Tillidsfuld, usikker og dominerende sælgeradfærd. Hvad kan ellers hjælpe udover kropsorienteret terapi? Udvikling af assertive adfærdsevner

hovedfunktion usikker personlighed er det i sociale aktiviteter hun bestræber sig så vidt muligt på at undgå enhver form for personlig udtryk. Enhver form for præsentation af personlige meninger, præstationer, ønsker og behov er enten ekstremt ubehagelige for dem (på grund af følelser af frygt, skam, skyld forbundet med selvudfoldelse), eller umulig (på grund af manglen på passende færdigheder), eller gør ikke giver mening inden for rammerne af deres system af værdier og ideer. I virkeligheden beskæftiger vi os selvfølgelig oftest med en kompleks kombination og indbyrdes afhængighed af disse tre faktorer, som tilsammen fører til afvisning af personlig og personlig deltagelse i sociale liv. Der er et afslag ikke kun fra aktive handlinger for at nå nogle mål, men også fra disse 6 mål som sådan, mangel på tro på sig selv og virkeligheden af ​​at realisere sine egne intentioner.

I moderne psykologi er det "adfærdsmæssige" grundlag for selvtillid blevet studeret mest detaljeret. Ved at studere årsagerne til selvtvivl foreslog Arnold Lazarus, at årsagen til selvtvivl kan være en mangel på adfærdsformer, der skulle sikre fuld beherskelse af den sociale virkelighed, stivhed og utilpasning lille mængde adfærdsmæssige alternativer. Lazarus kaldte manglen på adfærdsalternativer og adfærdsmæssige færdigheder for et "adfærdsmæssigt underskud" og foreslog, at dets fravær blev betragtet som grundlaget for selvtillid. Lazarus identificerede fire grupper af færdigheder, som efter hans mening er tilstrækkelige til fuldgyldig livsaktivitet og følgelig til selvtillid. Ifølge A. Lazarus skal en voksen have: evnen til at tale åbent om sine ønsker og krav; evnen til at sige "nej"; evnen til at tale åbent om dine positive og negative følelser; evne til at etablere kontakter, starte og afslutte samtaler.

At have disse færdigheder er en nødvendig, men ikke tilstrækkelig forudsætning for selvtillid. Ved at analysere egenskaberne ved selvsikker adfærd stod psykologer over for problemet med at bestemme den fine linje mellem selvtillid og aggressivitet. Nogle af dem, for eksempel J. Volpe, så slet ikke forskel på dem, og desuden øvede de sig i træning i assertiv og aggressiv selvbekræftelse som en metode til at rette op på usikkerhed. Andre (A. Lange og P. Jakubowski) mente, at tillid er en krydsning mellem aggressivitet og usikkerhed, med klare forskelle fra begge. Atter andre hævdede, at aggressivitet og usikkerhed grundlæggende er to forskellige former manifestationer af manglende tillid, hvor den energi, der ikke realiseres i ekstern interaktion, forårsaget af aktualisering af bestemte behov, enten overføres inde i selve kroppen og fører til selvdestruktion (oftest til neuroticisme), eller vender sig mod andre og fører til uberettiget aggressivitet.

Men de fleste forfattere mener, at aggressivitet OG usikkerhed repræsenterer to forskellige egenskaber personlighed. Dette bekræftes især af meget lave korrelationer på skalaerne for aggression og selvtillid. En høj grad af selvtillid og aggressivitet kan falde sammen, hvis en person gennem aggressive handlinger let og pålideligt opnår opfyldelsen af ​​sine behov og ikke ser noget negativt bivirkninger. I dette tilfælde skal aggressivitet forstås som et andet individuelt personlighedstræk sammen med selvtillid.

På samme måde kan usikkerhed og aggressivitet eksistere side om side, hvis kun aggressiv adfærd er til stede i en persons adfærdsrepertoire. Selvom aggressivitet ikke bringer noget, fortsætter en person med at opføre sig aggressivt, når han overvinder usikkerhed, alligevel beslutter sig for at gøre noget. Men oftest er selvsikre mennesker ekstremt sjældent aggressive, da ikke-aggressive handlinger er ganske nok til et liv, der passer dem.

Der er også indlysende og let-at observere adfærdsmæssige karakteristika, der adskiller selvsikre mennesker. Metoden til at analysere nonverbal adfærd i situationer, der forårsager kommunikationsvanskeligheder, er veludviklet i russisk psykologi og skaber et pålideligt grundlag for yderligere forskning. Lad os kun nævne de mest klare forskelle mellem selvsikker, usikker og aggressiv adfærd. Selvsikre mennesker taler højt og tydeligt, men tyr aldrig til at råbe, ser ofte deres samtalepartners øjne, men "borer ikke deres øjne ind i samtalepartnerens øjne", og opretholder altid den optimale kommunikationsafstand uden at nærme sig samtalepartneren tæt. De ved, hvordan man holder pause i en samtale, afbryder sjældent deres partnere og er i stand til at udtrykke deres tanker klart og klart. I ord (på det verbale plan) taler de åbent om deres følelser, ønsker og påstande, ledsager dem med en kort og klar begrundelse, bruger ofte pronomenet "jeg" og er ikke bange for at udtrykke personlige meninger. Fornærmelser, bebrejdelser og beskyldninger høres sjældent fra selvsikre mennesker. De udtrykker alle krav til andre på deres egne vegne.

Det kan ikke siges, at disse egenskaber er dannet af sig selv, eller at en person allerede er født selvsikker. Som alle sociopsykologiske kvaliteter hos en person, dannes selvtillid under socialisering, dvs. i samspil med andre mennesker og det sociale miljø.

LITTERATUR
1. Labunskaya VA. Fra problemet med vanskelig kommunikation til formuleringen af ​​problemet "emne for vanskelig kommunikation" // Psychological Bulletin fra det russiske statsuniversitet. Rostov n/d, 1997. Udgave. 2. Del 1. S. 2441.
2. MyersD. Socialpsykologi. St. Petersborg, 1997. s. 234,499-502.
3. RamekVG. Begrebet selvtillid i moderne Socialpsykologi// Psykologisk Bulletin. Rostov n/d, 1996. Udgave. 1. Del 2. s. 138-146.
4. Følelsesmæssige og kognitive karakteristika ved kommunikation. Rostov n/d, 1990. s. 80-90.

Jeg vil ikke skrive detaljeret om, at barndom og ungdom er en periode, der i høj grad bestemmer fremtiden Livsvej person. I forældre må indse, at det er på dette tidspunkt, barnets generel idé Om mig, livsmål og værdier. En persons fremtidige succeser i livet afhænger direkte af, hvor godt denne proces forløber. Denne artikel vil udvide din forståelse af, hvad selvsikker adfærd omfatter.

At opføre sig selvsikkert betyder at være i stand til at sætte og nå mål, at være opmærksom på sine handlinger, at kontrollere sig selv, at forsvare sine interesser uden aggression eller generthed, at komme ud af enhver situation med værdighed. konfliktsituation. Naturligvis udvikles disse egenskaber gennem hele livet, men deres dannelse er mest påvirket af den erfaring, der er akkumuleret i livet. ungdom. Derfor giver det mening at lægge hovedvægten på dannelse af selvsikker adfærd hos unge.

Tillidsfuld adfærd er et samlet begreb, der omfatter forskellige komponenter.

Selvsikker adfærd:

• Målbevidst.Selvsikker mand konkret repræsenterer sine mål og bygger sine egne handlinger på en sådan måde, at de giver ham mulighed for at komme tættere på sine mål. I dette tilfælde bør målet være: specifikt og positivt, ambitiøst og opnåeligt på samme tid.
• Fokuseret på at overvinde nye forhindringer i stedet for at bekymre sig om dem om. De mest uoverstigelige forhindringer er dem, som en person sætter foran sig selv. Der er endda et koncept i sport kaldet "psykologisk barriere". Derfor kan jeg med tillid sige, at selvsikker adfærd er en konstant udvidelse af de mentale rammer, en eksplosion af den indre barriere. En selvsikker person er i stand til rationel analyse af nye vanskeligheder og er i stand til at træffe beslutninger.
• Fleksibel, hvilket indebærer en passende reaktion på et hurtigt skiftende miljø. En sådan person navigerer øjeblikkeligt i situationer med nyhed og usikkerhed og er i stand til hurtigt at revidere sin adfærd, hvis det ikke fører til det ønskede resultat. En selvsikker person er fleksibel, flydende og uforudsigelig og har selvkontrol. En sådan person er i stand til at ændre sin kommunikationsstil afhængigt af, hvilke samtalepartnere han er i kontakt med, og i hvilken sammenhæng dette sker.
• Socialt orienteret. Sigter på at opbygge konstruktive relationer Med andre: bevægelse "mod folket", ikke "fra folket" eller "mod folket". En sådan person stræber efter at etablere harmoniske forhold til andre, baseret på tillid, gensidig forståelse og samarbejde. Det vigtigste er at indse dette! Det er, hvad der vil ske under træningen. Og så vil denne adfærdsstrategi blive fastholdt, selv når en person støder på vanskeligheder og vanskeligheder. I dette tilfælde vil personen henvende sig til andre for at få støtte, hvis det er nødvendigt. Ved at forstå dette vil han selv støtte sine venner, kolleger osv. i svære tider. Andre strategier involverer enten at trække sig ind i sig selv, at trække sig tilbage i sin egen indre verden, ensomhed, det vil sige bevægelse "væk fra mennesker". Eller, hvilket også er ekstremt almindeligt, at modsætte sig andre, fjendskab med dem, aggression, det vil sige en bevægelse "mod mennesker." Det er meget vigtigt. Det er vigtigt, at teenageren forstår sin adfærd, når der opstår vanskeligheder. Det er det, vi lærer i uddannelsen "Sikker adfærd".
• At kombinere spontanitet med muligheden for vilkårlig frivillig regulering. Når en situation kræver øjeblikkelige handlinger, tager en person dem, mens han helt bevidst kan kontrollere sine spontane reaktioner. Dette gælder både adfærd og følelsesmæssig reaktion.
• Vedholdende, men bliver ikke til aggressiv. En person gør en indsats for at nå sine mål, men gør det, hvis det er muligt, uden at skade andre menneskers interesser. Og han er endda klar til at forsvare sine interesser meget fast og gå i konflikt for deres skyld. Men i sådanne konflikter koncentrerer en person sig specifikt om at forsvare sine interesser, og aldrig, for at fornærme, ydmyge, fornærme samtalepartneren som person. Desuden kommer en selvsikker person ikke i konflikt uden objektive grunde. For ham er det at foretrække ikke at følge princippet, men at løse konflikten fleksibelt og endda i nogle tilfælde give efter, ofre sine interesser for at opretholde harmoniske forhold.
• Fokuseret på at opnå succes frem for at undgå fiasko. En person er fokuseret på at få noget positivt og er styret af dette mål, men ikke ved at undgå mulige problemer. Ved at modellere resultatet, reflektere over målet, skaber en sådan person et billede af deres succesfulde præstation, og ikke hvordan han fejler. For eksempel, når man begynder at forberede sig til en eksamen, forestiller en selvsikker person sig det vellykket afslutning og handler og tror på det. En usikker person forestiller sig, at han "består" en eksamen og sigter mod at undgå denne situation. Hvilket forværrer sagen meget.
• Kreativ: En person, der udviser selvsikker adfærd, spilder ikke energi på at kæmpe mod nogen eller noget, men skaber i stedet det, han finder passende. For eksempel udskift dårlig vane til gode. Bevægelse mod skabelse, kreativitet, succes.

Alt dette tilsammen er selvsikker adfærd.

Selvfølgelig afhænger et barns selvsikre adfærd i høj grad af karakteristikaene ved familieopdragelse og forhold til forældre. Men det manifesterer sig først og fremmest i kommunikation ikke med forældre, men med jævnaldrende. Det er kendetegnene ved teenageårene.

Assertiv adfærdstræning giver rig mulighed for at udvikle assertive adfærdsfærdigheder gennem specifikt organiseret arbejde i teenagegrupper, hvis deltagere interagerer intensivt med hinanden. For at børn kan lære en sådan adfærd, er historier om den ikke nok, men det er nødvendigt at modellere forhold, hvor deltagerne får mulighed for at komme i direkte kontakt med den, opleve den og blive opmærksom på den. Træning skaber optimale og sikre betingelser for dette.

Uddannelse- en særlig form for læring gennem direkte "leve" og bevidsthed om oplevelsen, der opstår i interpersonel interaktion. Denne form for uddannelse er især vigtig for børn og unge, da deres behov for kommunikation er akut, og deres livserfaring ikke er nok, men deres ønske om at erhverve det er tydeligt udtrykt.

Uddannelsen giver dig mulighed for at få erfaring i den mest koncentrerede form, og under psykologisk sikre forhold, der letter dens bevidsthed. Det vigtigste er trods alt bevidsthed og meningsfuldhed af dine billeder, følelser, handlinger, tanker. Det er det, vi er særligt opmærksomme på.

1. Karakteristika for selvsikker adfærd

Selvsikker adfærd	Usikker adfærd
· Nemt at udtrykke og forsvare sit synspunkt, selvom det er i konflikt med andres meninger; · Taler åbent om positive og negative følelser; · Opretter nemt kontakter, starter og afslutter samtaler; · Fokuser på dine behov og ønsker; · Tager let beslutninger; · Anerkender dets unikke karakter; · Vilje og evne til at improvisere; · Kender og stræber efter at nå sine mål og er værdiorienteret	· Foretrækker at tie, selvom han ikke er enig, søger andres godkendelse; · Har svært ved at tale om følelser; Svært at komme i kontakt med fremmede; · Fokus på miljøets behov; · Besvær med at træffe beslutninger; · sammenligner sig selv med andre; · Mønstret adfærd; · Lever uden at forstå sine egne mål og værdier. · Frygt og angst

Adfærd er karakteriseret ved nonverbale manifestationer:
1) ansigtsudtryk, fagter (intensitet, organiskhed, lukkethed, åbenhed);
2) øjenkontakt;
3) holdning (lige, bøjet);
4) karakteristika ved tale (tempo, intonation, volumen, udtryksevne).

I diskussions- og overvejelsesfeltet vil jeg også gerne introducere ordene ”selvsikker”, ”tvivler”, ”ikke (u)sikker på noget”. "socialt fleksibel" Der er også en række adjektiver, der beskriver facetterne af selvsikker / usikker adfærd - "boorish", "arrogant", "blød", "loyal", "tolerant", "målbevidst", "passiv", "aktiv", "proaktiv". ”, ”initiativ” og så videre.

Med alt det ovenstående ville jeg ikke illustrere det sort-hvide paradigme af sikker/ikke sikker, men farvepaletten for dette emne.


2. Årsager til selvtvivl:

• Albert Bandura

Ifølge Albert Banduras teori opstår et nyt repertoire af aggressiv, selvsikker eller usikker adfærd som følge af imitation – barnets kopiering af de stereotyper, som det observerer omkring sig. Forældre, slægtninge og venner fungerer som "modeller" til kopiering. Som følge heraf fremstår en selvsikker, aggressiv eller usikker personlighed som en slags "cast" af adfærdsmønstre, der dominerer i miljøet omkring barnet.

• Joseph Volpe

Frygt og den adfærd, der er forbundet med den, læres, automatiseres, vedligeholdes og reproduceres og spredes til relaterede sociale situationer. Den vigtigste frygt er kritik, at blive afvist, at være i centrum for opmærksomheden, at virke underlegen; overordnede, nye situationer, fremsætte krav eller undlade at afslå et krav, ikke at kunne sige "nej".

• Martin Seligman

Dannelsen af ​​et barns personlighed påvirkes ikke kun af "modeller", der bruges til kopiering, men også af forældrenes reaktion og mere generelt af hele det omgivende sociale miljø på barnets denne eller hin adfærd. Denne feedback tillader (eller tillader ikke) barnet at relatere forskellige stereotyper social adfærd med forskellige reaktioner fra det sociale miljø. Afhængigt af kvaliteten af ​​feedbacken kan barnet opleve "indlært hjælpeløshed". For eksempel, hvis barnet enten slet ikke modtager nogen reaktion på sine handlinger (situation, f.eks. børnehjem, hvor pædagogernes opmærksomhed fordeles til et stort antal af børn); modtager enten en monoton negativ ("de vil straffe dig alligevel") eller en monoton positiv ("de vil straffe dig alligevel") Tøs») feedback. Dette kan føre til manglende tro på effektiviteten af ​​ens egne handlinger og som følge heraf lavt selvværd.

3. Hjælp fra en psykolog til at udvikle selvtillid:

Social succes opnås efter min mening ikke af en person, der er uselvisk sikker på sig selv, men af ​​en person, der er socialt fleksibel. Forstå hvor og hvilken adfærd der kan og bør demonstreres. Det er i at udvikle denne form for forståelse, at jeg ser min rolle. Når klienter kommer til mig med emnet selvtvivl, forsøger jeg i dialog med ham at finde ud af, hvilke facetter af tillid vi vil styrke. Hvad er klientens "ideal" af selvtillid, hvilken adfærd og i hvilke situationer manifesteres nu.

Psykodrama, som en handlingsmetode, giver dig mulighed for ikke kun at diskutere situationer, der forårsager ubehag, klientens klager, men at se dem live, i roller, "her og nu."

Klienten har mulighed for at være og leve i forskellige roller:
– sig selv i forskellige livssituationer, manifestationer, alder og "jeg-tilstande" (skam, frygt, tristhed), introets (tanker om andres følelser, opfattet som ens egne);
– hans modstandere, publikum, der ser hans optræden, pigen, han vil møde;
– i forskellige tider (nutid, fortid, fremtid) og rum (fiktiv og nutid);

Dette giver dig mulighed for at prøve (træne) nye adfærdsmodeller, indse de grundlæggende årsager til din usikkerhed og bryde ud af den sædvanlige kulturelle dåsemad, hvilket tilføjer spontanitet til dit liv.

Tillidsfuld adfærd er adfærd, der udtrykker indre styrke og ro. Dette er en afslappet krop uden stramhed, ingen ballade i bevægelser, et roligt ansigtsudtryk, et roligt, direkte, ikke "løbende" blik, klar, ikke forvirret tale. Korset af selvtillid: ingen slyngning, vane med at holde en rank ryg (kongelig stilling), rettede skuldre, høj nakke, selvsikker gang, klare bevægelser. Selvsikker Human— ser ligeud, går roligt, gestikulerer dristigt med hænderne. En selvsikker person har sin egen kommunikationsstil og karakteristiske vendinger, der viser sin status og selvtillid. Tillid er modet til at udtrykke dig selv: ikke "knirkende", ikke begrænset af klemmer stemmebånd klanglig stemme, høj selvsikker tale, sikkerhed i formuleringen, beslutsomhed i konklusioner, evne udtryk dine ønsker og insister på dine juridiske rettigheder, parathed til at give ordrer og kræve deres gennemførelse.

Bemærk: direkte (fed) udtryk for ens ønsker af en selvsikker person ikke ledsaget af aggression side samtalepartner. Aggressiv adfærd når en andens rettigheder krænkes, er dette ikke længere tillidsfuld adfærd.

Selvsikker adfærd hjælper mental sundhed, og usikker adfærd er en kilde til interne problemer. Sagende skuldre, et trist udseende og øjenbryn vil give dig et stort antal problemer, vanskeligheder, frygt, rædsler, problemer og anden underholdning, der er iboende i livet. De, der er vant til at bevare deres kropsholdning, har normalt spørgsmål mindre, men mere styrke og positivitet. Tilføj hertil et opmærksomt, samlet udseende, selvsikre bevægelser, og du er klar til at møde vanskeligheder. Træn dig selv til at have en selvsikker gang og kropsholdning!

Når der sker noget ubehageligt for dig (selvom det er en lille ting - nogen kritiserede dig, der skete en mindre gener), så mød det ved at rette dine skuldre og skabe en smuk kropsholdning for dig selv. Se hvordan dit verdensbillede ændrer sig...

At føle sig selvsikker og selvsikker adfærd hænger sammen. Tillidsfuld adfærd er hjulpet af den korrekte indre tilstand, og tillidstilstanden styrkes af selvsikker adfærd. Prøv det! For at føle dig selvsikker skal du begynde at handle selvsikker. Enhver, der opfører sig selvsikkert, som opfører sig selvsikkert, begynder at føle sig mere selvsikker. Ved at handle selvsikkert overbeviser du dig selv med din selvtillid. Intet overbeviser en person mere end hans egen adfærd. Af alle typer selvhypnose er hypnose med din egen krop en af ​​de mest effektiv. Derudover overbeviser du andre med din selvtillid ved at opføre dig selvsikkert, og de begynder at behandle dig derefter. Hvad er mest overbevisende for dig?

Hvordan ved folk, hvem der er chefen i en given situation, og hvordan de skal behandle dig? De ved det ikke, men du fortæller dem det. Kommuniker med din adfærd. De fleste lever efter mønstre, og de er som regel tilfredse med ethvert mønster – så længe det trygt tilbydes dem. Så fortæl dem, at du skal behandles med respekt, som en af ​​Livets Mestre, og så de ikke plages af tvivl, gør det så trygt som muligt.

Og grundlaget for selvsikker adfærd er træning. Øv dig for at gøre din adfærd mere selvsikker. I enhver, selv den mest alarmerende situation, vil du ved middagen ende med en ske i munden. Hvorfor? Fordi du har spist på denne måde i flere årtier, fordi denne færdighed er blevet udbygget. Når du træner dig selv på denne måde til naturlig selvsikker adfærd, så vil du selv i en alarmerende situation opføre dig selvsikkert – simpelthen fordi du altid opfører dig sådan. Start med at rette ryggen og tal højt. Højere end før. Hvorfor ikke? Andre taler højt, de får lov. Prøv det også og se, hvad der sker. Mest sandsynligt vil der ikke ske noget forfærdeligt, og din selvtillid vil begynde at stige.

Bemærk til dig selv: det vil være lettere for dig at udvikle ny adfærd i en ny virksomhed (nyt miljø). Tænk på måske at tilmelde dig nogle kurser eller et afsnit? Det er praktisk at praktisere ny, selvsikker adfærd i butikker eller på markedet - hvor folk ikke kender dig. Der vil ingen blive overrasket over din høje stemme og selvsikre udtalelser, og gradvist vil du overføre dine nye færdigheder til dine sædvanlige omgivelser.

Selvsikker adfærd skal bare læres og vænnes til det.

Lektion 9.

Emne: Selvsikker adfærd

Mål: at få erfaring med selvsikker adfærd i simulerede kommunikationssituationer, at introducere tegn på selvsikker og usikker adfærd.

Spil "Øjenkontakt"

Alle står i en rundkreds og forsøger at møde nogens blik; Når to lykkes, skifter de plads.

Øvelse "Tiltro, usikkerhed"

Nu vil vi kaste en bold til hinanden og samtidig sige associationer forbundet med ordet "tillid" (ro, styrke...) Og nu vil vi føle en tilstand af selvtillid: vi går med en selvsikker gang, sidde trygt på en stol, se selvsikkert på hinanden, ryst trygt naboens hånd.

Diskussion.

Så foreslår psykologen at mærke den utrygge adfærd.

Diskussion.

Forelæsningsmateriale ved psykolog.

Selvsikker adfærd afhænger af en persons indre position. Tegn på selvsikker adfærd (jeg er god, du er god), en person har tre behov: forståelse, respekt, accept. Kun ved at tilfredsstille disse behov vil vi komme i kontakt med en person, og de bliver tilfredse med selvsikker adfærd. Selvsikker mand:

· Bruger "Jeg er en erklæring";

· Anvender empatisk lytning;

· Kunne tale om sine ønsker;

· Afspejler følelser;

· Ved hvordan man spørger;

· I stand til at nægte;

· I stand til at acceptere afslag;

· Taler direkte og åbent;

· Tilbøjelig til kompromiser, tilbyder dem selv.

Tegn på usikker adfærd (jeg er dårlig, du er god):

· Personen ser på gulvet;

· Kan ikke forsvare sin position;

· Det første "nej" fører til hans afvisning af yderligere forsøg på at nå sit mål;

· Ved ikke hvordan man spørger;

· Kan ikke nægte;

· Det er svært for ham at overbevise sin samtalepartner ved at give argumenter;

· Svar i enstavelser "ja", "nej";

· Sætter sig ikke ned, når man taler;

· Skjuler ben under stolen;

· Holder lang afstand til samtalepartneren;

· Rynker hænderne, taler stille.

Øvelse "Nej"

Opdel i par, den ene har en hvilken som helst genstand i hænderne, den andens opgave er at tigge om genstanden på enhver måde. Den første spillers opgave er ikke at opgive genstanden, mens han klart og sikkert siger "nej". Skift roller. Diskussion. Var det nemt at spørge? Var det let at afvise?

Øvelse af selvsikker adfærd.

Psykologen foreslår situationer, de udspilles af dem, der ønsker det og analyseres derefter af hele gruppen.

Hvis teenagere tilbyder deres egen situation, der er relevant for dem, kan du analysere den.

1. Du og din ven skal i biografen, mød ham ved indgangen, og så viser det sig, at han har glemt billetterne.

Spil denne situation under hensyntagen til følgende egenskaber:

· Du er ikke særlig sikker på dig selv, og din ven, livet i ethvert selskab, er lidt egoistisk;

· Du er en leder, en ven - frygtsom og genert.

Diskussionen afhænger af, hvordan situationen udspiller sig. Er teenagere tilfredse med den foreslåede løsning, hvilke følelser oplever situationens helte?

2. Pigen har ventet på drengen i fyrre minutter, han virker meget ked af det.

3. din ven lånte din lærebog. I morgen er der prøve, og lærebogen er nødvendig. Du ringer til en ven og beder om hurtigst muligt at returnere lærebogen. Vennen svarer, at han vil bringe den nu, der går en time - der er ingen ven. Dine handlinger.

Øvelse "Symbol"

Teenageren bliver bedt om at tegne et symbolsk billede af "Troen på sig selv" på ark papir. Så taler de, hvis det ønskes, om deres symboler.

Øvelse "Piggy Bank"

Psykologen taler om, hvordan en person føler sig selvsikker, afhængig af interne (mentale evner, åndelige kvaliteter, færdigheder) eller eksterne (familie, venner, natur, hobbyer) kilder til styrke. Sammen med teenagere samles deres "sparegrise" - det er de kvaliteter, evner, præstationer, der kan hjælpe en person med at realisere sin selvtillid.

Træn "Mine ressourcer"

Teenagere får kort med positive udsagn, fyrene markerer dem, der passer til dem:

Jeg kan gøre det.

Jeg tror altid, at en lille indsats vil give resultater.

Jeg er dygtig nok til at udføre arbejdet godt.

Jeg kan ændre, som det passer mig.

Jeg har ret til at tale højt om min mening.

Min mening kan afvige fra andres.

Jeg føler mig værdifuld og unik.

Jeg forstår, at jeg kan meget.

Jeg er bevidst om rigdommen i min indre verden.

Afspejling

Afskedsritual.