Føler deg tom inni deg selv. Indre tomhet - hva forårsaker det

Spørsmål til psykolog:

Hallo! Mitt navn er Svetlana, jeg er 18. Etter nyttår, så jeg i speilet, innså jeg at jeg hadde gått opp i vekt igjen, før det klarte jeg å gå ned ekstra kilo, som jeg alltid hadde drømt om. Broren min kalte meg alltid "tjukk". selv om jeg med en høyde på 170 veier 62 kg, er dette i prinsippet normen. Etter å ha kommet inn i en annen by og flyttet til en sovesal, gikk jeg opp i vekt fra 54 til 56-57. Etter å ha gått ned i vekt ble jeg mer besluttsom, mer pratsom og kunne fortelle folk hva jeg egentlig trodde. Men etter nyttår var det som om jeg hadde blitt byttet ut. Jeg så meg i speilet og ble forferdet, jeg var for skummel, for stygg, for feit... Vel, jeg begynte å handle.

Ja, jeg gjorde det, jeg gjorde det. Men jeg ble ikke lykkeligere, alt ble bare verre. Selvtilliten min sank enda mer, jeg begynte igjen å trekke meg tilbake i meg selv og hate meg selv.

For øyeblikket er vekten min 44 kg, men jeg er ikke fornøyd med refleksjonen min i speilet, men jeg anser meg ikke som tynn, tvert imot...

Men jeg forstår at jeg ikke kan gå ned i vekt lenger. Jeg har holdt denne vekten i omtrent to måneder nå. Nå spiser jeg nok kalorier per dag, ca 1800. Jeg vet ikke hva jeg skal gjøre, nå er jeg på ferie, nå er jeg sammen med familien min. Jeg kan ikke slutte å telle kalorier, bekymre meg for maten jeg har spist, hvis jeg overspiser, så venter min "hvite venn" på meg.

Når jeg ser meg i speilet, ser jeg hvordan jeg går opp i vekt, selv om tallet på vekten ikke har endret seg på lenge. Det er ingen person som jeg kunne fortelle alt som ligger på min sjel, og jeg vil virkelig ha dette, jeg savner en slik person jeg har ingen å snakke med, jeg har et par venner, men bare venner som jeg har absolutt ingen tillit.

Jeg forstår ikke meg selv i det hele tatt, jeg forstår ikke hva jeg trenger, jeg vet ikke hva jeg skal gjøre, jeg har ingen favorittaktivitet, jeg er ikke interessert i noe i det hele tatt. INGENTING. Det er tomhet i sjelen min, evig depresjon... Jeg kan gråte og rope uten grunn. Jeg stenger meg. . Jeg tenker hele tiden at jeg ikke har noen grunn til å leve lenger... Jeg finner ikke meningen med å gå videre. Hvorfor gå videre, hvorfor gjøre noe, oppnå noe, bygge et forhold til noen, hvis vi uansett skal dø. Dagene flyr for fort og for monotont. Det er en tomhet inni meg som jeg ikke kommer meg ut av. Jeg vet ikke hvordan jeg skal komme meg ut av alt dette. Vær så snill, hjelp!

En psykolog svarer på spørsmålet.

Hei Svetlana!

Problemer knyttet til mat og forbruk av den, de såkalte spiseforstyrrelsene, er dessverre nå veldig, veldig vanlig blant jenter og unge kvinner. Disse problemene er i hovedsak et symptom på interne personlighetskonflikter. Og å anstrenge seg for å bekjempe symptomet, som du forstår, er praktisk talt ubrukelig... Det er som å ikke skrape dermatitt med viljestyrke og håpe at det vil forsvinne... Dessuten er det uunngåelig å bruke viljestyrke i tilfeller der det i utgangspunktet er ubrukelig sammenbrudd som forårsaker angrep av alvorlig tomhet, følelse av maktesløshet og depresjon.

Jeg ser, Svetlana, fra brevet ditt at du selv innså at problemet ikke ligger i evnen til å kontrollere matforbruket (å spise eller ikke spise, og hvis det er det, hva og hvor mye), men i de interne opplevelsene som fyll din sjel. Du vet hvordan du kontrollerer perfekt, og du forstår sikkert dette selv, du har ingen problemer med det. Men, som du selv skrev, du kan kontrollere deg selv, men det gjør deg ikke lykkeligere. Tvert imot, misnøyen med seg selv og livet blir verre... En logisk konklusjon antyder seg selv - jo mer vi anstrenger oss for å kontrollere oss selv, for å drive vår egen essens dypere og med kraft holde den der, jo mer ulykkelige blir vi...

Svetlana, jeg kan anta at du nå opplever den såkalte eksistensiell krise: tap av meningen med livet i sin høyeste forståelse (dvs. spørsmålet plages: "Hvorfor lever en person i det hele tatt, og siden jeg ikke ser svaret, hvorfor lever jeg da?"). Dette er et smertefullt stadium for hver person. Det hender at det i løpet av livet ditt er mer enn en, eller til og med to, slike perioder ... Selvfølgelig forsterket en slik krise, som manifesterte seg i perioden med "eksperimentene" med utseendet ditt, maksimalt andre interne konflikter og forverret symptomet på en spiseforstyrrelse.

Svetlana, det er en vei ut. Og det er på tide å begynne å jobbe med å gradvis gjenkjenne deg selv (gjennom fordypning i din egen personlighet), med å "gi slipp" på deg selv fra din egen undertrykkende kontroll, og til slutt å akseptere deg selv!

Det er et slikt fenomen i psykoterapi. Menneskelig forståelse den virkelige grunnen dets symptom (depresjon, avhengighet, fobi, etc.) – svekker manifestasjonen av symptomet. Å forstå årsaken er ikke ennå siste avgjørelse problemer, er dette bare halve kampen før en person begynner å transformere sin personlighet - men likevel svekker denne forståelsen allerede symptomene.

Derfor foreslår jeg at du starter med å bruke så mye tid som mulig til selvanalyse hver dag. Hold dagbok og skriv ned alle tankene dine der. Du er langt fra alene om at det ikke er en slik person i nærheten som du kan øse ut din sjel til og fortelle alt om deg selv og dine opplevelser. Skriv i dagboken din. Men prøv å analysere det. Husk så detaljert som mulig hva du tenkte, følte og gjorde i perioden da alt "dette" begynte med deg. Prøv å se noen sammenhenger mellom hendelser og avgjørelsene du tok. Og så videre.

Prøv å tenke mer på deg selv, din sjel. Du er din egen rumpa. Du skriver at du ikke forstår deg selv, du vet ikke... Men prøv å løse denne gåten.

Det er veldig vanskelig å svare på spørsmålet om hva det vil si å "akseptere deg selv", "å elske deg selv". Vi forstår mer eller mindre hva det vil si å akseptere og elske en annen, men når det gjelder oss selv...

Det er faktisk ikke så komplisert. Å akseptere deg selv betyr å slutte å kritisere deg selv, skjelle ut, skylde på, bebreide, tvinge deg selv til å gjøre noe for å tilfredsstille andres mening og slutte å skamme deg over deg selv. Å akseptere deg selv vil automatisk bety at du elsker deg selv;)

Men hvordan gjøre det? Men her må du være utholdende og konsekvent og prøve å ikke glemme (spesielt i de første stadiene, før det blir en vane) å stoppe interne dialoger med selvbebreidelse, kritikk, konstante tanker om hva og hvordan man kan gjøre for å glede andre og få deres godkjenning, forsøk på å kontrollere ens timeplan og behov for mat, søvn og bevegelse. Du trenger bare å bevisst stoppe, si "stopp" og be deg selv om tilgivelse for slikt selvpress. Ros deg selv oftere, godkjenn, selv om det ikke virker for deg som om du er "verdig" til ros. Snakk vennlig til deg selv. Hvordan en kjærlig mor snakker til sin lille datter. Datteren har kanskje ikke gjort noe enestående, og ved et blikk utenfra er hun på ingen måte smart eller vakker, men moren godkjenner henne, støtter henne, sier til henne: "Min smarte jente, min vakre jente," og barnet blomstrer, blir inspirert og kommer inn i hans sjel fred og ro.

Så du, Svetlana, prøv med deg selv, som med et barn: "den lille jenta mi, kjæresten min," osv. ;)

Svetlana, det er også veldig viktig å lete etter inspirasjon. Vi trenger alle inspirasjon til selvutvikling og selvforbedring. Og spesielt når du går gjennom åndelige kriser (som din).

Jeg leste nylig Brené Browns bok, The Gifts of Imperfection. Nå anbefaler jeg det til mine kunder som en stor inspirasjon. God bok!

I tillegg, i mange år er en av de mest fremragende bøkene som anbefales å lese i perioder med tap av mening i livet Viktor Frankls bok "Si ja til livet."

Svetlana, alt godt til deg. Hvis mulig, konsulter en psykolog personlig om intern misnøye. Å jobbe i gruppe (gruppeterapi) er også veldig bra. Begynn å bli venner med deg selv! Bare ikke forråd deg selv, ikke forlat deg selv, ta vare på deg selv! Og du vil definitivt forstå deg selv. Dette vil være egenkjærlighet. Lykke til!

5 Vurdering 5,00 (4 stemmer)

Spørsmål til psykolog

Hallo! Jeg heter Anna, jeg er 20 år gammel, jeg studerer ved instituttet. Jeg ville virkelig inn på dette instituttet, jeg studerer for å bli lege og da jeg kom inn, drømte jeg bare om å få dette yrket. Når det gjelder det personlige livet, altså ung mann Jeg har ingen. For et år siden slo jeg opp med en mann som vi hadde vært sammen med i omtrent tre år, jeg ble rett og slett oppløst i ham, vi hadde et veldig vanskelig forhold, vi kom sammen og skilte seg deretter. Vi skulle gifte oss, men for omtrent et år siden slo vi helt opp. Senere prøvde vi å komme sammen, men det gikk ikke. Seks måneder etter at vi gikk fra hverandre, begynte jeg et forhold til en annen ung mann, men det førte ikke til noe godt. Jeg ble forelsket igjen, men han behandlet meg ikke så bra, og til slutt satt jeg igjen med et knust hjerte.
Nå, faktisk: de siste to månedene, og kanskje mer, jeg tror til og med seks måneder, begynte jeg å legge merke til at jeg var lei av alt, bokstavelig talt av alt, jeg ville ikke ha noe. I det siste det skaper en følelse av uutholdelig tomhet inni meg, som om alt har blitt presset ut av meg, sugd ut av meg, jeg har ikke nok styrke, ingen lyst, ingen studier, ingen glede av noe slag. Svært ofte faller jeg inn i en tilstand av tårefullhet, irritabilitet og aggresjon nesten alt rundt meg irriterer meg. Jeg er ofte misfornøyd med meg selv, kroppen min, utseendet mitt, forholdet til foreldrene mine, akademisk suksess, holdningen min til livet, menneskene rundt meg, den nåværende situasjonen og generelt hele den omkringliggende virkeligheten. Jeg utsetter nesten alle saker, problemer eller viktige problemer til siste øyeblikk, jeg vet ikke hvordan og vil ikke løse dem. Det er dager hvor jeg kan slappe av, vie en hel dag eller to til meg selv, men jeg vil ikke NOE... På slike dager kan jeg bare sitte dumt og ikke gjøre noe, fordi jeg rett og slett ikke vil ha noe. Og så får jeg følelsen av at jeg kaster bort tiden min, at det sklir ut av hendene mine, at jeg ikke får til noe, ikke har tid til noe. Det ser ofte ut til at jeg svever inn i fullstendig usikkerhet, jeg kan ikke forstå hva jeg vil, hva jeg trenger, det virker for meg som jeg svever med strømmen og ikke kan endre noe. Jeg er redd for å se inn i fremtiden, jeg er redd for å forbli alene, ikke nødvendig av noen. Jeg føler meg i en slags utmattelse, jeg kommer ofte hjem og låser meg inne på rommet og jeg vil ikke se noen, jeg vil ikke tenke på noe, jeg er så lei av alt, jeg vil raskt gå til sengs, slå av hjernen og sovne... Jeg vil bare stikke av eller fordampe. Hvordan bli kvitt denne følelsen av tomhet, hva skal jeg gjøre, hvor skal jeg se etter problemet?

Svar fra psykologer

Hei Anna.

Jeg er redd for at brev neppe vil hjelpe deg å forstå deg selv.

I byen din er det gode fagfolk- velg og gå til resepsjonen...

Det antas at du kommer ut av en "sykdom" nesten så lenge du går inn i den.

Bra svar 6 Dårlig svar 2

Hei Anna! La oss prøve å finne ut hva som kan skje med deg - det er noe diagnostisk informasjon i brevet ditt - for eksempel det faktum at dere gikk i oppløsning i tidligere forhold - dere ble sammen, så divergerte og til slutt ordnet ingenting - ifm. dette kan vi anta at det var oppløsningen din i partneren din, og forlot deg selv og det faktum at du ble en forlengelse av ham og tvang den unge mannen til å flytte fra deg - generelt, fordi det viser seg at du også fordypet deg dypt - og samtidig følte du deg faktisk komfortabel, hvorfor - fordi de lette etter seg selv i ham! og til slutt - han så deg IKKE! og du så IKKE deg selv!

så var det andre forhold - igjen der du oppløste deg og IKKE så hva som skjedde i virkeligheten - tross alt, som du sier, gjorde han noe vondt mot deg - men dette skjedde ikke samme dag, det er mulig at tidligere du tok ikke hensyn til noen alarmerende samtaler eller tolket helt annerledes og igjen et brudd - igjen smerte, igjen er du alene...

og at du til slutt står alene med deg selv, mens du absolutt ikke har noen anelse om hvem du egentlig er? hvordan er du? - dette er et spørsmål om aksept - du lette etter deg selv i andre, og nå står du overfor det faktum at du ikke har noe sted å lete etter deg selv og det som skjer er tilbaketrekning... du er i en tilstand av apati, stress, irritasjon, du ser disse kildene utenfor og alt dette Det vil bare lukke sirkelen rundt deg mer...

hva å gjøre? finne deg selv? forstå deg selv og godta deg selv!! analyser tidligere relasjoner, bli kvitt medavhengigheten du skaper - når alt kommer til alt, er ditt bidrag til dannelsen av det som skjer også der, og først når du ser dette, først da vil du være i stand til å kontrollere livet ditt selv og alt som skjer rundt deg - IKKE se etter deg selv utenfor, og bare vær deg selv!!!

Anna, hvis du virkelig bestemmer deg for å finne ut hva som skjer og hvordan du kan komme deg ut av denne situasjonen, kan du trygt kontakte meg - ring meg - jeg hjelper deg bare!

Bra svar 1 Dårlig svar 0

Anna, ditt ønske (bevisstløs!) om å forlate, å dø (mange setninger handler om dette: " De har presset alt ut av meg, sugd meg ut, jeg har ikke nok krefter eller lyst til noe”, “jeg ruller inn i fullstendig usikkerhet”, “gå og legg deg, slå av hjernen og sovne,” og det gjentatte gjentatte "jeg vil ikke ha noe"...). Ditt valg. Yrket som lege ble valgt av en grunn - noen var på randen av liv og død eller døde tidlig (tragisk), noen bilder fra fortiden relatert til dette emnet. Hva skjedde på det tidspunktet du tilskriver forverringen av denne ubehagelige tilstanden (seks måneder)?

Vel, det viktige er "jeg ble bare oppløst i ham" - er det som sukker i te? Da er det klart at kreftene... har forsvunnet. Gå til konsultasjon hos en psykolog. Du kan komme til meg, jeg gjør familiekonstellasjoner. En effektiv metode.

Bra svar 7 Dårlig svar 1

Hver person minst en gang i livet har følt en følelse av tomhet innvendig, når du sitter, ser på et punkt og vil ingenting, ikke rører noe, bryr deg ikke. Livet går forbi, men en person utenfor det ser ut til å sitte helt på bunnen av en innsjø og se krusningene passere over overflaten. Dette kan vare bare noen få timer og kan være et resultat av ekstrem fysisk og/eller følelsesmessig tretthet. Men det hender at tomheten inni ikke forsvinner på flere dager, uker og til og med år. Hvordan håndtere det? Tross alt er det veldig vanskelig å leve med henne.

For første gang følte Alena at det var tomhet i sjelen hennes da hun var 18 år gammel. Til moderne mennesker Dette er merkelig nok en veldig sen alder for psykiske kriser. Alena innså plutselig at alt som omringet henne var illusorisk, og hvis hun lukket øynene, ville alt forsvinne. Det virket for henne som om hun bare var en tynn hinne mellom tomhet og tomhet, og hvis den brast, ville det ikke være noe igjen.

Dette pågikk i omtrent seks måneder, til til slutt en venn dro henne med på fjellklatretimer. Etter å ha erobret sin første høyde på veggen og svevet på et nivå av 30 meter fra bakken, kjente Alena akutt hvor mye hun var avhengig av styrken til utstyret og hånden til den som holdt den andre enden av tauet der nede. Undertrykkende i lang tid følelsen av tomhet trakk seg til slutt, og ble erstattet av en gledelig følelse av liv og mening.

For Alena var det langt fra sist, når tomheten rullet inn inne, hjalp denne første opplevelsen henne imidlertid alltid i fremtiden til å komme seg ut av krisen.

Mange eksperter anbefaler ofte å håndtere denne følelsen gjennom detaljert selvanalyse, men dette hjelper ikke alltid. Hvorfor?

Det moderne mennesket lever livet i et akselerert tempo (sammenlignet med tidligere århundrer han lever i et sterkt informasjonsfelt som må behandles hver dag). Nye ideer, tanker, følelser, hendelser ruller over en person, og tvinger ham til å reagere på dem på en eller annen måte. Sinnet og sjelen, som kroppen, blir lei av å hele tiden jobbe. De trenger hvile. Følelsen av tomhet fremstår som et svar på manglende evne eller vilje til å takle verden rundt oss, så vel som med våre egne følelser og tanker.

Ofte vises tomhet i sjelen nettopp fordi en person er lei av seg selv. Ingen er perfekt, men det er perfeksjon som alle mennesker streber etter. Dette er vår kamp mot kaos og død. Åndelig ufullkommenhet kan forårsake følelser av harme, sinne, selvhat og noen ganger maktesløshet. Når maktesløsheten overvelder en person, gir han ofte opp kampen mot livet og seg selv.

Hvis tomheten inne er et resultat av grundig introspeksjon, er det bedre for en person å bytte fra seg selv til omverdenen. Reduser følelsesmessig stress så mye som mulig, endre miljøet, delta i en ny aktivitet, slik Alena gjorde. Det er viktig at det nye fanger personen fullstendig. Det er også viktig at det er så «kjødelig» som mulig, dvs. fysisk håndgripelig, og gjorde det mulig å føle livet ditt, kroppen din, deg selv.

Følelsen av tomhet er undertrykkende og ødeleggende det er nødvendig og mulig å kjempe og vinne. Det viktigste å forstå er at jeg er, jeg eksisterer, jeg lever. Verden rundt oss er en masse muligheter, en uuttømmelig kilde til nye inntrykk, og du må akseptere denne uvurderlige gaven.

Jeg vet ikke engang hvor jeg skal begynne eller om jeg skal søke? Problemene er små, men de har tynget meg i flere år nå! Jeg har en solid en tomhet inne...

Jeg starter helt fra begynnelsen. Jeg vokste opp med en veldig streng far, men min mor er min venn. Hun var en flink jente, hun studerte godt, hun oppnådde alt selv, et skritt til høyre, et skritt til venstre, henrettelse. Det fungerte ikke med gutta, før jeg var 17, jeg ble kurtisert av 3, men jeg likte dem ikke så godt, og de som likte meg tok ikke hensyn til meg. Så var det college, der møtte hun sin nå mann, først begynte de å ha en affære uten følelser, og bare for å være sammen med noen, men så ble hun forelsket og giftet seg. Jeg ble uteksaminert fra college, fant en anstendig jobb, fødte en sønn, kjøpte en leilighet, en bil og skal kjøpe 2 til meg.

Og alt ser ut til å være bra, mange streber etter et slikt liv, men jeg har en slags tomhet inne. Jeg forstår at i en alder av 25 har jeg allerede oppnådd alt jeg drømte om, men det er ingen glede eller tilfredsstillelse! Og mens jeg var i fødselspermisjon begynte jeg å bli gal, det hele virket som mannen min var utro mot meg! Med barnet gjentar jeg oppførselen til faren, noe som er spesielt irriterende! Jeg skriker, jeg mister besinnelsen, noen ganger slår jeg til og med, noe jeg så bebreider meg selv for. Jeg vet ikke hva som feiler meg, hvordan jeg skal håndtere spesielt sjalusi og forholdet mitt til barnet mitt. Jeg elsker dem veldig mye og er redd for å miste dem! Skremme mannen din på grunn av dine evige mistanker og sjekker, og skremme barnet ditt med skrikene dine! Enten er jeg for grådig, jeg er gal etter fett... Hva er galt med meg?

Med vennlig hilsen, Elvira

psykolog Irina svarer på spørsmålet "Tomhet inni: alt ser ut til å være bra, men den indre tomheten plager"

«Hun ser gjennom sløret hun har vevd
Gjennom trådene i hverdagen din,
hever sperrene og klamrer seg til dem,
Prøver å nå himmelen.

Men nettverkene er for stramme
De vil ikke la henne gå
Og hun blir forvirret
Og faller... et sted... på den dødelige jorden.

(Fra boken «The Inhabited Man» av I. Polster).

Ditt "jeg" ble dannet under forhold med streng oppdragelse. Under frykten for å bli skutt, utvikler en person de nødvendige overlevelsesevnene - i ditt tilfelle betyr dette å være en god jente, lydig oppfylle kravene til familien og samfunnet. Som barn betydde dette å gjøre det bra på skolen. Når du vokser opp - college, en anstendig jobb, en familie, et barn, en leilighet, en bil, en annen bil... Et anstendig liv generelt... Selve ordet "anstendig" antyder at en person først og fremst fokuserer på eksterne sosiale stereotyper.

Mangel på glede og tilfredshet er et resultat av tap av forbindelse med seg selv. indre verden, sanne behov. Tomheten inni finnes akkurat der det skal være en følelse av seg selv, ens følelser, ønsker. En gang i tiden ble denne prosessen undertrykt - å ville ha noe eget var farlig, det var kanskje ikke sammenfallende med målene som foreldrene satt. Ofte vet ikke folk av denne typen svaret på spørsmålet - "Hva vil du nå?" De kan til og med svare: "Hva skal du ha nå?"

Ens egne erfaringer blir devaluert på vanlig måte siden barndommen (et småproblem), hvor uanstendige følelser og følelser kommer ut av kontroll, en følelse av skyld og skam dukker opp (jeg er gal, jeg er grådig).

Tomhet inne betyr ikke at det ikke er noen følelser og ønsker, tvert imot, det er mest sannsynlig mange av dem, men de er motstridende, "usømmelige", skremmende og derfor blokkerte og utilgjengelige for bevissthet.

Det er best å bli kjent med disse avviste følelsene og opplevelsene i et terapeutisk rom hvor en atmosfære av trygghet og aksept vil bli gitt. I terapiprosessen vil du kunne gjenvinne følelsen av livsfylde, tilfredshet og ta eierskap til livshistorien din.

, Kommentarer om å føle seg tom funksjonshemmet

Elena, hei!

Jeg har noen konstant følelse tomhet, jeg har ikke nok energi til å nå målene mine, det ser ut til at livet mitt ser ut til å gå meg forbi.

Jeg er 26 år gammel, jeg er gift, jeg har en fantastisk sønn. Alt ser ut til å være bra. Et godt forhold med ektemann. Jeg fikk den utdannelsen jeg ønsket. Jeg er for tiden i svangerskapspermisjon, men jeg har mulighet til å jobbe flere ganger i uken for erfaring. Barnet er vakkert, sunt, utviklet, muntert. Foreldrene mine er i live, jeg vet ikke engang hvordan jeg skal beskrive denne tilstanden. Det føles som om hendene dine er bundet. Selv om de ser ut til å være gratis. Jeg har ikke nære venner. Og dette plager meg ikke. Jeg blir veldig fort lei av nære relasjoner. Jeg vil ikke avsløre meg selv for noen. Jeg vil ikke vise mine problemer og svakheter. Selv om jeg er sosial finner jeg alltid gjensidig språk med mennesker, og i prinsippet vet jeg at de rundt meg elsker og respekterer meg.

Livet mitt er klart og forutsigbart, jeg vet hvordan jeg skal planlegge tiden godt, alt ordner seg for meg, jeg har alltid tid til alt, jeg er ansvarlig. Men samtidig vet jeg at hvis jeg ikke gjør noe fra mine vanlige saker, vil ikke verden kollapse, ingenting vil skje. For å være ærlig føler jeg meg som en slags robot. Som er ytre vakker, sterk, munter, veldig korrekt, utdannet, men innvendig uten sjel. Følelsen av at jeg er maktesløs til å endre noe i livet mitt. Og uansett hvor hardt jeg prøver, er alt forgjeves. Hvordan kan jeg overvinne denne tilstanden? Hvor kan du hente energien til å nå dine mål? Hva kan være årsaken til denne tilstanden, tilstanden til filmen som jeg ser fra utsiden? Hva skjedde med meg?

Med vennlig hilsen, Nina

Hei Nina.

Takk for din interesse for spalten min.

Dessverre er det lite informasjon i brevet ditt som gjør det mulig å forstå hva som feiler deg, men vanligvis oppstår en slik tomhetsfølelse når en person ikke korresponderer egne ønsker, men noens.

Kanskje har din måte å bestemme hva du vil ha blitt så endret siden barndommen at du forveksler dine ønsker med en orientering mot andres verdier. Samtidig kan det være protest inne, skuffelse over at din sanne ønsker blir ikke realisert, så det er ingen glede i livet.

Hvis du ikke har energi til å realisere målene dine, kan du anta to grunner: enten trenger du egentlig ikke disse målene, men du trenger noe helt annet, eller så har du ubehagelige opplevelser som fratar deg energi. Det er nettopp årsakene til disse erfaringene, hvis de eksisterer, som ikke kan bedømmes ut fra budskapet ditt, fordi du skriver om det som er bra, og ikke om det som er dårlig.

Har du en vane med å overdøve tanker om problemer eller troen på at du trenger å konsentrere deg om det gode og glemme det dårlige? Det er umulig å overdøve bare negative følelser og forlate positive, så de som har en slik tro kan miste livsgleden og føle seg tomme i sjelen.

Hvis du begynner å oppleve ikke bare positive ting, men også, kan følelsen av tomhet forsvinne. Å leve betyr å ikke tvinge den ut av bevisstheten og ikke overdøve den med andre gjerninger og tanker, men å være opprørt eller sint til denne tilstanden går over av seg selv. Det betyr også å fortelle familien din hva du ikke liker, noen ganger bli sint på dem, være dårlig humør. Negative følelser er en like viktig del av din personlighet som positive, så når du gir dem opp, gir du opp en del av deg selv.