Tegn på selvmotvilje, hvordan det manifesterer seg i livet. Selvkjærlighet - hvordan det manifesterer seg, tegn og indikatorer på at en person elsker seg selv

74 Fjern ukjærlighetens steiner Vi elsker ikke. Dette er vårt eneste problem: vi er ukjærlige. Begynn å kaste alt du oppfatter som ukjærlig. Enhver tilnærming, ethvert ord som du pleide å si av vane, men nå føler du plutselig at det er grusomt - kast det! Vær alltid forberedt

Tegn på ødeleggelse Ødeleggelse kan forårsake fysisk eller hjertesorg, sykdom og til og med død Men først og fremst er dette en åndelig sykdom. Skader påvirker offerets psyke, forårsaker frykt, tristhet, melankoli, angst og andre negative følelser i familien til en bortskjemt person

Hvordan grått manifesterer seg - Solen er bak skogen, Grå er mot huset, - sa bestefaren. «Ok, kom hit!» Grey dukket umiddelbart opp i nærheten. Han beveget seg veldig merkelig, som om han spredte seg ut i verdensrommet. Og nå er han allerede i nærheten! Samtidig tråkket han hele tiden over labbene. Det så ut

Kapittel 6.1 Hvordan realisering manifesterer seg på forskjellige måter En person av typen øyeblikkelig forståelse kan hoppe direkte til nivået av ikke-meditasjon fra et hvilket som helst tidligere stadium - fra én smak, fra enkelhet, fra den første introduksjonen til naturen

Hva vil det si å elske seg selv? Hvordan vet vi om vi elsker oss selv? Hvordan ser dette ut i praksis?

I artiklene mine har jeg sagt mer enn en gang at selvkjærlighet er grunnlaget. Uten dette blir enhver selvutvikling til selvtortur og gir ikke gode resultater. Men likevel, for mange er dette bare ord, ord... Selvkjærlighet måles etter følelsene våre. Føler vi oss oppfylt? Føler vi oss lykkelige og selvhjulpne? Er vi avhengige av andres anerkjennelse? Vet vi selv hvordan vi skal gi kjærlighet til andre, eller ligner våre relasjoner på kjøp og salg? Jeg skrev mye om hvordan nåtiden er umulig uten denne kjernen i oss... Men for å opprettholde disse fantastiske følelsene i deg selv, trengs det som regel spesifikke handlinger. Dette er ikke alltid noe unikt og mystisk. Jeg skal fortelle deg hvordan selvkjærlighet manifesterer seg i livet mitt.

1. Det er veldig viktig for meg å finne tid til ensomhet hver dag. Gå i badekaret og sitt med tankene dine i minst 15-20 minutter, lytt til lyden av vannet, slapp av og avlast deg selv for overflødig stress. Før fødselen av mitt andre barn sto jeg opp en halvtime tidligere for å sitte stille i badekaret. Nå har jeg sluttet å stå opp så tidlig på grunn av dårlig nattesøvn, men om morgenen ber jeg definitivt mannen min om å gi meg disse 15-20 minuttene. Etter dem føler jeg meg mye bedre. Men jeg sier ikke at hver kvinne trenger denne daglige praksisen. Du har kanskje noe eget: noe som får deg til å føle deg betydelig bedre.

2. Jeg sparer ikke på små ting. Igjen er det viktig å lytte til dine behov, dine ønsker. Personlig, det faktum at vi ikke har bil skader meg ikke i det hele tatt. Eller at telefonen min ble kjøpt for fire år siden. Det er imidlertid viktig for meg at vi alltid har høy kvalitet fersk frukt slik at belegget på pannene forblir i god stand, slik at jeg virkelig liker sjampoen, såpen og tannkremen. Jeg sparer ikke penger på god mat og kroppspleie. Maskaraen min er imidlertid ganske enkel – i dag prøvde jeg forskjellige varianter og jeg ser ingen forskjell mellom dem bortsett fra merket.

3. Jeg bruker bare det jeg liker hjemme. Nemlig korte kjoler. Jeg tar alltid på meg smykker om morgenen, jeg lager det veldig lett sminke. Og fødselen til et andre barn påvirket ikke dette på noen måte. Selv om nei, det gjorde det... Enkle kjoler ble erstattet av amme-solkjoler. Og nå leter jeg aktivt etter slike vakre solkjoler - så langt har jeg bare én... Det er ikke lett å finne noe du virkelig liker i butikkene. Og jeg vil ikke ha på meg noe jeg egentlig ikke liker.

4. Jeg lager mat kun når jeg er i humør og orker. I andre tilfeller kan jeg fort koke grøt eller pasta. Eller til og med be mannen din om å bestille pizza hjem. Og jeg lager kun kreativt - prøver entusiastisk nye kombinasjoner, blander alt som er i kjøleskapet... En kreativ tilnærming til matlaging for meg er også en manifestasjon av egenkjærlighet. Jeg tvinger meg ikke, men jeg liker å stå ved komfyren. Og ja, nå velger jeg retter som ikke tar mer enn tjue minutter. Maksimalt - en halv time. Deilige koteletter vil fortsatt dukke opp på menyen vår, men først når barna blir større.

5. Jeg nøler ikke med å spørre mannen min om hjelp hvis jeg er sliten eller ikke har tid til å gjøre noe.

6. Jeg prøver å gjøre alle spill med datteren min interessante for meg selv. For ikke å kjede deg, klipp ut sirkler fra farget papir og lær latterlige barnerim. Jeg kjøper min datter bare de bøkene hun liker å lese selv. I stedet for vanlig tegning tar vi ofte fram fargeleggingsbøker (jeg foretrekker å fargelegge bilder med tusj). I stedet for å lime sirkler på papp, klipper vi ut bilder fra magasiner og limer dem på et blankt ark, og lager collager. Det vil si, når jeg leker med et barn, tenker jeg – hvordan kan jeg gjøre dette mer interessant for oss begge? Og jeg forkaster ofte de spillene jeg allerede er lei av eller virker for kjedelige.

7. Jeg har utviklet en vane å hele tiden takke Gud for hver minste ting. Hva har dette med egenkjærlighet å gjøre? Denne vanen får meg til å føle meg bra og forbedrer humøret mitt!

8. Jeg lærer stadig noe nytt, deltar i pedagogiske prosjekter, leser bøker, hører på forelesninger... Jeg liker bare å gjøre alt dette. Og resultatene gleder meg hele tiden.

9. Jeg prøver å kontinuerlig forbedre forholdet mitt til mannen min. Fordi harmoni i huset er veldig viktig for meg (“”)

10. Jeg spiller ofte favorittmusikken min i bakgrunnen og brenner røkelse.
11. Jeg finner tid til hobbyene mine. For eksempel denne bloggen. I tillegg liker jeg å gjøre noen uvanlige kreative oppgaver - lage collager, tegne noe (uten barn), brodere ... Jeg tar mange oppgaver fra boken "The Magician's Hat" av Nick Bantock - den kan lastes ned på Internett. Ofte, for min egen glede, lærer jeg nye frisyrer, leser vakre bøker med dikt, ser på gode filmer(20 minutter av gangen - så lenge barna tillater det).

12. Selv når jeg ikke kan gjøre noe spesielt for meg selv, prøver jeg å nyte mest mulig enkle situasjoner. Nyt kommunikasjon med barna. Nyt frisk luft på tur. Nyt sommeren, deilig mat, en koselig sofa, en vakker barnebok... Eller bare herlig bakgrunnsmusikk. Det som er viktig er tross alt ikke hva vi gjør av kjærlighet til oss selv, men hvordan vi oppfatter livet rundt oss. Og den beste manifestasjonen av egenkjærlighet er å lære å nyte livet.

13. Jeg prøver å tenke på meg selv oftere og spør meg selv – hva vil jeg nå? Dette er veldig vanskelig når man har små barn og mye viktig å gjøre. Men dette er den eneste måten å bli gladere, roligere og mer harmonisk på. Dette er den eneste måten å bli fylt med kjærlighet og gi den til dine kjære.

Jeg kunne nok gjort denne listen dobbelt så lang. Jeg vil huske noe jeg gjør en gang i måneden, en gang annenhver måned... Utflukter til venner, god kommunikasjon, kroppspleie, dans... Men jeg tror ikke dette er nødvendig. Det viktigste er å lytte til deg selv! Jeg ønsker at du skal føle deg lykkelig!

Bare ved å vite hvordan vi verdsetter oss selv, som vi snakket om i går, kan vi virkelig elske oss selv. Du kan spørre:

Hvordan skille mellom selvkjærlighet og egoisme?

For mange er selvkjærlighet assosiert med egoisme – å fokusere interesser, tanker, drifter og oppmerksomhet kun på seg selv. Fordømmelse for en slik holdning til seg selv presser en person til den andre ytterligheten - selvfornedrelse. Når han bevisst reduserer sine fortjenester, betydning og verdighet.

På den annen side betyr ikke å elske deg selv å prise deg selv, overdrive dine styrker og skjule svakhetene dine. Det beste du kan gjøre er å praktisere selvmedfølelse. Selvmedfølelse manifesteres i å beskytte deg selv mot negative handlinger som vil skade, for eksempel helsen din, følelsesmessig tilstand og en følelse av indre lykke. For eksempel vil en kvinne som behandler seg selv medfølende ikke spise søppelmat, drikke for mye eller være rundt mennesker som ydmyker eller fornærmer henne.

Den som elsker seg selv, avstår fra å gjøre det som vil skade ham. Dette kan sammenlignes med hvordan kjærlig forelder holder barnet sitt utenfor fare.

Å elske deg selv på samme måte som å elske et barn betyr ikke å kose med deg selv, men betyr at du et sted kan gi avlat, et sted kan du bebreide deg selv, et sted du kan holde på med makt, og et sted kan du gi frie tøyler. Avhengig av situasjonen. Dette betyr imidlertid ikke at du trenger å fornærme deg selv, devaluere deg selv, ydmyke deg selv, moralsk straffe deg selv, etc.

Hva kan man si om selvmotvilje?

«Våre såre punkter er såre nettopp fordi
at ingen, spesielt oss selv, elsker dem.»
J. Hollis

Et tegn på mangel på egenkjærlighet kan også være manglende evne til å tilgi. Hvis du ofte hengir deg til tristhet, er dette også et hint om at det er på tide å ta deg sammen. Du kan også være veldig intolerant overfor andres feil. Du er ofte drevet av egoistiske ambisjoner. Du stenger deg selv av fra verden og stenger deg fra å kommunisere med mennesker.

Hva er egenkjærlighet?

Mangel på selvkjærlighet kan presse deg til å ta dårlige avgjørelser. Mangel på egenkjærlighet sidestilles ofte med lav selvtillit, noe som fører til selvsabotasje og manglende evne til å stå opp for seg selv og uttrykke sine meninger. Og det verste er at mangelen på egenkjærlighet gjør oss veldig avhengige av andres meninger, vi leter hele tiden etter selvbekreftelse utenfor! Og på grunn av dette, vår egne ønsker, fordi det er viktigere for oss å få godkjenning fra for eksempel en leder eller foreldre.

Ved å ignorere oss selv og våre behov, risikerer vi å leve et liv som ikke er vårt eget og ikke realisere våre talenter for å tilfredsstille andres forventninger. Her er bare noen få illustrative eksempler:

• Vi skjeller oss selv
• Vi behandler kroppen vår dårlig
• Vi tror at andre ikke liker oss
• Vi velger folk som behandler oss dårlig

La oss prøve å forstå hvor barrierene er som hindrer selvkjærlighet. Louise Hay var den første som snakket høyt om egenkjærlighet. Denne fantastiske kvinnen var i stand til å helbrede kreft ved å lære å elske seg selv og kroppen sin. Jeg foreslår at du prøver noen teknikker lært av Louise Hay.

Lag en liste med 10 punkter: Hva skylder jeg?

Skriv ved siden av hvert element: Hvorfor bør jeg gjøre dette?

Kryss av listen alt som ikke er viktig for deg.

Som du kan se, betyr det å elske deg selv å lytte til dine egne behov. Husk at når du sier eller gjør noe av frykt for å være egoistisk, handler du ikke av egenkjærlighet!

Ved å handle ut fra frykt for noe eller noen, retter du automatisk sinne mot deg selv, og veldig ofte blir dette sinnet strømmet ut over noen andre, noe som forårsaker en storm av en lang rekke følelser i deg.

Selv om du synes det er vanskelig å handle ut fra egenkjærlighet i frykt for å virke egoistisk i andre menneskers øyne, vil du snart innse hvor sunt det er å handle ut fra egenkjærlighet i stedet for frykt.

4 måter å utvikle egenkjærlighet på

Metode 1: Sett opp en dialog med din indre stemme

Den lille lekne apen i hodet vårt forteller oss ikke alltid sannheten og presser oss ofte til å utføre falske handlinger. Her må du mestre en viss kontroll.

for det første, unngå perfeksjonisme.

Mange mennesker har problemer med å akseptere det som er ufullkomment. Hvis du alltid streber kun etter høye idealer og standarder og straffer deg selv når linjen ikke nås, ta 3 enkle trinn:

1. Endre måten du tenker på.
2. Fokuser på innsatsen som gjøres.
3. Og ta små skritt mot dette målet.

Ved å rette oppmerksomheten din fra det endelige målet (som du vurderer etter kriteriet om perfeksjon) til spesifikke trinn (som allerede er vanskeligere å evaluere etter kriteriet om perfeksjon), vil du endelig begynne å verdsette deg selv og arbeidet ditt.

for det andre, sett filteret til negative tanker. Å fokusere på det negative er mest dårlig vane. Slik blir selv de mest ubetydelige hendelser til et enormt drama. Tenk deg at sinnet ditt er en sil. Og du siler gjennom alle de negative tankene, de kommer bare ikke inn. Hvis du klager eller er opprørt over noe, finn noe positivt.

Tredje, slutt å sammenligne deg selv med andre. Noen oppnår suksess, andre møter fiasko.

Fjerde, lær å le av deg selv. Le mer. Jo oftere du smiler, jo gladere blir du. Du vil legge merke til hvordan folk rundt deg blir lykkeligere.

For det femte, ikke døm. Vær snill mot andre.

Metode 2: Hvis jeg elsket meg selv, ville jeg gjort dette?

Jeg anbefaler en øvelse av Louise Hay. Det heter "Speiløvelse". Dette er veldig riktig vei finne ut hva som holder oss tilbake fra å elske oss selv. Det er flere måter å jobbe med et speil på. Her er for eksempel en av mine favoritter.

Om morgenen er det første du må gjøre å gå til speilet og si mens du ser på refleksjonen: "Hva kan jeg gjøre for deg i dag? Hva vil gi deg glede og nytte? Og så må du lytte nøye til svaret fra din indre stemme.

Følg rådene hans gjennom dagen. Det hender at noen ikke kan vente på svar. Dette skyldes det faktum at de før dette skjelte ut seg selv for mye: indre stemme Jeg er ennå ikke vant til å svare på gode ord, full av kjærlighet. Hvis noe ubehagelig skjer med deg i løpet av dagen, gå til speilet og si: "Jeg elsker deg fortsatt." Alle hendelser har en begynnelse og en slutt, men kjærligheten din er uendelig, og dette er det viktigste. Og hvis noe bra skjer, se på refleksjonen i speilet igjen og si: "Takk." Vær takknemlig mot deg selv for at du opplever lykke.

Følgende øvelse kan utføres hver morgen når du får orden på deg selv. Ta et speil og plasser deg foran det. Se inn i øynene dine og si: "Jeg elsker meg selv." Hvis du føler motstand, forstå hva det er. Lytt til stemmen til egoet, den vil fortelle deg hvorfor du fortsatt ikke elsker deg selv. Dette er nøkkelen din. Du vil vite hva du skal jobbe med og hvilke komplekser du skal overvinne.

I tilfelle av å slenge, er det viktig ikke bare å fortelle deg selv "Jeg elsker meg selv og aksepterer meg selv fullt ut", men også å overvåke holdningen din og hodeposisjonen din. I tilfelle av frykt, må du lære å overvinne dem, men samtidig elske deg selv, selv nå, så nedbøyd og engstelig.

Elsk deg selv nå. Ikke vent til ting begynner å ordne seg for deg. Evig misnøye med deg selv er bare en vane. Hvis du kan være fornøyd med deg selv nå, hvis du kan elske og godkjenne deg selv akkurat nå, betyr det at du allerede er klar til å nyte dem gode ting som vil bli en del av livet ditt. Når du først lærer å elske deg selv, vil du være i stand til å elske og akseptere andre.

Vi kan ikke forandre andre mennesker, så la dem være i fred. For å prøve å forandre noen bruker vi mye energi. Hvis vi brukte halvparten på oss selv, ville vi vært helt annerledes. Og selvfølgelig ville det vært en helt annen holdning til oss.

Metode 3: Gjør noe fint for deg selv

Gjør det som gjør deg glad, fysisk, følelsesmessig og åndelig. Enten det er en tur, meditasjon eller en takknemlighetsdagbok. Finn et ritual og hold deg til det. Jeg skal fortelle deg om kveldsritualet mitt. Når jeg kommer hjem etter jobb, tenner jeg lysene i huset, tilsetter noen dråper av en behagelig aroma til lampen og setter på avslappende musikk. I et slikt miljø kan jeg umiddelbart ta tankene vekk fra bekymringene fra den siste dagen og lage mat deilig middag for min mann og meg.

Jeg studerte nevropsykologi i noen detalj. Hjernen vår lager stadig nye nevrale forbindelser. Og veldig ofte blir vi utsatt for gamle negative forbindelser som ikke gir oss noen fordel. For å erstatte det gamle, må du lage en positiv ny. Det er derfor ritualer er så viktige. De hjelper oss med å danne nye atferdsvaner som tjener oss godt.

Spill sport, ta vare på kroppen din, velg sunn mat.

Tilbring mer tid med venner, vie deg til hobbyer og hyggelige samtaler.

Nyt å være ett med deg selv. Å snakke med deg selv alene vil bringe mange oppdagelser.

Les nye bøker. Det utvikler fantasi og utvider grenser.

Reis og utforsk verden.

Metode 4: Skjønnhet vil fylle deg med kjærlighet

Skjønnhet... Det er så mye i dette ordet for en kvinne. Skjønnhet er en kilde til kjærlighet, inspirasjon og ømhet. Husker du ordene til Dostojevskij "Skjønnhet vil redde verden"?

En av vennene mine delte en historie. Siden barndommen har moren hennes gjentatt: "Du kan ikke spise skjønnhet, det vil ikke mette deg." Disse ordene hjemsøkte og irriterte min venn; hun forsto dem ikke før hun endelig innså at skjønnhet ikke var noe man kunne mestre. Det kan ikke kjøpes og konsumeres som en vare. Skjønnhet er noe du bare må være.

Da moren hennes sa at du ikke kan stole på skjønnhet, mente hun at du ikke kan stole på utseendet som en krykke. Vår støtte, det som gjør oss virkelig vakre er empati, forsiktig holdning til oss selv og de rundt oss. Slik skjønnhet varmer hjerter og fortryller sjeler.

Du må se bekreftelse på din ytre skjønnhet, og dette vil gi deg selvtillit, men gå dypere - prøv å være vakker fra innsiden. Denne skjønnheten har ingen nyanser.

Trening "Awakening of the Goddess", forfattet av Anna Galtseva i sannhet magisk gave!!! Alle aktiviteter var gjennomsyret av kjærlighet, og jeg så frem til dem. For meg er "Awakening of the Goddess". en fascinerende reise inn i deg selv, dine følelser, følelser og snarvei til en drøm (og samtidig finne ut om dette virkelig er drømmen min?) Nå for tiden sies det mye om hva du trenger å elske (elske...

Maria

Hvordan beskrive følelsen av selvkjærlighet? Er dette mulig? Dette er akkurat hva denne praksisen ga meg. Jeg tillater meg selv flere gleder, jeg dømmer meg selv mindre, jeg tilgir meg selv oftere, jeg føler meg roligere, snillere, mykere, søtere, mer munter, lettere, mer feminin. Jeg elsker meg selv mer og hele livet er malt i forskjellige farger.

Milda

Mye ny kunnskap har dukket opp om hvordan du kan utvikle din femininitet. Tidligere visste jeg veldig lite om mantraer, mudraer, meditasjoner, energipraksis... Anna gir mye materiale. Hver av disse øvelsene i seg selv gir en veldig kraftig energifylling... men den rette... ikke den typen du vil gå og bryte gjennom vegger med pannen, men fyllingen med feminin energi... når du vil å forandre verden med din skjønnhet, smil, stemme, utseende... du vil skape trøst, lage deilig mat

Anna

Fantastisk teknikk! Som alltid til rett tid og inn rett øyeblikk, du er virkelig en trollkvinne, Anya!)) Jeg presenterte alle bildene, det var en flytur i tid og rom på min romskip, som jeg flyr til månen på)) Det var 3 lyse øyeblikk hvor jeg viste besluttsomhet, våget...

Alina - Healing Time Lines

Jeg vil gjerne uttrykke min uendelige takknemlighet til Anna for hennes magiske trening, Awakening of the Goddess! Dette er min første trening. Inntrykkene fra ham gikk over all forventning!

Uvurderlig materiale, vakkert, tydelig, harmonisk presentert, formidlet med stor kjærlighet og stor oppmerksomhet til hver enkelt deltaker.

Endringer begynner å skje allerede under treningen, du innser plutselig at du føler deg gladere, lettere,...

Marina

Våknet opp... Gjenfødt igjen... og det som er overraskende og ikke overraskende på samme tid... at hun viste seg å være ytre "veldig enkel"... veldig jordisk... og veldig kvinne...)) slik jeg føler meg nå... og jeg var veldig fornøyd med en slik "harmonisk" kombinasjon eksternt bilde med internt innhold... (slik kongruens)... og en følelse av fylde, ro og tillit til en lys fremtid, og et visst ansvar, å realisere din feminine hensikt som en gudinne på jorden... og viktigst av alt

Larisa

Gudinnen i meg ble likevel født, livet mitt har nå begynt å endre seg til det bedre, drømmene mine, noen umiddelbart, og noen begynte gradvis å gå i oppfyllelse. Så synd at jeg ikke gjennomgikk en slik trening for 20 år siden, hvor mye fyldigere og lykkeligere livet mitt ville vært, men selv nå er jeg veldig takknemlig overfor Anna for mulighetene hun ga meg, og nå vet jeg at alt er mulig , og alt er i mine hender!

Marina

Anya! Takk for magisk trening! Jeg ble overrasket over presentasjonen av materialet og selve innholdet i denne opplæringen. Det var unikt! Dette er ikke min første kvinnetrening, og i motsetning til tradisjonelle opplegg og standarder kom dette som en stor overraskelse på meg! Den mest interessante, unike...

Lyudmila

Tusen takk, Anya, for innspillingen. Dette emnet interesserte meg selv under et møte med Sal Rachel. Takket være forklaringen din innså jeg endelig hva tidens ikke-linearitet betyr.))) Teoretisk ser jeg det som et syn ovenfra, men jeg ville føle forskjellen... Og integreringsbegrepet ble avslørt mer fullstendig... Og etter teknikken hadde jeg en veldig klar følelse av at jeg ville lykkes... Takk, kjære deg!

Maryana - Tidslinjer for helbredelse

Jeg uttrykker min dype takknemlighet og dyp takknemlighet til Anna for opplæringen. I løpet av en måned ga hun, uten å spare tid, uvurderlig kunnskap videre til oss med tålmodighet og vennlighet. Gudinnen bor inne i hver kvinne, men noen ganger døser hun og gir ikke opp makten. Og vi klarte å vekke det i oss selv! Og det er det faktisk! På bare en måned med klasser ved å bruke Annas originale metodikk Jeg er fra en evig sliten følelsesmessig og fysisk kvinne

Selvkjærlighet er et av grunnlaget for menneskelig lykke og velvære. De skriver mye om det, de snakker mye om det, mange mennesker innrømmer til og med hvor viktig det er å elske seg selv, men svært få elsker seg selv og aksepterer seg selv for den de er. Vi forguder våre idoler, vi ser på vakre kropper modeller fra reklamefilmer eller filmer, sammenligner vi oss med dem, og ved å gjøre dette oppdager vi våre "feil".

Vi ser i speilet og innser at vi er langt fra ideelle. Vi ser innover og kommer til den konklusjon at vi også mangler perfeksjon på innsiden. Alt dette får oss til å gjøre den utilgivelige feilen å glemme at, til tross for manglene vi har i vårt utseende eller i vår sjel, fortjener vi fortsatt vår kjærlighet. Dessuten glemmer vi at vår kjærlighet er nok til at vi føler oss som en viktig del av denne verden.

Selvkjærlighet dyrkes vanligvis i barndom og gjennom hele oppvekstperioden, men dessverre er det i mange familier ikke vanlig å dyrke selvkjærlighet hos barn, eller mer presist, dette er ikke gitt stor betydning. Dessuten er mange av våre utdanningsmetoder rettet mot å undertrykke barnets "ego", hans "jeg", som til slutt vokser til en masse psykiske problemer i voksen alder. I denne artikkelen finner du mange tips som vil hjelpe deg å utvikle selvkjærlighet i alle aldre.

Første tips: Elsk deg selv uansett. Selv om du er sikker på at du ikke har noe å elske deg selv for, hvis du bare ser ulemper ved deg selv, og verden rundt deg er helt forskjellig fra stedet du ønsker å bo, fortsett å elske deg selv. Husk, så lenge du eksisterer, kan du endre alt - endre holdningen din til deg selv, endre holdningen din til verden, forbedre situasjonen til det bedre, gjør verden rundt deg vennligere. Forresten, jeg skrev mange artikler om dette i delen "Positiv tenkning", les den, og du vil sannsynligvis endre synspunktet ditt om deg selv.

Andre tips: Gi deg selv en klem. Dette rådet kan virke dumt for deg, men ikke skynd deg å gi det opp. Det er selvfølgelig bra om du har noen som kunne klemt deg, men klemmer her er litt annerledes, her snakker vi spesifikt om din egenkjærlighet. Her leter vi ikke etter kjærlighet i omverdenen, så det er bare å finne et bortgjemt sted og gjøre det, tro meg, det vil ikke skje noe vondt av det. Høyre hånd klem din venstre skulder, venstre hånd - høyre. Klem deg selv strammere, lukk øynene for å føle omfavnelsen din mer levende. Nå er du i gode hender! Fortell deg selv at alt blir bra og at du vil ta vare på deg selv uansett.

Tredje tips: Lær å ta imot komplimenter og ros. Vi er alle gode på noe, og hvis et kompliment eller ros er oppriktig, bør du ikke nekte det. Tvert imot, aksepter dem med takknemlighet. Selv om komplimentet refererer til ditt utseende, som du er utstyrt med fra fødselen av, godta dette komplimentet med takknemlighet, fordi det er du som er ansvarlig for å bevare og øke skjønnheten i utseendet ditt. Si: "Takk, det er min glede," og smil. Og hvis det er ros, si: "Takk, jeg prøvde." Det viktigste er å ta imot ros eller komplimenter med takknemlighet, fordi du fortjener det.

Fjerde tips: Kjøp og spis kvalitetsmat. Ekte kjærlighet mot deg selv gjenspeiles i virkelige handlinger, og begynn derfor å kjøpe kvalitetsmat til din elskede kropp. Gjør kostholdet ditt mer variert, ta med mer frukt og grønnsaker, velg kun produkter av høy kvalitet fra pålitelige produsenter. Og prøv å gi opp hurtigmat helt eller i det minste redusere mengden mat du spiser øyeblikkelig matlaging til et minimum. Tenk selv: hvordan kan du, behandle deg selv med kjærlighet, fylle kroppen din med mat som er full av fett? raske karbohydrater og alle slags mattilsetningsstoffer og smaksforsterkere? Selvfølgelig ikke, kroppen din trenger velsmakende, men sunn, lett fordøyelig mat som ikke brytes ned i kroppen din på flere timer, og gjør den om til en inkubator for vekst av bakterier.

Femte tips: Skriv deg selv et tilståelsesbrev. Seriøst, hvorfor skriver du ikke selv et brev til dine kjære? Et skikkelig brev som vil komme til deg i posten. Skriv hvordan du verdsetter denne personen, det vil si deg selv, hvordan du elsker ham og hvilken fantastisk person han er, beskriv alle hans prestasjoner som du er stolt av, alle hans dyder som fremkaller en følelse av respekt og kjærlighet i deg. "Du er den mest fantastiske personen, jeg elsker deg bare fordi du er det!" – minn deg selv på dette igjen og igjen, legg brevet ditt i en konvolutt og send det til hjemmeadressen din. Tro meg, du vil glede deg over å lese slike hyggelige ord om deg selv, selv om du vet at du selv er forfatterne av disse ordene.

Sjette tips: Øv meditasjon. Meditasjon er en ekstremt nyttig praksis for alle, så å inkludere det i din daglige timeplan er en ubetinget handling av egenkjærlighet. Men her vil jeg snakke om en spesiell form for meditasjon kalt "Selvkjærlighetsmeditasjon." Din oppgave er å være i en avslappet og helt rolig tilstand, forestill deg hvordan kroppen din er fylt med kosmisk energi i form av stråler av hvitt lys, som forvandles inni deg til kjærlighetsenergien Rosa farge og fyller hver celle i kroppen din. Kjærlighetsenergien overvelder deg og begynner å strømme som stråler og fylle hele rommet rundt deg. Under meditasjon kan du gjenta formelen for deg selv: "Kjærlighet er i meg, kjærlighet er overalt, jeg er kjærlighet, og jeg elsker meg selv."

Syvende tips: Finn kjærligheten i deg selv. Vårt ønske om å bli elsket er helt normalt, men noen ganger er vi det også veldig viktig Vi gir kjærlighet utenfra. Jeg mener at vi begynner å være avhengige av om andre mennesker elsker oss eller ikke, og hvis vi mottar kjærlighet, føler vi oss lykkelige, og hvis vi ikke gjør det, så føler vi oss tvert imot ulykkelige og avvist. Dette er grunnen til at det er så mange ulykkelige mennesker på jorden. Men hvorfor tillater du deg selv generelt å være avhengig av andres følelser, på det som er utenfor din kontroll? Det burde ikke være slik! I stedet for å lete etter kjærlighet et sted utenfor deg selv, finn kjærligheten i deg selv. Elsk deg selv ganske enkelt for å være deg, la denne artikkelen om hvordan du elsker deg selv hjelpe deg med dette. Og når du gjør dette, vil du lære å akseptere kjærligheten til andre mennesker og gi slipp på de som ikke lenger føler kjærlighet til deg, med samme letthet, fordi dette er livet, og i livet er alt midlertidig, men til tross for dette, livet er fortsatt vakkert.

Åttende tips: Skjem bort deg selv litt oftere. Hvis du har glemt når du gjorde noe fint for deg selv, bør du definitivt revurdere holdningen din til deg selv og begynne å skjemme bort deg selv fra tid til annen med noe du liker, men som du ikke har råd til av en eller annen grunn, for eksempel på grunn av økonomiske vanskeligheter eller kosthold. Selv om ikke alt som kan gi deg glede krever store penger, og det du begrenser deg til, trenger du ikke utelukke helt. Hvis du liker iskrem, kjøp den på en fridag, som utenlandsk frukt - ha en fruktferie, som en brunfarge på kroppen - gå på solarium, lik en massasje, inviter en massasjeterapeut, det er tusenvis av måter å behage deg selv, så hvorfor begynner du ikke å gjøre dette av og til? Dette vil være en av de viktigste manifestasjonene av selvkjærlighet, som kroppen din, sinnet og sjelen din vil takke deg for med god helse.

Niende tips: Bli venner med deg selv. Vær din egen person bestevenn av alt det kan være, og unn deg selv deretter. Så, aldri tillat deg selv å bagatellisere dine egne evner og bekjempe deg selv for feil. Fortell deg i stedet alltid bare hvor god du er og hvor mye du kan oppnå hvis du bare prøver hardere. Når du står overfor fiasko, fortell deg selv at du gjorde alt du kunne og at det er helt normalt å mislykkes, det viktigste er at du fortsetter uansett, og at neste gang vil du definitivt lykkes. Støtt deg selv snille ord alltid når det er nødvendig og selv når det ikke er noen grunn til det.

Tiende tips: Øk bevissthetsnivået ditt. Mange mennesker i vår verden lever automatisk og følger etter ytre påvirkninger og indre impulser, ofte uten å tenke på hvor de vil hen og hva deres handlinger fører til. Men denne tilnærmingen er veldig langt fra selvkjærlighet. Hvis du elsker deg selv, bør du bare ønske deg selv gode ting og strebe etter å oppfylle dine ønsker, noe som betyr at du bare trenger å forestille deg hva du vil, være fullstendig klar over hva du gjør en eller annen gang, og forstå hva det er. betyr fører. Bevissthet er en av de viktigste betingelsene for selvkjærlighet, fordi dette er den eneste måten du kan sikre din helse og sikkerhet, samt skape den typen verden rundt deg som du ønsker å leve i.

Elvte tips: Slutt å være sjalu. Slutt i det minste hele tiden å tenke på at personen du elsker kan være utro mot deg. I små doser kan sjalusi til og med være nødvendig, det gjenoppliver følelser, får deg til å verne om kjærlighet, men sjalusi må være under kontroll. Aldri tillat deg selv å tro at noen kan være bedre enn deg og at din mann eller kone vil velge en annen person fremfor deg. Husk at du ikke kan bli dårligere, akkurat som du ikke kan bli bedre. Du er deg, i en enkelt kopi, i hele universet er det ingen som deg spesiell person, hvordan har du det. Derfor, hvis personen du elsker foretrekker noen andre, så er dette problemet hans, men du bør ikke hele tiden tenke på det. I stedet for sjalusi, fokuser energien din på det som gjør deg bedre enn du allerede er – ikke bedre enn noen andre, men bedre enn deg selv.

Tips tolv: Aksepter kroppen din. Gå til speilet og se på deg selv, liker du det du ser eller misliker du det du ser? utseende? Svar ærlig på dette spørsmålet. Hvis du ikke liker hvordan kroppen din ser ut, må du bare endre måten du føler om den. Jeg oppfordrer deg ikke til å elske kroppen din som den er, men du bør elske kroppen din generelt, som en viktig del av ditt "jeg". Hvis du ikke liker hvordan det ser ut, kan det være lurt å endre seg til det bedre, hvis det er mulig. Hvis du ikke liker noe du ikke kan endre, for eksempel noen arvelige trekk ved utseende, må du lære å akseptere deg selv som du er. Det er ingen vits i å behandle dine mangler dårlig, for på denne måten skaper du ytterligere hindringer for din lykke, det er best om du aksepterer kroppen din som den er, med alle dens fordeler og ulemper. Og hvis du samtidig vil og kan endre noe, så gjør det hvis det er umulig å endre noe, bare forson deg med det og lær deg å akseptere det med kjærlighet.

Trettende tips: Gi deg selv en dag i uken. Bare én dag i uken, der du vil være fri til å gjøre hva du vil, selvfølgelig innenfor rimelighetens grenser. På denne dagen er du ikke pålagt å gjøre noe du ikke liker. Du kan ligge på sofaen hele dagen og se på TV hvis du vil, men du vil mest sannsynlig bli fort lei av det, fordi tiden din kan brukes mye mer fornuftig. Du kan for eksempel dra ut av byen med familien, ha en piknik, fiske, eller ta en tur rundt i byen, gå på kino, Opera teater, til et museum, hvor som helst hvor du vil ha det gøy, interessant, og hvor du vil føle deg mer enn bare bra.

Tips fjorten: Sett grenser. Prøv aldri å glede alle og aldri gjør noe du ikke vil gjøre hvis du kan nekte å gjøre det. Lær å si "Nei" tydelig og trygt til forespørsler som du ikke er forpliktet til å etterkomme og som kan være til ulempe for deg eller få deg til å føle deg mindre enn du er. Når du samhandler med andre mennesker, stoppe dem hvis de overdriver, og la dem vite at hvis de ønsker å kommunisere med deg, må de respektere noen av grensene du setter. Ikke la noen krysse disse grensene, selv ikke de som står deg nærmest, med mindre det selvfølgelig handler om konstruktiv kritikk, som du, som en person som elsker deg selv, noen ganger bare trenger å høre.

Tips femten: Endre holdningen din til dine kjære. Husk: først deg, så din kjære. Du må alltid komme først, for uten deg gir ingenting annet mening. Gjør derfor ikke noe som krenker rettighetene dine, og heller ikke ofre lykken din for å glede partneren din, uansett hvor mye du elsker ham. I kjærlighet, som i andre forhold, må likhet overholdes, og hvis du er tilbøyelig til selvoppofrelse, som en av formene for kjærlighet til dine kjære, så prøv å ikke krysse dine egne grenser, utover hvilke du krenker på egen hånd frihet og miste deg selv.

Sekstende tips: Lag en takknemlighetsliste. Det er veldig vanskelig å elske seg selv hvis man ikke er takknemlig for det man har. Derfor foreslår jeg at du ikke nøler med å lage din egen takknemlighetsliste, der du bør inkludere alt du synes er bra med deg, samt det du ikke anser som en gave, men som per definisjon er en velsignelse. Tro meg, du har mange ting du bør være takknemlig for i livet, bare muligheten til å leve, føle, oppleve glede og tristhet, gå gjennom vanskelige tider og streve mot målet ditt uansett. Lag så mange som mulig full liste takknemlighet og vend deg til den fra tid til annen for å minne deg selv på hva du må være takknemlig for i livet.

Syttende tips: Tren kroppen din. Mangel på fysisk aktivitet svekker immunforsvaret ditt og gjør deg mindre motstandsdyktig mot ugunstige forhold miljø. Fysisk aktivitet, inkludert daglig trening - dette er en av hovedbetingelsene fysisk helse. Det ville være rart å høre om selvkjærlighet fra en person som ikke bryr seg om helsen til kroppen sin og forsømmer seg selv, og ikke legger merke til hvor gradvis formene deres blir mer og mer fulle. Men selvkjærlighet skal uttrykkes ikke bare i ord, men også i handlinger. Og hvis du støtter din fysisk form, så er dette definitivt en av de viktigste manifestasjonene av egenkjærlighet.

Attende tips: Ta en titt på din positive sider. Dine positive sider er det du bør ta hensyn til først, og dine mangler, hvis de ikke kan endres, bør du la være. Om nødvendig, lag en liste over alle dine styrker, slik at du alltid husker at du har dem, og at deres tilstedeværelse gjør tilstedeværelsen av mangler ubetydelig. Dine positive sider er bare en del av deg, og selv om de er få, kan du alltid legge til i listen. Arbeid med styrkene dine, utvikle dem, gjør dem sterkere, og dette vil definitivt hjelpe deg å elske deg selv med mer oppriktighet.

Nittende tips: Litt mer spontanitet. Vi er mennesker, og en livsstil der vi alltid følger en slags plan passer ikke helt for oss. Vi lengter etter følelser, følelser, nye sensasjoner, og et liv planlagt til minste detalj er for kjedelig og monotont. Tillat deg selv litt mer spontanitet enn vanlig: du har en sprø idé om å reise ut av byen i helgen - avbryt alle planer og gjør deg klar for en ferie. Ikke lev et kjedelig liv, sinnet og kroppen din krever et levende liv, og hvis du ikke har råd til å leve levende hele tiden, så glede deg selv i det minste fra tid til annen ved å inkorporere litt mer spontanitet i livet ditt.

Tips 20: Slutt å synes synd på deg selv. Å synes synd på deg selv er det siste du bør gjøre, men det burde absolutt ikke gjøre det fordi synd på deg selv frarøver deg kraften du kan bruke til å endre ting til det bedre. "Å, stakkars meg, stakkar, hvorfor er jeg så uheldig i livet," sier du til deg selv, men jeg spør deg overbevisende: du bør ikke gjøre det, det er bedre å ta hensyn til røttene til problemene, studere problem og måter å løse det på, og begynn å endre situasjonen til det bedre. Dag etter dag, steg for steg, med selv små, men regelmessige anstrengelser, vil du kunne oppnå resultater som du ikke engang kunne drømme om før.

Tips tjueen: Vær gode mennesker. Er det mulig å ikke elske verden, men samtidig elske deg selv? Jeg tror at hvis du elsker deg selv, er det lettere for deg å finne noe å elske i verden rundt deg. For eksempel kan du elske livet i alle dets manifestasjoner, og du kan uttrykke kjærlighet til deg selv gjennom å vise kjærlighet til verden rundt deg. Tenk på hvordan du i det minste kan gjøre litt bedre verden rundt deg? Hvilke spesifikke skritt i form av gode gjerninger kan du ta for å bringe glede til noen, for å gjøre andres liv litt lykkeligere, for når andre mennesker er glade, er det mye lettere for deg å bli lykkeligere også. Om hvordan bli en god mann Vi har allerede snakket på sidene på nettstedet vårt, og derfor kan du finne noen ideer for deg selv her.

Tjueandre tips: Bli kvitt det som holder deg tilbake. Bli kvitt alt akkumulert søppel i hjemmet ditt, og viktigst av alt, i hodet ditt. Med rot i hodet ditt mener jeg en mengde akkumulerte klager, skuffelser, minner om dårlige ting som en gang kunne skje i livet ditt, samt alt som hindrer deg i å bygge en fantastisk fremtid. Med rot i huset mener jeg virkelig gamle ting, noen av dem beholder du kanskje på grunn av nostalgiske følelser som tar deg tilbake til fortiden. Bli kvitt det søppelet du har rotet opp på loftet ditt, i tvilsomt håp om at det kan komme godt med en dag. Å bli kvitt ting som ikke har noen reell verdi for deg personlig vil tillate deg å gi plass i livet ditt for nye ting.

Tjuetredje tips: Sett pris på deg selv. For arbeidet ditt, for ditt ønske om å oppnå mål, for din kjærlighet og omsorg for dine kjære, ganske enkelt for det faktum at du, til tross for vanskeligheter, fortsetter å gå fremover, verdsetter deg selv. Og rett og slett for det faktum at du eksisterer, verdsetter deg selv og unn deg selv med stor varme, ta vare på deg selv, og la aldri noen, ikke engang deg selv, plante tanken i hodet på at du er uverdig til noe. Du er mer enn verdig, du er mer enn verdifull, du er unik og du bør behandle deg selv med kjærlighet. Slutt å gjøre tjenester for alle, og tro meg, du vil bli verdsatt mer hvis du verdsetter deg selv og din personlige tid. Så ofte som mulig, fortell deg selv at du er flott eller smart, fortell deg selv hvor godt du har jobbet, ros og belønn deg selv for arbeidet ditt, selv om det bare er husarbeid.

Tips tjuefire: Bli kvitt stress. Ikke la stresshormoner bygge seg opp i kroppen din og forårsake Negativ påvirkning for din helse. Gi deg selv en regelmessig pause fra alt som får deg til å føle deg stresset, gjør noe som hjelper deg å slappe av og ta tankene bort fra problemer, problemer, gårsdagens krangel på jobben, en irettesettelse fra sjefen din, og så videre. Og, selvfølgelig, hvis du vil at stress skal ha mindre innvirkning på deg, må du lære å håndtere stress. Hvis du utvikler ferdigheter for raskt å slippe stress og motstandskraft mot stressfaktorer, så vil dette definitivt være et av de sikreste tegnene på egenkjærlighet.

Tjuefemte tips: Bli kvitt perfeksjonisme. Mange mennesker i vår verden er fra sitt eget eksempel kjent med hva perfeksjonisme er, og det hindrer i stor grad en person fra å elske seg selv for den han er. Perfeksjonister streber hele tiden etter å bli bedre og gjøre noe bedre. på best mulig måte, de er veldig ofte misfornøyde med måten de ser ut på, måten de kler seg på og måten de jobber på, og de hever regelmessig nivået uten å tenke på å stoppe. Nei, perfeksjonisme er ikke helt ille, som du kanskje tror nå, men denne kvaliteten bør være moderat. Det er viktig å forstå at perfeksjon er uoppnåelig i seg selv, og vi trenger ikke å gjøre noe selv på en ideell måte, det er nok å gjøre det beste av det vi er i stand til dette øyeblikket, og lære å akseptere oss selv som vi er.

26. tips: Drøm og realiser drømmene dine. Dette er sannsynligvis det beste du kan gjøre for deg selv – drøm og gjør drømmene dine til virkelighet. Tross alt har hver av oss våre egne drømmer, hemmelige ønsker som vi drømmer om fra tid til annen, noen ganger uten engang å tenke på at de noen gang vil gå i oppfyllelse. Mangel på tro på ens evner eller presset av omstendigheter blir ofte en hindring, men ingenting er umulig. Selvfølgelig må noen transcendentale drømmer gjøres litt mer realistiske, men implementeringen av dem vil ikke gi deg noen fordel. mindre glede. Bare gjør drømmen din til et mål, lag en plan for å oppnå den, og steg for steg gå nærmere målet ditt.

Det er mange måter å vise deg selv kjærlighet på, og de krever alle oppmerksomhet og omsorg for deg selv. Å elske deg selv betyr å tillate deg selv å leve det livet du ønsker å leve, og yte maksimal innsats som er nødvendig. Jeg håper at tipsene som presenteres i denne artikkelen om hvordan du elsker deg selv vil hjelpe deg til å føle at du er en virkelig viktig del av denne verden, noe som helt sikkert vil hjelpe deg med å gjøre livet ditt og livene til de rundt deg bedre. Lykke til og alt godt til deg!

Flere artikler om selvkjærlighet