Hvordan øke din IQ. Hvordan øke IQ med regelmessig meditasjon

IQ-tester er et spesielt utvalgt sett med standardiserte oppgaver som måler nivået på mentale evner person og hans generelle intellektuelle profil. Denne vitenskapelig baserte vurderingen av intelligens brukes:

• under en medisinsk undersøkelse for å bestemme mental norm og patologi;
• V profesjonelt utvalgå vurdere faglig egnethet eller uegnethet;
• å måle skoleprestasjoner;
• ved vurdering av akademiske evner.

Jo høyere nivået på dine personlige og profesjonelle ambisjoner er, desto viktigere er det for deg å oppnå høye IQ-score. Høy IQ- ikke bare en kilde til stolthet for avanserte fagfolk, men også en måte å vinne konkurransen om prestisjetunge stillinger og stillinger i vellykkede høyteknologiske selskaper.

IQ-tester er delt inn i to deler:

• verbale intelligenstester(f.eks. generell bevissthet, ordforråd),
• nonverbale intelligenstester(for eksempel muligheten til å finne mønstre, operere med romlige bilder).

Forskere legger ikke skjul på at mange funksjoner i sinnet vårt er arvelige eller medfødte (forresten, dette er forskjellige ting). Men så sier de at mange eksperimenter har bekreftet hjernens største plastisitet og dens nesten ubegrensede evne til å lære. Dette virker ikke overraskende hvis vi snakker om utviklingen av verbal (verbal) intelligens. For eksempel kan du lykkes med å løse problemet med hvordan du øker en tenårings IQ hvis du aktivt hjelper ham med å utvikle talen sin og utvide ordforrådet ved å lære nye konsepter og kategorier.

Hvordan øke IQ-nivået hos en voksen? Hvis han dessuten snakker selvsikkert nok og vet hvordan han skal uttrykke tankene sine nøyaktig og omfangsrikt?

Med Vikium kan du organisere prosessen med å øke din IQ i henhold til et individuelt program

En av retningene for å øke IQ i dette tilfellet kan være utviklingen av ikke-verbal intelligens.

Trening mot endringsblindhet

Ingen bestrider det faktum at hjernen vår vet mye mer enn vi gjør. For eksempel er visjonen vår i stand til å se det vi ikke er klar over.

Dette er bevist enkle øvelser som " finn 6 forskjeller i disse bildene" Når vi ser på bildene, ville vi mest sannsynlig ikke lagt merke til disse forskjellene hvis det ikke ble påpekt for oss. Spesielt når en slik oppgave ikke er designet for barn, men for voksne. Vi må jobbe hardt for å finne og innse det hjernen vår allerede har sett, men ikke brydd oss ​​om å fortelle oss om det. Nevropsykologer kaller denne funksjonen i hjernen " blindhet for forandring».

Nonverbale tester evaluerer også denne sammenhengen mellom " syn"Og" Anerkjennelse" Med andre ord måler de observasjon, evnen til å skjelne vesentlige detaljer, identifisere en manglende detalj eller oppdage en inkonsekvens.

Hovedoppgavene som kreves for å fullføres i denne delen av IQ-testen er:

• søk etter mønstre,
• syntese av helheten fra individuelle deler,
• søker etter et mønster og fortsetter en serie med symboler.

Hvordan kan du trene deg selv for å forbedre din nonverbale intelligens? Her er noen tips om hvordan du kan øke din IQ.

Ser du to biler som kolliderer? Ikke begrens deg til setninger som " Uflaks for de stakkars gutta!" Prøv å se på hele bildet av ulykken og se årsakene. Kanskje var det is på veien, eller det var en hund i en av bilene som forstyrret føreren, eller noe annet.

Hver gang du befinner deg i en situasjon der helhetsbildet ikke er åpenbart, vis alle dine observasjonsevner for å gjenopprette alt i din bevissthet.» droppet ut» elementer fra ditt synsfelt.

Bryt atferdsmønstrene dine!

Bestemmer seg , hvordan du kan øke hjernens iq, ta en nærmere titt på vanene dine og prøv å endre dem.

For eksempel,

• Når tiden tillater det, skriv med venstre hånd hvis du er høyrehendt, og med høyre hånd hvis du er venstrehendt. Dette vil bremse deg, men vil gi hjernen en god treningsøkt!
• Endre dine vanlige ruter, for eksempel fra hjem til jobb eller forbi handelsgulvet supermarked hvor du handler hver uke.
• Fra tid til annen, omorganiser møblene i leiligheten eller kontoret.

Hjernen vår er på en måte som et kalejdoskop: endringer i kjente bilder ryster den opp og oppmuntrer den til å endre bildet av verden rundt oss som har blitt kjent. Samtidig skapes nye nevrale forbindelser i hjernen, mens rutinen og alt du vanligvis gjør " på automatisk”, kast hjernen inn i en lat komfortsone.

Merkelig nok, men lesing tekniske instruksjoner med en forståelse av trinnene beskrevet i dem - en veldig god simulator for de som tenker på hvordan de kan øke iq hjemme. Selvfølgelig, hvis dette ikke er en primitiv instruksjon, som bare inneholder banale påminnelser om å observere sikkerhetstiltak.

Å lese kompleks litteratur er nyttig, spesielt de som ikke er relatert til ditt vanlige felt, for eksempel arkitektur, hvis du ikke er arkitekt, eller musikk, hvis du ikke er musiker. Og bøker om fysikk og matematikk, selv de som er skrevet på populært språk, er et uovertruffent vitamin for humanistens hjerne.

Å lese på et språk som ikke er ditt morsmål er også et effektivt utviklingsverktøy.

Selv om vi snakker om om lesing, alle øvelsene oppført her hjelper med å trene ikke-verbal intelligens, først og fremst fordi de tvinger hjernen til å generere nye bilder som er uvanlige for den - bilder og ideer.

Hovedregelen her: vanskelighetsgraden skal, som de sier, " gå av skala”, det vil si krever at du jobber hardt på grensen av dine mentale evner.

Gode ​​nyheter for videospillelskere

Forskere var enstemmig enige om at dataspill kan være på en flott måteå stimulere hjernen. Spill som krever

• løse et problem i en situasjon med usikkerhet (ufullstendige data)
• å velge mellom flere alternativer med ikke åpenbare forskjeller,
• hastigheten på beslutningsprosessen,
• utvikle og følge en spesifikk strategi.

Du må velge ikke de spillene du liker og samsvarer med dine intellektuelle preferanser, men de som får deg til å tenke annerledes og tenke raskere enn du er vant til å gjøre i hverdagen.

Vitenskapelig forskning på måter å øke en persons IQ på har vist at til og med populære spill type Tetris allerede bidra til mer effektiv hjerneaktivitet.

Det har blitt eksperimentelt funnet at etter hvert som spillere blir mer vellykkede med å spille dataspill, krever hjernen deres mindre og mindre glukose. Denne reduksjonen i forbrukt " energi brensel «viser at som følge av trening har hjernefunksjonen blitt mindre energikrevende, dvs. hjernen ble lettere å takle den mentale aktiviteten som i begynnelsen av forsøket krevde økte doser glukose.

For å øke den pedagogiske og utviklingsmessige effekten av et dataspill, foreslår forskere:

• introdusere at du faktisk befant deg i en situasjon gjenskapt i spillet,
• Vennlig hilsen bekymre for dine tap og glede deg over dine seire med all din makt,
• etter å ha fullført spillet, mentalt anslag alle de spesielt vellykkede og svake øyeblikkene,
• tenke over, hva du ville gjort annerledes hvis du måtte spille spillet på nytt.

Gamle velprøvde metoder

Ikke glem pålitelig og velprøvd " bestefars» måter å utvikle seg på. De vil tjene som et fullstendig pålitelig svar på spørsmålet om hvordan man kan øke IQen til en voksen og et barn. Så det er verdt å inkludere følgende kjente til alles liste over hjernesimulatorer:

• sjakk,
• Rubiks kube,
• gåter,
• Brettspill.

Den samme regelen om maksimal kompleksitet forblir her. Lette problemer" korrupt» hjernen, de lar den være lat, og de skaper en illusjon av intellektuelle seire for deg.

Vær åpen for nye opplevelser

Dette er ikke den enkleste, og heller ikke den hyggeligste oppgaven - å utforske nye horisonter. Derfor, slik kvalitet som " åpenhet for nye opplevelser”, danner grunnlaget for en sterk, ambisiøs og som regel vellykket personlighet.

Faktisk, hvor klar er du til å prøve, si, en så eksotisk rett som slangehaler? Hva med å hoppe med " strikk"? Eller besøke folk som snakker et språk du ikke kan, og deretter prøve å forstå dem og snakke med dem?

Nye opplevelser gir aktivt næring til hjernen. Alt som overrasker hjernen og gjør den til" endre bildet i kaleidoskopet", nyttig for utviklingen:

• uvanlige aktiviteter,
• nye ideer,
• uvanlige lukter og lyder,
• handlinger og operasjoner som er vanskelige å reprodusere.

Mål fremgangen din

Praksisen med å regelmessig vurdere ditt intellektuelle nivå ved hjelp av intelligenstester fortjener den høyeste ros. Det er imidlertid like viktig å spore fremgangen din. Hvor mye har din IQ endret seg over tid? I fjor? Hva med de siste seks månedene?

Hvis du mestrer oppgavene fra ett batteri av tester, gå videre til et annet. Dessuten har du et stort utvalg, og du kan alltid finne muligheten til å ta intelligenstester:

• Wexler,
• Amthauer,
• Cattella,
• Rowena-matriser.

En person hvis sinn er tomt, vil neppe være i stand til å finne på noe storslått. Derfor må du trene hjernen og øke IQ for mer produktiv hjerneaktivitet. Hodet er som kjent mest beste verktøyetå tjene penger, så vi tilbyr deg 9 måter å heve din IQ((intelligenskvotient - intelligenskvotient).

1. Pust dypt

Du har sikkert sett mer enn en gang hvordan folk på et viktig møte eller før en prosjektpresentasjon trakk pusten dypt, noe som ga dem større selvtillit, og de begynte å huske hva de anså som glemt. Når du trekker pusten dypt, er hjernen mettet med oksygen og begynner å jobbe raskere, og en person får evnen til å trekke spontane konklusjoner. Med daglig praksis blir sinnet ditt mer våkent og følsomt for det som skjer rundt deg. Når du føler deg treg eller anspent midt i arbeidet, ta noen minutter til enkelt triks og gjør det til en standard del av din daglige rutine.

2. Tren kroppen din

Lungene fysisk trening tidlig om morgenen (for eksempel rask gange i 30 minutter eller en enkel treningsøkt på tredemøllen på balkongen i leiligheten din) vil holde deg i form – både fysisk og mentalt. Dans kan også hjelpe deg med å takle stress. Lett og enkelt fysisk aktivitetØker blodstrømmen i hjernen, noe som holder deg energisk. Hvis du har lange forhandlinger eller kontormøter som kommer, prøv å bare vandre rundt på forhånd, og du vil føle forskjellen.

3. Mediter

Meditasjon forbedrer konsentrasjonsevnen din. Årsaken er at du har en tendens til å fokusere oppmerksomheten din på én ting om gangen, så ved å meditere trener du sinnet ditt til å være i en fokusert tilstand.

4. Spis koffein

Det er en fullstendig myte at røyking eller tygging av tobakk eller drikking av alkohol reduserer psykisk stress. Disse vanene fører deg til fortvilelse – er avhengighetsskapende har de ikke alltid ønsket effekt. Tvert imot, et parti sjakk, samt en slurk kaffe eller te, vil være svært nyttig for å øke energien din, ettersom koffeinrike drikker får deg til å føle deg uthvilt.

5. Vær kreativ

Når du har fritid, eller du føler deg lei, prøv å lyse opp disse øyeblikkene ved å skrive ned tankene dine på papir. Eller skriv en blogg. Dette vil holde sinnet ditt våkent og klart. Kjøp kunstrekvisita, tegn, lek med farger og nyanser, lag! Selv bare det å søke etter informasjon på Internett kan gjøre deg smartere og tvinge hjernen til å jobbe raskere, fordi det er utrolig mye materiale å behandle.

Hvor å få penger for å begynne egen virksomhet? Dette er akkurat problemet som 95 % av nye gründere står overfor! I artikkelen avslørte vi de mest relevante måtene å skaffe startkapital for en gründer. Vi anbefaler også at du nøye studerer resultatene av eksperimentet vårt i bytteinntekter:

6. Løs gåter

Gåter vekker nysgjerrigheten din, får deg til å tenke mye og holde tankene dine i gang på en sunn måte. Du blir ikke lei av å løse gåter - de er enkle og interessante. Et slikt tidsfordriv utvikler ikke-standard tenkning og lar deg gå utover stereotype oppfatninger. Utvilsomt forbedrer det å løse gåter din IQ betraktelig med konstant trening.

7. Skimming VS Scanning

Det er to forskjellige måter lese en avis eller bok. skimming- skimming - tar mindre tid, siden du leser raskt, uten å klamre seg til detaljer, mens skanning- nøye lesing, som innebærer å analysere det du leser, tar absolutt mye tid. Å lese morgenavisen hver dag er en utmerket trening for sinnet ditt, da du raskt lærer å forstå essensen av saken. Denne aktiviteten lar deg ta raske og logiske avgjørelser i ditt virkelige liv.

8. Følg en daglig rutine

Oppretthold en riktig daglig rutine i din Hverdagen. Våkn opp tidlig om morgenen, tren, spis godt og etter planen, og legg deg i tide. Dette vil bidra til å holde sinnet ditt stabilt og lære deg selvdisiplin.

9. Gingko Biloba

Hvis du er for lat til å følge de tidligere tipsene, de fleste enkel løsning vil være for deg medisinsk plante Gingko Biloba. Bladene øker blodstrømmen til hjernen og stimulerer funksjonen. Selvfølgelig er Ginkgo-bladene i seg selv for øyeblikket ikke tilgjengelige hvor som helst, men Gingko-kapsler er absolutt tilgjengelige på apoteket. Det skal bemerkes at de er veldig velsmakende. Og selv om denne urtemedisinen har nei bivirkninger Men før bruk, sørg for å konsultere legen din!

Dette er selvfølgelig . Ved å gnage hull i vitenskapens granitt gir du din egen hjerne en flott treningsøkt. For å forbedre hukommelsen din, begynn å huske dikt av dine favoritt russiske poeter, i tillegg til å huske ordene fra et fremmedspråk. Når du leser en bok, ikke bare la deg rive med av handlingen, men vær også oppmerksom på forfatterens idé, skildringen av karakterene og bruken av tale. Når du kommer over et ukjent ord, ikke vær lat for å slå det opp i ordboken, og utvide ordforrådet ditt.

Prøv å gjøre vanlige handlinger den andre, ikke arbeidshånden. Hvis du er høyrehendt, så hold en skje, knapp og knapp opp klærne dine, tegn, men hvis du er venstrehendt, så omvendt. Gjør oppgaven gradvis vanskeligere. Denne øvelsen hjelper til med å aktivere begge halvkuler.

Gi opp. Mens du ser på en rekke talkshow, TV-serier og rett og slett klikker deg gjennom kanaler uten mål, blir hjerneressurser absolutt ikke brukt. I tillegg lar flimringen av skjermen og den raske endringen av bilder og lyd deg ikke hvile nervesystemet. Dette er grunnen til at et par timer tilbrakt foran TV-en fører til en følelse av tomhet.

Les klassikerne. Hvis ditt bekjentskap med verdensmesterverk er begrenset skolepensum, så er det på tide å ta igjen. Gode ​​bøker De lærer deg å uttrykke tankene dine riktig, bygge logiske kjeder og i tillegg bidra til å utvide vokabularet ditt. Erfaring med heltene kunstverk, vil du utvikle ikke bare emosjonalitet, men også emosjonalitet.

Få nok søvn. Søvn er en slags "omstart" av hjernen. Derfor, for at det skal fungere bra, må du tilbringe minst 8 timer om dagen i sengen. Hvis det er mulig, er det verdt å legge til en ettermiddagshvil til nattesøvnen. Ved å ta en lur i en time, vil du la hjernen din bedre assimilere informasjonen som mottas i løpet av morgentimene, og også forberede deg på å tilegne deg ny kunnskap. Og da vil klarhet i sinnet forbli til kvelden.

For å opprettholde evnen til å oppfatte og studere informasjon, må du følge en spesiell diett. Først av alt er det verdt å gi hjernen umettede fettsyrer, noe som betyr at du må elske sjøfisk: makrell, kveite, laks. Grovt brød, blomkål, eggeplomme er kilder til B-vitaminer som er nødvendige for full utvikling av intelligens. Vitamin "C" øker hastigheten, "A" bidrar til å forbedre. Derfor må menyen inneholde sitrusfrukter, grønne epler, gulrøtter og meieriprodukter.

Før du leter etter svaret på spørsmålet om hvordan du kan øke ditt intellektuelle nivå, må du bestemme deg for hva intelligens er. Den latinske stammen til ordet ("intellectus") indikerer den spesifikke leksikalske betydningen av "forståelse". Hva må en person "forstå" for å kunne kalles en intellektuell? Offentlig mening, oftest, kobler intelligens med sinnet og mengden informasjon som det kan absorbere og reprodusere i løpet av livet. Sammenslåingen av statisk kunnskap om verden med den dynamiske komponenten av å jobbe med den gir oss en sann forståelse av intelligens som en spesiell mental og samtidig psykologisk kvalitet person.

Hva er intellektuelt nivå?
De klassiske komponentene på det intellektuelle nivået er kognitive (minne, sansning, persepsjon, representasjon, fantasi) og mentale (fleksibilitet i sinnet, bredde, logikk, bevis og kritisk tenkning) menneskelige evner til å oppfatte og analysere den omliggende virkeligheten.

Jo høyere det intellektuelle nivået er, desto bedre jobber det tenkende subjektet med informasjonen som kommer til ham. Et bredt syn, evnen til å studere objektet for mental aktivitet omfattende, skille det viktigste fra det sekundære, konstruere logisk forsvarlig resonnement og evnen til umiddelbart å forlate feil konklusjoner indikerer et høyt intellektuelt nivå av en person.

Grunnlaget for intelligens er lagt i oss fra fødselsøyeblikket. Familie og offentlig utdanning, grunnskole, videregående og høyere utdanning– alle disse stadiene av bekjentskap med omverdenen, år etter år, danner i en person spesifikke kunnskapsbaser og logiske mentale verktøy for å operere med dem. Men for å bli en svært intellektuell person er det ikke nok bare å vokse opp i en god familie og få en utdannelse. Du må engasjere deg i selvforbedring hver dag og trene sinnet ditt, tilby det nyere, mer interessant mat til ettertanke.

Hukommelsestrening
For å forbedre ditt intellektuelle nivå, må du ikke bare være omfattende utviklet personlighet, men har også godt minne. Ellers kan alt du mottar fra utsiden gå deg forbi.

For å trene opp hukommelsen bør du bruke de klassiske skolemetodene for å memorere favorittdiktene og litterære sitatene og løse matematiske, fysiske eller kjemiske problemer. Velg det kunnskapsområdet du foretrekker og arbeid med det til du blir lei.

En fin måte å holde hukommelsen skarp på er å studere fremmedspråk. Jo flere fremmedord du husker hver dag, jo lettere vil det være for deg å jobbe med informasjon mottatt på morsmålet ditt.

Tallrike kryssord (verbal - klassisk og skanningsord; visuell - japansk; digital - Sudoku og mange andre), samt en rekke matematiske og logiske gåter utvikle dynamiske egenskaper ved hukommelse assosiert med reproduksjon av informasjon og etablering av årsak-virkning-forhold som er nødvendige for å løse spesifikke praktiske problemer.

Introduksjon til kultur
Et høyt intellektuelt nivå er utenkelig uten et visst kulturelt kunnskapsgrunnlag. Det grunnleggende er lagt på skolen, mens påfølgende realiteter avhenger av personen selv. Det er bare vi som velger hva vi skal gjøre: les Dontsovas useriøse detektivhistorier eller Sartres filosofiske verk, se My Fair Nanny på TV eller nyt en direktesendt teaterproduksjon av La Bohème. Selvfølgelig er det ikke noe dårlig i populærkulturen (på sin egen måte har det også en gunstig effekt på generelt nivå lærdom og forståelse av det grunnleggende moderne liv), men det er nettopp kjennskap til de tidtestede klassikerne som lar en person lære livets uforanderlige lover, dets prinsipper og problemer som har bekymret sivilisasjonen de siste århundrene og til og med årtusener.

Massekultur underholder bevisstheten, klassisk kultur åpner opp en verden av sanne verdier. Litteratur, musikk, maleri, teater, arkitektur, fotografi, ballett fyller minnet vårt og utvikler de åndelige egenskapene til den enkelte.

Kommunikasjon med andre mennesker
Vi lever i en verden fylt med mennesker. Samfunnet omgir oss i familien, på jobb og fritid. Å forstå andre mennesker lar oss forstå bedre livet rundt og oss selv. Jo mer vi kommuniserer, jo mer lærer vi. Menneskelig psykologi, vaner, interesser avsløres for oss. Med riktig observasjon kan vi lære å føle empati og hjelpe andre mennesker. En mer fullstendig fordypning i det indre "jeget" til en utenforstående frigjør oss fra kontakter med uverdige mennesker og åpner oss for interessante mennesker.

Kommunikasjon med mennesker fra ulike yrker åpner for tilgang til virkelig uvurderlig praktisk informasjon. Ingenting beriker en person mer enn andres faglige hemmeligheter. Ikke en eneste bok, ikke en eneste lærebok kan lære oss hva utenfor personlig erfaring, andres feil og prestasjoner kan lære.

Interaksjon med objekter
Verden rundt oss består ikke bare av vitenskapelig informasjon, mennesker og kunstverk. Den inneholder et stort antall objekter, som arbeider med som lar deg øke ditt intellektuelle nivå og også være til nytte for virksomheten din. Hvilken? Den du bestemmer deg for å gjøre.

Kulinariske operasjoner med produkter og tekniske operasjoner med ødelagte gjenstander kan gjøre hjemmet ditt litt "smakkere" og mer brukbart. Evnen til å forstå mote og materialer vil være nyttig for å kjøpe klær og sko av høy kvalitet, og evnen til å sy vil sikre at de kjøpte varene har lang levetid. Å mestre reparasjons- og byggesektoren i hverdagen vil spare kostnader og nerver som vanligvis brukes på innleide arbeidere. Å ta en av idrettene vil styrke ikke bare sinnet ditt, men også kroppen din.

Jo mer du trenger inn i essensen av objekter, jo lettere vil det være for deg å mestre nye materielle områder av livet ditt. Det ser bare ut til at den akkumulerte livserfaringen ikke er verdt noe. Faktisk kan mange, ved første øyekast, ubrukelig og fragmentarisk kunnskap dukke opp i bevisstheten din i et kritisk øyeblikk og redde deg fra gnistledninger eller en bilstopp på en øde vei.

Evne til å trekke konklusjoner
Høyeste utviklingspunkt intellektuelle evner en person kan kalles evnen til å trekke riktige konklusjoner basert på mottatte data. Det kan ta år å oppnå dette, men du bør ikke være redd for det. Livet er gitt for dette formålet, for å oppleve det. Vil du at strømmen skal adlyde deg? Vær oppmerksom på de små tingene, tenk på hvorfor ting skjer som de gjør. Se etter årsaker, virkninger, sammenhenger. Bygg interne systemiske relasjoner mellom objekter, mennesker og hendelser. Lær å få informasjonen du trenger fra alle tilgjengelige kilder - bøker, TV, Internett, andre mennesker, personlig erfaring. Vurder fakta som interesserer deg fra alle sider. Ikke kast noe til side. Ikke la informasjon overvelde deg – det er bare et middel til å forstå verden, ikke selve verden. Og ikke vær redd for å gjøre feil. Innrømmede feil, som ingenting annet, lar deg øke ditt intellektuelle nivå.

Nivået på en persons intelligens avhenger, i motsetning til populær tro, ikke bare av antall leste bøker og forelesninger utenat. Her er tilstedeværelsen spise sunt, og antall sportsbelastninger, og til og med brannhastigheten i dataspill. I dagens artikkel kan du lese om hvordan du øker IQ-nivået ditt med 16 poeng på bare én uke.

Flere vitaminer

Dag: mandag. Tidsbruk: 30 sekunder. Resultat: +2 IQ-poeng

Idrettsutøvere tar kreatin for å øke deres muskelmasse, men denne karboksylsyre stimulerer også hjernefunksjonen perfekt. Forskning fra australske forskere fra universitetene i Sydney og Macquarie viser at å ta bare 5 gram rent kreatin per dag i en måned vil øke intelligensnivået ditt med så mye som 14 poeng, og spesielt din evne til raskt å beregne og utføre logiske operasjoner.

Bare husk dette

Dag: tirsdag. Tidsbruk: 30 minutter. Resultat: +5 IQ-poeng

En elastisk og smidig hjerne, som er i stand til å absorbere og huske en stor mengde informasjon, er nøkkelen til suksess både i livet og ved å bestå iq-tester. For å utvikle korttidshukommelse, foreslår Dr. Suzanne Jaeggi (University of Michigan) å spille den såkalte minst en gang annenhver dag. doble n-back-spill der du må huske en sekvens av bilder og lyder.

Lag ord

Dag: Onsdag. Tidsbruk: 1 time. Resultat: +1 IQ-poeng

I sovjetisk tid Spillet «Scrabble» var fortjent etterspurt, men over tid ble det på en eller annen måte glemt. Og helt forgjeves! Fra i dag Scrabble ( moderne tolkning) bør bli din gode venn. For å komponere ord fra et begrenset antall bokstaver er også utvikling kompetent tale og aktivering ordforråd, som er sikkert på best mulig måte vil påvirke din IQ. Dessuten kan du spille hvor som helst og som du vil - ulike varianter av spillet finnes for alle store stasjonære og mobile operativsystemer.

Når du er for lat og vil sove... kjør på tredemøllen

Dag: Torsdag. Tidsbruk: 1 time. Resultat: +2 IQ-poeng

Forskere ved Institutet för nevrologi og psykologi, lokalisert i Sverige, forsikrer at en sunn og velfungerende det kardiovaskulære systemet kan øke intelligensnivået med så mye som 50 % (selv om det for meg virker som om prosessen er snarere motsatt - jo mindre helse, jo lavere intelligens). "Intens kondisjonstrening har helt klart en positiv effekt på menneskets kognitive evner," sier Maria Aberg, som ledet studien. Og forresten, for de som fortsatt tviler på det, minner jeg dere om at det allerede er vår ute og snart vil du kunne løpe i hvilken som helst park du liker.

Få mer mangfoldig kunnskap

Dag: Fredag. Tidsbruk: 40 minutter. Resultat: +2 IQ-poeng

Et annet nøkkelpunkt for å øke Iq er mangfoldet av kunnskap som er oppnådd. Og poenget her er ikke bare i den generelle utvidelsen av horisonten, men også i treningen av hjernen, som vanlige muskler. I stedet for din favoritt NTV, slå på Discovery Channel eller National Geographic med drap og serier om politi. Les på veien ikke vitser fra bashorg, men science fiction (for eksempel). Ikke heng deg opp i bare én ting!

Gi opp kjøtt

Dag: Lørdag. Tidsbruk: 15 minutter. Resultat: +2 IQ-poeng

Det virker utrolig, men resultatene av mange studier utført av forskjellige forskere i forskjellige land og helt forskjellige år sier én ting - vegetarisme kan virkelig forbedre intelligensen din. Jeg har ikke funnet noen begrunnelse for et slikt årsak-virkningsforhold, og for å være ærlig er jeg selv ikke klar for å gi opp kjøtt ennå, men hvis du allerede tenker på et vegetarisk kosthold, så er her et annet argument for av denne avgjørelsen.

Spille videospill

Dag: søndag. Tidsbruk: 1 time. Resultat +2 IQ-poeng

Alt er bra med måte, og dataleker er intet unntak. Militære førstepersonsskytespill er bra for å forbedre oppfatningen av visuelle signaler og koordinering av bevegelser i virkelige verden. For eksempel er det mer sannsynlig at en person som spiller CS en gang i uken har tid til å reagere på en bil som plutselig flyr ut på fortauet og redde sitt eget liv. Også en slags økning i intelligensnivået.