Letteratura scientifica. Sbarazzarsi della dipendenza usando il metodo Shichko

È così che è progettata una persona che vuole sempre ottenere i massimi risultati con il minimo sforzo. Pertanto, nel tempo, in diverse aree compaiono metodi, approcci e tecniche nuovi, più efficaci e meno dispendiosi in termini di manodopera attività umana.

Lo stesso vale per i metodi alternativi di ripristino della vista. Anche la tecnica messa a punto da William Bates più di 100 anni fa si sta evolvendo, aumentando la sua efficacia, grazie ai tanti appassionati della salute umana naturale.

Una scoperta particolarmente riuscita dei seguaci di W. Bates fu la simbiosi tra il metodo Bates “classico” e il metodo di autoprogrammazione di G.A Shichko (spesso viene usato il termine “metodo Bates-Shichko”).

Per i lettori che conoscono anche lontanamente il metodo Shichko, questa informazione potrebbe lasciare perplessi: “Come si può combinare il miglioramento della vista secondo Bates con il metodo Shichko, che viene utilizzato per liberare una persona dalle cattive abitudini (alcolismo, fumo, mangiare troppo)?”

Non c'è niente di strano in questo se ricordiamo che il miglioramento della vista secondo il metodo del Dr. Bates si ottiene sostituendo le “cattive” abitudini visive (affaticamento oculare eccessivo, battito delle palpebre e respiro poco frequenti, inattività degli occhi, uso degli occhiali, ecc.) con abitudini visive “buone” (sguardo leggermente rilassato, frequenza sufficiente di ammiccamento e respirazione, prevenzione dell’affaticamento visivo, ecc.). Pertanto, le “cattive” abitudini visive possono essere paragonate alla dipendenza patologica di una persona dall’alcol o dal tabacco.

Qual è l'essenza della tecnica Shichko e come può essere utilizzata per migliorare la vista?

Shichko Gennady Andreevich

Gennady Andreevich Shichko, un famoso scienziato e psicofisiologo sovietico, come risultato della sua ricerca scientifica, giunse alla conclusione che liberare efficacemente una determinata persona dalle dipendenze è impossibile senza la comprensione cosciente della sua dipendenza da parte di questa persona e la necessità di abbandonare per sempre le dipendenze che si sono già trasformati in una malattia pericolosa. Non coercizione esterna, non codifica, non ipnosi, ma consapevolezza persona dipendente del suo problema è un'essenza importante del metodo Shichko.

A causa del fatto che il trattamento secondo il metodo di G.A Shichko rifiuta la terapia farmacologica e le tecniche ipnotiche, è assolutamente innocuo e crea l'opportunità di completa guarigione e accettazione da parte di una persona. immagine sana vita.

Il metodo di G.A Shichko, il suo scoperte importanti ha trovato riconoscimento tra i sostenitori dei metodi di trattamento non farmacologici. Molti di loro non solo ne hanno riconosciuto l’efficacia, ma li utilizzano anche attivamente nei loro progetti. In particolare, I.N. Afonin e V.G Zhdanov utilizzano il metodo Shichko nel loro lavoro per migliorare la vista, combinandolo con il metodo Bates.

I. Afonin osserva che all'inizio degli anni '90 del secolo scorso, il suo insegnante Yu.A Sokolov avanzò l'idea di utilizzare il metodo di G. Shichko per migliorare la vista. Afonin ha studiato il metodo Shichko e ne ha apprezzato molto il potenziale e le capacità nella sua pratica professionale nella correzione della vista. Afonin era personalmente convinto che la combinazione dei metodi Bates e Shichko aumentasse notevolmente l'efficacia del ripristino della vista, consentendo alle persone di liberarsi degli occhiali.

Afonin sottolinea che la coscienza di una persona è "intasata" non solo da programmi socio-psicologici positivi, ma anche da programmi dannosi, che lui chiama falsi. È molto importante risolvere il problema della distruzione di questi falsi programmi. La soluzione a questo difficile problema è stata trovata da G.A. Shichko, che ha dimostrato sperimentalmente che una parola scritta prima di andare a letto influenza la coscienza e il subconscio in modo molto più forte di qualcosa che viene detto, ascoltato o letto, perché quando si scrivono le parole, le capacità motorie della mano agire sul cervello umano. V. Zhdanov dice a questo proposito: "La mano è un organo umano che è uscito dal cervello". Inoltre, una persona vede le parole che scrive e, ripetendole a se stessa, le sente anche. Pertanto, sono coinvolti quattro canali di informazione, il che aumenta notevolmente l'effetto sul subconscio.

Pertanto, Afonin e Zhdanov, nel loro lavoro con le persone per migliorare la loro vista, utilizzano attivamente il lavoro di G.A Shichko per distruggere falsi programmi: "Gli occhiali migliorano la vista, aiutano, guariscono", invece di chiedere loro di redigere e scrivere prima. andare a dormire il programma giusto: “gli occhiali rovinano la vista e la rendono paralizzata”. Quando una persona dorme, i programmi falsi e quelli corretti cercano di opporsi l'uno all'altro. Il programma corretto sconfigge quello falso e lo distrugge. Di conseguenza, rimane solo il programma necessario, in grado di eseguirlo funzione importante– liberarsi degli occhiali e ripristinare la vista.

Per rimuovere il falso programma dal subconscio alla coscienza, Afonin e Zhdanov offrono ai pazienti di compilare un questionario con un'analisi obbligatoria delle cause del deterioramento della vista, con le sue condizioni il giorno della compilazione del questionario, in modo che in seguito lo sarà possibile tracciare la dinamica del suo miglioramento dopo 10 giorni, quando compilano nuovamente il questionario.

Successivamente, il passo successivo è progettare e mantenere un diario in una determinata sequenza. Ogni annotazione quotidiana nel diario deve terminare con formule di autoipnosi, che devono essere imparate a memoria. Aiuteranno a distruggere i falsi programmi, a stabilire il programma corretto nel subconscio e quindi a eliminare le cattive abitudini.

Afonin fa un esempio: un falso programma afferma che il deterioramento della vista in tutte le persone è un processo naturale. Per vedere meglio ci sono i medici. Prenderanno gli occhiali che ti salveranno e non dovrai fare nulla da solo. Il nuovo programma, incorporato nella nostra coscienza e subconscio grazie al metodo Shichko, afferma: “Gli occhiali paralizzano gli occhi. Li rifiuto. Ripristinerò la vista e la salute da solo. Vedrò ancora meglio senza occhiali che con gli occhiali. Il rilassamento, lo stato di riposo, è un meraviglioso riposo per i miei occhi, e allenare i muscoli oculomotori rilassati mi permetterà di vedere a qualsiasi distanza.”

Il metodo di G. A. Shichko, un metodo per eliminare le cattive abitudini e la psicocorrezione dei rapporti familiari nell'organizzazione pubblica di uno stile di vita sobrio e sano “Nizhnekamsk Optimalist” e un club per adolescenti per l'educazione antidroga
Sfortunatamente, l’umanità non è ancora stata in grado di sviluppare metodi efficaci e di massa per lo smaltimento sostenibile delle persone dalle sostanze “narcotiche”. Tutti i concetti precedentemente avanzati nella visione del problema nel suo insieme e l'approccio ai fini della sua risoluzione pratica non tenevano conto delle peculiarità delle proprietà di una persona come fenomeno sociopsicobiologico in cui sorgono e si sviluppano tutti i vizi acquisiti socialmente.

L'analisi del problema dalla prospettiva di un approccio sistemico ha permesso di stabilire che i fattori dominanti nella prevenzione e nell'eliminazione del vizio non sono fattori psicosamotici, ma sociali, che consistono nell'eliminazione della programmazione viziosa attraverso l'influenza del secondo sistema di segnali (parole) sulla coscienza di una persona.
Pratica a lungo termine di liberazione collettiva sostenibile delle persone dal consumo di alcol e dal fumo nell’organizzazione pubblica di uno stile di vita sobrio e sano “Nizhnekamsk Optimalist” /19 anni/, nonché prevenzione primaria e secondaria della tossicodipendenza giovanile nei club per adolescenti “ Ametista” /8 anni/ utilizzando il metodo di uno scienziato di Leningrado, candidato Scienze biologiche Gennady Andreevich Shichko dimostra la correttezza di ciò che ha creato direzione scientifica, sulla base della quale è stata sviluppata professionalmente una giustificazione teorica e ne è stata derivata l'essenza fondamentale: la formula del vizio sociale, che ha permesso di creare una metodologia, una metodologia e corsi di formazione popolari e altamente efficaci per sbarazzarsi del fumo, dell'ubriachezza e alcolismo e consente lo sviluppo di corsi simili per liberare le persone da altri vizi sociali.

Il corso si basa sugli insegnamenti di V.M. Bekhtereva, I.P. Pavlova, P.K. Anokhin e altri grandi scienziati famosi, nonché una base democratica incondizionata ed escludono completamente pressioni, intimidazioni e l’uso di qualsiasi forniture mediche e farmaci, inoltre, memorizzazione, test, esami. Non è vietato fumare nemmeno durante le pause. Solo un'influenza benevola e mirata sulla coscienza di una persona, esclusivamente con informazioni riservate. Sulla base di ciò, e per una percezione profonda e sostenibile, sono inclusi giochi situazionali, auto-allenamento (rilassamento), etero-allenamento, autocontrollo discreto e velato sotto forma di tenuta di un diario.

Il corso è semplice, non richiede alcun costo materiale e contiene informazioni sufficienti e potenziale psicologico per influenzare la coscienza di una persona per garantire l’eliminazione sostenibile al 100% di una cattiva abitudine, a condizione che gli studenti seguano tutte le semplici raccomandazioni stabilite nelle linee guida.
Le lezioni per sbarazzarsi della dipendenza da alcol e tabacco si basano su questo principio processo educativo. Si tratta di corsi di lezioni giornaliere (senza contare i fine settimana) - dieci giorni, escluse le lezioni introduttive e di laurea. La durata delle lezioni non deve superare le due ore, con una pausa obbligatoria per il riposo degli studenti.

Vorrei sottolineare che G.A. Shichko, durante lo sviluppo del metodo, lo ha basato sul secondo sistema di segnalazione. Quelli. l'impatto della parola “ascoltato”, della parola “letto” e della parola “parlato”. Inoltre esaminando vari segnali, ho prestato attenzione alla parola “Parlato mentalmente” (non ad alta voce), e soprattutto alla parola “Scritto a mano”. Ha anche dimostrato sperimentalmente che la parola "Scritto prima di andare a letto", prima di andare a letto, nella maggior parte dei casi influenza la coscienza e il subconscio di una persona, molto più forte di tutti gli altri precedentemente tipi elencati"Parole".
L’elemento pedagogico principale delle lezioni che utilizzano il metodo Shichko è la triade dell’accademico Bekhterev: credenze (conoscenza), suggestione e autoipnosi.

I. La conoscenza è la componente principale delle credenze e un elemento importante della formazione. Tutte le informazioni trasmesse agli studenti durante i corsi, e il processo di trasmissione stesso, hanno diversi scopi:
Eliminare le lacune nella consapevolezza degli ascoltatori riguardo ai problemi dell'alcolismo e del fumo di tabacco. Spesso, ad esempio, sentiamo gli ascoltatori affermare di sapere già tutto. Tuttavia, in realtà si scopre che la loro conoscenza è molto superficiale e spesso si riduce all’affermazione, che loro stessi non confermano: “Questo è dannoso”. Tuttavia, si sono ritrovati su corsi di dealcolizzazione, e questo fatto dovrebbe servire come minimo segnale per se stessi, e per l'insegnante solo come segnale per concentrarsi sull'approfondimento e sulla sistematizzazione della conoscenza degli studenti. La sistematizzazione delle conoscenze degli studenti sul problema dell'alcol implica necessariamente la copertura degli aspetti storici e medici, l'indicazione della connessione con lo stato attuale del problema, nonché le conoscenze di base sulla teoria della programmazione psicologica.

Il punto principale dei corsi riguardanti un elemento come la "conoscenza" è la formula: non solo conoscere, ma soprattutto realizzare. E questo può essere fatto portando la conoscenza attraverso la coscienza al subconscio degli ascoltatori. In questo caso vengono utilizzati gli elementi più sorprendenti e facili da ricordare: fatti storici, teoria e informazioni sulle conseguenze dell'alcolismo. Naturalmente è necessario realizzarne diversi sondaggi orali, con un ritorno obbligato a conoscenze incomprensibili o non acquisite dagli ascoltatori.

Va tenuto presente che il contingente principale sono gli alcolisti le cui capacità cognitive sono indebolite. Pertanto, il complesso della conoscenza dovrebbe essere il più chiaro e facile da assimilare possibile, con l'assenza di contraddizioni dialettiche nella loro analisi e persino nella loro discussione, e il sistema di verifica è focalizzato al massimo sulla ripetizione di materiale che si è rivelato difficile da comprendere e assimilare.

Le specificità del pubblico dettano anche la necessità di limitare la durata delle lezioni. Quindi, per il cervello indebolito degli alcolisti, questa volta non dovrebbe superare 1,5-2 ore, con una pausa obbligatoria di 10-15 minuti. Altrimenti, la "stanchezza" della percezione del pubblico può annullare tutti gli sforzi dell'insegnante e portare alla necessità di presentare ripetutamente il materiale, ad es. al prolungamento dei corsi o alla loro scarsa funzione didattica.

II. La suggestione nello stato di veglia (rilassamento) è l'elemento con cui inizia e finisce ogni attività quotidiana. Il rilassamento è il primo passo formazione psicologica e consiste nel preparare il corpo e la psiche lavorare insieme. È nei momenti di relax che puoi sentire il tuo voce interiore e sentirti connesso alla tua saggezza più profonda. Sono momenti di attenzione e di silenzio. Rilassarsi significa liberare il corpo e la mente da tensioni inutili e momenti di relax e ha sulla persona un benefico effetto psicologico e fisiologico. Prima del primo rilassamento è imperativo spiegare agli ascoltatori il significato di questa procedura per ridurre il più possibile la sindrome della paura. Dovrebbe essere spiegato che non si tratta di codifica o ipnosi, e che questo elemento è necessario proprio per quelle persone la cui coscienza è gravata dal peso dei loro problemi quotidiani, e viene eseguito solo allo scopo di alleviare emozioni e tensioni negative e negative, così come consolidare le conoscenze acquisite in classe. In queste parole, tutto è solo pura verità, che deve essere trasmessa agli ascoltatori. Ma allo stesso tempo dobbiamo ricordare che la lezione stessa serve come strumento per eliminare i dubbi e aumentare l'atteggiamento critico nei confronti delle lezioni. Ciò significa che la lezione deve essere argomentata, convincente ed estremamente chiara da comprendere, tanto che tutti gli ascoltatori diventano sostenitori del punto di vista dell’insegnante, brevemente esposto per consolidare nella suggestione l’essenza della lezione. Quindi, il suggerimento stesso lo è breve rivisitazione classi.

Il suggerimento è composto da tre parti principali:

Sintonizzazione degli ascoltatori, attivazione dell'attenzione.
Parte principale - riepilogo l'essenza della lezione.
Il finale è l'orientamento del pubblico verso un futuro senza alcol e tabacco, la normalizzazione del sonno e il ripristino della salute in generale.
La pratica mostra che la durata del suggerimento non deve superare i 5-10 minuti.
I requisiti fondamentali per la tecnica della suggestione si riducono a quanto segue: parlare in modo chiaro, uniforme, ritmico, senza eccessivi accenti emotivi, è meglio spegnere la luce e chiedere di chiudere gli occhi: il testo della suggestione dovrebbe essere libero da particelle negative“non”, “anti” e le parole “no”. L'accompagnamento musicale, mantenuto su melodie calme e rilassanti, può essere di grande aiuto durante tali auto-fissazioni.

III. Anche il saggio è un elemento necessario delle lezioni. Questo elemento viene eseguito in tre fasi, ciascuna delle quali ha valore autonomo ed è quindi obbligatoria:

1. La preparazione di un saggio precede la sua stesura, dura circa un giorno e si svolge in due fasi.
La prima fase si svolge durante la lezione, e la sua essenza è la spiegazione delle finalità della scrittura come atto di introspezione, ovvero:
analisi del periodo vissuto o sperimentato dall'ascoltatore o dai suoi “conoscenti”;
l'obbligo di assegnare (a se stessi in futuro) una data per scrivere un saggio dopo un evento che merita ulteriore analisi, un esaurimento alcolico o altra esperienza forte;
leggere le opere più sorprendenti degli astemi, con discussione e analisi obbligatorie, in futuro come esempio di analisi della propria esperienza.

La seconda fase (nascosta): gli ascoltatori si esibiscono a casa. Consiste nel pensare all'argomento e all'essenza del prossimo saggio.
2. Scrivere un tema, che solitamente occupa tutta la seconda ora della lezione successiva. Il saggio può essere scritto anche a casa. Argomenti comuni del saggio: "L'alcol è la droga numero uno, o come sono arrivato al club Optimalist"; “Chi non è con noi”; "Come sono diventato schiavo del capezzolo di tabacco puzzolente", ecc.

3. L'analisi dei saggi, la loro lettura in gruppo da parte del docente e la discussione vengono effettuate all'inizio della lezione successiva al saggio, dando agli studenti la possibilità di leggere il proprio saggio davanti al gruppo, analizzando e concentrandosi su elementi particolarmente importanti.

IV. Il questionario, a differenza di un saggio, viene compilato dagli studenti al di fuori del corso, ma preferibilmente dopo aver informato e spiegato agli studenti i concetti base contenuti nel questionario. Lo scopo dell'indagine è identificare il grado di alcolismo, le inclinazioni e l'ambiente di vita degli ascoltatori. Le informazioni contenute nel questionario sono necessarie per realizzare un approccio individuale, o per attuare il principio del singolarismo. Va notato qui che è meglio scrivere il questionario il primo giorno di lezione, o almeno il questionario di tutti gli studenti dovrebbe essere compilato entro il terzo giorno di lezione, quando lavorare con i diari diventa uno dei principali strumenti di de -alcolizzazione durante tutto il corso.

V. Il diario è un elemento del corso che gli studenti devono completare in autonomia. Scrivere un diario viene fatto rigorosamente prima di andare a dormire (di seguito dormire, escludere il sesso) e in altri momenti della giornata è inefficace. Il diario descrive gli eventi del giorno passato. Il diario viene tenuto quotidianamente dagli studenti e viene utilizzato dal docente per analisi durante i corsi ( Feedback). L'assenza di un diario prima delle lezioni è considerata una grave violazione del corso. Il diario è scritto in modo leggibile; è imperativo rispondere a tutte le domande con risposte complete e comprensibili (almeno da cinque a sette parole nella risposta). La risposta dovrebbe essere una domanda. Il diario viene conservato dagli studenti anche dopo aver completato il corso primario (a tempo pieno). Il fatto è che la forma di condurli segue già un certo programma: tutti i giorni dalle 1 alle 15; a giorni alterni dalle 16 alle 24; due volte a settimana dalle 25 alle 34; una volta a settimana (nei fine settimana) dalle 35 alle 45 agenda. Quando si scrive il 45esimo diario, termina il sesto mese del corso part-time. La frequenza con cui si tengono i diari può essere aumentata e un programma di scrittura del diario viene fornito a ciascuno studente individualmente e in base allo stadio dell'alcolismo e della dipendenza dal tabacco, alla natura del binge eating, alla remissione e alle tendenze identificate nelle classi utilizzando i diari, un questionario e un saggio.

Un diario è anche un elemento molto importante dell'autoallenamento. Diciamo che in media una persona ha una remissione (recupero dopo un consumo eccessivo di alcol) di circa 30 giorni, ciò consente a tale ascoltatore di completare fino a 30 allenamenti. Scrivendo un diario, l'ascoltatore ricorda a se stesso il suo problema e organizza per sé una piccola provocazione, ma allo stesso tempo si astiene consapevolmente dal commettere un atto patologico e allena la propria coscienza e volontà, distruggendo così programmi subconsci dannosi. Le motivazioni consce e subconsce non confermate che sorgono quando si scrive un diario svaniscono, il che supera, ad esempio, la possibilità di un'altra abbuffata “pianificata”, e successivamente porta al consolidamento di atteggiamenti di vita sobrii.

Il diario svolge anche la funzione di introspezione, offrendo all'ascoltatore la possibilità, a distanza di tempo, di analizzare il proprio stato. Guarda te stesso come dall'esterno, trai le conclusioni appropriate e apporta le possibili correzioni nel lavorare con il diario, il che garantisce che l'ascoltatore si sintonizzi automaticamente per un effetto positivo.

Il club si assume la responsabilità di aiutare un alcolista o un fumatore di tabacco a raggiungere la sobrietà e ad apprendere una comunicazione sobria. Il compito del club non è trattenere una persona; se non ti piace qualcosa cerca qualcun altro che stia lavorando in questa direzione.

Devi imparare a comunicare da sobrio, le persone non sanno come comunicare da sobri, intendiamoci, non i bevitori, ma le persone in generale, quindi questo non è un problema per te, ma per l'umanità nel suo insieme. Una volta trovata una forma di comunicazione di gruppo senza l’uso di “droghe”, le persone la abbandoneranno. Ora hai l'opportunità di chattare testa fredda e trarre gioia dalla comunicazione sobria.

Una persona che crea un club di sobrietà deve seguire lui stesso un corso speciale utilizzando il metodo G.A. Shichko, sbarazzati delle cattive abitudini e diventa un astemio consapevole. È molto importante concordare una stanza per ogni giorno (l'opzione ideale è un appartamento al piano terra o un edificio separato non residenziale). Lo scopo del club è quello di unire i non bevitori e i non fumatori in gruppi di interesse, nonché di promuovere uno stile di vita sobrio e sano, sia con l'esempio personale che attirando verso uno stile di vita alternativo che escluda l'avvelenamento da alcol e tabacco. Questa unità dei membri del club è particolarmente importante durante le “situazioni statali di consumo di alcol”, al fine di evitare guasti. Il fattore del tuo esempio è importante, ad es. tutto il supporto possibile per il nuovo membro del club Optimalist. Per i club appena organizzati: non allarmatevi per il numero esiguo di persone, è difficile formare un gruppo, le persone si abituano tra loro. Per creare un gruppo basta il desiderio; l’esperienza apparirà più tardi. La cosa più importante è la tua stabilità nel visitare il club. Molte persone compaiono una o due volte e poi tornano un anno, due, tre, ma in tutti questi anni sapevano di essere i benvenuti nel club.

Ogni settimana il club Optimalist organizza una giornata di club, a Nizhnekamsk è mercoledì (ore 18.00). In questo momento, il club riunisce altri ottimisti che hanno completato corsi in diversi gruppi per sbarazzarsi delle cattive abitudini. Nel corso dei 19 anni di esistenza del club, ci sono stati 276 gruppi (5 o più persone ciascuno). L'incontro viene aperto dal presidente del club, vengono discusse le informazioni per la settimana, un piano degli eventi pianificati e il lavoro nel club per il periodo futuro, gli organi stampati “Soratnik”, “Optimalist”, “Phoenix”, “Grain of Sobriety” e “Aek Bulu”. I colleghi discutono problemi “spinosi” in profondità lavoro del club, il contingente che non ha completato i corsi consegna completamente i propri diari ai mentori - insegnanti. Le famiglie vengono in questa giornata "intensa", perché non per niente "Nizhnekamsk Optimalist" è chiamato un club familiare, i rapporti familiari vengono corretti lì;

Persone provenienti da tutta la Russia e dalla CSI, vicine e lontane dall'estero vengono per imparare dall'esperienza del lavoro di club e dal suo studio. In Tatarstan, dal “Nizhnekamsk Optimalist” sono nati i club di Naberezhnye Chelny, Zainsk, Bugulma, Leninogorsk, Almetevsk e Aznakaevo, è bello che venga ripreso a Kazan. È gratificante che a Nizhnekamsk e Almetevsk siano stati creati club sotto il dipartimento per gli affari giovanili: questi sono "Ametista" e "Saulyk", la loro base è l'educazione antidroga delle generazioni più giovani.

I principi del movimento ottimista si basano sulle tesi: "Sbrigati a fare del bene!", "Se non io, allora chi?", "Se scegli te stesso, aiuta qualcun altro!" Sono fondamentali nella vita della sobrietà e dei centri benessere. Siamo ottimisti e crediamo in un futuro sobrio e non fumatori della nostra città, repubblica e paese. Il compito principale del movimento ottimista è trasmettere la staffetta “genitori-adolescenti” di un’educazione sobria e sana.

Una persona che ha cambiato la sua visione del mondo, il suo atteggiamento nei confronti dei veleni “alcol” e “tabacco” e altri veleni narcotici, cambia in modo completo la sua vita (la sua cerchia sociale nel suo insieme). Il club “Optimalist” è chiamato dai suoi compagni un'isola di sobrietà; i primi timidi passi (come i primi passi di un bambino) nella sobrietà sono molto importanti per i principianti; “L’ancoraggio dell’ultima speranza”, così lo chiamava uno dei compagni del nostro club. Questo è vero. Posso dire sinceramente che tra i miei ascoltatori, e io stesso ho condotto più di 100 gruppi usando il metodo Shichko, c'erano molte persone che hanno perso anche ultima speranza alla salvezza, hanno quasi accettato il loro destino. Ma “un raggio di luce nel regno del bere dell'alcol, del tabacco e delle droghe - Optimalist” ha già fatto uscire più di 6.000mila persone da questo vortice, da questa rete di peccato mortale.

Gli occhi spalancati, l'intuizione che viene da informazioni vere e veritiere e uno sguardo con occhio sobrio trasforma atteggiamento e fede. Patrioti non si nasce, si diventa.

Ecco i membri del nostro club, sono patrioti del loro popolo, la Patria. Chi, se non noi, figli e figlie del nostro Paese, può contribuire a realizzare il cambiamento, ovviamente, in una direzione positiva (migliore). Una persona sobria lo è persona migliore. E questo è tutto…

Sergey Konovalov, capo dell'organizzazione pubblica per uno stile di vita sobrio e sano “Nizhnekamsk Optimalist”

All'inizio del secolo scorso il mondo seppe dichiarazione sensazionale, realizzato dall'oftalmologo americano William Bates. Secondo lui, la vista può essere ripristinata a qualsiasi età. Non è necessario ricorrere all'uso di ausili ottici o farmaci. Secondo Bates, tutto ciò che devi fare è eseguire esercizi speciali. Il famoso oftalmologo ha sviluppato il proprio metodo per ripristinare la vista. Questo metodo unico ha successivamente guadagnato popolarità nei paesi di tutto il mondo. Fino ad ora, questa tecnica non ha ricevuto il riconoscimento ufficiale. Ma, tuttavia, lo usa un gran numero di persone che sperano di migliorare la propria vista.

Seguaci di Bates

È così che una persona è progettata per raggiungere il suo caro obiettivo senza fare sforzi particolari. Ecco perché si stanno sviluppando tecnologie nuove, non ad alta intensità di manodopera, ma allo stesso tempo efficaci che riguardano tutte le sfere dell'attività umana. Lo stesso si può dire del metodo Bates. Ha seguito il percorso di miglioramento grazie ai sostenitori della guarigione non farmacologica del corpo.

Lo sviluppo di maggior successo è il metodo Shichko. Il feedback sulla direzione dell'autoprogrammazione ha ricevuto le valutazioni più alte degli utenti. Lo psicofisiologo Gennady Aleksandrovich Shichko è autore di numerosi lavori sull'eliminazione delle cattive abitudini. In una delle sue opere ha combinato la sua tecnica con la classica tecnica Bates. A prima vista, sembra che lo scienziato abbia intrapreso un nuovo tipo di lavoro. Tuttavia, Bates lavorò anche per sostituire le abitudini visive dannose con altre utili. Ad esempio, l'affaticamento degli occhi, secondo un oftalmologo americano, dovrebbe essere sostituito dal rilassamento e il battito delle palpebre raro con quello frequente, ecc. Da ciò si può concludere (secondo Bates) che varie dipendenze patologiche e abitudini visive dannose sono correlate.

Il metodo Shichko divenne rapidamente popolare tra coloro che volevano ripristinare la vista normale in modo naturale. Era considerato molto efficace da alcuni scienziati e la sua tecnica servì come base per la creazione delle ultime tecniche migliorate.

I seguaci di questo insegnamento furono V.G. Zhdanov, così come N.N. Afonin. Nelle loro opere combinano con successo una simbiosi di due tecniche, che chiamano metodo Shichko-Bates. Le recensioni sull'uso congiunto di questi metodi indicano un'accelerazione del processo di guarigione da otto a dieci volte.

Principi base della tecnica Bates

Un famoso oftalmologo americano ipotizzò che l'accomodamento avvenisse grazie all'azione dei muscoli visivi sul bulbo oculare. Questa affermazione contraddiceva le idee medicina ufficiale, il quale ha notato che questo processo è possibile solo quando cambia la curvatura della lente.

Secondo Bates la perdita della vista non è dovuta alla comparsa di patologie fisiche. È associato a uno stato mentale teso. Inoltre, ogni tipo di disturbo visivo, sia esso miopia o astigmatismo, strabismo o ipermetropia, ha il proprio tipo di stress mentale. A questo proposito, un adeguato rilassamento può avere un effetto curativo.

Secondo Bates un occhio sano non fa alcuno sforzo per guardare nessun oggetto. Ciò è possibile grazie all'assenza di tensione nei muscoli. Cosa succede se una persona cerca di guardare qualcosa con un certo sforzo? Quindi i muscoli visivi si irrigidiscono. Se questo processo avviene costantemente, il bulbo oculare è soggetto a deformazione. È schiacciato da muscoli tesi. Di conseguenza, l'occhio perde la sua forma originale e non può ripristinarla anche in assenza della necessità di guardare. In altre parole, Bates sostiene che una persona con problemi di vista è costantemente in uno stato di tensione, di cui semplicemente non si accorge.

Per ripristinare la vista normale, un famoso oftalmologo esortava i suoi pazienti a non indossare gli occhiali. Dopotutto, secondo lui, nonostante migliorino la visibilità del mondo circostante, aumentano la tensione. Ciò compromette l'afflusso di sangue agli occhi e aggrava la patologia visiva.

Gli studi condotti nel campo dell'oftalmologia confutano completamente il metodo di Bates, che proponeva di ripristinare la vista senza occhiali. Ma gli esercizi regolari sviluppati da un famoso oculista danno buoni risultati. La tecnica per eseguirli è discussa in dettaglio nel libro scritto da Bates.

Sì, questo metodo non ha ricevuto il sostegno della medicina ufficiale. È normale che un medico prescriva occhiali ai suoi pazienti e consigli l'uso di integratori alimentari a base di mirtilli. L'industria altamente redditizia per la produzione di occhiali, lenti e correzione laser della vista non sarà mai d'accordo con la possibilità di ripristinare la vista normale in modo naturale e non farmacologico.

L'essenza della tecnica Shichko-Bates

Il metodo di ripristino della vista proposto da un oftalmologo americano veniva costantemente perfezionato. Quindi, dentro Ultimamente Il metodo Shichko-Bates è molto popolare. È attivamente promosso dal candidato di scienze fisiche e matematiche e V.G. Zhdanov.

Il metodo Shichko-Bates è nato dalla fusione di due direzioni individuali. Comprendeva la teoria abbastanza efficace dell'oftalmologo americano e il metodo di trattamento proposto dallo psicoanalista. Ciò ha permesso di rafforzare la componente psicologica di tutti gli esercizi eseguiti.

Il metodo di Shichko prevede la tenuta di determinati registri nelle ore serali. Si tratta di frasi verificate con l'aiuto delle quali si creano le basi di un nuovo programma di vita per il paziente, permettendogli di ripristinare la salute, in particolare la vista.
Un famoso psicoanalista ha scoperto il fenomeno della distruzione di programmi dannosi in un sogno dopo che una persona ha scritto frasi di autoipnosi. Il metodo di Shichko si basa sull'impatto sulla coscienza del paziente della parola che ha scritto. Dopotutto, è molto più efficace di ciò che si sente, si dice o si legge. Le impostazioni necessarie devono essere frasi complete senza abbreviazioni. Dopo aver compilato il diario, al paziente viene chiesto di eseguire uno degli esercizi di Bates: il palming. Quindi, rilassando gli occhi, devi andare a letto.

Metodo Shichko-Bates “Restauro della vista” di V.G. Zhdanov lo ha organizzato sotto forma di conferenze. Iniziò a girare tutto il paese, offrendo cure per miopia e balbuzie, perdita di capelli e molte altre malattie, oltre a cattive abitudini.

Esercizi per gli occhi

La maggior parte di noi trascorre molto tempo davanti al monitor di un computer, conoscendo in prima persona l'affaticamento degli occhi. Per ripristinare la vista, è necessario alleviare lo stress mentale. È impossibile mantenere una buona vista senza rilassamento. E qui la tecnica Bates verrà in soccorso. Un famoso oftalmologo ha sviluppato la ginnastica per ogni tipo. Utilizzando il metodo Shichko-Bates, è possibile eseguire esercizi di base. Aiutano con tutti i tipi di patologie.

Palming

Questo è uno degli esercizi principali sviluppati da Bates. Si consiglia di farlo il più spesso possibile. Ciò è particolarmente vero per quei momenti in cui senti di aver bisogno del palming prima di andare a letto. L'esercizio viene eseguito per un breve periodo (da tre a cinque minuti). Quando si esegue questa operazione, i palmi delle mani dovrebbero trovarsi davanti agli occhi, senza esercitare pressione su di essi. Le dita sono serrate saldamente in modo che la luce non penetri nemmeno attraverso la più piccola fessura. Non dovrebbe esserci tensione fisica durante l'esercizio.

Si consiglia di strofinare prima i palmi delle mani uno contro l'altro finché non si irradia calore. Mentre si fa palming davanti occhi chiusi dovrebbe esserci un campo nero. Apparirà solo quando la psiche e il corpo saranno rilassati. Per raggiungere questo stato, dovrai ricordare gli oggetti neri. Puoi anche concentrarti sul respiro, contando mentalmente fino a cento.

All'inizio del palming, davanti ai tuoi occhi appariranno inevitabilmente immagini luminose. Indicano sovraeccitazione. Devi immaginare il colore nero che si insinuerà sui punti luce. Questo rilasserà i muscoli forti.

Ricordi

Questo è un altro esercizio di base sviluppato da Bates. I ricordi piacevoli rilassano perfettamente i muscoli facciali e la psiche umana. Puoi pensare ai tuoi fiori preferiti e ad un viaggio emozionante.

Aiuta a rilassare gli occhi e la mente colore verde. Puoi anche ricordare numeri o lettere nere.

Immagine mentale

Questo è il terzo esercizio di base Metodi Bates. Quando lo esegui, dovrai non solo ricordare qualcosa, ma anche immaginarlo. Tali manipolazioni possono essere fatte con le parole. Per fare ciò, si consiglia di immaginare un foglio di carta bianco completamente pulito, quindi scrivere mentalmente qualsiasi frase su di esso, mettendo un punto alla fine. Successivamente, dovrai concentrarti su questo segno di punteggiatura, spostandolo lungo un foglio immaginario.

Giri

Vale la pena dire che i risultati di questo metodo sono stati semplicemente sorprendenti. Anche gli ubriaconi più incalliti, che non venivano aiutati da altri trattamenti, smettevano di bere dopo dieci giorni.

Sbarazzarsi dei chili di troppo

Alla fine degli anni '70 del secolo scorso, gli psicoterapeuti americani lo usarono per la prima volta come a metodologia indipendente auto-allenamento per dimagrire. Il suo obiettivo era influenzare il subconscio umano per una percezione più efficace e rapida di nuove abitudini sane.

Il metodo di Shichko per perdere peso è simile a quello sopra descritto. Molte persone lo usano per ridurre il loro peso. Qual è l'essenza di questa tecnica? Secondo gli psicologi, l'eccesso di cibo, il riposo insufficiente e l'inattività fisica non sono solo cattive abitudini. Queste azioni, purtroppo, hanno cominciato ad assumere il carattere di uno stereotipo comportamentale. Per molte generazioni di persone, nel subconscio ha messo radici un programma, la cui essenza era mangiare troppo, rilassarsi sul divano ed eliminare l'attività fisica. La reazione naturale del corpo a queste abitudini è peso in eccesso. Puoi sbarazzarti dei chili in più solo riprogrammando il tuo subconscio.

Perdere peso nel modo consueto è molto difficile per molte persone. Ciò richiede forza di volontà. Il metodo Shichko per perdere peso comprende una serie di esercizi. Tutti mirano a sviluppare qualità volitive in un individuo. L'essenza della tecnica è la seguente. Il paziente si dà un certo comando. Esige da se stesso di fare come fa l'uomo magro uomo sano. Il comando è “registrato” nel subconscio e, se ripetuto più volte, “cancellerà” lo stereotipo “mangia di più e muoviti di meno”. Di conseguenza, il comportamento umano cambierà e sovrappeso se ne andranno da soli.

Shichko osserva che l'impatto sul subconscio sarà molto più efficace se effettuato prima di andare a dormire e durante le ore di risveglio mattutino. Durante questo periodo, la coscienza è silenziosa e c'è la possibilità di raggiungere le profondità della psiche. Bisognerà rispettare le regole programmate vita reale. Se decidi di correre la mattina, assicurati di farlo, se hai adottato una regola per ridurre la tua dieta, riduci sicuramente la quantità di cibo che mangi.

Con una buona percezione visiva, è possibile preparare una presentazione con immagini che riflettono tutte le azioni pianificate che porteranno a ciò figura snella. Il testo risultante dovrà essere “riprodotto” dopo il risveglio e prima di andare a letto.

Gennady Andreevich Shichko è un famoso psicofisiologo sovietico che ha scoperto e brevettato un metodo per sbarazzarsi delle dipendenze. Si basa sulla distruzione del programma alcolico radicato nel cervello e sulla creazione di uno sano. Il metodo Shichko è l'unico modo scientificamente provato per sbarazzarsi dell'alcolismo e della tossicodipendenza. Tenendo un diario e scrivendo frasi di autoipnosi prima di andare a dormire, il desiderio di una persona di bere alcolici scompare e il comportamento cambia.

Si dice spesso che le persone che bevono stiano "andando in discesa". In effetti, lo sviluppo dell'alcolismo avviene lungo una scala discendente, scoperta e spiegata da G.A. Shichko.

La cosiddetta “scala del vizio” è composta da 5 gradini:

programma sull'alcol - incluso nel infanzia sotto forma di giochi, imitando il comportamento dei genitori, grazie alla pubblicità, ecc.;
L'adozione dell'abitudine avviene nell'adolescenza. Secondo le statistiche, circa il 30% degli scolari beve regolarmente alcolici;
abitudine - corrisponde alla prima fase dell'alcolismo, quando il consumo di alcol è programmato per coincidere con festività, eventi, per sollevare l'umore, ecc. Questo comportamento costituisce l'abitudine a bere;
il bisogno è il secondo stadio dell'alcolismo. In questa fase, una persona sente il bisogno di bere alcolici, compaiono i sintomi di astinenza;
installazione - la terza fase dell'alcolismo. Questa fase di solito si verifica intorno ai 50 anni. Tutti i pensieri sono concentrati attorno alla bottiglia in cui la persona entra Circolo vizioso della tua dipendenza. È quasi impossibile uscire da questa fase e entrare in una vita sobria.

G.A. Shichko nelle sue opere ha indicato l'età dell'iniziazione all'abitudine: 18 anni. Oggi la popolazione che inizia a bere alcolici è diventata significativamente più giovane.

Come il programma sull'alcol è depositato nel cervello

Il cervello umano ne contiene circa 15 miliardi cellule nervose formando connessioni neurali stabili tra loro. Queste connessioni sono responsabili dell’emergere di vari programmi e atteggiamenti, a partire dalla risposta a nome di battesimo e termina con l'atteggiamento nei confronti del consumo di alcol. Il modello distruttivo del bere è stato registrato anche nei bambini.

È stato effettuato un esperimento: gruppo prescolare Ai bambini di età compresa tra 4 e 5 anni è stato affidato il compito di rappresentare una vacanza. La maggior parte dei ragazzi ha iniziato ad alzare i bicchieri, tintinnare, fare brindisi, alcuni hanno imitato un'andatura da ubriachi. Pertanto, il comportamento degli adulti, in particolare dei genitori, di guardare in modo incontrollato la TV e le risorse di Internet stabilisce un programma sull'alcol nei bambini per tutta la vita.

Abitudine

L'abitudine di bere inizia a mettere radici in una persona fin dai primi bicchieri. Inoltre, più giovane è, più velocemente si sviluppa l'abitudine e più difficile è liberarsene.

A pochi anni dall'inizio dell'adozione bevande alcoliche Si sviluppa il primo stadio dell'alcolismo. In questa fase, al paziente e ai suoi cari può sembrare che tutto sia in ordine. Il consumo di alcol avviene raramente ed è sempre associato a qualche occasione: vacanze, stanchezza, "lavaggio" degli acquisti, incontro con tua moglie dall'ospedale di maternità, incontri con le amiche, ecc.

Bisogno

Il bisogno di alcol corrisponde alla seconda fase dell'alcolismo. La persona inizia a notare di averlo fatto problemi seri- bere alcolici diventa una necessità. La maggior parte dei pazienti nelle cliniche di trattamento della droga si trovano proprio in questa fase della “scala del vizio”.

Non è difficile riconoscere la necessità: una persona aspetta sempre più un motivo per bere, inizia a giustificarsi, l'intossicazione si verifica anche con una piccola dose di alcol e compaiono i postumi di una sbornia pronunciata.

Se non viene intrapresa alcuna azione, la malattia entra nella fase finale.

Più basso è il livello della “scala del vizio”, più uomo più veloce va giù.

Installazione

L’atteggiamento è il terzo stadio dell’alcolismo e il gradino finale della “scala del vizio”. In questa fase, una persona non appartiene a se stessa, tutti i suoi pensieri e le sue azioni sono subordinati alla bottiglia. È consapevole della sua dipendenza, ma non può farci nulla. Età media sviluppo della fase di installazione - circa 50 anni.

Ad esempio, una persona ha in testa programmi negativi e falsi: "L'alcol è divertente e alla moda", "Tutti bevono - è normale", "Devi bere durante una vacanza", ecc. E prima di andare a letto, nel diario viene scritta la seguente dichiarazione: "L'alcol è veleno, distruzione e morte". Una persona si addormenta con queste parole e il suo cervello forma un nuovo programma riguardo allo stesso problema.

La coscienza umana è strutturata in modo tale da non poter contenere contemporaneamente due opinioni diverse su un argomento. La lotta tra il vecchio e nuovi programmi. Una volta distrutto il vecchio atteggiamento, si verifica un cambiamento completo nelle priorità. Una persona non può più vivere alla vecchia maniera, sviluppa un'avversione per l'alcol e apre gli occhi sulla propria vita.

Programma di trattamento dell'alcolismo G.A. Shichko

Nel loro lavori scientifici Lo scienziato ha individuato 6 passaggi principali per passare dall’ubriachezza a una vita sobria:

fissazione: nessuna sensazione personale ha un potere così persuasivo come una fotografia o un video. Il paziente viene filmato all'inizio della terapia, dopo un mese, sei mesi e un anno. La differenza è aspettoè un ottimo incentivo a non ritornare allo stile di vita precedente;
storia medica: una persona che vuole liberarsi dall'alcolismo deve guardare alla sua vita, ricordare l'inizio della dipendenza, come si è sviluppata e rafforzata. Sarà necessario aiuto in questa fase amata o uno psicologo qualificato;
tenere un diario speciale: le annotazioni devono essere effettuate ogni sera, rigorosamente prima di andare a dormire. Indica i tuoi pensieri, eventi, conversazioni legate all'alcol;
determinare il livello di suggestionabilità: uno psicologo che utilizza test speciali determina il grado di lavoro meccanismo di difesa cervello e aiuta una persona a comporre frasi adatte - suggerimenti che possono passare attraverso questo filtro;
uso dell'autoipnosi: dopo aver compilato una nota giornaliera, vengono prescritte frasi di suggerimento;
approvazione dei risultati - in questa fase finale, la persona cerca di riassumere i risultati: confronta le sue fotografie, i suoi sentimenti, parla con la famiglia e gli amici, prende la decisione consapevole di non tornare mai più a bere alcolici.

Note sul journaling e sull'autoipnosi

Le parole scritte poco prima di addormentarsi influenzano il cervello centinaia di volte meglio delle parole pronunciate, lette o ascoltate. Questa è la base per tenere un diario speciale, in cui, prima di andare a letto, vengono annotate risposte e impostazioni, volte a distruggere il vecchio programma o installarne uno nuovo:

fede nel successo. Quando scrivi in un diario, la prima cosa a cui devi rinunciare è il dubbio. Se prima di andare a letto scrivi: "probabilmente non ne verrà fuori nulla", significa che non funzionerà davvero;
nessuna negatività: tutte le frasi devono essere usate in modo affermativo. Ad esempio, non puoi scrivere "Non riesco a smettere di bere", ma è necessario scrivere "Sto iniziando una vita sobria";
Tutte le voci sono conservate in prima persona. Ogni frase deve contenere le parole “io”, “mio”, “me”;
nessuna abbreviazione: ogni parola è scritta in modo accurato, leggibile e completo.

Dopo gli appunti del diario, viene scritta l'autoipnosi. Un prerequisito è scriverli immediatamente prima di andare a letto. L'autoipnosi può essere così:

L'alcol è un veleno, la mia cattiva salute, la malattia, la vecchiaia precoce e la morte;
La vita sobria è la mia scelta, salute, bellezza e vita;
Sono una persona forte e responsabile per la mia vita;
Distruggo per sempre il programma sull'alcol nella mia mente;
So come rilassarmi e divertirmi senza alcol;
Mi sforzo di ripristinare la mia salute.

L’alcolismo è una vera epidemia che distrugge la salute e la vita di milioni di persone in tutto il mondo. Utilizzando la tecnica del famoso scienziato G.A. Il binge bere può essere prevenuto e curato. Grazie alla capacità del cervello di modificare il programma alcolico sottostante, si verifica un cambiamento positivo nella coscienza uomo che beve e un cambiamento completo nella sua vita.

Nel 1980, il fisiologo sovietico e candidato alle scienze biologiche Gennady Shichko preparò un rapporto per il congresso del partito “Il problema dell’alcol e le possibilità di una sua soluzione efficace”. Un anno dopo - istruzioni "Sulla possibilità di introdurre la sobrietà nell'XI piano quinquennale". Questi manoscritti furono moltiplicati, passati di mano in mano e usati come una ricetta rara ed efficace per sbarazzarsi dell'alcolismo. Oggi il trattamento della dipendenza con il metodo Shichko è disponibile in una varietà di cliniche e centri in tutta la Russia. Disponibile per ogni persona, indipendentemente dallo stato sociale e dalle capacità finanziarie.

Trattamento dell'alcolismo con il metodo Shichko

Gennady Shichko era un vero scienziato sovietico: non riconosceva alcuna falsa guarigione, non credeva nel successo dell'ipnosi e della codifica per liberarsi dalla dipendenza. Ha trascorso gran parte della sua vita a creare il proprio metodo per combattere la dipendenza dall'alcol: il metodo del dealcolismo gortoniano.

Questo metodo si basa sull'autoinfluenza con le parole, sulla convinzione scientifica e sulla distruzione di tutti gli atteggiamenti negativi grazie alla ferma posizione del paziente stesso.

E questo metodo è apparso "grazie" allo sfortunato destino dello stesso Shichko. Durante il Grande Guerra Patriottica lo scienziato è rimasto ferito e il chirurgo che avrebbe dovuto operare alla gamba si è rivelato... non del tutto sobrio. Di conseguenza, l'operazione non ha avuto successo, la gamba ha smesso di piegarsi e Shichko si è ripromesso di fare di tutto per salvare le persone da una terribile dipendenza.

Oggi, il metodo Shichko tratta non solo l'alcol, ma anche la dipendenza dal tabacco tipi diversi tossicodipendenza. Alcuni programmi anti-alcol includono singoli elementi della metodologia dello scienziato sovietico, altri si basano completamente sulla terapia di Shichko.

Una cosa che hanno in comune è che tutti questi programmi sono assolutamente gratuiti. Il metodo di Gennady Shichko viene utilizzato nell'ambito del movimento per la Russia sobria, in cliniche e centri sotto fondazioni di beneficenza, chiese. E da nessuna parte ai pazienti verrà addebitato un prezzo per la terapia, tutto è assolutamente gratuito;

L'essenza del metodo

Il trattamento secondo Gennady Shichko è anche chiamato il metodo della psicoanalisi umanistica. La metodologia unica si basa sulla teoria della programmazione sociale. Il fisiologo ha assicurato che in ogni persona Madre Natura ha stabilito la mentalità per una vita sobria. ma dopo la nascita, sotto l'influenza di una varietà di fattori, avviene la riprogrammazione.

Le convinzioni sobrie di una persona (nell’infanzia, nell’adolescenza e nell’età adulta) possono essere modificate da:

educazione;
famiglia (genitori e parenti);
ambiente e amici;
mass-media;
vari atteggiamenti acquisiti nel corso della vita.

L'intero schema funziona in modo molto semplice. Fin dall'infanzia, il bambino vede che i parenti bevono volentieri alle feste, il venerdì papà si sdraia sul divano con una o due bottiglie di birra e man mano che cresce, la cerchia di bevitori intorno a lui cresce. Dalle pagine dei libri, dagli schermi televisivi - ovunque si dice (anche se non direttamente) che l'alcol è di moda, elegante, bello. E gradualmente un programma del genere rimane saldamente bloccato nel cervello.

Il primo utilizzo dell'alcol per le persone di solito diventa una delusione: niente bellezza, niente stile, niente sensazioni piacevoli. Ma il programma funziona e la persona lo utilizza di nuovo, perché è accettato, lo fanno tutti. Di conseguenza, le difese del corpo per l'elaborazione del veleno alcolico vengono prima indebolite, quindi si forma la dipendenza mentale (l'incapacità di rilassarsi senza un bicchiere di vino o un bicchiere di qualcosa di più forte) e quindi la dipendenza fisica.

L’essenza del metodo di Shichko è che ogni persona è capace, con un certo sforzo, di rimuovere questi falsi programmi che si sono accumulati nel corso della vita. E tornare all'atteggiamento sobrio originale.

Fasi del programma

Per liberarsene dipendenza da alcol secondo il metodo di Gennady Shichko, è necessaria una condizione importante: la persona stessa deve voler smettere di bere. L'intero programma si basa esclusivamente su un lavoro potente e continuo su se stessi. Nessuna pillola, nessuna codifica esterna: solo una lotta mirata contro la tua stessa dipendenza.

Se una persona non è completamente pronta ad abbandonare un'abitudine mortale, la tecnica unica di Shichko non aiuterà.

Coloro che hanno deciso fermamente di smettere di bere alcolici devono seguire i 6 passaggi del programma di Gennady Shichko:

Fare fotografie. È difficile trovare un modo più efficace che mostrare a una persona come è cambiato il suo aspetto dopo aver rinunciato all'alcol o ad altri veleni. Le foto vengono scattate prima del trattamento, dopo 10, 30 e 100 giorni. Una carnagione fresca, uno sguardo significativo, occhi lucenti, un sorriso mostreranno chiaramente cosa fa a una persona la rinuncia all'alcol.
Autostoria. Qui l'alcolista deve rendere conto pienamente, nel modo più dettagliato possibile, del suo rapporto con l'alcol. Dal primo utilizzo a ultima volta. È imperativo coprire tutti gli eventi circostanti: la reazione dei propri cari, i propri sentimenti, le spese, i problemi sul lavoro, la malattia, ecc.
Tenere un diario. Shichko ha letto che la parola scritta ha uno straordinario potere di influenzare la psiche umana. Soprattutto ciò che è scritto in uno stato di sonnolenza, prima di addormentarsi. Pertanto, tutti i pazienti dovrebbero tenere un diario la sera, in cui annotare tutti i pensieri e i sentimenti derivanti dai periodi di sobrietà, dagli incontri con compagni di bevute, dai pensieri sull'alcol, ecc.
Scoprire il grado della propria suggestionabilità. Questo può essere fatto in modo indipendente o con l'aiuto di uno specialista. Su questo si baserà il lavoro della fase successiva.
Autoipnosi. A seconda della propria suggestionabilità, il paziente compone per sé testi speciali-istruzioni per rinunciare all'alcol (senza usare la particella no!). Questi programmi devono essere letti ogni giorno (e anche memorizzati), possono essere integrati, se ne possono aggiungere di nuovi, ecc.
Consolidamento dei risultati. È importante qui non riassumere il lavoro precedente, ma consolidare l'effetto per prolungare il più possibile il periodo sobrio. Puoi guardare film speciali antialcolici, leggere letteratura, comunicare in gruppi speciali - scambiare esperienze sobrie.

Conduzione di lezioni

La particolarità del trattamento con il metodo Shichko è che ogni insegnante, sulla base di 6 passaggi classici, può creare il proprio corso. Cambia il numero di lezioni, imposta la durata, aumenta/diminuisci il loro volume per ogni passaggio, riempile con nuovi contenuti.

Esiste tuttavia una struttura tradizionale delle lezioni per la metodologia di Shichko, secondo la quale è consigliabile organizzare il lavoro:

Autotraining (autoipnosi per sbarazzarsi della dipendenza da alcol).
Interventi di laureati e studenti che hanno superato con successo la dipendenza. Analisi dei profili dei nuovi partecipanti (nei giorni successivi - diari).
Lavorare su parole, espressioni, atteggiamenti “sobri”.
Brevi lezioni sui danni della dipendenza da alcol.
Smascherare i miti sull’innocuità e sulla “eleganza” dell’alcol.
Opinioni di persone fantastiche su in modo sobrio la vita e i pericoli dell’alcol.
Di nuovo l'auto-addestramento.
Compiti a casa (tenere un diario, scrivere linee guida, saggi anti-alcol, ecc.).

Il programma terapeutico di Shichko può essere unidirezionale: antialcolico o misto. Ad esempio, per combattere contemporaneamente la dipendenza da alcol e nicotina. Il numero standard di lezioni è 7-10.

Efficienza e recensioni

Sia i medici che i pazienti riconoscenti parlano dell’efficacia del metodo di Gennady Shichko. Il vantaggio principale della tecnica è la sua innocuità. Qui non vengono utilizzati farmaci che possono causare effetti collaterali spaventosi, né viene utilizzata l'ipnosi, che può avere un effetto imprevedibile sulla psiche.

Il metodo Shichko si basa sulla perseveranza e sul lavoro continuo su se stessi. E quando una persona investe così tanto tempo e sforzi in una nuova persona, è più difficile tornare alla sua vecchia vita da alcolista.

I partecipanti al programma notano lezioni ben strutturate (video, diagrammi, spiegazioni su come funzionano i programmi sul cervello umano), ma soprattutto ammettono che il metodo di autoanalisi funziona davvero.

Alena, 41 anni, 15 anni di esperienza con l'alcol, 10 anni di dipendenza: “I diari contengono domande molto franche, devo superare me stessa, ma questo non mi tormenta. Al contrario, diventa chiaro come sei finito in questo buco, come puoi uscirne. Mi sento molto a mio agio in queste lezioni e continuerò”.

Gli esperti notano che inizialmente, quando si pratica il metodo Shichko, è meglio fissare un periodo specifico durante il quale non si berrà. E poi, dopo aver ottenuto risultati positivi, continua il ciclo di trattamento.