Costruzioni – azioni degli studenti che seguono il comando dell’insegnante di adottare (inizialmente) l’uno o l’altro sistema.
La formazione dettagliata del gruppo prima dell'inizio delle lezioni è, di regola, a classifica singola, meno spesso a doppia classifica.
Viene dato il comando di costruire"In una (due, tre, ecc.) linea - Stand!"
Contemporaneamente all'emissione del comando, l'ufficiale di turno si trova di fronte in posizione “sull'attenti”. Il gruppo si schiera alla sua sinistra.
Prima di riferire sulla preparazione per le lezioni, l'ufficiale di servizio allinea il gruppo, lo calcola, quindi dà il comando"Attenzione! Allineamento A destra (a sinistra! al centro!)Prima che il passo di marcia raggiunga 2-3 passi dall’insegnante, l’ufficiale di turno si ferma e riferisce: “Compagno insegnante!…….” Quindi, prendendo la strada più breve per raggiungere la fila dell’insegnante, si mette di fronte alla fila. Dopo il saluto dell’insegnante e la risposta della classe, l’ufficiale di turno duplica il comando dell’insegnante“A tuo agio!” e si trova sul fianco destro della formazione.
La formazione in una colonna viene eseguita tramite comando"In una colonna uno alla volta (due, tre, ecc.) - alzati!"

Ricostruzione - transizioni da un sistema all'altro.

Passa da una riga a due.
Dopo il calcolo preliminare, il comando viene dato al 1° e al 2°"In due file: schierati!". A questo comando i secondi numeri fanno un passo indietro con il piede sinistro (contano “uno”); con il piede destro, senza appoggiarlo, fai un passo a destra (conta “due”) e, stando dietro la testa della prima persona, posiziona il piede sinistro (conta “tre”).

Passa da una riga a tre.
Dopo il calcolo preliminare, viene dato il comando"In tre file: schierati!". A questo comando i secondi numeri si fermano, i primi numeri fanno un passo indietro con il piede destro, senza appoggiare il piede, fanno un passo indietro con il sinistro e, posizionandosi gamba destra, stai nella parte posteriore della testa dei secondi numeri. I terzi numeri fanno un passo avanti con il piede sinistro, un passo con il piede destro di lato e, posizionando il piede sinistro, si posizionano davanti ai secondi numeri. Per cambiare corsia, viene dato un comando"In una riga - allineati!". La ricostruzione viene eseguita nell'ordine inverso di formazione.

Riorganizzazione da una linea a una sporgenza.
Dopo i calcoli preliminari in base all'attività ("9-6-3-sul posto", "6-4-2-sul posto"ecc.) viene dato il comando"Secondo il calcolo, passo - marcia!". Gli apprendisti eseguono il numero calcolato di passi e abbassano il piede. L'insegnante conta finché la prima fila non posiziona i piedi. Quindi, durante il calcolo"6-3-in place" - fino a 7; "9-6-3-sul posto"- fino a 10. Per cambiare corsia viene dato un comando. Tutti quelli che escono dai ranghi fanno un cerchio, vanno ai loro posti e, dopo averli raggiunti, fanno un cerchio. L'insegnante sta contando "uno-due"

finché gli ultimi entrati nella formazione non formano un cerchio.Passare da una linea a una colonna entrando nelle squadre con la spalla.Dopo i calcoli preliminari per 3-4, ecc. viene dato il comando"In sezioni di 3 (4, ecc.) in una colonna, le spalle sinistra (destra) fanno un passo avanti - marcia!". A questo comando, quelli destinati alle squadre, mantenendo l'allineamento lungo il fronte, iniziano ad avanzare con le spalle fino a formare una colonna. Seconda squadra.
"Gruppo - fermati!"
1. Per cambiare corsia indietro, vengono dati i seguenti comandi:
2. "Kru-Gom!"
3. "In squadre in una linea, spalle destra (sinistra) in avanti, passo - marcia!"
"Gruppo - Fermati!"

L'ultimo comando viene dato nel momento in cui gli studenti raggiungono il loro posto in fila.
Ricostruzione da una colonna a tre sporgenze.Dopo un calcolo preliminare, il comando viene dato per tre“I primi numeri – due (3, 4, ecc.) passi a destra, i terzi numeri – due (3, 4, ecc.) passi a sinistra, passo dopo passo!”. I secondi numeri rimangono in vigore. Per cambiare corsia, viene dato un comando"Marcia ai tuoi posti!"

. La ricostruzione viene eseguita in passaggi incrementali.
Passare da una colonna alla volta a una colonna di due (tre, ecc.) girando durante lo spostamento.Quando un gruppo si sposta a sinistra in bypass (movimento lungo i confini della sala), viene dato il comando"In una colonna di due (3, 4, ecc.) a sinistra - marcia!"
1. (di norma il comando viene dato quando la guida si trova al limite superiore o inferiore della sala o del sito). Dopo che i primi due (tre, quattro, ecc.) hanno girato, i successivi effettuano il turno sotto il comando del loro leader nello stesso posto del primo. Qui puoi dare indicazioni sull'intervallo e sulla distanza, in modo da non aprire di proposito la colonna in seguito. Per cambiare corsia indietro, vengono dati i seguenti comandi:
2. "Giusto!"

"Nella colonna, uno alla volta, a destra (sinistra) in un passo rotatorio - marcia!"
Ricostruire da una colonna una alla volta in colonne da 2, 4, 8 schiacciando e combinando.
1. I cambi di corsia vengono eseguiti durante lo spostamento. Squadre:“Marcia attraverso il centro!”
2. (di solito servito in uno dei centri)"In colonne, una a destra e una a sinistra, girando intorno - marcia!"
3. . Servito nel mezzo opposto. Con questo comando, i primi numeri vanno a destra, i secondi numeri vanno a sinistra, bypassando.. Serviva quando le colonne si incontravano al centro dell'aula da cui ebbe inizio la ricostruzione. Continuando a frantumare e mescolare ulteriormente, puoi costruire colonne di quattro, otto, ecc.
La ricostruzione inversa è chiamata diluizione e fusione. Ad esempio, da una colonna di due a una colonna di uno:
1. "Nella colonna, uno a destra e uno a sinistra, in un passo rotatorio - marcia!". A questo comando, la colonna di destra gira a destra, quella di sinistra a sinistra. Quando le colonne si incontrano nel mezzo opposto, viene dato il comando:
2. "Nella colonna, uno alla volta, attraverso il centro - marcia!"

Cambiamenti di formazione

Il riarrangiamento è un cambiamento nella formazione o nel posizionamento degli studenti.

Da una riga a due

Il girone viene calcolato sul primo o sul secondo. La formazione viene eseguita in tre conteggi al comando: "In due file - formazione!" A questo comando, i primi numeri si fermano, i secondi numeri fanno un passo indietro con la sinistra contando "uno", contando "due" fanno un passo destro di lato (dietro la testa del primo), al conteggio di “tre” mettono la sinistra(Fig. 1).

La formazione inversa da due ranghi a uno viene eseguita dal comando: "In un rango - allineati!" Anche questo passaggio viene eseguito in tre conteggi. I primi numeri si fermano, i secondi contando "uno" fanno un passo con la sinistra di lato, contando "due" - fanno un passo con la mano destra in avanti fino al loro posto nella linea, contando " "tre" - mettono la mano sinistra.

Riso. 1. Passare da una riga a due

Il passaggio da due ranghi a uno viene eseguito nell'ordine inverso.

Pronunciare i comandi quando si passa da un grado a due e da due gradi a uno è simile a pronunciare comandi quando si forma in uno e due ranghi. Team esecutivo: “Mettiti in fila!” – pronunciato in una parola in modo brusco, imperativo, con enfasi sulla lettera “o”.

Durante la formazione, gli atleti mantengono la stessa posizione della testa, del busto e delle braccia come durante una posizione di allenamento.

Il secondo numero, che segue il primo, si trova esattamente nella parte posteriore della sua testa e, quando si cambia corsia, sulla stessa linea del primo numero.

Quando si comincia a insegnare ai bambini come cambiare la formazione da una linea a due, l'insegnante spiega loro chiaramente come si fa, poi mostra loro il passaggio. Nella dimostrazione l'insegnante si avvale dell'aiuto di uno studente o di un altro adulto, se disponibile.

Dopo la visualizzazione segue la ricostruzione per divisioni. L'insegnante dà il comando: "In due righe - mettiti in fila, fallo - una volta!" (i secondi numeri eseguono un passo indietro a sinistra, l'insegnante controlla la corretta esecuzione); "Fai - due!" (i secondi numeri fanno un passo verso destra, l'insegnante continua a monitorare la prestazione); "Fallo - tre!" (il secondo posiziona il piede sinistro e l'insegnante corregge gli errori). Allo stesso modo, la formazione inversa viene eseguita da due ranghi in uno. Dopo essersi accertato che la maggior parte degli studenti esegua correttamente il passaggio, l'insegnante più volte, a seconda del grado di padronanza del materiale, riorganizza i bambini secondo le divisioni, ma accorcia la pausa tra le squadre. Segue una ricostruzione complessiva, ma una per una. Dapprima l'insegnante conta lentamente, poi man mano che lo padroneggia, al ritmo con cui viene solitamente eseguito il passaggio.

Quindi il cambio viene eseguito senza contare, ma battendo le mani. L'insegnante applaude al ritmo con cui dovrebbe essere eseguito il cambio di riga. E infine, il cambio di corsia viene effettuato a comando senza contare e senza battere le mani.

Per garantire che tutti gli studenti vengano riorganizzati, il primo e il secondo numero vengono invertiti.

Per migliorare questa ristrutturazione, si consigliano le seguenti tecniche metodologiche:

Ricostruzione ripetuta;
eseguire un cambio di linea quando il fianco destro è sul lato sinistro;
indetto un concorso per la migliore esecuzione di un cambio di corsia separatamente tra il primo e il secondo numero, che periodicamente cambiano di posto.

Da una linea a quattro sporgenze su 9–6–3 sul posto

Per prima cosa, il gruppo viene stabilito sul posto sul 9-6-3 dal comando: "Su 9-6-3 sul posto - sistemati!" Secondo questo comando, il fianco destro comanda: “9”, il secondo in linea – “6”, il terzo – “3”, il quarto – “sul posto”, il quinto – “9”, ecc. Successivamente, viene dato il comando: "Secondo il calcolo, passo - marcia!" A questo comando i noni numeri fanno 9 passi avanti, posizionando il piede sul decimo conteggio; sesto numero - 6 passi, metti il ​​piede sul settimo conteggio; terzi numeri - 3 passi, metti un piede sul quarto conteggio; i numeri “al loro posto” rimangono al loro posto(Fig. 2).

Quando gli alunni eseguono il numero di passi richiesto, l'insegnante conta fino a 10, sottolineando con la voce i passi intermedi: 3, 6 e 9.

La formazione inversa viene eseguita dal comando: "Ai tuoi posti, passo dopo passo - marcia!" A questo comando tutti, tranne quelli fermi, fanno un cerchio contando "uno-due" e vanno al loro posto.

Riso. 2 . Passare da una riga a quattro
sporgenze a 9–6–3 in posizione

Dopo aver preso posto in fila, gli studenti girano in cerchio. Durante il cambio di riga, l'insegnante conta: "Uno-due, uno-due" - finché i noni numeri, entrati in formazione, fanno un giro in cerchio.

Dicendo i comandi: "Alle 9-6-3 sul posto - paga!", "Secondo il calcolo, passo dopo passo - marcia!", "Ai tuoi posti, passo dopo passo - marcia!" – solito, cioè si pronunciano mentre vengono letti.

Viene utilizzata anche la ricostruzione con sporgenze di 6–3 in loco.

Innanzitutto, i bambini imparano a passare al 6-3 sul posto e poi al 9-6-3 sul posto.

Quando si cambia formazione sulle sporgenze, chi pratica deve mantenere l'allineamento della formazione ed eseguire il movimento con un passo ginnico.

Quando cambiano corsia, i bambini spesso commettono il seguente errore: dopo aver cambiato corsia, cercano di abbinare la parte posteriore della testa. In questo caso, l'insegnante dovrebbe spiegare ancora una volta l'essenza del cambio di corsia con le sporgenze, attirando l'attenzione sul fatto che non è necessario allinearsi con la parte posteriore della testa.

Dalla colonna uno alla volta tramite sporgenze

Tre in una colonna

Il calcolo viene effettuato in tre. Quindi viene dato il comando: “I primi numeri – due passi (tre, quattro, ecc.) a destra, il terzo numero – due passi (tre, quattro, ecc.) al passo sinistro – marcia!” A questo comando, il secondo numero si ferma e il primo e il terzo fanno il numero corrispondente di passi nella direzione indicata(riso. 3). La formazione inversa viene eseguita dal comando: "Ai tuoi posti, passo dopo passo - marcia!" A questo comando il primo e il terzo numero ritornano al loro posto.

Quattro in una colonna

I calcoli vengono effettuati in gruppi di quattro. Successivamente viene dato il comando: “Primi numeri – due passi, secondi numeri – un passo a destra, terzi numeri – un passo, quarti numeri – due passi a sinistra, passo – marcia!” I primi numeri eseguono due passi, il secondo un passo a destra, il terzo un passo a sinistra, il quarto due passi a sinistra.(Fig. 4).

Riso. 3. Ricostruire da una colonna una per una con sporgenze
La formazione inversa viene eseguita dal comando: "Ai tuoi posti, passo dopo passo - marcia!"

Riso. 4. Formazione in una colonna di quattro

Il gruppo è composto da cinque persone. Poi viene dato il comando: “Primi numeri – quattro passi, secondi numeri – due passi a sinistra, quarti numeri – due passi, quinti numeri – quattro passi a destra, marcia!” ( riso. 5).

La formazione in colonna una alla volta viene eseguita al comando: "Vai ai tuoi posti - marcia!"

Da una colonna da due a una colonna da quattro con sporgenze

Il cambio viene eseguito dal comando: "In una colonna di quattro con sporgenze - allineati!" Entrambe le colonne fanno due passi dal centro verso i lati contando fino a quattro, poi contando fino a 5–6 i primi numeri di ciascuna colonna fanno un passo a sinistra, i secondi numeri di ciascuna colonna fanno un passo a destra(Fig. 6).

La formazione in una colonna di due viene eseguita al comando: "Vai ai tuoi posti - marcia!" La ricostruzione viene eseguita in ordine inverso.

In tutti i casi di modifica delle formazioni con sporgenze in colonne, i movimenti vengono eseguiti con passaggi aggiuntivi. Allo stesso tempo, gli studenti mantengono una posizione di esercizio e un allineamento con la parte posteriore della testa.

Durante l'intera formazione delle sporgenze, l'insegnante conta: "Uno-due!" - finché tutte le persone coinvolte non saranno al loro posto.

Riso. 5. Formazione in una colonna di cinque

Riso. 6 . Ricostruzione da una colonna di due a una colonna di quattro con sporgenze

Per migliorare i cambi di formazione con le sporgenze, si consigliano gli stessi esercizi del cambio di formazione da una linea a due.

Dalla colonna, uno alla volta, muovendosi a turni

Il cambio viene effettuato in una colonna di due, tre, quattro, ecc. più spesso in direzioni diritte - longitudinalmente, trasversalmente - e meno spesso in direzioni oblique - diagonalmente.

Due in una colonna

Il cambio viene eseguito dal comando: "In una colonna, due a sinistra (a destra) - marcia!"

Al comando esecutivo, il primo e il secondo numero, dopo aver effettuato contemporaneamente una svolta a sinistra (destra), vanno in un'altra direzione, il terzo e il quarto si spostano nel luogo in cui è stata effettuata la svolta dal primo e dal secondo, e, inoltre girare a sinistra (destra), andare in una direzione diversa, ecc.

Dopo aver cambiato corsia, gli studenti avanzano finché non viene dato il comando di fermarsi o di tornare indietro.

La commutazione inversa - da una colonna da due a una colonna da uno - può essere eseguita durante lo spostamento, così come dopo che la colonna si è fermata.

Nel primo caso, viene dato il comando: "Nella colonna uno alla volta, girando a destra (sinistra), girando a sinistra (destra) - marcia!" Al comando esecutivo, la prima coppia, dopo aver effettuato la svolta appropriata e cambiato corsia, fa il giro, e gli altri prendono il loro posto e fanno lo stesso.

Nel secondo caso, quando il gruppo viene fermato dopo aver cambiato formazione, viene dato il comando: “A destra!” ("Sinistra!"). Tutti si voltano. Quindi, al comando: "Nella colonna uno alla volta, girando a sinistra (destra) a passi - marcia!" – la guida si muove nella direzione indicata, il resto degli studenti cammina sul posto, quindi, formando una colonna in sequenza uno alla volta, seguono la guida.

Tre in una colonna

Il cambio viene eseguito dal comando: "In una colonna di tre a sinistra (a destra) - marcia!"

Quattro in una colonna

Il cambio di formazione viene effettuato dal comando: "In una colonna di quattro a sinistra (a destra) - marcia!"

Il passaggio in una colonna di tre, quattro (cinque, sei, ecc.) e la formazione inversa vengono eseguiti allo stesso modo del passaggio da una colonna di uno a una di due.

In una colonna di due, tre, ecc. con gradini laterali

Il cambio di formazione viene effettuato dal comando: "In una colonna di due (tre, ecc.) Con passi laterali a sinistra (destra) - marcia!"

Al comando esecutivo, la prima coppia (tre, ecc.) si muove con passi laterali a sinistra (destra). La seconda coppia (tre, ecc.) avanza verso il punto in cui le guide hanno iniziato a cambiare corsia, e cammina anche con gradini laterali a sinistra (destra), ecc.

In una colonna di due, tre, ecc. passi incrociati

Il cambio viene eseguito dal comando: "In una colonna di due (tre, ecc.) Con passi incrociati a sinistra (destra) - marcia!"

Al comando esecutivo, viene eseguita la stessa formazione studiata in precedenza con passi aggiuntivi, ma gli studenti si muovono a sinistra (destra) con passi incrociati. Il movimento inizia con il piede sinistro se è stato dato il comando: "Sinistra - marcia!" - e dal piede destro, se è stato dato il comando: "Destra - marcia!" - e poi alternativamente il piede destro viene posizionato davanti a sinistra e destro - dietro a sinistra (sinistra - davanti a destra e sinistra) - dietro a destra).

Viene utilizzata anche un'altra opzione per cambiare corsia con passi incrociati, quando, dopo un comando esecutivo, i bambini girano prima a sinistra (destra), quindi si muovono con un passo incrociato non di lato, ma in avanti dopo la svolta, inizia il movimento; con la gamba sinistra incrociata davanti alla destra. In questo caso il cambio di corsia viene eseguito utilizzando lo stesso comando dei precedenti, solo che al posto della parola “sinistra” (“destra”) viene pronunciata la parola “sinistra” (“destra”).

In una colonna di due, tre, ecc. passi di danza

La formazione viene eseguita dal comando: "Polka (mazurka, ungherese, valzer, ecc.) in una colonna di due (tre) passi a sinistra (destra) - marcia!"

Al comando esecutivo, dopo aver eseguito il turno appropriato, il gruppo si riorganizza e avanza con il passo di danza indicato.

Quando cambi linea con passi laterali, passi incrociati e passi di danza, dovresti tenere le mani abbassate. Una menzione speciale dovrebbe essere fatta su un'altra posizione delle mani, ad esempio: "In una colonna di quattro, con passi incrociati, le mani sulla cintura, a sinistra - marcia!" La posizione delle mani sulla cintura in questo caso viene presa secondo il comando esecutivo.

In una colonna di due, tre, ecc. correre

Il cambio di corsia viene eseguito dal comando: "Corri in due (tre, ecc.) In una colonna, marcia a sinistra (destra)!"

Al comando esecutivo, gli studenti passano dalla camminata alla corsa ed eseguono il passaggio appropriato.

Se prima di cambiare formazione il gruppo si muoveva di corsa, allora viene dato il comando che già conosciamo: "In una colonna di due (tre, ecc.) a sinistra (a destra) - marcia!"

La sequenza per imparare a cambiare da una colonna una alla volta mentre ci si sposta a turno è la seguente:

• l'insegnante spiega agli studenti la tecnica della ricostruzione;
• due, tre (quattro, ecc.) studenti, con l'aiuto di un insegnante, mostrano al gruppo come cambiare corsia;
• le coppie (tre, quattro, ecc.) si recano alternativamente nella posizione di partenza, da dove fanno una svolta per spostarsi nella direzione opposta, e assumono la posizione di un passo avanti a sinistra in caso di cambio corsia girando a sinistra. Al comando esecutivo: "Marzo!" – fanno una svolta e si muovono in una direzione diversa. Quindi il secondo, il terzo, ecc. prendono il posto della prima coppia (tre, ecc.). e fare lo stesso;
• quelli che si esercitano in colonna, uno alla volta, camminano sul posto, con la guida nella posizione di partenza per la svolta, e al comando esecutivo: “Marcia!” – effettuare la ricostruzione nel suo complesso.

1. Il movimento nell'altra direzione con o senza svolta viene eseguito simultaneamente da coppie (triple, ecc.).

2. Il primo numero di ogni coppia (tre, ecc.) raggiunge il punto in cui la guida ha effettuato il cambio, poi quello che segue di ogni coppia (tre, ecc.) deve dare prontamente il comando: "Marcia!"

3. Dopo che è iniziato il cambio di corsia e il movimento nell'altra direzione, quelli dietro devono mantenere l'allineamento nelle file dietro la testa.

4. Quando si cambia corsia, vengono mantenuti la distanza e l'intervallo richiesti. Se è necessario aprire un gruppo, per risparmiare tempo, il cambio di corsia e l'apertura vengono eseguiti contemporaneamente. In questo caso, viene dato il comando: “In una colonna di due (tre, ecc.) a sinistra (a destra) - marcia! Distanza e intervallo – due passi!”

5. Le svolte per spostarsi nell'altra direzione vengono eseguite allo stesso modo delle svolte a sinistra e a destra durante lo spostamento.

6. Il cambio viene eseguito con un passo di esercizio (ginnico).

7. È necessario iniziare a pronunciare il comando in anticipo in modo tale che la sua parte esecutiva venga data nel momento in cui la guida si trova nel luogo da cui dovrebbe iniziare il cambio di corsia.

Quando impari a ricostruire da una colonna in due, tre, ecc. in una colonna una alla volta è opportuno seguire alcune regole:

1. Se il cambio di corsia viene effettuato senza interrompere il movimento, allora dopo il comando esecutivo, man mano che le coppie (triple, ecc.) si avvicinano a quelle che precedono alla distanza specificata, gli studenti eseguono un turno e ogni primo numero della coppia (triplo, ecc.) inizia a spostarsi nella colonna uno alla volta solo quando quello dietro la coppia di testa (triplo, ecc.) lo raggiunge.

2. Se il cambio di corsia viene effettuato dopo una sosta, al comando esecutivo: "Marcia!" - Tutti gli scolari camminano sul posto, poi la guida e dietro di lui tutti gli studenti eseguono il cambio appropriato.

Riso. 7.

Altri modi per ricostruire

Riorganizzazione da una colonna una alla volta a una colonna di tre (quattro) in posizioni predeterminate

Per prima cosa, i bambini si mettono in fila in una riga. Viene dato il comando: "In ordine - paga!" Prima di calcolare, è necessario ricordare che ogni studente deve ricordare il proprio numero. Dopo il calcolo, l'insegnante gira la classe verso destra, la divide in tre (quattro) sezioni e invita il primo, l'undicesimo e il ventunesimo numero, se nelle file ci sono 30 persone, a farsi avanti e posizionarsi nei posti prestabiliti . Successivamente, viene dato il comando: "Prima squadra, dietro la guida nella colonna uno alla volta - alzati!" Tutti gli studenti della prima sezione lasciano le file in modo organizzato e si mettono in fila dietro la guida. Quindi la seconda e la terza sezione vengono allineate allo stesso modo. Dopo che gli scolari hanno imparato ad allinearsi uno alla volta in sezioni, l'insegnante, dopo aver costruito le guide, dà il comando: "In una colonna di tre dietro le guide - stai!" ( riso. 7).

Passaggio da una linea a due secondo uno schema a scacchiera

Calcolare il gruppo in primo e secondo; dare il comando: “Secondi numeri, due passi indietro, marcia!” oppure “Primi numeri, marcia due passi avanti!” In questo caso, dopo aver cambiato corsia, i bambini si posizioneranno secondo uno schema a scacchiera.

Se è necessario che i secondi numeri si trovino prima dietro la testa, viene dato un altro comando: "Secondi numeri: fai un passo a destra, marcia al passo!" Se devi cambiare su due linee, dove gli studenti sono uno di fronte all'altro, il secondo o il primo numero devono fare due o più passi avanti e girare in cerchio.

Ricostruire da un rango e una colonna
uno in una colonna, tre sul posto

Da una riga

Al comando esecutivo, i secondi numeri si fermano, il primo fa un passo a sinistra e in avanti e si mette di fronte al secondo, e il terzo fa un passo a destra e indietro e si mette dietro il secondo. Dopo aver cambiato corsia, viene dato il comando: "Destra!"

L'insegnante mostra come cambiare formazione, dopodiché il gruppo ripete più volte dietro di lui a comando: "In tre file - allineati!"

Uno alla volta dalla colonna

Al comando esecutivo i secondi numeri restano fermi; il primo fa un passo a sinistra e torna indietro e si posiziona accanto al secondo alla sua sinistra; il terzo fa un passo a destra e in avanti e si mette anche lui accanto al secondo, ma alla sua destra. L’insegnante mostra il cambio di formazione, dopodiché il gruppo lo esegue più volte al comando: “In una colonna di tre – formatevi!”

Il passaggio da una colonna di tre righe ad una riga o ad una colonna da una riga avviene nell'ordine inverso.

Formazione in un cerchio da una linea

Primo modo. I bambini in fila si tengono per mano. L'insegnante prende la mano destra del fianco destro con la mano sinistra o la mano sinistra del fianco sinistro con la mano destra e, muovendosi in cerchio, unisce le loro mani.

Secondo modo. Gli studenti in fila si tengono per mano. Gli studenti che stanno al centro della fila non devono muoversi.
L'insegnante si trova di fronte agli scolari in piedi al centro della fila a una distanza di 10-12 passi e dà l'ordine: "Tenendoci per mano, formiamo un cerchio". Allo stesso tempo, alza le mani ai lati e in basso e invita quelli sui fianchi destro e sinistro, e dietro di loro tutti, ad avvicinarsi a lui, formando un cerchio.

Dopo che gli studenti hanno imparato questi modi di cambiare corsia, l'insegnante insegna loro come cambiare corsia senza tenersi per mano. In questo caso, l'ordine di costruzione rimane lo stesso di quando si costruisce un cerchio tenendosi per mano.

Formare un cerchio da una colonna una alla volta

L'insegnante sta di fronte alla colonna e dà il comando: "Seguimi - marcia!" Il movimento viene eseguito in modo tale da formare circolo vizioso. Quando si forma il cerchio viene dato il comando: “Classe, basta!” Successivamente gli studenti vengono invitati a ripetere il passaggio, ma uno di loro prende il posto dell'insegnante.

Dopo aver eseguito questo passaggio una o due volte, i bambini lo eseguono al comando: "Marcia in cerchio!"

Passaggio da un cerchio a due

Primo modo. Gli studenti in cerchio contano sul primo o sul secondo. Dai il comando "Secondo (primo) numero, due passi indietro, marcia!" Il primo e il secondo, seguendo il comando, formano dei cerchi.

Secondo modo . Contare in ordine gli scolari in cerchio (ad esempio, 36 persone). Determinare due numeri centrali (in in questo esempio– diciottesimo e diciannovesimo) e invitarli ad alzare la mano. Dare l'ordine che tutti gli studenti, eccetto il diciottesimo e il diciannovesimo, si prendano per mano, e il primo con il diciottesimo e il diciannovesimo con il trentaseiesimo formino due cerchi.

Movimenti di combattimento

Il movimento si riferisce a vari metodi e forme di movimento per coloro che sono coinvolti nei ranghi.

Passo di combattimento

Un drill step è un passo in cui la gamba tesa deve essere sollevata ad un'altezza di 15–20 cm dal pavimento, mantenendo la pianta orizzontale, e la gamba posizionata saldamente su tutto il piede.

Quando muovi le braccia in avanti, devi piegarle all'altezza dei gomiti in modo che le tue mani si alzino a una larghezza di palmo sopra la vita e a una larghezza di palmo dal corpo. Il movimento delle braccia indietro viene eseguito con le braccia tese fino al cedimento dell'articolazione della spalla, le dita sono leggermente serrate a pugno.

Per passare alla camminata in una fase di formazione, viene dato il comando: "In una fase di formazione - marcia!"

Esistono diversi tipi di passi di marcia. Uno di questi viene utilizzato durante le esibizioni ginniche di massa e il passaggio cerimoniale degli atleti. In questi casi, i movimenti delle braccia vengono eseguiti con maggiore ampiezza (in avanti - verso la spalla, indietro - fino al cedimento e leggermente verso l'esterno); i movimenti delle gambe sono gli stessi di un passo di marcia.

Un'altra variante è il passo ginnico. Utilizzato nelle lezioni e nelle gare di ginnastica. Questo passaggio è uguale al passo di esercizio, ma la gamba deve essere sollevata in avanti con la punta tirata fuori di circa 10 cm e appoggiata a terra non con l'intero piede, ma con la punta.

Durante le lezioni e le gare di ginnastica, tutti i movimenti devono essere eseguiti con passi ginnici.

La formazione inizia con la spiegazione della tecnica del drill step e la sua dimostrazione. Quindi, stando fermi, gli studenti praticano i movimenti delle mani. Al conteggio di "uno", una mano viene portata avanti, l'altra indietro. In questa posizione c'è una pausa durante la quale l'insegnante corregge gli errori. Al conteggio di “due”, la posizione delle lancette cambia. Dopodiché, sempre stando fermi, ci si esercita a sollevare la gamba in avanti e ad appoggiare prima una, poi l'altra gamba. Quindi, contando "uno", viene fatto un passo con una gamba in combinazione con i movimenti del braccio. Dopo un'appropriata pausa, durante la quale si correggono gli errori, al conteggio di "due" si fa un passo con l'altro piede, ecc.

Dopo essersi assicurato che i movimenti smembrati del passo di marcia siano stati padroneggiati dagli studenti, l'insegnante passa all'insegnamento utilizzando un metodo olistico. Attenzione speciale Dovresti prestare attenzione alla postura corretta e al portamento militare degli studenti. Il movimento nei passi di marcia dovrebbe essere eseguito liberamente, non in tensione. Dovresti posizionare il piede inclinandoti leggermente in avanti, in modo che il busto e la gamba anteriore formino una linea retta. Quando cammini, non dovresti oscillare da un lato all'altro, o su e giù.

Per migliorare la fase di perforazione, si possono raccomandare le seguenti tecniche metodologiche:

Allenamento individuale della fase di esercitazione;
marcia alternata davanti alla formazione degli studenti per decretare il migliore;
praticare la fase di esercitazione in coppia. Uno passa, l'altro dà comandi e corregge gli errori, poi gli alunni si scambiano i ruoli;
passando in quattro davanti all'insegnante. L'insegnante corregge gli errori e determina i quattro migliori;
praticare una fase di combattimento in una formazione generale in colonne di uno, due, tre, quattro, ecc., in ranghi di quattro o più.

Passo a piedi

Durante questo passo la gamba va sollevata liberamente, senza tirare la punta, e appoggiata a terra come durante la normale camminata; fai movimenti liberi lungo il corpo con le mani.

Nelle lezioni di ginnastica, il passo a piedi viene usato raramente - nel caso in cui venga dato il comando: "Esci dal passo!" Più spesso vengono utilizzati per spostarsi in formazione sul terreno, durante gli allenamenti pratici atletica, giochi sportivi e altre discipline sportive.

Per iniziare a muoversi a passo d'uomo da un luogo, anche di un passo, viene dato il comando: "Passo - marcia!" Il passo della camminata è talvolta chiamato passo normale. Va però ricordato che durante le lezioni di ginnastica, a comando: “Marcia a passi normali!” Coloro che praticano dovrebbero camminare non a passo d'uomo, ma a passo ginnico.

Per studiare e migliorare il passo di marcia si utilizzano le stesse tecniche ed esercizi del passo di marcia.

Imparare a camminare con un passo normale (marciando) al comando: "Passo - marcia!" – inizia in 1a elementare.

In 2° elementare si studia la camminata al passo con la sinistra.

All'inizio della formazione, si dovrebbe prestare attenzione allo sviluppo negli scolari della capacità di distinguere tra la parte preliminare ed esecutiva della squadra. L'insegnante lo spiega con il comando preliminare: "Passo!" – gli studenti dovrebbero spostare il peso del corpo sulla gamba destra, indebolendo la sinistra; puoi mettere il piede sinistro sulla punta, lasciandolo in posizione, e al comando: "Marcia!" – inizia a muoverti con il piede sinistro. L'insegnante accompagna la spiegazione con una dimostrazione, quindi invita due o tre studenti a mostrare anche come eseguire questo comando. Successivamente, tutti i soggetti coinvolti eseguono l'esercizio. I bambini si allineano in una riga o in una colonna, uno alla volta. L'insegnante li invita a comando: "Passo!" - pronuncia la parola "sinistra", alzando leggermente la gamba sinistra e al comando: "Marcia!" – inizia a camminare con il piede sinistro. Durante l'allenamento viene utilizzata anche la camminata con enfasi sulla gamba sinistra (destra). L'insegnante spiega che il suo conteggio per "uno" e "tre" sarà più forte che per "due" e "quattro", quindi per "uno" e "tre" è necessario battere il piede sinistro e per contare " due" e "quattro" " - giusto.

Puoi usare un'altra tecnica. L'insegnante dà il comando: "Marcia!" Gli studenti iniziano il movimento con il piede sinistro e tutti pronunciano simultaneamente la parola “sinistra” contando “uno”, “destra” contando “due”, “sinistra” nuovamente contando “tre”, ecc.

Una volta padroneggiato il passo, si consiglia di eseguirlo con musica e una canzone.

L'apprendimento del passo avviene prima sul posto, poi in movimento; prima in una colonna uno alla volta, poi in una riga.

Mettiti sul posto

Questo passaggio viene eseguito al comando: "Passo sul posto - marcia!" Al comando esecutivo, la gamba sinistra si piega in avanti, mentre dovrebbe esserci un angolo retto tra la coscia e il busto e la punta dovrebbe essere tirata indietro. Il piede viene appoggiato a terra dalla punta, poi si esegue lo stesso movimento con il piede destro, i movimenti delle braccia sono gli stessi della camminata in formazione. Quando si cammina sul posto, è necessario mantenere il busto dritto e non oscillare da un lato all'altro o avanti e indietro. È necessario garantire il corretto funzionamento delle braccia e delle gambe. Molto spesso vengono commessi i seguenti errori: durante l'esercizio, sollevando solo la gamba sinistra (destra), non la piegano abbastanza all'altezza del ginocchio, sollevano solo i talloni dal pavimento e non allargano abbastanza le braccia.

Quando impari un passo sul posto e lo migliori, puoi usare le stesse tecniche di quando insegni un passo di marcia.

Andare avanti da un passo avanti

Viene eseguito al comando: "Straight!", che viene pronunciato in una parola, bruscamente, con una "r" un po' rimbombante e l'accento sulla prima sillaba. Il comando viene dato sotto il piede sinistro, dopodiché i praticanti eseguono un passo con il destro in posizione e iniziano a muoversi in avanti con il sinistro.

Di solito, i principianti impiegano molto tempo per rispondere al comando: "Dritto!" – e non riesce a passare dal camminare sul posto al muoversi in modo tempestivo. Pertanto, nelle prime fasi dell'allenamento, il ritmo della camminata sul posto dovrebbe essere lento: prima di dare il comando: "Dritto!", puoi dare il comando: "Attenzione!"

A volte è necessario che il gruppo muova uno o più passi avanti, indietro, a sinistra, a destra rispetto ad un passo sul posto. In questo caso, viene dato il comando: "Due (tre, quattro, ecc.) Passi avanti (indietro, sinistra, destra) - marcia!" Il comando esecutivo viene dato sotto il piede sinistro, quindi quando ci si sposta in avanti, indietro o a sinistra, viene fatto un passo con il piede destro in posizione e con il piede sinistro - il numero corrispondente di passi nella direzione indicata. Quando ci si sposta a destra, il passo con il piede destro non viene eseguito in posizione, ma inizia immediatamente il movimento con il piede destro a destra. Il movimento a sinistra e a destra viene eseguito in passi incrementali. Dopo aver completato il numero appropriato di passi avanti, indietro o laterali, gli studenti camminano sul posto.

L'avanzamento da un passo sul posto viene insegnato in terza media, sia frontalmente in una riga (colonna) che individualmente.

Innanzitutto, agli studenti viene chiesto di piegare la gamba sinistra in avanti, dopo di che viene dato il comando: "Dritto, fallo!" Gli apprendisti fanno un passo con il piede sinistro in posizione, piegando la gamba tesa in avanti, quindi viene dato il comando: "Fai - due!", seguito da un passo con il destro in posizione, e al comando: "Fai - tre !” – l’avanzamento inizia con la gamba sinistra. Successivamente, gli studenti seguono il comando: "Dritto!" – da un passo sul posto, prima lentamente e poi con un ritmo normale.

Arresto del movimento

Nelle lezioni di ginnastica vengono utilizzati diversi metodi per fermare il movimento di un gruppo.

A comando: "Lezione, fermati!"

Il comando esecutivo viene dato sotto il piede sinistro, dopodiché viene fatto un passo con il piede destro (conta “uno”) e viene applicato il piede sinistro (conta “due”). Dopo essersi fermati, gli studenti assumono una posizione di esercitazione. Questo metodo viene utilizzato quando è necessario interrompere rapidamente un gruppo. A comando: "Fantastico!" – prima gli studenti fanno un passo avanti a sinistra, poi viene dato il comando: “Stop!” - dopodiché, contando “uno”, fanno un passo con la mano destra e contando “due” mettono la mano sinistra. Quindi il comando: "Classe, basta!" – servito camminando a passo lento con un conteggio “uno-due”. La classe poi si ferma camminando a passo normale ma contando o battendo le mani, e infine senza contare e a passo normale. Per migliorare l'arresto, il comando può essere dato quando la classe si muove a ritmo sostenuto. Inoltre, viene utilizzata la formazione individuale, quando uno studente dà un comando e un altro lo esegue, oppure quando l'insegnante mostra a ogni studente come eseguirlo. Puoi utilizzare il metodo di gruppo: il comando viene eseguito da quattro studenti, cinque studenti, ecc.

A comando: “Guida, sul posto!”

A questo comando, che viene dato sotto qualsiasi piede, la guida cammina sul posto; Anche il resto degli studenti, avvicinandosi ad una determinata distanza al compagno che precede, camminano sul posto.

Questo metodo viene utilizzato se è necessario trasferire il gruppo a camminare sul posto e la distanza specificata tra gli studenti viene violata.

Comando: "Guida, sul posto!" – pronunciata così: la parola “guida” è imperativa, con enfasi sulla prima sillaba e breve pausa sull’ultima; dopo una breve pausa - insieme, all'improvviso: "A posto!"

Questo metodo di arresto viene migliorato dalla ripetizione ripetuta.

A comando: "Sul posto!"

Il comando viene dato sotto qualsiasi gamba, dopodiché tutti i partecipanti smettono di muoversi e camminano contemporaneamente sul posto.
Questo metodo viene utilizzato quando il gruppo deve essere trasferito a camminare sul posto e viene mantenuta una distanza specifica tra i partecipanti. Il comando viene pronunciato in modo imperioso, brusco, all'unisono: "Al posto!" Migliorare questo metodo ripetuto molte volte.

Al comando: "Guida, punta i piedi!"

Il comando viene dato sotto qualsiasi gamba, dopodiché la guida posiziona la gamba; il resto dei tirocinanti fa lo stesso dopo essersi avvicinati al compagno che precede ad una determinata distanza. Dopo essersi fermati, tutti assumono una posizione di esercitazione.

Questo metodo viene utilizzato quando è necessario fermare il gruppo dopo aver camminato e la distanza stabilita tra i partecipanti viene violata.

La parola “guida” si pronuncia in modo imperativo, con enfasi sulla prima sillaba e breve stop sulla “p”; dopo una breve pausa - insieme, imperativamente con enfasi sulla prima sillaba: "Metti giù i piedi!"

Questa tecnica è migliorata dalla ripetizione ripetuta.

A comando: "Punta i piedi!"

Il comando viene dato sotto qualsiasi piede, dopodiché tutti i partecipanti abbassano contemporaneamente il piede e assumono una posizione di esercizio.

Il comando si pronuncia nello stesso modo descritto sopra. Questo metodo viene utilizzato quando è necessario fermare il gruppo dopo aver camminato e mantenere la distanza stabilita tra i partecipanti.

Questo metodo è migliorato dalla ripetizione ripetuta. Puoi usare un'altra tecnica. L'insegnante dà il comando: "Passo dopo passo!" Gli studenti iniziano il movimento con il piede sinistro; tutti pronunciano contemporaneamente la parola "sinistra" contando "uno", "destra" contando "due", "sinistra" di nuovo contando "tre", ecc.

Passaggio dalla camminata alla corsa e dalla corsa alla camminata

Per passare dalla camminata alla corsa, viene dato il comando: "Corri - marcia!" Se il movimento viene eseguito con la musica, il comando esecutivo viene dato sotto il piede sinistro, dopodiché viene fatto un passo con la destra e inizia la corsa con la sinistra. Senza accompagnamento musicale, il comando esecutivo viene dato con il piede destro e la corsa inizia immediatamente con il piede sinistro.

Nella squadra: "Corri - marcia!" – la parola “correre” si pronuncia allungata, con enfasi sulla seconda sillaba, “marcia” si pronuncia bruscamente.

Per passare dalla corsa alla camminata, viene dato il comando: "Passo - marcia!" A questo comando, gli studenti eseguono le stesse azioni di quando passano dalla camminata alla corsa.

Comando preliminare: "Passo" - pronunciato allungato, con enfasi sulla prima sillaba, esecutivo: "Marzo!" - all'improvviso.

Cambiare la velocità e il ritmo del movimento

A comando: "Un passo più ampio!"

Il comando è composto da due parole, ma viene pronunciato insieme, in modo brusco e imperativo. A questo comando, gli atleti, mantenendo un determinato ritmo di camminata, allungano il passo.

A comando: “Passo breve!”

Il comando si pronuncia uguale al precedente. A questo comando, i bambini, mantenendo un determinato ritmo di camminata, accorciano il passo.

A comando: "Cammina più spesso!"

Il comando si pronuncia allo stesso modo dei due precedenti. Gli scolari, senza modificare la lunghezza del passo, camminano più spesso. Il ritmo di camminata è stabilito dall'insegnante. Il conteggio con un tempo modificato inizia sotto il piede sinistro.

A comando: "Re-zhe!"

“Re-” è un comando preliminare, pronunciato in modo strascicato; "BENE!" - esecutivo, pronunciato bruscamente sotto il piede sinistro. Coloro che fanno esercizio senza modificare la lunghezza del passo camminano meno spesso. Il ritmo della camminata è stabilito dall'insegnante, iniziando il conteggio con il piede sinistro.

I cambiamenti nella velocità e nel ritmo del movimento vengono studiati a partire dalla 7a elementare.

Cambio di direzione

Bypassare

Il movimento degli studenti lungo i confini della sala o del sito è chiamato movimento di bypass ( riso . 8).

Riso. 8 . Movimento di deviazione

Se parte da fermo, viene dato il comando: "Sinistra (destra) in una rotatoria - marcia!" Comando preliminare: "A sinistra, aggirando in un passo..." - pronunciato così: "A sinistra, aggirando" - in modo relativamente rapido e continuo, dopo di che c'è una breve pausa, quindi viene pronunciata la parola "passo" protrattamente con enfasi sulla prima sillaba, e poi una pausa più lunga, dopo di che il comando esecutivo viene pronunciato bruscamente: "Marzo!" Se il movimento deviato deve iniziare durante il movimento, nel comando sopra descritto viene omessa la parola “passo”. A volte viene utilizzato il comando: "Bypass!" Il comando esecutivo viene dato nel momento in cui la guida raggiunge il punto da cui è necessario iniziare a muoversi: molto spesso questo è un angolo.

Quando si impara a muoversi, è necessario assicurarsi che gli studenti si muovano esattamente lungo i confini della sala o dell'area, effettuando svolte chiare agli angoli secondo le regole per effettuare svolte a destra e a sinistra in movimento.

Imparare a muoversi inizia contemporaneamente all'imparare a camminare in colonna uno alla volta.

Ingresso sulla spalla

Questo metodo viene utilizzato per cambiare la direzione della parte anteriore(Fig. 9).

Riso. 9. Locomozione in spalla

Se il cambio di direzione inizia da fermo, viene dato il comando: "Spalla destra (sinistra) in avanti, passo - marcia!" A questo comando, gli studenti, senza interrompere la formazione del rango, si muovono attorno al fianco sinistro che, indicando un passo sul posto, gira insieme all'intero rango, mantenendo l'allineamento. Quando gli studenti hanno raggiunto la direzione data, vengono dati i comandi: “Dritto!” – la classe si muove in una nuova direzione; "Sul posto!" – la classe denota un passo avanti; "Lezione: fermati!" – il movimento si ferma. Se il cambio di direzione inizia in movimento, la parola “passo” viene omessa dal comando sopra descritto.

Comando: "Spalla destra (sinistra) in avanti" - pronunciato rapidamente e senza intoppi, seguito da una breve pausa; “passo” - allungato con enfasi sulla prima sillaba; poi - una pausa più lunga e un comando frettoloso: "Marzo!"

Per punti di riferimento

Il movimento lungo i punti di riferimento è un cambiamento di direzione come risultato del movimento verso un punto, un angolo o un oggetto indicato dall'insegnante.

Vengono dati i seguenti comandi:

“Passo al centro – marcia!”;
"Vai nell'angolo in basso a sinistra - marcia!";
“Avvicinati alla traversa – marcia!” – ecc.

Se il movimento verso i punti di riferimento inizia quando la classe si muove, la parola “passo” viene omessa dai comandi.

La pronuncia dei comandi è simile a quella descritta sopra.

Viene eseguito il movimento verso i punti di riferimento il percorso più breve. Ad esempio, se le colonne si trovano una alla volta in fondo alla sala e la guida si trova nell'angolo in basso a destra, dà il comando: "Vai nell'angolo in alto a sinistra - marcia!" - e non gira intorno all'angolo indicato, ma lungo il percorso più breve, in questo caso - in diagonale (Fig. 10).

L'addestramento e il miglioramento del cambio di direzione in base ai punti di riferimento vengono effettuati attraverso ripetute ripetizioni, frequenti cambi di punti di riferimento e cambi alterni di guide.

È meglio insegnare questo metodo per cambiare direzione contemporaneamente al camminare in colonna uno alla volta.

Riso. 10. Movimento secondo punti di riferimento

Movimento in direzioni rettilinee, oblique e ad arco

Controtraffico

Contromovimento: movimento della guida e dietro di essa dell'intera colonna direzione opposta lungo la linea.

Il contromovimento può essere eseguito in direzioni diritte e oblique, nonché in archi e cerchi(figura 11 ). Per muoversi in un contromovimento, viene dato il comando: "Contromovimento al passo sinistro (destro) - marcia!" Se la contromossa viene eseguita in movimento, la parola “passo” viene omessa dal comando.

Riso. 11 . Muoversi nella direzione opposta

Comando: “Contrario a sinistra!” - pronunciato in modo fluido e rapido, seguito da una breve pausa; "passo" - un po 'prolungato con un'enfasi sulla prima sillaba, quindi - una pausa più lunga e un comando brusco: "Marcia!", che viene dato sotto qualsiasi piede. Il leader e tutti coloro che lo seguono nella colonna lungo un arco fanno un cerchio e seguono nella direzione opposta lungo la formazione ad intervalli di un passo. Ogni studente deve iniziare a muoversi nella direzione opposta rispetto al punto in cui è iniziata la guida.

Nelle lezioni di ginnastica usano varie opzioni contromovimenti.

Contromovimento verso l'esterno o verso l'interno

Eseguito in colonne di due al comando: "Contromovimento verso l'esterno (verso l'interno) passo - marcia!" A questo comando, ciascuna colonna esegue una contromossa: se verso l'esterno, i primi numeri si muovono contromossa a destra, il secondo a sinistra e, se verso l'interno, viceversa(Fig. 12) .

Comando: “Ritorno verso l'esterno” – pronunciato rapidamente e senza intoppi, seguito da una breve pausa; “passo” - allungato con enfasi sulla prima sillaba; poi – una pausa più lunga; comando "Marzo!" - all'improvviso.

Riso. 12. Muoversi all'indietro verso l'esterno
o dentro

Contromovimento su più colonne

Eseguito dal comando: "Contromovimento a sinistra (destra) in colonne - marcia!" Ogni colonna esegue un contromovimento nella direzione indicata e (Fig. 13).

Se il comando viene dato ad una colonna ferma, allora viene aggiunta la parola “passo”.

Comando: “Nella direzione opposta” – pronunciato lentamente in una parola, seguito da una breve pausa; “a sinistra in colonne” - insieme; fare ancora una pausa; “passo” - allungato con enfasi sulla prima sillaba; "Marzo!" - all'improvviso.

Riso. 13 . Movimento in contromovimento in colonne lungo

La contromossa si impara nel solito modo. L'insegnante spiega ai bambini la tecnica per eseguire un contromovimento, accompagnando la spiegazione con una dimostrazione di parte della colonna o dell'intera colonna. Successivamente, l'intero gruppo esegue la contromossa a comando. Innanzitutto, il contromovimento viene appreso in una colonna alla volta, poi in una colonna di due - verso l'esterno e verso l'interno - e infine in più colonne.

L'addestramento al contromovimento inizia in 3a elementare.

Gli errori più comuni sono:

1. La guida, e dietro di lui l'intera colonna, si muovono in contromovimento ad un intervallo maggiore del necessario.

Riso. 14. Muoversi come un serpente

2. Gli studenti effettuano una svolta prima, senza raggiungere il luogo da cui la guida è andata nella direzione opposta.

In diversi punti della sala;
in direzioni diritte, oblique, archi, in un cerchio;
quando tutti i partecipanti, a turno, stanno sul fianco destro.

"Serpente"

“Serpente” è il movimento in contromovimenti, alternativamente a destra e a sinistra. È costruito in linee rette: longitudinalmente, trasversalmente; lungo direzioni e archi obliqui(Fig. 14).

Per prima cosa viene dato il comando: “Contromovimento a sinistra (destra) – marcia!” A questo comando si esegue il già noto contromovimento, e quando diventa necessaria la lunghezza del tratto di colonna dal punto di svolta alla guida (questa è la dimensione del “serpente”) si dà il seguente comando: “Marcia con un serpente!” La guida va di nuovo nella direzione opposta, ma in una direzione diversa rispetto al punto da cui è stata fatta la prima svolta, poi va di nuovo nella direzione opposta, ecc. Il movimento del "serpente" continua finché l'insegnante non dà il comando di muoversi nella direzione richiesta: intorno, verso un certo punto di riferimento, ecc. - o smettere di muoversi.

Comando: "Serpente!" – pronunciato insieme, bruscamente, poi il comando: “Marcia!” - all'improvviso.

Quando si pratica questa tecnica, è necessario prestare attenzione al fatto che tutti coloro che praticano seguono esattamente la dimensione data - la distanza tra il punto del primo e del secondo giro - e l'intervallo - un passo.

Il metodo per insegnare il “serpente” è lo stesso di quando si insegna la contromossa.

Questa tecnica è studiata in 4a elementare.

Diagonale

Diagonale, cioè Il movimento della colonna da un angolo all'altro attraverso il centro viene eseguito dal comando: "Diagonalmente - marcia!"
Il comando esecutivo viene dato nel momento in cui la guida raggiunge la curva. A questo punto fa una svolta e attraversa il centro fino all'angolo opposto; il resto degli studenti fa lo stesso(Fig. 15).
Comando: "In diagonale!" - pronunciato all'unisono, seguito da una pausa e da un comando frettoloso: "Marzo!"

Riso. 15. Muoversi in diagonale

Dopo una spiegazione chiara e figurata, prima i singoli bambini, poi alcuni o l'intero sistema mostrano come eseguire l'esercizio. Quindi il movimento diagonale inizia dal punto in cui la guida si trova in uno degli angoli e, successivamente, in movimento.

Per praticare questa tecnica, il movimento diagonale viene eseguito da diverse angolazioni. Si consiglia inoltre di cambiare le guide.

Questa tecnica inizia a essere studiata in terza elementare. In questo caso usano bandiere, cubi, piramidi, ad es. punti di riferimento che aiutano gli studenti a trovare rapidamente i punti che devono raggiungere. L'insegnante utilizza innanzitutto il cablaggio, ad es. prende per mano la guida e guida in diagonale l'intera formazione.

Attraversamento

L'attraversamento è il passaggio di colonne opposte attraverso un punto.

Può essere eseguito ovunque nella sala quando le colonne si muovono l'una verso l'altra da direzioni diverse, ma più spesso al centro quando la colonna si muove diagonalmente da due angoli adiacenti(Fig. 16).

Questa tecnica viene eseguita al comando: "Attraversare uno - marcia!" Il comando: "Attraversare uno" viene pronunciato insieme, poi c'è una breve pausa e viene dato il comando brusco: "Marcia!"

A seconda del tipo di attraversamento effettuato vengono utilizzati anche altri comandi. Il comando esecutivo viene dato nel momento in cui le guide di entrambe le colonne si incontrano in un punto, ma non si sono ancora intersecate. Secondo questo comando va prima la guida della prima colonna, seguita dai primi numeri, poi, passando per il punto di incrocio, va la guida della seconda colonna, ecc.

Quando si esegue un incrocio, è necessario assicurarsi che gli studenti mantengano l'allineamento con la parte posteriore della testa e non aggirino la persona in arrivo.

Riso. 16 . Movimento di incrocio

Innanzitutto, due o più studenti stanno in due colonne nella posizione di partenza prima dell'attraversamento, quindi si avvicinano al punto dell'attraversamento e lo eseguono da un luogo, quindi in movimento. Nelle prime fasi dell'apprendimento dell'attraversamento, la distanza dovrebbe essere maggiore del solito.

In diversi punti della sala;
corsa;
Tutti gli studenti, a turno, fungono da guida.

Frantumazione

Lo schiacciamento è la divisione di una colonna dello stesso ordine in Di più colonne dello stesso ordine: ad esempio, una colonna, una alla volta, da due (tre, quattro o più) colonne, una alla volta (Fig. 17). Lo schiacciamento viene eseguito in direzioni diritte (1, 2, 3, 4), oblique (5, 6) e archi (7) al centro (1, 2, 3), agli angoli (8) e al centro (4, 5, 6).

Schiacciare una colonna una per una in due colonne una per una dal centro inferiore

Tale frammentazione viene eseguita dal comando: "Nella colonna, uno alla volta, a sinistra e a destra, aggirando (contromovimento) - marcia!"

Riso. 17 . Movimento per schiacciamento

Al comando esecutivo, la guida gira a sinistra, il secondo numero, essendosi spostato in avanti nel punto in cui la guida ha iniziato a muoversi, gira a destra, il terzo numero - a sinistra, il quarto - a giusto, ecc.(Fig. 18).

Riso. 18. Movimento schiacciando una colonna una alla volta in due colonne, una alla volta dal centro inferiore

Lo schiacciamento deve essere effettuato da un punto, il luogo da cui la guida ha iniziato a muoversi, quindi tutti i praticanti devono raggiungerlo.

Quando si muovono intorno o nella direzione opposta, le guide di entrambe le colonne e tutti gli altri studenti devono mantenere l'allineamento. Dopo la frantumazione, le colonne si muovono finché non segue un altro comando dell'insegnante.

Schiacciare una colonna di due in due colonne di due

Eseguito dal comando: "In una colonna di due, sinistra e destra, aggirando (contromovimento) - marcia!" Al comando esecutivo, la prima coppia va a sinistra, la seconda a destra, ecc.

Le azioni delle persone coinvolte e i loro requisiti sono gli stessi di quando si schiaccia una colonna(Fig. 19).

Allo stesso modo, la frantumazione viene eseguita da qualsiasi altro punto della sala: il centro superiore, il centro sinistro e destro, gli angoli inferiore e superiore, il centro.

Riso. 19. Movimento schiacciando una colonna di due in due colonne di due

L'insegnamento della frantumazione inizia con la spiegazione e la dimostrazione. L'insegnante mette il gruppo nella posizione di partenza necessaria per la frammentazione e mostra quale degli studenti va dove e come secondo il comando esecutivo. Quindi la frantumazione viene eseguita dal comando: "Dal luogo", cioè. la colonna si trova nella corrispondente posizione iniziale. In questo caso, viene eseguito il comando: "Passo - marcia!" Successivamente si effettua la frantumazione in movimento.

Per praticare questa tecnica, puoi utilizzare le seguenti opzioni:

Corsa;
frequente ripetizione di schiacciamenti in vari punti e angoli della sala in direzioni diritte, oblique e circolari;
Tutti gli studenti, a turno, fungono da guida.

Comando: “In colonna, uno alla volta” – pronunciato insieme, poi seguito da una pausa; "bypass sinistro e destro" - insieme; fare ancora una pausa; "Marzo!" - bruscamente (o: "Passo - marcia!" - la parola "passo" viene disegnata con enfasi sulla prima sillaba).

Fusione

La fusione è un movimento opposto alla frammentazione, cioè collegamento di due, tre o più colonne dello stesso ordine in una colonna dello stesso ordine: ad esempio, due colonne una alla volta in una colonna una alla volta ( riso. 20).

Eseguito dal comando: "Nella colonna, uno alla volta, attraverso il centro - marcia!" Il comando viene dato nel momento in cui due colonne, una alla volta, si incontrano nel punto in cui dovrebbe avvenire la fusione. Al comando esecutivo, il primo numero, dopo aver compiuto il giro, passa per il centro; il secondo numero, raggiunto il punto di fusione, va alla nuca del primo, ecc.

Riso. 20. Movimento per fusione

Allo stesso modo, due colonne di due vengono unite in una colonna di due al comando: "In una colonna di due attraverso il centro - marcia!"

I requisiti per gli studenti, i metodi di insegnamento, le tecniche di miglioramento, la pronuncia di un comando sono gli stessi dello schiacciamento.

Allevamento

La diluizione è la divisione di una colonna di ordine maggiore in un numero maggiore di colonne di ordine minore: ad esempio, una colonna di due per due colonne di uno o una colonna di quattro per due colonne di due(Fig. 21).

Nel primo caso, viene dato il comando: "Nella colonna uno alla volta, sinistra e destra, aggirando (contromovimento) - marcia!" Il primo numero gira (nella direzione opposta) a sinistra, il secondo a destra, ecc.

Nel secondo caso, viene dato il comando: "In una colonna, due alla volta, sinistra e destra, aggirando (contromovimento) - marcia!" La prima coppia va a sinistra, la seconda a destra, ecc.

Riso. 21. Movimento per riproduzione

Miscelazione

La riduzione è il movimento opposto alla diffusione, cioè connessione di due o più colonne di ordine minore in una o più colonne di ordine maggiore: ad esempio, due colonne di una in una colonna di due o due colonne di due in una colonna di quattro(Fig. 22).

Riso. 22 . Movimento mediante miscelazione

Nel primo caso, viene dato il comando: "In una colonna di due attraverso il centro - marcia!" Al comando esecutivo, il primo e il secondo numero, dopo aver completato un giro contemporaneamente, percorrono a due a due il centro. Il terzo e il quarto numero e il resto degli studenti fanno lo stesso.

Nel secondo caso, viene dato il comando: "In una colonna di quattro attraverso il centro - marcia!" Al comando esecutivo, il primo e il secondo, il terzo e il quarto numero, girando contemporaneamente e collegandosi tra loro, camminano a quattro zampe attraverso il centro; gli altri fanno lo stesso.

Quando si impara e si migliora l'allevamento e la mescolanza, i requisiti per gli studenti, i metodi di insegnamento, le tecniche di miglioramento e i comandi di pronuncia sono gli stessi di quelli per la frantumazione e la fusione.

Ciclo continuo

Un loop è un contromovimento, al termine del quale cambia la direzione del movimento. I cicli sono aperti e chiusi. L'anello è costruito in senso longitudinale - lungo la lunghezza della sala, trasversale - lungo la larghezza della sala e obliquo - lungo la diagonale - direzioni ( riso. 23).

Riso. 23 . Movimento "loop"

La dimensione dell'anello può essere grande: l'intera lunghezza o larghezza della sala, lungo l'intera diagonale; medio - metà della lunghezza o larghezza della sala, metà della diagonale e piccolo - un quarto della lunghezza o larghezza della sala, un quarto della diagonale.

Quando si costruisce un anello aperto, la direzione del movimento alla fine del contropassaggio cambia nella direzione opposta: ad esempio, se il contropassaggio viene effettuato a destra, allora la direzione del movimento cambia a sinistra.

Quando si costruisce un anello chiuso, la direzione del movimento alla fine del contropassaggio cambia nella stessa direzione del contropassaggio: ad esempio, se il contropassaggio è stato effettuato a destra, allora la direzione del movimento cambia in il diritto.

Esempi di costruzione di un circuito aperto e chiuso

1. Anello aperto centrale in direzione longitudinale dal centro superiore. Viene dato il comando: "Ciclo aperto centrale - marcia!" Il comando esecutivo viene dato nel momento in cui la guida si trova in alto al centro. La guida e dietro di lui la colonna vanno a sinistra al centro, una volta raggiunto, fanno una contromossa a destra in alto al centro e girano a sinistra.

2. Ampio anello chiuso nella direzione trasversale dal centro destro(Fig.24) . Viene dato il comando: "Grande circuito chiuso - marcia!" La guida va a sinistra al centro a sinistra, dopo averlo raggiunto, a sinistra in contromovimento al centro a destra e attraversandone uno - aggirando a sinistra.

Allo stesso modo, i circuiti aperti e chiusi sono costruiti diagonalmente da qualsiasi angolo.

Comando per costruire un anello: “Piccolo anello chiuso” - pronunciato insieme, lentamente, quindi seguito da una pausa; "Marzo!" - all'improvviso.

Quando si realizza un giro, gli studenti devono ripercorrere tutti i punti attraversati dalla guida. Tutte le svolte, ad eccezione della svolta nella direzione opposta, devono essere eseguite ad angolo retto.

L'addestramento in loop inizia con una spiegazione, quindi diversi studenti mostrano come eseguire l'esercizio (cablaggio). Successivamente l'esecuzione inizia con la camminata sul posto, con la guida nella posizione di partenza per il primo giro, poi in movimento.

Riso. 24. Spostare lateralmente un ampio anello chiuso dal centro destro

Per consolidare più saldamente questa tecnica, si consiglia di eseguirla nelle seguenti varianti:

Corsa;
costruire un anello in tutte le direzioni e di diverse dimensioni;
Tutti gli studenti, a turno, svolgono le funzioni di guida.

3. Cerchio. Il movimento attorno al cerchio viene eseguito da qualsiasi centro al comando: "In cerchio - marcia!"(Fig. 25) .

Dopo aver dato un comando esecutivo, l'insegnante indica la distanza che determina la dimensione del cerchio. La guida cammina in cerchio e il resto degli studenti accetta rapidamente e mantiene la distanza indicata, cercando di mantenere il cerchio nella forma corretta.

L'insegnante spiega la tecnica, mostra il movimento in cerchio, poi diversi studenti mostrano come eseguire l'esercizio (cablaggio). Quindi il cerchio viene costruito da una parte centrale da un luogo e, successivamente, in movimento.

Per migliorare questo esercizio, puoi utilizzare le seguenti opzioni:

In alternativa da tutti i medi;
corsa;
cambio di guide.

Riso. 25. Muoversi in cerchio

4. Spirale – movimento circolare con diminuzione graduale del raggio verso il centro ed uscita nella direzione opposta in contromovimento(Fig. 26).

Proprio come un cerchio, una spirale viene costruita da qualsiasi centro con il comando: "In una spirale - marcia!" Comando: “In spirale” - pronunciato insieme, lentamente, poi seguito da una pausa; "Marzo!" - all'improvviso.

Al comando esecutivo, la guida si muove in cerchio verso il centro, diminuendo gradualmente il raggio, con un intervallo tra i giri di circa due passi. Per uscire dalla spirale, viene dato il comando: "Contromovimento a sinistra (destra) - marcia!"

Al comando esecutivo, la guida si muove in contromovimento in un cerchio, aumentando gradualmente il raggio fino a quando non viene ricevuto un comando sull'ulteriore direzione del movimento, attorno o verso un punto di riferimento.

Riso. 26. Movimento "Spirale"

L'uscita dalla spirale può essere effettuata anche girando in cerchio. In questo caso, viene dato il comando: "Tutto intorno - marcia!" Al comando esecutivo, tutti girano in cerchio e quello in coda, diventando il fianco destro, cammina in cerchio, aumentando gradualmente il raggio. I requisiti per gli studenti, i metodi di insegnamento e le tecniche di miglioramento sono gli stessi di quando si costruisce un cerchio.

movimento. Questo sottogruppo comprende esercizi relativi a movimenti di vario tipo e metodi per eseguirli, fermarsi, girare. Ad esempio, movimenti in marcia e passi normali, svolte in movimento, movimenti lungo punti e confini della sala, in diagonale, V camminare in giro, in cerchio, ecc.

- apertura e chiusura.Associato a metodi per aumentare e diminuire l'intervallo e la distanza della formazione.

I nomi principali della formazione e la sua posizione sono mostrati nella Figura 8.

Per eseguire esercizi di esercitazione, una parte delle azioni e dei comandi viene utilizzata dai regolamenti di esercitazione delle forze armate, l'altra è apparsa con le specifiche della conduzione delle lezioni di ginnastica. Quando si eseguono esercizi di esercitazione durante le lezioni di ginnastica in palestra, i punti sono determinati convenzionalmente: centro, punti medi, angoli (Fig. 9).

La regola di base per determinare questi punti è come è strutturata la classe prima dell'inizio della lezione. Di solito questo è uno dei

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lati lunghi nel corridoio. Se le finestre si trovano solo su un lato, l'aula viene costruita con le spalle rivolte ad esse. In questo caso, il lato della sala in cui è costruita l'aula verrà chiamato destro e il lato opposto sinistro. Il lato in cui si trova la guida è quello superiore, mentre il lato in cui si trova il lato posteriore è quello inferiore. Gli esercizi di esercitazione vengono solitamente eseguiti tramite comandi, che sono suddivisi in parte preliminare ed esecutiva. Ad esempio: “Step-MARCH!”, “Cru-GOM!”. Ma ci sono comandi che contengono solo la parte esecutiva

(“Attenzione!”, “Sii uguale!”, “A tuo agio!”, “Dritto!”, ecc.). Per attirare l'attenzione degli studenti davanti al team esecutivo, puoi aggiungere la parola "classe" ("dipartimento", "gruppo"). Preliminareparte del comando viene impartito in modo chiaro, ad alta voce e con una certa estensione in modo che gli studenti possano prepararsi all'esecuzione. Esecutivo il comando viene dato dopo una breve pausa, in modo più brusco ed energico. Ad ogni comando preliminare, i tirocinanti assumono la posizione "Attenzione!", quindi non dovresti abusare dell'esecuzione di questo comando (specialmente quando conduci esercizi generali di sviluppo). Se il comando “Attenzione!” è servito, deve essere eseguito in modo impeccabile. Quando dà un comando, l'insegnante deve essere nella posizione di posizione principale. In alcuni casi è consigliabile sostituire i comandi con gli ordini. Ad esempio, invece di dare il comando “Nale-VO!” ad una classe seduta per terra, è meglio dare l’ordine “Gira a sinistra”. I comandi che indicano la direzione del movimento si distinguono come segue: "a sinistra" - movimenti verso l'interno lato specificato con una svolta simultanea, "sinistra" - movimento nella direzione indicata senza svoltare, ad es. lateralmente. Ad esempio: "Gira a destra due passi contemporaneamente - GIÙ!" e “A destra con gradini laterali pesce gatto-GIÙ!” Quando si aprono, è necessario indicare la direzione, la dimensione dell'intervallo e il metodo di esecuzione. Ad esempio: "Due passi a sinistra con gradini laterali contemporaneamente - GIÙ!" Quando dai comandi per cambiare formazione, devi nominare la formazione, quindi la direzione del movimento e il metodo di esecuzione. Ad esempio, quando si passa da una colonna di uno a una di quattro girando durante lo spostamento, il comando viene dato come segue: "In una colonna di quattro, a sinistra - MARZO!" Nei comandi la parola “passo” viene omessa se la classe è già in movimento. Ad esempio: "In diagonale - MARZO!"

Quando insegnano gli esercizi, usano i metodi di dimostrazione, spiegazione e implementazione pratica. In genere, la dimostrazione è abbinata alla spiegazione, seguita dall'azione pratica. Per l'apprendimento pratico diretto vengono utilizzati un metodo olistico e un metodo di apprendimento smembrato. Il metodo olistico viene utilizzato principalmente per insegnare come eseguire le manovre di esercitazione. Quando si utilizza il metodo smembrato, l'esercizio viene eseguito contando. Ad esempio: "Svolta a destra - una volta!" (gli studenti, mantenendo una posizione eretta, girano la punta sinistra e il tallone destro e fanno una pausa), al comando "Fai - due!" mettere il piede sinistro a destra. Dopo diverse ripetizioni di questa tecnica, viene eseguita una svolta nel suo insieme secondo il comando "Direct-VO!" o "Nale-VO!"

Per padroneggiare rapidamente varie formazioni e formazioni, soprattutto nelle classi elementari, è consigliabile utilizzare segni speciali sul pavimento. Ad esempio, per padroneggiare la formazione di linee e colonne, su un lato della sala vengono tracciati dei segni sotto forma di punti contrassegnati con gesso o vernice a una distanza di 40 cm l'uno dall'altro. Per cambiare corsia a un certo intervallo e a una certa distanza durante l'esecuzione di esercizi generali di sviluppo, puoi anche apporre contrassegni appropriati sotto forma di stelle o punti. Per completare rapidamente varie formazioni e migliorare gli esercizi di esercitazione, è consigliabile utilizzare attività di gioco come: I. p. 1-2 - passo avanti a sinistra; 3-4 - Girare a destra; 5-6 - gradino laterale destro di lato; 7-8 - girare a sinistra - e giochi all'aperto (“I ragazzi hanno un ordine rigoroso”, “Mettiti in fila velocemente”, “Fai come faccio io”, ecc.).

Per condurre con successo le esercitazioni, l’insegnante deve:

• 
  conoscere i metodi di insegnamento;

• 
  conoscere i comandi ed essere in grado di impartirli correttamente (precisione dei comandi, intonazione e volume della voce, capacità di stare davanti alla classe);
• 
  scegli correttamente il tuo posto davanti alla formazione (sul posto, in movimento);
• 
  monitorare la postura e la precisione degli esercizi (essere impegnativi);
• 
  essere in grado di contare e condurre esercitazioni con accompagnamento musicale.

4.1. ESERCITAZIONI SUL DISPOSITIVO NELLE CLASSI I-XI

IO CLASSE

Gli studenti della prima elementare devono padroneggiare i seguenti esercizi: posizione di marcia, formazione in colonna uno alla volta e in linea, in cerchio, formazione in sezioni, in luoghi predeterminati; apertura a braccia alzate ai lati; gira a destra, a sinistra; comanda "Passaggio - MARZO!", "Lezione - STOP!".

Cavalletto anteriore (principale). INNella posizione della posizione anteriore (principale), devi stare in modo intelligente, dritto, ma senza tensioni inutili: unisci i talloni, gira le dita dei piedi alla larghezza dei piedi, raddrizza le ginocchia; tieni la testa dritta, le spalle

arretrare leggermente e abbassare liberamente; Raddrizza le braccia lungo il corpo, piega le dita a metà e posiziona il pollice al centro della coscia. La posizione di combattimento viene assunta al comando "Stand!" e "Attenzione!"

Allineatevi in ​​una colonna, uno alla volta.Eseguito dal comando: "Classe, una alla volta in una colonna - STAND UP!" Dopo aver dato il comando, l'insegnante (e una volta padroneggiato questo esercizio, lo studente in servizio) assume la posizione frontale (principale), rivolto nella direzione del movimento, e la classe sta dietro di lui. La distanza tra gli studenti è la distanza di un passo o di un braccio teso, il cui palmo dovrebbe toccare la spalla dello studente davanti. Elementi costruzione corretta non vengono assorbiti immediatamente. Mantenere la distanza richiesta è particolarmente difficile, motivo per cui qui è così importante la presenza di segni o punti di riferimento (bandiere, palloni, ecc.). I bambini imparano a prendere posto, a stare ad una certa distanza gli uni dagli altri e a mantenere l’allineamento.

Allineamento.Prodotto dal comando: "Classe, in una riga - STAND!" Dopo aver dato il comando, l'insegnante assume la posizione di esercitazione e la classe si mette in fila alla sua sinistra. Quando inizia la formazione, l'insegnante esce dalla fila e monitora la formazione della classe. Quando insegna le formazioni in colonna una per una e in fila, l'insegnante usa anche il comando "Disperdi!" Ad esempio, dopo aver disposto la classe in una o nell'altra formazione, l'insegnante verifica la correttezza e dà il comando "Disperde!" I bambini escono dalla fila, giocano o si muovono liberamente nella sala. Dopo 10-15 secondi, al comando “Alzati!” Gli studenti devono prendere posto. L'attività viene ripetuta più volte. Quando insegna agli studenti a formare una colonna e una linea, l'insegnante deve spiegare cosa si intende con le parole “colonna” e “linea”. Successivamente, dovresti mostrare con un esempio, posizionando gli studenti uno dietro la testa dell’altro (colonna) o su una linea rivolta in una direzione (linea), quale formazione è chiamata colonna e quale linea. Gli studenti dovrebbero anche capire che la distanza tra coloro che stanno in una colonna si chiama distanza, e tra coloro che stanno in fila si chiama intervallo.

Formazione in cerchio.Il massimo opzione sempliceè formare un cerchio in linea tenendosi per mano. Ci sono due modi possibili qui: a) gli studenti si prendono per mano e l'insegnante, afferrando la mano destra della guida (fianco destro) con la mano sinistra, si muove in cerchio e collega le mani della guida e quella che segue; b) l'insegnante, fermandosi di fronte allo studente al centro della fila a distanza di più passi, dà l'ordine:

"Tenendoci per mano, formiamo un cerchio." Secondo questo ordine, lo studente al centro della fila si ferma e gli altri si muovono, tenendosi per mano, a sinistra e a destra di lui, formando un cerchio attorno all'insegnante. Quando i bambini hanno imparato questi metodi di costruzione, possono costruire in cerchio usando il comando “In cerchio - STAI!”

Riorganizzazione per collegamenti, in luoghi predeterminati.Viene utilizzato per eseguire esercizi generali di sviluppo, gare a staffetta e alcuni giochi all'aperto. Per fare ciò, l'insegnante chiama fuori ordine tre (quattro) studenti e li posiziona uno alla volta a una distanza comoda per lo studio. Poi chiama i successivi tre o quattro studenti, che stanno dietro la testa della guida, ecc. Quando i bambini conoscono il loro posto nella colonna, la formazione può essere effettuata con il comando “Classe, in una colonna di tre (quattro) - ALZATI!” Per eseguire esercizi generali di sviluppo quando si cambia corsia, è efficace utilizzare segnaletiche pre-preparate tenendo conto di determinati intervalli e distanze.

Apertura con braccia alzate ai lati. È meglio studiare inizialmente l'apertura in piccoli ranghi o file. Dopo aver spiegato l'esercizio, l'insegnante dà l'ordine “Apri con le braccia alzate ai lati”, secondo il quale tutti gli studenti, tranne quello in piedi a destra, si spostano verso sinistra, alzando contemporaneamente le braccia ai lati, fino a quando le estremità delle dita delle mani alzate ai lati toccano le dita dei vicini di destra e di sinistra.

Gira a destra e a sinistraposto. Nel grado I, girare a destra e a sinistra viene prima padroneggiato nei modi più semplici: facendo passi e saltando. Per fare ciò, l'insegnante introduce gli studenti alla posizione dei lati destro e sinistro. Ad esempio, vengono dati ordini: "Alza la mano destra", "Girati verso la mano destra" e non viene prestata attenzione al metodo di svolta. Dopo che gli studenti hanno padroneggiato saldamente i lati destro e sinistro, viene mostrato loro un passo in avanti. Si esegue contando uno-due con il comando “Head-O!”, “Next-O!”. Gli studenti, muovendosi liberamente da un piede all'altro, girano nella giusta direzione. Per eseguire una svolta con un salto, viene dato il comando "Salta a destra-VO (a sinistra-VO)!". Dopo aver padroneggiato queste curve, puoi iniziare a imparare le curve sul tallone di un piede e sulla punta dell'altro piede. La rotazione a destra viene eseguita sul tallone del piede destro e sulla punta del sinistro, e a sinistra - viceversa. Il giro viene prima eseguito in divisioni in due conteggi: al conteggio di "uno" girano sul tallone di uno e sulla punta dell'altra gamba nella direzione desiderata, su "due" - mettono la gamba che era in piedi sulla punta dell'altra gamba. Quando i bambini imparano a fare

gira sul posto secondo le divisioni, puoi iniziare a eseguirlo a comando. Ad esempio, seguendo il comando preliminare "Napra-", i bambini eseguono la prima metà del giro, che corrisponde al conteggio degli "uno" - un giro sul tallone destro e sulla punta sinistra. Al comando esecutivo "-VO!" posiziona il piede sinistro accanto a quello destro, terminando il giro. Quando si impara a girare sul posto bisogna prestare subito attenzione alla posizione delle mani, poiché la loro posizione rilassata è una delle errori tipici in questo esercizio.

Comandi "Passaggio - MARZO!", "Classe - STOP!". INa seconda del comando dato: "Sul posto, passo dopo passo - MARZO!" o "Passo - MARZO!" - gli studenti devono eseguire determinate azioni. Insegnare il comando "Passo - MARZO!" Si consiglia di condurre dopo aver padroneggiato i comandi "Passa sul posto - MARZO!" e "Lezione - STOP!" Al comando "Passa sul posto - MARZO!" gli alunni, dopo aver pronunciato la parte preliminare, devono trasferire il peso del corpo sulla gamba destra, e nella parte esecutiva, iniziare il movimento con la gamba sinistra e camminare sul posto fino al comando “Lezione - STOP!”, la parte esecutiva di cui viene alimentato sotto la gamba sinistra, quindi viene fatto un passo con la gamba destra e posizionata la gamba sinistra. È meglio eseguire l'allenamento frontalmente in linea. Una volta che hai imparato questi comandi sul posto, puoi iniziare la tua formazione avanzata. Per fare ciò, viene dato il comando "Passo - MARZO!" e gli studenti iniziano ad andare avanti. Per fermarli viene dato il comando "Classe - STOP!".

Movimento di deviazione. Nella stessa classe, è necessario insegnare ai bambini a muoversi in colonna lungo i confini della sala, cioè intorno. Per eseguire questo movimento, viene dato il comando "Deviazione a sinistra (destra) nel passaggio - MARZO!".

Oltre a utilizzare gli esercizi di 1a elementare, gli studenti di 2a elementare ne padroneggiano di nuovi. Questi includono: passare da una riga a due e viceversa; passaggio da una colonna a due e viceversa; apertura e chiusura con passaggi aggiuntivi; movimento verso punti di riferimento specificati, in un cerchio.

Passare da una riga a due.Dopo il calcolo "primo-secondo-primo", viene dato il comando: "Classe, in due gradi - FORMATI!" Al comando esecutivo, i secondi numeri fanno un passo indietro a sinistra contando “uno”; contando “due”, senza appoggiare il piede destro, fare un passo a destra per posizionarsi dietro la testa dei primi numeri; al conteggio di "tre", abbassano il piede sinistro. Per il retro-

Quando si cambia corsia, viene dato il comando "Classe, in una riga - FORMA!". Al comando esecutivo, i secondi numeri vanno sulla linea del primo, facendo un passo a sinistra con il piede sinistro contando “uno”; al conteggio di “due”, senza appoggiare il piede destro, fare un passo avanti; al conteggio di "tre", abbassano il piede sinistro.

Prima di imparare a cambiare completamente la formazione usando questo comando, puoi prima insegnare come passare da una riga a due senza un comando di formazione, usando metodi conosciuti nella pratica scolastica. Il primo metodo è caratterizzato dal fatto che dopo aver calcolato il "primo-secondo" viene dato il comando "Primi numeri, due (tre) passi avanti in un passo - MARZO!". Il secondo metodo prevede lo spostamento indietro dei secondi numeri. Dopo aver calcolato il "primo-secondo", devi dare il comando "Secondi numeri, due (tre) passi indietro - MARZO!" In entrambi i casi i bambini si fermeranno dopo aver cambiato corsia secondo uno schema a scacchiera.

Riorganizzazione da una colonna di uno alla volta a una colonna di due in loco. Proprio come quando si passa da una riga a due, viene effettuato un calcolo preliminare per "primo-secondo", quindi viene dato il comando "Classe, due in una colonna - COSTRUISCI!". Secondo la parte esecutiva della squadra, i secondi contando “uno” fanno un passo a destra con il piede destro; contando “due”, senza appoggiare la mano sinistra, fare un passo avanti per allinearsi al primo numero; contando "tre" posizionano il piede destro. La formazione inversa viene eseguita con il comando "Classe, in una colonna - FORMA!", posizionandosi prima dietro la testa e posizionando il destro su "tre". Innanzitutto, puoi utilizzare una versione semplificata del cambio di corsia con passaggi laterali a destra o a sinistra.

Apertura e chiusura con passaggi aggiuntivi. Per prima cosa si studia l'esecuzione dei passi di allungamento quando i bambini sono in colonna uno alla volta, poi si pratica l'apertura in una colonna di due, tre e quattro. Il comando dato dall'insegnante deve indicare in quale direzione, a quale distanza e con quali modalità viene effettuata l'apertura. Ad esempio: "Due passi a sinistra con gradini laterali contemporaneamente - GIÙ!" Inoltre l'apertura può essere effettuata da destra e dal centro. Le colonne più esterne iniziano ad aprirsi, quindi le colonne rimanenti entrano in sequenza ogni due conteggi. Per chiudere viene dato il comando “A destra (a sinistra, al centro) con passi laterali in GIÙ!”. Tutte le colonne iniziano a chiudersi contemporaneamente.

Movimento verso i punti di riferimento indicati, in cerchio. A questo scopo possono essere utilizzati principalmente i punti del corridoio. Per esempio

misure, viene dato il comando "Nell'angolo in alto a destra - MARZO!". Quando la guida arriva punto specificato, deve camminare sul posto e attendere il comando successivo. Per aumentare l'interesse e l'attenzione degli studenti, puoi cambiare le guide dopo ogni comando. Per muoverti in cerchio, di solito in uno dei centri viene dato il comando "In cerchio - MARZO!" viene determinata indicando la distanza, ad esempio "Distanza tre passi!". In questo caso, gli studenti si muovono in cerchio finché non si forma un cerchio uniforme con una distanza specificata. L'uscita dal cerchio può essere eseguita tramite un comando associato a spostarsi o raggiungere uno dei punti della sala.

IN III classeè necessario consolidare le capacità nell'esecuzione di formazioni e cambi da uno a due ranghi, da una colonna a due colonne. Padroneggia i movimenti in diagonale, contromovimento, serpente, gira a destra e a sinistra mentre ti muovi. Familiarizza con i comandi “Passo più ampio!”, “Passo più breve!”, “Passo più spesso!”, “Ri-SAME!”.

Movimento diagonale. Eseguito in linea retta da un angolo della sala attraverso il centro fino all'altro angolo con il comando "Diagonale - MARZO!" La parte esecutiva viene fornita nel momento in cui la guida raggiunge l'angolo corrispondente. Per continuare a muoverti, puoi dare vari comandi. Ad esempio: "Guida - IN PLACE!", "Deviazione a destra (sinistra) - MARZO!" ecc.

Movimento nella direzione opposta. Questo è il movimento dell'intera colonna dietro la guida nella direzione opposta seguendo il comando “Contromovimento a destra (sinistra) - MARZO!” L'intervallo tra le colonne opposte è un passo. Per muoversi in un contromovimento a sinistra, il comando esecutivo viene dato sotto il passo del piede sinistro e per un contromovimento a destra - sotto il passo di destra.

Movimento del serpente. Queste sono diverse contromosse eseguite di seguito. Pertanto il primo comando corrisponderà ad un contromovimento: “Contromovimento a sinistra (destra) - MARZO!” La seconda squadra "Snake - MARZO!" viene fornita al momento del completamento della prima controcorsa.

Gira a destra e a sinistra mentre si muove. I comandi sono gli stessi utilizzati per eseguire le virate sul posto (“Napra-VO!”, “Nale-VO!”). Il comando esecutivo di girare a destra viene dato sotto il piede destro, dopodiché lo studente, facendo un passo in avanti a sinistra,

gira la punta sinistra e inizia a muoversi in una nuova direzione con il piede destro. Il comando esecutivo per girare a sinistra viene dato sotto il piede sinistro, la svolta viene eseguita sulla punta destra. Quando si inizia l'allenamento, è necessario ripetere i giri sul posto, poi camminando sul posto e poi in movimento. Cambiare la velocità del movimento.Eseguito secondo i comandi "Passo più ampio!", "Passo più breve!", "Passo più spesso!", "Ri-SAME!". Le prime tre squadre sono esecutive, la quarta squadra ha parti preliminari ed esecutive. La parte esecutiva dei comandi viene data sotto il piede sinistro.

In IV elementare gli alunni devono imparare a seguire i comandi “Sii pari!”, “Attento!”, “A tuo agio!”, calcolare in ordine, riferire all'insegnante, fare i turni in cerchio sul posto, passare da una linea a tre con sporgenze e da una colonna una alla volta a una colonna di tre e quattro che girano in movimento.

Tecniche di formazione secondo i comandi “Uguale!”, “Attenzione!”, “A proprio agio!”.Squadra "Uguale!" solitamente servito dopo la formazione in linea. A questo comando gli studenti devono girare la testa verso il fianco destro (direttore). Se è necessario allineare nell'altra direzione, viene dato il comando "Sinistra - ALIGN!". Nel caso in cui sia richiesto l'allineamento al centro, viene dato il comando "Al centro - ALLINEA!". Al comando "Attenzione!" gli studenti assumono una posizione di esercitazione. Squadra "A proprio agio!" A seconda delle condizioni specifiche, viene eseguito in modo diverso. In formazione serrata al comando “A proprio agio!” la gamba destra o sinistra si rilassa e, senza spostarsi, l'allievo assume una posizione più libera. In formazione aperta, al comando “A proprio agio!” la gamba destra viene spostata di mezzo passo di lato, il peso corporeo è distribuito uniformemente su entrambe le gambe, le braccia sono piegate liberamente trasversalmente sulla parte bassa della schiena.

Calcolo in ordine.Per il calcolo viene dato il comando "Classe, in ordine - PAGA!". Gli studenti nominano il loro numeri di serie: primo, secondo, terzo, ecc. Il calcolo inizia dal fianco destro ed è accompagnato dalla rotazione della testa a sinistra. I numeri devono essere annunciati in modo forte e chiaro. L'ultimo della fila chiama il suo numero, fa un passo avanti con il piede sinistro, accosta il piede destro al sinistro e dice: "Il calcolo è finito", dopodiché, sempre con il piede sinistro, fa un fare un passo indietro.

Girati sul posto.Il turno viene eseguito al comando: "Cru-GOM!" 180° verso la spalla sinistra sul tallone e sulla punta sinistra

ke gamba destra. Il metodo di insegnamento è lo stesso di quando si impara a girare a destra e a sinistra sul posto.

Riorganizzazione da una linea a tre sporgenze. INA seconda della distanza reciproca che l'insegnante desidera costruire nei ranghi, è possibile utilizzare l'una o l'altra opzione. Ad esempio, se è necessario impostare la distanza tra i ranghi in due passaggi, è necessario effettuare un calcolo preliminare utilizzando il comando "Quattro, due sul posto - CALCOLA!". Successivamente, viene dato il comando "Secondo il calcolo, passo dopo passo - MARZO!". A questo comando, ogni studente fa il numero appropriato di passi in avanti e posiziona il piede. Per cambiare corsia al comando "Spostati ai tuoi posti - MARZO!" quelli che sono fuori servizio si girano, vanno al loro posto e fanno il giro. Se vuoi aumentare la distanza tra i ranghi, puoi cambiare la riga dopo il comando: "Alle sei, tre sul posto - PAGA!"

Passare da una colonna una alla volta a una colonna di tre (quattro) girando mentre ci si muove.Quando la classe si sposta a sinistra, di regola, ai confini superiore o inferiore della sala viene dato il comando: "In una colonna di due (tre, quattro, ecc.) a sinistra - MARZO!" Dopo i primi due (tre, quattro, ecc.) turni, i successivi girano nello stesso posto del primo. Qui puoi anche dare istruzioni sull'intervallo e sulla distanza. Per cambiare corsia, vengono dati i comandi “RIGHT-WAY!”. e "Nella colonna, uno alla volta, camminando a sinistra - MARZO!" All'ultimo comando tutti iniziano a spostarsi verso il confine della sala, raggiunto il quale si girano e iniziano a spostarsi a sinistra. L'opzione più semplice è formare una colonna di due. Per fare ciò, l'insegnante conta i bambini sul primo o sul secondo, dopodiché una delle coppie dimostra di passare da una colonna di uno a una di due. Tutta la classe poi cambia corsia. Puoi anche utilizzare i punti di riferimento quando insegni. È necessario prestare attenzione alla corretta esecuzione delle virate in movimento, alla loro sincronizzazione, al mantenimento della distanza e dell'intervallo, all'allineamento a due (tre, quattro).

Riferire all'insegnante. Prima dell'arrivo dell'insegnante, l'ufficiale di turno dispone la classe in una riga, equalizza e conta gli studenti in ordine. Dopo che l'insegnante è entrato, l'assistente dà il comando "Classe - ALMENO!" e si avvicina all'insegnante. A tre passi da lui, l'ufficiale di turno si ferma, prende posizione “sull'attenti” e riferisce: “Viktor Ivanovich! Nella classe ci sono 30 studenti, ne mancano due. Dovere Nikolaev Andrey. Quindi l'assistente fa qualche passo avanti e, stando alla sinistra dell'insegnante, si gira

affrontare la classe. L'insegnante saluta gli studenti: "Ciao ragazzi!" Dopo una risposta chiara e forte "Ciao, Viktor Ivanovich!", L'insegnante dà il comando "A mio agio!", Viene ripetuto dalla persona di turno e ritorna al suo posto per il percorso più breve. Presentando gli studenti alla procedura per la presentazione di una relazione, l'insegnante deve parlare delle regole di condotta per l'ufficiale di turno e dimostrarlo personalmente davanti alla fila. Successivamente gli studenti, solitamente quelli in servizio, a turno consegnano una relazione ad ogni lezione.

L'esercizio principale per gli studenti del quinto anno è ricostruire da una colonna di uno in una colonna di due, quattro dividendo e unendo, e invertire la formazione da una colonna di quattro, due allargando e unendo.

La ricostruzione viene eseguita come segue. Quando la classe si sposta attorno a uno dei centri (superiore o inferiore), viene dato il comando "Attraverso il centro - MARZO!". Seguendo questo comando, la classe si muove in colonna, una alla volta, dal centro verso il centro opposto. Quando la guida si avvicina al centro opposto, viene dato il seguente comando: "Nelle colonne, una alla volta, girando a destra e a sinistra - MARZO!" (schiacciamento). La prima va a destra, la seconda gira a sinistra, ecc. Quando le due colonne si incontrano nel mezzo opposto, viene dato il comando: "Nella colonna due a due attraverso il centro - MARZO!" (miscelazione). Ogni coppia, incontrandosi al centro, gira verso il centro e si muove verso il centro opposto. Per costruire una colonna di quattro (otto), si ripetono lo schiacciamento e la combinazione, indicando in ciascun caso il numero di colonne nelle squadre. La ricostruzione inversa è chiamata diluizione e fusione. Ad esempio, per effettuare una separazione da una colonna di quattro, è necessario dare il seguente comando: "In colonne di due, girando a destra e a sinistra - MARZO!" A questo comando, la colonna sembra dividersi in due al centro: due vanno a destra, due a sinistra su quattro. Sul lato opposto, quando le colonne si incontrano, viene dato il comando: "Nella colonna due alla volta attraverso il centro - MARZO!" (fusione). A questo comando, due colonne di due sembrano fondersi in una colonna di due. Per un'ulteriore ricostruzione i comandi vengono ripetuti indicando il numero di colonne. L'addestramento deve essere effettuato separatamente, fermando le colonne prima di impartire i comandi e chiamando la formazione in esecuzione, imparando prima a trasformarsi in colonna a due e viceversa.

Gli studenti del VI grado padroneggiano la fase di formazione, aprendo e chiudendo a turni.

Passo di combattimento. Viene utilizzato quando si attraversa una marcia cerimoniale, quando ci si avvicina all'insegnante durante una relazione o quando si abbandonano i ranghi. Eseguito con la punta tirata in avanti. Il piede viene sollevato di 15-20 cm dal pavimento e posizionato saldamente su tutto il piede. Con le mani, partendo dalla spalla, esegui i seguenti movimenti: in avanti - piegandole ai gomiti in modo che le mani siano sopra la vita per la larghezza del palmo e ad una distanza del palmo dal corpo; schiena - al cedimento dell'articolazione della spalla. Le dita sono semipiegate. Mentre ti muovi, mantieni la testa e il busto dritti e guarda avanti. La frequenza normale dei passi è 110-120 al minuto.

Apertura e chiusura. Eseguito da una colonna di due, tre, quattro, ecc., Con il comando "A destra (a sinistra, dal centro) due (tre, quattro, ecc.) passi contemporaneamente - GIÙ!" Se il numero di passaggi non è specificato, l'apertura viene eseguita in un passaggio. Tutti, ad eccezione dello studente da cui viene effettuata la disconnessione, si girano a destra (sinistra, destra e sinistra) e, essendo avanzati così tanto che la distanza tra le colonne è il numero di passi specificato, si girano verso la parte anteriore . Dopo aver dato il comando, l'insegnante conta finché tutti non hanno preso il loro posto. Per chiudere viene dato il comando “A sinistra (a destra, al centro) pesce gatto-GIÙ!”. Tutti i passaggi vengono eseguiti in ordine inverso. Si consiglia di iniziare l'allenamento in una colonna di due (destra, sinistra, dal centro).

Materiale del programma per gli studenti Classe VII implica padroneggiare virate a 45° e padroneggiare la capacità di modificare la lunghezza del passo.

Gira 45°. Eseguito sia a destra che a sinistra utilizzando i comandi "Mezzo giro a destra - IN!" e “Mezzo giro a sinistra!” La tecnica di esecuzione corrisponde a girare a destra e a sinistra sul posto.

Modifica della lunghezza del passo.A questo scopo, ai comandi precedentemente padroneggiati "Passo più ampio!", "Passo più breve!", "Passo più spesso!", "Re-EKE!", con l'aiuto del quale è possibile modificare il ritmo del movimento e la lunghezza del passo , vengono aggiunti i comandi “Passo completo!”. e “Mezzo passo!” Questi comandi vengono solitamente impartiti mentre la classe si muove in una colonna.

VIII CLASSE

Un nuovo esercizio per gli studenti dell'VIII anno è la capacità di passare dallo stare fermi al camminare.

Il passaggio dal passo sul posto al movimento viene eseguito dal comando "Dritto!", dato sotto il piede sinistro, quindi viene eseguito il passo destro sul posto e il movimento in avanti inizia con il piede sinistro. Il comando ha solo una parte esecutiva, quindi per ottenere una maggiore coordinazione dei movimenti si può usare come parte preliminare la parola “classe”. Insegnalo in una riga in combinazione con il comando "Passa sul posto - MARZO!"

In questa lezione, gli studenti imparano una variante del movimento dal camminare sul posto al compiere un certo numero di passi. A questo scopo, al posto del comando “Dritto!” viene dato il comando "Due (tre, quattro, ecc.) passi avanti (indietro, di lato) - MARZO!"

L'esercizio principale che gli studenti della classe X devono padroneggiare è girare in cerchio in movimento.

Per eseguirlo viene dato il comando "Tutto intorno - MARZO!". La parte esecutiva del comando viene impartita contemporaneamente al posizionamento del piede destro. Quindi contando "uno" devi fare un passo avanti con il piede sinistro, contando "due" - mezzo passo con il piede destro in avanti e leggermente a sinistra e girare bruscamente in cerchio verso sinistra mano sulle dita di entrambi i piedi, contando fino a “tre” continua il movimento con il piede sinistro in una nuova direzione.

Il programma prevede il consolidamento degli esercizi precedentemente padroneggiati. Per instillare interesse ed espandersi materiale didattico può essere utilizzato materiale aggiuntivo, ad esempio, passando da un cerchio a due e tre.

Ricostruire da un cerchio a due. Eseguito dopo un calcolo preliminare di tre sul comando "In due cerchi - COSTRUISCI!" . Primo al comando esecutivo i numeri sono a posto secondo avanzare di due passi verso il centro del cerchio, terzo affari-. fai mezzo passo a destra in un cerchio. La ricostruzione inversa viene eseguita da:

al comando “In un cerchio - ALLINEA!”: i primi numeri stanno fermi, il secondo fa due passi indietro, il terzo fa mezzo passo a sinistra. Ricostruire da un cerchio a tre. Per realizzarlo, viene effettuato un calcolo preliminare di sette e viene dato il comando: "In tre cerchi - FORMA!" Secondo questo comando, primo, terzo e quinto i numeri ci sono; secondo e sesto fai due passi verso il centro del cerchio; quarto - avanzare di quattro passi; settimi - mezzo passo a destra. La formazione inversa viene eseguita dal comando “In un cerchio - FORMA!”: il primo, il terzo e il quinto stanno fermi; il secondo e il sesto fanno due passi indietro; quarto: quattro passi indietro; settime - mezzo passo a sinistra.

Domande e compiti

1. 
   In quanti sottogruppi sono suddivisi gli esercizi?
2. 
   Nomina la regola di base per determinare i lati e i punti della palestra.
3. 
   In quali gruppi sono divise la maggior parte delle squadre di esercitazione?
4. 
   Quali metodi vengono utilizzati quando si insegnano gli esercizi?
5. 
   Quali esercizi sono considerati esercizi di esercitazione?
6. 
   Elencare le formazioni e le riorganizzazioni previste dal “Programma Completo di Educazione Fisica” per gli studenti delle classi I-XI delle scuole secondarie.
7. 
   Quali tipi di movimenti sono previsti per gli studenti delle classi I-XI dal “Programma completo di educazione fisica”?
8. 
   Quale comando viene dato per costruire da una colonna a una colonna di due (tre, quattro) in movimento?

Letteratura BrykinA. T. Terminologia della ginnastica. - M.: Cultura fisica e sport, 1969. - 189 p.

Programma completo di educazione fisica // Nella raccolta: Educazione fisica degli studenti delle classi I-XI: Programmi delle istituzioni educative. - M.: Educazione, 1996. - P. 106-204.

Kosarin N. Ya., Shvidchenko K. E.Un manuale per addestrare un giovane soldato. - M.: Voenizdat, 1970. - Numero 4. Combattimento e allenamento fisico. - 180 secondi.

Capitolo 5. METODO DI INSEGNAMENTO DEGLI ESERCIZI DI SVILUPPO GENERALE

Esercizi di sviluppo generale (GDE) - movimenti di singole parti del corpo o loro combinazioni, eseguiti a diverse velocità e ampiezze, con tensione muscolare massima e moderata. A seconda dello scopo e degli obiettivi della lezione, le attrezzature per esercizi all'aperto possono essere mirate principalmente a preparare il corpo degli studenti per il lavoro imminente (riscaldamento), padroneggiare la scuola dei movimenti, coltivare le qualità fisiche, migliorare la salute di vari organi e sistemi del corpo e sviluppare una postura corretta.

L'esecuzione di quadri all'aperto nella parte preparatoria della lezione dovrebbe garantire una stimolazione ottimale della corteccia emisferi cerebrali cervello, si verifica un flusso più uniforme di impulsi nervosi provenienti dalla zona motoria degli emisferi cerebrali e un aumento generale dell'attività organi interni. Tutto ciò garantisce che il corpo sia pronto per eseguire esercizi che vengono padroneggiati e utilizzati per sviluppare qualità fisiche (forza, flessibilità, resistenza) e la formazione di una postura corretta nella parte principale della lezione. Nella parte finale della lezione, le attività all'aperto vengono svolte allo scopo di svago attivo e di passaggio degli studenti ad un altro tipo di attività.

Gli ORU sono uno strumento universale di educazione fisica a scuola, poiché vengono utilizzati non solo nelle lezioni di educazione fisica, ma anche durante gli esercizi mattutini, i minuti di educazione fisica e le pause di educazione fisica e le vacanze di educazione fisica. Possono essere eseguiti senza oggetti, con oggetti (bastoncini, palle mediche, manubri, pesi, cerchi, corde per saltare,

ammortizzatori in gomma, su simulatori), nonché con l'assistenza reciproca in diverse formazioni di studenti (in colonne, cerchi, ranghi), sul posto e in movimento. I quadri per esterni hanno numerose caratteristiche: sono accuratamente dosati e possono essere utilizzati in una varietà di opzioni e combinazioni. Ciò garantisce la natura selettiva degli effetti su gruppi separati muscoli e alcuni sistemi del corpo. Come risultato della ripetizione sistematica degli esercizi all'aperto, viene creato un fondo unico di esperienza motoria, qualità motorie e abilità, necessarie sia nella pratica della vita che per la formazione di abilità ginniche complesse. Gli ORS svolgono un ruolo importante nella formazione della postura: grazie ad essi si rafforzano i muscoli che contribuiscono alla corretta posizione della colonna vertebrale e del piede. Questo è importante per lo sviluppo fisico dei bambini, poiché è in età prescolare e età scolare avviene la formazione delle curve della colonna vertebrale, che terminano definitivamente a 11-13 anni.

Inoltre, l'attrezzatura per esercizi all'aperto è un mezzo eccellente per sviluppare il sistema respiratorio, poiché ogni complesso comprende esercizi che rafforzano il diaframma: il principale muscolo respiratorio, i muscoli intercostali, i muscoli addominali, che promuovono la respirazione più profonda. La ritmicità dei movimenti consente di sviluppare capacità respiratorie razionali, che includono la capacità di regolare la forza e la durata dell'inspirazione e dell'espirazione, combinare il ritmo e la frequenza della respirazione con la struttura del movimento. Un ritmo chiaro, un dosaggio rigoroso, un aumento e una diminuzione periodici del carico nel quadro esterno aiutano a rafforzare il muscolo cardiaco, ad aumentare la gittata sistolica del cuore e a migliorare il ritmo delle contrazioni. L’esercizio fisico ha un grande impatto sullo sviluppo del sistema nervoso. Anche la velocità di reazione, la coordinazione e il controllo cosciente dei movimenti sono importanti per lo sviluppo mentale dei bambini. Di norma, le attività all'aperto vengono eseguite in squadra, il che contribuisce allo sviluppo dell'organizzazione e della disciplina nei bambini. Svolge un ruolo positivo accompagnamento musicale. IN ultimi anni nella metodologia dell'esercizio all'aperto, tipi di esercizi non tradizionali come ginnastica ritmica e atletica, ginnastica oculare, esercizi di respirazione, elementi di hatha yoga, wushu, ecc.

Tuttavia, come dimostra la pratica, gli studenti e gli insegnanti alle prime armi non utilizzano il ricco arsenale di attrezzature per l'allenamento all'aperto nelle lezioni di ginnastica a scuola, spesso utilizzando esercizi modello, non spiegano sufficientemente il significato e il posto di questi esercizi nel sistema di educazione fisica dei bambini E

5 Metodologia didattica
ginnastica a scuola "| 29

adulti. Il compito principale previsto dal programma completo e dallo standard educativo nazionale per la cultura fisica è coltivare la necessità e la capacità di impegnarsi autonomamente negli esercizi fisici, di utilizzarli consapevolmente a fini ricreativi, di allenamento, di miglioramento delle prestazioni e di promozione della salute. A questo proposito è utile ricordare il consiglio di Pierre de Coubertin: “Non è l’esercizio in sé che è importante, ma come lo si esegue, con quale attenzione, con quale forza e, soprattutto, perché”.

Con il loro aiuto si forma la postura corretta e si ottiene l'attenzione degli studenti sull'argomento della lezione. Attraverso l'uso di esercizi, gli studenti sviluppano: organizzazione, disciplina, senso del ritmo e del tempo, e sviluppano anche capacità di azione congiunta.

Per comodità di utilizzo degli esercizi di esercitazione, i confini della palestra sono simboli. Sono determinati rispetto al confine destro della sala, lungo il quale vengono solitamente costruiti gruppo di studio prima dell'inizio delle lezioni. Viene chiamato il lato opposto. Sul lato destro si chiama il lato corto e il contrario. Le linee trasversali e longitudinali centrali formano i centri destro, sinistro, superiore e inferiore quando si intersecano con quelli estremi e quando si intersecano tra loro formano il centro della sala. Le linee laterali, collegandosi tra loro, formano i seguenti angoli: destra-in alto, sinistra-in alto, destra-in basso, sinistra-in basso.

Varietà di struttura, elementi di struttura.

1. La formazione è l'organizzazione stabilita degli studenti per le loro azioni congiunte.

2. Una linea è una formazione in cui gli studenti sono posizionati uno accanto all'altro sulla stessa linea.

3. Il fianco rappresenta le estremità destra e sinistra della formazione. Durante la svolta, i nomi dei fianchi non cambiano.

4. Fronte: il lato della formazione verso cui sono rivolti i partecipanti.

5. Retro - il lato della formazione opposto al fronte.

6. L'intervallo è la distanza lungo il fronte tra gli studenti,

7. La larghezza della formazione è la distanza tra i fronti.

8. Una colonna è una formazione in cui gli studenti stanno uno dietro la testa dell'altro.

9. La distanza è la distanza in profondità tra gli studenti.

10. La profondità della formazione è la distanza dalla persona che sta davanti dalla prima fila alla persona che sta dietro di lui fino all'ultima fila della colonna.

11. Formazione a due ranghi: quelli impegnati in un grado si trovano dietro la testa di quelli impegnati in un altro grado. I ranghi sono chiamati primo e secondo.

12. Fila: studenti in piedi in una formazione a due file, uno dietro la testa dell'altro.

13. Guida: uno studente che si muove nella direzione indicata per primo nella colonna.

14. In coda - lo studente che si muove per ultimo nella colonna

Regole base per la pronuncia dei comandi.

1. Le squadre sono divise in preliminari ed esecutive / , / Ma ci sono solo squadre esecutive / , /.

2. Ad ogni comando preliminare, gli studenti assumono la posizione statica.

3. Quando si impartiscono comandi per cambiare formazione, è necessario prima nominare la formazione, poi la direzione del movimento e il metodo di esecuzione.

Tutti gli esercizi possono essere suddivisi nei seguenti gruppi:

1. Costruzioni.

2. Tecniche di perforazione in sito.

3. Modifiche in loco.

4. Modalità di trasporto.

6. Cambiare corsia durante lo spostamento.

7. Apertura e chiusura.

1. Costruzioni.

1. Per iniziare le lezioni è necessario creare un gruppo. Ci sono alcuni comandi per questo:

1/ Allineamento.Per formare una linea, l'insegnante deve stare di fronte nella posizione nel punto in cui dovrebbe stare il fianco destro e dare il comando! Il gruppo si schiera alla sua sinistra.

2/ Formazione in una colonna.Viene dato il comando: .

L'insegnante, contemporaneamente a dare il comando, prende posizione a distanza di un passo dal luogo in cui dovrebbe posizionarsi la guida. Il gruppo si mette in fila dietro l'insegnante.

3/ Per costruire in cerchio, pronuncia: .

2. Tecniche di perforazione in sito.

1. Tutti tranne il flanker destro girano la testa a destra a questo comando in modo che tutti vedano il petto della quarta persona, considerandosi il primo.

2. . Secondo questo comando, devi stare dritto in linea, senza tensione, con i talloni uniti, le dita dei piedi rivolte lungo la linea frontale fino alla larghezza dei piedi.

3. A questo comando, devi stare in piedi liberamente, indebolendo la gamba destra o sinistra all'altezza del ginocchio, ma non muoverti dal tuo posto e non parlare,

4. . Questo comando viene utilizzato in ordine aperto. I partecipanti muovono la gamba di un passo di lato, distribuendo il peso del corpo su entrambe le gambe e mettono le mani dietro la schiena.

5. Quando viene dato un comando, si applica la posizione precedente.

6. . I partecipanti si girano verso la mano sinistra

tallone sinistro e punta destra /uno/ e posizionare quello destro contro il sinistro, abbassandosi fino a raggiungere il piede intero /due/.

7. . I praticanti girano verso la mano destra sul tallone destro e sulla punta sinistra /uno/ e posizionano la mano sinistra a destra /due/.

8. Il giro si esegue verso la mano sinistra sul tallone sinistro, punta destra 180 /volte/ e si mette il piede destro a sinistra /due/.

Ricostruzione in loco.

1. Passare da una riga a due. Innanzitutto viene dato il comando: . Quindi viene dato il comando: . Con questo comando, i secondi numeri fanno un passo indietro a sinistra /una volta/ con quello di destra a destra dietro i primi numeri /due/ e mettono quello di sinistra /tre/. Quando si insegna, è necessario contare 1,2,3. Quando si cambia corsia indietro, viene dato il comando: . A questo comando, i secondi numeri fanno un passo a sinistra di lato /uno/, un passo a destra in avanti /due/ e mettono quello a sinistra /tre/.

2. Passare da una riga a tre. Viene dato il comando:

Poi il secondo comando: Con questo comando i secondi numeri si fermano, i primi numeri fanno un passo avanti con la destra / uno/, il lato sinistro / due/ e, mettendo la destra a sinistra / tre/, stanno davanti dei secondi numeri. I terzi numeri fanno un passo con la parte posteriore sinistra /uno/, con il destro di lato /due/ e, posizionando il piede sinistro /tre/, si posizionano dietro la testa dei secondi numeri. Per cambiare corsia, viene dato il seguente comando: . La ricostruzione avviene in ordine inverso.

3. Riorganizzazione dalla linea.

A seconda di quanti ranghi devono essere costruiti, viene dato il comando corrispondente: . - Seconda squadra:

Gli apprendisti eseguono il numero calcolato di passi e abbassano il piede. L'insegnante conta finché la prima riga non mette il piede a terra /contando 7, o 10/. Per invertire la costruzione si dà il comando: , e poi: . A questo comando, tutti quelli che lasciano la fila si girano, vanno al loro posto in una fila e fanno un giro in cerchio.

4. Ricostruire da una colonna a tre.

Dopo un calcolo preliminare, il comando viene dato in tre: La ricostruzione viene eseguita in passi incrementali. Per invertire il cambio di corsia, viene dato il seguente comando: Il cambio di corsia viene eseguito in passaggi incrementali.

Metodi di trasporto.

1. Camminare sul posto. Comando: /la parola viene pronunciata brevemente/. , viene dato quando un gruppo in movimento deve essere chiuso a una distanza di un passo, poiché quando si eseguono esercizi in movimento, la distanza è solitamente maggiore. A comando: tutti i partecipanti indicano un passo sul posto, indipendentemente dalla loro distanza.

2. Transizione dal camminare sul posto al movimento. Comando: si dà sotto il piede sinistro, dopodiché si salta il passo destro e si inizia il movimento in avanti con il piede sinistro.

3. Arrestare il movimento. Comando: passo sotto il piede sinistro, dopodiché si prende il piede destro e si posiziona il piede sinistro.

4. Camminare. Comando: dato per qualsiasi movimento camminando da un luogo. Il movimento inizia con la gamba sinistra. Comando: utilizzato quando si passa da altri tipi di camminata, corsa e quando si completano esercizi in movimento. Il comando esecutivo viene eseguito sotto il piede sinistro.

5. Fase di combattimento. Fare un passo. In cui la gamba deve essere sollevata di 15-20 cm dal pavimento, tenendo il piede in posizione orizzontale, posizionando la gamba su tutto il piede. Quando si spostano le braccia in avanti, piegarle in modo che le mani si alzino alla larghezza del palmo sopra la vita ; quando si torna indietro, il braccio viene raddrizzato e rapito fino alla rottura dell'articolazione della spalla. Viene dato il comando:

V. Modifica della lunghezza del passo e della velocità di movimento. Squadre: , .

7. Transizione dalla camminata alla corsa e ritorno. Viene dato il comando: Quando si passa dalla corsa alla camminata, viene dato il comando: . nutrito sotto il piede destro

5. Cambio di direzione del movimento.

1. Deviazione. Squadra:

2. Movimento in diagonale. Viene dato il comando:

3. Movimento nella direzione opposta. Viene dato il comando: . L'intervallo tra le colonne è un passo. Il contromovimento verso l'interno o verso l'esterno viene eseguito in colonne di due. Squadra; .

4. Movimento del serpente. Diverse contromosse eseguite di seguito sono chiamate serpente. La dimensione del serpente è determinata dal primo contromovimento. Squadre: ,

5. Movimento a spirale. Squadra: . Il gruppo dirigente è servito in uno dei posti centrali della sala. Quando si esce dalla spirale viene dato un comando; , O,

6. Movimento ad anello aperto. Quando ci si sposta viene dato il comando: . A questo comando la guida gira a sinistra e si porta al confine opposto della sala, poi fa una contromossa a sinistra alla distanza di un passo, all'incrocio delle colonne ne attraversano una.

6. Cambiare corsia durante lo spostamento.

1. Riorganizzazione da una colonna di uno a una colonna di due, tre, ecc. con una svolta in movimento. Quando un gruppo si sposta a sinistra in modo indiretto, di regola, al confine superiore o inferiore della sala viene dato un comando: dopo i primi due giri, i successivi due girano indipendentemente. Per cambiare corsia indietro, vengono dati i seguenti comandi: , .

2. Ricostruire da una colonna una alla volta in colonne da due, quattro, otto schiacciando e combinando. I cambi di corsia vengono eseguiti durante lo spostamento. Comando: Di norma viene dato in uno dei centri della sala Comando: Il comando viene dato quando le colonne si incontrano al centro della sala dove è iniziata la ricostruzione. Continuando a frantumare e mescolare si possono costruire colonne di quattro, otto, ecc. La ricostruzione inversa è chiamata diluizione e fusione. Ad esempio, passare da una colonna di due a una colonna di uno. Comandi: con questo comando, la colonna di destra gira a destra, la sinistra va dall'altra parte. Quando le colonne si incontrano nel mezzo opposto, viene dato il comando: .

7. Apertura e chiusura.

1. Comandi: Se non viene specificato il numero di passi, l'apertura viene eseguita in un solo passo. Tutti, ad eccezione dello studente da cui viene effettuata la disconnessione, girano a destra/sinistra/ e, essendo avanzati così tanto che la distanza tra i partner è il numero di passi specificato, si girano verso la parte anteriore. Dopo aver dato il comando, il l'insegnante conta per due finché tutti non prendono il loro posto nelle file. Per chiudere si dà il comando: . Tutti i passaggi vengono eseguiti in ordine inverso. Questa stessa apertura può essere eseguita durante la corsa. Quando viene dato un comando, viene aggiunta la parola: .

2. L'apertura con passaggi aggiuntivi viene eseguita secondo. Squadra: . Dopo aver dato il comando, l'insegnante inizia a contare fino a due fino al completamento dell'apertura. Le colonne più esterne iniziano ad aprirsi e poi in sequenza, ogni due conteggi, entrano le altre. Per la chiusura viene dato il comando: Tutte le colonne iniziano la chiusura contemporaneamente. L'insegnante conta fino a due fino alla fine della chiusura.

3. Apertura su ordine. Ad esempio: , ecc. Apertura lungo guide in colonne, che l'insegnante posiziona all'intervallo richiesto.

4. Apertura per archi. Dalla colonna, quattro per volta, a comando: il secondo e il terzo numero fanno cinque passi ad arco/ avanti/ vanno verso l'esterno di due passi da quelli esterni, mettono il piede sui conteggi 7-8, girano in cerchio, e poi / dal terzo conteggio / esci in archi tornando ai luoghi stabiliti e posiziona il piede. Per chiudere viene dato il comando:

Intervallo: la distanza lungo la parte anteriore tra gli studenti (in linea). Distanza: la distanza tra gli studenti in profondità (in una colonna).

La guida è lo studente che cammina per primo nella colonna. La persona in coda è lo studente che è l'ultimo della colonna. La formazione è controllata tramite comandi e ordini, solitamente impartiti tramite voce o installazione.

segnali lineari.

Gruppi base di esercizi.

Tecniche di perforazione

"In piedi!" - a questo comando lo studente si mette in formazione e assume una posizione frontale (principale).

"Sii uguale!", "A sinistra - sii uguale!", "Al centro - sii uguale!"

A questo comando, tutti i partecipanti, tranne il fianco (destro-) sinistro o quello centrale, girano la testa a destra (sinistra).

"Attenzione!" - a questo comando gli studenti assumono una posizione di esercitazione.

"Lasciami in pace!" - su questo comando gli studenti assumono la posizione che lo precede.

“A tuo agio!” - a questo comando lo studente, senza lasciare il suo posto, indebolisce una gamba all'altezza del ginocchio. In una formazione aperta, il praticante mette la gamba destra (sinistra) di un passo di lato, distribuisce il peso del corpo su entrambe le gambe e mette le mani dietro la schiena.

"Disperdere!" - su questo comando gli studenti agiscono volontariamente.

Si gira sul posto(comanda “Destra!”, “Sinistra!”, “Giro!”, “Mezzo giro a sinistra!”).

Calcolo: comandi "In ordine - paga!", "Per il primo e il secondo - paga!", "In tre (quattro, cinque, ecc.) - paga!" ecc. Il calcolo inizia dal fianco destro; Ciascuno, pronunciando il proprio numero, gira chiaramente la testa verso chi sta a sinistra e poi assume la posizione di partenza. In una formazione a due ranghi, il fianco sinistro del secondo rango, dopo il calcolo, dice: “Completo” o “Incompleto”.

Costruzioni e ricostruzioni

Allineamento: comando "Stai in una (due, tre, ecc.) fila!" L'insegnante, dando un comando, diventa

rivolto in avanti e il gruppo si allinea alla sua sinistra (o indipendentemente).

Formazione in una colonna: comando "In una colonna uno alla volta (due, tre, quattro, ecc.) - alzati!" Il gruppo si allinea dietro l'insegnante dietro la testa (o dietro la guida).

Formazione in cerchio: secondo l'ordine "Stai in cerchio!" I cambiamenti sono transizioni da una formazione all'altra.

Passare da una riga a due: dopo il pre-

Non appena possibile, al 1° e al 2° equipaggio viene dato il comando "In due file - schieratevi!" A questo comando, i secondi numeri fanno un passo indietro nudo a sinistra (conta “uno”); con il piede destro, senza appoggiarlo, fai un passo a destra (conta “due”) e, stando dietro la testa del primo, metti il ​​piede (conta “tre”).

Per cambiare corsia, viene dato il comando "In una riga - allineati!". La ricostruzione viene eseguita nell'ordine inverso rispetto alla costruzione:

Passare da una riga a tre: dopo il pre-

Dopo un lungo equipaggio (tre alla volta), viene dato il comando "In tre file - schieratevi!". A questo comando, i secondi numeri si fermano, i primi numeri fanno un passo indietro con il piede destro, senza abbassare il piede, fanno un passo con il sinistro di lato e, mettendo il piede destro, si posizionano dietro i secondi numeri ' teste. I terzi numeri fanno un passo avanti con il piede sinistro, un passo con il piede destro di lato e, posizionando il piede sinistro, si posizionano davanti ai secondi numeri. Per cambiare corsia, viene dato il comando: "In una riga - allineati!" La ricostruzione viene eseguita nell'ordine inverso rispetto alla costruzione:

Formazione da una linea con una sporgenza: dopo il pre-

il primo calcolo in base all'attività ("6-3 - sul posto", "6-4-2 sul posto", ecc.), viene dato il comando "Secondo il calcolo, passo dopo passo - marcia!" . Gli apprendisti eseguono il numero calcolato di passi e abbassano il piede. L'insegnante conta finché la prima fila non posiziona i piedi. Quindi, quando si calcola "6-3 - sul posto" - fino a 7; “9-6-3 - sul posto” - fino a 10.

Per cambiare corsia, viene dato il comando "Cerchio!", "Vai ai tuoi posti - marcia!". Tutti si girano e vanno al loro posto in fila). L’insegnante conta fino a 7 (fino a 10) e dà il comando “Cerchio!”:

Riorganizzazione da una riga a una colonna inserendo una sezione

spalla: dopo il calcolo preliminare di 3-4, ecc. Viene dato il comando: "In squadre in una colonna di 3 (4, ecc.), Spalle sinistra (destra) in avanti, passo avanti - marcia!" A questo comando, quelli destinati alle squadre iniziano ad avanzare con le spalle fino a formare una colonna. La seconda squadra “Gruppo! Fermare!

Per invertire la formazione, viene dato il comando: “Cerchio!”, “In squadre in una linea, spalle destra (sinistra) in avanti, marcia al passo!”, “Gruppo! Fermare!" - servito nel momento in cui gli studenti raggiungono il loro posto in fila:

Ricostruzione da una colonna a tre sporgenze : dopo un calcolo preliminare di tre, viene dato il comando: “I primi numeri - due (tre, quattro, ecc.) passi a destra, i terzi numeri - due (tre, quattro, ecc.) passi a sinistra, passo dopo passo - marcia!"

Per cambiare corsia, viene dato il comando: "Ai tuoi posti con gradini laterali, passo - marcia!":

Ricostruire da una colonna una alla volta, due alla volta (tre, ecc.)

girarsi mentre ci si muove. Quando il gruppo si muove, viene dato il comando: "In una colonna di due (tre, quattro, ecc.) a sinistra - marcia!" (di norma il comando viene dato quando la guida si trova al limite superiore o inferiore della sala o del sito). Dopo i primi due (tre, quattro, ecc.) turni, i successivi girano nello stesso posto del primo. Qui puoi dare istruzioni sull'intervallo e sulla distanza in modo da non aprire di proposito la colonna in seguito.

Per invertire la formazione del comando "Destra!", "Nella colonna, uno alla volta a destra (sinistra) in un passo rotatorio - marcia!":

Ricostruire la colonna una per una in colonne da 2, 4, 8 frazioni -

pigrizia e mescolanza eseguito in movimento. Squadre:

- "Attraverso il centro - marcia!", di regola, viene servito in uno dei centri;

- "In colonne, una a destra e una a sinistra, aggirando - marcia!" servito nel mezzo opposto; con questo comando i primi numeri vanno a destra, i secondi numeri vanno a sinistra, bypassando;

- "In una colonna di due attraverso il centro - marcia!" si ottiene quando le colonne si incontrano al centro della sala da cui inizia

La sopravvivenza in situazioni estreme richiede che una persona abbia resistenza e una convinzione incrollabile che non ci siano situazioni senza speranza. Abbiamo raccolto 5 storie i cui eroi sono riusciti a sopravvivere nelle condizioni più difficili.

Lungo volo e 4 giorni di lotta

L'altezza record dalla quale una persona è riuscita a sopravvivere a una caduta è di 10.160 metri. Questo record è inserito nel Guinness dei libri e appartiene a Vesna Vulović, l'unica sopravvissuta all'incidente aereo del 26 gennaio 1972. Non solo si è ripresa, ma voleva anche tornare di nuovo al lavoro: non aveva paura di volare, perché non ricordava il momento del disastro.

Il 24 agosto 1981, Larisa Savitskaya, 20 anni, e suo marito stavano volando da luna di miele su un aereo An-24 da Komsomolsk-on-Amur a Blagoveshchensk. Nel cielo a un'altitudine di 5220 metri, l'aereo su cui volavano gli sposi si è scontrato con un Tu-16.

Larisa Savitskaya è stata l'unica delle 38 persone che è riuscita a sopravvivere. Su un aereo di tre metri per quattro cadde in caduta libera per 8 minuti. Riuscì a raggiungere la sedia e ad infilarsi dentro.

Più tardi, la donna ha affermato che in quel momento si è ricordata di un episodio del film italiano "I miracoli continuano ad accadere", in cui l'eroina sopravvive in condizioni simili.

Gli sforzi di salvataggio non sono stati molto attivi. Sono già state scavate le tombe per tutte le vittime dell'incidente aereo. Alla fine Larisa Savitskaya fu trovata per ultima. Ha vissuto per tre giorni tra i rottami dell'aereo e i corpi dei passeggeri morti. Nonostante le numerose ferite - da una commozione cerebrale alle lesioni spinali, con costole rotte e un braccio rotto - Larisa Savitskaya non solo è sopravvissuta, ma è stata anche in grado di costruirsi qualcosa come una capanna dai rottami della fusoliera.
Quando l'aereo di ricerca sorvolò il luogo dell'incidente, Larisa fece persino un cenno ai soccorritori, ma loro la scambiarono per un geologo di una spedizione vicina.

Larisa Savitskaya è inclusa due volte nel Guinness dei primati: come persona sopravvissuta a una caduta da una grande altezza, la seconda volta come persona che ha ricevuto l'importo minimo di risarcimento per danni fisici in un incidente aereo - 75 rubli (nel 1981 soldi).

Su una piccola zattera

Il 23 novembre 1942 un sottomarino tedesco silurò la nave inglese Belomond. Tutti i membri del suo equipaggio furono uccisi. Quasi tutto. Il marinaio Lin Peng è riuscito a sopravvivere. È stato fortunato: durante la sua ricerca sulla superficie dell'acqua, ha scoperto una zattera di salvataggio con una scorta di cibo.

Lin Peng, ovviamente, capì che prima o poi il cibo e l'acqua sarebbero finiti, quindi dal primo giorno della sua "Robinsonade" iniziò a preparare l'attrezzatura per raccogliere l'acqua piovana e catturare i pesci. Stese una tenda sopra la zattera e fece una lenza con fili di corda trovati sulla zattera; da un chiodo e fili da una torcia elettrica - ganci; fatto di metallo da un barattolo di latta - un coltello che veniva usato per tagliare il pesce pescato. Fatto interessante: Lin Peng non sapeva nuotare, quindi era sempre legato alla zattera.

Lin Peng catturò pochissimo pesce, ma si prese cura della sua sicurezza: lo asciugò su corde tese sopra il ponte della sua "nave". Per cento giorni la sua dieta consistette solo di pesce e acqua. A volte venivano trovate in mare alghe, il cui consumo impediva a Lin Peng di contrarre lo scorbuto.

L'amara ironia del viaggio da record di Lin Peng è che avrebbe potuto essere salvato più volte. Un giorno si rifiutarono di imbarcarlo su una nave mercantile solo perché era cinese. Poi la Marina americana lo notò e gli lanciò persino una boa di salvataggio, ma scoppiò una tempesta che impedì agli americani di completare la missione di salvataggio. Inoltre, Lin Peng vide diversi sottomarini tedeschi, ma per ovvi motivi non si rivolse a loro per chiedere aiuto.

Fu solo nell'aprile del 1943 che Lin Peng notò che il colore dell'acqua era cambiato e ogni tanto gli uccelli cominciavano ad apparire nel cielo. Si rese conto che era dentro zona costiera, il che significa che le sue possibilità di successo sono aumentate molte volte. Il 5 aprile è stato ritrovato da pescatori brasiliani, che lo hanno subito portato in ospedale. Sorprendentemente, Lin Peng è riuscito a muoversi autonomamente dopo il suo viaggio. Ha perso solo 9 chilogrammi durante la “Robinsonade” forzata.

Mozzo colto

"Robinsonade" è la sopravvivenza di una persona sola per molto tempo ambiente naturale. Il detentore del record in questa "disciplina" era Jeremy Beebs, che visse sull'isola per 74 anni.

Nel 1911, durante un uragano nella parte meridionale l'oceano Pacifico La goletta inglese "Beautiful Bliss" affondò. Raggiungi la riva e scappa isola deserta Solo il mozzo quattordicenne Jeremy Bibs ci è riuscito. Il ragazzo è stato aiutato dalla sua erudizione e dall'amore per la lettura: conosceva a memoria il romanzo di Daniel Defoe.

Seguendo l'esempio dell'eroe del suo libro preferito, Biebs iniziò a tenere un calendario di legno, costruì una capanna, imparò a cacciare, mangiò frutta e bevve latte di cocco. Mentre Biebs viveva sull'isola, nel mondo si verificarono due guerre mondiali, furono creati la bomba atomica e il personal computer. Non ne sapeva nulla. Abbiamo trovato Biebs per caso. Nel 1985, l'equipaggio di una nave tedesca scoprì inaspettatamente il detentore del record tra i Robinson, che aveva già compiuto 88 anni, e lo portò a casa.

La ragazza di papà

Nella storia di Larisa Savitskaya, abbiamo ricordato il film "I miracoli continuano ad accadere". Si basa su eventi reali. Il 24 dicembre 1971, un Lockheed L-188 Electra della compagnia aerea peruviana LANSA cadde in una vasta area temporalesca, fu colpito da un fulmine, entrò in una zona di turbolenza e cominciò a disintegrarsi nell'aria ad un'altitudine di 3,2 chilometri. È caduto nella giungla, a 500 chilometri da Lima.

L'unica sopravvissuta era la studentessa diciassettenne Juliana Margaret Kepke. Al momento della caduta la ragazza era legata ad una sedia. La sua clavicola era rotta, il suo braccio destro era ferito ed era cieca da un occhio. Ciò che ha aiutato Juliana a sopravvivere è stato il fatto che suo padre era un famoso zoologo, che ha instillato in sua figlia le abilità per sopravvivere condizioni estreme. Subito dopo lo schianto, dopo aver rinunciato a cercare sua madre tra i corpi dei morti, la ragazza ha esaminato il suo bagaglio alla ricerca di cibo, ma ha trovato solo poche caramelle - lo stesso risultato.

Juliana trovò quindi un ruscello non lontano dal luogo dell'incidente e ne seguì il corso. Solo nove giorni dopo ebbe la fortuna di salire su una barca sulla riva del fiume. La ragazza ha usato la benzina di una tanica per curare la ferita sulla spalla destra, nella quale si erano già riprodotte almeno 40 larve.

I proprietari della barca, che si rivelò essere taglialegna locali, comparvero solo il giorno successivo. Juliana è stata nutrita, le sue ferite sono state curate ed è stata portata in un ospedale in un villaggio vicino.

Solo con la neve

Il 13 ottobre 1972, un aereo con a bordo giocatori della squadra uruguaiana di rugby Vecchi Cristiani di Montevideo, insieme ai loro parenti e sponsor, si schiantò nell'alta regione delle Ande. 27 persone sono sopravvissute alla caduta. Successivamente altre 8 persone morirono a causa di una valanga e altre tre morirono per le ferite.

Gli uruguaiani si sono resi conto che non c'era nessun posto dove aspettare i soccorsi 11 giorni dopo l'incidente, quando hanno detto alla radio che le loro ricerche erano state fermate e che erano stati dichiarati morti. La difficile situazione in cui si trovavano i passeggeri era aggravata dal fatto che le scorte si stavano esaurendo molto rapidamente. Essendo miracolosamente sopravvissuti allo schianto, presero una decisione difficile: mangiare la carne dei morti.

Le vittime furono salvate solo 72 giorni dopo il disastro. Solo grazie al fatto che il gruppo ha attrezzato tre persone sulla strada che avevano bisogno di attraversare le Ande e denunciare l'accaduto. Due persone hanno superato la transizione più difficile. Z

e per 11 giorni, senza attrezzatura né indumenti caldi, camminarono per 55 chilometri attraverso le Ande innevate e si recarono presso un fiume di montagna, dove incontrarono un pastore cileno, che informò le autorità dei passeggeri sopravvissuti.

Situazioni che possono sorgere a seguito dell'interazione umana con l'ambiente e rappresentano una minaccia per la sua vita, salute e proprietà:
1. tutti i tipi di lesioni, avvelenamenti con veleni vegetali e animali,
2. infezione da malattie focali naturali, mal di montagna, colpo di calore e ipotermia,
3. morsi di animali e insetti velenosi, malattie infettive, ecc.

Fattori ambientali che contribuiscono allo sviluppo o all'emergenza situazioni estreme:
1. temperatura e umidità dell'aria, radiazione solare, precipitazioni, livello di pressione barometrica, vento, uragano.
2. terreno, fonti d'acqua, flora e fauna,

Fattori che forniscono funzioni protettive che contribuiscono al normale funzionamento delle persone in situazioni estreme ambiente naturale:
1. abbigliamento, attrezzatura di emergenza.
2. dispositivi di segnalazione e comunicazione, scorte di acqua e cibo, galleggianti di emergenza, mezzi improvvisati utilizzati per scopi vari.

A seconda delle condizioni materiali (attrezzature, equipaggiamenti, presenza di stivaggi di emergenza) e delle caratteristiche delle condizioni climatiche e geografiche, una stessa situazione può avere conseguenze diverse: ad esempio, un atterraggio di emergenza di un aereo nel deserto è sicuramente più estremo dell'atterraggio di emergenza di un aereo nel deserto. stesso sbarco nella taiga. Di norma, il grado di estremità influisce sul fattore durata della vita, che determina la possibilità di sopravvivenza.

L'uomo in questo situazione estrema rimane solo con la natura. Nella stampa periodica si leggono spesso resoconti di marinai che naufragarono e si ritrovarono su barche e zattere in mezzo a un oceano in tempesta, di pescatori portati via su frammenti di banchi di ghiaccio in mare aperto, di viaggiatori sorpresi da una tempesta di neve, sui turisti che hanno perso la strada e si sono persi nella taiga o nel deserto. Spesso, finché non arrivano gli aiuti, le persone in difficoltà devono sopravvivere in modo autonomo, cioè con scorte limitate di cibo e acqua. utilizzando le attrezzature esistenti per sostenere la vita.

A questo proposito, negli ultimi anni, è emerso un nuovo campo della medicina, che affronta i temi della sopravvivenza umana durante la permanenza autonoma in aree geografiche della Terra estremamente difficili da abitare, quando un problema insormontabile può diventare acqua dolce, cibo, protezione dai raggi cocenti del sole o, al contrario, dal freddo gelido.

Quando si vive in modo autonomo in una zona deserta, soddisfare anche i bisogni più ordinari della vita a volte si trasforma in un problema irrisolvibile. La vita di una persona non dipende dai soliti criteri: istruzione, capacità professionali, situazione finanziaria ecc., ma da persone completamente diverse - radiazione solare, forza del vento, temperatura dell'aria, presenza o assenza di specchi d'acqua, animali, piante commestibili.

L’esito favorevole di un’esistenza autonoma dipende in gran parte dalle qualità psicofisiche, dalla forma fisica, dalla resistenza, ecc. di una persona. Ma queste da sole spesso non bastano per la salvezza. La gente muore di caldo e di sete, senza sospettare che a tre passi c'è una fonte d'acqua salvifica; congelano nella tundra, incapaci di costruirsi un riparo con la neve; morire di fame in una foresta ricca di selvaggina; diventare vittime di animali velenosi, non sapendo come fornire il primo soccorso cure mediche quando viene morso.

La base del successo nella lotta contro le forze della natura è la capacità di sopravvivenza di una persona.

La sopravvivenza è intesa come azioni attive e opportune volte a preservare la vita, la salute e il rendimento in condizioni di esistenza autonoma.

Queste azioni consistono nel superare lo stress mentale, mostrare ingegnosità, intraprendenza, efficienza nell'uso delle attrezzature di emergenza e delle risorse disponibili dell'ambiente naturale e fornire al corpo il cibo e l'acqua necessari.

Il postulato principale della sopravvivenza: una persona può e deve mantenere la salute e la vita nelle condizioni fisiche e geografiche più severe, se è in grado di sfruttare tutto ciò che l'ambiente offre.

Durante la lezione, gli alunni di prima media acquisiranno familiarità con le definizioni di “situazione pericolosa”, “emergenza” e “situazione estrema”. Imparare le condizioni e le cause delle situazioni pericolose.

Per migliaia di anni, le persone hanno affrontato una serie di pericoli. E ora le persone rimangono ferite e muoiono a causa di incendi e avvelenamenti domestici, situazioni criminali, incidenti di trasporto e quando si incontra faccia a faccia con la natura. Nel mondo moderno, il pericolo maggiore per le persone è rappresentato dalle attività sociali e create dall’uomo.

Sapete bene che la maggior parte degli infortuni a casa e in vacanza sono il risultato della nostra disattenzione, frivolezza o ignoranza (Fig. 2). La vita e la salute di una persona spesso dipendono dalle sue azioni competenti e tempestive in situazioni pericolose. La consapevolezza di questa semplice verità può essere il primo passo per padroneggiare l'arte della sopravvivenza nella natura e nella società.

Riso. 2. Non correre rischi inutili ()

Mowgli moderno

Molto probabilmente hai sentito la storia di Rudyard Kipling su Mowgli o hai guardato un cartone animato basato su questa meravigliosa storia. La storia di un ragazzo che cresce in branco di lupi, stupisce. Sapevate che nei tempi moderni esistono anche bambini allevati da animali?

Ad esempio, in Cambogia nel 2007, è stata ritrovata una donna cresciuta nella giungla (Fig. 3). Una donna venne al villaggio e cercò di rubare del cibo a un contadino, ma fu colta in flagrante. Il proprietario della casa ha portato la donna strana e sporca alla stazione di polizia locale. Il poliziotto riconobbe nella donna selvaggia sua figlia, che si era persa nella giungla nel 1988 all'età di otto anni.

Rochom, questo era il nome della ragazza della foresta, visse con le persone per tre anni, ma non riuscì ad abituarsi a loro. Ha continuato a miagolare e ha imparato solo tre parole della lingua khmer: “mamma”, “papà” e “fa male lo stomaco”. Le piaceva gattonare più che camminare.

Riso. 3. Donna trovata nella giungla cambogiana ()

Nella primavera del 2010, Rochom è fuggita nella giungla, il suo habitat nativo e comprensibile. È stata ritrovata a giugno. La donna della foresta è stata lavata e consegnata a un team di psicologi spagnoli che le insegnano le norme del comportamento umano.

Una bambina di otto anni è riuscita a sopravvivere nell'ambiente naturale, ma, essendo privata della comunicazione umana, difficilmente sarà in grado di diventare un membro a pieno titolo della società.

In precedenza abbiamo menzionato le situazioni pericolose e di emergenza nell'ambiente naturale. Cosa sono? Queste sono situazioni che si verificano quando una persona interagisce con l'ambiente.

Situazione pericolosa- questo è un ambiente sfavorevole in cui operano fattori dannosi e pericolosi che minacciano la salute e la vita umana.

Situazione estrema- questa è l'interazione diretta di una persona con un ambiente altamente complesso.

Tali situazioni possono capitare a una persona o a un gruppo di persone nella natura: nella foresta, nella steppa, in montagna, nel deserto, ad es. in luoghi dove ci sono molti pericoli e non c'è nessun posto dove aspettare l'aiuto.

Le condizioni per alcune di queste situazioni possono includere:

Malattie o danni al corpo umano derivanti dall'ambiente naturale (raffreddore, emicranie, fratture, contusioni, avvelenamenti, morsi di animali, ecc.);

Un'altra condizione potrebbe essere:

Forte peggioramento condizioni meteorologiche(forti gelate, bufere di neve, bufere di neve, caldo estremo, siccità, ecc.);

Autonomia forzata, cioè indipendente, permanenza in casa condizioni naturali. Ad esempio, quando una persona si perde nella foresta o ha un incidente.

Ad esempio, ci sono persone appassionate di caccia. Ma i pericoli nella foresta e nella steppa sono molti: un cacciatore può essere attaccato bestia selvaggia; può cadere in una trappola tesa da altri cacciatori (Fig. 4); potrebbe essere colto dal maltempo; un cacciatore può perdersi nella boscaglia; Anche i vecchi alberi che possono cadere rappresentano un potenziale pericolo. Ognuna delle situazioni di cui sopra può diventare estrema per una persona.

Riso. 4. I cacciatori devono fare attenzione a non cadere in una trappola tesa da altri cacciatori ()

Possiamo concludere che la maggior parte dei pericoli sono il risultato della nostra disattenzione o di azioni sbagliate, della mancanza di conoscenza necessaria.

Per esempio:

Provocato la bestia all'aggressione;

Avvelenato dalle bacche della foresta;

Lasciato alle spalle il gruppo di turisti lungo il percorso

Orientamento perso nella foresta;

Mi sono perso in una grotta.

Successo sopravvivenza autonoma la vita di una persona in condizioni naturali dipende dalla sua conoscenza delle caratteristiche del clima in cui si trova, delle caratteristiche della flora e della fauna. Potresti conoscere le caratteristiche della flora e della fauna della tua regione durante lezioni di storia naturale. Se una persona conosce queste caratteristiche, può procurarsi cibo, procurarsi fuoco, acqua, costruirsi un rifugio e proteggersi dai grandi pericoli in qualsiasi momento dell'anno.

Nelle lezioni di geografia ti verranno raccontate le zone climatiche: vasti territori caratterizzati da un certo clima, vegetazione e fauna.

Bacche di lupo

Si dà il caso che sotto il termine “bacche del lupo” si nascondano concetti diversi.

Sai che non puoi mangiare le bacche di lupo perché molte sono velenose.

Bacche del lupo è un nome collettivo e popolare per un certo numero di piante, i cui frutti hanno proprietà tossiche o irritanti:

Belladonna, wolfberry, occhio di corvo, olivello spinoso. Tutte queste piante si trovano alle nostre latitudini, quindi non dovresti mangiare bacche sconosciute, anche se sono visivamente attraenti (Fig. 5).

Riso. 5. Rafia di lupo ()

In primo luogo, wolfberry è uno dei nomi popolari per un arbusto chiamato wolfberry (altri nomi sono wolfberry, wolfberry, daphne).

Bacche di rafia di lupo rosso vivo, delle dimensioni di un pisello, siedono direttamente sui rami, 2-3 pezzi, come l'olivello spinoso.

Nonostante sembrino molto appetitosi, non dovresti mai mangiarli perché sono altamente velenosi! Tuttavia, tutte le parti della pianta sono velenose. Anche una piccola goccia di succo vegetale, se entra in contatto con la pelle o la mucosa delle labbra o degli occhi, provoca irritazione. Se mangi un wolfberry, avvertirai una sensazione di bruciore, nausea, vomito, debolezza, potrebbero iniziare convulsioni, la tua temperatura aumenterà... Pertanto, cerca di non avvicinarti a questo bellissimo cespuglio!

Per favore, non trattare questa pianta come un nemico se sei abbastanza fortunato da incontrarla nella foresta! È piuttosto raro ed è elencato nel Libro rosso.

Cosa contribuisce alla sopravvivenza umana in natura? Ci sono diversi fattori:

Preparazione psicologica. Se sei mentalmente preparato alla possibilità che possa verificarsi una situazione estrema, quando ti ritroverai in una situazione estrema, non sarai sopraffatto dal panico. Penso che tu sappia che il panico è il peggior nemico in situazioni estreme, perché paralizza la volontà di una persona e alla fine perde la capacità di accettare decisioni giuste e controllare le tue azioni.

Salute fisica (muscoli forti, indurimento, resistenza).

Conoscenza di come comportarsi in una situazione del genere, di come procurarsi cibo, acqua e riparo durante un soggiorno autonomo forzato.

Attrezzatura necessaria: fiammiferi, coltello, benda, cerotto battericida, indumenti speciali, scorta di cibo.

Formazione di sopravvivenza

Se sei interessato alle tecniche di sopravvivenza, puoi chiedere ai tuoi genitori di iscriverti a un campo di addestramento di sopravvivenza durante le vacanze estive.

In tali campi (la durata del soggiorno varia da 14 giorni a un mese) imparerai come accendere un fuoco senza fiammiferi e organizzare il pernottamento. Imparerai come trovare cibo e acqua in una situazione estrema, come fornire il primo soccorso (Fig. 6).

Questa conoscenza ti sarà sicuramente utile, così come è stata utile a Denis di Kostroma. Faceva escursioni da quando aveva 8 anni e aveva capacità di sopravvivenza di base. In una delle campagne è successo che è stato tagliato fuori dal suo gruppo. Durante l'attraversamento della catena montuosa, è iniziata una caduta di massi. Il gruppo ha dovuto dividersi in due parti. Denis, insieme a un compagno ferito, rimase solo in montagna. Il resto del gruppo è corso in cerca di aiuto. Mentre i soccorritori cercavano di liberare il sentiero di montagna dai sassi, Denis ha prestato i primi soccorsi al suo compagno ferito e ha trovato riparo per proteggersi da un'altra caduta massi. Quindi, il ragazzo ha aiutato se stesso e il suo amico.

Riso. 6. Addestramento al campo di sopravvivenza ()

Potrebbe esserti utile anche la conoscenza delle basi della sopravvivenza nella foresta. E nel campo di addestramento alla sopravvivenza avrai l'opportunità di imparare molto fenomeni naturali, piante utili, mondo animale. E, naturalmente, queste sono impressioni indimenticabili, comunicazione con i colleghi, eventi interessanti.

Gli esperti danno i seguenti consigli:

Le situazioni estreme dovrebbero essere evitate quando possibile;

Le situazioni estreme devono essere evitate;

Non cedere alla paura e al panico in nessuna circostanza;

Per prevenire gli ES è necessario conoscerne le cause;

Per uscire dall'ES è necessario sapere come agire correttamente.

La conoscenza è uno dei beni più importanti di una persona. Conoscendo come muoversi sul terreno senza attrezzature speciali, come accendere un fuoco nella natura, come procurarsi cibo e acqua, come fornire il primo soccorso e come costruire un rifugio, sarai in grado di garantire non solo la tua sopravvivenza , ma aiuta anche gli altri in situazioni estreme.

Ad esempio, nel meraviglioso cartone animato "DuckTales", tre fratelli, quando si trovavano in una situazione difficile, si rivolgevano sempre a un libro di consultazione in cui trovavano le risposte a tutte le loro domande. La tua conoscenza può diventare un tale riferimento se assimili attentamente tutto.

Riferimenti

1. Fondamenti di sicurezza della vita: 6a elementare: libro di testo per istituzioni educative / M.P. Frolov [et al.], ed. Yu.L. Vorobyov. - Mosca: Astrel, 2013. - 190 pp.: riprodotta.
2. Sicurezza nella vita, libro di testo di 6a elementare per l'istruzione generale. istituzione/Litvinov E.N., Smirnov A.T., Frolov M.P., Vikhoreva T.S. - 1a ed. - M: Casa editrice ATS, 1996. - 160 p.
3. Smirnov A.T., Khrennikov B.O. Fondamenti di sicurezza della vita. 6a elementare. - 2012, 209 pag.

1. Dic.academic.ru ().
2. Youtube().

Compiti a casa

1. Completa l'attività n. 4 a pagina 13. Fondamenti di sicurezza della vita: 6a elementare: libro di testo per istituti scolastici / M.P. Frolov [et al.], ed. Yu.L. Vorobyov. - Mosca: Astrel, 2013. - 190 pp.: riprodotta.
2. Immagina di fare un picnic nella foresta. Annota tutti i pericoli che potrebbero aspettarti durante il tuo viaggio.
3. * Scopri quali piante commestibili sono comuni nella tua zona. Disegnane alcuni.