Jeg respekterer ikke meg selv, hva skal jeg gjøre? Be a Lady Lady - den høyeste legemliggjørelsen av en kvinne

En person må respektere seg selv, for uten dette vil han ikke lære å samhandle med verden rundt seg på riktig måte. Vanskeligheten er at det å lære selvtillit ikke er en fem-minutters oppgave.

Det er mange trinnvise instruksjoner, som kan føre deg til et bestemt resultat, men det er viktig å forstå hvorfor det er så viktig. Selvrespekt er alltid over alt annet, fordi det lærer oss moderat stolthet og riktig oppfatning av alt rundt oss.

Viktigheten av selvrespekt

Så la oss vurdere det enkleste tilfellet når en person oppnår alt i livet på egen hånd, eller i det minste gjør en stor innsats for å bli uavhengig og selvforsynt. En person jobber og følger ikke den minste motstands vei. Han lærer noe, studerer livet fra innsiden, gjør feil.

Når en slik person blir fortalt at han ikke har oppnådd noe, begynner han ikke å lete etter grunner som han kan rettferdiggjøre seg med. Han trenger det ikke, fordi han er trygg på at han prøvde, prøvde, gjorde noe. Dette er forårsaket av selvtillit, født av selvrespekt, som er opptjent gjennom mange års arbeid med seg selv. Når du respekterer deg selv, trenger du ikke finne motivasjon for å jobbe for å rettferdiggjøre deg selv for noen. Du har en stor fordel, som ligger i lang erfaring.

La oss vurdere den motsatte situasjonen, når en person ikke jobber, sitter på nakken av foreldrene, ikke streber etter noe og bare venter på at alt blir presentert for ham på et sølvfat, som mest sannsynlig var tilfellet før. Det er ikke uvanlig når du er rik eller til og med vanlig familie barn får absolutt alt "gratis", bare sånn. I de aller fleste tilfeller vokser ikke slike barn til sterke personligheter. Deres selvrespekt er 100 prosent erstattet av stolthet og en følelse av selvviktighet. Til en viss grad er nesten alle en slik person, så alle bør jobbe til fordel for sin egen utvikling, og ikke sitte stille, for det er alltid lettere å skli ned et skråplan enn å gå opp.

Barn må oppdras riktig slik at de forstår at absolutt alt har sin pris. Hver gave skal belønnes med gode gjerninger. Barnet skal få alt det vil, men gjøre et minimumssett med ansvar for dette.

Det er vanskelig å lære opp et menneske i voksen alder, så du må ta deg sammen og leve slik du skal, og ikke slik du vil. Du må analysere livet ditt, trekke konklusjoner og prøve å ikke være egoistisk. Dette er den eneste måten å få selvrespekt, som ikke vil tillate deg å falle i øynene til verdige mennesker. Dette er hans viktigste oppgave - å være med på å bestemme sin plass i livet. Når du ser at du har jobbet og prøvd å gjøre noe, da respekterer du deg selv og er selvsikker. Du oppnår kanskje ikke målene dine, men du vil vite at du har prøvd.

Hvordan gjenkjenne en person som respekterer seg selv

Det er flere forståelige tegn på utviklet selvtillit:

denne personen har en økt ansvarsfølelse. Han er ikke sen av dumme grunner, han er disiplinert, han kjenner sine plikter og oppfyller dem alltid eller prøver å oppfylle dem;
denne personen har selvtillit. Dette viser seg i alt, og det er ikke egoisme;
han forstår andre mennesker. Denne personen hadde en gang en vanskelig tid, så han fordømmer ikke andres feil, men prøver å hjelpe til med å løse dem. Slike mennesker, ved valg eller ikke, blir diplomater. De vet hvordan de skal sette seg i en annens sted;
han dømmer aldri mennesker med et uformelt utseende. Han kan være uenig i tilstedeværelsen av tatoveringer, men han vil ikke være fordommer mot slike mennesker;
han vil normalt forholde seg til en annen posisjon i livet. Hvis du ikke stemmer på kommunistene, men på demokratene, så vil han ikke bære nag mot deg;
En slik person henger ikke etiketter. Han tenker ikke stereotypt fordi han forstår at alt er relativt;
han manipulerer ikke andre mennesker. Dette er unødvendig, fordi manipulasjon er en type følelsesmessig overgrep, og en intelligent og respektfull person vil aldri bruke slike metoder;
en slik person overvåker sin egen helse og helsen til sine kjære;
han snakker alltid til poenget. Han begynner ikke å sladre og prøver å lyve så lite som mulig;
han tiltrekker seg ikke oppmerksomhet til seg selv med vilje. Særpreget trekk en slik person - beskjedenhet;
det er nesten umulig å manipulere en slik person, fordi han har etablert regler utviklet gjennom hele livet. Hans posisjon i livet er uforandret, i det minste av andre mennesker;
en slik person kan alltid gi viktige råd. Samtidig vil han eller hun definitivt forklare at dette bare er deres mening, så det er opp til deg å handle og velge også.

Hold deg så nær slike mennesker som mulig. De ser kjedelige ut eller ser slik ut, men de avslører seg rett og slett ikke for offentligheten, og etterlater alle vakkert for folk verdig.

Hvordan lære selvtillit

Det hele starter med deg diagnostisere problemet ditt mangel på selvtillit. Hvis du er modig nok til å forstå feilen din, vil du være sterk nok til å helbrede den.

Første forsøk endre livsstilen din. Det må du bli mer disiplinert. Trenger å utvikle den beste planen og daglige rutinen for deg selv: når du skal legge deg, når du skal stå opp, når du skal hvile, når du skal gjøre tull og tomgang (det bør også være slike punkter).

Fysisk kontroll vil lære deg mental kontroll. Når du ta idrett og slutte dårlige vaner, du vil ha mer penger og tid til å tenke på livet ditt. Stemningen vil stige, ønsket om å leve vil dukke opp og forsterkes. I dette øyeblikket må du begynne å lete etter noen hobbyer for deg selv. Hvis du ikke har hatt en jobb, må du begynne å lete etter en helt fra begynnelsen av endringsreisen. Prøv å gi opp kravet ditt hvis du har høye krav. Gi preferanse til arbeid med muligheter for karrierevekst.

Hvis du er vant til å komme for sent, må du utrydde denne vanen. Begynn å gjøre deg klar tidlig og ikke utsett noe til senere. Hvis du trenger å handle mat, ikke si til deg selv «senere». Utvikle en følelse av plikt ved å overmanne deg selv, overvinne ønsket om å utsette alt til neste dag. Mennesker med en utviklet følelse av selvtillit vet verdien av hvert minutt av livet, derfor lever de i den nåværende tiden, og bestemmer hvordan de skal flere problemer om gangen. Hvis du ikke vet hvordan folk du kjenner kan jobbe, slappe av og ha det gøy uten å skade seg selv, så tyder dette på at du ikke vet hvordan du skal planlegge noe og bestemme når du trenger å gjøre noe umiddelbart.

Ditt ansvar bør komme først. Ikke rart dette læres i barndommen. Forretninger før nytelse. Sett av så mye tid som mulig til ting å gjøre. Fordel tiden din mellom dem slik at du ikke gjør én ting på en hel dag, en hel uke.

Generelle råd til alle som ønsker å bli flere glad mann enn nå, det høres enkelt ut: arbeid. Hardt arbeid, utholdenhet og ønsket om å bli best på det du elsker mest i verden er hovedformelen for suksess. Slike mennesker respekterer seg selv på en bra måte dette ordet. De fornærmer ikke følelsene sine og seg selv, fordi de har noe å tape. Elsk arbeidet ditt, fordi mange vellykkede mennesker enstemmig hevder at det ikke er noe vakrere i denne verden enn følelsen når du har lykkes med noe.

Husk at du ikke gjør dette for noen, men bare for deg selv. Hvis målet ditt ikke er å forbedre deg selv, vil du mest sannsynlig ikke kunne bli bedre, selv om veien i seg selv vil være riktig. Det er umulig å gjøre en person lykkelig og selvforsynt som ikke ønsker det selv.

På en eller annen måte må du alltid respektere deg selv for ikke å bli offer for manipulatorer og mennesker som kan dra nytte av godheten din. Husk at selvrespekt er grunnlaget lykkelig liv og økonomisk og kjærlighetssuksess. Ikke prøv å bøye reglene, for bare late mennesker kaller disiplin unødvendig. Lykke til og ikke glem å trykke på knappene og

Hvordan kan du lære å elske og respektere deg selv? Det er synd at ikke mange stiller dette spørsmålet, men det er veldig viktig poeng i å bygge livet ditt. Vi må huske at hvordan du behandler deg selv er hvordan andre vil behandle deg. Stort sett bygger folk selv dårlig mening om deg selv uten å vite det. Her spiller selvkritikk en viktig rolle. Med hver klønete bevegelse eller oppførsel er en person klar til å fornærme seg selv, mens han tenker at i andres øyne er han en helt.

For eksempel slapp du noe uforsiktig, kalte deg selv en "ku" eller "hulle hender", og du tror at de rundt deg vil prise deg og si at du er så selvkritisk. Men ikke noe sånt, neste gang i samme situasjon kan omgivelsene dine eller folk nær deg kalle deg det, og jo lenger du går, jo mer. Til slutt vil du begynne å bli vant til det faktum at du er en verdiløs person, og hendene dine vokser ikke derfra. Alt dette vil ha en veldig negativ innvirkning på livet ditt.

Hvem er din favorittperson?

Slutt å kritisere, ydmyke, fornærme deg selv og andre. Den mest elskede personen på jorden for deg bør være deg selv. Nødvendig lære å elske og respektere deg selv. En person som elsker seg selv vil aldri snakke stygt om seg selv, og langt mindre ydmyke seg selv. Han kan alltid tilgi seg selv for enhver feil fordi han lærer av sine feil og vil gjøre alt riktig neste gang.

Men vårt folk, oppdratt i "utviklet sosialisme", er redde for ikke bare å snakke om egenkjærlighet, men til og med tenke på det, og hvis en slik tanke blinker, vil den bli undertrykt av frykt for å virke egoistisk. I de fleste tilfeller skaper folk hindringer for seg selv, fra langtrekkende tanker om seg selv. Noen mennesker er enige om å elske seg selv, men på betingelsen "Hvis jeg bare var (var) tjue år yngre og tretti kilo mindre, det var da jeg ville begynne (begynte) elsk og respekter deg selv", men det skjer ikke slik.

Livet setter betingelsene her, ikke du. Nå, hvis du elsker deg selv for den du er, så vil du gjøre alt for å gå ned i vekt, du vil begynne å trene hver dag, i stedet for å ligge på sofaen, vil du lese bekreftelser hver dag, i stedet for å se på TV, ta daglige turer til frisk luft, i stedet for å spise om natten. Du vil begynne å lære av feilene dine og prise deg selv for selv de minste resultatene, i stedet for å klage på livet ditt.

Selvfølgelig, i deres hjerter, ønsker hver person å bli elsket og respektert, men husk at andres mening om deg vil være basert på hvordan du tenker om deg selv, fra dine tanker om deg selv og fra din oppførsel. Begynn å elske og respektere deg selv som person, folk rundt deg vil legge merke til dette og ta hensyn til dine gode sider.

Elsk deg selv som du er

Det er mange eksempler i verden hvor folk ikke har noe attraktivt utseende eller vertikalt utfordret, med stor vekt, er veldig populære og verdsatt av millioner av mennesker. Her kan du protestere: "Selvfølgelig er de populære, alle kjenner dem," men jeg skal fortelle deg dette: "En gang var de ingen med samme utseende, men takk kjærlighet og selvrespekt de fikk folk til å oppfatte seg selv slik de oppfatter seg selv.» Og det kan ikke være noen annen måte, bare selvkjærlighet vil gjøre deg den samme, uavhengig av utseende, vekt, kroppshøyde og andre sjarm.

Hvis det samtidig er nødvendig å utvikle nye egenskaper, så må man lære å utvikle dem. Hvis du ikke er sosial, og hele tiden skjeller deg selv for dette, så må du bli sosial, dette er bare din negative tro på deg selv, du kom en gang på det selv, og så trodde på det, eller som barn, foreldrene dine hele tiden fortalte dere om det, lærere på skolen. Du har forsonet deg med denne tanken, og anser deg selv for å være det, men det er ikke slik.

Alle egenskapene i en person er allerede iboende i Gud fra begynnelsen, du brukte bare aldri noen av dem, av forskjellige grunner.

Det er alltid en vei ut:

Endre ditt, lag et portrett av deg selv, hva du ønsker å bli, visualiser deg selv i et mentalt bilde. Observer de menneskene som du i all hemmelighet misunner, si til deg selv: "Hvordan gjør han alt så lett", og projiser deretter på deg selv positive egenskaper og handlingene til denne personen, men forblir samtidig deg selv.

For de fleste i livet er det motsatt: noen er konstant misfornøyde med seg selv, andre skjeller og kritiserer seg selv, andre fordømmer og forakter, og det er de som hater seg selv. Så hvem har skylden for alt dette? Og du har selv skylden for alt. Slutt å terrorisere deg selv hele tiden og finn alle slags feil i deg selv. Du er den du er, aksepter det som udiskutabelt faktum. Etter en slik aksept vil det være lettere for deg å stille inn respekt og kjærlighet til deg selv.

Ikke et eneste vondt ord rettet til deg, ikke kritikk, ikke fordømmelse, langt mindre hat. Prøv følgende øvelse:

Trening:

Stå foran speilet, se nøye på deg selv, for dette er deg, du er en mann skapt i Guds bilde og likhet, med en partikkel av Gud inni deg. Er det mulig å skjelle ut, kritisere og hate Gud, du er Gud. Akkurat som Gud skapte denne verden, slik skaper du, som Gud, din verden, den du lever i. Slapp av, ha mot til å se på refleksjonen i speilet uten å se bort. Fortell deg selv "Jeg elsker deg (navn) og aksepterer deg som (den) du er." Noen ganger tar det lang tid før folk ser seg selv nøye i speilet og ikke ser bort eller vender seg helt bort.

Gjør denne øvelsen så ofte som mulig. Starte med korte dialoger med refleksjonen din, og øk dem deretter gradvis. Til å begynne med kan denne aktiviteten virke som ren dumhet for deg. Vær tålmodig. Spør deg selv: "Hvilken rett har jeg til å dømme denne personen, kroppen hans." Personen i speilet er deg, som du er, du må lære å elske og respektere denne personen, og ikke fornærme ham.

Kanskje noen av denne personens egenskaper i speilet vil virke spesielt hatefulle for deg, siden de kan minne deg om dine foreldre eller nære slektninger. Kanskje på dette tidspunktet vil du til og med føle deg sint på dem for noen tidligere feil, eller kanskje du ikke har vært på god fot med dem på lenge og nærer nag til dem.

Det er på tide å tilgi dem. Ved å gjøre dette vil du fjerne fra deg selv en langsiktig byrde som du ser ut til å ha glemt, men noen ganger flyter den til overflaten og river i hjertet ditt. Etter tilgivelse vil det komme dyp lettelse, du vil definitivt føle det, og refleksjonen din i speilet vil ikke lenger skremme deg.

For å be en person eller be ham om tilgivelse, trenger du ikke å gjøre det ansikt til ansikt. Det er nok å forestille seg denne personen i din mental fantasi. Slapp av, lukk øynene, se for deg denne personen, at han eller hun står ved siden av deg. Si mentalt "Jeg tilgir deg og aksepterer deg som du er." Etter det, la ham (hun) smile tilbake til deg eller håndhilse, du smiler også og går hver til sitt. forskjellige sider, vinker til hverandre farvel.

Det vil være veldig flott om du lykkes første gang, men hvis ikke, så må denne øvelsen gjentas. Evnen til å tilgi vil først og fremst ha en positiv effekt på deg selv. Her berører du usynlige strenger i verden av subtile energier, som helt sikkert vil manifestere seg i synlig verden hendelser, møter eller relasjoner.

Gjør denne øvelsen 5-7 ganger, observer endringene som vil skje i livet ditt. De vises kanskje ikke umiddelbart. Ha tålmodighet, det tar tid før hendelser tar form. Hvis du forandrer deg, vil verden forandre seg, leve inn kjærlighet Og respekt Det er alltid hyggeligere enn å leve i hat og sinne.

Hvordan lære å elske og respektere deg selv oppdatert: 3. januar 2018 av: Admin

Kjenn deg selv. Dette vil hjelpe deg med å identifisere hva slags unik person du er og øke selvtilliten din. Tenk på dine talenter og styrker. Denne prosessen med selvoppdagelse kan ta litt tid, men det vil være godt brukt tid.

Lær å tilgi deg selv hvis du ønsker å øke selvtilliten din. Tilgi deg selv for det du har gjort tidligere. Om nødvendig, innrøm dine feil og be andre mennesker om tilgivelse. Hvis du klandrer deg selv for støtende ord eller feil handlinger og avgjørelser, så vil det være vanskelig for deg å leve. Husk at alle mennesker gjør feil og lærer av dem, så tilgi deg selv og andre.

Vær deg selv. Elsk og godta deg selv for den du er. Ikke tenk at du er ideell - bare forson deg med hvem du er. Vær stolt av din sterke egenskaper og ikke vær opprørt over din svake egenskaper, spesielt de du ikke kan endre.

Planlegger du å elske deg selv først etter at du har gått ned 20 kg? Dette er en dårlig tilnærming. Elsk deg selv for den du er i øyeblikket.

Utvikle selvtillit. Du kan ikke respektere deg selv hvis du ikke er fornøyd med den du er, hvordan du ser ut og hva du gjør. Å utvikle selvtillit vil kreve mye innsats, men daglig trening vil hjelpe deg med dette.

Se på holdningen din, smil mer og tenk på deg selv på en positiv måte minst tre ganger i timen.
Si "Takk" til personen som komplimenterte deg.

Oppretthold en positiv holdning. Dette vil hjelpe deg med å lykkes i livet og øke selvtilliten din. Selv om livet ditt går nedoverbakke akkurat nå, tenk at alt ordner seg til slutt. Vær fornøyd med det du har dette øyeblikket tid. Hvis du forventer en forferdelig slutt på en situasjon, vil det være vanskelig for deg å lære å respektere deg selv og få respekt fra andre mennesker.

For eksempel, når du skal på intervju, ikke tenk at du vil mislykkes fordi det er sterkere kandidater. Fortell deg selv at du er stolt av deg selv for å bestå dette intervjuet.

Ikke lev andres liv. Ofte er grunnårsaken til lav selvtillit negative tanker om livet ditt i forhold til andres liv. Du kan for eksempel være misfornøyd med deg selv fordi du tjener mindre enn vennene dine. Sett mål uten hensyn til andre mennesker og oppnå dem. Ikke kast bort tiden din på noe som vil imponere Facebook-vennene dine. Gjør det du vil, ikke det som er moteriktig eller prestisjefylt.

Ikke misunn noen. Gjør alt du kan for å nå dine mål. Misunnelse er ledsaget av bitterhet og harme, og disse følelsene ødelegger selvtilliten din og får deg til å streve etter å være som andre. Gjøre hva som gjør deg lykkelig.

Tro på riktigheten av dine avgjørelser hvis du ønsker å øke selvtilliten din. Ikke endre troen din og prøv å forstå hva som gjør deg lykkelig. Belønn deg selv for å gjøre det rette beslutninger tatt og hold deg til dem (selv om det er veldig vanskelig).

Hvis du trenger hjelp, spør noen andre om det, men ikke tenk at du gjør alt feil og at du må gjøre alt på nytt.

Lær å ta kritikk med ro. Dette er den eneste måten du vil respektere deg selv. Hvis kritikken er objektiv og konstruktiv, sørg for å lytte til den. Kanskje informasjonen som mottas vil være nyttig for deg for selvutvikling. Takket være konstruktiv kritikk vil du nå målet ditt – å bli bedre.

Kjæresten din kan for eksempel si at hun noen ganger trenger mer oppmerksomhet og omsorg fra deg. Eller sjefen din vil anbefale at du legger til flere detaljer i rapporten.
Det hender at noen bare tar på deg eller prøver å fornærme deg. Denne tilnærmingen er ikke konstruktiv kritikk, så lær deg å skille mellom konstruktiv og ukonstruktiv kritikk (dette er ikke så lett første gang).

Ikke la andre presse deg. Selvtillit kommer fra ditt indre, ikke fra andre mennesker. Kanskje utmerkelser eller komplimenter vil øke selvtilliten din en stund, men selvtilliten må komme fra bevisstheten din. Ikke la andre nedsette deg eller stille spørsmål ved din tro. Tro på det du godtar riktige avgjørelser og lær å ignorere mobbere og misunnelige mennesker.

En person som endrer sin beslutning eller mening under press fra andre vil bli kjent som svak person uten sterke overbevisninger. Stå på ditt og mennesker med en negativ holdning til deg eller til livet vil gradvis forlate deg.

Selvfølelse og selvkjærlighet bestemmer vår mentale komfort. Ved å fornekte sin egen personlighet, kan en person ikke tro på sine egne styrker og senker nivået av ambisjoner. Analyser hvor godt du har det med deg selv.

Selvrespekt, vanligvis kalt selvfølelse, og selvfølelse utgjør kjernen i personligheten. Vår motivasjon avhenger av nivået av selvtillit, livsmål og krav.

For å forstå hvor godt du har det med deg selv, svar på spørsmålet: "Aksepterer du deg selv som du er?" Eller har du skapt et uoppnåelig bilde, du forstår at du er langt fra det, men du prøver ikke engang å komme nærmere ditt ideelle jeg?

Mens superegoet presterer kraftig morgen jogging, spiser et balansert kosthold, leser smarte bøker, kommer aldri ut rolig til sinns og kjenner ikke nederlag i krangel, lener egoet seg stort sett på sofaen og ser på TV etter å ha kommet tilbake fra en hatefull jobb. Det er ikke nødvendig å snakke om selvrespekt i denne situasjonen. Det er en annen sak om en person oppfører seg slik det ideelle bildet hans kan handle, eller i det minste tar virkelige skritt i riktig retning.

Konflikten mellom idealbildet og virkeligheten vil hindre selvtillit til du begynner å overvinne naturlig latskap og engasjere deg i selvforbedring. Det er sant at det er en enklere måte - gi opp det ideelle bildet, senk linjen. Stedet for det ideelle bildet ditt vil bli tatt av en lat person og en slusk, og du vil smelte sammen i en harmonisk forening. Det er usannsynlig at du vil være stolt av deg selv, men kanskje det ikke plager deg. Jeg håper ingen har lyst til å slappe av og grynte?

Hvordan vokse selvtillit

Så selvtilliten øker når vi gradvis beveger oss nærmere vårt eget skapte ideal, og avtar når vi beveger oss bort fra det. La oss finne ut det ideelle bildet. Kjenner du ham godt? Hvordan måler du opp med ham? Jeg foreslår å lage ditt ideelle portrett: hva ville vi likt å være hvis omstendighetene var gunstige?

Vi tar et blankt ark og skriver ned i en kolonne egenskapene som vårt ideelle ego skal ha. Vi ser gjennom listen og noterer oss egenskapene vi allerede har. Er det mange tilfeldigheter? Jo flere det er, jo høyere nivå av selvtillit bør være. Med andre ord, jo nærmere idealet er, jo flere grunner til å respektere deg selv. Forresten, det absolutte sammentreffet av det ideelle og det virkelige indikerer overdreven selvtillit eller lav selvtillit.

Det virkelige og ideelle jeget kan ikke falle sammen med en adekvat vurdering av seg selv, for da vil konflikten forsvinne - drivkraft, som tvinger oss til å gå videre og forbedre oss. Og uten utvikling begynner degradering - dette er uunngåelig. Den overvinnelige diskrepansen mellom det ideelle og det virkelige selvet tvinger en til å vokse og respektere seg selv. Men hva skal man gjøre hvis avvikene er store, og det ikke er styrke til å endre noe?

La oss håndtere selvtillit

Psykologer sier at du først må forstå hvordan det falske bildet ble dannet, siden selvtillit med en slik ubalanse er klart utilstrekkelig.

For eksempel drømmer Peter om å tjene 20 tusen rubler i måneden uten kontroll fra sjefen. Fedor legger planer for en bungalow på havet og åndelig praksis i Tibet. Hvis det i det første tilfellet er lav selvtillit, er det i det andre ambisiøse mål og behov for en helt annen plan. Selvfølgelig har disse menneskene svært forskjellige ideer om seg selv, og tilsynelatende vil også måtene å nå målene deres være forskjellige.

Planene til en person som respekterer seg selv er ganske gjennomførbare, selv om implementeringen krever spenning. Men med forvrengt selvtillit, undervurdert eller overvurdert, er selvrespekt, for det meste, en farse. En person med en ufullstendig videregående utdanning som ser for seg å være en president og en sertifisert filolog som jobber som laster er like langt fra ekte selvrespekt.

Vi gjenkjenner en person med selvtillit på hans konstante balanse, velvilje og åpenhet. En person med virkelig respekt for seg selv trenger ikke hele tiden å sette opp avsperringer rundt sin person, er alltid klar for dialog og er lett å kommunisere med. En annen karakteristisk– respektfull holdning til mennesker, uavhengig av alder og status.

Ubetinget selvrespekt

Den andre komponenten i selvtillit er den grunnleggende holdningen "Jeg har det bra (dårlig) med meg selv." Denne overbevisningen er ikke avhengig av andres meninger eller våre virkelige fordeler, den har sitt opphav i selve tidlig barndom når kun foreldrenes vurdering betyr noe. Hvis denne komponenten råder, behandler en person seg selv med respekt.

Ved å kombinere grunnleggende selvkjærlighet og følelsen av at du kommer nærmere din egen ideelt bilde, selvrespekt bekreftes av selvtillit. Dette er den lykkelige anledningen når en person blir balansert, effektiv og helt fornøyd. helhetsvurdering eget liv.

Forvrengninger oppstår hvis det, med reelle prestasjoner, ikke er følelsesmessig godkjenning av en selv, eller omvendt, selvkjærlighet ikke støttes av grunnlaget for selvtillit. Det er følelser av undervurdering og harme mot livet.

Legemliggjøringen av selvtillit - løven i naturlige omgivelser et habitat. Er det mange som vil teste hvor sterk han er? Slik føler folk hvordan selvfølelsen utvikles i oss. Få mennesker tenker på å lage en dårlig eller vulgær vits med en person med utviklet selvtillit, eller å manipulere ham. Forsøk er selvfølgelig mulig, men de stoppes klart og entydig. Personer som lider av lav selvtillit befinner seg med jevne mellomrom i situasjoner der andre misbruker deres vennlighet, ydmyker dem og blander seg i deres personlige sfærer. Mangel på selvtillit blir en provokasjon for individer som er utsatt for uhøflighet, noe som fører til en utdyping av troen: "Jeg er uverdig."

Hvordan lære å respektere seg selv

Vi kan ikke endre de rundt oss, så vi må endre oss selv. Lær å være stolt av deg selv og gi deg selv grunner til å være det. En dag vil du legge merke til hvordan din indre stilling vil manifestere seg i din holdning, blikk og ansiktsuttrykk. Vær trygg, de rundt deg vil sette pris på endringene, og du vil like endringene.

Bare du selv kan vurdere tilstanden til selvtilliten din og forstå hvordan stor jobbå komme. Vi kan gi noen generelle tips for å komme i gang.

Ikke fornekt deg selv

Aksepter deg selv som du er. Det er slik foreldre elsker barna sine – selvfølgelig, uavhengig av utseende og karakterfeil. Det finnes ingen ideelle mennesker, men det er mennesker som er trygge på seg selv.

Utvikle deg selv

Hvis du elsker deg selv, prøv å forbedre deg selv: les mye, utvide horisonten din, jobb med deg selv.

Lær å elske deg selv

Vi snakker ikke om egoisme, som utelukkende er basert på å tilfredsstille ens egne behov. Men ikke behandle deg selv som en fiende, gi deg selv noen friheter i det minste noen ganger. Lag en liste over gleder du vil unne deg. Kanskje du vil glede deg over shopping eller et bad med duftende skum, eller kanskje du lenge har drømt om å bare tilbringe hele helgen hjemme og lese en bok. Ikke vær for hard mot deg selv.

Vær lojal mot deg selv

Unn deg selv tolerant, ikke vær sint på deg selv hvis noe ikke fungerer med en gang, ikke bebreid deg nådeløst for feil. Prøv igjen eller mer enn én gang – og alt vil definitivt ordne seg.

Finn noe du liker

Det er vanskelig å respektere deg selv hvis du hver morgen må forbanne vekkerklokken, dra deg til en jobb du hater, og betrakte deg selv som en bysseslave. Bytt yrke om nødvendig, men gjør det du elsker. Når du slutter å gjøre daglige ofre, vil du føle deg som en skaper, og du trenger ikke lenger å bekymre deg for egenverd.

"Census" av miljøet

Analyser hvor hyggelige menneskene du kommuniserer med er. Hvis du vet at det er noen du ikke føler deg komfortabel med å møte, gjør ditt beste for å redusere kontakten til et minimum. Du vil bli kvitt negative følelser og slutte å føle anger for å være konstant irritert.

Ikke la deg lure av tomme løfter

Lær å holde løftene dine. Etter å ha lovet deg selv noe, prøv å oppfylle det - du vil nyte det og samtidig øke nivået av selvtillit.

Ikke sammenlign deg selv med andre

Du trenger ikke å sammenligne deg selv med noen - du er en separat person, verdig respekt og trenger ikke forbilder. Hvis noen etter din mening er verdig å etterligne, evaluer opplevelsen hans, analyser handlingene hans, livsprinsipper. Du kan lære mye av mer vellykkede mennesker, men du trenger ikke sammenligne deg med dem.

Gi slipp på fortiden

Glem dine gamle klager, tilgi lovbryterne og ønsk dem alt godt. Mens du stadig vender tilbake til tidligere hendelser, går nåtiden forbi. Du går glipp av muligheter ved å fortsette tvister som allerede er avsluttet. Dette er meningsløst sløsing med tid og krefter.

Sett pris på deg selv, og hvis du tror at det ikke er nok grunner til dette, engasjer deg i selvforbedring. Vi kan ikke alltid endre omstendighetene våre, men alle kan lære å leve med verdighet. Ikke gjør ting du vil skamme deg over, ikke forråd deg selv og vær ærlig med deg selv - da kan du respektere deg selv med all rett.

Vår følelse av egenverd påvirkes av mange faktorer rundt oss i hverdagen. Ganske ofte tester livet styrken til vår allerede vaklende tro på vår egen betydning. Derfor er hvordan å elske deg selv og øke selvtilliten for en kvinne et ekstremt relevant, viktig, dypt og ærbødig tema for alle som er misfornøyd med seg selv.

Holdning til seg selv dannes i barndommen og ungdomsårene når vi begynner å få en dypere forståelse av verden og vår plass i den. Kjærlighet og selvtillit stammer fra selvtillit, og mange kvinner har dessverre lav selvtillit. Dette går selvsagt ut over livskvaliteten. For å være virkelig lykkelig, må du ta spørsmålet om hvordan du elsker deg selv på alvor. Ta ansvar for ditt eget liv – begynn å rette opp situasjonen umiddelbart.

Hva er betingelsesløs kjærlighet?

Begrepet «ubetinget kjærlighet» betyr «kjærlighet uten betingelser». Dette er aksepten til en person, som ikke er avhengig av noen tidsramme, materiell rikdom eller forhold vi befinner oss i.

Kjærlighet trenger ingen grunn. Folk elsker deg ikke for utseendet ditt, ikke for frisyren din, ikke for figuren din. De elsker det bare sånn.

Så hvor skal du begynne? Først av alt, forstå hva det er å elske. Forstå hvem du er. I begynnelsen av reisen må du innse: kjærlighet er en følelse når vi aksepterer oss selv. Helt og betingelsesløst. Med alle fordeler og ulemper. Dette er en jordnær og ydmyk følelse av deg selv og livet ditt, som ikke har noe å gjøre med betinget kjærlighet, som avler narsissisme, egoisme og stolthet. Kjærlighet er ikke patos, ikke ønsket om å bevise for andre at du er bedre. Dette er ikke engang en tilstand av konstant lykke og tilfredshet med livet. Harmoni med deg selv og indre verden, selvrespekt i alle situasjoner. Dette er enkelhet og beskjedenhet. Selvforsyning. Tillit til egen styrke. Evnen til å virkelig glede seg og føle verdien av ens egen personlighet. Dette er følelsen av letthet som vi går gjennom livet med. Dette er veien. Bevegelse mot deg selv. Kontinuerlig prosess. Når du ikke trenger sammenligninger, fordi du tydelig skiller: du er deg, og andre er andre.

For å gjøre det lettere å forstå hvordan du elsker deg selv og være lykkelig, er det viktig å følge anbefalingene fra psykologer.

Trinn-for-steg instruksjon

Tilgi deg selv. For dårlige gjerninger, for ting som ikke fungerte. Gi slipp på alle klager mot andre og situasjoner der du tok feil. Kvitte seg med negative tanker– de trekker ned. Være snill mot deg selv. Du har gjort feil i livet, og det er greit. Innse dette og ikke klandre deg selv for feilene som har samlet seg som en snøball i de skjulte hjørnene av sjelen din. Alle har rett til å gjøre feil.
Aksepter deg selv som du er. Forstå: du er et individ, en person. Det er ikke noe slikt lenger, og det vil det aldri bli. Dette er et faktum du må innse og akseptere, så vel som din eksklusivitet og verdi i denne verden. Ja, det er ikke lett. Men bare i dette tilfellet vil du oppriktig forstå hvordan du virkelig kan elske deg selv.
Innse at du er en selvforsynt person. Selvkjærlighet bør ikke være avhengig av andre mennesker. Noen tror at det kan fås for eksempel fra en mann, men det er ikke slik. Kjærlighet er inni oss. Du trenger bare å komme til hennes dypeste strenger.
Lær å se og respektere din individualitet. Selv med alle svakhetene! Alle har svart og hvitt, men dette betyr ikke at du bare trenger å elske det gode. Godta den andre siden også! Kjærlighet begynner med respekt for seg selv. Sett pris på ditt arbeid, erfaring, tanker og handlinger.
Strebe etter å bli den beste versjonen meg selv. Bli bevisst negative egenskaper og svake sider som hindrer deg i å bli bedre. Rett dem. Bevegelse i denne retningen vil bære frukter. Lovpriste oder er maktesløse hvis du ikke ser dypt inn i sjelen. Psykologiske bekreftelser sammen med narsissisme vil bare gi en midlertidig effekt. Hvis målet ditt er å komme helt til kjernen og kjenne deg selv av hele ditt hjerte, start med det indre innholdet.
Du må elske deg selv i alle tilstander og humør. Din holdning til deg selv bør ikke avhenge av dette. Denne verdien er konstant og bør ikke endres under noen omstendigheter. Å elske deg selv kun for utseendet ditt er selvbedrag. Se etter mennesket i deg selv.
Ikke døm eller kritiser deg selv. Fra et psykologisk synspunkt bringer kritikk bare negativitet og selvdestruksjon. Det absorberes i sinnet, tar over tanker og setter deg opp for å mislykkes i fremtiden på et underbevisst nivå. Finn oppmuntrende ord og vær snill og tålmodig med deg selv.
Ikke klag, ikke sut. Er det noe du ikke liker og ikke vil tåle? Så ta det og endre det! Se på situasjonen nøkternt, rasjonelt, tenk fornuftig. Respekter sinnet ditt. Bare du har rett til å ta ansvar for dine egne handlinger og resultater. Ingen liker en sutrete. Jeg vil elske sterke personligheter, åpne, oppriktige, med vennlighet i hjertet, som bringer glede og positivitet til verden, deler sin lykke med andre. Dette er mulig forutsatt at Kjærligheten hersker i sjelen.
Slutt å ta hensyn til andre og avhengig av andres meninger. Ikke la det legge press på deg, pass det gjennom prismen til dine personlige synspunkter. Sorter meninger og trekk personlige konklusjoner. Du må ha din egen klare holdning til visse ting. Bruk derfor gode og nyttige informasjonskilder, analyser og mat tankene dine med nødvendig kunnskap. Ikke tolerer det du ikke liker. Dette vil ikke la deg bli urolig, men vil tillate deg å elske deg selv og være trygg på din egen betydning.
Sette mål, oppnå, utvikle seg som en personlighet. Dette vil bidra til å forbedre selvtilliten din. Ved å nå dine mål og få det du ønsker, vil du i økende grad styrke selvtilliten din. Med et sterkt ønske kan en person gjøre alt! Mål vil hjelpe deg å tro på dine evner, indikerer riktig retning som til slutt vil føre deg til seier!
Ikke sammenlign deg selv med andre. Ikke strev etter å være som alle andre. En slik strategi er dømt til fiasko og skuffelse. Beste eksempel- det er deg. Det finnes ingen bedre eller dårligere mennesker, vi er alle like. Det er de som tror på seg selv og de som ikke gjør det. Så vær en som aksepterer deg selv som du er! Det er ikke behov for masker, spill eller gåter - de er bare passende på scenen.
Ikke døm eller kritiser andre. Ikke tillat deg selv å tenke og snakke mot andre på en negativ måte. Dette ødelegger sjelen, tar bort energi, akkumulerer sinne og irritasjon på innsiden og blokkerer veien til kjærlighet. Er dette livet du ønsket å leve? Med hat i hjertet mot deg selv og andre? Vi tolker ofte situasjoner gjennom prisme av våre synspunkter og humør. Ikke bli en gretten bestemor. Være positiv. Din oppgave er å bringe godhet og lys til verden. Det du gir er det du vil motta.
Elsker mennesker. Er det sant. Med hele mitt hjerte. Ja, det er ingen tvil om at det er vanskelig. Prøv imidlertid å se det gode i dem og fokuser på deres positive egenskaper. Det er én ting den gyldne regel: Godta andre som de er uten å prøve å forandre seg. Når du elsker noen og er utrolig glad, er du klar for å klemme hele verden og alle menneskene rundt deg! Så la denne tilstanden begynne med din kjærlighet til deg selv!
Tilbring tid i et vellykket samfunn. Strebe for en positiv omgangskrets. Kommuniser med snille og smarte folk som trekker deg opp, ikke ned. Med de du føler deg glad, munter, solfylt, elsket med, som utstråler positiv energi og ikke tar bort. Unngå grettene mennesker, de som alltid er misfornøyde, sladdere og alle de som forårsaker negative følelser og får deg til å lide.
Vet hvordan du sier "nei". Å gå imot dine ønsker betyr at du over tid vil miste deg selv, få usikkerhet og forfall. vitalitet. Ikke handle til skade egne ønsker. Dette er livet ditt, og du har rett til å gjøre det du synes passer! Ha dine egne meninger og ønsker. La andre ta hensyn til dem. Vær ærlig – først og fremst mot deg selv. Hvis du ikke liker noe, trenger du ikke tåle det. Å være tro mot deg selv betyr å forstå ditt "jeg" fullstendig. Evnen til å nekte vil hjelpe deg å respektere personlige grenser og virkelig elske deg selv.
Elsker kroppen din. Innse: klok Naturen gjør ikke feil. Du mottok utseendet ditt som en belønning, så hvorfor ikke godta det? Ved å svare på spørsmålet om hvordan du elsker deg selv og kroppen din, kan vi si med selvtillit: dette er bare mulig gjennom egenomsorg. Spill sport. Gå for en massasje. Spis sunn mat. Ta en pause fra Internett og TV. Tilbring tid i naturen oftere, føl deg som en integrert del av den. Hun ga deg noe spesielt - livet. Styrk din ånd og helse. Spill sport og følg med spise sunt– dette er allerede en betydelig grunn til å være stolt av deg selv!
Unngå uryddig utseende. Utseendet vårt sier mer om oss før vi i det hele tatt åpner munnen. Uryddig og slurv i utseende og klær er et tegn på mangel på selvtillit. Det er nok å se rent og anstendig ut.
Utvikle din femininitet. Jenter er emosjonelle og følsomme, overdriver ofte, med fokus på små ting og feil i utseende. Først må du forstå en veldig enkel ting: idealer eksisterer ikke i naturen. Men det er noe som heter selvforbedring. Prøv å utvikle din femininitet og positive sider. Når du blir tryggere på din egen uimotstålighet (uten stolthet, egoisme og patos), vil andre bli tiltrukket av din indre styrke og energi. Fyll deg selv, utvikle dine feminine egenskaper. En kvinne som elsker seg selv forråder indre følelse lykke - hun "gløder". De sier om slike mennesker "med glimt i øynene."

Psykologiske teknikker i praksis

Og nå praktiske råd og jobber med feil. Din oppgave er å jobbe med svakhetene dine, endre dem til styrker, overvinne hindringer. Målet er å forbedre din personlighet.

Lage en liste

Ta et ark og del det i to deler. I den første, skriv dine positive egenskaper. Det andre er hva du ikke liker med deg selv og hva du vil endre. Kryss deretter av hver negativ kvalitet på listen én etter én. Riv av denne delen av arket og riv det i små biter. (Psykologer sier forresten at selv etter en slik prosedyre føles sjelen din lettere.) Husk den gjenværende teksten og gjenta den regelmessig. For eksempel hver morgen eller kveld. Gjør det så til en vane å legge til et nytt ord på listen hver tredje dag. Disse er enkle psykologiske teknikker påvirke ikke bare det bevisste sinnet, men også det underbevisste sinnet.

Vi leter etter en grunn til å være stolte av oss selv!

Sammenlign deg selv med hvem du var i går. Og ta små skritt hver dag for å forbedre din egen versjon. For eksempel bestemmer du deg for å ta deg sammen og gå på trening. Kjenner du denne søte følelsen når du, etter å ha overvunnet en haug med hindringer - latskap, unnskyldninger osv., dro på trening? Eller, til tross for tretthet og mangel på tid, fullførte de det i tide rett jobb? I slike øyeblikk er vi stolte av oss selv! Det er disse følelsene du må fokusere på i prosessen med å øke selvtilliten! Fokuser på gode tider som allerede er oppnådd. Hvis du setter deg mål og oppnår dem, vil følelsen av tilfredshet aldri forlate deg. Til slutt vil det være mye lettere å lære å verdsette egen innsats, arbeid og deg selv.

Selv forbedring

Dette er noe som må jobbes nøye med – å erstatte det negative med det positive. Prøv å forestille deg i detalj bildet du ønsker å se foran deg. Hver av oss har svakheter som det er lurt å bli kvitt. For eksempel er du lite punktlig. Det er irriterende, det gjør deg sint, men du gjør ikke noe for å endre det og føler deg ikke lenger misfornøyd med deg selv. Dette betyr at det nye må du lære å kontrollere tiden din og trene høy level selvorganisering. Og så – med alle egenskapene som ikke passer deg.

Psykologer anbefaler å skrive ned din egen vei til kjærlighet på papir. Kjøpe vakker dagbok eller en notatbok som du vil vie deler av tiden din til, som vil bli en venn, assistent og refleksjon av ditt eget "jeg". Skriv ned endringene som skjer med deg. Start i det små og se hvor fint det er å bli bedre!

Det er umulig å ta og elske deg selv i et fint øyeblikk, når du ønsker det. La oss gjenta, dette er en konstant prosess, en vei til å kjenne ditt "jeg", mye hardt arbeid som du må strebe etter. Bare en følelse betingelsesløs kjærlighet til deg selv vil gjøre deg lykkeligere og åndelig rikere! Å være selvsikker er en luksus du har råd til! Dette er den virkelige nøkkelen til lykke og suksess!