Menù radiale. Un menù a torta per aiutare mamme e casalinghe

Ciao, mie care hostess! Se non vuoi scervellarti ogni giorno sulla domanda "Cosa cucinare oggi?", Allora c'è una via d'uscita: pianificazione del menù. Onestamente, ogni casalinga deve farlo. Perché disturbare la tua famiglia con la stessa domanda ogni giorno? Non ti resta che guardare nel tuo quaderno delle ricette e la risposta è pronta!

Come pianificare un menu per la settimana

Creare un menù è molto semplice. Tutto quello che devi fare per questo è scrivere un elenco di piatti che ami e sai cucinare a colazione, pranzo, cena. Oltre a un elenco di prodotti per la loro preparazione. Allo stesso tempo, prendi in considerazione il budget familiare e lo stile di vita dei membri della famiglia. Ad esempio, alcune persone al mattino non riescono a mangiare un boccone, altre non mangiano dopo le 18:00. Alcune persone hanno un debole per i dolci e non possono vivere senza panini e pasticcini, mentre altre sono a dieta e mangiano cibi leggeri e poveri di grassi. Devi anche contare sugli ospiti che verranno, ad esempio, al tuo compleanno venerdì. O forse stai andando alla dacia di tua nonna, dove ti offrirà ogni sorta di prelibatezze? In generale, tutto deve essere preso in considerazione.

In soli 15 minuti a settimana scoprirai che pianificare in anticipo il tuo menu può essere molto vantaggioso.

Primo: risparmi denaro perché riduci al minimo la possibilità di viaggi imprevisti al negozio, dove, di regola, compriamo molte cose inutili, soprattutto mentre torniamo a casa dopo il lavoro. Una volta alla settimana, vai al supermercato o al centro all'ingrosso così faccio, risolverai il problema dello stupido shopping quotidiano.
In secondo luogo, puoi risparmiare notevolmente il tempo che dedichi a pensare a cosa pasticciare, in modo da poter fare rapidamente di più questioni importanti o semplicemente rilassarti.
E in terzo luogo, il vantaggio più importante della pianificazione del menu è che mangi cibo sano a base di prodotti naturali, senza additivi inutili sotto forma di conservanti, aromi e ingredienti vari. D'accordo, un hamburger che hai preparato a casa e un hamburger nel reparto fast food sono due cose diverse. Come puoi vedere, la pianificazione del menu è vantaggiosa in ogni modo.

Di norma, l'elenco dei piatti viene compilato per una settimana, due settimane o un mese. Questo elenco viene quindi ripetuto. Questo metodo di pianificazione è chiamato circolare. Pianifico la preparazione dei pasti esclusivamente per la settimana. Questo per me è importante perché aggiorno costantemente il mio ricettario con nuovi piatti. E alcuni prodotti hanno una durata di conservazione inferiore a un mese.

Pianificazione del menu e creazione della lista dei piatti

1. Dato che non mi piace armeggiare a lungo in cucina e cerco di risparmiare tempo in cucina, scelgo piatti semplici che si preparano velocemente, non più di 20 minuti di cottura attiva. Inoltre, ora ci sono molte di queste ricette (alcune possono essere visualizzate).

2. Trascorro circa 10-15 minuti del sabato sera a preparare un programma alimentare. Perché sabato? Perché la domenica è il nostro giorno di shopping. Poi faccio la lista della spesa. Inoltre si divide in 2 tipologie: prodotti standard obbligatori (pane, tè, zucchero, ecc.) e prodotti specifici per la preparazione dei piatti.

3. Cucino nuovi piatti non più di due volte a settimana, e anche in quel caso non sempre.

4. Cerco di creare un menù vario ed equilibrato. Ad esempio, a colazione ogni giorno c'è il porridge di cereali diversi, io includo pesce, verdura, frutta ogni giorno, ecc.

5. Preparo la zuppa per due giorni, i secondi ogni giorno. Vi consiglio di inserire ogni piccola cosa nel menù, comprese bevande e snack, in modo da ridurre al minimo i viaggi in negozio per gli acquisti mancati.

Menu della settimana: elenco dei piatti e lista della spesa

Pubblico il menu che utilizzo personalmente, quindi tengo conto delle preferenze della famiglia, della disponibilità dei prodotti, della stagionalità, ecc. Compriamo prelibatezze molto raramente; provo a cucinare prodotti normali. Ecco perché questo elenco Molto probabilmente lo rifarai per adattarlo alle tue esigenze, ma puoi usarlo come base. In allegato al menu c'è una lista della spesa per una settimana specifica. Si compone di due parti: i prodotti obbligatori e per i piatti che cucinerò.

Zucchero, tè, burro, olio di semi di girasole, condimenti (aceto, sale, pepe, foglia d'alloro ecc.), verdure fresche, ricotta (per bambini), succhi, frutta secca, frutta, prodotti da forno.

Leggi di più su quali prodotti dovrebbero essere costantemente in casa.

Pianificazione del menu - prima settimana

Lunedi
Pranzo – + cipolle sottaceto
Cena – Zuppa d'aglio

Martedì
Cena -
Cena – Zuppa d'aglio

Mercoledì
Cena -
Cena: zuppa di sottaceti

Giovedì
Colazione – Porridge di semolino
Pranzo – Pesce al forno con formaggio e pomodoro
Cena: zuppa di sottaceti

Venerdì
Colazione – Frittata con verdure ( cavolfiore, broccoli o cavoletti di Bruxelles)
Pranzo: tagliatelle fatte in casa
Cena – Cavolfiore con formaggio al forno

Sabato
Pranzo: tagliatelle fatte in casa
Cena – Panini con pita bastoncini di granchio

Domenica
Colazione: toast + dessert

La domenica non cucino quasi nulla, ma questo non significa che abbiamo il rancio secco. Di norma, rimane molto cibo dei giorni precedenti. Ma generalmente sto bene – lo sono).

Lista della spesa: riso, miglio, semolino, formaggio, latte, carne macinata, carne (a piacere), pesce, aglio, patate, carote, cipolle, cavoli, pomodori, cetrioli, concentrato di pomodoro, panna acida, grano saraceno, maionese, sottaceti , uova, un misto di verdure per una frittata (cavolfiore, broccoli o cavoletti di Bruxelles), farina, kefir, bastoncini di granchio.

Pianificazione del menu - seconda settimana

Lunedi
Colazione – Porridge di riso con latte
Cena -
Cena – Zuppa di piselli con spratti

Martedì
Colazione – Porridge di miglio con latte
Pranzo – Fegato con pasta
Cena – Zuppa di piselli

Mercoledì
Colazione – Porridge di grano saraceno con latte
Cena -
Cena – Gnocchi pigri

Giovedì
Colazione – Porridge di semolino
Pranzo: torta di cipolle
Cena -

Venerdì
Colazione – Frittata con verdure
Pranzo – Borsch
Cena – Lagman

Sabato
Colazione – Pancake (con latte o kefir)
Pranzo – Borsch
Cena – Aringhe con patate + insalata con cetrioli e pomodori

Domenica
Colazione – Crostini + buonissimo

Lista della spesa: pasta, riso, miglio, semolino, piselli (o piselli verdi), formaggio, latte, fegato, carne macinata, carne (a vostro gusto), pesce in scatola, spratti, aringhe, patate, carote, cipolle, cavoli, barbabietole , pomodori, cetrioli, concentrato di pomodoro, panna acida, grano saraceno, uova, un misto di verdure per frittata (cavolfiore, broccoli o cavoletti di Bruxelles), farina, kefir, salsiccia o salsiccia, pasta sfoglia, tagliatelle lagman.

Ora sai come organizzare un menu! Spero che questo articolo ti sia stato utile! Condividilo con i tuoi amici su nei social network! Ci vediamo!

PS Al momento in cui scrivo, non praticavo una corretta alimentazione. Al momento, il mio menu della settimana ha assunto un aspetto leggermente diverso, che corrisponde. Se anche tu, come me, aderisci questo metodo nutrizione, quindi puoi guardare alcune delle loro ricette. Li ho divisi in 3 categorie: COLAZIONI, PRANZI E CENE, che vi permetteranno facilmente di creare piano individuale cibo per la tua famiglia.

C'è stata anche una maratona dedicata a questo argomento sul blog. C'è molto lì ricette salutari, che non ti sarà nuovo. Ho provato a scegliere quelli semplici, ma Piatti deliziosi, familiare alla maggior parte di voi. A proposito della maratona nutrizione appropriata puoi scoprire maggiori dettagli.

Ma non è tutto! Se vuoi dedicare un minimo di tempo alla cucina, mangiando cibo sano e di alta qualità, allora offro una master class tenuta da una donna nella sua attività, Dasha Chernenko. Lei vi mostrerà e vi racconterà come prepararli con due settimane di anticipo, mantenendo tutta la freschezza dei piatti. Maggiori informazioni sul suo sito web MENU DELLA SETTIMANA. Vai a collegarsi qui!

Se anche voi siete stanchi di pensare ogni giorno a cosa cucinare, girovagando a lungo per il negozio con gli stessi pensieri quando le altre cose sono travolgenti, vi suggeriamo di introdurre nella vostra quotidianità la pratica del menù circolare.

Pianificando colazioni, pranzi e cene con diversi giorni (o addirittura settimane) in anticipo, non solo risparmierai facilmente tempo, fatica e finanze, ma risparmierai anche notevolmente i tuoi nervi.

L'essenza del menu circolare si riduce a quanto segue: dopo aver pensato attentamente e esaminato le tue ricette preferite nei libri di cucina e sui siti Web pertinenti, fai un elenco di tutti i piatti che sai cucinare. Puoi anche tranquillamente aggiungere a questa lista tutto ciò che non hai ancora cucinato, ma sei sicuro che la ricetta metterà radici nella tua famiglia.

Quando la lista è pronta, componi un piccolo menù dalle sue voci: il primo, il secondo con contorno e insalata, dolce (sì, proprio come nella mensa scolastica). Se avete la forza e la voglia, potete aggiungere alla lista alcuni prodotti da forno fatti in casa e persino un paio di delizie culinarie secondo i vostri gusti.

Pertanto, presto avrai un elenco di 10-15 a portata di mano varie opzioni colazioni, pranzi e cene.

L'unica cosa che ti viene ancora richiesta è iniziare a cucinare i piatti sopra in cerchio.

ESEMPIO DI MENU DI UNA MAMMA

Nella nostra famiglia solo i bambini fanno colazione, è così che è successo storicamente! Ecco perché metto coraggiosamente il porridge (soprattutto) con il latte o semplicemente con il dolce a colazione!

Qui il ciclo dura solo 1 settimana, cioè ogni giorno della settimana qualcosa di nuovo.

PN-Grano saraceno

VT-Riso

SR-Semola

CT-farina d'avena

PT-Arnautka

SB-Pasta

BC-frittata

Cena

A pranzo è più difficile. È problematico cucinare tutti i giorni, ma nessuno mangerà la stessa cosa più di 2 volte. Quindi ho optato per il Primo per 2 giorni, tranne la domenica, quando possiamo concederci qualcosa di delizioso.. . Quindi 6 giorni * 4 settimane / 2 volte = 12 primi piatti.

Ho questo:

Borsch con carne

Borsch con funghi

Zuppa kharcho

Solyanka

Orecchio

Zuppa di noodle al pollo

Zuppa di piselli e uova

Zuppa con funghi prataioli

Rasolnik

Zuppa di polpette

Zuppa di piselli

Zuppa di verdure

Cerco di collocarlo in modo tale che zuppe borscht simili non vengano ripetute nella stessa settimana... Se il programma prevede zuppa o borscht con funghi (cosa non consentita ai bambini), cucino separatamente una zuppa leggera .

Il secondo non è previsto nella nostra famiglia) Mio marito lavora e di solito la sera pranza e cena alla stessa ora, ma per me e i bambini basta la zuppa a pranzo + una specie di spuntino dolce.

Cena

Fornito per la cena piatto di carne, contorno e insalata.

Qui ho cercato di diversificare il più possibile la carne, staccandomi finalmente da salsicce e cotolette. Ecco perché:

PN-Chicken (cosce al forno con formaggio, ali, cotolette di pollo, braciole di pollo)

VT-Carne macinata (cotolette, polpette, zrazy, alla marinara)

Sr-Liver (frittelle di fegato, fegato fritto con cipolle, patè, manzo alla Stroganoff)

CT-Fish (aringa salata, pesce fritto, crocchette, sgombro affumicato)

Ven-Salsicce (sardels, wurstel, salsiccia, prosciutto

Sat-gnocchi (gnocchi)

Tutta la carne (pilaf, braciole, sugo, arrosto)

Contorno-Cerco di abbinarlo il più possibile alla “carne” e anche alle varietà di patate (fritte, bollite con olio di semi di girasole, purè, al forno con lo strutto, al forno con carne, arrosto)

Porridge (grano saraceno, riso, arnautka)

Insalate- tenendo conto della stagionalità (on periodo invernale) COSÌ:

Ho preso 20 pezzi come base, perché alcuni vengono mangiati alla volta e altri li conto per 2 giorni

Pelliccia

Olivi

crauti

La vinaigrette

Barbabietola con noci e prugne

Mimosa

Sposa

Cetrioli in scatola

Pomodori in scatola

Caviale blu (da preparati)

Insalata di pollo e ananas

Insalata da uomo

Insalata con fegato e aneto

Insalata con pollo affumicato

Insalata di verdure

Insalata con cavolo, carote e mela

Insalata di granchio

Insalata con pollo e pangrattato

Insalata con cavolo rosso e salsiccia

Insalata in scatola

Forno-qui tutto è semplice, ho le mie ricette preferite, le cucino come mangio le precedenti, su richiesta dei vacanzieri)

Principalmente

Carlotta

Torta alle noci

Torta con frutta

Cupcakes

Bagel croccanti

Pizza

Biscotto

Torta grattugiata

Torta al miele

Biscotto

Rotolo.

C'è anche una colonna Preparazione- qui scrivo cosa devo fare oggi per facilitarmi la cottura di domani... Diciamo che togliamo la carne dal congelatore o facciamo bollire le verdure per un'insalata... o cuciniamo il brodo...

Quali trucchi hai sull'argomento "Come nutrire la tua famiglia?"

Articolo da Internet

Quante volte le donne devono correre a casa dal lavoro, scervellandosi lungo la strada su quale tipo di cena soddisfare la loro famiglia affamata? Entra al supermercato, spazza via gli scaffali prodotti semi-finiti cottura istantanea e corri avanti, calmandoti con il pensiero che domani dedicherai più tempo alla cucina. Situazione comune? Sicuramente sì. Tuttavia, è facilmente risolvibile. Dopotutto, un sistema così meraviglioso come menu radiale. Pianificando colazioni, pranzi e cene con diversi giorni (o addirittura settimane) in anticipo, non solo risparmierai facilmente tempo, fatica e finanze, ma risparmierai anche notevolmente i tuoi nervi.

Cos'è un menu radiale?

L'essenza del menu circolare si riduce a quanto segue: dopo aver pensato attentamente e rivisto le tue ricette preferite nei libri di cucina e sui siti Web pertinenti, crei un elenco di tutti i piatti che sai cucinare. Puoi anche tranquillamente aggiungere a questa lista tutto ciò che non hai ancora cucinato, ma sei sicuro che la ricetta metterà radici nella tua famiglia.

Quando la lista è pronta, componi un piccolo menù dalle sue voci: il primo, il secondo con contorno e insalata, dolce (sì, proprio come nella mensa scolastica). Se hai la forza e il desiderio, puoi aggiungere alla lista alcuni prodotti da forno fatti in casa e persino un paio di delizie culinarie secondo i vostri gusti.

Quindi, presto avrai un elenco di 10-15 diverse opzioni per colazione, pranzo e cena.

L'unica cosa che ti viene ancora richiesta è iniziare a cucinare i piatti sopra in cerchio.

Pro e contro di un menu radiale

Questo principio di pianificazione dei menu è stato utilizzato da tempo da molte casalinghe.

Perché? Tutto è molto semplice:

Una volta creato un menu circolare, ne avrai di più non c'è bisogno di scervellarsi su cosa cucinare per cena. Basta guardare la tua lista.
Includendo nell'elenco dei piatti tutto ciò che puoi o vorresti poter cucinare, ottieni un elenco di un numero considerevole di articoli. Seguendo queste note, rimarrai sorpreso di come la dieta è diventata più varia. A proposito, anche la tua famiglia sarà piacevolmente sorpresa di non ricevere patate fritte per la terza volta in una settimana.
Con un menu circolare saprai esattamente quali prodotti specifici avrai bisogno per cucinare. Pertanto, una volta arrivato al negozio, puoi farlo facilmente astenersi da acquisti spontanei e non necessari. Vale la pena menzionare separatamente che non acquistando troppo risparmi in modo significativo il budget familiare?
Il menu radiale lo consente risparmiare anche tempo. Guardando l'elenco, ti ricordi subito: "sì, oggi devo scongelare il pollo!"

Su alcuni però non possiamo tacere aspetti negativi menù radiale. Tra loro:

Menù completo e recensioni di casalinghe esperte

"Ho scritto per me un elenco di tutti i piatti preferiti della mia famiglia e ho iniziato a prepararli in ordine molto prima di sentire parlare dell'esistenza di un "menu circolare", ricorda Irina. - Questo approccio alla cucina mi ha attratto perché potevo fornire alla mia famiglia la dieta più varia e, quindi, fornire loro tutto vitamine essenziali e microelementi”.
“Anche una ragazza di media abilità culinaria può preparare un menu in anticipo fare lo chef,- dice Miroslava. - Anche io, prendendomi una pausa da Internet, sono riuscito a stilare un elenco di 10 zuppe diverse che probabilmente potrei cucinare. E che dire dei cuochi più esperti?”

Vale la pena notare che la necessità di seguire un elenco precompilato non causa frustrazione tra gli appassionati del menu circolare.

“Se ho ispirazione,"Metto da parte tutti i miei progetti culinari e mi organizzo una serata, ad esempio, di cucina italiana", condivide la sua esperienza Inna. - Ricordo il menu circolare proprio nei giorni in cui non ho voglia di inventare qualcosa di nuovo. Guardo l’elenco e non mi tormento più con il pensiero di preparare la cena”.

In effetti, il menu radiale può essere di grande aiuto ottimizzazione del processo di cottura. La mattina non pensi a quale piatto prendere, non vai al negozio esclusivamente per uno piselli verdi, che non basta per un'insalata, e non gettare nella spazzatura i prodotti che non sono stati utilizzati in tempo.

Tuttavia, puoi solo capire se il principio del menu radiale è adatto a te avendolo provato nella pratica. Dopo aver soppesato tutti gli aspetti positivi e lati negativi, puoi facilmente capire se sei pronto per seguire ulteriormente questo semplice metodo.

Ma anche se decidi di non aderirvi incondizionatamente, imparerai sicuramente qualcosa da questa tecnica. alcune buone soluzioni.

Il cibo è una voce di spesa importante per il bilancio familiare e una sorta di prova per la casalinga quanto sia economica e abile. Dopotutto, per risparmiare sul cibo e allo stesso tempo nutrire pienamente la tua famiglia, devi essere d'accordo, hai bisogno di abilità.

Tu ed io sappiamo già come. Ne ho scritto più di una volta sul blog.È necessario creare un menu per la settimana, monitorare il cibo avanzato nel frigorifero e fare scorta per l'inverno.

Produciamo i rifiuti più grandi e inutili durante le visite spontanee a negozi, mercati e supermercati. Per evitarli è necessario seguire alcune regole.

Due regole per le casalinghe parsimoniose

1. La regola per l'acquisto di cibo è comprare ciò di cui hai bisogno e non ciò che vogliono venderci.

Facciamo un elenco di prodotti e acquistiamo rigorosamente secondo l'elenco
Monitoriamo i supermercati nelle vicinanze su Internet per le promozioni in corso sui prodotti che ci interessano.
Non cediamo a nessuna “tentazione” del tipo “compra due al prezzo di tre e ricevi il terzo gratis”
Andiamo a fare la spesa, dopo esserci completamente rinfrescati a casa.
Scegliamo lentamente, confrontiamo i prezzi e controlliamo la data di scadenza
Gli acquisti principali li facciamo una volta alla settimana, secondo il menù preparato, e durante la settimana acquistiamo solo pane e latticini.
Non acquistiamo prodotti semilavorati.

2. Per mangiare in modo economico, devi cucinare da solo, creando un menu.

Poiché lo spreco di denaro nel cibo è direttamente proporzionale al numero di visite ai supermercati e ai mercati, possiamo ridurlo al minimo

Per fare ciò, sceglieremo un orario (preferibilmente subito dopo il giorno di paga), prepareremo un menu per il mese e acquisteremo tutti i prodotti di base una volta.

Menù del mese

Questo, ovviamente, non è un lavoro molto facile. Bisogno di:

Pensa alla varietà di piatti e calcola la quantità di cibo di cui avrai bisogno.
Fai un elenco di prodotti ed effettua acquisti
Prepara tu stesso i prodotti semilavorati
Dividere in porzioni e congelare ciò che deve essere congelato.

Calcolo del numero di piatti al mese

Contiamo:

Una settimana è composta da 7 colazioni, 7 pranzi e 7 cene.

Pertanto in un mese si ottengono 28 colazioni, pranzi e cene.

Idealmente, la colazione consiste in un'insalata, un piatto principale e una bevanda, il pranzo - un'insalata, un piatto principale, un secondo e una bevanda e la cena - un'insalata, un piatto principale e una bevanda.

Inoltre, di solito prepariamo dolci o pasticcini dolci per tè, caffè,

Se cucini ogni volta piatto fresco, poi ci vuole un mese per preparare - ATTENZIONE A TE... 🙂 - 84 insalate, 84 secondi e 28 primi!!!

Ma non allarmarti. Tutti sanno che in pratica non è così; ogni famiglia ha le sue preferenze. Per alcuni è importante una colazione abbondante, mentre altri fanno colazione dopo aver bevuto un caffè e un panino. Molte famiglie cenano insieme solo nei fine settimana. Pertanto, in un modo o nell'altro, il tuo menu del mese dovrebbe corrispondere alle tue abitudini e preferenze.

Oltretutto:

-Primo corso cuciniamo per due o tre giorni. Otteniamo 28:3 = 9-10 (primi piatti), e se in settimana nessuno cena a casa, anche meno (solo quattro nei fine settimana)

-Secondo corso, se è “sostanzioso”, ad esempio come pilaf, involtini di cavolo, arrosto o piatti che richiedono contorni (cotolette, costolette, polpette), cuciniamo anche per 2-3 giorni. Quindi 84:2 = 42 (secondi piatti) Sempre con le cene a casa (senza pranzi ci sono 5*4 = 20 piatti in meno, 42-20 = 22)

-Contorni: se è porridge, cuocilo per due giorni.

-Insalate: La situazione con loro è leggermente diversa: l'insalata è diversa dall'insalata. "Olivier", "Lakomiy", le insalate con pollo o carne non perdono il loro valore qualità del gusto entro 24 ore, cioè se hai preparato un'insalata del genere la sera, il giorno successivo al mattino o alla sera sarà ancora molto commestibile. Si tratta di pasti completi “due in uno” più un'insalata e un piatto principale.

Insalate semplici o di stagione (cetrioli e pomodori in estate, ravanelli in primavera, ravanelli, barbabietole, cavoli e crauti — tutto l'anno), si preparano velocemente e non richiedono particolari accorgimenti. Devono essere sempre freschi.

-Cottura al forno a: se in famiglia ci sono figli non se ne può fare a meno. In primo luogo, i bambini hanno bisogno di spuntini a scuola, ed è molto meglio dare a tuo figlio yogurt e un cupcake o una torta preparata da te personalmente piuttosto che rischiare il suo stomaco acquistando la stessa cosa in negozio.

Questo era un preludio all'opera principale. Avendo ragionato in questo modo, prendiamo in mano elenco di piatti economici(se non ne hai uno, creane uno, insisto: ti renderà la vita molto più semplice), selezioniamo quelli appropriati e scriviamo quelli che prepareremo.

Prima di creare un menu, controlla tutti i tuoi "contenitori" nel frigorifero (congelatore), negli armadietti e nella dispensa. Controlla le tue “riserve strategiche”; usa ciò che hai e non comprare troppo.

Preparare i prodotti semilavorati

Se acquistiamo cibo per un mese, una parte di esso deve essere rapidamente trasformata in prodotti semilavorati. Si tratta di semilavorati cotti e surgelati che vi permetteranno di non spendere più soldi per la spesa il mese prossimo e ridurranno i tempi di preparazione dei piatti.

Se vuoi risparmiare e mangiare carne, devi spenderla con parsimonia. Dallo stesso pezzo di carne puoi friggere le costolette e mangiarle in una volta, oppure puoi macinarle in carne macinata per fare cotolette, involtini di cavolo o fare gnocchi.

Il fatto in casa è molto redditizio. È facile da preparare, economico e, a seconda delle necessità, puoi usarlo per crostate, frittelle, gnocchi o pasta alla marinara.

Pertanto, se vuoi risparmiare, ascolta i miei consigli e la tua “voce della ragione”, inserisci nel tuo menu del mese piatti a base di carne macinata o fegato.

Potete anche fare delle scorte di brodi per i primi piatti. Lessare il pollo o la carne (bollire la carne per i brodi per due settimane e congelarla fresca per altre 2 settimane). Far bollire i brodi ricchi in una pentola capiente (5-6 litri), dividere il brodo finito in 5 porzioni e congelare. Al bisogno prelevare una porzione, scongelare e aggiungere la quantità d'acqua necessaria. Fate lo stesso con la porzione successiva di preparazioni dei primi piatti quando questi finiranno.

Usa la carne cotta nel brodo per insalate, sformati o, come il fegato, per farcire gnocchi, torte e frittelle.

Sono buoni anche i semilavorati che avete preparato perché se non vengono utilizzati si conservano perfettamente fino al mese successivo (l'importante è non dimenticarsene)

Scegliamo, lo scriviamo su un cartello e accanto annotiamo cosa ci servirà acquistare.

Menu dei piatti del mese e loro composizione

Primo pasto

Secondi piatti
Insalate, dolci, prodotti da forno

Se tu, seguendo il mio esempio, hai compilato un piatto del genere, non sarà difficile contare il numero di prodotti e scrivere un elenco con cui andrai a fare la spesa. Puoi comprare tutto in una volta, tranne i latticini, il pane e alcune verdure e frutta.

Oppure puoi fare acquisti una volta alla settimana o ogni due settimane.

Non dimenticare di controllare cosa hai a disposizione a casa. Ad esempio, hai preparato marmellata, cetrioli sottaceto e verdure per l'inverno, e grano saraceno, semolino e cacao sono stati acquistati di recente e sono sufficienti per il numero di piatti pianificati. Non li includeremo nel nostro elenco. E così via per tutte le posizioni.

Il nostro compito è ottimizzare i costi alimentari.Ora grazie al fatto che abbiamo compilato un menu per il mese con lista completa prodotti: è facile. Se l'importo ricevuto è troppo elevato, cambiamo uno o più piatti con altri più economici.

Bene, allora andiamo a fare la spesa e, a nostra discrezione: compriamo tutto in una volta, lasciando una piccola somma per l'acquisto di pane, latticini e frutta, oppure scriviamo un menu per la settimana e compriamo la spesa per la settimana in più, parzialmente, per i prodotti semilavorati.

In ogni caso, ne trarrai vantaggio: o i soldi per il cibo sono stati accantonati o il cibo è stato acquistato per il mese. E la domanda che si pongono alcune casalinghe sbadate non si porrà

Creare un menu e acquistare generi alimentari per una settimana o un mese ti proteggerà da tali problemi e ti aiuterà a risparmiare sul cibo.

Nuove troie da Khanty-Mansiysk.

L'ampia selezione di prostitute presentata su questa risorsa soddisferà ogni gusto esigente del cliente più saturo di esercizi d'amore. Le prostitute locali a Khanty-Mansiysk hanno una grande abilità nella seduzione intima e sono pronte a farlo vari esperimenti ed energia irrefrenabile. Un altro caratteristica distintiva le puttane locali sono loro aspetto affascinante, un bel corpo e una fantasia incontrollabile. Le tue preferenze si rifletteranno nell'elenco dei servizi intimi forniti da ciascuna bellezza. Si consiglia di chiarire i servizi aggiuntivi su base individuale al fine di delineare al massimo la parte finanziaria della questione.

Prostitute decenti nella città di Khanty-Mansiysk

Escort verificate nella città di Khanty-Mansiysk.

Prostituta Milka 71 di Khanty-Mansiysk

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Masha Rita23 di Khanty-Mansiysk

Numero	Aprire
Età	22
Altezza	170 cm
Peso	60 chilogrammi
Dimensioni del busto	5
Costo, 1 ora	2950
Costo, notte	9700

Prostituta Alyunya reale

Foto indipendente di Rinata al 100% nella città di Khanty-Mansiysk

Alice94 indipendente

Numero	Aprire
segno zodiacale	Cancro
Età	32
Altezza	183cm
Peso	48 chilogrammi
Dimensioni del busto	5
Scarpe	37
Costo, 1 ora	1900
Costo, notte	8900

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