Tecnica Jiu Jitsu di tecniche dolorose. Tecniche di difesa personale per principianti

Preparazione fisica per le donne

Secondo le statistiche della polizia, 95 stupri su 100 vengono commessi sotto un tetto: nell'ingresso, nell'ascensore, nell'appartamento della vittima, ecc. Gli attacchi per strada sono estremamente rari: non è affatto conveniente per uno stupratore gettare la vittima in una pozzanghera in mezzo alla strada davanti ai passanti e sotto le finestre delle case. Molto spesso, gli stupri di strada avvengono in lotti liberi, angoli bui di parchi e altri luoghi simili. Anche in questo caso la conclusione è semplice: mai, nemmeno di giorno, scegliere un percorso così pericoloso.

Forse la tattica più comune di uno stupratore è scegliere una vittima per strada, accompagnarla a casa sua, entrare con lei nell'ingresso e attaccarla lì. Altri due tipi di attacco privato sono praticamente varianti del primo:
1) lo stupratore entra nell'ascensore con la sua vittima (quindi le donne non dovrebbero entrare nell'ascensore con estranei o estranei; se tale persona entra nell'ascensore da uno dei piani intermedi, la donna deve uscire immediatamente);
2) lo stupratore accompagna la vittima fino alla porta del suo appartamento o l'aspetta in anticipo sul pianerottolo, e se la donna apre la porta con la sua chiave (questo molto probabilmente significa che non c'è nessuno in casa), lo stupratore aspetta finché non lei apre la porta, poi la spinge nell'appartamento e la segue.

Regole di sicurezza:
1. Se non sei un atleta professionista, dovresti ricorrere all'autodifesa solo quando puoi contare sull'aiuto di qualcun altro.
2. Se vieni inseguito, cambia più volte il percorso per far perdere la strada al criminale. Evita di farti inseguire fino a casa tua, soprattutto se vivi da solo o in un luogo deserto. In questo caso è meglio chiamare la famiglia o gli amici e chiedere loro di incontrarvi, oppure prendere un taxi.
3. Quando si torna a casa a tarda notte, non sostare davanti a lui porta d'ingresso Quando si cercano le chiavi è meglio averle a portata di mano.
4. Se al tuo ingresso c'è un citofono, non lasciare entrare estranei o persone non familiari, chiudi loro bruscamente la porta in faccia. Se una persona si avvicina a qualcuno al tuo ingresso, non gli sarà molto difficile comporre il numero. Al giorno d'oggi un'eccessiva cautela è una buona idea, e uomo normale lo capirà.
5. Cammina sempre su strade affollate.
6. Non entrare mai nel tuo appartamento se sospetti che sia stato scassinato e che ci possa essere qualcuno all'interno.
7. Quando torni dal lavoro o dalla scuola, segnati i luoghi vicini dove puoi ricevere aiuto, dove puoi nasconderti: uffici, negozi aperti fino a tardi, case dove le persone vanno a letto tardi.
8. Pensa a come porti le chiavi della macchina. Tieni le chiavi nella tua mano dominante, con la quale ti proteggerai se succede qualcosa? Impara ad aprire l'auto con l'altra mano (se sei destrimano - con la sinistra, rispettivamente, se sei mancino - con la destra).
9. Quando vai da qualche parte, non essere troppo pigro per mettere la lacca, il deodorante nella borsa o, cosa ancora più efficace, comprare una lattina di estratto di pepe. Un getto diretto negli occhi dell'aggressore provoca uno shock. È molto importante non confondere la direzione dell'ugello per non schizzare negli occhi.

Se si è verificato un attacco. Alcuni trucchi che possono influenzare la psicologia di un uomo:
1. Se si spera nell’aiuto di qualcuno, è necessario guadagnare tempo offrendo all’”aggressore” qualcosa da mangiare o da bere, oppure recandosi in un luogo più adatto alla realizzazione dei suoi piani. Puoi anche parlargli di un malessere, delle mestruazioni, di una gravidanza, di una malattia a trasmissione sessuale o di un'altra malattia contagiosa. Dobbiamo cercare di evocare compassione o simpatia, ricordando, tuttavia, che il pianto può causare una reazione negativa. Fai finta di obbedire alle sue richieste e, quando si rilassa, agisci senza pietà, ficcandogli le dita negli occhi o nel naso, colpendolo con un ginocchio all'inguine, con la mano o con il gomito.
2. Se il luogo è deserto e non c'è nessun posto dove scappare, e il nemico è forte o minaccia con le armi, non irritarlo né insultarlo. Pensa se vale la pena rischiare la vita, perché se non c'è aiuto da nessuna parte e tu stesso non puoi far fronte allo stupratore, la tua inetta opposizione potrebbe farlo arrabbiare.
3. Alcuni stupratori presumono che la vittima tenterà almeno in qualche modo di cambiare la situazione, ad esempio allontanandosi o implorando pietà. Se ti trovi in un luogo dove le persone possono apparire in qualsiasi momento, puoi fingere di svenire, poiché “svenendo” completamente priverai il criminale del piacere principale e, inoltre, guadagnerai tempo.
4. Se l'attacco è stato commesso all'ingresso o vicino alla casa e conosci per nome i residenti degli appartamenti più vicini, grida, rivolgendoti a loro per nome: “Vasya, Petya, aiuto: stiamo bruciando Seryozha, chiama! i vigili del fuoco, chiamate la polizia!” Sfortunatamente, ai nostri giorni, quando le persone sentono gridare "Aiuto, stanno derubando, uccidendo", molto spesso le persone preferiscono non intervenire.
5. Gli stupratori possono aspettarsi qualsiasi cosa, ma non un violento rifiuto e un'aggressione da parte della vittima, quindi puoi provare a capovolgere la situazione, facendo sentire al maniaco che ora diventerà la tua vittima, e non viceversa. I maniaci, di regola, sono uomini codardi con una serie di complessi, quindi se interpreti bene il tuo ruolo, molto probabilmente scapperà da te con i talloni scintillanti. I criminali e gli assassini esperti dovrebbero essere distinti da questo tipo di stupratori: questa tecnica li farà arrabbiare ancora di più.
6. Prova a fingere la nausea. Avendo giocato sul disgusto dello stupratore, agisci in modo rapido e spietato.

Tecniche di autodifesa:
Avendo deciso di entrare in battaglia, dovresti attaccare il nemico in modo tale che in seguito non rappresenti più alcuna minaccia. Altrimenti, avendo fatto infuriare l'aggressore con i suoi tentativi di resistere, molto probabilmente inizierà semplicemente a picchiare la sua vittima, e senza alcuna indennità per l'appartenenza al "sesso debole".
1. Calci all'inguine. Afferrare lo scroto. Un tale colpo - modo migliore costringere un uomo a lasciarti andare, perché... abbasserà di riflesso le braccia per proteggere i suoi organi riproduttivi. Tuttavia, va tenuto presente che in caso di fallimento, questo metodo di difesa può far infuriare il nemico, quindi, liberandosi dalla cattura, bisogna scappare - e rapidamente.

A mano. Con il palmo della mano a coppa, la superficie laterale del pugno dal lato del pollice, allo stesso modo di colpire con un coltello dal basso verso l'alto, se il nemico è di fronte a te. Se il nemico è dietro di te e ti tiene per la gola o per i capelli, colpisci l'attaccante con tutte le tue forze descrivendo un arco verso il basso e all'indietro con il bordo del palmo o la base del pugno e se c'è una differenza significativa di altezza , con il gomito. Un'altra opzione: fingi di non essere contrario a divertirti con un maniaco, e quando lo stupratore espone l'organo genitale, stringi forte lo scroto con la mano, tirandolo verso di te o ruotandolo con forza verso di te e di lato.
Con il piede. Se l'avversario è chiaramente più alto ed è possibile eseguire un'oscillazione, colpisci con tutta la tua forza all'inguine dal basso verso l'alto, mentre allo stesso tempo usa le mani per tirarlo giù per i vestiti o per le spalle. Se hai più o meno la stessa altezza, accovacciati, piega le ginocchia, sposta indietro il bacino e poi raddrizzandoti bruscamente, colpisci. Il colpo deve venire dal basso.

2. Colpire un pizzico nella cavità toracica. Posiziona le dita della mano dominante in una presa (tutte le dita insieme, le punte delle dita che si toccano) e colpisci con decisione nella cavità toracica dall'alto verso il basso o dal basso verso l'alto (a seconda dell'altezza dell'autore del reato) con un angolo di 45 gradi . Questa tecnica provoca tosse grave, lacrimazione, talvolta sanguinamento dalla gola e svenimenti. Il colpo viene utilizzato se la gola del nemico è aperta. Inoltre, un colpo deciso in qualsiasi parte del viso con un pizzico può causare sanguinamento o shock doloroso.
3. Colpire con il mignolo e il bordo del palmo labbro superiore o naso. Questa tecnica è facile da mascherare. Metti le mani davanti al petto, palmo contro palmo, come se implorassi pietà. Questo gesto non dovrebbe allertare il criminale. Ora muovi lentamente le dita destra alla base del palmo sinistro. Pollice La mano sinistra copre il mignolo della destra. Con un rinvio, colpire il labbro superiore o il naso dell'avversario con il mignolo premuto contro le altre quattro dita e il bordo del palmo. Il movimento stesso è come se stessi spazzolando lo sporco da un palmo all'altro. Un colpo provoca solitamente uno shock doloroso.
4. Un colpo alle orecchie. Metti a coppa entrambi i palmi e colpisci con forza le orecchie dell'avversario. Provoca uno shock doloroso, talvolta la rottura del timpano. Se non funziona, afferra le orecchie del nemico con entrambe le mani e usa un movimento simile a una vite - lateralmente, verso di te, verso il basso - gira la testa del criminale finché non è a terra.
5. Colpisci alla gamba. Se indossi scarpe o stivali con i tacchi, anche molto piccoli, andrà bene la seguente tecnica. Sollevando leggermente la punta del piede, sferra con forza un colpo di calpestio con il tallone sul collo del piede dell'avversario (puoi anche colpire le dita del piede). È improbabile che lo stupratore riesca a reggersi su questa gamba entro la prossima mezz'ora. Se le tue scarpe hanno una punta forte e non molto allungata, possono colpire il terzo inferiore dello stinco dell'avversario.
6. Colpendo negli occhi. I pollici di entrambe le mani vengono conficcati negli occhi dello stupratore (dovresti provare a infilarli nell'orbita oculare fino alla membrana tra il pollice e indice), e le restanti dita si aggrappano all'angolo della mascella inferiore dell'avversario appena sotto le orecchie e premono verso il movimento dei pollici. È quasi garantito che il nemico rimanga fuori combattimento per diversi minuti o addirittura ore (tuttavia, potrebbe rimanere cieco per tutta la vita - ma questo è un suo problema, la legge sarà sicuramente dalla parte della donna). Se per qualche motivo non riesci a far fronte al nemico, puoi, senza lasciare andare la sua faccia dalle tue mani, colpirlo con tutte le tue forze contro il muro, se ce n'è uno dietro la schiena.
7. Abbattere la presa dello strozzatore. Se il nemico è di fronte a te e gli stringe la gola per allentare la presa, i colpi agli occhi, al naso e alla gola del criminale saranno di aiuto. Quindi, usa contemporaneamente la spalla e l'avambraccio (se l'avversario ti tiene con la mano sinistra, allora devi abbatterlo con la spalla sinistra) appoggiati alla mano dell'attaccante, abbatti la presa dall'alto verso il basso.
8. Togliere l'impugnatura dalla mano. Se, mentre cercava di scappare, il criminale è riuscito ad afferrarti la mano, fare un passo avanti e aggrapparti alla tua mano, come se fosse appeso alla tua mano, trasferisci il peso del tuo corpo sulla gamba anteriore e colpisci l'inseguitore con l'altro piede in la coscia. Sferra un altro colpo, girandoti, colpendo il viso con una mano rilassata.
9. Calcio femminile. Facciamo prima pratica. Prendi un normale guanto in mano e, girandolo leggermente di lato, lancialo bruscamente in avanti. In questo caso, andrà prima il gomito e poi, dal basso verso l'alto, la mano. Il tiro risulterà con un pareggio, con una frusta. Il movimento ricorda il colpo con una racchetta chiusa nel ping pong. La mano e l'avambraccio volano in una determinata direzione in modo assolutamente rilassato. Il colpo può essere sferrato sia con il dorso della mano che con la punta delle dita, oltre che con il bordo del palmo.

Ricorda, mentre il nemico respira ancora, mentre si muove, non puoi abbassare la guardia! Anche un nemico messo fuori combattimento e incapace di alzarsi da terra non può voltare le spalle!

Come aiutare il tuo compagno durante una rapina o una rissa in strada.
1. Ti minacciano con un'arma. Ci sono due banditi. Uno ha puntato un coltello alla gola del tuo compagno. La sorpresa più grande per un criminale è che la sua arma venga messa fuori combattimento. Inoltre, i ladri non si aspettano una seria resistenza da parte di una donna. Il colpo viene applicato con forza, con la mano rilassata, al punto sotto l'articolazione del polso (dove si avverte il polso). Successivamente, applica le tecniche di cui sopra e anche il tuo compagno avrà l'opportunità di diventare il padrone della situazione.
2. È scoppiata una rissa. I banditi si sono dimenticati di te. Una volta alle spalle del nemico che sta combattendo con il tuo compagno, usa la cinghia della borsa come cappio. Lancialo attorno al collo del nemico e tiralo verso di te usando il peso del tuo corpo. Allo stesso tempo, non tenere la borsa con le mani, ma con la cinghia, perché il punto più debole è dove la cinghia è attaccata alla borsa. Un'altra opzione. Sei dietro il nemico. Afferra la cinghia e usa la borsa stessa per colpire. Qui viene utilizzato il principio del bastone. Parallelamente al pavimento (se la borsa è pesante, anche toccando il pavimento), viene eseguito un movimento brusco lungo una traiettoria che ricorda un punto interrogativo. Il sacco si impiglia nella gamba portante dell'avversario, tu tiri la cinghia verso di te e il bandito cade. È molto importante afferrare la gamba portante e tirarla bruscamente verso di te.

Non servirà a nulla se leggi questo articolo e te ne dimentichi. Devi provare tutte le tecniche su te stesso. Trova i punti dolenti su te stesso e ricorda la loro posizione, quindi con qualcun altro, esercitati nei movimenti e ricordali. Stai attento.

Assicurati di ricordare che la persona che ti attacca, se ovviamente puoi chiamarla così, non lo fa per alcun piacere, poiché i maniaci sono estremamente rari. Molto probabilmente, gli sono piaciute alcune delle tue cose, siano essi vestiti, uno smartphone o qualsiasi altra attrezzatura. Non ha più nulla da perdere, quindi non dovrebbe importarti se gli infliggi un danno superficiale o se devi agire in modo molto vile. Lotta di strada non ha nulla a che fare con le arti marziali: non ci sono regole qui e nessuno ti punirà per averle infrante.

Per proteggersi utilizzando le abilità combattimento corpo a corpo per la difesa personale, e semplicemente per il proprio istinto, non è necessario avere la cintura nera o il titolo di maestro sportivo. Qui basteranno alcune semplici tecniche, che richiederanno un paio di mesi per apprendere. Ma sarai sempre sicuro che durante un attacco puoi, se non sconfiggere il tuo avversario, almeno ricevere solo lievi danni.

Sfumature dell'autodifesa di strada

Ne abbiamo già menzionato uno: la mancanza di regole. Secondo punto importante– l’aggressore non avviserà prima di un attacco immediato. Non c'è nessun gong o segnale da parte del giudice: tutto accade in modo del tutto inaspettato. In terzo luogo, nell'autodifesa non vale sempre la pena mettere al primo posto la vittoria sul proprio avversario. Nella maggior parte dei casi, gli attacchi vengono compiuti da persone che non hanno nulla da perdere e sono pronte a commettere un crimine, persino un omicidio. Dovresti rischiare la vita se 4-5 persone attaccano contemporaneamente, o sarebbe giustificato un sacrificio sotto forma di uno smartphone per 200-300 dollari? Cerca di valutare con sobrietà i tuoi punti di forza e di impegnarti in battaglia solo in casi estremi o quando vedi che c'è un solo nemico.

Gli attacchi più efficaci

Successivamente parleremo delle tecniche di autodifesa per principianti, che vengono necessariamente insegnate in sezioni specializzate, ma puoi anche padroneggiarle a casa. Le prime volte potrai farlo da solo, ma in seguito, per mettere in pratica la tua tecnica e l'efficacia dei tuoi colpi, dovrai trovarti un partner.

Colpo diretto

Il più popolare e facile da imparare è il tiro dritto. È abbastanza efficace e, se eseguito correttamente, può causare danni significativi a un avversario. In questo caso il colpo viene sferrato con il pugno chiuso, o meglio con le nocche, oppure si può utilizzare il palmo aperto. Si consiglia di scioperare nelle seguenti zone:

occhi;
mascella inferiore.

Questi luoghi sono i più deboli e basterà un po’ di forza fisica per danneggiarli. Tieni presente che quando si colpisce con le nocche, c'è la possibilità di danneggiare la capsula articolare, quindi è necessario prima "allenarle" sulla pera. La forza applicata durante l'allenamento dovrebbe essere aumentata gradualmente e non cercare di colpire con tutte le forze in una volta, altrimenti non si possono evitare lesioni.

Un colpo con il palmo aperto è preferibile da un altro punto di vista: viene catturata un'area più ampia.

Colpisci alla mascella dal basso

Se hai mai visto uno scontro tra veri combattenti, probabilmente saprai che un montante, che è ciò che nel linguaggio professionale viene chiamato un colpo alla mascella dal basso, spesso porta a un knockout. Ciò è spiegato dalla struttura stessa della mascella: applicando la forza dal basso, la trasferiamo all'articolazione morbida, che la trattiene dall'alto. Non ci sono muscoli qui, quindi allenamento fisico non ha avversari di grande importanza. L'unico lato negativo è che bisogna imparare a colpire correttamente, utilizzando la parte più dura del pugno, dove si trovano le ossa.

Scioperi illegali

Ti abbiamo parlato dei 2 colpi più efficaci che puoi utilizzare. Ma questo non è un anello, quindi non ci sono regole, il che significa che passiamo a tecniche di autodifesa vietate.

1. Prima di tutto, la tecnica preferita di una donna è dare un calcio o una ginocchiata nella zona inguinale dell'uomo. Nessuno sarà in grado di resistere a questo colpo, quindi avrai sicuramente tempo per pensare alle tue prossime azioni. Puoi applicarlo con il piede in modo ampio, con il ginocchio, tirando il nemico verso di te, con la mano, se la posizione lo consente, ma l'importante è colpire il “bersaglio”.

2. Anche un colpo efficace è l'articolazione della rotula. La gamba è il punto più fragile, quindi prova a colpire lì se la distanza lo consente. Se colpisci di lato, l'effetto sarà che il nemico cadrà e causerà un forte dolore. E in caso di colpo diretto, quando il piede indossa scarpe con una suola resistente o, peggio ancora, con un tacco, è possibile semplicemente rompere l'osso.

3. Plesso solare: una piccola area situata sotto muscoli pettorali e sopra la stampa. È qui che la protezione è più debole ed è necessario trarne vantaggio. Una semplice tecnica di autodifesa: un colpo con un pugno o con la parte inferiore del palmo aperto farà ritirare il nemico da un attacco di soffocamento, e talvolta ciò può portare a conseguenze più terribili, inclusa la perdita di coscienza.

4. L'ultima tecnica è al limite di ciò che è consentito: in caso di strangolamento, premi semplicemente gli occhi dell'avversario con le dita. Nel 90% dei casi aprirà istintivamente le mani, tuttavia, se non calcoli la tua forza, potresti superare la necessaria autodifesa e affrontare problemi con la legge.

Modi per proteggersi in un piccolo spazio

Non tutti i criminali attaccano spontaneamente per strada. Coloro che preferiscono aspettare la vittima in un “angolo appartato”, come un ascensore, una scala, un ingresso, ecc., attaccano dall’oscurità e non permettono colpi radicali. In tali situazioni, devi agire in modo leggermente diverso.

È necessario usare colpi brevi ma forti sui punti più deboli del corpo umano. A proposito, non dimenticare il "colpo all'inguine", qui avrai l'opportunità di "lavorare con il ginocchio".
La gola non è praticamente protetta da nulla e l'area interessata è piuttosto ampia. Colpendone la parte anteriore, farai sicuramente soffocare il tuo avversario, almeno per qualche secondo, e quando maggiore forza può essere completamente incapace, quindi questa è un'eccellente tecnica di autodifesa per le ragazze.
È meglio colpire con il pugno, poiché qui non incontrerai ossa dure e la possibilità di danneggiare le articolazioni è trascurabile.
Puoi usare i gomiti, anche se l'avversario è dietro di te. Piegare un braccio all'altezza del gomito, dandogli una forma a cono in modo che tutta la forza sia diretta su una piccola area. Puoi spingere con l'altra mano, il che rafforzerà ulteriormente il colpo.
Prova a colpire la mascella, la tempia, il plesso solare. Se l'avversario non è molto ben preparato, puoi provare a colpire la parte anteriore della coscia con il gomito: se hai abbastanza forza, cadrà sicuramente a terra.

Un po' di legge

Naturalmente, quando ti proteggi, vuoi prendere qualsiasi misura e trucco, ma devi sempre ricordare la legislazione. Esiste un confine tra legittima difesa e crimine, attraversando il quale tu stesso incontrerai problemi e forse finirai sul banco degli imputati.

Ricorda la cosa principale: se sei riuscito a "rendere incapace" l'aggressore, lascia immediatamente la scena o prova a legarlo, dopo aver chiamato le forze dell'ordine. Ci sono 2 articoli, numerati 108 e 114, che definiscono reato “uccidere un aggressore”, ad esempio, quando è incosciente o non può resistere.

Se vedi che il tuo avversario sta cercando di scappare da solo, pensa più volte se vale la pena inseguirlo per commettere il linciaggio, perché allora tu stesso prenderai il suo posto.

Sappi come proteggerti, conta propria forza e trovare la via più semplice per uscire da qualsiasi situazione che possa verificarsi per strada. In uno dei i seguenti materiali ti diremo di più sugli stili di arti marziali che possono essere utilizzati per l'autodifesa. Ti torneranno utili se vuoi essere sicuro, o fiducioso, della tua incolumità ed essere in grado di respingere anche un gruppo di aggressori.

Il pericolo può aspettarci ovunque: sia la sera al buio in un portone non illuminato, sia in una strada trafficata se un gruppo di teppisti si prende gioco del tuo portafoglio o della tua borsetta. Se una persona conosce le tecniche di autodifesa, i criminali avranno poche possibilità di arricchirsi a sue spese. Pertanto, molti, sia appassionati di arti marziali che non atleti, non sono contrari all'apprendimento delle tecniche di combattimento corpo a corpo. Durante il processo di formazione, gli studenti non solo padroneggiano le tecniche base del corpo a corpo, ma si preparano anche fisicamente. Anche in corso preparazione psicologica per la battaglia. Coloro che hanno studiato i colpi e padroneggiato le tecniche di combattimento corpo a corpo sono più calmi e padroneggiati e sviluppano la compostezza necessaria per completare con successo la battaglia;

Vantaggi del combattimento corpo a corpo:

per il combattimento corpo a corpo non è necessario alcun equipaggiamento aggiuntivo: solo il tuo corpo è coinvolto nella battaglia;
Allenamento 24 ore su 24, 7 giorni su 7: puoi andare in battaglia in qualsiasi situazione, in qualsiasi momento;
probabilità minima di rientrare negli articoli del codice penale della Federazione Russa: nel combattimento corpo a corpo, il compito è mettere fuori combattimento un avversario, sbilanciarlo, senza causare gravi danni alla salute;
puoi colpire da qualsiasi posizione: ci sono diversi punti di pressione, quindi puoi sceglierne uno, trovandoti su qualsiasi lato rispetto al tuo avversario (è possibile sferrare colpi efficaci per autodifesa anche stando sdraiato);
sviluppo della velocità del colpo: di norma, se una persona ha completato corsi di autodifesa nel combattimento corpo a corpo, l'avversario non riesce a causare dolore o gravi danni alla salute durante il combattimento - imparerai a condurre la mano combattimento corpo a corpo in modo proattivo.

Tecniche base di difesa personale

Nell'autodifesa, i movimenti non dovrebbero essere caotici e non dovrebbero esserci molti colpi di combattimento. È sufficiente utilizzare una tecnica di combattimento corpo a corpo per neutralizzare il nemico. Tra i luoghi più dolorosi ci sono il naso, gli occhi, la zona inguinale, le costole, la parte inferiore della gamba e il pomo d'Adamo. Inoltre, a volte i colpi vengono sferrati al plesso solare: con questa tecnica puoi mettere fuori combattimento un avversario interrompendo il suo respiro.

Tecniche di base presentate nelle immagini:

Pugno all'inguine. Vale la pena considerare che una tale tecnica non solo porta dolore, ma può uccidere una persona. Pertanto, è necessario elaborare la forza del colpo con la mano e il piede, in modo che nell'ambito dell'autodifesa non si superino i limiti consentiti.
Ricezione di insufficienza respiratoria. Questo può essere fatto con un colpo efficace, colpendo il plesso solare. Deve essere applicato dalla parte anteriore e deve essere perfetto.
Semplici tecniche corpo a corpo: ad esempio, una forte pacca sulle orecchie. Vale la pena imparare questa efficace tecnica di combattimento corpo a corpo, poiché può far perdere l'equilibrio al tuo avversario per molto tempo. Ma questa tecnica ha uno svantaggio: puoi privare permanentemente una persona dell'udito se i timpani scoppiano;
Tecniche di autodifesa che includono lo spazzamento. Le articolazioni sono uno dei luoghi più vulnerabili e dolorosi; puoi romperti una gamba con una delle tecniche. Di solito, le tecniche vengono praticate durante i combattimenti a breve distanza, quando è possibile non solo privare il nemico dell'equilibrio, ma anche aiutarlo a cadere in sicurezza.

Nell'ambito della formazione vengono studiate tutte le tecniche di base. Imparerai le tecniche e ti preparerai sia fisicamente che emotivamente. Dopo il corso sarai in grado di utilizzare le tecniche in qualsiasi momento situazione pericolosa, salvando te stesso o gli altri. A Mosca forniamo formazione sia per principianti che per professionisti. Abbiamo la nostra palestra, uno staff di istruttori qualificati (Mosca) - contatto Federazione Internazionale UNIBOS, se hai a cuore la tua sicurezza.

Sfortunatamente, la criminalità di strada è un fenomeno del tutto tipico della realtà russa. Puoi non essere d'accordo quanto vuoi, ma è molto meglio non essere d'accordo, rimanendo preparati per qualsiasi scenario. Fino all'aggressione aperta a scopo di rapina, stupro, per motivi di odio razziale, religioso, personale.

Esistono molte opzioni, ma ciascuna di esse richiede una risposta adeguata alla minaccia. In precedenza, abbiamo già esaminato le regole di sicurezza stradale e ci siamo concentrati su questo migliore opzione sviluppo del conflitto - senza aggressione, anche se questo significa sacrificare il proprio orgoglio e semplicemente fuggire.

Tuttavia, ci sono situazioni in cui semplicemente non c'è modo di ritirarsi e l'unica via d'uscita è l'autodifesa forzata. Ed è positivo che in tali circostanze la vittima sia tecnicamente preparata e possa utilizzare mezzi di legittima difesa senza licenza o, ad esempio, arma traumatica. Ma questo in realtà non è sempre e non ovunque. Molto più spesso gli unici argomenti restano la forza, la destrezza, la reazione, la conoscenza di come e cosa fare per neutralizzare l’aggressore. Ed è con quest'ultimo che il sito Survival offre aiuto: la tua guida al comportamento in situazioni estreme.

L'OBIETTIVO DELLE TECNICHE DI AUTODIFESA

Negli articoli precedenti abbiamo già affrontato questo tema, ma ci concentreremo nuovamente su di esso. È importante che ogni persona capisca cos'è l'autodifesa in strada e qual è il suo compito principale. Quindi, l’obiettivo della vittima non è punire l’aggressore, e tanto meno infliggere lesioni gravi. Le disposizioni del codice penale sull'eccesso della legittima difesa necessaria non sono state ancora abrogate. Le azioni dovrebbero mirare a neutralizzare temporaneamente il criminale e darsi il tempo di spostarsi a distanza di sicurezza. Questo è tutto. Esistono diversi modi per farlo nel modo più efficace:

Effetto doloroso
Cecità
Stupendo con perdita di orientamento nello spazio
Immobilizzazione

Particolare attenzione dovrebbe essere prestata alle persone fisicamente e tecnicamente preparate. Gli attuali limiti dell’autodifesa sono qualcosa che vale sempre la pena ricordare. Ad esempio, molte arti marziali efficaci per strada ti consentono di respingere in modo inadeguato il nemico. La cosa normale in questi casi è la rottura della mascella, del braccio, delle costole, la rottura del fegato, della milza, del polmone, una commozione cerebrale e altre gravi conseguenze di un combattimento, anche fatale. Ma vale la pena ferire l'aggressore in questo modo con la normale autodifesa per strada, se puoi semplicemente neutralizzarlo temporaneamente in modi più umani? O ancora più semplice: fai capire che è meglio non contattarti.

TECNICHE DI COLPO NELLA AUTODIFESA

Qualsiasi tecnica di colpo - mani, piedi, ginocchia, gomiti - è il modo più comune sia di attacco che di difesa senza armi. Ma se parliamo di un concetto così specifico come l'autodifesa personale, allora il massacro ordinario presenta molti svantaggi. In primo luogo, eventuali colpi richiedono una certa forza e almeno una corrispondenza approssimativa parametri fisici attaccante. Ad esempio, è difficile immaginare come una ragazza possa mettere fuori combattimento un ragazzone. giovane. In secondo luogo, nel combattimento corpo a corpo c'è un alto rischio di ferirsi. La regola principale per colpire è la fiducia nella loro efficacia. Se ci sono dubbi che sarà possibile neutralizzare il nemico con uno o due colpi, è meglio non litigare. È più prezioso per te stesso.

Come accennato in precedenza, le tecniche di combattimento corpo a corpo nell'autodifesa non sono un modo per ferire un avversario, ma solo modi per esercitare su di lui un effetto doloroso e sorprendente. Da qui possiamo ricavare diverse semplici tecniche che possono essere utilizzate con efficacia anche da combattenti inesperti:

- per una persona con peso leggero e allenamento modesto, è bene colpire con le mani nella zona del ponte del naso, alla base della mascella, nell'orecchio. Un colpo accentuato di ginocchio all'inguine o un forte battito di palme alle orecchie possono immobilizzare temporaneamente un avversario.

— come già accennato, il bersaglio di un attacco con addestramento più o meno serio dovrebbe fare attenzione all'impatto fisico. Per lui, i colpi migliori al viso sono a palmo aperto, che non causano lesioni, ma hanno un buon potere stordente. Sono sempre utili pugni o calci al plesso solare, che garantiranno di inabilitare il nemico per diverse decine di secondi. Un forte calcio basso (calcio laterale al muscolo della coscia) raffredda la polvere in modo rapido e sicuro.

PRESE DI AUTODIFESA E TECNICHE DOLOROSE

Punti dolorosiSecondo gli esperti, le prese e le tecniche di autodifesa dolorose sono forse i più dolorosi modo efficace protezione. Con il loro aiuto, puoi neutralizzare con relativa facilità anche un avversario notevolmente più grande e più forte senza alto rischioè difficile ferirlo. D'altra parte, l'uso di tecniche dolorose richiede una certa formazione tecnica. Solo con movimenti rapidi ed esperti puoi cogliere di sorpresa l'aggressore, afferrarlo con successo e inabilitare il criminale. Le migliori scuole le arti marziali che ti consentono di eseguire queste azioni in modo efficace e semplice sono l'aikido, il jujitsu, il sambo e alcune altre aree.

Nella pratica vengono spesso utilizzati i seguenti tipi di tecniche dolorose:

Tecniche dolorose sulla mano, dita
Prese e tecniche dolorose sull'articolazione del gomito, clavicola
Impatto sui punti dolenti sotto la mascella inferiore, sul collo, sul ponte del naso

Parlando di prese non si può fare a meno di ricordare le tecniche di strangolamento. Naturalmente, la loro efficacia è piuttosto elevata, ma tali prese dovrebbero essere usate con molta attenzione. Una forza eccessiva può essere fatale.

LANCIA, SPINGE, TAGLIA

IN forma moderna lanci, spinte, spazzate sono difficili da considerare separatamente. Molto spesso, tali tecniche vengono utilizzate in stretta collaborazione con prese, prese dolorose e persino tecniche di percussione. Ma in ogni caso la loro efficacia per l'autodifesa è molto elevata. Contrariamente alla credenza popolare, i tiri eseguiti tecnicamente correttamente sono efficaci anche contro avversari più alti e pesanti. Una tecnica ben eseguita ti consente di raggiungere diversi obiettivi contemporaneamente. In primo luogo, colpire una superficie dura scoraggia efficacemente il desiderio di continuare lo scontro. In secondo luogo, se lo si desidera, questo particolare momento è ottimo per fuggire o ritirarsi. In terzo luogo, un avversario sdraiato e stordito è un bersaglio ideale per colpi e tecniche dolorose. Lo stesso vale per le spinte che possono far perdere l'equilibrio all'attaccante.

Naturalmente, tali tecniche di autodifesa, come molte altre, richiedono formazione speciale, reazione e destrezza. D’altronde nessuno ha detto che sarebbe stato facile. E se ci fossero semplici e, allo stesso tempo, regole efficaci comportamento di legittima difesa, allora la questione non sarebbe così urgente.

RIPRENDERE

L'idea principale che segue dalle raccomandazioni di cui sopra è questa tecniche efficaci L'autodifesa è molto varia e, in ogni caso, richiede un addestramento serio. Questo è quello che consigliamo a tutti di fare. Oltre ai vantaggi pratici, qualsiasi arte marziale- Questo buon sport per generale sviluppo fisico e recupero.

Inoltre, è importante ricordare l'equilibrio in tutto, compresa la protezione. Da un lato, essere un eroe può portare a conseguenze negative e, forse, in alcune situazioni è meglio obbedire al criminale. D'altra parte, l'autodifesa corpo a corpo non dovrebbe rappresentare un pericolo per la vita e la salute di nessuno. Il suo unico compito è eliminare la minaccia, ma non effettuare un giusto linciaggio sul posto.

Amici, supportate il nostro gruppo su Facebook, condividete questo post con i vostri amici o cliccate sul pulsante “Mi piace”! e sarai sempre aggiornato sulle ultime novità della “Duty Rocking Chair”!

Le tecniche di autodifesa sono progettate per applicazione efficace in condizioni critiche, ad esempio per strada. Le tecniche saranno utili per le persone che non hanno abilità di combattimento speciali. Giudica tu stesso, il campione del mondo di boxe thailandese o un combattente della divisione scopo speciale tale informazione non è necessaria, per la semplice ragione che quanto qui proposto è la base che viene insegnata in tutte le tecniche militari progettate per l'uso in vita reale. In condizioni in cui verranno messi in palio la tua salute, il tuo onore e forse anche la tua vita vera minaccia. Pertanto, sono il più accessibili possibile a chiunque, semplici da implementare ed efficaci. Dopotutto, il criminale non ti darà un secondo tentativo di sferrare un "bel colpo" come nei film, non starà ad aspettare. Gli attori nei film hanno molte riprese, ma tu hai una vita!

Modi semplici ed efficaci per difendere te stesso.

Non è un segreto che sia dentro corpo umano molti punti deboli, colpire questi punti del corpo è una delle tecniche di autodifesa più efficaci e affidabili. Tali tecniche e tecniche per applicarle saranno discusse negli articoli.

Primi due principi fondamentali:
1. Il colpo deve essere sferrato con sicurezza, precisione, forza, rapidità. Non dispiacerti per l'aggressore, non sarà dispiaciuto per te.
2. Vengono applicati colpi e prese: con i pugni, mano aperta, ginocchio, dita. Con un gomito, un piede, ma anche denti e mezzi improvvisati.
Passiamo alla cosa principale, alle tecniche stesse:

Un colpo al naso.

Prodotto da brevi e medie distanze. Applicare con il bordo del palmo, il tallone del palmo, la testa, il gomito o il pugno. La conseguenza di ciò è che il nemico sperimenta un forte dolore e disorientamento. Possibile frattura nasale forte impatto.

Un colpo alle orecchie.

Razionalità a stretto contatto. Applicare contemporaneamente con i palmi delle mani su entrambe le orecchie. L'aggressore, a causa dell'enorme pressione sui timpani, del forte dolore e della perdita dell'udito, viene messo in stato di shock. Sono possibili anche perdita di coscienza e perdita completa dell'udito a causa della rottura dei timpani.

Utilizzato anche in situazioni di contatto ravvicinato. È meglio premere con la punta dei pollici. Una tecnica eseguita correttamente provoca un forte dolore nell'aggressore e la paura di diventare cieco. Sono possibili shock dolorosi e perdita di coscienza.

Uno dei punti più efficaci. I colpi e le prese alla gola sono molto dolorosi, pericolosi e spesso anche mortali. Ma soprattutto per questo motivo sono tra i migliori e più facili da usare. La gola è stretta con la punta delle dita. Il colpo viene sferrato con il pugno, il gomito o il bordo del palmo.

Plesso solare.

Nella media e breve distanza soffio. Uno dei più facili da eseguire colpi dolorosi, ma tutt'altro che facile per il nemico. Devi colpire con il gomito, il pugno e meno spesso con il ginocchio e il piede. Il più grande vantaggio di un pugno è quello di togliere il fiato. Con un colpo molto forte, è possibile la perdita di coscienza.

Mento.

Anche in questo caso a media o breve distanza. I colpi vengono effettuati con il ginocchio, il pugno o il gomito. Non è necessario soffermarsi a lungo su questo colpo e penso che tutto sia chiaro.

Calcio all'inguine.

Uno dei migliori colpi dolorosi per un bersaglio che non copre l'inguine durante un attacco, e questo è molto spesso il caso. Colpisci con il ginocchio, il piede o il pugno.

Calci alle gambe.

Questi includono colpi all'esterno della coscia, allo stinco e al ginocchio. Il colpo viene sferrato con il piede, preferibilmente con uno stivale robusto. Gli impatti sulla parte esterna della coscia e sul polpaccio causano un forte dolore e una paralisi temporanea della gamba; un colpo al ginocchio provoca un forte dolore e possibili lesioni gravi;

Dovrebbe essere applicato con il gomito, l'acero, il piede o il pugno lungo le costole inferiori. Provoca la perdita del respiro. Se il colpo è stato molto forte, a seconda del lato di applicazione è possibile la rottura del fegato o della milza o la frattura delle costole.

In conclusione, voglio dire che questi non sono gli unici possibili punti dolenti, ma il vantaggio di queste particolari tecniche di difesa personale è la loro facilità di esecuzione e affidabilità.
E anche se la battaglia migliore è quella che non avviene, come dice il proverbio: “Abbi fiducia in Dio, ma non commettere errori tu stesso”.