Perché i bambini piccoli hanno bisogno di pisolini durante il giorno? Perché i bambini hanno bisogno di pisolini durante il giorno o come addormentare un bambino durante il giorno? Cosa fare se vostro figlio si rifiuta di dormire durante il giorno

Affinché i bambini piccoli si abituino al ritmo della vita, sia necessario abituarsi a molti eventi e allo stress costante certo tempo e forza per rafforzare il corpo. Ecco perché un neonato dorme molto e solo con l'aumentare dell'età aumenta il tempo di veglia e la necessità di l'ora del pisolino del bambino scompare.

Fino a circa 4 anni i bambini dormono durante il giorno. Per proteggerli ulteriormente, pisolino sono necessariamente introdotti nella routine nella stragrande maggioranza degli asili nido.

Il sonno diurno dei bambini dopo un anno dura circa 3 ore, a 1,5-2 anni - 2,5 ore, dai 3 anni in su età scolastica(6-7 anni) la durata del sonno diurno per i bambini solitamente consigliata dagli esperti è di 2 ore.

I bambini dovrebbero dormire durante il giorno?

Il bisogno naturale di sonno diurno in un bambino in crescita non è lo stesso e dipende dall'attività del bambino, dall'intensità della sua giornata, dall'ora in cui il bambino va a letto e si alza. È possibile far dormire un bambino durante il giorno se non è ostile, ma non è necessario costringerlo a dormire durante il giorno. Tuttavia, vale la pena sostituire il pisolino dei bambini con altre attività tranquille e rilassanti o giochi inattivi.

Molte madri temono che ai bambini debba essere insegnato a dormire a metà giornata in modo che non ci siano problemi all'asilo. Non preoccuparti troppo di questo. Molto spesso accade che in un contesto di gruppo - in un sanatorio, in un campo o in una scuola materna - un bambino accetti facilmente un programma di sonno diurno, nonostante a casa nello stesso periodo della sua vita non sembri sentirne il bisogno o non riesce ad addormentarsi.

Se il bambino non dorme durante il giorno, anche lui si sente normale buon umore, allora non c'è motivo di preoccuparsi, il tuo bambino semplicemente non sente il bisogno di dormire durante il giorno. Qui viene giocato un ruolo importante sonno notturno, in assenza di sonno diurno, dovrebbe essere forte e calmo e dovrebbero esserci meno problemi con l'addormentarsi.

Se un bambino è chiaramente stanco durante il giorno, ma non riesce ad addormentarsi ed è molto preoccupato, se ha difficoltà ad addormentarsi la sera e spesso si sveglia di notte, i genitori dovrebbero prestare molta attenzione a questa situazione. Prova a fare una passeggiata prima di andare a letto aria fresca. Quando mando il bambino a letto sia la sera che durante il giorno, propongo di leggere una fiaba o di accendere un audiolibro o un CD con ninne nanne per i più piccoli. Analizza quanto è comodo il posto letto. Assicuratevi che la stanza sia oscurata (e abbiate una luce notturna per prepararvi per andare a letto la sera), arieggiare la cameretta, assicurarvi che ci sia freschezza biancheria da letto. Per favore presta attenzione Attenzione speciale materasso. I materassi ortopedici per bambini aiutano non solo nella formazione della postura, ma garantiscono anche un sonno confortevole. Per i bambini sotto i 4 anni si consigliano materassi duri a base di fibra di cocco, dotati di coperture impermeabili e che non assorbono gli odori estranei; Dopo 4 anni, di solito viene acquistato un nuovo letto per far crescere il bambino, selezionare un massaggio ortopedico a molle adatto. Considerando che i modelli nei negozi sono pensati per un'età dai 4 ai 16 anni, il prezzo di un materasso ortopedico per un bambino è più che abbordabile, soprattutto perché la salute e la sua base - il sonno ristoratore - non hanno prezzo. Se non vedi ragioni esterne se ha problemi con il sonno e il tuo bambino non riposa completamente né di giorno né di notte, è opportuno chiedere consiglio a uno psicologo infantile.

Perché non dovresti costringere tuo figlio a dormire durante il giorno

Se il tuo bambino resiste ai sonnellini, il tempo che volevi lasciargli riposare si trasformerà in un momento di conflitti regolari, tensioni e incomprensioni reciproche.

Mettendo tuo figlio a dormire durante il giorno contro la sua volontà, puoi provocare un altro “problema problematico”. I bambini che hanno difficoltà ad addormentarsi durante il giorno spesso hanno difficoltà ad andare a letto la sera. Prima di tutto, è difficile per loro addormentarsi non perché siano capricciosi, ma perché il loro corpo non vuole davvero dormire. Nella seconda si innesca una serie associativa negativa. L'avversione per il sonno diurno si estende al sonno notturno.

Mettere a dormire il tuo bambino la sera è spesso difficile, quindi non dovresti crearti ulteriori difficoltà perché pisolino. Se noti il ​​bisogno di riposo di tuo figlio o tua figlia o un aumento della stanchezza molto prima di andare a dormire, suggerisci di provare a dormire durante il giorno, leggere ad alta voce, se il bambino non si addormenta, allora questo momento in cui giace tranquillamente sarà comunque un'opportunità per recuperare.

Speranza

Ti insegniamo come incontrarti e fare amicizia.

Inizia imparando come avvicinarti agli altri bambini e iniziare una conversazione. Mostra a tuo figlio come si fa. Scegli il bambino più socievole e amichevole nel gruppo dell'asilo o nel cortile. Avvicinati con un sorriso e dì: “Ciao, mi chiamo Petya. Posso giocare con te?

Dormire o non dormire durante il giorno? Se per la madre di un neonato una domanda del genere non si pone nemmeno, allora per i genitori di un bambino di due anni diventa una scelta dolorosa. Il bambino ha imparato a parlare e ora resiste e protesta con tutte le sue forze. E molte madri rifiutano il sonno diurno, credendo che il bambino sappia meglio di cosa ha bisogno.

Il bambino, infatti, può dire che vuole (o non vuole) mangiare, ma con il sonno tutto è molto più complicato, perché non riesce a capire da solo di essere stanco. E poi la situazione diventa familiare quando il bambino si rifiuta di dormire durante il giorno, e la sera inizia a essere capriccioso, disturbando le orecchie sia della madre che del padre e degli abitanti di altri tre piani vicini.

Il bambino non si addormenterà meglio la sera se non dorme durante il giorno. Il sonno non è grano conservato in un armadio buio; non può essere rimandato “per dopo”. E se rinunci troppo presto al sonno diurno, rischi non solo di avere difficoltà ad addormentarti, ma anche di sentirti male. I disturbi del sonno portano ad affaticamento, crescita stentata e frequenti raffreddori.

Il sonno diurno migliora l'immunità, migliora la qualità del sonno notturno e aiuta a “digerire” le emozioni ricevute nella prima metà della giornata. I bambini che vivono nelle grandi città hanno davvero bisogno di dormire durante il giorno: al ritmo di vita attuale, le forze vengono spese più velocemente e impiegano più tempo a riprendersi.

I bambini dormono molto più degli adulti. I neonati dormono 20 ore al giorno, un bambino di un anno dorme due volte durante il giorno e all'età di un anno e mezzo fa un pisolino diurno di 2-2,5 ore. E sarebbe bene mantenere questo regime fino alla scuola.

Alcune mamme soffrono perché il bambino non dorme durante il giorno, altre perché non riescono a svegliarlo. Svegliarsi o non svegliarsi se il bambino dorme molto a lungo durante il giorno? Dipende da come si comporta il bambino quando si sveglia. Se dorme bene sia di giorno che di notte, significa che ha un gran bisogno di dormire. Ma se la sera comincia a essere capriccioso quando va a letto, allora è meglio svegliarlo prima nel corso della giornata. Non ha ancora avuto abbastanza tempo, non ha ricevuto la quantità necessaria di impressioni e tu lo stai già riportando nella sua culla. Devi svegliarlo dolcemente e delicatamente, senza suoni aspri. Se temi che non dorma abbastanza, non devi svegliarlo, ma dovresti assolutamente fare una passeggiata la sera, o provare a metterlo a letto prima durante la giornata, in modo che tra diurno e sonno serale c'era più tempo.

Come organizzare un pisolino diurno?

• Per prima cosa rinuncia al pigiama; lascialo dormire solo con maglietta e mutandine o pannolini.
• In secondo luogo, lascia le tende aperte; al buio, il corpo deciderà che è arrivata la notte e il bambino dormirà sei ore invece di due.
• Terzo, cammina normalmente, non in punta di piedi. Un bambino fa parte della famiglia e non il centro dell'Universo attorno al quale ruotano i pianeti degli adulti. Anche se, ovviamente, non ha senso gridare.
• E infine, mentre il bambino è piccolo, lascialo dormire più spesso durante il giorno all'aria aperta, sul balcone o nel parco. Assicurati solo che il sole diretto non cada sul bambino; ​​ha sempre bisogno di stare all'ombra del pizzo.

Quando ti sdrai durante il giorno, così come durante la notte, puoi usare rituali: certe parole, intonazioni, giocattoli, musica tranquilla, l'importante è che differiscano da quelli serali.
Guarda tuo figlio, di solito inizia a stropicciarsi gli occhi e imprecare allo stesso tempo, questo Miglior momento per portarlo nella sua culla.

Il sonno diurno può essere disturbato dal naso chiuso, dalla fame, da vestiti scomodi o dalla lunga assenza della madre. Tutti i problemi possono essere facilmente risolti se li ricordi.

Non preoccuparti se tuo figlio salta un pisolino per andare a uno spettacolo o per far visita alla nonna. Hai un regime completamente corretto se il bambino è calmo, attivo, non piange, si addormenta velocemente, dorme profondamente e si sveglia allegro. Ma se la persona “riluttante” persiste nella sua riluttanza a dormire, osservatelo per un paio di giorni, se il suo vigore è “al livello”, allora il vostro bambino è cresciuto ed è diventato abbastanza forte da avvicinarsi di un passo al mondo di adulti.

Il riposo diurno è importante affinché i bambini piccoli si sviluppino normalmente, soprattutto di età inferiore a 1 anno. Distribuire uniformemente il carico quotidiano con una pausa per dormire aiuta a rafforzare il sistema immunitario e aumenta l’attività del bambino. Un bambino riposato si sente meglio ed è meno capriccioso, e mentre il bambino dorme, i genitori hanno un po' di tempo libero, che tanto manca dopo la nascita di un bambino!

Norme sul sonno diurno

Fino ad una certa età, tutti i bambini dormono durante il giorno, ma man mano che crescono, il tempo del pisolino diminuisce gradualmente.

Tabella: norme sul sonno diurno dalla nascita a 3 anni

Dopo i tre anni i sonnellini diurni sono desiderabili, ma non necessari. Orario e durata dei sonnellini dei bambini età più giovane dipende dalle loro esigenze individuali e i bambini che frequentano si abituano a un certo regime.

Cosa fare se il bambino non vuole dormire

In una situazione del genere, non ha senso forzare o sgridare un bambino: lo renderà nervoso e in questo stato sicuramente non sarà in grado di addormentarsi. Quando il bambino vorrà dormire da solo, ti sarà molto più facile addormentarlo. Tuttavia, è comunque necessario tenere traccia del tempo, perché un bambino stanco diventa capriccioso e gli rende più difficile addormentarsi. Puoi aiutare tuo figlio a voler dormire nei seguenti modi:

• Prima del sonno diurno e notturno, assicurati che i giochi di tuo figlio non siano troppo attivi. Dopo attività fisica i muscoli sono in buona forma ed è molto più difficile rilassarsi;
• Se il tuo bambino guarda i cartoni animati prima di andare a letto, dovrebbe essere calmo;
• Leggere libri e raccontare favole aiuta molto;
• La luce nella stanza non dovrebbe essere troppo intensa;
• La stanza dovrebbe essere ventilata, perché all'aria aperta si dorme meglio.

Situazione comune: fuori servizio

Succede che dopo 2 anni il bambino smette di dormire durante il giorno. La mamma preoccupata fa di tutto per farlo addormentare, ma non sempre si addormenta subito, e questo accade nel pomeriggio, e talvolta nel tardo pomeriggio. Di conseguenza, la madre perde tempo e il bambino non vuole restare fermo ed esprime la sua insoddisfazione. La cosa peggiore è che a causa dello spostamento del sonno diurno, viene spostato anche il sonno notturno, per cui il bambino corre per l'appartamento fino a mezzanotte e ha difficoltà a svegliarsi al mattino. Cancellare i sonnellini diurni aiuterà a risolvere il problema. Non c'è bisogno di preoccuparsi di questo: i bambini sanno meglio di noi di cosa ha bisogno il loro corpo. Molti genitori temono che sarà difficile per il loro bambino adattarsi alla routine, ma questa paura è infondata. In primo luogo, il bambino si sveglierà molto prima la mattina e il suo bisogno di sonno durante il giorno aumenterà. In secondo luogo, all'asilo lavorano con i bambini, quindi si stancano più velocemente. In terzo luogo, l'intero gruppo va a letto e l'atmosfera stessa è molto favorevole al riposo.

"Il bambino ha bisogno di un pisolino durante il giorno?"

Bambini che frequentano asilo, abituarsi abbastanza rapidamente al fatto che " tempo tranquillo“è obbligatorio per loro. Ahimè, nella maggior parte delle famiglie non esiste la tradizione di mettere i bambini a letto durante il giorno nei fine settimana. Quindi risulta che i bambini dell'asilo si prendono una pausa dal regime nei fine settimana, così come i bambini che non frequentano Gli asili nido sono spesso completamente privati ​​del sonno diurno. La maggior parte dei pediatri, dei neurologi pediatrici e dei genitori esperti ritiene che fino all'età di 6 anni ogni bambino abbia semplicemente bisogno di circa due ore di riposo quotidiano. bambino più piccolo, più ha bisogno di questo riposo. Dai 3 anni all'età scolare (6-7 anni), la durata del sonno diurno per i bambini consigliata dagli esperti è di 2 ore. All'età di quattro anni, i bambini dormono circa 12 ore di notte e dall'età di sei anni - 10 ore. All'età di 7-8 anni, il corpo inizia ad adattarsi esclusivamente al sonno notturno. D'ora in poi potrai interrompere l'abitudine di dormire durante il giorno.

Molte mamme, avendo smesso di mettere a letto i propri bambini durante il giorno, si giustificano dicendo che è quasi impossibile farlo. Tuttavia, se dimostri un po' di perseveranza, il relax pomeridiano probabilmente migliorerà. Innanzitutto per essere in salute. Il fatto è che i bioritmi del sonno e della veglia sono molto importanti per il nostro corpo. Usandoli, la natura controlla tutti gli altri bioritmi: dai processi ciclici a lungo termine ai microritmi. Liberando il tuo bambino dal sonno diurno, crei il terreno per una discrepanza in molti processi del corpo, creando i presupposti per la cosiddetta "desincronosi del bioritmo". La conseguenza di ciò è spesso sia una maggiore eccitabilità che un rapido affaticamento dei bambini, ritardi neuropsichici e casi difficili E sviluppo fisico. C'è un sistema immunitario indebolito, una tendenza ai raffreddori e alle infezioni e un ritardo della crescita. Questi bambini sono spesso più stanchi dei loro coetanei. Durante il sonno, il corpo produce sostanze speciali che consentono al corpo di adattarsi meglio all'aumento dello stress.

Ci sono molti motivi per fare un pisolino durante il giorno. Ahimè e ah, molti bambini non sono categoricamente d'accordo con questi argomenti! Loro, vedi, lo sanno meglio... Molti genitori seguono l'esempio dei loro figli e sostengono che andare contro la volontà del bambino è completamente inutile. Naturalmente, molto spesso dietro a questo si nasconde una semplice riluttanza a perdere tempo e nervi nel difficile processo di mettere a letto il piccolo contro la sua volontà. Alcuni bambini sotto i 6 anni hanno bisogno fino a mezz'ora per addormentarsi normalmente, ma i genitori non hanno tempo o semplicemente non vogliono avere a che fare con un bambino capriccioso per così tanto tempo. Non essere pigro, così facendo impedirai a tuo figlio di svilupparsi normalmente. Molti bambini non vogliono andare a letto durante il giorno perché non vogliono sembrare “piccoli”. In questo caso il modo migliore convinci il bambino a dormire: sdraiati con lui, accanto a lui. Vedendo che anche tu hai cominciato a calmarti, i bambini si calmano rapidamente e si addormentano.

Eppure, qualsiasi estremo è dannoso. Non dovresti aver paura del contrario, cioè di nessunodeviazione a breve terminedalla modalità. Deviando occasionalmente da esso, alleniamo i nostri bioritmi. Tali shock apportano benefici al nostro corpo e ci aiutano a mantenerci in buona forma.

I sonnellini diurni sono salutari, benefici e importanti per lo sviluppo. Medici e psicologi hanno sviluppato più di una tabella dettagliata con le istruzioni su quante ore un bambino dovrebbe dormire durante il giorno e la notte. È un peccato che i bambini non sappiano leggere e non sappiano dell'esistenza dei tavoli.

Di ritorno dalla maternità, scopriamo che la terra è iniziata nuova era- l'era dell'eterna mancanza di sonno. Ogni madre normale ne prende diversi domande eterne: Quando finalmente si addormenta, dorme troppo a lungo, quanto dovrebbe dormire e quando dormirà tutta la notte? Ci sarà sempre un amico il cui angelo bambino dorme tutta la notte, non si sveglia nemmeno per mangiare e durante il giorno, di conseguenza, va a letto rigorosamente secondo l'orologio. Inoltre, suo figlio continua a dormire durante il giorno anche quando il tuo bambino adulto si rifiuta categoricamente di chiudere gli occhi. Sfortunatamente, non tutti i genitori sono pronti ad ammettere che il bisogno di sonno di ogni bambino è diverso. Roni, tre anni, tornando a casa dall'asilo, non ha intenzione di andare a letto. Vuole camminare, correre, guardare la TV, tutto tranne che dormire. La sua coetanea Maya non va all'asilo, ma all'una esatta sbadiglia, si stropiccia gli occhi e nel giro di pochi minuti va tra le braccia di Morfeo. Cosa dovrebbero fare i genitori inesperti? Costringere tuo figlio a dormire secondo un programma o lasciarlo decidere da solo quando il suo corpo ha bisogno di riposo?

Alleviare lo stress

Durante il secondo e il terzo anno di vita, il corpo del bambino cambia, la sua attività aumenta di giorno in giorno e, di conseguenza, aumentano la stanchezza e la tensione. Molti genitori sono preoccupati per i problemi del sonno, ma pochi credono nella logica di Madre Natura: semplicemente non sanno come aiutare il proprio bambino a rilassarsi e hanno paura di permettergli di regolare il bisogno di sonno diurno; Alcuni bambini hanno bisogno di pisolini per prendersi una pausa tra le attività serali e quelle mattutine, mentre altri distribuiscono piccoli sonnellini durante il giorno e se la passano bene anche senza. In ogni caso, gli esperti sono sicuri che forzare un bambino a dormire sia inappropriato. "Non c'è niente di più violento, immorale e stupido che costringere un bambino a dormire quando non è stanco e a mangiare quando non ha fame", ha detto Janusz Korczak. Siamo onesti: i genitori hanno bisogno dei sonnellini dei bambini molto più dei bambini stessi.

Giorno e notte

Il sonno diurno influisce sul sonno notturno? Secondo psicologi e pediatri no. La teoria secondo cui un bambino che non dorme di giorno dorme meglio di notte non è stata dimostrata. Chi di noi non ha provato a "addormentare un bambino" durante il giorno per poter andare con lui la sera a un matrimonio, a una cena in famiglia o semplicemente a trovarlo? Il risultato è solitamente esattamente l'opposto di quello che ti aspettavi: bambino nervoso, non capendo cosa vogliono da lui, genitori nervosi e stanchi, una celebrazione viziata e il coronamento di tutti gli sforzi: un bambino che crolla per la stanchezza alle sette e mezza di sera. In questi casi gli psicologi consigliano di arrendersi senza combattere: se il bambino non vuole dormire durante il giorno, si addormenterà durante celebrazione della famiglia nel passeggino o tra le braccia di mamma o papà. Non c'è niente di sbagliato. Il bambino addormentato verrà trasferito in macchina e da lì al letto. Tutti saranno più calmi e più facili. Non meno dannoso e, francamente, stupido, il desiderio dei genitori di “stancare” il bambino durante il giorno in modo che la sera si addormenti più velocemente. È improbabile che un bambino stanco e capriccioso sopravviva fino a sera, e anche se lo facesse, il sonno notturno potrebbe essere disturbato proprio a causa dell'esaurimento del sistema nervoso e dell'eccessiva stanchezza.

Dormire o non dormire, questo è il problema!

Se un bambino rifiuta di fare un pisolino durante il giorno, ciò non significa che non abbia bisogno di riposo. I bambini adorano una routine quotidiana chiara e immutabile, quindi vale la pena insegnare a tuo figlio a riposarsi dopo pranzo. Puoi fargli vedere una videocassetta con i suoi cartoni animati preferiti, organizzare un nido accogliente sul divano davanti alla TV, dargli un ciuccio... Se il bambino si rifiuta di sdraiarsi, chiedigli aiuto: “La mamma è stanca e vuole davvero riposarsi un po'. No, non dormire, leggi solo un libro. Per favore aiutami a stendere un lenzuolo sul divano e assicurati che la casa sia silenziosa! Credimi, la maggior parte dei bambini di tre anni custodirà felicemente la pace della madre, mentre loro stessi si siederanno in silenzio e si rilasseranno. Che dire dei bambini che dormono bene all'asilo, ma che non possono essere messi a letto a casa? Non c’è niente da fare, la squadra fa la forza. All’asilo c’è una routine quotidiana rigorosa, confini chiari e, naturalmente, amici che, soprattutto a questa età, adottano il comportamento dell’altro. A proposito, è molto più importante fornire a un bambino un sonno riposante e ininterrotto piuttosto che combattere con una dipendenza maniacale per l'ora esatta in cui andare a letto e mettere a letto il bambino rigorosamente secondo l'orologio. Esistono diverse regole che dovrebbero essere seguite per garantire che il sonno diurno o notturno porti benefici al tuo bambino:

1. Prova a insegnare a tuo figlio ad addormentarsi da solo. Dategli la possibilità di calmarsi, di trovare una posizione comoda e di addormentarsi tranquillamente senza AIDS(ad esempio, dormire nel letto dei genitori o la loro presenza nella cameretta dei bambini).

2. Non trasformare mai il sonno in una punizione. Puoi mandare tuo figlio nella sua stanza per scopi educativi, puoi anche chiudere la porta, ma non punirlo mai mettendolo a letto!

3. Rituali familiari e costanti aiutano il bambino a calmarsi e a preparare il corpo al sonno. Puoi insegnare al tuo bambino ad addormentarsi con il suo giocattolo o la sua coperta preferita, puoi raccontargli una storia tranquilla o fargli ascoltare musica piacevole prima di andare a letto. La cosa più importante è dimostrare al bambino con calma, ma con fermezza, con tutto il tuo comportamento che è ora di dormire. Discutendo con lui degli eventi accaduti durante la giornata e raccontandogli cosa accadrà nella mezz'ora successiva, lo aiutiamo ad affrontare la situazione e gli diamo l'opportunità di esprimere il suo atteggiamento nei confronti di ciò che sta accadendo.

4. Date a vostro figlio delle scelte accettabili prima di andare a dormire. Il tuo bambino inizia a testare i limiti della sua indipendenza appena scoperta, desiderando affermare il controllo sul mondo che lo circonda. Per ridurre i conflitti prima di andare a dormire, consenti a tuo figlio di fare delle scelte quando possibile durante la sua routine serale: quale storia gli piacerebbe sentire, quale pigiama gli piacerebbe indossare. Offri sempre solo due o tre alternative e assicurati di essere soddisfatto di qualsiasi scelta. Ad esempio, non chiedere: "Vuoi andare a letto adesso?" Naturalmente il bambino risponderà “No” e questa non è una risposta accettabile. Prova invece a chiedere: "Vuoi andare a letto adesso o tra cinque minuti?". Il bambino è felice di poter scegliere e tu vinci, qualunque sia la scelta che fa.

In tutte le situazioni pedagogicamente importanti, compreso andare a letto, vale una cosa: regola d'oro: I genitori devono essere assolutamente sicuri di avere ragione e non prendere decisioni avventate. Se per qualsiasi motivo decidete di rinunciare ad un pisolino, ditelo a vostro figlio con calma e sicurezza, in modo che la vostra decisione non sembri una concessione ai suoi capricci. Se decidi che a una certa ora il bambino andrà a letto, gli stessi consigli: agisci con calma e molta sicurezza, non rifiutare decisione presa senza estrema necessità. Il bambino capirà che i genitori mantengono le loro promesse in ogni situazione, questo faciliterà notevolmente la comunicazione e l'educazione per molti anni. Non esistono dati esatti su quante ore di sonno ha bisogno un bambino per il normale sviluppo. Centro Studi il sonno del bambino e insonnia presso l'Università di Tel Aviv ha sviluppato un sistema di calcolo secondo il quale i bambini di due e tre anni dormono in media 11 ore di notte e circa due ore durante il giorno. È vero, è a questa età che molti bambini rifiutano il sonno durante il giorno. È importante prestare attenzione al comportamento del bambino: stanchezza e tensione possono esprimersi in capricci e pianti, ma possono anche manifestarsi in incapacità di concentrazione, irritabilità e comportamento nervoso. Cerca di dare a tuo figlio l'opportunità di riposarsi e rilassarsi senza metterlo a letto. Giochi tranquilli, leggere un libro o una fiaba da voi raccontata aiuteranno il corpicino a riposarsi e a ritrovare le forze.

Uno studio condotto da scienziati dell’Università di Oxford ha scoperto che i computer semplicemente rubano il sonno ai bambini. Secondo loro, due terzi dei bambini britannici tra i 4 e i 10 anni hanno un computer in camera da letto, console di gioco o la TV, rubando il tempo del riposo ai loro piccoli proprietari.

Da un sondaggio condotto tra i genitori è emerso che a quell'età il 20% dei bambini dorme 2-3 ore meno dei genitori. Dott.ssa Lucy Wiggs, pediatrica e psicologia adolescenziale rileva che questa è la prima generazione di bambini che hanno tante attività diverse alternative all'ora di andare a dormire.

I bambini moderni trovano molto più facile distrarsi dal sonno; hanno molte attività entusiasmanti. I bambini non leggono più prima di andare a letto né ascoltano le favole della buonanotte in un ambiente calmo e rilassante. Gli psicologi chiedono ai genitori di dare al bambino almeno 15 minuti prima di andare a letto per calmarsi. Le camere da letto un tempo erano stanze tranquille dove leggere e rilassarsi in pace, ma ora sono piene di emozioni e divertimento. Telefono cellulare diventa anche un problema: invece di dormire, i bambini, nascosti sotto le coperte, iniziano a scambiarsi messaggi di testo..

Un bambino dovrebbe dormire o non dormire durante il giorno? Un neonato ha la stessa routine sia di notte che di giorno: dorme fino a 20 ore al giorno, e si sveglia solo da una sensazione di fame o da sensazioni fisiologiche spiacevoli. I bambini dai sei mesi in su vogliono rimanere svegli dopo aver mangiato prima di addormentarsi. È necessario che un bambino faccia un pisolino in età avanzata?

Le cose sono più facili per i genitori i cui figli vanno all'asilo: il bambino, trovandosi in mezzo agli altri bambini, segue una routine quotidiana con sonnellini allo stesso modo di tutti gli altri del gruppo. Il bambino si abitua rapidamente a questo regime perché imita tutti gli altri bambini. In una squadra, le abitudini si sviluppano più facilmente e in modo più indolore. Inoltre, l'insegnante non è una madre e il bambino non ha la possibilità di essere cattivo.

Fino all'età di cinque anni, il bambino dorme di notte per 10-12 ore e gradualmente la durata del sonno notturno si riduce. Dall'età di due anni in su bambino piccolo Ha già sviluppato il proprio bioritmo, secondo il quale dorme o è sveglio. Se il sonno diurno inizia sempre con pianti e capricci, il bambino non vuole addormentarsi, è necessario cambiare l'orario in cui addormentarsi o ridurre il tempo del sonno - forse il regime sviluppato dai genitori non coincide con il bioritmo del bambino. bambino stesso.

Dormire tra le lacrime è inaccettabile: il bambino è nervoso e si addormenta singhiozzando - in una situazione del genere, un sonno ristoratore e emozioni positive fuori questione! I genitori devono capire che il sonno non è una punizione. Un bambino piccolo dovrebbe percepire il sonno come azione richiesta, e questo si sviluppa gradualmente, fin dai primi mesi di vita del bambino. Alcuni bambini dormono tre volte al giorno, per un'ora, mentre altri dormono una volta al giorno, per due ore. Se il bambino dorme una volta durante il giorno, è meglio metterlo a letto dopo pranzo, alle 13-14. Se il bambino dorme due volte al giorno, è necessario metterlo a letto a metà mattina e la seconda volta a metà pomeriggio, alle 10-11 e alle 15-16. orologio del pomeriggio.

Se il bambino dorme tre volte al giorno, il suo sonno dovrebbe essere alle 10-11, 14-15, 17-18. Se il bambino “non arriva” all’ora di andare a dormire e inizia a essere capriccioso, sbadiglia, si strofina le orecchie, gli occhi, piange e non è interessato più giocattoli, vuole trovare un ciuccio: può essere messo a letto prima del previsto. Se continui a tenere il bambino fino all'ora di andare a letto, allora, essendo sovraeccitato, anche se vuole davvero dormire, non sarà in grado di addormentarsi subito: piangerà, sarà capriccioso e persino singhiozzerà nel sonno.

Mantenere il regime è buono, ma il bambino non è un robot e, a volte, ad esempio dopo un gioco attivo, una passeggiata all'aria aperta o in una giornata nuvolosa e piovosa, la sonnolenza si manifesta prima. Pur mantenendo il regime, devi comunque prestare attenzione ai bisogni del bambino.

È necessario che un bambino faccia un riposino durante il giorno?

Il sonno diurno è utile e necessario per un bambino, gli scienziati ne sono convinti. Precedenti studi sono stati condotti per studiare gli impulsi cerebrali di un bambino di tre anni che dorme. Si è scoperto che il cervello del bambino ha la stessa intensità di impulsi del cervello di un adulto. Il cervello del bambino non riposa nemmeno durante il sonno: deve elaborare molte delle informazioni che il piccolo scopritore del mondo ha ricevuto durante Ultimamente. Durante il sonno, il carico sullo scheletro ancora fragile del bambino e sugli spasmi muscolari viene rimosso e il cervello del bambino lavora in modo più produttivo in questo contesto calmo.

È stato notato che i bambini che rifiutano i sonnellini e non dormono durante il giorno sono più irritabili, nervosi e piagnucolosi. Questi bambini non riescono a concentrarsi a lungo su un'attività, sono irrequieti, mangiano peggio, percepiscono peggio materiale didattico. I bambini che non dormono durante il giorno sono molto disobbedienti, si rifiutano di riporre i giocattoli e molto spesso si comportano in modo capriccioso senza una ragione apparente. Tutti questi sintomi indicano affaticamento, perché affinché il cervello funzioni, deve ricevere un sonno calmo e uniforme.

Anche un breve pisolino durante il giorno in questo caso sarà benefico per il bambino. Devi andare a letto con il bambino, dicendo che: "non dormire, sdraiati e basta, leggi un libro". È necessario creare un ambiente tranquillo, cercare di evitare nervosismo e urla. Non importa se il bambino si è addormentato ieri, ma non oggi. Ma lui si rilassò, si riposò, si sdraiò. Se lo fai ogni giorno, il tuo bambino si abituerà presto a dormire durante il giorno.

Uno schema interessante che gli scienziati hanno stabilito: di meglio, tesoro Se dorme durante il giorno, meglio dormirà la notte. Il fatto è che un bambino che ha dormito a sufficienza durante il giorno sarà calmo la sera, fino al periodo del sonno notturno. E addormentarsi sullo sfondo di uno stato d'animo calmo porta a un sonno tranquillo e profondo. Un bambino che non ha dormito o ha dormito male durante il giorno aumenterà la sua attività e il suo malumore la sera. Il sonno dopo tale sovraeccitazione sarà superficiale e irrequieto. Gli scienziati hanno anche concluso che i bambini che sono nati e vivono in città, a causa di cattiva ecologia hanno bisogno di più tempo per il sonno diurno e notturno rispetto ai bambini provenienti da aree rispettose dell’ambiente.

Come far dormire il tuo bambino durante il giorno?

I neonati fino a tre mesi di età vengono addormentati subito dopo aver mangiato. Spesso i bambini si addormentano da soli, senza togliere il ciuccio o la tettarella dalla bocca. I bambini dopo tre mesi dopo l'alimentazione, passano gradualmente a un periodo di veglia, prima per alcuni minuti, poi più a lungo e poi si addormentano. Più il bambino invecchia, più lungo dovrebbe essere il periodo di tempo tra i pasti e il sonno. Anche se il bambino è sdraiato e non si addormenta per molto tempo, non affrettarti a farlo alzare. In un ambiente tranquillo, senza nervosismo, alla fine si addormenterà e durante questo periodo di calma veglia il bambino riposerà anche. Se il bambino rifiuta categoricamente di andare a letto durante il giorno, allora devi sdraiarti con lui, chiedergli di prendere il suo libro preferito e leggerlo. Puoi dire al tuo bambino che sei molto stanca e vuoi dormire e chiedergli di “cullarti”. Il bambino, prendendosi cura di sua madre, non farà rumore né giocherà, ed è molto probabile che si addormenterà molto presto. Il sonno diurno, proprio come quello notturno, deve essere pianificato contemporaneamente per sviluppare il riflesso del sonno del bambino.

È necessario che un bambino faccia un riposino durante il giorno? Sia gli psicologi che i medici dicono all’unanimità: “Assolutamente sì!” Essere sano!

I bambini che frequentano la scuola materna più o meno sopportano il fatto che l’“ora del silenzio” sia obbligatoria per tutti: non si può discutere con un insegnante severo! La mamma o, soprattutto, la nonna è una questione diversa; la loro guerra pomeridiana per l'indipendenza da cuscini e coperte è più facile da vincere.

Risulta quindi che i bambini in età prescolare “organizzati” si prendono per lo più una pausa dalla routine nei fine settimana, mentre i “bambini a casa” rifiutano il più delle volte il sonno diurno. È ancora più conveniente per i genitori: non devono sprecare tempo ed energie in infinite persuasioni e metterli a letto, silenziare il telefono, parlare solo sottovoce, camminare in punta di piedi...

Ma ciò che è conveniente per gli adulti non sempre è vantaggioso per il bambino. Ascolta l'opinione di pediatri e neurologi pediatrici, che credono che fino all'età di 5-6 anni un bambino abbia semplicemente bisogno di almeno 1,5 - 2 ore di riposo durante il giorno.

Più il bambino è piccolo, più ha bisogno di riposare durante il giorno. La natura ha destinato 19 ore al giorno per questo importantissimo compito per un neonato, 17 per un bambino di 3-5 mesi, 15 per un bambino di sei mesi. E poi tutto va in discesa: all'età di 9-12 mesi, il bambino dorme 13 ore, raggiungendo 2-3 anni - 12,5. Un bambino di quattro anni dorme 11,5 ore e un bambino in età prescolare di sei anni dorme 10 ore. Inoltre, a differenza del sonno degli adulti, il sonno dei bambini è di natura polifasica (riutilizzabile).

Subito dopo la nascita, quando non sono ancora state stabilite le reali differenze tra giorno e notte in termini di durata del sonno, il bambino si addormenta in media dalle 4 alle 11 volte al giorno. All'età di 1 - 1,5 anni, il bambino viene già sdraiato durante il giorno solo due volte per 1,5 - 2 ore e le pause tra il sonno sono di almeno 4 - 5 ore. Un bambino di un anno e mezzo ha bisogno di un giorno di riposo: fino a 3 anni, 2,5 - 3 ore e da 4 a 6 anni - 1,5 - 2 ore. Solo all’età di 7 anni il corpo del bambino si adatta al cosiddetto sonno monofasico (solo notturno). D'ora in poi potrai dimenticarti del riposo pomeridiano. Tuttavia, secondo gli esperti, in molti bambini rimangono elementi nascosti di polifase. Se un bambino di età superiore ai sette anni non ha dormito bene la notte, era stanco a scuola, ha preso un raffreddore o si è sentito leggermente male, prova a metterlo a riposare durante il giorno: in questo modo le sue forze verranno ripristinate più velocemente.

Molte mamme, avendo smesso di mettere a letto i propri bambini durante il giorno, si giustificano dicendo che è quasi impossibile farlo. Tuttavia, se dimostrerai un po' di perseveranza, il riposo pomeridiano probabilmente migliorerà. E il bambino ne trarrà solo beneficio.

Il sonno diurno è di fondamentale importanza per tutti, anche per un bambino in età prescolare che ne è completamente svezzato. Vuoi capire perché tuo figlio ne ha bisogno? Per favore.

Innanzitutto per essere in salute. Il fatto è che i bioritmi del sonno e della veglia sono i principali nel nostro corpo. Sulla base di essi, la natura verifica tutti gli altri: dai cicli pluriennali ai microritmi che operano a livello cellulare e richiedono letteralmente frazioni di secondo. Liberando tuo figlio dal sonno diurno, crei il terreno per una mancata corrispondenza dei bioritmi: la desincronia. La conseguenza di ciò molto spesso è una maggiore eccitabilità e un rapido affaticamento del bambino, un ritardo nel suo sviluppo neuropsichico e fisico. Inoltre, vi è arresto della crescita, indebolimento del sistema immunitario e tendenza a frequenti raffreddori e infezioni infantili.

In secondo luogo, in modo che il bambino assimili meglio le nuove conoscenze. Utilizzando l'elettroencefalografia (EEG) utilizzando speciali sensori attaccati alla testa, gli scienziati hanno studiato la cosiddetta attività bioelettrica del cervello: il movimento degli impulsi nervosi lungo i processi dei neuroni. Si è scoperto che l'encefalogramma rilevato nel sonno di un bambino non è praticamente diverso da quello di un adulto. Ma la maturazione dell'EEG, tipica del periodo di veglia, arriva fino a 12 - 18 anni. Si scopre che l'attività del cervello di un bambino in un sogno è di qualità molto più elevata rispetto alla sua attività nella realtà! E c'è una spiegazione per questo. Il cervello, infatti, né di giorno né di notte si arrende alle braccia di Morfeo, passa semplicemente dalla percezione alla modalità di elaborazione e assimilazione delle informazioni, collegando la memoria a questo processo. Come bambino più piccolo, più deve imparare e ricordare. Ciò significa più “pause” diurne e un sonno più lungo.

In terzo luogo, in modo che il bambino dorma più profondamente di notte. Sorpreso? Forse è per questo che non insisti a dormire dopo pranzo, in modo che il bambino vada a letto prima la sera e si svegli meno spesso fino al mattino. Allora qual è il risultato? Con tutta la sincerità, ammetti che non è sempre vicino a quanto previsto. Un bambino che non ha riposato nelle ore richieste, a fine giornata è così sovraeccitato che vorrebbe farlo, ma non riesce a dormire. E il cervello, sovraccarico di impressioni diurne, segnala difficoltà nell'elaborarle attraverso paure e incubi notturni. In generale, i genitori volevano il meglio, ma si è scoperto esattamente il contrario.

In quarto luogo, per attenuare l'impatto di una condizione sfavorevole sul corpo del bambino ambiente e altri costi della vita cittadina. Gli scienziati sono unanimi: i bambini urbani hanno bisogno di più tempo per dormire. Dopotutto, loro sistema nervoso inquinato da emissioni nocive, esausto dal rumore delle autostrade, sconvolto dal ritmo frenetico della vita e da un ambiente visivo aggressivo: le scatole monotone e squallide dei grattacieli. Quindi si stancano più dei loro coetanei che crescono nel grembo della natura. Quando un bambino dorme, il cervello produce una speciale proteina protettiva che aiuta il corpo del bambino ad adattarsi all'aumento dello stress.

Sembra che ci siano abbastanza ragioni per fare un pisolino durante il giorno. L'unica domanda è come mettere a letto il bambino dopo pranzo se, come afferma sinceramente, non vuole dormire affatto.

I bambini fino a 2,5 mesi dormono meglio subito dopo aver mangiato. All'età di 3 mesi la situazione cambia radicalmente; a stomaco pieno, i processi di attenzione attiva e di sonno nel nostro bambino “in un occhio” si intensificano. La necessità di riposo apparirà solo dopo 15-20 minuti e per un bambino più grande - dopo mezz'ora, un'ora. Quindi inizia a stenderlo.

Il periodo critico è l’età di 1,5 anni. Il passaggio da due sonnellini a uno non è facile per molti. Tuttavia, i genitori non dovrebbero farsi prendere dal panico! Queste sono difficoltà temporanee. Sarà il bambino stesso a suggerirgli involontariamente delle tecniche per aiutarlo ad addormentarsi. La condizione principale: metterlo sempre a letto alla stessa ora, in un ambiente familiare, e non discostarsi dallo stereotipo già sviluppato di prepararsi per andare a letto.

Dopo aver studiato le caratteristiche del sonno dei bambini utilizzando l'elettroencefalogramma (EEG), gli scienziati hanno notato che nelle bambine l'immagine cambia periodicamente. Secondo il futuro ciclo mestruale Ogni 28 giorni, i bambini sperimentano intervalli di 3-5 giorni in cui hanno difficoltà ad addormentarsi, dormono poco, sono capricciosi e sovraeccitati. Potrebbero, ad esempio, rifiutarsi categoricamente di andare a letto durante il giorno. È importante che gli adulti non imbocchino la strada della minor resistenza annullando i sonnellini dopo pranzo. Nei ragazzi, in questo senso, ovviamente, la profondità del loro sonno non è in alcun modo collegata al calendario.

Abbandona l’idea che se il tuo bambino si sdraia per 15-20 minuti e non si addormenta, significa che davvero non vuole dormire. E se è così, allora non dovresti costringere tuo figlio a sdraiarsi senza senso a letto! In primo luogo, non è così inutile: in ogni caso sta riposando. In secondo luogo, all'età di 1,5 - 3 anni, il bambino ha diritto a un'ora intera per addormentarsi, all'età di 4 - 6 anni - 30 minuti. In terzo luogo, per quanto paradossale possa sembrare, un bambino che non si sente bene impiega più tempo ad addormentarsi.

Alcuni bambini non vogliono dormire durante il giorno perché non vogliono essere “come i piccoli”. Il modo migliore convinci la persona ostinata a obbedire: sdraiati con lui nella stessa stanza. Vedendo che anche tu ti sei tolto le scarpe, ti sei sdraiato sul letto e hai chiuso gli occhi, il bambino si calma subito. Ecco perché ha senso che una mamma che si mette a letto agitata faccia lo stesso.

Non esistono regole senza eccezioni: una volta al mese, se ci sono buone ragioni, il bambino potrebbe non dormire durante il giorno. Non dovresti, ad esempio, annullare una tanto attesa gita allo zoo solo perché interromperà il normale programma di tuo figlio.

Occasionalmente deviando dal regime, alleniamo i bioritmi. Shock così rari sono persino benefici per il corpo, qualcosa come eccezioni che confermano le regole.