Cosa fare se una persona ha freddo. Perché ho sempre freddo? Il motivo per cui una persona ha sempre freddo

L'inverno è un periodo meraviglioso dell'anno. Tuttavia, come tutti gli altri. Ma lo oscuriamo per la nostra incapacità di usare i suoi doni. Accade spesso che anche dopo aver fatto una passeggiata o tempo libero nella foresta, stiamo congelando. Per non parlare del fatto che a volte, a causa delle circostanze, dobbiamo stare a lungo al freddo senza intraprendere alcuna azione particolarmente attiva. Ad esempio, alla fermata dell'autobus in attesa del trasporto o giovanotto- mentre aspetta la sua ragazza ritardata.

Ciò è dovuto al fatto che sotto l'influenza basse temperature i vasi sanguigni si restringono. Perché il corpo sta cercando di risparmiare il suo calore e di fornirgli solo il massimo sistemi importanti. Quando il sangue si congela, la sua circolazione diminuirà. sistema circolatorio. E alla fine ne verranno forniti solo il cuore e il cervello.

E così non permettiamo che ciò accada situazione tragica, hai urgentemente bisogno di riscaldarti. Il modo più semplice per farlo è entrare in una stanza calda. Ma durante le lunghe gite sugli sci o la pesca da qualche parte luoghi caldi chiaramente non abbastanza. Dobbiamo quindi fare affidamento sulle nostre forze.

Se hai molto freddo e hai la sensazione che presto ti troverai in un momento molto difficile, inizia ad agire immediatamente. Questo ti proteggerà dal congelamento e migliorerà il tuo umore. È meglio evitare forti congelamenti. Quindi sarà più facile riscaldarsi.

Non cercare di camminare all'impazzata... In questo modo potrai riscaldarti solo quando non fa molto freddo, circa 20 gradi Celsius. Se il termometro scende a meno trenta o meno, è necessario un metodo più radicale per riscaldare il corpo. Ciò è particolarmente importante per la nostra Russia, poiché in inverno la maggior parte del suo territorio si trova in una zona con clima così freddo.

Stai dritto e inizia a fare oscillazioni circolari di ampiezza acuta con le braccia. Allo stesso tempo, devono essere tenuti più vicini al corpo, cercando di garantire che descrivano un cerchio strettamente verticale. Fai da venti a cinquanta oscillazioni in avanti e la stessa quantità indietro. Poi avanti ancora. Devi ruotare le braccia sia insieme che separatamente.

C'è una particolarità. Mentre i bracci rotanti passano sotto, rallenta un po', poi aumenta di nuovo. A cosa serve tutto questo? La forza centrifuga garantirà un aumento del flusso sanguigno alla punta delle dita. Di norma, dopo diverse dozzine di forti oscillazioni, la pelle delle tue mani diventa calda e vuoi toglierti i guanti. Anche se cinque minuti fa non se ne parlava.

Puoi scaldare i piedi in modo simile. Ovviamente non potrai ruotarli, ma realizzare fino a un centinaio (con le tue forze, ovviamente) oscillazioni avanti e indietro non è un compito difficile. Basta appoggiare la mano su qualcosa, altrimenti cadrai.

Se sei stanco ma non ti sei riscaldato, riposati per un minuto o due e ripeti le oscillazioni con le braccia o le gambe. Il tuo compito è mantenerti al caldo evitando gravi conseguenze. Pertanto, né la falsa vergogna, né il sudore, né la fatica dovrebbero distrarti dal processo di autoriscaldamento.

Succede che il gelo fuori sia così forte che le oscillazioni abbiano raggiunto il limite, ma il corpo non si è riscaldato. In nessun caso dovresti forzarti. In questo caso, riposa da cinque a dieci minuti. Basta, non restare lì e basta. Cammina o solleva i polpacci.

Ma capita spesso che le persone siano ancora imbarazzate ad agitare la mano nei luoghi pubblici. E né il freddo né il Paura si congela. Spesso una persona semplicemente non può ruotare le braccia per determinati motivi oggettivi. Per queste persone è molto più difficile riscaldarsi e tollerano peggio il freddo. Ma niente è impossibile.

Se non puoi e sei imbarazzato ad agitare le braccia, scegli un altro metodo di riscaldamento: statico (isometrico). Anche una persona assolutamente non atletica ha alcuni gruppi muscolari più o meno ben sviluppati. Questi sono i muscoli dei glutei, muscoli pettorali e muscoli delle braccia, più spesso gli avambracci e i bicipiti. Stringili tutti più forte che puoi per dieci o venti secondi, quindi rilassati per lo stesso tempo. Ripeti l'operazione dieci volte e riposa. Quindi ripetere nuovamente l'intero cerchio.

I metodi di riscaldamento sopra descritti sono i più efficaci. Ti riscalderanno molto più velocemente di una stanza calda, di un tè caldo o di un fuoco. E, inoltre, questa è un'attività fisica eccellente e tempestiva.

Autore ~Messaggero del cielo~ ha posto una domanda nella sezione Altro su salute e bellezza

cosa devo fare se ho costantemente freddo? e ho ottenuto la risposta migliore

Risposta da OLIA DROZD[guru]
Mi dispiace tanto! Ho la stessa storia. Dopo aver perso circa 48 kg, tremo costantemente dal freddo. Ma capisco perché tale congelamento è apparso all'improvviso: è stato a causa di una grave perdita di peso che è iniziata l'ipotermia (una condizione in cui il corpo si congela molto e non riesce a far fronte nemmeno al freddo mite). E se non hai perso peso, sono possibili problemi come la VSD (distonia vegetativa-vascolare). Ma questo succede quasi a tutti. Non c'è niente di sbagliato in questo. Quindi l'unica via d'uscita per le persone che amano il caldo come noi è vestirsi il più calorosamente possibile sia fuori che a casa. E quando fa freddo, bevi più bevande calde durante il giorno per riscaldarti. Di notte, generalmente puoi bere latte caldo con miele: fa bene al riscaldamento e ottimo anche per dormire :-))

Risposta da 2 risposte[guru]

Ciao! Ecco una selezione di argomenti con le risposte alla tua domanda: cosa devo fare se ho costantemente freddo?

Risposta da Noelle[novizio]
Anch'io sto congelando, ma tutti i ragazzi si offrono di scaldarmi, è fantastico))

Risposta da Zhenechka Ibragimova[guru]
vestitevi di più e muovetevi costantemente

Risposta da Yomaška[guru]
Anch'io gelo costantemente dall'inizio dell'autunno a metà primavera. allora sarà più facile. ogni anno così. ma visto che sto congelando, probabilmente non congela nessuno, è una cosa anormale. Ogni inverno vado dal medico e mi lamento che i miei tormenti sono ricominciati, cominciano a mandarmi da un medico all'altro, fanno degli esami, ma non trovano il motivo. Tutti i disturbi che ho, secondo i medici, non possono causare un tale congelamento, in ogni caso non dovrebbero. Attribuiscono tutto ad una particolarità del mio corpo. Vai dal medico e fallo controllare.

Risposta da Utente eliminato[novizio]
fai squat, spingi, corri in tondo - in breve, educazione fisica, beh, se questo non aiuta, allora sei nella tomba - perché continuare a vivere..

Risposta da Lyudmila Blazhnova[novizio]
forse un'allergia al raffreddore.... una cosa molto brutta.... anch'io stavo male....

Risposta da Lesechka[novizio]
inizia a fare una doccia di contrasto al mattino, è una buona cosa, ti rinforza e migliora la circolazione sanguigna

Risposta da WATTyH asya 385041146[novizio]
a seconda del motivo per cui fa freddo, se il corpo è vestito o vestito in modo caldo, e se l'anima e il cuore sono freddi, allora la pietra sottostante è acqua, devi cercare una persona gentile e premurosa

Risposta da Marishka[novizio]
Anch’io ho freddo, ho l’emoglobina bassa! Dai un'occhiata anche a te!!

Risposta da Alessandro[guru]
Sei un nuovo... oh... afroamericano nel cuore.))

Risposta da Tatiana[maestro]
Se ti senti costantemente male o hai le estremità costantemente fredde, devi consultare un medico perché questa è una chiara violazione della VSD (distanza vascolare vegetativa). Basta solo rinforzarsi poco a poco con una doccia di contrasto, bere vitamine (magnesio, B-12, C), fare un po' di esercizio la mattina e, come ho già scritto, fare gli esami del sangue e andare in medici.

Risposta da Lyudmila Gushchina[guru]
La tua pressione sanguigna non è bassa? Cerca di fare esercizio fisico per con manubri. Bagna i piedi acqua fredda(può essere ghiacciato) per non più di 30 secondi, quindi scaldare i calzini e andare a letto.

Risposta da Anastasia Smirnova[attivo]
Per prima cosa prova a trovarti un fidanzato, oppure nelle farmacie ci sono le borse dell'acqua calda e, come ultima risorsa, la vodka!! !

Risposta da Polinka:)) mAlVink@[attivo]
Hai la circolazione sanguigna lenta.

Quindi, il primo motivo è che devi mangiare più grassi. Non per niente in inverno vogliamo mangiare sempre più cibi grassi e malsani. I grassi fanno male, ma non ha senso averne paura, perché devi mangiare grassi sani, come noci, avocado o semi.

Il secondo motivo è che hai problemi alla tiroide. Il fatto è che la ghiandola tiroidea è una parte forte del nostro corpo, che ha molte funzioni, quindi possono esserci molti problemi con essa. Se hai costantemente freddo, forse questi potrebbero essere sintomi di ipotiroidismo: questa è una condizione in cui la ghiandola tiroidea non riceve abbastanza ormoni necessari per il corpo.

Il metabolismo inizia a rallentare e il corpo non ha il tempo di riscaldarsi, motivo per cui ti congeli. I sintomi di questa malattia possono includere anche perdita di capelli, pelle secca e affaticamento. A proposito, il 12% delle persone ha problemi alla tiroide e il 60% non è nemmeno consapevole dei propri problemi.

Il terzo motivo è la cattiva circolazione sanguigna. Se ti sembra che la tua temperatura corporea sia buona, solo le mani e i piedi sono costantemente freddi, allora questi sono problemi con la circolazione sanguigna. Se la circolazione sanguigna non è disturbata, il calore si diffonde uniformemente in tutto il corpo e gli arti rimangono caldi, ma se è disturbata, al contrario, le mani e i piedi sono costantemente freddi. La circolazione sanguigna può essere compromessa per diversi motivi, ad esempio se si hanno problemi al sistema cardiovascolare.

Il peso inferiore al normale è il quarto motivo per cui sei costantemente congelato. Quando il peso è inferiore al normale, di conseguenza non c'è abbastanza grasso nel corpo e per il calore è necessario l'isolamento, che in questo caso è praticamente inesistente. Se sei sottopeso, rallenti deliberatamente il tuo metabolismo e questo ti priva del calore.

La mancanza d'acqua nel corpo porta anche ad una costante sensazione di freddo alle estremità. L'acqua aiuta a mantenere l'equilibrio del metabolismo nel corpo, perché il corpo è composto per quasi l'80% da acqua. E se il corpo è disidratato, un numero enorme delle sue funzioni viene interrotto.

Se c'è una carenza di ferro nel corpo, anche questo si congelerà sistematicamente. Le cellule del sangue contengono ferro, che aiuta a spostare l'ossigeno in tutto il corpo e quindi fornisce calore insieme ad esso al corpo. Se c'è una carenza di ferro nel corpo, ciò provoca anche l'ipotiroidismo, di cui abbiamo discusso sopra. In questo caso, è necessario aggiungere alla propria dieta alimenti che siano fonte di ferro, come broccoli, mele, spinaci o lenticchie.

La mancanza di vitamina B12 è un altro motivo per cui potresti sentire sistematicamente freddo. I globuli rossi sono coinvolti nel mantenimento temperatura normale corpi nel corpo e la vitamina B12 svolge un ruolo importante in questo processo. Se al corpo manca questa vitamina, i globuli rossi saranno molto meno del necessario. Ma reintegrare la vitamina B12 nel corpo non è così difficile; è necessario consumare latticini, uova, pollo, pesce e carne rossa.

Quando fa freddo, il desiderio più ovvio è avvolgersi in una coperta accogliente e non mostrare il naso fuori dal focolare. Tuttavia, la realtà quotidiana ci costringe ancora ad uscire tra le braccia del gelo. Sembrerebbe che i vestiti caldi dovrebbero proteggerci dal freddo pungente, ma ci congeliamo ancora, prendiamo il raffreddore e ci abituiamo ogni giorno al naso chiuso. Questi suggerimenti ti aiuteranno a combattere il freddo e impara a non congelare fuori. Questi consigli saranno particolarmente utili a chi, per volontà del destino, è costretto a trascorrere lunghe ore all'aria gelida.

Prima di uscire

1. Condizioni meteorologiche

Prima di uscire di casa analizzare la situazione per strada e controlla le previsioni del tempo. Vale la pena prestare attenzione non tanto alla temperatura dell'aria, ma per le precipitazioni. Il fatto è che aria umida ha una conduttività termica maggiore rispetto a quella asciutta, il che significa che durante nevicate o pioggia perderai più calore che con tempo sereno. Quindi se sono previste precipitazioni e forti venti, per non fare freddo fuori è necessario prepararsi con più attenzione.

Fatto . Gli scienziati hanno dimostrato che per un minuto trascorso all'aperto con tempo asciutto, una persona perde 10 volte meno calore rispetto a una situazione simile durante una nevicata o una bufera di neve.

2. Cibo

L'uomo è una creatura a sangue caldo e Il 90% dell'energia che ci arriva con il cibo va a riscaldare il corpo, e in inverno abbiamo bisogno di più energia, il che significa più cibo. Pertanto la prima cosa da ricordare è: Prima di uscire tra le braccia del gelo, devi mangiare bene. Concentrarsi sugli alimenti ricchi di grassi e proteine: carne, pesce, latte, cereali e pane. Non privarti di patate e sedano con spinaci: questi prodotti sono ricchi di potassio, che accelera la circolazione sanguigna, aumentando così il trasferimento di calore nel corpo e aumentando la resistenza al freddo.

3. Acqua

Durante la stagione gelida, il corpo non perde molta meno umidità rispetto alle giornate calde, ma La mancanza di liquidi compromette la circolazione sanguigna, causando un congelamento più rapido del corpo. Pertanto, se vuoi che il calore rimanga più a lungo nel corpo, oltre alle zuppe e alle bevande, bere un bicchiere in più prima di uscire acqua calda , e anche meglio tè verde con lo zenzero - questo ortaggio a radice, oltre a numerosi proprietà curative, ha anche un effetto riscaldante e tonico.

A proposito. IN orario invernale Si consiglia di ridurre al minimo il consumo di tè nero e caffè ed è meglio non berli affatto subito prima di uscire al freddo: queste bevande seccano le mucose, il che riduce le proprietà protettive del corpo contro raffreddori. Inoltre, la caffeina, di cui sono ricchi sia il tè nero che il caffè, blocca i recettori che provocano la contrazione delle pareti dei vasi sanguigni quando esposte al freddo.

4. Abituarsi al freddo

Un brusco cambiamento della temperatura ambiente è un grave stress per il corpo, quindi non dovresti immergerti immediatamente dal calore del tuo appartamento al freddo esterno. Adattarsi gradualmente– prima di uscire, soffermatevi un minuto o due sul pianerottolo o nell’ingresso e solo dopo intraprendete un viaggio gelido.

Come vestirsi per stare al caldo

Sembrerebbe che tutto sia semplice a questo proposito: più fa freddo fuori, più devi vestirti caldo. Tuttavia, ci sono alcune sfumature grazie alle quali puoi farlo trattenere il calore in modo più efficace.

1. Vestiti

Gli indumenti progettati per proteggerti dal freddo dovrebbero essere larghi e non attillati, altrimenti non riscalderà, ma piuttosto congelerà il corpo. È tutta una questione di strato d'aria che si forma tra il tessuto e il corpo: quest'aria trattiene il calore generato dal corpo e ne impedisce il congelamento. Sulla base di questo principio, diventa chiaro che più strati di vestiti indossi quando fa freddo, più caldo ti sentirai. Ad esempio, due maglioni ti proteggeranno dal freddo meglio di un maglione spesso.

2. Scarpe

Per mantenere i piedi caldi, Dovresti rinunciare alle scarpe strette e strette: in primo luogo, in tali scarpe non ci sarà lo strato d'aria, di cui abbiamo parlato sopra, e in secondo luogo, le scarpe strette comprimeranno i vasi sanguigni, interrompendo così la circolazione sanguigna, che, insieme a tutto il resto, fornisce calore ai piedi. Vale anche la pena prestare attenzione alla suola– più è spesso, meno calore perderà il piede in prossimità dell’asfalto ghiacciato.

3. Mani

Poiché i vasi nelle mani sono molto piccoli, i palmi e le dita diventano insensibili più velocemente. Pertanto, stabilisci la regola di non uscire quando fa freddo senza guanti. E se il gelo è davvero forte, allora meglio indossare i guanti– a differenza dei guanti, le dita nei guanti si toccano, il che significa che tra loro viene scambiato calore e le mani si scaldano meglio.

Cosa fare per strada per non morire

1. Respirazione

Si ritiene che una persona perda la maggior parte del calore attraverso la testa e molti credono che indossando un cappello si riduca al minimo la perdita di calore. Tuttavia, questo non è del tutto vero. Davvero La maggior parte del calore prodotto dal corpo viene disperso attraverso la testa, tuttavia, non attraverso la sommità della testa, ma attraverso la bocca e il naso - durante la respirazione. Pertanto, per ridurre al minimo la perdita di calore, prova a respirare solo attraverso il naso– in questo modo tratterrai più calore all’interno e ridurrai la quantità di aria fredda che entra nei polmoni.

• Se non riesci a respirare attraverso il naso (a causa del naso che cola o mancanza di respiro), premi la lingua sul palato– servirà come una sorta di barriera all’aria fredda, riscaldandola nel suo percorso verso i polmoni.

2. Faccia

Le guance e il naso non protetti si congelano molto rapidamente al freddo, poiché la pelle in questi punti è piuttosto sottile. Pertanto, dovresti proteggere questi luoghi con una sciarpa, tirandola più in alto. Allo stesso tempo, respirare attraverso la bocca è doppiamente vietato, poiché il vapore espirato rimarrà sulla sciarpa e si trasformerà in piccoli pezzi di ghiaccio, che ti faranno congelare molto più velocemente.

3. Movimento

Se sei costretto ad aspettare al freddo qualcuno o qualcosa, non restare fermo. Muoviti se non vuoi congelarti: Cammina avanti e indietro, balla, allunga le braccia o fai squat senza vergognarti di sembrare stupido: tale attività aiuterà la circolazione del sangue in tutto il corpo e proteggerà dal freddo.

Fatto . L'alcol non aiuta a tenerti al caldo. La sensazione di calore che appare dopo aver mancato un drink è una conseguenza di una forte dilatazione dei vasi sanguigni, a seguito della quale il calore lascia rapidamente il corpo. Così, l'alcol fa congelare di più il corpo, non riscaldamento. Ciò è evidenziato anche dalle tristi statistiche: l'85% dei congelamenti si verifica in stato di ebbrezza.

4. Rifugio

Se devi per molto tempo trascorrere all'aperto durante il gelo, tenere presente - ogni ora devi andare in un rifugio caldo(negozio o bar) e riscaldarsi lì per almeno 15 minuti. Altrimenti morirai.

5. Nervi

La ricerca lo ha dimostrato Come più persone nervoso, più è difficile per il corpo adattarsi al freddo, il che significa che si congela più velocemente. Pertanto, quando esci al freddo, dovresti cercare di sbarazzartene pensieri negativi, e per strada respirare lentamente e profondamente è calmante. Anche mangiare cioccolato non farà male, poiché aumenterà la quantità di endorfine nel corpo, l'ormone della gioia.

Trucchi per stare al caldo anche quando fa molto freddo

1. Senape o pepe

Se stai affrontando un lungo viaggio al freddo o stai fermo a lungo nello stesso posto, allora prima di uscire cospargere un po' di pepe o senape secca in ogni calzino. Queste spezie riscalderanno i tuoi piedi e accelereranno la circolazione sanguigna. Dovresti fare lo stesso anche con i guanti per scaldarti le mani. Questo trucco ti permetterà di riscaldare gli arti fino a 12 ore.

2. Carta

La carta è un buon materiale isolante termico, quindi può essere utilizzata nella lotta contro il freddo e in diversi modi.

• Avvolgi i piedi in un giornale o altra carta sopra i calzini, quindi avvolgi i piedi in un sacchetto di plastica: così i pescatori si salvano dal freddo durante la pesca invernale.
• La carta ti aiuterà anche se all'improvviso non hai solette calde: metti invece diversi strati di carta all'interno della scarpa.
• Il giornale è utile anche per riscaldare il corpo. Se ti ritrovi accidentalmente fuori impreparato al gelo, acquistane uno qualsiasi edizione stampata e "comprimere" ciascuna pagina strappata fino a formare una pallina. Dovresti ottenere 10-15 palline di carta, che devono essere distribuite uniformemente sotto un maglione o una giacca su tutta la zona del corpo: davanti, fianchi e schiena. Questo creerà un ulteriore strato d'aria che ti riscalderà.

3. Abilità del monaco

È noto che alcuni Monaci tibetani usando tecnici speciali Sono capaci di stare a lungo seminudi sulle montagne innevate e di non soffrirne affatto. Naturalmente, tali capacità si acquisiscono però attraverso un lungo allenamento alcune tecniche possono essere adottate anche da noi, comuni mortali.

• Respirazione a narice singola. Il metodo è molto semplice: devi inspirare l'aria gelida attraverso il naso ed espirare solo da una narice, chiudendo la seconda con il dito. Apparentemente, in questo modo verrà trattenuto più calore nel corpo.
• Tummo. Si ritiene che con l'aiuto di questa tecnica i monaci tibetani siano in grado di asciugare un asciugamano bagnato su un corpo nudo quando fa freddo. Mentre meditano, immaginano una piccola luce delle dimensioni di una testa di fiammifero all'interno del loro stomaco, che costringono mentalmente a crescere e ad aumentare finché il fuoco interno non va oltre i confini del corpo. Naturalmente non abbiamo bisogno di asciugare gli asciugamani bagnati, ma siamo perfettamente in grado di riscaldarci, visualizzo il calore dentro di noi. Come minimo, tale meditazione calmerà i tuoi nervi e distrarrà i tuoi pensieri dal freddo.

Quando ci ammaliamo è naturale avere brividi. I vestiti caldi e anche qualche coperta non diventano una salvezza finché la temperatura corporea non comincia a salire. Man mano che cresce, muoiono batteri patogeni e la persona inizia a sentirsi febbricitante. Qui è tutto chiaro. E se una persona apparentemente sana si rivolge a un medico e chiede di spiegargli cosa gli sta succedendo. "Aiuto, sto congelando costantemente." Potrebbe esserci più di una ragione, quindi oggi abbiamo deciso di soffermarci su questo problema in modo più dettagliato.

Caratteristiche di genere

Ricordiamo chi fa tali lamentele più spesso? Esatto, da parte di persone anziane. Tutti hanno visto le nonne con maglioni caldi o addirittura cappotti caldo sulla strada. Questo non sorprende nessuno, perché spesso puoi sentire da loro: "Sono costantemente congelato". Il motivo risiede nella cattiva circolazione, che ha cause legate all’età. Tuttavia, anche tra le giovani donne questo fenomeno si verifica molto più spesso che tra gli uomini. Allo stesso tempo, tale condizione viene spesso attribuita caratteristiche individuali corpo e l'unica raccomandazione data è quella di vestirsi più caldi. Tuttavia, le radici possono essere molto più profonde e ne parleremo oggi.

Sveglia

Puoi ridere di una persona che ripete: “Ho sempre freddo”. La ragione di ciò, però, potrebbe non essere il desiderio di mostrare la propria effeminatezza e attirare l’attenzione. Allo stesso tempo, si può notare che molto raramente un tale sintomo è una manifestazione indipendente della malattia. Molto spesso questo è un sintomo di qualche tipo di disturbo nel corpo. Ma qui dovrai dedicare molto tempo a trovare il vero motivo.

Tè, bagno caldo e calzini di lana

Sei mai tornato a casa dal freddo e a lungo senti freddo alle estremità? Era come se il sangue avesse smesso di circolare attraverso di loro. Questo fenomeno è considerato una variante della norma. In alcuni casi, è sufficiente fare un bagno caldo, bere il tè e indossare vestiti caldi e la condizione ritorna alla normalità. Risulta molto più interessante se, trovandosi in una stanza calda, non riesci ancora a liberarti della sensazione di freddo. In questo caso, dovresti assolutamente visitare il medico e dirgli: "Sto congelando costantemente". Il motivo potrebbe risiedere nel lavoro organi interni, disturbi metabolici e persino una cattiva alimentazione. Ma uno specialista dovrebbe capirlo.

Distonia vegetativa-vascolare

Una malattia misteriosa la cui causa è psicosomatica. Cioè, lo stress porta a disturbi nel funzionamento del sistema vegetativo sistema nervoso e, a sua volta, innesca una serie di processi fisiologici che alla fine cerchiamo di trattare. In particolare, se i piedi sono costantemente freddi, allora presta attenzione alle situazioni in cui ciò accade. Se hai una riunione importante, una visita al direttore o evento significativo, e osservi una strana sensazione di freddo nel tuo corpo, allora è del tutto possibile che questa sia la tua reazione allo stress. Una persona con VSD può anche lamentarsi di bassa pressione sanguigna o problemi cardiaci, le sue mani sono costantemente fredde, ma in realtà la radice del problema risiede nell'instabilità delle situazioni stressanti.

Carenza di ferro o anemia

Di solito un adulto sa bene se ha un problema simile. Tuttavia, se fino ad ora gli esami del sangue fossero normali, ma Ultimamente Se i tuoi piedi sono costantemente congelati, si consiglia di andare di nuovo in laboratorio. Un esame del sangue biochimico mostrerà il contenuto di emoglobina. La carenza acuta di ferro è la più grave motivo comune che ti stanno congelando le membra. Questo è facile da spiegare: i tessuti soffrono di mancanza di ossigeno e si verificano spasmi muscolari. Di conseguenza, l'afflusso di sangue si deteriora. Anche lo sfregamento meccanico e i bagni caldi danno solo un effetto temporaneo di dilatazione dei vasi sanguigni e di riempimento di sangue.

Ipotiroidismo o disfunzione tiroidea

E continuiamo a parlare del motivo per cui una persona si congela costantemente. Le ragioni potrebbero risiedere anche nell'attività delle ghiandole secrezione interna. In particolare, i medici sanno bene che quando vi è una carenza di ormoni prodotti dalla tiroide, nell'organismo si innescano una serie di processi che ne modificano gravemente il funzionamento. In particolare si registra una debolezza, una diminuzione pressione sanguigna, bassa temperatura corporea e una significativa diminuzione della frequenza cardiaca.

Di conseguenza, si sviluppa una maggiore sudorazione delle estremità, ma allo stesso tempo il corpo si congela costantemente e le mani e i piedi non si riscaldano mai affatto. I disturbi della tiroide vengono diagnosticati da un endocrinologo sulla base di esami del sangue e dell'ecografia della ghiandola.

Reazione allergica al freddo

A prima vista può sembrare strano, ma il fenomeno si verifica davvero. I meccanismi in gioco qui sono leggermente diversi, ma in generale si tratta della stessa allergia, solo che la sua causa è la bassa temperatura dell'aria. Di solito è difficile per una persona sofferente restare al caldo, non importa quanti strati di vestiti indossi. Come puoi capire che questo è il motivo? Se, oltre agli arti, hai costantemente freddo alla schiena, allora potrebbe essere il tuo caso. Allo stesso tempo, si osserva arrossamento pelle, labbra screpolate e gonfiore sotto gli occhi.

Errori nella dieta

Lo scambio termico del nostro corpo dipende fortemente dal peso corporeo. Se il tuo peso è normale, significa che sotto la pelle c'è un sottile strato di grasso che trattiene perfettamente il calore. Tuttavia, oggi le ragazze desiderano perdere peso, molto spesso spingendosi fino all'esaurimento. Ricorrendo a diete rigide e sovraccaricandosi di allenamenti, cercano di raggiungere parametri ideali senza pensare alle conseguenze. E di conseguenza, vengono dal medico con lamentele: "Mi congelo costantemente, cosa c'è che non va in me?" E tutto è abbastanza semplice. mancanza di ferro e iodio: questo porta a tali conseguenze.

La malattia di Raynaud

Non accade spesso, ma ciò non significa che possa essere ignorato. Il fatto è che in questo caso le mani e i piedi si congelano a causa degli spasmi che si verificano nei piccoli capillari degli arti. L'origine di questa malattia è sconosciuta e molte volte i ricercatori rifiutano di classificarla come una malattia separata, considerando tale manifestazione come un sintomo di qualche altra malattia. Ma con lo sviluppo della medicina, si è accumulato abbastanza materiale empirico per capire che questa è veramente una malattia indipendente con un proprio quadro clinico.

La malattia di Raynaud porta a conseguenze molto gravi. Ciò può includere la desquamazione delle dita e la perdita di elasticità della pelle, ma la cosa principale è l'intolleranza al freddo. Alla persona non piace camminare aria fresca, sciare, nuotare nel mare. Ciò non sorprende, non solo fuori fa molto freddo. Inoltre, il processo di riscaldamento è accompagnato da un forte dolore. Mani e piedi diventano gonfi e rossi.

Cosa sai fare

Come abbiamo scoperto, qualunque sia la ragione di questo fenomeno, esso è associato a problemi ai capillari e ai vasi sanguigni. L'alterato apporto di sangue ai tessuti può essere corretto in una certa misura. La procedura non è semplicissima, ma utile. Per non esporre il corpo a forti stress, dovresti prima fare dei pediluvi: caldi o contrastanti.

Per rafforzare i vasi sanguigni, si consiglia di andare in sauna o in uno stabilimento balneare. Dopo il bagno turco potete nuotare in una piscina fredda, anche questo fa molto bene alla salute. Una doccia di contrasto è una procedura della stessa opera. Ma dobbiamo ricordare che qualsiasi evento del genere è stressante per il corpo e deve essere affrontato con cautela.

Abbandoniamo le cattive abitudini

Innanzitutto il fumo. Fa sì che mani e piedi siano costantemente freddi. E tutto perché la nicotina provoca vasospasmo. Prima interrompi questa abitudine, meglio è. Ma non è tutto. Cerca anche di limitare il consumo di caffè e bevande forti. bevande alcoliche, così come la soda. Ciò non farà altro che aggiungere salute al tuo corpo e migliorerà anche seriamente il tuo benessere. E prima di uscire, si consiglia di bere brodo di pollo o di manzo.

Alimentazione e attività fisica

La tua dieta dovrebbe essere completa, quindi non avrai carenza di ferro e vitamina B12. Ciò significa che sulla tavola non dovrebbero mai mancare albicocche secche e uvetta, noci, melograni e fiocchi d'avena, zucca e insalate di verdure, frutta fresca. Da non dimenticare le carni rosse e i legumi, anch'essi ricchi di ferro. Ma Attenzione specialeè necessario concentrarsi sui frutti di mare. I pesci rossi - salmone e sgombro, aringhe e trote - sono perfetti per la tua dieta. Ricchi di iodio, normalizzano la ghiandola tiroidea. Decotti vitaminici ed alle erbe, composte e bevande alla frutta aumentano la circolazione sanguigna. Ecco perché è necessario berli tutti i giorni. E l'ultimo componente lo è attività fisica. Hai bisogno di esercizio fisico ogni giorno; questo è un elemento essenziale del trattamento.