Hvor du kan lete etter inspirasjon. 3 måter å finne inspirasjon på - wikiHow

Det er øyeblikk når alt begynner å "falle ut av hendene dine" og smarte tanker "forlater" hodet ditt. Jeg vil ikke gjøre noe, jeg mister interessen for jobb. Slike perioder kalles kreativ blokk. Hvordan lengre person er i en slik tilstand, jo vanskeligere er det for ham å tvinge seg selv til å gjøre noe. Men hvordan komme seg ut av det? Hvor finner man inspirasjon? Er det effektive måterå bli inspirert og få styrke? Hvor bør jeg begynne? Hvor kan du hente inspirasjon når hodet er rotete? La oss liste opp de grunnleggende teknikkene som lar deg komme i gang raskere.

Fysisk aktivitet

Siden inspirasjon er en mental funksjon, altså på en bra måte dens oppladning kan vurderes muskelbelastning. Det trenger ikke være en slitsom treningsøkt på treningssenteret. Turgåing i frisk luft, jogging eller sykling, svømming, rulleskøyter er egnet.

Det viktigste er å ta en pause fra oppgaven og komme seg. Det er ikke for ingenting at filosofer hevdet at "i frisk kropp- sunt sinn." Harmonisk utviklet person vil alltid finne hvor du kan hente inspirasjon og hvordan du unngår følelsesmessig utbrenthet.

Det er bevist at vanlig fysisk aktivitet forbedrer metabolske prosesser i hjernen betydelig, forbedrer kognitive evner og forbedrer humøret. For eksempel var den antikke greske filosofen Platon en forkjemper for pankrasjon. Den kjente danske fysikeren Niels Bohr spilte villig fotball og stå på ski. Hans tyske kollega Wilhelm Roentgen var interessert i fjellklatring, roing, skøyter og aking. Mikhail Lomonosov var aktivt involvert i fekting, skyting, engelsk boksing, armbryting, vektløfting, dans og ridning. Den sovjetiske vitenskapsmannen Lev Landau elsket å ri alpint og til og med oppfant sin egen originale måte å ri på.

Lese bøker

Bøker har absorbert all menneskehetens visdom. De inneholder svar på nesten alle spørsmål, inkludert hvor du kan hente inspirasjon. Tross alt er problemet med tap av kreativ entusiasme like gammelt som verden. Motiverende historier fra livet berømte mennesker noen ganger kan de gi styrke selv i perioder med apati og stagnasjon.

I tillegg lar lesing av litteratur deg få orden på tankene, få styrke og energi, noe som er bra i seg selv. Noen ganger gir smarte tanker som kan hentes fra en bok et hint for å løse problemet som forårsaket kreative vanskeligheter.

Fullstendig hvile

Mange tror feilaktig at nøkkelen til suksess kun er uselvisk arbeid. Uten kvalitetshvile kan ingen jobbe lenge. Faktum er at en følelse av oppstemthet og entusiasme oppstår som svar på produksjonen av "lykkehormoner" - dopamin og serotonin. Det er de som gir oss tillit til våre evner, gir oss glede og inspirasjon. Hvis kroppen er utslitt, vil det ikke være nok "murstein" til å bygge de nødvendige hormonene.

Folk trenger også andre stoffer involvert i mentale prosesser. Under hvile gjenoppretter kroppen sine reserver, og forbereder derved "grunnen" for nye prestasjoner.

Riktig næring

De som, når de blir spurt «hvor finner de inspirasjon?», vil si «på kjøkkenbordet» er ikke langt fra sannheten. Faktum er det mentale prosesser nært knyttet til fysiologi. "Lykkehormoner" nevnt i den siste delen - lysende eksempel dette. De fyller en person med glede. Inspirasjon er i hovedsak denne følelsen rettet mot et spesifikt verk. Dette betyr at for å bli inspirert og glad, bør du spise de matvarene som produserer mer aktivt serotonin og dopamin.

Noen av de mest inspirerende produktene inkluderer:

Svart sjokolade;
Bananer;
Sjømat (fisk, blekksprut, blåskjell);
Halva;
Nøtter og bønner (peanøtter).

Ved å spise dem kan du stole på at musen kommer raskt tilbake. Det viktigste er ikke å overdrive med belgfrukter, ellers vil det blåse bort igjen som vinden.

Vanlig reise

I spørsmålet "hvor kan du finne inspirasjon?" hovedordet er "hvor". Hvis du har mistet lysten til å jobbe i byen, bør du lete etter det i en landsby, eller på et feriested, eller på fjellet. Noen ganger, for å starte tankeprosessen, er det nok å forlate kontoret og gå ut. I mer avanserte tilfeller er en tur egnet, hvis varighet og avstand avhenger av den emosjonelle bakgrunnen.

I tillegg til avslapning gir det å besøke andre steder oss uvurderlig erfaring og lar oss ta et bredere blikk på verden og oss selv. Dette er fordelen med å vandre. Tross alt kommer inspirasjon til oss når vi er klare til å akseptere den. Forberedt fysisk, intellektuelt og moralsk.

Motiverende videoer

I en tid med Internetts allestedsnærværende er det også egnet som en inspirasjonskilde. Det er laget tusenvis av alle slags videoer som motiverer en person, gir ham selvtillit og lyst til å gjøre noe. Bare skriv inn et søk, og søkemotoren vil returnere dusinvis av lenker til tematiske videoer.

Fuglesang og klassisk musikk

Alt i denne verden består av vibrasjoner. Levende vesener og ikke-levende gjenstander resonerer med hverandre. Dette er grunnen til at musikk er så populær og viktig i menneskelivet. Forskere har bevist det ulike lyder er i stand til å påvirke oss, forårsake en rekke følelser og følelser, inkludert inspirasjon.

Sang av skogsfugler anses som gunstig for tankeprosessen.. Det gir oss også inspirasjon klassisk musikk. Først og fremst gjelder dette de udødelige verkene til Wolfgang Amadeus Mozart.

Effekten forsterkes når instrumentalmusikk legges over naturens lyder. Du kan finne lignende videoer på YouTube. Lignende applikasjoner er gitt mobilversjoner. De kan installeres og lastes ned direkte til smarttelefonen.

Uttrykket "hvor kan du finne inspirasjon?" – slutter å være et vanskelig spørsmål hvis du bruker teknikkene beskrevet tidligere. De lar deg gjenopprette styrke, forbedre din følelsesmessige bakgrunn, stille inn på jobb og alltid være i godt humør. Inspirasjon kommer til de som ikke sitter stille, hele tiden utvikler seg og forbedrer seg, samtidig som de ikke glemmer riktig hvile og riktig ernæring.

Hvis du på noen måte er forbundet med kreativitet i noen av dens manifestasjoner, trenger du ikke å forklare hvor viktig inspirasjon er. Når du har det, virker enhver oppgave innen rekkevidde, og den kreative prosessen er så fengende at du glemmer søvn og mat. Hvis den ikke er der, gir ens hender opp hjelpeløst og enhver oppgave blir en uutholdelig byrde.

Det er bra hvis du er engasjert i kreativitet som en hobby og kan gi opp mangelen på inspirasjon: "vel, nei, ok, la oss vente til det er opparbeidet og kommer tilbake." Men hva skal du gjøre hvis kreativitet er jobben din, og inntekten din avhenger av manglende inspirasjon? Det er bare ett svar - du må se. Vi har samlet 21 til deg effektiv måte bringe tilbake rømt inspirasjon.

10 minutter eller mindre

Høre på musikk. Den positive effekten av musikk på hjerneaktivitet er lenge bevist og er hevet over tvil. En melodi vil hjelpe deg med å bli klar og komme i arbeidsstemning, mens en annen hjelper deg å slappe av eller huske hyggelige øyeblikk. Finn sangen som påvirker deg personlig og spill den i øyeblikk av stagnasjon.

Skriv for hånd. Vi har mindre og mindre sannsynlighet for det I det siste Vi skriver på den gamle måten, helt og holdent avhengig av ny teknologi. Lukk Word, ta en penn og papir og husk hvordan det pleide å være. Kanskje vil nye sensasjoner vekke inspirasjonen din.

Meditere. Ingen nye ideer i det hele tatt? Prøv å slappe av og ikke tenke på noe i det hele tatt. Det er i dette øyeblikket ideer vil dukke opp.

Lytt til andres meninger. Ikke vær sjenert for å spørre andre mennesker om råd eller hjelp. Noen ganger kan en tilfeldig setning, selv fra en fullstendig inkompetent person i ditt felt, vekke en slik mengde ideer at du vil bli overrasket over hvordan du ikke tenkte på det selv.

Frie assosiasjoner. Prøv dette spillet: åpne ordboken på et hvilket som helst ord og skriv ned alle tankene knyttet til det som dukker opp i hodet ditt. Eller gjett to tilfeldige tall som tilsvarer sidetallet og linjen, og åpne deretter og finn det tilsvarende stedet i boken. "Guddommelige hint" laget på denne måten treffer noen ganger målet.

Tenk på noe langt unna. Utmattende konstant tenkning om et problem kan føre deg til en uoverkommelig blindvei. Prøv å fokusere på noe helt abstrakt, for eksempel, forestill deg hvordan du vil møtes Nyttår i 2022 eller bestige Everest.

Se etter blått eller grønt. Forskning sier at disse fargene også kan påvirke kreativiteten vår. Dette skjer fordi vi forbinder blått med hav, himmel og åpenhet generelt, mens grønt gir oss signaler om vekst.

Alkohol. Dette rådet passer dårlig med på en sunn måte livet, men ingen tviler på at en liten dose alkohol frigjør hjernen vår og lar oss finne nye, ukonvensjonelle tilnærminger. Det er viktig å ikke misbruke denne metoden og ikke la inspirasjonen din være i konstant tilførsel.

Fri skriving. Noen mestere kunstnerisk ord de kaller det freewriting :). Denne metoden består i at du i løpet av kort tid, si 10 minutter, uten å ta en pause eller tenke, må skrive alt du tenker på. Etter det, prøv å lese den og velg ut nyttige ideer.

En endring av natur. Arbeider du på kontor? Gå ut i korridoren. Sitter du hele tiden? Begynn å jobbe mens du står. Lei av palmer og stranden? Bytt dem ut med snø og isbjørn. Det er utrolig hvor mye en endring i kjente omgivelser kan sette i gang fantasien vår.

Latter. Et positivt humør kan fremme kreativitet fordi det fremmer aktivitet i prefrontal cortex og anterior cingulate cortex (regioner av hjernen assosiert med kompleks kognisjon, beslutningstaking og følelser).

30 minutter eller mindre

Gjør noe med hendene. Hvis du hovedsakelig er engasjert i intellektuelt arbeid, så prøv å bytte en stund og gjør noe med hendene. Snekring, strikking, matlaging, modellering - det viktigste er at det er interessant og helt fengslende for deg. Denne vekslingen av aktiviteter frisker opp tankeprosesser i stor grad.

Hold deg utenfor. Gå hjem fra jobb i dag, ta en times lang tur i parken, eller sekk til fjells for noen dager. I denne saken kan alle ha sine egne metoder, det eneste viktige er det Frisk luft, nye opplevelser, et avbrekk fra rutinen er flott for inspirasjon.

Øve på. Når vi spiller sport, styrker vi ikke bare kroppen vår, men frigjør også hjernen vår betydelig. I tillegg til rent fysiologiske fordeler (styrking av blodårer, forbedring av blodsirkulasjonen i hjernen), styrker vi viljestyrke, utholdenhet og besluttsomhet.

Prøv noe nytt. Hvis du gjør alt av vane, vil det føre til undergraving av kreativ tanke. På den annen side er ønsket om nyhet uløselig forbundet med kreativitet. Selv noe så enkelt som en ny vei til jobb eller et dristig kulinarisk eksperiment kan gi deg en god idé.

Sove. Hvis du sitter fast på et problem, så legg deg - Den beste avgjørelsen kommer til deg i morgen. Ja, ja, at "morgen er klokere enn kveld" fungerer virkelig.

Langsiktige måter

Ikke forvent perfeksjon. Det er greit hvis maleriet ditt ikke havner i Louvre og dette innlegget ikke får tusen likes. Overdrevne krav til deg selv i et forsøk på å føde et mesterverk kan føre til at du ikke gjør noe i det hele tatt. Bare prøv å gjøre jobben din så godt du kan og se hva som skjer.

Reiser utenlands. En studie tyder på at studenter som har studert i utlandet er betydelig mer aktive kreativ tenking. Psykologer sier at flerkulturell opplevelse letter de komplekse kognitive prosessene som ligger til grunn for innovativ tenkning.

Lag en skattekiste. Samle dine ideer, inntrykk, følelser. Inspirasjon er en lunefull dame, noen ganger overøser den deg med gavene sine så rikelig at du ikke har tid til å samle, noen ganger forsvinner den over horisonten. Hermetiske ideer er en fin måte å overleve en periode med kreativ sult.

Finn en kreativ stimulans. Balzac skrev bare i et varmt bad, Hugo trengte lukten av kaffe for å fungere, og Newton satt vanligvis under et epletre. Du kan også ha vaner som er mest befordrende for kreativitet. Finn dem og bruk dem.

Ikke vent på musen. Hvis du har prøvd alle metodene ovenfor, men inspirasjonen ikke har kommet tilbake, så begynn å jobbe likevel. Musen din vil stille komme opp bak deg og se deg over skulderen og lure på hva du gjør der uten henne. Så vil han gi deg et hint en gang. Og så vil han stille ta hånden din og gjøre alt som det skal.

Hvilke måter å finne kreativ inspirasjon på hjelper deg?

Vi kjenner alle den følelsen av en altoppslukende rutine, beskrevet med ordene «hver dag ligner den forrige, som to erter i en belg», som dukker opp i det øyeblikket vi lurer på om vi følger den rette veien i liv. Selvtvil, så vel som mangel på motivasjon, er dessverre vanlig i moderne liv fenomener som kan få deg til å føle deg litt av en tom pose. Imidlertid kan du finne inspirasjon - du kan alltid finne inspirasjon, både ute og inne, i deg selv, noe som vil tillate deg å puste friere og begynne å leve, og gjøre drømmene dine til virkelighet! Med andre ord, hvis du akutt trenger en inspirasjonskilde eller i det minste en måte å gjøre dagene lysere på, er denne artikkelen til din tjeneste.

Trinn

Å finne inspirasjon

Natur. Musikere, poeter, kunstnere og mange andre mennesker har funnet en inspirasjonskilde i naturen. Selvfølgelig, for at naturen skal tjene som en inspirasjonskilde for deg, trenger du ikke å være musiker, poet, kunstner osv. Tro meg, selv en enkel tur i parken etter jobb kan gjøre et mirakel. I tillegg til å potensielt finne inspirasjon, vil du rett og slett føle deg bedre når du går utendørs i naturens uberørte skjønnhet!

Historiske skikkelser. Hvis du noen gang trodde at du, til den vanlige mann, sett aldri ditt preg på historiens sider, så vit: hundrevis av virkelige eksempler beviser det motsatte. Noen menneskers navn er fortsatt mye hørt, noen huskes allerede av bare noen få - men dette betyr ikke at deres bidrag til historien var mindre!

Litteratur og kunst. Og selv om inspirasjonskildene i det virkelige liv full full, litterær og kunstverk ikke noe verre. Filmer, bøker, sanger, enhver annen form for ekspressiv kunst kan inspirere og inspirere. Dessuten er disse inspirasjonskildene i disse dager kanskje de mest tilgjengelige - tross alt er det mye lettere å lytte til en sang enn å erobre Everest! Her er noen eksempler:

The Shawshank Redemption. En historie om det langvarige vennskapet til to fanger, om håp, frelse og hevn.
Brødrene Karamazov. Dostojevskijs mesterverk om kjærlighet, død, familiebånd, ondskap og hevn.
Et sted over regnbuen. En enkel og vakker sang om det evige håpet om at noe godt i denne verden venter oss alle. Kanskje bare late folk ikke har coveret denne sangen, så det er mange forskjellige versjoner.
Rombasketball. Filmen handler om hvordan basketballspilleren Michael Jordan og karakterene fra den animerte serien «Looney Tunes» beseiret romvesener i en basketballkamp. Forresten en ganske inspirerende film.

Gammelt og kjent. Noen ganger er inspirasjonskilden et sted i nærheten av oss og bare venter på å endelig bli lagt merke til av deg. Prøv å ta hensyn til det kjente og kjente, til alt du har gjort hundrevis av ganger allerede - men denne gangen prøv å legge merke til detaljer som tidligere har holdt seg skjult. Enhver ny detalj kan bli det første leddet i en kjede av fantastiske oppdagelser som vil gi deg ny visjon og inspirasjon.
- Eksempel: du går i en park hvor du har vært mange ganger før. Men denne gangen går du ikke langs den vanlige stien, men langs en ny vei. Kanskje dette vil tillate deg å oppdage at det er en enorm maurtue ikke langt fra din vanlige vei!
Motivasjonslitteratur. Selvfølgelig er det verdt å huske alle de utallige motiverende bøkene, artiklene og publikasjonene som inneholder hemmelighetene til hvordan du finner inspirasjon og, hvis ikke får en stjerne fra himmelen, så i det minste oppnå dine egne mål. Det er mange slike bøker, slike bøker er forskjellige - noen er lengre, noen er kortere, noen er mer detaljerte, noen er mer abstrakte, noen er bedre, noen er verre, noen er mer pålitelige, noen er ikke så mye, noen er skrevet av PhD-er, noen er skrevet av selverklærte eksperter, noen kan virkelig forandre livet ditt, og noen har ingen annen hensikt enn å gi inntekt til forfatteren.
- Selvfølgelig er det bare du som vet hva som er riktig for deg. Men hvis mulig, vei alle alternativene dine. Du vil vel ikke kjøpe en bok med åpenbare råd for mye penger? Hvis du betaler, så bare for kvalitet.
Endre synspunkt
1. Se etter nye inspirasjonskilder. Ganske ofte ligger enkel kjedsomhet bak mangelen på inspirasjon. I så fall vil det være ganske enkelt å takle det - du trenger bare å komme deg ut av komfortsonen og gjøre noe nytt! Det er godt mulig du vil oppdage noe helt nytt og interessant. Her er noen tips om denne saken:
  
  Reise. Og hva? En endring av natur er noen ganger en fin måte å takle melankoli på. Dette er grunnen til at du sannsynligvis hører rådet om å "gå ut og slappe av" så ofte. Og rådene er forresten veldig praktiske – det nye miljøet rundt tvinger hjernen til å tenke på en ny måte. Tross alt vet du selv at konsistens kan være slitsomt - så legg til et snev av variasjon, og du vil bli positivt overrasket over endringen som har skjedd!
  - Hvis du har nok penger til en lang ferie i et annet land eller en ekstravagant reise - vel, du har flaks! Men hvis pengene ikke strekker til, så ikke bli motløs - du trenger ikke dra deg til den andre enden av kloden for å finne inspirasjon. Du kan dra til en naboby, som forresten er mye billigere, eller til og med komme deg ut i naturen i helgen. Du kan senere bli overrasket over hvor lite du vet om stedene du bor.
2. Latter. Du kan telle på en hånd situasjonene i livet der latter ikke hjelper. Situasjonen når du er i slipp av inspirasjon gjelder ikke for dem! Ja, latter er usannsynlig å føre deg til en strålende konklusjon, latter vil neppe tillate deg å nå alle målene dine umiddelbart, men det vil hjelpe deg å slappe av, roe deg ned og bare leve i det nåværende øyeblikket. Latter vil med andre ord gjøre deg åpen for nye ting – inkludert ting som kan inspirere deg.
  
  Ta kontakt med gamle venner. Møte med en gammel venn tidligere kollega eller lærer kan være en overraskende hyggelig opplevelse, spesielt hvis dette øyeblikket du føler deg trist fordi du ikke har noen å snakke til hjerte til hjerte. Følgelig, ved å møte gamle bekjente, vil du ikke bare muntre deg opp, men også finne inspirasjon i nye ideer, nye syn på gamle ideer, etc. Døm selv - de du gjerne vil møte igjen er mest sannsynlig de personene hvis meninger du respekterer og hvis meninger du lytter til. Her er noen ideer for dette:
  - Ring venner du har mistet kontakten med på grunn av flytting eller overgang til en annen skole.
  - Kontakt dine gamle lærere og professorer, spesielt hvis du var venner med dem. Råd fra en mentor vil inspirere deg.
  - Skriv til fjerne slektninger som du ikke har sett på hundre år.
  - Finn ut hvordan det går med deg tidligere ledere- de du hadde normale forhold til. Her - lik råd fra en mentor, bare når det gjelder arbeid.
3. Tilbring tid med nye mennesker. Ja, å snakke med folk du kjenner kan være en kilde til inspirasjon, men å snakke med en fremmed kan være like inspirerende. Tross alt, hva kan takle oppgaven med å bringe inn i livet nytt punkt synet er bedre enn ny person?! Imidlertid vil ikke alle du møter ha nye tanker og synspunkter. Noen, la oss innse det, vil være legemliggjørelsen av pessimisme. Kanskje vil du møte slike mennesker også, men ikke bli motløs og fortsett å møte nye mennesker!
  - Søk mer informasjon om hvordan man møter folk vil komme godt med.
  - Du kan møte folk hvor som helst – hovedsaken er at folk samles der. Det beste er selvfølgelig når folk som har lignende interesser som dine samles et sted – for eksempel er det bedre for bokelskere å møtes på biblioteker eller bokhandlere.
4. Streb for drømmen din. Selv om det er nesten usannsynlig, nesten fabelaktig og uvirkelig - strev etter det, og må du bli belønnet! Husker du ordtaket om at "det er ikke seier som betyr noe, men deltakelse"? Dette er ikke tapernes unnskyldning, som det kan virke, men dyp visdom. Tro meg, bare tanken på at du ikke var redd for å ta et skritt mot en drøm som krever en million skritt for å oppnå, vil inspirere og inspirere deg for de resterende ni hundre og nittini ... vel, du skjønner ideen. Og selv om livet i seg selv tvinger oss til å velge mellom "ideelt og vakkert" og "ekte og oppnåelig", hvis du velger det første minst én gang, vil du oppdage nye, fantastiske, uventede og herlige muligheter. Det blir flott, tro meg! Her er noen tips om denne saken:
  - Ta opp en sang eller et album hjemme. Å jobbe i studio er kanskje ikke et alternativ for deg, men det er også mulig å finne et gratis studio å spille inn i.
  - Skriv en bok, historie eller artikkel. Ja, det kan være veldig vanskelig å presse alt dette på trykk gjennom et stort forlag, men små utgivelser vil være mye... mer liberale.
  - Lag en film. Det er stor sjanse for at du kan lage en film for småpenger som vil bli en kultfilm, sette nye standarder for sjangeren og gå inn i verdenskinoens annaler. Det er imidlertid mye mer sannsynlig at du rett og slett vil opptre med suksess på en lokal filmfestival.
  - Oppdag talentet ditt for noe. Hvis du er god på noe, så forkynn det til verden! Ja, ikke alle talenter kan tjene til livets opphold, men bare å tjene penger er fullt mulig!
Appell til det indre
1. Skap noe. Ved å skape blir du kjent med deg selv. Ved å lage noe fra bunnen av kan du se deg selv reflektert i den ferdige kreasjonen. Det spiller ingen rolle om det er et vakkert maleri eller et slitesterkt bord, hver skaper legger igjen en del av seg selv i det han har laget med hendene. Det er skapelsen som en prosess som lar deg se veldig dypt inn i deg selv, og finne kvaliteter som kan bli inspirasjonskilder. Her er noen tips om denne saken:
2. Gjøre det bra.Å hjelpe dine naboer, og spesielt dine naboer i nød, er en fin måte å se livet på en ny måte. Ekko godheten, og du vil ikke bare sakte løse problemer som hindrer deg i å nå dine mål, men du vil også gi de rundt deg mye varme, og du vil også gjøre livet til en person som er vanskeligstilt på en eller annen måte mye bedre.
  - Personen du gjør en god gjerning for kan være en helt fremmed for deg (for eksempel frivillig arbeid på hospits og sykehjem), eller noen du kjenner. Å hjelpe noen andre som går gjennom en vanskelig livsepisode vil ikke bare hjelpe deg med å finne inspirasjon, men også styrke vennskapet ditt med ham.
3. Meditere. Fordelene med meditasjon for alle som ønsker å finne inspirasjon har lenge vært understreket av all meditasjonspraksis, selv om forskerne ennå ikke har det travelt med å være enige med dem. Men til tross for at de håndgripelige effektene av meditasjon er et kontroversielt tema, er dens immaterielle effekter udiskutable! Meditasjon beroliger, gir klarhet i bevissthet og tenkning, den frisker opp og gir ny styrke. Selv 15-20 minutter med meditasjon om dagen kan være svært gunstig.
  - Hvis du vil vite de potensielle effektene av meditasjon, kan du bare sitte stille på gulvet eller sengen med rett rygg og bena i kors. Still inn en timer på 15-30 minutter, lukk øynene, begynn å puste dypt og ikke tenk på noe, eller fokuser på med et enkelt ord, frase eller bilde til de mister sin mening. Ja, det finnes mer avanserte måter å meditere på, men denne vil fungere fint.
  - Søk Ytterligere informasjon om hvordan man mediterer.
4. Be hvis du er en religiøs person. Bønn sagt inn vanskelige tider, guider og konsoller, gir styrke til å takle problemet og ikke falle i fortvilelse. Hvor effektiv bønn vil være, avhenger selvfølgelig av styrken til din tro, men la oss understreke at bønnen til en person som er sterk i tro, alltid inspirerer ham, og bønnene til de som ikke tror viser seg å være bare ord som betyr ingenting og føre til ingenting.
  
  Advarsler
  - Ikke la deg rive med av motiverende bøker. Ja, de er nyttige, men du trenger ikke bruke penger på dem for å finne inspirasjon!

« Hvor finner man inspirasjon for kreativitet, arbeid, personlig praksis, hvor kan man få ideer?» er et av de vanlige spørsmålene jeg får. I dag skal jeg snakke litt om dette på bloggen min.

Kreativitet og inspirasjon går hånd i hånd i livet. Mange forstår avhengigheten: inspirasjon dukker opp, den kreative prosessen starter. Men oftere skjer det motsatte: V kreativ prosess, inspirasjon er født i en kreativ impuls som tar deg ny kreativ vei og gir opphav til kreativ suksess.

Hvorfor leter du etter inspirasjon?

Inspirasjon er en spesiell tilstand av bevissthet og kropp som gir nye opplevelser. Dette er sannsynligvis grunnen til at det finnes "jegere" for inspirasjon.

Wikipedia beskriver inspirasjon som en tilstand av høyeste oppstemthet, når de kognitive og emosjonelle sfærene til en person er koblet sammen og rettet mot å løse et kreativt problem. En person i en tilstand av kreativ inspirasjon er, som det var, båret av en "flyt" han forstår ikke alt i sine handlinger, han kan ikke alltid si hvor mye tid som har gått (en time, en dag, en dag). Ofte er det å være i en tilstand av kreativ inspirasjon assosiert med fremveksten av innsikt og innsikt.

For mange mennesker, inkludert meg, er inspirasjon en ressurssterk tilstand der du ønsker å bli så lenge som mulig. Men livet er syklisk, og inspirasjonen har en tendens til å forlate oss og dra på ferie en stund. Hvis det bare var mulig last ned inspirasjon for hver dag, eller kjøp, så hva er prisen på inspirasjon. Men du kan bare stille deg inn på det og legge forholdene til rette.

Hvordan kan vi gjøre disse «feriene» kortere? Hvordan kan vi invitere inspirasjon til å være en hyppigere gjest i livene våre?

13 måter å bli inspirert på

Skap ditt liv tilnær deg problemene dine kreativt akkurat nå. Nei, jeg bestemmer meg for denne sprø handlingen, jeg venter på det rette øyeblikket, og akkurat nå, i dag, vil jeg gjøre noe annet enn vanlig. Handlingen er gal fordi sinnet i det øyeblikket ikke hadde tid til å slå seg på og vurdere riktig/galt, bra/dårlig, hva de vil synes om meg osv. Dra nytte av mangelen på sinn. Jeg liker å våkne tidlig om morgenen, for på dette tidspunktet er tankene mine fortsatt i dvale og jeg kan dra nytte av dette og overgi meg til den kreative flyten.

Gjør noe nytt i livet ditt. Tillat deg selv å være et barn. Kjøp for eksempel fargerik maling, papir og tegn. Skrive. Synge. Danse. Ikke døm maleriene, kunstverkene eller bevegelsene til den voksne kroppen din. Pass på barna. Når vurderingen av andre ennå ikke er viktig for dem, tegner de for seg selv, synger for seg selv, beveger seg for seg selv. De brenner for prosessen. De nyter og gleder seg. Dette er bevissthetstilstanden som gir kreativitet. Kreativitet er en svært mangefasettert prosess. Ved å arrangere en "kreativ barndom" for deg selv, vil du bli overrasket over å oppdage hvordan nye ikke-standardløsninger kommer til deg for ditt arbeid, virksomhet, favorittaktivitet, nye løsninger for oppussing av hjemmet, ideer for kreativt liv som regel. Merk at dette er helt opp til deg. Du trenger ikke å studere spesielt for dette nå (hvis du ennå ikke ønsker å bli en profesjonell artist, sanger eller danser). Alt du trenger for dette er ditt ønske, tid og rom.

Gi deg selv rett tillatelse til feil. Frykten for å gjøre en feil "fryser" alle anstrengelser, lenker kroppen og hindrer den kreative flyten i å passere gjennom deg. Oversett feil til livserfaring som du vil stole på ytterligere.

Hvile.

Du bør ikke bli involvert i løpet og prøve å gjøre alt. Du vil ha tid til ditt. Kvaliteten på selvfølelsen din er viktig, som over tid vil bli det kvantitative resultatet av aktivitetene dine. Det er viktig å ha det bra både i kropp og sjel. God søvn, ernæring, frisk luft, fysisk trening er nøkkelen til mental motstand mot stress og depresjon. .Ikke prøv å leve, men lev

Det er ingen utkast i livet slik det er på skolen. Inspirasjon kommer til oss med et pust. Derfor

rett ut skuldrene, åpne brystet og pust dypt. Gjennomgå ansvar og forpliktelser

hva du bærer på ryggen. Fjern alt som ikke er ditt fra livet ditt. La vingene spre seg igjen. Se filmer

, lese bøker, besøke interessante utstillinger. Lag ditt eget kreative rom

, der du er komfortabel.

Få kontakt med mennesker som er interessante og inspirerende for deg. Gjør noe. Kreativitet er bevegelsen av energi gjennom din bevissthet, hender, kropp.

Gjennom hele ditt vesen. Ikke la denne kraften stagnere inne i fartøyet ditt. Dette er ikke en vin som krever aldring.

"Inspirasjon er den typen gjest som ikke liker å besøke de late"

P. I. Tsjaikovskij Ha en notatblokk og penn i nærheten til enhver tid

Det vil gi deg styrke og energi, i strømmen som dine ideer og inspirasjon for implementeringen vil komme til deg.

Inspirasjon er alltid i nærheten.

Åpne døren for ham, still inn på bølgelengden hans og godta nye ideer.

Hva inspirerer deg?

Hovedelementet i kreativitet, et stort ønske om å skape, er inspirasjon. Mange kaller det en stimulans for aktivitet. Psykologer forklarer dette fenomenet som en mental tilstand som øker en persons emosjonalitet. Vi blir med andre ord mer aktive, opplever glede og glede, og blir inspirert av noe. Alt dette skjer av en grunn. Denne uvanlige aktiviteten bidrar til å forbedre tenkningen, trener opp hukommelsen og "slår på" fantasien. Men en person klarer ikke alltid å opprettholde en slik tilstand. Hva skal man gjøre i dette tilfellet, hvor finner man inspirasjon?

Hvorfor trenger du inspirasjon?

En person full av følelser og sensasjoner skaper ting på en annen måte, på en mer høy level enn han gjør til vanlig. Inspirasjon kan ikke røres, men det kan lett føles. Det er som skjult potensiale som lurer. Dette er feilfri utførelse av alle kreative oppgaver. I denne tilstanden føder en person nye, unike og strålende ideer, og finner svar på spørsmål som tidligere var veldig vanskelige å løse.

I dag kalles en slik tilstand også flyt, dvs. når en person bokstavelig talt blir revet med av en stormende strøm av tanker. I denne tilstanden er målet alltid oppnådd. Vi kaller det ofte dette: "noe kom over meg." Dette er selve inspirasjonsstrømmen. Selv i eldgamle tider dukket det opp en gudinne, vakker, med en veldig subtil sjel - en muse. Svært ofte erstatter folk dette ordet med "muse". Vi ser henne ikke, men vi føler henne, fordi denne gudinnen kommer ovenfra. Hun kommer av seg selv det er umulig å ringe henne eller tvinge henne til å dukke opp. Men hvis en muse kommer til deg, ikke gå glipp av sjansen din og skap. Det trengs ikke bare av poeter og kunstnere. Alle trenger det, fordi det er en universell ting for ethvert yrke. Alt dette er viktig for livet, for å idealisere "bildet" av verden.

For å finne den viktigste tilstanden må du dele alt inn i punkter.

Favoritt hobby. Tro meg, hvis du gjør det du elsker, trenger du ikke engang å ringe musen. En hobby som fordyper deg på hodet er selve følelsen som mange mennesker søker gjennom hele livet. Derfor, hvis du har en sjanse til å gjøre det du elsker, så ikke under noen omstendigheter gå glipp av denne muligheten. Hver dag er det en ny unik idé, full av mesterverk, interessante løsninger og uvanlige alternativer utvikling. De sier det riktig favoritt hobby oppmuntrer en person til å jobbe, sette seg mål og nå dem. Det er tider når en hobby blir kjedelig, du vil ta en pause, glemme for en stund det som alltid har vært et stykke inspirasjon. Det er ingen grunn til å være redd her, dette er en normal reaksjon fra kroppen. Hver person trenger litt hvile for å samle krefter og tanker. Distraksjon tar som regel flere dager, og da vil sjelen selv be deg om å gjøre det du elsker igjen. Musen vil aldri forlate deg, den vil alltid være der.
Miljø. En annen hovedkilde– dette er menneskene rundt deg. Dette kan være familie og venner, venner med bekjente eller arbeidskolleger. Folk er helt forskjellige fra hverandre, til tross for at de kanskje elsker den samme musikken eller klesstilen. Men alle ser forskjellig på det samme problemet. Miljøet gir næring til en person, gir ham styrke og energi, og samtidig inspirasjon. Så du kan for eksempel slite med et prosjekt på jobben i flere måneder, gruble over det i timevis og ikke vite hvordan du skal løse det. Men noen vil komme til deg og gi deg en idé som du ikke kunne tenke deg på egen hånd. Dette er selve inspirasjonen i personen til en arbeidskollega. Og så vil arbeidet gå oppover, og ting vil bedre seg. Dessuten, hvis du ser lenge på de menneskene som jobber og jobber, så kan du ufrivillig gjøre det du elsker. Med andre ord gir kraftig aktivitet opphav til en viss refleks hos en person, som er ansvarlig for tankeprosessen og hardt arbeid. Inspirasjon kommer til unnsetning, som ikke lar en person gå og forteller ham å gjøre nyttige ting.
Selvstendig utvikling. For å hele tiden utvikle seg og oppnå utrolige høyder er det veldig viktig å ta vare på seg selv, lære nye ting hver dag og studere. Og dette blir alltid hjulpet av inspirasjon, som kommer og gir en person ny tankevekke. Herfra dukker det opp nye problemer i hodet som du vil løse, finne på noe, og viktigst av alt, strebe etter flere og gode ting. Det er derfor du ikke trenger å stoppe der, for bare i dette tilfellet kan du oppnå mye.
Dette inkluderer smarte bøker, og pedagogiske filmer, og musikk av høy kvalitet og lærerike sitater. Noen ganger kan en god film motivere en person til å endre livet sitt bedre side. Bøker hjelper oss som regel å sette oss alle de mest nødvendige oppgavene som må fullføres i tide. All denne motivasjonen er inspirasjon, uten hvilken det er umulig å leve i verden. Føler du at du er veldig sliten på jobben, du gir opp, du vil gi opp alt? Prøv deretter å roe deg ned med favorittmusikken din, som motiverer, gir styrke og gir deg en utmerket dose ideer som får deg til å ønske å ta på deg den en gang kjedelige jobben igjen.
Alkohol. Dette er kanskje ikke det mest fantastiske alternativet for inspirasjon til å banke på døren igjen, men noen ganger har du råd til å drikke en flaske god vin eller champagne. Ingen snakker om å bli full. Musen kommer i et øyeblikk når hjernen er avslappet. Pass for eksempel på å komme hjem fra jobb og gi deg selv et glass deilig italiensk rødvin, hvorpå kroppen vil slappe av og en behagelig ettersmak vil forbli i halsen. Det er i denne tilstanden at selve musen som mange drømmer om kommer til en person. Forresten, noen ganger tyr alle musikere, artister og til og med sangere til en lignende metode for å "fange" inspirasjon og lage en ny sang eller male et bilde. Dessuten er nøyaktig 50 gram cognac nok til å stimulere hjernens evner.
Yoga og meditasjon. En endeløs strøm av inspirasjon renner bokstavelig talt ut over en person i det øyeblikket sinnet er så åpent som mulig, nemlig når. For å gjøre dette trenger du ikke å melde deg på skolen og delta på undervisning om morgenen. Det er nok bare å vie 15-20 minutter daglig til deg selv, for å distrahere deg selv fra problemer, ikke tenke i det hele tatt, for å tømme hodet. Dette kalles avspenning, når kroppen hviler starter meditasjonen. Så snart du begynner å kontrollere kroppen din, vil en viss flyt åpne seg. Tilstanden til et åpent sinn tiltrekker hele tiden alle de mest utrolige tingene inn i livet.
Fred og ro. Du tror det kanskje ikke, men stillhet hjelper en person med å finne inspirasjon. Noen ganger, for å få styrke, trenger du bare å lytte til stillhet. Hver dag hører en person mer enn 1000 lyder: fra en bilalarm til et barn som gråter, fra en hund som bjeffer til vann som drypper. All denne støyen overanstrenger hjernen, veldig ofte stiger trykket, og hodet gjør bare vondt. Det er derfor stillhet har blitt et virkelig paradis for en person, for når du ikke hører noe, hviler hjernen din. Hvis du bruker 5-7 minutter til stillhet hver dag, vil musen komme flere ganger oftere enn vanlig. Forresten, hvis du tenker i stillhet, så er dette ikke lenger stillhet, men ensomhet, når en person tenker alene med seg selv. Prøv å slå av tankene dine og intern dialog.
Kjærlighet og følelser. Kanskje den vanligste måten for inspirasjon å banke på døren og gå inn uten invitasjon. For at musen skal komme, prøv bare å bli forelsket, slik at den er oppriktig, sterk og ekte. Hvis kjærlighet til en person bor i sjelen din, vil denne følelsen begynne å overvelde og brenne behagelig. Hvor mange mennesker i verden er det som av kjærlighet begynner å skrive poesi og komponere historier, etter å ha aldri gjort dette før. Denne tilstanden gir en person varme, lykke, eufori, svimmelhet og belønninger med en kraftig ladning av positivitet og kreativitet. Derfor vil jeg skape så mye, uansett. Det ser ut til at det ikke er noen mer behagelig tilstand enn oppriktig og ren kjærlighet til en person.
Ren luft og natur. Noen ganger, for å finne inspirasjon, er det nok å gå ut og ta et dypt pust av frisk luft. ren luft, se på naturen og få ny styrke og energi. Naturen regnes som en av hovedkildene for denne tilstanden. Gå et sted som er veldig vakkert. Dette kan være et fjellområde hvor det er fullstendig stillhet, utrolig frisk luft og vakker tåke, eller omvendt en yrende by full av vakre bygninger, kulturminner og parker. Alt dette er veldig inspirerende og påvirker en person.
Turer. Hvis du liker punktet ovenfor, men ønsker å slappe av i sjelen og kroppen din, er det best å reise. Dra til et land som lenge har vekket din sympati. Husk at enhver endring av bosted, også for slike kortsiktig, hjelper til med å finne inspirasjon, lader med utrolig energi og gir maksimalt beløp styrke Det spiller ingen rolle hva slags terreng det blir. Hovedsaken er at du har det bra og at din sjel og kropp hviler.
Smil og le. Tror du vi bare ler? Men nei! Det er vitenskapelig bevist at latter ikke bare forlenger en persons liv med flere år, men også gir inspirasjon. Selv om et smil ikke fører til en strålende idé eller konklusjon, vil latter alltid sette en person opp for noe annet enn positivitet - og herfra oppstår som regel en stor tilstand. Når en person er glad og glad, lukker dette ham ikke inne, og derfor er veien åpen for musen.
Vend deg til Gud. Dette punktet gjelder de menneskene som tror på Høyere kraft som ber og anser seg selv som en ekte troende. Religion hjelper å leve, den lar ikke troende gi opp, og fyller alltid sjelen med håp og tro på det beste. Det er til og med en spesiell bønn om inspirasjon som kommer, og dette hjelper definitivt. Enten er dette selvhypnose eller bønn, og det fungerer virkelig. Mange går i kirken for å få styrke, rense seg og forlate rommet uthvilt.

Hovedkilder til menneskelig inspirasjon

Sørg for å være det aktiv person for å finne din inspirasjon. Ikke vær lukket under noen omstendigheter, åpne din sjel og din indre verden, slik at musen blir hekta og blir med deg for alltid. Her er hovedkildene:

naturens endeløse skjønnhet og dens lyder;
klassisk litteratur, originale malerier;
forhold til din elskede mann/jente, kjærlighetsord;
kommunikasjon og spill med små barn;
samtaler med erfarne og smarte folk som har sett mye i livet;
nye uutforskede steder på planeten vår;
å gjøre noe som ikke har vært prøvd før, noe uvanlig og uvanlig for en person;
studerer fremmedspråk;
lytte til favorittmusikken din som ikke blir kjedelig;
nostalgi i fotografier, videofiler og notater som du vil se gjennom hver gang.

Hvordan ikke miste inspirasjonen?

Vær mindre opprørt og tenk på bagateller. Det er veldig vanskelig å stille inn hvis alle slags tanker kommer inn i hodet ditt: de kan enten være dumme eller altfor smarte. Husk at "bakgrunn" tanker ikke er nødvendige for å opprettholde inspirasjon. Noen ganger må du tømme hodet helt for å høre stemmen til favorittmusen din.
Kraftige følelser. Det er ikke nødvendig å reagere voldelig på en bestemt situasjon. Det er nok å bli internt overrasket og merke til deg selv at du liker det for at inspirasjon skal dukke opp. Noen ganger overvelder for sterke følelser en person, så mye at fullstendig desorientering av handlinger oppstår i flere minutter, og på dette tidspunktet kan det komme en muse som vil forstå at hun ikke har noe å gjøre ved siden av personen, fordi han ikke bare er overveldet med følelser, men også følelser flyter over kanten. Prøv å ha kontroll over deg selv.
Sterk motivasjon. Det er ingenting galt med motivasjon, men hvis det er for mye av det, kan det hende at en person rett og slett ikke ser eller legger merke til inspirasjonen som han har strebet etter så lenge og vedvarende. Pass på å passe på deg selv og det du gjør.

De beste øvelsene for inspirasjon

Hvis du virkelig elsker å fotografere eller skape interessante bilder, så revurder alt du en gang gjorde. Du har sannsynligvis en porteføljemappe på den bærbare datamaskinen hvor du legger alle rammene og bildene du tok med redaktøren. Hver gang du ser på det du en gang gjorde, våkner inspirasjon, som vil tilskynde deg til ny kreativitet. Slik kan du ta opp fotografering igjen hvis det en gang ble uinteressant på et øyeblikk.
Du kan ikke engang forestille deg hvilken viktig rolle musikk spiller i en persons liv. Selv om du skriver artikler mens du sitter ved datamaskinen og slår på et melodisk spor, kan du "flytte fjell." Favorittmusikk har alltid vært en ekte muse som oppmuntrer en person til å lage strålende mesterverk.
Hvis du leser hver dag klassisk litteratur minst 5 sider, så kan du være 80 % sikker på at inspirasjonen helt sikkert kommer. Konstant lesing kjente forfattere lar en person ikke forlate sin kreative flyt. For eksempel, beste fungerer anbefalt lesning er "The Master and Margarita", "Sister Carrie", "Pride and Prejudice", "The Great Gatsby".
Det skader aldri å fantasere om hva du ønsker. Lukk for eksempel øynene og se for deg drømmebilen din. Men etter at ønskeobjektet dukker opp foran deg, sett deg mål du må overvinne for å oppnå akkurat denne bilen. Hvert ønske må begrunnes med en rekke betydelige oppgaver som du må løse.

Gå aldri glipp av en mulighet til å fange inspirasjon. Dette er selve følelsen som inspirerer en person, gir utrolig energi og gir en strøm av endeløse store tanker. Musen banker ikke på døren og ber ikke om tillatelse til å gå inn i huset. Hun kommer når hun vil. Og du må alltid være forberedt på et slikt besøk. Hvorfor ikke sørge for at denne følelsen forblir hos deg for alltid? For å gjøre dette er det bare viktig å stoppe ved et av punktene ovenfor som passer deg best.