hovedfunktion usikker personlighed er det i sociale aktiviteter hun bestræber sig så vidt muligt på at undgå enhver form for personlig udtryk. Enhver form for præsentation af personlige meninger, præstationer, ønsker og behov er enten ekstremt ubehagelige for dem (på grund af følelser af frygt, skam, skyld forbundet med selvudfoldelse), eller umulig (på grund af manglen på passende færdigheder), eller gør ikke giver mening inden for rammerne af deres system af værdier og ideer. I virkeligheden beskæftiger vi os selvfølgelig oftest med en kompleks kombination og indbyrdes afhængighed af disse tre faktorer, som tilsammen fører til afvisning af personlig og personlig deltagelse i sociale liv. Der er et afslag ikke kun fra aktive handlinger for at nå nogle mål, men også fra disse 6 mål som sådan, mangel på tro på sig selv og virkeligheden af ​​at realisere sine egne intentioner.

I moderne psykologi er det "adfærdsmæssige" grundlag for selvtillid blevet studeret mest detaljeret. Ved at studere årsagerne til selvtvivl foreslog Arnold Lazarus, at årsagen til selvtvivl kan være en mangel på adfærdsformer, der skulle sikre fuld beherskelse af den sociale virkelighed, stivhed og utilpasning lille mængde adfærdsmæssige alternativer. Lazarus kaldte manglen på adfærdsalternativer og adfærdsmæssige færdigheder for et "adfærdsmæssigt underskud" og foreslog, at dets fravær blev betragtet som grundlaget for selvtillid. Lazarus identificerede fire grupper af færdigheder, som efter hans mening er tilstrækkelige til fuldgyldig livsaktivitet og følgelig til selvtillid. Ifølge A. Lazarus skal en voksen have: evnen til at tale åbent om sine ønsker og krav; evnen til at sige "nej"; evnen til at tale åbent om dine positive og negative følelser; evne til at etablere kontakter, starte og afslutte samtaler.

At have disse færdigheder er en nødvendig, men ikke tilstrækkelig forudsætning for selvtillid. Ved at analysere egenskaberne ved selvsikker adfærd stod psykologer over for problemet med at bestemme den fine linje mellem selvtillid og aggressivitet. Nogle af dem, for eksempel J. Volpe, så slet ikke forskel på dem, og desuden øvede de sig i træning i assertiv og aggressiv selvbekræftelse som en metode til at rette op på usikkerhed. Andre (A. Lange og P. Jakubowski) mente, at tillid er en krydsning mellem aggressivitet og usikkerhed, med klare forskelle fra begge. Atter andre hævdede, at aggressivitet og usikkerhed grundlæggende er to forskellige former manifestationer af manglende tillid, hvor energi urealiseret i ekstern interaktion, forårsaget af aktualisering af visse behov, enten overføres inde i selve kroppen og fører til auto-destruktion (oftest til neuroticisme), eller vender sig mod andre og fører til uberettiget aggressivitet.

Men de fleste forfattere mener, at aggressivitet OG usikkerhed repræsenterer to forskellige egenskaber personlighed. Dette bekræftes især af meget lave korrelationer på skalaerne for aggression og selvtillid. En høj grad af selvtillid og aggressivitet kan falde sammen, hvis en person gennem aggressive handlinger let og pålideligt opnår opfyldelsen af ​​sine behov og ikke ser noget negativt bivirkninger. I dette tilfælde skal aggressivitet forstås som et andet individuelt personlighedstræk sammen med selvtillid.

På samme måde kan usikkerhed og aggression eksistere side om side, hvis kun aggressiv adfærd er til stede i en persons adfærdsrepertoire. Selvom aggressivitet ikke bringer noget, fortsætter en person med at opføre sig aggressivt, når han overvinder usikkerhed, alligevel beslutter sig for at gøre noget. Men oftest er selvsikre mennesker ekstremt sjældent aggressive, da ikke-aggressive handlinger er ganske nok til et liv, der passer dem.

Der er også åbenlyse og let-at observere adfærdsmæssige karakteristika, der adskiller selvsikre mennesker. Metoden til at analysere nonverbal adfærd i situationer, der forårsager kommunikationsvanskeligheder, er veludviklet i russisk psykologi og skaber et pålideligt grundlag for yderligere forskning. Lad os kun nævne de mest klare forskelle mellem selvsikker, usikker og aggressiv adfærd. Selvsikre mennesker taler højt og tydeligt, men tyr aldrig til at råbe, ser ofte deres samtalepartners øjne, men "borer ikke deres øjne ind i samtalepartnerens øjne", og opretholder altid den optimale kommunikationsafstand uden at nærme sig samtalepartneren tæt. De ved, hvordan man holder pause i en samtale, afbryder sjældent deres partnere og er i stand til at udtrykke deres tanker klart og klart. I ord (på det verbale plan) taler de åbent om deres følelser, ønsker og påstande, ledsager dem med en kort og klar begrundelse, bruger ofte pronomenet "jeg" og er ikke bange for at udtrykke personlige meninger. Fornærmelser, bebrejdelser og beskyldninger høres sjældent fra selvsikre mennesker. De udtrykker alle krav til andre på deres egne vegne.

Det kan ikke siges, at disse egenskaber er dannet af sig selv, eller at en person allerede er født selvsikker. Som alle sociopsykologiske kvaliteter hos en person, dannes selvtillid under socialisering, dvs. i samspil med andre mennesker og det sociale miljø.

LITTERATUR
1. Labunskaya VA. Fra problemet med vanskelig kommunikation til formuleringen af ​​problemet "emne for vanskelig kommunikation" // Psychological Bulletin fra det russiske statsuniversitet. Rostov n/d, 1997. Udgave. 2. Del 1. S. 2441.
2. MyersD. Socialpsykologi. St. Petersborg, 1997. s. 234,499-502.
3. RamekVG. Begrebet selvtillid i moderne socialpsykologi // Psychological Bulletin. Rostov n/d, 1996. Udgave. 1. Del 2. s. 138-146.
4. Følelsesmæssige og kognitive karakteristika ved kommunikation. Rostov n/d, 1990. s. 80-90.

Jeg havde en svær barndom. Indtil jeg var 5 år, troede jeg, at jeg hed... HOLD KÆFT... (Joke)

Ifølge statistikker er kun 34% af mennesker ekstremt usikre.
Cirka 58 % af mennesker oplever situationsbestemt usikkerhed, føler tvivl, tøven og forvirring time efter time.

Og kun 8% af mennesker i verden ved virkelig, hvad de vil, og hvordan de opnår det.

Det sker bare sådan, at vi konstant evaluerer de livsbegivenheder, der sker for os. Ud fra disse vurderinger dannes vores overbevisninger, som styrer vores adfærd. Og dette er en helt naturlig reaktion fra vores psyke, iboende i naturen. Selv i dyreriget vinder selvsikker adfærd ofte overhånd store størrelser, demonstrerer overlegenhed og styrke.

Charles Darwin hævdede, at selvsikker adfærd afvæbner en modstander, skaber tvivl, frygt eller endda panik i ham. Som et resultat får mere selvsikre individer flere materielle fordele og bliver derfor mere levedygtige. Den berømte videnskabsmand og psykolog Alfred Adler mente, at i hjertet af en persons livskamp er en følelse af mindreværd og ulempe, der er fælles for alle.

Dette er den centrale kerne af usikkerhed. Selvsikker menneskelig adfærd begynder i barndommen, takket være ordentlig uddannelse forældre.

Adler mente, at et lille og hjælpeløst barn uundgåeligt betragter sig selv som ringere, når man sammenligner sig selv med voksne. Barnet har ikke nok erfaring til at danne sig en korrekt idé om sig selv. Derfor, når barnet evaluerer sig selv, bliver barnet styret af voksnes meninger og reaktioner.

Ud over selvtillid skelner psykologer sådanne følelser og karaktertræk forbundet med det som selvtillid, selvtillid, selvværd og selvværd.

Selvsikker adfærd

Selvtillid manifesterer sig i en vis alder og hjælper en person med at bestemme grænserne for personlige evner.

Selvsikker adfærd på lang sigt kan kun skade en persons evne til at hævde sig tilstrækkeligt i samfundet. Da selvtillid er erkendelsen af ​​fraværet af ens mangler og overdrivelse af ens egne evner.

En selvsikker person tager ofte uberettigede risici og påtager sig opgaver, der ligger uden for hans styrke.

En selvsikker person lever, som om han vil bevise over for sig selv, at han er en selvsikker person, der kan alt og endnu mere. Men faktisk ligger grundlaget for selvtillid selvfølgelig i en dyb følelse af usikkerhed, som en person udviklede i barndommen.

Ved hjælp af sin selvtillid kompenserer en person for sine tidligere fiaskoer eller lavt selvværd, og nogle gange fungerer selvsikker adfærd som et middel til beskyttelse mod følelsen af ​​sårbarhed.

Selvværd og selvtillid

Selvværd er den mest sårbare og beskyttede personkategori. Dette er en konstant proces med at sammenligne og evaluere dig selv og dine handlinger med dit indre ideal.

Hvis en person overvurderer eller undervurderer sine personlige evner, så vil personens beslutninger og handlinger ikke lykkes. Og som et resultat reducerer et sådant svigt selvværd og selvtillid. Ved realistisk at vurdere vores evner og formåen øger vi derved sandsynligheden for succes. Og kun ved at akkumulere succesfulde erfaringer danner vi en tilstand af stabil selvtillid.

Tillidsfuld adfærd kræver konstant bekræftelse og succes. Ud over succesfulde præstationsresultater afhænger en persons selvsikre adfærd af en række andre vigtige faktorer.

Faktorer for selvsikker adfærd er:

• Sundhed, tiltrækningskraft, ordentlig ernæring, fysiske fornøjelser, anerkendelse fra andre, indre styrke og fysisk udholdenhed.

• Følelsen af ​​kærlighed og omsorg, følelsen af ​​opmærksomhed fra kære og venner, samvær øger selvtilliden.

• Positive tanker om fremtiden, indre frihed, drømme, spiritualitet og styrke, personlig udvikling, tro og tro, religiøse principper giver selvtillid ikke mindre end penge og anerkendelse.

Ved at afsætte din tid og opmærksomhed på et bestemt aktivitetsområde, er resultatet pålidelig støtte, der tilføjer energi selvsikker adfærd, ønsket om at leve og komme videre.

Det højeste niveau af assertiv adfærd er selvværd

I modsætning til selvtillid eller selvværd, behøver selvværd ikke bevis.

Selvværd er en persons position, ikke en følelse.

Positionen for en person, der anerkender sin betydning. Og så vigtige livsområder som familie eller forbindelse med forældre, venskab, yndlingsaktivitet, natur, moderskab eller faderskab osv. giver ham betydning og velvære.

Selvværd er en stabil følelse af selvværd, uanset eventuelle negative omstændigheder, der sker med en person.

Meget ofte opfører vi os som en defekt vandhane på badeværelset - enten sprøjter vi en strøm af kogende vand med damp, eller vi løber en kold strøm, når vi skulle foregive at have et normalt, ukompliceret, varmt, behageligt brusebad...

Men det er svært for os. Vi opfører os enten som "importerede hacks" eller er flov over at udtrykke os som Akaki Akakievich... Dette er svært ikke kun for os. For at lære at være en selvsikker person, deltager folk i en særlig selvsikkerhedstræning. Hvilken slags mennesker besøger dem? Ja, dem, der vil (eller som faktisk skal) være ledere. En leder er en selvsikker person. Han er aldrig uhøflig og vækker ikke berettiget had mod sig selv. Og samtidig ydmyger han sig ikke som Akaki Akakievich. Han er aldrig bange for at kalde besætningen på sit "skib" til ordre og insistere på egen hånd. Og samtidig laver han ikke grimme scener.

Han lærte at holde sig til den gyldne middelvej. Uden at glide ind i ekstremerne 1) passiv (med andre ord usikker) og 2) aggressiv adfærd, forbliver han en selvsikker person.

At opnå dette er lige så svært som at lære at gå på stram reb. Det er værd at forstå, hvad denne stil social interaktion de lærer virkelig. Folk er ikke født med det... Så hvis du aldrig har lært dette, hvor får du så sådanne færdigheder? Vi er alle, i en eller anden grad, enten aggressive eller passivt usikre.

Men du kan lære dette. Og uden selv at deltage i nogen selvhævdelsestræning. I denne artikel vil du læse, hvordan du lærer at være leder.

Lad os først lære at skelne aggressiv adfærd fra selvsikker adfærd. Og også selvsikker adfærd fra usikker adfærd (ja, dette kan blandes sammen!)

Hvad kæmper en selvsikker person for, når han går ud i samfundet en frisk morgen?

Han kæmper for sine personlige rettigheder! Bemærk, nu vil jeg liste alt, der vedrører personlige menneskerettigheder.

1. Retten til ensomhed
2. Ret til uafhængighed,
3. Retten til succes
4. Retten til at modtage, hvad der blev betalt for i arbejde eller penge,
5. Retten til at afslå anmodninger,
6. Retten til at lave fejl.

Så hvad er en "sikker person"? Bemærk endnu en gang: dette er en person, der fremsætter og implementerer sine egne mål, krav, interesser.

Siger du, at dette er en egoist? Nå, selvfølgelig er vi opdraget på den måde... Tænk over det, hvem har godt af at have et samfund, der udelukkende består af selvsikre mennesker? Dette gavner ingen. Derfor opdrages de ikke - i partier. Kun ved lukkede uddannelser for ledere – der er trods alt stadig nogen, der mangler at lede i store grupper arbejdere?.. Ingen har brug for anarki. Derfor er nogle af dem uddannet som ledere – som en undtagelse.

Og vi vil afsløre disse hemmeligheder for alle. Alle til hvem nødvendig genuddanne dig selv. Alle, som dette er for - givet.

Psykologer har udarbejdet en klar liste over de kvaliteter, som en selvsikker person anerkendes af. Her er de:

Hyppig brug af pronomenet " jeg" (i stedet for "vi"). Dette læses som det faktum, at du er klar til at stå til ansvar for dine ord og gerninger...
- Evne til at tale" Ingen»,
- Evne til at starte og (vigtigst) AFSLUT samtalen,
- Ærligt udtryk egen mening selv om det går imod det generelle,
- Sammenfald mellem verbal og non-verbal adfærd (det du siger i ord, og hvad dit ansigt og din krop "siger" skal matche)
- Åbent udtryk for ikke kun tanker, men også dine egne følelser (følelser),
- Spontanitet i adfærd (både vrede og selvtvivl blokerer for ægte kreativ spontanitet).

Hvordan adskiller en selvsikker persons adfærd sig fra en aggressiv persons adfærd?

Subtil pointe.

Tillidsfuld adfærd er, når vi åbent taler om vores partners ønskede adfærd, MEN! Uden fjendtlighed og ondskab.

Aggressiv adfærd er, når vi søger at straffe eller ydmyge en anden ved at komme med kommentarer om deres adfærd.

Hvad gør en person med usikker adfærd i sådanne tilfælde?

Og han handler på lur, INDIREKTE. Han vil også gerne nå sit mål, men altid ved hjælp af manipulation, intriger, komplekse multi-trin – og samtidig forbliver han oftest et fjols, eller bruger for meget energi på at forsøge at opnå et trivielt resultat.

Hvor kommer usikker adfærd fra?

Psykologer kalder dette et vidunderligt udtryk, opmærksomhed: LÆRT HJÆLPESØGhed.

Når nogen (eller vi selv) påtvinger ideen om, at vi ikke kan gøre dette, og dette, og dette, og vi kan heller ikke gøre dette.

Enkelt gang kvindelig uddannelse gav alle de unge damer netop LÆRT HJÆLPØSHED som medgift. Derfor handlede de aldrig direkte, men plottede altid, indtil de blev anklaget for snedighed som en egenskab, der ligger i deres køn generelt. Men det er bare et kollektivt psykologisk traume, der kræver individuel psykologisk korrektion...

Mange nationale diasporaer levede i årevis omgivet af fremmede og oplevede en vis undertrykkelse, med deres modermælk absorberede de igen LÆRT HJÆLPESØGhed.

Og derfor handlede de heller aldrig direkte, før det nationale flertal, der levede side om side med dem, begyndte at beskylde dem for list som et nationalt træk. Men det er blot et kollektivt psykologisk traume, der kræver individuel psykologisk korrektion.

Usikre mennesker lider under, at de ikke ved, hvordan de skal

Express,
- ej heller kontrollere din vrede.

Derfor mister de spontanitet - hovedressourcen for en kreativ person.

Samtidig kan usikre mennesker godt opføre sig MEGET arrogant. Faktum er, at det såkaldte "overlegenhedskompleks" ofte er et dække for et "mindreværdskompleks."

Kan du huske den sytten-årige D'Artagnan, som Dumas beskrev ham?

D. Artagnan var en frygtelig usikker provinsteenager, der red til Paris på en skamfuld hest...

Som Dumas skriver: "Han tog hvert blik som en udfordring, hvert smil som en fornærmelse."

Udefra ville han ikke virke som en usikker person for dig. Imidlertid er arrogance altid et tegn på fremskreden selvtillid.

Husk! Usikkerhed, selvtillid og aggressivitet kommer umiddelbart til udtryk i vores: ansigtsudtryk,

• positur,
• fagter,
• se og
• tale intonation.

Det mest sørgelige er, at ingen behøver at være psykolog for klart at identificere os som en person inden for fem sekunder efter at have mødt dem:

• selvsikker,
• usikker,
• aggressiv.

En forringet hjemløs, en hund, en hest, en person med to års uddannelse, en 90-årig bedstemor, der aldrig har forladt sin fødeby, kan foretage denne psykologiske tilpasning i hendes hoved på fem sekunder.

Ingen kalder det du følte med kloge psykologiske ord, men du vil straks blive vejet og... fundet lys. Gud forbyde...

Sådan håndterer du din gennemsigtighed ved hjælp af "folkemidler":

Du kan skjule dit blik bag mørke briller,
- ødelægge ansigtsudtryk med ensartede tyggebevægelser af kæberne, putte dem i munden tyggegummi og uden at slippe hende ud derfra,
- Minimer bevægelser, hold altid hænderne i lommen, og lær at gå til rytmen af ​​musikken fra afspilleren,
- skjul din kropsholdning under løstsiddende tøj, en hættetrøje,
- ødelægge talens intonation ved at anvende en vag, udstrakt talemåde. Dyrt.

Her. Foran os er et portræt af en ABSOLUT UTROLIG PERSON.

Men når livet trækker os ud af vores hættetrøje, tager vores spiller fra os og tvinger os til at gå ind i de voksnes verden, så afsløres al vores hjælpeløshed. Uden rustning ved vi ikke, hvordan vi skal ligne en potentiel leder. Mange af os ved ikke hvordan...

Lad os se på, hvad af vores adfærd afslører, at vi tilhører den ene eller anden type.

Hvordan skal man håndtere alt dette?

Kan du huske, hvordan tøj og tilbehør hjælper med at skjule vores usikkerhed? Men så snart vi forbliver nøgne eller får andet tøj, kollapser al vores beskyttelse. Det betyder, at du skal arbejde med kroppen, ikke med tøj. Her kan kropsorienteret terapi hjælpe. Og det, der erstatter det, er svømning, enhver dans, du nyder, fægtning, ridesport, orientalsk kampsport.

Du skal lære din krop at være selvsikker - uden mørke briller, uden tyggegummi, uden en vulgær pose "fra området" - hænderne i dine bukser.

Hvad kan ellers hjælpe udover kropsorienteret terapi?

Forsætlig og hyppig brug af ordet "jeg"
- frit udtryk og demonstration af ens følelser,
- bevidst konfrontere sig selv med skræmmende sociale situationer og træne selvsikker adfærd i dem,
- improvisation i stedet for klar planlægning. (Har ikke brug for disse: "Jeg vil fortælle ham det, og han vil fortælle mig det. Og jeg vil svare ham...")

Hvorfor være leder?

Hvorfor være leder? Så nogle læsere vil spørge mig... Men egentlig, hvorfor? Det er ikke alle, der har lyst til at lede folk rundt; nogle er interesserede i at være alene eller sammen med et par venner. Ikke alle er "Timurs"... Ikke alle har desperat brug for et "hold"...

Der opstod en fejl...

En leder er ikke nødvendigvis den, som "gårdhunden" går sammen med.

Dette er ikke nødvendigvis en morhøne, altid omgivet af sin yngel.

En leder kan godt være en ensom person. Men efter at have set på ham i de første fem sekunder, enhver fremmed (med ethvert niveau intellektuel udvikling) vil straks forstå, at denne person er i stand til om nødvendigt at tage ansvar for andre, organisere disse "andre" og planlægge for eksempel redning. Eller i hvert fald ikke ødelægge den planlagte picnic.

Og folk er altid tiltrukket af sådanne mennesker. De siger om sådanne mennesker: "Jeg respekterer dig."

Nå, hvad skal vi gøre med aggressive mennesker? Dem, der tror ved sig selv, at de udviser "sikker adfærd" over for andre?

Du og jeg behøver ikke at gøre noget med sådanne mennesker. Aggressivitet kan helbredes af sig selv - med de barske lektioner fra Natur og Samfund...

Elena Nazarenko

Psykologi af selvsikker adfærd

Selve udtrykket "selvhævdelse" dukkede op i russiske psykologer og forretningscoacher relativt for nylig - for omkring ti år siden. Samtidig er det de færreste, der formår kort at forklare, hvad det betyder. Kort sagt er evnen til at opføre sig assertivt evnen til at nå dine mål og kommunikere med andre på en sådan måde, at hverken dine eller deres rettigheder bliver krænket.

Herudover indebærer assertivitet som kvalitet en vis personlig autonomi, uafhængighed af andres meninger og vurdering af andre, evnen til selvstændigt at planlægge sit eget liv og gennemføre disse planer.

Samtidig er assertivitet som kommunikationsmetode den bedste måde interaktion, hvor du ikke manipulerer samtalepartneren, men heller ikke tillader dig selv at være genstand for manipulation.

Vi er bekendt med udtrykket "menneskerettigheder". Selvhævdende adfærd repræsenterer den praktiske implementering af visse "psykologiske rettigheder", som vi ofte glemmer. Især, når som helst i dit liv har du absolut ret til at ændre mening, nægte nogen eller sige "Jeg forstår dig ikke" og ikke føle anger over dette.

Hvis vi nærmer os problemet lidt mere detaljeret, kan vi sige, at selvsikkerhed involverer tre komponenter:

· Evne til at beskytte og forsvare egne rettigheder og interesser

· Evnen til at formulere og forsvare sin egen mening, selvom det er vanskeligt.

· Evne til at udtrykke dine følelser og følelser.

Selvsikkerhed er en persons evne til selvsikkert og med værdighed at forsvare sine rettigheder uden at træde på andres rettigheder. Assertiv er direkte, åben adfærd, der ikke har til formål at skade andre mennesker. Der er udviklet en række særlige sociopsykologiske træningsprogrammer, der har til formål at udvikle og styrke selvhævdelse. Nogle af dem i i højere grad følger en adfærdsorientering, andre er mere traditionsorienterede humanistisk psykologi, dog er de alle i en eller anden grad styret af princippet om at udvikle en persons evne til at være fast, ærlig og venlig.

Ungdom betragtes som en relativt ung præstation af menneskeheden. De fleste forskere forbinder dens fremtoning med samfundsudviklingen, som stiller nye højere krav til mennesker med hensyn til social modenhed. Hvis en person tidligere, for at blive betragtet som voksen, skulle gennem puberteten, er det nu ikke nok: en ung person står over for opgaven med at opfylde samfundets krav, og kun ved at løse dette problem kan han blive anerkendt som moden.

Forskellige forfattere har foreslået forskellige lister over sådanne udviklingsopgaver. Derfor blev det forskelligt vurderet, hvor lang tid disse udviklingsopgaver kan og bør løses. Derfor er der betydelige forskelle i tidspunktet for begyndelsen og slutningen af ​​teenageårene og dens varighed i en persons liv.

Men langt de fleste psykologer, der karakteriserer dette aldersperiode, bemærk tilstedeværelsen af ​​drastiske ændringer, der påvirker næsten alle områder af en teenagers liv, hvilket fører til en omstrukturering af hele systemet af forhold til andre.

Mange psykologer har behandlet ungdomsårene. Således karakteriserede St. Hall, som var den første til at beskrive teenageårenes træk og skitsere rækken af ​​problemer forbundet med denne alder, i betragtning af menneskelig udvikling ud fra teorien om rekapitulation, ungdomsårene som en periode med storm og stress. S. Bühler, E. Stern, E. Erikson og andre var interesserede i ungdomsårene, bl.a. hjemmepsykologer Vi kan fremhæve de klassiske værker af L.S. Vygotsky, D.B. Talrige undersøgelser har bidraget til en lang række fakta vedr mental udvikling i ungdomsårene. Teenageren accepterer de ændringer, der sker i hans krop i forbindelse med pubertetsprocessen, tilegner sig nye kognitive evner, opbygger et hierarki af motiver, der bestemmer omfanget af hans præferencer, udvikler nye måder at regulere sin egen adfærd (lærer at styre sig selv) , former egne synspunkter til aktuelle begivenheder, bygger sit eget verdensbillede, laver det første livsvalg(erhverv, elsket, retning af selvudvikling osv.), etablerer nye relationer med forældre, under hensyntagen til deres egen øgede uafhængighed og uafhængighed, indgår selektivt interpersonelle relationer venskab og kærlighed med jævnaldrende.

Hovedresultatet af ungdomsårene anses for at være opnåelsen af ​​et nyt niveau af selvbevidsthed, dvs. Ved udgangen af ​​denne periode modtager en person en vis holistisk idé om sig selv, forholder sig følelsesmæssigt til sig selv, forsøger at ændre negative egenskaber i sig selv og sætter mål for selvudvikling. At kende dig selv indebærer derfor at sammenligne dig selv med andre særlig betydning i ungdomsårene erhverver han sig kommunikation, først og fremmest kommunikation med jævnaldrende (kammerater er i lige stillinger, hvilket giver maksimale muligheder for social sammenligning).

Der er en række karakteristika ved selvsikker adfærd:

1. Følelsesmæssig tale, åbenhed i at udtrykke følelser.

2. Direkte og ærlig udtryk for egen mening, uden hensyn til andre.

3. Brug af pronomenet I, ingen forsøg på at gemme sig bag vage formuleringer.

4. At acceptere ros og afslag uden selvironering og undervurdering af ens styrker og kvaliteter.

5. Improvisation som et spontant udtryk for følelser og behov.

At tage ansvar for egen adfærd. I sin kerne er selvsikkerhed en filosofi om personligt ansvar. Det er vi taler om at vi er ansvarlige for vores egen adfærd og ikke har ret til at bebrejde andre mennesker vores reaktion på deres adfærd. Det er vigtigt for enhver træner at reagere intelligent på situationer og ikke give øjeblikkelige svar.

Udvise selvrespekt og respekt for andre. Hovedkomponenten i selvsikkerhed er tilstedeværelsen af ​​selvværd og respekt for andre mennesker. Hvis du ikke respekterer dig selv, hvem vil så respektere dig? Respekter dig selv, fordi de medarbejdere, der deltager i uddannelsen, skal respektere dig som træner.

Effektiv kommunikation. I dette tilfælde er de tre vigtigste kvaliteter følgende: ærlighed, åbenhed og direktehed i samtalen, men ikke på bekostning af følelsesmæssig tilstand en anden mand. Det handler om at kunne sige, hvad du mener eller føler om et problem uden at forstyrre din kommunikationspartner. Det er vigtigt, at underviseren kan kommunikere effektivt med ledere og almindelige medarbejdere. træning af selvsikker adfærd assertivitet teenager

Udviser selvtillid og en positiv indstilling. Assertiv adfærd involverer udvikling af selvtillid og en positiv holdning. Selvtillid hænger sammen med to ting: Selvværd og viden om, at vi er professionelle, der er gode til vores håndværk. Alle trænere skal have stærk selvtillid og en positiv indstilling for effektivt at kunne håndtere vanskelige situationer, der kan opstå under træningsaktiviteter.

Selvhævdelse kræver evnen til at lytte opmærksomt og lysten til at forstå den andens synspunkt. Vi betragter alle os selv som gode lyttere, men spørgsmålet opstår, hvor ofte vi bevæger os fra fakta til antagelser, når vi lytter til en anden person, og hvor ofte vi afbryder andre for hurtigt at gøre vores pointe. synspunkt? Enhver træner skal lære omhyggeligt og lytte produktivt og forstå essensen af ​​forskellige problemer og problemstillinger. Først da vil han være i stand til at tilbyde løsninger, der vil være positive.

Forhandlinger og opnåelse af et fungerende kompromis. Ønsket om at opnå et arbejdsmæssigt kompromis er en meget vigtig egenskab for dig, afdelingsleder med ansvar for uddannelsesaktiviteter. Nogle gange er der behov for at finde en vej ud af den nuværende situation, der passer til alle involverede parter. Den afdeling, der er ansvarlig for uddannelsesaktiviteter, fungerer ofte som mellemled mellem flere parter: topledere, fagforeninger, linjeledere og ordinære medarbejdere.

At finde enkle veje ud af vanskelige situationer. Selvsikkerhed hjælper os i processen med at søge og finde enkle veje ud af svære situationer. Det er ikke altid let at nå til enighed om størrelsen af ​​budgettet for træningsaktiviteter, klart at bestemme den fremtidige udvikling af træningsaktiviteter i din organisation, at overbevise ledere om vigtigheden af ​​deres rolle i processen med planlægning af træning. aktiviteter og også at styre dem. Dette er grunden til, at evnen til at agere assertivt i vanskelige situationer er en meget nyttig færdighed.

Selvsikre mennesker har en enorm indflydelse på andre. De opnår succes hurtigere. De er energiske, mindre afhængige af omstændighederne og foretrækker at forme dem selv. Selvsikre mennesker har altid en enorm indflydelse på andre.

Kun rolig selvtillid kan skabe en tiltrækningszone, som folk altid umiskendeligt identificerer. Selvsikre mennesker opnår succes hurtigere end andre. De er energiske, mindre afhængige af omstændighederne, da de foretrækker at forme dem selv. Tvivlens dynamit er nødvendig for at eksplodere fortidens fordomme. Og selvtillidens cement for at bygge vores fremtids bygning.

Mangel på selvtillid fratager en person indre styrke og svækker hans position i livet. De svage lykkes sjældent, fordi de konstant plages af tvivl.

Usikre mennesker er ude af stand til at analysere vanskelig situation, er ude af stand til at træffe ansvarlige beslutninger. De opfattes ikke som seriøse forretningspartnere. Deres kendetegn- konstant utilfredshed med livet, de efterlades sjældent i dårligt humør. De kender ikke sådan noget som mod.

Tillid er en sindstilstand. "...Og efter troen skal det blive dig belønnet."

Jo mindre kultur folk har, jo mindre er de i stand til at tænke og handle, jo hurtigere taber de hovedet. Det er ikke tilfældigt, at alle bæredygtige kulturer lægger så stor vægt på at skabe tillid.

Selvsikre mennesker fungerer altid som ledere – aktive, aktive og i stand til at tage risici. Usikre mennesker har en tendens til at spille offerrollen.

Som du ved, læres alt ved sammenligning. For fuldt ud at forstå, hvad selvtillid er, skal du først forstå, hvad usikkerhed er. Lad os bemærke hovedpunkterne.

Usikkerhed:

* sløvhed, svaghed i hele kroppen, bleghed;

* stivhed i bevægelser, unaturlige bevægelser, "lukkede" positurer;

* tale er uudtrykkeligt, der er ingen klare formuleringer;

* fjendtlig opfattelse af verden, overdreven berøring, tårefuldhed;

* følelse af mindreværd, akavethed, skyld;

* følelse af tab af kontrol over situationen.

Tillid:

* lethed i hele kroppen;

* følelse af indre styrke;

* lette bevægelser og positurer, yndefulde bevægelser;

* positiv opfattelse af verden;

* følelsesmæssig farvelægning og billedsprog af tale;

* følelse af selvværd, stolthed;

* følelse af fuldstændig kontrol over situationen.

Selvhævdelse repræsenterer en slags "gyldne middelvej" mellem passivitet og aggressivitet - to åbenlyst tabende strategier. Passiv person ude af stand til at formidle sine meninger og følelser til andre, læner han sig tilbage og venter på, at hændelsen bliver løst. En sådan passivitet fører naturligvis til tab af kontrol over situationen.

Tværtimod "haser" angriberen efter problemet, som om det var en fængsel og er tilbøjelig til at kræve alt for sig selv på én gang, uden overhovedet at tage hensyn til omgivelsernes eller den anden parts interesser, når det kommer til en konflikt. Aggressiv adfærd kan nogle gange endda være ubehagelig at observere, endsige opleve: mennesker, der er tilbøjelige til denne strategi, kan være uhøflige, alt for ligetil og selvhævdende.

En variant af "passiv-aggressiv" adfærd er også almindelig. De siger om dette "der er djævle i stille vand." Folk, der er tilbøjelige til dette, kan godt lide at "akkumulere klager" og lægge planer for hævn i smyg. Passiv aggression viser sig gennem afvisning af at opfylde anmodninger, passivitet eller åben sabotage. Under alle omstændigheder er alle tre strategier ikke produktive og "taber" til assertiv adfærd.

KONKLUSIONER FOR KAPITEL 1

1) Udviklingen af ​​metodisk grundlag for træning forudsætter behov for at afklare det almene og individuelle i forskellige former træning, samt at trække grænser mellem selve træningen og andre metoder, der kan defineres som metoder til intentionel forandring.

2) Ungdomsalderen er en særlig periode med mental udvikling, hvor der sker betydelige kvalitative ændringer, hvilket nødvendiggør en omstrukturering af hele systemet af relationer med andre og fører til fremkomsten af ​​et nyt niveau af udvikling af selvbevidsthed.

3) Der er en typologi, hvorefter forskellige træningsprogrammer er opdelt afhængigt af appellen til den enkeltes specifikke problemer, de mål, der er sat for gruppen.

4) Selvhævdelse som kommunikationsmetode er den optimale måde at interagere på.

Måder at udvikle selvtillid

§1. Hvad er selvsikker og usikker adfærd?

Hovedtræk ved en usikker personlighed er, at usikre mennesker i sociale aktiviteter stræber efter at undgå enhver form for personlig selvudfoldelse i størst muligt omfang. Enhver form for præsentation af personlige meninger, præstationer, ønsker og behov er enten ekstremt ubehagelige for dem (på grund af følelser af frygt, skam, skyld forbundet med selvudfoldelse), eller umulig (på grund af manglen på passende færdigheder), eller gør ikke giver mening inden for rammerne af deres system af værdier og ideer.

Det "adfærdsmæssige" grundlag for selvtillid er blevet studeret mest detaljeret i moderne psykologi. Årsagen til selvtvivl kan være mangel på adfærdsmønstre, der skal sikre fuld beherskelse af den sociale virkelighed, rigiditet og manglende tilpasning af et lille antal adfærdsalternativer. En voksen skal have: evnen til at tale åbent om sine ønsker og krav; evnen til at sige "Nej"; evnen til at tale åbent om dine positive og negative følelser; evne til at etablere kontakter, starte og afslutte samtaler.

Tilstedeværelsen af ​​disse færdigheder er en nødvendig, men endnu ikke tilstrækkelig forudsætning for selvtillid. Ved at analysere egenskaberne ved selvsikker adfærd stod psykologer over for problemet med at bestemme den fine linje mellem selvtillid og aggressivitet.

Nogle, som Volpe, så ingen forskel på dem overhovedet. Desuden blev træning i assertiv og aggressiv selvbekræftelse praktiseret som en metode til at korrigere usikkerhed. Andre (såsom A. Lange og P. Jakubowski) mente, at tillid er en krydsning mellem aggressivitet og usikkerhed, noget der har klare forskelle fra begge. Atter andre hævdede, at aggressivitet og usikkerhed i det væsentlige er to forskellige former for manifestation af mangel på tillid, hvor energi, der ikke er realiseret i ekstern interaktion, forårsaget af aktualisering af visse behov, overføres enten inde i selve kroppen og fører til auto-destruktion (de fleste ofte til neuroticisme), eller vender sig mod andre og fører til uberettiget aggressivitet. Men de fleste forfattere mener, at aggressivitet og usikkerhed er to forskellige personlighedstræk. Dette bekræftes især af meget lave korrelationer på skalaerne for aggression og selvtillid.

En høj grad af selvtillid og aggressivitet kan falde sammen, hvis en person ved aggressive handlinger nemt og pålideligt opnår opfyldelsen af ​​sine behov og ikke ser nogen negative bivirkninger. I dette tilfælde skal aggressivitet forstås som et andet, sammen med selvtillid, individuelt personlighedstræk. På samme måde kan usikkerhed og aggression eksistere side om side, hvis en persons adfærdsrepertoire kun omfatter aggressiv adfærd. Selvom aggressivitet ikke bringer noget, fortsætter en person med at opføre sig aggressivt, når han overvinder usikkerhed, alligevel beslutter sig for at gøre noget. Men oftest er selvsikre mennesker ekstremt sjældent aggressive, da andre, ikke-aggressive handlinger er ganske tilstrækkelige til et liv, der passer dem.

Der er også åbenlyse og let-at observere adfærdsmæssige karakteristika, der adskiller selvsikre mennesker.

Lad os kun nævne de mest klare forskelle mellem selvsikker, usikker og aggressiv adfærd. Selvsikre mennesker taler højt og tydeligt, men tyr aldrig til at råbe, ser ofte deres samtalepartners øjne, men "borer ikke deres øjne ind i samtalepartnerens øjne", og opretholder altid den optimale kommunikationsafstand uden at nærme sig samtalepartneren tæt. Selvsikre mennesker ved, hvordan man holder pause i en samtale, afbryder sjældent deres partnere og er i stand til at udtrykke deres tanker klart og klart.

I ord (på det verbale plan) taler selvsikre mennesker åbent om deres følelser, ønsker og påstande, ledsager dem med en kort og klar begrundelse, bruger ofte pronomenet I og er ikke bange for at udtrykke personlige meninger. Fornærmelser, bebrejdelser og beskyldninger høres sjældent fra selvsikre mennesker. De udtrykker alle krav til andre på deres egne vegne (6).

1. Emotionalitet i talen, som svarer til det åbne, spontane og ægte udtryk i talen af ​​alle oplevede følelser. En selvsikker person "kalder sine følelser ved deres rigtige navne" og tvinger ikke sin samtalepartner til at gætte, hvilken slags følelse der ligger bag hans ord. Han søger ikke at skjule eller "blødgøre" manifestationerne af sine positive og negative følelser.

2. Klart udtryk for følelser på det nonverbale plan og overensstemmelse mellem ord og nonverbal adfærd.

3. Evnen til at gøre modstand og angribe, manifesteret i direkte og ærlig udtryk for egen mening, uden hensyn til andre, er også karakteristisk for selvsikker adfærd.

4. En selvsikker person søger ikke at gemme sig bag vage formuleringer. Selvsikre mennesker bruger pronomenet "jeg" oftere end andre mennesker.

5. De er ikke kendetegnet ved selvironiskhed og undervurdering af deres styrker og kvaliteter, de er i stand til at lytte til ros rettet til dem uden tøven.

6. Evnen til at improvisere, dvs. spontan udtryk for følelser og behov er også karakteristisk for selvsikre mennesker.

Årsager til usikker adfærd.

Der er flere komplementære forklaringer på årsagerne til selvtvivl. Den enkleste forklaring kommer fra Albert Banduras teori om "at lære af modeller." Ifølge denne teori opstår et nyt repertoire af aggressive, selvsikre eller usikre adfærdsevner som følge af imitation - barnet kopierer de adfærdsstereotyper, som det har mulighed for at observere omkring sig. Forældre, slægtninge og venner fungerer som "modeller" til kopiering (11).

En anden, ikke mindre populær forklaring på usikkerhed kan betragtes som teorien om "indlært hjælpeløshed" af Martin Seligman. Han foreslog, at dannelsen af ​​et barns personlighed ikke kun påvirkes af "modeller", der bruges til kopiering, men også af forældrenes reaktion og mere generelt af hele det omgivende sociale miljø. Det her Feedback tillader (eller tillader ikke) barnet at relatere forskellige stereotyper social adfærd med forskellige reaktioner fra det sociale miljø.

Følelsen af ​​hjælpeløshed opstår, når ydre hændelser indtræffer helt uafhængigt af vores frivillige handlinger (objektive hjælpeløshedsbetingelser), eller hvis det forekommer os, at de opstår uafhængigt af os (subjektive forhold).

Yderligere kan en anden forklaring på usikkerhed være fraværet eller mangel på tro på effektiviteten af ​​ens egne handlinger. Lav self-efficacy opstår som følge af massiv negative vurderinger fra nære menneskers og læreres side, som efterfølgende ændrer sig til negative selvvurderinger af deres egne intentioner og evner.

Af ovenstående forklaringer af årsagerne til usikkerhed følger det på ingen måde, at selvtillid så at sige er iboende fra fødslen. Et barn er født med visse tilbøjeligheder og evner, måske med nogle fysiske eller psykiske handicap. Disse tilbøjeligheder, evner og mangler gør socialiseringsopgaven lettere eller vanskeligere, men bestemmer ikke direkte og direkte dannelsen af ​​selvtillidsniveauet.

Påvirkningen af ​​folks alder på deres niveau af aggressivitet, fjendtlighed og umådeholdenhed

Aggression - (fra latin - aggredi - at angribe) individuel eller kollektiv adfærd, en handling rettet mod at forårsage fysisk eller psykisk skade, skade eller ødelæggelse af en anden person eller gruppe af mennesker...

Børn med mental retardering

Disse tre ildevarslende bogstaver er intet andet end mental retardering. Desværre i dag i lægekort Det er ikke ualmindeligt at støde på en sådan diagnose hos et barn. I løbet af de sidste par år har der været øget interesse for problemet med ZPR...

Ideologisk pres på Socialpsykologi i 70-80'erne af det XX århundrede

Hvad er ideologi og hvorfor er det nødvendigt? Mange har sikkert den opfattelse, at ideologi er et pressionsmiddel regerings kontorer på forskellige lag af befolkningen, med det formål at skabe en form for totalitær stat...

Diagnostiske metoder i psykologi

For det første er psykoanalyse en behandlingsmetode, og i dag er næsten alle psykoanalytikere læger. Psykoanalytikeren forsøger at lindre patientens symptomer, befri ham fra unødvendig tvivl, uberettigede skyldfølelser, smertefuld selvbebrejdelse...

Metoder til at løse konflikter i en organisation

konflikt tvist psykologisk organisation Hvad er konflikt? Dette er en proces, hvor et individ, en gruppe af mennesker eller en afdeling i en virksomhed blander sig i implementeringen af ​​en andens planer. Konfliktbegrebet er ofte forbundet med negativitet, skænderier, trusler...

Neurolingvistisk programmering

At håndtere stress

Stress er forbundet med næsten enhver aktivitet, kun de, der ikke gør noget, kan undgå det. Grundlæggeren af ​​stresslæren, G. Selye, skrev: "Du skal ikke være bange for stress. Kun de døde har det. Stress skal håndteres.

Stress og dens egenskaber

En af de mest almindelige påvirkninger i disse dage er stress. I moderne liv stress spiller en væsentlig rolle. De påvirker en persons adfærd, ydeevne, helbred, forhold til andre og i familien...

Stress og måder at forebygge det på

Alle mennesker har oplevet det, alle taler om det, men næsten ingen gør sig den ulejlighed at finde ud af, hvad stress er. Mange ord bliver moderne når Videnskabelig undersøgelse fører til fremkomsten af ​​et nyt koncept...

Stress, de vigtigste årsager og forudsætninger for dens udvikling

Personlighedsdannelse og udvikling

En personlighed er en bestemt person, der er repræsentant for et bestemt samfund, et bestemt social gruppe engageret i en bestemt type aktivitet...

Dannelse af selvopfattelse, dens rolle i menneskelig adfærd

Der er skrevet uendeligt meget om mennesket, dets fortid, dets nutid og fremtid. Men alt er det samme, folks ønske om at forstå sig selv og menneskeheden er stort. Filosoffer, sociologer, antropologer, genetikere, psykologer, repræsentanter for pædagogisk videnskab...

Helbredende latter

Ifølge Dahls definition er det en ufrivillig, offentlig manifestation hos en person af en følelse af munterhed, et muntert humør. Evnen til at grine er en af ​​de funktioner, der adskiller en person fra andre indbyggere på vores planet. Latter er en vidunderlig måde at helbrede dig selv på...

Værdiorienteringer af unge, der bruger stoffer

Narkotikamisbrug (fra græsk nark - følelsesløshed, mani - galskab, lidenskab) er en sygdom, der kommer til udtryk i brugerens fysiske og/eller mentale afhængighed af stoffer, der gradvist fører til ødelæggelse af hans krop...

Hvad er NLP?

Neurolingvistisk programmering (NLP) er processen med at modellere bevidste og ubevidste typer adfærd, der er unikke for hver person, med det formål konstant at bevæge sig mod større afsløring af ens potentiale...