Ko ēst Ūdensvīram pēc horoskopa. Zodiaka zīmes Ūdensvīrs uzturs

Astrologi uzskata, ka Ūdensvīrs ir viena no emocionāli nestabilākajām zīmēm. Tātad ar uzturu viņiem viss ir ļoti “atšķirīgi”. Viņu dabiskā tieksme būt ļoti organizētam palīdz viņiem sēdēt dažādas diētas, bet, diētai beidzoties, pilnīgi iespējamas ir “dzīres”, kurās šīs zīmes pārstāvis sev gandrīz neko neliedz. Ūdensvīra “vājums” ir saviesīgas maltītes, tas ir, ēšana ballītē, banketos, dažādos tradicionālie ēdieni. Nereti šīs zīmes pārstāvji cieš no depresijas un ar to saistītām ēšanas stratēģijām.

Kādi pārtikas produkti būtu jāizslēdz no Ūdensvīra uztura?

Galvenā problēma Ūdensvīram ir saldumi, konditorejas izstrādājumi, šokolāde, kūkas utt. Šīs zīmes pārstāvji var labi dzert saldu tēju ar šokolādi, uzkost kādu augļu saldējumu no sērijas “cukura un ķīmiskā garša”, iemest mutē sauju saldumu un pat savākt visas mini kūkas pie jebkura bufetes galda. Ja viņām neatgādinās vienkārša, parasta ēdiena nozīmi, viņi ļoti ātri ieslīdēs “tipiskajā sieviešu diētā” - saldais jogurts no rīta, saldumi pēcpusdienā, cepumi pirms vakariņām, vakariņas... kādas vakariņas? Nu, varbūt vafeles ar tēju. Vienkāršs ēdiens “atbrīvo” tieksmi pēc saldumiem liels skaitsšķiedrvielu un pietiekami daudz olbaltumvielu. Ieteicams ierobežot sāli, bet pēc iespējas izslēgt kofeīnu.

Patiesībā saldumos nav nekā “viegla”. Ar šādu īslaicīgu diētu ir pilnīgi iespējams “apēst” nopietnus 3000 kcal/dienā un nepamanīt, kā tas notika. Ūdensvīriem ir tendence pārēsties Slikts garastāvoklis, kas arī ne pārāk veicina slaidumu un veselību. Viņu figūra mainās cikliski - “gaismas” periods un entuziasma pilnais Ūdensvīrs sāk ēst tikai augļus vai izvēlas kādu alternatīvu uztura sistēmu, piemēram, neapstrādātu uzturu. “Tumšs” - un diēta atkal ietver tikai saldumus.

Nāksies sevi piespiest atradināt no saldumiem. Ūdensvīri var labi izmantot savas organizatoriskās prasmes savā uzturā. Turklāt “aizstāt ar medu” parasti nedarbojas, ir vēlama stratēģija “ieinteresēties par parasto pārtiku”. Kāri pēc eksotikas var apmierināt, iegādājoties dažādi dārzeņi un augļiem, un padarīt pašu diētu pēc iespējas daudzveidīgāku.

Ir lietderīgi veikt badošanās dienas, astrologi uzskata, ka vislabāk “izlādēties” sestdien.

Piena produkti ar zemu tauku saturu, kā arī zivis un visas jūras veltes ir vēlami olbaltumvielu avoti. “Otrajā vietā” ir mājputni, īpaši liesie, kā arī olu baltumi. Jūs varat ēst gaļu, bet ierobežots daudzums. Sieri ir ieteicami kā “ārkārtas produkts” ātrai atveseļošanai pēc fiziska un emocionāla stresa.

No avotiem kompleksie ogļhidrātiĪpaši labi ir griķi, griķu graudu maize, graudu maize vispār un dažādi produkti ar šiem graudiem. Ieteicamas arī sojas pupiņas, bet tīrā vārītā veidā, nevis atvasinājumu veidā, piemēram, tofu un sojas pienā.

Visi augļi un dārzeņi ir ieteicami. Īpaši noderīgi ir āboli, rāceņi, selerijas, sparģeļi, burkāni, vīģes un zemenes. Šī ir viena no pazīmēm, kas gūst labumu no vārītiem vai ceptiem kartupeļiem.

Diētas ēdienkartes paraugs Ūdensvīram

• Brokastis: porcija griķu biezputras, ar jebkuriem jauktiem salātiem, aplieta ar jogurtu.
• Uzkodas: glāze kefīra un ābols.
• Pusdienas: porcija vārītu vai ceptu kartupeļu, zivju, gurķu un garšaugu vai sautēti dārzeņi.
• Uzkodas: ogas vai burkānu salāti ar citronu sulu.
• Vakariņas: jebkura zivs, gaļa, mājputni, kā arī lieli jauktu dārzeņu salāti.

Ūdensvīra apmācībai jābūt vērstai uz stiprināšanu sirds un asinsvadu sistēma. Lai zaudētu svaru, astrologi iesaka skriet, aerobiku un braukt ar velosipēdu vai staigāt.

Svarīgi: pirms sākat ievērot Ūdensvīra diētu, konsultējieties ar savu ārstu.

Īpaši – fitnesa trenerei Jeļenai Seļivanovai

Urāns, neatkarības un atjautības planēta, kas patronizē Ūdensvīrus, apveltī savus palātus ar iniciatīvu, oriģinalitāti, gribu un bieži vien modina kaislīgu vēlmi stāties pretī tam, kas šķiet negodīgs. Nenogurstošo vēlmi labot visu, kas pasaulē šķiet nepareizs, atbalsta cits spēcīgs mecenāts Ūdensvīrs- Gaisa elements.

Ideālisti, dažreiz ekscentriķi un sapņotāji, Ūdensvīri prot būt praktiski. Viņi ir draudzīgi, lojāli, saprātīgi, spēcīgas gribas, pacietīgi, pat līdzjūtīgi. Un tajā pašā laikā viņi ir spītīgi, neparedzami, pakļauti pēkšņām garastāvokļa izmaiņām. Draudzībā viņi ir viegli iedvesmojami un lojāli, taču bieži vien šķiet auksti un vienaldzīgi.

Cilvēki, kuri ir intuitīvi un kuriem ir netradicionāla domāšana, iegūs viņu labvēlību. Taču Ūdensvīram jāiemācās ieklausīties citu padomos – pārāk bieži viņš jau iepriekš ir pārliecināts, ka visu zina labāk par citiem. Ir ļoti noderīgi rūpīgi ieskatīties un ieklausīties savā antipodā – Lauvā, lai no viņa mācītos disciplīnu un spēju koncentrēties uz mūsdienu problēmām.

Ūdensvīrs: veselīgas ēšanas noteikumi

Galvenās veselības problēmas Ūdensvīram ir anēmija, varikozas vēnas, hormonālo sistēmu disbalanss un potītes. Par asins piesārņojumu liecina sausas gļotādas un dažādi izsitumi uz ādas. Jāņem vērā, ka vājās vietasŪdensvīra Lauvas antipods ir saistīts arī ar asinsriti: sirdi, artērijas, kurām pievienojas arī problēmas ar mugurkaulu.

Problēmas Ūdensvīrs- neregulārs uzturs, ieradums našķoties skriešanas laikā, saldumu pārēšanās. Tāpēc Ūdensvīra diētas pamatā jābūt asinsrites traucējumu profilaksei, rūpēm par asins tīrību un nervu sistēmas normalizēšanu.

1. Ūdensvīriem periodiski jāievēro veģetārs uzturs.
2. Strauji ierobežojiet konditorejas izstrādājumu un alkohola patēriņu.
3. Izvairieties no konservētiem ēdieniem.
4. Iet gulēt tukšā dūšā vai pēc glāzi kefīra izdzeršanas.

5. Gaļa ir kaitīga, pat baltā gaļa, vēlams ne biežāk kā reizi nedēļā; zivis - liesas; augu eļļa.
6. Cukura un sāls vietā - medus un aromātiskie augi.
7. Jāsamazina maizes un makaronu daudzums, bet var būt daudz raudzētu piena produktu.
8. Kas attiecas uz augļiem, jums vajadzētu paļauties uz granātāboliem.
9. Stipriniet nervu sistēmu ar vitamīniem B1 un B12, kas ir daudz raugā, zirņos un sojas pupās.

10 . Ķiploki visās kombinācijās!
11. Asins attīroša tēja, kas pagatavota no nātru, timiāna, liepu ziedu un vilkābeles uzlējuma.
12. Palielinātās nepieciešamības pēc A vitamīna dēļ tomēr nevajadzētu izvairīties no sviesta un aknām.
13. Bagātiniet savu uzturu ar burkāniem, ķirbi, tomātiem, apelsīniem, vēlams ar smiltsērkšķiem.

14. Ūdensvīra enerģētiskie sāļi - nātrija hlorīds kā antidepresants, kas palīdz pat ekzēmas gadījumā, un magnija fosfāts, normalizē nervu sistēmas stāvokli.
15. Ēdiet vairāk pārtikas, kas nomierina reimatiskas slimības, piemēram, ziedkāpostu un ķiploku un majorāna vinegretu, kā arī pārtiku ar kalciju.
16. Pievērsiet lielāku uzmanību rozīnēm, datelēm, prosas un griķu putrām, kas iztur anēmiju.
17. Afrodītes dzira Ūdensvīram - zaļie zirnīši ar majorānu un baziliku.

Jūsu daba ir ārkārtīgi pretrunīga. Tas lielā mērā ir saistīts ar jūsu zīmes valdošo planētu pretestību. Tādējādi Urāns ir saistīts ar pārmaiņām, brīvību un individualitātes apliecinājumu, savukārt Saturns – ar robežām, ierobežojumiem un nopietniem karmiskiem uzdevumiem. Bet paradoksālā kārtā tieši šīs jūsu valdošo planētu pretrunīgās īpašības padara jūs par labu kandidātu, lai veiksmīgi pabeigtu programmu, lai atbrīvotos no papildu mārciņas. Pirmkārt, jums ir pārāk neatkarīgs raksturs, lai paliktu savu tauku nogulšņu gūstā. Otrkārt, jūs esat pietiekami reālistisks, lai ievērotu pareizi organizētu un racionāli strukturētu diētu.

Jūs esat pieradis vienmēr izdarīt savas izvēles un ievērot savus noteikumus un dzīves vadlīnijas. Nu, tagad jums ir laba iespēja to darīt pareizā izvēle un atbrīvoties no neveselīgas ēšanas paradumiem un slikti ieradumi kas saistīti ar pārtiku. Un jums patiešām ir iespēja valkāt mazāku apģērba izmēru, jo jūs esat izlēmīgs cilvēks: kad esat pieņēmis lēmumu, jūs reti padodaties, līdz to atdzīvina.

Jūsu ķermeņa signāli par tā stāvokļiem, jo ​​īpaši par piesātinājuma pakāpi, ne vienmēr sasniedz jūsu smadzenes laikā. Tas notiek tāpēc, ka jebkurā brīdī tavā galvā var būt daudz dažādu domu. Jūs esat pieraduši dzīvot ar savu galvu, visu savu uzmanību koncentrējot uz to un tajā notiekošo. Tā paša iemesla dēļ jūs varat ilgstoši nepamanīt veselības problēmas un skriet pie ārsta brīdī, kad simptomi kļūst pārāk izteikti. Tāpēc jums ļoti rūpīgi jāaudzina sevī uzmanīga un cieņpilna attieksme pret ķermeņa dzīvi, pret savu veselību un neatlaidīgi jāattīsta sevī labi ieradumi un prasmes. Diētai jākļūst par jūsu dzīvesveida sastāvdaļu.

Ūdensvīra zīme parasti ir saistīta ar asinsrites procesiem, ceļiem un ikriem. Tas nozīmē, ka jums jābūt īpaši uzmanīgam pret savām kājām un jo īpaši pret tādu slimību, kas saistīta ar lieko svaru, piemēram, varikozas vēnas vēnas Kā vispieņemamākais fiziski vingrinājumi tev derēs dažādi veidi aerobikas vingrinājumi. Centieties vingrot regulāri un pēc iespējas biežāk. Katru dienu veltiet vismaz dažas minūtes, koncentrējoties uz savu ķermeni.

Cilvēki, kas dzimuši gaisa zīmju aizgādībā, parasti kļūst par jūsu draugiem, un jūsu kopuzņēmumi bieži vien kļūst par ilgtermiņa un veiksmīgiem, jo ​​tie galvenokārt ir prātu sadarbība. Jūs nerunājat tikai vienā valodā, jums vienmēr ir par ko apspriest. Turklāt jums ir savstarpēja cieņa pret nepieciešamību pēc brīvas manevrēšanas vietas, kas raksturīga visām gaisa zīmēm. Tāpēc “gaisa” partneris kampaņā, lai atbrīvotos no liekajiem kilogramiem, jums būs ļoti veiksmīgs atradums.

Kopīgs ar zemes zīmju pārstāvjiem ir spēja reāli izvērtēt savas sadarbības iespējas. Ja jums ir pietiekami daudz kopīga un esat pieņēmis stingrs lēmums akts noteiktā veidā, tad kampaņa, visticamāk, būs veiksmīga. “Zemiskais” partneris spēj sniegt jums ļoti nopietnu atbalstu visā, kas saistīts ar režīma ievērošanu.

Cilvēki, kas dzimuši uguns zīmju aizgādībā, tāpat kā jūs, izbauda sociālā mijiedarbība un no dzīves izaicinājumiem. Viņu vēlme būt pastāvīgi priekšā var izraisīt jūsu spītību. Lai kā arī būtu, ja kāds no jūsu ģimenes locekļiem ir Uguns zīme, jūs varat paļauties uz viņu izpratni un palīdzību jūsu uztura plānos.

Kas attiecas uz ūdens zīmju pārstāvjiem, neskatoties uz to, praktiski pilnīga prombūtne saskarsmes punkti pasaules skatījumā un uztverē, jūs velk uz šiem cilvēkiem, kāds no viņiem pat var kļūt par jūsu dzīvesbiedru vai tuvāko draugu. Viņu intuīcija, paaugstināta jutība un spēja sajust mirkļa noskaņojumu rada maģisku pievilcību jūsu acīs. Ja tavs “ūdens” draugs vai draugs nezaudē svaru kopā ar jums, tad viņu sirsnīgā līdzjūtība un bažas var parādīt reāli draudi tavai figūrai. Jo ūdens zīmju pārstāvji ir strukturēti tā, ka viņi rūpes galvenokārt saprot kā rūpes par aprūpētā cilvēka pārtiku. Un, ja jūs nolemjat zaudēt svaru, neatkarīgi no jūsu mīļotais cilvēksūdens, paturiet prātā, ka jums tas neizdosies tik viegli: ūdens cilvēkiem nepatīk justies nevēlamiem.

Nekas nestimulē jūsu aktivitāti un kopumā vitalitāte, kā izaicinājuma klātbūtne, problēma, kas prasa risinājumu. Uztveriet nepieciešamību atbrīvoties no liekajiem kilogramiem kā izaicinājumu, un jums ir garantēti neizbēgami panākumi.

Kopumā Ūdensvīri ir ļoti sabiedriski cilvēki. Plašs draugu loks palīdz jums pasargāt sevi no akūtām vientulības lēkmēm, kurām jūs diemžēl esat uzņēmīgs, neskatoties uz visu jūsu sabiedriskumu. Tieši šie periodi ir visbīstamākie jūsu figūrai. Lai novērstu briesmas, mēģiniet koncentrēt visu savu uzmanību uz kādu no saviem daudzajiem hobijiem, vēlams labā kompānijā.

Lai gan esi kārs uz visu jauno, vecie ieradumi var ievērojami bremzēt tavu uztura plānu gatavošanu. Mēģiniet ar to cīnīties. Tāpēc, piemēram, ja jūsu diēta ilgst nedēļu, mēģiniet katrai dienai izvēlēties citu dārzeņu komplektu. Eksperimentējiet ar kombinācijām. Tas pats attiecas uz augļiem. Varat arī izmēģināt augļu kombinācijas ar dažādiem gaļas ēdieni: banāni ar zivi, apelsīns ar vistu, ananāss ar šķiņķi, ābols ar zivi utt.
Cukurs un krējums, kas pievienots tējai un kafijai, ir papildu kaloriju avots. Mēģiniet likvidēt šīs piedevas un aizstāt tās, eksperimentējot ar dažādiem augiem. Jasmīns, piparmētra, melisa, timiāns, asinszāle, aveņu lapas, upeņu zari - garšīgi un veselīgi; neaizmirstiet par citronu un viburnum.

Uzturs:
Ūdensvīri pieder pie cilvēku kategorijas, kuriem no uztura jāizslēdz visi saldumi – kūkas, bulciņas, saldumi un konditorejas izstrādājumi.

Visvairāk veselīgi augļi jo Ūdensvīrs ir granāts.

Piena produkti kļūs labas brokastis, un glāze kefīra lieliski var aizstāt vakariņas.

Nekad neliedziet sev vieglus dārzeņu salātus.

Ūdensvīram pret alkoholu jāizturas ļoti piesardzīgi, jo tas vājina viņa jau tā vājo nervu sistēma. Nedaudz šampanieša vai muskatrieksta palīdzēs atvieglot stresa stāvoklis un kļūt par nomierinošu līdzekli.

Ieteicamie produkti:
Gaļa: jūras veltes.
Augļi: kantalupa, melone, cidonija.
Dārzeņi: bietes, baklažāni.
Garšvielas: kardamons, lakrica, ķimenes, piparmētra, salvija, vaniļa, pētersīļi.

Kas jums palīdzēs:

• Jūs esat viens no tiem laimīgajiem cilvēkiem, kuri patiešām ēd, lai dzīvotu, un nedzīvo, lai ēstu. Un tā kā pārtika nedominē tavā apziņā, tad tev nebūs tik grūti atbrīvoties no uzkrātajiem liekajiem taukiem. Jūs vienmēr atradīsiet kaut ko darīt bez ēdiena: iecienītākās aktivitātes, komunikācija ar cilvēkiem utt. Jums būs arī jāievēro racionāls uzturs, jo tagad jums nebūs jāmācās par to, ko šodien nopirkt un gatavot vai ko pasūtīt pusdienās. Tagad jums ir konkrētu produktu saraksts, un teorētiski tam vajadzētu jūs iepriecināt.
• Tāda īpašība kā godīgums pret sevi var būt labs palīgs jūsu plānos. Jūs vienmēr esat gatavs uzņemties atbildību par savas rīcības sekām. Atklājot uz ķermeņa lieko mārciņu pazīmes, jūs nevainosiet visu uz to, ka “vide ir iestrēgusi”, bet gan apvainos sevi kaunpilnā uzrunāšanā un pats uzņemsies seku likvidēšanu. Varat arī izsekot, cik ļoti jūsu ēšanas paradumus ietekmē apkārtējie un kādas situācijas ir potenciāli bīstamas jūsu figūrai.
• Ļoti noderēs jūsu neatkarība no citu viedokļiem: esat pieradis piederēt tikai sev un jums ir skaidri priekšstati par savas figūras stāvokli. Tātad ne glaimi, ne zaimošana netraucēs pareizi novērtēt situāciju.
• Ja esat īsts savas zīmes pārstāvis, tad droši vien zināt savu vērtību un tajā pašā laikā spējat uzreiz novērtēt citus. Jūs cenšaties nepārdot sevi ne darbā, ne mīlestībā. Šī spēcīgā pašvērtības sajūta var radīt ļoti spēcīgu stimulu saglabāt labu formu un veiksmīgi pabeigt savu svara zaudēšanas programmu.
• Ūdensvīrs ir viena no trim fiksētajām zīmēm, kas patiesībā nozīmē spēcīga sākuma, neatlaidības, spītības un spītības sasniegšanas klātbūtni jūsu dabā. Un tas ir jūsu spēks: kad esat pieņēmis lēmumu, jūs reti atkāpjaties vai atkāpjaties.
• Svarīgs stimuls jums vienmēr ir iespēja ar savu piemēru skaidri parādīt pasaulei vienas vai otras jūsu lolotās pārliecības pareizību. Šajā gadījumā jūs varat pierādīt visiem apkārtējiem, cik svarīgi ir rūpēties par savu figūru un demonstrēt visas kopta ķermeņa priekšrocības.

Kas traucēs:

• Iepriekš pieminētais cieņas trūkums pret pārtiku var būt abpusēji griezīgs zobens. Tā kā ēdiens jums nav baudas avots, bet, pirmkārt, ķermeņa “uzpildīšana”, jūs to attiecīgi patērējat, nedomājot par papildu kalorijām. Galvenais, lai izsalkuma sajūta netraucē dzīvot un strādāt. Tātad apziņas trūkuma dēļ racionāla pieeja un uzkrājas liekās tauku nogulsnes. Lieta tāda, ka našķošanās kā akūtas izsalkuma sajūta liek kuņģim uz brīdi apklust, taču uzmanieties, ja Jūsu organismā šķiet nepietiekami daudz vitamīnu un barības vielas. Izsalkuma sajūta radīsies atkal un atkal, un liekās kalorijas tiks fiksētas uz vidukļa un gurniem tauku slāņu veidā. Padariet par likumu ēst vairāk vai mazāk noteiktu laiku mierīgā vidē, domājot tikai par ēdienu un lēnām sakošļājot ēdienu.
• Vēl viena lieta izriet no “Ūdensvīra” nevērības pret uztura procesiem. iespējamās briesmas. Jums īsti nepatīk mocīties ar ēdiena iegādi un gatavošanu. Tāpēc diezgan bieži jūs pērkat pusfabrikātus un pārtikas preces no tuvākā veikala. tūlītēja ēdiena gatavošana un divreiz nedomājot iemet tos pannā. Papildus dažādu kaitīgu piedevu klātbūtnei šādi produkti satur daudz papildu kaloriju.
• Vēl viens šķērslis var būt dumpīgā urāna enerģija, kas izraisa pretestību visa veida noteikumiem jūsos. Tāpēc jūsu noteikumos nav iekļauts precīzas gatavošanas receptes. Katram jūsu ēdienam jābūt unikālam un neatkārtojamam. Lai kļūtu slaids, jums būs nedaudz jāierobežo šis piedzīvojumu kulinārijas gars sevī un jāpieturas pie noteiktiem produktiem un noteiktiem daudzumiem.

21.01 - 18.02
Elements: gaiss
Planēta: Urāns
Ūdensvīrs ir vienīgā gaisa zīme, kas ir pakļauta nopietnam svara pieaugumam.
Raksturīgs
Parasti papildu mārciņu parādīšanos izraisa ūdens un sāls metabolisma pārkāpums: tūska, ko izraisa nieru, sirds un asinsvadu sistēmas, vēnu un vairogdziedzera slimības. Tāpēc šīs zīmes pārstāvjiem ir grūtības zaudēt svaru. Lai izvairītos no pietūkuma, Ūdensvīriem jādzer daudz ūdens – regulāri, negāzēti, kā arī zaļās tējas un cigoriņu dzērieni. Bet tikai dienas pirmajā pusē. Kas attiecas uz diurētiskiem līdzekļiem, labāk tos neizmantot: tie izvada no organisma vitamīnus un minerālvielas, kas nepieciešami sirds muskuļa un asinsvadu veselībai.
Ūdensvīriem nepatīk vienkāršus risinājumus, dodot priekšroku netradicionālajām – arī cīņā pret liekais svars. Viņi labprāt vēršas pie homeopātiem, hipnotizētājiem un akupunktūristiem. Labi uz figūras gaisa zīme apmeklēšana arī ietekmē psiholoģiskie treniņi: galu galā Ūdensvīriem parasti kļūst labāk, pateicoties tam, ka viņi nevis risina, bet apēd savas problēmas.
Grūtības zaudēt svaru rodas tāpēc, ka Ūdensvīrs, fiksēta zīme, neskatoties uz to, ka ir ekscentrisks, nemēdz neko mainīt savā dzīvē. Viņam ir grūti sākt sportot un ievērot diētu. Vienīgā iespēja zīmes pārstāvjiem pārraut apburto loku ir krasi mainīt savu dzīvesveidu: mainīt darbu vai pārcelties uz citu pilsētu.
Diēta
Ūdensvīrs ir veģetārismam vispiemērotākā zīme. Viņu ēdienkartē var būt dažādi sautēti dārzeņi, augļu salāti, graudaugu ēdieni... Bet no tā, no kā zīmes pārstāvjiem labāk izvairīties, ir sēnes un pākšaugi (kukurūza, pupas, zirņi), jo šie produkti veicinās svara pieaugumu. liekais svars. Arī japāņu, taju un ķīniešu virtuves nav piemērotas Ūdensvīram: garšvielas, kas tiek izmantotas austrumos, izraisa stipras slāpes sojas mērce un citas garšvielas mēdz saturēt daudz sāls, kas veicina tūsku.
Laimīgas dienas lai sāktu diētu:
11.03, 8.06, 5.09, 3.12.
Efektīvas badošanās dienas:
22.01, 23.01,
17.02, 18.02,
18.03, 19.03,
14.04, 15.04,
11.05, 12.05.
8.06, 9.06,
5.07, 6.07,
28.08, 29.08,
25.09, 26.09,
22.10, 23.10,
18.11, 19.11,
16.12, 17.12.
Sliktas dienas, lai sāktu zaudēt svaru:
27.03, 23.06, 19.09, 17.12.
Fitness. Treniņi Ūdensvīram
Ūdensvīram vienam ir grūti nodarboties ar svara zaudēšanu, viņam ir vajadzīga domubiedru grupa. Turklāt ir vēlams, lai “svara zaudēšanas kolēģus” ne tikai vienotu ideja par cīņu ar taukiem, bet arī būtu kopīgas pārliecības un garīgās vērtības. Tā kā veģetārisms ir vislabāk piemērots Ūdensvīriem, viņiem jāpastiprina sava apņemšanās ievērot ājurvēdas ēdienkarti ar jogas nodarbībām. Šis austrumu prakse(neatkarīgi no izvēlētā virziena) palīdzēs zīmes pārstāvjiem ātri atgriezties formā.

Prognoze 2013. gadam

Čūskas gadā Ūdensvīrs sajutīs uzvaru saldumu. Būs jāpārvar sevi, jācīnās ar slikti ieradumi, bet no cīņas gūsi tikai prieku. Un, lai gan gada olimpiskais devīze būs “Galvenais ir nevis uzvara, bet dalība”, visas jūsu pūles atmaksāsies lieliski. Veiksmīgāks būs pirmais pusgads. Spēka un entuziasma Ūdensvīram šajā laikā netrūks, un apkārtējā vide tevi uzmundrinās. Labākie mēneši uzsākt diētu, regulārus treniņus un kursu kosmētiskās procedūras- februārī, aprīlī un jūnijā. Augustā un novembrī var sasniegt arī nopietnus rezultātus, taču psiholoģiski tas būs grūtāk.

Ēdienkarte Ūdensvīram
Mandeļu piens
neapstrādātas mandeles - 1 glāze
medus - 2 ēd.k. l.
jūras sāls.
1) Mandeles nomazgā, aplej ar piecām glāzēm ūdens un atstāj uz sešām stundām. Pēc tam noteciniet ūdeni.
2) Riekstus sasmalcina blenderī, pievienojot sāli un medu. Izspiediet iegūto mīkstumu caur marli. Ja mandeļu piens Tas būs pārāk biezs, atšķaidiet to ar ūdeni.

Pipari pildīti ar dārzeņiem un kuskusu
bulgāru pipari - 3 gab.
cukini - 1 gab.
tomāti - 2 gab.
kuskuss - 120 g
sīpols - 1 gab.
ķiploki - 1 daiviņa
oregano - 1/2 tējk.
rīvēts gouda siers - 100 g
olīveļļa - 1 tējk.
citronu sula - 2 tējk.
sāls, pipari
1) Kuskusu uzvāra sālsūdenī. Gatavošanas beigās pievienojiet sviestu un ar dakšiņu sadaliet gabaliņus.
2) Izņemiet pipariem sēklas. Cukini un tomātus sagriež kubiņos, sīpolu un ķiploku sakapā.
3) Apcep sīpolu un ķiploku līdz zeltaini brūnai. Pievienojiet cukini un pēc piecām minūtēm pievienojiet tomātus un oregano. Apslaka dārzeņus ar citronu sulu un sajauc ar kuskusu.
4) Piepildi papriku ar dārzeņu maisījumu un rīvētu sieru un liek pannā. Cep apmēram 20 minūtes 200°C.

Prosas biezputra ar ķirbi
prosa - 1/2 tase
ķirbis - 250 g
piens - 1/2 tase
sāls, cukurs.
1) Nomazgāto prosu pārlej ar ūdeni un uzvāra. Pēc tam noteciniet ūdeni, noskalojiet graudaugus un vēlreiz piepildiet ar ūdeni.
Pievienojiet sāli, cukuru un vāriet, līdz gatavs.
2) Ķirbja mīkstumu sagriež kubiņos un vāra pienā, kas atšķaidīts ar ūdeni, līdz dārzenis kļūst mīksts. Pievieno prosu un turi putru uz uguns vēl divas līdz trīs minūtes.
("Zaudēt svaru" speciālizlaidums Nr. 2 2012)

Pārstāvji gaisa elements raksturo mainīgums, zinātkāre un zinātkāre. Viņiem patīk izmēģināt jaunas lietas, tas attiecas arī uz jauniem ēdieniem.

Viņi paši nezina, ko šodien ēdīs vakariņās, viss ir atkarīgs no viņu garastāvokļa. Tikai vairākus gadus dzīvojot kopā ar kādu, kas dzimis zem šī zvaigznāja, var iemācīties uzminēt viņa noskaņojumu un izvēlēties pareizos ēdienus savai mājas ēdienkartei. Ūdensvīra kulinārijas horoskops prognozēs ir bezspēcīgs.

Lai saglabātu šīs zīmes enerģiju Saskaņā ar horoskopu Ūdensvīra uzturā jābūt nātrija hlorīdam un magnijai, tie ir atrodami kakao, zemesriekstos, medū un citronā, noderīgas ir arī sojas pupiņas.

Visa dzīve, arī šīs zodiaka zīmes uzturs, ir ļoti mainīga, pilna ar pārsteigumiem, pēkšņām viedokļu un noskaņojuma maiņām, tāpēc izpatikt šādiem cilvēkiem nav viegli. Bet viņi to īsti negaida.

Ļoti sabiedriski šīs zīmes pārstāvji ir pazīstami ar pārmērīgu darbu, stresu un galvassāpēm: parastie kāposti palīdzēs novērst slimības un palielināt stresa izturību.

Pēc šīs zīmes horoskopa ēdienam vienkārši jābūt daudzveidīgam, vajag ceptu un vārītu, sautētu un neapstrādāti pārtikas produkti, un katru dienu.

Gaisa stihijas pārstāvji nevēlas tērēt daudz laika ēdiena gatavošanai, tas padara Ūdensvīra diētu pēc horoskopa laikietilpīgu un daudzveidīgu.

Bet, ja kādam, kas dzimis zem šīs zīmes, nāks klajā ar ideju pagatavot vakariņas savām rokām, visi uzaicinātie būs pārsteigti par garšas izsmalcinātību, dizaina skaistumu un ēdienkartes pārdomātību.

Konservēti vai ķīmiski apstrādāti pārtikas produkti nomāc šo zīmi, gāzētie dzērieni ir kaitīgi un sviests. Ūdensvīra diētai jāierobežo cietes, rīsu daudzums, makaroni, baltmaize.

Cukura vietā ir lietderīgi izmantot medu, konditorejas izstrādājumus labāk aizstāt ar žāvētiem augļiem. Ir vērts likvidēt lieko sāli, salātus var papildināt ar garšvielām un citronu sulu.

Labāk ir izvairīties no alkohola, veģetārisms saglabās jūsu veselību. Āboli un granātāboli ir noderīgi.