Hvor skal man starte en piges selvudviklingsplan. Lav en selvudviklingsplan

Selvudvikling og selvforbedring – hvor skal man starte? Artiklen, der besvarer dette spørgsmål, vil være kort og yderst praktisk.

Tillykke - hvis du stiller dette spørgsmål, så har du allerede besluttet at ændre dig selv og dit liv til det bedre. Vi har besluttet, det betyder, at vi allerede er startet! Det vigtigste er ikke at stoppe for ikke at miste inspiration. Det er vigtigt at begynde at handle med det samme, så det ikke ender med kun at læse. nyttige tips og "ikke gør noget igen."

For at forhindre dette i at ske, så du begynder at handle, er her den BEDSTE MOTIVERENDE SÆTNING specielt til dig: "Du er ikke evig!"

Den berømte forretningsmand og forfatter fra USA, Gary Vaynerchuk, talte på et af møderne om sin yndlingssætning, som han gentager hver dag, når han vågner. Det giver ham mulighed for at huske de vigtigste ting i livet og ikke blive distraheret af bagateller.

Denne sætning består kun af tre ord: "Du er ikke evig." Det betyder ikke, at de umiddelbart vil skræmme dig. Slet ikke. Det betyder kun én ting – hvis du vil være et lykkeligt menneske, så har du kun ét liv til dette. Ingen vil give dig og mig en anden. Så bliv ikke modløs, læg dig på sofaen og hav ondt af dig selv! Tag handling, og du vil se, hvordan alt omkring dig ændrer sig.

Jeg vil med det samme fortælle dig, at hver af os blot et par år til at bygge det liv, vi drømte om. Du kan blive bedre, klogere, mere positiv, lære nye sprog, begynde at opdage andre lande, gøre noget nyttigt for andre.

Det er denne sætning "du er ikke evig", der skal få dig op om morgenen og tvinge dig til at yde dit bedste.

Og ved uanset hvor gammel du er: 20, 30, 40, 50, 60 eller 70! Det er aldrig for sent at starte et nyt, interessant og meningsfuldt liv!

Selvudvikling og selvforbedring – hvor skal man starte?

Du skal starte med hvad foretage en revision af dit liv, fordi du allerede har præstationer. Der er ingen grund til at blive ked af det, hvis du sætter et mål for dig selv, og efter at have nået det, indså du, at det var spild af tid (f.eks. satte du et mål om at dimittere fra college, men det viste sig, at det ikke var havde brug for). Der er et vidunderligt japansk ordsprog: "Hvis du ikke prøver, ved du det ikke!"

Dernæst skal du lave handlinger, der skal udføres hver dag. Tro ikke, at selvudvikling bliver svært. At lære nye ting er utroligt interessant og spændende. Du vil bemærke, at omkring dig vil begynde at dukke op interessante mennesker. Du får nye muligheder. Efterhånden som du får ny viden, vil dit liv og dit miljø begynde at ændre sig til det bedre.

Handlingsplan

Skriv en liste over mål(fra artiklen vil du lære de mest populære 50 mål af folk fra forskellige lande, hvad er målene, og hvordan man laver en liste over dem). Kun et lyst, interessant mål kan tjene som en reel motivation for handling, f.eks. at stå tidligt op om morgenen AT GÅ TIL ET JOB, DU KAN lide, ER SVÆRT, men at stå tidligt op om morgenen, HVIS DU VENTER PÅ, AT EN TAXA KAN KØRE DIG TIL LUFTHAVNEN FOR EN TUR TIL THAILAND, ER MEGET LET!
Begynd at læse bøger, sørg for at hver dag. Bøger om selvudvikling, motivation, forretning og fiktion. Det er skønlitterære bøger, der vil blive hovedkilden til viden og visdom til selvudvikling og selvforbedring. Hvor kan jeg finde tid? Faktisk er der tid. I stedet for at kunne lide billeder på sociale netværk, læs i en time. Derudover kan du lytte til bøger på vej til arbejde og tilbage (download lydbøger). Hvor kan jeg få listen?
- Her .
- Du har også brug for en liste over bøger, der er værd at læse for selvudvikling og selvmotivation. Her liste over bøger til selvudvikling og personlig vækst.
Sørg for at begynde at lære sprog. På denne måde udvides dine muligheder for at lære noget nyt, du begynder at læse bøger på originalsproget. Det vil hjælpe meget med at lære at se film eller tegnefilm på et fremmedsprog. I denne artikel har jeg forberedt dig.
Sørg for at begynde at føre en personlig dagbog. I den vil du skrive ned dine ideer, drømme, planer og beskrive dine følelser. Du kan lave eller købe smuk dagbog. For eksempel foretrækker jeg at føre dagbog på papir. Men du kan også udføre det elektronisk. Her er de bedste mobilapps til Personlig dagbog - Penzu, Diaro.
Abonner på hjernetræningssider, som vil gøre dig klogere og mere intelligent, vil gøre dig til et geni ved hjælp af tests og øvelser. Her er en liste over sådanne websteder 4brain, Wikium og sådan nogle andre.
Bestem dit formål, dit livsværk, start din egen virksomhed, og lad være med at sidde gennem bukserne på et job, du ikke kan lide.
I denne video, instruktioner fra den berømte psykolog, træner Pavel Kochkin, "Sådan finder du dig selv (7 trin)." Når du har besvaret alle spørgsmålene, vil du forstå, hvor du sidder fast, og hvordan du kommer videre.
Tilmeld dig en af online kursus ov på gratis online træningskurserCoursera. Disse er kurser undervist af lærere fra de mest berømte universiteter i verden. Mange af kurserne er allerede oversat til russisk. Hvis du stræber efter ekspertise, er det vigtigt for dig at blive professionel inden for dit felt - den bedste fotograf, marketingmedarbejder, programmør osv. Courser tilbyder træning inden for alle aktivitetsområder.
Følg nye trends, forretningsideer, resultater inden for videnskab og teknologi. For at vide en masse, anbefaler jeg disse websteder:
- BBC Future- IT-nyheder, nyheder om moderne teknologier.
- Postnauka.ru- uddannelsessted, videnskabs- og teknologinyheder.
- 99U - en kanal om produktivitet og lederskab.
- YouTube EDU - pædagogisk YouTube-kanal med nyttige oplysninger.
Begynd at læse bøger om privatøkonomi. Dette er en vigtig del af selvudvikling og selvuddannelse. Desværre undervises der ikke i dette på vores skoler. Jeg skrev i detaljer om, hvor man kan få denne viden.
Begynd at læse Bibelen, dette er Bøgernes Bog, hvorfra alle forfattere, filosoffer og videnskabsmænd henter deres viden og inspiration. Du skal også vide det. Hvis du synes, det er svært at læse på egen hånd, er der gratis ortodokse kurser . Spiritualitet er et meget vigtigt aspekt i selvudvikling, selverkendelse og selvforbedring.

Resumé

Sammen med dig besvarede vi spørgsmålet: hvor skal man starte i spørgsmålet om selvudvikling og selvforbedring? Vi har lavet en plan for, hvilke handlinger der skal tages for personlig vækst.

Hvordan klarer man alt? For at gøre alt dette planlægger jeg ugedagene i min dagbog, for eksempel engelsk tirsdag og fredag, et online kursus i Courser mandag og fredag, bøger til at læse (eller lytte til) hver dag, og så videre. Kort sagt, afsæt 1-3 timer om dagen til at studere alle disse vidensområder.

Jeg vil også tilføje dette. jeg glad mand og jeg nyder at hjælpe andre til at blive gladere. Jeg åbner min for dig lille hemmelighed: Jeg lagde mærke til - hvis du vil være omringet glade mennesker, du skal selv blive glad. For selv at blive glad, skal du gøre det, du elsker, være nysgerrig, lære flere og flere nye tanker, ideer, verdener, lande, hjælpe andre, elske mennesker og være i stand til at værdsætte det, du har. For at være glad er det vigtigt ikke at ligge ned, men at handle. Og for at handle behøver du ikke udsætte alt til senere. Så har du ikke længere tid til at gøre alt.

Hver af jer har kun ét liv, og ingen vil give jer flere mere. Så lad være med at sidde klistret til din telefon eller tv, ikke have ondt af dig selv og ikke blive deprimeret. Der er så mange interessante ting omkring: interessante bøger, ny viden, nye lande, nye møder! Begynd at handle, og så kan du opnå succes.

Alle kan blive hvad de vil. Se denne inspirerende video, og du vil handle:

Jeg er sikker på, at du helt sikkert vil lykkes!

Denne artikel indeholder flere nyttige praktiske øvelser, som i øvrigt nogle steder sælges for tusind dollars. Jeg vil spare dig penge ved at beskrive disse instruktioner enkelt og uden vand. Tro mig, dette vil ikke gøre dem mindre effektive, og du kan være sikker på den enorme kraft af disse øvelser. Testet på mange mennesker. Så hvis du undrer dig over, hvor du skal starte med selvudvikling, ikke bare af nysgerrighed, men virkelig ønsker at forbedre dit liv, før du læser artiklen, så tag en notesblok og pen for at lave øvelserne.

Hvad er selvudvikling

Inden vi finder ud af, hvor vi skal starte selvudvikling og selvforbedring, lad os tænke over, hvad selvudvikling er?

Selvudvikling er et meget bredt begreb, og hver person lægger sin egen mening i det afhængigt af sit værdisystem. Nogle mennesker forstår selvudvikling som at udvikle deres forretning og øge deres indkomst, andre som at tabe sig, for andre mennesker betyder selvudvikling relationer med mennesker, evnen til at elske og være glad og kommunikationsevner. Vi kan sige, at en person er engageret i selvudvikling, hvis han hver ny dag bliver lidt bedre, end han var i går. Og hvilken slags person man skal være - alle bestemmer selv.

Uanset hvilke mål du forfølger, har alle veje til selvudvikling én generelt princip. Selvudvikling skal begynde med dette ene princip. Jeg vil tale om dette enkelte princip i slutningen af artiklen. Og lad os nu tale om alt i orden.

Glem ikke download min bog

Trin 1. Hvor skal man starte selvudvikling - den aktuelle situation

Selvudvikling skal begynde med en sober vurdering af tingenes aktuelle tilstand. Det kan nogle gange være meget frustrerende at indrømme, at man har et specifikt problem, men det er et nødvendigt første skridt. Den situation, du er i nu, er resultatet af din tidligere indsats eller mangel på samme.

Lad os kalde denne situation "punkt A".

Praktisk øvelse.

Denne øvelse skal laves skriftligt på papir eller i et tekstbehandlingsprogram på en computer. Men det er bedre på papiret. Beskriv dit problem så detaljeret som muligt. For eksempel, hvis dit problem er lav indkomst, så skriv dette: min indkomst er ... rubler (erstat det nøjagtige tal for din indkomst). Eller du er overvægtig, og du betragter dette som et problem, så skriv ned: min vægt er ... kg (erstat det nøjagtige antal af din vægt). Hvis problemet ikke kan udtrykkes i tal, beskriv det med ord. For eksempel, når jeg prøver at tale engelsk, blander jeg tiderne sammen.

Når du har besluttet dig for problemet, skal du forstå: hvad vil du ændre i den nuværende situation, altså sætte et mål. Mål skal også opstilles klare og specifikke. Der er en god øvelse til dette.

Trin 2. Sæt et mål for selvudvikling

Øvelse til klar målsætning:

Tag et stykke papir og en kuglepen. Nu vil vi beskrive den ideelle oplevelse af at nå et mål. Visualiser den dag, du nåede dit mål, og beskriv i detaljer et specifikt øjeblik på den dag. Det er som om du skriver et manuskript til en film.

Skriv hvilket nummer det er. Sæt realistiske deadlines for dine mål; tro ikke, at du på en dag vil tabe dig 50 kg eller øge din indkomst 100 gange på en måned.
Hvad er klokken nu? (ikke nu, når du laver denne øvelse, men på det ideelle tidspunkt i fremtiden).
Hvor er du i denne ideelle oplevelse?
Hvilke andre mennesker er til stede i denne ideelle oplevelse?
Hvad laver du i dette øjeblik? Hvad føler du?

Beskriv denne oplevelse i detaljer.

Vær forsigtig, denne øvelse kaldes "målopfyldelsesoplevelse" af en grund. Det er oplevelsen, der skal beskrives, ikke kun et abstrakt mål.

For eksempel er "Jeg tjener mange penge" et abstrakt mål. Men "jeg kigger ind mobil app min bank og jeg ser på min konto $100.000, som jeg har modtaget for salget af et vellykket projekt, min hund Busya sidder ved siden af mig, og min kone Katya pakker vores ting i en kuffert, for om tre timer har vi en fly til Bahamas, hvor vi skal bo i en måned lejede et hus på 120 kvm på kysten...", osv. det er en konkret oplevelse. For at sikre, at du laver øvelsen korrekt, skal du huske, at du skriver et manuskript, som instruktøren skal bruge til at filme scenen.

Vi vil kalde denne oplevelse af at nå et mål "punkt B."

Trin 3. Lav en selvudviklingsplan

Så vi ved, hvor vi er, og hvor vi vil hen. Vi har også bestemt den nøjagtige tidsramme, inden for hvilken vi vil komme fra punkt A til punkt B. Nu skal vi lave en praktisk øvelse mere. Vi skal bruge papir og pen igen. Denne gang vil vi skrive et ideelt scenarie for at nå målet.

Forestil dig, at du allerede har opnået dit mål i selvudvikling og er på punkt B, i den ideelle oplevelse, som du beskrev i det foregående trin. Se nu i din fantasi fra denne ideelle fremtid, når målet allerede er nået, ind i fortiden og svar på spørgsmålet: hvordan nåede jeg dette mål? Faktum er, at hvis du har et klart mål, ved dit underbevidste sind allerede den nemmeste måde at opnå det på. Du forestiller dig den oplevelse, når målet allerede er nået, men ved at være i din fantasi i den oplevelse forstår du, at alt dette ikke kom ud af ingenting. Nogle begivenheder må være gået forud for denne oplevelse. Og du "husker" simpelthen, hvad der skete før. Skriv ned på papir den kæde af begivenheder, der førte dig fra punkt A til punkt B, begyndende med nyere begivenheder og gå tilbage i tiden til tidligere.

Nu har du trin for trin plan selvudvikling i den valgte retning med delmål.

Jeg vil snart skrive en separat artikel om dette utroligt effektive system til at nå 100% mål, følg med.

At vælge en prioriteret retning for selvudvikling

Lad os nu tale om, hvordan man bestemmer, i hvilket område af livet at starte selvudvikling, hvis det ser ud til, at der er for mange problemer: ikke nok penge, og fysisk kondition Jeg skal forbedre mig og lære engelsk. Der er så mange ting at gøre, at du ikke ved, hvad du skal gøre.

Den dårlige nyhed: du vil ikke være i stand til at få alt på én gang. Og det er bedre at sætte et mål i én retning og gradvist bevæge sig hen imod det og give det prioritet.

Den gode nyhed er, at ved regelmæssigt at engagere sig i selvudvikling på et område af dit liv, vil du stille og roligt begynde at forbedre dig i alle andre.

Hver person vælger selv den prioriterede udviklingsretning. For nogle er det en karriere, for andre er det privatliv osv.

Psykologer identificerer otte hovedområder i livet, som er vigtigst for de fleste mennesker. Det er praktisk at skildre dem i form af en cirkel opdelt i sektorer. Hver sektor er allokeret til ét hovedlivsområde.

Lige nu kan du vurdere hvert område af dit liv på en skala fra 0 til 10 og forbinde alle vurderinger med linjer. Som et resultat vil du se klart eksempel hvor afbalanceret dit liv er. Her er et eksempel:

Et ofte stødt eksempel på en person, der ikke sparer kræfter på at tjene penge, glemme alt om sundhed, venner, åndelig vækst, kommunikation med familien.

Faktisk kan vi takket være en enorm mængde psykologisk forskning med sikkerhed sige, at en person føler sig glad, når der er tilfredshed på alle områder af livet. Der er ingen mening i at lægge alle dine kræfter ind på et område og glemme alt om andre. Ja, du kan opnå god succes på dette område, men hvorfor hvis du samtidig føler dig ulykkelig? Desværre er dette oftest forstået for sent, når kostbar tid er uigenkaldeligt væk.

Derfor er det bedre at starte selvudvikling fra det område, som du gav den laveste vurdering til.

20 ting du kan gøre i hverdagen for din selvudvikling

Læs om, hvad du ønsker at forbedre i dit liv. Vil du udvikle en specifik færdighed? Læs om det hver dag.
Find en mentor. En mentor kan være enhver, der ved, hvordan man gør det, du gerne vil. Husk til gengæld at hjælpe dem, der har mindre erfaring end dig. Mentoring er langt den hurtigste måde at udvikle sig på.
Før en dagbog sidst på dagen. Hvis du virkelig er seriøs omkring selvudvikling, skal du hele tiden vide, hvad du kan forbedre ved dig selv. Og den eneste måde at vide dette på er at reflektere og spørge dig selv hver dag, hvad og hvordan du kan ændre i dig selv for at blive bedre.
Skab stærke vaner. Det er dine vaner, der afslører dine styrker, og ikke omvendt. Du kan ikke leve ét liv og forvente at få et andet. Dagens vaner skaber dit fremtidige liv.
Find ligesindede. Faktisk er det svært at udvikle sig alene. Brug tid med mennesker, der deler dine værdier og støtter hinanden. Prøv at undgå at kommunikere med dem, der demotiverer dig.
Opret et system med belønninger og straffe. Dette er nødvendigt for dem, der kæmper med deres dovenskab og dårlige vaner.
Vær ærlig over for dig selv. Ingen mængde af tom snak vil føre til forandring. Dette er den sværeste del. Det er meget nemmere at købe en bog om selvudvikling eller læse en artikel og fortælle dig selv: "Jeg arbejder på mig selv." Men er der virkelig noget, der ændrer sig? Vær din egen dommer. Men døm aldrig dig selv ved at sammenligne med andre mennesker. Du skal kun sammenligne dig selv med dit tidligere selv og bedømme ændringer objektivt.
Find dig selv et eksempel. Du skal ikke sammenligne dig selv med andre, men at søge inspiration til selvudvikling hos andre mennesker kan nogle gange være meget nyttigt.
Mål dine fremskridt. En af mine lærere sagde: Hvis du ikke kan måle resultatet af en handling, så lad være med at gøre det. Uanset hvor flygtig de ting du gør, skal du finde en måde at måle dine fremskridt på. Dette er den eneste måde at vide, om du går i den rigtige retning, og om du skal vende om.
Regelmæssighed er nøglen. Selvudvikling sker ikke fra den ene dag til den anden. Dette sker langsomt og gradvist. Konsekvent og regelmæssig indsats er det, der virkelig skaber væsentlige ændringer. Og det er det, der gør selvudvikling så vanskelig. Der er ingen magisk pille, du sluger, og alt vil blive ordnet. Selvudvikling er en daglig rutine praksis og livsstil.
Det bedste tidspunkt at plante et træ var for 10 år siden. Følge bedste tid- Nu. Uanset hvor langt væk målet kan synes, så begynd at handle nu ved at bruge de ressourcer, du har.
Tag små skridt. Forestil dig det stort mål der går en lang trappe op, og man tænker kun på, hvordan man bestiger det næste trin. Det bliver en lille sejr, der vil inspirere dig. Og så vil der være endnu et skridt foran dig, og endnu et, indtil du når det oprindelige mål.
Lær af andre mennesker. Uanset hvilken færdighed du udvikler i dig selv, er der mennesker, der har gået denne vej og villigt deler deres erfaringer. Din egen erfaring er en barsk lærer, så det er bedre at lære af andres fejl. Find en god mentor og læs flere bøger.
Verden ændrer sig hele tiden. Og du ændrer dig også. Selvom du ikke gør noget, er du tvunget til at ændre dig, hver gang verden vender på hovedet igen. Dette kan ikke undgås. Succes opnås af dem, der tilpasser sig at ændre sig hurtigst.
Tag ansvar. Du er ansvarlig for din udvikling. Du er ansvarlig for, hvor du er nu, og hvad du laver lige nu. Skyld ikke skylden på nogen, og lad være med at bebrejde dig selv. Vær opmærksom. Mindfulness er ansvar uden skyld.
Være taknemmelig. Vores sinds natur er altid at fokusere på problemer. Vi vænner os hurtigt til gode ting og begynder straks at ønske det bedre. Takket være dette vokser vi. Men alligevel bør vi ikke glemme alt det gode, vi allerede har. Og føl dig taknemmelig for det hver dag.
Brug intentionens kraft. Hvis du er 100 procent sikker på, at du vil opnå noget, så bliver det meget snart din realitet. Hele virkeligheden omkring dig er resultatet af dine bevidste og ubevidste intentioner. Evnen til at mærke dine underbevidste intentioner og "slette" dem, hvis de ikke fører dig derhen, hvor du bevidst vil hen, er en vigtig komponent for succes i selvudvikling.
Sæt realistiske mål. Mål, der er for nemme, vil forhindre dig i at føle dig styrket og nyde glæden ved succes, og mål, der er for svære, kan dræne din selvtillid. Når man sætter sig mål, er det vigtigt at finde en mellemvej. Derefter, når du opnår et mål med moderat sværhedsgrad og er sikker på dine evner, så gå videre til de mål, som tidligere virkede umulige for dig.
Lyt til dit hjerte. Det er umuligt at udvikle sig i lang tid i et område, man ikke kan lide. Vælg den vej, der er i dit hjerte, og som stemmer overens med dine værdier. Bliv en mester på denne vej, så folk omkring dig ikke kan se, om du arbejder eller leger, fordi du gør begge dele.
Fortsæt og giv aldrig op. Den eneste måde at fejle et mål på er at opgive at nå det. Hvis du gør noget, og det ikke får dig til dit mål, skal du bare gøre noget andet. Se efter nye tilgange igen og igen, og en dag vil du finde nøglen til din drøm.

Konklusion

Og som sædvanligt efter generelt overblik emner jeg vil skrive min personlige mening. Bestem selv, om du er enig med ham eller ej. Jeg tror på, at selvudvikling bør begynde med at udvikle evnen til at styre dit sind og din opmærksomhed. Efter min mening er dette grundlaget for succes for enhver anden selvudviklingsaktivitet. Det er trods alt manglen på selvkontrolevner, der oftest bliver årsagen til, at en person ikke regelmæssigt kan engagere sig i selvudvikling.

Hvor mange gange er du begyndt at tabe dig, dyrke fitness eller undervise? engelsk sprog og smed den væk. I moderne verden for mange distraktioner: tv-serier, sociale medier, tv, internettet, en enorm strøm af information og informationsstøj. Tusindvis af signaler rundt omkring forsøger deres bedste for at tiltrække vores opmærksomhed og knibe et stykke energi af.

Og det mest ubehagelige er, at de fleste af disse oplysninger simpelthen er ubrugelige og ofte skadelige. Hvis du hører god information, det betyder, at de vil tvinge dig til at købe noget. Hvis du hører nyheder om begivenheder i verden, så vil de højst sandsynligt skræmme dig. Og hver lille smule information forsøger at fremkalde i det mindste nogle følelser i dig.

For at nå dine mål inden for selvforbedring skal du simpelthen lære at lede din energi i den rigtige retning og give et hårdt afslag på alt, der forsøger at distrahere din opmærksomhed uden din tilladelse.

Og ud fra alt dette vil jeg konkludere, at du skal starte selvudvikling og selvforbedring med meditation. Meditation er træning for at kontrollere dit sind. Meditation er en platform, der sikrer effektiviteten af selvudvikling, det være sig at studere fremmede sprog, taler eller fysisk udvikling. Vi kan sige, at sindet er et værktøj, som vi bruger til at ændre os selv. Du bør ikke være som fjolset i lignelsen, der brugte tre timer på at save en træstamme med en sløv sav, fordi han ikke har tid til at slibe saven. Forbered dig først godt værktøj, og så med hans hjælp vil tingene gå meget hurtigere.

At udvikle sindet, evnen til at styre dig selv, din opmærksomhed gennem meditation – det er her du skal starte selvudvikling.

Glem ikke download min bog

Der viser jeg dig den hurtigste og sikreste måde at lære at meditere fra bunden og bringe en tilstand af mindfulness ind i hverdagen.

Vi ses senere!

Din Rinat Zinatullin

Selvforbedring og selvudvikling er drivkræfterne for at forbedre sig selv, sit liv og samfundet som helhed. Hver person bør indse, at alt starter med ham selv, og kun han alene er i stand til at gøre hans liv interessant og spændende.

Selvudvikling er en måde at forbedre dit livskvalitet på

Der er mange områder, hvor du kan arbejde med dig selv. Psykologer anbefaler at starte med at tegne detaljeret plan og følg den.

Sætte mål

Før du engagerer dig i selvudvikling, skal du beslutte dig for, hvilke områder af dit liv, der skal vies til Særlig opmærksomhed. Uden en plan vil det være næsten umuligt at opnå de ønskede resultater.

I psykologi praktiseres skabelsen af et "Livets hjul" for at bestemme mål og måder at nå dem på. Denne metode er ret enkel, og alle kan bruge den. For at gøre dette skal du tegne en cirkel på et stykke papir. Den er opdelt i 8 dele, som hver skal bedømmes efter en 10-trins skala:

familie (kærlighed) – harmoni i forhold til kære, ønsket om at vende hjem efter arbejdsdag, samt hjemmekomfort;
sundhed (sport) - tilstedeværelse af kroniske sygdomme, overskydende vægt, præstationer inden for sport og sund kost;
fritid – hvile, rejser, hobbyer osv.;
personlig udvikling– uddannelse, ny viden eller færdigheder;
livets lysstyrke - mindeværdige øjeblikke, tilfredshed med ens liv;
økonomisk tilstand - økonomisk uafhængighed, tilfredshed med løn, tilgængelighed af en kontantpude;
venner - kommunikation, tilbringe tid sammen, hjælp til selvrealisering;
karriere – en mulighed for faglig vækst, glæde ved at udføre arbejdsopgaver.

Hver sektor af "Livets Hjul" er opdelt i 10 lige store dele fra dets centrum til dets kant. Afhængigt af den score, der er tildelt hver sektion, er det samme antal inddelinger nedtonet.

Ideelt set skal der være en fuldstændig skraveret cirkel inde i cirklen. Det er en indikator for harmoni mellem alle aspekter af livet. Takket være denne teknik bliver det straks klart, hvad der har brug for primært arbejde, hvad en person mangler for udvikling og harmonisering af livet.

Motivering

For at opnå en vis succes på dette område har du brug for et stærkt incitament, eller som det almindeligvis kaldes i psykologien - motivation. Dette er noget, som en person er klar til at bevæge sig fremad, hvilket giver ham styrke til at arbejde på sig selv.

Den mest almindelige måde at motivere dig selv på er at visualisere, hvad du stræber efter. Dette kan være et billede eller et symbolsk billede. Et sådant objekt skal placeres et sted, hvor det konstant vil fange øjet.

Ofte fungerer kære som motivation. Det kan være børn, forældre eller blot mennesker i nød. Nogle gange kan selv en ætsende følelse af misundelse blive en god motivation for selvudvikling.

Visualisering - fantastisk måde motivering

Lad os starte selvforbedring

At arbejde med dig selv er meget hårdt og langt arbejde. Uanset hvilken social klasse en person tilhører, kan han forbedre sig selv og sit liv, så snart han skrider til handling. Det er bedre at starte selvudvikling ved at læse specialiseret litteratur.

Litteratur

Grundlaget for personlig selvudvikling ligger i viden nye oplysninger og mestre nye færdigheder. En persons personlige vækst begynder altid med at øge hans kulturelle niveau. De, der læser meget, er bedre i stand til at formulere deres tanker, deres tale er smuk og korrekt.

Bøger om det grundlæggende i personlig selvudvikling er også meget populære. Der er et stort antal af dem, og det vil være ret nemt at vælge fra denne liste. Oftest anbefaler psykologer:

"Være den bedste version dig selv” M.D. Ryan. En bog om løfter til dig selv, gode vaner og måder at udvikle dem på.
"Et helt liv" M. W. Hansen, L. Hewitt, D. Canfield. Dette rejser spørgsmålet om at sætte de rigtige livsværdier og hvor vigtig selvbekræftelse er.
"Get out of your comfort zone" af B. Tracy. Den førende publikation, der dækker personlig vækst i psykologi. Den diskuterer en plan for at arbejde på dig selv ved at forsømme dine livsprincipper.
"I år har jeg..." D. Waldschmidt. Afslører de vigtigste udviklingsmåder og viser livseksempler på succesfulde mennesker.

Efter at have læst mindst en af disse bøger, genovervejer en person sine værdier og modtager motivation for yderligere handling. Der er ingen grund til at være skeptisk over for alt, hvad der står der, men du skal heller ikke følge det blindt. Enhver plan skal skræddersyes til den enkelte.

Opgive vaner

At arbejde med dig selv kræver forbedringer ikke kun på det intellektuelle område. Først og fremmest skal en person slippe af med dårlige vaner. Nogle af dem tager hans helbred fra sig, mens andre tager tid.

Ønsket om selvudvikling skal begynde med sundt billede liv. Hvis du ikke kan holde op med at ryge med det samme, så skal du udvikle viljestyrke og bekæmpe dine ønsker. Det samme gælder alkohol, stoffer, kærlighed til junkfood og en passiv livsstil.

Vaner der tager væk fritid, intet andet end internettet, fjernsyn, dovenskab osv. Ved at opgive en af disse ting, kan du frigøre flere timer til at tilbringe tid med din familie, slappe af eller arbejde.

21 dages princip

Det er kendt, at det tager 21 dage at konsolidere en vane. Ud fra dette princip er der skabt mange metoder til selvudvikling og programmer til optimering af dit liv, hjem eller relationer.

De mest populære af dem er:

"Lilla armbånd" - en person skal bære et lilla armbånd på den ene hånd i 21 dage. Men der er en vigtig detalje: Så snart personen klager, bliver vred eller skændes med nogen, lægges armbåndet på den anden side, og rapporten starter forfra.
"Fly Lady" system - forbedrer dit hjem og skaber komfort. I 21 arbejdsdage foreslås det at dele husarbejdet op i små dele og færdiggøre dem trin for trin. Ved slutningen af forløbet bliver de fleste hverdagsbekymringer automatiske, og en person gør dem uden at tænke eller tvinge sig selv.

Ved at udføre den samme handling i denne periode, kan du indtaste den korrekte, gode vaner ind i dit liv. På denne måde kan du træne dig selv i at drikke et glas vand på tom mave eller udføre det nødvendige arbejde hver dag.

Belønningssystem

For både mænd og kvinder, på enhver vej til selvudvikling, er ikke kun det endelige resultat vigtigt, men også det mellemliggende. At bevæge sig fremad fraktioneret er meget mere effektivt end at have én stor drøm.

For at gøre det nemmere at gennemføre mange segmenter, skal du udvikle et belønningssystem til dig selv. Det kan være alt afhængig af personens præferencer og evner. Nogen belønner sig selv ny ting eller en tur til udlandet, og for nogle vil en kop friskbrygget kaffe eller chokoladekage være en luksus.

Det vigtigste er, at opmuntringen bringer fysisk eller moralsk tilfredsstillelse. Dette bliver en god motivation og åbner op for en anden vind.

Rejser er en stor belønning for succes

Fejl

Ganske ofte opgiver en person kun selvudvikling, fordi han led et ubehageligt nederlag i begyndelsen af sin vej. De første fiaskoer foruroliger dig og ødelægger din tro på din succes. Oftest sker dette på grund af forkert placerede værdier.

Først skal du forstå, at personlig selvrealisering ikke indebærer jagten på et eller andet mytisk resultat.

Det skal ikke kun findes, men også korrekt udpeget. En anden vigtig del af forberedelsen er at opdele planen i flere dele. Dette vil gøre det lettere at udføre opgaver og hjælpe dig med at koncentrere dig om det vigtigste. At forsøge at dække alt på én gang vil i sidste ende ikke føre til noget. Mange påvirkelige mennesker ledes af online annoncering, hvor de bliver lovet hjælp til personlig vækst på blot et par lektioner. Selvfølgelig er hun det unik teknik

koster mange penge, som den uindviede straks satte ind på charlatanens konto. Du skal forstå, at sådan en vanskelig vej ikke kan tilbagelægges på et par dage.

Konklusion

Psykologien bag personlig selvudvikling er en kompleks videnskab. Dette kræver en individuel tilgang til hver person, fordi der simpelthen ikke er nogen universel måde for alle. Psykologer, der gennemfører kurser og webinarer om dette emne, rekrutterer normalt små grupper af studerende for at være i stand til at være opmærksomme på hver af dem.

Selvudvikling hvor skal man starte - vi tænker, reflekterer over behovet for ændringer i livet. I artiklen vil vi se på måder til selvudvikling, og hvordan du korrekt opretter dit eget program til personlig forbedring. Prioriteter og retninger fastlægges ud fra udviklingsmålet. Hver person har sine egne ambitioner, målet om selvudvikling - karriere, fred i sindet, harmoni i livet, udvikling af udholdenhed, selvtillid.
Lad os se nærmere på, hvordan du starter selvudvikling, ændrer dig selv, din holdning til livet og opnår mere?

Hvor skal man starte selvudvikling?

Normalt opstår tanker om selvudvikling og behovet for forandring i øjeblikke af fortvivlelse, forståelse af livets meningsløshed og tid, der glider mellem fingrene på en. Vi føler, at vi kan mere, men vi spilder vores tid. Selvudvikling er en mulighed for at bringe dig tættere på dit ideelle "jeg", for at nå nye højder, for at åbne op for nye muligheder, som tidligere kun var drømme.

Så selvudvikling og selvforbedring, hvor skal man begynde?

Skriv svarene på flere spørgsmål ned og tænk over alle punkterne:

Hvad ønsker jeg mig mest i livet?
Hvad ville du gerne gøre, hvis der ikke var nogen begrænsninger? - løn, andres mening.
Hvorfor lever jeg i verden, hvad er mit kald, mission?
Hvordan kan jeg realisere mig selv i livet?
Hvor ser du dig selv i fremtiden?
Hvilke karaktertræk er nødvendige for at nå dine mål?
Hvad er mine styrker og svagheder?
Hvad vil jeg udvikle først?
Hvilken viden er nødvendig for at transformere livet, dig selv?
Hvilke tanker forhindrer mig i at ændre mit liv og starte selvudvikling Efter at have skrevet ærlige svar på spørgsmålene, vil forhåbninger og ideer, der fylder livet med mening og får hjertet til at banke hurtigere, blive tydeligere? Vi stræber ofte efter nye horisonter, men interne holdninger forhindrer os i at starte vejen eller vores forældres og venners meninger. Det er vigtigt at bestemme dine forhåbninger, lære at føle indre stemme. Efter at have analyseret dig selv og dit liv, kan du lægge en plan for selvudvikling.
Selvudvikling hvor skal man starte?

Fremgangsmåden er omtrent som følger:

Definer strategiske og taktiske mål: Vi skriver de vigtigste mål i livet, prioriteringer ned. Senere opdeler vi dem i mindre, hvilket fører til de nødvendige resultater. Mål kan skrives ned af forskellige retninger liv: sundhed og energi, åndelig udvikling, økonomiske spørgsmål, intellektuel udvikling, opbygning af relationer, følelsesverden, karakter, karriere og selvrealisering, livets formål.
Mål vil hjælpe med at bestemme de vigtigste retninger i livet, forhåbninger, hjælpe dig med at forstå, hvor du skal gå videre, hvordan du bygger en bro til dine drømme. Den mest rationelle måde er at ændre dig selv, ikke livet ændrer sig sammen med en person.
Arbejder med at tænke - Vi ændrer negative holdninger til positive, indgyder selvtillid, udvikler selvtillid og muligheden for ændringer til det bedre. Det er nyttigt at læse om almindelige menneskers succeser, deres idoler og deres vej til præstation. Tanker er materielle, det er dem, der hjælper os med at opnå det, vi ønsker, eller blive en hindring, som ikke kan omgås selv med et stærkt ønske.
Lad det underbevidste sind hjælpe i selvudviklingen, det er nødvendigt at afstemme bevidst tænkning og indre holdninger til samme bølgelængde. Selvhypnose vil hjælpe. Vi siger vigtige positive tanker mindst 20 gange hver morgen efter at være vågnet.
Definer ideelle træk- hvordan kommer man tættere på det imaginære ideal Selv, hvilke personlighedstræk, karakter? For at transformere og implementere nye ideer har du ofte brug for selvtillid, mod, udholdenhed, viljestyrke, kreativitet og kommunikationsevner.
Afhængigt af livets opgaver begynder vi at arbejde på ulemperne og gøre dem til personlige styrker. Hvordan? Der er flere måder: væn dig til billedet eller skab et nyt billede ved hjælp af erfaring, præstationer, viden. Enhver person er værdig til respekt, kan være den bedste inden for sit felt, og udholdenhed udvikler sig, når der er globale mål, for hvilket det er værd at overvinde forhindringer.4.
Find information- Efter at have fastlagt de mål og personlighedstræk, der kræver udvikling, går vi videre til praktiske handlinger: Vi leder efter litteratur, træninger, videoer om det ønskede emne. Vi kan lære et nyt erhverv (tekstforfatter, programmør, oversætter, fotograf osv.), udvikle evner (spil musikinstrumenter, vokal, arbejde med programmer, tegning), mestre nye retninger, have et stort ønske.
Selvuddannelse og selvudvikling hænger sammen og hænger sammen, viden hjælper til bedre at forstå sig selv, verdenen og udvikle sig fagligt.
Fremadgående bevægelse- selvudvikling bør ske gradvist, trin for trin. Det er bedre at nedskrive rækkefølgen af handlinger, skrive en plan for året og den næste måned. Det er nyttigt at udvikle mental udvikling, viden om nye områder og færdigheder på baggrund af generel selvforbedring.
Hver måned kan du stille en bestemt opgave, der gradvist ændrer dig selv og dit liv. Dette kunne være: ny viden, færdigheder og arbejde med karaktertræk. Intern udvikling bidrager til nye resultater. Det er meget praktisk at skrive en handlingsplan og selvudviklingsopgaver til hver dag. Dette hjælper med at spore handlinger og resultater, udvikler organisation og fremmer selvkontrol.

For eksempel en plan for april:

tilmeld dig kurser, sportsaktiviteter;
udvikle selvtillid (udholdenhed);
gå til undervisning to gange om ugen;
læse bøger om at udvikle selvtillid;
opfylde praktiske øvelser;
Hold en succesdagbog, indtast hver dag.

Selvudvikling og selvforbedring, hvor skal man starte? Fordel dine hovedmål efter måned og implementer dem gradvist. Det er vigtigt at tage kontrol over arbejdet med selvudvikling, at tro: forandringer er mulige, mange succesfulde mennesker bekræfte: vi skaber selv mirakler (Michael Jordan, Schwarzenegger, Wil Smith, Marilyn Monroe).

Om nogle måneder vil jeg have tillid – jeg kan påvirke livet, skrive min egen historie, blive en anden person. Essensen af selvudvikling er ønsket om at udvikle personlige kvaliteter, skabelsen af en ideel person, muligheden for at komme tættere på drømme.

Funktioner af kvinders selvudvikling

Selvudvikling for en pige er vigtig beslutning, der er ingen grænse for perfektion, og at arbejde med dig selv giver fordele i liv og arbejde. Selvudvikling og selvforbedring, hvor skal man begynde forandringer Det er meget vigtigt for en kvinde at bestemme måder til selvrealisering og prioritere? De vigtigste områder i livet: familie, parforhold og kærlighed, arbejde og karriere, realisering af evner og talenter. Der er nogle yderpunkter: kun fokus på familien eller fokus på karriere. For et harmonisk liv er det vigtigt for en kvinde at kombinere kærlighed, karriere og hobbyer.

Hvordan finder man balance i livet og starter selvudvikling?

Besvar spørgsmålene - Hvad mangler for lykke? Hvilke evner og karakteregenskaber bør udvikles for succes i livet? Tit lavt selvværd er årsag til problemer på den personlige front og i det offentlige liv- vi er enige om enhver mulighed for ikke at være ensomme eller for lavere lønninger. Det er vigtigt for en kvinde eller en pige at lære at elske, værdsætte og acceptere sig selv, lægge mærke til succeser og tro på det bedste.

Udvikle evner og talenter- Bestem det interesseområde, der tiltrækker dig mest. Kreativ motion - tegning, broderi, musik hjælper med at finde ro i sjælen og at dyrke sport - forbedrer sundheden, øger handlekraft og energi.
Glad mor - en lykkelig familie- et problem for mange kvinder, et overdrevent ønske om at blive en bedre hustru og mor. Som et resultat glemmer de sig selv, interesser og behov. En aktiv mor med forskellige interesser er et vidunderligt eksempel for børn, I kan tage på vandretur sammen, gå i fitnesscenter, øve vokal og danse.
Selvudvikling og selvforbedring, hvor skal man starte? Find dit interesseområde, forbedre konstant dine eksisterende færdigheder, og lær nye ting. Livet er bevægelse!
Udvid dit omfang af muligheder- ofte undervurderer piger og kvinder deres talenter og tror ikke på muligheden for at opbygge en karriere, egen forretning. Der er mange eksempler på succesrige kvinder rundt omkring, du kan nå alle højder, hvis du har aspiration, lyst og tro. Det er værd at eksperimentere med forskellige typer aktiviteter, lede efter dig selv og dit kald.
Så vil arbejdet være en glæde, bringe glæde og materiel sikkerhed.
Mål, prioriteringer- nemt at skrive ned og registrere ønsker, forvandle dem til livsmål. At forstå, hvad du stræber efter, gør det lettere at finde muligheder. Den, der søger, vil finde, siger folkevisdom. Ofte, når man er interesseret i et bestemt område, begynder information og mennesker selv at mødes undervejs og bliver tiltrukket af livet.
En kvinde har meget flere mål og mål i livet, så det er umagen værd at organisere tiden korrekt og bruge den så effektivt som muligt for at opnå resultater. At lære tidsstyring vil hjælpe.
Selvuddannelse og selvudvikling- problemet med selvudvikling er forbundet med at kende sig selv og opnå viden. Uddannelse slutter ikke med skole eller college, du har brug for hele tiden at udvikle dig og lære nye ting. En kvinde spiller flere roller i samfundet: mor, datter, ægtefælle, medarbejder. For at kunne interagere med mennesker med succes skal du udvikle kommunikationsevner, kommunikation og lære at forhandle.

For personligt og familieliv - studer mænds psykologi og opbygning af relationer. Til en karriere - få ny viden inden for det professionelle område, have vedholdenhed, viljestyrke og et ønske om at opnå. Til kvindelig skønhed- være personlig stylist, make-up artist, være i stand til at vælge tøj, udvikle en følelse af smag, harmoni til at skabe dit eget billede.

Så selvudvikling og selvforbedring, hvor skal en pige starte? Kvinder har deres egne selvudviklingsopgaver relateret til social belastning og opfyldelse i familien. Det er vigtigt at forstå, hvilke færdigheder og evner der kræver udvikling. En alsidig og uddannet pige, der stræber efter selverkendelse og selvudvikling, vil altid have større succes end de middelmådige, der følger livets strøm. Og mænd elsker målrettede, feminine, behagelige mennesker og selvsikre kvinder. De tiltrækker opmærksomhed som en magnet.

Selvudvikling af mænd

Selvudvikling for mænd er primært forbundet med social tilfredsstillelse og karriereopbygning.

Så selvudvikling og selvforbedring, hvor skal man begynde?

1. Definer mål- hvad stræber du efter, hvilken slags job drømmer du om at få, inden for hvilket felt ønsker du at blive realiseret? Hvilke talenter og evner vil hjælpe dig med at nå dine mål? Hvordan drage fordel af eksisterende hobbyer og interesser? Bedste arbejde- en højt betalt hobby! Hvordan opnår man de ønskede resultater?

2. Lav en handlingsplan- det er vigtigt at nedskrive alle ideer og opnåelsesmetoder til analyse og implementering. Tænk over, hvordan man bedst kan agere, hvilke talenter og evner man skal udvikle for at opnå resultater? Hvor kan man finde information, erfarne mentorer.

3. Få hjælp- det er utrolig vigtigt, hvis du vil udvikle dig, ændre dit liv, at mærke støtte fra andre, familie, venner. Tit gode intentioner er ved at kollapse, familien er vant til en far, der er advokat, ikke forfatter eller musiker, men hvorfor computerkurser? Ekstra omkostninger, mener forældre.
Det er vigtigt at bestemme dit interesseområde og være i stand til at begrunde din holdning, prioriteter og ideer.
Det er godt at finde folk med lignende interesser til fælles aktiviteter, kommunikation og udveksling af erfaringer. I første omgang kan du kombinere interesser med arbejde og med tiden vælge et område for udvikling og selvrealisering.

4. Læsning til selvudvikling- bøger og undervisningsmaterialer vil hjælpe dig med at lære en masse nyttige ting inden for ethvert område: om udvikling af personlige kvaliteter, professionelle. Præstation i livet kræver vedholdenhed, mod, lederskab og kommunikationsevner.
Tænk over, hvilke egenskaber du vil udvikle først. Du kan arbejde selvstændigt eller tage selvudviklingskurser. Det vigtigste er at tro på dit potentiale, at åbne op for nye muligheder og evner. Der er et geni i enhver person!

5. Lad os handle- Efter at have bestemt de vigtigste udviklingsretninger, er det vigtigt straks at begynde at handle. Find information, ring om klasser, lav et skema over begivenheder og aktiviteter. Ved at tage et skridt om dagen kan du gå 30 meter frem på en måned. Det vigtigste er fra simpelt til komplekst, det er umuligt straks at sluge en elefant, det er bedre at opdele store opgaver i små, opnåelige.

Selvudvikling for mænd er en mulighed for at få selvtillid, opdage indre potentiale, opnå mere i livet og realisere dine egne drømme. Hvorfor handler nogle mennesker, mens andre holder op med at lægge planer? Beslutsomhed og mod, udvikling af positiv tænkning vil hjælpe dig med at tro på egen styrke, foretag ændringer til eksisterende billede liv.

Selvforbedring, hvor skal man begynde?

Personlig selvforbedring er den uafhængige udvikling af de nødvendige færdigheder, evner og karaktertræk til personlige formål.

Ønsket om selvforbedring er et incitament til konstant udvikling og forbedring af kvaliteten af ens egen personlighed. Mens en person udvikler sig og stræber fremad, lever han, hvis han stopper, falder han og forringes. Det er umuligt at vide alt, selv store vismænd siger år senere: "Jeg ved, at jeg intet ved." Der er altid uudforskede områder og livsretninger. En person lærer om sig selv og verden omkring ham, universets love, som et mysterium gennem hele sit liv.

Selvudvikling og selverkendelse er lignende begreber, det er umuligt at engagere sig i selvforbedring uden at kende din essens. Den indledende opgave: at forstå dig selv, din indre verden, interesser, forhåbninger. Bevidst udvikling opstår, når vi forstår, hvorfor vi skal engagere os i selvforbedring, hvis der er et incitament. Man kan leve og ikke tænke på den enkeltes fremskridt, tilegnelsen af nye kvaliteter, men så er chancerne for succes stærkt reduceret, fordi andre mennesker hele tiden udvikler sig, lærer nye ting og derfor kommer frem.

Selvforbedringsbehov: det indre ønske om at blive bedre, at indhente og overhale andre. Selvom det er bedre at konkurrere med sig selv, har alle deres egen vej i livet. Hvis i dag er bedre end gårsdagens "jeg", betyder det, at der er fremskridt, og du vil helt sikkert nå de ønskede mål. Historien har mange eksempler på mennesker, der skabte sig uafhængigt: Suvorov, Lomonosov, Napoleon, Franklin, Lincoln.

Selvudvikling og selvforbedring, hvor skal man starte? Vi undersøgte hovedspørgsmålene ved udvikling, og forbedring er en uendelig proces. En person skaber sig selv, maler sit billede hele sit liv.

Hvordan begynder man at opnå perfektion og opgradere?

Bestem resultatet- det er vigtigt at forestille sig billedet af en ideel person. Det er nyttigt at gennemtænke alt ned til detaljerne, hver dag rulle gennem billedet i dit sind og forestille dig den adfærd, vaner, færdigheder og viden, der er nødvendige for at komme videre til næste niveau.
Visualisering hjælper dig med at tune ind på udvikling, forberede dig på det underbevidste niveau til ændringer i livet. Tanker er materielle, og ved hele tiden at tænke i den rigtige retning begynder vi at handle og implementere de nødvendige regler, vaner og tilegne os ny viden.
Bestem rækkefølgen af arbejdet: begyndelsen på selvforbedring er forbundet med en bevidst beslutning om at ændre sig selv. Dernæst er det vigtigt punkt for punkt at fastslå, hvad der skal ændres og udvikles. Næste skridt er en handlingsplan. Ved at forstå dine mangler eller indse, hvilke kvaliteter der mangler, kan du skabe et nyt billede af dit "jeg".
Oftest stræber folk efter at blive mere beslutsomme, mere selvsikre, stærkere i ånden, få karakterstyrke og uovervindelighed i enhver livets vanskeligheder, find harmoni i dig selv og verden omkring dig, lær gensidig forståelse, forbedre sociale færdigheder.
Første skridt og implementering af planer- Udvikling og selvforbedring kræver en masse indsats, viljestyrke og motivation. Tænk over, hvorfor det er værd at ændre din sædvanlige livsstil, hvilke fordele vil der være i sidste ende? Et højt mål giver anledning til store handlinger og resultater.
Udsigter til nye muligheder - karrierevækst, nem kommunikation med mennesker, succesfulde forhandlinger, lykkeligt personligt liv, realisering af potentiale, nye muligheder på alle områder af livet Selvudvikling og selvforbedring, hvor skal man starte? Det vigtigste ønske, positiv holdning og tro, vi begynder vejen frem mod nye horisonter. Alt ordner sig! Når alt kommer til alt, ligger talent og genialitet i dvale i mennesket og længes efter frihed.

Opdag dine bedste sider, udvikle dig selv og forbedre dig!

Goddag, kære bloglæsere. I dag vil jeg fortælle dig, hvor du skal starte selvudvikling for piger, og hvorfor det er vigtigt at begynde at gøre dette så hurtigt som muligt.

De første stadier på vejen til en piges selvudvikling

For piger kan selvrealisering ligge i mange aspekter på én gang, herunder arbejde, studie, familie, udseende og mange andre facetter. Desuden vil nogle af dem faktisk bidrage til udvikling og dermed til en god indre selvfølelse. Den anden del vil blive påtvunget af sociale stereotyper og vil kun føre til et sammenbrud.

Selvforbedring er en lang proces, der ikke har noget slutpunkt. Det er derimod en vis livsstil, holdning, filosofi og interesse for verden omkring os. Men det betyder ikke, at det sker selvstændigt og usystematisk. Det kræver tværtimod klar målsætning, en plan og en forståelse af bevægelsesretningen for at kunne justere handlinger.

Mål

I processen med at definere et mål er det nødvendigt at beregne dine egne styrker og interesser korrekt. Ellers kan du ende med en masse forslag uden at følge op på noget.

I den indledende fase bør målene være:

ægte;
kort sigt;
motiverende.

Virkeligheden af mål forstås som at korrelere dem med ens evner. Hvis du sætter dig selv til opgave at løbe 5 kilometer i morgen, og før det i flere år endda kørte en bil til en nærliggende butik, så fejler du i bedste fald målet, i værste fald bliver du kørt væk af en ambulance.

Kortsigtede præstationer er nødvendige for at bevare motivationen for yderligere præstationer. I de første dage af det "nye liv" vil gamle løfter opfyldt, gjort rengøring, en ny manicure, et læst kapitel give dig inspiration, men varigheden af at få den ønskede stilling eller dimittere fra universitetet kan være deprimerende på grund af den daglige mangel af synlige resultater.

Men du kan snyde og ikke give op på globale drømme, du skal bare opdele dem i mindre komponentopgaver. Du kan starte dit vægttabsprogram ved at købe et fitnessmedlemskab. Udvikl din kreativitet ved at tilmelde dig flere mesterklasser, der hjælper dig med at beslutte en retning.

Det er vigtigt at kontrollere hvert mål for sandhed, om det virkelig er dit - det er, hvad motivationspunktet indebærer. Hvis en kvinde har brug for at lære nyt sprog, så vil dette højst sandsynligt blive gjort af hensyn til nye rejser eller for bedre at forstå din udenlandske elsker, kan ønsket også være forbundet med forfremmelse på karrierestigen.

Men hvis sådanne forpligtelser opstår, fordi en af de pårørende kræver noget lignende, eller forældre i barndommen forventede succes på netop dette område, så vil der ikke være nogen mening. Husk, hvor nemt det var for dig at gøre de sværeste og mest skøre ting, når du var forelsket, og hvordan alt faldt ud af dine hænder, hvis du skulle gøre noget mod din vilje. Følelsen af at være lidt forelsket er den vigtigste ledsagende faktor i hurtige ændringer af høj kvalitet.

Du finder metoder til at sætte mål.

Områder med selvforbedring eller hvad man skal vælge

En harmonisk personlighed udvikler sig sikkert i flere retninger på én gang og opretholder alle vigtige livsområder på det rette niveau. Men når du er i begyndelsen af rejsen, bør du udføre en slags diagnostik af de indledende data for at forstå, hvad du først skal arbejde med.

Gode vejledninger til at identificere svage områder er:

egen følelse af utilfredshed;
utilfredshed hos mennesker, hvis meninger spiller en vigtig rolle (ofte er problemer kun synlige udefra);
nuværende ønsker og drømme.

For at gøre det lettere at navigere har psykologer klassificeret de vigtigste områder af livet:

sundhed;
åndelig (følelsesmæssig) sfære;
materiel sikkerhed;
familie;
venskabelige forbindelser;
skabelse;
Professionel udvikling.

For det meste har hver person en mangel i udviklingen af flere områder på én gang, hvilket indirekte påvirker andres tilstand. Det er fra steder, der er mangel på, at du skal begynde din selvudvikling, og bedste assistent Til dette formål kan der være et område, der er bedst udviklet.

Hvis du for eksempel er helt uden succes på arbejdet, men alt er fint i dine forhold til venner, så kan du henvende dig til dem for at få hjælp til at finde et arbejde. Hvis du er en kreativ, men ensom person, så kan organisering af din egen udstilling ikke kun udvide din omgangskreds, men også føre til ændringer i din familiestatus.

Planlægning af din udvikling

I forhold til de opstillede mål er det nødvendigt at opbygge en klar plan for yderligere handlinger, som giver dig mulighed for at se det store billede, mærke fremskridtshastigheden og heller ikke afvige fra det planlagte. Naturligvis vil hver sådan plan være unik, men der er også fælles punkter.

Trin-for-trin instruktioner til selvudvikling:

Vælg flere mål af forskellig størrelse. Lad nogle punkter blive gennemført på 1 dag, andre kræver flere måneder eller 1 år at implementere.
For hvert mål skal du oprette milepæle, der indikerer fremskridt hen imod opnåelse (køb af abonnementer, faste indikatorer, kvantitative resultater osv.).
Etaperne skal tilrettelægges efter en tidsskala - hvad skal færdiggøres om en måned, om en uge, i morgen, i aften. Gennemførelsestider og relaterede målinger skal angives. "Jogging i dag" og "løb en 10 km distance i dag kl. 6.00" er helt forskellige punkter. Jo mere specifik du er i din planlægning, jo bedre.
Tag handling umiddelbart efter at have defineret en plan. Lad det ikke ligge før i morgen eller mandag, meget mindre til næste måned. Gør i det mindste noget lille i dag, umiddelbart efter at du har udarbejdet en plan (nå, Google i det mindste de nødvendige oplysninger om dine valgte mål).

Det vigtigste er ikke at miste en positiv indstilling, selvom det ikke lykkes med det samme. Registrer forsøg, juster belastningen, da de første fejl oftest er forbundet med kravenes utilstrækkelighed. Husk, at enhver fejl allerede er erfaring.

Hvad hjælper dig til ikke at give op halvvejs?

Trin-for-trin instruktioner angiver kun retningen. Den oprindelige selvtillid forsvinder hurtigt, efterhånden som livet ændrer sig, og der opstår spændinger. Selvudvikling er altid en vej ud af en behagelig tilstand af suspenderet animation, hvor der ikke sker noget, men hvor du virkelig ønsker at vende tilbage. For ikke at fortryde den brugte indsats og ikke starte forfra mange gange, er det værd at give dig selv ekstra støtte på forhånd.

Det sociale miljøs reaktion er vigtig for enhver pige. Derfor ville det være dejligt at informere alle dine kære om den trufne beslutning skifte ind bedre side. Informer din familie om at slippe af med dårlige vaner, så vil de gøre alt for at minimere provokerende faktorer og vil opmuntre dig i øjeblikke, hvor du ønsker at bryde.

Du kan lede efter ligesindede blandt dine venner, især når det kommer til at tilegne sig ny viden og færdigheder. Det er meget sjovere at tage en klasse sammen eller svede på løbebåndet. Derudover kan det vise sig, at det var fraværet af en partner, der stoppede dine venner fra deres egen udvikling.

Forresten, glem ikke at fortælle dine fjender om dine planer - dette er en fremragende negativ motivation. Når du ved, at det er de mennesker, der venter på din fiasko, konstant stiller sarkastiske spørgsmål om ændringer, kan du ikke kun nå dit mål med succes, men også overgå de planlagte resultater.

Få nye bekendtskaber inden for områder, hvor du ønsker at udvikle dig. Hvis du vil forbedre dit forhold, skal du abonnere på en psykologs blog eller side, kommunikere, stille spørgsmål. Hvis du overvejer at udvide din geografi, så mød stewardesser, rejsearrangører og rejsende. På denne måde får du en masse nyttig information, som ikke er tilgængelig på internettet.

Personlig kommunikation med en person, der allerede har opnået noget i det område, du har brug for, giver dig mulighed for at lære hurtigere og bedre og undgå mange fejl, når du udarbejder en selvstændig rute.

Inspirerende litteratur

Bøger om selvudvikling er meget forskellige: fra direkte instruktioner om, hvad du skal gøre og i hvilken rækkefølge, med en beskrivelse af, hvad din lykke ligger i, til metoder til åndeligt at søge efter din egen vej.

Professionel udvikling præsenteres i Stephen Coveys bøger "7 vaner hos meget effektive mennesker", Seth Godin "Grube".
Spirituel og personlig vækst diskuteres i Robin Sharmas arbejde "Munken der solgte sin Ferrari" og Paulo Coelho "Alkymist".
Kugle kærlighedsforhold omfatter "Sådan får man nogen til at blive forelsket i dig" Leila Laudensa, "Du ved ikke noget om mænd" Steve Harvey "Geisha skole på ti simple lektioner» Eliza Tanaka, og "5 kærlighedssprog" G. Chapman.

Dette er blot en lille liste over litteratur relateret til de mest almindelige emner for selvudvikling. Start der, hvis du ikke har læst noget af det endnu. Mange andre relaterede bøger kan findes.

Sørg også for at tjekke det ud det er de gratis kurser, især for kvinder. Der finder du lige det, der passer til dig.

koster mange penge, som den uindviede straks satte ind på charlatanens konto. Du skal forstå, at sådan en vanskelig vej ikke kan tilbagelægges på et par dage.

Uanset hvilken vej du vælger, så prøv at gøre den individuel og bring lykke. Glæde er en indikator den rigtige retning udvikling. Og glem ikke at dele dine egne ideer og succeser med dine kære og hjælpe dem omkring dig med at udvikle sig. Hvis du kender nogen, der har brug for en form for skub, så del et link til min artikel og tilbud at begynde at bevæge dig mod forandring sammen.

Vi ses igen og held og lykke på din præstationsvej!

Materialet blev udarbejdet af Yulia Gintsevich.