Eksperter taler om fordelene og skaderne ved at spise vandmelon om natten. Vandmelon er en lækker sommerhygge

Når du ser en saftig, appetitlig vandmelon, vil du hurtigt købe den, tage den med hjem, vaske den og straks begynde at nyde den. Hold op! Da en diabetiker fik lov til at spise et par stykker af dette lækre bær, så skal du finde ud af, hvornår det er bedst at spise det, så fordelene for kroppen er maksimale, og sukkeret ikke stiger til et kritisk niveau på glucometeret. Så vi beslutter, hvornår vi skal spise vandmelon: om aftenen om natten, om morgenen eller måske lige før sengetid?

Morgenen starter med vandmelon

Traditionelt rækker de fleste af os, når vi vågner, straks med søvnige øjne til kaffemaskinen for at give os selv et pust af kraft med en kop aromatisk cappuccino. Vandmelon sæsonen er ankommet. Hvorfor ikke ændre dine vaner og starte dagen med en del af vitaminerne gemt i en saftig moden vandmelon. At spise en skive af denne delikatesse på tom mave er gavnligt og behageligt. Det vil helt sikkert blive fordøjet inden morgenmaden, og en portion friskhed er garanteret hele dagen.

Frisk vandmelonjuice, indtaget ikke om natten, om morgenen, vil bringe endnu flere fordele for kroppen. Et glas af sådan en ædel drik indeholder meget få kalorier (ca. 56), men det indeholder et rigtigt lager af vitaminer. Giv dig selv et boost ved at drikke et glas frisk juice indeholdende kalium og magnesium, zink og selen, fluor og mangan. Den er også rig på vitamin A, C, D, E, niacin, thiamin, B6, B12, pantothensyre.

Vandmelon til dessert? Aldrig!

Folk er vant til at spise bær og frugter til dessert. Dette kan være en god ting, men ikke for vandmelon! Hvis du spiser et stykke af denne delikatesse som dessert til allersidst af måltidet, kan du opleve fordøjelsesproblemer og forårsage en markant stigning i dit blodsukker. Dette skyldes, at vandmelonen, inden den kommer i maven, står i kø for at blive behandlet. Og foran vil der være, hvad vi havde at spise tidligere. Det er alle slags salater, suppe eller lækker kylling. Mens lang tid ovenfra begynder vandmelonen langsomt at gære, gasser frigives. Nogle gange bliver han trods alt nødt til at ligge der i op til 3 timer. Derudover vil alt sukker blive fuldstændigt optaget af kroppen i løbet af denne tid. Så som dessert til en diabetiker er vandmelon kun egnet i intervallerne mellem måltiderne, når vores mave er helt fri og klar til at klare den modtagne portion af den søde delikatesse på 25-30 minutter.

Søde vandmelon drømme til dig!

Det anbefales generelt ikke at overspise om natten, så efter klokken 6 er eventuelle måltider ikke længere tilrådelige, hvis du skal i seng omkring 9. Men hvis du stadig har mindst tre timer før hvile, så kan selv en diabetiker spis et lille stykke vandmelon inden sengetid. Der vil ikke være nogen skade overhovedet. Det er ikke tilrådeligt at spise et stort antal af vandmelon om natten for dem, der har problemer med vandladning. Det er kendt, at dette produkt fremmer hyppig vandladning, så du behøver sandsynligvis ikke at sove i den første halvdel af natten efter en vandmelonmiddag.

Det er blevet bevist, at vandmelonpolysaccharider fodrer vores hjerne med serotonin, når de kommer ind i kroppen. Dette stof har en gavnlig effekt på hjernens funktion, som bliver mindre følsom over for eksterne stimuli om natten (støj, banke).

Et stykke frisk vandmelon om natten er især nyttigt for diabetikere. Dette produkt indeholder arginin, som viser sig som det velkendte lægemiddel Viagra. Arginin øger mængden af ​​nitrogenoxid i blodet, hvilket fører til øget ernæring manddom blod. Så at drikke vandmelon før sengetid kan endda forhindre erektil dysfunktion.

Husk, at spise vandmelon før sengetid eller om natten skal gøres klogt. Med korrekt indtagelse af moden frugtkød om morgenen, aftenen eller på arbejde i løbet af dagen, øges følsomheden over for insulin, takket være det præcise arbejde med kalium og mangan. Det er vigtigt at lære at vælge denne enorme bær korrekt, så vil hvert stykke til kroppen blive en del af friskhed, kraft og sundhed.

Vandmelon er yndlingsbæret for mange mennesker med en sød tand. Den er saftig og sød, så det er en fornøjelse at spise den. Men mange mennesker spekulerer på, om det er muligt eller ej at spise vandmelon, når man taber sig. Der er en mening om, at en sådan mono-diæt vil hjælpe med hurtigt at reducere det hadede tal på skalaen, rense kroppen for toksiner og genopbygge kroppen nyttige mikroelementer. Er det sådan?

Hvordan fungerer vandmelondiæten?

Der er flere muligheder for vandmelondiæten. Den mest populære er en kostplan, hvor en person opgiver sin sædvanlige mad i en vis periode og spiser kun vandmelon hver dag. Efter en vis tid vender han tilbage til sin normale kost.

I den første fase af diæten spises kun vandmelon. Dette varer normalt tre dage. Igen varierer funktionerne i denne diæt afhængigt af forfatteren, nogle anbefaler at spise en ubegrænset mængde af denne enorme bær hver dag, andre anbefaler at begrænse dig til følgende beregninger: et kilogram frugtkød pr. ti kilo vægt. Her vælger alle, hvad der er tættest på dem.

Herefter vender nogle mennesker tilbage til deres normale kost. Andre tilføjer gradvist andre fødevarer tilbage til deres kost. I en version spiser diæter kun vandmelon. Den anden version byder på en morgenmad med kornprodukter med mælk og en skive ost og en frokost med kogt kød og salat. Alle andre måltider bør erstattes med vandmelon. Så vil vandmelon hjælpe med vægttab?

Typer af vandmelon diæter

Vandmelon er en uundværlig assistent til vægttab. Det er tilrådeligt ikke at indtage mere end et kilogram frugtkød pr. ti kilo af din vægt. Den resulterende masse skal deles ligeligt i 5 måltider. Overvåg omhyggeligt, hvordan du har det, hvis du oplever ubehag eller smerter i maven, bør du straks opgive den valgte diæt.

Hvis det er svært at nøje overholde den valgte type ernæring, kan du prøve en kombineret ernæringsplan. Til morgenmad, spis havregryn med vandmelon, og til frokost - suppe eller bagt kød (fisk). Til middag skal du begrænse dig til kun vandmelon. Husk ikke at drikke alkohol.

Men det er vigtigt at huske, at eventuelle tabte kilo vil komme tilbage, hvis du forlader diæten forkert. Der er ingen grund til pludselig at introducere nye produkter. Du bør gradvist fjerne vandmelon og øge portioner af korn og kød. Vil hjælpe dig med at konsolidere resultaterne aktive aktiviteter sport og gennemgå principperne for din ernæring.

Hvordan diæten fungerer

Tilhængere af vandmelondiæten mener, at den største fordel ved bæret er dets høje væskeindhold. Vand passerer gennem kroppen og bliver ikke i den. På grund af nyrernes aktive arbejde med at behandle store mængder væske accelererer stofskiftet. Dette hjælper dig ikke kun med at tabe dig, men forbedrer også din hudtilstand.

Er det muligt eller ej at have vandmelon, når man taber sig om aftenen? Skynd dig ikke at bruge det i store mængder om natten. For det første vil den konstante trang til at gå på toilettet forstyrre søvnen. For det andet er der stor risiko for, at du finder hævelse om morgenen. Du kan dog spise et par skiver i små mængder et par timer før sengetid. Dette vil hjælpe med at mætte kroppen og modvirke ønsket om at spise noget federe og mere kalorier. Dette er et rigtigt fund for elskere af kager og bagværk.

Kontraindikationer

Du bør ikke misbruge kosten i mere end en uge. Når alt kommer til alt, på trods af alle fordelene ved vandmelon, er det næringsværdien ret begrænset. Og som enhver mono-diæt kan vandmelon fremkalde en akut mangel på gavnlige mikroelementer i kroppen.

Tro ikke, at det vil hjælpe dig med at tabe ti kilo på en uge. Processen med at tabe overskydende vægt opstår på grund af det faktum, at overskydende væske fjernes fra kroppen. Processen med fedtnedbrydning er langsom, fordi vandmelon indeholder en stor mængde naturligt sukker, hvilket øger dets kalorieindhold.

Og endelig, hvis du har problemer med nyrerne, bør du ikke gå på sådan en diæt uden først at konsultere din læge. Han vil svare på, om du må eller ikke kan spise vandmelon, når du taber dig. For eksempel, hvis der er sten i nyrerne, kan en vandmelon diæt provokere deres bevægelse, hvilket helt sikkert vil forårsage smerte. I værste fald kan sten sætte sig fast i urinvejene, hvilket kræver akut indlæggelse.

Vandmelon er en sød, vandig bær, der har en positiv effekt på kroppens funktion, selv ved stort forbrug. Der er således fordele ved nyrefunktion, leverudrensning, forebyggelse af åreforkalkning og øget immunitet. Da folk ofte forbinder vandmelon med sommer og varme, opstår spørgsmålet med rette: Er det muligt at spise vandmelon, mens man taber sig? eller ej, for de fleste, der ønsker at tabe sig, vælger denne tid på året for at tabe sig.

Dette forklares ved tilstedeværelsen af ​​et stort antal grøntsager og frugter, som du kan bruge mindst en hel dag på varmt vejr uden skade på helbredet og med gavn for dig selv udseende. På trods af deres vandighed indeholder vandmeloner meget sukker, så det er forbudt at misbruge det. Men du bør drage fordel af funktionerne ved at tabe vægt på vandmelonfastedage eller bruge dem for at reducere det daglige kalorieindtag for slankhed og normalisering af de indre organers funktion.

Vandmelon er med rette en af ​​de laveste kalorieindhold fødevarer, så det er muligt at tabe sig på det, men kun hvis du følger anbefalingerne fra ernæringseksperter. Kalorieindholdet i vandmelonbær og indholdet af proteiner, fedtstoffer og kulhydrater er vist i tabellen.

Vandet kommer ud, før du går i seng. naturligt og vil ikke forårsage hævelse om morgenen. Bæret bør ikke indtages om natten, da det kan forårsage søvnløshed og nedsat nyrefunktion, hvilket ikke kun vil føre til morgenhævelse, men også til dannelsen blå cirkler under øjnene.

Om kompositionen

Fordelen ved vandmelon ligger i dens sammensætning, som inkluderer følgende komponenter angivet i tabellen.

Vandmelon indeholder meget sukker, men det er fructose, ikke saccharose, som ved indtagelse i overskud bliver til fedtceller. Som et resultat af tilstedeværelsen af ​​fruktose kan vandmelon indtages af patienter med diabetes mellitus, men ikke store mængder.

Fordelen er at forbedre styrken hos mænd, takket være indholdet af vitamin A, E, C, B9, B6, B2, B1, PP. Det viser sig at forhindre infertilitet, hvilket også forklares med indholdet af lycopen i pulpen, et stof med antioxidante egenskaber. Frugtkødet indeholder kostfibre, der har en positiv effekt på tarmfunktionen. Vandmelon anbefales til indtagelse når højt kolesteroltal i humant blod - bærets vanddrivende egenskaber hjælper med at frigøre blodkar fra kolesterolplakker.

Om fordelene ved vægttab

Frugtkødet af det pågældende bær indeholder mange vandmelonfibre, som har en afførende egenskab - det forhindrer forstoppelse og hjælper med at frigive kolesterol naturligt.

• Er der diabetes– i dette tilfælde kan du kun spise vandmelon én gang om dagen. Det er forbudt for patienter at bruge fastedage på vandmeloner.
• Uanset om der er pyelonefritis eller nyresten, bør sådanne patienter afstå fra et sådant vægttab. Diuretiske egenskaber kan provokere en forværring af en eksisterende sygdom.
• Ved du, hvordan du vælger den rigtige vandmelon - bæret skal ikke kun være modent og rent, men også uden tilsætning af nitrater, hvilket kan forårsage forstyrrelse af mave-tarmkanalen.

Hvordan man vælger den rigtige vandmelon er præsenteret i diagrammet - det skal bruges som en vejledning, når man vælger en bær i fuldt omfang.

For at afgøre, om du kan spise vandmelon på en diæt, skal du give faktorer, hvorfor det er nyttigt til vægttab:

• sammensætningen fremmer forbrændingen af ​​fedtceller, hvilket får vægttab til at ske hurtigere;
• tilstedeværelsen af ​​90% vand mætter hurtigt kroppen, underlagt lavt kalorieforbrug;
• fraværet af proteiner og fedtstoffer gør det mindre kalorieholdigt, hvorfor det kan indtages, mens man taber sig;
• vandmelon kan bruges til at erstatte de sædvanlige slik, som indeholder en stor mængde lette kulhydrater, og dette påvirker figuren negativt;
• kulhydrater, der findes i vandmelonmasse, fordøjes til energi - de omdannes ikke til fedtceller;
• tilstedeværelsen af ​​en stor mængde vand i vandmelonmasse hjælper med at fjerne toksiner og tungmetaller.

Rettidig fjernelse af affald og toksiner giver dig mulighed for at normalisere funktionen af ​​mave-tarmkanalen. Som følge heraf vil vægttab forekomme naturligt– indkommende fødevarer vil prompte blive forarbejdet til energi i større mængder.

Om farerne ved vandmelon til vægttab

På trods af det store antal positive aspekter er vandmelon skadelig for vægttab på grund af følgende faktorer:

• før du spiser vandmelonmasse, bør du ikke spise røget eller saltet mad - dette vil kun forårsage hævelse;
• Vandmelon bør ikke inkluderes i kosten, hvis en person er allergisk over for pollen og andre allergener - denne bær fremkalder en forværring af tidligere identificerede sygdomme af samme art, som manifesteres ved kløe, brændende og dermatitis i perioralhulen;
• Hvis vandmelonmasse indeholder mange nitrater og andre kemikalier, vil de skade kroppen og forårsage kvalme og opkastning, diarré og andre sundhedsproblemer.

Dette er vigtigt: Du kan ikke købe vandmeloner i den kolde årstid - disse bær dyrkes i drivhuse med en stor tilsætning af forskellige løsninger til hurtig modning. Modningen af ​​meloner og meloner sker kun i august, så fra august til og med oktober kan du trygt tabe dig på vandmeloner.

Vandmelon diæter

På dette øjeblik Der er to vandmelondiæter, hvis anmeldelser er imponerende og tiltrækker dem, der ønsker at tabe sig.

Diæt 1

Denne diæt er designet til kun 3 dage, hvis du er overvægtig og føler dig normal, kan du forlænge den til 5 dage. De fleste hævder, at en diæt kan hjælpe dig med at tabe 4 kg.

Vandmelon diætmenuen er præsenteret i tabellen.

Mens du følger den præsenterede diæt, er følgende strengt forbudt:

• sukker;
• æg;
• kulhydratprodukter – disse betyder hurtige kulhydrater;
• korn;
• fedtholdige fødevarer.

Det er vigtigt at overvåge dit velbefindende under vandmelondiæten. Hvis du føler dig sulten, anbefales det at drikke et glas kefir inden sengetid og mellem måltiderne.

Diæt 2

Den anden diæt er mere nærende og er derfor designet til 10 dage. I dette tilfælde indtages kun vandmelon i overensstemmelse med den anbefalede mængde, og 2-3 stykker kornbrød tilføjes til den daglige kost. Vandmelonmasse beregnes som 1 kg bær pr. 30 kg menneskevægt. Resultatet er, at kosten er mættende og holder dig mæt i lang tid. Du skal afslutte den præsenterede diæt korrekt, for hvilken der er dannet en omtrentlig daglig diæt.

For at vandmelondiæten skal være effektiv, og overskydende vægt ikke vendte tilbage igen, skal du afslutte den korrekt. For at gøre dette bruger de i løbet af de næste to uger flere grøntsager og frugt, kød og fisk, grød. Sørg for at inkludere regelmæssig motion i din livsstil under diæten og efter. fitnesscenter. Uden fysisk aktivitet vil du ikke være i stand til at tabe dig nok.

Fordele og ulemper ved at tabe sig

Blandt fordelene ved at tabe sig ved at bruge de præsenterede bær er følgende punkter fremhævet:

• du kan nemt beregne vægten af ​​det forbrugte produkt;
• minimale finansielle omkostninger;
• parallel forbedring af den menneskelige krop.

Der er også mange ulemper ved et sådant vægttab, som præsenteres som følger:

• belastning på nyrerne, som et resultat af hvilket det er forbudt at overholde diæten uden at konsultere en læge - ellers kan det føre til en forværring;
• stivheden af ​​mono-diæten - ikke alle kan holde ud at spise kun vandmelon i 10 dage;
• i første omgang forlader kun væske kroppen, hvorfor nedbrydningen, der opstår, vil returnere vandet, og vægten vil vende tilbage;
• På grund af dets vanddrivende egenskaber fjernes gavnlige stoffer i form af kalium og natrium fra kroppen.

Som et resultat kan vi konkludere, at før du går på en diæt af den præsenterede karakter, er det nødvendigt at veje fordele og ulemper. På trods af det faktum, at kalorieindholdet i vandmelon er lavt og giver dig mulighed for at tabe dig eller blot komme tilbage i form efter ferien dagen før, har den præsenterede bær kontraindikationer for forbrug i store mængder. Dette bør tages i betragtning, og hvis du har sygdomme, skal du ikke ty til et sådant vægttab uden at konsultere en læge.

Næsten hver diæt, hvis hovedmål er vægttab, er baseret på at begrænse kalorier i den daglige kost for en person, der taber sig. I denne henseende er vandmelon en af ​​de førende madvarer. 100 gram aromatisk frugtkød indeholder som regel ikke mere end 30 kalorier. Eksisterer forskellige muligheder diæter og fastedage, hvor det eneste produkt, der er tilladt til konsum, er det største bær. Men er det overhovedet muligt, og i hvilke mængder, at spise vandmelon, mens man taber sig, hvis dertil kommer af dette produkt Er der andre retter på menuen?

I hvilke mængder og er det muligt at spise vandmelon, mens du taber dig?

Sandsynligvis, på højden af ​​sommersæsonen, hvor kroppen kræver at drikke en stor mængde væske, er næsten alle, der følger en streng diæt, bekymrede over følgende spørgsmål: er det muligt at spise vandmelon, mens man taber sig? Det skal med det samme bemærkes, at det er muligt, og i næsten ubegrænsede mængder.

Denne store bær med en skinnende grøn hud og saftig vandig frugtkød har ikke kun behageligt smagskvaliteter, men også en masse nyttige egenskaber for den menneskelige krop. De mest fremragende omfatter følgende:

• Aktiverer organaktivitet udskillelsessystem på grund af den enorme mængde fugt, der er indeholdt i den søde frugtkød.
• Acceleration af stofskiftet, aktivering af metaboliske processer i væv og organer.
• Mætning af kroppen med vigtige mikroelementer, vitaminer, andet nyttige stoffer.
• Skånsom fjernelse af toksiner, toksiner og nedbrydningsprodukter, for eksempel efter længere tids brug af medicin eller sygdomme.
• På trods af sød smag, papirmasse indeholder minimal mængde sukkerarter og kilokalorier, at spise vandmelon, mens man taber sig, er ikke kun muligt, men også nødvendigt.

Men for nogle sygdomme i udskillelsessystemet bør mængden af ​​vandmelon i kosten begrænses eller helt elimineres. Dette skyldes det faktum, at produktet har en stærk vanddrivende effekt og belaster nyrerne og ekskretionskanalen enormt.

På hvilket tidspunkt og med hvad kan du spise vandmelon, mens du taber dig?

Som det fremgår af anmeldelser, dem, der har oplevet forskellige slags diæter, kan du spise vandmeloner, når du taber dig i enhver mængde, i de tilfælde, selvfølgelig, når der ikke er nogen mulige kontraindikationer. Der er heller ingen begrænsning på mængden af ​​produktet eller brugstid. Men hvis du følger en bestemt diæt, du stadig nogle principper bør følges, For eksempel:

• Afhængigt af typen af ​​diæt er det tilrådeligt at indtage vandmelonmasse separat fra hovedmåltider. Efter morgenmad, frokost eller et mellemmåltid skal der gå mindst 60 minutter, før du kan nyde dessert, inklusive bær og frugt.
• Du bør ikke spise store mængder vandmelon på én gang. På trods af at frugtkødet indeholder meget fugt og en minimal mængde kalorier, udvider en stor portionsstørrelse maven, hvilket ikke er et positivt aspekt i processen med at følge en diæt.
• Du bør ikke spise frugtkødet i de tidlige timer og umiddelbart efter at være vågnet. I denne periode har kroppen endnu ikke sat alle processer i gang med fuld styrke, og en stor mængde forbrugt væske indeholdt i den saftige frugtkød kan have indflydelse på dårlig indflydelse på udskillelsessystemets organer.
• De, der lider af hævelse af huden i ansigtet og kroppen, bør begrænse mængden af ​​vandmeloner. Overskydende fugt kan føre til hævelse. Også denne regel kan tilskrives kvinder i en tilstand af graviditet, hvilket netop skyldes tendensen til udseendet af hævelse af benene.
• Vandmelon kan også bruges som erstatning for hovedmåltider, men den bør udskiftes almindeligt vand gør det ikke. På trods af det faktum, at den søde frugtkød perfekt opfylder kroppens behov for fugt og slukker tørsten, er det tilrådeligt at drikke regelmæssigt renset eller kogt vand, når du taber dig.

Er det muligt at spise vandmelon, når man taber sig om natten og om aftenen?

Så vandmelon påvirker ikke på nogen måde processen med at reducere overskydende vægt, selv når du følger de mest strenge diæter, og endda tværtimod hjælper det med at normalisere og genoprette metaboliske processer i kroppen. Men her Er det muligt at spise vandmelon om aftenen, når man taber sig?, eller er det bedre at undgå at bruge det i denne periode for at undgå at tage på overskydende kropsvægt?

Hvis der ikke er mulige kontraindikationer, kan du ikke begrænse mængden af ​​velsmagende og aromatisk frugtkød selv om aftenen og om natten, da det at spise den største bær i denne periode ikke påvirker overvægtig.

Vandmelon er således ikke kun ikke skadelig for vægttab, selvom den spises om natten, men er det muligt at fremskynde vægttabsprocessen med dens hjælp? Temmelig. For det Du bør være opmærksom på en række af følgende aspekter:

• Det er tilrådeligt at erstatte alle desserter med vandmelon, selvom de er tilladt af en bestemt type diæt. Frugtkødet, der indeholder et minimum af kalorier, vil være en ideel mulighed både som sødt og som hovedmåltid.
• Vandmeloner bør udelukkende indtages i deres naturlige vækst- og modningsperiode, det vil sige i sensommeren og efteråret. Dyrket i drivhuse, eller endnu værre, gennem brug af giftige gødninger, vil de ikke kun bringe nogen fordel, men kan også forårsage skade på kroppen.
• For at fremskynde vægttabsprocessen er det ganske muligt at erstatte et eller to hovedmåltider med vandmelonmasse. Et par eller tre skiver vil sløve følelsen af ​​sult, mens de mætter kroppen med tilstrækkelig fugt.
• Hvornår stærk følelse sult, er det helt muligt at spise en sådan kombination som frisk vandmelonmasse og kiks lavet af rugbrød. Denne ret indeholder også en minimal mængde kalorier, fylder dig perfekt uden at bidrage til at få ekstra kilo.

Hvis der ikke er problemer med udskillelsessystemets organer, er det endda gavnligt at spise vandmelon før sengetid. Det er om natten, at processerne med at rense kroppen for akkumulerede toksiner og affald aktiveres. Og fordelene ved vandmelon i dette tilfælde er uvurderlige.

I slutningen af ​​sommeren er der en overflod af grøntsager og frugter på markedet, at det er tid til at diversificere din kost til det maksimale. Vinteren er forude, hvor ikke alt kan findes selv til en høj pris. For eksempel er meloner et sæsonprodukt, du skal have tid til at nyde hele året fremover. Og hvis du overvejer den vandmelon til vægttab - bedste ven og assistent, så er der et endnu stærkere incitament til at gå på markedet efter et stribet mirakel.

Sådan vælger du den rigtige vandmelon

Vandmelon bruges meget ofte til vægttab. Er det muligt at gå glip af muligheden for at tabe sig og stadig spise et så velsmagende og sødt produkt? Men glem ikke, at du bliver nødt til at vælge den rigtige bær. Tag ikke vandmeloner, der vises på hylderne med tidligt forår, de er mættede med nitrater. Det er slet ikke de samme vågehvaler, som har sovet i den varme sol.

Men selv i løbet af sæsonen skal du omhyggeligt inspicere vandmelonen. Det skal være glat, med en tørret hale og uden tegn på råd. Når der trykkes på den, giver den korrekte frugt en kedelig lyd. En god vandmelon er et bær, der vejer cirka 8 kg. Små er oftest umodne, og alt for store dyrkes højst sandsynligt på syntetiske tilsætningsstoffer.

Sørg for at vaske den købte vandmelon og begynde at skære den. Frugtkødet skal være lyst, saftigt med sukkerkorn. Det er uønsket at spise bær, hvis frugtkød er blevet for fibrøst. Endelig er det værd at lave en simpel test. Dyp et stykke frugtkød i vand, hvis det efter 20 minutter bevarer sin form, kan vandmelonen spises, den indeholder ikke nitrater.

Hjælper vandmelon dig med at tabe dig?

Af de mange fødevarer, der anbefales til vægttab, er vandmelon den lækreste. Dens brug forårsager ikke ubehag. For det meste består dette bær af vand og kostfibre, kalorieindholdet på 100 g er kun 25 kcal. Overvej selv: For at begynde at tabe dig skal du ikke indtage mere end 1600 kcal om dagen. Ved at skære ned på vores kost begynder vi at føle sult. Og her kommer det til undsætning lækker dessert, som kun indeholder 250 kcal pr. Vi kan virkelig bruge vandmelon til vægttab og derved lysne op på vores vej til en smuk figur.

Dens lave kalorieindhold gør det muligt at bruge den til mellemmåltider stort set uden begrænsninger, hvilket betyder, at kroppen ikke lider af sult. Vi ved jo alle, at langvarig stress fra underernæring fører til, at kroppen begynder aktivt at lagre fedt. Selv efter en streng vandmelondiæt vil der således være mindre chance for hurtigt at genvinde det tabte.

Hvordan man spiser vandmelon korrekt

Dette er blot generelle punkter, men de er nyttige at vide for at få mest muligt ud af vandmelon til vægttab. Prøv at "strække fornøjelsen ud" så meget som muligt. Jo længere tygge- og synkehandlingen foregår, jo flere "kalorier" tæller din krop. Langvarig eksponering for receptorer blokerer fuldstændig sultfølelsen.

Vandmelon er et godt alternativ til søde desserter. Den skal indtages i stedet for te, som er smagløs at drikke uden slik og kager. Efter et let måltid vil vandmelon meget vel skabe en følelse af absolut mæthed og komfort. Derudover kan den også bruges som aperitif til hovedretten, hvilket vil mindske sulten noget.

Ikke kun naturligt sukker, men også en stor mængde fibre spiller en rolle. Vandmelon til vægttab er valgt dels på grund af dets høje indhold af kostfibre, som, hævelse i maven, giver dig mulighed for at opretholde en følelse af mæthed i lang tid.

Sådan retter du din figur ved hjælp af et mirakelbær

Vandmelondiæten kan være meget varieret. Det er bedst, hvis vægttabsprocessen er lang og planlagt. Prøv at bruge et ernæringssystem, hvor vandmelon vil blive indtaget i stedet for alle teselskaber og slik. Du behøver ikke bekymre dig om kompleks kalorietælling og afskære dig ikke fra andre fødevarer. Men så er aftensmaden også skiftet ud med vandmelon. Desuden skal der gå mindst 3 timer før du går i seng.

Yderligere regel: Der skal gå mindst 30 minutter mellem hovedmåltidet og indtagelse af vandmelon. Bæret indeholder en stor mængde væske, som fortynder mavesaft og bidrager til fordøjelsesbesvær og udvikling af forrådnelsesprocesser. Dette er en nem og behagelig mulighed, som du kan holde dig til hele sæsonen uden at skade dit helbred. Han er førende blandt dem, der brugte vandmelon til vægttab. Anmeldelser maler rosenrøde udsigter: gradvist, uden nogen indsats, falder vægten støt.

Hurtigt vægttab

Ikke alle ønsker at vente længe; de ​​fleste af os ønsker resultater nu. Og i dette tilfælde hjælper en vandmelon diæt meget. Som alle ekspresmetoder giver det hurtig effekt, men så er det svært at fastholde det opnåede resultat. Det holder kun 3-5 dage, det kommer an på hvor meget du kan holde ud. Menuen er meget enkel og uhøjtidelig. Du kan spise vandmeloner uden restriktioner (ca. et kilogram frugtkød pr. 10 kg af din vægt). Derudover skal du drikke mindst 2 liter rent vand.

Hvis du er en stor fan af vandmeloner, kan denne diæt ikke forårsage nogen gener. Men du skal ikke lade dig rive med. Som alle mono-diæter forarmer denne kroppen, da den ikke er i stand til at forsyne den med hele sættet nødvendige stoffer. Derfor er 7 dage det maksimale, du har råd til.

Bryllupper og andre særlige begivenheder udsættes ofte til efteråret. Og ofte på denne tid af året bruger kvinder vandmelon til vægttab for at forberede sig til ceremonier. Anmeldelser bekræfter, at du kan tabe dig 1-2 kg om dagen uden at opleve stressen af ​​en halvt udsultet tilværelse.

Fastedage

Dette er et alternativ mellem den første og anden mulighed. At tabe sig med vandmelon vil også være effektivt, hvis du begynder at spise udelukkende stribede skønheder en eller to dage om ugen. I denne tilstand kan du evaluere kroppens reaktion og beslutte, hvor egnet en sådan diæt er for dig. Efter forberedelse er det nemmere at beslutte sig for et 5-dages kursus.

Hvor ofte i sommerperiode køber du søde juicer og kulsyreholdige drikkevarer? Mange mennesker gør dette regelmæssigt, men de indeholder en betydelig mængde sukker. Erstat dem med en simpel hjemmelavet drink. For at gøre dette skal du skære vandmelonmassen og fryse den i portioner i fryseren. Kom derefter de frosne tern i et glas og hæld rent vand. Denne drik slukker perfekt tørsten og indeholder ikke overskydende sukker.

Det andet punkt, der bliver en hindring på vejen til slank figur- Dette er forbruget af fødevarer med højt kalorieindhold. Stegt, fed mad kræver enorme mængder fysisk aktivitet, som vi mangler så meget moderne verden. Under en diæt kan vandmelon hjælpe dig med at erstatte mad med for højt kalorieindhold med flere velsmagende, søde skiver af samme vægt. Samtidig vil fylden på din tallerken ikke blive påvirket, og de ekstra kilo begynder at smelte væk.

Overgang til en normal kost

Enhver diæt kræver en periode med konsolidering af resultater. Manglende overholdelse af denne regel fører ofte til, at overskuddet hurtigt vender tilbage. Og endda med en "bonus" i form af et par kilo på toppen. Dette bekræfter endnu en gang, at processen med at tabe sig kræver klar planlægning og overholdelse af de nødvendige betingelser.

Når du afslutter slankekuren, skal du indstille dig på, at du indtil videre ikke kan spise stegte, stivelsesholdige og søde fødevarer. Begynd at vende tilbage til din normale kost med kogte kornprodukter næste dag, du kan tilføje fedtfattige mejeriprodukter. Tilsæt derefter kogt kylling og fisk og en række grøntsager. I nogen tid efter at have afsluttet diæten kan du spise vandmelon til vægttab om natten. Dette kan være hele middagen eller en del af den. Overgangen skal ikke tage kortere tid end selve diæten, og det er godt, hvis du løbende laver justeringer i din faste menu. Dette vil hjælpe med at undgå tilbagefald.

Positive aspekter af kosten

Vi har allerede behandlet spørgsmålet om, hvorvidt vandmelon er ok til vægttab. Helt klart ja, for det er et bær, der indeholder en masse væske, fibre, vitaminer og mineraler. Desuden er naturlige søde stoffer: saccharose, fructose, maltose, glukose sunde kulhydrater, der hjælper og ikke forhindrer i at blive smukke.

Den største fordel er, at en sådan diæt let tolereres. Dette er ikke pine, men lykke - at sluge en sukkervandmelon med begge kinder og samtidig blive slankere og smukkere. Mange mennesker bemærker, at der ikke er nogen karakteristisk følelse af sult. Og faktisk, hvis du vejer 80 kg, så har du råd til et kæmpe bær, der vejer 8 kg om dagen. Normalt kan ingen selv klare så meget.

Et andet plus er høj effektivitet. Sandt nok skyldes en del af vægttabet væsketab, hvilket betyder, at noget af det snart vil vende tilbage. Den store fordel ved vandmelon er dens evne til at fjerne affald, saltaflejringer og toksiner. Dette fører til normalisering af stofskiftet. Det vil sige, at du helt sikkert kan spise vandmelon, mens du er på diæt.

Kontraindikationer for vandmelon diæt

Der er også bagsiden medaljer. Ikke alle sygdomme tillader aktivt forbrug af denne vidunderlige bær. Da vandmelon er et kraftfuldt diuretikum, anbefales det ikke at forkæle det for forskellige nyrepatologier. Først og fremmest inkluderer dette urolithiasis, fordi bevægelse af store og små fraktioner og blokering af urinlederne kan forekomme. Hvis du har pyelonefrit, bør du først konsultere din læge.

Som alle mono-diæter, er vandmelon ikke ønsket af læger på grund af dens strenge menubegrænsninger. Som allerede nævnt forarmer dette på den ene side kroppen, den modtager ikke nok nødvendige stoffer. På den anden side fører det til hyppige sammenbrud efter endt diæt. Hvis du vælger denne mulighed, så tænk straks over den kostmenu, som du vil overholde efter kurset. Det bør indeholde flere grøntsager, korn og kogt fisk.

Vandmelon på Dukan-diæten

I dag bliver det meget populær kost Dukan. Vandmelon passer ganske harmonisk ind i det. I nogle kilder kan du finde information om, at det er forbudt i denne diæt på grund af dets høje sukkerindhold, men det er ikke tilfældet. Kurset er opdelt i flere trin, som hver har sine egne mål og begrænsninger. Men en eller to gange om ugen er den tilladt at bruge lille mængde meloner, vandmeloner og ferskner.

Forfatteren af ​​metoden siger, at det er bedre at give afkald på frugter i den første og anden fase af vægttab. Fra den tredje, kaldet "konsolidering", kan de allerede indgå i kosten. Men mindre afvigelser fra kurset i form af en skive vandmelon eller et æble vil ikke annullere resultatet, men vil kun bremse lidt.

Lad os opsummere det

Vandmelon er en vidunderlig gave solrig sommer, som skal bruges som mad i sundheds- og vægttabsformål. Det er ikke nødvendigt at overholde en streng diæt, det er nok at erstatte middagen med denne bær for at bemærke om en måned, hvordan din figur er strammet, cirklerne under øjnene er forsvundet, og din huds tilstand er blevet bedre. Men hvis du akut har brug for at få dig selv i orden, så kommer vandmelon let til undsætning. På kun 5 dage kan du tabe dig op til 10 kg og brillere ved en gallabegivenhed.