Anatomiske og fysiologiske træk ved bevægeapparatet hos børn. Klinisk betydning

100 RUR bonus for første ordre

Vælg jobtype Afhandling Kursusarbejde Abstrakt Kandidatafhandling Rapport om praksis Artikel Rapportgennemgang Prøve Monografi Problemløsning Forretningsplan Svar på spørgsmål Kreativt arbejde Essay Tegning Værker Oversættelse Præsentationer Indtastning Andet Forøgelse af det unikke ved teksten Kandidatafhandling Laboratoriearbejde Online hjælp

Find ud af prisen

Muskelsystem i processen med ontogenese gennemgår betydelige strukturelle og funktionelle ændringer. Dannelse af muskelceller og muskel udvikling som strukturelle enheder af muskelsystemet forekommer heterokront, dvs. først dannes de skeletformede muskler, dernødvendigt for den normale funktion af barnets krop på dette alderstrin. Processen med "ru" muskeldannelse slutter med 7-8 ugers prænatal udvikling. Efter fødslen fortsætter processen med dannelse af muskelsystemet. Især observeres intensiv vækst af muskelfibre op til 7 år og under puberteten. I en alder af 14-16 år er mikrostrukturen af skeletmuskelvæv næsten fuldstændig moden, men fortykkelsen af muskelfibrene (forbedring af deres kontraktile apparat) kan vare op til 30-35 år.

Udviklingen af musklerne i de øvre ekstremiteter er forud for udviklingen af musklerne i underekstremiteterne. Hos et et-årigt barn er musklerne i skulderbæltet og armene meget bedre udviklet end musklerne i bækkenet og benene. Større musklerer altid dannet før små. For eksempel dannes underarmens muskler før håndens små muskler. Armens muskler udvikler sig særligt intensivt i 6-7 års alderen. Den samlede muskelmasse stiger meget hurtigt i puberteten: for drenge - på 13-14 år og for piger - på 11-12 år. Nedenfor er data, der karakteriserer massen skeletmuskler i processen med postnatal ontogenese.

Betydeligt Musklernes funktionelle egenskaber ændres også under ontogenesen. Stiger excitabilitet og labilitet muskelvæv. Ændringer muskeltonus. Den nyfødte har øget muskeltonus, og lemmernes bøjemuskler dominerer over ekstensormusklerne. Som følge heraf er spædbørns arme og ben ofte i bøjet tilstand. De har en dårligt udtrykt muskelevne til at slappe af (en vis stivhed i børns bevægelser er forbundet med dette), som forbedres med alderen. Først efter 13 - 15 års alderen bliver bevægelserne mere fleksible. Det var i denne alder Dannelsen af alle sektioner af motoranalysatoren slutter.

I processen med udvikling af bevægeapparatet ændres musklernes motoriske kvaliteter: hastighed, styrke, smidighed og udholdenhed. Deres udvikling sker ujævnt. Først og fremmest udvikles hurtighed og smidighed.

Hastighed (hastighed) af bevægelser karakteriseret ved antallet af bevægelser, som et barn er i stand til at producere pr. tidsenhed. Det bestemmes af tre indikatorer:

1) hastigheden af en enkelt bevægelse,

2) tidspunkt for motorisk reaktion og

3) hyppighed af bevægelser.

Enkeltbevægelseshastighed stiger markant hos børn fra 4-5 år og når voksenniveau med 13-15 år. Ved samme alder når voksenniveauet også simpel motorisk reaktionstid, som er bestemt af hastigheden af fysiologiske processer i det neuromuskulære system. Maksimal frivillig frekvens af bevægelser stiger fra 7 til 13 år, og hos drenge på 7-10 år er det højere end hos piger, og fra 13-14 år overstiger hyppigheden af bevægelser hos piger dette tal hos drenge. Endelig stiger den maksimale frekvens af bevægelser i en given rytme også kraftigt i 7-9 års alderen. Generelt udvikles bevægelseshastigheden til sit maksimum i alderen 16-17 år.

Indtil alderen 13-14 år er den meste udvikling gennemført behændighed, som er forbundet med børns og unges evne til at udføre præcise, koordinerede bevægelser. Derfor er fingerfærdighed relateret til:

1) med rumlig nøjagtighed af bevægelser,

2) med tidsmæssig nøjagtighed af bevægelser,

3) med hastigheden til at løse komplekse motoriske problemer.

Førskole- og folkeskoleperioderne er de vigtigste for udviklingen af fingerfærdigheder. Den største stigning i bevægelsesnøjagtighed observeret fra 4 - 5 til 7 - 8 år. Det er interessant, hvad sportstræning gør gavnlig indflydelse på udviklingen af fingerfærdighed og hos 15-16-årige atleter er nøjagtigheden af bevægelser to gange højere end hos utrænede unge i samme alder. Således, indtil alderen 6 - 7 år, er børn ikke i stand til at lave subtile, præcise bevægelser i størst muligt omfang. kort tid. Derefter udvikles den rumlige præcision af bevægelser gradvist, EN bag det er en midlertidig en. Endelig, Endelig er evnen til hurtigt at løse motoren forbedretnye opgaver V forskellige situationer. Agility fortsætter med at forbedres indtil alderen 17-18.

Størst styrkeforøgelse observeret i mellem og ældre skolealderen, styrken øges særligt intensivt fra 10-12 år til 16-17 år. Hos piger aktiveres styrkestigningen noget tidligere, fra 10 til 12 år, og hos drenge fra 13 til 14 år. Drenge er dog bedre end piger i denne indikator i alle aldersgrupper.

Udholdenhed udvikler sig senere end andre motoriske egenskaber. kendetegnet ved den tid, den varer ved tilstrækkeligt niveau kroppens ydeevne. Der er alder, kønhøj Og individuelle forskelle i udholdenhed. Førskolebørns udholdenhed er lav, især ved statisk arbejde. En intensiv stigning i udholdenhed for dynamisk arbejde observeres fra 11 til 12 år. Så hvis vi tager volumen af dynamisk arbejde for 7-årige børn som 100%, vil det for 10-årige være 150%. , og for 14-15-årige vil det være mere end 400 %. Fra 11-12 års alderen øger børn også hurtigt deres udholdenhed over for statiske belastninger. I en alder af 17-19 år er udholdenheden generelt omkring 85 % af voksenniveauet. Det når sit maksimale niveau med 25 - 30 år.

Udvikling af bevægelser og mekanismer for deres koordinering Det er mest intenst i de første leveår og teenageårene. Hos en nyfødt er koordinationen af bevægelser meget ufuldkommen, og selve bevægelserne har kun et betinget refleksgrundlag. Af særlig interesse er svømmerefleksen, hvis maksimale manifestation observeres cirka 40 dage efter fødslen. I denne alder er barnet i stand til at lave svømmebevægelser i vandet og blive på det indtil 1 5 minutter. Naturligvis skal barnets hoved støttes, da hans egne nakkemuskler stadig er meget svage. Efterfølgende svømmerefleksen m.fl ubetingede reflekser gradvist forsvinde og erstattes af motoriske færdigheder. Alle grundlæggende naturlige bevægelser, der er karakteristiske for en person (gå, klatre, løbe, hoppe osv.) og deres koordination dannes i et barn hovedsageligt før 3 - 5 år. På samme tid stor værdi De har de første uger af livet til normal udvikling af bevægelser. Naturligvis i førskolealder koordineringsmekanismerne er stadig meget ufuldkomne. På trods af dette er børn i stand til at mestre relativt komplekse bevægelser. Især er det V I denne alder lærer de værktøjsbevægelser, dvs. motoriske færdigheder og færdigheder til at bruge værktøj (hammer, skruenøgle, saks). Fra 6 til 7 år mestrer børn at skrive og andre bevægelser, der kræver fin koordination. Ved begyndelsen af ungdomsårene er dannelsen af koordinationsmekanismer generelt afsluttet, og alle typer bevægelser bliver tilgængelige for unge. Det er naturligvis også muligt at forbedre bevægelser og deres koordinering med systematiske øvelser moden alder(f.eks. atleter, musikere osv.).

Forbedring af bevægelser er altid tæt forbundet med udviklingen af barnets nervesystem. I ungdomsårene er koordinationen af bevægelser meget ofte noget forstyrret på grund af hormonelle ændringer. Normalt efter 15 - ] 6 år forsvinder denne midlertidige forringelse sporløst. Den generelle dannelse af koordinationsmekanismer slutter i slutningen af teenageårene, og i alderen 18-25 når de fuldt ud niveauet for en voksen. Alder 18-30 betragtes som "gylden" i udviklingen af menneskelige motoriske færdigheder. Dette er den alder, hvor hans motoriske evner blomstrer.

Enhver læge vil fortælle dig, at en babys krop er væsentligt forskellig fra en voksen: den har sine egne unikke sygdomme og sine egne driftsprincipper - fysiologiske egenskaber. At kende disse funktioner er meget vigtigt for forældre, fordi mange nuancer af omsorg for babyen afhænger af dem. Vi vil tale om den specielle "enhed" af en nyfødt i dette afsnit.

Bevægelse, som er en af den menneskelige krops funktioner, bliver fra begyndelsen af dens dannelse grundlaget for aktivt liv. Fra de første uger af intrauterin udvikling og gennem hele livet er menneskekroppen i bevægelse. Selv under søvn, kortvarige sammentrækninger af skeletmuskler og fast job ufrivillige muskler indre organer. Sammentrækninger af skeletmuskler, som er direkte involveret i organiseringen af kroppens motoriske aktivitet, udover denne funktion, deltager i varmeudvekslingsprocesser, beskytter indre organer mod ydre skader og udvikler nervesystemet. Derfor afhænger menneskers sundhed fra de første dage af livet af musklernes tilstand.

Færdigheder givet ved fødslen

På fødslen er den nyfødtes muskelmasse omkring 23 % af den samlede kropsvægt. Dette er to gange mindre end hos voksne. Musklerne i overekstremiteterne er bedre udviklede end musklerne i underekstremiteterne, som øger deres masse med mere end 16 % i forhold til den samlede kropsvægt ved ungdomsårene. Før dette modnes de muskler, der understøtter sugehandlingen. - muskler i tungen og læberne, og åndedrættet - interkostale muskler, rygmuskler og mellemgulv. Musklerne i de øvre ekstremiteter modnes lidt langsommere, og benmusklerne er de sidste til at fuldføre udviklingen. Dette forklarer rækkefølgen af dannelsen af motoriske færdigheder. Ved fødslen kan barnet sutte effektivt og i lang tid - dette er nødvendigt for at opretholde sit liv. Et nyfødt barns evne til at sutte lider kun ved sygdomme ledsaget af en udtalt svækkelse almen tilstand. Det samme kan siges om åndedrætsmusklerne: deres effektive og fuldstændige sammentrækninger er nødvendige for den normale funktion af åndedrætssystemet. Forringelse af funktionen af disse muskler forekommer kun i de mest alvorlige tilfælde af patologi i den tidlige neonatale periode.

Heads up!

Tilstrækkelig god udvikling af rygmuskulaturen sikrer, at en af barnets første motorik er evnen til at holde hovedet i oprejst stilling. Dette sker mellem 1,5 og 3 måneders alderen. Indtil det øjeblik, hvor barnet begynder at selvsikkert at holde hovedet, er det nødvendigt at beskytte hans nakke på enhver mulig måde mod mulig skade, omhyggeligt at holde barnets hoved under enhver manipulation. Den cervikale rygsøjle bør ikke have lov til at bøje eller rette sig ud, når du vasker og svøber barnets bevægelser i rummet. Man skal huske, at barnets nakke er meget sårbar, at rygsøjlens kanaler indeholder blodkar, der forsyner hjernen, og udtalt bøjning eller forlængelse af nakken kan forårsage krampe i disse kar, som igen vil forårsage en forstyrrelse af hjernens ernæring.

Bevægelsesfrihed

Ved udgangen af den anden måned af sit liv begynder barnet at lave mere eller mindre målrettede bevægelser med sine hænder: han forsøger at nå et legetøj, der interesserer ham, han kan holde en genstand placeret i hånden. Lidt senere (ved 3-4 måneder) tager han legetøjet i hånden på egen hånd, mens han ligger på ryggen, læner han sig på sine underarme og derefter på sine strakte arme. Efter 5 måneder kan en veludviklende baby frit nå med sin hånd den genstand, han har brug for, fra enhver position og kan lege med legetøj i lang tid og overføre dem fra den ene hånd til den anden.

Evnen til at rulle over fra ryg til mave (fra 4 måneder) og tilbage (fra 5-6 måneder) sikres af de koordinerede handlinger af musklerne i ryggen, maven, øvre og nedre ekstremiteter, så denne ret komplekse motorik kan betragtes som en af de første sejre lille mand. Fra dette øjeblik skal du være ekstremt forsigtig og ikke efterlade barnet uden opsyn uden opsyn i et minut. Det er utroligt, hvor hurtigt din baby kan ende på kanten af et puslebord eller en sofa!

At lære at sidde

Ved 4 måneder når barnets udvikling det stadie, hvor den liggende stilling ophører med at tilfredsstille ham - babyen skal se så meget som muligt omkring ham. Dette fører til en modsigelse: barnet har et presserende behov for at sidde, stræber desperat efter at tage denne stilling, men hverken hans rygsøjle eller hans muskler er endnu klar til dette. Forældre bør forstå dette og opmuntre barnets nysgerrighed på alle mulige måder, uden dog at sætte det ned, indtil det kan sætte sig ned alene. Indtil denne alder kan du ikke bruge klapvogne, kænguru-rygsække, hvor barnet er tvunget til konstant at sidde, og det er uønsket at efterlade barnet i de såkaldte "jumpers" i lang tid (længere end 3-5 minutter) .

Før barnet begynder at gå, skal det placeres i en rollator, og efter at han begynder at gå, er det ikke nødvendigt at lade barnet ligge i det i lang tid. Du bør ikke sætte barnet ned eller forsøge at føre ham i armene, før barnet selv begynder at gøre sådanne forsøg. Langvarig stress på rygsøjlen, når rygmusklerne endnu ikke er stærke, kan forårsage krumning af rygsøjlen og forstyrrelse af hjernens ernæring på grund af vaskulær spasmer.

Efter 6-6,5 måneder, når dannelsen af rygsøjlens thoraxkurve er afsluttet, og ryg- og mavemusklerne modnes tilstrækkeligt, sker der en glædelig begivenhed: Babyen sætter sig op selv for første gang. De fleste børn sætter sig op fra liggende stilling ved at vende sig om på siden. Nu kan du lade din baby sidde så længe han vil. Du kan gå med ham i en sommerklapvogn, fodre ham i en høj stol og nyde denne vidunderlige mulighed med ham - at lege mens du sidder.

Vi kravler

Men denne bedrift kan ikke tilfredsstille den lille forsker længe. Efter 7 måneder forstår han, at for at nå et fjernt objekt skal han lære at bevæge sig i rummet. Dette kan opnås ved hjælp af en kompleks handling - at kravle.

Til at begynde med forsøger babyer at kravle på maven "på maven", men efter et par uger med sådanne øvelser bliver deres arme og ben så stærke, at barnet kan komme på alle fire og kravle ret modigt. Nu kan han kravle til en støtte for at gribe fat i den og rejse sig. På dette tidspunkt (ved 8-9 måneder), takket være utrættelig træning og vækst muskelmasse Benmusklerne er blevet tilstrækkeligt stærke, og rygsøjlens lændekurve har afsluttet sin dannelse. Ved at stå ved en støtte og bevæge sig langs den lærer barnet at bevare balancen.

På nuværende tidspunkt er mange forældre interesserede i, om det er muligt at bruge apparater, der hjælper barnet med at gå (walkers). Dette spørgsmål kan ikke besvares entydigt. På den ene side udvider disse enheder barnets vifte af aktiviteter og gør dets spil mere meningsfulde. Selvfølgelig er det interessant for babyen at bevæge sig rundt i rummet uafhængigt. Men på den anden side hæmmer et barns længerevarende ophold i en rollator udviklingen af selvstændige gangfærdigheder: barnet vænner sig til mekanisk støtte, og dets vestibulære apparat er ikke trænet. Derudover vænner babyen sig ofte til at placere sine ben forkert efter at have bevæget sig i lang tid i en rollator. Barnets position i denne enhed fremmer støtte på fingrene. Derfor bør barnets tid i en rollator begrænses til 30 minutter om dagen (2-3 gange 10 minutter hver). Resten af tiden er det nødvendigt at opmuntre på enhver mulig måde hans øvelser, der sigter mod at forbedre balancen og gå.

Første skridt

Og nu kan han endelig opgive støtten for at tage sit første selvstændige skridt. Normalt finder denne monumentale begivenhed sted mellem 10 og 13 måneder af et barns liv. Nu er hans muligheder virkelig ubegrænsede: han kan helt selvstændigt udforske verden, det vil sige gøre det, der er mest interessant for ham.

Inden året begynder dannelsen finmotorik. Dette er en meget kompleks proces, der direkte afhænger af tilstanden af barnets nervesystem. Forældre, fra 8-9 måneder, bør tilbyde deres barn spil, der har til formål at stimulere udviklingen af finmotorik. Det kan være spil med snøring, bolde, genstande af forskellige former og teksturer. Der er en lang række legetøj, der er specielt designet til at udvikle denne funktion af nervesystemet. Men et barn kan også være interesseret i et legetøj syet af sin mor af stofrester, der adskiller sig i tekstur og fyldt med ærter eller bønner. Derudover er de centre, der er ansvarlige for finmotorik i hjernebarken, placeret ved siden af talecentrene, hvilket gør udviklingen af disse to væsentlige funktioner tæt forbundet. Altså i tilfælde af overtrædelse taleudviklingøvelser, der har til formål at stimulere finmotorikken, hjælper med at forbedre udviklingen af talefunktionen.

Dette eksempel viser tydeligt, hvor tæt udviklingen af nerve- og muskelsystemet hænger sammen. Når der er forstyrrelser i nervesystemet, lider den motoriske funktion altid i større eller mindre grad. Omvendt, når et barn er inaktivt, forbundet med fedme eller begrænsede muligheder for aktiv bevægelse på grund af overdreven forældreomsorg, kan nervesystemets kognitive funktion ikke undgå at lide, muskelernæring forringes, og som et resultat falder deres ydeevne.

Hvad kan man gøre for at sikre optimale forhold til udvikling af nyfødtes motorik? Hver mor kan mestre evnerne til genoprettende og hygiejnisk massage. Dens sessioner bør udføres dagligt fra den 1. måned af barnets liv. Massageteknikker og gymnastikkomplekser for babyer ændrer sig, efterhånden som babyen vokser. Det vil have enorme fordele for udviklingen af både nerve- og muskelsystemet. tidlig læring børnesvømning og regelmæssige besøg i spædbarnssvømmehallen.

Alt, hvad der vækker babys interesse, har en stimulerende effekt på udviklingen af et barns motoriske færdigheder i de første måneder af livet: lyst legetøj, der laver en række forskellige lyde, aktive spil med voksne, en aktiv livsposition for forældre, en ordentlig daglig rutine og god ernæring. Det er meget vigtigt at organisere barnets opholdsrum på en sådan måde, at det har mulighed for konstant at bevæge sig uden at bringe sig selv i fare.

Øvelser til at strække og vedligeholde muskeltonus er vigtige ikke kun for voksne, men også for børn.

Læger forsikrer, at regelmæssige styrketræningssessioner, tilpasset barnets evner, øger dets selvværd, har en god effekt på disciplin og udvikling af intellektuelle evner.

Skolebørn, der dyrker idræt, tilpasser sig lettere samfundet. Og dette er kun en liste indirekte påvirkninger om socialisering og mental sundhed. Korrekt planlagte belastninger forbedrer også og fysisk tilstand barn.

Muskeløvelser for børn: hvem har brug for dem?

At strække muskler og forbedre deres tonus øger barnets samlede udholdenhed. Det bliver lettere for ham at opretholde generel aktivitet, gå ture og vandreture og studere i skolen. Denne form for træning er velegnet til alle børn, der ikke har nogen medicinske begrænsninger for det.

Selvfølgelig bør denne form for træning ikke blive den intense træning, der er foreskrevet for professionelle atleter. Klasser bør planlægges under hensyntagen til anbefalingerne fra idrætslærere eller erfarne trænere.

Børn har brug for muskeløvelser i flere tilfælde:

I nærvær af generel muskelsvaghed;

Med ustabil muskel- og senetonus;

Hvis der er et problem med koordinering på baggrund af øget aktivitet;

Bare for at øge kroppens overordnede tone og forbedre udholdenheden.

Forsigtig: Sørg for, at dit barn er fysisk i stand til at håndtere træningsprogrammet. Hvis du er under lægeligt tilsyn, skal du kontakte din læge, før du starter et træningsprogram.

Faktisk ville ethvert barn have gavn af et sådant kompleks. Det er ikke nødvendigt at gøre en atlet ud af dit barn, men at øge dets udholdenhed, når det optræder skoleopgaver og hjemmeopgaver giver mening.

Muskeløvelser for børn: hvad er vigtigt at gøre, før du begynder at træne

Fitness for børn er anderledes end træningssystemet for voksne. Det er vigtigt at overveje et par ting, før du og dit barn går i fitnesscenteret.

1. Motiver dit barn. Børn har svært ved rutine, men elsker at lege. Brug det. For eksempel er der sæt øvelser til at udvikle koordination, der kan forestilles, som om de var en tryllekunstners tricks i et cirkus. Ethvert barn drømmer om midlertidigt at blive en cirkusfakir eller klovn. Prøv at spille dette med ham under træningen.

2. Brug konkurrencer. Det er nemmere at gøre dette i en gruppe børn. Det er kun vigtigt at sikre, at hver af dem er en vinder. Hvis du arbejder med en gruppe børn eller coacher et par af dine egne, skal du observere, hvem der gør hvad bedre. Og hold konkurrencer, så hver af dem vinder fra tid til anden. Dette motiverer godt, sætter mål for at forbedre færdigheder, øger barnets selvværd og hjælper det med at se på sine præstationer udefra. På individuelle lektioner du kan føre en tabel over præstationer og overgå dig selv og opnå bedre og bedre resultater.

3. Kvalitet frem for kvantitet. Muskeløvelser bør gives til børn, så de kan udføre dem. Lade bedre baby vil lave en push-up, men bedre end tre gange, men med støtte. Det nytter ikke at gentage øvelserne mange gange, hvis de bliver dårlige. Stigningen i belastningen skal være gradvis og tage hensyn til barnets evner.

Muskeløvelser for børn: en liste over spændende muligheder

Motivation til at dyrke sport hos børn er den vigtigste komponent i succes. Du bør ikke være enig i dit barns modvilje mod at lave muskeløvelser, men du skal heller ikke presse. Efter at have arbejdet gennem motivationssystemet, er det vigtigt at vælge en liste over specifikke muligheder, der passer til barnets alder og tilstanden af dets muskelsystem. Du bliver nødt til at være kreativ, så dit barn ikke mister interessen for aktiviteterne, før der er opnået resultater.

Du kan nævne flere interessante træningsmuligheder, de er passende at udføre både hjemme og på gaden.

Kvik abe. Denne form for motion er velegnet til at gå på legepladsen, eller derhjemme, hvis du har en speciel væg. Du skal bruge et vandret gitter, hvorfra afstanden til jorden eller gulvet mere vækst barn. Barnet skal gå hen over hele gitteret i sine arme og svinge for at fange sig selv fra den ene bjælke til den anden. Denne form for træning udvikler koordination, forbedrer muskelstyrken i overkroppen og øger udholdenheden. Det ultimative mål kan være at flytte hele gitterets længde uden at stoppe. Barnet kan forestille sig sig selv som en abe, der bevæger sig fremad og griber trægrene. I starten af træningen skal du stå ved siden af babyen, så du kan fange ham, hvis han begynder at falde.

Trillebør. Denne øvelse kan udføres af to personer og vil kræve støtte fra en ven eller forælder. God mulighed til gruppetimer. Øvelsen udføres således: barnet hviler hænderne på gulvet, et andet barn eller forælder tager ham i benene bagfra, og han begynder at gå med hænderne langs gulvet. Det viser sig noget, der ligner en trillebør, som bygherrer bruger til at flytte cement og mursten. Barnets krop skal være glat, uden at bøje. Hvis to børn laver øvelsen, kan de skifte plads. I stor gruppe skolebørn eller børn børnehave Du kan tilføje et element af sjov, hvis du organiserer billøb: Tjek hvilke par der kan tilbagelægge den nødvendige distance hurtigere. Øvelsen udvikler brystmusklerne og triceps.

Larve. En anden måde at styrke muskler på, baseret på simulering af dyrs aktivitet. Denne form for øvelse styrker musklerne i brystet, arme, skuldre, hofter og mavemuskler. Øvelsen udføres således: barnet spreder sine ben i skulderbredde, bøjer sig og hviler håndfladerne på gulvet foran sig. Resultatet bliver et omvendt bogstav V. Han skal gå frem med hænderne og lade fødderne blive på samme punkt, dette gøres indtil afstanden mellem maven og gulvet er omkring 8-10 cm. Herefter går barnet sine hænder på et tidspunkt og bevæger sine ben. På denne måde kan du flytte en vis afstand, hvilket indebærer at du udfører øvelsen flere gange.

Tightrope rollator. Muskeltræning for børn, der udvikler underkroppen. Rebet skal lægges på græsset nær huset eller på gulvet. Rebet skal ikke bevæge sig, men ligge på gulvet, det er ikke nødvendigt at trække det selv i lav højde. Udviklingen af koordinering af bevægelserne af ben og torso udføres gradvist. Først og fremmest skal barnet simpelthen lære at gå præcis på rebet. Hvis han ikke er motiveret nok, skal du spille som en cirkus-tromler, der angiveligt går langs en stram reb i en eller anden højde. Eller lad ham forestille sig, at han krydser en vandpyt eller en flod. Så kan opgaverne gøres sværere. Placer en tom plastikflaske i midten skal barnet tage det op og bære det til enden. Så kan der være flere sådanne ting, som han skal samle undervejs, bøje sig ned for at samle dem op. Øvelsen skal gentages, indtil barnet lærer nemt at gå i en lige linje, uden at vakle, falde eller trække sig tilbage fra det. Afhængigt af barnets alder kan dette tage fra flere dage til flere uger.

Muskeløvelser for børn: generelle principper uddannelse

Måske er de anførte øvelser for komplekse, kedelige eller omvendt for simple for dit barn. Det er vigtigt at forstå de generelle principper for træning, som har til formål at styrke muskler og sener og øge udholdenheden.

Mange udendørs- og legepladsaktiviteter fremmer muskeludvikling. Uanset om det er at klatre i rutsjebaner og børnestrukturer eller at gå i bjergene med dit barn. For en synlig effekt skal undervisningen gennemføres mindst tre gange om ugen. Deres varighed bør vælges individuelt.

Der er en generel liste over aktiviteter, der udvikler muskler og forbedrer udholdenhed.

Klatring på klipper, træer, reb.

Sejlads med et barn siddende på årerne.

Pull-ups, push-ups, squats.

Gymnastik.

Tovtrækning (i teamwork).

Øvelser med håndvægte eller expander.

Selvom barnet gør mange af disse ting i hverdagens aktiviteter eller på en gåtur, er det værd at opmuntre til mere aktiv brug individuelle praksisser. For at gøre dette kan du indtaste en faktura eller tidsregistrering. Hvor mange gange laver han push-ups eller squats? Hvor mange gange kan en håndvægt løfte? At føre dagbog og notere resultater kan være et ekstra incitament. Det ville være endnu bedre, hvis sådan en registrering af fremskridt i træningen blev slået op på væggen på en smuk form, hvor alle dagens resultater ville blive skrevet ind i træningskalenderen. Denne mulighed kan findes i en boghandel eller udskrives på en printer.

Muskeløvelser for børn: motion mens du leger

Det sker, at forældre ikke uafhængigt ønsker at opfinde og udvikle muskeltræningssystemer til børn. Enten fordi der ikke er tid til at studere alt i detaljer og tage højde for nuancerne. Enten på grund af mistillid til mig selv som amatør inden for sport. I en sådan situation kan du vælge en type sektioner eller cirkler, hvor udholdenhed, muskelstyrke og koordination vil udvikle sig.

Der kan nævnes flere lignende muligheder for aktiviteter.

. Yoga. Børneyoga er blevet populært. Det er velegnet til børn, der ikke er interesserede i aktiv sport, som har visse begrænsninger for atletik eller deltagelse i sportssektioner.

. Kampsport. Dette er en af de bedste måder tage en omfattende tilgang til udviklingen af muskler i et barn. Professionelle trænere ved, hvordan man korrekt planlægger belastninger, og hvilket sæt øvelser der skal vælges for hvert barn. Resultatet vil ikke kun være den generelle forbedring af sundheden og udviklingen af fysisk kultur, men også evnen til at beskytte sig selv, hvis det er nødvendigt i fremtiden.

. Dansegrupper. Denne version af cirkler kan være interessant for piger. Ud over at udvikle generel udholdenhed og muskler, forbedrer dansetimerne også ynde og udvikler koordination af bevægelser. De lærer en række forskellige bevægelsesmønstre - fra skarpe og rykkede til glatte, feminine. Drenge kan også drage fordel af denne type aktivitet. Faktisk, ud over andre fordele, giver dans dig mulighed for at udvikle en trang til kunst og forbedrer barnets æstetiske opfattelse.

. Gymnastik. Denne type afsnit er normalt valgt af børn, der drømmer om at forbinde deres liv med sport. Men selv i mangel af sådanne ambitioner kan gymnastiksektioner være nyttige for en elev.

Det anbefales at vælge et afsnit under hensyntagen til barnets interesser. Og hvis motivationen for undervisningen svækkes, skal du overbevise ham i dialog med ham om ikke at stoppe dem. Alle disse typer aktiviteter kræver lang tid at polere færdigheder. Nogle gange vil barnet have det dårligere, nogle gange bedre. Ved at hjælpe ham gennem perioder med fiasko, opmuntrer du ham til at komme videre, til at udforske nye dybder af mestring.

Børn kan dyrke enhver form for muskeltræning både udendørs og hjemme. Gruppe- eller individuelle formater, hjemmeundervisning eller arbejder under opsyn af professionelle undervisere, bør alle disse muligheder overvejes på individuel basis. Lær børn at udvikle deres fysiske styrke og udholdenhed. Og det bliver meget nemmere for dem at tilpasse sig voksenlivet!

Fra fødslen begynder dit barn at kæmpe for tilværelsen. På evolutionens vej vinder den stærkeste. Naturen hjælper med udviklingen af din baby fra et lille væsen til et fuldgyldigt og stærkt medlem af det menneskelige samfund i alle henseender. Det kan virke for dig, at din baby spilder en masse tid – bare ligger der og laver ingenting. Men i virkeligheden er det ikke sådan - på dette tidspunkt sker kroppens vækst og udvikling i et hurtigt tempo. Og når babyen bevæger armene og sparker med benene, træner og udvikler han sin krop. Hans muskler og knogler vænner sig til at modtage stress, og barnet udvikler sig og bliver stærkere. Muskelstyrke vil hjælpe ham med at holde hovedet, sidde og holde ryggen, kravle og holde tungere genstande med hænderne. Og de hvirvelmuskler og ben, der er vokset og trænet med sådanne bevægelser og bevægelser, vil senere hjælpe ham med at tage sine første skridt. Omsorgsfulde forældre er interesserede i harmonisk og gradvist at gøre deres barn stærkere og hjælpe ham med dette ved hjælp af et nyttigt sæt øvelser anbefalet af børnelæger, beskrevet nedenfor. Bliv personlig træner for din baby – hjælp ham med at blive stærk fra de første måneder af livet. Disse 4 simple øvelser vil hjælpe din baby med at blive stor og stærk.

1. Mavetid

Normalt tilbringer barnet det meste af dagen på ryggen. Og hans muskler i denne position er belastet og trænet middelmådigt. Men når barnet vendes om på maven, sættes muskelgrupper, der ikke tidligere har fået nogen belastning, straks i arbejde, og tonus og belastning for kroppens muskler - ryg, mave, nakke og skuldre - øges mange gange. Allerede i de første dage efter fødslen kan du bruge sådanne øvelser, som er godkendt af Association of American Pediatricians. Start med flere gange i 3-5 minutter. Øvelserne laves bedst i spilform, læg barnet på maven på et tæppe eller måtte. Læg dig ved siden af ham og øv dig i en atmosfære af munter kommunikation. Lav et ansigt, vis barnet et stykke legetøj, træk opmærksomhed på en anden måde, så barnet bevæger sig og arbejder med forskellige muskler. Og den træning, han skal bruge for at udvikle styrke, bliver en glædelig leg og underholdning for ham.

Ved at distrahere babyen hist og her, tvinger du ham til at lave flere bevægelser og belaster derfor forskellige muskelgrupper.

I begyndelsen, under sådanne klasser, kan barnet opfatte øvelserne uden entusiasme. Men efter flere sessioner vil træningsmiljøet med far eller mor blive glædeligt og velkendt for ham, og styrkede muskler vil give ham mulighed for at nyde både træning og bevægelse. Efter noget tid vil barnet være i stand til at bruge mere og mere tid på maven (op til 20 minutter om dagen). Med tiden vil han begynde at gribe genstande og blive stærk nok til at kravle. Eksperter anbefaler ikke at stoppe sådanne øvelser, selv efter at babyen selvstændigt begynder at rulle over fra ryg til mave.

2. Pull-ups

En anden vigtig og nyttig øvelse for muskeludvikling hos børn er dette at trække op til en siddende stilling. Denne øvelse hjælper med at styrke musklerne i skuldre, mave, arme og ryg. Selvom du gør alt arbejdet for barnet, trækker det op, trækker barnets mavemuskler sig sammen. Og forsøg på at rette hovedet hjælper barnet med at få en følelse af balance.

Bemærk til mødre!

Hej piger) Jeg troede ikke, at problemet med strækmærker også ville påvirke mig, og jeg vil også skrive om det))) Men der er ingen steder at tage hen, så jeg skriver her: Hvordan kom jeg af med stræk mærker efter fødslen? Jeg vil blive meget glad, hvis min metode også hjælper dig...

For at udføre denne øvelse korrekt skal du placere barnet på ryggen og sikkert gribe ham i armene, forsigtigt og glat løfte det op. Denne øvelse bør ikke udføres tidligere end en og en halv måned efter fødslen af barnet. Hvis babyen stadig har problemer med at holde hovedet, i stedet for at trække ham i armene, støt ham ved at placere den ene hånd bag ryggen og den anden under baghovedet.

Du skal starte øvelsen ved at løfte barnet et par centimeter fra overfladen. Øvelsen bliver sjovere, hvis dit ansigt er tæt nok på barnets ansigt, eller det vil være sjovere for barnet, hvis du kysser barnet, hver gang det rejser sig.

3. Træn "Cykel"

Du har sikkert allerede hørt om en af metoderne til at lindre lidelserne hos nyfødte under kolik – at trække benene mod maven. Denne øvelse har andre bonusser - styrkelse af musklerne i ben, knæ, hofteled og mavemuskler, øger fleksibiliteten.

Placer din baby på ryggen og lav cirkulære bevægelser med hans ben, som imiterer at cykle. Lav vittigheder, smil, indtal alt på en sjov og glædelig måde at kommunikere på - barnet skal nyde aktiviteterne. Gentag bevægelsen 3-5 gange - pause. Fortsæt træningen, indtil det er interessant og glædeligt for barnet.

4. Vægtløftningsøvelser

Babyen skal af natur have udviklet gribebevægelser. Gribe genstande er fantastisk måde udvikle gribefærdigheder, koordinering af bevægelser og hjælper også med at udvikle muskler i skulder, arme og hænder. Når babyen begynder at gribe genstande selvstændigt med hænderne, skal du vælge til ham og bruge under sådanne træningsgenstande, der er sikre for ham og moderat tunge som vægte. Motiver din baby til at samle genstande op, løfte dem og lægge dem fra sig.

Muskulær hypotoni hos børn- det er et fald muskeltonus, udvikler tilstanden sig primært hos børn. Svækkede muskelfibre trækker sig meget langsomt sammen som reaktion på nervestimulation og kan ikke producere samme grad af muskelrespons som normalt muskelvæv. Muskelhypotension hos børn er et symptom, der kan være forårsaget af mange sygdomme af forskellige ætiologier.

Hypotoni hos børn, også kaldet muskelsvaghedssyndrom, er en af årsagerne til muskelvævsdystrofi. Lav tone muskler kan være forårsaget af forskellige årsager. Ofte indikerer denne tilstand tilstedeværelsen af forstyrrelser i det centrale nervesystemet, genetiske lidelser eller muskelmisdannelser. Muskeltonus er spændingen eller graden af modstand mod bevægelse i musklerne. Hypotoni er ikke det samme som muskelsvaghed, der viser sig som nedsat muskelstyrke, men det kan være ledsaget af dette symptom. Normalt bestemmer muskeltonus musklernes evne til at reagere på strækning af fascia og muskelfibre. For eksempel de bøjede arme på et barn med normalt niveau tonerne retter sig hurtigt ud, skulderens bøjemuskler (biceps) retter sig hurtigt ud som reaktion på denne handling. Når handlingen er afsluttet, slapper strækkemusklerne af og vender tilbage til deres normale hviletilstand.

Hos et barn med lav muskelfibertonus har musklerne ikke travlt med at begynde at trække sig sammen. De giver et forsinket svar på nervestimulus og kan ikke holde et lem i en bestemt stilling i lang tid.

Vigtigste tegn på hypotension hos børn

Den hypotoniske tilstand hos spædbørn påvirker deres udseende. De vigtigste tegn på hypotension hos børn er synlige for det blotte øje. De hviler lidt fra hinanden forskellige sider albuer og knæ, mens børn med normal muskeltonus som udgangspunkt bruger bøjede albuer og knæ med tilstrækkelig amplitude i rette vinkler som støtte. Et sådant barn kan ikke holde hovedet i lang tid på grund af svaghed i de occipitale muskler. Hovedet vippes konstant fremad, bagud eller til siderne.

Normalt veltonede babyer kan løftes op ved at placere deres hænder under deres arme, men hypotone babyer har en tendens til at glide mellem deres arme. Samtidig hæver deres arme sig ufrivilligt opad, parallelt med kroppens plan.

De fleste børn yngre alder under søvn og hvile, bøj arme og ben ved knæ og albuer. Børn med symptomer på hypotension hænger dem slapt, mens de slapper af.

Hvordan manifesterer muskelhypotoni hos børn?

Spædbørn, der lider af hypotension, har en forsinkelse i fysisk motorisk aktivitet. Muskelhypotoni hos børn kan manifestere sig i form af følgende tegn:

de kan ikke rulle over fra deres mave til ryggen af sig selv;
kan ikke lære at kravle;
har svært ved at holde hovedet;
ikke har evnen til at holde et legetøj i deres hænder;
bevar ikke balancen i siddende stilling;
har svært ved at støtte deres kropsvægt på fødderne.

Som et resultat af muskelhypotoni udvikler børn hurtigt muskelsvaghed, hvilket negativt påvirker babyens kropsholdning og mobilitet. Niveauet af reflekser falder, svaghed i ligamentapparatet opstår, og permanente dislokationer af store og små led kan fremkaldes. De mest almindelige er kæbeknogler, hofter, knæ og ankelled. I svære tilfælde kan der opstå problemer med synke- og tyggemusklerne. Sådanne børn kan ikke sutte, tygge og sluge mad uafhængigt. De skal fodres med en speciel sonde eller parenteralt.

Langvarig manglende evne til at producere tale hos patienter med hypotension er ikke forbundet med intellektuel svækkelse og mentale evner. Denne tilstand er direkte relateret til dårlig udvikling af brystmusklerne, glottis og forstyrrelser i vejrtrækningsprocesser.

Hvornår udvikles hypotension hos børn?

Fordelingen af denne tilstand er ikke relateret til barnets køn og dets faste opholdssted. En svag forbindelse kan spores mellem udviklingen af hypotension og adfærden hos barnets mor under hendes graviditet. Samtidig kan det ifølge praktiske observationer af kontrolgrupper af syge børn hævdes, at alderen, hvor symptomer på hypotension først optrådte, har betydning. Mest farlig alder et barn er perioden fra 3 til 7 år. Det er på dette tidspunkt, at der er risiko for, at barnet udvikler begrænsede fysiske evner på grund af udviklingen af muskelhypotension.

I barndommen er tilstanden mere vellykket korrigeret gennem brug af moderne medicinske forsyninger genoptræning. I en alder af over 7 år er hypotension en yderst sjælden tilstand og er direkte relateret til påvirkningen af den underliggende sygdom. I dette tilfælde fører vellykket terapi af den underliggende sygdom til fuldstændig forsvinden af symptomer på hypotension hos børn.

Årsager til hypotension hos børn

Læger kender ikke de pålidelige årsager til udviklingen af hypotension. Forskere mener, at det kan være forårsaget af skader, miljøstressorer eller andre genetiske ændringer i muskel- og centralnervesystemets lidelser.

Årsagerne til hypotension hos børn kan være som følger:

Downs syndrom, hvor DNA-kromosomerne får et ændret udseende, normalt på grund af ekstra kopier af det enogtyvende kromosom.
Myasteni: Neuromuskulære lidelser i denne sygdom er karakteriseret ved variabel muskelsvaghed, som ofte forbedres med tilstrækkelig hvile og øges med fysisk aktivitet. Tilstanden kan være forårsaget af immunforstyrrelser.
Prader-Willi syndrom- en medfødt gendefekt karakteriseret ved fravær af ca. 7 gener på kromosom 15 i DNA-helixen. Ledsaget af fedme, svær hypotension og nedsatte mentale evner.
Alvorlige former for reaktiv gulsot som følge af en konflikt mellem Rh-faktoren hos mor og barn.
Cerebellar ataksi med bevægelsesforstyrrelser karakteriseret ved en pludselig opstået, ofte en komplikation efter infektionssygdomme virussygdomme. Kan forårsage hypotension i alvorlige tilfælde.
Botulisme, hvor Clostridium kan formere sig i barnets mave-tarmkanal. I løbet af deres liv producerer de et giftstof, der lammer muskelfibre og er potentielt livstruende.
Marfan syndrom- arvelig cellesygdom bindevæv med ødelæggelse af kollagenfibre, der danner muskelbånd og støtteapparat. Dette har negativ indvirkning på bevægeapparatet, det kardiovaskulære system, øjen- og hudtilstand.
Muskeldystrofi er en gruppe af lidelser, der er karakteriseret ved progressiv muskelsvaghed og tab af muskelfibervolumen.
Achondroplasia er en lidelse i den fysiologiske vækst af barnets skeletknogler, som forårsager den mest almindelige form for dværgvækst. Ledsaget af moderat hypotension.
Sepsis og andre alvorlige, livstruende sygdomme hos barnet, der forårsager massiv blodforgiftning med toksiner og levende former for bakterier.
Medfødt hypothyroidisme forårsager hypotension som følge af nedsatte niveauer af thyreoideahormonproduktion.
Hypervitaminose D- en tilstand, der viser sig fuldstændigt flere måneder efter at have taget for store doser D-vitamin for at forhindre rakitis.
provokerer blødgøring og ødelæggelse af knoglevæv hos børn. Forårsaget af en mangel på calcium eller fosfat. Ledsaget af symptomer på hypotension.
Spinal muskelatrofi type 1- en gruppe af arvelige sygdomme, der forårsager progressiv muskeldystrofi og -svaghed, som i sidste ende fører til barnets død.
Bivirkninger fra.

Almindelige symptomer på hypotension hos børn

Følgende er almindelige symptomer på hypotension hos børn. Hvert barn kan opleve forskellige manifestationer af denne tilstand, afhængigt af den underliggende årsag til hypotension:

nedsat muskeltonus - muskler føles bløde og løse i strukturen;
muligheden for at sprede lemmerne i modsatte retninger går ud over den fysiologiske norm;
manglende evne til at tilegne sig udviklingsmæssigt passende motoriske færdigheder (såsom at holde hovedet uden forældrenes hjælp, vælte selvstændigt, sidde uden støtte, kravle, gå);
manglende evne til at amme eller tygge mad uafhængigt i lange perioder;
overfladisk vejrtrækning uden evnen til at tage mere end to dybe vejrtrækninger i træk;
underkæben kan synke, og tungen kan prolapse.

Hvornår skal man se en læge

Normalt udviklede børn har en tendens til at udvikle motoriske færdigheder og kontrollere deres egen kropsholdning i overensstemmelse med medicinske standarder i en given alder. Motoriske færdigheder falder i to kategorier. Vasomotoriske færdigheder omfatter barnets evne til at løfte hovedet, mens det ligger på maven og rulle over fra ryggen til maven. Typisk udvikler et barn i en vis alder motoriske færdigheder i en sådan grad, at det kan holde sin krop i siddende stilling, kravle, gå, løbe og hoppe. Reaktionshastigheden inkluderer evnen til hurtigt at se barnet overføre et legetøj fra den ene hånd til den anden. Babyen peger på en genstand, følger et stykke legetøj eller en persons handlinger med øjnene. Børn med hypotoni er langsomme til at udvikle disse færdigheder, og forældre bør søge lægehjælp se deres børnelæge, hvis de bemærker sådanne udviklingsforsinkelser.