Che tipo di persona è in grado di superare le difficoltà? Il mito del superare le difficoltà

█ Un giorno, una figlia, una giovane donna, andò da suo padre e disse con tristezza:- Papà, sono così stanco di tutto, ho continue difficoltà nel lavoro e nella vita personale, semplicemente non ho più la forza... Come affrontare tutto questo?
█ █ Il fallimento non significa che sono un fallimento;Vuol dire che il successo deve ancora arrivare.Il fallimento non significa che non ho ottenuto nulla;Vuol dire che ho imparato qualcosa.

Siediti, rilassati. Rivolgiti al tuo respiro, fidati di esso senza cercare di controllarlo. Abbiamo alcune questioni difficili da affrontare ed è importante che tu ti senta a tuo agio...

█ █ Presta attenzione a qualsiasi occasione (anche molto minore) che ti permetta di provare piacere. Usa frasi affermative.

█ █ Arrivano quando hai perso così tanto la strada che la luce alla fine del tunnel è diventata appena visibile.

█ █ C'era una volta una Piccola Anima che una volta disse a Dio:- So chi sono!

█ █ Ho parlato con il mio amante interiore e ho chiesto: perché tanta fretta? Dopotutto, sentiamo che esiste una forza spirituale che ama gli uccelli, gli animali e gli insetti.

█ █ Un giorno nel bozzolo apparve una piccola fessura e una persona che passava rimase per lunghe ore a guardare una farfalla che cercava di uscire da questa piccola fessura. Passò molto tempo, la farfalla sembrò rinunciare ai suoi sforzi e il divario rimase altrettanto piccolo.

█ █ Come ho creato questa situazione? - chiedi dalla posizione del proprietario. "Mi assumo la responsabilità della situazione che ho creato."

█ █ Quando ci diamo una seconda possibilità e riceviamo un piccolo aiuto, molto spesso le cose funzionano per noi!

█ █ Una caratteristica distintiva delle persone più felici è la capacità... di superare gli ostacoli più seri.E le persone felici vengono licenziate dal lavoro, vanno anche in fallimento, si ammalano e diventano depresse!Come tutti gli altri, hanno molti problemi.Ma hanno la forza mentale per concentrarsi non sui problemi, ma sulla loro risoluzione.

█ █ “PERCHÉ io?” "Perché ora?""PERCHÉ mi ha lasciato fuori al freddo?"Questa domanda può far impazzire chiunque.

LIBRI SULLE DIFFICOLTÀ:

██ ██ Un libro di genere distopico di uno scrittore moderno. Interessante)Nel mondo in cui vive personaggio principale- Celestina Nord esiste certe regole, per la violazione della quale una persona può ricevere uno stigma.Per una decisione sbagliata: uno stigma sul tempio.Per le bugie - sulla lingua.Per aver tentato di derubare la società - sul palmo destro.Per tradimento al Tribunale - Marchio sul petto, dove c'è il cuore.Per non stare al passo con la società - con la pianta del piede destro.Pertanto, se una persona non vuole essere marchiata, allora dovrebbe condurre uno stile di vita dignitoso, prestare attenzione al suo aspetto e al suo modo di parlare, non contraddire il Tribunale, perché lui è la legge, in generale, dovrebbe essere l'ideale in tutto...

CITAZIONI SULLE DIFFICOLTÀ:

Se ti senti male o difficile, trova qualcuno che è peggio e più difficile di te e aiutalo.

Se la tua vita è una lotta con vento contrario, allora interrompi questa attività inutile e usa il tempo per parlare con te stesso, pensare alla tua vita. Allora potresti essere sorpreso di scoprire che il vento ha cambiato direzione.

Luule Viilma

Non mi piacciono le difficoltà...
Mi piacciono le caramelle!

In nessun caso dovresti perdere la speranza. La sensazione di disperazione è qui il vero motivo fallimenti. Ricorda: puoi superare qualsiasi difficoltà. Sii calmo anche quando ti trovi in una situazione difficile e confusa: avrà poco effetto su di te se la tua mente è calma. Al contrario, se la mente ti permette di arrabbiarti, allora perderai la pace anche se il mondo sarà sereno e accogliente.

Se cadi, prova a raccogliere qualcosa dal pavimento mentre sei sdraiato.

Proverbio scozzese

La difficoltà è una buona cosa. Quando tutto è comodo, facile - beh, noioso, perché lo vuoi ancora più morbido e senti che non sarai affatto toccato, non puoi fare assolutamente nulla. Dobbiamo quindi percepire le difficoltà come una medicina, come un'opera salvifica, come una benedizione. Pietro Mamonov

Di tanto in tanto ci mettiamo nei guai. Sai perché vengono? Vengono per renderti consapevole delle cose belle che hai. Rende la vita più viva. Accettarla.

Sri Sri Ravi Shankar

Non rimpiangere mai nulla: a volte i problemi accadono per sempre e i sogni non si realizzano in meglio.

Tutto ha una ragione. Tutto è fatto per uno scopo e ogni fallimento porta con sé una lezione. Mi sono reso conto che le perdite, sia personali, professionali e persino spirituali, possono espandere in modo significativo gli orizzonti di una persona. Conducono alla crescita interiore e forniscono tutta una serie di guadagni spirituali. Non rimpiangere mai il passato. Trattalo meglio come un buon insegnante. Robin Sharma

I TEST CI FANNO MIGLIORARE

Molti credono che le prove di questa vita siano certamente una punizione per i peccati passati. Ma il metallo viene riscaldato in una fucina perché ha peccato e deve essere punito? Questo non viene fatto per migliorare le proprietà del materiale?

Se sei dentro cattivo umore Se sei offeso o turbato, usa il potere di un sorriso. Anche se nessuno ti vede, prova a sorridere per dimostrare a te stesso che sei al di sopra di ogni difficoltà. Pensa di essere invulnerabile, immortale, eterno. Regalatevi un sorriso, come fate a volte quando passate davanti a uno specchio. Anche se il tuo sorriso è un po’ forzato, sarà comunque d’aiuto. Non appena sorridi, ti sentirai di umore migliore. E dentro buon umore Ti sarà più facile risolvere i tuoi problemi.Non hai idea di quanto bene possa fare un semplice sorriso a te e alle persone che ti circondano. Quando ricevi un altro duro colpo dalla vita, dì a te stesso: "Tutto poteva andare molto peggio" - e sorridi...

Madre Teresa

Trasforma i problemi in forza

favorevole al tuo sviluppo spirituale.

Se ricordi i benefici dei problemi e li applichi alla pratica di trasformare il tuo pensiero, essi diventeranno desiderabili per te. Da dannosi si trasformano in gentili e utili.

Alcune situazioni puoi gestirle, mentre altre devi sopportarle. Ad esempio, non importa quanto tu sia sconvolto dal fatto che la tua casa non sia fatta d’oro, non hai comunque il potere di trasformare i tuoi mattoni in oro. Non importa quanto tu sia turbato dal fatto che la terra non sia il paradiso, non puoi trasformare la terra in paradiso. E non ha senso preoccuparsi di queste cose. Non importa quanto tu sia arrabbiato per i tuoi problemi o quanto sei irritato per piccole cose che riguardano le altre persone, non c’è assolutamente motivo di preoccuparsi.

Lama Zopa

Ho chiesto forza e Dio mi ha mandato delle prove per rafforzarmi.
Ho chiesto saggezza e Dio mi ha mandato dei problemi su cui riflettere.
Ho chiesto coraggio e Dio mi ha mandato il pericolo.
Ho chiesto amore e Dio ha mandato gli sfortunati che hanno bisogno del mio aiuto.
Ho chiesto benedizioni e Dio mi ha dato opportunità.
Non ho ottenuto nulla di ciò che volevo, ma ho ottenuto tutto ciò di cui avevo bisogno!
Dio ha ascoltato le mie preghiere...

Madre Teresa.

Dai uno sguardo più ampio ai tuoi problemi. Se qualcuno ti accusa di qualcosa, non rispondere con insulti: immagina che questa accusa allenti i vincoli del tuo narcisismo, e quindi rafforzi la tua capacità di prenderti cura degli altri.Questo metodo è molto difficile da utilizzare, ma in caso di successo porterà molti vantaggi.

Dalai Lama

La vita ti offre solo quelle esperienze che contribuiscono meglio all'evoluzione della tua coscienza. Come fai a sapere di che tipo di esperienza hai bisogno? Molto semplice: quello in cui vivi questo momento.

Eckhart Tolle

Il miglior indicatore del livello di coscienza è la capacità di relazionarsi con calma alle difficoltà della vita.
Tirano giù la persona priva di sensi, mentre persona cosciente aumentando sempre di più.

Eckhart Tolle

Quando chiedi a Dio del tuo problema, non dargli istruzioni, raccontaglielo e basta...

Dare forma agli eventi futuri. Una guida pratica per superare l'ignoto Shterenberg Irina Irekovna

15. Superare le difficoltà della vita

Le difficoltà accadono nella vita di ogni persona. A volte vengono risolti facilmente da una persona, a volte la turbano per molto tempo. Ci sono difficoltà reali nella nostra vita che non possiamo cambiare e che sono sorte oggettivamente. Può essere disastri naturali, malattie e altro ancora. E ci sono difficoltà immaginarie che possono sorgere ed esistere solo nella nostra mente, ma che possono disturbarci tanto quanto le difficoltà reali. Per determinare se una difficoltà è reale o meno, è necessario trovare la causa del suo verificarsi.

Le difficoltà possono essere inverosimili:

– che potremmo sperimentare perché alcune delle nostre aspettative riguardo al comportamento di altre persone non sono state soddisfatte. Oppure potremmo provare sentimenti forti perché ci sembra che qualcuno ci stia deliberatamente causando problemi, a causa dell'opinione negativa che qualcun altro ha su di noi. In realtà, non possiamo sapere esattamente cosa pensa un'altra persona e perché agisce in un modo o nell'altro, possiamo solo fare delle supposizioni. Ci preoccuperemo di questi presupposti se solo ci permetteremo di sprecare tempo ed energie in queste esperienze non necessarie;

- difficoltà che non sono ancora sorte, non si sono verificate, non si sono verificate, il cui verificarsi è solo presupposto, consentito dall'uomo. Tuttavia, si preoccupa e si preoccupa così tanto come se fosse già successo. Di solito una persona ha semplicemente l'abitudine di preoccuparsi e non importa per quale motivo. L’anticipazione del fallimento è più traumatica del fallimento stesso. Svezzati dal pensare a possibili disgrazie. Gran parte di ciò che una persona teme non accadrà mai, e ciò che accade può essere facilmente eliminato, a condizione che la persona agisca con calma, sicurezza, liberandosi delle sue paure e ansia.

Finché qualcosa non si rompe, non dovresti aggiustarlo. Le difficoltà dovrebbero essere combattute e affrontate man mano che si presentano;

– le difficoltà, le dimensioni e la portata delle quali sono notevolmente esagerate. Sorgono a causa di paure, ansia, abitudine di preoccuparsi per sciocchezze e maggiore emotività. La persona stessa gonfia il problema, cerca sempre più cose possibili conseguenze negative, presenta costantemente vari dettagli di possibili opzioni sfavorevoli per lo sviluppo della situazione.

In questi casi, dicono giustamente: "Non fare di un granello di sabbia un granello di sabbia";

– ci sono casi in cui una persona che ha qualche tipo di difficoltà, un problema in uno degli ambiti della vita, lo trasferisce e lo diffonde ad altri ambiti della vita. In questo caso, potrebbe sorgere una sensazione del tutto infondata di sfortuna globale e di un peggioramento della situazione. In questi casi, devi risparmiarti, non portarti in uno stato doloroso, uno stato di esaurimento. Concediti una piccola pausa. Perdona te stesso se ti senti in colpa per te stesso. Permettiti di vivere e di commettere errori.

“Una persona non è mai così felice come vorrebbe, e così infelice come pensa” (La Rochefoucauld);

- una persona può anche affogare nelle preoccupazioni per le difficoltà che gli sono accadute in passato, ma che, tuttavia, vengono percepite da lui come accadute nel presente. Cioè, una persona rimane nel passato, sperimentando difficoltà passate. Impara a separare il passato dal presente. In un momento di intensa emozione, chiediti: sei preoccupato per quello che sta succedendo adesso, o sei nuovamente sopraffatto dai fantasmi del passato?

I fantasmi non sono reali, spariranno se glielo chiedi, se sei pronto a salutarli.

"Tutto passa".

Per far fronte a difficoltà immaginarie:

Metodo 1.

Fai un elenco delle tue difficoltà. Annota tutto ciò che provi Ultimamente le difficoltà. Determinare quali difficoltà sono reali e quali immaginarie. Crea una gerarchia di difficoltà immaginarie. Colloca ogni difficoltà nel contesto della tua intera vita. È questa la prova più difficile per te? O puoi ancora cambiare il tuo atteggiamento nei suoi confronti?

Parla con la tua difficoltà.

Chiedile perché è nella tua vita, cosa devi imparare, cosa devi capire. Chiedile di dirti cosa dovresti fare.

Prendi una decisione su cosa farai dopo. Prepara almeno il piano più piccolo per ulteriori azioni. Cosa puoi iniziare a fare adesso? Cosa farai domani? Solo quando deciderai di fare qualcosa per cambiare la situazione inizierai a cambiarla davvero e a sentirti calmo.

Dopo aver fatto un elenco di difficoltà immaginarie, studiarlo, lavorarci sopra, poi strapparlo e buttarlo via. cestino o bruciarlo.

Metodo 2.

Se non riesci a fermare il flusso pensieri ansiosi relativo a qualsiasi difficoltà:

- immagina cosa ti aspetta nel peggiore dei casi, nel caso più sfavorevole per te ulteriori sviluppi eventi;

- accettarlo come inevitabile, fare i conti con questo esito della questione;

– quali conclusioni si possono trarre, quali vantaggi si possono trarre da questo stato di cose? Come puoi cambiare la situazione?

Metodo 3.

Inizia a vivere nel presente.

Per acquisire la capacità di vivere nel presente, devi imparare a concentrarti su ciò che sta accadendo nella tua vita qui e ora. Dopotutto, questo esiste realmente e oggettivamente, non nei pensieri, non nelle storie, non nelle fotografie, non nei libri, non nella memoria, ma esiste nella realtà. Esiste solo qui e ora, nel momento presente, esiste a portata di mano, è dipinto con colori chiari e distinti, si presenta in forme tangibili, ha odori veri, ha un sapore vero che esiste nella realtà . Questi sono momenti della vita che non possono mai essere restituiti. Devi apprezzare questi momenti.

“Solo il presente è nostro” (Aristippo). Esiste solo il presente, perché il passato è già morto e il futuro non è ancora nato.

Esercizio

Esamina gli oggetti intorno a te, prestando attenzione alla loro forma, odore, colore, ruvidità o levigatezza della loro superficie. Pensa al significato di questi oggetti nella vita di una persona in un dato momento e luogo. Scegli l'argomento che ti interessa più degli altri, studialo e descrivilo più nel dettaglio, essendo presente nel momento presente, qui e ora.

Metodo 4.

Se il tuo obiettivo è specifico e molto desiderabile, semplicemente non presterai attenzione a molte difficoltà.

Come più persone si proibisce di pensare a qualcosa, tanto più persistentemente ci pensa. Dì a te stesso che non penserai mai al tuo obiettivo, in nessuna circostanza, in nessuna circostanza, e noterai immediatamente che non è così facile da fare.

Metodo 5.

Spesso una persona è spaventata dalle difficoltà derivanti dalla mancanza di informazione necessaria ed esperienza. In questo caso, una persona sente la sua inadeguatezza, la sua impotenza in qualsiasi ambito. Determina quali abilità, conoscenze, abilità ti mancano e come potresti ottenerle. Puoi svilupparli tu stesso, puoi iscriverti a corsi, frequentare sessioni individuali, imparare dall'esempio di altre persone. La cosa principale è decidere di imparare qualcosa di nuovo.

Ci sono situazioni nella vita in cui la sofferenza dovuta alle difficoltà vissute è molto forte, soprattutto se queste difficoltà sono reali. In questi momenti, puoi ricordare la Preghiera dell’Equanimità:

“Dio, concedimi l’equanimità per accettare le cose che non posso cambiare, il coraggio di cambiare le cose che posso cambiare e la saggezza per riconoscere la differenza”.

Una persona che vuole avere successo incontra difficoltà più spesso di chi non ha grandi pretese. Qualsiasi fallimento o difficoltà non è per sempre, è solo una deviazione temporanea dall'obiettivo prefissato, dal percorso scelto. Deve essere superato come prova per diventare più forte e più saggio. Ogni difficoltà è un piccolo ostacolo sul nostro cammino, superandolo, “scalandolo”, diventiamo più alti e vediamo nuovi orizzonti, nuove opportunità. Come risultato del superamento delle difficoltà, la nostra coscienza si espande e la nostra vitalità aumenta.

Dal libro Da allora vissero felici. autore Cameron-Bandler Leslie

Dal libro Il potere vivificante autore Sytin Georgy Nikolaevich

Dal libro Adolescente [Le Difficoltà di Crescere] autore Kazan Valentina

Capitolo 5 Forme di difficoltà nella crescita adolescenziale

Dal libro Coping Intelligence: una persona in una situazione di vita difficile autore Libina Alena Vladimirovna

Capitolo 6 Aiutare un adolescente a superare le difficoltà della crescita Per prima cosa, diamo il massimo idee generali O assistenza psicologica. Successivamente mostreremo come viene fornito aiuto agli adolescenti, ai loro genitori e agli insegnanti con difficoltà di crescita come disturbi dell'umore,

Dal libro La capacità di amare di Fromm Allan

Capitolo 1 Risoluzione delle difficoltà della vita quotidiana Questo capitolo fornisce un'analisi del Coping Intelligence come fenomeno psicologico complesso che include una visione olistica della struttura, delle dinamiche e dei risultati del processo di interazione umana con l'ambiente esterno e

Dal libro Davide e Golia [Come gli sfavoriti battono i favoriti] autore Gladwell Malcolm

CONCLUSIONE Coping Intelligence: competenza nel risolvere le difficoltà della vita Coping Intelligence non è un indicatore del raggiungimento di un livello di competenza psicologica acquisito una volta per tutte. Di fronte ad un'altra difficoltà, ogni volta che noi

Dal libro Meccanismi nascosti di influenza sugli altri di Winthrop Simon

I benefici delle difficoltà Tutti abbiamo un complesso di inferiorità, se non altro perché, come ha osservato Alfred Adler, siamo nati giovani. La vita ci offre opportunità sia per rafforzare questo sentimento che per superarlo. Non solo ci ferisce e causa danni, ma nutre anche e

Dal libro Ragazzi e ragazze - Due mondi diversi autore Eremeeva Valentina Dmitrievna

Seconda parte Teoria delle difficoltà desiderabili Mi è stata data una spina nella carne, un angelo di Satana, per opprimermi... Per tre volte ho pregato il Signore di allontanarlo da me, ma il Signore mi ha detto: “La mia grazia è ti basta, perché la mia potenza si manifesta perfettamente nella debolezza”. Ed è per questo che sono molto più disponibile

Dal libro Punti di guarigione di Ortner Nick

Superare le difficoltà Il processo che ho appena descritto è più difficile per alcune persone che per altre. Se ti ritrovi a sforzarti troppo per visualizzare, o se hai difficoltà a visualizzare, non c'è bisogno di farsi prendere dal panico o di arrendersi. Ricorda, lo siamo

Dal libro Psicologia della comunicazione. Dizionario enciclopedico autore Team di autori

Informazioni su alcuni segreti delle difficoltà scolastiche Diamo un'occhiata alle caratteristiche della capacità di apprendimento dei bambini a scuola usando l'esempio della loro padronanza della scrittura competente. Perché alcuni bambini scrivono in modo molto competente fin dalla prima elementare, non commettono quasi mai errori, senza nemmeno memorizzare le regole, mentre altri lo fanno

Dal libro Approccio culturale allo studio dei bambini ritardati sviluppo mentale autore Kostenkova Yulia Alexandrovna

Capitolo 12 Liberarsi dalle varie difficoltà della vita Il tapping è uno strumento eccellente per risolvere molti problemi comuni: peso in eccesso, difficoltà con il denaro e le relazioni. Ma l’EFT aiuta anche in altri casi più rari. In questo capitolo parlerò di

Dal libro Cosa sceglierai? Decisioni che influenzano la tua vita di Ben-Shahar Tal

Sezione 12 Superare e correggere le difficoltà di comunicazione Autenticità nella comunicazione. Autenticità (dal gr. ???????????? - genuino) (A.) - la capacità di una persona in O. di rifiutare dep. ruoli sociali, consentendo la manifestazione di pensieri genuini peculiari solo a un dato individuo,

Dal libro Persone difficili[Come comunicare con loro?] autore Kovpak Dmitry Viktorovich

15.7. Diagnosi delle difficoltà comunicative Test “Autoregolamentazione e successo” comunicazione interpersonale"(SUMO). VN Kunitsyna. Consente di determinare le caratteristiche comunicative e personali associate alla fiducia interpersonale informale. Il test, in particolare, consente

Nella vita devi affrontare grande quantità vari problemi. È una catena infinita di alti e bassi. Sembra che nella maggior parte dei casi il problema possa essere superato, ma non tutti si rialzano rapidamente dopo un grave fallimento. A volte fa troppo male. Ma andare avanti è incredibilmente importante. Eccone cinque consigli utili, che ti aiuterà a superare più facilmente le esperienze traumatiche e ti insegnerà a guardare al futuro con fiducia.

Ricorda i momenti difficili della vita

Può sembrare che questo cattiva idea, ma non tutto è così semplice: i pensieri di fallimento portano tristezza, ma allo stesso tempo ti aiutano a capire che puoi far fronte a qualsiasi difficoltà. Sei riuscito a continuare a vivere. Di solito sembra che il problema abbia rovinato la vita per sempre, quindi ricordare disastri simili è molto importante. Diventi più forte con ogni nuova esperienza. Permettiti di trarre forza dal tuo passato, è il tuo bagaglio inestimabile.

Scrivimi o dimmi come ti senti

Astrarre te stesso dalla situazione

Può essere difficile prendere decisioni razionali quando ci si trova nel mezzo di un problema. Naturalmente, non dovresti nemmeno scappare dalle difficoltà, ma non dovresti tuffarti in esse situazione difficile non è necessario andare a capofitto, in questo modo perdi la capacità di soppesare normalmente tutti gli argomenti e valutare in modo sensato la tua situazione. Ciò accade molto più spesso di quanto vorrei ammettere. Cerca di astrarti in ogni situazione difficile e pensa a tutto ciò che sta accadendo con calma. Fare una pausa. Se intorno a te hai familiari o colleghi tesi, trascorri un po' di tempo da solo con te stesso. A volte tutto ciò che serve per risolvere un problema è solo un po’ di tregua e una pausa per pensare.

Ricorda a te stesso che non sei solo

È così facile chiudersi in te stesso e sentirsi completamente solo, ma ricordare che qualcuno che ti ama assolutamente è vicino è molto più difficile. A volte una persona del genere non è nei paraggi vita reale, ma puoi trovare supporto online. Non importa chi sei, ci sono persone che si prendono cura di te, che sono pronte ad ascoltare e supportare. A volte gli estranei possono capirti meglio di quanto tu possa capire te stesso. Anche loro hanno avuto problemi simili, capiscono le tue emozioni. Forse qualcuno è nella tua stessa situazione in questo momento. Trova questa persona.

Accetta la situazione e diventa più forte

Non importa quanto possa essere difficile, dovresti accettare la situazione e fare i conti con quello che è successo: è ancora impossibile cambiare il passato. Non importa chi sia la colpa di quello che è successo. Accetta quello che è successo e vai avanti. Ora hai una nuova esperienza che ti aiuterà ad affrontare lo stesso problema la prossima volta. Sarai più forte e non ripeterai il tuo errore. La vita va avanti, il tempo non si ferma mai, la decisione principale che puoi prendere è quella di andare avanti. Non guardare indietro al passato, tutto è già successo. Considera solo che il tuo personaggio ora è più forte e sii orgoglioso di te stesso. Hai attraversato un momento difficile, ma questo non definisce te né la tua intera vita. Impara una lezione di vita da questo e non soffermarti più su quel ricordo. Ti aspetta assolutamente avanti nuova vita, non correlato a questo problema.

La vita non è semplice e non è giusta: non spetta a noi raccontarvelo.

“È stata sorpresa da una tempesta e quando il vento soffiava nella direzione opposta, ha adattato le sue vele”.

Elisabetta Edwards

Elizabeth Edwards non è estranea alle difficoltà della vita: ha combattuto il cancro al seno, ha sofferto l'infedeltà di suo marito (John Edwards, il candidato alla vicepresidenza del 2004) e ha affrontato ripetute molestie da parte della stampa. Nonostante tutto questo, ha resistito e ha salvato la faccia.

Elizabeth Edwards ha dimostrato una verità innegabile: tutti sperimentiamo lotte interne e in alcuni casi possono essere terribilmente difficili.

Siamo tutti umani e impariamo dai nostri errori, ma solo fino a un certo punto.

Qualsiasi difficoltà lungo il percorso può insegnarci qualcosa, ed Elizabeth Edwards lo ha capito anche nei suoi ultimi giorni.

Studio dell'Università di Harvard

Lo studio dell'Università di Harvard sulla formazione e lo sviluppo della personalità è considerato uno degli studi più lunghi della storia: durò ben 75 anni. I ricercatori hanno cercato di trovare una risposta alla domanda: qual è il segreto di una vita felice e vita di successo? (Suggerimento: non è potere o denaro).

George Vaillant, uno psichiatra che ha condotto lo studio negli ultimi 30 anni, è riuscito a giungere ad una conclusione finale basata su un'enorme quantità di prove: le persone più felici sono quelle che riescono a vedere il bene anche nelle situazioni peggiori.

La capacità di accettare le cose negative che la vita ci riserva ha un effetto significativo sul supporto sociale e sul benessere generale.

Tieni un “taccuino di prova”

Sulla base della ricerca Vaillant consiglia a tutti di tenere un quaderno in cui annotare tutte le prove e le difficoltà incontrate. Inoltre, il signor Vaillant sostiene che la maggior parte gente felice porsi sempre alcune domande quando la vita presenta loro delle difficoltà.

Ecco 4 domande che puoi porti in qualsiasi situazione difficile:

Cosa può insegnarmi questo?

È più facile vedere qualsiasi difficoltà come, nella migliore delle ipotesi, un fastidio e, nel peggiore, come qualcosa che può spezzarti. Dopo aver superato un’altra difficoltà o risolto un problema, è importante chiederci: cosa può insegnarmi questa situazione?

E no, la risposta “niente” non è accettata. Non importa quale sia la situazione, può sempre insegnarti qualcosa di nuovo.

Immaginiamo che tu sia stato licenziato dal tuo lavoro. Chiediti: "È questo quello che sognavo?", "Era questa la mia vocazione?", "Cosa posso fare meglio la prossima volta?"

Rispondi onestamente. Potresti sorprenderti.

Mi ha reso più forte?

Cerca di percepire le difficoltà lungo il tuo percorso come nuove opportunità. Che tu te ne renda conto o no, ma prove della vita renderti più forte. Se siamo in grado di riconoscere questo, non solo possiamo affrontare le difficoltà, ma anche scoprire dentro di noi punti di forza e capacità nascoste che non sapevamo esistessero.

In che modo questa situazione può essere vantaggiosa per me?

Le sfide della vita possono offrirti preziose opportunità di sviluppo personale.

Immaginiamo un'altra situazione: i tuoi figli lasciano il nido dei genitori, vanno a studiare o da qualche parte lontano da casa per la prima volta nella loro vita. Sarai triste? Decisamente sì. Ami i tuoi figli e loro faranno sempre parte di te.

Ma se guardi la situazione dall’altra parte, puoi capire quanto sia bella. Per la prima volta nella loro vita, i tuoi figli hanno la meravigliosa opportunità di vedere il mondo che li circonda e trovare nuove avventure. Avrai più tempo libero, che potrai dedicare a ciò che ti piace veramente.

Come posso usare la mia esperienza per aiutare gli altri?

Ecco un altro esempio: le mogli dei militari che vivono lunghe separazioni dai mariti.

Donne i cui mariti prestano servizio nell'esercito, nella marina o Marina Militare, usa la loro esperienza per aiutare gli altri, racconta come puoi sopravvivere a una lunga separazione dalla persona amata e cosa aspettarti.

Ancora una volta, una situazione che a prima vista sembrava difficile e straziante può diventare favorevole.

Se non hai affrontato una sfida particolare, non sarai in grado di aiutare gli altri ad affrontare situazioni simili.

Essere persistenti non significa essere indifferenti. Superi questa prova, provi certi sentimenti, fallisci e provi dolore. Cadi, ma trovi comunque la forza di rialzarti e andare avanti.

1) Negazione.
Questo è proprio il momento in cui non vogliamo convivere con la nostra sfortuna, abbiamo paura del domani e accettiamo l'ovvio. Di solito in questo momento dobbiamo entrare in una realtà completamente diversa, non simile a quella che esisteva prima. Non riconosciamo l’esistenza di una contraddizione insolubile (o molto difficile da risolvere). Questo periodo dura da un paio di minuti a diversi anni. Rendendoci conto che i guai sono accaduti e un giorno si faranno sentire (o si sono già fatti sentire), viviamo oppressi paura costante e depressione. Cosa è importante qui? Prima di tutto, non nascondere la testa sotto la sabbia. Inoltre, non dovremmo confondere i problemi reali con un mucchio di problemi o paure che la nostra ricca immaginazione ci lancia. Se si verificano problemi, non sono di lieve entità e restano nella nostra anima come un'enorme spina. Se il problema si è verificato all'improvviso, ma è risolvibile, è importante iniziare a risolvere il problema non immediatamente, quando sei ancora in stato di shock, ma almeno il giorno dopo, quando hai passato la notte con problemi.

2) Risarcimento e riconoscimento dell'accaduto.
In questo periodo chiediamo aiuto e non capiamo come continuare a vivere, non vogliamo pensare al futuro e cerchiamo di distrarci in qualche modo. Avendo ammesso il dolore, sperimentiamo uno stress molto forte. In questo momento, tutto ribolle in noi, ma non siamo capaci di alcuna azione, poiché entrambi i processi di eccitazione e inibizione lavorano contemporaneamente nel corpo. Non tutti gli organismi possono resistere a questo e il subconscio si mette al lavoro, cercando una via d'uscita, ad esempio, attirando la nostra attenzione su un'altra area dove non ci sono difficoltà. La via d'uscita dalla negatività è in alcune conversazioni, faccende domestiche o semplicemente una passeggiata. Il subconscio sposta così tutti i pensieri e le domande che ci tormentano. Qui è importante permettere al subconscio di lavorare, cioè di distrarsi dal passato: sappi che la nevrosi non nasce a causa di un periodo difficile della vita, ma perché sopraffaciamo noi stessi. Ma non lasciarti distrarre da sostanze irritanti artificiali e forti, cioè alcol o droghe. In questo caso otterrai nuovamente un circolo vizioso

3) Aggressione.
Cosa succede durante questo periodo? I problemi sono ancora come una spina nelle nostre anime e ci controllano. E poi notiamo che per noi va tutto male, ma tutti intorno a noi sono come prima. È qui che nasce l'aggressività. Una persona può dirigerlo verso se stessa, percependo i guai come colpa propria e convincendosi della propria inferiorità. Ecco come viene minata la fiducia in se stessi. Se l’autostima è elevata, una persona si scaglia contro gli altri, cercando di abbassare il proprio livello di esistenza e peggiorare le cose per coloro che stanno bene. L'importante è non rimanere bloccati qui. Analizza cosa è successo, cambia te stesso, qualunque cosa, semplicemente non rimanere bloccato nella tua aggressività.

4) Rivivere.
Iniziamo a rivivere la nostra sfortuna, a parlarne e a condividerla con i nostri cari (o non così tanto. Questa è già guarigione, e rivivendo e raccontando, rendiamo il dolore meno significativo. Se parliamo più volte della nostra sfortuna, non sembra più terribile. Anche noi in questi momenti ci liberiamo dal senso di colpa immaginario (o reale) per quello che è successo, ma non rimanere bloccato e insistere sulla pietà, altrimenti ti trasformerai in un vampiro energetico.

5) Nuova nascita.
Impariamo a convivere con la nostra sfortuna da soli. Il nostro compito è trasformare la nostra spina in nuova parte loro stessi. Qui si possono dire molti cliché sul fatto che ciò che non ci uccide e sul fatto che siamo diventati più forti dopo un periodo difficile. No, questo adesso è per la vita e lo costruisci senza problemi. È solo che l'intero periodo difficile della vita può essere percepito come rinascita.

— Come imparare a prendere alla leggera le difficoltà.

L'essenza di un atteggiamento semplice nei confronti di qualsiasi problema è la seguente:

1)Stai tranquillo, questo è temporaneo. Niente dura per sempre, comprese le difficoltà. Non sarà sempre così!

2) Tutto ciò che accade nella vita di una persona, è in grado di superarlo. Coltiva la fiducia in te stesso nelle tue capacità. Col tempo diventerà la tua qualità incrollabile;

3) Se ti senti male, aiuta qualcuno la cui situazione è ancora peggiore. Allora capirai quanto sei felice;

4) Non puoi coinvolgere tutti i tipi di emozioni quando cerchi di risolvere un problema. Ti toglie energia e ti priva di forza. Impara a vedere solo l'essenza del problema, nonché i modi per risolverlo. Determina le tue capacità ed elimina gradualmente le conseguenze delle difficoltà che si presentano.

5) Non è necessario preoccuparsi di possibili problemi futuri. Anticipando possibili difficoltà, sii pronto a risolverle. Fare tutto il possibile per evitare che si sviluppi uno scenario sfavorevole. Una volta svolto il tuo lavoro, accontentati delle tue azioni: è impossibile prevedere tutto. Tuttavia, dentro In misura maggiore sarai pronto per qualsiasi problema e li affronterai facilmente;

6) Concentrati sugli aspetti positivi della tua vita. Anche quando restauri una casa distrutta, puoi pensare non alla tua perdita, ma a una nuova casa migliore. Impara a goderti la vita nonostante ogni avversità, sii grato per ciò che hai. La sensazione di benessere non ti lascerà se impari ad apprezzare tutto ciò che hai;

7) Preparati alle perdite. Questa è parte integrante della nostra vita. Anche se perdiamo qualcosa, guadagniamo comunque qualcosa. Devi essere in grado di vedere i lati positivi e benefici in ogni situazione;

8) È inutile arrabbiarsi perché sono sorte delle difficoltà. Cerca solo di affrontare rapidamente la situazione, senza sprecare le tue forze, senza lamentarti del destino. Ripetendo mentalmente o ad alta voce le tue lamentele, attiri sempre più problemi;

9)Sii attivo, lavora fisicamente. Anche una semplice corsetta può allontanare i pensieri pesanti, rendendo più semplice affrontare una situazione difficile;

10) Smetti di lamentarti e fai uno sforzo per superare una situazione difficile. Pensa, cerca una via d'uscita, indirizza tutta l'energia dei tuoi pensieri per trovare una soluzione e fai semplicemente il lavoro necessario;

11) Avendo affrontato il problema, rallegrati dal profondo del tuo cuore! Cattura un'esperienza utile nella tua memoria. Tutto ciò che non ci uccide ci rafforza. Sei diventato più forte, più fiducioso, più saggio.

Accadono davvero nella vita. situazioni difficili, profondo dolore quando perdiamo i nostri cari, la capacità di lavorare, la nostra salute, la nostra proprietà. Quindi utilizza questi suggerimenti:

1) Ripeti a te stesso: “Supererò tutto questo!” Chiedi aiuto a Dio. Se non credi in Dio, chiedi forza all'Universo. Queste forze arriveranno, statene certi! Attiriamo ciò a cui pensiamo. Quando chiedi forza al mondo, certamente la riceverai.

2) Chiedi aiuto ai tuoi cari se ritieni di non poter affrontare la situazione. Spesso la partecipazione umana riempie l'anima di nuova forza, allevia la tensione e le emozioni negative se ne vanno;

3) Scegli i pensieri giusti: quelli che creano, non distruggono. Dopo la tempesta ci sarà sempre il sole.

— 5 consigli su come affrontare le difficoltà e il dolore della vita.

1) Ricorda i momenti difficili della vita.
Può sembrare una cattiva idea, ma non è così semplice: i pensieri di fallimento portano tristezza, ma allo stesso tempo ti aiutano a capire che puoi superare qualsiasi difficoltà. Sei riuscito a continuare a vivere.

3)Astrarre te stesso dalla situazione.
Può essere difficile prendere decisioni razionali quando ci si trova nel mezzo di un problema. Naturalmente, non dovresti nemmeno scappare dalle difficoltà, ma non è nemmeno necessario tuffarti a capofitto in una situazione difficile: in questo modo perdi la capacità di soppesare normalmente tutti gli argomenti e valutare sensibilmente la tua situazione. Cerca di astrarti in ogni situazione difficile e pensa a tutto ciò che sta accadendo con calma. Fare una pausa.

4)Ricorda a te stesso che non sei solo.
È così facile chiudersi in te stesso e sentirsi completamente solo, ma ricordare che qualcuno che ti ama assolutamente è vicino è molto più difficile. A volte quella persona non è presente nella vita reale, ma puoi trovare supporto online. Non importa chi sei, ci sono persone che si prendono cura di te, che sono pronte ad ascoltare e supportare. A volte gli estranei possono capirti meglio di quanto tu possa capire te stesso. Trova questa persona.

5) Accetta la situazione e diventa più forte.
Non importa quanto possa essere difficile, dovresti accettare la situazione e fare i conti con quello che è successo: è ancora impossibile cambiare il passato. Non importa chi sia la colpa di quello che è successo. Accetta quello che è successo e vai avanti. Ora hai una nuova esperienza che ti aiuterà ad affrontare lo stesso problema la prossima volta. Sarai più forte e non ripeterai il tuo errore. La vita va avanti, il tempo non si ferma mai, la decisione principale che puoi prendere è quella di andare avanti. Non guardare indietro al passato, tutto è già successo. C'è una vita completamente nuova davanti a te, non connessa a questo problema.