Super um vitaminer til mænd. Valg af vitaminer til mænd: de bedste vitaminkomplekser, for at øge styrken, til sport, regler for administration

I dag, i livets hektiske tempo, er det svært for mænd at opretholde normale niveauer af næringsstoffer i kroppen. Repræsentanter for det stærke køn er overanstrengte på arbejdet, konstant udsat for stress, spiser dårligt og uregelmæssigt og viser utilstrækkelig fysisk aktivitet. For at holde den mandlige krop i god form, bør du tage apoteksvitaminer. Apoteker sælger mange vitamin- og mineralpræparater skabt til mænd.

Stoffer, der er nødvendige for den mandlige krop

Den mandlige krop har brug for nyttige stoffer, der forbedrer stofskiftet, reducerer sandsynligheden for patologier i hjertet og det vaskulære system og forbedrer sædkvaliteten. Mænd skal regelmæssigt modtage:

1. Ascorbinsyre (C). Stoffet svækker virkningerne af stress, reducerer afhængighed af cigaretter og alkoholholdige drikkevarer. Rige kilder til vitaminet er peberfrugter, citrusfrugter, hyben, grønt, kål, sure bær.
2. Tocopherol (E). Det har en udtalt antioxidantvirkning, bremser ældningsprocessen, renser blodkarrene for overskydende kolesterol og normaliserer kønskirtlernes funktion. Det findes i store mængder i nødder og vegetabilske olier.
3. Liponsyre. En antioxidant nødvendig for fuld funktion af leveren og skjoldbruskkirtlen. Kilder: kål, grønne blade.
4. Biotin (H). Styrker hårsækkene og neglepladerne, normaliserer kulhydrat- og lipidmetabolismen. Stoffet findes i tilstrækkelige mængder i korn og mejeriprodukter.
5. Calciferol (D). Forbedrer optagelsen af ​​mineraler i knoglevæv. For at få vitaminet bør du spise lever, æg, fisk og mejeriprodukter.
6. Retinol (A). Bevarer synsstyrken, stimulerer testosteronsyntesen, øger libido og forbedrer sædkvaliteten. A-vitamin er også vigtigt for at styrke immunforsvaret, forebygge betændelsessygdomme i luftvejene og urinvejene. For at kompensere for stoffets mangel anbefales det at spise lever, havfisk, æg, smør og gule og orange vegetabilske produkter.
7. Thiamin (B1). Stimulerer stofskiftet. Det findes i overflod i nødder, korn og grøntsager.
8. Riboflavin (B2). Giver tilstrækkelig ilttilførsel til celler. Kilder: kød, mejeriprodukter, tørret frugt.
9. Pyridoxin (B6). Understøtter aktiv hjernefunktion. Findes i nødder, fisk og planteprodukter.
10. Folinsyre (B 9). Ledsager konstruktionen af ​​nukleinsyrer. Rige kilder er lever, kød, rugbagværk, mejeriprodukter.
11. Cobalamin (B 12). Deltager i syntesen af ​​hæmoglobin. Det findes kun i animalske fødevarer, især i lever og andre indmad.

Blandt de mineraler, mænd regelmæssigt har brug for at indtage:

1. Magnesium. Det mest essentielle mineral for den mandlige krop, det sikrer, at alle organer og systemer fungerer korrekt. Stoffet er involveret i konstruktionen af ​​cellulære strukturer, styrer metaboliske reaktioner og proteinsyntese. Kilder: bælgfrugter, klid, bladgrøntsager, grønne grøntsager, korn.
2. Zink. Giver testosteronsyntese. Uden dette mikroelement er dannelsen af ​​det mandlige reproduktionssystem umuligt. Stoffet har også en positiv effekt på immunsystemet. Det findes i betydelige mængder i fisk og skaldyr, sojabønner og oste.
3. Selen. Forbedrer kønsorganernes funktion, øger sædaktiviteten. Neutraliserer virkningen af ​​toksiner og andre skadelige stoffer på den mandlige krop. Rige kilder til mikroelementer er lever og andre indmad, fisk og skaldyr.
4. Calcium. Styrker strukturen af ​​tand- og skeletvæv. Indeholdt i bælgfrugter, alle typer kål, friske grøntsager, fedtfattige mejeriprodukter.

Hvilke vitaminer har mænd i forskellige aldre brug for?

Behovet for visse vitaminer bestemmes af en mands alder og fysiske tilstand.

1. Efter 30 år. Du bør tage vitaminer, der styrker immunforsvaret. Multivitaminpræparater, der indeholder den maksimale mængde nyttige komponenter, er optimale.
2. . I denne alder anbefales det at tage ascorbinsyre og calciferol. Disse stoffer stimulerer stofskiftet og forhindrer forekomsten af ​​maligne celler. Du kan heller ikke undvære antioxidanterne A og E, som bremser aldring, bevarer synsstyrken og normaliserer hårets og hudens tilstand.
3. . Det er obligatorisk at tage D-vitamin. Dette er vigtigt for at opretholde hjertemusklens og nervesystemets funktion. For at få nok calciferol anbefales det at gå ture på solrige dage, da vitaminet syntetiseres under huden, når det udsættes for ultraviolet stråling. Det vigtigste er ikke at være for nidkær i solbadning for ikke at blive brændt. Det er også vigtigt at tage folinsyre, det vil forbedre leverfunktionen. Og at tage biotin vil styrke dine negle og forhindre skaldethed.
4. Efter 60 år. Det er vigtigt at tage gruppe B-forbindelser, som understøtter funktionen af ​​hjertet, blodkarrene og nervesystemet, hvilket styrker kroppen. Du bør også vælge medicin med rutin og vitamin C. De bremser ældningsprocessen og understøtter ydeevnen af ​​alle kropsstrukturer. For at forhindre patologier i skeletvæv er det vigtigt at tage calcium.

De bedste vitamintilskud til mænd

Apoteker og onlinebutikker sælger et stort antal komplekse lægemidler til mænd. Det kan være svært at vælge det bedst egnede middel fra denne overflod. For at gøre dit valg lettere, er nedenfor en liste over de mest populære komplekser af høj kvalitet.

1. Mans Formel Potentiale Forte. Kosttilskud baseret på aktive plantestoffer. Sammensætningen indeholder zink, L-arginin, ginsengekstrakt og yohimbe træbark. Lægemidlet fører ranglisten på grund af dets udtalte positive effekt på immunsystemet, nervesystemet og styrken. Kapslerne har ingen kontraindikationer, forårsager ikke afsky ved indtagelse og giver ingen bivirkninger. Læger anbefaler stoffet til mænd over 40 år for at forbedre erektil evne, øge kroppens forsvar og normalisere blodcirkulationen i bækkenorganerne og prostatavæv. Behandlingsforløbet varer en måned. En pakke med 30 kapsler er relativt billig i betragtning af lægemidlets kvalitet. Den gennemsnitlige pris er 1850 rubler.
2. Maxler VitaMen. Mænds multivitaminer, karakteriseret ved universel virkning, har en positiv effekt på hele kroppen. Lægemidlet betragtes som et sportsmiddel og er velegnet til kunder, der fører et aktivt liv og engagerer sig i intensiv fysisk aktivitet. Men det anbefales også til høj psykisk stress. Vitaminerne og mikroelementerne i sammensætningen stimulerer kroppens ydeevne, eliminerer nervøs udmattelse og virkningerne af stress, normaliserer fordøjelsesorganernes funktion, forbedrer styrken og aktiverer væksten af ​​muskelfibre. Lægemidlet har ingen kontraindikationer. En krukke med 90 tabletter koster 950 rubler, og en krukke med 180 tabletter koster 1.600 rubler.
3. VP Laboratory Ultra Mænds multivitaminformel. Multivitaminer med en rig komponentsammensætning. Lægemidlet betragtes ikke som et sportsmiddel, men er velegnet til aktive fyre, som ofte køber det til generel styrkelse af kroppen. Aktive komponenter toner kroppen, øger den fysiske udholdenhed, stimulerer muskelvækst, forbedrer hjernens ydeevne, normaliserer hormonelle niveauer og eliminerer virkningerne af stress. Sammensætningen indeholder stoffer, der genopretter styrken. Der er ingen allergiske reaktioner eller andre bivirkninger, når du tager det. En krukke med 90 kapsler koster omkring 1000 rubler, med 180 kapsler - 1600 rubler.
4. Solgar Male Multiple. Amerikanske mænds vitaminer af høj kvalitet udelukkende baseret på naturlige ingredienser. Lægemidlet anbefales til stress og svækkelse af kroppen. De aktive komponenter toner kroppen uden at forårsage allergiske reaktioner eller andre bivirkninger. Der er ingen kontraindikationer udover barndommen. Komplekset kan på grund af dets naturlige sammensætning tages af vegetarer. Den eneste ulempe er den høje pris. For en krukke med 120 tabletter skal du betale 1950 rubler, for 180 tabletter - 2700 rubler. Lægemidlet vises sjældent på apoteket, det er lettere at købe det på internettet.
5. . Vitamin- og mineralkompleks, opdelt i to tabletter - rød og blå. Den røde tablet indeholder kun vitaminer, den blå tablet indeholder mineraler. Disse vitaminer anses for at være generelle styrker, de forbedrer immunsystemets funktion, normaliserer den mentale og følelsesmæssige tilstand og forhindrer skaldethed. Slovenske tabletter er ret store, men absorberes godt og giver sjældent bivirkninger. Stoffet er velegnet til både unge fyre og ældre mænd. Ulemperne inkluderer den utilstrækkelige mængde af gruppe B i sammensætningen, tilstedeværelsen af ​​farvestoffer og sukker og en stor liste over kontraindikationer. Vitaminer er billige, den gennemsnitlige pris er 470 rubler.
6. Adam Male Multi. Et vitaminkompleks udviklet i USA, kendetegnet ved en optimal koncentration af komponenter. De vigtigste stoffer for den mandlige krop er i øget koncentration, og ikke særlig vigtige stoffer er i reduceret koncentration. Sammensætningen indeholder ikke kun vitaminer og mikroelementer, men også fedtsyrer og planteekstrakter. Komplekset er helt sikkert, forårsager ikke allergi eller andre bivirkninger og virker hurtigt. Indtaget anbefales til at forbedre velvære i alle aldre, lindre kronisk træthed, øge styrken, normalisere funktionen af ​​alle organer og systemer og stimulere ydeevnen. Den gennemsnitlige pris er 1250 rubler.
7. . De bedste sportsvitaminer anbefales til mænd involveret i bodybuilding og styrkesport. Komponentbasen er ascorbinsyre, cobalamin, biotin, zink og jod. Vitaminer øger kroppens forsvar under fysisk aktivitet, og aminosyrer stimulerer muskelvækst. Lægemidlet absorberes godt og virker hurtigt takket være tilstedeværelsen af ​​enzymer. Ulempe: hyppig brug, 3 gange om dagen. Vitaminer er dyre, en pakke med 90 tabletter koster 1.200 rubler, med 150 tabletter - 2.000 rubler, med 240 tabletter - 2.800 rubler. Komplekset optræder sjældent i apotekskæder, det er bedre at købe det online.
8. . Gode ​​russiske vitaminer, opdelt i tre tabletter efter kompatibilitet. Lægemidlet er billigt, men virker hurtigt og effektivt og forårsager ikke allergi. Tabletterne er indiceret til både voksne mænd og drenge. En rød tablet med jern, retinol, ascorbinsyre og folinsyre forbedrer hæmatopoiesen og øger ydeevnen. En blå tablet med zink, selen, jod, tocopherol, gruppe B toner kroppen, normaliserer funktionen af ​​immunsystemet og endokrine kirtler. En grøn tablet med calcium, calciferol og biotin styrker skeletvæv og normaliserer søvn. Den gennemsnitlige pris er 430 rubler.
9. . Et populært lægemiddel i kapselform indeholdende 9 vitaminer og 10 mineralske elementer. Nyttige komponenter øger den fysiske og intellektuelle ydeevne, stimulerer stofskiftet, toner kroppen og hjælper immunsystemet med at modstå forkølelse og infektionssygdomme. Derfor anbefales det at tage kapsler om vinteren under sæsonbetingede infektioner. Prisen på lægemidlet er i gennemsnit 550 rubler.
10. Paritet. Et urtekosttilskud af høj kvalitet til mænds sundhed, produceret af det berømte russiske firma Evalar. Komponentbasen er retinol, tocopherol, C-vitamin, zink og selen. Vitaminer og urteekstrakter hjælper med at genoprette styrken, understøtter seksuel aktivitet og stimulerer testosteronsyntese. Lægemidlet sælges i tablet- og dråbeform, har en klar dosering og er kun beregnet til 20-årige mænd og ældre. Den gennemsnitlige pris er 520 rubler.
11. Vitrum Life. Multivitaminer velegnet til unge mænd, der fører en aktiv livsstil og elsker sport. Sammensætningen indeholder retinol, tocopherol, ascorbinsyre, selen, zink og kobber i en optimal koncentration for den mandlige krop. Vitaminer og mikroelementer, suppleret med aminosyrer og urtetilskud, hjælper med at øge muskelmassen, forebygge åreforkalkning og reducere sandsynligheden for kræft. Den gennemsnitlige pris er 980 rubler.
12. Lamin Vision. Toning vitaminer baseret på naturlige ingredienser. Vitaminer, ekstrakter af eleutherococcus og mate-te, pollen og L-carnitin øger kroppens tone, eliminerer træthed, forbedrer fysisk og intellektuel ydeevne og bekæmper virkningerne af stress. Den store ulempe ved lægemidlet er dets meget høje pris. For 60 kapsler skal du betale mindst 3.500 rubler.
13. . Billige indenlandske vitaminer, hvor komponenterne er udvalgt under hensyntagen til de daglige behov for den mandlige krop. Det anbefales at købe dette lægemiddel til vitaminmangel, fysisk og intellektuel overbelastning, efter at have taget antibiotika, under rehabiliteringsperioden efter en infektionssygdom. Komplekset koster omkring 330 rubler.
14. Centrum for mænd. Effektive multivitaminer ordineret til en dårlig kost og under rehabiliteringsperioden efter at have taget antibiotika. Den indeholder 14 vitaminer og 11 mineralske elementer. Lægemidlet kan give bivirkninger og har mange kontraindikationer. Den gennemsnitlige pris er 580 rubler.
15. Vitiron Suscaps. Multivitaminpræparat, inklusive 11 vitaminer, 13 mineralske elementer. Fordelen ved komplekset er den hurtige absorption af aktive stoffer. Indtaget anbefales til en aktiv livsstil, øget ydeevne og toning af kroppen. Komponenterne i lægemidlet eliminerer hypovitaminose, konsekvenserne af alvorlig stress, fysisk træthed og hjælper kroppen med at komme sig efter at have taget antibiotika. En pakke indeholdende 30 kapsler koster omkring 1.500 rubler.

Den mandlige krops daglige behov for næringsstoffer

Et overskud af gavnlige forbindelser er lige så skadeligt som en mangel. Derfor, når du tager vitamin-mineralkomplekser, bør du tage højde for det daglige indtag af vitaminer og mikroelementer for mænd. Det anbefales, at en voksen mand tager følgende mængder næringsstoffer om dagen:

• ascorbinsyre (C) - 80 mg;
• retinol (A) - 5000 IE;
• calciferol (D) - 100 IE;
• tocopherol (E) - 30 IE;
• thiamin (B 1) – 2 mg;
• riboflavin (B 2) – 3 mg;
• nikotinsyre (B 3) – 20 mg;
• pantothensyre (B 5) – 10 mg;
• pyridoxin (B 6) – 2 mg;
• folinsyre (B 9) – 0,2 mg;
• cobalamin (B 12) - 0,002 mg;
• biotin (H) – 0,2 mg;
• phylloquinon (K) – 0,1 mg;
• calcium - 1200 mg;
• kalium - 2000 mg;
• jern - 20 mg;
• magnesium - 400 mg;
• jod - 0,2 mg;
• zink - 20 mg;
• selen - 0,07 mg;
• kobber - 2 mg.

Vitaminrige fødevarer

Selv vitaminpræparater af højeste kvalitet kan ikke erstatte en god kost. For at opretholde kroppen er det bedre at spise godt, og farmaceutiske komplekser bør kun tages, når det er nødvendigt.

For at genoprette styrken skal du spise fed fisk og drikke fiskeolie hver dag. Sædkvaliteten forbedres med regelmæssig medtagelse af kartofler, korn, søde frugter og grønne blade i menuen. For at forbedre immuniteten og forhindre forkølelse bør du spise ribs, citrusfrugter og peberfrugter. For at bevare et sundt syn skal gulerødder være til stede i kosten.

Det er usandsynligt, at nogen mand vil føle sig gammel som 40-årig. Men aldersrelaterede ændringer "gør sig selv" oftere og oftere. For at genoprette styrke, klare træthed og undgå problemer i den intime sfære, kan du ty til hjælp fra lægemidler. Hvad er de bedste vitaminer til mænd i denne aldersgruppe, og hvilke næringsstoffer har kroppen brug for efter at være fyldt 40 år?

Essentielle vitaminer til mænd over 40 år

På grund af naturlige egenskaber har den menneskelige krop brug for nyttige stoffer, dette koncept omfatter ikke kun vitaminer, men også mikroelementer. I årenes løb begynder forskellige stoffer at blive optaget værre, af denne grund skal de ind i kroppen i store mængder. For at eliminere manglen på vitaminer og elementer skal du finde ud af, hvad en 40-45-årig mand har brug for.

Liste over næringsstoffer, der er nødvendige for kroppen:

1. Vitamin A, E, C er komponenter, der kan indgå i et komplekst præparat. Disse stoffer påvirker repræsentanter for det stærkere køn på forskellige måder. Beta-caroten forbedrer syn, hår og negle. C-vitamin øger immunsystemets aktivitet, og E betragtes som en kraftfuld naturlig antioxidant, der bremser ældningsprocessen i celler.
2. B-vitaminer er et kompleks af forskellige stoffer, som har en positiv effekt på nervesystemets funktion, hvilket reducerer risikoen for slagtilfælde, hjerteanfald og udvikling af åreforkalkning. Vitaminer fra denne gruppe forbedrer tilstanden af ​​hud, hår og negle.
3. D-vitamin syntetiseres uafhængigt i kroppen og fremmer optagelsen af ​​calcium og andre mineraler. En person modtager kun en lille mængde D-vitamin fra mad, der tager specialiseret medicin vil hjælpe med at kompensere for manglen.
4. Liponsyre (N) - har en positiv effekt på leveren, beskytter kroppen mod de skadelige virkninger af nikotin. Hjælper med at forhindre udviklingen af ​​sygdomme som skrumpelever og hepatitis.

Komplekse vitaminer skal indeholde alle de nødvendige komponenter, deres brug vil hjælpe med at klare problemer og forbedre tilstanden af ​​det kardiovaskulære, nerve- og immunsystem. Lægemidlerne forhindrer celleældning, hjælper med at bevare ungdommen og undgår problemer med potensen.

De bedste vitaminkomplekser

Højere alder forudsætter brugen af ​​visse stoffer af denne grund bør vitaminer til mænd efter 40 års alderen udvælges med en vis omhu. Essensen af ​​problemet ligger i typen af ​​stoffer, deres formål og mulige virkning. Der er flere typer produkter, der er populære hos denne aldersgruppe.

Anti-stress

De bedste anti-stress vitaminer til mænd over 40 år bør indeholde følgende komponenter:

• nikotinsyre, det er involveret i energisyntese;
• pyridoxin - stabiliserer metaboliske processer i celler;
• magnesium – styrker væggene i blodkarrene og hjælper med at undgå overexcitation;
• B12 – har en positiv effekt på nervesystemet;
• B5 – stimulerer hjertets aktivitet, forbedrer blodkarrenes elasticitet.

Sådanne stoffer kan indgå i forskellige komplekser, de mest populære er følgende:

1. Antistress er et kompleks af vitaminer, der kan købes på et apotek, navnet indikerer, at stoffet hjælper med at klare: fysisk aktivitet, hyppig træthed, herunder mental træthed. Medicinen normaliserer søvnen og giver dig mulighed for at slippe af med overanstrengelse og dens konsekvenser. Det bør tages under opsyn af en læge, det indeholder naturlige ingredienser.
2. Ølgær er et alternativ til dyre lægemidler, et billigt kompleks, der har en gavnlig effekt på nervesystemets tilstand. Det anbefales at tage det på lang sigt, og drikke det et par minutter før måltider.

Anti-træthedsvitaminkomplekser kan købes på apotekskæden uden større besvær. Midler med en lignende effekt giver dig mulighed for at stabilisere fysisk og mental aktivitet, klare overarbejde og mangel på søvn.

Listen over sådanne lægemidler kan omfatte:

• Vitrum Life - vil hjælpe med at eliminere tegn på kronisk træthedssyndrom, normalisere søvnmønstre og genoprette brugt energi.
• Vitrum Memory - egnet til mænd med et højt intelligensniveau, stoffet indeholder nyttige stoffer, der optimerer mental aktivitet.
• Vitrum Performance er et godt lægemiddel, der virker på en kompleks måde. Produktet giver dig mulighed for at slippe af med: mental og fysisk træthed, kronisk træthedssyndrom, øge aktiviteten og intellektuelle evner og også eliminere de første tegn på mandlig impotens.

Gode ​​mænds vitaminer hjælper ikke kun med at opretholde et godt humør, men også håret på dit hoved. Sådanne lægemidler forbedrer hårets tilstand og dets udseende.

En liste over de mest populære midler efter fyrre, der hjælper med at klare de første tegn på skaldethed:

1. Hårekspert - urtesammensætning giver et minimum af kontraindikationer, effekten udvikler sig gradvist med langvarig brug. Den gennemsnitlige kursusvarighed er 3 måneder.
2. Alphabet classic er ikke beregnet specifikt til dem, der hurtigt taber hår, men det hjælper med at "slukke" manglen på retinol i kroppen.
3. Aevit - produktet indeholder retinol og en antioxidant, deres kombination giver dig mulighed for at holde dit hår i sin oprindelige form og "sænke" de naturlige ældningsprocesser.

Forbedring af potens

Ifølge anmeldelser fra repræsentanter for det stærke køn er det ikke så let at købe et produkt med en lignende effekt. Men "opgaven" virker kun vanskelig ved første øjekast, faktisk er der en række værktøjer, der vil hjælpe dig med at klare det nemt.

• Alfabet til mænd - det indeholder forskellige komponenter, herunder L-carnitin og ginsengrodekstrakt, de hjælper med at forhindre udviklingen af ​​impotens og "fylder" kroppen med energi indefra.
• Duovit til mænd er ideel til de mænd, der fører en aktiv livsstil. Lægemidlet stimulerer metaboliske processer, styrker immunsystemet og har en antioxidant virkning.

Planlægning af graviditet anses for vigtig for kvinder, men ikke kun vordende mødre rådes til at være opmærksomme på denne proces. Fra fædre vil undfangelse kræve ikke mindre beredskab. For at forbedre sædkvaliteten anbefales det at give fortrinsret til komplekser, der indeholder zink.

Liste over egnede midler:

1. Paritet – øger fertiliteten, øger seksuel lyst og normaliserer testosteronproduktionen i kroppen.
2. Testalamin - klassificeret som et kosttilskud, påvirker testiklernes funktion, forbedrer spermatogenesen, regulerer niveauet af kønshormoner og øger libido.

Hvor kan man købe og pris

Vitamin- og mineralkomplekser kan købes på et apotek eller bestilles online.

Estimeret pris:

Sund mad og ernæring

Det er uden tvivl en god løsning at tage medicin, der kan kompensere for mangel på næringsstoffer, en vej ud af den nuværende situation. Men ikke kun lægemidler vil hjælpe med at optimere kroppens funktion. Det er værd at være opmærksom på ernæring, for ikke at tage vitaminer for evigt, anbefales det at inkludere følgende produkter i menuen:

• Fedtfattig fisk. Nyttige omega-3 syrer vil reducere risikoen for at udvikle åreforkalkning betydeligt og forbedre hjernens funktion.
• Korn. De er rige på fibre, så de har en god effekt på fordøjelsessystemets funktion, og betragtes som en kilde til komplekse kulhydrater.
• Klid, grøntsager og frugter. Ikke kun kilder til vitaminer, men også grove fibre, som er svære at fordøje og hjælper i kampen mod overskydende vægt, renser maven for toksiner indefra.
• Mejeriprodukter. En kilde til calcium kan, når den indtages korrekt, påvirke leddene og forbedre deres mobilitet. Styrker knogler og tænder.

Livets hektiske tempo og besættelse af karriere absorberer moderne mænds styrke. Plus fastfood som hoveddiæt, en useriøs holdning til ens egen sundhed. Resultatet er nervøsitet, ubalance i kroppen og seksuelle problemer.

Den bedste måde at forsørge dig selv på er at leve efter en tidsplan og spise rigtigt. Men der er få mennesker, der er villige til at beregne proportionerne af nyttige komponenter indeholdt i produkter.

Markedet har taget sig af flertallet og tilbyder apoteks multivitaminer til mænd til enhver alder, sæt problemer og budget.

Det stærke og svage køn kræver forskellige stoffer, herunder vitaminer og mineraler. Det er nytteløst eller farligt for en mand at bruge stoffer, som hans kone eller kæreste har købt til sig selv. Der er næsten altid hovedkomponenten jern, hvilket er nødvendigt for damer. Et overskud af dette stof er skadeligt for mænd.

De bedste vitaminer til mænd:

• L-carnitin. Påvirker betydeligt styrken og evnen til at blive gravid med en sund baby. Mangel på dette stof fører til erektil dysfunktion.
• Retinol (A). Stimulerer testosteronproduktionen, øger libido og potens. Beskytter synet, forebygger eller hæmmer kræft. Et godt middel til at styrke immunforsvaret og øge kroppens modstand mod stress. Reducerer trangen til tobak eller alkohol.
• Ascorbinsyre (C). Det udviser skadeligt kolesterol fra kroppen, især nyttigt for rygere.
• Calciferol (D). Dette stof øger optagelsen af ​​mineraler i kroppens knoglevæv.
• Tocopherol (E). Dette er et gavnligt middel til blodkar. Normaliserer det mandlige reproduktive system, forbedrer sædkvaliteten og øger styrken. Det er også en antioxidant, der hæmmer aldring.

B-vitaminer:

• B1 (thiamin) - dette stof er ansvarlig for funktionen af ​​mave-tarmkanalen og generel metabolisme;
• - forsyner kroppens celler med ilt;
• B6 (pyridoxin) – styrer hjernen;
• B9 (folinsyre) – nyttig som deltager i skabelsen af ​​nukleinsyrer;
• B12 (cobalamin) er en væsentlig komponent i syntesen af ​​hæmoglobin.

Nyttige mineraler:

• Magnesium. Dette er det mandlige mineral nummer et: det garanterer optimal funktion af kroppen. Det styrer også metabolisme, proteinsyntese og er involveret i cellekonstruktion.
• Zink. Den vigtigste "kurator" af testosteronsyntese. Uden dette mineral er udviklingen af ​​det mandlige reproduktive system umuligt. Styrker immunforsvaret.
• Calcium. Dette mineral er nyttigt til at styrke skelet, tænder og negle.
• Selen. Dette sporstof neutraliserer toksiner og andre skadelige stoffer. Forbedrer funktionen af ​​de mandlige kønsorganer, aktiverer sædceller og er derfor gavnlig for styrken.