Hvordan endre alt i livet ditt. Mestre det grunnleggende om målsetting

Hvordan endre livet ditt til det bedre - hvor skal du begynne (psykologi)? Det viktigste svaret på dette spørsmålet er åpenbart og selvinnlysende: du må akseptere endelig avgjørelse, som de sier, "freak out" og ikke utsett det lenger. Denne artikkelen er effektiv, og viktigst av alt, enkel teknikk, som på bare 4 uker vil forandre livet ditt til det bedre på alle områder.

Jeg håper virkelig du vil stoppe opp og endelig gå fra å lese mange tips til handling! Teknikken er veldig enkel, beskrevet punkt for punkt og har kun 4 blokker (en uke for hver blokk).

Liten men nyttige råd: Hold deg en personlig dagbok. Jeg forsikrer deg, så snart du begynner å anstrenge deg og "dra" deg selv inn nytt liv, vil det dukke opp mange tanker som er interessante å skrive ned.

Jeg lover, hvis du overvinner latskapen din og følger alle trinnene, vil du ikke gjenkjenne deg selv om en måned!

Oppgave #1. Begynn å stå opp klokken 6!

Stå opp klokken 6 og du vil ha tid for deg selv mens familien sover. Innrøm det, det er aldri nok tid for deg selv. Og du kan bare ikke lese ferdig en bok, rydde ut et gammelt skap, begynne å lære engelsk, begynne å gjøre øvelser osv.

Morgenen er den ideelle tiden for å gjøre noe nyttig og nytt bare for deg selv. Når du er lat og ikke vil stå opp, betyr det ikke at du er trøtt i det hele tatt, men det betyr at du ikke vil leve litt mer enn "normalt". Du vil ikke stå opp fordi du ikke liker jobben din. Husk den dagen da du måtte stå opp kl. 06.00 for å dra til flyplassen for ferien i Thailand. På en slik dag hopper alle opp av glede!

Konklusjon: for å enkelt stå opp klokken 6 om morgenen, må du bygge for deg selv et liv der du ønsker å bryte inn i livet ditt hver morgen og lære mye nytt med interesse, inkludert om deg selv!

Oppgave #2. Begynn å spise lett!

Å gjøre arbeidet med å forandre livet ditt til det bedre vil kreve en enorm mengde energi. Og kroppen din har det allerede vanskelig, fordi den støtter ditt enkle "normale" liv, til tross for alkohol, sigaretter, fet mat, søtsaker osv. Listen fortsetter, alle har sitt eget.

Du kan velge den typen ernæring som virker riktig for deg, eller i det minste nekte noe som ikke er sunt eller til og med skadelig. For eksempel ga jeg opp, ikke for en måned, men for alltid, søt brus, chips, kjeks, bearbeidet mat, ketchup, mojo, hurtigmat og lignende produkter som ikke har noe til felles med sunt kosthold. Jeg spiser heller ikke kjøtt på onsdager og fredager. Dette avlaster kroppen, gir den litt hvile, og har også en åndelig betydning.

Så eliminer de skadelige tingene, og reduser porsjonene. Ikke glem å drikke vann hele dagen. Og ikke overspis før du legger deg. Gi kroppen sunn, lett og deilig mat. Og han vil takke deg med energien du trenger for avgjørende handling!

Oppgave #3. Begynn å spille sport!

Vennligst ikke sutring! Sport er det viktigste for sterk ånd og besluttsomhet. For å vekke besluttsomheten din, må du hisse opp den slitne kroppen din. Du kan velge alle alternativer: dans, fitness, løping, svømming. Og hvis sport ikke er noe for deg, kan du gå den enkleste veien - om morgenen, i stedet for å trene, gjør "Planke" -øvelsen i 2 minutter og gå 4-5 km om dagen (for eksempel gå av et par stopp før jobb og gå og ikke bruke heisen lenger - gå opp trappene).

Uke #2. Tydelig plass, miljø og saker

Oppgave #1. Rydd plass!

Dette er en vanskelig oppgave - du må kaste alt du ikke har brukt mer enn ett år! Hvis du stapper alt på mesaninen, teller ikke oppgaven. Vi har hørt mange ganger fra psykologer og trenere at hver unødvendig ting i hjemmet vårt tar det ikke bare plass, men også energien vår. At vi må gi plass til nye og virkelig nyttige ting.

Sett denne kunnskapen til slutt i praksis. La bare de tingene du trenger og de som inspirerer og gleder. Gjør det generell rengjøring, fjern støv i de lengste hjørnene.

Oppgave #2. Tøm tankene dine om virksomhet og forpliktelser!

Mange av oss har lovet oss selv i mange år på rad å lære engelsk, slutte å røyke eller dra til utmarken for å se tanten vår, som forrige gang sett som et barn. Det er mange planer som vi bærer over fra år til år!

Så psykologer sier at hvert slikt punkt i planen "trekker" energi fra oss, fordi dypt i underbevisstheten "tenker" vi på det. Hva skal man gjøre med det? Du kan løse dette problemet akkurat nå. Husk alle løftene du ga til andre eller deg selv. Og bestemme hva du skal gjøre med det.

Det er 3 alternativer: 1) begynn å gjøre det, 2) forlater det helt og kryss det av listen over planer, 3) utsett det til et klart angitt tidspunkt eller sett en klar betingelse for fullføring. For eksempel er det ikke kritisk for meg å begynne å lære engelsk NÅ. Jeg begynner å lære når motivasjonen dukker opp, for eksempel planlegger jeg å reise 2 ganger i året til forskjellige land.

Oppgave #3. Rydd opp i omgivelsene!

Dette er et vanlig problem. Det er ubehagelig for oss å avslutte relasjoner med mennesker, selv om vi med sikkerhet vet at vi ikke trenger disse relasjonene, fordi de kaster oss ut i depresjon, tynger oss ned og trekker oss tilbake. Jeg forsikrer deg om at dette er falsk beskjedenhet. Akkurat nå må du ta en beslutning om å ikke lenger kommunisere med de som ikke har noe å lære av, som ikke er fornøyd med alle, kritisere alle og diktere deres mening til alle.

Lær å si "nei" til slike mennesker. Betal hvilken som helst pris for din frihet, selv om du hører beskyldninger mot deg om at du er "utakknemlig", "uoppdragen" og så videre.

Viktig! Unntaket er foreldre. Med foreldre, tvert imot, må forholdet forbedres, uansett hvor vanskelig det måtte være.

Uke #3. Begynn å skrive ned dine drømmer, mål og planer

Oppgave #1. Begynn å skrive ned og implementere planer!

En personlig dagbok vil komme godt med. Du kan skrive i den ikke bare planer, men også tankene dine. Du har allerede en plan over oppdrag fra de siste ukene. Hvis du virkelig ikke vil gjøre noen av dem, kan du enten gjøre dem med en gang, eller stryke dem ut, eller utsette dem til et klart definert tidspunkt (som med å lære engelsk). I alle disse alternativene vil du motta en bølge av styrke og et stort ønske om å leve og skape.

Bare ikke lur deg selv igjen, men skriv mål og oppgaver i planen som du virkelig ønsker å oppnå. Slik at hendene klør av forventning og du vil begynne å gjøre det raskt og med stor entusiasme.

Motivasjon kan være en setning som må gjentas hver morgen. Begynn å virkelig skrive INTERESSANT bok av livet ditt - et kapittel om dagen!

Oppgave #2. Skriv en liste over "utrolige planer"!

Dette er mest interessant oppgave. Tenk deg at du har alt (penger, tid) for å gjøre din mest utrolige drøm til virkelighet. Liker å bestige Everest eller noe sånt. Lag en liste over slike utrolige planer. Jeg forsikrer deg om at mange av dem vil gå i oppfyllelse om noen år og vil virke veldig beskjedne for deg.

Oppgave #3. Planlegg daglig!

Ta for vane å skrive en plan for neste dag på kvelden. Du kan skrive i din personlige dagbok eller i en elektronisk, det spiller ingen rolle (her er de beste mobilapplikasjoner for å vedlikeholde Personlig dagbok - Penzu, Diaro). La det være en veldig kort plan, hovedsaken er at den er der. For hva? - spør du. Selv om du aldri husker forrige dags plan igjen, vil produktiviteten din den dagen øke betydelig.

Viktig! Ikke glem den globale planen, sjekk om du avviker fra hovedretten?

Uke #4. Utvid grensene

Oppgave #1. Begynn å leve annerledes!

Selv i små ting, begynn å leve og gjør alt annerledes. Ta en annen vei til jobb, og du vil møte nye mennesker, se nye vakre gater. Gå til en annen kafé. Bestem deg til slutt for å gå til en dyr butikk. Prøv en ny hobby, f.eks. alpint, latinamerikanske danser. Det er lærerikt og morsomt. Ikke vær redd for å gjøre noe du ikke har erfaring med.

Det er viktig å få selvtillit og dyrke vanen med å ikke være redd for å gå utenfor allfarvei, og enkelt begynne å gjøre noe nytt!

Oppgave #2. Kom deg ut av komfortsonen din!

Klarte du virkelig å fullføre alle de tidligere oppgavene? Hvis ja, så har du allerede klart å forlate komfortsonen! Men du må ikke stoppe, men gå videre og frimodig se frykten din i øynene og bekjempe dem.

Bare radikale metoder vil hjelpe. Er du redd for høyder? Vi trenger snarest å hoppe med fallskjerm. Hvis du er redd for sjefen din, forbered deg og kom til ham med en ny idé. Redd for selskap fremmede- gå på en fest, og ikke snakk med vennen din om hvordan du kan overvinne denne frykten. Er du redd for å bytte jobb eller starte egen bedrift? Skriv en CV uten forsinkelser og finn ny jobb. Ikke vær redd! Nå har tiden kommet da du lett kan finne en ny jobb eller lære deg en ny

Det er også viktig å hvile alene med deg selv og tillate deg selv å ikke tenke på noe, men bare tenke på skjønnheten i verden rundt deg. Eller stopp etter alt oppstyret og spør deg selv ærlig om alt er bra, hvordan leve videre?

Andre nyttige artikler: .
Gjenoppta

Du er allerede i begynnelsen av veien. Hvis du spør "Hvordan endre livet ditt til det bedre - hvor skal du begynne?", så lengter en del av sjelen din etter et nytt liv. Så dra nytte av øyeblikket, ikke utsett, men utfør dette eksperimentet. Bare 1 måned med å gjøre enkle oppgaver, og du vil ikke kjenne livet ditt. La det bare være en sti i begynnelsen, men så blir det en virkelig interessant vei med spennende eventyr.

Til slutt, se denne fantastiske og nyttige videoen fra den berømte psykologen, trener Pavel Kochkin, "Hvordan finne deg selv (7 stadier)." Svar på spørsmålene hans og forstå hvor du står fast og hvordan du kan gå videre.

Jeg ønsker deg all tålmodighet, inspirasjon og mye styrke for å gjøre drømmene dine til virkelighet!

1. Prøv helt motsatte ting. For eksempel, hvis du har spist mye kjøtt, er det på tide å prøve å gi opp i minst en kort periode. Hvis du liker å krangle, prøv å være stille. Hvis du våknet sent, stå opp tidlig osv. Gjør disse små eksperimentene til en del av din hverdagen og dette vil være en slags inokulering av "å komme ut av komfortsonen." For det første er det interessant, og for det andre i det neste øyeblikket skarp sving I livet ditt vil det ikke være så merkbart å gå utover komforten.

2. Våkn opp 20 minutter tidligere. Du kan gjøre dette i flere tilnærminger på 20 minutter hver, og da kan du enkelt våkne en time tidligere og ha tid til å gjøre mange interessante ting du aldri har rukket å gjøre før. For nylig kom vi inn på temaet å stå opp tidlig, så hvis du ikke har begynt ennå, har du en flott mulighet til å inkludere dette punktet i livet ditt som helhet.

3. Møt opp til alle møter og avtaler 10 minutter for tidlig. For det første, ved å dra tidlig vil du ikke bekymre deg for å komme for sent og la kollegene dine vente. Hvorfor trenger du ekstra stress før et viktig møte? For det andre, ved å ankomme litt tidligere, kan du forberede deg og dobbeltsjekke at du ikke har glemt noe.

4. Single-tasking. Hjernen vår er ikke i stand til å multitaske. Vi må fortsatt bytte fra en oppgave til en annen. Når du jobber med bare én ting, gjør du det bedre og mer fokusert, uten distraksjoner.

5. Spør deg selv: Prøver jeg å holde ting enkelt? Analyser situasjonen. Hvis det viser seg at du med handlingene dine kompliserer ting enda mer, tenk på hvordan du kan bryte det ned i enklere komponenter og løse problemet.

6. Spør deg selv: vil dette ha betydning om 5 år? Før du lager fjell av føflekker og river deg i håret, tenk på om denne situasjonen vil være viktig om 5 år? Og om 5 uker?

7. Kjøp kun basert på pengene du har tjent eller spart. Før du kjøper noe dyrt, tenk nøye og husk regelen "tenk på kjøpet i så mange dager som hundrevis er inkludert i prisen (hvis 100, så en dag, hvis 200 - 2 dager, osv.)." Dette vil hjelpe deg å gjøre smarte kjøp og unngå dumme lån.

8. Lær noen oppskrifter og lag mat hjemme oftere. Dette vil spare deg for penger og tillate deg å spise sunnere (så lenge du lager mat sunt). Forresten, det er ganske mange interessante og enkle oppskrifter på bloggen vår.

9. Når du lager mat, prøv å lage mer enn du vil spise. Dette vil spare deg for tid - neste gang trenger du bare å varme opp det som allerede er klart. Og selvfølgelig trenger du ikke å vaske oppvasken så ofte.

For å være ærlig liker jeg ikke å spise oppvarmet mat. Men i perioder med blokkeringer er dette til stor hjelp. I tillegg er det retter som blir mer smakfulle den andre dagen (noen supper, for eksempel).

10. Skriv det ned. Menneskelig hukommelse er ikke det mest pålitelige verktøyet. Noter derfor ting du skal gjøre, kjøp, møter osv. Prøv også å identifisere 4 prioriterte mål for dette året og se jevnlig på dem i notatene dine for ikke å avvike fra den fastsatte kursen.

11. Husk at det er mye mer i livet enn du tror. Du vet ikke alt og noen ganger gjør du feil. Dette vil hjelpe deg å lytte med stor tålmodighet til andres meninger og akseptere dem, endre deg selv og alltid være åpen for ny kunnskap og muligheter.

12. Ta risiko, ikke vær redd for å gjøre feil. Og så lær av dem, ta til deg leksjonene livet bringer, og med kunnskapen og erfaringen du har fått, ta modig på seg nye ideer.

13. Gjør det du virkelig LIKER! Ikke lev etter andres drømmer og ønsker.

14. Prøv å kjøpe dagligvarer for uken på en gang. Dette vil spare ikke bare penger, men også tid.

15. Gå på shopping når du er mett. Den sikreste måten å gå til butikken og kjøpe bare det du trenger, er å ikke gå sulten dit. Det vil ikke være fristelse til å kjøpe noe annet, og når du står i kassen, vil ikke hendene dine strekke seg etter sjokolade og kjeks, så hjelpsomt lagt ut på siste linje :)

16. Nyt små gleder. Vakker solnedgang, blomstrende trær utenfor vinduet etter lang vinter, det siste deiligste kakestykket. Lær å nyte livet i små biter og finne hyggelige øyeblikk i verden rundt deg.

17. Drikk vann. I stedet for å spise når du kjeder deg, er det bedre å drikke et glass vann - bli kvitt sultfølelsen og samtidig fylle på vannforsyningen i kroppen.

18. Spis saktere. Ikke fly som om du kommer for sent til det siste toget i livet ditt til en lys og lykkelig fremtid. Mat må tas inn godt humør og ta deg god tid, nyt hver bit. For det første blir du på denne måten raskere mett, selv om du spiser mindre enn om du stapper mat i marsjfart. Og for det andre vil dette være nok et hyggelig øyeblikk som vil utfylle mosaikken din for å nyte livet.

19. Vær snill. Vær snill mot menneskene rundt deg, og spesielt mot deg selv.

20. Skriv korte brev. Vanligvis er 1-5 setninger nok.

21. Svar på e-post en gang om dagen. Sett av den mest optimale tiden for deg selv til å sjekke e-posten din og svare på innkommende brev. Undersøkelse postkasse hvert 5. minutt vil ta tid og legge til nervøsitet.

22. Lær nye måter å håndtere stress på og prøv dem. Meditasjon, yoga, klassisk musikk, et par runder rundt stadion etter jobb - noen av disse metodene kan hjelpe deg med å lindre stress.

23. Behold hjemmet ditt og ditt arbeidsplass i rekkefølge. Da kan du raskt finne de tingene du trenger og dermed spare tid og nerver.

24. Lev «her og nå». Nyt livet, grip hvert øyeblikk. Vær oppmerksom på hver dag i stedet for å haste gjennom den hodestups, konstant å tenke på hva som vil skje i morgen.

25. Tilbring mer tid med mennesker som gjør livet enklere. Og prøv å unngå selskapet til de som kompliserer alt uten grunn.

26. Tren hver dag. La det i det minste bli en tur eller en tur under lunsjen. Dette vil hjelpe deg å bli kvitt stress, tilføre energi, hjelpe deg med å sette kroppen i orden og drive bort negative tanker.

27. Bli kvitt rotet. Bli kvitt unødvendige ting i huset, prosjekter som bremser utviklingen din, dårlige tanker i hodet og fra mennesker som er et hinder for målene dine og tar for mye tid og energi med konstante klager på livet.

28. Still spørsmål. Ikke vær redd for å spørre om råd fra folk som har vært i lignende situasjoner som deg og klart å finne en løsning.

29. Slutt å prøve å glede alle. Rett og slett fordi det er ubrukelig. Dette er umulig fordi det alltid vil være folk som ikke liker deg av en eller annen grunn. Og det kan være tusenvis av slike grunner.

30. Del opp komplekse oppgaver i små. Hvis en oppgave virker vanskelig, del den ned i flere små oppgaver og løs dem én etter én.

31. Slutt å prøve å gjøre alt perfekt. Dette betyr ikke at alt skal gjøres uforsiktig. Bare i stedet for å fokusere på de minste detaljene, bare gjør jobben din godt. OM bivirkninger Vi har også skrevet om perfeksjonisme mer enn en gang – bortkastet tid, energi og nerver, pluss økt misnøye med seg selv og andre på grunn av for høy standard.

32. Stopp et minutt og bare ta et dypt pust. Og pust så sakte ut. Dyp pusting slapper av og metter blodet med oksygen. Det hjelper deg også å fokusere bedre på viktige ting.

33. Bruk 20 % av tiden på å tenke på å løse et problem og 80 % på å løse det. Ikke omvendt.

34. Fokuser på noen få viktige ting, og kutt av alt som er unødvendig og uviktig. I stedet for å bli spredt på 10 prosjekter samtidig, bruk all din energi til å løse to eller tre hovedoppgaver.

35. Før dagbok. Ved å skrive ned tankene og handlingene dine hver dag, kan du enkelt spore hva som hjalp deg med å finne den riktige løsningen. Hvis du leser notatene på nytt, kan du tydelig se fremgangen din og unngå å gjøre de samme feilene.

36. Hvis du ikke lenger liker aktiviteten din, finn noe annet. Verden rundt oss er i endring og vi endrer oss med den. Det vi rett og slett var fornøyd med i går er kanskje ikke lenger av interesse for oss i dag. Hvis du føler at det du en gang elsket ikke lenger gir deg tilfredshet, er det på tide å tenke på endringer.

37. Bruk et minimalistisk arbeidsområde. Ingenting bør plage deg. Skrivebordet ditt skal være i orden og kun inneholde de tingene som er nødvendige for arbeidet. Rot distraherer og reduserer produktiviteten. Jeg tror at rekkefølgen ikke bare skal være på skrivebordet, men også på skrivebordet på datamaskinen din.

38. Gi deg selv 15 minutter hver søndag til å planlegge for den kommende arbeidsuken. Dette vil hjelpe deg med å få orden på hodet, prioritere og bestille ting, sette mål, stille inn på arbeidet som ligger foran deg og redusere stress.

39. Avbryt unødvendige abonnementer. Det være seg å koble fra kabel-TV med et stort antall kanaler, eller tømme RSS-feeden for søppel som du fortsetter å se av vane. Du kan også legge til noen blader og aviser her.

40. Spør i stedet for å gjette. Selv om vi ikke er i stand til å lese andres tanker, kan vi bare finne ut hva en person tenker på ved å stille ham et direkte spørsmål. Slutt å gjette – bare spør hva som interesserer deg. Og feil tolkning og gjetting kan føre til svært triste konsekvenser. Ikke vær redd for å spørre - de tar ikke betalt for å spørre.

41. Gjør en endring om gangen.Å bli kvitt gamle vaner (spesielt hvis de er dårlige) og introdusere noe nytt i livet ditt er veldig vanskelig. Gjør endringer gradvis. For eksempel, start med det første elementet på denne listen og gradvis, ved å sikre det ene elementet etter det andre, endre livet ditt til det bedre.

42. Noen ganger tillat deg selv å bare være lat. Klarer du å få orden på livet ditt, kvitte deg med negativitet og unødvendige ting, får du tid til liten og hyggelig latskap. Noen ganger er latskap en hindring som hindrer oss i å nå våre ønskede mål, men noen ganger er det en kur. Tillat deg selv å være litt lat minst en gang i uken. Ikke tenk på jobb, ikke tenk på mål, men bare nyt stillheten, en bok, en tur eller ensomheten. Denne lille latskapen vil tillate deg å ha en god hvile og starte arbeidsuke med ny styrke og inspirasjon. Du vet, når hodet ditt ikke er opptatt av noe, dukker det opp veldig interessante tanker der;)

La oss snakke om et veldig viktig og relevant emne: hvordan begynne å forandre seg, hvordan endre deg selv og livet ditt til det bedre? For ikke så lenge siden, i en artikkel om meg, skrev jeg at livet til hvem som helst moderne mann står ikke stille, endringer i den er uansett uunngåelig, og for å best mulig tilpasse livet til slike forhold, må du ikke vente på at endringer skal komme utenfra, men sette i gang selv: endre deg selv og livet ditt for bedre.

Når endringer i livet kommer utenfra, uten viljen til personen selv, fører de oftest til en form for forverring og har en negativ effekt. Endre deg selv og livet ditt bedre side Du kan bare sette i gang endring selv.

Det er imidlertid veldig vanskelig psykologisk for de fleste å begynne å endre seg. Tross alt, for å gjøre dette må du komme deg ut av komfortsonen din, hvis opprettelse allerede har brukt en viss mengde tid, krefter og muligens penger. Hvordan overvinne dette psykologiske ubehaget, hvordan endre livet ditt til det bedre - mer om det senere.

Så først av alt, for å starte endringer i livet, anbefaler jeg å dele dem inn i 2 store områder:

Endre livsomstendigheter.
Endre deg selv.

La meg forklare. Med omstendigheter forstår jeg alle forholdene en person lever under. Dessuten kan eller ikke kan disse forholdene avhenge av personen, og det er nødvendig å strebe etter å endre de omstendighetene som ikke tilfredsstiller personen og er avhengige av ham, akseptere resten som de er, selv om de heller ikke tilfredsstiller.

For eksempel personlig liv, arbeid, yrke, inntektskilder, hobbyer, bosted - dette er alle de livsforholdene som en person kan påvirke hvis han ønsker å endre livet sitt til det bedre. Men prisnivået, skattesatsene og lovene i landet er omstendigheter som en person ikke kan endre, og det er ingen vits i å kaste bort sin energi på det. Skjønt i følge i det store og hele, en person kan flytte til et annet land, hvor alt dette vil passe ham, men dette er for mye globale endringer, jeg tror at de som bare tenker på hvordan de skal begynne å endre er definitivt ikke klare for dette.

Og hvis vi snakker om hvordan man kan forandre seg selv, så mener jeg med dette endring egen holdning til pågående prosesser og fenomener, skaffe de nødvendige for livet.

For å begynne å endre deg selv og livet ditt, fremhev separat livsomstendighetene og personlige egenskaper som ikke passer deg og som du ønsker å endre.

En alvorlig feil mange mennesker gjør når de tenker på hvordan de skal endre livene sine, er at de feilaktig klassifiserer noen personlige faktorer eller livsomstendigheter som utenfor deres kontroll, samtidig som de prøver å endre de som egentlig ikke er avhengige av dem. Det vil si at de vurderer seg selv og sine evner partisk. Vel, for eksempel, i stedet for å endre noe i seg selv, prøver de å forandre menneskene rundt dem: deres betydelige andre, deres venner, kolleger, samfunnet de befinner seg i. I globale planer for slike mennesker er det å forandre landet sitt til det bedre eller å redde verden fra en universell katastrofe.

Gode mål? Det ville virke slik. Spørsmålet er bare hvordan man skal gå frem for å oppnå dem. Hvis en person prøver å forandre alt rundt seg uten å forandre seg selv, er dette foretaket åpenbart dømt til å mislykkes. Mest sannsynlig vil en slik person bare snu alle rundt seg mot seg selv, mens han selv ikke vil oppnå noe og ikke forandre verden. Som et resultat vil han oppleve mye bortkastet tid, energi og dyp skuffelse. Det ville være mye mer riktig å endre det han spesifikt kan gjøre: det vil si seg selv og hans livsforhold, og dermed gi sitt beskjedne bidrag til å forandre landet og verden. Tross alt består landet og verden av mennesker, og hvis hver av dem begynner å forandre livene sine til det bedre, vil både landet og verden endre seg.

Et annet vanlig problem er dette: mange mennesker tenker ikke engang på hvordan de skal endre seg selv fordi de tror det er umulig. Deres livsprinsipp: "Jeg er den jeg er, og jeg vil ikke bli noen annen." Slike konklusjoner er basert på den feilaktige oppfatningen om at en persons karakter ikke kan endres. Faktisk er dette absolutt ikke sant: du kan endre karakteren din hvis du jobber med det. Og i noen tilfeller kan den til og med endre seg selv under påvirkning av noen endrede livsomstendigheter.

Når du tenker på hvordan du skal begynne å endre, bør du forstå at hvis du vil, kan du endre selv de egenskapene til deg selv som ved første øyekast virker uendret. Vel, for eksempel:

– Utseende og fysiske egenskaper. Det er mange eksempler på at den "stygge andungen" ble til en "vakker svane". Du må jobbe med deg selv, på kroppen din, spille sport, og i ekstreme tilfeller kan du nå til og med bruke tjenestene til plastikkirurger. Hvis det virkelig hjelper deg å endre livet ditt til det bedre, hvorfor ikke?

– Sinn og intellekt. Hvis du har lyst og ambisjon, kan du utvikle deg betydelig mentale evner. I dag er det mange muligheter for dette: du må lese mye nyttig litteratur, motta nyttig informasjon fra Internett, lydbøker, videotimer og andre kilder. Det finnes eksempler i historien på at folk som gjorde det dårlig på skolen senere ble genier og gjorde funn på global skala.

– Tro. Mange mennesker blir forhindret fra å endre livene sine til det bedre av den såkalte. . Folk er overbevist om at "dette er skjebnen, livet er urettferdig, og du kan ikke oppnå mer." Dette er i utgangspunktet en feil posisjon. Så snart du endrer din fattigdomspsykologi til, vil du selv legge merke til hvordan livet ditt vil begynne å endre seg til det bedre.

– Vaner.Å endre vanene dine vil heller ikke være et problem, og samtidig vil slike endringer bidra til å utvikle seg viljesterke egenskaper personlighet, som også er veldig viktig for å endre livet til det bedre. Du må prøve å bli kvitt dårlige vaner og utvikle nyttige. En god hjelper i dette vil det bli .

– Økonomisk situasjon. Dessuten er dette en indikator som kan og bør endres til det bedre. Det finnes svært mange nyttige verktøy for dette, hvorav de fleste allerede er beskrevet på nettstedet Financial Genius. Hvis du tenker på hvordan du kan endre deg selv og livet ditt til det bedre, en av retningene du absolutt bør følge.

Den største grad av betydning for å begynne å forandre seg til det bedre vil imidlertid ikke være en endring i de ovennevnte egenskapene, men en endring i karakter, nemlig vilje, viljeegenskaper. Fordi alt annet vil strømme ut av dette.

For å endre deg selv og livet ditt til det bedre, må du først og fremst styrke dine viljesterke egenskaper og endre karakteren din.

Som jeg allerede skrev, er dette ikke lett å gjøre hvis vi snakker om om en voksen med en allerede dannet karakter, men det er mulig. Hvordan? Først av alt er det nødvendig å objektivt identifisere disse svakheter karakteren din som du vil endre. Prøv så å gjøre ting som er karakteristisk for karakteren du streber etter.

For eksempel er du for engstelig av natur. Dette betyr at du prøver å ta initiativet så ofte som mulig, ta på deg rollen som leder i selskapet og gjøre ting du ikke gjorde før på grunn av din sjenerthet.

Eller du er redd for mange ting. I dette tilfellet, gjør regelmessig noen dristige, risikable ting, dra nytte av noen risikable attraksjoner, begynn å spille risikable sporter. Til å begynne med vil det være veldig vanskelig for deg å overvinne frykten, men hver gang vil det bli lettere fordi karakteren din vil begynne å endre seg til det bedre.

Fra individuelle handlinger utvikles vaner, fra vaner - karakter, og fra karakter - ytterligere endringer til det bedre. Derfor, hvis du ikke vet hvordan du skal endre deg selv, start med individuelle handlinger.

Spesielt vil følgende handlinger hjelpe deg å begynne å endre seg til det bedre:

planlegge noe og strengt følge planen din;
å nekte noe som virker feil for deg hvis det er vanskelig å nekte;
rask og fast beslutningstaking, uten nøling eller lange feilberegninger;
handlinger som motsier forventningene til dine slektninger, kjære, venner, kolleger, bekjente;
gi opp dårlige vaner;
gi opp unødvendige ting som ikke gir noen fordel («henge ut» på sosiale nettverk, dataspill, ser på TV, etc.);
umiddelbar utførelse viktig arbeid, som du ønsker å utsette;
utsette ikke-essensielt arbeid som du ønsker å gjøre umiddelbart;
holde deg tilbake fra ord du virkelig vil si (for eksempel ønsket om å argumentere, bevise for en annen person at han tar feil, vise frem intellektet hans, etc.);
det første skrittet mot å oppnå et meningsfylt mål ().

Ved å gjøre slike ting regelmessig, vil du begynne å endre karakteren din, og dermed deg selv, livet ditt til det bedre.

Når man snakker om hvordan man skal begynne å endre seg, kan man ikke unngå å nevne det viktigste, der det hele begynner: å sette seg mål og mål. Det vil si at du umiddelbart må bestemme målene for hvilke alle endringene dine vil skje. Det vil hjelpe deg å formulere et mål riktig, i henhold til hvilket målet ditt skal være spesifikt, målbart, oppnåelig, støttet av ressurser og satt i tide.

Dessuten er det veldig viktig å kunne velge den korteste, optimal måte for å nå målet. Praksis viser at mange setter seg de riktige målene, men samtidig ikke vet hvordan de skal søke den rette veienå oppnå dem.

La oss for eksempel ta det vanligste målet som de fleste unge setter for seg selv før de begynner i voksen alder: å bli rik og økonomisk uavhengig. Rett mål? Ganske, om bare for å spesifisere det så mye som mulig (jeg diskuterte hvordan du gjør dette spesielt for dette formålet ved å bruke et eksempel i artikkelen)

Men hvordan nå dette målet? De fleste tenker noe sånt som dette: først må du studere ved et institutt, få en lovende spesialitet, så får du jobb i godt selskap, få erfaring, klatre opp karrierestigen, som et resultat, bli leder av et selskap og tjene gode penger.

Kan en person bli rik og økonomisk uavhengig, forandre livet sitt til det bedre hvis han følger denne veien? Jeg er sikker på at i 90% av tilfellene - nei. Se deg rundt: alle forestilte seg en gang å endre livene sine til det bedre på denne måten, men hvem av dem var faktisk i stand til å oppnå noe på denne måten? Sannsynligvis noen få av tusenvis. Og dette er ganske logisk og naturlig, nå skal jeg forklare hvorfor.

For det første måles ikke formue og økonomisk uavhengighet ved inntektsbeløpet, men avhenger samtidig av inntekts- og utgiftsdelene av personbudsjettet. Det står ikke et ord om planleggingsutgifter her. For det andre, de første 5 årene vil du måtte investere mye penger i trening (selv om det i seg selv er gratis, noe som ikke er lett å få til, læringsprosessen medfører mange ekstra utgifter). Videre vil minst 2-3 års arbeid være nødvendig bare for å "tjene inn" kostnadene ved opplæring. For det tredje er det å stole på en enkelt inntektskilde for å oppnå rikdom, spesielt aktiv opptjening gjennom den, i det minste kortsiktig, men ganske enkelt dumt. For det fjerde tar det ikke hensyn til hvordan en person planlegger å forsyne seg med minst de mest nødvendige tingene for livet: bolig, eiendom. Gjennom lønn? Morsomt... Gjennom lån? Du må betale ned gjeld hele livet... Og når kommer den samme rikdommen? Og hvis du bor i en leid leilighet, vil en god del av lønnen din, selv om den er stor etter dagens standarder, gå til å betale husleie, og det vil ikke være noe igjen for å akkumulere formue. Hva om du plutselig får sparken fra jobben midt i en finanskrise? Hvordan skal lån, husleie og andre utgifter tilbakebetales? Du kan finne en rekke andre punkter som direkte indikerer at denne veien i det overveldende flertallet av tilfellene er en blindvei. Jeg sier igjen: se deg rundt, så vil du se dette i mange levende eksempler.

Derfor, hvis du tenker på hvordan du kan endre deg selv og livet ditt til det bedre, må stereotyp tenkning, som den som er beskrevet i eksemplet ovenfor, forkastes: den vil ikke føre deg til å nå dine mål. Vi må se etter en effektiv, reell og relevant måte for nåværende tid for å nå våre mål.

Hvordan gjøre dette? Først av alt må du fokusere på din egen økonomiske fremtid, siden det å oppnå nesten ethvert livsmål er uløselig knyttet til den økonomiske komponenten. Grovt sett, hvis det ikke er penger, vil du ikke kunne nå målet ditt. I eksemplet ovenfor planlegger personen i utgangspunktet hvordan han skal tjene penger først for instituttet sitt (ved å betale for opplæringen hans), deretter for arbeidsgiveren sin (ved å jobbe for ham og tjene ham en fortjeneste). Kanskje en annen bank (hvis den tar opp lån). Men ikke for meg selv!

Hvis du vil begynne å endre, endre deg selv og livet ditt til det bedre, må du definitivt begynne å ta vare på det umiddelbart. Fordi suksess med å oppnå målene dine i stor grad vil avhenge av det. Uten økonomiske ressurser vil du neppe kunne endre livet ditt til det bedre.

Siden ble opprettet for å fortelle deg hvordan du kan endre livet ditt til det bedre, spesielt med økonomisk side spørsmål, men ikke bare. Her finner du et stort antall nyttig informasjon, tips og anbefalinger som vil hjelpe deg å begynne å endre deg til det bedre: både når det gjelder personlig utvikling og når det gjelder å forbedre din økonomisk tilstand og levestandard. Bli med antallet vanlige lesere, studer det foreslåtte materialet, still spørsmål i kommentarene, kommuniser på forumet og bruk informasjonen som er mottatt i praksis. Jeg håper at Financial Genius vil bidra til å endre livet ditt til det bedre! Vi sees igjen på sidene på siden!

Alle vet det faktum at vi kontrollerer livet utelukkende oss selv. Og alt vi har oppnådd og som vi vil motta i dette livet er helt og holdent vår fortjeneste. En annen konklusjon følger av dette: all negativiteten som omgir oss skjedde kun på grunn av vår feil og på grunn av våre beslutninger eller handlinger. Men til tross for vår kunnskap, tar det veldig lang tid for oss å innse at vi har muligheten til å endre alt. Derfor har vi i denne artikkelen til hensikt å fortelle og overbevise deg om at det å endre livet ditt til det bedre er veldig reelt, uansett hvor skummelt og umulig det kan virke.

5 enkle trinn for å endre livet ditt og deg selv

Vårt team av forfattere av nettmagasinet mener at det er fem hovedtrinn for å radikalt forandre deg selv og livet ditt. Dette er trinnene du bør begynne med hvis du bestemmer deg for å gjøre endringer i livet ditt.

I tillegg vil vi advare deg om vanskelighetene du mest sannsynlig vil måtte møte: de vil ikke forstå deg, de vil råde deg til å gjøre alt annerledes, de vil muligens prøve å stoppe deg, og viktigst av alt, du selv vil ikke spesielt motstå dette, siden du vil ha liten tro på realiteten av mulig beste endringer. Derfor, før du endrer livet ditt, tro på deg selv, dine styrker, og viktigst av alt, på din endelige suksess!

Så, trinn til et bedre liv:

Se for deg en tenkt bedre fremtid og lag en detaljert plan for å få det til. Enhver endring må starte med en drøm. Hver av dere bør ha deres egen drøm, og bedre mål som du vil leve, arbeide og forandre deg for. Drømmen skal være så sterk at du for dens skyld kan våkne tidlig om morgenen og komme deg på jobb, for det vil du ikke stoppe etter feil. Prøv å beskrive i detalj ditt fremtidige beste liv: hva og hvordan det vil skje hver dag. Beskriv for eksempel for deg selv hva slags klær du skal ha på deg, hva slags hus du skal bo i, og hva slags person som vil være ved siden av deg. Når du har et mål, prøv å komme opp med og skrive ned i detalj på papirlapper en trinn-for-trinn-plan eller oppgaver som må fullføres. For eksempel har vi en drøm om å bo i Canada. For å gjøre dette, utarbeider vi en grov plan: å studere alternativer for emigrasjon til Canada, samle nødvendige dokumenter og samle inn penger. Deretter begynner du å implementere hvert av punktene. Slik endrer de livene sine til det bedre.

Berør ekte forandring. Du kan ikke endre livet ditt til det bedre ved å endre en liten ting i det, for eksempel å kjøpe et profesjonelt kamera eller en tur til sjøen. Målet bør være mer globalt og angår det meste av livet ditt. Du kan for eksempel endre jobb, bosted, livsholdning osv. I tillegg bør dine ønsker være ekte, og ikke ønsket om å lære å fly i luften.

Endre omgangskretsen din. På mange måter vil endringene avhenge av vennekretsen din hvis menneskene rundt deg støtter, hjelper og bidrar på alle mulige måter til forbedringene dine, så vil alt ordne seg. Hvis de rundt deg er sjalu, eskalerer situasjonen, ikke tror på deg og sier alt mulig ekkelt om deg, så vil det selvsagt ikke skje noen endringer. Vi kan fortelle deg med en gang at i 95 % av tilfellene vil din omgangskrets uansett måtte endres, siden hvis du er ulykkelig nå, så er det delvis skylden til menneskene rundt deg også. De kan være direkte skyldige i dette, eller indirekte kan de for eksempel være likegyldige til livssituasjonen din. Så begynn å kommunisere med vellykkede mennesker, snille og de som vil tro på dine potensielle endringer. For andre mennesker er det bedre å ikke snakke om planene dine i det hele tatt, bare slutte å kontakte dem og det er det...

Finn styrken til å reise deg etter å ha falt. Selvfølgelig, når du bygger en vellykket og lykkelig fremtid, vil det oppstå konstante problemer og feil. I disse vanskelige øyeblikkene bør du aldri gi opp eller gi opp. Du må "reise deg fra knærne" og fortsette å gå videre mot ditt beste liv. Vær forberedt på slike vanskeligheter. Se etter støtte blant folk nær deg. Vær dristigere og mer utholdende, fordi du fortsatt trenger å oppnå din lykke, uansett hva det koster.

Ta grep nå! Vet du hva som er det beste øyeblikket for å starte endringene dine?! AKKURAT NÅ!!! Vil du forandre deg selv og livet ditt?! Begynn deretter å endre umiddelbart, ikke vent på det rette øyeblikket, det kan aldri skje, men det betyr ikke at du trenger å sitte og vente på det. Jo raskere du "starter", jo raskere vil du nå målet ditt - ditt beste liv.

Hvordan endre livet ditt til det bedre? Dette spørsmålet bekymrer selvfølgelig mange mennesker. Selv om du ikke forstår, "Hva trenger du dette til?", vil det forbli retorisk. Faktisk setter alle sitt eget spinn på konseptet "forbedre livet."

For noen er det "beste" anskaffelsen av materielle goder (for eksempel å kjøpe en prestisjefylt bil), men for en annen person er det å lære å nyte hver dag og. For å oppnå disse tilsynelatende helt forskjellige livsmålene, du trenger et stort, oppriktig og bevisst ønske om positive endringer i livet ditt!

Hvis du forstår at tiden er inne for å forbedre livskvaliteten, er dette allerede et stort pluss og det første skrittet mot positive endringer. Tross alt er nesten alt som skjer med oss et resultat av våre egne tanker og tanker.

Derfor foreslår jeg at du begynner å gjøre gode endringer med deg selv. Begynn å tenke på deg selv lytte til dine ønsker. Lær å elske deg selv . Drøm, utvikler deg som person, ta vare på helsen din. Hvordan endre livet ditt til det bedre? Vi trenger en klar handlingsplan!

Hvordan endre livet ditt til det bedre? 8 riktige trinn

Trinn nr. 1. Tenk seriøst på livet ditt

I moderne liv Vi blir vanligvis vant til det vanlige "hjem-arbeid-hjem"-mønsteret. Og vi glemmer hvorfor vi faktisk hver dag blir tvunget til å adlyde denne rytmen. Av hensyn til lønn og fridager? Hvis du kommer til den konklusjon at dette på en eller annen måte er lite overbevisende og kjedelig, venter store positive endringer på deg. Er du klar for dem? Tross alt er det din personlige avgjørelse å begynne å endre noe. Lev her og nå.

For å komme til neste nivå, må du enten fundamentalt nekte å akseptere ditt nåværende liv, oppleve plutselig stress, og på et tidspunkt bli lidenskapelig opptatt av å endre det, eller gå til det bedre i din forståelse systematisk og bevisst. Avgjørelsen er din.

Trinn #2: Sett av spesifikk tid til refleksjon.

Bare informer familie og venner om at du i løpet av denne perioden vil slå av mobiltelefonen og den bærbare datamaskinen, fordi du har viktig arbeid å gjøre. Merk denne perioden i tid. Samtidig vil du konsentrere deg! Husk i detalj alle seirene dine.

Å analysere prestasjoner er mye mer konstruktivt enn å konstant "leve" gjennom feil.

Skriv en liste over ting du er stolt av å gjøre, og ikke glem å inkludere gode gjerninger du har gjort, inkludert å hjelpe en fremmed med å krysse gaten og mate en herreløs valp! På denne måten vil du få en positiv avgift for endringer til det bedre! Det er en start!

Trinn nr. 3. Vedta en sunn livsstil

Endringer til det bedre i livene våre er direkte relatert til helsen vår. Røyking, utilstrekkelig søvn, overspising og mangel fysisk aktivitet i stand til å oppheve alle positive endringer. Tross alt, i det mest avgjørende øyeblikket - øyeblikket av lykke, seier over komplekser, kan kroppen din svikte deg.

Uansett hva tankene dine er, uansett hva uttrykket "å endre livet ditt til det bedre" betyr for deg, er det klare svaret at for å leve et fullt liv, trenger du selvfølgelig maksimal helse.

Begynn å forberede fremtidige seire over deg selv med riktig ernæring, fysisk trening og søvnmønster. Det er ikke nødvendig å endre alt dramatisk, det er nok å ekskludere halvfabrikata, brus, kaker og paier fra kostholdet. Stå opp tidlig og begynn å gjøre øvelser. Meld deg på fitness. Ikke spis om natten.

Og hvis du ville sluke noe - . Det vil si å være ansvarlig for kroppens behov. Ikke sitt ved datamaskinen halve natten. Løp om morgenen i stedet for å trene. Tenk på farene ved røyking. Alt, som du ser, er elementært. Begynn i det små, ikke avvik fra planene dine, og du vil definitivt få smaken på forandring til det bedre!

Trinn #4: Plan for positiv endring

Drøm, ta på deg rosefargede briller en stund. Positivitet tiltrekker positivitet. Hvis du allerede tror at du kan håndtere det og er klar for endringer til det bedre, og mer spesifikt, du venter på dem av hele ditt hjerte - du vil definitivt motta dem! Lag drømmer og ønsker, skriv dem ned og vent på resultatene! Formuler dine ønsker så spesifikt som mulig. Beskriv dem i fantasien din levende og detaljert.

Noen skoler for selvforbedring tilbyr å formulere ambisjonene dine visuelt - bare klipp ut bilder som er nær deg i ånden og som er hyggelige å se på fra magasiner, skriv ned sitater som vekker akkurat følelsene dine, og plasser alt dette på et synlig sted . Forresten, det er ikke tilrådelig å plassere den på kjøleskapet!)))). Adrenalin kan stimulere appetitten.

Det mest interessante er at oppfyllelsen av dine planlagte positive endringer kan komme i en helt uventet form. Gjennom siste tid, livssituasjoner, prøvelser. Du kan til og med begynne å miste troen på å gjøre endringer til det bedre. MEN! Hvis du først tror på gode ting, har du alle muligheter til å endre livet ditt i den retningen du ønsker!

Trinn #5: Tenk på omgivelsene dine

Dette er neste skritt mot å forbedre humøret ditt og livet generelt. Du har sikkert lagt merke til at kommunikasjon med noen mennesker stresser deg. Vanligvis er disse innbitte pessimister, eller "energivampyrer." I begge tilfeller drar disse menneskene deg ned. Langvarig og daglig kontakt med dem er skadelig for alle ambisjoner om ditt personlige bedre liv.

Men du må tydelig forstå at du har ditt eget liv. Lytt, hjelp og støtt en person inn vanskelig situasjon– Dette står selvfølgelig respekt av. Men ikke tillat deg selv å hele tiden løse andres problemer på egen bekostning! Vær deg selv!

Trinn #6: Sett pris på det du har

Du lever og har begynt å tenke på endringer til det bedre. Denne ambisjonen i seg selv er verdig! Men ikke vær kresen, og sett pris på de hyggelige små tingene du allerede har i livet ditt. Klemmene til en elsket mann, lukten av favorittparfymen din, lyden av regn utenfor vinduet, møbler til hjemmet og andre små gleder som har lite med budsjettet ditt å gjøre.

Faktisk er det flott! Kanskje trenger du bare litt for å føle deg virkelig glad og fornøyd. Kanskje det ikke er nødvendig å svinge på høye nivåer, fordi de kan ødelegge det du allerede har, din kjente verden ? Tenk på det, vil du virkelig ha forandring?!

Trinn #7: Kom deg ut av komfortsonen din

For å endre livet ditt (til det bedre, selvfølgelig), du trenger bare å endre vaner og daglige handlinger. Har du sett filmen med D. Carrie «Always Say Yes!»? Hovedperson ved en tilfeldighet og på grunn av sin milde natur, ble han tvunget til å gå med godta alt hva livet kaster på deg. Og som et resultat endret livet hans seg til det bedre.

Du trenger bare ikke gi opp mulighetene skjebnen har i vente for deg. Start i det små – kast unødvendige ting, slett tidligere kontakter fra telefonen, slutt å se på TV hver dag eller heng på sosiale nettverk i lang tid.

Gjør noe du har tenkt på, men på en eller annen måte ikke har våget å gjøre. For eksempel skogsstier, fallskjermhopp (med en hyggelig instruktør for sikkerhets skyld!) besøk teatret i kveldskjole og unn deg selv et luksuriøst SPA!

Bestem deg for å gjøre noe uvanlig for deg! Ta en klasse med poledance, skuespill, pickup eller yoga. Du vil få et så stort adrenalinkick at du vil fortsette å eksperimentere!

Trinn #8: Ta handling

Faktisk er dette hovedrådet om "hvordan endre livet ditt til det bedre?""hva skal jeg gjøre for dette?", "hvor skal du begynne?", generelt, om emnet livsendringer i positiv side. Du kan uendelig lese anbefalinger, delta på treninger og fortsatt ikke gjøre noe. Ikke utsett det du kan gjøre i dag til i morgen!

Ja, akkurat gjør det. Du kan ikke forestille deg, drømme, tenke og til slutt glemme. Alle store endringer til det bedre i livene våre begynner med små skritt – målrettede handlinger. Vel, vi har ikke en tryllestav, ved å vifte med den kan du umiddelbart få det livet du ønsker! For å oppnå kvalitative endringer i våre egne liv til det bedre, må hver enkelt av oss jobbe hardt! Gjør en innsats for å bli kjent med deg selv!

Hvis du er klar til å ta veien for å forbedre livet ditt, er det flott! Ikke tro at disse positive endringene kan skje umiddelbart - om en måned eller enda mindre. Veien til en lykkelig, tilfredsstillende og rikt liv består av fast jobb over deg selv, kroppen din og tankene.

Vær derfor tålmodig, utholdende og klok. Og også et sterkt ønske om å forandre livet og være elskerinnen til din egen skjebne. Faktisk er dette stor kunst!