffiamo immediatamente a capofitto nel processo e ci sforziamo di raggiungere i suoi successi, o addirittura di superarli.

Yandex Musica per la motivazione:

Iniziamo

Smettila di girare intorno al cespuglio, devi solo sederti e iniziare a lavorare! Anche se no il processo è in corso, niente “va” alla testa. La cosa principale è sedersi alla scrivania e iniziare a scrivere e, come si suol dire, "l'appetito vien mangiando". I pensieri inizieranno ad apparire da soli, dovrebbero essere attivati.

1. Sogno. Non smettere di sognare per un secondo. C’è un noto detto: “Se una persona smette di sognare, significa che è morta!” Non morire psicologicamente e non vivere per inerzia. Fino alla fine dei tuoi giorni, finché hai la forza, realizza i tuoi desideri e sii più audace.
2. Credi in te stesso. Non mollare mai e credere che otterrai tutto. Pensieri negativi può essere paragonato alla corrosione. Non appena si insinua l'opinione che sei impotente e incapace, riluttanza a lavorare - così sarà, inizierà l'inazione, aspetterai il tempo in riva al mare! E superando le barriere psicologiche, puoi superare tutti gli alti e bassi della vita. E continua a lavorare, ricevi ricompense per questo e sii felice.

Come motivarti per il successo

È impossibile ottenere risultati di successo in qualsiasi attività se non c'è motivazione. Non è sufficiente limitarsi a guardare coloro che hanno raggiunto livelli importanti nella loro carriera, ricevono stipendi elevati e sono circondati dall’amore e dal rispetto di estranei e parenti. Tu stesso devi iniziare ad agire verso il successo e la buona fortuna.

Sii positivo. Se hai cattivo umore– non intraprendere una nuova attività o il tuo lavoro abituale. Niente funzionerà; in casi estremi, si trascinerà a lungo e non otterrai nemmeno una frazione del piacere dai tuoi sforzi. Come puoi migliorare il tuo umore? Sì, molto facile.

Alzarsi la mattina e alzarsi presto. Non c'è bisogno di restare a letto per molto tempo. Vai allo specchio e sorridi a te stesso, anche se i gatti ti graffiano il cuore. Gli scienziati hanno fatto una scoperta incredibile. Come si è scoperto, le rughe del viso quando si sorride influenzano la produzione degli ormoni della gioia, della felicità e del piacere. Basta stare così per 2 minuti e la positività avvolgerà letteralmente il corpo di una persona e i suoi pensieri. Non appena si presentano situazioni che possono rovinare il tuo umore, scartale immediatamente. cattivi pensieri e pensa quanto sia insignificante il negativo.

Per raggiungere il successo, agisci in un campo che ti piace. Sì, non è facile trovare una cosa del genere, ma ha comunque senso trovarla. Inoltre, ai nostri giorni, qualsiasi attività, se affrontata in modo responsabile, porterà sicuramente fortuna e successo.

Riposo. Non importa quanto ami il tuo lavoro, impara a passare ad altri momenti. Altrimenti rischi un “burnout” psicologico seguito dal completo rifiuto di ciò che ami. Avere l'abitudine di cambiare ambiente, prendersi periodici giorni liberi, rilassarsi fuori città, in mezzo alla natura, in riva al mare. Oltre alla tua occupazione principale, lavora, lasciati coinvolgere in qualche hobby che ti piace.

Impara a fissare degli obiettivi. Molto spesso ci confondiamo: ciò di cui abbiamo bisogno e ciò che è stato imposto dagli altri. Spiega alla tua famiglia e ai tuoi amici che vuoi fare ciò che ami e non ciò che ti porta più entrate. Qui entra immediatamente in gioco la regola del primo punto: fare qualcosa che non ti piace non ti porterà né piacere morale né finanziario.

Cresci al di sopra di te stesso. Non smettere di svilupparti per un secondo. Dedica ogni minuto alla lettura e all'acquisizione di nuove conoscenze. Ciò include anche l’autocontrollo, la capacità di controllarsi, pensare e trarre le giuste conclusioni. Si possono raggiungere solo altezze maggiori personalità forte, che ha coltivato la forza d'animo, l'intelligenza e sviluppa l'intelletto. Leggi libri, segui diversi corsi, iscriviti a uno studio pratiche orientali, yoga, ecc.

Video: motivazione per la vita:

Come motivarti a fare esercizio

Senza uno stile di vita attivo è impossibile sognare, lavorare o fissare obiettivi. Se siamo amorfi e ogni tanto passiamo il tempo a guardare la televisione con grassi e cibo spazzatura– che senso ha cercare motivazione in altri ambiti della vita?

Ma fare sport non è un compito facile. Poche persone sono in grado di esercitarsi facilmente fisicamente e correre, nuotare, fare fitness e altri tipi di attività attive. Per motivarti a vita sportiva, devi anche ascoltare le raccomandazioni degli psicologi.

Un metodo collaudato è la ricompensa. Sì, abbiamo già sottolineato che premiarti con un regalo ti aiuterà a superare la tua riluttanza a lavorare, a perdere peso e a raggiungere il successo. Lo sport non fa eccezione. Non pensiamo che l’attività ci darà buon umore, salute e longevità. In ogni caso, molti si comportano in modo frivolo a questo riguardo. Acquistare nuove scarpe da ginnastica, un vestito, un completo, i biglietti per un tour in paesi esotici, ecc. aiuta molto meglio. Vogliamo sentire il dono nelle nostre mani, non “torta in cielo”.

Promettilo pubblicamente. Prometti alla tua famiglia e ai tuoi cari che farai sport. E se sei una persona seria, dovrai mantenere la parola data per non “perdere” autorità e rispetto. Per stimolare il processo, acquista una nuova tuta da ginnastica o scarpe da ginnastica con le quali inizierai a fare jogging serale da domani. Acquista un costume da bagno e un costume da bagno in cui nuoterai in piscina.

Non rimandare le cose. Ricordiamo tutti il ​​detto “Inizierò lunedì!” Questo è brutto, questo sfortunato “lunedì” non arriva mai. Quindi inizia adesso, oggi, domani mattina, ma non ritardare.

Pensa solo positivamente. Non c'è bisogno di pensare al fatto che ti faranno male le gambe a causa dell'attività fisica, la pressione sanguigna aumenterà, inizierai a sudare, ti rovinerai la manicure, ecc. Devi pensare solo al bene, questo è l'unico modo per godersi lo sport.

Stabilisci un obiettivo specifico. Anche fare sport può essere motivato da cose diverse. Decidi per cosa vuoi iniziare a nuotare in piscina? Molte persone desiderano raggiungere una buona salute e liberarsi dei chili di troppo. Altri vogliono semplicemente ricevere energia aggiuntiva, sviluppare muscoli e attivare il flusso sanguigno.

Superare gli ostacoli. Molto spesso, gli ostacoli alla pratica sportiva sono una finzione, una scusa per una persona. In effetti, puoi andare a correre più tardi invece di lamentarti di non poter andare al parco a causa del tuo programma di lavoro.

Scommessa. La migliore motivazione Iniziare a praticare sport e raggiungere il successo in questo campo è una questione di interesse. L'oggetto della scommessa può essere denaro, oggetti di valore o servizi. Scommetti con i tuoi amici che visiterai un fitness club locale per un anno, resetta sovrappeso e ottieni la giusta quantità di vincite per questo.

Ora riassumiamo. Qualsiasi azione deve essere basata sulla motivazione, lo capiamo tutti. Ma se i punti precedenti non aiutano, cosa dovresti fare? Forse ci sono contraddizioni interne che rappresentano un “freno” nelle attività dell’individuo. Ricorda quali momenti della vita ti portano disagio mentale. Molto probabilmente, queste saranno situazioni in cui sembravi molto brutto. Gli esperti di psicologia dicono che è impossibile per una persona sincera, rispettabile e onesta motivarsi ad agire se ci sono “problemi” non guariti nella sua anima. Trova quella persona e chiedigli perdono. Se non funziona, perdona te stesso. Smetti di pensare al male, la negatività ti “tira indietro” e non ti permette di muoverti dal tuo “punto morto”.

Ciao a tutti.
Cordiali saluti, Vyacheslav.

Come abbiamo scoperto di recente, la procrastinazione, cioè l’evitamento dal lavoro, è un problema cronico di un adulto su cinque e problema serio ogni secondo. Pertanto, oggi torniamo su questo argomento di attualità e ne consideriamo un altro consiglio interessante, come motivarti a lavorare, come goderti il ​​processo lavorativo, come entrare nell'umore giusto per lavorare.

E il consiglio è molto semplice: gioca con te stesso. Questo consiglio è stato dato per la prima volta da Eric Berne nel libro “Games People Play”. Berne, uno psicoanalista praticante, è giunto alla conclusione che man mano che le persone invecchiano, continuano a giocare. Solo che i loro giochi non sono più così innocenti come durante l'infanzia e possono portare a conseguenze molto tristi. Ma Eric Berne, molto casualmente, nel suo libro cita anche “ giochi buoni" Ecco l'esempio che fornisce:

“Un postino americano che va in vacanza a Tokyo per aiutare i suoi compagni giapponesi a consegnare la posta, o un otorinolaringoiatra americano che trascorre le sue vacanze in un ospedale ad Haiti, probabilmente si sentirà riposato e avrà tante cose interessanti da dire come se fosse stato in vacanza in Africa o ha fatto un viaggio attraverso il continente. Tuttavia questo passatempo diventa un gioco se il lavoro stesso è secondario rispetto a qualche secondo fine, il giocatore lo intraprende solo per spettacolo, per raggiungere un altro scopo.

Sfortunatamente, negli ultimi anni della sua vita, Berna cambiò punto di vista e iniziò a sostenere che le persone giocano solo brutti giochi. Probabilmente, come psicoanalista praticante, vedeva solo lato oscuro natura umana.

In questo articolo discuterò con il defunto Berne e fornirò esempi che supportano la sua teoria originale secondo cui le persone possono e dovrebbero giocare a "buoni giochi".

C'è un angolo di discussione sul sito web della famosa Amazon in lingua inglese. Recentemente è iniziata una discussione su come prepararsi per il lavoro. Qualcuno Tannisan ha suggerito molto metodo interessante che utilizza costantemente:

“Trasforma il lavoro in gioco. Lo faccio sempre. Datti punti per tutto ciò che fai. I punti possono essere assegnati per il completamento di una determinata quantità di lavoro o per la qualità del lavoro completato entro un'ora. O qualsiasi cosa che ti faccia fare il lavoro. Registra i tuoi punti. Competi con te stesso per il miglior punteggio del giorno o della settimana. È sorprendente come il sistema di auto-punteggio trasformi i tuoi compiti (sia forzati che desiderati) in un "gioco". Semplicemente non noterai come questo gioco ti catturerà e ti influenzerà. influenza positiva sui risultati del tuo lavoro. (Questo è quello che è successo a me).”

Tannisan ha inventato modo interessante gioca con te stesso per ottenere punti, ma Dave Navarro preferisce giocare con se stesso per soldi. Ecco la sua versione di un “bel gioco” che aiuta a entrare nell'umore giusto per il lavoro.

“Quanto vale il tuo tempo? Hai mai provato a contare? Se lavori con stipendio fisso i calcoli non saranno difficili, ma se sei un libero professionista lo sarà più. Ma supponiamo per il nostro esempio che il tuo tempo valga $ 100 l'ora.

Ora - la domanda principale. Quanto tempo hai sprecato oggi a causa della procrastinazione, della disorganizzazione, ecc.? Ora moltiplica la tua risposta per il costo orario. Il risultato dovrebbe spaventarti. Mi ha spaventato. Hai giocato a un videogioco per 15 minuti? 25 dollari. Hai perso mezz'ora da qualche parte? 50 dollari. Alla fine della giornata è stata accumulata una discreta quantità.

Attualmente guadagno $ 125 l'ora come consulenza. Sono $ 2 al minuto. Sapere che ogni minuto trascorso in modo inefficiente mi costa $ 2 accende un fuoco sotto la mia sedia. Mi pongo costantemente la domanda: “Sono disposto a pagare due dollari al minuto per questa attività?”

Il trucco è porsi costantemente questa domanda. Ho installato un promemoria sul mio computer che appare ogni 15 minuti e mi ricorda il valore monetario del tempo trascorso. Impara a valorizzare il tuo tempo nel vero senso della parola!”

Dave Navarro ricorda costantemente a se stesso che il tempo è denaro. E questo lo motiva a lavorare. Ma non tutte le persone sono motivate dal denaro. Vediamo quali altri giochi puoi fare con i tuoi cari affinché il lavoro non diventi un peso.

Non di meno esempio interessante La trasformazione del lavoro in un gioco emozionante è guidata dal danese Alexander Kjeralf, che, tradotto letteralmente dall'inglese, si autodefinisce Chief Officer of Happiness. Kjeralf è un esperto di felicità sul posto di lavoro e autore di tre libri, tra cui il best-seller Happy Hour dalle 9 alle 5. Tiene conferenze in tutto il mondo su come entrare in vena di lavorare e amare ciò che si fa, ed è consulente per aziende come IKEA, IBM, Hilton e HP. Ecco la sua storia:

“Due settimane fa ho dovuto affrontare una giornata lavorativa, il cui avvicinamento è stato per me molto doloroso. Sabato dovevo tenere due conferenze (il che è stato fantastico!), ma si sono svolte alle estremità opposte della Danimarca. Dovevo alzarmi molto presto, arrivare al primo posto, poi fare appena in tempo a percorrere i 350 km fino alla seconda lezione. Successivamente ho dovuto affrontare una dolorosa strada di 300 km verso casa. Il tempo era terribile e non potevo andare in moto e non avevo la macchina. Ciò significava noleggiare un'auto, una Ford o una Toyota sconosciuta, la cosa che mi ha sconvolto più di tutte.

E questo mi ha portato a pormi una domanda che spesso mi viene posta a lezione: “Alex, tu insegni agli altri a sentirsi felici al lavoro, ma tu cosa fai quando hai una giornata storta?”

Ciao cari ospiti e lettori del blog!

Ricordi con quali emozioni vai al lavoro? Ti dà piacere? Se non ti viene in mente un "sì" definitivo, allora questo articolo fa per te.

Oggi condividerò con voi i miei metodi collaudati motivazione di successo, e poi il lavoro non sarà un “pesante fardello” appeso al collo, ma, come le ali di una farfalla, ti solleverà sempre più in alto.

Come già capisci, lo scopo dell'articolo è la motivazione al lavoro, questa cosa è piuttosto complessa e mutevole. A volte una persona è pronta a "spostare le montagne" e ci sono giorni in cui semplicemente "non riesce a muovere le gambe" per andare al lavoro. Questa condizione è normale per il corpo umano, tuttavia non puoi spiegarla al tuo capo.

Il lavoro deve essere svolto ad ogni costo e, per evitare che questo costo sia troppo elevato, è possibile impegnarsi nell’automotivazione.

Cos’è l’automotivazione?

L’automotivazione è “prepararsi” per esibirsi azioni necessarie e raggiungimento degli obiettivi. Si sviluppa individualmente per ognuno: alcuni possono ottenere rapidamente buoni risultati lavorando su se stessi, mentre altri avranno bisogno di anni per ottenere l'effetto desiderato.

La regola più importante quando si programma te stesso è la presenza costante dell'azione. Quando agisci, la tua motivazione aumenta, le tue paure e insicurezze scompaiono e appare il tuo desiderio di ottenere sempre di più.

Esempio dalla vita:

Quando ho deciso di cambiare il design del blog con uno unico, ho rimandato a lungo perché non conoscevo tutte le complessità del web design e in quel momento non avevo abbastanza tempo per studiarlo. Ma una sera, ho comunque fatto uno sforzo su me stesso e mi sono seduto per studiare e provare.

Quando ho iniziato ad apprendere le basi, ero così emozionato che sono rimasto seduto al computer fino al mattino, ottenendo buoni risultati. Allo stesso tempo, praticamente non mi sentivo stanco. Questo è ciò che significa agire.

L'automotivazione ci aiuta a cambiare il “bisogno” in “desiderio” e il nostro potenziale energetico aumenta davanti ai nostri occhi.

In quali modi puoi motivarti?

Esistono moltissimi modi per automotivarsi. Alcuni nascono dall'esperienza quotidiana, altri da libri di psicologia. Ogni persona sceglie da sé ciò che lo motiverà meglio a lavorare e ognuno ha il proprio insieme individuale di metodi di motivazione.

Più tardi ti svelerò i miei "segreti" personali per un'attività di successo, ma ora propongo di prendere in considerazione i consigli più popolari degli psicologi per un lavoro fruttuoso:

I miei modi personali di automotivazione

Prima di trovare i “miei” metodi, ho provato tecniche diverse. Alcuni sono stati efficaci per me, altri no. Nel corso del tempo, l'automotivazione è diventata una parte della mia vita tanto aumento delle prestazioni. E ora ti dirò quali metodi utilizzo con successo nel mio lavoro quotidiano.

• Atteggiamento positivo verso la vita. Cerco di essere sempre di buon umore e di circondarmi solo di persone positive, perché con buon umore anche il duro lavoro non sembra così spaventoso.
• Parlare e visualizzare i tuoi obiettivi. Anche questo metodo mi stimola bene. Racconto a mia moglie e ai miei figli i miei progetti. Cerco di fare tutto, perché quando torno a casa sento sicuramente: "Papà, sei riuscito a fare tutto oggi?" Anche io e la mia famiglia adoriamo disegnare i nostri futura casa o una vacanza congiunta in estate.
• Rendere pubblico il tuo obiettivo. Se hai letto il mio blog, probabilmente hai visto la sezione “Il mio patrimonio”. So che i lettori aspettano un ulteriore racconto e un reportage fotografico in merito, e questo mi aiuta a trovare la forza e il tempo per continuare il mio lavoro.
• Diario delle mie vittorie. Tengo anche un registro dei miei risultati. E la cosa più interessante è che non solo leggere le vittorie passate, ma anche semplicemente annotare quelle attuali mi stimola ad avere successo.

Ora conosci il mio “arsenale segreto”. Non c'è niente di complicato in questo. Devi solo fare qualcosa ogni giorno, non stare fermo e vedrai come cambierai tu stesso in un paio di mesi. Abbasso la pigrizia, la visione costante della TV e giochi per computer.

Aria fresca e il lavoro fisico sono nostri migliori amici. Aiuteranno il cervello stanco a riposare e a “scaricare” quello sopraffatto dal lavoro mentale. E l’automotivazione e la disciplina ti aiuteranno a sbloccare il tuo potenziale interiore.

Seguendo queste semplici istruzioni vedrai che la tua motivazione al lavoro cresce, le tue ambizioni crescono e con esse cresce il tuo reddito.

Buona fortuna a voi, cari lettori, lavorate su voi stessi e otterrete sicuramente buoni risultati.