NLP praktisk psykologi. Sergey Gorin "NLP

NLP hjælper dig med at nå dine mål hurtigere og mere effektivt. Med andre ord kan du med dens hjælp opnå det, du ønsker, lære mere og, vigtigst af alt, blive det, du ønsker. Effektive teknikker Kommunikation i NLP's ånd giver dig mulighed for hurtigt at opnå gensidig forståelse med andre. Samtidig aktiveres de; dem mentale evner("neuro-"), hvis eksistens du ikke engang havde mistanke om. Derudover hjælper NLP dig med at bruge sproget (“-lingvistisk”) på en helt særlig måde for at nå dine mål. Endelig, takket være det, kan du lære at styre dit sinds tilstand, din psyke og bringe dine overbevisninger og værdier i overensstemmelse med de ønskede resultater ("programmering").

Lad os kort overveje de vigtigste foreløbige antagelser og NLP-teknikker i rækkefølgen af ​​deres anvendelse.

Så lad os først kort introducere de foreløbige antagelser i NLP. Bemærk, at ericksonsk hypnose er baseret på brugen af ​​stereotyper af menneskelige selvmanifestationer. Eksisterende stereotyper betragtes som en betingelse for fremkomsten, derefter induktion og brug af trance. Begreber som forudsætning, kort over virkeligheden, perceptionskanaler, bevidsthed og underbevidsthed er vigtige her.

Presposition er en grundlæggende underliggende antagelse, idé eller udsagn, der skal tages for givet, for at kommunikation kan være meningsfuld.

Virkelighedskort - unikke ideer om hver persons verden, bygget ud fra individuelle opfattelser og erfaringer.

Et af de vigtigste perceptionsfiltre er de såkaldte perceptionskanaler – syn, hørelse og følelser. I NLP skelnes der mellem følgende perceptionskanaler: visuel, auditiv, kinæstetisk.

En typisk sekvens af operationer ved brug af NLP er som følger: kalibrering - sammenføjning - ledende - tranceinduktion - manipulation af bevidsthed - forslag - tilbagetrækning fra trance.

Lad os se nærmere på hver fase.

Kalibrering er et ord, der i NLP refererer til bevidstheden om, at mennesker er i forskellige tilstande. Det er en færdighed, som vi alle har og bruger hver dag, og det er en færdighed, der er værd at udvikle og forfine.

Du bemærker subtile forskelle i, hvordan andre mennesker oplever forskellige minder og forskellige stater. For eksempel, hvis nogen husker en skræmmende oplevelse, kan deres læber blive tyndere, deres hud blegere og deres vejrtrækning mere lavvandet; hvorimod, når han husker en behagelig begivenhed, kan han ændre sig på en anden måde: hans læber bliver fyldigere, hans ansigt bliver lyserødt og hans muskler vil slappe af, hans vejrtrækning bliver dybere.

Du skal lære at mærke din samtalepartner, så bliver det meget nemmere at etablere kontakt med ham.

Tiltrædelse – Dette er et system af metoder, der bruges til hurtigt at etablere rapport, tilpasse visse elementer af ens adfærd til elementerne i samtalepartnerens adfærd og udføre yderligere vejledning.

Justering - er lån af detaljer om en anden persons adfærd for at forbedre relationen

Rapport er en tilstand af tillid, harmoni og samarbejde i relationer.

Der er flere typer justeringer

Første type - tilpasning til kropsholdning. Når du opretter rapport, bør du først indtage samme holdning som din partner, dvs. du skal spejle din partners holdning. Anden type - tilpasning til vejrtrækning- Det sker lige Og indirekte.Lige tilpasning – du begynder simpelthen at trække vejret på samme måde som din partner trækker vejret, i samme tempo. Indirekte justering - du koordinerer en anden del af din adfærd med din partners vejrtrækningsrytme; for eksempel kan du svinge hånden i takt med din partners vejrtrækning, eller tale i takt med hans vejrtrækning, altså mens han puster ud. Direkte justering er mere effektiv til at skabe rapport, så det er der, vi starter.

Tredje type - tilpasning til bevægelser. Det er mere komplekst end tidligere typer af tilpasning, fordi både kropsholdning og vejrtrækning er noget relativt uforanderligt og konstant, kan det overvejes at begynde at kopiere gradvist. Bevægelse er en relativt hurtig proces, i denne henseende, for det første, observation, og for det andet, dig nødt til på forhånd at tænke over, hvordan din partner ikke vil være i stand til at forstå dine handlinger.

Vedligeholdelse er en type interaktion, hvor en anden person (eller personer) ændrer deres tilstand efter en ændring i din tilstand. For at kunne ”lede” er en god omstilling nødvendig.

Trance er en tilstand med begrænset opmærksomhedsfokus, hvor en persons opmærksomhed primært er rettet indad i stedet for udad.

Der er karakteristiske ydre tegn, hvorved du kan afgøre, om en person er i trance eller ej (f.eks.: afspænding af musklerne i ansigtet og kroppen, udvidelse af pupillerne, langsommere blinkende bevægelser, langsommere vejrtrækning, forsinkede motoriske reaktioner osv.)

Udnyttelse af tegn på trance er som følger. Hvis samtalepartneren har bemærket tegn, der er karakteristiske for nedsænkning i en trance, er det nødvendigt at informere ham om dem, mens du opnår en styrkelse af rapport og trance. Der er en trance-induktionsteknik stort antal, lad os kort overveje de vigtigste.

1. Milton Ericksons syv-trins model:

1) Orientering af samtalepartneren til trance;

2) Fokusering af samtalepartnerens opmærksomhed, opbygning af rapport;

3) Adskillelse af samtalepartnerens bevidsthed og underbevidsthed;

4) Styrkelse og uddybning af samtalepartnerens trance;

5) Indstilling (f.eks. "at gøre ingenting");

6) Brug af trance;

7) Retur fra trance.

2. Fælde for bevidsthed- dette er koncentrationen af ​​samtalepartnerens bevidste opmærksomhed på noget specifikt, involveringen af ​​hans bevidsthed i en eller anden aktivitet. Alt, hvad du gør eller siger, mens en persons bevidsthed er fascineret af noget andet, fokuseret på noget bestemt, ikke opfattes af ham, bliver ikke bearbejdet og huskes ikke. At. Ved at distrahere bevidstheden åbner der sig en stor mulighed for at handle på en persons underbevidsthed.

3. Den sokratiske metode eller "ja-ja-ja". Bruger den menneskelige tænknings inerti. For eksempel skal du få et positivt svar på et spørgsmål, som samtalepartneren kan svare negativt på. For at gøre dette skal du først stille flere spørgsmål, som samtalepartneren helt sikkert vil svare positivt på.

4. Teknik "5-4-3-2-1"- også baseret på positive svar

5. Polar reaktion- gælder mennesker, der "gør alt omvendt", af afsky.

6. At nå den tidligere trancetilstand.

7. At bryde mønstre- involverer at bryde adfærdsmønstre, der forårsager forvirring og en trancetilstand hos samtalepartneren, og bruge det til forslag.

8. Chatter. Den nederste linje er, at for at fremkalde en trance på din samtalepartner, skal du tale meget, ofte hoppe fra den ene til den anden og til sidst komme med et forslag.

9. Overlappende realiteter. Inden for rammerne af denne teknik fortælles først én historie, derefter væves en anden ind i den, en tredje i den anden, en fjerde i den tredje osv. På den måde bliver den ene historie efter den anden fordybet i den næste. Som et resultat holder din samtalepartner op med at forstå, hvad hver næste antagelse vedrører, hvilken slags virkelighed du taler om i øjeblikket. Din samtalepartners bevidste opmærksomhed bliver overbelastet på denne måde, som et resultat, kan et direkte forslag indsættes i hver næste historie.

1. Talestrategier. Ved at bruge forskellige talestrategier skaber du det indtryk hos din samtalepartner, at du blot kommenterer på, hvad der faktisk sker. Det forekommer ham, at du simpelthen rådfører dig med ham om et eller andet spørgsmål. Samtidig har han ikke mistanke om, at du vipper ham i den retning, du ønsker, at du manipulerer med hans bevidsthed. Forskellige teknikker bruges inden for talestrategier.

Brug sandheder- åbenlyse udsagn, udsagn, der er sandheden, der ligger på overfladen, og som samtidig er i nøje overensstemmelse med virkeligheden. Ved at bruge truismer stimulerer du folk til at være enige med dig og dine handlinger og fremkalder en positiv reaktion fra din samtalepartner.

Et eksempel på en truisme: ”Folk kan træffe beslutninger under indflydelse af fornemmelser...Folk kan falde i trance... Folk kan føle sig rolige i trancetilstand...Det kan folk føle sig bedre efter at være kommet ud af trancen." Brug truismer til at fremkalde fra din samtalepartner den adfærdsmæssige reaktion, du har brug for.

Illusionen om valg. Når du bruger denne teknik, skabes illusionen om valg foran en person. For at fremkalde en eller anden reaktion fra din samtalepartner er det nok blot at give ham et valg mellem flere mulige fænomener, handlinger, oplevelser, som passer dig i tilstrækkelig grad.

Brug af kontraster . Denne teknik bruger forbindelsen mellem det fænomen, vi har brug for, med det, der allerede sker ved hjælp af sætningen "med hvad... - med det...". Som følge heraf skabes en slags opposition.

For eksempel: "Jo længere du tænker, jo mere overbevist er du om, at projektet er rentabelt."

2.Indsat beskedteknik (IMT). Inden for rammerne af denne teknik bruges forskellige historier (inklusive lignelser, metaforer, citater) til at fremkalde og bruge trance, i hvis tekst forslagsteksten er spredt.

Først og fremmest kompileres teksten til det nødvendige forslag. Så er det "opløst" i en eller anden historie med neutralt indhold. Og når de fortæller historien til samtalepartneren, fremhæver de på en eller anden måde de ord, der udgør forslagets tekst. TVS er den bedste fælde for bevidsthed.

3. Ankerteknologi

Ankerteknikken er baseret på en betinget refleks. Et "anker" i ericksonsk hypnose og NLP er en stimulus, der udløser mekanismen for en dannet betinget refleks. Ankre forekommer naturligt, men kan indstilles med vilje, såsom ved at ringe med en klokke for at få folks opmærksomhed, eller ved at røre en persons hånd, når man besvarer et spørgsmål. Udtrykket "anker" i dets ovenfor beskrevne betydning blev introduceret i den russisksprogede litteratur om ericksonsk hypnose og NLP af den første oversætter af værker om NLP, Inessa M. Rebeiko. Et "anker" kaldes positivt, hvis det fremmer udviklingen af ​​en reaktion eller er forbundet med positive følelser, og negativt, hvis det bidrager til udryddelsen af ​​en bestemt reaktion eller er forbundet med negative følelser.

Forankring er en proces, hvorved enhver begivenhed (lyd, ord, håndløftning, intonation, berøring), intern eller ekstern, kan forbindes med en bestemt tilstand af en person og udløse dens manifestation.

Følgende forankringsregler bruges normalt:

1. Maksimal oplevelse.
2. Ikke-standard stimulus.
3. Gengivelsesnøjagtighed.

Kunsten at bruge "ankre" ved brug af trance og manipulation af bevidsthed er baseret på et velvalgt øjeblik til at sætte et "anker", en velvalgt type "anker" og en vellykket gengivelse af et allerede sat "anker".

4. Reframing

Det engelske ord "reframing" er tvetydigt det kan oversættes både som "at ændre rammen af ​​et billede" og som "at ændre et billede i samme ramme." I psykologi og psykoterapi refererer udtrykket "reframing" til en ændring i den følelsesmæssige holdning til et problem, der opstår som følge af en ændring i den verbale præsentation af dette problem (problemets indhold ændres ikke, og selve problemet går i bund og grund ingen steder hen). For direkte at illustrere begrebet reframing kunne man se på et billede i en ramme af én farve, og så det samme billede i en ramme af en anden farve, og det ville blive tydeligt, at holdningen til billedet virkelig afhænger af rammen som den er omgivet med. Men da reframing er en taleteknik, vil jeg tillade mig en anden illustration. Der er reframing-teknikker, som giver dig mulighed for at arbejde med behandle partnerens tankegang, uanset det specifikke tilfreds ideer. Dem der vil vide mere om komplekse typer reframing kan læse bogen af ​​R. Bandler og J. Grinder "Reframing - reframing using speech strategies." En interessant tilgang til brugen af ​​reframing i pædagogikken er indeholdt i Linda Lloyds bog School Magic.

Den første reframing-mulighed er omformulere betydning. Du kan bruge det, når nogen præsenterer os for et problem beskrevet med formlen: "når A sker, føler jeg B." Det er klart, at begivenhed A har en negativ betydning for denne person og forårsager en negativ holdning. Jeg skal kigge positiv betydningen af ​​begivenhed A.

Den anden reframing-mulighed er kontekst reframing. Denne teknik kan bruges, hvis problemet beskrives med formlen: "Jeg er for A, han er for B." For eksempel har nogle egenskaber A en negativ betydning for en person. Vi kan hjælpe ham med at ændre sin holdning til dette problem, men til dette skal vi finde en anden sammenhæng, hvor egenskab A bliver positiv.

For at bruge reframing skal du være i stand til at se det gode, selv under et væld af dårlige, og tage en kreativ tilgang til at løse et bestemt problem.

Liste over brugt litteratur

1. Harry Alder, Beryl Heather. NLP. Introduktionskursus. Komplet praktisk guide. Om. fra engelsk - K.: "Sofia", 2000. -224 s.

2. Goryainova O.V. Selvinstruktionsmanual om hypnose. Moderne effektive teknikker. – Rostov n/d: Phoenix, 2005.-320s.

3. V.I. Elmanovich - Neurolingvistisk programmering (en manual for begyndere), Lad center, del 1 - St. Petersborg: 1994.

4. S. Gorin. Har du prøvet hypnose? – Skt. Petersborg: Lan 1995.

5. V.I. Elmanovich - Neurolingvistisk programmering (en manual for begyndere), Ladcenter, del II - Skt. Petersborg: 1994

En af populære destinationer i praktisk psykologi er neurolingvistisk programmering eller NLP (ikke at forveksle med neurolingvistik). Og på trods af at det akademiske samfund ikke anerkender NLP-teknologi, bekræfter nogle undersøgelser effektiviteten af ​​denne teknik. Og mange mennesker behandler deres psykiske problemer til specialister, der praktiserer neurolingvistisk programmering. I denne artikel vil vi fortælle dig, hvad NLP er, hvor teknikker og retningsbestemte teknikker bruges, og vi vil også afsløre essensen af ​​nogle neurolingvistiske teknikker.

Retningens historie

Grundlæggerne af NLP, J. Grinder og R. Bandler, samlede en gruppe videnskabsmænd, psykoterapeuter og studerende omkring sig i 60'erne af forrige århundrede. I omkring 10 år var holdet engageret i at gennemføre seminarer, øve færdigheder og metoder, de udviklede. Denne periode betragtes som begyndelsen på udviklingen af ​​NLP-terapi. I løbet af et halvt århundrede har neurolingvistisk programmering hurtigt udviklet sig til et populært system af teknikker og teknikker, der bruges i forskellige felter psykologi, business, relationer og selvudvikling. Men det akademiske samfund anerkender ikke retningen af ​​NLP i psykoterapi, da den betragter den som paravidenskabelig. NLP psykoteknik sammenlignes ofte med manipulation, så mange mennesker er på vagt over for dem. Og nogle NLP-teknikker anses for uetiske af de mest ivrige kritikere. Der er skrevet mange værker om retningens teori og praksis. En af de mest populære bøger om neuro-lingvistisk programmering er "NLP Secret Techniques" af Denny Reid.

Hvad er essensen af ​​konceptet?

Lad os prøve at finde ud af, hvad NLP er, og hvordan det virker? Hvad er retningens nøglebegreb baseret på?

Essensen af ​​NLP er, at virkeligheden altid er subjektiv, bestemt af en bestemt persons tro og verdenskort. Det betyder, at transformation af overbevisninger, opfattelser og ændret adfærd kan ændre virkeligheden.

Det grundlæggende i NLP er baseret på adfærdsmæssig adfærdsmodellering succesfulde mennesker, især gestaltterapeut F. Perls, hypnoterapeut M. Erickson og master i familiepsykoterapi V. Satir. Neurolingvistisk programmering er forårsaget af et sæt forhold mellem taleformer, oplevelser, krop og øjenbevægelser. En af NLP's nøgleopgaver er ødelæggelsen af ​​destruktive mønstre, adfærdsmønstre og tænkning. Det er det, alle NLP-metoder og psykoteknikker hovedsageligt er rettet mod. Et andet vigtigt område af NLP er motivation, undersøgelse og korrektion af menneskelige incitamenter og incitamenter til handling.

De fleste evidensbaserede forsøg viser, at NLP-teknikker i psykoterapi ikke er effektive og indeholder faktuelle fejl, selvom det skal nævnes, at nogle undersøgelser stadig har vist en række positive resultater. Brugen af ​​NLP-teknologier i psykoterapi stilles spørgsmålstegn ved mange videnskabsmænd, primært på grund af manglen på pålideligt bekræftet effektivitet af eksperimenter. Kritikere påpeger også den pseudovidenskabelige karakter af konceptet, klassificering af NLPere som svindlere, og de NLP-teknikker, der bruges i psykologien som miskrediterede praktikere.

Teoretisk grundlag

For at lære det grundlæggende i neurolingvistisk programmering skal du forstå specifik terminologi. Et vigtigt koncept er NLP-teorien om ankre. Ankre i NLP er bevidst eller ubevidst etablerede ret stærke betingede refleksforhold. Den menneskelige hjerne er i stand til at forankre følelser, minder, begivenheder. Forankring i NLP bruges primært til at erstatte vedvarende negative oplevelser med positive. Ankersystemet kan omfatte fagter, lyde, lugte, berøringer osv. I NLP sker bevidst forankring efter bestemte principper. Udtrykket rapport i NLP refererer til kvaliteten af ​​forholdet mellem to personer i et kommunikationssystem. Hvis kommunikationen er fortrolig, let, uden spændinger, så er forholdet godt. Dette er især vigtigt, når der etableres kontakt mellem terapeut og patient under psykoterapi. Alle NLP-modeller består af tre stadier af menneskelig adfærd for at påvirke samtalepartneren under kommunikationsprocessen: at slutte sig til, konsolidere, lede. For eksempel blev sprogets metamodel udviklet baseret på observationer af berømte psykoterapeuters arbejde. Dens undersøgelse giver os mulighed for at identificere stereotyper af en person fra hans talestil.

NLP meta-programmer er dem, der er baseret på individuelle egenskaber tænkning grundlæggende filtre af opfattelse. Disse omfatter: en måde at klassificere verden på, tid, overtalelsesfaktorer, motivation. Ofte besætter professionelle NLPere personalestillinger i store virksomheder, da de er i stand til at udvælge personale baseret på en vurdering af metaprogramportrættet. Submodaliteter refererer ikke til indholdet af information, men til den måde, den præsenteres på. Hvis modaliteter er kanaler til at modtage information (visuel, kinæstetisk, auditiv), så er submodaliteter sensoriske forskelle i dens præsentation.

De er individuelle for hver person. Ved at ændre submodaliteter kan vi kontrollere opfattelse, opmærksomhed, evaluering og er i stand til at kontrollere staten. Prædikater er ord relateret til et bestemt repræsentationssystem, som en person bruger til at beskrive. En visuel person, for eksempel, når han beskriver begivenheder, vil sige: smuk, så, lys. Og brugen af ​​det kinæstetiske repræsentationssystem bevises af prædikaterne: føl, kold, blød.

De grundlæggende principper for NLP ifølge Robert Dilts er som følger: "kortet er ikke territoriet" og "livet og sindet er systemiske processer." De grundlæggende forudsætninger for NLP er formuleret på en sådan måde, at de afspejler de grundlæggende principper i NLP. Forudsætninger kan repræsenteres i form af visse aforismer af overbevisninger. For at blive mere effektiv i livet skal du lære følgende NLP-regler:

• Al adfærd er kommunikation. Det betyder, at en person altid er i strømmen med at modtage og overføre information. Dette involverer fagter, ansigtsudtryk og andre handlinger. Du bør være mere opmærksom på, hvad du gør, og hvordan du opfører dig, for på dette tidspunkt læser dem omkring dig informationen.
• Folk navigerer ikke efter verden, men efter deres egen model af den. Faktisk har hver person sine egne kort af "ærlighed", "kærlighed", "venskab" osv. Ved at forstå, at samtalepartnerens sætninger kun afspejler hans billede af verden, bliver det lettere at kommunikere med mennesker
• Folk vælger altid de bedste tilgængelige muligheder. For eksempel, hvis en person engang var i stand til at opnå, hvad han ønskede ved at bruge afpresning, vil han fortsætte med at ty til dette scenarie, medmindre han ser en bedre mulighed. Viden af denne regel giver dig mulighed for at undgå overfladiske domme om andre.
• I kommunikationen er det ikke dine intentioner, der er vigtige, men samtalepartnerens reaktion på dig. Hvis du vil opnå noget fra en person, så brug ikke mere tid på dine argumenter, men på hans reaktion på dem. Hvis du bemærker, at din samtalepartner keder sig, skal du ændre din kommunikationstaktik.
• Bag enhver handling er der en positiv intention. Selv den dårlige vane med at ryge afspejler intentionen om at falde til ro og lindre spændinger. Hvis du forstår de indre motiver af dine handlinger, kan du finde andre måder at få det, du ønsker.

Begrebet logiske niveauer

Forfatteren af ​​modellen med logiske niveauer er R. Dilts. Alle processer og elementer af subjektiv oplevelse kan arrangeres i niveauer, der påvirker hinanden. Ændringer på højere niveauer fører til uundgåelige ændringer på lavere niveauer. Dette sker ikke altid omvendt. Lad os overveje de logiske niveauer af NLP fra laveste til højeste:

• Miljø er et statisk niveau, der beskriver en persons miljø, hans sociale omgangskreds, interesser og hverdagserfaringer. Besvarer spørgsmålene: "Hvad?", "Hvem?", "Hvor?" og andre.
• Adfærd er niveauet af menneskelig interaktion med omgivelserne, forandring og bevægelse. Hovedspørgsmålet er: "Hvad gør det?"
• Evner er individuelle personlighedstræk baseret på perceptuelle erfaringer. Dette er det strategiske niveau, hvis hovedspørgsmål er: "Hvordan?"
• Overbevisninger og værdier - Dette er et dybt struktureret niveau, der er ansvarligt for en persons indre motivation. Niveauets hovedspørgsmål er: "Hvorfor?" Dette er i virkeligheden kernen i personligheden, som dannes omkring 10 års alderen og ændrer sig meget vanskeligt. Ændringer på trosniveauet påvirker dog i høj grad alle lavere niveauer.
• Identitet – vi kan sige, at det er det personlighedsniveau, der beskriver, hvem en person føler sig at være i global forstand. Hovedspørgsmålet er: "Hvem er jeg?"
• Mission (transmission) er et åndeligt niveau, der går ud over visionen om ens personlighed, noget undvigende, den højeste mening og formål med en person.

Anvendelsesområder for neurolingvistisk programmering

NLP-teknikker bruges ikke kun i medicin, praktisk psykologi og psykoterapi, de kan også være nyttige i hverdagen. For eksempel beskriver bogen "Secret Techniques of NLP" forskellige metoder til at påvirke en persons bevidste og underbevidste sind. En række NLP-teknikker hjælper med at kommunikere med andre for at opnå de ønskede resultater. Ericksonsk hypnose, baseret på nonverbale metoder til at slutte sig til en samtalepartner, bruges af psykiatere til at behandle alvorlige neuroser, kommunikere med kliniske introverte og hjælpe en person med at overvinde katatonisk stupor. Hvis der ikke er nogen rapport - en empatisk forbindelse - vil du ikke resonere med din samtalepartner. Og alle dine taler rettet til ham vil prelle af som ærter fra en væg. Dette er netop hovedideen i Ericksons hypnose. Ved hjælp af NLP-metoden til selvprogrammering downloades nye "programmer" ind i hjernen gennem en meditativ tilstand eller selvhypnose. NLPere mener, at selvhypnose er stor magt, hvormed du kvalitativt kan påvirke tænkning, adfærd og følelser. Nogle teknikker baseret på selvhypnose giver dig mulighed for at tabe dig, bekæmpe rygning og andre afhængigheder. Derfor er den især populær i på det seneste vinde NLP kurser til vægttab. Ganske ofte bruges NLP psykoteknik i forskellige personlige væksttræninger for at øge selvtilliden. Flere NLP-teknikker kan bruges til at opdrage børn, for eksempel metaforer. At udspille NLP-metaforer med et barn – fantastisk måde

bekæmpe frygt. Ved hjælp af simple NLP-øvelser kan du lære nemt at klare selv de sværeste livsproblemer og oplevelser. NLP-færdigheder hjælper med at kommunikere med andre, ikke kun for bedre at forstå en persons sande hensigter, men også for at formidle dine tanker, så du bliver forstået.

Det første man skal gøre i begyndelsen af ​​NLP-terapi er at tilpasse sig klienten ved at etablere sit førende repræsentative system.

Korrekt tilpasning til din samtalepartner giver dig mulighed for at indgyde ubevidst tillid til dig selv. Det er irrationelt og dannes bogstaveligt i de første minutter af kommunikation. Den er baseret på en mekanisme, der er blevet forfinet gennem tusinder af år til at genkende "venner" og "fremmede".

Ved hjælp af justering sker der en slags synkronisering mellem de to samtalepartnere. Mennesker, der er venner og er i et tillidsfuldt forhold, ligner hinanden udefra i fagter, ansigtsudtryk og intonationer. Baseret på dette, justering til holdning, gang, rytme og klang af stemmen, gestus og ansigtsudtryk af samtalepartneren giver dig mulighed for at indgyde tillid til ham på et ubevidst niveau. Neurolingvistisk programmering opdeler tuning i følgende typer:

• Fuld – indebærer justering af alle parametre (stemme, vejrtrækningsrytme, fagter, kropsholdning).
• Delvis, når du kun justerer i henhold til bestemte parametre, for eksempel kropsholdning og stemme.
• Kryds – betragtes som den mest passende. Du spejler selve gestus, men i en anden form. På den måde kan du tilpasse dig hele gruppen, fx under et oplæg. Du tilpasser dig en persons stemme, kopierer en andens bevægelser, gentager en tredjes positur.
• Direkte eller spejlvendt. Nøjagtig afspejling af samtalepartnerens bevægelser og kropsbevægelser. Han læner sig frem - du gør det samme, han gestikulerer med venstre hånd - du gentager.

Nogle NLP teknikker og metoder

Hvad er det her? Hvordan fungerer NLP psykoteknik? De har alle specifikke opgaver. Du kan lære teknikker, der er nyttige i hverdagen eller professionelle hemmelige NLP-teknikker i specialiserede skoler og træningscentre. Du kan selv gøre dette ved hjælp af onlineressourcer og litteratur. Lad os se på nogle grundlæggende NLP-teknikker. En af de mest populære og effektive NLP-metoder er visualisering. Bruges til at løse problematiske spørgsmål og for at opnå det ønskede resultat. SMART-teknikken er også designet til at hjælpe dig med at lære korrekt placering mål. Kalibrering i NLP hjælper dig med at lære at genkende en anden persons humør og oplevelser. Svingteknikken er en af ​​de universelle teknikker, der kan bruges til at slippe af med dårlige vaner. I psykologi og psykiatri bruges denne teknik til at bekæmpe tvangstanker. NLP-alfabetteknikken er designet til at bringe en person i en tilstand af høj produktivitet.

Reframing er en procedure til at rekonfigurere tænkning, skabe nye mekanismer for perception, mentale mønstre og adfærdsmønstre. Reframing påvirker tænkning og opfattelse af verden, som en ny ramme til et gammelt, slidt billede, der giver dig mulighed for at se på kunstværket på en ny måde. Gode ​​eksempler reframing er eventyr, lignelser, anekdoter. NLPere karakteriserer reframing som en måde at ændre værdien og konteksten af ​​en bestemt begivenhed fra holdningen, at "der er positive aspekter i alt."

NLP-promoveringer, som ellers kaldes sprogtricks, er en slags talemønstre for skiftende overbevisninger og relaterer sig også til reframing. Hvad vil dine øjne fortælle NLPeren? En person bruger oculomotoriske reaktioner ubevidst. Ud fra dem kan du bestemme ikke kun, hvad han tænker på, men også hans grundlæggende repræsentative system. For eksempel, hvis samtalepartnerens blik ufrivilligt vender opad efter at være blevet bedt om at huske visse begivenheder, så er han mere en visuel person. Dette udseende betyder, at en person forsøger at visualisere begivenheder og huske billedet. Når man husker, vil det kinæstetiske blik være rettet nedad eller nedad og til højre. På denne måde forsøger en person at huske oplevelsens fornemmelser. Den auditive vil i en sådan situation se til venstre. At se ned til venstre indikerer intern dialog

, at samtalepartneren omhyggeligt forsøger at vælge sine ord. I psykologien er der ofte opmærksomhed på patientens øjenbevægelser. Hvis hans blik er rettet mod højre eller op til højre, kan det tyde på, at han forsøger at komme med et svar, altså at lyve.

Neuro-lingvistiske programmeringsteknikker er nøglen til din succes i en verden med hårde forhandlinger.

NLP kender én simpel psykoterapeutisk opskrift, der hjælper med næsten "alt". Hvis vi omskriver de berømte ord om "Lær, studér og studér igen", så kan NLP-buddet formuleres som følger: "Visualiser, visualiser og visualiser igen."

Hvis du allerede er bekendt med NLP fra vores tidligere artikler (eller selv har studeret denne genre af psykoterapi), så ved du, at klientens opgave med selvhelbredelse (i NLP) er at forestille sig hver af sine positive eller negative situationer i form af af en film og afspille den i mit hoved - sådan og sådan.

Men hvis du bare begynder at prøve, vil du snart gøre store fremskridt (i forhold til hvad du kunne gøre, eller rettere, hvad du slet ikke kunne) før. Og efter at have lært at manipulere "filmene" af begivenheder, vil du modtage nøglen til den dyrebare dør - bag hvilken er helbredelse og evnen til bevidst at vælge din lykkelige lot, og forlade det bundt af nerver, som en almindelig, gennemsnitlig person har. .

I denne artikel vil jeg liste en række meget enkle, sandsynligvis de enkleste NLP-teknikker.

Det er her, du skal begynde at træne for at blive en troldmand...

Betydningen af ​​alle disse NLP-teknikker koger praktisk talt ned til én opgave: hvis vi tænker på, at stort set alle mennesker laver bjerge af muldvarpebakker (og lider af dette), så vil opgaven med NLP-psykoterapi være den modsatte: hvordan man lærer at vende en "elefant" tilbage til en flue - med andre ord, hvordan man håndterer begivenheder og oplevelser, der forårsager os en række negative følelser og ryster vores nerver.

Så,

NLP-øvelse nr. 1 "Små ting i livet" (fra serien "elefanter og fluer")

Du tror måske ikke på det (især hvis du ikke praktiserer NLP-teknikker, men kun hører om dem fra tid til anden), så du tror det måske ikke, men det virker.

Så lad os tage en negativ situation, der skete i dit liv.

Lad os tage den enkleste, men mest stødende historie. Du sejlede på en lystyacht, gabte og tabte dit armbånd i vandet. Et meget smukt og dyrt armbånd, elsket af dig.

Hvad skal man gøre? NLP-trænere lyttede på en eller anden måde til ordsproget: "Bare rolig, det er alle småting," og da NLPister, som alle psykoterapeuter med respekt for sig selv, tager alting bogstaveligt, tvang de deres patienter til BOGSTALTLIGT at forestille sig en stor negativ situation som en LILLE ting. - altså i din fantasi - for at reducere den i størrelse. (Lad mig minde dig om, at vi altid taler om, at filmen afspilles i vores hoveder).

Så din opgave er først at forestille dig dit tabte armbånd meget tydeligt, i farver, og at afspille hele den negative situation med dens fald i vandet i dit hoved som en farverig film.

Nå, så... Forestil dig så, at du "vendte kikkerten" og dit armbånd pludselig bevægede sig væk fra dig flere hundrede meter, en kilometer, flere kilometer... Du ser ikke længere armbåndet, i stedet for det en slags en mørk, næsten ikke synlig prik...

Godt? Er du træt af at kigge? Nå, virkelig, dette punkt - hvorfor forkæle dine øjne og prøve at se en lille ting?

Dette eksempel er nøjagtigt fra et psykologisk synspunkt. Det er almindeligt, at en person mister interessen for et objekt, som han efterlader langt bag sig, når objektet mister sit omrids og mindskes i takt med, at afstanden mellem objektet og observatøren hurtigt øges.

Husk dig selv på et tog, ser nogle mærkelige og interessant objekt, svævende uden for vinduet med en stadig svag hastighed. Du kigger og kigger, men nu har toget sat fart, drejet, og den mærkelige genstand er næsten ude af syne... Og så vifter du med hånden til alt dette, og din opmærksomhed skifter til noget mere spændende, f.eks. til stegt kylling, pakket ind i oliepapir.

Princippet i denne NLP-øvelse er klart. Du skal blot reducere billedet af den forstyrrende situation, så det objekt, der bekymrer dig, reduceres til mikroskopisk størrelse...

NLP-øvelse nr. 2 "En uduelig fotograf afslørede filmen"

Ligesom i tilfældet med "bagateller", lyttede NLP-trænere til almindelige udtryk som: "hukommelseshuller", "blanke pletter."

Og de lavede en perfekt fungerende teknik ud af det. (Simoron arbejder i øvrigt helt ud fra dette princip. Forstår du selve princippet? Vi tager et almindeligt udtryk (ordsprog, ordsprog, vendingsenhed) og udfører bogstaveligt, hvad der bliver sagt der, uanset hvor idiotisk det kan virke. For for eksempel, hvis en bestemt dame misbruger med udtrykket "Jeg kæmper som en fisk på isen for at han i det mindste kan passere noget, men han passerer ikke", så klæder de damen ud som en "fisk" og Bed hende om at slå på isen - tre gange om dagen i fem minutter bedt om at "sætte deres hjerner sammen", hvis det er den eneste måde, de ved, hvordan de skal løse et problem, ... og så videre ).

Så udtrykket "huller", "hvid plet" fik NLP til at komme med denne teknik.

Hvis du har minder, der i sig selv er præget med et klart billede, og disse minder bærer en enorm ødelæggende kraft- gør dette billede lysere og lysere, indtil du til sidst "lyser" det.

Når du vil glemme noget, skal du få billedet til at lyse, indtil du ikke længere kan se, hvad der vises på det.

Hjælper.

Der er en NLP-teknik, der er det modsatte af denne.

Hvis du har glemt en del af begivenhederne, og du har brug for at genoprette de manglende led i din hukommelse, "hvordan det hele var", så overdriv tværtimod. Gør billedet mørkere!

Så vil glemte fragmenter af det pludselig komme fra underbevidstheden. Sådan får vi adgang til indholdet af billedet, hvor en del af det blev savnet af dig.

Og endelig den sidste NLP-øvelse for i dag.

NLP-øvelse nr. 3 "Efter 50 år" eller "Tyve år senere"

En variant titel for dem, der husker og elsker Dumas' Musketerer.

For at reducere intensiteten af ​​oplevelsen, forestil dig en ubehagelig situation (person), (sted), hvordan det vil være... 50 år senere.

Et blik på en sådan "tragedie" fra en så fjern fremtid reducerer som regel betydningen og patosen af ​​det, der er foruroligende og ubehageligt.

Som digteren Nekrasov skrev:

Prøv disse NLP-teknikker - de er meget effektive.

Amerikanske videnskabsmænd i 70'erne af det tyvende århundrede forsøgte at bruge ideerne om kybernetik i systemet med menneskelig selvorganisering og kommunikationsfunktioner. Senere, baseret på dette, udviklede psykologer teknikker vellykket kommunikation. Og retningen i selve videnskaben blev kaldt neurolingvistisk programmering.

"Neuro" betyder arbejdet i alle dele af nervesystemet;

"Lingvistisk" - et system til at konstruere individuelle blokke i tale og gestus;

"Programmering" er manipulation af menneskelig adfærd, aktivitet og læring.

Neurolingvistisk programmering (eller NLP-teknikker) er programmering af en specifik person eller forskellige grupper af mennesker til en specifik, forud planlagt handling ved hjælp af et system af ord, gestus og berøringer. Med enkle ord er det et psykologisk værktøj til at manipulere mennesker. Det har været brugt i tredive år i psykologi, terapi og kriminologi. NLP-teknikker er en gruppe af kommunikationsteknikker, som indtil for nylig kun blev undervist til efterretningsofficerer, politikere og ledere af højt niveau. De betragtes som et af de mest effektive områder af moderne praktisk psykologi.

Når jeg ser fremad, vil jeg sige, at når man kender det grundlæggende og teknikker til NLP, øges effektiviteten af ​​kommunikation i erhvervslivet markant. Med deres hjælp kan du manipulere forhandlingspartnere, medarbejdere, underordnede, klienter og hurtigt stifte forretningsmæssige og uformelle bekendtskaber. Og generelt med ved hjælp af NLP Som tekniker kan du alt: berolige din kone smukt, finde mange venner og bekendte, arrangere dit personlige liv...

Derfor dukkede der en masse forskellige træninger op, både betalte og gratis, f.eks netværksmarkedsføring at forbedre salgseffektiviteten. Begyndere efter træning og første vellykkede cases anvendelse af NLP Teknikere i livet bliver meget hurtigt trukket ind i dette "emne". Og så bliver de til NLP zombierobotter uden at bemærke det. Det er her, mit råd kommer fra: Lad dig ikke rive med under nogen omstændigheder og ved, hvornår du skal stoppe, hvis du formår at bruge NLP-teknikker – gnistrehypnose i praksis – og husk at dette blot er en af ​​metoderne i praktisk psykologi. Det skal bruges med måde, ellers vil det meget hurtigt blive bemærket for en nybegynder, at "han er på en eller anden måde anderledes." Venner og familie vil bemærke dette særligt akut. Så vi vil forsøge at bruge dette psykologiske værktøj efter behov.

1) Deltag ved at gentage bevægelser og mikrobevægelser: alt er enkelt her. Gentag samtalepartnerens kropsbevægelser fra tid til anden. Fx kløede han sig i næsen, efter 3-7 sekunder kan man også klø sig i næsen. Eller du kan tage en lignende stilling og gentage mindre ændringer i ansigtsudtryk. Dette er effektivt, men forårsager ikke ubehag for samtalepartneren. Og så kopierer du forskellige mikrobevægelser igennem samtalen. Nå, når samtalepartneren selv gentager mindst en mikrobevægelse eller gestus efter dig, kan du overveje, at du leder ham. Så kan du roligt gå videre til næste fase. Du skal naturligvis aldrig kopiere din samtalepartner fuldstændigt. Du skal gøre gentagelserne knap nok mærkbart, og så vil alt fungere.

2) Deltag ved at gentage kropsstilling: Stillingen kan kopieres allerede inden samtalen begynder. For eksempel bruges denne metode ofte af pick-up kunstnere (professionelle forførere). Før de taler med en ukendt pige, står de (indtager en siddende stilling) ikke langt fra hende, kopierer derefter hendes holdning i øjeblikket i cirka fem minutter, og så øges chancerne for et vellykket bekendtskab betydeligt.

Nå, gennem hele samtalen forsøger vi at gentage samtalepartnerens siddende eller stående stilling. Det vigtigste at huske er, at hvis samtalepartneren ændrer sin kropsposition, skal du ikke gentage efter ham straks, men gøre det efter en vis tid. Også, når du skifter stilling, kan du ved et uheld lave abstrakte bevægelser (tænde en cigaret; se efter en kuglepen Selv hvis en person sidder i en lukket stilling (krydsede armene på brystet eller derudover krydsede benene), du). kan kopiere stillingen og prøve at få ham til at tale korrekt. Så ændrer vi den lukkede stilling til en åben, og hvis samtalepartneren gjorde det samme, så kan du overveje, at du er kommet med og leder ham. Husk: at være med og lede i praktisk psykologi, i alle typer af skjulte hypnoseteknikker kaldes rapport. Først efter at hypnotisøren har etableret forbindelse, kan han udføre sit forslag, da samtalepartneren er internt indstillet på ham, og selvom bevidstheden stadig arbejder aktivt, er kritisk opfattelse allerede blevet sløvet.

3) Tilknytning ved hjælp af vejrtrækning: dette er en kompleks og mere subtil tilknytningsmetode i ericksonsk skjult hypnose. Det er klart denne metode meget svært at bemærke. Pointen er, at du følger din samtalepartners vejrtrækningsrytme. Du kan gentage det med din vejrtrækning eller for eksempel banke fingeren i bordet i takt med personens vejrtrækning. Denne metode er især effektiv, når samtalepartneren trækker vejret hurtigt og overfladisk på grund af spænding. Vi henleder hans opmærksomhed på os selv og er med i vejrtrækningen. Gradvist, i kommunikationsprocessen, gør vi vores vejrtrækning langsom og rolig, og samtalepartnerens vejrtrækning skal straks falde til ro. Alle! Rapport er etableret, og du kan gå videre til næste fase.

DOBBELT VEJLEDNING kaldes også "manipulatorens tunge artilleri." Dette er den mest effektive og universelle teknik til NLP og skjult hypnose, en af ​​varianterne af CHATTERING-teknikken. Den kan bruges både efter JOIN og uden den (se også artiklen Forvirring på hovedsiden). Denne teknik kan med succes udføres af to eller flere personer, der vælger én person som genstand for manipulation. Hvad er meningen? Lad os se på et eksempel:

I synet af en, der vender tilbage fra arbejde, træt efter arbejdsdag, den gennemsnitlige person, pludselig dukker to sigøjnere hurtigt op, kommer tæt på og begynder at snakke meget, hurtigt og ofte, og på samme tid, både den ene og den anden. Hvad taler de om? Ja, om hvad som helst, men altid at hoppe fra det ene emne til det andet (sigøjnere "loader" for det meste alt muligt sludder om skader). En anden betingelse: du skal holde din samtalepartner "bundet" af spørgsmål for at opretholde dialogen, så han ikke bare flytter sig væk. I dette tilfælde lyder spørgsmålene sådan: "Forstår du, kære, at du er i fare og sygdom, ikke???" Hvad hedder du skat??? Dit helbred er allerede dårligt, ikke sandt???? Nu i rækkefølge:

når de taler ofte og meget, og endda flere mennesker på samme tid, bliver en persons auditive modalitet overbelastet (med andre ord hjernens auditive centre), og hvis overbelastningen fortsætter, slukkes disse centre simpelthen. Desuden begynder "overophedning" i begyndelsen af ​​en sådan kommunikation med søde sigøjnere, når hver af dem stiller spørgsmålet på samme tid: "Hvor skal du hen?" og for eksempel "Ved du, at de har beskadiget dig?"

når de ofte og regelmæssigt aktivt gestikulerer med hænderne og vifter med hovedet, bliver den visuelle modalitet (hjernecentrene, der behandler visuel information) overbelastet. I vores tilfælde fungerer fire hænder og to hoveder, og endda klædt i farvet tøj og alle mulige billige smykker. Desuden står de strengt på begge sider for nådesløst at "belaste" de to hjernehalvdele (højre hjernehalvdel er ansvarlig for venstre øje, venstre hjernehalvdel er ansvarlig for højre)

når de klapper dig på skulderen, stryger dig over ryggen, rører ved dit tøj, tager din hånd som "lad mig fortælle dig lykken", er den kinæstetiske modalitet overbelastet (nerveender sender konstant signaler til hjernen efter talrige berøringer). Igen sender venstre side af kroppen signaler til højre hjernehalvdel, højre side til venstre hjernehalvdel.

For at undgå "overbelastning" slukker hjernen således nogle af dens dele, og bevidstheden holder op med at fungere i normal tilstand. Som et resultat falder personen i trance. Hvor dybt det vil være afhænger af egenskaberne af nervesystemet af manipulationsobjektet. Folk forberedt eller med stærke nervesystemet De giver slet ikke efter for trance. Sandt nok vil en erfaren manipulator omgå sådanne mennesker på den tiende vej, fordi de bliver givet væk af en række skilte.

Generelt bogstaveligt talt på 2-4 minutter almindelig person egner sig til skjult hypnose (selv de mest vedholdende kan ikke holde det ud i mere end fem minutter). Og det er her det sjove begynder. Al information går direkte ind i den menneskelige underbevidsthed og støder næsten ikke på kontrol eller barrierer fra det bevidste sind. I dette øjeblik vil en person opfylde enhver anmodning, og i en dyb trance, endda en klar, urimelig rækkefølge. I vores tilfælde vil det være sådan her: Hvor bor du? Hvor er dit guld? Hvor er dine penge? Det er dårlige blodpenge og beskidt guld! Giv os dem med det samme! Vi vil rense dem fra dårlig energi og returner den til sin plads! Så bliver du ikke syg! Vi vil redde dig fra døden! Hvad vil der ske næste gang Du har hørt mere end én gang fra dine venner eller på tv hjerteskærende historier om, hvordan folk selv tog alt ud af huset og derefter græd krokodilletårer.

Nogle besøgende på webstedet kan finde sådanne teknologier som grusomme. Men erhvervslivet og selve livet kan være meget fjendtligt. I sådanne øjeblikke er det bedre at påvirke vores nabo ved at bruge psykologiske metoder frem for fysiske. Du bestemmer selv, hvordan du bruger disse oplysninger. Men vi postede det med det formål at kende, så du først og fremmest kunne beskytte dig selv mod eksponering i moderne virksomhed, som allerede bruger disse metoder fuldt ud. Vær forsigtig.

Fra webstedet http://www.psybiznes.com/

Neurolingvistisk programmering eller NLP er en retning inden for psykologi, hvis grundlag er kopiering af verbal og ikke-verbal menneskelig adfærd. NLP blev skabt i 60-70'erne af det tyvende århundrede og bruges i psykologiske træninger.

Officiel psykologi anerkender ikke NLP: nogle gange kaldes retningen pseudovidenskab. Dette forklares med, at de fleste af de metoder, han bruger, ikke er videnskabeligt underbyggede og er ineffektive, selvom der er forskningsresultater, der beviser det modsatte.

Neurolingvistisk programmering udforsker psykoterapeuters og psykoanalytikers, lingvisters og hypnotisørers erfaringer for at gøre de teknikker, de bruger, offentligt tilgængelige. NLP er:

• Besiddelse af evnen til klart at sætte mål. Evnen til at se forhindringer på vej mod et mål og fjerne dem.
• Opmærksomhed og følsomhed over for, hvad der sker inde i en selv og i omverdenen. Færdighederne er nødvendige for at kontrollere ens egne aktiviteter i processen med at implementere planen.
• Fleksibilitet i handlinger på vej til at nå et mål, evnen til at ændre handlinger indtil resultatet viser sig.

"Neuro"-delen af ​​navnet indikerer, at for at repræsentere menneskelig erfaring, skal man være kompetent inden for hjerneaktivitet, ansvarlig for behandling, lagring og formidling af information.

Betydningen af ​​sprog til at vise strukturen af ​​adfærd, tænkning og interaktion mellem mennesker demonstreres af ordet "sproglig".

"Programmering" - involverer den nøjagtige rækkefølge af stadier i at fremme et mål. Dette er et systematisk mønster af konklusioner og adfærd.

Neurolingvistisk programmering er en kombination af færdigheder, der hjælper til hurtigt at ændre en persons tænkning (manipulere) for at påvirke ham. En sådan effekt på psyken realiseres ikke af objektet og udføres med det formål at frigøre sig fra problemer, udvikling eller som et terapeutisk middel.

Grundlaget for NLP er interaktion med menneskelig bevidsthed. I processen med at arbejde med mennesker bruges blokering af det bevidste for at frigøre det ubevidste.

Historien om neurolingvistisk programmering

Udviklingen af ​​neurolingvistisk programmering begyndte i slutningen af ​​60'erne af forrige århundrede ved University of California af forskere ledet af antropologen Gregory Bateson. Undersøgelsen var designet til at identificere mønstre for effektiv kommunikation mellem nogle psykoterapeuter og patienter.

Richard Bandler og John Grinder studerede metoder, teknikker, teknikker, metoder til interaktion, analyserede dem og observerede psykoterapeuters arbejde med deres klienter. Metoder brugt af Virginia Satir, Milton Erickson og Fritz Purzl blev overvåget.

Senere blev de undersøgte metoder organiseret som typer og vist i form af modeller for, hvordan mennesker interagerer med hinanden. Undersøgelsens konklusioner præsenteres i værkerne "The Structure of Magic. Bind 1" (1975), "Magiens struktur. bind 2" (1976). Sammen med Virginia Satir blev bogen "Changes in the Family" skrevet i 1976.

Resultatet af forskningen var en metamodel, som fungerede som grundlag for fortsat undersøgelse. Sådan opstod praktisk psykologi, eller rettere en separat retning kaldet "neurolingvistisk programmering."

I begyndelsen af ​​80'erne af det tyvende århundrede begyndte hver af skaberne af NLP at følge en separat vej, hvilket førte til fremkomsten af ​​flere foreninger med unikke tilgange i slutningen af ​​80'erne. Samtidig kom NLP til Rusland. De første russiske videnskabsmænd fra Novosibirsk, de blev undervist af John Grinder selv. Han underviste næsten alle Russiske trænere, gennemførte seminarer i Rusland to gange: i 1997 og 2004.

Brug af NLP

Neurolingvistisk programmering lærer dig at forstå dig selv og de mennesker omkring dig, observation og indflydelse ved hjælp af kommunikative og psykoterapeutiske metoder. NLP bruges af mennesker inden for følgende områder af livet:

• Oratorium.
• Psykoterapi.
• Journalistik.
• Ledelse.
• Studier.
• Kommercielle aktiviteter.
• Skuespillerfærdigheder.
• Lov og lov, retspraksis.
• Organisering af tid og dens effektive anvendelse.

At mestre NLP-praksis hjælper med at forbedre kommunikationsevner og bestemmer personlig vækst, behandle frygt og fobier, opretholde mental sundhed og ydeevne normalt niveau.

Hvordan man lærer det

NLP-teknikker er tilgængelige for alle. Det bliver ikke svært at mestre dem. Dette bevises af doktrinens hovedbestemmelser.

Der er tre hovedfaser af træningen:

• Standard NLP Practitioner-kurset er at foretrække, hvis du udelukkende er interesseret i kommunikationsevner og rådgivning. "NLP Practitioner" anbefales også til begyndere. Varigheden af ​​dette kursus er 21 dage. Kandidater modtager kvalifikationen som NLP-praktiker, hvilket indikerer beherskelse af teknikken og evnen til at anvende den, når de udfører praksis for begyndere. "NLP Practitioner" er et grunduddannelsesforløb, hvor uddannelsen er opbygget efter princippet fra simpel til kompleks.
• Hvis du vil uddybe din viden, arbejde med overtalelse og modellering, hjælper NLP Master-kurset.
• "NLP Trainer" vil lære dig, hvordan du arbejder med et publikum og introducere dig til funktionerne ved undervisning i neurolingvistisk programmering.

Træninger og ansigt-til-ansigt kurser varer i månedsvis, og du skal betale en pæn sum for træning. Men ikke alt er så trist. De fleste teknikker kan læres på egen hånd.

For at gøre dette skal du læse særlige bøger dedikeret til NLP og flittigt anvende de lærte teknikker i praktiske aktiviteter. Den kontinuerlige brug af erhvervet viden og færdigheder i livet vil give dig mulighed for at forbedre dine færdigheder inden for neurolingvistisk programmering.

Udviklerne af NLP, mens de modellerede teknikkerne fra berømte psykoterapeuter, anvendte flere love, som disse fagfolk brugte. Alle love er forbundet i et system af forudsætninger - aksiomer-værktøjer, der gør de anvendte teknikker effektive.

Der er skrevet mere end én bog om neurolingvistisk programmering: der er rigtig mange af dem. Ofte indeholder sådanne bøger ikke meget nyttige oplysninger, da jeg gerne vil læse dem, er det meningsløst at forvente et imponerende resultat. De bedste på dette felt, de mest berømte og nyttige er følgende bøger:

Og "NLP practitioner". Bogen er skrevet af Bob Bodenhamer og Michael Hall. Bogen indeholder de mest interessante materialer. Indeholder generel information, beskrivelser af metoder, teknikker, øvelser, eksempler. "NLP Practitioner" er lige så højt vurderet af folk, der først blev interesseret i undervisningen, såvel som af dem, der allerede havde en vis viden på dette område og ønskede at forbedre det.

B Bogen "Fra frøer til prinser" af Richard Bandler og John Grinder er beregnet til specialister inden for psykologi (psykoterapeuter, sociologer, psykologer), samt til alle, der interesserer sig for psykologien i interaktion mellem mennesker. At sætte dig ind i bogens indhold vil være nyttigt for begyndere i NLP-træning.

I "State of Solved Problems" - en bog af S. Jacobson, som beskriver en universel model. Det kan bruges af mennesker til at løse problemer på ethvert område af livet. Grundlaget for modellen var lovene om tænkning, liv og aktivitet.

G “Reframing. Personlighedsorientering ved hjælp af talestrategier” - forfattet af Richard Bandler. Bogen undersøger psykologien bag reframing, det vil sige at ændre tænkning og opfattelse for at slippe af med ugunstige mentale mønstre. Ikke kun en aktiv praktiserende læge eller specialist vil læse arbejdet med interesse almindelige mennesker.

Manipulation og NLP

Enhver aktiv interaktion mellem mennesker er manipulation. Når de kommunikerer med hinanden, ønsker folk på et ubevidst plan at få en reaktion fra deres samtalepartner. Hvis der er mål, som er umulige at opnå alene, observeres manipulation under kommunikation i 100% af tilfældene.

Du kan manipulere andre mennesker åbent eller skjult, forskellen er, at i det første tilfælde giver en person udtryk for sit mål, eller hvilken reaktion han ønsker at se.

Hver dag, fra fødslen, er der interaktion mellem mennesker, som ledsager manipulation.

• Psykologi har fastslået, at menneskelig bevidsthed kan manipuleres ved hjælp af særlige metoder:

Hypnose har været kendt af menneskeheden siden oldtiden, i øjeblikket bruges en lignende metode som et middel til behandling af afhængighed, lidelser og fobier. Hver person falder naturligt i en trancetilstand: koncentrationspunktet for opmærksomhed skifter, og fordybelse i ens egne tanker opstår. Alt, hvad folk mestrede, skete, når hjernen skiftede til en anden funktionsmåde og var i en tilstand af trance (tilstand af ændret bevidsthed). Dyb trance (hypnose) betragtes som den mest sårbare tilstand til at manipulere bevidsthed: en person opfatter information gennem sanserne, logikken er slået fra, og der er ingen kritik.

Psykologien har udviklet teknikker til, hvordan du når dine mål. NLP er en kompetent systematisering af alt det bedste. Metoderne kognitiv psykologi, gestaltpsykoterapi, behaviorisme og andre kombineres her. De teknikker, som psykologien har samlet i NLP, kan nemt omdannes til en manual til at manipulere den menneskelige bevidsthed. Desuden kan sådanne handlinger opdages af dem, der selv ejer sådanne teknikker.

• Psykotroniske våben.

I åbne kilder Det er umuligt at finde information om sådanne våben. Der er ikke engang uigendrivelige beviser for, at det faktisk eksisterer, da oplysningerne er hemmeligstemplede. Psykotroniske våben er rettede bølger, hvorigennem en persons eller en menneskemængdes adfærd manipuleres (bølgeudsving får folk til at gå i panik, løbe eller stoppe). Grundlaget for skabelsen af ​​våben var, hvad psykologi studerede som en videnskab.

NLP-institutter og -kurser er uformelle, da psykologi, psykoterapi og psykiatri ikke officielt anerkender neurolingvistisk programmering. Dette forklares med, at teknikken ikke er teoretisk begrundet og ikke har videnskabelig dokumentation for effektivitet. Men alle de metoder, der bruges til at påvirke menneskets bevidsthed og tænkning, er baseret på love, regler, regler, udvikling af psykologi og psykoterapi bekræftet og bevist af videnskaben.

Fed idé - vi kan lære andres færdigheder. Jeg har allerede skrevet, at NLP i bund og grund er et succesmodelleringssystem. Dette er blot for at finde ud af, hvordan en andens færdigheder fungerer og lære det til andre. Og dette kan relatere til næsten alt: berøringstastning, gå på kul, spille på børsen, salg, evnen til at stifte bekendtskab eller styre din egen formue.

I øvrigt modellerede en af ​​John Grinders elever engang kulminedrift for at tage en test i NLP-mesterkurset. Derefter begyndte jeg at afholde seminarer om undervisning i netop denne kulminedrift, som pludselig viste sig at være meget populær.
Richard Bandler, da han stødte på en person med en fobi, satte sig - som den store Milton Erickson testamenterede - ud for at lede efter mennesker, der selv havde overvundet deres fobier. Jeg fandt et par af dem, fandt ud af, hvordan de gjorde det og skabte teknikken "Quick Phobia Treatment". Hvilket giver dig mulighed for at håndtere en fobi på cirka 15 minutter (sandt, sandt – vi gennemgår denne teknik i Successful Thinking 2 træningen og fjerner ret hurtigt diverse fobier).
Personligt, da jeg blev certificeret som NLP-mester, simulerede jeg berøringstastning på en computer. Han lærte det selv og lærte andre. Jeg bruger denne model lige nu.

Hver person er unik eller "kortet er ikke territoriet"

Mænd tager fejl ved at tro, at alle kvinder er forskellige, og kvinder tager fejl ved at tro, at alle mænd er ens.
Vittighed.

Faktisk har hver af os vores egen personlige livserfaring, vores eget syn på verden. Og dette syn på verden er unikt. En persons personlige syn på verden i NLP kaldes med kort(i modsætning til den omgivende verden, som følgelig kaldes territorium). Kort er forskellige - mere eller mindre praktiske, velegnede og detaljerede. Det eneste er, at de ikke er korrekte eller forkerte, for dette er kun en beskrivelse, en model. Ethvert, selv et meget godt kort, vil ikke være særlig praktisk nogle steder: det bedste kort over byen Moskva er fuldstændig ubrugeligt i den herlige by Saratov, og vinkortet på en fransk restaurant er ikke særlig praktisk til orientering i Berlin metro.
Og naturligvis er kortet ikke territoriet, ligesom meget detaljeret beskrivelse Borscht (selv med billeder) bliver ikke selve borscht. Så de fleste problemer opstår, når en person forsøger at tilpasse verden (territoriet) til sit kort i stedet for at tegne sit kort om, så det ville være mere egnet til dette område. Og til en vis grad er alt, hvad NLP gør, at hjælpe en person med at finde sådanne personlige kort over verden, som vil hjælpe ham med at blive mere succesfuld, succesrig, glad og sund. Naturligvis, hvis han ønsker det.

Mange teknikker til forandring i NLP er forbundet med at "udvide" kortet - at søge efter et bredere syn på situationen. Ja, hvis vi har et problem, så er løsningen et sted uden for vores verdenskort. Og for at løse problemet skal kortet udvides, så netop denne løsning falder ind i det.

Bag enhver adfærd ligger en positiv intention.

Kalibrering

Folk siger én ting, men føler og handler ofte meget anderledes. Der er et så vigtigt koncept i NLP som kalibrering- evnen til at bemærke ydre tegn på en tilstand. Fordi enhver af vores vurderinger kommer til udtryk i hele kroppen: i intonation, bevægelser, fagter, kropsholdning, sætningskonstruktion eller vejrtrækning. Og kalibrering giver dig mulighed for at forstå, hvad en person virkelig føler, hvordan han forholder sig til hvem, og hvad han vil. Og vær meget mindre opmærksom på, hvad han siger, da han kan tale for at behage, hvad der forventes af ham, eller hvad han mener er mere korrekt at sige i øjeblikket. Eller simpelthen fordi han ikke indså sine vurderinger og følelser. Kalibrering gør kommunikation meget mere præcis og effektiv, og menneskelig adfærd meget mere forståelig.

Vi har allerede alle de nødvendige ressourcer til at nå vores mål

For at komme fra Moskva til Saratov har en bil brug for benzin (og et tog har brug for elektricitet). Både bil og benzin er nødvendig ressourcer at nå målet om at ankomme til Saratov. Så i NLP antages det, at vi enten allerede har de nødvendige ressourcer til at nå målet: at blive mere succesfulde, holde op med at ryge, kommunikere bedre eller endelig skrive den rapport - eller vi kan finde dem. Verden er stor, du skal bare kigge.

I det mindste ved at tænke på denne måde er der større sandsynlighed for, at du opnår resultater end ved at meditere over emnet "hvorfor er jeg så ulykkelig" og "Det vil stadig ikke lykkes mig, jeg er ikke skabt til lykke (succes, ægteskab, velstand og ejer en BMW X5 bil).

Miljørevision

Der er en meget vigtig ting i NLP - miljøtjekændringer. Dette er en test af konsekvenserne af handlinger – vil det blive værre efter at have nået målene? Og så blev han generaldirektør, men fik et sår, holdt op med at være bange for højder, faldt fra balkonen og brækkede fingeren, udviste selvtillid og ro, mens han skældte ud på sine overordnede og blev fyret. For at nye evner, færdigheder og overbevisninger ikke ødelægger dit liv, skal du tjekke på forhånd og justere resultatet, så alt bliver godt.

Modeller og teknikker

Model i NLP er dette sådan en nyttig beskrivelse (kort). For eksempel, hvordan man præciserer, hvad en person taler om ("meta-model af sprog"), hvordan man ændrer en vurdering under kommunikation ("reframing") eller tro ("sprogets tricks"), i hvilken rækkefølge man skal indsamle information ("SCORE"), skrive personer ("meta-programmer").
Du kan læse om modeller i NLP Encyclopedia.

Teknikere NLP er trin-for-trin instruktioner. Oftest beskriver teknikker, hvordan man løser et problem ("Swing", "Seks-trins reframing", "Hurtig behandling af fobier", "Ændring af personlig historie"). Men der er også om, hvordan man sætter mål korrekt (“Velformulerede resultater”) eller hvordan man kommunikerer bedre (“Effektiv kommunikationsstrategi”).

Faktisk er teknikker også modeller, fordi de beskriver noget, og som regel er meget nyttige.

Mange NLP-teknikker er resultatet af at modellere, hvordan folk selv har løst lignende problemer med succes. For eksempel er "Strategy for Effective Communication" resultatet af modellering af succesfulde kommunikatører, "Changing Personal History" er modelleret efter den store Milton Erickson, den samme som skabte Ericksonian hypnose, og "Quick Treatment for Phobias" er modelleret på mennesker, der har elimineret deres egne fobier.
Beskrivelse af forskellige teknikker i NLP Encyclopedia.

Værdier, kriterier og overbevisninger

Hvad vi stræber efter, hvad vi ønsker, eller omvendt, hvad vi undgår, er netop bestemt af værdier, kriterier Og overbevisninger .
Værdier- vigtige begreber for en person, normalt udtrykt i abstrakte ord, såsom: lykke, frihed, retfærdighed, velstand. Da værdier er ret abstrakte, er værdier ledsaget af kriterier- måder at måle realiseringen af ​​værdi på. For eksempel er værdien "formue", og kriterierne for formue er "tjene mere end 150.000 om måneden, egen lejlighed, bil og dacha".
Overbevisninger- leveregler, der beskriver, hvordan man interagerer med værdi. For eksempel, for værdien "kærlighed" kunne overbevisningerne være:
- Det vigtigste i livet er kærligheden.
- Kærlighed kommer og går.
- Jeg er ikke værdig til kærlighed.
- Ægte kærlighed sker kun én gang i livet.
Overbevisninger kan tillade og forbyde opnåelse af en værdi, beskrive, hvad der er nødvendigt for at opnå det, og hvad dens kriterier er. For eksempel, selvom "kærlighed" er en meget vigtig ting for en person, vil troen "jeg fortjener ikke kærlighed" "forbyde" ham fra at modtage netop denne kærlighed.

Overbevisninger styrer vores liv: enten gør en person noget for sin overbevisnings skyld eller gør ingenting.

På et tidspunkt nåede ingen at løbe hundrede meter hurtigere end ti sekunder. Indtil Jim Hines løb på 9,9 sekunder i 1968. Herefter begyndte alle hurtigt at løbe hurtigere, rekord efter rekord. Den nuværende rekord er 9,69. Nå, løbere før Hines troede ikke på, at det var muligt at gå hurtigere end 10 sekunder i deres virkelighed, sådan en mulighed eksisterede ikke. Indtil den bastard originale Hines ødelagde denne tro.

Overbevisninger er også et af de vigtigste opfattelsesfiltre. Hvis en kvinde ikke tror på, at der er anstændige (ifølge hendes kriterier) mænd, vil hun aldrig støde på dem i sit liv. Og selvom de bliver fanget, bliver deres adfærd tolket sådan, at de gud forbyde det ikke falder ind under kriterierne.
I NLP er der en hel del teknikker til at ændre begrænsende overbevisninger (for eksempel "Museum of Old Beliefs"), såvel som et sæt talestrukturer at ændre overbevisninger lige under en samtale - tunge tricks(de er også kampagner).

Vores holdning er kodet ved hjælp af submodaliteter

I kommunikation er vurderingen og holdningen 85%. Men indeni om forholdet – vigtigt, ligesom, rigtigt, juridisk, mit, andres, dårligt, vidunderligt, sandt – lærer vi ved hjælp af den såkaldte submodaliteter .

Modaliteter (sensoriske) i NLP og psykologi kaldes hørelse (auditiv modalitet), syn (visuel modalitet) og følelser (kinæstetisk modalitet).

For eksempel kan vi flytte billedet væk eller bringe det tættere på (hvilket normalt forbedrer oplevelsen), gøre det lysere eller mørkere (svækker oplevelsen), farve det anderledes (her afhænger det af valget af farver) eller sløre baggrunden ( gør objektet vigtigere). På samme måde kan du ændre karakteristika for lyde og fornemmelser.
Så her er det. Blot ved at ændre submodaliteter kan du ændre din holdning: gøre noget ubehageligt neutralt, øge motivationen, fjerne besættelse, vende tvivl til overbevisning eller forvirring til forståelse. Ved hjælp af visuelle og auditive submodaliteter kan du kontrollere din egen opmærksomhed. Og ved hjælp af kinæstetiske submodaliteter kan du med stor succes lære at kontrollere forskellige interessante tilstande, som kreativitet, øget opmærksomhed, rus eller super motivation.

Flere detaljer om submodaliteter i præsentationen.

Vi kan kontrollere staten ved hjælp af ankre

Kunne du tænke dig at administrere din egen formue? Så du trykker på knappen og føler dig tryg. Eller rolig, munter, munter, afslappet, fokuseret. Er det godt for en person at styre andre mennesker på samme måde? Eller rolig, sjov og så videre? Sådan en kunne jeg godt tænke mig - ja, prøv det i hvert fald. Og der er sådan noget - det her ankre, sådanne mærker i sindet, der udløser den ønskede tilstand.

Det er ankre faktisk betingede reflekser. Men ordet anker lyder mere klart.

Ved hjælp af ankre kan vi "tænde" og "slukke" vores tilstand: opmærksomhed, handlekraft, ro, motivation eller kreativitet; vi kan overføre tilstanden fra det sted, hvor den er til det sted, hvor den stadig mangler: for eksempel er der ro og selvtillid hjemme på sofaen, men når vi kommunikerer med kunder, er den der endnu ikke, så vi kan overføre det fra sofaen til kunderne; Du kan kontrollere tilstanden af ​​andre mennesker, samt ødelægge gamle, ikke længere nødvendige ankre.