Il modo in cui le condizioni meteorologiche influenzano il corpo dipende dalle sue capacità di adattamento: alcuni reagiscono ad esse, altri non se ne accorgono affatto, e c’è chi può prevedere il tempo in base a come si sente. Si ritiene che le persone con un sistema nervoso squilibrato - persone malinconiche e colleriche - siano particolarmente suscettibili alla dipendenza dalle condizioni meteorologiche. Nelle persone sanguigne e flemmatiche, molto spesso si manifesta sullo sfondo di un'immunità indebolita o con una malattia cronica. Tuttavia, la diagnosi di meteosensibilità è tipica soprattutto per coloro che già soffrono di qualche tipo di malattia. Di norma, si tratta di patologie del sistema respiratorio e cardiovascolare, malattie sistema nervoso, artrite reumatoide.

Quali fattori atmosferici influenzano il nostro benessere? Il capo del dipartimento di neurologia del 122° ospedale clinico, il professor Alexander Elchaninov, ritiene che i fattori meteorologici più significativi siano: temperatura dell'aria, umidità, velocità del vento e pressione barometrica (atmosferica). Il corpo umano è influenzato anche da fattori eliofisici: i campi magnetici.

Temperatura dell'aria

Ha l’effetto più evidente sul benessere di una persona in combinazione con l’umidità dell’aria. La più confortevole è considerata una combinazione di temperatura 18-20°C e umidità 40-60%. Allo stesso tempo, le fluttuazioni della temperatura dell'aria nell'intervallo 1-10°C sono considerate favorevoli, 10-15°C - sfavorevoli e superiori a 15°C - molto sfavorevoli. - spiega il professor Elchaninov. - Temperatura confortevole per dormire - da 16°C a 18°C.

Il contenuto di ossigeno nell'aria dipende direttamente dalla temperatura dell'aria. Quando fa più freddo si satura di ossigeno, quando fa più caldo, al contrario, diventa rarefatto. Di regola, dentro tempo caldo sta anche diminuendo pressione atmosferica e, di conseguenza, chi soffre di malattie del sistema respiratorio e cardiovascolare non si sente bene.

Se, sullo sfondo dell'alta pressione, la temperatura dell'aria scende ed è accompagnata da piogge fredde, è particolarmente difficile per i pazienti ipertesi, gli asmatici e le persone con calcoli renali e colelitiasi. Gli sbalzi termici improvvisi (8-10 °C al giorno) sono pericolosi per chi soffre di allergie e asmatici.

Temperature estreme

Secondo Sergei Boytsov, direttore del Centro statale di ricerca per la medicina preventiva, durante il caldo anomalo le persone si sentono meglio con un normale meccanismo di termoregolazione, in cui è attivamente coinvolto il sistema cardiovascolare, aumentando la circolazione sanguigna direttamente sotto la pelle. Ma se la temperatura dell'aria supera i 38 gradi, non aiuta più: la temperatura esterna diventa più alta di quella interna e il rischio di trombosi sorge sullo sfondo della centralizzazione del flusso sanguigno e dell'ispessimento del sangue. Pertanto, con il caldo c'è un alto rischio di ictus. I medici consigliano, durante i periodi di caldo anomalo, di restare il più possibile in casa con l'aria condizionata o almeno un ventilatore, ed evitare il sole e l'attività fisica non necessaria. Altre raccomandazioni dipendono dallo stato di salute della persona.

Un anticiclone è un aumento della pressione atmosferica che porta con sé un tempo senza vento, sereno, senza sbalzi improvvisi di temperatura e umidità.

Un ciclone è una diminuzione della pressione atmosferica, accompagnata da nuvolosità, elevata umidità, precipitazioni e aumento della temperatura dell'aria.

In climi estremamente freddi, il corpo può diventare ipotermico a causa dell’aumento del trasferimento di calore. La combinazione di bassa temperatura con elevata umidità e alta velocità dell'aria è particolarmente pericolosa. Inoltre, a causa di meccanismi riflessi, la sensazione di freddo si manifesta non solo nell'area della sua influenza, ma anche in parti del corpo che sembrano esserne lontane. Quindi, se i tuoi piedi sono congelati, il tuo naso si congelerà inevitabilmente e apparirà una sensazione di freddo in gola, a seguito della quale si sviluppano ARVI e malattie degli organi ENT. Inoltre, se hai freddo, ad esempio, mentre aspetti il ​​trasporto pubblico, si attiva un altro meccanismo riflesso, in cui si verificano spasmi dei vasi renali, sono possibili anche disturbi circolatori e diminuzione dell'immunità. Di norma, temperature estremamente basse provocano reazioni di tipo spastico. Qualsiasi procedura e azione che aumenti la circolazione sanguigna aiuta ad affrontarli: ginnastica, pediluvi caldi, sauna, stabilimento balneare, doccia a contrasto.

Umidità

A temperature elevate, l'umidità dell'aria (saturazione dell'aria con vapore acqueo) diminuisce e a tempo piovoso può raggiungere l'80-90%. Durante la stagione di riscaldamento, l'umidità dell'aria nei nostri appartamenti scende al 15-20% (per confronto: nel deserto del Sahara l'umidità è del 25%). Spesso è la secchezza dell'aria domestica, e non l'aumento dell'umidità esterna, a diventare la causa della tendenza al raffreddore: le mucose del rinofaringe si seccano, riducendone le funzioni protettive, il che rende facile la diffusione dei virus respiratori “ mettere radici”. Per evitare una maggiore secchezza del rinofaringe, si consiglia a chi soffre di allergie e a chi soffre spesso di malattie otorinolaringoiatriche di sciacquarsi con una soluzione di acqua leggermente salata o minerale naturale.

Con un'umidità elevata, chi soffre di malattie delle vie respiratorie, delle articolazioni e dei reni è maggiormente a rischio di ammalarsi, soprattutto se l'umidità è accompagnata da clima freddo.

Le fluttuazioni dell'umidità dal 5 al 20% sono valutate come più o meno favorevoli per il corpo, dal 20 al 30% come sfavorevoli.

Vento

La velocità del movimento dell'aria: il vento viene percepito da noi come confortevole o scomodo a seconda dell'umidità e della temperatura dell'aria. Quindi, nella zona di comfort termico (17-27C°) con vento calmo e leggero (1-4 m/s) una persona si sente bene. Tuttavia, non appena la temperatura aumenta, proverà sensazioni simili se il movimento dell'aria diventa più veloce. Al contrario, alle basse temperature, l’elevata velocità del vento aumenta la sensazione di freddo. Sia il vento di montagna-valle che gli altri regimi di vento (brezza, foehn) hanno una periodicità giornaliera. Le fluttuazioni giornaliere del regime del vento sono importanti: una differenza nella velocità dell'aria entro 0,7 m/s è favorevole, mentre tra 8 e 17 m/s è sfavorevole.

Pressione atmosferica

Le persone sensibili al clima ci credono ruolo principale la pressione atmosferica influenza la loro risposta alle intemperie. Questo è sia vero che non vero. Perché colpisce principalmente il nostro corpo in combinazione con altri fenomeni naturali. È generalmente accettato che uno stato meteorologico venga osservato ad una pressione atmosferica di circa 1013 mbar, cioè 760 mm Hg. Art., dice il professor Alexander Elchaninov.

Se, con una diminuzione della pressione atmosferica, il contenuto di ossigeno nell'atmosfera diminuisce drasticamente, l'umidità e la temperatura aumentano, la pressione sanguigna di una persona diminuisce e la velocità del flusso sanguigno diminuisce, di conseguenza, la respirazione diventa difficile, appare pesantezza alla testa, e il funzionamento del sistema cardiovascolare viene interrotto. Quando la pressione atmosferica diminuisce, le persone ipotesi si sentono peggio di tutte, il che si manifesta con grave pastosità (gonfiore) dei tessuti, tachicardia, tachipnea (respiro frequente), cioè sintomi che caratterizzano l'approfondimento dell'ipossia (mancanza di ossigeno) causato dalla bassa pressione atmosferica . Per i pazienti ipertesi, questo clima migliora il loro benessere: la pressione sanguigna diminuisce e solo con l'aumentare dell'ipossia compaiono sonnolenza, affaticamento, mancanza di respiro e dolore ischemico al cuore, cioè gli stessi sintomi che i pazienti ipotesi sperimentano immediatamente con tale tempo. . Quando la temperatura diminuisce con l'aumento della pressione atmosferica, il contenuto di ossigeno nell'aria aumenta, i pazienti ipertesi si sentono male perché la loro pressione sanguigna aumenta e la velocità del flusso sanguigno aumenta. Le persone ipotoniche vivono bene con questo tempo, sentono un'ondata di forza.

Attività solare

Siamo i figli del sole; se non ci fosse, non ci sarebbe vita. Grazie al famigerato vento solare e ai cambiamenti attività solare Cambiano il campo magnetico terrestre, la permeabilità dello strato di ozono e gli standard delle condizioni meteorologiche. È il sole che influenza il funzionamento ciclico del corpo umano, che funziona secondo le stagioni. Abbiamo un bisogno innato di una certa quantità di luce solare, luce solare e calore. Non c'è da stupirsi durante il breve inverno ore diurne Quasi tutti soffrono della sindrome iposolare: aumento della sonnolenza, affaticamento, depressione, apatia, diminuzione delle prestazioni e dell'attenzione. Possiamo dire che il numero giornate soleggiate in un anno è molto più importante per il corpo di un cambiamento, ad esempio, della pressione atmosferica. Pertanto, i residenti dei paesi costieri, ad esempio, del Mediterraneo o di alta montagna, vivono più comodamente dei residenti di San Pietroburgo o degli esploratori polari.

Meteo - in casa

Non possiamo influenzare le condizioni meteorologiche. Ma possiamo ridurre i rischi per la salute associati all’influenza dell’ambiente esterno. La cosa principale da ricordare è che la sensibilità meteorologica non si manifesta come un problema indipendente; essa, come una carrozza dietro una locomotiva, segue una certa malattia, il più delle volte cronica. Pertanto, prima di tutto, è necessario identificarlo e curarlo. In caso di esacerbazione della malattia a causa del maltempo, è necessario assumere i farmaci prescritti dal medico per la patologia di base (emicrania, distonia vegetativa-vascolare, attacchi di panico, nevrosi e nevrastenia). E inoltre, secondo le previsioni del tempo, devi allenarti da solo certe regole comportamento. Ad esempio, i "malati di cuore" reagiscono bruscamente all'elevata umidità dell'aria e all'avvicinarsi di un temporale, il che significa che in questi giorni è necessario evitare l'attività fisica e assicurarsi di assumere i farmaci prescritti da un medico.

• A tutti coloro che hanno un cambiamento condizioni climatiche il tuo benessere cambia, è importante prendersi più cura della propria salute in questi giorni: non lavorare troppo, dormire a sufficienza, evitare di bere alcolici e di fare attività fisica. Rimanda, ad esempio, la corsa mattutina, altrimenti, diciamo, quando fa caldo puoi scappare da un infarto e incorrere in un ictus. Qualsiasi emotivo o attività fisica in condizioni meteorologiche avverse: si tratta di stress che può portare a interruzioni della regolazione autonomica, disturbi del ritmo cardiaco e salti pressione sanguigna, esacerbazione malattie croniche.
• Monitora la tua pressione barometrica per capire come controllare la pressione sanguigna. Ad esempio, con una bassa pressione atmosferica, i pazienti ipertesi devono ridurre l'assunzione di farmaci che abbassano la pressione sanguigna, mentre i pazienti ipotesi dovrebbero assumere adattogeni (ginseng, eleuterococco, citronella) e bere caffè. In generale, va ricordato che in estate, con tempo caldo e caldo, si verifica una ridistribuzione del sangue dagli organi interni alla pelle, quindi la pressione sanguigna in estate è inferiore che in inverno.
• I residenti di San Pietroburgo, come qualsiasi altra metropoli, trascorrono la maggior parte della loro vita in ambienti chiusi. E più tempo ci “nascondiamo” nel comfort dai fattori climatici esterni, maggiore è l'equilibrio tra il corpo umano e ambiente esterno, le sue capacità adattative sono ridotte. Dovremmo aumentare la resistenza del corpo ai cambiamenti climatici avversi. Pertanto, se non ci sono controindicazioni, allenare il sistema nervoso autonomo e quello cardiovascolare. Una doccia fredda o di contrasto, un bagno russo, una sauna ti aiuteranno in questo. a piedi, meglio prima di andare a letto.
• Organizzati attività fisica: aumenta la pressione sanguigna, diminuisce il livello di ossigeno nei tessuti, aumenta il metabolismo, la generazione di calore e il trasferimento di calore. I sistemi cardiovascolare e respiratorio sono ben allenati camminando a ritmo sostenuto per 1 ora, facendo jogging leggero e nuotando. Le persone allenate tollerano facilmente i cambiamenti climatici, che hanno un effetto simile sul corpo.
• Si consiglia di dormire con la finestra aperta. Inoltre, il sonno dovrebbe essere sufficiente: quando ti svegli, dovresti sentire di aver dormito abbastanza.
• Monitorare il livello di umidità e luce artificiale nell'appartamento.
• Vestiti “per il tempo” in modo che il tuo corpo sia a suo agio in tutte le condizioni atmosferiche.
• Se noti che ti senti dipendente dal tempo, dimentica di viaggiare in paesi lontani “dall’inverno all’estate” o “dall’estate all’inverno”. Il mancato adattamento stagionale è pericoloso anche per le persone praticamente sane.

Irina Doncova

Dottor Pietro

LEZIONE 6

VAPORE ACQUEO NELL'ATMOSFERA

L'umidità è il contenuto di vapore acqueo nell'atmosfera. Il vapore acqueo è uno dei componenti più importanti dell'atmosfera terrestre.

Il vapore acqueo entra continuamente nell'atmosfera a causa dell'evaporazione dell'acqua dalla superficie dei serbatoi, del suolo, della neve, del ghiaccio e della vegetazione, che consuma in media il 23% radiazione solare arrivando sulla superficie terrestre.

L'atmosfera ne contiene in media 1,29 10 13 t di umidità (vapore acqueo e acqua liquida), che equivale ad uno strato d'acqua di 25,5 mm.

L'umidità dell'aria è caratterizzata dai seguenti valori:

umidità assoluta, pressione parziale del vapore acqueo, pressione del vapore saturo, umidità relativa, deficit di vapore acqueo di saturazione, temperatura del punto di rugiada e umidità specifica.

L'umidità assoluta a (g/m³) è la quantità di vapore acqueo, espressa in grammi, contenuta in 1 m³ di aria.

Pressione parziale (elasticità) del vapore acqueo e - la pressione effettiva del vapore acqueo nell'aria, misurata in millimetri di mercurio (mmHg), millibar (mb) ed ettopascal (hPa). La pressione del vapore acqueo è spesso chiamata umidità assoluta. Tuttavia, mescolandoli concetti diversi impossibile, poiché riflettono diverse quantità fisiche di aria atmosferica.

Pressione del vapore acqueo saturo, o elasticità di saturazione, E - il valore massimo possibile della pressione parziale a una data temperatura; misurata nelle stesse unità di e. L'elasticità di saturazione aumenta con l'aumentare della temperatura. Ciò significa che a una temperatura più elevata l’aria è in grado di trattenere più vapore acqueo rispetto a una temperatura più bassa.

L'umidità relativa f è il rapporto tra la pressione parziale del vapore acqueo contenuto nell'aria e la pressione del vapore acqueo saturo ad una determinata temperatura. Di solito è espresso come percentuale accurata rispetto ai numeri interi:

f =(e/E)*100%.

L'umidità relativa esprime il grado di saturazione dell'aria con vapore acqueo.

Deficit di saturazione del vapore acqueo (mancanza di saturazione) d - la differenza tra l'elasticità di saturazione e l'elasticità effettiva del vapore acqueo:

d = E - e

Il deficit di saturazione è espresso nelle stesse unità e con la stessa precisione dei valori di e ed E. All'aumentare dell'umidità relativa, il deficit di saturazione diminuisce e a f = 100% diventa pari a zero.

Poiché E dipende dalla temperatura dell'aria ed e dal contenuto di vapore acqueo in essa contenuto, il deficit di saturazione è un valore complesso che riflette il contenuto di calore e umidità dell'aria. Ciò rende possibile utilizzare il deficit di saturazione in modo più ampio rispetto ad altre caratteristiche di umidità per valutare le condizioni di crescita delle piante agricole.

Il punto di rugiada td (°C) è la temperatura alla quale il vapore acqueo contenuto nell'aria ad una determinata pressione raggiunge uno stato di saturazione rispetto ad una superficie piana d'acqua chimicamente pura. Con f = 100% la temperatura effettiva dell'aria coincide con il punto di rugiada. A temperature inferiori al punto di rugiada, la condensazione del vapore acqueo inizia con la formazione di nebbie, nuvole e rugiada, brina e brina si formano sulla superficie della terra e sugli oggetti.

Umidità specifica q (g/kg) - la quantità di vapore acqueo in grammi contenuta in 1 kg aria umida:

q = 622 e/P,

dove e è la pressione del vapore acqueo, hPa; P - pressione atmosferica, hPa.

L'umidità specifica viene presa in considerazione nei calcoli zoometeorologici, ad esempio, quando si determina l'evaporazione dalla superficie degli organi respiratori degli animali da allevamento e quando si determinano i corrispondenti costi energetici.

Cambiamenti nelle caratteristiche dell'umidità dell'aria nell'atmosfera con l'altitudine

La maggior quantità di vapore acqueo è contenuta negli strati d'aria inferiori direttamente adiacenti alla superficie evaporante. Il vapore acqueo penetra negli strati sovrastanti a causa della diffusione turbolenta.

La penetrazione del vapore acqueo negli strati sovrastanti è facilitata dal fatto che esso è 1,6 volte più leggero dell'aria (la densità del vapore acqueo rispetto all'aria secca a 00°C è 0,622), quindi l'aria arricchita di vapore acqueo, essendo meno densa, tende salire verso l'alto.

La distribuzione verticale della pressione del vapore acqueo dipende dalle variazioni di pressione e temperatura con l'altezza, dai processi di condensazione e di formazione delle nubi. Pertanto, è difficile stabilire teoricamente l'esatto schema dei cambiamenti nell'elasticità del vapore acqueo con l'altezza.

La pressione parziale del vapore acqueo diminuisce con l'altezza 4...5 volte più velocemente della pressione atmosferica. Già a 6 km di altitudine la pressione parziale del vapore acqueo è 9...10 volte inferiore a quella al livello del mare. Ciò è spiegato dal fatto che il vapore acqueo entra continuamente nello strato superficiale dell'atmosfera a causa dell'evaporazione dalla superficie attiva e della sua diffusione dovuta alla turbolenza. Inoltre, la temperatura dell'aria diminuisce con l'altezza, e l'eventuale contenuto di vapore acqueo è limitato dalla temperatura, poiché la sua diminuzione favorisce la saturazione del vapore e la sua condensazione.

Una diminuzione della pressione del vapore con l'altezza può alternarsi al suo aumento. Ad esempio, in uno strato di inversione, la pressione del vapore solitamente aumenta con l'altezza.

L'umidità relativa è distribuita in modo non uniforme verticalmente, ma in media diminuisce con l'altezza. Nello strato superficiale dell'atmosfera in giornate estive aumenta leggermente con l'altezza a causa di una rapida diminuzione della temperatura dell'aria, quindi inizia a diminuire a causa della diminuzione dell'apporto di vapore acqueo e aumenta nuovamente fino al 100% nello strato di formazione delle nuvole. Negli strati di inversione diminuisce bruscamente con l'altezza a causa dell'aumento della temperatura. L'umidità relativa cambia in modo particolarmente irregolare fino ad un'altezza di 2...3 km.

Variazione giornaliera e annuale dell'umidità dell'aria

Nello strato superficiale dell'atmosfera si verifica una variazione giornaliera e annuale ben definita del contenuto di umidità associata a corrispondenti cambiamenti periodici della temperatura.

La variazione giornaliera della pressione del vapore acqueo e dell'umidità assoluta sugli oceani, sui mari e sulle zone costiere della terra è simile alla variazione giornaliera della temperatura dell'acqua e dell'aria: minimo prima dell'alba e massimo alle 14...15 ore. Il minimo è dovuto a evaporazione molto debole (o la sua assenza) a quest'ora del giorno. Durante il giorno, con l'aumento della temperatura e, di conseguenza, dell'evaporazione, aumenta il contenuto di umidità nell'aria. La variazione diurna della pressione del vapore acqueo sui continenti in inverno è la stessa.

La variazione annuale della pressione del vapore acqueo e dell'umidità assoluta coincide con la variazione annuale della temperatura dell'aria sia sull'oceano che sulla terra. Nell'emisfero settentrionale, il contenuto massimo di umidità dell'aria si osserva a luglio, il minimo a gennaio. Ad esempio, a San Pietroburgo, la pressione media del vapore mensile a luglio è di 14,3 hPa e a gennaio - 3,3 hPa.

Ciclo quotidiano umidità relativa dipende sulla tensione di vapore e sulla pressione di saturazione. Con l'aumentare della temperatura della superficie evaporante, la velocità di evaporazione aumenta e, quindi, e aumenta. Ma E aumenta molto più velocemente di e, quindi, con l'aumento della temperatura superficiale, e con essa la temperatura dell'aria, l'umidità relativa diminuisce. Di conseguenza, il suo progresso è vicino superficie terrestre risulta inversione temperature della superficie e dell'aria: l'umidità relativa massima si verifica prima dell'alba, e la minima tra 15...16 ore (Fig. 5.2). La sua diminuzione giornaliera è particolarmente pronunciata sui continenti in estate, quando, a causa della diffusione turbolenta del vapore verso l'alto, E in superficie diminuisce e, a causa dell'aumento della temperatura dell'aria, E aumenta. Pertanto, l'ampiezza delle fluttuazioni giornaliere dell'umidità relativa nei continenti è molto maggiore che sulle superfici dell'acqua.

Nel ciclo annuale, anche l'umidità relativa dell'aria cambia di norma in modo inverso all'andamento della temperatura. Ad esempio, a San Pietroburgo, l'umidità relativa a maggio è in media del 65% e a dicembre dell'88% (Fig. 5.3). Nelle zone con clima monsonico, l'umidità relativa minima si verifica in inverno e quella massima in estate a causa del trasferimento estivo di masse d'aria marina umida sulla terraferma: ad esempio, a Vladivostok in estate f = 89%, in inverno f = 68 %.

L'andamento del deficit di saturazione del vapore acqueo è parallelo all'andamento della temperatura dell'aria. Durante il giorno, il deficit è massimo alle 14...15 ore e minimo prima dell'alba. Nel corso dell'anno il deficit di saturazione del vapore acqueo ha un massimo nel mese più caldo ed un minimo nel mese più freddo. Nelle aride regioni steppiche della Russia in estate alle 13:00 si osserva ogni anno un deficit di saturazione superiore a 40 hPa. A San Pietroburgo, il deficit di saturazione del vapore acqueo a giugno è in media di 6,7 hPa e a gennaio è di soli 0,5 hPa.

Umidità dell'aria nella copertura vegetale

La copertura vegetale ha una grande influenza sull’umidità dell’aria. Le piante vaporizzano gran numero acqua e quindi arricchire lo strato basale dell'atmosfera con vapore acqueo; in esso si osserva un aumento del contenuto di umidità dell'aria rispetto alla superficie nuda. Ciò è facilitato anche dalla riduzione della velocità del vento da parte della copertura vegetale e, di conseguenza, dalla diffusione turbolenta del vapore. Ciò è particolarmente pronunciato durante il giorno. Nelle limpide giornate estive la pressione del vapore all'interno delle chiome degli alberi può essere di 2...4 hPa maggiore rispetto a quella all'aperto, in alcuni casi anche di 6...8 hPa. All'interno delle agrofitocenosi è possibile aumentare la tensione di vapore di 6...11 hPa rispetto al campo di vapore. Nelle ore serali e notturne l'influenza della vegetazione sul contenuto di umidità è minore.

Anche la copertura vegetale ha una grande influenza sull’umidità relativa. Pertanto, nelle limpide giornate estive, all'interno delle colture di segale e grano, l'umidità relativa è del 15...30% superiore a quella sopra l'area aperta, e nelle colture di colture alte (mais, girasole, canapa) - 20.. 0,30% in più rispetto al suolo nudo. Nelle colture, l'umidità relativa più alta si osserva sulla superficie del suolo, ombreggiata dalle piante, e quella più bassa nello strato superiore delle foglie.

Di conseguenza, il deficit di saturazione del vapore acqueo nelle colture è significativamente inferiore rispetto a quello del suolo nudo. La sua distribuzione è caratterizzata da una diminuzione dallo strato superiore delle foglie a quello inferiore.

È stato precedentemente notato che la copertura vegetale influenza in modo significativo il regime di radiazione, il suolo e la temperatura dell'aria, modificandoli in modo significativo rispetto a un luogo aperto, ad es. V comunità vegetale si forma il suo regime meteorologico speciale: il fitoclima. La forza con cui viene espressa dipende dal tipo, dall'abitudine e dall'età delle piante, dalla densità della piantagione e dal metodo di semina (piantagione).

Anche le condizioni meteorologiche influiscono sul fitoclima: con tempo parzialmente nuvoloso e sereno le caratteristiche fitoclimatiche sono più pronunciate.

Metodi e strumenti per la misurazione dell'umidità dell'aria

L'umidità dell'aria può essere misurata con diversi metodi: assoluta (peso), psicrometrica e igrometrica (assorbimento).

L'essenza del metodo assoluto consiste nel far passare un certo volume d'aria attraverso tubi di vetro riempiti con una sostanza igroscopica (ad esempio cloruro di calcio, acido solforico forte). I tubi vengono pesati prima e dopo il passaggio dell'aria umida attraverso di essi e la quantità di vapore acqueo assorbito viene determinata sommando la loro massa. Dividendo la massa aggiunta per il volume d'aria passata nei tubi, si determina la sua umidità assoluta in g/m3.

Questo metodo per determinare l'umidità dell'aria è laborioso e richiede tempo, pertanto viene utilizzato solo nei laboratori.

I più utilizzati sono i metodi psicrometrici e igrometrici (assorbimento).

Metodo psicrometrico La misurazione si basa sul raffreddamento di uno dei due termometri psicrometrici per evaporazione, poiché il suo serbatoio è avvolto in un pezzo di batista e viene inumidito con acqua distillata prima della misurazione. Gli psicrometri di stazione e di aspirazione funzionano secondo questo principio.

Psicrometro della stazione installato in una cabina psicrometrica (Fig. 5.4) nel sito meteorologico.

Psicrometro ad aspirazione MV-4M (Fig. 5.5) non differisce nel principio di funzionamento da uno psicrometro della stazione. La principale caratteristica progettuale di questo dispositivo è la presenza di un dispositivo di aspirazione che garantisce l'insufflazione di aria nei serbatoi del termometro. È ampiamente utilizzato per le osservazioni sul campo poiché è comodo da trasportare.

Quando si misura la temperatura e l'umidità dell'aria nelle colture, uno psicrometro ad aspirazione viene installato orizzontalmente (o verticalmente) al livello richiesto. Le aperture dei tubi di protezione devono essere orientate in direzione opposta al sole e verso il vento.

Utilizzando uno psicrometro, l'umidità dell'aria viene determinata solo fino a una temperatura dell'aria di -10 "C. A temperature più basse, le letture dello psicrometro non sono affidabili, quindi passano al metodo di assorbimento.

Metodo igrometrico (assorbimento). la misurazione dell'umidità dell'aria si basa sulla proprietà dei corpi igroscopici che rispondono ai cambiamenti dell'umidità dell'aria.

Igrometro a capello MV-1 serve per misurare l'umidità relativa dell'aria (Fig. 5.6). Il funzionamento del dispositivo si basa sulla proprietà dei capelli umani sgrassati di modificare la propria lunghezza a seconda dell'umidità relativa dell'aria.

Igrografo per capelli M-21A utilizzato per la registrazione continua dell'umidità relativa dell'aria (Fig. 5.7). Il ricevitore di umidità è un fascio di capelli umani sgrassati. A seconda della velocità di rotazione del tamburo si distinguono due tipologie di igrografi: giornaliero e settimanale.

I dispositivi che funzionano secondo il principio igrometrico sono relativi. Pertanto, le loro letture devono essere adattate in un certo modo con le letture dello psicrometro.

Il valore dell'umidità dell'aria per la produzione agricola

Il vapore acqueo contenuto nell'atmosfera, come notato nel capitolo 2, è di grande importanza per mantenere il calore sulla superficie terrestre, poiché assorbe il calore da essa emesso. L'umidità dell'aria è uno degli elementi meteorologici significativi anche per la produzione agricola.

L'umidità dell'aria ha una grande influenza sulla pianta. Determina in gran parte l'intensità della traspirazione. Ad alte temperature e bassa umidità, la traspirazione aumenta notevolmente e le piante sperimentano una grande mancanza d'acqua, che influisce sulla loro crescita e sviluppo. Ad esempio, c'è un sottosviluppo degli organi genitali e la fioritura è ritardata.

La bassa umidità durante il periodo della fioritura provoca il disseccamento del polline e, di conseguenza, una fecondazione incompleta, che nei cereali, ad esempio, provoca il transgrain. Durante il periodo di riempimento del grano, l'aria secca eccessiva porta al fatto che il grano risulta gracile e la resa diminuisce.

Un basso contenuto di umidità nell'aria porta a frutti a frutto piccolo, colture di bacche, uva, scarsa formazione di gemme per il raccolto del prossimo anno e, di conseguenza, a una diminuzione della resa.

Anche l’umidità dell’aria influisce sulla qualità del raccolto. È stato notato che la bassa umidità riduce la qualità della fibra di lino, ma aumenta le qualità di cottura del grano e le proprietà tecniche olio di lino, contenuto di zucchero nella frutta, ecc.

Particolarmente sfavorevole è una diminuzione dell'umidità relativa dell'aria con una mancanza di umidità del suolo. Se il clima caldo e secco dura a lungo, le piante potrebbero seccarsi.

Anche un aumento a lungo termine del contenuto di umidità (f > 80%) ha un effetto negativo sulla crescita e sullo sviluppo delle piante. Un'umidità dell'aria eccessivamente elevata provoca la struttura a grandi cellule del tessuto vegetale, che successivamente porta all'allettamento dei raccolti di grano. Durante il periodo di fioritura, tale umidità dell'aria interferisce con la normale impollinazione delle piante e riduce la resa, poiché le antere si aprono meno e la vita degli insetti diminuisce.

L'aumento dell'umidità dell'aria ritarda l'inizio della piena maturazione del grano, aumenta il contenuto di umidità nel grano e nella paglia, il che, in primo luogo, influisce negativamente sul funzionamento delle macchine da raccolta e, in secondo luogo, richiede costi aggiuntivi per l'essiccazione del grano.

Una diminuzione del deficit di saturazione a 3 hPa o più porta praticamente alla cessazione del lavoro di raccolta a causa delle cattive condizioni.

Nella stagione calda, l'aumento dell'umidità dell'aria contribuisce allo sviluppo e alla diffusione di una serie di malattie fungine delle colture agricole (peronospora di patate e pomodori, muffa dell'uva, marciume bianco del girasole, vari tipi di ruggine dei raccolti di grano, ecc. ). L'influenza di questo fattore aumenta soprattutto con l'aumentare della temperatura.

Dall'umidità dell'aria dipende anche la tempistica di numerosi lavori agricoli: controllo delle erbe infestanti, insilato di mangime, ventilazione dei magazzini, essiccazione del grano, ecc.

Nel bilancio termico degli animali da allevamento e dell’uomo, lo scambio termico è associato all’umidità dell’aria. A temperature dell'aria inferiori a 10 °C l'aumento dell'umidità aumenta il trasferimento di calore degli organismi, mentre a temperature elevate lo rallenta.

6. Caratteristiche fisiologiche degli esercizi fisici (situazionali) non standard.

8.Caratteristiche fisiologiche dell'attività sportiva durante il nuoto. I benefici per la salute del nuoto

Fattori meccanici

Consumo massimo di ossigeno

Sistema cardiovascolare

Fattori locali (muscolari).

Termoregolazione

9. Razionale fisiologico dell'utilizzo dell'esercizio fisico come mezzo di prevenzione e cura delle malattie cardiovascolari, dell'obesità e del diabete?????????????????

10 - 20. Dinamica degli stati fisiologici dell'organismo durante l'attività sportiva.

Riscaldamento

Iniziare, “punto morto”, “secondo vento”

"Punto morto" e "Secondo vento"

Stato stazionario

Fatica

Localizzazione e meccanismi di fatica

Affaticamento durante l'esecuzione di vari esercizi sportivi

Recupero

Ripristino delle funzioni dopo lo spegnimento

Debito di ossigeno e ripristino delle riserve energetiche dell'organismo

Tempo libero attivo

21-22. Il concetto di forza muscolare. Tipi di forza. La dinamometria e il suo utilizzo nella pratica sportiva e nell'educazione fisica

Ipertrofia muscolare che lavora

Il concetto di velocità. Forme di manifestazione della velocità. Fattori che influenzano il tempo di reazione motoria, la velocità del singolo movimento e il tempo del movimento. Peculiarità dello sviluppo della velocità legato all'età.

Capacità aerobica e resistenza

Sistema di trasporto dell'ossigeno e resistenza

Sistema di respirazione esterna

Sistema sanguigno

Sistema cardiovascolare (circolazione)

Apparato muscolare e resistenza

27. La flessibilità e le sue varietà. Fattori che influenzano la manifestazione della flessibilità. Sviluppo della flessibilità nell'ontogenesi.

30. Età e modalità ottimale di attività fisica. Basi fisiologiche dell'effetto di miglioramento della salute dell'esercizio fisico sul corpo di persone di diverse età.

31. Abilità motoria e sue componenti (motoria e autonomica). Caratteristiche della formazione delle capacità motorie e della regolazione centrale in diversi periodi di ontogenesi.

Modelli fisiologici e fasi di formazione delle abilità motorie

Fasi della formazione delle capacità motorie

Meccanismi fisiologici e modelli di formazione e implementazione delle capacità motorie (applicazione dei principi di base della teoria dei sistemi funzionali di P.K. Anokhin).

Affidabilità e disturbi delle abilità motorie

Il concetto di adattamento. Tipologie e meccanismi fisiologici di adattamento (generale, specifico).

Conferma fisiologica dei principi base dell'allenamento sportivo (continuità del processo di allenamento, aumento graduale dei carichi e ciclicità).

40.Caratteristiche fisiologiche del sovrallenamento. Diagnosi, trattamento e prevenzione delle condizioni di sovrallenamento.

Caratteristiche dei test funzionali nello sport

Testare la prontezza funzionale durante il lavoro standard

44. Valutare la prestazione fisica di un atleta mediante il test pwc170

45. Caratteristiche morfofunzionali del corpo femminile. Attività del sistema nervoso centrale e dei sistemi sensoriali

Apparato motorio e sviluppo delle qualità fisiche

46. ​​​​Caratteristiche della manifestazione di forza, forza veloce e capacità aerobiche-anaerobiche del corpo femminile.

47. Basi fisiologiche dell'allenamento sportivo femminile. Ciclo ovarico-mestruale (MAC) e prestazione fisica delle donne.

48-49.Caratteristiche climatiche della media montagna (contenuto di ossigeno nell'aria atmosferica, umidità dell'aria, temperatura ambiente, ecc.) e loro impatto sulle prestazioni sportive.

Prestazioni sportive durante l'esecuzione di esercizi ad alta velocità (anaerobici).

Prestazioni sportive durante esercizi di resistenza

50. Bioritmi quotidiani (circadiani). Formazione dei bioritmi quotidiani del corpo (ritmogenesi). Desincronosi (esterna, interna). Fattori che influenzano la velocità di adattamento di un atleta al cambio di fuso orario.

Caratteristiche fisiologiche delle reazioni dell'organismo nei bambini e negli adolescenti all'attività fisica.

54. Giustificazione fisiologica della dieta di un atleta in funzione del tipo di attività sportiva e del periodo di allenamento sportivo.

48-49.Caratteristiche climatiche delle medie montagne (contenuto di ossigeno nell'aria atmosferica, umidità dell'aria, temperatura ambiente ecc.) e la loro influenza sulla prestazione sportiva.

Porta ad un aumento della generazione di calore durante il lavoro muscolare modificare i meccanismi esistenti di trasferimento del calore.

In condizioni confortevoli, tali perdite di calore vengono effettuate come segue:

15% - a causa della conduzione e convezione del calore;

55% - per radiazione;

circa il 30% - a causa dell'evaporazione del liquido da pelle e delle vie respiratorie.

In questo caso, per far evaporare 1 litro di liquido vengono consumate 580 kcal.

All’aumentare della temperatura ambiente, il trasferimento di calore per conduzione e convezione diminuisce drasticamente e aumenta l’evaporazione del sudore. A sua volta, una maggiore sudorazione porta a uno squilibrio nell'equilibrio idrico del corpo - disidratazione (disidratazione), che causa principalmente stress sulle funzioni del sistema cardiovascolare. L'elevata umidità dell'aria ostacola seriamente il trasferimento di calore attraverso l'evaporazione del sudore. Tutto ciò porta all’accumulo di calore nel corpo, creando il rischio di surriscaldamento e addirittura di colpo di calore. Naturalmente, in tali condizioni, le prestazioni sportive peggiorano in modo significativo.

Pertanto, una diminuzione delle prestazioni degli atleti in condizioni di aumento della temperatura e dell'umidità può essere dovuta a una diminuzione delle capacità di trasporto dell'ossigeno del sistema cardiovascolare, alla disidratazione del corpo e allo sviluppo del surriscaldamento.

Basandosi su meccanismi di autoregolazione, la prevenzione del surriscaldamento del corpo viene effettuata attraverso tre processi fisiologici.

Il primo di questi è aumentare il flusso sanguigno cutaneo, che aumenta il trasferimento di calore dal nucleo alla superficie del corpo e garantisce l'apporto di acqua alle ghiandole sudoripare. Il flusso sanguigno cutaneo durante il lavoro fisico ad alte temperature può aumentare di 10-15 volte, rappresentando circa il 20% del volume sanguigno minuto. In condizioni confortevoli a parità di lavoro questo valore non supera il 5%.

Il secondo processo fisiologico è dovuto all'aumento

sudorazione ed evaporazione. La sudorazione negli atleti maratoneti può raggiungere i 12-15 litri l'ora; in condizioni normali in stato di relativo riposo è di 0,5-0,6 l al giorno.

Infine, in condizioni di aumento della temperatura ambiente, il tasso di consumo di ossigeno e il consumo di energia diminuiscono, il che porta ad una diminuzione della produzione di calore.

La perdita di acqua da parte dell'organismo durante gli allenamenti e le gare nei climi caldi può arrivare fino a 8-10 litri al giorno. Inoltre, la perdita di acqua avviene attraverso l'escrezione delle urine (circa 1 l) e l'evaporazione dalle vie respiratorie (0,75 l).

Naturalmente, tali perdite di liquidi devono essere reintegrate. Secondo i concetti moderni, l'assunzione aggiuntiva di liquidi dovrebbe essere effettuata in quantità sufficienti (tenendo conto della quantità di perdita di umidità), in dosi frazionarie, con l'aggiunta di sali e vitamine.

L'esposizione regolare di una persona a condizioni di aumento della temperatura e dell'umidità, nonché l'allenamento fisico associato ad un aumento della temperatura corporea, portano all'adattamento (acclimatazione) del corpo, che è caratterizzato da un aumento delle prestazioni in queste condizioni. Le persone fisicamente ben preparate possono tollerare più facilmente gli aumenti di temperatura e umidità. Quando ti prepari per le competizioni in un clima caldo, è necessario condurre un allenamento in condizioni simili con 10-14 giorni di anticipo.

52). Quando una persona rimane in condizioni di bassa temperatura dell'aria(Estremo Nord, Artico) L'energia ATP viene spesa principalmente per la produzione di calore e una parte minore viene lasciata per supportare il lavoro muscolare. Per trattenere il calore nel cuore del corpo, il guscio isolante viene espanso 6 volte riducendo il flusso sanguigno cutaneo. Nel corpo avviene una ristrutturazione dei processi metabolici.

Aumenta la necessità di grassi. L’apporto calorico dovrebbe aumentare del 5% per ogni diminuzione di 10°C della temperatura media mensile dell’aria. Allo stesso tempo, i reni espellono intensamente le vitamine C, B, ma le vitamine liposolubili A, D ed E vengono assorbite meglio.

Le riserve di carboidrati dell'organismo diminuiscono e le riserve di lipidi aumentano. Il contenuto di glucosio nel sangue senza segni di patologia è dimezzato (al 45-50 mg%). Con una diminuzione della temperatura corporea, aumenta il metabolismo basale e aumenta l'attività della ghiandola tiroidea. I cambiamenti corporei descritti riducono le prestazioni fisiche del corpo, soprattutto durante la notte polare.

Gli atleti spesso devono lavorare in condizioni alterate pressione barometrica. Gli allenamenti e le gare in montagna sono associati all'influenza dei fattori ipobarici sull'organismo. Sono caratterizzati da una diminuzione della pressione totale, della pressione parziale dei gas e, soprattutto, dell'ossigeno, da una diminuzione della temperatura e dell'umidità dell'aria, da un'elevata ionizzazione, da un aumento della radiazione solare e da una diminuzione della forza di gravità. D'altra parte, i subacquei, i nuotatori subacquei e gli acquanauti sperimentano gli effetti delle condizioni iperbariche. In entrambi i casi, il principale fattore biologico che causa il deterioramento delle funzioni corporee e la diminuzione delle prestazioni è l'ossigeno. Le altitudini fino a 1000 m sul livello del mare sono considerate montagne basse, da 1000 a 3000 m - montagne medie e sopra i 3000 m - montagne alte. .

Gli allenamenti di base e talvolta le gare si svolgono in quota

2500-3000 m, cioè in media montagna.

I primi giorni di permanenza di una persona in media montagna sono accompagnati da una diminuzione della capacità aerobica, un aumento del dispendio energetico per lo stesso carico, un deterioramento dello stato funzionale del corpo, letargia e disturbi del sonno. Dopo 10-15 giorni

si verifica un adattamento, caratterizzato dal fatto che le persone si sentono bene a riposo e con un'attività muscolare moderata; l’attività fisica pesante è difficile, principalmente a causa della diminuzione della tensione dell’ossigeno nel sangue (ipossiemia).

Quando la pressione parziale dell'ossigeno nell'aria inalata, nell'aria alveolare e nel sangue diminuisce, può svilupparsi una condizione patologica: l'ipossia. I suoi primi segni compaiono quando la pressione parziale dell'ossigeno nell'aria inalata scende al di sotto di 140 mmHg. (il valore normale al livello del mare è di circa 160 mm Hg), cosa possibile ad un'altitudine di 1500 m o più. L'ipossia è spesso definita una condizione patologica "insidiosa". La base dell'inganno è una caratteristica triade di segni:

Euforia (umore elevato),

Perdita di coscienza senza preavviso, in un buon contesto psico-emotivo,

Amnesia retrograda (perdita di memoria di un evento precedente).

I cambiamenti nelle funzioni corporee durante l'ipossia sono di natura adattiva e compensatoria e mirano a combattere la carenza di ossigeno. Ciò si manifesta principalmente con il rafforzamento delle funzioni degli organi respiratori e circolatori, un aumento del numero di globuli rossi, dell'emoglobina, del volume del sangue circolante e un aumento della sua capacità di ossigeno.

Mentre si rimane in quota, la resistenza del corpo alla carenza di ossigeno diminuisce aumenta, il benessere delle persone migliora, le funzioni corporee e le prestazioni fisiche si stabilizzano. In altre parole, si sviluppa l’adattamento dell’uomo o il suo caso particolare, l’acclimatazione, che avviene attraverso due meccanismi fisiologici:

a) aumentando l'apporto di ossigeno ai tessuti grazie alla normalizzazione delle funzioni del sistema di trasporto dell'ossigeno,

b) adattamento di organi e tessuti al basso contenuto di ossigeno nel sangue e, di conseguenza, una diminuzione del livello del metabolismo.

Nei primi giorni di permanenza in media montagna, condizioni fisiche

le prestazioni diminuiscono sia a causa diretta che indiretta

indicatori. Il calo delle prestazioni è particolarmente significativo in quegli sport che sono caratterizzati da una significativa richiesta di ossigeno (corsa di media e lunga distanza, nuoto, ciclismo e sci di fondo). Il motivo principale La diminuzione delle prestazioni in queste condizioni è un aumento del debito di ossigeno. Negli sport in cui il lavoro si svolge principalmente in condizioni anaerobiche (ginnastica, acrobazia, sollevamento pesi, sprint), i risultati rimangono praticamente invariati.

Dopo che gli atleti sono rimasti in media montagna e al loro ritorno in pianura, l'aumento delle prestazioni fisiche permane per 3-4 settimane e i risultati sportivi spesso migliorano. Il significato fisiologico di questo fenomeno risiede nell’adattamento dell’organismo alle condizioni ipossiche. Pertanto, prima di gare importanti, soprattutto negli sport di resistenza, è consigliabile che gli atleti si allenino condizioni di montagna o in apposite camere di ricompressione. L'allenamento della respirazione è stato sviluppato anche in uno spazio ristretto (ad esempio in un sacchetto di gomma), in cui il contenuto di ossigeno diminuisce mentre si respira. FLe prestazioni fisiche di una persona diminuiscono man mano che si sale in altezza. Si tratta innanzitutto e soprattutto della prestazione aerobica (resistenza), la cui diminuzione si nota già a 1200 m di altitudine. A questo proposito non ci sono differenze tra persone allenate e non allenate. Per entrambi, all'inizio della permanenza in montagna, le prestazioni diminuiscono in modo più o meno uguale rispetto al livello della pianura. Ad alta quota, i sintomi del mal di montagna si osservano altrettanto spesso e anche più gravemente negli atleti.

Aria atmosferica- questo è l'ambiente che circonda costantemente una persona, attraverso il quale vengono soddisfatti i suoi bisogni vitali fondamentali. Il ruolo dell'aria nell'insorgenza e nel trattamento delle malattie fu sottolineato da Ippocrate. F.F. Erisman ha osservato che eventuali cambiamenti fisici o proprietà chimiche l’aria influisce facilmente sul benessere della persona, disturbando l’equilibrio armonico del nostro corpo, cioè. salute.

Ruolo ecologico ambiente aereo per una persona è la seguente:

l'aria fornisce ossigeno al corpo;

accetta anidride carbonica e prodotti metabolici gassosi;

influenza la termoregolazione;

agiscono sul corpo attraverso l'aria raggi del sole;

l'aria è un serbatoio di gas nocivi, sostanze sospese e microbi che colpiscono l'uomo.

In questo argomento esamineremo l'impatto dei fattori fisici dell'aria sulla salute umana: temperatura (T), umidità, pressione atmosferica, velocità dell'aria, ionizzazione e radiazione solare. Va immediatamente notato che i fattori fisici, a differenza fattori chimici, agire solo sul corpo in modo completo.

Proprietà fisiche aria atmosferica - temperatura (T), umidità, pressione atmosferica e velocità di movimento sono fattori meteorologici atmosferici. Misurarli parametri fisici effettuata con strumenti speciali: temperatura - utilizzando un termometro, umidità - psicrometro e igrometro, velocità dell'aria - anemometro (nell'atmosfera) e catatermometro - in casa, pressione atmosferica - con un barometro. Valutazione dell'igiene i fattori meteorologici vengono effettuati in base al grado del loro impatto sul corpo, per il quale vengono utilizzati indicatori integrali: reazione alla temperatura - cambiamenti nella T della pelle della fronte (normale - 33-34 o C) e delle mani (30-31 o C), la quantità di evaporazione del sudore (variazione di peso), frequenza cardiaca, frequenza respiratoria, pressione sanguigna e sentimenti soggettivi una persona, ad esempio, ai cambiamenti di temperatura - su una scala a 5 punti: freddo, fresco, buono, caldo, caldo; alla luce: luminosità, brillantezza.

Temperatura dell'aria dipende dal periodo dell'anno, dalla zona climatica, dall'ora del giorno, dall'intensità della luce solare e dalla superficie sottostante della terra. I raggi del sole che attraversano l'atmosfera non la riscaldano. L'aria viene riscaldata dal trasferimento di calore dal suolo, che assorbe i raggi del sole. L'aria riscaldata sale, lasciando il posto all'aria fredda: si chiama questo movimento convezione- favorisce il movimento masse d'aria e riscaldamento uniforme degli strati superficiali dell’atmosfera. L'importanza igienica della temperatura dell'aria risiede nel suo effetto sullo scambio termico del corpo. Inoltre, il significato igienico non è solo valori assoluti temperatura dell'aria, ma anche l'ampiezza delle sue fluttuazioni. Nell'uomo il calore si forma a seguito di processi ossidativi nelle cellule e nei tessuti e la sua normale esistenza è possibile a temperatura corporea costante. Grazie al complesso meccanismo di termoregolazione con l'ambiente (nei bambini sotto i 7-8 anni è imperfetto), il corpo mantiene l'equilibrio termico. La temperatura più favorevole per il benessere umano è 18-22 oC (per gli uomini - 20 oC, per le donne - 22 oC) e l'ampiezza delle sue fluttuazioni durante il giorno è di 2-4 oC.

Umiditàè la quantità di vapore acqueo nell'aria. Dipende dalla zona climatica, dalla stagione dell'anno e dalla vicinanza ai bacini idrici: in un clima marittimo c'è più umidità che in un clima continentale o desertico. Il grado di umidità dell'aria è determinato da tre indicatori: umidità assoluta, massima e relativa. Assoluto umidità: la quantità di vapore acqueo in grammi in 1 m 3 di aria a una determinata temperatura. Massimo umidità - la quantità massima di vapore acqueo che può essere contenuta nell'aria a una determinata temperatura, misurata in g per m3. Relativo L'umidità è il rapporto tra l'umidità assoluta e l'umidità massima, misurata in%. I parametri ottimali per l'umidità relativa sanitaria sono del 30-60%. L'importanza igienica dell'umidità risiede nel suo effetto sulla sudorazione umana che, influenzando la temperatura corporea, mantiene la sua costanza. Con l'aumento dell'umidità, una persona diventa calda al caldo e fredda e fredda al freddo.

Pressione atmosferica- questa è la pressione colonna atmosferica aria a causa della gravità. Al livello del mare, la pressione è costante: per 1 cm 2 - 1.033 kg o 760 mm Hg. L'importanza igienica della pressione atmosferica è quella di mantenere la pressione sanguigna (BP). Un aumento o una diminuzione della pressione influisce sulla fisiologia umana. Per una persona sana questi cambiamenti sono invisibili, ma per un paziente sono sensibili: i cambiamenti di pressione sono segnalati dallo stato di salute. A aumento della pressione la pressione parziale dell'ossigeno aumenta (% di essa rimane la stessa): diminuiscono il polso e la frequenza respiratoria, diminuisce la pressione sanguigna massima e aumenta quella minima, aumenta la capacità vitale dei polmoni, diminuisce la sensibilità della pelle e l'udito, la sensazione appare la secchezza delle mucose (in bocca), aumenta la motilità intestinale e il rilascio di gas; il sangue e i tessuti assorbono meglio l’ossigeno, il che migliora le prestazioni e il benessere. Con un aumento artificiale della pressione (per i subacquei), aumenta la dissoluzione dell'azoto atmosferico, che si dissolve bene nei grassi, nel tessuto nervoso e nel tessuto sottocutaneo, da dove viene rilasciato lentamente durante la decompressione. Quando un subacqueo risale rapidamente dalle profondità, l'azoto bolle e intasa i piccoli vasi cerebrali, provocando la morte del subacqueo, che richiede una lenta estrazione dalle profondità. Ma anche in condizioni operative normali, i subacquei non possono evitare l'embolia da azoto dei vasi sanguigni: le loro articolazioni fanno male e le emorragie sono frequenti.

Diminuzione della pressione provoca una diminuzione della pressione parziale dell'ossigeno e, quando si scalano le montagne, una diminuzione della sua concentrazione. Si verificano sintomi di "mal di montagna": sonnolenza, aumento della pressione sanguigna massima e diminuzione della pressione sanguigna minima, pesantezza alla testa, mal di testa, apatia, depressione; L'azoto disciolto rilasciato nel sangue agisce sotto forma di dolori articolari e prurito. In città la pressione atmosferica è più bassa che fuori città o in pianura, e la pressione parziale dell'ossigeno è più bassa. Ciò determina la manifestazione di sintomi di “mal di montagna” in chi si sposta in città da una dacia o da aree rurali: si verificano mancanza di respiro, palpitazioni, vertigini, nausea, sangue dal naso.

Movimento dell'aria- determinato dalla velocità del suo movimento e dalla direzione del vento. La velocità del vento si misura in m/sec. Una buona salute viene mantenuta quando l'aria si muove ad una velocità di 0,1-0,3 m/sec - questa è la norma per gli ambienti residenziali. Il limite inferiore del movimento dell'aria dal lato igienico è determinato dalla necessità di soffiare via la persona che avvolge

da dove si muove e viene chiamato rumbo m. Viene chiamata una rappresentazione grafica della frequenza del vento in una determinata area nella direzione di parti del mondo rosa dei venti Ad esempio, nella Fig. N. 1 mostra una rosa dei venti con vento predominante da NE. Gli architetti devono tener conto della rosa dei venti nella costruzione di aree residenziali e imprese industriali: le aree residenziali dovrebbero essere situate sul lato sopravvento rispetto alle imprese industriali.

Oltre ai fattori meteorologici, la qualità dell’aria è caratterizzata dalla ionizzazione dell’aria e dalla radiazione solare.

Ionizzazione dell'aria formato sotto l'influenza di scariche elettriche, elementi radioattivi, raggi UV e raggi cosmici. IN aria pulita predominano gli ioni negativi leggeri, mentre quelli inquinati contengono ioni positivi pesanti. L'aria inquinata delle città è meno ionizzata rispetto alle zone rurali e turistiche. Gli ioni negativi entrano in casa dalla strada e già all'apertura della finestra rappresentano solo il 20% della concentrazione stradale. Negli edifici a più piani vengono assorbiti attivamente da muri di cemento, polvere, CO 2, umidità e altro ancora alta temperatura aria. In questo caso, invece degli ioni negativi, aumenta il numero di quelli positivi. Una persona si sente soffocata, sembra che "non ci sia abbastanza aria", ma in realtà non ci sono abbastanza ioni negativi. Pertanto, il livello di ionizzazione di un'abitazione è un indicatore della pulizia dell'aria. Il ruolo igienico degli ioni negativi - caricano negativamente i globuli rossi, assorbono e rilasciano meglio l'ossigeno, i processi metabolici nei tessuti migliorano, l'acidosi diminuisce - il lavoro mentale migliora, l'efficienza aumenta, la vecchiaia si allontana. I topi in un barattolo da 5 litri, in cui viene fornita aria ambiente, fatta passare attraverso gli elettrodi, muoiono dopo 2 ore, mentre i controlli con aria normale vivono. Pertanto, nelle case vengono utilizzati ionizzatori d'aria come le lampade Chizhevskij. IN scopi medicinali La ionizzazione dell'aria è usata per trattare l'ipertensione e l'asma bronchiale. Pertanto, per uno stile di vita sano, è consigliabile che le persone trascorrano più tempo all'aria aperta e non si siedano nell'appartamento.

Radiazione solare. Dobbiamo la vita al sole: è una fonte di calore e luce. Luce solareè un flusso di vibrazioni elettromagnetiche, che, attraversando l’atmosfera terrestre, viene parzialmente assorbito, dissipato e solo il 43% raggiunge il suolo. La luce solare colpisce il corpo con tutte le parti del suo spettro. Parte visibile ha un effetto biologico generale sul corpo, sull'organo della vista, sul sistema nervoso centrale e attraverso di esso su tutti gli organi. Ma ambiti diversi luce visibile agire in diversi modi: i raggi rossi - eccitano; giallo, verde: calmo; quelli viola sono deprimenti. Con la mancanza di luce, la vista si affatica e peggiora (nitidezza e velocità di discriminazione). L'elevata luminosità è accecante e stancante e in caso di esposizione prolungata (neve) provoca infiammazioni alla retina. Invisibile parte del mondo: infrarossi e ultravioletti - molto biologicamente attivi. Infrarossi la radiazione si divide in 1) onda lunga e 2) onda corta. Le radiazioni a onde lunghe vengono assorbite dallo strato superficiale della pelle e la provocano un riscaldamento provocando una sensazione di bruciore. Le radiazioni a onde corte non vengono avvertite e penetrano negli strati profondi della pelle, provocando ustioni e surriscaldamento generale del corpo. Nella produzione, le radiazioni a onde corte provocano cambiamenti nella cornea dell'occhio, inclusa la cataratta. A mezzogiorno predomina la radiazione a onde corte, quindi prendere il sole in questo momento è pericoloso. UFL hanno la maggiore attività biologica. In primavera, sotto la loro influenza, il metabolismo, l'immunità e le prestazioni aumentano. Hanno un effetto antirachitico, perché sotto la loro influenza, la pelle sintetizza la vitamina D, che migliora il metabolismo del calcio, l'ematopoiesi e la resistenza dei capillari. Senza UFL, il rachitismo si verifica nei bambini e l'osteoporosi negli adulti: impoverimento delle ossa di calcio, che porta alla loro fragilità, distruzione dei denti (carie). Questa condizione è chiamata "fame leggera" - è spesso di origine professionale: nei minatori, nelle persone inviate al Nord, così come nelle persone che trascorrono poco tempo all'aria aperta. Prevenzione dell'ipovitaminosi D: esposizione al sole, irradiazione con lampade UV, assunzione di calciferolo. Le lampade UV hanno anche un effetto battericida: uccidono i microbi, che vengono utilizzati in medicina per distruggerli utilizzando le lampade UV. Il vetro delle finestre indebolisce la radiazione UV, quindi devono essere lavati più spesso per rimuovere la polvere. I raggi UV hanno un effetto dannoso sugli occhi, causando infiammazione (fotoftalmia) - una malattia professionale dei saldatori, così come degli alpinisti, dei residenti delle regioni montane e artiche. Prevenzione: uso di scudi protettivi, occhiali neri, ecc.

Perché un cambiamento del tempo influisce sul benessere di una persona?

Se sei una persona il cui benessere può essere utilizzato per prevedere il tempo, allora questo articolo è solo per te.

Nel mio articolo voglio parlare di come i cambiamenti di temperatura, umidità dell'aria e pressione atmosferica influiscono sulla salute umana e come evitarli influenza negativa condizioni meteorologiche sul tuo corpo.

L’uomo è figlio della natura e ne è parte integrante!

Tutto in questo mondo ha il suo equilibrio e la sua chiara relazione, in questo caso parleremo della connessione tra le condizioni meteorologiche e il benessere umano;

Alcune persone, spesso si trasferiscono in modo temporaneo e zone climatiche(voli frequenti), cambiano costantemente il clima e si sentono molto a proprio agio.

Altri, al contrario, "sdraiati sul divano" avvertono le minime fluttuazioni della temperatura e della pressione atmosferica, che a loro volta influiscono negativamente sul loro benessere: è questa sensibilità ai cambiamenti delle condizioni meteorologiche che si chiama dipendenza meteorologica.

Le persone o le persone dipendenti dal tempo - "barometri" - sono spesso pazienti affetti da malattie del sistema cardiovascolare, che spesso lavorano per lunghe ore, sono costantemente stanchi e non riposano abbastanza.

Persone con malattie di aterosclerosi del cuore, del cervello e arti inferiori, pazienti con malattie sistema respiratorio, sistema muscolo-scheletrico, soggetti allergici e pazienti con nevrastenia.

Come influiscono i cambiamenti della pressione atmosferica sul benessere di una persona?

Affinché una persona si senta a suo agio, la pressione atmosferica deve essere pari a 750 mm. rt. pilastro

Se la pressione atmosferica devia anche di 10 mm in una direzione o nell'altra, una persona si sente a disagio e ciò può influire sulla sua salute.

Cosa succede quando la pressione atmosferica diminuisce?

Con una diminuzione della pressione atmosferica, sono possibili aumenti dell'umidità dell'aria, precipitazioni e un aumento della temperatura dell'aria.

I primi a sentire una diminuzione della pressione atmosferica sono le persone con pressione bassa (ipotonica), i "pazienti cardiaci" e le persone con malattie respiratorie.

Molto spesso si verifica debolezza generale, difficoltà di respirazione, sensazione di mancanza d'aria e mancanza di respiro.

Una diminuzione della pressione atmosferica è particolarmente acuta e dolorosa avvertita dalle persone con elevata pressione intracranica. I loro attacchi di emicrania peggiorano. Anche nel tratto digestivo non tutto è in ordine: nell'intestino appare disagio a causa dell'aumento della formazione di gas.

Come aiutare te stesso?

• Un punto importante è normalizzare la pressione sanguigna e mantenerla al livello abituale (normale).
• Bevi più liquidi (tè verde, con miele)
• Non saltare il caffè mattutino in questi giorni.
• In questi giorni non dovresti rinunciare al caffè mattutino.
• Prendi tinture di ginseng, citronella ed eleuterococco
• Dopo una giornata lavorativa, fai una doccia di contrasto
• Vai a letto prima del solito

Cosa succede quando la pressione atmosferica aumenta?

Quando la pressione atmosferica aumenta, il tempo diventa sereno e non presenta sbalzi improvvisi di umidità e temperatura.

Con l'aumento della pressione atmosferica peggiora la salute dei pazienti ipertesi, dei pazienti affetti da asma bronchiale e di chi soffre di allergie.

Quando il tempo diventa calmo, aumenta la concentrazione di impurità industriali dannose nell'aria della città, che sono un fattore irritante per le persone con malattie respiratorie.

I disturbi più frequenti sono mal di testa, malessere, dolori cardiaci e ridotta capacità lavorativa generale. Un aumento della pressione atmosferica influisce negativamente sul background emotivo ed è spesso la causa principale dei disturbi sessuali.

Un'altra caratteristica negativa dell'alta pressione atmosferica è la diminuzione dell'immunità. Ciò è spiegato dal fatto che un aumento della pressione atmosferica riduce il numero di leucociti nel sangue e il corpo diventa più vulnerabile a varie infezioni.

Come aiutare te stesso?

• Fare mattina leggera ricarica
• Fai una doccia di contrasto
• La colazione del mattino dovrebbe contenere più potassio (ricotta, uvetta, albicocche secche, banane)
• Non mangiare troppo durante il giorno
• Se hai aumentato la pressione intracranica, prendilo in anticipo medicinali, che il neuropatologo le ha prescritto
• Prenditi cura del tuo sistema nervoso e immunitario: non iniziare cose importanti in questo giorno
• Cerca di trascorrere questa giornata con un dispendio minimo di forza fisica ed emozioni, perché il tuo umore lascerà molto a desiderare
• Quando arrivi a casa, riposati per circa 40 minuti, svolgi le tue attività quotidiane e prova ad andare a letto presto.

Come influiscono i cambiamenti nell'umidità dell'aria sul benessere di una persona?

Si considera bassa l'umidità dell'aria tra il 30 e il 40%, il che significa che l'aria diventa secca e può essere irritante per la mucosa nasale.

Chi soffre di allergie e asmatici soffre quando l'aria è secca.

Cosa fare?

• Per idratare la mucosa del rinofaringe, sciacquare il naso con una soluzione leggermente salata o normale acqua non gassata.
• Ora ci sono molti spray nasali che contengono sali minerali, aiutano a idratare i passaggi nasali e il rinofaringe, alleviano il gonfiore e aiutano a migliorare la respirazione nasale.

Cosa succede al corpo quando l'umidità dell'aria aumenta?

L'aumento dell'umidità dell'aria è del 70 - 90% quando il clima è caratterizzato da frequenti precipitazioni. Un esempio di clima con elevata umidità dell'aria può essere la Russia e Sochi.

L'elevata umidità dell'aria influisce negativamente sulle persone con malattie respiratorie, perché in questo momento aumenta il rischio di sviluppare ipotermia e raffreddore.

L'aumento dell'umidità dell'aria contribuisce all'esacerbazione di malattie croniche dei reni, delle articolazioni e delle malattie infiammatorie degli organi genitali femminili (appendici).

Come aiutare te stesso?

• Se possibile, cambia il clima in un clima asciutto
• Ridurre l'esposizione al clima umido e bagnato
• Stai al caldo quando esci di casa
• Prendi le tue vitamine
• Trattare e prevenire le malattie croniche in modo tempestivo

In che modo i cambiamenti della temperatura dell’aria influiscono sul benessere di una persona?

Per il corpo umano la temperatura ambientale ottimale è di 18 gradi: questa è la temperatura consigliata da mantenere nella stanza in cui si dorme;

Gli sbalzi improvvisi di temperatura sono accompagnati da cambiamenti nel contenuto di ossigeno nell'aria atmosferica e questo deprime in modo significativo il benessere di una persona.

L'uomo è creatura vivente, che ha bisogno di ossigeno per vivere e sentirsi naturalmente bene.

Quando la temperatura ambiente diminuisce, l'aria si satura di ossigeno, quando si riscalda, al contrario, c'è meno ossigeno nell'aria e quindi è difficile per noi respirare quando fa caldo.

Quando la temperatura dell’aria aumenta e la pressione atmosferica diminuisce, le persone con malattie cardiovascolari e respiratorie sono le prime a soffrirne.

Quando, al contrario, la temperatura diminuisce e la pressione atmosferica aumenta, la situazione è particolarmente difficile per i pazienti ipertesi, gli asmatici, le persone con malattie dell'apparato digerente e coloro che soffrono di urolitiasi.

Con una variazione brusca e significativa della temperatura ambiente, di circa 10 gradi durante il giorno, nel corpo viene prodotta una grande quantità di istamina.

L'istamina è una sostanza che provoca lo sviluppo di reazioni allergiche nelle persone sane, per non parlare di chi soffre di allergie.

Come aiutare te stesso?

• A questo proposito, prima di una forte ondata di freddo, limitare il consumo di alimenti che possono provocare allergie (agrumi, cioccolato, caffè, pomodori)
• Durante il caldo estremo, il corpo perde una grande quantità di liquidi e quindi, in estate, bevi acqua più purificata: questo aiuterà a preservare il cuore, i vasi sanguigni e i reni.
• Ascolta sempre le previsioni del tempo. Avere informazioni sui cambiamenti di temperatura ti aiuterà a ridurre la probabilità di esacerbazioni di malattie croniche e forse a proteggerti dall'emergere di nuovi problemi di salute?!

Cosa sono le tempeste magnetiche E Come influiscono sul benessere di una persona?

I brillamenti solari, le eclissi e altri fattori geofisici e cosmici influiscono sulla salute umana.

Probabilmente hai notato che negli ultimi 15-25 anni, insieme alle previsioni del tempo, si parla di tempeste magnetiche e si avverte di possibili esacerbazioni di malattie in alcune categorie di persone?

Ognuno di noi reagisce alle tempeste magnetiche, ma non tutti se ne accorgono, tanto meno la associano ad una tempesta magnetica.

Secondo le statistiche, è nei giorni tempeste magnetiche, succede numero maggiore chiamate d'emergenza per crisi ipertensive, infarti e ictus.

In questi giorni non solo aumenta il numero dei ricoveri nei reparti di cardiologia e neurologia, ma cresce anche il numero dei decessi dovuti a infarto e ictus.

Perché le tempeste magnetiche ci impediscono di vivere?

Durante le tempeste magnetiche, il lavoro della ghiandola pituitaria viene inibito.

La ghiandola pituitaria è una ghiandola che si trova nel cervello e produce melatonina.

La melatonina è una sostanza che, a sua volta, controlla il funzionamento delle gonadi e della corteccia surrenale, nonché il metabolismo e l'adattamento del nostro corpo alle condizioni sfavorevoli ambiente.

Un tempo venivano addirittura condotti studi in cui era dimostrato che durante le tempeste magnetiche la produzione di melatonina viene soppressa e nella corteccia surrenale viene rilasciato più cortisolo, l'ormone dello stress.

L'esposizione prolungata o frequente alle tempeste magnetiche sul corpo può portare all'interruzione dei bioritmi, che sono controllati anche dalla ghiandola pituitaria. Il risultato di ciò può essere non solo un deterioramento del benessere, ma anche problemi seri con la salute (ad esempio: nevrosi, sindrome da stanchezza cronica, squilibri ormonali).

In conclusione, vorrei dire che le persone che trascorrono poco tempo all'aria aperta soffrono più spesso i cambiamenti climatici, e quindi anche le più piccole fluttuazioni meteorologiche possono causare problemi di salute.

“11 modi per sbarazzarsi della dipendenza dal clima”

1. Indurimento

2. Nuoto

3. Camminare, correre

4. Frequenti passeggiate all'aria aperta

5. Dieta sana e nutriente

6. Dormi abbastanza

7. Correzione della sfera emotiva (training autogeno, rilassamento, yoga, massaggio, conversazione con uno psicologo)

8. Assunzione di vitamine

9. Mangiare cibi di stagione

10. Abbandonare le cattive abitudini

11. Normalizzazione del peso

Consigli in caso di cambiamenti climatici improvvisi

• Limitare l'attività fisica.
• Evitare ulteriori stress emotivi e fisici.
• Controlla la pressione sanguigna e non dimenticare di assumere i farmaci prescritti dal tuo cardiologo. Neurologo, pneumologo o allergologo.
• Non mangiare troppo o abusare del sale.
• Cammina all'aperto per almeno 1 ora prima di andare a letto.
• Se la pressione sanguigna aumenta, massaggia il collo e la colonna vertebrale toracica.
• Prendi farmaci anti-ansia.
• Non dimenticare le vitamine C e B.

Se hai letto l'articolo fino alla fine, allora sei davvero preoccupato per il tuo stato di salute e senti chiaramente le fluttuazioni meteorologiche.

Ma cosa succede se non l’umore peggiora quando i cambiamenti ambientali interferiscono con la nostra vita? E se questo accade spesso, siamo esposti a una negatività continua, di cui ce n’è già molta intorno a noi, e poi c’è il tempo….