Hvad du skal gøre for at være sikker på dig selv. Mænd er tiltrukket af selvsikre kvinder

Bag troen på skæbnen og overnaturlige kræfter ligger ofte en banal mangel på selvtillid. Ønsket om lederskab er genetisk, for ved fødslen var vi alle først, men inde senere liv alt sker helt anderledes. Nogle gange indser vi pludselig, at vi ikke kun er ledere af flokken, men vi halter faktisk bagud. Vi bliver undertrykt af tanker om vores egen ubetydelighed, og rystet af usikkerhed, der kommer fra ingenting, begynder vi at give op.

Hvordan øger man selvtilliden og holder op med at være bange? Overdreven generthed er kun attraktiv for piger fra det 19. århundrede, men ikke for mænd. Enhver mandlig repræsentant ser kun anstændig ud, hvis han opfører sig selvsikkert i enhver situation. Det er tid til at slippe af med frygtsomhed og nervøsitet, træde over dine komplekser og gå ind i stærke mænds verden.

En følelse af frygt opstår, når en person befinder sig i en usædvanlig situation, også når han ændrer sin livsstil, eller støder på en barriere, der virker uoverstigelig. En vis angst over for vanskeligheder betragtes som normal, men manglende evne til at overvinde dem og fremkomsten af en vedvarende frygt for problemer er allerede en grund til bekymring.

Usikkerhed kan komme fra barndommen eller opstå efter en enkelt ubehagelig situation. Årsagerne til usikkerhed ligger i lavt selvværd, frygt for at blive afvist eller latterliggjort, forventningen om at være i en akavet position, øget kontrol og krav til sig selv.

Usikkerhed kan også påvirke en person eksternt. Forskning fra King's College London har vist, at usikre mennesker, der føler, at de ikke kan klare noget, tager hurtigere på i vægt. Sandt nok er en sådan effekt mest karakteristisk ikke for mænd, men for den smukke halvdel.

Hvordan bliver man selvsikker og holder op med at være bange?

Det er umuligt at overvinde usikkerhed ved at undgå årsagerne til frygt. Stop med at løbe fra slagmarken, du skal vende dit ansigt og acceptere det. Umuligt at lære at spille musikinstrument Uden træning kan du heller ikke blive boksemester uden at komme ind i ringen hundredvis af gange eller være en højt kvalificeret specialist uden trial and error. Det er aldrig for sent at stoppe med at være bange. Henvend dig til den pige, du kan lide, tal med din udgiver, tal offentligt, eller start en samtale i en gruppe. Træning vil udvikle evnen til at modstå vanskeligheder uden forræderisk rysten i knæene

Dyrke sport. Selv i erhvervslivet og videnskaben går den følelsesmæssige fordel til den, der er stærkere. Gym vil give dig ikke kun god form, stolt kropsholdning og jock venner. Træning vil give dig selvtillid til dine evner. En god mulighed Der vil være besøg i kampsport. Usikkerheden i livet forsvinder måske ikke, men frygten for en kamp vil helt sikkert forsvinde. Panikangst for fysiske kampe behandles endnu bedre af Fight Clubs (BC).

Stil dig selv spørgsmålet, der plagede Dostojevskijs Raskolnikov: "Er jeg et skælvende væsen, eller har jeg ret?" Ja, spørgsmålet er: er du i stand til at tage livet af en anden person? Men ikke bare sådan, men af en meget god grund. Der kan være mange situationer. Efter at have mødt banditter, er du klar til at forsvare dit liv og især dine kære til det sidste? Og ikke din, men deres? Tænk nu: sådan en person, klar til at sætte sit liv på spil, kan ryste foran sin chef, eller når han kommunikerer med en smuk pige?

Kommuniker mere, det giver selvtillid. Især hvis du er bange for det. Besøg interesseklubber, tag imod invitationer til fester, tilmeld dig kurser. Henvend dig til pigerne og præsentere dig selv. De vil også gerne kommunikere og "alt det der", men det er sværere for dem at tage initiativet. Fejl skal ikke opfattes som en katastrofe. Måske er hun simpelthen ikke i humør i dag eller af tusind andre grunde, der ikke ligger i dig personligt.

Når du går til en "spændende opgave", kom med et råb om "angreb" eller syng opmuntrende sange. "Sang om harer" er også velegnet.

Øg dit selvværd. Enhver sejr bør være en grund til glæde. Marker hvert trin som endnu en milepæl opnået. Der er ingen grund til at fokusere på dig selv og dine komplekser: "Jeg er lav, høj, tynd, fed, dum osv."

Om morgenen foran spejlet, brug afprøvede forslagsmetoder til at sætte stemningen.

Begynd at udtrykke dine følelser. Vær ikke bange for at blive misforstået, tal og handle om nødvendigt.

Vær ikke bange for at lave fejl. Ingen mennesker er perfekte, og du er ingen undtagelse. Det er bedre at lære af dine fejl end at vente hele livet på, at andre begår dem. I hvert fald for at se på resultatet eller nyde at lave en fejl.

Det er ikke nødvendigt at behage og behage alle mennesker. Lær at afvise, hvis det går imod dine interesser. Hvis du har brug for at være en "bad guy", vær det, du kan ikke tænke på andre hele tiden. Stil dig selv spørgsmålet: "Hvad med mig? Hvem vil tænke på mig? Rimelig egoisme er nyttig.

Nogle mennesker tror, at selvtillid er et genetisk karaktertræk. Enten er du født selvsikker, eller også er du ikke. Hvis du også har denne mening og mangler selvtillid, så må du efter at have læst denne artikel indrømme, at din mening er forkert. Ethvert menneske kan udvikle selvtillid. Ved at ændre deres tænkning og adfærd kan enhver person blive en selvsikker person. Hvis du ønsker at blive en selvsikker person, så sørg for at læse denne artikel.

Trin

Del 1

Arbejd på det rigtige mindset

Vær stolt af dine styrker. Hvis du ønsker at blive en selvsikker person, så er det første, du skal gøre, at tænke på, hvad du allerede har. Du tror måske, at du er en almindelig person, ikke anderledes end andre. Derudover kan du føle, at andre mennesker er meget bedre og mere attraktive end dig. Men hvis du ønsker at blive en selvsikker person, skal du ændre din tankegang! Lav en liste over dine positive personlighedstræk. Dette kan være evnen til at lytte godt eller have smuk stemme. Disse positive egenskaber betyder måske intet for dig. Men faktisk har du meget at være stolt af.

Hvis du kan lide ideen om at oprette en liste over positive aspekter af din personlighed, så prøv at holde denne liste med dig til enhver tid. Tilføj til listen, når du tænker: "Åh, rigtigt, det kan jeg også gøre..." Når du føler dig deprimeret eller føler, at du er værdiløs, så kig på listen, og du vil helt sikkert føle dig bedre.
Tal med en nær ven om dette. Bed ham om at nævne dine styrker. Din ven kan nævne karaktertræk, som efter din mening ikke er iboende i dig. Husk, du ved bedre udefra!

Arbejd på at blive optimist. Det er selvfølgelig umuligt hurtigt at blive optimist, ligesom det er umuligt at bygge Rom på én dag. Det betyder dog slet ikke, at du ikke skal påtage dig denne sag. Udvikl din evne til at se optimistisk ind i fremtiden. Optimisme og selvtillid går ofte hånd i hånd. Mennesker, der håber på en god fremtid, tror på, at der vil ske noget godt for dem, hvis de yder den nødvendige indsats. Overvåg din tankegang ved at lægge mærke til, hvor mange negative tanker du har i løbet af dagen. Arbejd på at erstatte én negativ tanke med mindst tre positive. Med indsats vil du snart se verden på en positiv måde.
- Næste gang du hænger ud med venner, så fortæl dem om de spændende ting, der sker i dit liv, eller hvad du ser frem til. Du vil bemærke, at dine venners holdning til dig vil forbedres. Dit humør vil også forbedres markant.
Forbered dig. Hvis du er forberedt på enhver situation - inden for rimelighedens grænser, selvfølgelig - kan du blive en selvsikker person. Hvis du skal til en matematikeksamen i den nærmeste fremtid, så sørg for at have god tid til at forberede dig. Hvis du skal give din præsentation for klassekammerater, så øv dig, indtil du har din præsentation klar. Hvis du skal til fest, bør du pakke nødvendige oplysninger i forbindelse med en kommende begivenhed. For eksempel bør du vide, hvem der skal til festen, hvornår den starter og andre vigtige detaljer. Takket være dette vil du ikke bekymre dig om, hvad der venter dig om aftenen. Selvom det er umuligt at være fuldstændig forberedt på enhver given situation, som dels er sjov og dels livets hemmelighed, vil forberedelse helt sikkert hjælpe dig til at føle dig mere selvsikker.
- Hvis du kan sige noget interessant i en gruppe venner og bidrage til samtalen, vil du føle dig mere selvsikker, end hvis du bare sad og lyttede til andre. Selvfølgelig behøver du ikke at tale hele tiden for at føle dig som en selvsikker person. Prøv dog at tale ofte nok til, at du kan se, at du gør samtalen interessant.
- Du kan få information til at bidrage til samtalen senere ved at læse interessante artikler, se nyhederne eller lave research om aktuelle begivenheder eller emner, der interesserer dig. Når du chatter med venner, så tag et emne op, du har undersøgt i På det sidste. Du vil føle dig selvsikker, fordi du ejer stort beløb information om det emne, der diskuteres.
- Hvis du har en bestemt information eller færdighed, ved du for eksempel, hvordan du laver møbler, eller du kan nemt vælge det rigtige par sko til Gymnasiebal, kan folk henvende sig til dig for at få hjælp. Du bliver en mere selvsikker person, hvis du hjælper og gavner andre.
Lad være med at sammenligne dig selv med andre mennesker. Fokuser al din opmærksomhed på dig selv og nå dine mål i stedet for at se på din nabo og brokke dig over, at du ikke er så attraktiv/smart/sikker som ham. Vær venlig mod dig selv og fokuser på dine drømme og mål. Vær stolt af dig selv, når du når dit mål.

Slip af med kilder til negativitet. Desværre er det umuligt at slippe af med alt det, der kan gøre dig ked af det. Du kan dog gøre en indsats for at omgive dig med positive mennesker og situationer. Lyt til følgende tips:

Del 2
Handle
1. Omfavn det ukendte. Hvis du har problemer med selvtillid, så har du højst sandsynligt ikke interesse, når du tænker på noget nyt. Men hvis du ønsker at blive en selvsikker person, så prøv at gøre noget nyt for dig selv. Prøv for eksempel at møde nye mennesker til en fest og fortæl dem om dig selv, meld dig ind i en danseklub, selvom du ikke kan danse, eller send dit CV til et firma, hvor du kun kan drømme om at finde et job. Jo mere tid du bruger på at gøre noget nyt, jo mere sikker vil du føle dig, velvidende at du kan håndtere enhver situation i livet. Nedenfor er nogle tips, som du kan følge for at omfavne det ukendte:
  - start i det små. Prøv at starte en samtale med en, du ser ofte, men aldrig interagerer med, såsom drengen, der sidder ved siden af dig i matematiktimen eller din nabo;
  - Planlæg en tur til et nyt sted, besøg for eksempel en lille by 80 km fra dit hjem. Gør det til en vane at besøge nye steder og opleve noget nyt;
  - begynde at studere fremmedsprog. Ved at gøre noget nyt vil du opleve glæde og føle mere selvtillid.
2. Vær villig til at tage risici. Hvis en person er villig til at tage (rimelige) risici, er der større sandsynlighed for, at de lærer noget nyt og udvikler sig som person. Hvis du ønsker at blive en mere selvsikker person, skal du ikke begrænse dig til noget nyt for dig selv, prøv at gøre noget, der giver dig frygt og forvirring. At tage risici vil selvfølgelig ikke altid føre til store ting. Du kan dog udvikle en vane med at sætte dig selv ind vanskelig situation og prøv at komme ud af det. Ved at tage risici vil du udvide grænserne for, hvad der er muligt for dig selv, og vil ikke være begrænset til ting, du kender. Du vil forstå, at du kan gøre meget.
  - Gør det til et mål at træde ud af din komfortzone mindst én gang om dagen. Prøv at tale med den person, du kan lide. Spørg ham ud på en date.
  - Hvis du er utilfreds med dit job, men er bange for at miste det, så prøv at sende dit CV til en anden virksomhed. Selvom der ikke kommer noget ud af det, har du ikke meget at tabe.
  - Lær at overvinde frygt, når du oplever den. Du bør ikke bungee jump, hvis du er bange for højder. Prøv at tage elevatoren til øverste etage ti-etagers bygning og kig ud af vinduet. Dette vil hjælpe dig med at forstå, at du kan overvinde det, der gør dig bange.
3. Brug tid sammen med mennesker, du har det godt med. Ved at få støtte fra dine kære kan du blive en selvsikker person. Hvis du bruger meget tid sammen med mennesker, der støtter hinanden og er villige til at hjælpe, når det er nødvendigt, bliver du en selvsikker person. Brug så meget tid som muligt med mennesker, der får dig til at føle dig godt omkring dig.
  - At hænge ud med selvsikre mennesker kan være en stor hjælp for dig. I stedet for at misunde dem, så spørg dig selv: "Hvad gør de anderledes, og hvordan kan jeg udvikle lignende kvaliteter?" Du vil opdage, at selvsikre mennesker ikke er bedre end dig, de tænker bare på sig selv på en positiv måde.
4. Gør hvad du elsker. Hvis du gør det, du elsker, bliver du en glad og harmonisk person. Takket være dette bliver du en selvsikker person. Hvis du laver det, du elsker, vil den kreative side af din personlighed forbedres, og du vil mærke betydelige ændringer i dig selv, både på arbejdspladsen og i din interaktion med andre mennesker. Derudover hjælper en hobby dig med at finde mennesker med lignende interesser og få deres støtte, hvilket er meget vigtigt for dit velbefindende.
  
  Arbejd med dit kropssprog for at afspejle din selvtillid. Sørg for, at din ryg er lige. Korrekt kropsholdning vil få dig til at føle dig mere selvsikker. Hvis du sjusker hele tiden, vil andre mennesker tro, at du er utilfreds med dig selv og vil se dig som en, der mangler selvtillid. Hold i stedet ryggen ret og skuldrene tilbage.
5. Pas på dit udseende. Hvis du tager dig tid nok til at passe på dit udseende, vil du meget snart begynde at opfatte dig selv anderledes og værdsætte dine styrker. Hvis du ønsker at blive en selvsikker person, skal du følge reglerne for personlig hygiejne: gå i bad dagligt, red dit hår og hold dit tøj rent og pænt. Hvis du ikke passer på dit udseende, vil andre se, at du ikke bruger nok tid på at passe på dig selv, og det vil påvirke, hvordan de behandler dig.
  
  Del 3
  Forbedre dig selv
  1. Lær af fejl. Selvsikre mennesker opnår ikke altid succes i alt. Når de står over for fiasko, giver de ikke op, men fortsætter deres vej. De lærer af deres fejl og lærer værdifulde lektioner, som vil hjælpe dem i fremtiden. Næste gang får du en dårlig karakter på prøvearbejde i matematik, mislykkes en jobsamtale, bliv afvist, når du spørger den person, du kan lide på en date, giv ikke op. Prøv at lære værdifulde erfaringer fra aktuelle negative situationer. Selvfølgelig giver livet os nogle gange ubehagelige overraskelser, og hver af os kan blive et offer for uheld. Men gør dit bedste for at rette op på situationen og få succes næste gang.
    - Mange kender til sætningen: "Hvis det ikke lykkes første gang, så ...". Dette er faktisk et sandt udsagn. Tænk på, hvor kedeligt livet ville være, hvis du havde alt til at gå for dig. Se i stedet fiasko som en mulighed for at nå dit mål næste gang.
    - Det er vigtigt at indrømme din fejl og acceptere de ubehagelige konsekvenser forbundet med det.
  2. Dyrke sport. Selvfølgelig er det usandsynligt, at du efter blot én træningssession vil opleve de fulde sundhedsmæssige fordele. Men hvis du gør det fysisk træning mindst 30 minutter hver dag eller flere gange om ugen, vil du føle dig bedre. Motion stimulerer produktionen af endorfiner, hvilket får en person til at føle sig glad og tilfreds, og har også en gavnlig effekt på hans fysisk tilstand sundhed. Det er en win-win. Træn når det passer dig, og du bliver en selvsikker person.
    - Tænk over, hvordan træning giver mulighed for at træde ud af din komfortzone og prøve noget nyt. Du kan føle dig nervøs ved tanken om at tage en yoga- eller Zumba-time, men tro mig, når du først har deltaget i din første klasse, vil du indse, at din frygt var ubegrundet.
    - Du skal bare være dig selv. Lad ikke nogen tvinge dig til at være anderledes, det er den eneste måde, du virkelig kan være en selvsikker person.
    - Husk, inden for enhver person er der skjult potentiale. Træk ind i dit bedste jeg ved at sætte mål for dig selv. Succes er den sande nøgle til selvtillid.
    - Gå med hovedet højt, hold skuldrene tilbage og se lige frem.
    - Hver aften før du går i seng, ros dig selv og sig pæne ord til dig selv.
    - Stræb efter at have et godt forhold med andre mennesker. Fornærme ikke folk, fordi det kan give bagslag på dig og få dig til at miste selvtilliden. Vær ikke uhøflig.
    - Gør alt hvad du kan for at gøre et godt indtryk på folk du kender og fremmede.

Vil du blive selvsikker? Hvis du overholder disse regler, vil du ikke genkende dig selv.

Hold dig til disse simple regler og du vil ikke genkende dig selv!

Fra dig tillid vil udsende stråler, og andre vil blive tiltrukket af dig!

Fordi svage mennesker Ræk altid ud til de stærke!

Så lad os komme i gang!

1. Hvordan bliver man selvsikker?

Den allerførste ting du skal gøre er at stoppe med at sammenligne dig selv med andre mennesker én gang for alle!

Du er et individ, du er en personlighed - og der er ikke flere mennesker som dig, og der vil aldrig være på denne planet!

Vær endelig dig selv!

Hvis du spiller "Sammenligninger" spillet, vil du meget ofte være en taber, da der altid vil være de mennesker, der vil være bedre end dig, som vil være foran!

Der er én simpel sandhed i menneskelig psykologi - ikke en eneste person sammenligner sig selv med en, der er værre end ham!

Vær altid dig selv og lav din egen tillid kun i din egen magt!

2. Selvtillid er først og fremmest at tro på sig selv!

Lev altid DIT liv!

Forstå, at når du lever en andens liv, mens du følger andres ideer og idealer – vil du aldrig kunne mærke og kende dig selv helt, du vil ikke være i stand til at respektere dig selv!

Forvent aldrig nogen godkendelse fra andre - gør altid det, der gavner dig, hvad du synes er nødvendigt!

3. Din selvtillid ligger i at kommunikere med positive mennesker!

Det har været kendt siden umindelige tider, at først og fremmest selvsikker mand elsker og respekterer sig selv og giver den samme kærlighed til menneskerne omkring ham - og det er til gengæld en stærk støtte for dem!

Forsøg altid at kommunikere med positive, optimistiske og stærke mennesker!

Husk - de mennesker, der sår negativitet omkring sig selv, vil altid trække dig ned med dem!

Negativitet og pessimisme vil altid undertrykke dine ønsker, impulser, forhåbninger, det vil dræbe alle dine ideer!

Og du selv, uden at være klar over det, vil gradvist blive til det samme!

4. Hvordan bliver man selvsikker? Lad være med at kritisere dig selv!

Husk altid - enhver af dine tanker vil blive til virkelighed!

Mange mennesker har den uheldige vane at bebrejde sig selv for alt!

Har du f.eks. nogensinde udtalt følgende sætninger: "Noget går galt i mit liv!", "Dette kunne kun ske for mig", "Jeg tiltrækker altid problemer", "Jeg kommer altid for sent," osv. d.

Alle disse sætninger bidrager til dannelsen af en negativ opfattelse af sig selv!

Sig aldrig sådanne ord igen, hør!

Tænk aldrig negativt om dig selv!

Smid ikke kritik på din måde - det vil ødelægge dig!

5. Nøglen til selvtillid er dine daglige præstationer!

Mine kære, vær ikke doven til at føre dig selv en dagbog over dine daglige sejre!

For eksempel:

"I dag læste jeg 30 sider af bogen "Live Easy" af Andrew Matthews, eller "Endelig var jeg ikke doven i morges og gik en tur inden arbejde, jeg er fantastisk!" , eller "Jeg lærte 6 i dag, det er så fedt," osv.

Lad din dagbog altid være lige ved hånden, så du kan se dine præstationer - som altid vil holde dig på tæerne og tilføje styrke til dig! 🙂

6. Fej problemer væk fra dig selv som grimme fluer!

Tillid vil kun komme til den person, der ikke vil lade alt passere igennem sig selv, men vil forholde sig til forskellige situationer mere enkelt!

Lad os tænke over det...

Mange mennesker elsker at lave en kæmpe elefant af en flue!

De kan godt lide at skrue sig op i en sådan grad, at det nogle gange endda bliver sjovt!

Meget ofte er dit problem måske ikke så stort og komplekst, som du forestiller dig det er!

Det er bare, at dine konstante tanker om det bringer det til størrelsen af Apocalypse :)

Hvis du stadig ikke ønsker at sige dit job op, så i det mindste dit fritid dediker dig selv til din yndlingsaktivitet, og hvem ved - måske vil det give dig kolossal succes i fremtiden! 🙂

10. Nøglen til selvtillid er evnen til at tale fast og selvsikkert!

Husk, ord har altid stærk kraft!

En persons karakter kan umiddelbart bestemmes af hans talte ord!

Kast aldrig dine ord til vinden!

Svar ikke nogen hårdt, tal klart, roligt og selvsikkert - og folk vil begynde at behandle dig anderledes!

Jeg ønsker alle den samme jernklædte selvtillid som i denne video!!!

Husk at tjekke det ud :)

11. Selvsikre mennesker skriver altid en liste over deres positive egenskaber.

Hver person på dette

Planeten har sin egen unikke evner, færdigheder, funktioner!

Oprigtighed, ærlighed, venlighed, lydhørhed...

Se på din liste oftere, lær at fokusere på din positive egenskaber- og din vil komme til dig Tillid!

12. Prøv at bruge dine svagheder – til din fordel!

Hvordan gør man det?

Du skal ikke bebrejde dig selv for eventuelle mangler!

Hver person har mangler, endda værre end din!

Fra vores egen svagheder Det vil være meget nemmere for dig at slippe af med dem, hvis du forsøger at optimere dem så meget som muligt!

Drej for eksempel din nysgerrighed til en kvalitet som nysgerrighed; din stædighed - ind!

13. Accepter komplimenter i din retning med taknemmelighed.

Nyttig artikel? Gå ikke glip af nye!
Indtast din e-mail og modtag nye artikler via e-mail

Ikke alle piger har selvtillid, hvilket ofte resulterer i vanskeligheder for dem i deres karriere og privatliv. Er der en måde at tilegne sig denne kvalitet, hvis den ikke er blevet indpodet siden barndommen?

Tegn på en usikker person

særlig opmærksomhed

Hvis du bemærker nogle af disse tegn hos dig selv, så skal du sandsynligvis genoverveje din holdning til dig selv. Tvivl, der med jævne mellemrum overvinder dig, forstyrrer et fuldt liv. Imidlertid gode nyheder faktum er, at du kan slippe af med dem!

Hvordan man lærer at blive mere selvsikker

1. Du bør finde en hobby eller aktivitet, hvor du kan opnå gode resultater. Tænk over, hvad du er disponeret for, og gør det. Måske var du som barn god til at tegne, sy eller danse. Vend tilbage til denne aktivitet! En person, der har succes på et eller andet område af livet (hobby eller arbejde), er mere sikker på sig selv. 2. Ignorer ikke problemer, som du kunne have løst for længe siden, hvis det ikke var for din usikkerhed. Kunne du tænke dig at gå til tandlægen i længere tid, men er du flov, så problemet forværres? Du skal helt sikkert tale med nogen ubehagelig person, men prøver du på alle mulige måder at forsinke dette øjeblik? Sådanne eksempler kan der være mange af. Indtil du løser det problem, der er opstået, vil det forblive i dine tanker, og derfor i dit liv. Overvind din frygt, og problemet vil forblive i bruddet. Mange vanskeligheder løses på få minutter, men i stedet bruger du uger og måneder på at bekymre dig. 3. Vær ikke bange for at sige din mening. Folk omkring dig kan behandle dig helt anderledes, end du forventer, udelukkende fordi de ikke er klar over dine oprigtige forventninger. Vær ikke genert over at sige højt, hvad du ønsker fra andre mennesker. Formuler en tanke i dit hoved, sig den til dig selv flere gange, og fortæl den så trygt og roligt. 4. Håndter stød med ynde. Efter at have oplevet forræderi fra en elsket, konfronteret med en sygdom eller en form for fornærmelse, giv ikke op, men prøv at analysere situationen. Sådanne chok er ikke en grund til depression, men til at blive stærkere i lyset af livets modgang. 5. Glem alt om at have ondt af dig selv. Du skal elske dig selv, men du skal ikke være ked af det. Denne følelse hjælper slet ikke med at forbedre selvværdet. Hvis der er sket nogen problemer med dig, er der ingen grund til at beklage din svære skæbne og kravle endnu dybere under din "skal". Nogle gange kan indignation og vrede over, hvor absurd du befinder dig i en sådan situation, være meget mere nyttig og produktiv. 6. Pas på dit udseende. Det har længe ikke været nogen hemmelighed for nogen, at hvad bedre kvinde ser ud, jo mere selvsikker hun føler sig. Du har sikkert bemærket mere end én gang, at efter at have fået en god frisure eller købt noget nyt, der passer til dig, føler du dig anderledes. Hvis sådanne succesfulde innovationer i dit udseende forekommer regelmæssigt, vil dette uden tvivl have en positiv indvirkning på dit selvværd. 7. Vennekreds. Bemærk, at jo bredere din omgangskreds er, jo bedre for dig. Hyppig kommunikation med det modsatte køn vil have en positiv indvirkning på dit personlige liv. Regelmæssigt i mange byer, og måske i din, afholdes der begivenheder, hvor du kan møde andre mennesker - spændende udflugter, træninger og masterclasses.

Sådan bliver du en mere bestemt og rolig kvinde

En rolig og selvsikker kvinde fremkalder ofte kun respekt og beundring. Er det let at blive sådan en kvinde? Bekæmpelse af negativitet. Du bør ikke give efter for negative følelser. Undertryk vanen med at kritisere andre mennesker og blive irriteret over deres holdning til dig. Tænk over, hvad der får lovovertrædere til at handle på den ene eller anden måde, hvilke dybe motiver de faktisk forfølger. Tal åbent og roligt med den person, der giver dig en negativ reaktion – find ud af, hvad han præcist forsøger at opnå. Hvis det er muligt, bør du holde dine møder på et minimum. Lad være med at blive fornærmet. Måske er vrede en af de mest ukonstruktive følelser, der er karakteristiske for børn, men meget mærkeligt for voksne. Som svar på en handling, der stødte dig, bør du ikke trække dig tilbage i dig selv og bevæge dig væk fra personen - forklar ham, at du blev såret af hans handling. Begrund dette. Lær at opbygge en dialog, formidle dine ønsker gennem den. Styr dine følelser. Hvis du føler, at du er på kanten og har svært ved at styre dine følelser, så samle dine tanker mentalt. Hvis dette er passende, skal du blot forlade konfliktzonen ved at sige til personen roligt og uden fornærmelse: ”Lad os vende tilbage til denne samtale senere. Jeg skal gå nu". Hvis vi taler om om et forestående skænderi med en fremmed, så forsøg også at afslutte samtalen hurtigst muligt. Være rolig. Selvom du bliver overvældet af millioner af tanker, tvivl eller indignation indeni, så prøv ikke at vise det udadtil. Træk vejret jævnt ved hjælp af din mellemgulv. Træk vejret langsomt ind og ånd ud over et par minutter. Træd tilbage og tag et par dybe vejrtrækninger. Koncentrer dig ikke om negative følelser, men om dit åndedræt.

Tag en pause. Hvis noget forstyrrer eller gør dig vred, så find en mulighed for at distrahere dig selv fra det. Brug eksemplet med Jane Eyre, og fortæl dig selv, at du vil tænke over det i morgen, eller i det mindste lidt senere. I mellemtiden kan du gøre noget sjovere for dig selv - ring til en elsket, som du nyder at kommunikere med, så tag et kig god film, gå til koncert og lignende. Lav noget sport. Mange kvinder og mænd, der dyrker sport, er meget bedre til at håndtere deres negative følelser. Dette er ikke overraskende, fordi... Under træning på træningsmaskiner, brydning, svømning eller fitness afhjælpes spændingerne betydeligt.

Hvornår skal man være modig eller selvsikker

Det er selvfølgelig fantastisk, hvis du er blevet en rolig og fornuftig pige, men ofte er det ikke nok for selvtilliden. Nogle gange har du brug for at vise andre, at du er i stand til uforskammethed. Forveksle det ikke med hysteri! Så hvornår er det passende? 1 - Fornærmelse. Hvis nogen tydeligvis forsøger at såre dig, så skal du gøre det klart for gerningsmanden, at du ikke har til hensigt at tolerere det. Lær at tage et slag og reagere på åbenlys uhøflighed i samme ånd. Selvfølgelig bør du ikke gå ned i "basar-opgør", det er tilrådeligt at være i stand til at sætte en person på hans sted med en eller to sætninger, som: "Det er ikke din sag," "Din opførsel er taktløs,"; og lignende. 2 - Manglende respekt. Når en sælger bevidst ignorerer dig, når venner eller familie tydeligvis udnytter dig, eller når andre lignende situationer med manglende respekt for dig opstår, kan du godt være uforskammet ved én gang roligt og bestemt at give udtryk for, hvad du synes om personen. Hvis dette ikke giver resultater, skal du begynde at undgå kommunikation med ham. 3 - Spil. Frimodighed og selvtillid kan bruges i helt ufarlige former. Det kunne være en legende samtale med din kæreste – både du og han forstår, at dette bare er flirtende, og I kan begge lide det.

Hvad er forskellen mellem arrogance og selvtillid?

Hvad kan man kalde arrogance? Måske er dette et brud på etablerede adfærdsnormer af hensyn til ens egen fordel. Lad os bestemme de tegn, hvormed man kan skelne arrogant adfærd fra selvsikker.

arrogante menneskers opførsel

Ignorerer etablerede adfærdsnormer. Et eksempel kunne være at klatre hen til kassevinduet uden at stå i kø, låne nogle ting uden at spørge ejeren og lignende. Ingen skam. En arrogant person er ligeglad med, hvad andre tænker om ham. Han handler på en måde, der er gavnlig for ham, uden hensyn til andres meninger. Det har arrogante mennesker næsten altid gjort egen mening på denne eller hin situation, som de er klar til at udtrykke selv mod andre menneskers vilje. Egne interesser for enhver pris. Hvis de har brug for noget, vil de gøre alt, hvad de kan for at opnå det, uden at have "noget helligt". De kan ignorere det faktum, at deres handlinger forårsager betydelig skade på andre mennesker, selvom de er børn eller ældre.

Jeg vil være dristigere – jeg bliver stærk

Faktisk kan du ved at ty til arrogant adfærd hurtigt opnå en vis fordel, men senere kan det vende sig imod dig. En arrogant persons omdømme gør ingen glad - sådanne mennesker forårsager irritation og et frastødende indtryk. Arrogance har intet med selvtillid at gøre, for sidstnævnte er som regel baseret på selvværd, hvilket er unaturligt for arrogance.

Hvad siger psykologer

skoleår

kosmetiske procedurer

god kvalitet

Selvtillid giver dig mange fordele. Det vil hjælpe dig med at udføre dit arbejde bedre, få anerkendelse og påskønnelse for det og også opnå forfremmelser og lønstigninger. Det vil også hjælpe dig med at tiltrække opmærksomhed fra det modsatte køn. Kort sagt: det vil hjælpe dig med at få det, du ønsker i livet.

På den anden side kan generthed og manglende selvtillid alvorligt hæmme din indsats og forhindre dig i at få det, du ønsker (og fortjener). Det er derfor, vi besluttede at dedikere en hel artikel til at hjælpe dig med at blive mere selvsikker. Men du bør ikke glemme, at dette er en ret kompleks proces. Du kan ikke forvandle dig til en selvsikker person fra den ene dag til den anden.

Usikkerhed har ødelagt så mange muligheder.
Erich Maria Remarque

12 måder en kvinde kan blive selvsikker på

De 12 metoder, der er anført nedenfor, virker mere effektivt, hvis de anvendes konsekvent og i kombination. Selvtillid er ikke en medfødt egenskab. Det er bare en vane. Og selvom vi ved, at det vil tage meget tid og energi at skabe denne vane, er den gode nyhed, at det overhovedet er muligt. Alt afhænger af dig.

1. Brug positive bekræftelser

For at føle dig mere selvsikker kan du bruge positive bekræftelser – positive udsagn designet til at omprogrammere sindet. Dette inkluderer udsagn som: "Jeg er værdig", "Jeg er en naturlig leder", "Alle elsker mig" og lignende. Der er flere måder at anvende denne metode på. Du kan skrive dit mantra ned et sted og gentage det for dig selv hver morgen eller aften, inden du går i seng.

Du kan skrive positive bekræftelser på et stykke papir og placere det et sted, hvor du kan se det (på væggen eller på køleskabet), eller du kan skrive dem direkte på spejlet med en tusch. Det er præcis, hvad jeg gør. Når jeg vasker mit ansigt om morgenen, har jeg intet andet valg end at se på disse inskriptioner, jeg har en anden interessant tanke om, hvordan man gør positive bekræftelser til en del af dit liv. Jeg har allerede nævnt dette i tilføjelsen til den forrige artikel.

2. Falsk tillid, indtil du virkelig er det.

Når folk handler selvsikkert omkring andre, begynder de at føle sig mere sikre på sig selv. Dette er en af de mest fantastiske regler i vores liv. Hvis du vil have noget, så opfør dig, som om du allerede har det. En af kendetegnene ved, hvordan vores sind fungerer: Jo mere bekendt idéen er, jo mere virkelig er den. Hvordan kan du gøre det til vane? Gennem konstant gentagelse!

Jo mere du gør og siger noget, jo mere tror du på det. Hvis du vil være mere selvsikker, så opfør dig som selvsikre mennesker! Det vil føles lidt mærkeligt i starten, men lad dig ikke afskrække. Tiden vil gå, og du vil bemærke, at din adfærd er blevet helt naturlig.

3. Klæd dig smart på

Hvis du mangler selvtillid, er den nemmeste måde at øge den ved at klæde dig som en succesfuld person. Hvis du bliver opfattet som en vigtig person, vil du begynde at føle dig som en! Elegant udseende er et universelt anerkendt statussymbol, så uanset hvilket land du befinder dig i, bør du altid se upåklagelig ud. Ting som jakkesæt, skjorter, gode sko, diverse tilbehør og gadgets tilføjer selvtillid til en person.

4. Tal højt

Måden du taler og hvordan du styrer din stemme er direkte relateret til din følelse af selvtillid. Generte mennesker har en tendens til at tale ret stille. De ønsker ikke at tiltrække sig opmærksomhed med høj stemme. Du har måske selv lagt mærke til dette ved forskellige møder. Der er altid én person, der taler højest, handler meget selvsikkert, nogle gange endda lidt arrogant. Han er ligeglad med, hvad andre tænker.

Der er andre mennesker, der siger lidt; de står stille, og selv om de bliver stillet et spørgsmål, svarer de sådan, at de kun kan høres med stor besvær. Næste gang du taler til et møde, projicer din stemme, sig op. Du vil selv se, hvilken indflydelse dette har på din selvtillid.

5. Sæt dig på forreste række

Hvor plejer du at sidde til store arrangementer? Har du travlt med at få fat i et sæde på forreste række, eller vil du hellere sidde bagerst? Jeg vælger ofte den anden mulighed, ligesom mange andre mennesker. Årsagen er, at vi ikke ønsker at gøre opmærksom på os selv. Vi gemmer os helst på de bagerste rækker for ikke at risikere at blive trukket ind på scenen og for at undgå at skulle svare på spørgsmål.
Men lad mig spørge dig om noget. Hvem plejer at sidde på forreste række ved alle officielle møder? Hvem sidder på forreste række under modeshows? Det er jo oftest de vigtigste personer blandt de inviterede.

Når du sidder på forreste række, placerer du dig selv blandt disse mennesker. Du lader andre vide, at du er en af de vigtigste mennesker, så de behandler dig som sådan. Du vil også mærke, at du selv begynder at opføre dig anderledes På den måde sætter du dig selv i centrum for opmærksomheden – uden for din sædvanlige komfortzone. Al opmærksomhed er på dig. Du har intet andet valg end at føle dig selvsikker. Når vi står i en situation, hvor der ikke er noget alternativ, tilpasser vi os overraskende hurtigt.

I dette liv har du kun brug for uvidenhed og selvtillid – og succes er garanteret dig.
Mark Twain

6. Kropssprog

En selvsikker person kan identificeres ved den måde, han bærer sig på. Sådanne mennesker har en god kropsholdning. De holder hovedet lige. De ser ind i andre menneskers øjne og holder et åbent sind. Når en person føler sig utilpas, lider eller nede, har han en tendens til at lukke sig ude fra andre. Og ikke kun følelsesmæssigt, men også fysisk.

Vi forsøger at gøre os selv så små som muligt, så folk ikke lægger mærke til os. Vi forsøger at krølle sammen og derved reducere vores eksponeringsoverflade. Denne adfærd viser en mangel på selvtillid. Du kan opnå øget selvtillid, hvis du bruger det "kropssprog", der er iboende for en person, der føler sig selvsikker. Der er mange artikler om dette emne, nogle af dem kan findes på vores hjemmeside.

7. Pas på dig selv

Ganske ofte er selvtvivl en direkte konsekvens af, at vi af en eller anden grund føler os akavet. Det kan være overvægtig som vi gerne vil skjule. Eller vi kan ikke lide vores tøj. Måske er frisuren ikke moderigtig. Eller huden er sprukken. Eller ingen makeup. Der kan være mange grunde. Se på modemodeller eller andre berømtheder. De føles altid smukke, sexede og attraktive. Og det booster deres selvtillid!

Gør det samme for dig selv. Skift din frisure. Ryd dine negle op. Opdater din garderobe. Begynd at træne for at blive mere opmærksom Når du føler dig godt tilpas i din krop, vil du begynde at projicere godt humør på andre mennesker.

8. Spil efter dine styrker

Hvis du konstant tænker på dine mangler, vil du før eller siden miste det meste af din selvtillid. Hvis du fejler så mange ting og laver så mange fejl, hvor kommer selvtilliden så fra? I stedet for at fokusere på ting, du ikke kan, så brug dine styrker. Du kan være en naturlig taler, en fremragende kok eller en superbegavet forretningsmand. Undersøg omhyggeligt alle områder af dit liv. Dette vil hjælpe dig med at tro på dig selv og øge dit selvværd.

Forestil dig, at nogen fortæller dig, at du ser godt ud. Hvad er dit svar på dette? Er du bekendt med sætninger som: "Åh, det er en gammel kjole" eller "Du ved, jeg har det ikke særlig godt i dag"? Hvad plejer du at sige, når du får et kompliment? Det er sjældent at finde folk, der ved, hvordan man tager imod komplimenter.

Vi siger sjældent bare "tak" uden nogen "men". Men tænk selv. Når alt kommer til alt, hvis nogen tager sig tid til at fortælle dig noget pænt, så mener de det virkelig. Hvorfor kan du ikke bare acceptere gode ord? Hvorfor har de fleste af os en tendens til at bagatellisere vores præstationer? Hvis du har gjort noget godt, så skriv det på din journal. Når alt kommer til alt, fortjener du det! Tillad dig selv at tro på alle de gode ting, folk siger om dig. Dette er den nemmeste og billigste måde at øge din selvtillid på.

I mange kulturer (inklusive min) anses det for at være ikke særlig høfligt, hvis du blot tager imod et kompliment. Dette opfattes som uhøflighed og arrogance. Så for folk, der kommer fra sådanne kulturer, er denne opgave sværere. Alligevel er det et forsøg værd.

Selvtillid er nogle gange en stor dumhed. Kun tåber er ikke i tvivl.
Benicio Del Toro

10. Undgå perfektionisme

Hvis du stræber efter perfektion i alt, vil du ofte blive skuffet. At være en perfekt person er meget svært (hvis ikke umuligt). Du kan altid blive bedre og hurtigere, du kan altid gøre mere Stop med at prøve at gøre alt og være perfekt til alt. Erkend, at godt ikke behøver at være perfekt. Og du behøver heller ikke være perfekt. , som regel lavt selvværd, fordi de kritiserer sig selv hele tiden.

Tag et kig på nogle af de selvsikre mennesker omkring dig. Er de perfekte? Forkæl dig selv mere retfærdigt og vær mere tolerant over for dine fejl og mangler. De berøver dig ikke dine talenter og styrker.

11. Sæt pris på det, du allerede har opnået

Vores selvtillid afhænger i høj grad af, hvor meget vi tror på vores succes. Hvis du ikke ser noget godt i dit liv, vil din selvtillid sandsynligvis være lav. Hvordan kan du tro, at du er en succesfuld person?

Uanset hvilken position du er i lige nu, er det sikkert at sige, at du har opnået mange flere resultater i dit liv, end du tror. Vi har en tendens til at se på fremtiden og sammenligner os altid med en forestillet, perfekt model af den person, vi gerne vil være. Eller med den model, som vi skal bruge for at nå vores mål.

Du ser ind i en fremtid, hvor den ideelle person, du har forestillet dig, har mange penge, er glad og har et smukt hjem. Så kommer du tilbage til nuet og bliver deprimeret og begynder at føle dig som en fiasko for at være så langt fra dine drømme. Men vi glemmer ofte, hvor meget vi allerede er nået, og hvad vi har opnået. Vi ser sjældent ind i fortiden for at huske, hvem vi var for et par år siden og sammenligne med, hvem vi er blevet.

12. Sæt små mål for den nærmeste fremtid.

Der er en anden metode, der giver dig mulighed for at styrke troen på din styrke for at opnå succes. Denne metode går ud på at sætte dig selv lille, let opnåelige mål. Hvis du har arbejdet med en stor og kompleks opgave de sidste par måneder, er det sandsynligt, at du på et tidspunkt vil føle dig meget usikker. Årsagen er, at du i ret lang tid ikke når dit mål, at få det, du ønsker.

En god måde at håndtere dette problem på er at sætte mindre mål, der repræsenterer skridt på vejen til at løse en stor opgave. Med denne tilgang, hver mål nået hjælper dig med at genvinde din selvtillid og selvtillid. Næste gang din chef godkender en idé, skal du betragte den som en succes. En sød fyr/mand beder om dit telefonnummer for yderligere kommunikation? Holde en fest! Har du afsluttet alt, hvad du skulle gøre i dag? Tillykke dig selv! Fyld dit liv med små glæder, og til gengæld vil de få dig til at føle dig som en succesfuld person.

Din tur

Hvad gør du, når du har brug for et selvtillidsboost? Hvilke metoder fungerer bedst for dig? Deltag i diskussionen i kommentarerne.
Hvis du kunne lide denne artikel, så like den og del den med dine venner på sociale netværk.