Quale acqua di mare è considerata calda. Temperatura dell'acqua di mare confortevole per il nuoto dei bambini

Il corpo umano, quando immerso in acqua con una temperatura inferiore a 33 gradi, inizia a raffreddarsi gradualmente. Ciò è spiegato dalla sua conduttività termica, che è 27 volte superiore alla conduttività termica dell'aria. Di conseguenza, in acqua fredda puoi ottenere l'ipotermia abbastanza rapidamente.

Ad esempio, nell'acqua a una temperatura di 22 gradi ogni 4 minuti il corpo perderà 100 calorie e nell'aria alla stessa temperatura queste calorie bruceranno in un'ora. A questo proposito, la domanda diventa del tutto naturale: quanto tempo puoi rimanere in acqua senza danni alla salute e come nuotare correttamente in un fiume, uno stagno o nell'acqua di mare salata?

Quanto tempo puoi stare in acqua?

Il tempo massimo trascorso in acqua dipende da molti fattori individuali, tra cui l’età della persona, lo stato di salute, la temperatura dell’acqua e dell’aria. Ad esempio, alcune persone devono rimanere in acqua per lunghi periodi di tempo a causa delle condizioni di lavoro, ma utilizzano la muta. Ci sono anche persone che praticano il nuoto invernale e riescono ad immergersi in acqua per 10-15 minuti. acqua ghiacciata. Allo stesso tempo, non tutti lo sono completamente uomo sano resisterà.

Passiamo quindi alla domanda principale: quanto tempo puoi rimanere in acqua senza andare in ipotermia? Se la temperatura dell'acqua è di 24-25 gradi, puoi rimanervi per non più di 9 ore, dopodiché è garantito che il corpo diventi ipotermico.

In acqua a 10 gradi il tempo si riduce a 5 ore, mentre in acqua a 3 gradi sono solo 10-15 minuti. Questo è il periodo di tempo massimo consentito, ma quando sono in vacanza su un lago o uno stagno, i vacanzieri di solito non nuotano così a lungo. Se lo deciderai, sarà molto più semplice regolare la temperatura dell'acqua, così potrai aumentare il tempo che trascorri in acqua.

In normali condizioni ricreative, la durata di una nuotata confortevole dipende dalla temperatura dell'acqua. Anche le persone più fredde non trovano acqua ad una temperatura di 24-26 gradi freddi. Puoi rimanerci fino a 30-60 minuti senza alcun disagio o danno e, se la temperatura supera i 27 gradi, puoi nuotare anche più a lungo.

Quando la temperatura dell'acqua in un lago, stagno o mare è di 19-22 gradi, è meglio limitarsi a 15-20 minuti e ad una temperatura di 17-19 gli adulti non stagionati non dovrebbero indugiare per più di 5 minuti.

Regole di base per nuotare in acque libere

Ogni persona dovrebbe essere in grado di nuotare correttamente in uno stagno, in un lago o in un mare. Innanzitutto evitate di commettere l’errore comune di tuffarvi in acqua subito dopo l’arrivo in spiaggia. Un brusco cambiamento di temperatura porta a spasmi vascolari. Lascia che il tuo corpo si adatti al microclima locale ed entra in acqua dopo 15-20 minuti.

Nuota in clima caldo quando la temperatura dell'aria supera i 23-25 gradi. Per la tua sicurezza personale, non immergerti in luoghi inesplorati quando arrivi per la prima volta a un lago o a un fiume. Oggetti pericolosi possono essere nascosti sott'acqua.

È importante prestare attenzione al periodo che intercorre tra mangiare e fare il bagno. Dopo aver mangiato, dovresti aspettare almeno un'ora e non dovresti riempirti lo stomaco subito dopo il bagno. Gli esperti consigliano anche di fare il bagno la mattina dalle 9 alle 12 o la sera dopo le 16-17. All'ora di pranzo è meglio ripararsi dal sole cocente all'ombra.

Per quanto tempo un bambino può fare il bagno?

Con i bambini tutto è un po 'più complicato, quindi i genitori dovrebbero capire la domanda su come e per quanto tempo un bambino può fare il bagno? Molti bambini amano l'acqua e non stanno seduti in silenzio sulla spiaggia, quindi i genitori devono sorvegliarli. Il corpo di un bambino si raffredda più velocemente nell'acqua rispetto a un adulto, quindi è necessario aumentare gradualmente il tempo del bagno. Inizia con 4-6 minuti a una temperatura dell'acqua superiore a 23-24 gradi e aumenta gradualmente il periodo di tempo fino a 15 minuti. Per bambini adolescenza Puoi nuotare per 15-30 minuti senza danni alla salute.

Quando il corpo di un bambino inizia a diventare ipotermico nell'acqua, la pelle si ricopre di pelle d'oca, le labbra diventano blu e i lobi delle orecchie diventano freddi. Questo è un segnale sicuro per i genitori per tirare fuori il bambino dall'acqua. Quando il bambino è asciutto e caldo al sole, puoi ripetere la sessione di bagno.

Quante persone nuotano nel Mar Morto?

I turisti che vanno in vacanza sulla costa del Mar Morto dovrebbero sicuramente scoprire quanto tempo possono rimanere lì senza danni alla salute? Alla maggior parte delle persone gli esperti consigliano di entrare in acqua per non più di 15 minuti, non solo una volta al giorno. A volte i medici prescrivono ai pazienti di effettuare 2-3 visite, ma con pause tra loro di 3-4 ore.

Queste restrizioni sono associate all'elevata concentrazione di sale nell'acqua e all'alto contenuto di minerali. L'esposizione prolungata all'acqua del Mar Morto può causare ustioni alle aree sensibili della pelle. È anche importante scoprire come nuotare correttamente in questo mare senza danni alla salute, ma solo con beneficio. Le regole di base sono le seguenti:

Vale la pena entrare in mare con le scarpe di gomma, perché sul fondo ci sono molti cristalli di sale e pietre taglienti.
Quando nuoti, non toccarti gli occhi o il naso con le mani bagnate. Se commetti un errore del genere, sciacqua rapidamente le mucose con acqua semplice.
Nell'acqua devi sdraiarti sulla schiena e fare attenzione.
È severamente vietato tuffarsi.

Dopo aver nuotato nel Mar Morto, hai bisogno di una doccia generosa per lavare via tutto il sale dal tuo corpo. Aderendo a queste raccomandazioni e rispettando il tempo che puoi trascorrere in acqua, riceverai benefici eccezionali.

Opinione di un esperto

Sono d'accordo che quando il corpo di un bambino si raffredda in acqua, è corretto iniziare a nuotare da pochi minuti, aumentando gradualmente il tempo. A temperatura media acqua 19-22 gradi in due o tre passaggi per 15 minuti. Con più alta temperatura acqua, inoltre non consiglio di nuotare per più di 15 minuti, perché anche di più acqua calda Non è desiderabile rimanere a lungo nell'acqua salata, perché il sale attira l'acqua dalla pelle e questo influisce negativamente sul corpo. È meglio nuotare a intermittenza.

E mentre sei in vacanza vicino a qualsiasi specchio d'acqua, devi ricordare soprattutto il sole. Puoi stare alla luce diretta del sole solo al mattino presto o durante il tramonto, e poi dopo aver unto il tuo corpo protezione solare. E questo non vale solo per gli adulti. È pericoloso anche per i bambini stare al sole. Pertanto, sia i bambini che gli adulti devono applicare creme con fattore di protezione solare (STF) prima di andare in spiaggia.
Quando il sole è attivo, non bisogna prendere il sole, dato che mentre si nuota si è esposti alla luce solare diretta, e questo è più che sufficiente. Se prendi il sole per ore, come piace fare a molte persone, inevitabilmente bruci il corpo e intossica il corpo. Ciò mina la salute generale. Di conseguenza, da scottature solari Ad esempio, può apparire lo xeroderma pigmentoso, una malattia causata da una maggiore sensibilità della pelle alla luce solare, che porta a cambiamenti infiammatori e pigmentari nella pelle e ad una condizione precancerosa. Il melanoma può comparire anche a seguito di una prolungata esposizione al sole - tumore maligno, la sclerodermia è una malattia tessuto connettivo con danni alla pelle, ai vasi sanguigni, al sistema muscolo-scheletrico e altre malattie pericolose.

Sì, non puoi nuotare subito dopo aver mangiato. Sono necessari da 45 minuti a un'ora affinché il cibo lasci lo stomaco e il processo di digestione del cibo proceda con calma. Solo dopo puoi nuotare.

Anche prima dell'inizio dell'estate, molte persone sognano di andare in vacanza costa del mare, dove puoi nuotare a tuo piacimento e crogiolarti al caldo sole. L'aria di mare, il sole e l'acqua sono molto benefici per il corpo e aiutano a rilassarsi bene. Ma il calore da solo non basta buon riposo. È necessario che anche la temperatura dell'acqua sia confortevole.

Una persona dovrebbe ricevere non solo benefici dal nuoto nel mare, ma anche piacere. Pertanto, è molto importante che la temperatura nel serbatoio sia confortevole. Naturalmente, quanto sarà a suo agio dipende maggiormente dal suo caratteristiche individuali. Ad alcune persone piace di più acqua fresca, e per alcuni, al contrario, fa più caldo.

La temperatura normale è considerata di 22 gradi, anche se alcuni possono nuotare in uno specchio d'acqua più fresco. E alcuni "trichechi" possono nuotare anche quando fa freddo. In questo momento la temperatura di solito non supera i 10 gradi. Tuttavia, per coloro che non sono abituati a tali condizioni, è meglio non correre rischi, poiché ciò potrebbe provocare ipotermia.

Non c'è bisogno di tuffarsi in acque troppo alte o troppo basse regime di temperatura. Media 24 gradi sono considerati ideali per nuotare. È da questo nuoto che puoi ottenere il massimo beneficio e piacere.

Quando la temperatura è al di sopra di questo livello, c'è il rischio di sviluppare malattie, perché i batteri iniziano attivamente a moltiplicarsi, il che porta allo sviluppo di varie infezioni che possono danneggiare sia i bambini che gli adulti.

Questo di solito è tipico per il centro mesi estivi- Luglio, agosto sulla costa Mar d'Azov. Pertanto, dovresti stare più attento quando nuoti.

Un fattore importante quando si nuota è la temperatura dell'aria. Se rimani a lungo sotto il sole caldo, anche immergerti nell'acqua fredda non sarà difficile, perché il corpo ha bisogno di rinfrescarsi un po'. Pertanto, è possibile identificare diversi fattori che contribuiscono a un nuoto confortevole:

temperatura dell'acqua;
temperatura dell'aria;
le abitudini della persona stessa.

Il nuoto è utile a tutti, nessuno escluso, e soprattutto a infanzia, perché può aiutare:

indurire il bambino;
migliorare il metabolismo;
rafforzare il sistema immunitario;
stabilizzare la pressione sanguigna;
allenare i polmoni, cosa particolarmente importante per l'asma;
mantenere il tono muscolare;
nell'acqua di mare è possibile effettuare un ciclo di terapia salino-iodio, importante soprattutto per chi soffre di rinite e sinusite.

Le temperature del mare confortevoli per i bambini possono avere le loro caratteristiche. È ottimale immergere i bambini piccoli nel mare, la cui temperatura è di 22-24 gradi. Ma il corpo del bambino deve essere preparato, soprattutto se fa il bagno per la prima volta. Altrimenti, potrebbe portare a un raffreddore.

È meglio andare al mare con un bambino all'inizio della stagione, cioè a giugno-luglio. Più tardi l'acqua sta diventando più sporca, che può influire negativamente sulla salute del bambino. Dovresti rimanere nello stagno per non più di 3-4 minuti e dopo aver nuotato dovresti asciugarlo con un asciugamano. Anche Non fare il bagno al bambino subito dopo aver mangiato. Dopo aver mangiato e fatto il bagno, dovrebbe passare almeno un'ora e mezza. Altrimenti, il cibo semplicemente non avrà il tempo di essere assorbito.

Per i neonati e i bambini è necessario un approccio speciale. L'importante è non surriscaldarsi ed evitare che il corpo si congeli. Molto è importante non raffreddare eccessivamente il sistema urinario del bambino.

Nei bambini piccoli la termoregolazione non è ancora perfetta. Per questo motivo, possono spesso sudare e congelare. In acqua troppo calda, i pori del bambino si apriranno e sarà più facile che le infezioni penetrino lì, quindi è meglio optare per acqua più fresca, ma non dovresti rimanerci a lungo.

Mare e sale marino hanno un effetto benefico non solo sulla donna incinta, ma anche sul nascituro. Nuotare nel mare molto utile per le future mamme. È necessario però che si senta a suo agio nello stagno.

La temperatura ottimale per fare il bagno alle donne incinte è considerata di +22 gradi. Se l'acqua è al di sotto di questo segno, dovresti astenervi dal nuotare.

Prima di entrare in mare, È meglio rinfrescarsi prima all'ombra in modo che non vi siano sbalzi di temperatura improvvisi. Inoltre, non dovresti sederti lì per molto tempo in modo che il corpo non diventi troppo freddo. È meglio nuotare per quindici-venti minuti. Allora dovresti andare a terra per riscaldarti.

Una donna deve tenerlo presente È meglio non nuotare presto e presto Dopo , e astenersi anche da viaggi lunghi e lunghi, ma se ciò è ancora necessario, dovresti prima consultare il medico che la sta osservando.

A molte persone piace nuotare di notte, quando non c'è caldo e sole luminoso e l'acqua sembra ancora più calda. Ciò è consentito sulle spiagge delle località russe, ma non all'estero. Questo è strettamente controllato dalla Guardia Costiera. Quando si sceglie di navigare di notte, è necessario assicurarsi che il mare in questo momento sia calmo e non tempestoso. Una temperatura di almeno 21-22 gradi può aiutare il corpo umano a rinfrescarsi e rilassarsi durante la notte in mare.

Queste condizioni sono considerate una delle più sicure per il corpo umano. Quando si nuota di notte, è necessario seguire una regola: Dopo aver lasciato l'acqua dovresti asciugarti per non congelare, perché in questo momento la temperatura del serbatoio è più alta dell'aria.

Pertanto, ognuno sceglie da solo a quale temperatura dell'acqua può nuotare e quanto si sente a proprio agio. Ma va ricordato che i bambini e le donne incinte hanno i loro confini che non dovrebbero essere oltrepassati, altrimenti è improbabile che traggano beneficio o piacere da tale nuoto.

Fare il bagno – molto carino e amato da tutti una procedura che non solo cura il corpo, ma solleva anche l'umore. Poche persone si rifiuterebbero di nuotare in una giornata calda nel mare caldo o di sguazzare di cuore in un fiume pulito.

Ma in tutto devi sapere quando fermarti, e il corpo di ognuno è diverso: ad esempio, i "trichechi" induriti possono persino nuotare in acque in cui il termometro mostra una bassa temperatura. Ecco perché meglio ricordare su quale temperatura dovresti scegliere quando nuoti.

Benefici del bagno

Fare il bagno fa bene per molte ragioni:

Migliorare il metabolismo;
Indurimento;
Aumento dell'immunità;
Stabilizzazione della pressione sanguigna;
Allenamento polmonare (utile soprattutto per gli asmatici);

Miglioramento sistema nervoso(con il nuoto regolare, l'insonnia e le nevrosi scompaiono)

Supporto tono muscolare, riducendo il peso in eccesso;
Terapia con iodosale in mare (utile soprattutto per chi soffre di riniti e sinusiti croniche);
Fare il bagno e nuotare – esercizio fisico, che non forniscono influenza negativa sulla visione;

E ora i numeri, ovvero quando saprai nuotare?

Temperatura per nuotare ognuno sceglie per se stesso, tenendo conto delle capacità del proprio corpo e dello stato di salute.

Nel mare Non dovresti nuotare a temperature inferiori a +14°C: quest'acqua è troppo fredda. Se non ti sei indurito a lungo, è meglio evitare tali temperature nell'acqua. È meglio scegliere temperatura +20-22°C – l'acqua tiepida aiuta a migliorare la termoregolazione corporea e ad accelerare il metabolismo. Per bambini e per le persone con il sistema immunitario indebolito è adatta l'acqua con una temperatura di +23-25°C - in modo ottimale è acqua calda.

Quale mare è il più caldo della terra? Scoprilo ora nel nostro prossimo.

In un fiume

Se decidi raffreddarsi rapidamente in una giornata calda, nuotando nel fiume, la temperatura è +19-24°C. L'importante è asciugarsi bene dopo un tuffo così rapido.

Con più basse temperature Il nuoto è sconsigliato; si può facilmente contrarre una spiacevole malattia dovuta all'ipotermia.

Per ordinario fare il bagno è un piacereÈ adatta acqua più calda: +25-30°C.

Donne incinte

Prima di fare il bagno, soprattutto al mare, dovresti consultare il tuo medico. Ad esempio, aumentato pressione arteriosa– controindicazione durante la gravidanza.

Si sconsiglia inoltre di cambiare il clima nelle fasi iniziali e tardive e, in caso di gravidanza difficile, è meglio evitare lunghi viaggi.

È meglio nuotare 2 ore dopo aver mangiato in bacini la cui temperatura ha raggiunto i +22°C e le onde non superano i 2 punti.

Si consiglia di iniziare a nuotare con una nuotata di 10 minuti, quindi aumentare il tempo ogni giorno a mezz'ora. Serve a nuotare attivamente, tonifica i muscoli e aiuta a stare al caldo. Puoi uscire dall'acqua quando avverti muscoli stanchi o qualsiasi sensazione di fastidio o freddo.

Per bambini

Anche se hai educato tuo figlio da quando aveva un anno, non bagnarlo nell'acqua, la cui temperatura è inferiore a +22°C. Ciò può causare ipotermia non necessaria e, di conseguenza, raffreddori e diminuzione dell'immunità. Pomeriggio L'acqua nel fiume o nel mare è perfettamente calda, ha il tempo di riscaldarsi al massimo, quindi vale la pena andare in spiaggia. Ma dopo il pranzo del bambino, deve trascorrere almeno 1,5 ore affinché il cibo abbia il tempo di essere assorbito.

Suggerimenti per fare il bagno a un bambino in questo video:

Neonati

I bambini hanno la pelle molto sottile e delicata, quindi necessario approccio speciale per non bruciare o congelare. La loro termoregolazione è ancora in via di sviluppo, motivo per cui sudano e si congelano così spesso. Acqua calda aprirà i pori all'infezione, ma per un bambino con un sistema immunitario immaturo questo non è affatto necessario. Acqua fredda un po 'meglio: sistema genito-urinario Non dovresti raffreddarti troppo e nuotare non sarà un piacere.

La temperatura ottimale per fare il bagno ai neonati va da +34 a 37°C. Non allarmarti per il fatto che la temperatura è alta, perché questa è proprio la temperatura del liquido amniotico e il bambino si sentirà completamente a suo agio al suo interno.

Temperature superiori a +38°C provocano un aumento della frequenza cardiaca e surriscaldamento, mentre inferiori a +33° possono scoraggiare il nuoto a causa della temperatura ambientale insolita. Si consiglia di fare il bagno al bambino non più di 10-15 minuti in modo che l'acqua non abbia il tempo di raffreddarsi.

Di notte

Fare il bagno di notte ha le sue sfumature. Oltre all'aura romantica e al nuoto nell'acqua calda, che solleva il morale, c'è il silenzio e l'acqua pulita e limpida. La maggior parte dei consigli Per quanto riguarda la temperatura dell'acqua, su una cosa concordano: dovrebbe essere compresa tra +23 e 26°C.

Va ricordato che se nuoti di notte, devi asciugarti immediatamente, perché l'acqua di notte è più calda dell'aria e potresti congelare invece del previsto piacere di nuotare.

Non dimenticare di cambiare il costume da bagno con vestiti asciutti.

È meglio nuotare di notte in un luogo familiare e ben illuminato per evitare di farsi male, scivolare sulle rocce o annegare.

A volte è difficile immaginare una vacanza senza relax al mare. Dopotutto, questo ottimo modo dimentica i problemi, rilassa il corpo e persino guarisci.

Lo stile di vita di ogni vacanziere è individuale, alcuni possono tuffarsi in una buca di ghiaccio durante le gelate dell'Epifania, altri non entreranno nell'acqua più fredda di latte nuovo. La persona media ha spesso una domanda: quale temperatura dell'acqua di mare è comoda per nuotare.

Quando sei interessato al numero ottimale di gradi marini, puoi quasi sempre sentire numeri compresi tra 22 e 24 °C. Alcune persone sono disposte a sostenere che 18 gradi siano sufficienti. Inoltre, puoi spesso vedere i "trichechi": persone che praticano il nuoto invernale.

Stranamente, durante l'immersione, il nostro corpo reagisce non solo alla temperatura del liquido, ma anche ai seguenti fattori:

i raggi del sole e la temperatura dell'aria.
Pressione.
Forza di vibrazione delle onde del mare.

Grazie alla termoregolazione sviluppata, il corpo si adatta cambiamenti esterni ambiente ed è indurito.

L'affermazione che più l'acqua è calda, meglio è per il corpo, non è del tutto vera. Se la sua temperatura nel serbatoio supera i 24 gradi, possiamo parlare con sicurezza dello sviluppo di microrganismi dannosi, nonché di un'infezione spiacevole e "appiccicosa" come il rotavirus. Fare il bagno in un luogo simile può essere pericoloso per la salute di bambini e adulti. Per esempio, " stagione marittima"V Feodosia E Evapatoria apre dopo la metà di giugno. Se volete visitarli in , l'acqua raggiungerà quasi i 30 gradi.

Per i residenti paesi diversi c'è una temperatura dell'acqua di mare confortevole per nuotare. D'accordo, gli indigeni sono abituati a livelli di calore molto più elevati. Ma sulla costa baltica il mare non è mai più caldo di 20 gradi. Tuttavia, questo non funziona gente del posto nessun inconveniente.

Temperatura ottimale per bambini e donne incinte

È più sicuro sia per i bambini che per le future mamme nuotare in acque calde, almeno a 22 gradi. Prima di immergersi direttamente è meglio rinfrescarsi un po' in un luogo protetto dal sole in modo che il corpo non avverta un forte sbalzo termico. Si sconsiglia il bagno lungo; la durata ottimale per le donne incinte è di 15-20 minuti.

Per quanto riguarda i bambini di età inferiore a un anno, il tempo trascorso in acqua non deve superare i cinque minuti e, per la prima volta, non più di un paio di minuti. Nonostante ciò sia ovvio, trascurare queste raccomandazioni può minare in modo significativo l'immunità dei bambini. Dopo le procedure dell'acqua, il bambino deve essere asciugato bene.

Come determinare facilmente la temperatura appropriata

Per capire meglio a quale temperatura dell'acqua si può fare il bagno in mare, vediamo più da vicino alcuni segmenti termali:

0 gradi. È possibile immergersi solo per un paio di minuti, altrimenti si verificherà ipotermia. I "trichechi" possono aumentare il tempo di nuoto in base alle loro esigenze di salute.
1-8°C. La durata massima è di 2 minuti; solo le persone fisicamente in forma possono permetterselo.
9-13°C. È possibile nuotare per non più di cinque minuti, ma è meglio essere una persona esperta.
14-16°C l'acqua di mare è abbastanza adatta per chi ama una nuotata tonificante, ma non bisogna lasciarsi trasportare. Inoltre, è improbabile che porti impressioni positive.

17-22°C– temperatura alla quale un adulto sano può permettersi di nuotare.
22-24°C- maggior parte L'opzione migliore. È possibile nuotare in tale acqua per diverse ore.
Oltre 27°C– favorevole allo sviluppo di microrganismi patogeni. Il nuoto è sicuro solo per i batteri.

Questo ha influenzato il nostro corpo per molto tempo. Coloro che hanno avuto la fortuna di leggere “Ifigenia in Tauris” probabilmente ricordano le parole personaggio principale: “Solo il mare lava via i peccati dalle persone”. Il soggiorno al mare come metodo di trattamento separato è stato raccomandato fin dal 19° secolo. Qualche tempo prima, lo studente di S.P. Botkin, N.P. Dmitriev, scrisse un lavoro su “ Condizioni climatiche Crimea meridionale". A proposito, questo lavoro è russo società geografica notato (1880).

Fino a quali limiti di temperatura può riscaldarsi e raffreddarsi l'acqua lungo la costa della penisola? Qual è la temperatura ottimale dell'acqua per fare il bagno nel mare?

Gli indicatori dipendono dalla posizione e dalla profondità del mare. Un po' più a sud, in acque poco profonde, l'acqua può riscaldarsi fino a 25 °C entro la fine di giugno (Feodosia, Evpatoria, Kerch), ad agosto si raggiungono i 27 °C (e talvolta fino a 30 °C). Il mare diventa particolarmente freddo a febbraio, rinfrescandosi sulla costa meridionale fino a 5 °C, e su quella nordoccidentale fino a 1 °C. Stretto di Kerch e il Mar d'Azov potrebbe ghiacciare.

La temperatura dell'acqua adatta alla balneazione apre la “stagione del mare”. Questo termine è usato dai medici che raccomandano le procedure idriche per il trattamento e la prevenzione di una serie di malattie.

La temperatura ottimale è determinata anche dai medici. Si sconsigliano tuttavia trattamenti dell'acqua a temperature inferiori a 20°C. Si crede che temperatura migliore acque di balneazione 24...25 °C e oltre. A meno che, ovviamente, tu non appartenga alla categoria dei “trichechi”. Diamo uno sguardo più da vicino.

1. Ad una temperatura di 0...9 °C vengono eseguiti i rituali dell'Epifania. Questa "esecuzione" non provoca ipotermia e conseguenze negative, se l'immersione è di breve durata (pochi secondi).

2. Il nuoto a 10...14 °C è possibile solo se si è ben induriti e per non più di 4-5 minuti.

3. Temperatura 15...17 °C - abbastanza fredda per nuotare, ma alcuni sono già in grado di fare brevi immersioni. Una permanenza di due ore in tale acqua minaccia l'insorgenza della “zona marginale”, quando raddoppia la possibilità di perdere conoscenza per ipotermia.

4. A 17...20 °C non sono ovviamente garantite impressioni favorevoli, ma sicuramente si avrà una sensazione di allegria. La "zona marginale" è ancora possibile dopo quattro ore di nuoto continuo.

5. Per il nuoto sono considerati valori accettabili tra 17 e 22 °C. Ma alcuni preferiscono l’acqua più calda.

6. 22...24 °C - la temperatura dell'acqua ottimale per fare il bagno in mare, adatta a tutti.

7. Da 25 °C e oltre. Il mare spesso non piace con tali temperature dell'acqua. Non vi è alcun rischio di ipotermia durante il nuoto, quindi l'esecuzione delle procedure in acqua può richiedere molto tempo.

Si ritiene ufficialmente che la durata della stagione balneare in Crimea duri circa 120-125 giorni. Ma la temperatura ottimale dell'acqua per nuotare nel mare è fissata solo per poco più di due mesi stagioni natatorie non sempre lo stesso.

Perché è così utile? acqua di mare? Innanzitutto, nuotare è sempre una gioia, il che significa un tuffo emozioni positive. In secondo luogo, durante l'immersione, il corpo riceve una sorta di shock dall'influenza di una serie di fattori insoliti:

differenze tra acqua e aria;
vibrazioni (movimenti) delle onde;
i raggi del sole.

Il corpo è costretto a reagire ai cambiamenti e ad adattarsi ad essi. L'acqua assorbe calore e i muscoli e il meccanismo di termoregolazione lavorano per compensare la perdita. Ecco come avviene l'indurimento. Quindi nuota per la tua salute!