hovedfunksjon usikker personlighet er det i sosiale aktiviteter hun bestreber seg på å unngå enhver form for personlig uttrykk så mye som mulig. Enhver form for presentasjon av personlige meninger, prestasjoner, ønsker og behov er enten ekstremt ubehagelig for dem (på grunn av følelser av frykt, skam, skyldfølelse forbundet med selvutfoldelse), eller umulig (på grunn av mangel på passende ferdigheter), eller gjør ikke gi mening innenfor rammen av deres system av verdier og ideer. I virkeligheten har vi selvfølgelig oftest å gjøre med en kompleks kombinasjon og gjensidig avhengighet av disse tre faktorene, som sammen fører til avslag på personlig og personlig deltakelse i sosialt liv. Det er en avvisning ikke bare fra aktive handlinger for å oppnå noen mål, men også fra disse 6 målene som sådan, mangel på tro på seg selv og realiteten av å realisere sine egne intensjoner.

I moderne psykologi har det "atferdsmessige" grunnlaget for selvtillit blitt studert mest detaljert. Ved å studere årsakene til selvtvil, antydet Arnold Lazarus at årsaken til selvtvil kan være mangel på atferdsmåter som bør sikre full mestring av sosial virkelighet, stivhet og utilpassbarhet liten mengde atferdsalternativer. Lazarus kalte mangelen på atferdsalternativer og atferdsmessige ferdigheter et "atferdsmessig underskudd" og foreslo at fraværet betraktes som grunnlaget for selvtillit. Lazarus identifiserte fire grupper av ferdigheter, som etter hans mening er tilstrekkelig for fullverdig livsaktivitet, og følgelig for selvtillit. I følge A. Lazarus må en voksen ha: evnen til å snakke åpent om sine ønsker og krav; evnen til å si "nei"; evnen til å snakke åpent om dine positive og negative følelser; evne til å etablere kontakter, starte og avslutte samtaler.

Å ha disse ferdighetene er en nødvendig, men ikke tilstrekkelig forutsetning for selvtillit. Ved å analysere egenskapene til selvsikker oppførsel, ble psykologer møtt med problemet med å bestemme den fine linjen mellom selvtillit og aggressivitet. Noen av dem, for eksempel J. Volpe, så ikke forskjell på dem i det hele tatt, og dessuten praktiserte de trening i selvhevdende og aggressiv selvbekreftelse som en metode for å korrigere usikkerhet. Andre (A. Lange og P. Jakubowski) mente at selvtillit er en krysning mellom aggressivitet og usikkerhet, med klare forskjeller fra begge. Atter andre hevdet at aggressivitet og usikkerhet i hovedsak er to ulike former manifestasjoner av mangel på tillit, der energi urealisert i ytre interaksjon, forårsaket av aktualisering av visse behov, enten overføres inne i kroppen selv og fører til auto-destruksjon (oftest til nevrotisisme), eller vender seg mot andre og fører til uberettiget aggressivitet.

Men de fleste forfattere mener at aggressivitet OG usikkerhet representerer to ulike egenskaper personlighet. Dette bekreftes spesielt av svært lave korrelasjoner på skalaene for aggresjon og selvtillit. En høy grad av selvtillit og aggressivitet kan falle sammen hvis en person gjennom aggressive handlinger enkelt og pålitelig oppnår oppfyllelsen av sine behov og ikke ser noe negativt bivirkninger. I dette tilfellet bør aggressivitet forstås som et annet individuelt personlighetstrekk sammen med selvtillit.

På samme måte kan usikkerhet og aggressivitet eksistere side om side hvis bare aggressiv atferd er tilstede i en persons atferdsrepertoar. Selv om aggressivitet ikke gir noe, fortsetter en person å oppføre seg aggressivt når han overvinner usikkerhet, likevel bestemmer seg for å gjøre noe. Men oftest er selvsikre mennesker ekstremt sjelden aggressive, siden ikke-aggressive handlinger er nok for et liv som passer dem.

Det er også åpenbare og lett-observere atferdsegenskaper som skiller trygge mennesker. Metodikken for å analysere nonverbal atferd i situasjoner som forårsaker kommunikasjonsvansker er godt utviklet i russisk psykologi og skaper et pålitelig grunnlag for videre forskning. La oss bare nevne de mest klare forskjellene mellom selvsikker, usikker og aggressiv oppførsel. Selvsikre mennesker snakker høyt og tydelig, men tyr aldri til å rope, ser ofte inn i øynene til samtalepartneren, men "borer ikke øynene inn i samtalepartnerens øyne", og opprettholder alltid den optimale kommunikasjonsavstanden, uten å nærme seg samtalepartneren tett. De vet hvordan de skal ta en pause i en samtale, avbryter sjelden partnerne sine og er i stand til å uttrykke tankene sine klart og tydelig. I ord (på det verbale planet) snakker de åpent om sine følelser, ønsker og påstander, ledsager dem med en kort og klar begrunnelse, bruker ofte pronomenet "jeg", og er ikke redde for å uttrykke personlige meninger. Fornærmelser, bebreidelser og beskyldninger blir sjelden hørt fra selvsikre mennesker. De uttrykker alle krav til andre på egne vegne.

Det kan ikke sies at disse egenskapene er dannet av seg selv eller at en person allerede er født selvsikker. Som alle sosiopsykologiske egenskaper hos en person, dannes selvtillit under sosialisering, dvs. i samspill med andre mennesker og det sosiale miljøet.

LITTERATUR
1. Labunskaya VA. Fra problemet med vanskelig kommunikasjon til formuleringen av problemet "emnet for vanskelig kommunikasjon" // Psychological Bulletin fra Russian State University. Rostov n/d, 1997. Utgave. 2. Del 1. S. 2441.
2. MyersD. Sosial psykologi. St. Petersburg, 1997. s. 234,499-502.
3. RamekVG. Konseptet med selvtillit i moderne sosialpsykologi // Psychological Bulletin. Rostov n/d, 1996. Utgave. 1. Del 2. s. 138-146.
4. Emosjonelle og kognitive egenskaper ved kommunikasjon. Rostov n/d, 1990. s. 80-90.

Jeg hadde en vanskelig barndom. Inntil jeg var 5 år trodde jeg at jeg het... HOLD KJEFT... (Spøk)

I følge statistikk er bare 34 % av folk ekstremt usikre.
Omtrent 58 % av mennesker opplever situasjonsmessig usikkerhet, føler tvil, nøling og forvirring time etter time.

Og bare 8 % av mennesker i verden vet virkelig hva de vil og hvordan de skal oppnå det.

Det skjer bare slik at vi hele tiden evaluerer livshendelsene som skjer med oss. Fra disse vurderingene dannes vår tro, som styrer vår atferd. Og dette er en helt naturlig reaksjon fra vår psyke, iboende i naturen. Selv i dyreriket vinner ofte selvsikker oppførsel over store størrelser, viser overlegenhet og styrke.

Charles Darwin hevdet at selvsikker oppførsel avvæpner en motstander, skaper tvil, frykt eller til og med panikk. Som et resultat får mer selvsikre individer flere materielle fordeler, og blir derfor mer levedyktige. Den berømte vitenskapsmannen og psykologen Alfred Adler mente at i hjertet av en persons livskamp ligger en følelse av mindreverdighet og ulempe som er felles for alle.

Dette er den sentrale kjernen i usikkerhet. Selvsikker menneskelig atferd begynner i barndommen, takket være riktig utdanning foreldre.

Adler mente at et lite og hjelpeløst barn uunngåelig anser seg som mindreverdig når man sammenligner seg med voksne. Barnet har ikke nok erfaring til å danne seg en riktig oppfatning av seg selv. Derfor, når han evaluerer seg selv, blir barnet ledet av voksnes meninger og reaksjoner.

I tillegg til selvtillit, skiller psykologer slike følelser og karaktertrekk knyttet til det som selvtillit, selvtillit, selvfølelse og egenverd.

Selvsikker oppførsel

Selvtillit manifesterer seg i en viss alder og hjelper en person med å bestemme grensene for personlige evner.

Selvsikker oppførsel på lang sikt kan bare skade en persons evne til å hevde seg tilstrekkelig i samfunnet. Siden selvtillit er erkjennelsen av fraværet av ens mangler og overdrivelse av ens egne evner.

En selvsikker person tar ofte uberettigede risikoer og tar på seg oppgaver som er utenfor hans styrke.

En selvsikker person lever som om han vil bevise for seg selv at han er en selvsikker person som kan alt og enda mer. Men faktisk ligger grunnlaget for selvtillit, selvfølgelig, i en dyp følelse av usikkerhet som en person utviklet i barndommen.

Ved hjelp av sin selvtillit kompenserer en person for sine tidligere feil eller lav selvtillit, og noen ganger fungerer selvsikker oppførsel som et middel til beskyttelse mot følelsen av sårbarhet.

Selvfølelse og selvtillit

Selvfølelse er den mest sårbare og beskyttede personkategorien. Dette er en konstant prosess med å sammenligne og evaluere deg selv og dine handlinger med ditt indre ideal.

Hvis en person overvurderer eller undervurderer sine personlige evner, vil personens beslutninger og handlinger ikke lykkes. Og som et resultat reduserer slik svikt selvtillit og selvtillit. Ved å realistisk vurdere våre evner og evner, øker vi dermed sannsynligheten for suksess. Og bare ved å samle vellykket erfaring danner vi en tilstand av stabil selvtillit.

Selvsikker oppførsel krever konstant bekreftelse og suksess. I tillegg til vellykkede prestasjonsresultater, avhenger en persons selvsikre oppførsel av en rekke andre viktige faktorer.

Faktorer for selvsikker oppførsel er:

• Helse, attraktivitet, riktig næring, fysiske nytelser, anerkjennelse fra andre, indre styrke og fysisk utholdenhet.

• Følelsen av kjærlighet og omsorg, følelsen av oppmerksomhet fra kjære og venner, samvær øker selvtilliten.

• Positive tanker om fremtiden, indre frihet, drømmer, spiritualitet og styrke, personlig vekst, tro og tro, religiøse prinsipper gir selvtillit ikke mindre enn penger og anerkjennelse.

Ved å vie din tid og oppmerksomhet til et spesifikt aktivitetsområde, er resultatet pålitelig støtte som tilfører energi selvsikker oppførsel, ønsket om å leve og gå videre.

Det høyeste nivået av selvsikker oppførsel er egenverd

I motsetning til selvtillit eller selvtillit, trenger ikke egenverd bevis.

Egenverd er en persons posisjon, ikke en følelse.

Posisjonen til en person som anerkjenner hans betydning. Og slike viktige livsområder som familie eller tilknytning til foreldre, vennskap, favorittaktivitet, natur, mors- eller farskap osv. gir ham betydning og velvære.

Egenverd er en stabil følelse av egenverd, uavhengig av eventuelle negative omstendigheter som skjer med en person.

Svært ofte oppfører vi oss som en defekt kran på badet - enten sprayer vi en strøm av kokende vann med damp, eller så kjører vi en kald strøm når vi skulle late som om vi har en normal, ukomplisert, varm og behagelig dusj...

Men dette er vanskelig for oss. Enten oppfører vi oss som «importerte hackere» eller er flaue over å uttrykke oss som Akaki Akakievich... Dette er vanskelig ikke bare for oss. For å lære å være en selvsikker person, deltar folk på spesiell selvsikkerhetstrening. Hva slags mennesker besøker dem? Ja, de som vil (eller som faktisk trenger å) være ledere. En leder er en selvsikker person. Han er aldri frekk og vekker ikke berettiget hat mot seg selv. Og samtidig ydmyker han seg ikke som Akaki Akakievich. Han er aldri redd for å ringe mannskapet på "skipet" sitt for å bestille og insistere på egenhånd. Og samtidig lager han ikke stygge scener.

Han lærte å holde seg til den gylne middelvei. Uten å gli inn i ytterpunktene 1) passiv (med andre ord usikker) og 2) aggressiv oppførsel, forblir han en selvsikker person.

Å oppnå dette er like vanskelig som å lære å gå på stram tau. Det er verdt å forstå hva denne stilen sosial interaksjon de lærer virkelig. Folk er ikke født med det... Så hvis du aldri har lært dette, hvor vil du da få slike ferdigheter? Vi er alle, i en eller annen grad, enten aggressive eller passivt usikre.

Men du kan lære dette. Og uten engang å delta på noen selvsikkerhetstrening. I denne artikkelen vil du lese hvordan du lærer å være leder.

Først, la oss lære å skille aggressiv oppførsel fra selvsikker oppførsel. Og også selvsikker oppførsel fra usikker oppførsel (ja, dette kan blandes sammen!)

Hva kjemper en selvsikker person for når han går ut i samfunnet en frisk morgen?

Han kjemper for sine personlige rettigheter! OBS, nå skal jeg liste opp alt som har med personlige menneskerettigheter å gjøre.

1. Retten til ensomhet
2. Rett til uavhengighet,
3. Retten til suksess
4. Retten til å motta det som ble betalt for i arbeid eller penger,
5. Retten til å avslå forespørsler,
6. Retten til å gjøre feil.

Så hva er en "sikker person"? Oppmerksomhet nok en gang: dette er en person som fremmer og implementerer sine egne mål, påstander, interesser.

Sier du at dette er en egoist? Vel, selvfølgelig er vi oppdratt på den måten... Tenk på det, hvem tjener på å ha et samfunn som består utelukkende av selvsikre mennesker? Dette gagner ingen. Derfor er de ikke oppdratt - i grupper. Bare på lukkede treninger for ledere – noen trenger tross alt fortsatt å lede i store grupper arbeidere?.. Ingen trenger anarki. Derfor er noen av dem utdannet som ledere – som et unntak.

Og vi vil avsløre disse hemmelighetene til alle. Alle til hvem nødvendig utdanne deg selv på nytt. Alle som dette er for - gitt.

Psykologer har satt sammen en klar liste over egenskaper som en selvsikker person blir anerkjent av. Her er de:

Hyppig bruk av pronomenet " Jeg" (i stedet for "vi"). Dette leses som det faktum at du er klar til å være ansvarlig for dine ord og gjerninger...
- Evne til å snakke" Nei»,
- Evne til å starte og (viktigst) AVSLUTT samtalen,
- Ærlig uttrykk egen mening, selv om det går imot generalen,
- Sammenfall mellom verbal og ikke-verbal oppførsel (det du sier i ord og hva ansiktet og kroppen din "sier" må samsvare)
- Åpen uttrykk for ikke bare tanker, men også dine egne følelser (følelser),
- Spontanitet i oppførsel (både sinne og selvtillit blokkerer ekte kreativ spontanitet).

Hvordan skiller oppførselen til en selvsikker person seg fra oppførselen til en aggressiv person?

Subtilt poeng.

Trygg oppførsel er når vi åpent snakker om ønsket oppførsel til partneren vår, MEN! Uten fiendtlighet og ondskap.

Aggressiv oppførsel er når vi prøver å straffe eller ydmyke en annen ved å komme med kommentarer om deres oppførsel.

Hva gjør en person med usikker oppførsel i slike tilfeller?

Og han handler på lur, INDIREKTE. Han ønsker også å oppnå målet sitt, men alltid ved hjelp av manipulasjon, intriger, komplekse flertrinn – og samtidig forblir han oftest en tosk, eller bruker for mye energi på å prøve å oppnå et trivielt resultat.

Hvor kommer usikker oppførsel fra?

Psykologer kaller dette et fantastisk begrep, oppmerksomhet: LÆRT HJELPESLØSHET.

Når noen (eller vi selv) påtvinger ideen om at vi ikke kan gjøre dette, og dette, og dette, og vi kan ikke gjøre dette heller.

En gang kvinnelig utdanning ga alle de unge damene nettopp LÆRT HJELPELØSHET som medgift. Derfor handlet de aldri direkte, men planla alltid inntil de ble anklaget for list som en egenskap som ligger i deres kjønn generelt. Men det er bare et kollektivt psykologisk traume som krever individuell psykologisk korreksjon...

Mange nasjonale diasporaer Etter å ha levd i årevis omgitt av fremmede og opplevde undertrykkelse, absorberte de igjen LÆRT HJELPESHET med morsmelken.

Og derfor handlet heller aldri de direkte, før de nasjonale majoritetene som bodde side om side med dem begynte å beskylde dem for list som et nasjonalt trekk. Men det er bare et kollektivt psykologisk traume som krever individuell psykologisk korreksjon.

Usikre mennesker lider av at de ikke vet hvordan de skal

Uttrykke,
- heller ikke kontrollere sinnet ditt.

Derfor mister de spontanitet - hovedressursen til en kreativ person.

Samtidig kan usikre mennesker godt oppføre seg VELDIG arrogant. Faktum er at det såkalte «overlegenhetskomplekset» ofte er et dekke for et «underlegenhetskompleks».

Husker du sytten år gamle D'Artagnan, slik Dumas beskrev ham?

D. Artagnan var en fryktelig usikker provinsiell tenåring som syklet til Paris på en skammelig hest...

Som Dumas skriver: "Han tok hvert blikk som en utfordring, hvert smil som en fornærmelse."

Fra utsiden ville han ikke virke som en usikker person for deg. Imidlertid er arroganse alltid et tegn på avansert selvtillit.

Huske! Usikkerhet, selvtillit og aggressivitet manifesteres umiddelbart i våre: ansiktsuttrykk,

• holdning,
• bevegelser,
• se og
• taleintonasjon.

Det tristeste er at ingen trenger å være psykolog for å tydelig identifisere oss som en person innen fem sekunder etter å ha møtt dem:

• Selvsikker,
• usikker,
• aggressiv.

En forringet hjemløs person, en hund, en hest, en person med to års utdannelse, en nitti år gammel bestemor som aldri har forlatt hjembyen sin, kan gjøre denne psykologiske justeringen på fem sekunder i hodet hennes.

Ingen kaller det du følte med smarte psykologiske ord, men du vil umiddelbart bli veid og... funnet lett. Gud forby...

Slik håndterer du åpenheten din ved å bruke "folkemidler":

Du kan skjule blikket bak mørke briller,
- ødelegge ansiktsuttrykk med jevne tyggebevegelser av kjevene, putte dem i munnen tyggegummi og uten å slippe henne ut derfra,
- Minimer bevegelser, hold alltid hendene i lommen, og lær å gå til rytmen til musikken fra spilleren,
- skjul holdningen din under løse klær, en hettegenser,
- ødelegge intonasjonen av tale ved å ta i bruk en vag, utstrakt talemåte. Dyrt.

Her. Foran oss er et portrett av en ABSOLUT UTROLIG PERSON.

Men når livet trekker oss ut av hettegenseren, tar bort spilleren vår og tvinger oss til å gå inn i de voksnes verden, da avsløres all vår hjelpeløshet. Uten rustning vet vi ikke hvordan vi skal se ut som en potensiell leder. Mange av oss vet ikke hvordan...

La oss se på hva av oppførselen vår som avslører at vi tilhører en eller annen type.

Hvordan takle alt dette?

Husker du hvordan klær og tilbehør bidrar til å skjule usikkerheten vår? Men så snart vi forblir nakne eller får andre klær, kollapser all vår beskyttelse. Dette betyr at du må jobbe med kroppen, ikke med klær. Kroppsorientert terapi kan hjelpe her. Og det som erstatter det er svømming, all dans du liker, fekting, hestesport, orientalsk kampsport.

Du må lære kroppen din å være selvsikker - uten mørke briller, uten tyggegummi, uten den vulgære posituren "fra nabolaget" - hendene i buksene.

Hva annet kan hjelpe enn kroppsorientert terapi?

Tilsiktet og hyppig bruk av ordet "jeg"
- fritt uttrykk og demonstrasjon av ens følelser,
- bevisst konfrontere seg selv med skremmende sosiale situasjoner og trene selvsikker oppførsel i dem,
- improvisasjon i stedet for tydelig planlegging. (Trenger ikke disse: "Jeg skal fortelle ham dette, Og han vil fortelle meg det. Og jeg skal svare ham...")

Hvorfor være leder?

Hvorfor være leder? Så noen lesere vil spørre meg... Men egentlig, hvorfor? Ikke alle ønsker å sjefe folk rundt; noen er interessert i å være alene eller med et par venner. Ikke alle er "Timurs"... Ikke alle trenger desperat et "team"...

Det var en feil...

En leder er ikke nødvendigvis den som "gårdshunden" går med.

Dette er ikke nødvendigvis en hønemor, alltid omgitt av avl.

En leder kan godt være en ensom person. Men etter å ha sett på ham i løpet av de første fem sekundene, enhver fremmed (på hvilket som helst nivå intellektuell utvikling) vil umiddelbart forstå at denne personen er i stand til, om nødvendig, å ta ansvar for andre, organisere disse "andre" og planlegge for eksempel redning. Eller i det minste ikke ødelegge den planlagte pikniken.

Og folk er alltid tiltrukket av slike mennesker. De sier om slike mennesker: "Jeg respekterer deg."

Vel, hva skal vi gjøre med aggressive mennesker? Med de som tror for seg selv at de viser «sikker oppførsel» overfor andre?

Du og jeg trenger ikke å gjøre noe med slike mennesker. Aggressivitet kan kureres av seg selv - med de harde leksjonene fra Natur og samfunn...

Elena Nazarenko

Psykologi av selvsikker oppførsel

Selve begrepet "sikkerhet" dukket opp i russiske psykologer og forretningstrenere relativt nylig - for omtrent ti år siden. Samtidig er det få som klarer å kort forklare hva det betyr. Kort sagt, evnen til å oppføre seg selvsikker er evnen til å nå dine mål og kommunisere med andre på en slik måte at verken dine eller deres rettigheter blir krenket.

I tillegg innebærer selvhevdelse som kvalitet en viss personlig autonomi, uavhengighet fra andres meninger og vurdering av andre, evnen til selvstendig å planlegge sitt eget liv og gjennomføre disse planene.

Samtidig er selvsikkerhet som kommunikasjonsmetode den beste måten interaksjon der du ikke manipulerer samtalepartneren, men heller ikke lar deg selv være gjenstand for manipulasjon.

Vi er kjent med uttrykket «menneskerettigheter». Selvsikker atferd representerer den praktiske implementeringen av visse "psykologiske rettigheter" som vi ofte glemmer. Spesielt, når som helst i livet ditt har du absolutt rett til å ombestemme deg, nekte noen eller si "Jeg forstår deg ikke" og ikke føle anger på dette.

Hvis vi nærmer oss problemet litt mer detaljert, kan vi si at selvsikkerhet involverer tre komponenter:

· Evne til å beskytte og forsvare egne rettigheter og interesser

· Evnen til å formulere og forsvare sin egen mening, selv om dette innebærer noen vanskeligheter.

· Evne til å uttrykke dine følelser og følelser.

Selvsikkerhet er en persons evne til selvsikkert og med verdighet å forsvare sine rettigheter uten å tråkke på andres rettigheter. Selvsikker er direkte, åpen atferd som ikke er ment å skade andre mennesker. Det er utviklet en rekke spesielle sosiopsykologiske treningsprogrammer rettet mot å utvikle og styrke selvsikkerhet. Noen av dem i i større grad følger en atferdsorientering, andre er mer tradisjonsorienterte humanistisk psykologi, men de er alle, i en eller annen grad, styrt av prinsippet om å utvikle en persons evne til å være fast, ærlig og vennlig.

Ungdomstiden regnes som en relativt ung prestasjon av menneskeheten. De fleste forskere forbinder dens utseende med samfunnsutviklingen, som stiller nye, høyere krav til mennesker når det gjelder sosial modenhet. Hvis en person tidligere, for å bli betraktet som en voksen, måtte gå gjennom puberteten, er ikke dette nok nå: en ung person står overfor oppgaven med å møte samfunnets krav, og bare ved å løse dette problemet kan han bli anerkjent som moden.

Ulike forfattere har foreslått ulike lister over slike utviklingsoppgaver. Følgelig ble hvor lang tid disse utviklingsoppgavene kan og bør løses vurdert annerledes. Derfor er det betydelige forskjeller i tidspunktet for begynnelsen og slutten av ungdomsårene og varigheten i en persons liv.

Men det store flertallet av psykologer, karakteriserer dette aldersperiode, legg merke til tilstedeværelsen av drastiske endringer som påvirker nesten alle områder av en tenårings liv, noe som fører til en restrukturering av hele systemet av forhold til andre.

Mange psykologer har tatt opp ungdomsårene. Således karakteriserte St. Hall, som var den første som beskrev trekk ved ungdomstiden og skisserte spekteret av problemer knyttet til denne alderen, med tanke på menneskelig utvikling ut fra teorien om rekapitulasjon, ungdomstiden som en periode med storm og stress. S. Bühler, E. Stern, E. Erikson og andre var interessert i ungdomstiden, bl.a. hjemlige psykologer Vi kan fremheve de klassiske verkene til L.S. Vygotsky, D.B. Tallrike studier har bidratt til et bredt spekter av fakta vedr mental utvikling i ungdomsårene. Tenåringen aksepterer endringene som skjer i kroppen hans i forbindelse med pubertetsprosessen, tilegner seg nye kognitive evner, bygger et hierarki av motiver som bestemmer omfanget av hans preferanser, utvikler nye måter å regulere sin egen atferd på (lærer å håndtere seg selv) , skjemaer egne synspunkter til aktuelle hendelser, bygger sitt eget verdensbildesystem, gjør det første livsvalg(yrke, kjære, retning for selvutvikling, etc.), etablerer nye relasjoner med foreldre, tar hensyn til deres egen økte uavhengighet og uavhengighet, inngår selektiv mellommenneskelige forhold vennskap og kjærlighet med jevnaldrende.

Hovedresultatet av ungdomsårene anses å være oppnåelsen av et nytt nivå av selvbevissthet, dvs. Ved slutten av denne perioden mottar en person en viss helhetlig idé om seg selv, forholder seg til seg selv følelsesmessig, prøver å endre negative egenskaper i seg selv og setter mål for selvutvikling. Å kjenne deg selv innebærer derfor å sammenligne deg selv med andre spesiell betydning i ungdomsårene skaffer han seg kommunikasjon, først og fremst kommunikasjon med jevnaldrende (jevnaldrende er i like posisjoner, noe som gir maksimale muligheter for sosial sammenligning).

Det er en rekke kjennetegn ved selvsikker oppførsel:

1. Emosjonell tale, åpenhet i å uttrykke følelser.

2. Direkte og ærlig uttrykk for egen mening, uten hensyn til andre.

3. Bruk av pronomen I, ingen forsøk på å gjemme seg bak vage formuleringer.

4. Å akseptere ros og avslag uten selvironering og undervurdering av ens styrker og egenskaper.

5. Improvisasjon som et spontant uttrykk for følelser og behov.

Ta ansvar for egen oppførsel. I kjernen er selvsikkerhet en filosofi om personlig ansvar. Det er vi snakker om at vi er ansvarlige for vår egen oppførsel og ikke har rett til å klandre andre mennesker for vår reaksjon på deres oppførsel. Det er viktig for enhver trener å reagere intelligent på situasjoner, og ikke gi umiddelbare svar.

Vise selvrespekt og respekt for andre. Hovedkomponenten i selvsikkerhet er tilstedeværelsen av selvtillit og respekt for andre mennesker. Hvis du ikke respekterer deg selv, hvem vil da respektere deg? Respekter deg selv fordi de ansatte som deltar på opplæringen må respektere deg som trener.

Effektiv kommunikasjon. I dette tilfellet er de tre viktigste egenskapene følgende: ærlighet, åpenhet og direktehet i samtalen, men ikke på bekostning av følelsesmessig tilstand en annen mann. Det handler om å kunne si hva du tenker eller føler om en sak uten å forstyrre kommunikasjonspartneren din. Det er viktig at treneren kan kommunisere effektivt med ledere og ordinære ansatte. trene selvsikker atferd selvsikkerhet tenåring

Viser selvtillit og en positiv holdning. Selvsikker atferd innebærer å utvikle selvtillit og en positiv holdning. Selvtillit henger sammen med to ting: Selvfølelse og kunnskapen om at vi er fagfolk som er gode på håndverket vårt. Alle trenere må ha sterk selvtillit og en positiv holdning for effektivt å kunne håndtere vanskelige situasjoner som kan oppstå under treningsaktiviteter.

Selvsikkerhet krever evnen til å lytte nøye og ønsket om å forstå den andres synspunkt. Vi anser oss alle som gode lyttere, men spørsmålet oppstår hvor ofte vi beveger oss fra fakta til antagelser når vi lytter til en annen person, og hvor ofte avbryter vi andre for raskt å gjøre poenget vårt? synsvinkel? Enhver trener må lære nøye og lytte produktivt og forstå essensen av ulike problemer og problemstillinger. Først da vil han kunne tilby løsninger som vil være positive.

Forhandlinger og inngåelse av et fungerende kompromiss. Ønsket om å oppnå et fungerende kompromiss er en svært viktig egenskap for deg, avdelingsleder med ansvar for opplæringsvirksomhet. Noen ganger er det behov for å finne en vei ut av dagens situasjon som passer alle involverte parter. Avdelingen med ansvar for opplæringsaktiviteter fungerer ofte som et mellomledd mellom flere parter: toppledere, fagforeninger, linjeledere og ordinære ansatte.

Finne enkle veier ut av vanskelige situasjoner. Selvsikkerhet hjelper oss i prosessen med å søke og finne enkle veier ut av vanskelige situasjoner. Det er ikke alltid lett å komme til enighet om størrelsen på budsjettet for opplæringsaktiviteter, å tydelig bestemme den fremtidige veien for utvikling av opplæringsaktiviteter i organisasjonen din, for å overbevise ledere om viktigheten av deres rolle i prosessen med planlegging av opplæring aktiviteter, og også å administrere dem. Dette er grunnen til at evnen til å handle selvsikker i vanskelige situasjoner er en svært nyttig ferdighet.

Selvsikre mennesker har stor innflytelse på andre. De oppnår suksess raskere. De er energiske, mindre avhengige av omstendigheter, og foretrekker å forme dem selv. Selvsikre mennesker har alltid stor innflytelse på andre.

Bare rolig selvtillit kan skape en tiltrekningssone som folk alltid umiskjennelig identifiserer. Selvsikre mennesker oppnår suksess raskere enn andre. De er energiske, mindre avhengige av omstendigheter, fordi de foretrekker å forme dem selv. Tvilens dynamitt er nødvendig for å eksplodere fortidens fordommer. Og selvtillitens sement for å bygge fremtidens bygning.

Mangel på selvtillit fratar en person indre styrke og svekker hans posisjon i livet. De svake lykkes sjelden fordi de hele tiden plages av tvil.

Usikre mennesker klarer ikke å analysere vanskelig situasjon, ikke er i stand til å ta ansvarlige beslutninger. De oppfattes ikke som seriøse forretningspartnere. Deres kjennetegn- konstant misnøye med livet, de blir sjelden igjen i dårlig humør. De vet ikke noe som heter mot.

Selvtillit er en sinnstilstand. "...Og etter tro skal det bli lønnet dere."

Jo mindre kultur folk har, jo mindre er de i stand til å tenke og handle, jo fortere mister de hodet. Det er ingen tilfeldighet at alle bærekraftige kulturer legger så stor vekt på å etablere tillit.

Trygge mennesker opptrer alltid som ledere – aktive, aktive og i stand til å ta risiko. Usikre mennesker har en tendens til å spille offerrollen.

Som du vet, er alt lært ved sammenligning. For å forstå hva selvtillit er, må du først forstå hva usikkerhet er. La oss merke oss hovedpoengene.

Usikkerhet:

* sløvhet, svakhet i hele kroppen, blekhet;

* stivhet i bevegelser, unaturlige bevegelser, "lukkede" positurer;

* tale er utrykkelig, det er ingen klare formuleringer;

* fiendtlig oppfatning av verden, overdreven berøring, tårefullhet;

* følelse av mindreverdighet, klossethet, skyldfølelse;

* følelse av tap av kontroll over situasjonen.

Selvtillit:

* letthet i hele kroppen;

* følelse av indre styrke;

* lette bevegelser og positurer, grasiøse bevegelser;

* positiv oppfatning av verden;

* emosjonell fargelegging og bilder av tale;

* følelse av egenverd, stolthet;

* følelse av full kontroll over situasjonen.

Selvsikkerhet representerer en slags "gylden middelvei" mellom passivitet og aggressivitet - to åpenbart tapende strategier. Passiv person ute av stand til å formidle sine meninger og følelser til andre, lener han seg tilbake og venter på at hendelsen skal løses. Åpenbart fører slik passivitet til tap av kontroll over situasjonen.

Tvert imot, angriperen "haser" mot problemet som om det var en fornærmelse og er tilbøyelig til å kreve alt for seg selv på en gang, uten i det hele tatt å ta hensyn til interessene til de rundt ham eller den andre parten når det kommer til en konflikt. Aggressiv oppførsel kan noen ganger til og med være ubehagelig å observere, enn si oppleve: personer som er utsatt for denne strategien kan være frekke, altfor greie og selvsikkere.

En variant av "passiv-aggressiv" oppførsel er også vanlig. De sier om dette "det er djevler i stille vann." Folk som er utsatt for dette liker å "akkumulere klager" og legge planer for hevn på lur. Passiv aggresjon manifesterer seg gjennom å nekte å oppfylle forespørsler, passivitet eller åpen sabotasje. I alle fall er ikke alle tre strategiene produktive og "taper" til selvsikker oppførsel.

KONKLUSJONER FOR KAPITTEL 1

1) Utvikling av metodisk grunnlag for opplæring forutsetter behov for å avklare det generelle og individuelle i ulike former trening, samt å trekke grenser mellom selve treningen og andre metoder som kan defineres som metoder for intensjonell endring.

2) Ungdomstiden er en spesiell periode med mental utvikling, der det skjer betydelige kvalitative endringer, noe som nødvendiggjør en restrukturering av hele systemet av relasjoner med andre og fører til fremveksten av et nytt nivå av utvikling av selvbevissthet.

3) Det er en typologi i henhold til hvilken ulike treningsprogrammer er delt opp avhengig av appellen til den enkeltes spesifikke problemer, målene som er satt for gruppen.

4) Selvsikkerhet som kommunikasjonsmetode er den optimale måten å samhandle på.

Måter å utvikle selvtillit på

§1. Hva er selvsikker og usikker oppførsel?

Hovedtrekket til en usikker person er at i sosiale aktiviteter streber usikre mennesker for å unngå enhver form for personlig selvutfoldelse i størst mulig grad. Enhver form for presentasjon av personlige meninger, prestasjoner, ønsker og behov er enten ekstremt ubehagelig for dem (på grunn av følelser av frykt, skam, skyldfølelse forbundet med selvutfoldelse), eller umulig (på grunn av mangel på passende ferdigheter), eller gjør ikke gi mening innenfor rammen av deres system av verdier og ideer.

Det "atferdsmessige" grunnlaget for selvtillit har blitt studert mest detaljert i moderne psykologi. Årsaken til selvtvil kan være mangel på atferdsmønstre som skal sikre full mestring av den sosiale virkeligheten, rigiditet og ikke-tilpasningsevne for et lite antall atferdsalternativer. En voksen må ha: evnen til å snakke åpent om sine ønsker og krav; evnen til å si "Nei"; evnen til å snakke åpent om dine positive og negative følelser; evne til å etablere kontakter, starte og avslutte samtaler.

Tilstedeværelsen av disse ferdighetene er en nødvendig, men ennå ikke tilstrekkelig forutsetning for selvtillit. Ved å analysere egenskapene til selvsikker oppførsel, ble psykologer møtt med problemet med å bestemme den fine linjen mellom selvtillit og aggressivitet.

Noen, som Volpe, så ingen forskjell på dem i det hele tatt. Dessuten ble trening i selvhevdende og aggressiv selvbekreftelse praktisert som en metode for å korrigere usikkerhet. Andre (som A. Lange og P. Jakubowski) mente at selvtillit er en krysning mellom aggressivitet og usikkerhet, noe som har klare forskjeller fra begge. Atter andre hevdet at aggressivitet og usikkerhet i hovedsak er to forskjellige former for manifestasjoner av mangel på selvtillit, der energi urealisert i ytre interaksjon, forårsaket av aktualisering av visse behov, overføres enten inne i kroppen selv og fører til auto-destruksjon (de fleste ofte til nevrotisisme), eller vender seg mot andre og fører til uberettiget aggressivitet. Men de fleste forfattere mener at aggressivitet og usikkerhet er to forskjellige personlighetstrekk. Dette bekreftes spesielt av svært lave korrelasjoner på skalaene for aggresjon og selvtillit.

En høy grad av selvtillit og aggressivitet kan falle sammen hvis en person ved aggressive handlinger enkelt og pålitelig oppnår oppfyllelsen av sine behov og ikke ser noen negative bivirkninger. I dette tilfellet bør aggressivitet forstås som et annet, sammen med selvtillit, individuelle personlighetstrekk. På samme måte kan usikkerhet og aggresjon eksistere side om side hvis noens atferdsrepertoar kun inkluderer aggressiv atferd. Selv om aggressivitet ikke gir noe, fortsetter en person å oppføre seg aggressivt når han overvinner usikkerhet, likevel bestemmer seg for å gjøre noe. Men oftest er selvsikre mennesker ekstremt sjelden aggressive, siden andre, ikke-aggressive handlinger er ganske tilstrekkelig for et liv som passer dem.

Det er også åpenbare og lett-observere atferdsegenskaper som skiller trygge mennesker.

La oss bare nevne de mest klare forskjellene mellom selvsikker, usikker og aggressiv oppførsel. Selvsikre mennesker snakker høyt og tydelig, men tyr aldri til å rope, ser ofte inn i øynene til samtalepartneren, men "borer ikke øynene inn i samtalepartnerens øyne", og opprettholder alltid den optimale kommunikasjonsavstanden, uten å nærme seg samtalepartneren tett. Selvsikre mennesker vet hvordan de skal ta en pause i en samtale, avbryter sjelden partnerne sine og er i stand til å uttrykke tankene sine klart og tydelig.

I ord (på det verbale planet) snakker selvsikre mennesker åpent om sine følelser, ønsker og påstander, ledsager dem med en kort og klar begrunnelse, bruker ofte pronomenet I og er ikke redde for å uttrykke personlige meninger. Fornærmelser, bebreidelser og beskyldninger blir sjelden hørt fra selvsikre mennesker. De uttrykker alle krav til andre på egne vegne (6).

1. Emosjonalitet i talen, som tilsvarer det åpne, spontane og ekte uttrykket i talen av alle opplevde følelser. En selvsikker person "kaller følelsene sine ved deres rette navn" og tvinger ikke samtalepartneren(e) til å gjette hva slags følelse som ligger bak ordene hans. Han søker ikke å skjule eller "myke opp" manifestasjonene av hans positive og negative følelser.

2. Tydelig uttrykk for følelser på det nonverbale planet og samsvar mellom ord og nonverbal atferd.

3. Evnen til å gjøre motstand og angripe, manifestert i direkte og ærlig uttrykk for egen mening, uten hensyn til andre, er også karakteristisk for selvsikker oppførsel.

4. En selvsikker person søker ikke å gjemme seg bak vage formuleringer. Selvsikre mennesker bruker pronomenet "jeg" oftere enn andre mennesker.

5. De er ikke preget av selvironiskhet og undervurdering av deres styrker og egenskaper, de er i stand til å lytte til ros rettet til dem uten å nøle.

6. Evnen til å improvisere, d.v.s. spontan uttrykk for følelser og behov er også karakteristisk for selvsikre mennesker.

Årsaker til usikker oppførsel.

Det er flere utfyllende forklaringer på årsakene til selvtillit. Den enkleste forklaringen kommer fra Albert Banduras teori om å "lære fra modeller." I følge denne teorien oppstår et nytt repertoar av aggressive, selvsikre eller usikre atferdsferdigheter som et resultat av imitasjon - barnet kopierer de atferdsstereotypiene som det har mulighet til å observere rundt seg. Foreldre, slektninger og venner fungerer som "modeller" for kopiering (11).

En annen, ikke mindre populær forklaring på usikkerhet kan betraktes som teorien om "lært hjelpeløshet" av Martin Seligman. Han foreslo at dannelsen av et barns personlighet ikke bare påvirkes av "modeller" som brukes til kopiering, men også av reaksjonen til foreldrene, og mer generelt av hele det omkringliggende sosiale miljøet. Dette Tilbakemelding lar (eller tillater ikke) barnet å korrelere ulike stereotypier sosial oppførsel med ulike reaksjoner fra det sosiale miljøet.

Følelsen av hjelpeløshet oppstår når ytre hendelser inntreffer helt uavhengig av våre frivillige handlinger (objektive hjelpeløshetsforhold), eller hvis det ser ut til at de skjer uavhengig av oss (subjektive forhold).

Videre kan en annen forklaring på usikkerhet være fraværet eller mangelen på tro på effektiviteten av egne handlinger. Lav selveffektivitet oppstår som et resultat av massiv negative vurderinger fra nære mennesker og lærere, som senere endrer seg til negative selvevalueringer av egne intensjoner og evner.

Av ovenstående forklaringer av årsakene til usikkerhet følger det ikke på noen måte at selvtillit er iboende så å si fra fødselen. Et barn er født med visse tilbøyeligheter og evner, kanskje med noen fysiske eller psykiske funksjonshemminger. Disse tilbøyelighetene, evnene og manglene gjør sosialiseringsoppgaven lettere eller vanskeligere, men bestemmer ikke direkte og direkte dannelsen av selvtillitnivået.

Påvirkningen av folks alder på deres nivå av aggressivitet, fiendtlighet og uholdenhet

Aggresjon - (fra latin - aggredi - å angripe) individuell eller kollektiv atferd, en handling som tar sikte på å forårsake fysisk eller psykisk skade, skade eller ødeleggelse av en annen person eller gruppe mennesker...

Barn med psykisk utviklingshemming

Disse tre illevarslende bokstavene er ikke annet enn mental retardasjon. Dessverre, i dag i medisinsk kort Det er ikke uvanlig å møte en slik diagnose hos et barn. I løpet av de siste årene har det vært økt interesse for problemet med ZPR...

Ideologisk press på sosial psykologi på 70-80-tallet av XX-tallet

Hva er ideologi og hvorfor er det nødvendig? Mange har nok den oppfatning at ideologi er et pressmiddel offentlige etater på ulike lag av befolkningen, med sikte på å skape en slags totalitær stat...

Diagnostiske metoder i psykologi

For det første er psykoanalyse en behandlingsmetode, og i dag er nesten alle psykoanalytikere leger. Psykoanalytikeren prøver å lindre pasientens symptomer, frigjøre ham fra unødvendig tvil, uberettigede skyldfølelser, smertefull selvbeskyldning ...

Metoder for å løse konflikter i en organisasjon

konflikt tvist psykologisk organisasjon Hva er konflikt? Dette er en prosess der en person, gruppe mennesker eller avdelinger i et selskap forstyrrer implementeringen av planene til en annen. Konfliktbegrepet er ofte forbundet med negativitet, krangel, trusler...

Nevro Lingvistisk Programmering

Mestring av stress

Stress er forbundet med nesten enhver aktivitet; bare de som ikke gjør noe kan unngå det. Grunnleggeren av stresslæren, G. Selye, skrev: «Du bør ikke være redd for stress. Bare de døde har det.

Stress og dets egenskaper

En av de vanligste påvirkningene i disse dager er stress. I moderne liv stress spiller en vesentlig rolle. De påvirker en persons oppførsel, ytelse, helse, forhold til andre og i familien ...

Stress og måter å forebygge det på

Hver person har opplevd det, alle snakker om det, men nesten ingen tar seg bryet med å finne ut hva stress er. Mange ord blir mote når Vitenskapelig forskning fører til fremveksten av et nytt konsept...

Stress, de viktigste årsakene og forutsetningene for dens utvikling

Personlighetsdannelse og utvikling

En personlighet er en bestemt person som er en representant for et bestemt samfunn, et visst sosial gruppe engasjert i en bestemt type aktivitet...

Dannelse av selvkonsept, dens rolle i menneskelig atferd

Det er skrevet uendelig mye om mennesket, dets fortid, dets nåtid og fremtid. Men alt er det samme, folks ønske om å forstå seg selv og menneskeheten er stort. Filosofer, sosiologer, antropologer, genetikere, psykologer, representanter for pedagogisk vitenskap...

Helbredende latter

Ifølge Dahls definisjon er det en ufrivillig, offentlig manifestasjon hos en person av en følelse av munterhet, et muntert humør. Evnen til å le er en av funksjonene som skiller en person fra andre innbyggere på planeten vår. Latter er en fantastisk måte å helbrede deg selv på...

Verdiorienteringer til ungdom som bruker rusmidler

Narkotikaavhengighet (fra gresk nark - nummenhet, mani - galskap, lidenskap) er en sykdom uttrykt i brukerens fysiske og/eller mentale avhengighet av narkotika, som gradvis fører til ødeleggelse av kroppen hans...

Hva er NLP?

Nevrolingvistisk programmering (NLP) er prosessen med å modellere bevisste og ubevisste typer atferd som er unike for hver person, med sikte på hele tiden å bevege seg mot en stadig større avsløring av ens potensial...