Hvad skal man gøre, hvis man ikke længere har kræfter til at leve. Hvordan lever man, hvis man ikke har kræfter til at leve? Hvor finder man styrken til at leve videre

Hver person har sin egen mening med livet. Hans søgen er traditionelt defineret som et spirituelt og filosofisk problem, hvis essens har en tendens til at bestemme formålet med eksistensen for hver enkelt af os. Hvis vi tænker mere globalt, så til hele menneskehedens skæbne. Det er vigtigt. Og hvis livet har mistet sin mening, så er det usandsynligt, at der vil ske noget værre.

Om problemet

Dette sker normalt under depression. Selvom det oftest er tabet af meningen med livet, der forårsager denne tilstand. Hvor du ikke ønsker noget. En person er deprimeret, han oplever ikke glæde, viser ikke interesse for noget og føler sig konstant træt. Hans taler er pessimistiske, han vil ikke og kan ikke koncentrere sig, tænker nogle gange på døden eller selvmord, sover konstant eller gør det slet ikke. Og vigtigst af alt er der en følelse af værdiløshed, ledsaget af følelser af frygt, angst og endda skyld.

Livet har mistet sin mening... Der er så meget smerte i denne sætning. Og hvad er årsagen til dette problem? Med mangel på det, en person har mest brug for. For nogle er det et job og en mulighed for at gøre en svimlende karriere. For andre - en elsket, at tilbringe tid sammen, ømme følelser og lidenskab. For resten - en familie med en flok børn. For andre er meningen med livet umådelig rigdom. For andre er det en mulighed for at rejse og udvikle sig. Der kan være utallige eksempler. Men det hele kommer ned til én simpel sandhed. Heldigvis. Ja, det er meningen med livet – at være lykkelig. Eller, som de siger, at være i en tilstand af fuldstændig tilfredshed med betingelserne for ens eksistens og væren. Dette er meningen med livet. Dette fænomen studeres i øvrigt aktivt af okkultisme, teologi, psykologi og filosofi.

Evig søgen

Det er et paradoks, men mange mennesker forstår, at livet har mistet sin mening, mens de... forsøgte at finde det. Sådanne tilfælde er ikke ualmindelige. Faktisk er mennesker, der konstant tænker på meningen med livet, de mest ulykkelige. De forsøger aktivt at forstå deres ønsker, deres egen karakter og sig selv. Og mange er ikke tilfredse med det notoriske svar på evige spørgsmål, som sikrer, at meningen ligger i lykke.

Og så forsøger en person at finde det i esoteriske, filosofiske og religiøse læresætninger, som selvfølgelig ikke giver et klart svar på dette spørgsmål. Derfor begynder en person at lede efter det i musik, litteratur, tekster og endda naturvidenskab.

Og i langt de fleste tilfælde kommer skuffelsen til ham. Han ser ud til at have alt, hvad han behøver for et tilfredsstillende liv - et job, nære mennesker, venner, en betydelig anden, en god løn. Men dette giver ikke længere mening. Fordi personen var overbevist om: alt er forfald. Og langsomt men sikkert mister han interessen for alt. Begynder at opleve hovedpine, kæmper med søvnløshed og oplever kronisk træthed. Og det er meget svært at leve sådan her. Forsøger at blive distraheret begynder. I de bedste tilfælde bliver en person revet med computer spil. I værste fald drukner han i alkohol og narkotiske stoffer. Den alvorligste konsekvens er selvmord. Generelt rigtig depression.

Hvad skal man gøre?

Hvis livet har mistet sin mening, så er det, hvad man skal gøre. For første gang er vendepunktet så at sige tilladt. Men så skal du handle. Enten dig selv eller efter forslag fra en nærtstående og omsorgsfuld person. Mange mennesker henvender sig til psykologer. Selvfølgelig er der effektiv rådgivning. Men der er ingen universel anbefaling, der hjælper alle lige meget.

Så hvad skal du gøre, hvis du har mistet meningen med livet? Begynd at lede efter svar. Først er det vigtigt at fastslå, hvad der sker. Essensen ligger trods alt ikke kun i dårligt humør, afsked med en elsket eller akkumuleret træthed. Tabet af meningen med livet kan ikke sammenlignes med nogen som helst sorg.

Og vi skal også huske, at vi alle er styret af ønsker. Og de skal være tilfredse. Hvad kan være værre end ikke at have det, du ønsker? Hvis du ikke tilfredsstiller dine egne åndelige behov, kan du ikke undgå ulykke. Og et tomrum, der skal udfyldes. For at begynde gradvist at slippe af med had mod dig selv og din krop, dem omkring dig og verden generelt, skal du huske, hvad en person altid har ønsket. Lad os som et eksempel sige, at dette er en tur til den solrige Dominikanske Republik, til det blide hav. Gennem magt skal du genoplive dette ønske. Begynd at planlægge din rejse, pakke dine ting, vælge et hotel. Der er et ordsprog, der siger: "Appetitten følger med at spise." Og også i dette tilfælde. Personen vil blive inspireret i processen. Og resultatet vil være tilfredsstillelsen af ​​hans hovedønske, hvilket indebærer en følelse af tilfredsstillelse, selvtilstrækkelighed og fornøjelse.

Analyse

Alle ved, at dette er en forskningsmetode, hvor objektet, der undersøges, er opdelt i separate dele for bedre forståelse. Analyse er ikke kun relevant for matematik, programmering og medicin. Men også til det emne, der diskuteres. Hvad skal man gøre, hvis man har mistet meningen med livet? Analyser den aktuelle situation.

Du skal evaluere dine handlinger og identificere fejl. Der sker bare ikke noget. Og grunden til, at en person befandt sig på kanten, har også rødder. Men det vigtigste er, at du aldrig skal dømme dig selv. Alt er allerede sket. Det, der er sket, er forbi. Og nu skal vi finde ud af, hvorfor alt skete på denne måde, for ikke at gentage vores fejl i fremtiden.

Det er meget vigtigt ikke at føle fortrydelse. Dette er en dårlig følelse, som igen deprimerer en person. Han må acceptere øjeblikket, som det er. Og selv i den mest forfærdelige, vilde situation, prøv at finde det positive. Det liv fortsætter i hvert fald. Og i fremtiden er der en chance for at opnå succes.

Og selv hvis en person har et utroligt vanskeligt liv, hvis historie kan bringe tårer til den mest følelsesløse person i universet, er der ingen grund til at have ondt af dig selv i lang tid. Ja, alt kollapsede. Bunden er allerede, der er ingen steder at falde yderligere. Derfor skal du rejse dig. Med besvær, gennem smerte og pine. Det kan hjælpe at indse, at opfattelsen af ​​alt omkring dig kun er et spørgsmål om tilpasning. Ja, det er lettere at ræsonnere end at bekymre sig om alt, men personen selv vil komme til denne konklusion, når han kommer ud af en beklagelig tilstand.

Frigivelse af følelser

Hvis en person bliver overvældet af spørgsmålet "Hvorfor lever jeg?", Så er det tid til at få en smuk, ren notesbog med en pen og omdanne den til en dagbog. Dette er en meget kraftfuld teknik. Og du skal ikke undervurdere ham.

"Og hvad skal jeg skrive i det?" - en person, der er fast i depression, vil spørge trægt, men med et gran af skepsis. Og svaret er enkelt - alt. Absolut hvad som helst. Tanker kan begynde med alle sætninger og udtryk - der er ingen grund til at strukturere og ordne dem, for dette er ikke et essay. En dagbog er en måde at udtrykke dine følelser på. Som regel vil en person, der konstant stiller spørgsmålet "Hvorfor lever jeg?", ikke komme i kontakt med nogen. Og følelser akkumuleres. Så det er bedre at afspejle dem på papir. Med tiden vil dette blive en vane. Og så vil en person bemærke, at i hans hoved, såvel som på papir, er der ikke længere en sådan forvirring, som blev observeret i begyndelsen.

Og så i din dagbog kan du begynde at notere resultaterne af dit arbejde med dig selv. Er der nogen, der forhindrer dig i at skitsere en lille plan for fremtiden?

Forresten, når du har det bedre, skal du finde noget, du kan lide. Det er ikke for ingenting, at de siger, at en person er i live, så længe han er interesseret i at leve. Du skal finde en hobby, der ikke kun bringer glæde, men også indgyder mindst minimal optimisme og glæde. Måske begynde at avle papegøjer? Det bliver det rigtig god idé, for alle ved, at vores småbrødre giver grænseløs positivitet, glæde og hjælper os igennem livsprøver. De elsker trods alt deres ejer uendeligt. Og kærlighed giver os styrke.

For hvem skal man leve?

Folk, der er faldet i magtesløshed og er trætte af at lede efter årsagerne til, at de befandt sig på kanten, begynder at stille dette spørgsmål. Se efter en grund udefra, så at sige. Nogle begynder med magt at leve for en elsket, forældre, elsket kæledyr eller børn. Måske hjælper det. Men nøglesætning her "gennem magt". Fordi det problem, der direkte og på den mest umiddelbare måde ramte en person, forbliver uløst.

Du skal leve for dig selv. Selvisk? Slet ikke. Og selv hvis ja, er der intet galt med sund, produktiv egoisme. Du skal holde op med at tænke på, hvad du kan gøre for andre. Og til sidst, sæt dig selv først.

Forresten, ofte ligger årsagen netop i dette. Faktum er, at mennesket aldrig har levet for sig selv. Han gjorde, hvad der var sædvane. Gjorde hvad der skulle gøres. Jeg forsøgte at leve op til mine forældres eller chefs forventninger. Jeg forsøgte at opfylde almindeligt accepterede standarder, så "alt er som folks." Selvom jeg inderst inde ville noget helt andet. Og erkendelsen af ​​dette kommer som regel i det øjeblik, hvor han står på kanten. Men der er ingen grund til at fortvivle. Vi skal huske på, at der er tid nok til alt det, du virkelig har lyst til. Det er rigtigt. Fordi lyster altid undertvinger tiden. Og du behøver ikke vente - du skal begynde at implementere dem med det samme. Og så vil spørgsmål om, hvorfor livet har mistet sin mening, træde i baggrunden.

Glem det hele

Deri ligger en anden effektiv metode. Han er i stand til at hjælpe. Enhver - det være sig en mand, der drukner i depression, eller en kvinde, der har mistet meningen med livet. Psykologens råd lyder som følger: du skal feje fortiden væk. Glem ham. Smid det ud af din hukommelse for altid. Fortiden trækker ofte en person ned, som en sten til bunden af ​​en flod, bundet til foden af ​​en druknet mand.

Vi skal brænde alle broer. Bryd kontakten med ubehagelige mennesker som en person blev tvunget til at kommunikere med. Sig op med det job, du hader. Var din chef undertrykkende? Så du kan endelig udtrykke for hans øjne alt, hvad der er ophobet i din sjæl. Skilsmisse fra din legitime "anden halvdel", med hvem der ikke længere er nogen chance for at etablere et liv. Flyt fra en kedelig og hadet by til et andet sted. Generelt taler vi om begyndelsen på et helt nyt liv. Den, som alle elsker at tale om i dag.

Og her er det vigtigste: med hver handling en person udfører, skal han passere gennem sig selv bevidstheden om, at han bliver ny personlighed. Ikke hvem han var. Du kan endda konsolidere dette med visualisering - ændre dit udseende (klipning, hår- og kontaktlinsefarve, billede, solbrun, osv.). Alt dette bliver måske ikke taget seriøst af nogle. Men igen, det ser kun sådan ud udefra. Efter at have gjort alt ovenstående, vil en person se sig omkring, se sig selv i spejlet og forstå, at han allerede er anderledes. Og han har ikke ret til at vende tilbage til sit gamle liv.

Pause

Når tanker som "Hvad laver jeg?" begynder at dukke op i en persons hoved. og "Hvad laver jeg med mit liv?", er det tid til at holde pause. Gerne langsigtet. For ikke at vælte sig fuldstændigt i modløshed og ikke falde i ægte depression, skal du hurtigst muligt tage en ferie, leje et hus ved søen eller i skoven og tage dertil. Pludselig ændring miljø og sammenhold med naturen reddede et betydeligt antal mennesker.

Hvad efter? Så bliver du nødt til at give dig selv svar på de berygtede spørgsmål "Hvad laver jeg?" og "Hvad laver jeg med mit liv?" Indse, hvad der præcist forårsager ubehag. Hvorfor er der præcis utilfredshed, og hvornår opstod disse spørgsmål egentlig? Og så - finde løsninger på problemer. Måske finde ny betydning liv. Som regel når folk, der tager en pause i tiden og håndterer den undertrykkelse, der er begyndt at samle sig, ikke kanten og falder ikke i dyb depression.

Forresten er en pause ikke komplet uden at planlægge den nærmeste fremtid og sætte mål. Alle burde, ligesom meningen med livet, have dem normal person der ønsker at være en dygtig person. Målene behøver ikke at være globale (køb en villa i Spanien, skift fra en Lada til en Mercedes, start en investeringsvirksomhed osv.). De skal være gennemførlige. Og den slags, som jeg gerne vil vågne op om morgenen. Det er ønskeligt, at målene er langsigtede. Tre er nok. Det er bedre at skrive dem ned i den berygtede dagbog. Det kan se sådan ud: ”Mål nr. 1: Spar op til et år for at holde ferie i Grækenland. #2: Træn 5 minutter hver morgen. nr. 3: stram op engelsk sprog til et samtaleniveau." Mål bør motivere og sætte dig op til positive livsændringer. Dette er hovedprincippet i deres produktion.

Hjælp din nabo

Det er ikke let for en person på kanten. Men depressiv tilstand Det han oplever påvirker også mennesker tæt på ham, som begynder at tænke: hvem har mistet meningen med livet?

Det er et meget svært spørgsmål. Der er ikke noget universelt svar. Det hele afhænger af den enkelte psykologiske egenskaber. Det, der hjælper én person, løfter måske ikke en anden ud af depression.

En ting er sikkert. En, der kender ham godt, har en chance for at hjælpe en person. En person, der er godt bekendt med de specifikke karakteristika ved sin elskede, kan groft gætte, hvilke handlinger der skal tages for at få ham til at føle sig bedre. Det vigtigste er at undgå standarder, der normalt ikke viser andet end ligegyldighed, selvom personen virkelig ville hjælpe. Disse er sætninger som "Alt vil blive godt", "Bare rolig, livet bliver bedre", "Glem bare!" osv. Du skal glemme dem. En person står over for et problem: meningen med livet er tabt, nej "Glem det!" udelukket.

Så du kan stille og roligt tænde for hans yndlingsmusik eller tv-serie, tage hans yndlingsmad og -drikke med og begynde at tale om det emne, der interesserer ham mest. Små ting? Måske, men de vil, i det mindste lidt, hjælpe med at genoprette en persons smag for livet.

Metode for den sidste dag i livet

Det er det sidste, jeg gerne vil tale om. Når en person er deprimeret og ikke længere ser meningen med sin eksistens, skader det ikke at tænke: hvad nu hvis denne livsdag var den sidste? Tanken om den forestående forsvinden af ​​al virkelighed vil muntre alle op. Selvfølgelig, når en person er i live og har det godt, har han nok tid til depression, tristhed og modløshed. Det lyder overdrevet, men det er sandt. Men så snart han tænker over, at han kun har 24 timer tilbage, får alt en anden betydning, for ikke at nævne, at der sker en gentænkning af værdier.

Og når der ikke er noget ønske om at eksistere, er det værd at bruge denne teknik. Lev denne dag, som om det er din sidste. Måske herefter vil lysten til at eksistere igen blusse op.

At miste meningen med livet er det værste, der kan ske. Og det ville være bedre, hvis ingen gik igennem dette. Men under alle omstændigheder er det vigtigste at håbe på det bedste i dit hjerte. Og handle. Når alt kommer til alt, som den store amerikanske forfatter Jack London sagde: "Mennesket får ét liv. Så hvorfor ikke leve det ordentligt?"

Navigation gennem artiklen "Jeg har ingen styrke til at leve. Hvordan håndterer man mangel på styrke?

Hvad mener folk, når de siger, at de har " ingen styrke til at leve"? Dette udtryk beskriver et helt kompleks af stater. Disse kan omfatte tab af forhåbninger og ønsker, ufølsomhed og ligegyldighed, tab af interesse for aktiviteter og ting, der tidligere var vigtige for personen, og en betydelig begrænsning af sociale kontakter.

« Jeg har ingen styrke til at leve» kan også betyde et fald i interessen for faglig aktivitet, modvilje mod at udføre rutinemæssige opgaver, som ikke forsvinder selv efter lang hvile, fravær eller kraftigt fald i appetit, langsomhed i fysiske og mentale reaktioner, nedtrykt humør, sløret, sløret tale, manglende initiativ, nedsat koncentration.

En tilstand af apati, udmattelse, angst, en følelse af, at der ikke er styrke til at leve, kan opstå som følge af alvorligt overarbejde eller være en reaktion på alvorlig stress. Hvis en person var stresset i lang tid, ikke hvilede og ignorerede kroppens behov, risikerer han at spilde al sin styrke.

Tilstanden af ​​tab af styrke kan forekomme i kort tid og forsvinde efter et par dages hvile. I dette tilfælde kan vi sige, at den menneskelige krop stadig har en masse styrke til selvregulering og restitution.

Vanskeligheder opstår, når du ikke kan komme ud af en smertefuld tilstand på egen hånd. Når en person er deprimeret, apatisk eller angst, har en lille styrke, og de forsvinder meget hurtigt. Det menes, at hvis denne tilstand ikke går væk i to uger eller mere, så er det meget vigtigt at besøge en specialist. En psykolog og ikke-medicinsk psykoterapeut kan hjælpe med at finde ud af, hvad der præcist tager så meget energi ud af en person og håndtere psykiske problemer.

Desværre presser ubegrundede overbevisninger om fordelene ved "positiv tænkning" folk til at ignorere, hvad der sker med dem. Ofte forsøger folk at ændre deres tilstand med alkohol eller stoffer, hvilket giver øjeblikkelig lindring, men på længere sigt kan forværre den smertefulde tilstand.

Hvilken effekt kan du forvente af psykoterapi eller medicin, hvis du ikke har kræfter til at leve?

Psykoterapi kan hjælpe med at eliminere selve årsagen til den smertefulde tilstand. Det kan tage tid at studere, hvordan en person "kommer" i en udmattet tilstand, hvad der præcist svækker ham, hvordan spændinger skabes og akkumuleres.

Ved hjælp af psykoterapi kan en person indse, hvordan han "skaber" sit problem, hvordan han selv, uden at være klar over det, opretholder sin smertefulde tilstand, hvad han kan gøre for at ændre tingenes nuværende orden.

Med en psykolog vil en person finde ud af, hvordan hans problem kan løses eller væsentligt lindres, og han vil lære at håndtere tilstanden selvstændigt, når "der ikke er styrke til at leve."

I situationer med en ekstremt akut tilstand, når en person har holdt ud i meget lang tid og "ikke har bemærket" sin tilstand, forsinker han normalt at modtage psykologisk støtte. Og så skal man først og fremmest kontakte en læge, for at psykoterapi overhovedet bliver mulig.

Psykoterapi og psykiatri kan arbejde med succes sammen i stedet for i modsætning til hinanden. Tabletter ordineret af en læge kan hjælpe med at lindre en persons tilstand og holde ham i en stabil tilstand, så han kan leve normalt og ikke miste social tilpasning.

Medicin kan dog ikke erstatte psykologisk og psykoterapeutisk bistand. De løser ikke årsagen psykiske problemer. Tager medicinske forsyninger, vil personen selv og hans måde at tænke på ikke ændre sig.

Hvis du for eksempel kun tager piller, men ikke ændrer noget i dine måder at interagere med verden på, så kan den gamle tilstand dukke op igen, når du holder op med at tage stofferne.

Personen vil vende tilbage til den sædvanlige måde at kontakte verden og mennesker omkring ham på.

Men det var netop denne metode, der "førte" ham til netop det sted. alvorlig tilstand når der ikke er styrke til at leve. Derfor er det kun bevidsthed om dine adfærdsmønstre og ændring af dem, der kan hjælpe dig til at føle dig bedre uden medicin.

Hvilke tilstande eller sygdomme gemmer sig bag apati og angst?

En tilstand af udmattelse og apati kan være et tegn på visse somatiske processer - for eksempel nedsat immunitet, visse stofskiftesygdomme, rygproblemer, hjerte-kar-sygdomme, nyresygdomme, infektioner. Hvis din apatitilstand varer længe nok, kan dette være et symptom på en form for sygdom, og det ville være nyttigt først at gennemgå en lægeundersøgelse eller tage de nødvendige blodprøver først.

Men lad os sige, at du udelukker somatiske sygdomme. Så er det vigtigt at finde ud af, hvornår du ikke har kræfter til at leve - du får nok psykologhjælp, eller du skal desuden konsultere en psykiater.

Depression

Hvis en person har haft et lavt humør, apati, træthed i mere end 2 uger, er alt svært, og der er ingen styrke til at leve - dette kan være en manifestation af depression.

Depression er en af ​​de affektive lidelser. En psykolog og ikke-medicinsk psykoterapeut vil hjælpe dig med at forstå karakteristikaene ved en persons karakter, der påvirker forekomsten af ​​depression og ændre dem.

Hvis den smertefulde tilstand varer længere end to måneder, kan personen ikke udføre sine sædvanlige aktiviteter, tage sig af sig selv, arbejde, sove, appetit er nedsat, tænkning bremses, sociale kontakter minimeres, selvmordstanker opstår, i ekstreme tilfælde - personen ligger med ansigtet vendt mod væggen, så bør du helt sikkert konsultere en læge. Med medicinstøtte er psykoterapi mod depression mest effektiv.

Frygt og fobier

Nogle gange oplever en person panisk, viljelammende frygt, der opstår i en strengt defineret situation, hvor der ikke er nogen objektiv grund til frygt. En person er bange, på trods af at han forstår meningsløsheden af ​​sin frygt. Han har simpelthen ikke styrken til at klare sin frygt på egen hånd. Så .

Udvalget af disse lidelser er meget forskelligartet. Agorafobi - frygt åbne rum. Klaustrofobi er frygten for lukkede rum. Social fobi - frygt offentlige steder Og offentlige taler. Aerofobi er frygten for at flyve i et fly.

Der er også mere eksotiske: arachnophobia (frygt for edderkopper), coulrophobia (frygt for klovne) og mange andre. Og hvis du på en eller anden måde kan leve med coulrofobi, så gør social fobi i sin mest udtalte form praktisk talt en person til en handicappet person. Han falder fuldstændig ud af samfundet: At gå til et overfyldt sted, til en butik, til en klinik bliver en uoverstigelig hindring for ham.

Psykologer af forskellige psykoterapeutiske retninger arbejder effektivt med frygt og fobier.

Panikangst, panikanfald

Dette er en ekstremt ubehagelig tilstand, der minder lidt om fobier, når en panikangst for døden, vanvid, angst, følelse af afbrydelser i hjertet, mangel på luft mv.

En anden vanskelighed er, at mennesker med panikangst kan behandles i årevis af en kardiolog eller terapeut. Men deres behandling har en kortvarig og svag effekt, fordi sygdommen er baseret på psykiske problemer. Når man arbejder med en psykolog, er det nok at arbejde med en psykolog.

Men hvis en person har ligget hjemme i et par måneder, har han ikke kræfter til at leve, han går slet ikke ud, fordi han ikke kan klare panik, så er det værd at se en læge. Lægen vil ordinere et kursus med vedligeholdelsesmedicin. De vil stabilisere tilstanden og gøre det muligt at begynde psykoterapi.

Generaliseret angstlidelse

Oftest viser det sig hos midaldrende og ældre kvinder. Enhver grund, samtale, tanke kan føre til angst, frygt, katastrofale fantasier. Denne frygt er meget udmattende og fører til, at en person ikke har styrken til at leve.

Typisk klager sådanne patienter over problemer med blodtryk, med hjertet, med fordøjelsesorganerne, det vil sige somatiske lidelser. De går med disse klager til en neurolog, terapeut, kardiolog.

Men i tilfælde af angst, højt blodtryk kan være en konsekvens af et højt niveau af adrenalin i blodet, som produceres som reaktion på angst, depression og frygt, som personen ikke selv er opmærksom på, men alligevel er til stede.

En psykolog vil hjælpe dig med at forstå, hvilke karaktertræk der påvirker forekomsten af ​​depression, angst, frygt og hjælpe dig med at ændre dine sædvanlige reaktions- og adfærdsmønstre og lære at tilfredsstille dine behov på andre måder.

Det sker, at en person henvendte sig til en psykolog uden at forvente, at han ville have gavn af hjælp fra en psykiater. Hvis en psykolog bemærker, at talrige frygt og fobier, en følelse af forfølgelse, ikke aftager, forstyrrelser og inkonsekvens opdages, fragmentarisk tænkning, fiksering på frygt, tomhed i hovedet, vil han råde dig til at konsultere en psykiater. Om nødvendigt vil lægen ordinere passende behandling.

Som regel er antidepressiva grundlaget for behandlingen af ​​ovennævnte sygdomme. Moderne antidepressiva til træffe det rigtige valg, korrekt ordineret dosis og omhyggelig administration er ikke vanedannende og hæmmer ikke tænkningen. De er meget sikrere end alkohol og stoffer. Og hvis sammen med lægemiddelbehandling en person gennemgår et forløb med regelmæssig psykoterapi, han får resultater, der forbliver hos ham for livet, selv efter at have stoppet antidepressiva.

I de fleste svære sager en person kan ikke selv indse sin tilstand. Så har hans familie ikke længere kræfter til at bo hos ham. Og pårørende, der har bemærket ændringer i en person, kan invitere ham til at besøge en læge og give ham al mulig støtte i dette.

Hvis du føler, at du ikke har kræfter til at leve, kan du få professionel støtte fra en psykolog.

Jeg hjælper dig med at finde ud af, hvad der forårsager din tilstand. Se, hvilke træk ved din karakter der kan påvirke forekomsten af ​​depression, angst eller frygt, og hvilke måder du kan støtte dig selv til at få det bedre.

Vi vil afklare med dig, hvilken sædvanlig kontakt med verden og menneskerne omkring dig "førte" dig til en vanskelig tilstand, når du ikke har kræfter til at leve. Bevidsthed om dine adfærdsmønstre, hvor og på hvad du spilder din energi, hvad interne processer ligge til grund for dette energiforbrug, ændre dem, nye oplevelser, erkendelse og tilfredsstillelse af dine behov vil hjælpe dig til at føle dig bedre.

Jeg har ingen styrke til at leve. Og intet vil ændre sig i fremtiden. Intet godt vil ske, og livet bliver ikke bedre. Jeg har helbredsproblemer (svaghed, træthed, langsomhed, hovedpine, svimmelhed, kvalme). Det gør det svært at leve normalt. Jeg kontaktede læger flere gange, men årsagen kunne ikke findes. Jeg er også svag af karakter, jeg har ingen skarpsindighed, ingen selvtillid. Derfor vil jeg aldrig kunne tjene gode penge. Jeg kan ikke arbejde med mennesker, fordi... Jeg har det dårligt af den spænding, der opstår, når jeg kommunikerer med mennesker. Men jeg kan ikke arbejde med papirer og informationer på grund af problemer med koncentrationen. Jeg vil ikke være i stand til at føde og opdrage et barn, give ham alt, hvad han har brug for. Mænd har ikke brug for mig. Ingen ville have mig til at blive hans kone. Jeg forstår selv, at ingen har brug for sådan en som mig. Hvorfor leve, hvis der ikke er nogen mening med dette liv, og vigtigst af alt, der ikke er styrke og energi til at leve? Jeg er så træt. Meget... Jeg drømmer om døden, at al min pine vil ende. Jeg ved, at jeg ikke får svar på, hvad jeg skal gøre. Jeg vil have forståelse.
Støt siden:

Træt, alder: 33 / 16-09-2016

Svar:

Hej! Faktisk, hvis du har den tankegang at dø snart, bliver det endnu sværere, og du bliver endnu mere træt. Ser du, du er i en så vidunderlig en alder, at det er meget tidligt at drage nogen konklusioner, selv mellemliggende. Og jeg har allerede livserfaring. Ja, du kan evaluere nogle præstationer og identificere årsagerne til eventuelle fejl. Men jeg håber, du ikke vil overveje et sådant scenarie. Personligt er mine største bekymringer relateret til dit helbred. Hvad er årsagen til disse problemer? Den første ting, der kommer til at tænke på, er svag immunitet, mange lider af dette. Symptomerne er typiske, og vanskeligheder med at kommunikere med mennesker kan forklares hermed. Ved at styrke det, vil du mærke en bølge af styrke, din præstation vil stige, og din selvtillid vil vise sig. Selvom der også kan være problemer med rygsøjlen, især den cervikale region. Hovedet kan gøre ondt og føles svimmel, og der kan være dårlig koncentration. Men du kan arbejde effektivt med alt dette, det er stadig vigtigt at finde den rigtige læge. Vær ikke doven, kontakt forskellige læger. Der er absolut ingen hast for dig. Tag de nødvendige tests og brug andre diagnostiske metoder. Ved at kende den nøjagtige årsag vil behandlingen ikke være for svær og lang. Og når du begynder at få det bedre, vil ønsket om at stræbe efter noget dukke op igen. Tænk på et muligt job, find noget acceptabelt for dig selv. Der er mange brancher, som du sandsynligvis ikke kender til. Du kan prøve en række forskellige stillinger, du behøver ikke at være genert over noget eller nogen. Hvis du ikke kan lide et sted, så tag afsted. Men før eller siden vil du træffe dit valg. Og også det personlige liv i det store hele, det er kun et spørgsmål om tid. Men hvis du nu tænker på for tidlig død, kan du virkelig tro, at der ikke er nogen chance. Prøv ikke at gøre dette. Jeg ønsker dig godt helbred og succes!

Arina, alder: 50 / 17.09.2016

Hej! Også mig store problemer med koncentration. På grund af dette, når jeg lige har læst en bog, har jeg ofte brug for at genlæse et afsnit igen for at forstå, hvad der står der. Jeg kan næsten ikke kommunikere med folk overhovedet! Jeg er konstant bekymret og flov, når jeg bare er omkring mennesker. Og når du skal kommunikere med nogen, er det helt forfærdeligt! Nogle gange vil jeg bare ligge og ligge der, for jeg er altid doven, konstant deprimeret og træt. Min kommunikation er kun virtuel. Jeg kommunikerer næsten udelukkende med folk på internettet, fordi det er det eneste sted, jeg har venner. Men du ved, du har stadig hele dit liv foran dig! Ligesom mig! Vi skal ikke fortvivle. Har du en hobby? Prøv at bruge mere tid på ham. Måske har du talenter! For eksempel spiller jeg musik og digter. Slip dit potentiale løs! Nå, selvom det ikke lykkes, så skal du ikke fortvivle. Så skal du bare leve og nyde, at du indånder luften og går på jorden. Nogle er helt handicappede, men de nyder livet, nyder hvert øjeblik. Du er stadig meget ung! Alt det bedste og mest interessante er endnu ikke kommet!

Pavel, alder: 25/17/09/2016

Tænk over din kost! Svaghed og træthed kan skyldes mangel på vitaminer. jeg anbefaler vitaminkompleks mod træthed. Derudover vil din koncentration blive bedre.

Vyacheslav, alder: 18/17/09/2016

Hej! Det er værd at kontakte en psykoterapeut, gennemgå behandling, tage antidepressiva og vitaminer. Du vil se anderledes på verden. Det er svært for dig at arbejde med papirer selv i et stort team, så prøv noget andet, små kontorer og organisationer, børne-, førskoleinstitutioner, arbejde i servicesektoren, som socialrådgiver, måske med dyr mv. Tag et kig på ortodokse datingsider, bliv bekendt, kommuniker, du kan finde venner og måske din anden halvdel. Bliv ikke afskrækket, hæng ud!

Irina, alder: 28/17/09/2016

Tålmodighed og styrke til dig!Hver person er unik, inklusive dig, accepter dig selv og vend dig til Gud, alle har deres egen vej, vi kan ikke forstå mange øjeblikke, men vi skal leve livet med værdighed.Ydmyghed og tålmodighed til dig!

Melissa, alder: 26/17/09/2016

Men du kan ikke tage et barn ind i en plejefamilie, og du vil få et barn og betale en løn. Og meningen med livet vil dukke op.

Nen, alder: 31/17/09/2016

Hej.
Jeg forstår dig, det er en dum tilstand, når du kan udtrykke dig selv med ét ord: "Træt" eller "meget træt." Det er, når du har været i en tilstand af "træt" i lang tid. Desuden er trætheden ikke fysisk, men psykisk. Det bliver svært at gøre selv de mest almindelige ting: stå op om morgenen, lave mad, gøre rent i lejligheden osv.
Tænk over, hvad der præcist bekymrer dig mest. Hvis der ikke er fysisk smerte, så sidder hele problemet i hovedet, nemlig i psykologien. Du har brug for hvile, mental hvile, når du simpelthen ikke skal stræbe efter noget, opnå noget, forvente noget af livet, ikke tænke på noget, men bare slappe lidt af. Selvom du ikke tager på ferie, så tag i det mindste ud i naturen, læg dig ned og læs en bog hele dagen og sluk for din telefon. Hvorfor ikke. Også åndelig forløsning og ny styrke kan opnås i kirken. Bare stå der, bed og din sjæl vil føles lettere.
Du skal ikke tro, at du ikke vil have noget, du gerne vil have, det er ikke sandt. Livet er ikke logisk nogle gange. Alt ændrer sig, nogle gange er det vigtigste at holde ud, når det er hårdt, og så åbner livet en ny side. Vær venlig ikke at miste troen.

Sergey, alder: 27/18/09/2016

Faktisk er du for mange mennesker uerstattelig - for familie, venner, helt sikkert. Ja, de udtrykker det måske ikke i ord, de ringer måske ikke til dig hver dag, men det vil være meget smertefuldt for dem, hvis der pludselig sker dig noget. Hvad angår ægteskab, er det kun et lotteri. Der er mange smarte og smukke mennesker, der er ensomme. Og samtidig er der mange piger med normalt udseende som ikke har nogle særlige talenter, arbejder i de mest prestigeløse jobs og samtidig er med lykkeligt ægteskab. Så det handler slet ikke om dine egenskaber. Alt kan heldigvis ændre sig på et øjeblik. Og måske er du træt, fordi du ikke ser nogen glæder i livet. Det betyder, at du skal lave dem selv. Køb dig noget lækkert at have på. Tilmeld dig et kursus om noget, du længe har ønsket at lære; endelig kan du brodere - det er meget beroligende. Du kan tage til den nærmeste større by i weekenden, gå på museer eller bare gå en tur. Hvis du er troende, så gå oftere i kirke. Du er ikke alene - tro ikke, at du er den værste - mange mennesker har nøjagtig de samme problemer.

Svetlana, alder: 36 / 18/09/2016

Forrige anmodning Næste anmodning
Vend tilbage til begyndelsen af ​​afsnittet

Seneste anmodninger om hjælp

17.03.2019 Jeg begår selvmord inden den første eksamen

16.03.2019 Jeg har tænkt på selvmord i omkring en måned. Jeg kan bare ikke se nogen anden udvej. Jeg savner skolen meget ofte, det er svært for mig at være der...

16.03.2019 Efter at jeg fik et C efter andet kvartal, besluttede jeg at begå selvmord. Jeg ødelagde mit certifikat og alt vil gå til spilde(

Læs andre anmodninger

Det er vigtigt at vide, at hvis tanken "jeg har ikke kræfter til at leve videre" dukker op, så er der et problem. Hvis denne tanke bliver regelmæssig og kommer tilbage igen og igen, bør du seriøst overveje at få hjælp.

Jeg gentager: Hvis du hele tiden tænker på, hvor du kan finde styrken til at leve, bør du bestemtfinde en psykoterapeut at tale om dette problem.

Hvorfor mister vi styrken til at leve?

Hvor kommer denne tanke overhovedet fra? Hvorfor føler vi på et tidspunkt total hjælpeløshed og svaghed?

Som regel er hovedårsagen et uventet "stærkt psykologisk slag". Tanker om meningsløshed og håbløshed besøger dem, der har lidt sorg: tab elskede, social status, stor mængde, arbejde eller helbred. I dette øjeblik er ensomme mennesker i særlig risiko, og det er sværere for dem at svare på hvorfor og hvad de skal leve videre.

Hvad skal du gøre, hvis du ikke kan se en psykoterapeut?

Når du ikke kan henvende dig til en specialist, så find en mentor. For eksempel en kvinde, der "spiste et pund salt" i denne sag. Bed hende om hjælp, lad hende guide dig et stykke tid. Lad det ikke være en kæreste, men en person, hvis mening er autoritativ for dig, ligesom din yndlingslærers mening.

Erkend, at du ikke kan finde ud af det på egen hånd, og du har brug for en, der bekymrer sig om dig. Forstå, at dit hoved nu er farligt, ligesom det mest ugunstige område i byen, og du kan ikke gå igennem det alene. Det vigtigste er at være klar til at ændre og lytte til råd.

En analyse af den enorme mængde data indsamlet af suicidologer tyder på, at selvmord ofte er forårsaget af andres ligegyldighed. Der er ingen grund til at begå irreversible handlinger.

Mange diskussioner om selvmordsproblemet indeholder næsten foragtende bemærkninger om, at "folk bare forsøger at tiltrække opmærksomhed på denne måde." Faktisk: fra 85 til 90 % af selvmordsforsøg ender uden held, og blandt overlevende fire gange flere kvinder end mænd. Men fortjener det ikke sympati, at en person skal gøre opmærksom på sig selv på denne måde?

Folk bør være venligere over for hinanden, især da dette som regel ikke kræver store udgifter. Sig et sympatisk ord og afvis et sarkastisk - hvad kunne være nemmere?

Pas på dig selv og andre, vid hvordan du hører dig selv. Hvis du føler, at du ikke har nogen styrke, så sørg for at søge støtte.

Før eller siden stiller alle sig selv det samme spørgsmål – hvordan lever man videre? Oftest sker dette efter tabet af en elsket, separation, forræderi eller andre begivenheder, der trækker jorden ud under dine fødder. Nogle mennesker søger efter svar alene, nogle blandt larmende virksomheder, og nogle har ikke engang styrken til at gå på søgning.

For dem, der ønsker at starte livet igen, men ikke ved, hvordan de skal gøre det, og hvor de skal starte, er der 9 enkle men effektiv rådgivning. Hvis du begynder at lytte til dem lige nu, så falder alt gradvist på plads.

Hold lav profil

Det farligste, der venter en person, der har fået et slag i ansigtet fra skæbnen, er at træffe overilte beslutninger. Når følelser og følelser tager over, bliver det umuligt nøje at beregne handlinger. Et godt eksempel adfærdsmodeller vil tjene som afspejling af Scarlett O'Hara, hovedperson film "Borte med vinden", som i alt svære situationer Jeg forsøgte at finde ro og udtalte nøglesætningen: "Jeg vil tænke over det i morgen."

Beslutningen om at stoppe og tage en pause for at behandle det, der skete, giver dig mulighed for at købe tid til at veje fordele og ulemper.

Pas på dig selv

Negative følelser, stress og konstante bekymringer forværrer kun den svære situation. For at finde løsninger og forstå yderligere, skal du have ikke kun psykologisk, men også fysisk sundhed. Vanlig daglig rutine, tilstrækkelig søvn, afbalanceret kost, daglig gåtur på frisk luft bidrage til forbedring almen tilstand legeme. Med hvad bedre person føler, jo større er sandsynligheden for, at han vil klare eventuelle problemer.

Tro på dig selv

Vi undervurderer ofte os selv og egen styrke. Det er godt, hvis nogen minder os om, at vi er meget stærkere, end vi tror. Men hvis der ikke er nogen anelse, er det vigtigt at indse det selv og tro på, at der helt sikkert vil være en vej ud. Det vigtigste er at komme sammen, tydeligt tænke gennem handlingsalgoritmen. Flere detaljer om, hvordan du gør dette, i de følgende afsnit.

Minde tilbage

Uanset hvor du er, skal du prøve at slappe af og transportere dig selv derhen, hvor det engang var godt. Der er én regel - ingen bør eksistere i dette plot undtagen drømmeren selv. En rolig melodi eller aromatisk te vil hjælpe dig med at tune ind på visualisering.

Det er lige meget, hvor bevidstheden ender – på dit yndlingsfrugttræ eller i dine arme havbølge. Det vigtigste er, at der er rart og hyggeligt.

Minder om sjove historier, som ofte straks bringer et smil frem.

Det er vigtigt at vide! Et smil er ikke kun en manifestation af positive følelser eller en måde Ikke-verbal kommunikation. Harvard læger har vist, at brug af ansigtsnerverne til at skabe et smil kan "narre" hjernen til at tro, at alt er i orden, og at der ikke er nogen fare.

Denne teknik hjælper dig med at overleve vanskeligheder uden at miste roen.

Find nogen at tale med

For at slippe af med den trykkende altopslugende smerte, må en person sige fra. En god samtalepartner den, der forstår at lytte, tages i betragtning. Nim kan vise sig at være det tæt ven, åndelig vejleder eller en specialist inden for psykologi. Hvis der ikke er mulighed for at tale med sådanne mennesker, vil et kæledyr eller et flerårigt træ også gøre det.

Et ideelt supplement til denne kommunikationsterapi er sang og tale. Et højt, hjerteskærende råb lindrer negative følelser og hjælper med at forbedre den overordnede psyko-emotionelle tilstand. For at gøre dette er det slet ikke nødvendigt at lede efter øde øer - larmende byattraktioner er perfekte.

Sætte et mål

Et vigtigt skridt i at finde svaret på spørgsmålet om, hvordan man skal leve videre, er at sætte mål. De bør ikke være abstrakte, visionære eller vage. Minder om drømme, der er blevet henlagt i en ubestemt periode, kan være med til at identificere og formulere dem. Det er drømmene i afgørende øjeblik kan blive konkrete og realistiske mål, der skal nås her og nu, og ikke i en fjern fremtid.

Det er vigtigt at skrive mål ned på et stykke papir, bestemme prioriteten, samt den omtrentlige tidsramme for opnåelse.
"Sidste bogstav"-teknikken vil hjælpe dig med at samle dine tanker. Dens betydning er, at en person forestiller sig, at han vil dø i morgen, og skriver i det sidste brev alt, hvad han så gerne ville opnå før det skæbnesvangre øjeblik. Dette hjælper dig med at koncentrere dig og abstrahere fra presfaktorer.

Find glæden ved de små ting

For at ville leve videre, skal du i det mindste føle dig en smule glad. For at gøre dette er det nok at modtage et kompleks af små fornøjelser: en afslappende massage, din yndlingsis, interessant film, købe en ny ting, vandprocedurer, generelt alt, hvad der giver den mindste fornøjelse. Dette distraherer dig fra problemer og problemer og fordyber dig i nogen tid i en atmosfære af ro, balance og harmoni.

Prøv noget nyt

Det er ofte svært for mennesker at ændre deres vaner og livssyn. De er tilfredse med dagens rutine og rytme, hvor alt er velkendt og velkendt. Men med begyndelsen af ​​et vendepunkt mister det meste mening, og vender op og ned på virkeligheden.

Når det traditionelle og almindelige ikke svarer på spørgsmålet, så er det tid til at lukke det ukendte, det ukendte og noget helt nyt ind. Gode ​​muligheder omfatter ridning, faldskærmsudspring, argentinsk tangoundervisning eller fundraising til velgørenhed. Hovedopgaven er at finde en hobby, en aktivitet og senere måske endda dit kald.

For ikke at give op

En person lærer evnen til at miste og starte forfra gennem hele sit liv. Når du mestrer dette håndværk, er det vigtigt at huske, at du altid kan give op, og kamp er den stærkes valg. Du skal se på den aktuelle situation fra den anden side, kritisk vurdere dine handlinger, handlinger og beslutninger. En sådan analyse vil forhindre forkerte skridt i fremtiden. Ethvert forsøg er en mulighed for at forbedre sig. At stoppe betyder at opgive succes.

Hvis du følger de givne råd, vil svaret på spørgsmålet om, hvordan du fortsætter med at leve, dukke op af sig selv. Du skal bare indse, at enhver afslutning altid er en start, og der er ingen håbløse situationer. Og hvert vendepunkt er en test af styrke og parathed til at møde velfortjent lykke. Efter at have bestået det, er hver person en utvivlsom vinder.