वजन घटाने के लिए प्रभावी लोक उपचार। कौन से लोक उपचार आपको वजन कम करने में मदद करेंगे?

आज निष्पक्ष सेक्स का ऐसा प्रतिनिधि ढूंढना मुश्किल है जिसने अपने जीवन में कम से कम एक बार वजन कम नहीं किया हो, किसी प्रकार का आहार नहीं लिया हो, या वजन कम करने में मदद करने के लिए व्यंजनों को नहीं पढ़ा हो। अतिरिक्त पाउंड. हालाँकि, ऐसा बहुत कम होता है कि कोई लड़की मदद मांगने के लिए किसी पोषण विशेषज्ञ के पास जाती है; लोक नुस्खेवजन घटाने के लिए. और मुझे कहना होगा, यदि वे इतने प्रभावी और सरल नहीं होते, तो उनकी लोकप्रियता बहुत कम होती।

वजन घटाने के लिए लोक उपचार: लोकप्रियता के कारण

फिर भी क्यों लोक उपचारवजन घटाने के लिए इतना लोकप्रिय?

सबसे पहले, वे सभी प्राकृतिक उत्पादों पर आधारित हैं, और अक्सर एक मोनो-आहार का प्रतिनिधित्व करते हैं (उदाहरण के लिए)।

दूसरे, पारंपरिक तरीकों का उपयोग करके वजन कम करने के नुस्खे आपको न केवल वजन कम करने की अनुमति देते हैं, बल्कि चयापचय को सामान्य करने, शरीर को अतिरिक्त (अपशिष्ट, विषाक्त पदार्थों) से छुटकारा दिलाने, जठरांत्र संबंधी मार्ग के कार्यों को बहाल करने की अनुमति देते हैं, यह गारंटी देता है कि अतिरिक्त पाउंड वापस नहीं आएंगे। आपके रुकने के बाद चिपके रहें निश्चित नियमपोषण।

तीसरा, पारंपरिक चिकित्सावजन घटाने के लिए व्यंजनों की पेशकश, एक नियम के रूप में, स्वस्थ भोजन पर केंद्रित है, मूल रूप से व्यंजन इस तथ्य पर आते हैं कि आपको उबला हुआ खाने की ज़रूरत है या कच्ची सब्जियाँ, पीना अधिक पानी, हर्बल इन्फ्यूजन, चीनी को पूरी तरह से खत्म कर देता है, इसे प्राकृतिक एनालॉग्स (मीठे फल या शहद) से बदल देता है।

वजन घटाने के लिए लोक व्यंजनों की लोकप्रियता का चौथा कारण यह है कि वे भूख कम करने और खाने की आदतों को बदलने में मदद करते हैं, जो लंबे समय तक चलने वाले और स्थायी परिणाम देते हैं।

वजन घटाने के नुस्खे: पारंपरिक तरीकों का उपयोग करके वसा जलाएं

उत्पाद जो शरीर में जमा वसा को जलाने में मदद करते हैं वे उच्च दक्षता और स्थिर वजन घटाने दिखाते हैं। प्राकृतिक और सुरक्षित वसा बर्नर में शामिल हैं: वजन कम करना सरल और तैयार करना आसान है। अदरक की चाय न केवल वसा जलाने में मदद करती है, बल्कि शरीर को काफी मजबूत बनाती है, लीवर की कार्यप्रणाली को बहाल करती है और पूरे शरीर को साफ करती है।

लिपिड चयापचय में सुधार करने वाले उत्पाद भी सरल और सामान्य हैं, वजन कम करने वालों से महत्वपूर्ण प्रयास की आवश्यकता नहीं होती है और वजन कम करने के दौरान उपभोग किए जा सकने वाले व्यंजनों की एक विस्तृत श्रृंखला पेश करते हैं। उल्लेखनीय है कि अजवाइन अलमारियों पर पाई जा सकती है साल भरऔर साथ ही यह सबसे अधिक में से एक है सस्ता साधनजिन्होंने वजन कम करने में अपनी प्रभावशीलता दिखाई है।

निम्नलिखित हर्बल अर्क पीने से आपकी भूख कम हो जाएगी: 1 चम्मच कटा हुआ एलेकंपेन, वेलेरियन, यारो मिलाएं, उबलते पानी का एक गिलास डालें, 10 मिनट के लिए पानी के स्नान में छोड़ दें, छान लें, ठंडा करें, भोजन से आधे घंटे पहले आधा गिलास पियें। .

यह अत्यधिक प्रभावी साबित हुआ है और सरल एवं सुलभ भी है। हर सुबह और शाम (आप इसे दिन में तीन बार कर सकते हैं) आपको एक गिलास पानी में सेब का सिरका (1 बड़ा चम्मच) घोलकर पीना है। यदि आप वजन कम करने के लिए आम तौर पर स्वीकृत नियमों का पालन करते हैं (शाम 6 बजे के बाद खाना न खाएं और दिन के दौरान अधिक घूमें), तो ऐसे आहार की प्रभावशीलता काफी बढ़ जाती है।

भूख कम करता है, काम सामान्य करता है पाचन नालऔर जई का काढ़ा साफ करता है, इस उत्पाद का उपयोग न केवल वजन कम करने में कारगर साबित हुआ है। लीवर की कार्यप्रणाली को बहाल करना, और इसलिए शरीर से विषाक्त पदार्थों को साफ करना, मुख्य बात है।

अरोमाथेरेपी भूख को कम करने में भी मदद करती है; दालचीनी, पचौली और इलायची की सुगंध में सांस लेने से आपकी भूख काफी कम हो सकती है और एक भोजन में आपके द्वारा खाए जाने वाले भोजन की मात्रा भी कम हो सकती है। इससे आपके शरीर के वजन पर भी असर पड़ेगा, लेकिन आपको अपने आहार में खुद को ज्यादा सीमित नहीं रखना पड़ेगा।

इस तथ्य के बावजूद कि दुनिया पर दुबलेपन और दुबलेपन के उन्माद का राज है, "कुछ ढिलाई देना" - उच्च कैलोरी और कम कैलोरी वाले खाद्य पदार्थ खाना मानव स्वभाव है। स्वस्थ व्यंजन, अपने आप को मिठाई (चॉकलेट, कैंडीज) खिलाएं। उसी समय, वजन बढ़ना किसी का ध्यान नहीं जाता है और कुछ छुट्टियों या घटनाओं की पूर्व संध्या पर, यह पता चलता है कि वजन बढ़ गया है, आंकड़ा बदल गया है और आपको तत्काल वजन कम करने की आवश्यकता है। इसलिए, तेजी से वजन घटाने के नुस्खे विशेष रुचि रखते हैं।

लोग बीमारियों से छुटकारा पाने, स्वस्थ शरीर बनाए रखने और अच्छा महसूस करने के लिए लंबे समय से लोक उपचार का उपयोग कर रहे हैं। जब एक महिला अतिरिक्त पाउंड कम करने का तरीका ढूंढ रही होती है तो सभी प्रकार के व्यंजन भी लोकप्रिय होते हैं। विशेष पेय, संतुलित दीर्घकालिक या उपवास मोनो-आहार और स्नान प्रक्रियाएं इस समस्या से निपटने में मदद करेंगी। वजन घटाने के लिए लोक उपचार वजन घटाने की प्रक्रिया को आसान बनाने में मदद करेंगे अधिक वज़नसरल और प्रभावी. प्रभावी व्यंजनों का उपयोग करके, एक लड़की जल्दी से परिणाम प्राप्त कर सकती है।

वजन घटाने के लिए क्या पियें?

कई लड़कियां जानती हैं कि नियमित रूप से पानी पीना किसी भी आहार का आधार और मुख्य सिद्धांतों में से एक है पौष्टिक भोजन. हर दिन आपको अपने शरीर को साफ, फ़िल्टर किए गए पानी से पोषण देने की ज़रूरत है - प्रति दिन कम से कम आधा लीटर। यह विषाक्त पदार्थों को हटाने, आंतों को साफ करने, चयापचय प्रक्रियाओं को तेज करने, मूत्रवर्धक प्रभाव पैदा करने और भूख कम करने में मदद करेगा। लेकिन न केवल साधारण तरल वजन घटाने में योगदान देता है। ऐसे विशेष पेय हैं जो इस प्रक्रिया को तेज़ बनाते हैं, किलोग्राम के खिलाफ लड़ाई में मदद करते हैं। वजन घटाने के लिए कौन से लोक उपचार पियें:

• बिर्च का रस. इस लोक उपचार की लोकप्रियता इसके असामान्य स्वाद और के कारण है लाभकारी गुण. लोग लंबे समय से वसंत ऋतु में बर्च का रस निकालते हैं, क्योंकि इस पेड़ की जड़ें इतनी गहराई तक जाती हैं कि वे मिट्टी से हानिकारक पदार्थों को अवशोषित नहीं करते हैं, जो सतह के करीब है। आपको संग्रह के तुरंत बाद रस पीने की ज़रूरत है; भंडारण के कुछ ही दिनों के बाद, बर्च तरल हानिकारक हो जाता है। आपको प्रति दिन एक बड़ा चम्मच पीने की ज़रूरत है, पाठ्यक्रम की अवधि एक महीना है। यह लोक उपचार आपके चयापचय को गति देगा।
• . ओट्स शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करता है, जिससे त्वचा, नाखून, बालों की स्थिति में सुधार होता है और यह रक्त कोशिकाओं के नवीनीकरण को भी बढ़ावा देता है। इस लोक उपचार की मदद से पेट और आंतों को साफ करने से वजन घटाने में अच्छी मदद मिलती है। इसके अलावा, ओटमील जेली में कई विटामिन होते हैं, जो विशेष रूप से आहार के दौरान आवश्यक होते हैं। कैसे तैयार करें: एक कटोरे में मुट्ठी भर जई, आलूबुखारा और कसा हुआ चुकंदर मिलाएं। दो लीटर उबलता पानी डालें और सवा घंटे तक पकाएं। सोने से एक घंटे पहले इस जेली का एक गिलास (या अधिक) पियें। खाना पकाने के तरीके के बारे में अन्य व्यंजन खोजें।
• हिरन का सींग की छाल के साथ टिंचर। बकथॉर्न शरीर का एक प्राकृतिक क्लींजर है, इसमें रेचक प्रभाव होता है, जो मल के तेजी से उत्सर्जन को बढ़ावा देता है, और इसके सेवन से बड़ी आंत की क्रमाकुंचन बढ़ जाती है। इस काढ़े का उपयोग करने का बड़ा फायदा यह है कि तेजी से वजन घटाने के लोक उपचार का श्लेष्म झिल्ली पर नकारात्मक प्रभाव नहीं पड़ता है आंतरिक अंग. एक चम्मच छाल के ऊपर 150 मिलीलीटर उबलता पानी डालें और लगभग आधे घंटे के लिए छोड़ दें। आपको एक महीने तक सोने से पहले हिरन का सींग पीने की ज़रूरत है।
• चेरी के पत्तों और लिंडेन के साथ टिंचर। यह काढ़ा वजन घटाने को बढ़ावा देता है और शरीर को शुद्ध करने में मदद करता है। इस तरह के लोक उपचार को तैयार करने के लिए, साधारण सेंट जॉन पौधा, दूध थीस्ल भोजन, चेरी के पत्ते, और लिंडेन फूलों के दो और हिस्सों में से प्रत्येक का एक हिस्सा लें। इस मिश्रण का एक बड़ा चमचा 250 मिलीलीटर उबलते पानी के साथ डाला जाना चाहिए और पेय को पीने के लिए रात भर छोड़ दिया जाना चाहिए। भोजन के आधे घंटे बाद (दिन में तीन बार), एक तिहाई गिलास में लोक उपचार लेने की सलाह दी जाती है। यदि आप टिंचर में हिरन का सींग मिलाते हैं, तो इसका रेचक प्रभाव भी होगा।

वजन घटाने के लिए प्रभावी लोक नुस्खे

लोक व्यंजनों का उपयोग रोजमर्रा की जिंदगीनिष्पक्ष सेक्स को जल्दी से वजन कम करने में परिणाम प्राप्त करने में मदद मिलेगी। एक लड़की केवल प्राकृतिक अवयवों का उपयोग करके आहार का प्रयास कर सकती है, या कुछ माध्यमों - पेय या भोजन के साथ उचित पोषण को जोड़ सकती है। मध्यम शारीरिक गतिविधि को न भूलें, जो आपके शरीर को फिट और सुंदर दिखने में मदद करेगी। नीचे आप प्रभावी वजन घटाने को बढ़ावा देने वाले लोक उपचारों की रेसिपी पढ़ सकते हैं।

पेट की चर्बी जलाने के उपाय

पेट पर जमा होने वाली चर्बी कई महिलाओं के लिए एक समस्या है। यह सेब के आकार वाले लोगों के लिए विशेष रूप से सच है। उनका शरीर इस तरह से डिज़ाइन किया गया है कि अतिरिक्त पाउंड मुख्य रूप से कमर के आसपास दिखाई देते हैं। वे आपको पेट क्षेत्र में कुछ सेंटीमीटर से छुटकारा पाने में मदद करेंगे। विशेष व्यंजन, चयापचय को गति देने, शरीर को विटामिन से भरने, विषाक्त पदार्थों और हानिकारक पदार्थों को हटाने और जठरांत्र संबंधी मार्ग के सामान्य कामकाज को बहाल करने में मदद करता है। तेजी से वजन घटाने के लिए आपको कौन से लोक उपाय अपनाने चाहिए:

• एक प्रकार का अनाज। अनाज किसी भी लड़की को पेट की चर्बी से जल्दी छुटकारा पाने में मदद करेगा यदि वह ऐसे आहार का पालन करती है जिसमें यह शामिल है उपयोगी उत्पाद. आहार में एक प्रकार का अनाज शामिल करने से चयापचय में सुधार होता है, शरीर विषाक्त पदार्थों को साफ करता है, और यह काफी बेहतर हो जाता है सामान्य हालतत्वचा, बाल. आहार में गैर-विशेष रूप से एक प्रकार का अनाज का सेवन शामिल है सीमित मात्रा. एक प्रकार का अनाज कैसे पकाएं: रात भर एक गिलास शुद्ध अनाज पर उबलता पानी डालें और इसे लपेट दें। अगले दिन, छोटे हिस्से में सेवन करें। लोक उपचार के लिए कुछ सिफारिशें:

1. ऐसे आहार के दौरान आपको वसायुक्त, नमकीन या तला हुआ भोजन नहीं खाना चाहिए। आपको मसालों से भी बचना चाहिए. चीनी को भी आवश्यक रूप से बाहर रखा गया है।
2. आपको हर दिन बहुत सारा पानी पीने की ज़रूरत है साफ पानी, चाय छोड़ने की सलाह दी जाती है, कॉफी जरूरी है।
3. में पिछली बारआप सोने से कुछ घंटे पहले खा सकते हैं।

• लोक आहार. इस वजन घटाने की विधि में केवल शामिल हैं प्राकृतिक उत्पादजो वजन घटाने को बढ़ावा देते हैं। भोजन को गंभीरता से नहीं पकाना चाहिए। आहार में अनानास, ब्लूबेरी, अंगूर जैसे फल और जामुन शामिल होने चाहिए। आपको तेजी से वजन कम करने में मदद करता है दैनिक उपयोग. हर दिन आपको कार्बोहाइड्रेट के साथ अपने आहार को पूरक करने की आवश्यकता होती है, जो अनाज से प्राप्त किया जा सकता है: ब्राउन चावल, जौ, दलिया, राई की रोटी. मछली, उबला हुआ मांस और उबले अंडे प्रोटीन खाद्य पदार्थों के रूप में उपयुक्त हैं।

वजन घटाने के लिए मूत्रवर्धक

अक्सर, शरीर में अत्यधिक तरल पदार्थ जमा होने के कारण वजन अधिक बढ़ जाता है। यह प्रभाव कभी-कभी किडनी और हृदय रोगों से पीड़ित लोगों पर भी पड़ता है। यह ध्यान देने योग्य बात है स्वस्थ लोगमूत्रवर्धक को सीमित मात्रा में लिया जाना चाहिए ताकि शरीर के सामान्य कामकाज के लिए आवश्यक पानी की कमी न हो और पदार्थों का संतुलन न बिगड़े। मूत्रवर्धक प्रभाव वाले लोक उपचार सप्ताह में कई दिन या हर दिन लिए जा सकते हैं लघु अवधि. कौन से प्राकृतिक मूत्रवर्धक आपको वजन कम करने में मदद करते हैं:

• डिल, अजमोद और कैमोमाइल के साथ टिंचर। लोक नुस्खे के अनुसार इन जड़ी-बूटियों का मिश्रण तरल पदार्थ को जल्दी से निकालने में मदद करता है, लेकिन ऐसे लोक उपाय को सावधानी से लेना चाहिए। किसी भी परिस्थिति में आपको बिना अनुमति के खुराक नहीं बढ़ानी चाहिए, क्योंकि ऐसा हो सकता है नकारात्मक प्रभावशरीर पर। सूखे अजमोद और कैमोमाइल फूलों का एक बड़ा चमचा मिलाएं, दो एस जोड़ें। एल कटा हुआ डिल. एक थर्मस में एक बड़ा चम्मच उबलता पानी डालें और इसे सुबह तक पकने दें। दिन में भोजन के आधे घंटे बाद लें। आप भोजन के साथ कोई पेय नहीं पी सकते।
• हरी चाय. अच्छा माना जाता है हरी चायरक्त वाहिकाओं को मजबूत करता है, मूड में सुधार करता है और आम तौर पर मानव शरीर पर लाभकारी प्रभाव डालता है। इस पेय से वजन घटाने का प्रभाव पाने के लिए, आपको दिन भर में इस चाय के कई कप पीने की ज़रूरत है। ध्यान देने योग्य बात यह है कि इसके पकने का तापमान पचासी डिग्री से अधिक नहीं होना चाहिए, अन्यथा लाभकारी प्रभाव कम होगा। यह लोक उपचार तरल पदार्थ को जल्दी से निकालने और वसा जलाने में मदद करता है। आपको भोजन से दस से बीस मिनट पहले ग्रीन टी पीनी चाहिए।
• कद्दू और किशमिश के साथ सेब. वजन घटाने के लिए यह स्वस्थ मिश्रण सूजन से छुटकारा पाने में मदद करता है, विषाक्त पदार्थों को निकालता है और शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है। त्वरित वजन घटाने के लिए एक सिद्ध उपाय तैयार करने के लिए, आपको एक किलोग्राम कद्दू, कुछ किशमिश और तीन की आवश्यकता होगी खट्टे सेब. उत्पादों को अच्छी तरह से धोया जाता है, फिर कद्दू और सेब काट दिए जाते हैं। तैयार लोक उपचार में कुछ किशमिश मिलायी जाती है। इस मिश्रण को तीन बड़े चम्मच की मात्रा में भोजन से पहले लेना चाहिए।
• ककड़ी-अजवाइन कॉकटेल. ये दोनों उत्पाद एक खजाना हैं उपयोगी विटामिनऔर सूक्ष्म तत्व, इसके अलावा, वे शरीर से मूत्र को बाहर निकालने में योगदान करते हैं। वजन घटाने को बढ़ावा देने वाला एक लोक उपचार तैयार करने के लिए, आपको एक ककड़ी और तीन मध्यम अजवाइन की फली की आवश्यकता होगी। सभी सामग्रियों को एक ब्लेंडर का उपयोग करके अच्छी तरह से कुचल दिया जाना चाहिए, साफ फ़िल्टर किए गए पानी से पतला किया जाना चाहिए, और फिर दिन में चार बार आधा गिलास लेना चाहिए।

घर पर वजन कम करने के तरीके

उचित, मध्यम पोषण के संयोजन से घर पर वजन कम किया जा सकता है शारीरिक गतिविधि. रोजाना सेवन करना चाहिए बड़ी मात्रातरल पदार्थ वजन कम करने में मदद करने वाले लोक उपचार केवल व्यंजनों तक ही सीमित नहीं हैं। विभिन्न जड़ी-बूटियों का उपयोग करके विशेष स्नान अतिरिक्त वजन कम करने में मदद करते हैं। कोई लड़की इन्हें कैसे ले सकती है:

• कोल्टसफ़ूट से स्नान करें। यह उपयोगी लोक उपचार एक लड़की को त्वचा की समस्याओं से छुटकारा पाने, विषाक्त पदार्थों को हटाने, छिद्रों की स्थिति में सुधार करने और अतिरिक्त वसा की वसामय ग्रंथियों को साफ करने में मदद करेगा। यदि वांछित है, तो निष्पक्ष सेक्स का प्रतिनिधि अधिक के लिए ऐसे स्नान में थोड़ा कैलेंडुला जोड़ सकता है प्रभावी वजन घटाने.
• केला, अजवायन, सन्टी पत्तियों का मिश्रण। इन जड़ी-बूटियों को स्नान में शामिल करने से शरीर से तरल पदार्थ को अधिक कुशलता से निकालने में मदद मिलेगी, इसके अलावा, वे त्वचा और बालों की स्थिति में सुधार करेंगे; इस लोक उपचार का उपयोग करने से पहले, आपको पहले डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए या एलर्जी की स्वयं जांच करनी चाहिए।

प्रभावी लोक उपचार होंगे उपवास के दिन, जिसके दौरान केवल एक उत्पाद का उपभोग करने की अनुमति है। यह कोई पेय, फल या सब्जी हो सकता है। ऐसे उत्पादों वाले मोनो-आहार के उदाहरण जो वजन घटाने में ठोस परिणाम प्राप्त करने में मदद करते हैं:

• केफिर। आपको समान अंतराल पर प्रति दिन लगभग डेढ़ लीटर पीने की ज़रूरत है। कुल छह चालें होनी चाहिए।
• कॉटेज चीज़। आपको चार सौ ग्राम उत्पाद का उपभोग करने की अनुमति है, जिसे चार खुराकों में विभाजित किया गया है। वसा की मात्रा का प्रतिशत न्यूनतम होना चाहिए।
• आलूबुखारा। 500 ग्राम उत्पाद को पानी में नरम किया जाना चाहिए, फिर नियमित अंतराल पर एक सौ ग्राम का सेवन करना चाहिए।
• खीरा। दो सौ ग्राम खीरे खरीदें और दिन भर में खाएं। छह सर्विंग्स में सेवन करने की सलाह दी जाती है। आहार पूरक हो सकता है एक छोटी राशिशाम को उबला हुआ मांस.

रजोनिवृत्ति के दौरान तेजी से वजन घटाने के लिए आहार

निलंबन मासिक धर्म चक्र- यह एक महिला के जीवन में एक अप्रिय अवधि है, जो अक्सर अत्यधिक वजन बढ़ने के साथ होती है। यह चयापचय में मंदी और अंडाशय के सक्रिय कार्य में कमी के कारण होता है। सिफ़ारिशें:

• ऊपर वर्णित लोक उपचार निष्पक्ष सेक्स को वजन कम करने और शरीर को मजबूत बनाने में मदद करेंगे।
• रजोनिवृत्ति के दौरान आहार की योजना बनाते समय, आपको स्वस्थ भोजन के सभी सिद्धांतों को ध्यान में रखना होगा। वजन कम करने के लिए आपको वसायुक्त, मीठा और नमकीन भोजन छोड़ना होगा।
• समय-समय पर, एक महिला अपने आहार में विभिन्न लोक उपचार शामिल कर सकती है - उदाहरण के लिए, स्वस्थ पेय.
• उचित पोषण को शारीरिक गतिविधि के साथ जोड़ना अनिवार्य है, यहां तक ​​कि छोटी-छोटी गतिविधियों के साथ भी, अन्यथा आहार और लोक उपचार का कोई प्रभाव नहीं पड़ेगा। रोजाना सुबह व्यायाम, पूल में जाना और लगातार सैर आपको स्लिम रहने में मदद करेगी। इसके अलावा इसका रखरखाव भी जरूरी है सकारात्मक रवैया, अपने आप पर यकीन रखो।
• रजोनिवृत्ति के दौरान महिलाएं लोक उपचार का सहारा ले सकती हैं जो पोषण से संबंधित नहीं हैं - उदाहरण के लिए, विशेष स्नान तैयार करना या सौना जाना, यदि स्वास्थ्य अनुमति देता है।

वजन कम करने में अतिरिक्त सहायता के रूप में लोक उपचार आदर्श हैं। इनका उपयोग करते समय एक महिला को अपना ख्याल रखना चाहिए: सही खाएं, व्यायाम करें और शरीर को मजबूत बनाएं। प्राकृतिक लोक उपचार भलाई में सुधार करने, जल्दी से वांछित वजन घटाने में मदद करेंगे और निष्पक्ष सेक्स के शरीर को विटामिन सहायता प्रदान करेंगे।

थाई गोलियों और अन्य वसा जलाने वाली दवाओं के प्रति दीवानगी के बाद, जिसके कारण ज्यादातर मामलों में केवल अल्पकालिक वजन घटाना और गंभीर दुष्प्रभाव, लोगों ने फिर से पारंपरिक चिकित्सा की ओर रुख किया। अधिक से अधिक बार हमसे यह प्रश्न पूछा जाता है कि लोक उपचार का उपयोग करके वजन कैसे कम किया जाए, कौन से तरीके सबसे प्रभावी हैं और परिणाम को बनाए रखने के लिए क्या करने की आवश्यकता है।

पारंपरिक वजन घटाने के तरीके, जब सही तरीके से उपयोग किए जाते हैं, तो पारंपरिक वसा जलाने वाली दवाओं से कम प्रभावी नहीं होते हैं। साथ ही, वे शरीर को ठीक करते हैं और उसके अंगों और प्रणालियों के कामकाज में असंतुलन पैदा नहीं करते हैं। इस तरह से प्राप्त परिणाम आपको लंबे समय तक स्लिम और आकर्षक बने रहने में मदद करेगा। उपस्थिति, फायदे के लिए धन्यवाद पारंपरिक तरीके:

• पूरी तरह से प्राकृतिक सामग्री;
• उत्कृष्ट कायाकल्प प्रभाव;
• पाचन तंत्र का विनियमन;
• चयापचय का सामान्यीकरण।

हालाँकि, आपको बिजली से तेज़ परिणाम की उम्मीद नहीं करनी चाहिए।और यह "दादी" के तरीकों का मुख्य नुकसान है। जो लोग लोक उपचार का उपयोग करके वजन कम करने का निर्णय लेते हैं उन्हें धीरज और धैर्य रखना चाहिए।

मोटापे के कारण

घर पर वजन कम करने के लिए लोक उपचार चुनना दोस्तों की सलाह पर नहीं, बल्कि ध्यान में रखना आवश्यक है व्यक्तिगत विशेषताएँअपना शरीर. सबसे पहले, आपको यह पता लगाने की कोशिश करने की ज़रूरत है कि अतिरिक्त पाउंड क्यों जमा होने लगे। उनमें से सबसे आम हैं:

• लगातार ज़्यादा खाना, ख़राब आहार;
• मनोवैज्ञानिक कारक: तनाव, अकेलापन, आदि;
• आसीन जीवन शैली;
• शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं का विघटन;
• जठरांत्र संबंधी मार्ग या थायरॉयड ग्रंथि के पुराने रोग।

बहुत से लोग मानते हैं कि मोटापा वंशानुगत हो सकता है, और यदि आपके माता-पिता मोटे हैं, तो आपको पारंपरिक तरीकों का उपयोग करके वजन कम करने की कोशिश करने की भी ज़रूरत नहीं है। यह एक ग़लतफ़हमी है.

हां, मोटापे की वंशानुगत प्रवृत्ति मौजूद है। लेकिन जब स्वस्थ तरीकाजीवन और उचित पोषण बनाए रखें पतला शरीरबहुत बुढ़ापे तक संभव है।

तरीकों का चयन

विभिन्न वजन घटाने वाले उत्पाद कभी-कभी पूरी तरह से विरोधाभासी समीक्षाओं का कारण बनते हैं। यह आश्चर्य की बात नहीं है - प्रत्येक जीव अलग-अलग है और जो एक के लिए एकदम सही है वह दूसरे के लिए कोई परिणाम नहीं देगा। यह सलाह दी जाती है कि पारंपरिक चिकित्सा का उपयोग करके वजन कम करने के तरीकों का चयन किसी पोषण विशेषज्ञ या प्राकृतिक चिकित्सक द्वारा आपके लिए किया जाए।

ऐसा माना जाता है कि वजन कम करने से सबसे अच्छे परिणाम मिलते हैं हर्बल चायऔर शुल्क जो शरीर से अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों को प्रभावी ढंग से साफ़ करने में मदद करते हैं।

भूख कम करने का एक सिद्ध लोक तरीका भोजन से आधे घंटे पहले एक गिलास पानी में कुचले हुए नींबू की एक बूंद डालकर पीना है। आप मेवे और सूखे मेवों को नाश्ते के रूप में उपयोग कर सकते हैं - यह स्वास्थ्यवर्धक और पौष्टिक है।

यदि आपने लिया दवाइयाँजो चयापचय प्रक्रियाओं की गति को कम कर देता है, इसे केवल शारीरिक गतिविधि बढ़ाकर ही बहाल किया जा सकता है। आप इसे अकेले लोक उपचारों से नहीं कर सकते - आपको उचित रूप से संरचित आहार और सरल लेकिन प्रभावी व्यायामों के नियमित कार्यान्वयन की आवश्यकता है।

अगर हाल ही में किसी बीमारी के बाद आपका वजन तेजी से बढ़ गया है तो आपको अपने डॉक्टर की सलाह से वजन कम करने की प्रक्रिया शुरू करनी चाहिए।

पेट की चर्बी कैसे हटाएं

सबसे अधिक समस्याग्रस्त में से एक महिलाओं के क्षेत्र- यह पेट है, खासकर उन महिलाओं में जिन्होंने बच्चे को जन्म दिया है। गर्भावस्था और प्रसव के बाद त्वचा अपनी पूर्व दृढ़ता और लोच को पूरी तरह से बहाल नहीं कर पाती है। अत: जैसे ही यह प्रकट होता है अतिरिक्त चर्बी, यह तुरंत ध्यान देने योग्य हो जाता है, और पेट विश्वासघाती रूप से ढीला होने लगता है और किनारों तक फैलने लगता है।

दुर्भाग्य से आलसी लोगों के लिए, पेट की चर्बी कम करने का कोई भी लोक उपचार प्रभावी नहीं होगा यदि आप त्वचा को बहाल नहीं करते हैं और अपने पेट को पंप नहीं करते हैं। इसके अलावा, पतली कमर के लिए, सीधी मांसपेशियां अधिक महत्वपूर्ण नहीं हैं, बल्कि तिरछी मांसपेशियां हैं, जो आकृति को धुंधला होने से रोकती हैं। व्यायाम का उद्देश्य उन्हें मजबूत करना होना चाहिए।

नियमित रूप से पेट संबंधी व्यायाम करना बहुत जरूरी है। इनके बिना आप अपने पेट से छुटकारा नहीं पा सकते। लेकिन याद रखें कि वे वसा नहीं जलाते हैं, बल्कि केवल मांसपेशियों की खोई हुई टोन वापस लाते हैं। परिणामस्वरूप, पेट कड़ा हो जाता है, त्वचा ढीली होना बंद हो जाती है और कमर पतली हो जाती है। अपने तिरछेपन और पीठ पर काम करना न भूलें।

कम हुई भूख

आपके द्वारा खाए जाने वाले भोजन की मात्रा पर लगातार नज़र रखें। जाओ आंशिक भोजनआपको बिना अनुभव किए कम खाने की अनुमति देता है निरंतर अनुभूतिभूख. और पेट का आकार धीरे-धीरे कम होकर सामान्य 300-350 मिलीलीटर होने लगता है।

वजन कम करने के निम्नलिखित लोकप्रिय तरीके आपको अपनी भूख पर नियंत्रण रखने में मदद करेंगे:

मेवे, बीज और सूखे मेवे समान रूप से स्वास्थ्यवर्धक स्नैक्स हो सकते हैं।वे शांत होने में भी मदद करेंगे प्रबल भावनाशरीर के लिए लाभ के साथ भूख। लेकिन इन उत्पादों की दैनिक मात्रा कप वाली हथेली में फिट होनी चाहिए - इनमें कैलोरी बहुत अधिक होती है!

विरेचन

वजन घटाने के लिए प्रभावी लोक उपचार से न केवल वसा तेजी से जलनी चाहिए, बल्कि शरीर को भी साफ करना चाहिए। अक्सर, पेट के आयतन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा वसा जमा होने से नहीं, बल्कि कई वर्षों से जमा हुए अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों से बनता है, जो सचमुच आंतों को अवरुद्ध कर देते हैं। पारंपरिक तरीके आपको ऐसे संचय से छुटकारा पाने में मदद करेंगे।

बेर की खाद

इसे घर पर बनाना आसान है: 500 ग्राम ताजे प्लम या 350 ग्राम सूखे प्लम के ऊपर एक लीटर उबलता पानी डालें। जब आलूबुखारा उबल जाए, तो कॉम्पोट में 100 ग्राम हिरन का सींग डालें, धीमी आंच पर 10 मिनट तक उबालें, 2 घंटे के लिए छोड़ दें, छान लें। रात को आधा गिलास पानी मिलाकर तब तक पियें जब तक गिलास पूरा न भर जाये।

हर्बल चाय

वसा जलाने वाली हर्बल चाय बहुत लोकप्रिय हैं। आप फार्मेसी में तैयार वजन घटाने वाले मिश्रण खरीद सकते हैं या उन्हें घर पर खुद तैयार कर सकते हैं। वे बर्डॉक, भालू के कान, लिंगोनबेरी, ब्लूबेरी और हॉर्सटेल के काढ़े का उपयोग करते हैं।

लेकिन आपको यह याद रखने की ज़रूरत है कि मूत्रवर्धक प्रभाव वाली जड़ी-बूटियाँ कैल्शियम और अन्य ट्रेस तत्वों को शरीर से बाहर निकाल देती हैं। उन्हें मल्टीविटामिन तैयारियों के अतिरिक्त सेवन से मुआवजा दिया जाना चाहिए।

उपवास का दिन

उतारने से एक छोटा सा निर्माण होता है लाभकारी तनावशरीर के लिए, आंतों को बेहतर ढंग से साफ करने में मदद करता है और आपको आराम करने की अनुमति देता है पाचन तंत्र. उपवास के दिनों को हरे सेब (प्रति दिन 1.5 किलोग्राम तक), केफिर (1.5 लीटर), या पर व्यवस्थित करना सबसे उपयोगी है। सब्जी सलाद(1.5 किग्रा तक, बिना नमक के!)।

याद रखें कि उपवास के दिनों में आपको कम से कम 2 लीटर पानी पीना होगा, और शायद अधिक भी!

वजन घटाने के लिए पारंपरिक चिकित्सा में जुलाब का उपयोग महीने में 1-2 बार से अधिक नहीं किया जा सकता है और केवल तभी जब उनके लिए कोई मतभेद न हो। अनियंत्रित सेवन से निर्जलीकरण, बवासीर का बढ़ना, डिस्बैक्टीरियोसिस और ऑस्टियोपोरोसिस हो सकता है।

उत्कर्ष

45-50 साल के बाद महिलाओं में अतिरिक्त वजन की समस्या विशेष रूप से गंभीर हो जाती है। यहां तक ​​कि जिन लोगों ने पहले यह नहीं सोचा था कि स्लिम फिगर कैसे बनाए रखा जाए, वे भी धीरे-धीरे ठीक होने लगे हैं। इसे परिवर्तनों पर दोष दें हार्मोनल स्तर, जो चयापचय प्रक्रियाओं में मंदी को भड़काता है।

रजोनिवृत्ति के दौरान, मुख्य महिला हार्मोन - एस्ट्रोजेन और प्रोजेस्टिन - का स्तर अभी भी उतार-चढ़ाव वाला होता है, या तो कम हो जाता है या फिर बढ़ जाता है। लेकिन रजोनिवृत्ति की अंतिम शुरुआत के बाद, उनका उत्पादन पूरी तरह से बंद हो जाता है, जिससे शरीर में गंभीर परिवर्तन होते हैं:

• त्वचा की लोच और दृढ़ता कम हो जाती है;
• श्लेष्मा झिल्ली सूख जाती है और पतली हो जाती है;
• पोषक तत्व अलग-अलग तरीके से अवशोषित होते हैं;
• शारीरिक सक्रियता कम हो जाती है.

किसी तरह हार्मोनल संतुलन को बहाल करने की कोशिश में, शरीर वसा जमा करना शुरू कर देता है, क्योंकि लिपिड एस्ट्रोजेन का उत्पादन करने में सक्षम होते हैं। शरीर का वजन लगातार बढ़ रहा है, भले ही सामान्य आहार और जीवनशैली में बदलाव नहीं हुआ हो।

50 के बाद वजन कैसे कम करें?

लोक उपचार का उपयोग करके रजोनिवृत्ति के दौरान जल्दी से वजन कम करने के भी तरीके हैं। लेकिन यह समझना महत्वपूर्ण है कि इस क्षण से आपको स्लिम फिगर के लिए लगातार संघर्ष करना होगा। किसी ने भी प्राकृतिक शारीरिक प्रक्रियाओं को रद्द नहीं किया है, और लोक तरीके केवल उन्हें धीमा कर सकते हैं, लेकिन उन्हें एक बार और हमेशा के लिए रोक नहीं सकते हैं। इस उम्र में, पारंपरिक वजन घटाने के तरीकों का उद्देश्य वसा जलाना और धीमी चयापचय में तेजी लाना होना चाहिए।

सबसे पहले, आपको अपने दैनिक मेनू की समीक्षा करने की आवश्यकता है।आपके आहार का 2/3 हिस्सा ताजी सब्जियां और फल और एक चौथाई दुबली मछली और मांस शामिल होना चाहिए। और केवल शेष 10-15% में ही उच्च कार्बोहाइड्रेट वाले खाद्य पदार्थ शामिल हो सकते हैं।

तेजी से वजन कम करने में आपकी मदद:

महत्वपूर्ण! डॉक्टर की सलाह के बिना रजोनिवृत्ति के दौरान वजन घटाने के लिए उपयोग करें हार्मोनल दवाएंबिल्कुल अनुशंसित नहीं. यह सभी अंगों और प्रणालियों के काम को असंतुलित कर सकता है और समस्या को और बढ़ा सकता है।

खेलकूद गतिविधियां

यदि आप अपनी जीवनशैली को अधिक सक्रिय नहीं बनाते हैं तो तेजी से वजन घटाने के लिए कोई भी लोक उपचार अच्छे परिणाम नहीं देगा। अक्सर, जिन लोगों के शरीर का वजन सामान्य की ऊपरी सीमा से 20% या उससे अधिक अधिक होता है, वे नियमित व्यायाम का विरोध करते हैं। उन्हें वास्तव में बुनियादी व्यायाम करने में भी कठिनाई होती है, और न्यूनतम शारीरिक गतिविधि से सांस लेने में तकलीफ और जोड़ों में दर्द होता है।

लेकिन वजन कम करने वालों के लिए कुछ भी असंभव नहीं है जो वास्तव में अपने लक्ष्य को प्राप्त करने का निर्णय लेते हैं। और कोई भी सुझाव नहीं देता कि आप तुरंत जाएं जिमया ट्रेडमिल पर रिकॉर्ड बनाएं। आपको बस मध्यम-तेज़ गति से चलना है। प्रतिदिन कम से कम एक घंटे की गति से। और अपने विवेक से सप्ताह में 2-3 बार व्यायाम भी करें:

• नृत्य - गति के आधार पर 30 से 60 मिनट तक;
• जल एरोबिक्स - 30-45 मिनट;
• साइकिल चलाना - 45-60 मिनट;
• रोलर स्केटिंग - 30-45 मिनट;
• बैडमिंटन खेलना - 30-45 मिनट;
• पिंग पोंग खेलना - 20-35 मिनट;
• स्ट्रेचिंग, पिलेट्स - 30-45 मिनट।

उचित रूप से तैयार किए गए आहार के साथ (यह एक पोषण विशेषज्ञ द्वारा किया जाए तो बेहतर है), ऐसी शारीरिक गतिविधि बनाए रखने के लिए काफी है उच्च स्तरचयापचय, मांसपेशियां सुडौल रहीं और किनारों पर अतिरिक्त चर्बी जमा नहीं हुई। केवल एक महीने के नियमित प्रशिक्षण के बाद, आप देखेंगे कि स्केल तीर आसानी से नीचे गिर जाता है।

पारंपरिक चिकित्सा वजन कम करने के कई तरीके पेश करती है। ये सभी काफी हल्के होते हैं और इन्हें सख्त आहार की आवश्यकता नहीं होती है। उनमें से, सबसे प्रभावी औषधीय जड़ी बूटियों के अर्क और काढ़े हैं, जो अतिरिक्त तरल पदार्थ और विषाक्त पदार्थों को हटाकर और चयापचय को सामान्य करके परिणाम प्राप्त करने में मदद करते हैं। स्नानागार में जाने से सफाई के माध्यम से अतिरिक्त वजन कम करने में भी मदद मिलती है। विभिन्न रस लागू होते हैं, साथ ही अदरक और भी सेब का सिरका.

वजन कम करने के पारंपरिक तरीके

लड़ने के लिए अधिक वजन, लोगों के बीच विभिन्न पौधों का उपयोग करें, होना उपचारात्मक गुण, प्राकृतिक उत्पाद जिनसे वे प्राप्त करते हैं स्वस्थ काढ़े, पेय, आसव और अन्य साधन। हर्बल इन्फ्यूजन के मुख्य उद्देश्यों में शामिल हैं: चयापचय को सामान्य बनाना, अतिरिक्त तरल पदार्थ, अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों को निकालना, जठरांत्र संबंधी मार्ग की बहाली।

वजन में कमी आपके अपने शरीर की वजह से होती है, जो खुद को साफ करना शुरू कर देता है, सभी जमाव से छुटकारा पाता है, और अस्वास्थ्यकर भोजन खाने की अतृप्त भूख और इच्छा गायब हो जाती है।

छुटकारा पाने के लोक उपाय अतिरिक्त पाउंडतुरंत असंभव. वजन धीरे-धीरे कम होता है, लेकिन उत्पादों के उचित उपयोग से मात्रा में कमी देखी जाती है और यह बढ़ भी जाती है जीवर्नबलऔर प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है।

यदि आप सद्भाव के लिए लड़ने का निर्णय लेते हैं, सुरक्षा के बारे में मत भूलनाऔर अति पर मत जाओ. लोक व्यंजनों की एक बड़ी संख्या है, उनमें से चुनते समय, उनका परीक्षण करें। इसे कैसे क्रियान्वित किया जाता है? यह बहुत सरल है - छोटी खुराक से शुरुआत करें। तो, आइए वजन घटाने के लिए कुछ लोक व्यंजनों पर नजर डालें।

सभ्य समाज से बहुत पहले, लोग भविष्य में उपयोग के लिए वस्तुओं का संग्रह और भंडारण करते थे। विभिन्न पौधे. उनका उपयोग विभिन्न बीमारियों के इलाज और स्वास्थ्य में सुधार के लिए किया जाता था। हम भी इनका प्रयोग कर सकते हैं, लेकिन यह जरूरी है भंडारण और तैयारी के नियमों को ध्यान में रखेंलोक उपचार। आपको इसके बारे में क्या जानने की आवश्यकता है?

नीचे हम कुछ लेने का सुझाव देते हैं अधिकांश प्रभावी पौधे , जिससे क्लींजिंग एजेंट तैयार किया जाता है:

लोक उपचारात्मक जड़ी-बूटियाँवजन घटाने के उद्देश्यों के लिए उपयोग किया जाता है, कई प्रकारों में विभाजित हैं, जिनमें से प्रत्येक अपने स्वयं के गुणों से संपन्न है। एक समूह हल्के रेचक के रूप में कार्य करता है, दूसरा विषाक्त पदार्थों और अतिरिक्त तरल पदार्थ को हटाने में मदद करता है, तीसरा भूख को दबा सकता है, चौथा ऊर्जा जोड़ सकता है और शरीर को मजबूत कर सकता है।

एंजेलिका, स्पिरुलिना, सन बीज, मार्शमैलो रूट जैसी जड़ी-बूटियाँ बढ़ी हुई भूख को कम कर सकती हैं। स्पिरुलिना एक औषधीय शैवाल है जिसमें बहुत अधिक मात्रा में पाया जाता है उपयोगी पदार्थ. पेट में प्रवेश करते समय फूलने की इसकी क्षमता का उपयोग वजन कम करने के साधन के रूप में किया जाता है, जो तृप्ति और परिपूर्णता की भावना पैदा करता है।

अक्सर अतिरिक्त वजन शरीर के ऊतकों में तरल पदार्थ जमा होने के कारण होता है। इससे शरीर का आयतन बढ़ने लगता है। भालू के कान, केला, लिंगोनबेरी पत्ती, बर्डॉक और हॉर्सटेल जैसी जड़ी-बूटियाँ आपको वजन कम करने में मदद कर सकती हैं। ये पौधे अतिरिक्त तरल पदार्थ की रिहाई को बढ़ावा देते हैं और इसके साथ ही विषाक्त पदार्थों और अपशिष्ट को भी हटा देते हैं। इनमें मूत्रवर्धक प्रभाव होता है, इसलिए इन्हें सावधानी से लेना चाहिए ताकि निर्जलीकरण न हो।

रेचक प्रभावनिम्नलिखित पौधे हैं:

उनके लिए धन्यवाद, आंतों को धीरे से साफ किया जाता है और उनकी कार्यप्रणाली सामान्य हो जाती है, जो स्लिम फिगर की लड़ाई का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। इसलिए, इस नुस्खे को जिम्मेदार ठहराया जा सकता है त्वरित तरीकेघर पर अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाएं।

यकृत और पित्ताशय की कार्यप्रणाली में सुधारऔर वजन कम करने में मिल्क थीस्ल, कॉर्न सिल्क, बरबेरी, डेंडेलियन, मिल्कवीड और इम्मोर्टेल जैसी जड़ी-बूटियाँ मदद करेंगी। इन जड़ी-बूटियों के अर्क और काढ़े पाचन प्रक्रिया में सुधार करते हैं, भोजन अच्छी तरह से अवशोषित होता है, जिससे वसा जमा होने से बचती है।

प्राकृतिक ऊर्जा पेय में टॉनिक प्रभाव होता है और गतिशीलता और गतिविधि को बढ़ावा मिलता है। इनमें शामिल हैं: जिनसेंग, एलेउथेरोकोकस, हल्दी, लेमनग्रास, रोज़मेरी, अदरक। संकेतित खुराक से अधिक किए बिना, उन्हें निर्देशों के अनुसार सख्ती से लिया जाता है।

नहाना

स्व-सहायता को बढ़ावा देने वाले लोक उपचारों के लिए तेजी से वजन कम होना, स्नान शामिल करें। हमारे पूर्वजों ने भाप स्नान करने के अवसर को महत्व दिया और नियमित रूप से वहां जाने का प्रयास किया। इस प्रक्रिया की बदौलत कम समय में वजन कम हो जाता है। स्नान सूजन से राहत देता है, त्वचा, रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, वसा जलने को उत्तेजित करता है. जो महिलाएं सेल्युलाईट से छुटकारा पाना चाहती हैं उनके लिए इसे ज़्यादा आंकना असंभव है।

यदि आप स्नान प्रक्रियाओं के आदी हैं, उन्हें अच्छी तरह से सहन करते हैं और जल्दी से वजन कम करना चाहते हैं, तो इसका उपयोग करने का प्रयास करें एक क्रांतिकारी तरीके से. ऐसा करने के लिए, आपको स्नान प्रक्रियाओं के लिए अपने शेड्यूल में एक पूरा दिन अलग रखना होगा। इस दिन आपका मुख्य पेय ग्रीन टी और प्राकृतिक होगा टमाटर का रस. सुबह इन ड्रिंक्स को ही पिएं। दोपहर के भोजन के बाद, स्नानागार जाएँ और उसमें तीन बार भाप लें। अपने आप को ठंडे पानी से न धोएं। रात के खाने में सब्जियों के साथ शामिल होना चाहिए चिकन ब्रेस्ट. 3-4 घंटे इंतजार करने के बाद बिस्तर पर जाएं। सुबह आपका वज़न 2-4 किलो कम हो जाएगा।

यह पता चला है कि परिचितों की मदद से और सरल उत्पादआप अच्छे से वजन कम कर सकते हैं. कद्दू, गाजर, चुकंदर, टमाटर, पत्तागोभी, खीरा, एक प्रकार का अनाज जैसे उत्पादों को हर कोई जानता है। लेकिन परिणाम को बेहतर बनाने के लिए ताजा निचोड़ा हुआ जूस पीने का प्रयास करें.

अदरक की जड़

अदरक की जड़ का भी अक्सर उपयोग किया जाता है। गर्म मसाला विषाक्त पदार्थों को दूर करने में मदद करता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, कीटाणुओं से लड़ता है. चाय का प्रयोग मुख्य रूप से किया जाता है। यदि आप अभी क्रिया से परिचित हो रहे हैं अदरक की चाय, तो आधा गिलास आपके लिए काफी होगा। खुराक धीरे-धीरे बढ़ाकर अधिकतम 1.5 लीटर प्रति दिन कर दी जाती है।

अगर आपका वजन बहुत ज्यादा है तो अदरक और लहसुन आपका वजन कम करने में मदद करेंगे। चाय इस तरह तैयार की जा सकती है:

ताजा अदरक की जड़ (4 सेमी) और लहसुन (2 लौंग) को छीलकर काट लें। इस घोल को एक एयरटाइट कंटेनर में रखें और इसके ऊपर उबलता पानी डालें। 40 मिनट के लिए छोड़ दें और छान लें। चाय तैयार है.

आप पुदीना और इलायची डाल सकते हैं. आपको चाहिये होगा:

• अदरक की जड़.
• थोड़ी सी पिसी हुई इलायची.
• संतरे का रस.
• टकसाल के पत्ते।
• नींबू का रस.

पुदीने को ब्लेंडर में पीस लें, अदरक, इलायची डालें, ऊपर से उबलता पानी डालें। इसे 30 मिनट तक लगा रहने दें। इसके बाद इसे छानकर नींबू और संतरे के रस के साथ मिला लें। पेय को ठंडा पियें।

सेब का सिरका

प्राकृतिक सेब साइडर सिरका आपको वजन कम करने में मदद करेगा। यह वजन घटाने के लिए लोकप्रिय लोक उपचारों में से एक है। आप इसे स्वयं तैयार कर सकते हैं या किसी स्टोर से खरीद सकते हैं। बाहरी और आंतरिक दोनों तरह से इस्तेमाल किया जा सकता है.

वजन कम करने के लिए आपको इसे मौखिक रूप से लेना होगा, इसे इस तरह तैयार करें:

1. प्रति गिलास पानी में 1 चम्मच लें। सेब का सिरका। आपको भोजन से पहले दिन में 2-3 बार पीने की ज़रूरत है।
2. एक गिलास में घोलें गर्म पानी 1 छोटा चम्मच। एल सेब साइडर सिरका और 1 चम्मच। शहद भोजन से 30 मिनट पहले पेय पिया जाता है।

यह संयोजन प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करता है, जठरांत्र संबंधी मार्ग पर लाभकारी प्रभाव डालता है और शरीर को साफ करता है।

सेब साइडर सिरका युक्त पेय स्ट्रॉ के माध्यम से पीना बेहतर है, दाँत के इनेमल को होने वाले नुकसान को रोकने के लिए। इसे लेने के बाद अपना मुँह पानी से धोना बेहतर होता है। पेप्टिक अल्सर और गैस्ट्राइटिस के लिए अम्लता में वृद्धिसेब का सिरका वर्जित है।

सूचीबद्ध सभी लोक उपचार प्रभावी होंगे यदि, उनके साथ, आप भोजन सेवन के प्रति अपने दृष्टिकोण पर पुनर्विचार करते हैं, अधिक चलना शुरू करते हैं और न केवल भोजन का आनंद लेना सीखते हैं।