Hva du skal gjøre hvis du ikke lenger orker å leve. Hvordan leve hvis du ikke har styrke til å leve? Hvor du finner styrken til å leve videre

Hver person har sin egen mening i livet. Hans søken er tradisjonelt definert som et åndelig og filosofisk problem, hvis essens har en tendens til å bestemme formålet med eksistensen til hver enkelt av oss. Hvis vi tenker mer globalt, så til hele menneskehetens skjebne. Det er viktig. Og hvis livet har mistet sin mening, er det usannsynlig at noe verre vil skje.

Om problemet

Dette skjer vanligvis under depresjon. Selv om det oftest er tapet av meningen med livet som forårsaker denne tilstanden. Mens du ikke vil ha noe. En person er deprimert, han opplever ikke glede, viser ikke interesse for noe og føler seg konstant sliten. Talene hans er pessimistiske, han vil ikke og kan ikke konsentrere seg, tenker noen ganger på døden eller selvmord, sover konstant eller gjør det ikke i det hele tatt. Og viktigst av alt, det er en følelse av verdiløshet, ledsaget av følelser av frykt, angst og til og med skyld.

Livet har mistet sin mening... Det er så mye smerte i denne setningen. Og hva er årsaken til dette problemet? Med mangel på det en person trenger mest. For noen er det en jobb og en mulighet til å gjøre en svimlende karriere. For andre - en kjær, tilbringe tid sammen, ømme følelser og lidenskap. For resten - en familie med en haug med barn. For andre er meningen med livet umåtelig rikdom. For andre er det en mulighet til å reise og utvikle seg. Det kan være utallige eksempler. Men alt kommer ned til en enkel sannhet. Heldigvis. Ja, dette er meningen med livet - å være lykkelig. Eller, som de sier, å være i en tilstand av fullstendig tilfredshet med betingelsene for ens eksistens og væren. Dette er meningen med livet. Dette fenomenet blir forresten aktivt studert av okkultisme, teologi, psykologi og filosofi.

Evig søken

Det er et paradoks, men mange mennesker forstår at livet har mistet sin mening mens... de prøver å finne det. Slike tilfeller er ikke uvanlige. Folk som konstant tenker på meningen med livet er faktisk de mest ulykkelige. De prøver aktivt å forstå sine ønsker, sin egen karakter og seg selv. Og mange er ikke fornøyd med det beryktede svaret på evig spørsmål, som sikrer at meningen ligger i lykke.

Og så prøver en person å finne det i esoteriske, filosofiske og religiøse læresetninger, som selvfølgelig ikke gir et klart svar på dette spørsmålet. Derfor begynner en person å lete etter det i musikk, litteratur, tekster og til og med naturvitenskap.

Og i det overveldende flertallet av tilfellene kommer skuffelsen til ham. Han ser ut til å ha alt han trenger for et tilfredsstillende liv - en jobb, nære mennesker, venner, en betydelig annen, en god lønn. Men dette gir ikke lenger mening. Fordi personen var overbevist: alt er forfall. Og sakte men sikkert mister han interessen for alt. Begynner å oppleve hodepine, sliter med søvnløshet og opplever kronisk tretthet. Og det er veldig vanskelig å leve slik. Prøver å bli distrahert begynner. I de beste tilfellene blir en person revet med dataspill. I verste fall drukner han i alkohol og narkotiske stoffer. Den alvorligste konsekvensen er selvmord. Generelt ekte depresjon.

Hva å gjøre?

Hvis livet har mistet sin mening, så er dette hva man skal gjøre. For første gang er vendepunktet, så å si, tillatt. Men da må du handle. Enten deg selv, eller etter forslag fra noen nære og omsorgsfulle. Mange henvender seg til psykologer. Selvfølgelig er det det effektive råd. Men det er ingen universell anbefaling som hjelper alle like mye.

Så hva skal du gjøre hvis du har mistet meningen med livet? Begynn å lete etter svar. Først er det viktig å finne ut hva som skjer. Tross alt ligger essensen ikke bare i dårlig humør, separasjon fra en kjær eller akkumulert tretthet. Tapet av meningen med livet kan ikke sammenlignes med noen som helst tristhet.

Og vi må også huske at vi alle styres av ønsker. Og de må være fornøyde. Hva kan være verre enn å ikke ha det du ønsker? Hvis du ikke tilfredsstiller dine egne åndelige behov, kan du ikke unngå ulykke. Og et tomrom som må fylles. For å begynne å gradvis bli kvitt hatet mot deg selv og kroppen din, de rundt deg og verden generelt, må du huske hva en person alltid har ønsket. La oss for eksempel si at dette er en tur til den solfylte Dominikanske republikk, til det milde havet. Gjennom makt må du tenne dette ønsket på nytt. Begynn å planlegge reisen, pakke tingene dine, velg hotell. Det er et ordtak som sier: "Appetitt følger med å spise." Og i dette tilfellet også. Personen vil bli inspirert i prosessen. Og resultatet vil være tilfredsstillelsen av hans hovedønske, som innebærer en følelse av oppfyllelse, selvforsyning og nytelse.

Analyse

Alle vet at dette er en forskningsmetode der objektet som studeres er delt inn i separate deler for bedre forståelse. Analyse er relevant ikke bare for matematikk, programmering og medisin. Men også til temaet som diskuteres. Hva gjør du hvis du har mistet meningen med livet? Analyser dagens situasjon.

Du må vurdere handlingene dine og identifisere feil. Ingenting bare skjer. Og grunnen til at en person befant seg på randen har også røtter. Men det viktigste er at du aldri skal dømme deg selv. Alt har allerede skjedd. Det som har skjedd har gått over. Og nå må vi finne ut hvorfor alt skjedde på denne måten, for ikke å gjenta feilene våre i fremtiden.

Det er veldig viktig å ikke angre. Dette er en dårlig følelse som nok en gang deprimerer en person. Han må akseptere øyeblikket som det er. Og selv i den mest forferdelige, ville situasjonen, prøv å finne det positive. Det livet går i hvert fall videre. Og i fremtiden er det en sjanse til å oppnå suksess.

Og selv om en person har et utrolig vanskelig liv, hvis historie kan bringe tårer til den mest ufølsomme personen i universet, er det ikke nødvendig å synes synd på deg selv i lang tid. Ja, alt kollapset. Bunnen er allerede, det er ingen steder å falle videre. Det er derfor du må stå opp. Med vanskeligheter, gjennom smerte og pine. Det kan hjelpe å innse at oppfatningen av alt rundt deg bare er et spørsmål om justering. Ja, det er lettere å resonnere enn å bekymre seg for alt, men personen selv vil komme til denne konklusjonen når han kommer ut av en begredelig tilstand.

Frigjøring av følelser

Hvis en person blir overveldet av spørsmålet "Hvorfor lever jeg?", er det på tide å få en vakker, ren notatbok med en penn og gjøre den om til en dagbok. Dette er en veldig kraftig teknikk. Og du bør ikke undervurdere ham.

"Og hva skal jeg skrive i den?" - en person som er fast i depresjon vil spørre tregt, men med et snev av skepsis. Og svaret er enkelt - alt. Absolutt hva som helst. Tanker kan begynne med alle fraser og uttrykk - det er ikke nødvendig å strukturere og bestille dem, fordi dette ikke er et essay. En dagbok er en måte å uttrykke følelsene dine på. Som regel vil en person som stadig stiller spørsmålet "Hvorfor lever jeg?" ikke komme i kontakt med noen. Og følelser hoper seg opp. Så det er bedre å reflektere dem på papir. Over tid vil dette bli en vane. Og så vil personen legge merke til at i hodet hans, så vel som på papiret, er det ikke lenger en slik forvirring som ble observert helt i begynnelsen.

Og så i dagboken din kan du begynne å notere resultatene av arbeidet ditt med deg selv. Er det noen som hindrer deg i å skissere en liten plan for fremtiden?

Forresten, når du føler deg bedre, må du finne noe du liker. Det er ikke for ingenting at de sier at en person er i live så lenge han er interessert i å leve. Du må finne en hobby som ikke bare gir glede, men som også gir minst minimal optimisme og glede. Kanskje begynne å avle papegøyer? Det vil bli god idé, fordi alle vet at våre småbrødre gir grenseløs positivitet, glede og hjelper oss å komme oss gjennom livsprøver. Tross alt elsker de eieren sin uendelig. Og kjærlighet gir oss styrke.

For hvem skal man leve?

Folk, etter å ha falt i maktesløshet og lei av å lete etter årsakene til at de befant seg på randen, begynner å stille dette spørsmålet. Se etter en grunn utenfra, for å si det sånn. Noen begynner med makt å leve for en kjær, foreldre, kjære kjæledyr eller barn. Kanskje det hjelper. Men nøkkelfrase her «med makt». Fordi problemet som rammet en person direkte og på den mest umiddelbare måten forblir uløst.

Du må leve for deg selv. Selvopptatt? Ikke i det hele tatt. Og selv om ja, er det ingenting galt med sunn, produktiv egoisme. Du må slutte å tenke på hva du kan gjøre for andre. Og til slutt, sett deg selv først.

Forresten, ofte ligger grunnen nettopp i dette. Faktum er at mennesket aldri har levd for seg selv. Han gjorde det som var vanlig. Gjorde det som måtte gjøres. Jeg prøvde å leve opp til forventningene til foreldrene mine eller sjefen. Jeg prøvde å oppfylle allment aksepterte standarder, slik at «alt er som folks». Selv om jeg innerst inne ønsket noe helt annet. Og erkjennelsen av dette kommer som regel i det øyeblikket han står på kanten. Men det er ingen grunn til å fortvile. Vi må huske at det er nok tid til alt du virkelig ønsker å gjøre. Dette er sant. Fordi begjær alltid underlegger tiden. Og du trenger ikke vente - du må begynne å implementere dem med en gang. Og da vil spørsmål om hvorfor livet har mistet sin mening vike i bakgrunnen.

Glem alt

Der ligger en annen effektiv metode. Han er i stand til å hjelpe. Hvem som helst – det være seg en mann som drukner i depresjon, eller en kvinne som har mistet meningen med livet. Psykologens råd er som følger: du må feie bort fortiden. Glem han. Kast det ut av minnet ditt for alltid. Fortiden trekker ofte en person ned, som en stein til bunnen av en elv, bundet til foten av en druknet mann.

Vi må brenne alle broer. Bryt kontakten med ubehagelige mennesker som en person ble tvunget til å kommunisere med. Si opp jobben du hater. Var sjefen din undertrykkende? Så du kan endelig uttrykke for øynene hans alt som har samlet seg i sjelen din. Skilsmisse fra din legitime "andre halvdel", som det ikke lenger er noen sjanse til å etablere et liv med. Flytt fra en kjedelig og hatet by til et annet sted. Generelt snakker vi om begynnelsen på et virkelig nytt liv. Den som alle elsker å snakke om i dag.

Og her er det viktigste: med hver handling en person utfører, må han passere gjennom seg selv bevisstheten om at han blir ny personlighet. Ikke hvem han var. Du kan til og med konsolidere dette med visualisering – endre utseendet ditt (hårklipp, hår- og kontaktlinsefarge, bilde, brunfarge osv.). Alt dette blir kanskje ikke tatt på alvor av noen. Men igjen, det virker bare slik fra utsiden. Etter å ha gjort alt ovenfor, vil en person se seg rundt, se seg selv i speilet og forstå at han allerede er annerledes. Og han har ingen rett til å vende tilbake til sitt gamle liv.

Gå i stykker

Når tanker som "Hva gjør jeg?" begynner å dukke opp i en persons hode. og "Hva gjør jeg med livet mitt?", er det på tide å ta en pause. Helst langsiktig. For ikke å velte deg helt i motløshet og ikke falle inn i ekte depresjon, må du snarest ta en ferie, leie et hus ved sjøen eller i skogen og dra dit. Brå endring miljø og samhold med naturen reddet et betydelig antall mennesker.

Hva etter? Da må du gi deg selv svar på de beryktede spørsmålene "Hva gjør jeg?" og "Hva gjør jeg med livet mitt?" Innse hva som forårsaker ubehag. Hvorfor er det egentlig misnøye og når oppsto disse spørsmålene egentlig? Og så - finne løsninger på problemer. Kanskje finne ny mening liv. Som regel når folk som tar en pause i tid og takler undertrykkelsen som har begynt å samle seg, ikke kanten og faller ikke i dyp depresjon.

En pause er forresten ikke komplett uten å planlegge nær fremtid og sette seg mål. Alle, som meningen med livet, burde ha dem normal person som ønsker å være en dyktig person. Målene trenger ikke å være globale (kjøp en villa i Spania, bytt fra en Lada til en Mercedes, start en investeringsbedrift osv.). De må være gjennomførbare. Og den typen jeg gjerne vil våkne opp om morgenen for. Det er ønskelig at målene er langsiktige. Tre er nok. Det er bedre å skrive dem ned i den beryktede dagboken. Det kan se slik ut: «Mål nr. 1: spare opp et år for å feriere i Hellas. #2: Gjør 5 minutters trening hver morgen. nr. 3: stram til engelske språk til et samtalenivå." Mål bør motivere og sette deg opp for positive endringer i livet. Dette er hovedprinsippet for deres produksjon.

Hjelp naboen din

Det er ikke lett for en person på kanten. Men depressiv tilstand Det han opplever påvirker også mennesker som står ham nær, som begynner å tenke: hvem har mistet meningen med livet?

Det er et veldig vanskelig spørsmål. Det finnes ikke noe universelt svar. Alt avhenger av den enkelte psykologiske egenskaper. Det som hjelper en person kan ikke løfte en annen ut av depresjon.

En ting er sikkert. Noen som kjenner ham godt har en sjanse til å hjelpe en person. En person som er godt kjent med de spesifikke egenskapene til sin kjære kan omtrent gjette hvilke handlinger som må tas for å få ham til å føle seg bedre. Det viktigste er å unngå standarder som vanligvis ikke viser annet enn likegyldighet, selv om personen virkelig ønsket å hjelpe. Dette er setninger som "Alt vil bli bra", "Ikke bekymre deg, livet vil bli bedre", "Bare glem!" osv. Du må glemme dem. En person står overfor et problem: meningen med livet går tapt, Nei "Bare glem det!" utelukket.

Så du kan stille og rolig slå på favorittmusikken eller TV-serien hans, ta med favorittmaten og -drikken og begynne å snakke om emnet som interesserer ham mest. Små ting? Kanskje, men de vil, i det minste litt, bidra til å gjenopprette en persons smak for livet.

Metodikk for den siste dagen i livet

Dette er det siste jeg vil snakke om. Når en person er deprimert og ikke lenger ser meningen med sin eksistens, skader det ikke å tenke: hva om denne livsdagen var den siste? Tanken på den nært forestående forsvinningen av all virkelighet vil muntre alle opp. Selvfølgelig, når en person er i live og har det bra, har han nok tid til depresjon, tristhet og motløshet. Det høres overdrevet ut, men det er sant. Men så snart han tenker på det faktum at han bare har 24 timer igjen, får alt en annen betydning, for ikke å nevne det faktum at en nytenkning av verdier skjer.

Og når det ikke er noe ønske om å eksistere, er det verdt å bruke denne teknikken. Lev denne dagen som om den er din siste. Kanskje etter dette vil ønsket om å eksistere blusse opp igjen.

Å miste meningen med livet er det verste som kan skje. Og det ville vært bedre om ingen gikk gjennom dette. Men uansett er det viktigste å håpe på det beste i hjertet. Og handle. Tross alt, som den store amerikanske forfatteren Jack London sa: "Mennesket er gitt ett liv, så hvorfor ikke leve det riktig?"

Navigering gjennom artikkelen «Jeg har ingen styrke til å leve. Hvordan takle mangel på styrke?

Hva mener folk når de sier at de har " ingen styrke til å leve"? Dette uttrykket beskriver et helt kompleks av stater. Disse kan omfatte tap av ambisjoner og ønsker, ufølsomhet og likegyldighet, tap av interesse for saker og ting som tidligere var viktige for personen, og en betydelig begrensning av sosiale kontakter.

« Jeg har ingen styrke til å leve» kan også innebære en nedgang i interessen for profesjonell aktivitet, motvilje mot å utføre rutineoppgaver, som ikke forsvinner selv etter lang hvile, fravær eller kraftig nedgang i appetitten, langsomhet i fysiske og mentale reaksjoner, deprimert humør, slørete, slørete tale, mangel på initiativ, nedsatt konsentrasjon.

En tilstand av apati, utmattelse, angst, en følelse av at det ikke er styrke å leve, kan oppstå som følge av alvorlig overarbeid eller være en reaksjon på alvorlig stress. Hvis en person var under stress i lang tid, ikke hvilte og ignorerte kroppens behov, risikerer han å kaste bort all kraft.

Tilstanden med tap av styrke kan oppstå i kort tid og gå over etter noen dagers hvile. I dette tilfellet kan vi si at menneskekroppen fortsatt har mye styrke for selvregulering og restitusjon.

Vanskeligheter oppstår når du ikke kan komme deg ut av en smertefull tilstand på egen hånd. Når en person er deprimert, apatisk eller engstelig, har den liten styrke, og den forsvinner veldig raskt. Det antas at hvis denne tilstanden ikke forsvinner i to uker eller mer, er det veldig viktig å besøke en spesialist. En psykolog og ikke-medisinsk psykoterapeut kan hjelpe med å finne ut hva som tar så mye energi ut av en person og takle psykiske problemer.

Dessverre presser ubegrunnet tro på fordelene med "positiv tenkning" folk til å ignorere det som skjer med dem. Ofte prøver folk å endre tilstanden med alkohol eller rusmidler, noe som gir umiddelbar lindring, men på sikt kan det forsterke den smertefulle tilstanden.

Hvilken effekt kan du forvente av psykoterapi eller medisiner hvis du ikke har krefter til å leve?

Psykoterapi kan bidra til å eliminere selve årsaken til den smertefulle tilstanden. Det kan ta tid å studere hvordan en person "kommer" inn i en utmattet tilstand, nøyaktig hva som svekker ham, hvordan spenning skapes og akkumuleres.

Ved hjelp av psykoterapi kan en person innse hvordan han "skaper" problemet sitt, hvordan han selv, uten å innse det, opprettholder sin smertefulle tilstand, hva han kan gjøre for å endre den nåværende rekkefølgen av ting.

Med en psykolog vil en person finne ut hvordan problemet hans kan løses eller betydelig lindres, og han vil lære å selvstendig takle staten når "det ikke er noen styrke til å leve."

I situasjoner med en ekstremt akutt tilstand, når en person har holdt ut i veldig lang tid og "ikke la merke til" tilstanden hans, utsetter han vanligvis å motta psykologisk støtte. Og da må man først og fremst kontakte lege for at psykoterapi i det hele tatt skal bli mulig.

Psykoterapi og psykiatri kan fungere vellykket sammen i stedet for i motsetning til hverandre. Tabletter foreskrevet av en lege kan bidra til å lindre en persons tilstand og holde ham i en stabil tilstand slik at han kan leve normalt og ikke miste sosial tilpasning.

Medisiner kan imidlertid ikke erstatte psykologisk og psykoterapeutisk bistand. De vil ikke fikse årsaken psykiske problemer. Tar medisinsk utstyr, personen selv og hans måte å tenke på vil ikke endre seg.

Hvis du for eksempel bare tar piller, men ikke endrer noe i måtene å samhandle med verden på, kan den gamle tilstanden dukke opp igjen når du slutter å ta medisinene.

Personen vil gå tilbake til den vanlige måten å kontakte verden og menneskene rundt seg på.

Men det var nettopp denne metoden som "førte" ham til akkurat det stedet. alvorlig tilstand når det ikke er styrke til å leve. Derfor er det bare bevissthet om dine atferdsmønstre og endring av dem som kan hjelpe deg til å føle deg bedre uten medisiner.

Hvilke tilstander eller sykdommer skjuler seg bak apati og angst?

En tilstand av utmattelse og apati kan være et tegn på visse somatiske prosesser - for eksempel nedsatt immunitet, visse metabolske sykdommer, spinalproblemer, hjerte- og karsykdommer, nyresykdommer, infeksjoner. Hvis apatitilstanden din varer lenge nok, kan dette være et symptom på en slags sykdom, og det vil være nyttig å først gjennomgå en medisinsk undersøkelse eller ta nødvendige blodprøver først.

Men la oss si at du utelukker somatiske sykdommer. Da vil det være viktig å finne ut når du ikke har krefter til å leve - du får nok psykologisk hjelp, eller du må i tillegg konsultere en psykiater.

Depresjon

Hvis en person har hatt et lavt humør, apati, tretthet i mer enn 2 uker, er alt vanskelig, og det er ingen styrke til å leve - dette kan være en manifestasjon av depresjon.

Depresjon er en av de affektive lidelsene. En psykolog og ikke-medisinsk psykoterapeut vil hjelpe deg å forstå egenskapene til en persons karakter som påvirker forekomsten av depresjon og endre dem.

Hvis den smertefulle tilstanden varer lenger enn to måneder, kan personen ikke utføre sine vanlige aktiviteter, ta vare på seg selv, jobbe, sove, appetitten er svekket, tenkningen reduseres, sosiale kontakter minimeres, selvmordstanker dukker opp, i ekstreme tilfeller - personen ligger med ansiktet vendt mot veggen, så bør du definitivt oppsøke lege. Med medisinstøtte er psykoterapi for depresjon mest effektiv.

Frykt og fobier

Noen ganger opplever en person panisk, viljelammende frykt som oppstår i en strengt definert situasjon når det ikke er noen objektiv grunn til frykt. En person er redd, til tross for at han forstår meningsløsheten i frykten hans. Han har rett og slett ikke krefter til å takle frykten på egen hånd. Så .

Utvalget av disse lidelsene er svært variert. Agorafobi - frykt åpne plasser. Klaustrofobi er frykten for lukkede rom. Sosial fobi - frykt offentlige steder Og offentlige taler. Aerofobi er frykten for å fly i et fly.

Det er også mer eksotiske: arachnophobia (frykt for edderkopper), coulrophobia (frykt for klovner) og mange andre. Og hvis du på en eller annen måte kan leve med kulrofobi, gjør sosial fobi i sin mest uttalte form praktisk talt en person til en funksjonshemmet person. Han faller fullstendig ut av samfunnet: å gå til et overfylt sted, til en butikk, til en klinikk blir en uoverkommelig hindring for ham.

Psykologer i ulike psykoterapeutiske retninger jobber effektivt med frykt og fobier.

Panikklidelse, panikkanfall

Dette er en ekstremt ubehagelig tilstand, som minner litt om fobier, når en panikkangst, dødsangst, galskap, angst, følelse av forstyrrelser i hjertet, mangel på luft o.l.

En annen vanskelighet er at personer med panikklidelse kan behandles i årevis av en kardiolog eller terapeut. Men behandlingen deres har en kortvarig og svak effekt, fordi sykdommen er basert på psykiske problemer. Når du jobber med en psykolog, er det nok å jobbe med en psykolog.

Men hvis en person har ligget hjemme i et par måneder, har han ikke krefter til å leve, han går ikke ut i det hele tatt, fordi han ikke kan takle panikk, så er det verdt å se en lege. Legen vil foreskrive et kurs med vedlikeholdsmedisiner. De vil stabilisere tilstanden og gjøre det mulig å starte psykoterapi.

Generalisert angstlidelse

Oftest viser det seg hos middelaldrende og eldre kvinner. Enhver grunn, samtale, tanke kan føre til angst, frykt, katastrofale fantasier. Denne frykten er veldig utmattende og fører til at en person ikke har krefter til å leve.

Vanligvis klager slike pasienter over problemer med blodtrykk, med hjertet, med fordøyelsesorganene, det vil si somatiske plager. De går med disse klagene til en nevrolog, terapeut, kardiolog.

Men i tilfelle angstlidelse, høyt blodtrykk kan være en konsekvens av et høyt nivå av adrenalin i blodet, som produseres som respons på angst, depresjon og frykt, som personen selv ikke er klar over, men likevel er tilstede.

En psykolog vil hjelpe deg å forstå hvilke karaktertrekk som påvirker forekomsten av depresjon, angst, frykt og hjelpe deg med å endre dine vanlige reaksjonsmønstre og atferd, og lære å tilfredsstille dine behov på andre måter.

Det hender at en person henvendte seg til en psykolog uten å forvente at han ville ha nytte av hjelp fra en psykiater. Hvis en psykolog legger merke til at i prosessen med psykoterapi, mange frykter og fobier, en følelse av forfølgelse, ikke avtar, forstyrrelser og inkonsekvens blir oppdaget, fragmentarisk tenkning, fiksering på frykt, tomhet i hodet, vil han råde deg til å konsultere en psykiater. Om nødvendig vil legen foreskrive passende behandling.

Som regel er antidepressiva grunnlaget for behandlingen av de ovennevnte sykdommene. Moderne antidepressiva for gjør det riktige valget, korrekt foreskrevet dose og forsiktig administrering er ikke vanedannende og svekker ikke tenkningen. De er mye tryggere enn alkohol og narkotika. Og hvis sammen med medikamentell behandling en person gjennomgår et kurs med vanlig psykoterapi, han får resultater som blir med ham hele livet selv etter å ha sluttet med antidepressiva.

I det meste vanskelige saker en person kan ikke innse tilstanden sin selv. Da har ikke familien krefter lenger til å bo hos ham. Og pårørende, etter å ha lagt merke til endringer i en person, kan invitere ham til å besøke en lege og gi ham all mulig støtte i dette.

Hvis du føler at du ikke har krefter til å leve, kan du få profesjonell støtte fra en psykolog.

Jeg vil hjelpe deg med å finne ut hva som forårsaker tilstanden din. Se hvilke trekk ved karakteren din som kan påvirke forekomsten av depresjon, angst eller frykt, og hvilke måter du kan støtte deg selv for å føle deg bedre.

Vi vil avklare med deg hvilken vanlig kontakt med verden og menneskene rundt deg som "førte" deg til en vanskelig tilstand når du ikke har styrke til å leve. Bevissthet om atferdsmønstrene dine, hvor og på hva du kaster bort energien din, hva interne prosesser ligge til grunn for dette energiforbruket, endre dem, nye opplevelser, gjenkjenne og tilfredsstille dine behov vil hjelpe deg til å føle deg bedre.

Jeg har ingen styrke til å leve. Og ingenting vil endre seg i fremtiden. Ingenting godt vil skje og livet vil ikke bli bedre. Jeg har helseproblemer (svakhet, tretthet, treghet, hodepine, svimmelhet, kvalme). Dette gjør det vanskelig å leve normalt. Jeg kontaktet leger flere ganger, men årsaken ble ikke funnet. Jeg er også svak i karakter, jeg har ingen skarpsindighet, ingen selvtillit. Derfor vil jeg aldri kunne tjene gode penger. Jeg kan ikke jobbe med mennesker fordi... Jeg føler meg dårlig av spenningen som oppstår når jeg kommuniserer med mennesker. Men jeg kan ikke jobbe med papirer og informasjon på grunn av problemer med konsentrasjon. Jeg vil ikke være i stand til å føde og oppdra et barn, gi ham alt han trenger. Menn trenger meg ikke. Ingen ville at jeg skulle bli hans kone. Selv skjønner jeg at ingen trenger en som meg. Hvorfor leve hvis det ikke er noen mening med dette livet, og viktigst av alt, det er ingen styrke og energi å leve? Jeg er så trøtt. Veldig... Jeg drømmer om døden, at all min pine vil ta slutt. Jeg vet at jeg ikke får svar på hva jeg skal gjøre. Jeg vil ha forståelse.
Støtt nettstedet:

Sliten, alder: 33 / 16.09.2016

Svar:

Hallo! Faktisk, hvis du har tankegangen om å dø snart, blir det enda vanskeligere og du blir enda mer sliten. Du skjønner, du er i en så fantastisk alder at det er veldig tidlig å trekke noen konklusjoner, også mellomstore. Og jeg har allerede livserfaring. Ja, du kan evaluere noen prestasjoner og identifisere årsakene til feil, hvis noen. Men jeg håper du ikke vil vurdere et slikt scenario. Personlig er bekymringene mine mest knyttet til helsen din. Hva er årsaken til disse problemene? Det første som kommer til tankene er svak immunitet, mange lider av dette. Symptomene er typiske, og vanskeligheter med å kommunisere med mennesker kan forklares med dette. Ved å styrke det, vil du føle en bølge av styrke, ytelsen vil øke, og selvtilliten din vil vises. Selv om det også kan være problemer med ryggraden, spesielt livmorhalsen. Hodet kan gjøre vondt og føles svimmel, og det kan være dårlig konsentrasjon. Men du kan jobbe effektivt med alt dette, det er fortsatt viktig å finne den rette legen. Ikke vær lat, kontakt forskjellige leger. Det er absolutt ingen hast for deg. Ta de nødvendige testene og bruk andre diagnostiske metoder. Å vite den eksakte årsaken, vil behandlingen ikke være for vanskelig og lang. Og når du begynner å føle deg bedre, vil ønsket om å streve etter noe dukke opp igjen. Tenk på en mulig jobb, finn noe akseptabelt for deg selv. Det er mange bransjer du sannsynligvis ikke kjenner til. Du kan prøve en rekke stillinger, du trenger ikke være sjenert for noe eller noen. Hvis du ikke liker et sted, gå. Men før eller siden tar du ditt valg. Og det personlige livet også i det store og hele, det er bare et spørsmål om tid. Men hvis du nå tenker på for tidlig død, så kan du virkelig tro at det ikke er noen sjanse. Prøv å ikke gjøre dette. Jeg ønsker deg god helse og suksess!

Arina, alder: 50 / 17.09.2016

Hallo! Jeg også store problemer med konsentrasjon. På grunn av dette, når jeg til og med nettopp har lest en bok, må jeg ofte lese et avsnitt på nytt for å forstå hva som står der. Jeg kan praktisk talt ikke kommunisere med folk i det hele tatt! Jeg er konstant bekymret og flau når jeg bare er rundt mennesker. Og når du må kommunisere med noen, er det helt skremmende! Noen ganger vil jeg bare legge meg ned og ligge der, fordi jeg alltid er lat, konstant deprimert og sliten. Kommunikasjonen min er kun virtuell. Jeg kommuniserer nesten utelukkende med folk på Internett, fordi det er det eneste stedet jeg har venner. Men du vet, du har fortsatt hele livet foran deg! Akkurat som meg! Vi bør ikke fortvile. Har du en hobby? Prøv å bruke mer tid på ham. Kanskje du har talenter! For eksempel spiller jeg musikk og skriver poesi. Frigjør potensialet ditt! Vel, selv om det ikke fungerer, så bør du ikke fortvile. Da trenger du bare å leve og nyte det faktum at du puster inn luften og går på jorden. Noen er helt uføre, men de nyter livet, nyter hvert øyeblikk. Du er fortsatt veldig ung! Alt det beste og mest interessante er ennå å komme!

Pavel, alder: 25 / 17.09.2016

Tenk på kostholdet ditt! Svakhet og tretthet kan være forårsaket av mangel på vitaminer. jeg anbefaler vitaminkompleks mot tretthet. I tillegg vil konsentrasjonen din bli bedre.

Vyacheslav, alder: 18 / 17.09.2016

Hallo! Det er verdt å kontakte en psykoterapeut, gjennomgå behandling, ta antidepressiva og vitaminer. Du vil se annerledes på verden. Det er vanskelig for deg å jobbe med papirer selv i et stort team, for så å prøve noe annet, små kontorer og organisasjoner, barn, førskoleinstitusjoner, jobbe i tjenestesektoren, som sosionom, kanskje med dyr osv. Ta en titt på ortodokse datingsider, bli kjent, kommuniser, du kan finne venner og kanskje din andre halvdel. Ikke bli motløs, heng der!

Irina, alder: 28 / 17.09.2016

Tålmodighet og styrke til deg Hver person er unik, inkludert deg, aksepter deg selv og vend deg til Gud, alle har sin egen vei, vi kan ikke forstå mange øyeblikk, men vi må leve livet med verdighet og tålmodighet!

Melissa, alder: 26 / 17.09.2016

Men du kan ikke ta et barn inn i en fosterfamilie, og du vil få et barn og betale lønn. Og meningen med livet vil dukke opp.

Nen, alder: 31 / 17.09.2016

Hallo.
Jeg forstår deg, dette er en dum tilstand når du kan uttrykke deg selv med ett ord: «Sliten» eller «veldig sliten». Dette er når du har vært i en tilstand av "trøtt" i lang tid. Dessuten er trettheten ikke fysisk, men mental. Det blir vanskelig å gjøre selv de mest vanlige ting: stå opp om morgenen, lage mat, rydde leiligheten osv.
Tenk på hva som bekymrer deg mest. Hvis det ikke er fysisk smerte, så sitter hele problemet i hodet, nemlig i psykologien. Du trenger hvile, mental hvile, når du rett og slett ikke trenger å strebe etter noe, oppnå noe, forvente noe av livet, ikke tenke på noe, men bare slappe av litt. Selv om du ikke drar på ferie, så bare gå i naturen, legg deg ned og les en bok hele dagen, slå av telefonen. Hvorfor ikke. Også åndelig utløsning og ny styrke kan oppnås i kirken. Bare stå der, be og sjelen din vil føles lettere.
Vennligst ikke tro at du ikke vil ha noe du ønsker, dette er ikke sant. Livet er ikke logisk noen ganger. Alt forandrer seg, noen ganger er det viktigste å holde ut når det er vanskelig og så åpner livet en ny side. Vennligst ikke mist troen.

Sergey, alder: 27 / 18.09.2016

Faktisk, for mange mennesker er du uerstattelig - for slektninger, venner, sikkert. Ja, de uttrykker det kanskje ikke med ord, de ringer deg kanskje ikke hver dag, men det vil være veldig vondt for dem hvis noe plutselig skjer med deg. Når det gjelder ekteskap, er det bare et lotteri. Det er mange smarte og vakre mennesker som er ensomme. Og samtidig er det mange jenter med normalt utseende som ikke har noen spesielle talenter, jobber i de mest prestisjeløse jobber, og samtidig er inne lykkelig gift. Så det handler ikke om dine egenskaper i det hele tatt. Alt kan lykkelig forandre seg på ett øyeblikk. Og kanskje du er sliten fordi du ikke ser noen gleder i livet. Dette betyr at du må lage dem selv. Kjøp deg noe fint å ha på deg. Meld deg på et kurs om noe du har hatt lyst til å lære lenge, endelig kan du brodere - det er veldig beroligende. Du kan gå til nærmeste større by i helgen, gå på museer, eller bare ta en spasertur. Hvis du er troende, gå oftere i kirken. Du er ikke alene - ikke tro at du er den verste - mange mennesker har akkurat de samme problemene.

Svetlana, alder: 36 / 18.09.2016

Forrige forespørsel Neste forespørsel
Gå tilbake til begynnelsen av delen

Siste forespørsler om hjelp

17.03.2019 Jeg tar selvmord før første eksamen

16.03.2019 Jeg har tenkt på selvmord i omtrent en måned. Jeg ser bare ingen annen utvei. Jeg savner skolen veldig ofte, det er vanskelig for meg å være der...

16.03.2019 Etter at jeg fikk C etter andre kvartal, bestemte jeg meg for å begå selvmord. Jeg ødela sertifikatet mitt og alt vil gå til spille(

Les andre forespørsler

Det er viktig å vite at hvis tanken «jeg har ikke krefter til å leve på» dukker opp, så er det et problem. Hvis denne tanken blir regelmessig og kommer tilbake igjen og igjen, bør du seriøst tenke på å få hjelp.

Jeg gjentar: hvis du hele tiden tenker på hvor du skal finne styrken til å leve, bør du definitivt gjøre detfinne en psykoterapeut å snakke om dette problemet.

Hvorfor mister vi kraften til å leve?

Hvor kommer denne tanken fra? Hvorfor føler vi på et tidspunkt total hjelpeløshet og svakhet?

Som regel er hovedårsaken et uventet "sterkt psykologisk slag". Tanker om meningsløshet og håpløshet besøker de som har lidd sorg: tap kjære, sosial status, stor mengde, arbeid eller helse. I dette øyeblikk er ensomme mennesker utsatt for særlig risiko for dem å svare på hvorfor og hva de skal leve videre.

Hva gjør du hvis du ikke kan se en psykoterapeut?

Når du ikke kan henvende deg til en spesialist, finn en mentor. For eksempel en kvinne som "spiste et halvt kilo salt" i denne saken. Be henne om hjelp, la henne veilede deg en stund. La det ikke være en kjæreste, men en person hvis mening er autoritativ for deg, som meningen til favorittlæreren din.

Erkjenne at du ikke kan finne ut av det på egen hånd, og du trenger noen som bryr seg om deg. Forstå at hodet ditt nå er farlig, som det mest ugunstige området i byen, og du kan ikke gå gjennom det alene. Det viktigste er å være klar til å endre seg og lytte til råd.

En analyse av den enorme mengden data som samles inn av suicidologer tyder på at selvmord ofte er forårsaket av andres likegyldighet. Det er ikke nødvendig å begå irreversible handlinger.

Mange diskusjoner om selvmordsproblemet inneholder nesten foraktelige bemerkninger om at «folk bare prøver å tiltrekke seg oppmerksomhet på denne måten». Faktisk: fra 85 til 90 % av selvmordsforsøkene ender uten hell, og blant overlevende fire ganger flere kvinner enn menn. Men fortjener ikke det faktum at en person må trekke oppmerksomhet til seg selv på denne måten sympati?

Folk bør være snillere mot hverandre, spesielt siden dette som regel ikke krever store utgifter. Si et sympatisk ord og avslå et sarkastisk ord - hva kan være enklere?

Vær forsiktig med deg selv og andre, vit hvordan du skal høre deg selv. Hvis du føler at du ikke har styrke, sørg for å søke støtte.

Før eller siden stiller alle seg det samme spørsmålet - hvordan leve videre? Oftest skjer dette etter tap av en kjær, separasjon, svik eller andre hendelser som trekker bakken ut under føttene dine. Noen søker etter svar alene, noen blant støyende selskaper, og noen har ikke engang styrken til å søke.

For de som ønsker å starte livet igjen, men ikke vet hvordan de skal gjøre det og hvor de skal begynne, er det 9 enkle men effektive råd. Hvis du begynner å høre på dem akkurat nå, vil alt gradvis falle på plass.

Ligg lavt

Det farligste som venter en person som har fått et slag i ansiktet fra skjebnen, er å ta forhastede beslutninger. Når følelser og følelser tar overhånd, blir det umulig å nøye beregne handlinger. Et godt eksempel atferdsmodeller vil tjene som refleksjoner av Scarlett O'Hara, hovedperson filmen «Borte med vinden», som i alt vanskelige situasjoner Jeg prøvde å finne roen og uttalte nøkkelfrasen: «Jeg skal tenke på det i morgen.»

Beslutningen om å stoppe og ta en pause for å behandle det som skjedde lar deg kjøpe tid til å veie fordeler og ulemper.

Ta vare på deg selv

Negative følelser, stress og konstante bekymringer forverrer bare den vanskelige situasjonen. For å finne løsninger og forstå videre, må du ha ikke bare psykologisk, men også fysisk helse. Vanlig daglig rutine, tilstrekkelig søvn, balansert kosthold, daglig gå på frisk luft bidra til forbedring generell tilstand kropp. Med hva bedre person føler, jo høyere er sannsynligheten for at han vil takle eventuelle problemer.

Tro på deg selv

Vi undervurderer ofte oss selv og egen styrke. Det er bra hvis noen minner oss på at vi er mye sterkere enn vi tror. Men hvis det ikke er noen anelse, er det viktig å innse det selv og tro at det definitivt vil være en vei ut. Det viktigste er å komme sammen, tydelig tenke gjennom handlingsalgoritmen. Flere detaljer om hvordan du gjør dette i de følgende avsnittene.

Mimre

Uansett hvor du er, må du prøve å slappe av og transportere deg dit det en gang var bra. Det er én regel - ingen bør eksistere i dette plottet bortsett fra drømmeren selv. En rolig melodi eller aromatisk te vil hjelpe deg med å stille inn visualiseringen.

Det spiller ingen rolle hvor bevisstheten havner – på favorittfrukttreet eller i armene dine havbølge. Hovedsaken er at det skal være fint og koselig der.

Minner om morsomme historier, som ofte umiddelbart gir et smil.

Det er viktig å vite! Et smil er ikke bare en manifestasjon av positive følelser eller en måte ikke-verbal kommunikasjon. Harvards medisinske forskere har vist at bruk av ansiktsnerver til å skape et smil kan "lure" hjernen til å tro at alt er bra og at det ikke er noen fare.

Denne teknikken hjelper deg å overleve vanskeligheter uten å miste fatningen.

Finn noen å snakke med

For å bli kvitt den undertrykkende altoppslukende smerten, må en person si fra. En god samtalepartner den som vet å lytte blir vurdert. Nim kan vise seg å være det nær venn, åndelig veileder eller en spesialist innen psykologi. Hvis det ikke er mulighet til å snakke med slike mennesker, vil et kjæledyr eller et flerårig tre også gjøre det.

Et ideelt supplement til denne kommunikasjonsterapien er sang og tale. Et høyt, hjerteskjærende rop lindrer negative følelser og bidrar til å forbedre den generelle psyko-emosjonelle tilstanden. For å gjøre dette er det slett ikke nødvendig å se etter øde øyer - støyende byattraksjoner er perfekte.

Sette et mål

Et viktig skritt for å finne svaret på spørsmålet om hvordan man skal leve videre er å sette seg mål. De skal ikke være abstrakte, visjonære eller vage. Minner om drømmer som har blitt skrinlagt på ubestemt tid kan bidra til å identifisere og formulere dem. Det er drømmene i avgjørende øyeblikk kan bli konkrete og realistiske mål som må nås her og nå, og ikke i en fjern fremtid.

Det er viktig å skrive ned mål på et stykke papir, bestemme prioritet, samt den omtrentlige tidsrammen for oppnåelse.
"Siste bokstav"-teknikken vil hjelpe deg å samle tankene dine. Dens betydning er for en person å forestille seg at han vil dø i morgen, og skrive i det siste brevet alt han ønsket å oppnå før det skjebnesvangre øyeblikket. Dette hjelper deg med å konsentrere deg og abstrahere fra pressfaktorer.

Finn glede i de små tingene

For å ønske å leve videre, må du i det minste føle deg litt glad. For å gjøre dette er det nok å motta et kompleks av små gleder: en avslappende massasje, din favorittis, interessant film, kjøpe en ny ting, vannprosedyrer, generelt, alt som gir den minste glede. Dette distraherer deg fra problemer og problemer, og fordyper deg en stund i en atmosfære av ro, balanse og harmoni.

Prøv noe nytt

Det er ofte vanskelig for mennesker å endre vaner og livssyn. De er fornøyd med dagens rutine og rytme, der alt er kjent og kjent. Men med begynnelsen av et vendepunkt mister det meste mening, og snur virkeligheten på hodet.

Når det tradisjonelle og vanlige ikke svarer på spørsmålet, så er det på tide å slippe inn det ukjente, det ukjente og noe helt nytt. Gode ​​alternativer inkluderer ridning, fallskjermhopping, argentinsk tangotimer eller pengeinnsamling til veldedighet. Hovedoppgaven er å finne en hobby, en aktivitet og senere kanskje til og med kallet ditt.

Å ikke gi opp

En person lærer evnen til å tape og starte på nytt gjennom hele livet. Når du mestrer dette håndverket, er det viktig å huske at du alltid kan gi opp, og kamp er den sterkes valg. Du må se på den nåværende situasjonen fra den andre siden, kritisk vurdere dine handlinger, handlinger og beslutninger. En slik analyse vil forhindre feiltrinn i fremtiden. Hvert forsøk er en mulighet til å forbedre seg. Å stoppe betyr å gi opp suksess.

Hvis du følger rådene som gis, vil svaret på spørsmålet om hvordan du fortsetter å leve dukke opp av seg selv. Du trenger bare å innse at enhver avslutning alltid er en start og det er ingen håpløse situasjoner. Og hvert vendepunkt er en prøve på styrke og beredskap til å møte velfortjent lykke. Etter å ha bestått det, er hver person en klar vinner.