Un bambino di 2 anni ha bisogno di pisolini durante il giorno? Il sonno diurno del bambino

Il corpo umano è una cosa davvero sorprendente: tutto in esso è interconnesso e nulla accade “proprio così”. Quindi il pisolino nei neonati gioca molti ruoli importanti, di cui le madri dovrebbero essere consapevoli per rendere il riposo del bambino una priorità quando organizzano il programma per un giorno specifico.

Durante il primo sonno mattutino, i bambini imparano attivamente: memorizzano nuove abilità, parole, fenomeni e dopo tale sonno mostrano risultati molto migliori nel riprodurre ciò che è stato loro insegnato prima di andare a letto. Questo fatto è descritto in molti studi sul sonno dei bambini ed è per questo che è importante garantire ai bambini il più possibile il sonno mattutino: è così che diventano letteralmente più intelligenti! Nel primo anno e mezzo i bambini assorbono un tale flusso di informazioni che dobbiamo semplicemente dare loro la possibilità di trarne il massimo, e dormire adeguatamente è molto più utile che frequentare un club di sviluppo (o meglio ancora, avere tutti e due: prima il cerchio, poi il sonno).

I sonnellini all'ora di pranzo consentono ai bambini di crescere e svilupparsi fisicamente. Durante questo periodo (e solo durante il sonno!), viene rilasciato l'ormone della crescita, che non solo aiuta il bambino a diventare più alto e più grande, ma partecipa anche attivamente ai processi di rigenerazione dei tessuti. Ricordi come il tuo bambino ha sonno quando è malato? Uno dei motivi è la necessità di aumentare la produzione di questo particolare ormone e, quindi, aiutare il bambino a riprendersi più velocemente.

Organizzazione del sonno diurno

Pisolino diurno- fragile e molto dipendente fattori esterni processo, soprattutto se stai appena iniziando a lavorare su buone capacità di sonno. Per aiutare il tuo bambino ad addormentarsi più velocemente e a dormire più a lungo, è molto importante che tu lo metta a letto nella massima oscurità (il più vicino possibile alla notte). No, il bambino non imparerà a dormire al buio durante il giorno - questo è un bisogno fisiologico, ricorda te stesso - dove è più comodo per te dormire durante il giorno: in una stanza buia o in piena luce del giorno?

Il sottofondo sonoro nella camera da letto dovrebbe essere omogeneo. Non è necessario lottare per il silenzio: qualsiasi improvvisa esplosione di suono (una telefonata, i bambini nel parco giochi sotto la finestra, la sirena di un'ambulanza sull'autostrada) suonerà molto più luminosa. Idealmente, puoi utilizzare il rumore bianco e un'ottima fonte per la sua riproduzione è il condizionatore acustico DOHM-DS.

Fisiologia del sonno diurno

Il sonno diurno è controllato da una parte diversa del cervello rispetto al sonno notturno e serve in misura maggiore per il recupero emotivo del bambino. I sogni diurni finalmente si formano e maturano molto più tardi dei sogni notturni. Pertanto, in un bambino fino a 4 mesi (da PDD), puoi vedere una durata del sonno piuttosto caotica: 20 minuti o 2 ore. Questo è normale e nella maggior parte dei casi non richiede intervento. La cosa principale è che viene mantenuto un certo equilibrio e, di conseguenza, il bambino dorme approssimativamente in modo ugualmente lungo e breve durante il giorno.

La durata di un ciclo di sonno nei bambini è più breve che negli adulti. Il nostro ciclo dura dai 90 ai 120 minuti e per i neonati dai 30 ai 50. Quando il ciclo finisce, chiunque si sveglia e, se sa addormentarsi da solo, si riaddormenta immediatamente (e al mattino non c'è più memoria di questo). I bambini che non riescono ad addormentarsi dopo 40 minuti dipendono sempre dal tuo aiuto per addormentarsi inizialmente, il che significa che dopo essersi svegliati tra i cicli di sonno, non saranno in grado di addormentarsi da soli.

Come risolvere questo problema? Inizia a insegnare al tuo bambino ad addormentarsi da solo - senza allattare al seno, dondolarsi su una palla o in un passeggino, senza ciuccio, altalena o qualsiasi azione che il bambino non possa riprodurre da solo senza il tuo aiuto.

Quando svegliare il tuo bambino

A volte hai davvero bisogno di svegliare il bambino, anche se la tua mano non si alza per farlo. E quindi bisogna essere sicuri che il bambino abbia davvero bisogno di essere svegliato per il suo bene:

• se il bambino ha meno di 8 settimane (da PDD) e dorme più di giorno che di notte. Svegliati ogni 2 ore e assicurati di portarlo fuori al sole: questo aiuterà a regolare l'orologio interno e a tornare il più presto possibile lungo sonno di notte;
• se un bambino di età compresa tra 4-8 mesi dorme più di un'ora nel terzo pisolino dopo 15-30. Tale sonno fornirà un recupero minimo, ma quasi certamente mescolerà il ritmo ormonale del sonno notturno;
• Se un bambino dorme per più di 3 ore durante un pisolino, vale la pena svegliarlo in questo modo sonno notturno Il bambino non è iniziato troppo tardi ed è venuto più facilmente.

Quanto, quando, come?

Ogni mamma prima o poi si chiede se il suo bambino dorme abbastanza durante il giorno? Quante volte ha bisogno di dormire e quanto deve durare almeno il periodo minimo di sonno per dare al bambino almeno un po' di riposo.

• Dopo 4 mesi, il sonno minimo dovrebbe durare almeno 75 minuti;
• Entro i 5 mesi, la maggior parte dei bambini sviluppa un programma di 3 pisolini;
• Entro 8 mesi, il terzo pisolino scompare nel 95% dei bambini. Ciò accade letteralmente in 2 giorni: il bambino protesta semplicemente violentemente contro il fatto di essere messo a letto e si rifiuta di addormentarsi. Se entro 8 mesi il bambino ha ancora tre sonni profondi, allora vale la pena valutare attentamente se i due precedenti sono stati di durata sufficiente;
• Tra i 15 ed i 18 mesi i bambini rinunciano al secondo pisolino e passano ad uno;
• Tra i 3 e i 6 anni i sonnellini diurni scompaiono del tutto (e intorno ai 25 ritornano, ma ormai non possiamo permetterceli).

Passa a un pisolino durante il giorno

Questo è uno dei momenti più difficili e prolungati nel sonno dei bambini, quindi la madre deve prendere con molta attenzione tutte le decisioni relative alla riorganizzazione del regime.

Quando?

Molti bambini mostrano i primi tentativi di rinunciare al sonno diurno a partire dai 10-12 mesi, ma l’effettiva disponibilità del corpo non avviene quasi mai prima dei 15 mesi, e idealmente dovrebbe essere ritardata fino a 1,5 anni.

Il bambino deve rifiutare un pisolino almeno 14 volte di seguito per decidere di passare ad un pisolino

Come?

Se diventa difficile per il tuo bambino addormentarsi durante uno dei suoi sogni, è importante iniziare a separare i sogni l'uno dall'altro. Questa è forse l'unica fase in cui sono d'accordo nel lasciare i sogni alle 9 e alle 13.

Limita il tuo pisolino mattutino a un'ora se vedi che è difficile per te fare un secondo pisolino dopo. Proteggi prima il pisolino all'ora di pranzo: se il bambino dorme solo al mattino, fino alla sera accumulerà stanchezza in eccesso e poi la notte sarà difficile.

Offri giorni alternati con uno e due sonnellini.

Non dimenticare di andare a letto presto la sera. Passare a un pisolino è un cambiamento enorme e il bambino avrà bisogno di tempo per adattarsi.

Quanto?

Per altri 2-3 mesi dopo il passaggio a un pisolino, i bambini dormono “come prima” per soli 75-90 minuti. E solo dopo pochi mesi il sonno stesso si allunga fino a 2-3 ore. Solo dopo potrai tornare a letto più tardi la sera

Ci vogliono 4-6 mesi dai primi segni della transizione all'allungamento finale del sonno, non affrettare questo processo e ricorda, più tardi effettuerai questa transizione, più facile sarà per il bambino.

Sembrerebbe che ci impegniamo così tanto per prolungare il sonno di un bambino, cosa potrebbe esserci di contraddittorio in questo? buon sonno? Tuttavia, ecco alcuni punti da considerare:

• Prolungare il sonno con l’uso di seno/estrazione/ciuccio non avrà un effetto duraturo e risolverà solo i problemi di oggi, lasciando i sogni di domani nella stessa forma di oggi;
• Dormire in movimento riduce notevolmente l'effetto ristoratore di un simile periodo di riposo. Anche se il tuo bambino ha dormito per 2 ore in un passeggino/fitball, puoi tranquillamente dividere quel tempo per 3 per avere un'idea dell'effetto reale di quel sonno. Ricorda quanto hai dormito bene l'ultima volta, addormentarsi in macchina/aereo/autobus?
• Il bambino non dormirà con il massimo effetto in nessun momento. Lo hanno dimostrato numerosi studi sui ritmi circadiani dei bambini (orologi interni). massima qualità il sonno si ottiene quando il bambino si addormenta tra le 8-10 e le 12-14 ora locale;
• Anche un breve pisolino durante il giorno è meglio di così completa assenza;
• Ottenere un sonno di qualità durante il giorno garantirà un sonno più riposante e una notte di sonno più riposante.

Il sistema nervoso del bambino non è in grado di sopportare la veglia tutto il giorno; se la forza emotiva e fisiologica del bambino non viene ripristinata durante il sonno diurno, non solo il suo umore, ma anche il suo benessere peggiorano.

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Affinché i bambini piccoli si abituino al ritmo della vita, sia necessario abituarsi a molti eventi e allo stress costante certo tempo e forza per rafforzare il corpo. Ecco perché un neonato dorme molto e solo con l'avanzare dell'età aumenta il tempo di veglia e la necessità di l'ora del pisolino del bambino scompare.

Fino a circa 4 anni i bambini dormono durante il giorno. Per proteggerli ulteriormente, pisolino sono necessariamente introdotti nella routine nella stragrande maggioranza degli asili nido.

Il sonno diurno dei bambini dopo un anno dura circa 3 ore, a 1,5-2 anni - 2,5 ore, dai 3 anni in su età scolare(6-7 anni) la durata del sonno diurno per i bambini solitamente consigliata dagli esperti è di 2 ore.

I bambini dovrebbero dormire durante il giorno?

Il bisogno naturale di sonno diurno in un bambino in crescita non è lo stesso e dipende dall'attività del bambino, dall'intensità della sua giornata, dall'ora in cui il bambino va a letto e si alza. È possibile far dormire un bambino durante il giorno se non è ostile, ma non è necessario costringerlo a dormire durante il giorno. Tuttavia, vale la pena sostituire il pisolino dei bambini con altre attività tranquille e rilassanti o giochi inattivi.

Molte madri temono che sia necessario insegnare ai bambini a dormire a metà giornata in modo che non ci siano problemi con questo scuola materna. Non preoccuparti troppo di questo. Molto spesso accade che in un contesto di gruppo - in un sanatorio, in un campo o in una scuola materna - un bambino accetti facilmente un programma di sonno diurno, nonostante a casa nello stesso periodo della sua vita non sembri sentirne il bisogno o non riesce ad addormentarsi.

Se il bambino non dorme durante il giorno, anche lui si sente normale buon umore, allora non c'è motivo di preoccuparsi, il tuo bambino semplicemente non sente il bisogno di dormire durante il giorno. Anche il sonno notturno gioca un ruolo importante qui; in assenza di sonno diurno, dovrebbe essere forte e calmo e dovrebbero esserci meno problemi con l'addormentarsi.

Se un bambino è chiaramente stanco durante il giorno, ma non riesce ad addormentarsi ed è molto preoccupato, se ha difficoltà ad addormentarsi la sera e spesso si sveglia di notte, i genitori dovrebbero prestare molta attenzione a questa situazione. Prova a fare una passeggiata prima di andare a letto aria fresca. Quando mando il bambino a letto sia la sera che durante il giorno, propongo di leggere una fiaba o di accendere un audiolibro o un CD con ninne nanne per i più piccoli. Analizza quanto è comodo il posto letto. Assicuratevi che la stanza sia oscurata (e abbiate una luce notturna per prepararvi per andare a letto la sera), arieggiare la cameretta, assicurarvi che ci sia freschezza biancheria da letto. Per favore presta attenzione particolare attenzione materasso. I materassi ortopedici per bambini aiutano non solo nella formazione della postura, ma garantiscono anche un sonno confortevole. Per i bambini sotto i 4 anni si consigliano materassi rigidi a base di fibra di cocco, dotati di coperture impermeabili e che non assorbono gli odori estranei. Dopo 4 anni, di solito viene acquistato un nuovo letto per far crescere il bambino, selezionare un massaggio ortopedico a molle adatto. Tenendo conto del fatto che i modelli nei negozi sono pensati per un'età compresa tra 4 e 16 anni, il prezzo di un materasso ortopedico per un bambino è più che abbordabile, soprattutto perché la salute e la sua base - il sonno ristoratore - non hanno prezzo. Se non vedi ragioni esterne se ha problemi con il sonno e il tuo bambino non riposa completamente né di giorno né di notte, è opportuno chiedere consiglio a uno psicologo infantile.

Perché non dovresti costringere tuo figlio a dormire durante il giorno

Se il tuo bambino resiste ai sonnellini, il tempo che volevi lasciargli riposare si trasformerà in un periodo di conflitti regolari, tensioni e incomprensioni reciproche.

Mettendo tuo figlio a dormire durante il giorno contro la sua volontà, puoi provocare un altro “problema problematico”. I bambini che hanno difficoltà ad addormentarsi durante il giorno spesso hanno difficoltà ad andare a letto la sera. Prima di tutto, è difficile per loro addormentarsi non perché siano capricciosi, ma perché il loro corpo non vuole davvero dormire. Nella seconda si innesca una serie associativa negativa. L'avversione per il sonno diurno si estende al sonno notturno.

Mettere a dormire il tuo bambino la sera è spesso difficile, quindi non dovresti crearti ulteriori difficoltà perché pisolino. Se noti il ​​bisogno di riposo di tuo figlio o tua figlia o un aumento della stanchezza molto prima di andare a dormire, suggerisci di provare a dormire durante il giorno, leggere ad alta voce, se il bambino non si addormenta, allora questo momento in cui giace tranquillamente sarà comunque un'opportunità per recuperare.

Speranza

Dormire a richiesta: perché un bambino non può decidere da solo se dormire durante il giorno?

Riuscite a immaginare che un bambino che ha appena imparato a camminare decida da solo cosa indossare per uscire? Senza cappello in inverno: perché no, il bambino sente ciò che è più comodo per lui. Ha determinato la sua dieta “su richiesta” nei primi mesi di vita, perché non dargli la libertà di determinare lo schema dei propri sogni.

Sembra assurdo. Ma nella nostra pratica noi, consulenti sul sonno del bambino, sentiamo spesso che alcuni bambini STESSI sono passati a un pisolino diurno a 10 mesi o hanno abbandonato completamente il sonno diurno a 2 anni. Molto spesso, in una situazione del genere è più corretto dire che i genitori non possono o non ritengono necessario mettere a dormire il bambino durante il giorno in base a ciò che è ottimale per lui. tabella dell'età e ignorare i benefici del sonno diurno.

Di quanto sonno hanno bisogno i bambini di diverse età durante il giorno?

3-4 o più sogni (a seconda della loro durata) dalla nascita fino a circa 4 mesi

3 posti letto fino a 6-9 mesi di età

2 posti letto fino a 15-18 mesi

1 pisolino fino ad almeno 4 anni di età

Perché è così importante dormire regolarmente durante il giorno?

Perché è importante che i bambini facciano il pisolino il più a lungo possibile? Il corpo di un bambino dalla nascita fino a 4-5 anni non è fisicamente adattato a stare sveglio tutto il giorno. Con una certa frequenza, a seconda dell'età, il bambino sperimenta una perdita di forza. E se non si riposa con la stessa frequenza, le funzioni biologiche del suo corpo vengono interrotte, il che si esprime in disturbi emotivi, fisici e comportamentali.

Il vantaggio del pisolino è quello di dare una pausa al sistema nervoso del bambino e limitare brevemente il flusso di informazioni in arrivo e avere l'opportunità di elaborarle. È noto che impressioni e nuove informazioni si strutturano e si formano nella memoria proprio nel sonno. I bambini hanno un numero enorme di tali impressioni. Pisolino diurno consente al cervello di assimilare tutto ciò che è utile nella prima metà della giornata, di eliminare le informazioni non necessarie e di liberare capacità di memoria per le conoscenze successive. Pertanto, la capacità di percepire nel pomeriggio dopo il sonno aumenta in modo significativo.

Dormire quando si è stanchi non è la migliore qualità di sonno.

Un malinteso molto comune: il bambino si addormenterà da solo quando vorrà dormire. Ma partendo dal bello prima età Per i bambini è molto più interessante restare svegli e comunicare con la madre che andare a letto e staccare dalla vita attiva per un paio d'ore. Se non lo metti a letto Dopo aver creato l'ambiente adatto e con determinati rituali, si addormenterà da solo solo quando sarà estremamente stanco: per terra tra i giocattoli, nel passeggino o sul seggiolone durante i pasti.

Dormire quando sei stanco- Non la migliore qualità del sonno. Il cortisolo, che viene secreto dalle ghiandole surrenali del bambino in risposta a uno stato di veglia troppo lungo e stressante, attiva il flusso di sangue ai muscoli. Il cortisolo complica i processi di inibizione nel sistema nervoso, impedisce al corpo di rilassarsi completamente per riposare, riducendo contemporaneamente l'immunità, inibendo la funzione cerebrale e compromettendo l'acutezza della memoria. I sonnellini regolari riducono i livelli di cortisolo, alleviano lo stress dal sistema nervoso e consentono ai bambini di controllare meglio le proprie emozioni e il proprio comportamento.

Il sonno diurno è indissolubilmente legato alla qualità del sonno notturno.

Innanzitutto, i sonnellini sono utili perché aiutano a compensare la privazione del sonno dopo una brutta notte, cosa che accade di tanto in tanto a tutti i bambini piccoli, indipendentemente dal loro temperamento o dalla capacità di dormire continuamente. Senza la possibilità di dormire durante il giorno, il bambino corre il rischio di accumulare un debito di sonno e quindi le difficoltà temporanee con il sonno possono diventare croniche. E durante la veglia ci saranno molte più lacrime e capricci.

E in secondo luogo, è sufficiente un sonno diurno regolare che consenta al bambino di avvicinarsi rituali serali in uno stato relativamente calmo, senza stress e superlavoro. Un bambino ben riposato durante il giorno si addormenta più facilmente e di notte dorme più calmo e profondo, dando ai suoi genitori l'opportunità di riprendersi ed essere pienamente preparati per affrontare una nuova bella giornata.

I risultati degli studi condotti da pediatri, psicologi e neurologo hanno dimostrato che il sonno diurno è semplicemente necessario per un bambino, poiché garantisce un corretto sviluppo mentale, intellettuale e fisico.

Secondo il dottor E. Komarovsky, nella pediatria moderna il seguente fabbisogno medio giornaliero di sonno per i bambini è accettato come norma: fino a 3 mesi - 16-20 ore; 6 mesi - 14,5 ore; 12 mesi - 13,5 ore; 2 anni - 13 ore; 4 anni - 11,5 ore; 6 anni - 9,5 ore; 12 anni - 8,5 ore.

Ma se, tuttavia, la durata del sonno del tuo bambino chiaramente non raggiunge la norma raccomandata, e allo stesso tempo rimane allegro, allegro e curioso, allora ha delle norme individuali.

La qualità del sonno diurno di un bambino dipende direttamente dall'alimentazione, dall'attività durante il giorno, dal comfort del posto letto, dall'abbigliamento per dormire, dalla pulizia della stanza, ecc. Quindi non perdere tempo una corretta alimentazione, giocando all’aria aperta, pulendo e arieggiando la stanza, assicurandosi che il lettino del bambino sia morbido, asciutto e pulito.

1. Dormire durante il giorno aiuta i bambini ad affrontare emozioni e impressioni. Bambini sistema nervoso più suscettibili al sovraccarico emotivo. I sonnellini diurni sono considerati il ​​metodo principale per prevenire problemi neurologici e comportamentali nei bambini.

2. I sonnellini diurni promuovono una concentrazione più lunga. Il bambino si calma, forse per molto tempo gioca in modo indipendente e non richiede particolare attenzione.

3. Non dovresti sperare che se tuo figlio non dorme durante il giorno, si addormenterà più velocemente la sera e dormirà più a lungo la notte. Al contrario: un bambino sovraeccitato non può addormentarsi a lungo, e poi dorme irrequieto, il che è una conseguenza delle cellule nervose sovraccariche di lavoro.

4. Il sonno regolare durante il giorno ha un effetto positivo sulla qualità dell’apprendimento. Il bambino è più propenso ad accettare nuove conoscenze.

5. I sonnellini diurni aiutano a rafforzare il sistema immunitario.

6. L'ormone della crescita viene prodotto durante il sonno. Sarebbe superfluo spiegare quanto ciò sia importante per l’organismo del bambino.

Se il bambino non vuole dormire durante il giorno

1. Il rifiuto categorico di un bambino di dormire durante il giorno significa che il bambino non è fisicamente stanco o emotivamente eccitato. Aumentare la durata delle passeggiate all'aria aperta nella prima metà della giornata, praticare sport, occuparsi di attività tranquille e giochi prima di andare a letto: disegnare, leggere un libro, ecc.

2. Un bambino non è una macchina a carica che può essere spenta con un solo movimento mettendolo a letto. Il tempo per addormentarsi dipende dal criterio dell'età: i bambini di 3-4 anni si addormentano in mezz'ora e i bambini di età superiore a età più giovane A volte ci vuole un'ora intera. Quindi non preoccuparti, e soprattutto non infastidirti se tuo figlio si gira e si rigira e non si addormenta per molto tempo. Agli adulti è richiesta calma perseveranza, pazienza e amore.

3. Per evitare di interrompere la relazione positiva di tuo figlio con i sonnellini, non usare mai il letto come punizione.

4. Lascia che il bambino abbia un giocattolo che “dorme” con lui. La sua presenza alla fine aiuterà il bambino ad addormentarsi. Se sei interessato al noleggio di vestiti e giocattoli per bambini, segui il link per visualizzare le informazioni.

5. Rendi una tradizione fare certe cose prima di andare a letto. Ad esempio, mangia, lavati le mani, prendi il tuo giocattolo preferito, sdraiati a letto e ascolta una fiaba.

6. Aiuta molto organizzare il sonno diurno del bambino seguendo una routine quotidiana: svegliarsi, mangiare, giocare, camminare, dormire. CON in un certo ordine azioni durante la giornata, il corpo percepisce più facilmente il passaggio al sonno. È altamente sconsigliato seguire una routine quotidiana con scrupolosa precisione. Se il bambino sembra stanco ed è pronto per andare a letto, mettetelo a letto un po' prima del solito, ma se il bambino è interessato a giocare o a guardare un cartone animato, dategli la possibilità di indugiare in modo che possa andare a letto senza lacrime, capricci e isterismi. Non dovresti tenere il tuo bambino a letto se si è svegliato prima del solito, così come non dovresti svegliarlo con insistenza se il suo sonno diurno è molto profondo. Concentrati maggiormente sul suo comportamento piuttosto che sull'orologio.

In conclusione, vorrei ripetere che i sonnellini dei bambini sono la chiave sviluppo armonico: sia fisico chementale. Il corpo del bambino non è in grado di rimanere sveglio normalmente durante il giorno; ha bisogno di riposo sotto forma di sonno.

Preparato da Maryana Chornovil

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Inizia imparando come avvicinarti agli altri bambini e iniziare una conversazione. Mostra a tuo figlio come si fa. Scegli il bambino più socievole e amichevole nel gruppo dell'asilo o nel cortile. Avvicinati con un sorriso e dì: “Ciao, mi chiamo Petya. Posso giocare con te?

Dormire o non dormire durante il giorno? Se per la madre di un neonato una domanda del genere non si pone nemmeno, allora per i genitori di un bambino di due anni diventa una scelta dolorosa. Il bambino ha imparato a parlare e ora resiste e protesta con tutte le sue forze. E molte madri rifiutano il sonno diurno, credendo che il bambino sappia meglio di cosa ha bisogno.

Il bambino può davvero dire che vuole (o non vuole) mangiare, ma con il sonno tutto è molto più complicato, perché non riesce a capire da solo di essere stanco. E poi la situazione diventa familiare quando il bambino si rifiuta di dormire durante il giorno, e la sera inizia ad agire, mettendo in tensione sia sua madre che suo padre, e gli abitanti di altri tre piani vicini.

Il bambino non si addormenterà meglio la sera se non dorme durante il giorno. Il sonno non è grano conservato in un armadio buio; non può essere rimandato “per dopo”. E se rinunci troppo presto al sonno diurno, rischi non solo di avere difficoltà ad addormentarti, ma anche di sentirti male. I disturbi del sonno portano ad affaticamento, crescita stentata e frequenti raffreddori.

Il sonno diurno migliora l'immunità, migliora la qualità del sonno notturno e aiuta a “digerire” le emozioni ricevute nella prima metà della giornata. I bambini che vivono nelle grandi città hanno davvero bisogno di dormire durante il giorno: al ritmo di vita attuale, le forze vengono spese più velocemente e impiegano più tempo a riprendersi.

I bambini dormono molto più degli adulti. I neonati dormono 20 ore al giorno, un bambino di un anno dorme due volte durante il giorno e all'età di un anno e mezzo fa un pisolino diurno di 2-2,5 ore. E sarebbe bene mantenere questo regime fino alla scuola.

Alcune mamme soffrono perché il bambino non dorme durante il giorno, altre perché non riescono a svegliarlo. Svegliarsi o non svegliarsi se il bambino dorme molto a lungo durante il giorno? Dipende da come si comporta il bambino quando si sveglia. Se dorme bene sia di giorno che di notte, significa che ha un gran bisogno di dormire. Ma se la sera comincia a essere capriccioso quando va a letto, allora è meglio svegliarlo prima nel corso della giornata. Non ha ancora avuto abbastanza tempo, non ha ricevuto la quantità necessaria di impressioni e tu lo stai già riportando nella sua culla. Devi svegliarlo dolcemente e delicatamente, senza suoni aspri. Se temi che non dorma abbastanza, non devi svegliarlo, ma dovresti assolutamente fare una passeggiata la sera, o provare a metterlo a letto prima durante la giornata, in modo che tra diurno e sonno serale c'era più tempo.

Come organizzare un pisolino diurno?

• Per prima cosa rinuncia al pigiama; lascialo dormire solo con maglietta e mutandine o pannolini.
• In secondo luogo, lascia le tende aperte; al buio, il corpo deciderà che è arrivata la notte e il bambino dormirà sei ore invece di due.
• Terzo, cammina normalmente, non in punta di piedi. Un bambino fa parte della famiglia e non il centro dell'Universo attorno al quale ruotano i pianeti degli adulti. Anche se, ovviamente, non ha senso gridare.
• E infine, mentre il bambino è piccolo, lascialo dormire più spesso all'aria aperta durante il giorno - sul balcone o nel parco. Assicurati solo che il sole diretto non cada sul bambino; ​​ha sempre bisogno di stare all'ombra del pizzo.

Quando ti sdrai durante il giorno, così come durante la notte, puoi usare rituali: certe parole, intonazioni, giocattoli, musica tranquilla, l'importante è che differiscano da quelli serali.
Guarda tuo figlio, di solito inizia a stropicciarsi gli occhi e imprecare allo stesso tempo, questo momento migliore per portarlo nella sua culla.

Il sonno diurno può essere disturbato dal naso chiuso, dalla fame, da vestiti scomodi o dalla lunga assenza della madre. Tutti i problemi possono essere facilmente risolti se li ricordi.

Non preoccuparti se tuo figlio salta un pisolino per andare a uno spettacolo o per andare a trovare la nonna. Hai un regime completamente corretto se il bambino è calmo, attivo, non piange, si addormenta velocemente, dorme profondamente e si sveglia allegro. Ma se la persona “riluttante” persiste nella sua riluttanza a dormire, osservatelo per un paio di giorni, se il suo vigore è “al livello”, allora il vostro bambino è cresciuto ed è diventato abbastanza forte da avvicinarsi di un passo al mondo di adulti.