Selvudvikling og selvforbedring hvor skal man starte for en kvinde. Om livet nærmer sig

Alle har op- og nedture i livet, og ofte giver vi andre og skæbnen skylden for vores fejl, men vi ser måske ikke vores egne mangler. For at ændre noget i verden omkring dig, skal du først og fremmest starte med dig selv.

En dag vil du stille dig selv spørgsmålet - "hvor skal du begynde at arbejde med dig selv?" Selvforbedring er en delikat sag, du skal nærme dig det meget kompetent, så du på et øjeblik ikke føler ønsket om at opgive alt.

Livshjul - hvordan stærk motivation på vej til selvforbedring

Hvis du ikke ved, hvor du skal starte selvudvikling, hvordan du vælger den rigtige vej for dig selv, skal du først forstå, hvor du er. The Wheel of Life er et system, der hjælper dig med at analysere dit niveau af succes.

For at gøre dette skal du tegne en cirkel og opdele den i 8 sektorer:

Karriere og forretning. Nyder du dit arbejde?

Finansiere. Er du tilfreds med din løn? Har du midler nok til økonomisk uafhængighed?

Venner og miljø. Hjælper dit miljø dig med at udvikle dig? Hvad får du ud af at kommunikere med venner?

Familie og kærlighed. Er der harmoni i dine forhold til dine kære?

Sundhed og sport. Hvor godt er dit helbred? Vil du gerne gøre din krop attraktiv og slippe af med overskydende vægt?

Underholdning og afslapning. Tilrettelægger du din ferie korrekt for ikke kun at genoplade dine batterier, men også få noget nyttigt til dig selv?

Uddannelse og personlig udvikling. Hvilken viden har du tilegnet dig for at udvikle og forbedre dig selv?

Livets lysstyrke. Er du tilfreds med dit liv? Har den nok lyse, mindeværdige øjeblikke?

Hver sektor er din livsværdi, hvilket er nødvendigt for at føle dig lykkeligst. På denne måde får du styr på dine mål og får en bedre forståelse af, hvad du skal stræbe efter. Glem heller ikke at skrive, hvad præcist i hver sektor du mangler for fuldstændig lykke.

Hver sektor skal vurderes ved hjælp af et 10-punktssystem. Du skal være så ærlig over for dig selv som muligt. Der er ingen grund til at lede efter undskyldninger for din slappe mave eller lave løn. Indrøm endelig over for dig selv, at alt er dårligt på disse områder, og du skal gøre noget ved det.

Forbind derefter punkterne på skalaen med en linje. Hvis den resulterende figur i midten ligner en cirkel, kan du kun lykønskes. Er du med fuldstændig harmoni med dig selv og med verden omkring dig.

Får du en skæv figur, vil du kunne se, hvilken sektor du skal arbejde på for at opnå harmoni og lykke. Derudover kan du ved at sætte én sektor i orden, påvirke andre dele positivt.

Efter at have analyseret hver sektor, skal du opstille globale mål, som du skal opdele i flere små og med tillid stræbe efter dem. Derudover bør målet være opnåeligt, så vær realistisk og prøv ikke at blive slank som Angelina Jolie og finde dig selv en prins i Brad Pitts skikkelse.

Skaf dig en dagbog og skriv ned i den, hvad du har opnået, hver lille sejr. For eksempel opgav du usund, men velsmagende mad. Ros dig selv for dette.

Et positivt syn på fremtiden er halvdelen af ​​succesen

Personlig selvudvikling kan ikke opnås uden et positivt syn på fremtiden. Hvis du altid tror, ​​at du intet vil opnå, at der ikke er nogen resultater, vil tankerne myldre om at give afkald på alt, du opnår aldrig noget.

Du skal hilse hver dag med et smil, glæde dig over selv de mindste sejre, se det positive i alt, mærke ændringer i dig selv.

Selvfølgelig er tanker alene ikke nok til en persons selvudvikling. Handlinger er vigtige. I starten er 30 minutter om dagen nok til at læse en bog og lære noget. Du kan endda bare ikke sidde om aftenen i sociale netværk eller ikke se tv, og dette vil allerede være en sejr og de første skridt på vejen til selvforbedring.

Litteratur til selvforbedring

Bøger til selvudvikling er endnu et skridt i retning af at forbedre din personlighed. Der er mange primære kilder, såsom Bibelen eller bøger om Taos lære, men de vil være uforståelige for mange.

I dag findes der rigtig mange bøger til selvudvikling. Vi præsenterer dig en liste over nogle af dem:

1. . Det vil lære dig, hvordan du sætter realistiske mål, der er nemme at nå. Du vil være i stand til at prioritere korrekt;
2. Dan Waldschmidt "Vær den bedste udgave af dig selv." Denne bog kan radikalt ændre dit liv. Den fortæller hvordan simple mennesker blive fremragende;
3. Denne bog vil være nyttig for alle, da den hjælper med at ændre vaner, opfylde løfter til dig selv og ændre dit liv til det bedre;
4. Brian Tracy "Kom ud af din komfortzone." Verdensomspændende anerkendt som den #1 bog om selvudvikling. Du vil være i stand til at træde ud af din komfortzone for at opnå maksimale mål;
5. . Forfatteren mener, at viljestyrke er som en muskel, der skal pumpes og styrkes.

Alle bøger har én hovedbetydning – selvudvikling slutter aldrig. Du kan arbejde hele dit liv for at udvikle din personlighed, for at gøre dit liv lyst og uforglemmeligt. Hver af os stræber efter at blive bedre, men denne kvalitet skal bruges med omtanke.

Et par regler for selvudvikling

Hver person lever i sin egen komfortzone, og vi er ofte bange for noget nyt og ukendt, hvorfor det er så svært, og nogle gange skræmmende, at ændre vores liv. Processen med selvudvikling skal vendes til en vane, så du aldrig afviger fra denne vej.

Hvor skal du starte selvudvikling? En simpel handlingsplan vil hjælpe dig med gradvist at udvikle denne vane:

Livet afhænger direkte af vores ønsker og handlinger. Der er intet umuligt ved det. Fortæl aldrig dig selv, at noget ikke kan lade sig gøre, tænk bare over, hvad der skal til for at gøre det muligt;

Bryd vejen til hovedmålet i flere små, der er nemme at nå. Når dette bliver en vane, kan du sætte flere mål for dig selv;

Om aftenen skal du tænke på alt, hvad der skete med dig i løbet af dagen. Registrer dine succeser og fiaskoer. Hvis du gjorde noget forkert, eller det ikke lykkedes, så tænk på, hvad der ville have ændret sig, hvis du havde gjort det anderledes.

Glem ikke, at selvforbedring er en hård vej, men en meget interessant. Hvis du en gang beslutter dig for at ændre dit liv, så hold dig altid til denne tanke og tro på, at resultatet vil leve op til alle forventninger. Se altid på livet, succeser og nederlag med et positivt syn, og så vil du helt sikkert lykkes.

Hvor skal man starte selvudvikling? Før du leder efter vejen, der fører til at opnå dine drømme, og vigtigst af alt, til personlig lykke, bør du først forstå, hvad selvforbedring er.

Definition af selvudvikling

Når en person ønsker at realisere sig selv - for at nå sine mål, udforske sin indre verden, afsløre alt sit skjulte potentiale - begynder han bevidst at tilegne sig ny viden, finpudse sine færdigheder og engagere sig i introspektion. Dette er selvudvikling.

Men for udtrykket "selvudvikling" indeholder definitionen ofte ikke et kritisk vigtigt punkt: selvforbedring betyder at være forberedt på smerte. Ethvert system til selvudvikling kræver arbejde, fordi materialet i det er et af de mest komplekse og stadig ikke fuldt udforskede - mennesker.

For at forstå dette, vil vi analysere det grundlæggende i denne videnskab i detaljer for at have alle de værktøjer til selvudvikling, der er nødvendige for reelt og oprigtigt arbejde med sig selv.

Tre typer af selvudvikling

Selvom det er muligt at identificere hovedtyperne af selvudvikling, skal det huskes, at de er sammenflettet og afhængige af hinanden, og derfor skal du ideelt set vide, hvordan du udvikler dig selv i alle disse retninger.

Det er naturligvis kun generelle retninger for selvudvikling. Vi kan også tale om materiel selvforbedring - ønsket om at opnå økonomisk selvforsyning. Social vil øge kommunikationsevnerne og udvikle empati, fordi en person er et socialt væsen, og dets position i samfundet og andres holdning former og er i høj grad med til at bestemme hans plads i verden. Kreativ selvudvikling er opmærksom på ønsket om at skabe nye ting og selvrealisering. Generelt er det værd at huske Maslows pyramide: et bevidst forsøg på at nå et mål på et hvilket som helst af dets stadier vil repræsentere en form for selvudvikling, men det kan selvfølgelig ikke eksistere i et vakuum og vil kræve andet arbejde på sig selv.

Fem stadier af selvudvikling

Der er mange typologier og klassifikationer. Nogle reducerer hele processen til tre hovedpunkter: viden, handling og væren. Men for at overveje situationen mere detaljeret kan selvudviklingspsykologien præsenteres i form af følgende struktur.

Den første fase er selverkendelse. En person ser ind i sig selv, både gennem andres øjne - hvad han er i andres sind - og med sine egne. Det er meget vigtigt at forstå, hvad han kan lide eller ser ud til at være det værd. Ofte kan andre menneskers fejlagtige ideer, såvel som de fejlagtige ideer om andres fejlagtige ideer, "forvrænge" hele dit liv. Introspektion, refleksion og introspektion er ikke et spørgsmål om et øjeblik, den læres over mange år, som et resultat af lang praksis.

Den anden fase er selvaccept. Som et resultat af et ærligt blik på ens indre verden kan ens styrker og svagheder komme frem for en person, og i dette øjeblik er det vigtigt at forblive helt ærlig over for sig selv. Jagten på undskyldninger, værre eksempler fra det omgivende liv, forkert prioritering kan forstyrre den enkeltes uddannelse, eller endnu værre - vildlede, at selvforbedring og selvudvikling fortsætter, mens de længe har været i en blindgyde. Efter at have elsket sig selv for dets positive aspekter, kom overens med nogle negative, fordi ingen kan være perfekt, og efter at have valgt målet om selvudvikling, går en person videre til næste fase.

Den tredje fase er erkendelse. Efter at være blevet fortrolig med den indre verden, vender en person sin opmærksomhed mod den ydre verden. Det er nødvendigt at udarbejde en selvudviklingsplan for at forstå, hvordan man vedligeholder og forbedrer de nuværende positive aspekter af personligheden og korrigerer de negative, hvordan de kan hjælpe med at nå forskellige mål. På dette stadie er både hele mangfoldigheden af ​​verdenskulturer inkluderet - litteratur, film, andre former for kunst - såvel som andres eksempler, historiske eller fra personens omgivelser. For større effektivitet kan nogle kurser og træninger være påkrævet, der fokuserer opsamlet menneskelig viden og tillader den at blive absorberet i en kortere periode i en koncentreret form.

Den fjerde fase er handling. Det kan ikke siges, at dette er den mest vigtigt stadium fordi alle er lige vigtige. Men det er et faktum, at det er meget komplekst. Mange samler kræfter og studerer deres indre verden i lang tid, men i sidste ende beslutter de sig aldrig for at handle, og det er der mange grunde til. Tænk bare: i verden omkring os fortæller langt de fleste mennesker dag efter dag af den ene eller anden grund til sig selv, at selvudvikling og selvrealisering ikke er noget for dem. Et alarmerende antal mennesker forbliver ulykkelige resten af ​​deres liv, fordi de aldrig var i stand til at handle. For at bryde ud af disse dystre statistikker er al menneskelig styrke nødvendig.

Den femte fase er en, der ofte glemmes eller ikke tillægges behørig betydning. I begyndelsen af ​​typologien er det angivet som "væsen" - dette betyder konsolidering og yderligere liv med opnåede resultater. Meget ofte, efter at have afsluttet sin selvudviklingsplan, eller rettere efter at have "grebet" lidt af hvert i et anfald af entusiasme, glider en person efter seks måneder igen tilbage til sit tidligere liv. Som en evig studerende gør han konstant det rigtige og samler en stor mængde nyttig viden, men ved i sidste ende ikke, hvordan han skal bruge den. Dette kan ske af forskellige årsager, som ideelt set bør spores og elimineres i de tidlige stadier: en persons generelle mentale ubalance, eller mangel på mod til virkelig at nå et mål, eller noget andet. Paulo Coelho skrev om en af ​​grundene: "Vi er alle bange for at realisere vores mest elskede drømme, fordi det forekommer os, at vi er uværdige til dem, eller at vi alligevel ikke vil være i stand til at realisere dem."

Måske er en analogi med medicin passende: Hvis du bare glemmer en dosis medicin, vil hele forløbet være ubrugeligt. Lad os ikke glemme det populære citat fra bogen "Alice Through the Looking Glass" af Lewis Carroll: "Du skal løbe så hurtigt som du kan bare for at blive på samme sted, og for at komme til et andet sted skal du løbe to gange som hurtig." Derfor blev denne sidste fase fremhævet. Menneskelig selvforbedring er hårdt arbejde, hvor du ikke kan tage en fridag eller holde ferie.

Det er vigtigt at forstå, at de anførte stadier af selvudvikling ikke er en specifik guide til handling. Dette er en cyklus, som enhver, der har påbegyndt vejen til selvforbedring, uundgåeligt går igennem, ofte endda ubevidst, og denne cyklus vil blive gentaget indtil livets afslutning, hvilket hjælper med at nå nye højder, fordi der ikke er nogen grænser for perfektion. Når du først slipper af med en mangel eller tilegner dig en ny færdighed, skal du vende tilbage til begyndelsen, igen udføre en åndelig og moralsk revision og igen sætte et mål for dig selv.

Fem fjender af selvudvikling

Dette negative punkt kan heller ikke ignoreres. Hvis selvudvikling var let for alle, så ville der ikke være behov for at undervise i det, og der ville ikke være nogen mening i at tale om selvforbedring som en videnskab eller kunst, og verden omkring ville virkelig være fyldt med glade mennesker. Her er nogle almindelige barrierer, der kan forhindre enhver selvudviklingsplan:

Der er ingen dokumenterede eller garanterede måder at bekæmpe disse fjender på. Når alt kommer til alt, i sidste ende er din hovedfjende dig selv. Det ser ud til, at enhver person er i stand til at overvinde dovenskab, afvise frygt og ikke rejse forventninger til sig selv. Til dette har du brug for lidt - bare fortæl dig selv, at det her er ingenting. Og samtidig, hvor er det svært, hvilken lang træning af viljestyrke det kræver. Lad os overveje metoder til at bekæmpe disse fjender og måder til selvforbedring.

Selvforbedringsplan

Så selvudvikling og selvforbedring - hvor skal man starte? Da den første fase af selvudvikling er introspektion og fastlæggelse af de vigtigste retningslinjer, er det første skridt at udarbejde en plan for selvforbedring. Det er bedst straks at lave det i form af en dagbog, som du vil føre dagligt. Mere fra skoleår vi husker Leo Tolstojs berømte dagbøger, som fungerede som et af værktøjerne til at opnå hans legendariske imponerende resultater. Klassikeren skrev: "Jeg har aldrig haft en dagbog, fordi jeg ikke så nogen fordel ved det. Nu, efterhånden som jeg udvikler mine evner, vil jeg være i stand til at bedømme udviklingen i denne udvikling ud fra dagbogen.”

En sådan "simulator" vil hjælpe i flere tilfælde på én gang. For det første er dette en almindelig dagbog, der organiserer kaosset i dit hoved og dit privat- og arbejdsliv. Det er nyttigt at have en struktur for din dag ved hånden. For det andet kræver selve dens adfærdsdiscipliner uventede stor styrke Faktisk opgav selv Tolstoj at føre sin første dagbog. Men som med fysisk træning, vil konstant gentagelse af handlingen styrke de åndelige muskler. En dagbog giver dig mulighed for at afsætte lidt tid hver dag til din indre verden og selvudvikling.

Og endelig skal du i din dagbog nedskrive en plan for selvforbedring og aktiviteter for den næste dag, uge, måned og konstant justere dem. Men du kan også indtaste det:

1. Litteratur og andre kilder, der er nødvendige for udvikling, lav dine egne uddannelsesforløb.
2. Dit budget og dine udgifter, overvåg dem konstant. Vejen til selvforbedring er lang, men sådanne handlinger giver håndgribelige fordele næsten øjeblikkeligt.
3. Forskellige ideer, observationer, tanker. På den ene side kan de være nyttige, men hvor ofte glemmer vi om aftenen, eller endda en time senere, en vellykket handlingsplan? På den anden side, selv dem, der ikke er direkte relateret til, hvordan man ændrer sig selv bedre side Sådanne skitser hjælper dig med bedre at opleve livet omkring dig, lægge mærke til tidligere skjulte øjeblikke eller årsag-og-virkning-forhold, som er nyttige at tage til efterretning. Dette fremmer observation og opmærksomhed.
4. Kreative eksperimenter! Tegn, digt, skitser planer for romaner – giv dig selv et afløb. Du behøver ikke at bruge mange kræfter på det eller håbe på seriøse resultater - selv bare lidt kunstterapi vil diversificere dit liv og hjælpe dig med at tage tankerne væk fra særlige rutinemæssige øjeblikke.
5. I slutningen af ​​hver dag skal du markere 2-3 af dine succeser - dette lærer dig at analysere dine egne handlinger og bekræfter tydeligt, at du hver dag bliver bedre, end du var i går, og dette er hovedretningslinjen for en person.

Læs mere

Her må vi straks tage flere forbehold: ja, absolut enhver læsning vil være gavnlig. Men for en person på vej til selvforbedring er der flere typer bøger, der er nødvendige først.

Visualisering

Når vi taler om metoder til selvudvikling, er dette en af ​​de klassiske og vigtigste, men også en af ​​de sværeste. Pointen er, at du i detaljer skal forestille dig det mål, du stræber efter. At forestille sig det så ofte som muligt eller endda udskrive dets billede vil danne en forståelse af, hvordan man opnår det, styrke troen på din styrke og på dens opnåelighed. Men samtidig kræver visualisering, at vi ærligt stiller os selv spørgsmålet: hvad vil vi blive om et år? Fem år? Ti? Sådan langsigtet planlægning er ikke kun uden for alles magt, men det er ofte skræmmende til tider, fordi 5 år er en enorm periode, hvordan kan du planlægge det? Hvad hvis force majeure opstår? Hvad hvis det viser sig, at der har sneget sig en fejl ind i plangrundlaget, og 5 år vil være spildt? Hvad hvis målet aldrig nås? Og hvis?..

Men det er vigtigt at forstå, at ethvert mål kan nås, og at enhver person er i stand til hvad som helst. Alt hvad du behøver er et system til selvudvikling, hvor ikke et eneste element er glemt, og så vil tvivl gradvist forsvinde, og i deres sted vil du vise tro på din egen styrke.

Mestre tidsstyring

Tidsstyring, eller tidsstyring, er ikke bare muligheden for at afsætte 5 minutter ekstra til en kop kaffe, det er noget mere. Når alt kommer til alt, efter at have læst forskellige tips til at forbedre dit liv, følger det ofte et skuffet svar "der er ingen tid til dette" og en afvisning af at tage sig af dig selv.

Men kunsten at styre tid vil give dig mulighed for at se på din daglige rutine som proppet HDD i computeren eller rod på skrivebordet. Når du fjerner de unødvendige ting og omorganiserer tingene logisk, begynder du tydeligt at se dine mål, både på kort og lang sigt, og hvordan du opnår dem, hvad du skal gøre for selvudvikling og hvornår. Tag for eksempel de samme bøger: kender du situationen, hvor du ikke har tid til at læse undtagen offentlig transport, men der er for mange ting at lave derhjemme? Svaret er lydbøger. Kombiner forskellige ting i én, frigør brugbar tid. Det bliver faktisk nemmere for dig at trække vejret.

Andre måder at udvikle dig på

1. Dyrke sport. Dette vil blive diskuteret mere detaljeret senere, men det bør være klart, at andre aspekter af personligheden grundlæggende afhænger af fysisk udvikling.
2. Find en hobby. Måske er dette ikke engang et stærkt nok ord. Find dig en ny aktivitet. Og så en ting mere. Og videre. Det er en stereotype, at seriøse mennesker vier hele deres liv til én ting, for det er mærkeligt at være mester i én ting, når man kan mestre mange ting på et godt niveau. Lær at spille ukulele, hop fra et tårn, form gryder, skyd en bue - lær og hold op, lær nye ting. Alle disse er forskellige metoder til selvudvikling, og alle disse er nye facetter af din rigdom indre verden.
3. Forlad huset. Nemlig bogstaveligt talt at komme ud af din komfortzone, give dig selv en følelsesmæssig rystelse, opdage nye steder og ruter, se nye ting og ved hjælp af dette forny dig selv. Dette generelle råd omfatter flere:
   • rejser til nabobyer eller fremmede lande;
   • besøge udstillinger, museer, koncerter;
   • bare gå på gaden i godt vejr.
4. Kommuniker mere med mennesker, eller endnu bedre, med dem, du gerne vil være som. Nogle gange er der radikale råd, for eksempel at slippe af med dem, der trækker dig ned eller simpelthen er langt fra din rollemodeller. Men før sådanne handlinger skal vi huske, at enhver person kan lære noget, medmindre vi taler om ekstreme tilfælde. Generelt er social aktivitet nyttig i mange aspekter. Du skal lære flere mennesker at kende, kommunikere mere aktivt på sociale netværk, finde ikke kun nye bekendtskaber, men også hele kredse og fællesskaber, hvor du kan blive en fast og accepteret deltager.

Øvelser til selvudvikling

Der findes forskellige øvelser til selvudvikling, som lidt efter lidt vil hjælpe dig med at få styrke og energi til mere seriøse handlinger eller i det mindste bevare din nuværende form. Det er jo ikke svært at ræsonnere og reflektere over, hvad der skal til, men at sætte tanker ud i livet er en anden sag. Til at begynde med vil små handlinger ikke skade, som ikke desto mindre hjælper med at vænne dig selv til en ny orden og minimal disciplin. Selvom tingene ikke kommer til virkelig seriøse handlinger første gang, vil disse øvelser være gavnlige i sig selv. Når alt kommer til alt, begynder en rejse på tusind miles med det første skridt – og det samme gør vejen til selvudvikling.

1. Hver aften skal du afsætte 5-10 minutter til noget nyttigt (undtagen journalføring). Hvad som helst - et par squats, en interessant artikel eller kapitel i en bog, noget øvelse. Det vigtigste er at skabe en lignende vane hos dig selv.
2. Få styr på dit hjem.
3. Lær noget sjovt - rul en mønt på dine knoer, kør på ethjulet cykel, spil på panfløjte.
4. Optag dig selv på kamera. Det skader ikke bare at se på din naturlige adfærd i andres videoer af begivenheder. Se på dig selv udefra – det er ikke det samme som at se dig i spejlet. Spørg dig selv, om du vil kommunikere med denne person, og i et muligt tilfælde af et anfald af fjendtlighed, stop op og afgør intelligent, hvad du vil råde dig til for at rette op på denne fremmede.
5. Træn din hukommelse – der er mange øvelser til dette. Dette kunne være visuel hukommelsestræning - et forsøg med lukkede øjne på at rekonstruere i fantasien de mindste detaljer lige set landskab, auditiv hukommelse - højtlæsning hver dag i 10-15 minutter.
6. Vågn op tidligere. Indstil din alarm 1 minut tidligere hver dag.

Du kan finde en masse lignende nyttige små aktiviteter, og alle af dem bringer lidt efter lidt en person tættere på selvtillid.

Selvudvikling af mænd

Vi vil være særligt opmærksomme på, hvordan mænd og kvinder kan forbedre sig selv, fordi mænd og kvinder er forskellige i egenskaber, ønsker, følelser og meget mere. Deres metoder til selvudvikling er dog ofte enige.

Ønsket om billedet af en forsørger, en beskytter, en attraktiv smuk mand - det er, hvad en mands selvudvikling normalt involverer. Derfor er det klart, at mænd først anbefales at være opmærksomme på udviklingen af ​​den fysiske side. Der er mange muligheder for dette, såsom at dyrke sport. Og faktisk bliver floskler og klicheer til floskler og klicheer, fordi de er sande, og de virker. Og bare ved at tilmelde dig 3 måneder i et fitnesscenter, efter denne korte periode, kan du blive overrasket over, hvor meget din personlighed vil ændre sig. Og vil du bruge en lille mængde penge og kun få timer om ugen. Det er slet ikke så svært, du skal bare have et virkelig oprigtigt ønske om selvudvikling.

Men denne enkle ting vil straks give et synligt resultat. Dette er et øjeblikkeligt plus for dit udseende: Hvis du ikke har dyrket sport før, vil du blive overrasket over, hvordan du begynder at nyde væksten af ​​dine biceps og udseendet af din lettelse. Når du starter, vil alt begynde at udvikle sig af træghed: tanker om en ordentlig kost, hårdere træning og kampsportskurser vil naturligvis dukke op i dit hoved. Dette er et plus for disciplin: i sidste ende er det værd at overvinde dovenskab flere gange om morgenen og skabe ny vane Efterhånden som selvrespekten øges, dukker selvtilliden op.

Selvudvikling for kvinder

Blandt de vigtige aspekter, der skal understreges specifikt i tilfælde af selvudvikling for kvinder, er det første måske uafhængighed og sensualitet.

På trods af de positive processer, der finder sted i verden, tror kvinder ofte stadig ikke dybt nede i deres sjæle på deres selvtilstrækkelighed og uafhængighed, eller foretrækker at tro, at de specifikt ikke har brug for disse egenskaber. Men det er nok at føle sig som en selvstændig kvinde, og andre kvaliteter og livet omkring dig vil ændre sig til det bedre. Ofte er problemer i denne forbindelse relateret til den samme lammende frygt for samfundets holdning, frygten for, at samfundet forventer, at man følger etablerede roller.

Men sådan et spørgsmål som evnen til at udstråle sensualitet og seksualitet, der tiltrækker mænds blik, er mere komplekst. Det kan endda virke esoterisk, og derfor er der mange teknikker af mystisk karakter: forskellige taoistiske, gamle indiske teknikker, alle former for træning af "kærlighedens muskler". Du kan finde tutorials om kropssprog, såsom at tegne en trekant på din samtalepartners ansigt med dit blik. Men mere tilgængelige og billige muligheder er fitness klasser, eksperimenter med udseende, samt grundlæggende egenomsorg. Et af hovedproblemerne for kvinder, der intenst leder efter nogen, der vil elske dem, er, at de selv ikke elsker sig selv særlig højt og ser mangler i sig selv. Åndelig selvforbedring, læsning af psykologiske lærebøger - det er, hvad der vil ske trofast assistent i at håndtere følelser. De kan løse problemet og enkle måder selvudvikling er højere - find bare en interessant hobby og vis social aktivitet, og kvinden vil straks blive interessant for enhver samtalepartner. Derudover vil hun finde ny cirkel kommunikation, som også vil bringe hende tættere på at nå sit mål, hvis dette mål er at finde en soulmate.

En anden interessant måde at udvikle dig på, som er lige velegnet til både mænd og kvinder, er dans. Og igen kan du blive overrasket over, hvor meget denne almindelige tanke ved første øjekast giver: Ud over at styrke fysisk kondition, og sensualitet og ynde i kommunikation og bevægelser vil øges, sociale færdigheder vil øges, barrierer ved kommunikation med det modsatte køn vil forsvinde, både i dette tilfælde og i fremtiden, fordi dansens sprog er universelt i mange lejligheder i livet.

Selvudviklingsråd til kvinder er i samme kategori som maskulinitetsråd til mænd. Faktisk, hvis det ønskes, kan både en kvinde succesfuldt og rentabelt deltage i enhver sport, og en mand kan deltage i madlavningskurser. Det er altid vigtigt at huske, at en person først og fremmest skal stole på sine synspunkter om, hvad der er godt eller skadeligt for ham, hvilke mangler ved ham kræver ikke drastiske rettelser, hvilken drøm at forfølge. Hver gang du henvender dig til andres meninger eller de formodede krav fra en eller anden social rolle, vil enhver metode til selvudvikling virke til de forkerte formål og føre til en blindgyde, der kun giver dig selv skuffelse i stedet for lykke.

Hvor skal man starte selvforbedring?

Svaret på spørgsmålet om, hvor man skal starte selvforbedring, er forbløffende enkelt, fordi hele denne tid vidste du det selv. Ja, nyttige ressourcer om menneskelig selvudvikling, kurser, lærebøger og meget mere vil virkelig hjælpe dig. Men alt dette kommer senere. Hvor skal man så begynde? Luk dine øjne. Tag en dyb indånding og ånd ud. Og fortæl dig selv ærligt, at du gerne vil blive bedre. Åben dine øjne. Kom igang. Resten klarer sig selv. I virkeligheden er dette hele teknologien til selvudvikling.

Der er en ny vej foran dig, og den kalder.

Personlig selvudvikling er et populært emne i dag praktisk psykologi. Tror du, at du kun har opnået lidt i livet? Måske er du endda bange for at virke som en taber? Ønsker du at udvikle visse færdigheder for at åbne en virksomhed og øge din indkomst? Vi besluttede at leve nu livet fuldt ud? De fleste mennesker har nu ingen specifik idé om ordet selvudvikling. Mange mennesker ser videoer, læser artikler, bøger – de bruger meget information om, hvor man skal starte personlig udvikling, men der sker ikke noget. Udvikling omfatter trods alt ikke kun en belastning af information og teoretisk viden, men også formulering, opnåelse af mål, vækst gennem det rigtige miljø, udvikling af færdigheder, deres praktiske konsolidering, som giver dig mulighed for gradvist at hæve dit niveau.

Ægte personlig selvudvikling er, hvis alt, hvad du har lært, bekræftes af handling, i praksis.

Hvad er menneskelig selvudvikling?

Der er en opfattelse af, at det er selvudvikling gennem selvdestruktion, der er ægte og mest effektiv, bogstaveligt talt transformerende. Er det rigtigt, at jo mere en person lider, jo mere udvikler han sig? Er det virkelig nødvendigt for selvudvikling at glide ned ad den sociale rangstige, stoppe på arbejde, studere, falde i dårlige vaner – faktisk gøre alt, hvad der er det modsatte af udvikling?

Her mener vi selvdestruktion på et dybere plan - ødelæggelsen af ​​ens ego, falske holdninger, bevægelse mod ens egen, at forlade sin komfortzone, genopbygge sin egen. Mennesker, der virkelig er højt udviklede, dem som vi kan kalde selvaktualiserede, har ofte haft deres egne negative oplevelser, mørke områder personlig historie, da de bogstaveligt talt sank til bunds, sank ind i deres skygge og derved integrerede deres personlighed i en enkelt helhed. Retningen for selvrealisering adskiller sig jo ofte fra udvikling efter samfundets normer, som er indpodet overalt, i ethvert social institution, og sky de sande betydninger af en bestemt person.

Næsten for moderne ung mand selvudvikling gennem selvdestruktion kan komme til udtryk i at forlade universitetet, hvor han, som han føler, ikke rigtig modtager den nødvendige viden, og at gå på arbejde, leve adskilt, deltage i udmattende sport - konfrontere sig selv med den virkelige verden , hvilket tvinger ham til at bruge skjulte ressourcer til det yderste I processen med en sådan oplevelse elimineres unødvendige, fremmede scenarier, der er en chance for at genkende den virkelige og finde, begynde at handle i den retning, der er nødvendig for selvudvikling.

Selvudvikling af din globale mål har selvaktualisering - kommer til en tilstand, hvor personligheden er blevet til alt, hvad den kunne blive. Og da dette mål er ideelt, er det ikke fuldstændigt opnåeligt - altså en vis abstraktion, et højeste behov, en vektor, som den bevæger sig langs hele livet.

Selvaktualisering er først og fremmest opnåelsen af ​​en indre harmonisk tilstand i at være sammen med sig selv, eliminering eller accept og uafhængighed af andres vurderinger, større frihed og personligt ansvar uden at være bundet til stivhed og garantier for morgendagen udefra. verden.

Selvudvikling og selvforbedring, hvor skal man starte?

Næsten alle retninger, der fører en person til selvudvikling hævder, at personlig udvikling er umulig uden at vække ens egen vilje og proaktivitet. At følge lederen blindt eller tvinge sig selv til at følge en eller anden metode er grundlæggende forkert. Dette kan spores endda fra selve ordet, som "selv" er en del af, hvilket understreger vigtigheden af ​​at vælge sin egen retning.

Hvor starter personlig udvikling? Før selvudvikling begynder, har en person normalt brug for tid, et vist antal af sine egne fejl og konklusioner. Det er værd at lytte til andres meninger, men du kan absolut ikke følge dem helt. Egne fejl tillade en person at bevæge sig til det næste niveau af forståelse gennem erfaring, hvilket er helt anderledes end at lytte til råd fra andre.

For at hoppe højt skal du sætte dig hårdt på hug. Vi kommer ud af fejltagelser som ændrede mennesker. Her skal du være opmærksom på ikke hvor mange og hvilke fejl der blev lavet, men hvordan en person kom ud af dem, trak han konklusioner fra dem og hvilke, indså han årsagerne til hvad der skete, og vil han fortsætte med at leve ud fra de dragede konklusioner?

Desværre ser det ud til, at en person ofte går i en spiral, træder på riven, som han har med sig, og laver de samme fejl, selvudvikling kan stadig ikke begynde. Men hvis der alligevel sker et gennembrud, kommer bevidstheden om behovet for forandring og, vigtigst af alt, ønsket - dette bliver den første, grundlæggende byggesten i processen. Efter et oprigtigt ønske kommer alt andet hen ad vejen. En lang rejse, som det rigtigt siges, begynder med et lille skridt.

For at starte denne vej skal du beslutte dig for, hvad du præcist vil have, og hvad målet med din selvudvikling er. For at skitsere det så tydeligt som muligt, skriv ned på papir, hvad du vil opnå, i hvilket plan du vil udvikle dig. Dette mål skal svare til indre motivationer og ikke til holdninger påtvunget udefra.

Rigtigheden af ​​målsætning kan verificeres gennem ønskets kraft. Jo stærkere din motivation, hvis den bogstaveligt talt er uimodståelig, ikke passerer, selv når den står over for stærke forhindringer, falmer ikke over tid, men intensiveres kun - det betyder, at målet er defineret korrekt i henhold til dine sande værdier, og det er dette, der kan bringe dig dyb tilfredsstillelse. Svag eller falmende indikerer ofte et forkert valgt eller formuleret mål.

Dernæst skal du følge målet og tage mindst et minimum af skridt i dets retning hver dag. Så hvis du har skrevet ned, hvad du skal udvikle, så arbejd hver dag med den metode, du har valgt. Hvis du stræber efter at være venligere, mere komplet, mere harmonisk, så gå tættere på dette ideelle billede gennem dine handlinger hver dag.

Det er meget vigtigt at systematisere sin indsats og ikke at blive spredt, ikke at løbe fra side til side. Når du vælger at bevæge dig i én retning, følg den. Mange mennesker skynder sig rundt og spreder deres indsats, og opnår som følge heraf ikke konkrete resultater nogen steder. Hvis du har valgt en retning og har fulgt den i lang tid, er der ingen grund til at slukke eller udvikle dig i en anden retning. Det er blot negative programmer, der forsøger at slå dig af vejen – for eksempel frygt for at få et markant resultat eller frygt for ikke at kunne klare øget ansvar og frihed. Fortsæt med at bevæge dig mod dit valgte mål indtil sejren.

Så, når du for eksempel udvikler selvtillid ved at nå dit oprindelige mål – vil et bredere billede af, hvad du har brug for, udfolde sig foran dig, vil du forstå dig selv bedre og arbejde mere produktivt og præcist. Tag mindst et skridt om dagen – jo mere vi gør, jo mere energi kommer der ind.

At arbejde med os selv, med det, der vedrører vores indre indhold, rækker også ud til andre. En harmonisk, fuldgyldig, selvsikker person, der elsker sig selv og andre, som ved, hvordan man handler til det sidste - vil helt sikkert bygge en vellykket og lykkelig virkelighed omkring sig selv.

Selvudvikling, hvad enten det er ekstremt praktisk eller yderst spirituelt, er en persons naturlige tilstand, selvom de fleste holder op med at lære kl. uddannelsesinstitutioner, ikke vænne sig til og ikke elske indsatsen, der fører til vækst. Det er derfor, de er så almindelige - en person forsøger at vælge et system, der giver ham mulighed for at føle sig tryg uden at ændre sig selv. Enhver vækst går imidlertid gennem store vanskeligheder, som bringes enten af ​​den ydre verden, hvis personligheden er kendetegnet ved eksternalitet, eller, med et indre locus, personen sætter foran sig selv.

Udviklingen af ​​ens personlighed er den mest logiske vej og kanal til at investere tid, penge, fysisk, psykologisk og åndelig styrke, da en person som et resultat af det erhverver et aktiv, der forbliver hos ham for evigt. Desuden, når du først har sat foden på denne vej og fået positiv erfaring, vil det være umuligt at stoppe - viden og færdigheder vil formere sig, hvilket giver anledning til et endnu større ønske om at komme videre. Du begynder at se dine skjulte muligheder og nye horisonter, dine synspunkter ændrer sig, tidligere problemer virker ubetydelige, du kasserer forældede holdninger med større lethed og regenererer din personlighed. Alle andre mål, undtagen selvrealisering, forsvinder gradvist, det vigtigste kommer i forgrunden, højeste person i at udvikle os selv er det, vi faktisk lever livet for. Det er umuligt at opnå fuldstændig selvaktualisering, at stræbe efter det er allerede et resultat.

Selvudviklingsplan

Vi ved alle, at personlig selvudvikling ikke eksisterer uden en målrettet indsats, men vi stopper alligevel ofte ved teori, bogstaveligt talt spiser information og bliver overbelastet med den, uden at gå videre, uden at få de ønskede resultater. For betydelig vækst har du brug for et selvudviklingsprogram, en plan, der vil hjælpe dig med at holde dig i mål.

Selvudviklingsprogrammet giver dig mulighed for at nedbryde et stort, fjernt ideelt mål i separate delmål, specifikke opgaver, operationer, hvis opnåelse er let at spore. Det vil spare dig for at misforstå, hvor du skal flytte næste gang og sidde fast i stadier.

Først skal du forstå, hvorfor du har brug for selvudvikling, for at indsnævre forståelsen af ​​dette ord specifikt for dig. Selvudvikling betyder trods alt forskellige ting for forskellige mennesker: At lave armbøjninger, squats og løbe om morgenen, lære et fremmedsprog, læse tungestrenge og forbedre din tale.

Hvorfor har du brug for selvudvikling? Sæt et specifikt mål for, hvad du præcis vil forbedre. For eksempel, hvis det er sundhed, start med at studere materialer, bøger og videoer om sundhedsforbedring. Du kan realisere dette gennem sport ved at vælge og planlægge din træningsmetode. Eller måske ligger din vej gennem yoga? Find relevante materialer eller meld dig ind i en klub.

Vil du forbedre dine forretningskompetencer for at blive en succesfuld iværksætter? Undersøg information som denne.

For det første er der altid en forståelse for, hvorfor du har brug for selvudvikling. Mange har ikke besluttet sig for dets mål, hvorfor de hele tiden kigger og forsøger at tage alt, at være i tide overalt, men i sidste ende lykkes intet.

Så du har bestemt det mål, du vil udvikle dig til. Det næste punkt er at udvikle dig selv, så du som et resultat opnår specifikke færdigheder for livet. Dette er selvudvikling, som et resultat af hvilket du bliver mere harmonisk, glad, glad.

Lad os sige, at hvis dit fokus er på sundhedsfremme, skal du vælge og anvende en specifik teknik. Selv en simpel daglig morgenøvelse, træning, vil i sidste ende give resultater, i modsætning til enkel læsning bøger om sundhed.

Når du vil udvikle din virksomhed og har fået en specifik anbefaling om at vælge en niche, så prøv at tage de første skridt, teste markedet, igangsætte et pilotprojekt.

Pointen med det andet trin er at omdanne al den information, du har absorberet, til en specifik færdighed, når du handler. Bedste mulighed– når du med det samme finder anvendelse til den erhvervede viden, så flyder den ikke væk, men vokser faktisk din personlighed.

Selvudvikling bliver enkel, interessant og forståelig, du har ikke længere usikkerhed, der er ingen spredning af energi i forskellige retninger uden synlige resultater.

Du vil udvikle dig lige så hurtigt, som du ofte udfører en række handlinger, der fører til dit mål. De bedste, enestående resultater lettes af daglig motion, bogstaveligt talt 7 dage om ugen, konstant.

• Hvad er selvudvikling
• • Viljestyrke
  • Motivering
  • Hukommelse
  • Tidsplanlægning
  • Disciplin
  • Psykologi
  • Selvværd
  • Selvtillid
• Forhold

• "Hemmelighed"
• "Betal en anden"

• Lao Tzu "Tao Te Ching"

Hvad er selvudvikling

En persons personlighed er en ustabil størrelse. I løbet af livet gennemgår den mange forandringer alt efter, hvilke tests vi tåler, og hvilke opgaver vi stiller os selv. Og selv om vi lever i samme rytme og overholder en stabil tidsplan, ændrer vi os. Ofte – ikke til det bedre, da manglende udvikling næsten altid fører til nedbrydning.

Mange oplever en identitetskrise i alderen 30-35 år. I disse øjeblikke forstår vi, at det ikke er nok at leve og arbejde. At vi ønsker noget dybere og mere globalt fra os selv, at minimumskrav ikke passer til os, og at alt ikke kan måles med penge og andre håndgribelige tiltag.

Nogle mennesker kommer til dette tidligere, nogle senere, og nogle kommer slet ikke. For nogle mennesker er udløseren chok for andre opstår indsigt naturligt og gradvist. Som følge heraf er der et ønske om at tage vejen til selvudvikling, holde op med at stille krav til verden og begynde at arbejde på dig selv, engagere dig i selvudvikling.

Hvad er selvudvikling? Dette er en konstant og omfattende proces med at arbejde på sig selv, udvikle sin positive egenskaber på forskellige sfærer - fysiske, intellektuelle, kreative, følelsesmæssige, spirituelle. Selvudvikling er karakteriseret ved frivillighed og selvkontrol, når en person lærer ny information og anvender den i praksis uden ydre tvang.

Hvorfor er det vigtigt at engagere sig i selvudvikling?

Virkelig, hvorfor al denne pine? At lære ny information, trættende sport, konstant stress... Når alt kommer til alt, kan du roligt slappe af på sofaen, se tv-serier og nyde "at gøre ingenting." Men lediggang er imaginær lykke, hvis anden side er fyldt med depression og skuffelse i livet.

Mennesket er designet på denne måde: det har brug for konstant vækst, på jagt efter noget nyt. Holder han op med at bevæge sig (ikke kun i fysisk, men også i mental forstand), begynder han at nedbrydes. Svømning kan bruges som eksempel – for at blive på vandet skal vi gøre en indsats. Efter at have slappet af og mistet kontrollen, går svømmeren straks til bunds.

Se dig omkring og sammenlign glade og ulykkelige bekendtskaber. Hvad er forskellen? Glade mennesker åbner en ny virksomhed, deltager i kurser, dyrker sport, rejser konstant og lærer noget nyt. Ulykkelige mennesker arbejder på det samme job i årtier, har det kun sjovt ved hjælp af øl og leder konstant efter nogen at give skylden for deres fiaskoer.

Svaret på vores spørgsmål er enkelt - du skal engagere dig i selvudvikling for at blive lykkelig. Enhver, der har sat sine ben på denne vej, forstår, at både selve processen og resultaterne bringer glæde. Og at denne ressource er uudtømmelig, fordi det øverste niveau af perfektion simpelthen ikke eksisterer.

Hvor skal man starte selvudvikling og selvforbedring

Det aller, allerførste skridt, der går forud for enhver handling, er tænkt. Lyst, idé – kald det, hvad du vil. De er individuelle og formuleret forskelligt for alle. Fra det vage "Jeg vil ikke leve sådan mere" til "Jeg planlægger at lære fem sprog og tjene mindst hundrede tusinde om måneden."

Den første ting du skal gøre er at ville have det. Desuden skal du have det længe, ​​vedholdende og kontinuerligt. I begyndelsen vil du ikke engang forstå, hvordan du kommer i gang, tvivler på dine evner, vandre i mørket på grund af mangel på retningslinjer...

Så begynder svarene at komme. De manifesterer sig i en bog, som nogen gav, i en usædvanlig person, i nye muligheder (for eksempel at tage på en flerdages campingtur).

I dette øjeblik skal du acceptere alle konstruktive forslag og alle uventede udfordringer. Men du skal selv hele tiden lede efter disse svar, stræbe efter dem og ikke sidde stille. Læs artikler på internettet, se videoer om selvudvikling, se efter bøger, prøv nogle af anbefalingerne i praksis. Fra alt dette vil en metodik begynde at dukke op, de første resultater vises, og du vil se din vej.

Dette kan tage meget tid - det hele afhænger af personen selv og hans udgangsposition. For nogle vil en måned være nok, mens andre vil søge i et år eller to. Det vigtigste er ikke at give op og huske, at søgningen helt sikkert vil blive kronet med succes.

8 grunde til, at folk ikke udvikler sig

Det ser ud til, at alt er enkelt - du tager det og udvikler dig. Du købte en bog og læste den. Eller gå i fitnesscenteret, tag en vægtstang, og løft dig selv, hvad du vil. Men nej! Hvis alt var enkelt, ville der være mange flere mennesker involveret i selvudvikling.

Der er mange faktorer, hvis fravær forhindrer os i at forbedre os.

Viljestyrke

Psykologer har længe diskuteret, hvad viljestyrke er, hvorfor nogle mennesker har det, og andre ikke har, og hvad de skal gøre ved det. Vi udførte et væld af eksperimenter og forskning og kom til den konklusion: viljestyrke er en personlig kvalitet, der kan udvikles som en muskel. Og dens tilstedeværelse er hovedsageligt bestemt af opdragelse og vaner etableret i barndommen. Heldige var dem, der havde disciplinerede og viljestærke forældre, som udviklede disse egenskaber hos deres børn. Hvis dette ikke er tilfældet i familien, ja, vejen vil være lang, men alle er i stand til at gå igennem den.

Det, der er vigtigt for at definere viljestyrke som et begreb, er dette: Takket være denne personlighedskvalitet kan vi følge vores beslutninger og gøre alt, hvad der er nødvendigt for at nå vores mål uden at bukke under for dovenskab, modvilje eller tøven.

Hvordan man udvikler viljestyrke? Der er to hovedmetoder: gør og ikke gør. At gøre er at udføre ubehagelige eller kedelige, men nyttige handlinger, for eksempel at træne om morgenen. Non-doing er den bevidste afvisning af handlinger, der forårsager skade. For eksempel fra rygning eller overspisning.

I øvrigt er kirkens faste netop en praksis, der sigter mod at træne viljestyrke: Ved at afvise bestemte fødevarer lærer vi at kontrollere os selv. Hvis du graver endnu dybere, vil du opdage, at alle religioner har lignende praksis for forsagelse - mad, komfort, ejendom, bestemte tanker eller handlinger. Det skyldes, at teknikken med ikke at gøre styrker viljestyrken meget stærkere.

Viljestyrke er en åndelig kvalitet af højeste kvalitet, en af ​​de vigtigste for en person. Ved at udvikle det, kan du radikalt ændre dit liv. Har du hørt sætningen: "Jeg ved, hvad der er rigtigt, men af ​​en eller anden grund gør jeg det modsatte"? Sådan siger folk med uudviklet viljestyrke.

Motivering

Motivation er en stærk kraft. Når en person vil noget meget dårligt, er han klar til at flytte bjerge. Gik noget galt? Det betyder, at de ikke ville det godt. Når alt kommer til alt, når du virkelig vil have en kage, er du så klar til at gå tre kilometer til et supermarked sent om aftenen for at få den?

Så det viser sig, at du skal lære dig selv at ville rigtigt? Nemlig! Vores snedige hjerne er rettet mod at spare energi, som Mother Evolution beordrede. Og han vil komme med undskyldninger for at afholde sin ejer fra unødvendigt arbejde: "Nå, hvorfor er det nødvendigt? Vi har det allerede godt! Åh se, der er en ny besked i messengeren! Se, se, der er killinger på billedet!”

Derfor skal du bruge list mod holdningerne i din egen underbevidsthed, som er doven og kun vil have det sjovt.

Sådan motiverer du dig selv til at arbejde? Først og fremmest skal du sætte de rigtige mål, fordi selv de mest bedste motivation vil ikke handle, når du ikke forstår, hvad du vil, eller sætter falske mål pålagt af samfundet. For eksempel penge eller status. Ved at lytte til dig selv kan du pludselig opdage, at det, du virkelig gerne vil, er at blaffe eller være frivillig i Afrika, og ikke snurre rundt som et egern i et hjul for at tilfredsstille andres behov.

Så efter at have sat det rigtige mål, konkretiserer og visualiserer vi det. Forretning - hvad? Hvad vil du gøre, målgruppen, idé, team, slogan, temafarver? Hvilken slags hus? Hvor mange etager, er der garage, kælder, sauna, hvor mange rum?

For eksempel vil du starte din egen virksomhed, men har aldrig gjort forretning. Skab betingelser, hvor du kan forstå, hvor egnet denne aktivitet er for dig: tilmeld dig f.eksgratis business spil"Din start" . Dette er en forretningssimulator, hvor du kan spilform starte og udvikle din egen virksomhed og modtage en masse nyttig information om iværksætteri i processen.

Når vi først er konkretiseret og visualiseret, skal vi huske vores mål og dets positive følelsesmæssige komponenter. Forestil dig konstant, at du laver interessante projekter i din virksomhed eller vælger gardiner til soveværelset i dit hjem. Tænk positivt.

Tvivl ikke på dine evner, tro på sejr og antag ikke andre muligheder. Folk, der har opnået høje resultater i livet, bliver ofte spurgt: "Hvordan var du i stand til at gennemføre et så komplekst projekt?" Som svar siger mange af dem: "Jeg tog den beslutning, at jeg skal følge denne vej til enden, uanset hvad det måtte være."

Hukommelse

Hukommelse er meget vigtig for en harmonisk personlighed. Vi har konstant brug for evnen til at huske information og arbejde med den: i studier, arbejde og endda underholdning. Du kan kun føre en samtale, hvis du har noget interessant at sige. Hvordan kan du gøre dette, hvis du ikke husker handlingen i den bog, du læste, eller op- og nedture på din egen rejse i dit hoved?

Til succesfuldt arbejde hukommelse er et af hovedværktøjerne. Jo mere en person opnår, jo større strømmer informationsstrømmen gennem ham. Hvordan skal man håndtere det, hvis flashdrevet ikke rummer store mængder? skrive alt ned? Nå, nej, dette er ikke en mulighed.

Hukommelsen kan, ligesom alle andre kvaliteter, udvikles gennem træning. Læs f.ekshvordan man bliver klogere på 15 minutter om dagen, og anvende disse oplysninger i praksis.

Tidsplanlægning

Det er umuligt at fuldføre komplekst og flertrinsarbejde uden at planlægge alle dets trin. Det gælder også selvudvikling. Enhver, der ønsker at ændre deres liv til det bedre, skal have en plan for året, måneden, ugen og dagen.

Men du skal også kunne planlægge. Ikke alle er i stand til at lave realistiske og gennemførlige planer første gang. Derfor anbefaler vi at studere25 regler for planlægning af tidså denne færdighed gør arbejdet lettere, ikke sværere.

Der er planlægningshemmeligheder, der optimerer arbejdet så meget, at du undrer dig - hvor brugte jeg så meget tid før? For at lære at bruge alle 24 timer klogt, gå igennemgratis kursus for at hjælpe med at forbedre produktiviteten.

Disciplin

Disciplin er en anden søjle i selvudvikling, som du ikke kan undvære. Al praksis rettet mod forbedring kræver konstant og rutinemæssig gentagelse. Alle kan løbe én gang, hver tredje person kan holde ud i en uge, og kun få kan gøre løb til en integreret del af deres tidsplan.

Disciplin er også nødvendig for at afvise dårlige vaner, både for at overholde den daglige rutine og for at vænne dig selv til korrekt ernæring.

Det kræver også disciplin at håndtere en af ​​de værste fjender udvikling - dovenskab. At finde svarene på spørgsmålethvordan man overvinder dovenskab, bliver vi tættere på vores mål.

Psykologi

Vores resultater afhænger i høj grad af vores tankegang og holdninger. Hvis du tænker "det lykkes mig alligevel ikke," så er det, hvad der vil ske. Hvis vi betragter alle rige mennesker som tyve og skurke, så bliver vi aldrig rige - vi vil ikke være dårlige. Hvis du er sikker på, at "alle mænd er røvhuller", så vil du møde sådan en følgesvend.

Hvordan man tænker og hvad man skal tænke er op til os. Finde ud af,hvordan man tænker effektivt- og du vil spare en masse tid og kræfter, som du har brugt på sjælesorg, bekymringer og destruktive følelser.

Selvværd

En person accepterer kun det, han anser sig for værdig til. Alle sætter deres eget indkomstniveau, opmærksomhed fra det modsatte køn og andre livskriterier.

Urealistisk selvværd (overvurderet eller undervurderet) forhindrer dens ejer i at realisere sig selv i livet. Vi gør ulogiske ting og vælger at tabe, idet vi ubevidst tror på, at dette skulle være vores skæbne. Svigt, lidelse, kommunikation med giftige mennesker– alt dette er valget af en person med usundt selvværd.

For at rette op på situationen skal du forståårsager til lavt selvværdog forsøge at fjerne dem. Ofte er de skjult i den dybe barndom, forbundet med forældrenes skilsmisse eller mobning i skolen – at give slip på sådanne ting er meget svært, men nødvendigt.

Selvtillid

Det vil lykkes mig – siger de til sig selv succesfulde mennesker. De er sikre på, at de er i stand til at opnå mere, og selv i tilfælde af fiasko fortsætter de med at tro på, at de vil lykkes, men næste gang.

En persons vigtigste ressource er ham selv. Du skal stole på dig selv, tro på dig selv, respektere dig selv og elske dig selv.

Men hvor mange mennesker hader sig selv... De ønsker ikke engang at købe sig smukt tøj, fordi de "ikke fortjener det." Før du begynder at udvikle, skal du finde svaret på spørgsmålet:hvordan man elsker sig selv? Selvforbedring uden selvkærlighed er umulig...

En harmonisk personlighed er stærk på alle livets planer på samme tid. For at udvikle dig selv jævnt, skal du komponere trin for trin plan, som vil omfatte alle de vigtigste vækstvektorer.

Denne plan er individuel for alle. Den ene løser integraler i hovedet, men har endnu ikke lært at bygge relationer til det modsatte køn, den anden kaster en vægt på to kilo med den ene venstre hånd, men har kun læst én bog i hele sit liv. Og den tredje kan endda komme til den forståelse, at han ikke rigtig ved, hvordan man gør noget og ikke har udviklet nogen af ​​vektorerne.

Når du bygger en plan, skal du tage højde for alle retninger, men samtidig udføre understøttende arbejde, hvor du allerede har opnået succes (så der ikke er ubalance i modsatte side) og afsætte mere tid til de aspekter, der endnu ikke er udviklet.

Spiritualitet er et komplekst og mangefacetteret spørgsmål. Vi vil ikke tale om religion og filosofi nu, det er for meget komplekse emner for at diskutere dem nu. Lad os tale om de aspekter af spiritualitet, der gør en person glad.

Taknemmelighed. Ved at lære at være taknemmelige for hver lille ting, oplever vi altid glæde selv i svære tider. En taknemmelig person vil være i stand til at finde en stråle af håb i blafrende forårsblade og killingens spil. Han tilgiver let sine kæres mangler og husker, at de var der, når han havde brug for hjælp. Taknemmelighed er rigdom.

Elsker. At elske uselvisk, uden besiddende manerer, selvfølgelig, uden krav - det er en høj kunst. Det bringer glæde, ligesom at spille dit yndlingsinstrument eller se på havet. Ægte kærlighed kender hverken frygt eller smerte.

En spirituel person føler sig altid ansvarlig for sine handlinger, lever bevidst og stræber efter at blive bedre. Han mister ikke troen og lader sig ikke falde i fortvivlelse, han stræber efter at udforske verden og være fri for lidenskaber, afhængighed og negative tanker.

Hvad mener du med "personlig vækst"? Dette er forbedringen af ​​indikatorer, der er ansvarlige for intellektuel aktivitet og rigdommen i den indre verden, hvilket forbedrer livskvaliteten på det mentale niveau. Opnåelse af mål, positiv tænkning, udvikling af hukommelse og intelligens - alt dette er inkluderet i begrebet personlig vækst.

For at gøre det helt klart vil jeg sige, at resultaterne af personlig vækst forbliver hos os for evigt, selvom vi befinder os helt konkurs uden tag over hovedet. En moden person vil have nok viden og færdigheder, mod og motivation, beslutsomhed og selvtillid til at modstå det meste vanskelig situation. En person med lave personlighedsindikatorer er afhængig af materielle ejendele, og lever derfor i frygt for at miste det, han har.

Mennesker, der har været igennem sygdom eller mistet deres arbejdsevne, forstår vigtigheden af ​​sundhed mere end nogen anden. Du kan kun arbejde, studere, udvikle, elske og udforske verden, hvis du har styrken til det.

Unge forsømmer ofte deres helbred. Det ser ud til, at de altid vil være stærke, uanset hvordan de spiser, drikker alkohol eller ryger. I voksenalderen mærker de konsekvenserne af deres letsindighed, tager de fat i hovedet og bider i albuerne. Nogle mennesker kommer til fornuft i tide og formår at genoprette deres helbred, men det er ofte for sent.

Vi har nok information og forstår godthvordan man er sund. Vi ved godt, at vi ikke bør hengive os til dårlige vaner, overspise, arbejde indtil udmattelse eller være meget nervøse. Men hvor ofte bruger vi denne viden i praksis?

Problemet med moderne travle mennesker er især almindeligt - de ved ikke, hvordan man slapper ordentligt af. Men hvile er nøglen til produktivt arbejde. Åndedrætsøvelser, meditation, afslapning i naturen, frivillig ensomhed, kvalitets søvn- punkter, der skal gives tilstrækkelig opmærksomhed.

Du skal helt sikkert implementere det i dit liv fysisk træning, i hvert fald en tur i parken. Vi taler ikke om professionel sport - det er mere en traumatisk aktivitet end en nyttig. Men let fysisk aktivitet sætter kroppen i en tilstand af vigør og giver energi. Lad det være dans, badminton, cykling - hvad end det giver dig glæde. Det vigtigste er, at de skal være regelmæssige.

Forhold

Hver har sin egen type forhold. De er forskellige, men kræver i lige så høj grad konstant arbejde: at bygge rammer, udtrykke kærlighed, omsorg, bruge tid sammen. Ulykkelig er den, der tjener mange penge, men ikke ser sine børn vokse op.

Forholdet til en person mere er meget vigtigt – dig selv. Faktisk er det fra dem, at opbygningen af ​​alle andre forbindelser begynder. Enhver, der respekterer og elsker sig selv, ved, hvordan man respekterer og elsker andre. Enhver, der ikke kan finde et fælles sprog med sig selv, vil aldrig blive venner med andre.

Alle mennesker har brug for at realisere deres potentiale på arbejdet, gøre en forskel for andre og gøre noget, de er stolte af. Dette er et så dybtliggende behov, at ignorering af det gør en person ulykkelig, selvom alt udadtil går godt for ham.

Derfor er det vigtigt at vælge en virksomhed til karriereudvikling, der er sjov og fornøjelig at lave. Når du vågner og tænker: ”Hurra, i dag er der så mange interessant arbejde!”, vil spørgsmålet om penge og forfremmelse blive løst af sig selv.

Selvfølgelig kan ikke alt i denne verden købes for penge, og generelt er deres rolle for overdrevet. Men det er umuligt uden dem. Når vi har økonomisk frihed, føler vi os rolige og selvsikre, vi har råd til at rejse, bruge penge på kulturel og mental udvikling, spise rigtigt, forsørge vores familie og hjælpe vores forældre.

De fleste af os er i arbejde. Du kan tjene en god indkomst fra sådan et job, især hvis du er en god arbejdstager og konstant bevæger dig op ad stigen. karrierestige. Men dette er ikke altid tilfældet, og mange specialister, der har nået karriereloftet i en eller anden organisation, kommer til den konklusion, at det er tid til at gå fri. Du skal bare forstå, hvordan du starter korrekt.

For at gøre dette kan du gågratis træning til at hjælpe dig med at starte din egen virksomhed. Ved at arbejde for os selv kan vi opnå meget mere økonomisk.

Hvordan du bruger Nyt år? Jeg vil prøve at gætte: Sæt juletræet op, dække bord, køb champagne og ring på dine glas, mens klokkespillet slår til, og lav ønsker. Der er modige sjæle, der bryder systemet i stykker – de koger ikke Olivier-salat og sild under en pels.

Hvorfor ikke bestille en mission for hele familien? Eller gå i skoven, tænde bål og pynte et rigtigt juletræ? Eller gøre noget andet skørt?

Og det vil vi gerne, men vi ved ikke hvordan, vel? Så det viser sig, at vores fantasi er nok til at afvise Olivier ved nytårsbordet.

Mange interessante eventyr og hidtil usete tiltag kræver ikke alvorlige udgifter, fysisk træning Og stor mængde tid. Vi har bare ikke nok ideer. For at blive en person rig på opfindelser, skal du vide det Hvordan udvikle kreativ tænkning.

At gøre dit liv lyst er ikke så svært, som det ser ud til. Dette er ikke et indfald eller en luksus - vores sjæl og hjerne har brug for følelser, indtryk, glæde, glæde. Alt dette gør vores personlighed rigere, nærer os som en sød eliksir.

I processen med selvudvikling er ikke kun stemningen vigtig, men også kvaliteten af ​​informationen. Vi får det hovedsageligt fra bøger og film, som vi vil diskutere nedenfor.

10 bedste film til selvudvikling

Film nyttige til udvikling kan opdeles i tre kategorier: spillefilm, hvor dyb filosofi og motivation ligger, hvor du kan lære mere om verden omkring dig, menneskets psykologi og civilisationens vej; og biografisk - om mennesker, som man kan tage et eksempel fra.

Du kan medbringe en helhedliste over biografiske filmO fremragende mennesker, men jeg vil kun huske én ting: dette dokumentar BBC om den største videnskabsmand, der opdagede mange fysiske love. Han optrevlede lysets natur og gav os loven universel tyngdekraft. Men hvilken slags personlighed var Newton, hvad gjorde det muligt for ham at blive æraens mest oplyste sind, og hvilke hemmeligheder gemte han?

En film med den uovertrufne Jim Carrey i hovedrollen. Denne historie handler om en taber ved navn Carl Allen, hvis liv går ham forbi. Karl svarer altid "nej" til alle forslag og er tilfreds med eksistensen af ​​en eremit, fordi han er bange for overhovedet at forlade lejligheden. Men der sker en begivenhed, der tvinger Karl til at sige "ja" til ethvert, selv det mest vanvittige forslag. Og det er her, hans nye liv begynder.

En komediefilm om livets prioriteter, og hvor vigtigt det er at være opmærksom på dine ord. Giver en særlig charme hovedperson i rollen som Eddie Murphy - det er ham, der kan chatte uendeligt og med stor fart. Den succesrige litterære agent Jack McCall, der forstår at overtale selv de døde, skubber familien og kærligheden i baggrunden og afsætter al sin tid til sin karriere og penge. Men efter at have lært, at der kun er tusinde ord tilbage i hans liv, og at han vil dø efter at have sagt det sidste, begynder Jack at tænke på, hvad der er vigtigere for ham.

- en fransk komedie om to helt forskellige mennesker, der møder hinanden på det sværeste tidspunkt i deres liv. Han fortæller seerne, at vi i mørke dage kan blive hjulpet af dem, som vi ikke havde forventet det af, og at der ikke er tilfældige møder.

- både en spille- og en dokumentarfilm om planeten Jorden, vores hjem. Dens forfatter er fotograf Yann Arthus-Bertrand, som engang blev interesseret i videografi fra en luftballon og var i stand til at fange mange smukke og uventede udsigter. Instruktør: Luc Besson.

Vi kan se skønheden i den vilde natur i al dens størrelse og sporene af menneskelig udforskning af planeten - så lille fra et fugleperspektiv, men så globalt ændrer udseendet af vores hjem for altid. Hvem er vi, og hvilken rolle spiller hver enkelt af os i ødelæggelsen eller skabelsen af ​​Jorden? Er vi klar til at tage ansvar for at bevare vores kloster?

"Hemmelighed"

"Hemmelighed" - et dokumentarinterview om, hvordan en person tiltrækker begivenheder ved hjælp af tanker, om begærets kraft og informationens væsentlighed. Filmen består af en række interviews med forskellige mennesker, der skitserer det filosofiske grundlag for "loven om tiltrækning" ved hjælp af eksempler fra deres eget liv.

- en spillefilm-lignelse med smukke James Marsden i titelrollen. Filmens helt, Neil Oliver, ønsker til sin fødselsdag "at få svaret på dit liv", og det bliver mirakuløst opfyldt af en troldmand i nærheden. Fra dette øjeblik udfolder en række fantastiske begivenheder sig, der går ud over den sædvanlige forståelse og opfattelse. Alt, hvad helten går igennem, tvinger ham til at genoverveje sine holdninger, lære at stole på sig selv og tage hovedbeslutningen: hvem han skal være.

- en film om mål. Over for døden, når der ikke er noget at være bange for, når alle konventioner og holdninger viser sig at være bare støv, kan en person nå ethvert mål, han sætter sig. Vi lever, som om vi er udødelige og udsætter hele tiden livet til senere. Men i virkeligheden har vi meget lidt tid, og vi skal virkeliggøre vores drømme lige nu.

"Betal en anden"

"Betal en anden" - en rørende film om en dreng Trevor, der kom med et interessant system for gensidig hjælp. Han gjorde gode gerninger helt uselvisk, men bad samtidig om at "betale en anden", det vil sige at gøre godt til en fremmed. Så kæden af ​​gode gerninger voksede og gik ikke kun ud over byen, men også ud over staten. Et barn ændrede manges liv, og det får os til at tænke: Vi kan trods alt også ændre verden, vi skal bare have lyst.

Denne mystiske og dybt psykologiske film er baseret på bogen af ​​samme navn af Stephen King. Det taler om sidste plads fanger, hvor de gøres klar til henrettelse. Døden er i luften, alle bliver virkelige foran dens ansigt: nogen demonstrerer adel, nogen demonstrerer åndens lavhed. Forbliv tro mod dig selv og hjælper selv dine bødler - kun stærk mand. Det er ham, der ændrer verdensbilledet for alle, der møder ham.

10 bedste bøger til selvudvikling

Det er kendt, at de mest succesrige mennesker læser meget, og det meste særlig litteratur– i psykologi, selvudvikling, dit fag. Skønlitterære bøger skal også læses – de beriger vores ordforråd og udvikler vores fantasi.

Du skal læse meget og regelmæssigt - det er tilrådeligt at lave et skema for dig selv og sætte læsestandarder for hver dag, så arbejdet bevæger sig i samme rytme. Din tidsplan skal indeholdeliste over bøger om meditation, psykologi, business og finans, landets og verdens historie, biografier, filosofisk litteratur og motiverende bøger.

Og for at du kan dække store mængder information uden meget stress, anbefaler vi at tage et gratis kursus"Reaktiv hjerne" . Dets udviklere tog hurtiglæsningsteknikker som grundlag og berigede dem med øvelser for at fremskynde tænkning og strukturere information.

Forfatteren af ​​bogen gik uafhængigt vejen til succes fra bunden. Selv uden at afslutte skolen og begynde sit arbejde som arbejder blev han vicepræsident for virksomheden. Ved at udforske sine egne oplevelser og andres historier blev Brian Tracy en berømt psykolog og skrev mange bøger om succes, og hvordan man opnår den.

Har du nogensinde undret dig over, hvor mange ressourcer vi bruger på at være nervøse, bekymre dig, lide af fiaskoer og bekymre os om fremtiden. Vores nerver og følelser kræver også energi, og ved at holde op med at bekymre os om det uundgåelige, frigiver vi en masse tid og energi til arbejdet. Mark Manson lærer os, hvordan man når mål uden at blive holdt tilbage af unødvendige følelser, og at komme videre selv efter de mest episke fiaskoer.

For lang tid siden, i 1960'erne, i det store Mexico, mødte antropologen Carlos Yaqui-indianeren Don Juan, som viste sig at være en tryllekunstner. Han videregav al viden til sin nye elev, og Castaneda skrev den ned i form af feltnoter, senere udgivet i ti bind. Vi opfordrer dig ikke til at læse alle ti, men vi anbefaler bind tre, "Rejsen til Ixtlan." Den indeholder et resumé af don Juans filosofi - krigens vej, forhold til verden og sig selv. Et vigtigt koncept er følelsen af ​​selvbetydning, der bremser en person i at nå mål. Råd: tænk på selve bogen som et eventyr med en moral, da det vigtigste i den er filosofi, ikke plot.

En selvbiografisk bog af en amerikansk journalist, der formåede at ændre sit liv og gøre sine drømme til virkelighed i en situation, hvor der ikke så ud til at være nogen vej ud. En pige fra en familie på 11 børn, Regina gik gennem vanskelige prøvelser i livet og formåede at klare dem. Disse tips handler om at lære at leve med din fortid og give slip på nag, mens du bevæger dig fremad.

Robert Kiyosaki: "Rig far, fattig far"

Det er altid interessant at læse bøger af mennesker, der har levet lyst liv. Robert Kiyosaki var marinesoldat, pilot, salgsagent, forretningsmand og lærer. I dag er han en succesrig investor og forfatter, hvis bøger er blevet bestsellere. Han lærer ikke, hvordan man tjener penge, men hvordan man ændrer sin tankegang, fordi det er hovednøglen til rigdom.

Bruce Lee "The Way of the Leading Fist"

Hvem har ikke hørt om den legendariske Bruce Lee? Vi ved, at han var en kampkunstner og en berømt skuespiller, men vi glemmer, at han også var en filosof og reformator inden for kampsport. Hans noter blev offentliggjort i 1975, efter forfatterens død. De ser ud til at være dedikeret til kampsport, men i virkeligheden er de fulde af dybe refleksioner over udviklingen af ​​krigerens personlighed.

Vi har allerede talt om viljestyrke og dens betydning for udvikling, og lad os nu hente en bog om metoden til at dyrke denne ejendom i os selv. Psykolog og lærer Kelly McGonigal har omhyggeligt studeret dette spørgsmål og kom til den konklusion, at i forsøg på at udvikle viljestyrke bliver vi ofte styret af falske ideer og er fanget af stereotyper. Bogen taler om forskning, eksperimenter, mennesker, der omsatte Kellys råd i praksis, og de resultater, de var i stand til at opnå.

Lao Tzu "Tao Te Ching"

Det er ikke for ingenting, at denne bog er placeret til allersidst – det er bedre ikke for svage sind at rode med den. Lao Tzu er en gammel kinesisk filosof, som er krediteret for at have skrevet en afhandling om livets to principper: Tao og Te. Det er bedre at læse det lidt efter lidt, flere sætninger om dagen. Du kan studere Lao Tzu hele dit liv, men aldrig helt forstå det. Vær derfor ikke forskrækket, hvis hans ord til at begynde med virker som rent vrøvl. Selv en meningsfuld idé fra afhandlingen vil bringe en masse praktiske fordele for læseren - for eksempel om ikke-handling som en vigtig komponent i aktivitet.

Hvis du finder en fejl, skal du markere et stykke tekst og klikke Ctrl+Enter.

Nu er emnet selvforbedring og personlig vækst særligt relevant. På internettet, på tv, i magasiner - overalt taler de om behovet for at arbejde på dig selv, udvikle dig, vokse og opnå succes i livet. Samtidig opstår et logisk spørgsmål: hvor skal man starte denne selvudvikling, hvordan finder man tid og incitament? Især hvis du vil have det hurtigt, alt på én gang.

Lad os først definere, hvad selvudvikling er. Udvikling og forandring er en naturlig proces for alt, hvad der findes i verden. Hende selv menneskeliv er en række konstante forandringer forbundet med fødsel, opvækst og aldring, dannelse af personlighed, tilegnelse af bestemte færdigheder og livserfaringer.

Derfor kan selvudvikling karakteriseres som et sæt af bevidste og målrettede handlinger rettet mod at forbedre visse kvaliteter, færdigheder og evner hos en person. Den forklarende ordbog giver os følgende definition: selvudvikling er den intellektuelle eller fysiske udvikling af en person på grundlag af uafhængige undersøgelser og øvelser, på eget initiativ, uden hjælp fra eksterne kræfter. Nu hvor vi har forstået teorien, kan vi begynde konkrete handlinger. Så selvudvikling: hvor skal man begynde? positive ændringer i sig selv?

1. Revision. For at gøre dette skal du finde tid og analysere dit liv, eller rettere, alle områder af dit liv, og ærligt svare på spørgsmålene: hvad passer ikke mig præcist, hvilke kvaliteter eller færdigheder mangler jeg for at være tilfreds med livet ? Prøv at være objektiv og snyd ikke dig selv. Overvej hvert område af livet separat:
   • Fysisk sfære, sundhed. Måske skulle du justere din daglige rutine, begynde at spise rigtigt, slippe af med dårlige vaner, tabe dig, booste din immunitet, begynde at dyrke sport;
   • Åndelig sfære At slippe af med vrede, misundelse, ondskab, irritabilitet, udvikle en positiv holdning til dig selv og andre, forskellige spirituelle praksisser og meditation kan hjælpe mange:
   • Materiel sfære, finans. Der er et bredt aktivitetsområde her, da meget få mennesker er tilfredse med deres finansiel situation. Måske er det værd at ændre dit job til et højere betalende job, eller endda at skifte dit erhverv, tage kurser, uddannelser eller få et nyt speciale. Nogle mennesker ønsker at åbne deres egen virksomhed, men ved ikke hvordan og er bange for at fejle.
   • Social sfære, relationer. Udvikling af kommunikationsevner, overvindelse af konflikter, harmoniske forhold i familien, på arbejde, privatliv, kontrol over følelser.
   • Intellektuel sfære, personlig vækst. Vi taler om udvikling her. intellektuelle evner, hukommelse, opmærksomhed, abstrakt og kreativ tænkning, evnen til at sætte mål og nå dem, øge personlig effektivitet, evnen til at planlægge din tid
2. Lad os vælge en den vigtigste retning for selvudvikling. Siden fuldstændig harmonisk, omfattende udviklede mennesker– kun nogle få, til at begynde med bør du fokusere på det vigtigste for dig. Tænk over, hvilke egenskaber og færdigheder du mangler mest, og start din selvudvikling derfra. Tager man på sig alt på én gang, bliver der nok slet ikke noget resultat.
3. Vi udarbejder en konkret handlingsplan. Lad os overveje et eksempel: Du besluttede at ændre dit job til et mere interessant og højt betalt job. Samtidig forstår du, at du mangler viden, du er fraværende og ikke ved, hvordan du skal administrere din tid. Løsninger:
   • tage avancerede kurser inden for det område, der er interessant for dig;
   • lære at koncentrere sig, udvikle udholdenhed (der er specielle øvelser);
   • gennemgå træning i personlig effektivitet og personlig tidsplanlægning;
   • sammensæt et kompetent CV og send det til alle virksomheder, der interesserer dig, og du behøver ikke sige dit nuværende job op for at gøre dette.

Positiv indstilling og målrettede handlinger

Uanset om du tror på det eller ej, er det meget vigtigt at have en tankegang for succes.. Hvis tanker konstant snurrer i dit hoved som: "Hvorfor har jeg brug for det her?", "Det lykkes mig ikke...", "Det er svært for mig..." - så vil du ikke se nogen fremskridt. Det er vigtigt straks at sætte dig selv op i et positivt humør, tro på din succes, se positive forandringer i dig selv hver dag i dine tanker og nyde selv små succeser. Det vil være nyttigt at bruge bekræftelser og meditation.

Bare det at tænke på selvudvikling er ikke nok - du skal hele tiden tage konkrete handlinger for at blive bedre hver dag. Mange vil spørge: "Hvordan finder man tid til at engagere sig i selvudvikling?" Til at begynde med er det nok at tildele 20-30 minutter om dagen - se ikke tv, surf ikke på internettet og sociale netværk. Om en måned vil disse 20-30 minutter give dig håndgribelige resultater, det vigtigste er at starte.

Uden smarte bøger - ingen steder

Selvforbedring er skrevet i mange gamle bøger, begyndende med Bibelen og andre hellige bøger, der kan hentes fra den østlige lære om Yoga, Tao og andre. Men det er primære kilder, som ikke vil være klare for alle. De er allerede blevet bearbejdet af videnskabsmænd til et sprog, der er forståeligt for os og præsenteret i bøger i form af anbefalinger til selvudvikling. Disse publikationer skal bare findes. Blandt bestsellerne om dette emne i dag er følgende bøger:

• Stephen Covey "7 vaner hos meget effektive mennesker". Dette arbejde ændrer folks verdenssyn, de slipper af med mange komplekser og begynder hurtigt at bevæge sig op ad karrierestigen eller få succes i erhvervslivet. Bogen giver anbefalinger, der virkelig er med til at vække slumrende kræfter i dig selv og blive en af ​​lederne. Læs den med en kuglepen og notesblok og noter de vigtigste postulater, som du vil basere din vej til perfektion på, og alt vil løse sig for dig.
• Sharma Robin "Munken der solgte sin Ferrari". Dette er en guide til den åndelige udvikling af en person, forfatteren mener, at uden at styrke åndens styrke kan intet opnås i livet, og selvudvikling skal begynde med åndelig forbedring. Dette er retfærdigt, en svag ånd bliver ikke en leder og en succesfuld person. Derfor er det nødvendigt at lytte til, hvad der står i denne bog. Den indeholder også tips vedr effektiv brug styrker af menneskelig karakter.
• Godin Seth "The Pit" er en publikation om, hvordan man passer på sig selv for at blive den bedste inden for det felt, hvor en person bygger en karriere. Dette er en rigtig guide til et gennembrud til succes i dine professionelle aktiviteter.

Alle disse bøger er forenet af én værdifuld idé - selvudvikling slutter aldrig. Ønsket om at være den bedste i en persons karakter, og man skal være i stand til at bruge denne kvalitet.

Smuk video til inspiration: